为什么不能盲目补钙【热门20篇】

老年人贫血不要盲目补铁！

随着年龄的增长，老人身体各项机能逐渐呈下降趋势。对各种营养吸收能力也相对下降，特别是铁这一类的微量元素，因此容易患上贫血。当老人贫血时，家属是否急于给老人补充铁一类的营养元素呢？在这里提醒大家，老人贫血不可盲目补铁，补铁不当会造成其他不良后果。

老年人贫血，很多人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁食物或药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。其实日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。

如误服大量硫酸亚铁，或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品，可能导致急性铁负荷过重;如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。

虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数，但除此以外，还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，如果不论贫血原因就盲目补铁，不仅不利于病情改善，还能危害身体健康。

据了解，成年人一般每日从食物中摄取铁量为10～15毫克。老年人因消化功能减退，可能会影响对食物中铁量的吸收。另外，患有各种消化道疾病，如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病，同样易使铁的吸收减少，进而出现缺铁性贫血症状。不过，对于非缺铁因素引起的贫血，没有必要大量补铁。

人体内铁的代谢处于平衡状态，从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁，约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁，仅5%来自于食物，每天从食物中摄取的铁，足够补偿所丧失的少量的铁。

聪明媳妇不要盲目的把婆婆当敌人。有人做过调查，80%以上的年轻人不喜欢和老人生活在一起，尤其是婆婆。都说婆媳生来就是斗的，看看论坛里那么多抱怨婆婆的帖子就知道，80后的媳妇和五六十年代的婆婆们简直仇深似海，就差不共戴天了。

估计，如果老婆婆们会上网，声讨媳妇的帖子也一定不比讨婆檄文少。难道婆媳真的是天敌吗？可是，以亲身经历为明证，我想告诉大家：不是所有婆婆都恶毒，不是所有媳妇都尖刻，“家有一老，胜过有宝”这句老话一点也不过时。

我和老公都是80后的，多年奋斗，终于在这个城市站住了脚跟，当初老公心孝，说成家了要把妈妈接来享点福，婆婆就这样和我们住在了一起。

说是享福，其实，婆婆自从来到这个家，就不停地操劳。我和老公各自上班，早出晚归，即使回到家也累得不想动，于是家里洗衣、做饭、带孩子、打扫卫生全都成了婆婆的功课。看着琐碎的平常家事，其实真挺累，尤其是带孩子，不知道费多少心，我有时候经常想，如果换了是我做婆婆，我肯定做不来。

孩子晚上爱哭闹，为了不影响我们上班，婆婆总是带着孩子睡，自己也没睡好，可是每天却比我们上班都起得早，就为了给我们准备早饭。老公爱喝豆浆，她就天天跑大老远去小区门口的小店买，我喜欢喝牛奶和果汁，可是肠胃不好，要喝热的，她就每天提前十分钟用热水给我捂热。我跟她说了好多回，不用起早为我们准备早点，我们可以在外面吃，但她总说外面不卫生，而且，她不看着，也许我们就不吃了。所以一定要在家吃了她才放心。

婆婆，就在这些看似琐碎的点点滴滴上倾注着对我们的爱，从来不怕麻烦，不遗余力。就拿最近闹得沸沸扬扬的甲流感来说，自从婆婆听说出了这么个要人命，会传染的恐怖病以后，她每天都逼着我们出门进门都洗手，而且每隔上半小时侯就要洗上一遍，还买了整整两打口罩，逼着我们出门戴，一想到这么热的天，两个口罩怪人，我和老公就哭笑不得。

不仅如此，婆婆还天天跟小区里的老太太、大小媳妇们研究怎么预防流感，听说生姜和大蒜可以防流感，她就天天逼着我们生嚼;听说绿豆也有预防功效，她就顿顿让我们喝绿豆汤;听说法国人都吃洋葱增强抵抗力，我们家的饭桌上就总也少不了洋葱;听说多吃水果，而且要各种各样的水果一起吃才能补全维生素，对抗流感病菌，她就在冰箱里摆满了各式水果，那几天，直吃得我们家个个都肚子咕噜噜闹罢工。

我跟同事讲起来，同事笑到岔气，说：“你婆婆太搞笑了，幸亏知道你们婆媳关系好，要不，我肯定认为你婆婆故意整你呢！”

后来，还是同事支招，让我买了个水果豆浆机回家，又在网上找了一些专家推荐的防流感配方，教会婆婆用水果豆浆机榨混合果蔬汁，做姜丝可乐，做绿豆茶饮，用饮料代替了各种奇怪的食材，才终于把我们可怜的肚子解救了出来。当然，也顺便免了婆婆天天起早去买豆浆、热牛奶。水果豆浆机功能很多，又是全自动的，现在，婆婆会自己做豆浆、花生奶什么的，前两天居然还做了新鲜的玉米汁。

瞧，这就是我固执又可爱的婆婆，善良、认真、胆小又心细。当然，和婆婆相处也不是就没有冲突的时候。婆婆很迷信，有许多古怪的习惯，经常弄得我们莫名其妙，比如，阳台上晒得好好的衣服，一打雷，她一定要全部收回来重新洗一遍，说是打雷了，湿的衣服就有晦气;再比如出门、做事都要看日子，连孩子理个发也一定要选黄道吉日，有次连着两个月没有合适的日子，大夏天，孩子脑袋上都捂出了好多痱子。这时候，就难免都有气，可是婆婆的固执也不是盖的，任你什么科学道理讲得天花乱坠，她也是我行我素。

小编温馨提示：牙齿还能咬着舌头呢，何况是两代完全不同的人，再多的摩擦也不能抹杀婆婆对我们、对这个家全心全意的付出。其实，我常常想，那么多婆媳不能和睦相处，也许最大的问题只是不能互相包容和理解。

人过中年后，就逐渐开始衰老，这是一个不可抗拒的自然规律。古往今来，曾有许多帝王苦于人生短如朝露，多方探求长生不老之术，但都遗笑千古。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老年人既不应意志消沉，也不应盲目逞能你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

随着生产力发展，科技医药卫生事业日益发展，疾病减少，人类平均寿命日见增长。随着寿命增长，老年人在社会人口中的比例逐渐增大。因此，研究老年心理问题，使者年人心身健康地渡过晚年是有积极的社会意义的。

老年人组织器官的老年性变化引起了生理机能的衰退。这种变化直接导致机体整体调节功能减弱，抗病能力下降，以致身体衰退，体弱多病。特别是脑功能衰退，使心理状态随之出现老年人特有的变化。加之赋闲老人，容易滋长老朽感和末日感;子女独立成家，各自东西，更加容易感到孤独，寂寞与无聊，因而容易发生抑郁状态。严重者可患忧郁症。

老年人既不应意志消沉，也不应盲目逞能。凡事均应量力而行，勉强从事力所不及的活动，就一定会导致疾病。反之，如总是忧心忡忡，委靡不振，那么衰老就会来得更快。这里有个服老和不服老的辩证关系。

老年人神经、肌肉功能降低。据测定80一90岁老年人神经传导时间比20一30岁的年轻人要慢(5.2米/秒比7.5米/秒)。简单反应时和辩证反应时都随年老而延长;视觉和听觉敏锐下降;触觉和运动觉的灵敏度也下降;睫反射减弱，运动迟缓，神经中枢的兴奋性减低而抑制过程减弱，神经细胞的恢复过程也有所延长。

由于内分泌功能和肠道对钙和维生索的吸收不良，以及肌肉附着处对骨膜的作用减弱，造成骨质疏松，容易发生骨折。心脏负荷能力减弱，血管弹性消失，外周阻力增加;肺通气量和肺活量减小，造成呼吸和循环系统功能的减弱。泌尿、消化、生殖等系统亦普遍衰老，功能下降。

老年入不宜从事过于繁重的体力劳动或紧张的操作，不能再像青壮年那样冲锋陷阵和亲临第一线。

相当的一部分老年人还要经历一段在生理和心理上都有显著变化的更年期，因而出现一些心身障碍。但是，某些生理和心理学研究表明，人的体力在年过45岁以后虽然会逐步衰退，而思维能力、判断能力还能有所发展，大脑储存的知识也会随岁月而有一定的增长。

65岁以上的人一般称为老年。老年生活的适应问题是心理卫生关注的课题。退休赋闲，几十年形成的生活规律发生了大变化，如果适应不良就会出现安全感的丧失或惶恐;失去原有社会地位会产生无用感或被遗弃感;多年形成的行为习惯往往会导致固执和刻板;子女长大离开和同辈亲朋亡故又常会引起孤独感等等,这些现象几乎在进入老年期时同时发生。所以一般人在65岁左右时情绪状态处于最低潮。

因此，这一阶段的适应是晚年生活成败的重要关键。通常经过一段时间适应，到了70岁左右情趣又逐渐增加。所以俗话说“人生是从70岁才开始”的说法并非毫无道理，根据各方面调查材料的归纳，晚年生活适应良好者，多半是身体较健康，兴趣较广泛，较容易适应客观环境，社会交往中与亲朋保持联系并能建立新的朋友关系，特别是有不从社会活动中主动退却的自我意识的那钟人。

曹操所咏：“老骥伏枥.志在千里，烈士暮年，壮心不已”的自述，可算是我国古代历史上老当益壮的一个楷模。当今许多老职工退休之后被请去当顾问，指导生产经营.成为足智多谋的顾问和参谋;老学者著书立说，指导年青一代进行科研创造;老革命撰写回忆录，进行革命传统教育;老人在社会生活的各个领域里都在发挥其应有的作用。

情绪和思维是密切关连的。应该认识到老之已至是自然规律，多想着如何把“余热”贡献给祖国、人民和社会，既能正视老年期的特殊问题，又有服老、不服老的健康的自我意识，才能保持乐观的情绪，焕发出“第二次青春”。

如果你对老人该如何保持心理健康？中老年心理健康心理因素会导致疾病？老年人心理健康经典语录？心理健康的标志是什么？老人心理健康的表现是什么?等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

如今很多妈妈都认识到钙质对宝宝的重要性，因此在生活当中慢慢会为孩子选择一些钙剂为孩子补钙，但是，补充钙剂也是要科学方法，错误的补钙方式可能会造成宝宝身体健康造成影响。

现在，许多父母不了解婴幼儿的营养知识和喂养方法，结果，花了冤枉钱，孩子却发生了营养不良。我们医院曾经有这样一个病例：

一男婴，出生时很正常，体重3公斤，身长50厘米。4个月后体检，体重仅5.5公斤，身长60厘米。按正常的体格生长标准，孩子4个月时的体重应达到出生时2倍，即6～7公斤，身长为64厘米左右。

这个孩子的发育显然落后了，可是，原因在哪里？

仔细了解孩子的喂养情况：前2个月母乳喂养，后2个月人工喂养，同时每天喂2包钙粉，结果奶量从每次150毫升,减至每次90毫升左右。

原来，这个婴儿的奶量逐步减少，胃口越来越小，跟大人给他长期服用钙剂有密切关系。

服用钙剂容易产生胃肠道不良反应，如呕吐、胃口减少、便秘等，可能造成营养吸收不良，出现生长发育落后的现象。

初生～6月的婴儿，每日钙的需要量为400毫克。人乳中的钙和磷的比例适宜，有充足母乳喂养的婴儿不易出现钙缺乏。一般来说，配方奶喂养的婴儿，只要喂足奶量，钙的供应也能满足他的生理需要。

许多家长担心孩子缺钙，得佝偻病，盲目地给孩子补钙。实质上佝偻病主要是由于缺乏维生素D造成的，多晒太阳，就能帮助孩子获得维生素D。每天带宝宝到户外去活动30～60分钟，就能预防佝偻病。

所以，别再盲目给宝宝补钙，应该听从专家的建议，正确科学的为孩子补充钙剂，这样才能真正让宝宝身体既不缺钙，又不至于过量的补钙，如果你想掌握更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

人体对铁元素的需求量是有限制的，如果家长盲目给孩子补充铁剂，反而会造成人体多余的铁无法排出，影响孩子的健康。那么孩子盲目补铁有哪些危害？

儿童盲目补铁有弊端

如果没有导致缺铁的病因存在，正常人每日铁的排泄量是相对恒定的，约为1mg/每日，但小儿由于不断生长发育，每日所需铁量相对较多，一般出生后4月～3岁每天需约1mg/kg体重;早产儿每天需约2mg/kg体重。各年龄小儿每天摄入总量不宜超过15mg。人体缺铁后吸收量将会增加，不缺铁的人体吸收量当然要少，所以盲目补铁，不仅浪费钱财，同时增加了人体的负担。当人体内出现铁超载时，将引发一系列病理生理改变，出现多种脏器功能异常，最终发展为血色素沉着综合征。

当人体内铁超载，首先出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、食欲减退、腹痛便秘等，其他症状有头痛、头昏、出汗、心慌等，甚至还可能引起肝肾功能损害。消化性溃疡及溃疡性结肠炎的儿童应禁止给予口服补铁剂，因为可能引起消化道畸形和其他严重并发症。补血并非多多益善，当孩子确实有贫血表现时，应到医院就医，弄清楚贫血的原因后，有的放矢治疗才是最佳选择。

所以，家长们只需要给孩子的饮食中搭配含铁量比较丰富而且吸收率较高的食物即可。关于儿童健康饮食以及孩子需要吃补铁保健品吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

随着的普及和生活水平的提高，时下许多年轻为了给新生宝宝补充营养，常喂其吃深海鱼油。专家认为这一做法并不科学。由于鱼油中富含的EPA对其血管发育会造成损害，而且某些鱼类含汞，极易损害婴正在发育的神经系统，因此婴幼儿应慎吃鱼油，转为补充更为容易吸收的藻类DHA。盲目给婴儿吃鱼油会增加哪几风险呢？

增加失血风险

专家介绍，DHA是一种以很高的浓度集中存在于人体的几个关键部位，大脑的灰质、眼睛的视网膜以及母乳，对增进婴幼儿智力及视力发育有重要作用。而广州医学院第三附属医院产科主任、博士生导师陈敦金教授介绍，藻类的EPA含量仅为鱼油的1/20，DHA含量却是后者的4倍。EPA也是一种脂肪酸，由于它会增加血液的黏度和血流量，因此婴幼儿摄入过多会增加失血的风险。并且目前环境污染比较严重，很多深海鱼通过食物链会摄入生活在海面受污染区的小鱼，这就增加了安全性隐患。而藻类DHA几乎不含EPA，且DHA含量高，不易氧化、容易吸收，并且也避免了被污染，因此，不仅纯度和安全性更为可靠，也更适合孕妇和婴幼儿服用。

有些患者很相信药物的作用，的确在疾病的治疗过程中，药物起着相当重要的作用。但专家提醒，药终究是药，不是食品，是药三分毒，药物在长期服用过程中，也是药效与风险并存的，而且老年心血管病患者盲目药物降脂会发生危险。

由于已有的多数临床试验是在经过严格筛选的65岁以下心血管病高危患者中完成的，因此在临床实践中使用该药强化降脂对普通人群的影响、老年人群是否能同样获益，以及长期治疗的安全性等问题，成为备受关注的一个新兴热点。

老年患者盲目降脂存在风险

专家表示，最近公布的一些关于老年人降脂的临床研究结果显示，老年人使用他汀类药物强化降脂“风险与利益并存”，因此应慎重。她列举了一些近年来的相关临床研究结果：如纳入5804例70~82岁有冠脉疾病或危险因素的老年心血管病患者的PROSPER研究，经过平均3.2年普伐他汀40毫克/天的治疗，冠心病所致死亡和心肌梗死的绝对风险降低，但未能降低总死亡率;新发癌症总数增加，癌症所致死亡亦有增加趋势。因此，在未得到更多临床证据之前，不应将其常规用于肿瘤老年高危人群或老年肿瘤患者的强化降脂治疗。MIRACL研究证实，阿托伐他汀80毫克/天可减少急性心肌梗死患者的复合心血管事件，但无65岁以上老年人群的分析结果。PROVE-IT研究经过两年的随访证实，阿托伐他汀80毫克/天较普伐他汀40毫克/天使复合心血管终点事件减少16%，但对65岁以上老年人群的亚组分析未观察到类似结果。A-to-Z研究对急性冠脉综合征(ACS)患者24个月的随访结果表明，大剂量他汀类药物强化治疗(辛伐他汀80毫克/天)与中等剂量延迟降脂治疗比较，虽然有效降低了低密度脂蛋白(LDL-C)含量14毫克/分升，主要终点的危险也呈下降趋势，但未达显著性差异;而肝酶升高和肌病的发生率却明显增加。IDEAL研究对80岁以下心肌梗死患者服用常规剂量辛伐他汀20毫克/天或大剂量阿托伐他汀80毫克/天进行了对比研究，结果显示，阿托伐他汀未能显著性地减少主要终点事件、冠心病死亡;虽然大剂量阿托伐他汀未显著性地增加肌病的发生率，但仍出现了较多的不良事件，如转氨酶升高的发生率为1.0%，而常规剂量的辛伐他汀仅为0.1%。TNT研究显示，分别随机给予高胆固醇稳定性冠心病患者(35~75岁)阿托伐他汀10毫克/天、80毫克/天治疗，平均4.9年，大剂量组较小剂量组的LDL-C进一步下降34毫克/分升，主要终点心血管事件减少22%;但肝酶异常、相关不良反应及停药率显著增加。此外，目前国际医学界尚无80岁以上高龄老年人使用他汀类药物的随机大规模临床试验结果，也缺乏老年人群用其进行降脂治疗的冠心病一级预防的临床试验证据，有关他汀类药物对老年人认知功能、心功能、免疫功能的影响亦缺乏大规模随机、对照临床研究。

她指出，有学者对这些临床试验所做的一项统计结果表明，他汀类药物的剂量每增加1倍，仅使LDL-C含量进一步下降5%~6%，而相应的肝毒性和肌肉毒性发生率却与剂量呈正相关。

小儿支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，给婴儿和父母带来很多麻烦。小儿支气管炎的预防、治疗和护理是许多家长共同关心的问题。

由于呼吸系统发育不全、免疫力低下、抵抗力差以及对病毒和细菌的易感性，儿童，尤其是三岁以下的儿童，比成年人更容易患呼吸道疾病。支气管炎是儿童常见的下呼吸道感染疾病，由呼吸道合胞病毒、流感病毒等病毒引起，也可由细菌或支原体、衣原体(胞内细菌)等感染引起。

婴儿支气管炎主要由病毒感染引起

一些父母看到婴儿咳嗽和发烧时以为是感冒，结果发现婴儿在医院里患了支气管炎。通常我们所说的感冒是指上呼吸道感染。一般来说，如果婴儿只是感冒，咳嗽症状通常是轻微的，间歇性咳嗽和不紧。然而，当儿童患支气管炎时，咳嗽症状严重，痰量大或无持续痉挛性干咳伴有痰。一些婴儿也会呼吸急促，发出“嘶嘶”的喘息声。医生在听诊时可以发现肺部有厚而不稳定的湿罗音。

小婴儿，尤其是3个月左右的小BB婴儿，患有支气管炎，通常伴有发热或发热、气短、喘息、气短等症状。提醒父母糟糕的食物和睡眠可能是支气管炎的征兆。父母在照顾婴儿时必须时刻注意婴儿的身体状况，发现症状及时就医。

抗生素不应盲目用于治疗小儿支气管炎

许多人在提到感染时自然会想到使用抗生素，但他们没有意识到抗生素适用于细菌、细胞内细菌感染或病毒感染与细菌感染的结合，这对于简单的病毒感染没有治疗意义，并可能带来潜在的增加耐药率的风险。

临床上大多数小儿支气管炎可通过口服和雾化吸入有效控制，一般不需要抗生素。

大多数家长对该药物的药理性质不太清楚，尤其是婴幼儿用药的特点和剂量与成人用药不同，因此不建议婴幼儿使用镇咳药和消炎药。市场上大多数咳嗽药都含有镇咳成分。患有支气管炎的婴儿在使用这些药物时，表面上咳嗽的频率可能较低，但他们的咳痰能力通常较差。痰的积聚可能会堵塞气管，从而危及婴儿的生命。

如果儿童支气管炎得到正确治疗，疗程一般会在7-10天内显著改善。父母在给生病的婴儿吃药时要记住，治疗要彻底，在服药两三天后，当症状缓解时，千万不要减少或停止服药。此外，免疫功能正常的婴儿一旦治愈了单纯性小儿支气管炎，就不会复发。如果婴儿经常患有支气管炎，他们应该怀疑是否有其他基本疾病，如呼吸道过敏性疾病、先天性气管狭窄、睫状体静止不动或先天性免疫缺陷病。这时，父母应该去医院检查并及时治疗。

预防小儿支气管炎应注意各种生活细节。

(1)加强锻炼，提高婴儿免疫力。

(2)均衡饮食以确保足够的营养摄入，避免因既往病史而导致的饮食过量。

(3)注意宝宝的身体状况，定期对宝宝进行健康检查。

(4)注意清洁，保持环境清洁；确保合适的温度，根据温度的变化增减衣服。

(5)避免带宝宝去拥挤的地方，尤其是避免被动吸烟。

小儿支气管炎的防治应引起足够的重视，并及时彻底地进行治疗。父母通常更注意婴儿的日常护理，以防止疾病的发生，同时也注意婴儿的身体状况。一旦发现疑似症状，应立即彻底治疗。

如果孩子的眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低闪坏灯泡一样，会导致近视形成。儿童期正是近视高发的年龄阶段，所以要给孩子补充足够的钙，这样可以帮助孩子预防近视的形成。然而却不可以盲目补钙，盲目补钙对宝宝身体危害很大。

●盲目给宝宝补钙会有哪些危害

1、过量钙影响其他微量元素的吸收

很多家长以为，反正钙是补品，吃了也没坏处，宁错过不放过，这种想法明显大错特错。

因为过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。

2、多吃多排，不当补钙加重肾脏负担

不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。

3、影响宝宝自身调节能力，产生依赖

宝宝从出生到两岁这个阶段，不仅是身体生长发育的关键阶段，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。如果从小吃惯了“高钙”，长大后，一旦钙供给不上，可能比别人更容易缺钙;或者依赖上“高钙”，又增加了肾结石的风险。

●宝宝什么时候需要补钙

1、6个月前宝宝不需要补钙

6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。

2、6个月以后宝宝酌情补钙。

宝宝补钙量一般每天200-400毫克。6个月以后，保证300克牛奶，或相当量的奶制品;1-3岁，保证300-400克牛奶，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，都不需要补钙。

只有在宝宝奶制品吃得少、太偏食等，导致钙量不足的情况下，才考虑补钙。

从以上内容可知，盲目补钙对宝宝身体危害很大，家长们今后一定要适量为孩子补钙，在给孩子补钙之前尽可能先检查是否有缺钙的情况。关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

中风是被称为脑卒中的心脑血管疾病，因为发病突然且急救时间短，如今成为了危害健康的头号杀手，那么中风盲目溶栓好吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

中风盲目溶栓好吗

在脑卒中患者中，70%会留下残疾、失语、失聪、瘫痪等后遗症。按照一般的看法，中风治疗的“时间窗”是6个小时。也就是说，在6小时内及时溶栓，缺血的脑组织恢复供血后，是可以恢复原有功能的。但是，即使在广州的大医院，能在“时间窗”内及时送院治疗的，也不到10%。

是不是超过6小时的“时间窗”，溶栓就毫无效果呢? 有的患者即使中风超过9个小时，还是应该做溶栓治疗。其实，判断患者是否值得溶栓，主要要通过灌注CT、灌注MR等检查，以确定患者脑中是否存在半暗带，如果缺血的脑组织已经完全坏死，没有半暗带了，那么再溶栓治疗的话，不但起不到治疗效果，反而会把坏死脑组织释放到血液中。

每天吃阿司匹林才能有效防中风

专家指出，其实，对于脑卒中高危人群来说，每天吃阿司匹林就可有效降低脑卒中发病风险。但是，很多人对吃阿司匹林存在很多误区。有些患者担心毒副作用，吃吃停停，还有的患者服用剂量偏低，这都是不正确的做法。

高危病人服用阿司匹林来防治脑血管病应当是一个长期过程，这与阿司匹林的作用机理有关。阿司匹林在体内的分解产物与血小板中的环氧化酶结合，抑制血小板聚集，发挥抗血栓的作用。但是，由于血小板在血循环中的寿命约为7天，随着体内新生血小板的不断诞生，血小板的聚集功能会逐步恢复，因此只有每天坚持服用有效剂量的阿司匹林，才能抑制新生血小板的聚集功能，达到预防血栓的目的。

此外，目前神经科门诊大部分的病人服用阿司匹林的治疗剂量偏低。用阿司匹林进行二级预防的剂量为75～150毫克/天，需要长期服用。如果每年的治疗剂量低于75毫克，对于多数人不能达到有效的抗血小板聚集、预防血栓的目的，而每日超过150毫克，不但不能增大其预防血栓作用，反而会增加其毒副作用。

而阿司匹林是早晨服用好还是晚上服用好呢?目前尚没有这方面的研究，从阿司匹林的药物机理方面看，早晨或是晚间服用都可以。

预防脑卒中要从小做起

需要提醒的是，预防脑卒中最好要从幼年开始。因为动脉硬化的病理改变从儿童时期就已经开始，并随着年龄的增长而逐渐加重。主要原因是与事务中的脂肪含量过高、高糖饮食导致幼年肥胖有关。

高血脂症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃蔬菜和水果;养成不偏食、不过量的饮食习惯、积极参加多种体育活动，养成好的生活习惯。

我们作家长的都知道，带宝宝去阴凉处较少、可能被阳光直晒的场所或者长时间的外出、远足时，应根据实际的情况，加强防晒措施，比如使用防晒霜。那么选择儿童防晒霜注意些什么？儿童选择防晒霜不可太盲目，物理性为最佳！

防晒原则大品牌低敏性物理防晒霜

面对市场上各色儿童防晒用品，父母们有心购买，却又担心其中的化学成分反而会伤害宝宝幼嫩的肌肤。名老中医陈彤云说，除了在出门前30分钟内涂抹物理性防晒霜外，最好避开强紫外线时段，选择上午10点之前和下午4点以后进行户外活动。白天出门时要给宝宝穿上透气的长衣、长裤来避免皮肤直接和阳光亲密接触，最好打上防晒指数高的太阳伞、宽檐帽来遮盖，防晒霜并不是唯一的防晒选择。

“在选购防晒霜时要注意，给儿童用的防晒霜一般是经过儿童皮肤敏感测试的。推荐选择大品牌的低敏性的、儿童专用防晒霜，或医学护肤品(药妆)的专用防晒霜。”协和医院皮肤科主治医师阎言博士说，她曾经专门研究过急性紫外线对皮肤的损伤机制。婴幼儿的皮肤处于成长发育期，可以使用的防晒剂，应是在产品说明中有“物理性防晒剂”标识的。“物理性防晒剂里的二氧化钛和氧化锌很安全，儿童湿疹时都能使用。”

另外，有些儿童很容易过敏，比如患有特应性皮炎的高敏状态的婴幼儿，或是属于敏感皮肤，家长在购买防晒霜时，可以在儿童的前臂、耳内侧试着涂抹，没有发红、刺激的症状出现，才能使用。

防晒倍数一般SPF15为宜

UVA和UVB分别代表长波紫外线和中波紫外线，是人们需要防阻的紫外线的主要成分。人们在UVB的照射下，皮肤很容易变红、脱皮，造成皮肤的晒伤反应，但UVB可以被玻璃挡住；波长越长，穿透能力越强，UVA会穿透玻璃，导致皮肤发黑、起皱、胶原蛋白流失、老化。现在的防晒霜一般能同时防护UVA和UVB，标注相应的PA值和SPF值。北京大学第一医院皮肤性病科主任医师刘玲玲教授说，儿童使用的防晒霜，根据儿童使用的活动场所，一般情况下，SPF15为宜。因为高防晒系数的产品，难免化学性防晒成分也高，容易对皮肤产生刺激。而在海滩、户外等大强度的运动中，SPF30以上的防晒比较适合。

的确，对宝宝来说，推荐选择非化学的产品会更为适合。其实，基于宝宝的肤质、外出场所及时间段的不同，防晒霜也要有变化。应该根据实际情况，选择防晒霜的SPF值和PA值。如果您对儿童外出该如何防晒的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

吃饱了才有力气减肥

很多人明明吃的特别少，但是他就是特别胖，这是为什么呢？为了能够尽可能的达到减肥的功效，他们直接采用节食减肥。孰不知在减肥的过程中，越减越肥。根据众多人士建议：人们在减肥时，应该吃饱了才有力气减肥。毕竟单纯的靠饿肚子减肥不仅不靠谱，而且还会对人体造成伤害。

比如有些人平时吃的特别的少，但是还是不能够达到减肥的功效。如果直接使用节食减肥，开始几天效果比较明显，但随着时间的推移，只要正常饮食，马上又开始疯狂的长胖。针对这类问题，主要是人体内大量的能量没有及时的消耗，从而在体内转变为脂肪。一旦脂肪过度聚集时，就会导致人体代谢失衡。

人们长期处于代谢失衡的状态，想要减肥肯定是特别困难的。毕竟一个人的基础代谢率不是一成不变的，一旦当我们减肥的时候，其中采用节食的方式，此刻身体的能量并不能够满足所需求的能量，这时候基础代谢率开始慢慢的降低。而人体的基础代谢率降到很低的时候，通常情况下，疾病就会随之而来。

人们要是适当的饮食，此时基础代谢率开始大幅度的升高。这个时候想要再次减肥的话，通常情况下也是比较困难的。这就是传说中的利用节食减肥，越减越肥的原因。毕竟人们在利用节食减肥的时候，出现了报复性的饮食，这个时候人体的肠胃负担开始大幅度的加重，从而导致减肥失败。

当然人们利用节食减肥的时候，自身的抵抗力开始明显下降，此时特别容易疲劳，也容易生病。而肠胃出现问题，像应激性胃炎，溃疡，甚至于胃疼等等。如果人们长期使用节食减肥会出现神经性厌食，情节严重，会导致摄入量不足，影响到人体的正常生命活动。

传统印象中，如今的生活水平提高了，物质丰富了，小孩子贫血应该随着销声匿迹才对。其实不然，营养性贫血并不少见，一直是小儿常见的疾病之一，主要原因是因为饮食失衡导致的。这是因为，家长每天忙于工作，没有时间把好孩子的饮食关。孩子由于偏食、挑食等种种原因，逐渐养成了不良的饮食习惯，最终导致贫血。营养好应该是指各种营养摄入均衡、适量。接下来我们一起来看看小孩贫血不能盲目进补。

怎样判断小儿有无贫血呢?

造成小儿贫血的主要原因有很多，如先天储铁不足，如早产、双胎、母亲贫血等都会使新生儿储铁减少;生长发育快，婴儿从出生到1岁，生长发育最快，血容量增加迅速，铁的需要量多，因而生长发育过快的孩子容易缺铁;饮食中铁缺乏，婴儿出生6个月后，从母体得来的造血物质基本用完，而人奶、牛奶含铁很少，所以，不及时添加辅食，单纯喂奶很易缺铁;患病如慢性腹泻等，铁不能很好地吸收，而造成缺铁。

发现贫血的症状需要一个很长的过程，因此，症状轻微的常常被忽视，一般发现时常常已经是中度贫血。

家长判断小儿贫血主要靠察颜观色，听其声观其行。小儿患贫血主要表现为面色苍白，呼吸脉搏代偿性加快，精神不振，嗜睡或烦躁不安，对周围环境反应淡漠。幼儿期常说头痛、头晕、耳鸣、怕冷、食欲不振，如果发现上述某些异常则要及时去医院检查治疗。

6个月至3岁的孩子很多是由于缺铁而导致的营养性贫血，但3岁以上的儿童贫血，仍需警惕其他疾病。患儿如果出现贫血症状，最好到血液专科做全面检查，尽早明确诊断，有的放矢治疗，对预后有很大的益处。

滥进补并不能“补”血

曾有很多家长抱有疑问，好吃的补身的全给孩子吃“进补”，为什么孩子仍然会患上贫血呢?其实，小儿贫血的原因有很多，而家长往往没有分清原因，就给孩子滥“进补”，没有对症下药，当然不能“药到病除”。

现在很多家长把补充营养和吃补品混为一谈，认为补品是万能的，其实这并不科学。医学上很多病都是一病一因或一病多因，切不可病急乱投医。

小儿贫血主要分为营养性贫血(缺铁性贫血)、溶血性贫血和失血性贫血。营养性贫血主要是由于造血的原料不足，比如铁元素摄入不足或者叶酸、维生素B12等缺乏，还有一种原因是由于骨髓增生出现造血问题，无法造血，比如再生障碍性功能贫血。溶血性贫血主要是指红细胞直接在血液中以溶破的方式消亡，如地中海贫血和蚕豆病等。失血性贫血则是由于频繁或者过量出血、失血而导致的贫血。在我国，北方以营养性贫血为主，南方则以溶血性贫血为主。

如今人们的健康意识越来越强了，因此对于运动健身也是更加的积极了。那应该如何运动健身呢？很多人认为运动健身自然是运动的越多越好吗，真的是这样吗？健康专家提醒大家注意，健身虽好，但大家一定要把握好度，在进行运动健身时应该结合自身的实际情况，否则就容易给身体造成不利的影响。

1.引起肌肉酸痛

健康专家提醒大家注意，如果大家运动量过度，在运动后的第二天就会见到“效果”，肌肉酸疼的情况会让大家难以忍受，不仅如此，在接下来的第三天、第四天大家也会感觉到身体乏累。为什么会这样呢？专家指出，这是因为之前运动过度，远远地超过了身体的耐受性。

2、感觉头晕胸闷

如果大家在运动时出现了头晕、胸闷、气短、同时还有呼吸困难的情况，请一定不要在坚持，这些都是运动过度的表现，如果情况严重，有些朋友还会出现头晕或者是直接晕倒的情况。

3、导致胃口不佳

运动过度的另一种不良反应就是食欲不振、胃口不佳，有的朋友还会失去食欲，甚至出现恶恶心、呕吐的情况,之所以会这样,是因为运动期间人体内的血液会进行重新的分配.血液会更多的流向运动系统,是的内脏器官里的血液减少,如果胃粘膜的血液减少了,是与自然就降低了。

4、出现身体疲软的情况

往往运动量过度的朋友会出现精神不济的情况，身体疲惫，没有精神，同时反应能力也会随之下降。一般而言运动过后感觉身体脱力是常有的情况，运动后休息15分钟左右就能恢复。但是如果经过了几天大家仍就感觉身体疲软，这就表明大家的脾脏受损了，因为陪葬主管人体的四肢肌肉，同时大家还会感觉到腹胀没有食欲，这种情况下大家就应该积极地进行调整，减少运动量了。

5、使睡眠质量变差

一般而言，在运动之后大家往往都能睡一个好觉，但是如果大家运动过度了，就会使得精神高度的紧张，会引起失眠或者是深夜醒来的情况。出现这种状况。大家需要积极的进行调整，这样睡眠才能好起来。

6、伴随恶心与口渴

大家都清楚运动之后大家需要适当的补充水分，因为运动会使得身体大量的排汗。但是如果有朋友在饮用了大量的水之后，依旧感觉到口渴难耐并且排尿多，那大家就应该注意了，这是一种异常的情况，往往都是运动过度导致的。这个时候专家提醒大家，一定要立即的体质锻炼，进行适当的休息，如果没有办法缓解，就需要就医检查胰腺功能了。

锻炼误区

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。

误区一:初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。

突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。

误区二:初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。

其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。

误区三:只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

误区四:空腹运动，有损健康。

研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。

误区五:只有出汗才算运动有效。

出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。

流行项目

大众健身操

大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失为减肥、保持体能、体型的首选。

不适合人群:心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

搏击健美操

这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击不同的是，前者的目标是健身，后者目标是比赛，所以后者更易受伤，不适合大众。不过，它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

适合人群:由于它不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。

有氧舞蹈

有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较体操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分为:AEROBIC-DANCE，HIP-HOP，FUNK，SAL-SA等有氧舞蹈。

适合人群:有舞蹈基础，以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

拉丁健美操

拉丁健美操特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。

方克、街舞:动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

适应人群:青少年、全身协调性较好者。

健身球

健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后，健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡能力等。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

适合人群:它适合所有需要康复治疗的人，健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼;健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

不适合人群:健身球不适合体重过重、以减重为目的人。

瑜伽

瑜伽一词的原意是"融合"、"和谐"，古代我国西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。另外瑜伽不仅仅是修身养性的运动，而且练习瑜伽也可以锻炼一个人的自信心。

现代都市人大多经济独立，注重养生，面临激烈的竞争压力，工作量大，会出现肩颈肌肉板结、足部疲劳、精神紧张等职业病，身心俱疲。所以每隔一段时间总要约上三五好友，到各种养生会馆做个足疗或者按摩，放松身心，忘却烦恼，拥抱健康。但往往是紧张的肌肉当时会觉得得到了放松，过了不久又会觉得身体更加疲累，这是为什么呢？

日常生活中比较常见，受众较广的养生项目主要是足疗、身体按摩等，在人们的观念里，按摩能缓解疲劳还能治疗疾病，可谓好处多多。

按摩的好处

足疗主要由足浴和足底按摩两部分组成。足浴的水温相对较高，里面通常会加入精油、中药、牛奶、食盐等，让顾客获得放松、保养皮肤、消除疾病的不同效果。通俗点来说，足浴就是一盆高档的洗脚水。

促进血液循环改善睡眠质量

脚离心脏最远，最容易受凉，脚部末梢发生障碍就会引起血液循环不畅，影响新陈代谢。脚部支撑着身体所有的重量，还要负责走路、参与运动，十分辛苦。足浴和按摩通过改善足部血液循环调节内分泌系统，带动全身的新陈代谢。因为足疗能够促进全身的血压循环，所以能在很大程度上消除疲劳，改善睡眠质量。对于上班族来说，既能消除身体疲劳，又能缓解精神压力。

舒经活络辅助治疗疾病

足底有与人的各个器官对应的反射区，哪里不舒服就按摩对应的反射区。通过足疗，可以疏通经络，消减疼痛，调节和修复机体的脏腑功能，对于颈椎病、腿脚麻木、静脉曲张、颈椎病等都有辅助治疗和预防的作用。

上班族办公时一直坐着，脖子不是直立就是低着，双手使用鼠标和键盘，上半身长时间保持一个姿势，常出现脖子、肩膀酸痛、脊椎不适等症状，这个时候如果能去养生会馆按摩一下，可以说是一种享受。

调节机体功能提高免疫力

身体的按摩效果和足疗有类似之处，也能够改善血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量，提高人体免疫力。

排出体内垃圾减肥美容

局部按摩能够消除脂肪，改善内分泌的调节，协助排出体内及皮肤的垃圾，有减脂瘦身、养颜美容的效果。

改善亚健康状态辅助疾病康复

身体感到劳累的时候，通常都会呈现亚健康状态，做身体按摩的话能够舒经通络，改善气血运行，矫正亚健康，促进病后的康复。

这些养生项目好处虽然多，但是也有其应注意的地方。

按摩力道不宜过重

初次接触按摩的时候，按摩师会给你先打个预防针：一开始的时候会有点痛。在按摩中会猪嚎的大有人在，但似乎疼过之后会有种释放的快感，但是要达到保健的目的，疼痛不是一个衡量标准，获得舒适才是目的，因此按摩时力道不宜过重。

当心肌肉损伤

按摩效果虽然好，但也不能每天做，尤其注意关节处和肌肉很少的部位，用力不当造成肌肉损伤，引起软组织发炎，影响周围的神经系统，这反而违背了对养生的追求。

按摩时间不宜过长

冰冻三尺非一日之寒，身体的疲劳、肌肉的板结、脊椎的变形都不是一朝一夕形成的，因此要恢复到健康的状态，也不是一时半会的事情。按摩这事儿急不得，要慢慢来。

结语：按摩虽然好处多多，但是我们在选择按摩地点时要注意环境卫生条件、了解按摩理疗师的口碑等，按摩过程中与其沟通，获得良好的按摩体验。关注养生是好事，盲目追求效果不可取。身体是自己的，要对自己负责。

如今不少家长在给孩子补钙方面存在着一些误区，比如过量补钙、重复补钙以及大量服用维生素d等等。但大家是否知道过量给孩子补钙会有哪些危害呢？下面小编就来为您介绍一下吧。

1.鬼脸综合征

少数孩子长期严重补钙过量，可能患上“鬼脸综合征”，其特征是：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

2.狭颅症（舟状头）

狭颅症，又称颅缝早期融合症或颅狭窄畸形。表现有智能低下、精神活动异常、癫痫发作等。

长期过量补钙可能产生的以下不良后果：

1.造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会；

2.导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育；

3.骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制；

4.骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折；

5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状；

6.血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。

补钙量不可盲目

不同成长阶段每天钙的供给量是不一样的，并不是越多越好，根据儿童生长发育的需求，中国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量：0至6个月的小Baby，钙适宜摄入量为300毫克/天，6个月以上的宝宝，每天钙的适宜摄入量变为400毫克。因此，家长要将奶水、饮食中的钙含量减去后，看看还有多大的缺口，然后适量给宝宝补充。

0-6个月纯母乳喂养的婴儿无需特别补钙

只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100ml母乳中含钙30mg，按每天摄入约900ml奶计算，每天母乳产生的钙就可完全满足。

那么六个月之后，妈妈可按照补钙标准来衡量。

配方奶喂养的宝宝，一般也无需特别补钙

对于人工喂养的宝宝，婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的2-4倍，虽然由于其中的磷较高导致钙磷乘积较高以及含有较多的酪蛋白会导致钙的吸收率相对较低，但是如果宝宝没有消化道的问题，他通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。如果不放心，妈妈可以参照配方奶的钙含量。

6个月之后的宝宝

由于宝宝对于母乳或配方奶的食用会减少，所能补充的钙质也减少，而辅食多为易于宝宝食用的米粉之类的食物，其中的钙质也并不是十分丰富。可遵照400mg的标准补钙。

孩子缺钙，往往是因为缺乏维生素D造成的，补钙的时候应同时补充维生素D。维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，能促进宝宝对钙的吸收。

2岁以上的孩子，一般无需特别补钙

2岁以上的孩子，最好多吃补钙的食物，如牛奶、虾皮、蛋类、海带、紫菜、豆类、芹菜、油菜、黑木耳、西兰花等。除了食物补钙外，么么建议以下方法可以帮孩子健康补钙：

1.吃好早餐，人体早上对钙的吸收能力最强。

2.多晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳，或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

3.补钙还应注意钙和磷的比例，儿童的钙磷比例为2比1或1比1，如果倒置或大于这个比例，就不利于钙的吸收利用。

4.在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与富含维生素D的食物搭配食用，有事半功倍的效果。儿童维生素D的日供给量应为10微克。

5.加强体育锻炼。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

孩子的教育问题，一直以来都是一个家庭最关注的问题。孩子在哪里上学?上什么样的学校?“不能让孩子输在起跑线上”的观念，促使很多家长盲目地一掷千金，花高价钱背上“房奴”的称号买上一套所谓的学区房，只为能让孩子在最好的小学、中学读书。

学区房越发火热，划片区就近入学政策发布以后，学区房的价格不断攀高不说，学区房更是供不应求，一套重点学区几乎承载了众多家长们对孩子的所有期盼。但是学区房购买时有很多因素需要引起广大购房者的注意，切忌盲目。

1.空口无凭一切以合同为准

现在的楼盘大多数都是卖期房，尽管宣传资料上说是建有教育配套，置业顾问也讲得言之凿凿，但往往口说无凭，写进购房合同才是最保险的。因此，必须在购房合同中一一落实，才有事后追究的依据。

2.多到实地考察查看学校情况

购房前如果学校已经建成，或者本身就存在，那就更好办了。到学校实地考察一番，进行详细咨询，亲自摸清楚是否与开发商所承诺的一致。你需要关注一些细节问题，比如学校留给楼盘的名额够不够等等。

3.“学区房”与赞助费哪个合算，先来算好一笔账

眼下房价较高，如果你买房纯粹是为了一个入学指标，就得先算一笔账，看看到底是买房划算，还是直接交择校费更划算。如果投资的话，也要看买进的价格是否合适，自己测算下房屋未来的增值空间。

4.房子第一学校第二

买房最重要的，还是房屋质量、小区环境、物业服务等“硬件”，而学校配套这一“软件”给房屋的加分也仅仅是一小部分。所以，房子本身好不好是最重要的，有没有学校是其次，不要因小失大。

5.离学校近不一定是“学区房”

很多购房者对学区房都有这样一个认识误区：只要房子周边有学校，就意味着是学区房，只要买了学校附近的房子就一定能上学。其实，学区的划分原则是教育部门根据当年区域内适龄学生的数量合理分配教育资源，有时候，哪怕就在学校的马路对面，也未必就是学区房。

6.户口若是迁不进花多少钱都白搭

即使房子所属区域在学区范围内，但如果孩子户口无法迁入，也会影响孩子的名校梦。因此在购买学区房时应明确掌握房屋的户籍状况、入学资质要求等，在签订学区房买卖合同时确保合同目的与购房目的相一致。

7.购买“学区房”须量力而行

一些二手学区房要求一次性付款，巨大的购房压力会使一些希望购买学区房的普通家庭不堪重负。所以一定要慎重购买，不要影响日后的生活。另外，二手房是否受上学限制。

8.切勿太过心急，提前做好准备

很多家长为孩子上学考虑，生怕错失买房机会，便想赶紧下手，连忙“一掷千金”。但事实情况，从购买成功到进行入学报名，很多学校都是有规定条件的，譬如：很多学校要求满足落户及入住两个条件才可报名入学。

9.不能只关注学区问题，居住环境同样不可忽视

学区问题是家长们关注的重中之重，这就会导致他们对于房价、品质、环境、配套等其他方面考量的缺失。

要知道无论在哪个学校读书，都是有优等生和差生。优秀的孩子不在于上哪一所学校，每个孩子有每个孩子的特点，每所学校也有每所学校的偏向，所以重点学校并不一定适合每个孩子的发展。

为了治疗婴儿的发烧，母亲大多采用“退烧药+物理降温”的双重方法。事实上，不同的发烧温度可以灵活处理。

低于138.5℃，物理冷却是主要因素。

一般来说，婴儿有3种发烧:低烧37.5-38摄氏度；中火38.39摄氏度；高烧39.1摄氏度-40摄氏度。一般来说，如果宝宝的体温低于38.5℃，没有特别的不适和良好的精神状态，也就是说，吃、睡、玩都正常，妈妈不用急着给宝宝喂药，物理降温更合适。

建议的方法:

1.不要盲目地“掩盖你的汗水”:一些父母认为给你的孩子“掩盖你的汗水”会让事情变得更好更快。但事实上，散发热量并不容易，尤其是在炎热的夏天，很容易“中暑”。对于不到3个月大的婴儿来说，“拆包”衣服和被子，少穿衣服可能会有逐渐降温的效果。一般来说，发高烧的婴儿不应该盖厚被子，应该少穿衣服。

2.擦拭身体降温:妈妈可以用75%的酒精，并加入适量的温开水来给宝宝降温，但应该注意的是，酒精可以用来擦拭额头、腋下、大腿根部和颈部，而不是胸部。

3.多喝水和排尿:对于发烧的婴儿，多喝水和增加尿量，这可以促进体内毒素的排泄。同时，还应注意补充体内流失的电解质，母亲可以适当让婴儿喝葡萄糖水或淡盐水。

238.5℃至39℃:可服用适当的药物

当婴儿发烧在38.5℃到39℃之间时，可先在家采取以下物理降温措施，母亲也考虑让婴儿服用退烧药。服用退热药是基于一次服用一种药物的原则，以减轻婴儿的不适，防止热性惊厥的发生。

建议的方法:

1.退烧药的使用:退烧药的疗效依次为布洛芬、对乙酰氨基酚、安乃近、复方氨基比林和阿司匹林。含扑热息痛的糖浆是最常用的。短期使用该药常规剂量副作用小，可作为退热的首选。如果儿童不能耐受口服药物，他们可以选择直肠用栓剂。

2.暖湿贴敷:在婴儿的胸部和腹部敷上一条暖湿的半干毛巾，但注意不要打开空调，以免在室温太低时感冒加重。此外，一些稍凉的湿毛巾(约25℃)也可以拧成半干，并放置在婴儿的额头，脖子，腋下和大腿根冷申请，并更换每5-7分钟。凉爽的感觉可以让宝宝感觉更舒服。

3.冰敷或枕头:将冰袋放在婴儿的前额或颈部两侧，或腋下和腹股沟两侧。自制的冰袋可以将碎冰放入塑料袋中，加入适量冷水，压出空气，并将袋口扎紧。或者让婴儿睡在冰枕上，这将有助于婴儿的局部散热和退烧。然而，我们必须注意在冰袋外面包裹一层布，以防止婴儿皮肤局部冻伤。一般来说，冰袋和枕头只适合较大的婴儿。对于6个月以下的婴儿，您可以使用市场上的退热贴片来缓解高烧引起的不适。

339℃至40℃:温水擦洗浴

当婴儿发烧到39-40℃时，已经是高烧了。除了吃药，建议母亲用温水搓澡，帮助婴儿加强血液循环，降低体温。

建议的方法:

1.温水擦拭:当宝宝发烧时，用40-50度的温水擦拭脖子、腋窝、肘窝和大腿根部，帮助宝宝降温。

2.温水浴降温:你也可以给你的宝宝温水浴。洗澡时，让宝宝全身(除了头部)浸泡在略低于体温2℃的水中。同时，用温暖湿润的毛巾(37℃)均匀地按摩四肢、胸部和背部，扩张皮肤表面的血管，促进散热。分别按摩四肢和背部3 ~ 5分钟，按摩腋窝、腹股沟等血管丰富的部位时，再多停留一会儿。沐浴约10 ~ 15分钟，每4 ~ 6小时一次，有助于促进宝宝的血液循环。

40℃以上:立即就医

发烧的婴儿和幼儿很容易急至40℃的高热，高热常引起抽搐，如意识丧失、眼球固定或上翻、头颈旋后、面部肌肉和四肢抽搐等严重症状。所以当婴儿发烧超过40℃时，他应该被立即送往医院。

建议的方法:

立即就医:如果婴儿发烧超过40℃(特别是3岁以下的婴儿)，发烧不是由于接种疫苗引起的；烧灼尿液；燃烧超过24小时后，它再次被反复燃烧。如果发烧超过72小时，建议立即就医，以确保婴儿的安全。

简要回答

现在越来越多的孕妇选择剖腹产，比例大到惊人，而选择顺产的妈妈都是勇士。因为顺产的过程是胎儿的身体通过小小的产道时，会让人疼的死去活来。有些妈妈的体质比较好，痛感不强烈，生孩子就像上厕所一样简单，一下就生出来了。有些妈妈就遭罪了，痛的撕心裂肺，所以最后选择剖腹产。有的产妇选择剖腹产以后，身体一下子就恢复了，也没有任何异样，但是剖腹产真的这么完美无缺，没有弊端吗？小芳怀孕后，因为小芳从小就特别怕疼，所以打算生产时做剖腹产。尽管知道顺产的好处，但是也不想顺产。她第一胎就选择剖腹产，剖了以后果然比较不疼，身体也没出现异常情况。所以到了第二胎，她又选择了剖腹产，可以这次出现状况了，原来发生了胎盘前置。是上次剖腹产遗留下来的问题，所以二胎只能做剖腹产，但是这次麻药没起到什么作用，这让她疼的死去活来的。那么做了剖腹产会出现什么遗留的问题呢？

一.胎盘前置

在怀孕后期，胎盘慢慢地扩大面积，长到了宫颈内口，这就是胎盘前置。这可是非常严重的情况，可能会让孕妇出现出血，不仅会影响胎儿，也会影响孕妇。而第一胎是剖腹产的，在怀第二胎时很容易发生胎盘前置。

二.子宫粘连

在做完剖腹产后，医生会把子宫内壁一层层地缝合起来，总共要缝七层。因为会对宫腔前后壁造成伤害，所以子宫在重新慢慢长好时，极有可能出现子宫粘连。这个时候医生会让家属多陪产妇走走，通过运动来避免子宫粘连，这个时候宝爸们就不要偷懒，要多陪宝妈活动活动身体。一旦发生子宫粘连，会影响再次剖腹产，就会出现上文小美的情况。

三.子宫破裂和子宫瘢痕

大家都知道剖腹产时，会慢慢划开孕妇的子宫，所以不可避免也以后会形成一条长长的，难看的疤痕。不仅难看，在日后的恢复中没恢复好的话，还会造成子宫瘢痕。就算是程度比较轻的子宫瘢痕，也有可能在快要生产时，出现子宫破裂，所以不得不提前把宝贝带到这个世界上。而要是子宫瘢痕很严重，医生会不建议你生二胎。

四.新生儿免疫力较差，感官较差

剖腹产除了带给妈妈很多伤害，对宝宝也不好。顺产出生的宝宝经过阴道的挤压，经过恶劣环境的锻炼，体质和免疫力会比剖腹产出生的宝宝要好。产妇的阴道里有大量的细菌群，顺产宝宝出生时不免会接触到这些细菌，因此对这些细菌有了抵抗力，出生后生病的几率自然会减小。剖腹产出生的宝宝没有在出生时受到感光上的刺激，感官发育也会比顺产出生的宝宝差一点。

剖腹产的后遗症和对宝宝的影响都不小，但是对于不得不进行剖腹产手术的妈妈，应该采取哪些措施来预防呢。

首先是产妇要注意千万不能感冒。感冒时身体会上火，影响伤口的恢复。而且感冒时咳嗽是很难避免的，咳嗽时会影响伤口的愈合，咳嗽厉害时甚至还会照成伤口撕裂。

另外最重要的是做完手术后不要整天躺在床上，如果伤口不是特别疼，可以下床做一些活动，散散步。既有利于产妇身体的恢复，又会在心理上给予慰藉。多活动活动也能预防子宫黏连，子宫收缩引起疼痛。不过，活动的时候动作不要太大。

俗话说“秋冬进补，来年打虎”。立秋过后，气温逐渐变凉，人的食欲也开始增加，因此，民间常以秋季进补来恢复和调节人体各脏器机能，以达到冬季御寒的目的，俗称“贴秋膘”。但现代社会由于平时饮食就已是“大鱼大肉”，因此并不适宜再进行大补。那么，秋季应如何进补呢？据经济日报-中国经济网健康频道了解，现代社会，秋季进补适宜“平补”，以滋阴润肺为基本原则，这5种秋季进补必不可少的食材，本网带您了解一下。

山药

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常及动脉硬化，对维护胰岛正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。据《本草纲目》介绍，山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。

莲藕

莲藕是一款适合一年四季吃的食材，但在秋冬季进食最佳。这个季节里，人们皆会多吃肉类及重口味的食物，而这些食物消化起来相对比较困难，如果在体内蓄积过久，自然会损坏胃肠道功能，同时，高油高脂的饮食加上冷缩的血管，也会让高血压等慢性疾病高发，而莲藕中的纤维、多糖及其他营养素能提高人体免疫力，促进蓄积在体内的油脂胆固醇排出体外，保障身体健康。

花生

温胃散寒的花生，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”每天可适量吃生花生(不超过50克)，对养胃有一定好处。

百合

百合是一种常见的食材，其中含有极高的营养价值，并且中医认为，百合微苦、性甘，归心、肺经，具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外，百合甘凉、清润、且能入肺心，具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。

梨

梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病，所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，还可以做成汤和羹。干燥的秋季，有些急性咳嗽，但没有痰，可以吃点川贝雪梨。

适合秋季食用的养生汤食谱

【红白果仁汤】养心神，清湿毒

材料:红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足

材料:百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

做法:先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

功效:可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

【丝瓜美颜汤】抗皱消炎，美颜淡斑

材料:丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法:丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

食疗功效:抗皱消炎，美颜淡斑。