例假可以用精油吗合集16篇

瑜伽是一种非常好的健身方式，虽然瑜伽源自国外，但是这几年在国内发展十分迅速，那么，例假可也以做舒缓瑜伽的，下面小编带你一一了解!

哪些瑜伽动作可以舒缓女性经期疼痛

卧束角式:方法是保持仰卧状态,背部下方用一长枕支撑身体,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对,两手心向上放在身体两侧,眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。

卧大脚趾的体式:方法是保持仰卧状态,两腿往前伸,使用一条带子勾住脚底适当把握举起单腿。一侧保持2分钟,共练习4分钟。

束角式:方法是保持坐姿状态,两膝弯曲,两脚脚底相对,两手指交叉握住住两脚的脚趾,吸气拉伸脊柱,呼气时让上半身向前向下,头部自然下垂,保持自然呼吸,肩膀放松,意识放在髋部和背部伸展的感觉上。练习2分钟。

单腿坐式体前屈式:这个动作仍然需要你保持坐立的状态,然后开始屈起右腿的膝盖,直到将右脚脚底放到左大腿的内侧为止,同时左腿要保持向前伸直的状态。如果身体允许的话,尽量用双手的手指去勾左脚脚趾,不行的话就用绳子套住脚底。此时脊椎应该保持挺直的状态,随着自然的呼吸将脊柱向前向下延伸。

例假可以做舒缓瑜伽的原因

每个人身体的体质不同,有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱,很容易腰痛,会有痛经,身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受,这个时候最好的方法就是休息,或者是做恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习,不要强度太大,可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候,注意加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。

有些老师会认为这些体式也属于身体的半倒置体式,生理期的时候练习会容易造成经血回流,然而实际上,经血回流主要是身体内的压力问题,在下犬式和站立的前屈体式中,虽然上半身甚至骨盆会处于倒置的状态,但是由于我们的下肢的位置并没有改变,身体内的压力并没有改变,因此是不容易产生经血回流的状况的,只要你的身体状况允许,并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动,都是可以放心练习的。

综上所述,女人在月经期间还是可以练习瑜伽的,只不过选择的动作一定要谨慎一些,运动量大、难度较高的动作是不适合做的。如果你对自己的身体不适很了解,没有什么把握,那么在来月经这几天最好还是别去练习为好,安全第一嘛!

那些瑜伽动作可以调理月经不调

单脚背部伸展式

功效:伸展韧带,挤压内部器官,放松背部肌肉,温柔的按摩腹部,促进下半身的血液循环,增强胃肠功能,消除由于腹部淤血导致的月经不调。

基本动作:

1、正坐在床上,右脚屈膝放在床上与左脚成90度角,右脚跟靠在胯下位置,脚趾贴着左脚的大腿内侧。

2、吸气,提起双臂,腰背挺直,将双手往上尽量伸展,两手手心向内。

3、由下盆带动,呼气,身体慢慢往左脚的方向前伸展,背部保持挺直,左脚跟蹬直,脚趾朝天,拉长肩膀和胳膊,尽量向前倡导,直至到达甚至超越左脚掌的位置。

4、吸气,再次挺直背脊,接着一边呼气一边慢慢将上半身向前伸展,先是腹部,然后顺序将胸部,脸,最后是额头贴在左小腿上,双手抓着左脚掌外侧。

5、保持这个姿势30-60秒,练习时以感觉舒适为限度,然后轻轻倒次序恢复正坐,再换另一只脚重复上述步骤。

来例假可以练瑜伽的的注意事项

经期中,一定严格避免髋部高于腰部和头部的体式,如头倒立、肩倒立等。凡是倒立类的,或者臀部腹部会倒立的动作,都别做,强度太大的尽量不做,憋气呼吸千万不能做。

经期期间,一般不做瑜伽为好,偶尔在最后1、2天做些舒缓的,算是让身体苏醒,但是不能做盆腔、腰腹压迫的体式,不能做盆腔高于心脏的体式等。

如果条件允许的话可以去参加生理瑜伽课堂,既练习到了瑜伽,又提升了个人的身体素养。

不能保持过久的站立或平衡姿势,过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。也不能去学习有难度的姿势或学习新的姿势。

不过月经期间后的一周是人体代谢的最快时期,非常适合减肥,所以你可以这时候加大运动量来控制体重哦,很有效果,我有同学就用这个来减肥的。但是注意月经期间和月经要来的之前一周是不适合减肥的,合理控制就好。

简要回答

女性在例假期间其实是可以辟谷的，毕竟在例假期间辟谷可以拥有众多的好处。但是女性在生活中也需要多加注意，毕竟在辟谷期间所涉及到的问题是比较多的，首先女性要注意身体卫生、合理的休息、调节温度等等，毕竟这些可能会对女性健康有所影响。

女性在辟谷期间要注意个人卫生，毕竟生理期生殖器官的防御功能开始大幅度下降，辟谷时细菌可能会比平时更容易侵入人体一旦处于这样的状况，会引发女性身体健康。

虽说女性在辟谷期间没有吃任何东西，但是自身的能量开始运行，并且气血也在运行，这个时候经血会变得特别的多，所以女性要合理的休息。

女性在辟谷期间要防寒保暖并且适当的做好舒展工作，另外要根据天气变化适当的增添衣服，从而保证身体的温暖，毕竟女性在辟谷期间又正好处于例假期，很容易着凉感冒。

要说女性在例假期间辟谷的话，可能会有众多的好处，像辟谷时增加气血，在体内运行的速度，让女性快速的排毒养颜美容。

白茶也是一种茶饮，比较适合女性喝，有美容养颜的功效，那么问题来了，月经期间是否可以喝白茶呢？月经期间喝白茶好吗？下面来一起介绍下吧！

例假期间可以喝白茶吗

经期最好不要喝白茶，白茶是属于寒性的食物，如有痛经的情况应避免饮用，再之在经期女性机体失血，茶中的物质会和体内的铁结合而使机体铁缺乏，而出血缺铁性贫血的情况。建议，经期注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意腹部保暖避免着凉，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生。

白茶适合什么适合喝

茶适合下午三四点钟和晚上七点半左右喝.

白茶的保健作用属细水长流，不可间断，否则，难以起到功效。古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”的论点。茶还要择时而饮，不宜盲目饮用。俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神。”饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。

其实白茶适合各个季节饮用，但是夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。

一天之内喝白茶最好的时间是下午三四点钟和晚上七点半左右。

人们通常说喝下午茶，人通常情况下人体在下午三四点钟的时候肝火旺盛，根据白茶的功效白茶具有退热祛暑解毒之功。此时饮用白茶对人身体能够起到调理的作用，增强身体的抵抗力。另外对于那些“三高”的人群来说，坚持喝下午茶能起到药物都无法达到的效果。

喝白茶的好处有哪些

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

简要回答

不可以，因为在月经期间私处正在流血，比平时更加容易被细菌侵袭，如果女性不注意对自身的护理，在月经期间还进行性交，可能会对身体危害，盲目性交、隐形可增加身体压力，对健康的影响是明显的。

详细内容

最好也不要游泳，因为在游泳的过程中细菌更容易进入，在这个特定的时期最好适当休息，不要太剧烈的运动，否则会让经血在血液循环中流失的速度更快，流失的量也增加了，而且更容易引起细菌感染诱发疾病。

经期女性不能熬夜，女性如果想减轻身体的疲劳，减轻身体的负担，就应该注意合理的作息、保证充足的睡眠时间的方式来促进健康。否则，女性在经期的时候，会忽视工作和休息的重要性，经常熬夜。内分泌功能紊乱的女性更容易出现月经不调，对身体的不良反应也会更明显。

女性经期不能随意饮食，很多女性在经期的饮食方法不正确，摄入的食物对人体健康不利，可能加重经期的不良反应，尤其是自身子宫受寒、痛经表现的女性。

月经期间不要食用冷性或低温的冷冻食品，否则会刺激身体，子宫虚寒现象会更加严重，使女性痛经明显。痛经影响女性腹部不适，还可能影响食欲、精神状态，这些都是错误的饮食会带来的负面后果。

操作方法

可以喝板蓝根。板蓝根作为清热润喉的中药，在说明中没有标明月经期间禁用，因此是可以喝的。在月经期间喝板蓝根，也不会对身体有很大的伤害，因此不要过于担心。

板蓝根对预防感冒有一定作用。板蓝根是预防感冒的一种非常好的药物，也是居家生活中必备的药，对于小感冒有一定的抵抗作用，因此有的人会进行购买。而月经期间如果没有很严重的感冒症状，可以适当喝一些，对身体不会有很大影响的。

月经期间喝点板蓝根没有什么坏处，但是也不宜喝过多，因为板蓝根作为药物，对身体多少也有影响的，想让身体更快地好起来，应该多注意保暖，不要吃一些生冷的食物，这样才能让身体更加健康。

板蓝根性寒应该少喝。有的人认为板蓝根性寒，在月经期间尽量不要喝，否则对身体的影响也是很大的，比如痛经等情况，具体症状要根据个人来定，有的人会有影响，而有的人不会有影响。

特别提示

以上为个人观点，图片来自网络。

月经期间对女生来说比较特殊，吃的东西方面也比较注意，一些小吃也不能大意的吃！例如葡萄干这种零食在月经期间能吃吗？

月经期可以吃葡萄干吗

当然可以吃！

葡萄中有人体所需要的矿物质，钙、钾、磷、铁以及多种维生素！是一种补品，并且葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。另外还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，长期以来，人们一直相信维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种物质，可是葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。常用以葡萄籽为原料的护肤品或食品，可以护肤美容，延缓衰老，使皮肤洁白细腻富有弹性。可以说，葡萄全身都是宝！

月经期吃葡萄的好处

从上面这些功效作用当中我们可以发现，葡萄具有防癌抗癌、补血美容等功效作用。所以，月经期间，是完全可以吃葡萄的。

除了经期，在平常时候，也建议体虚、贫血的女性多吃葡萄。这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香，随着入秋，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡萄及时补充气血，提高自己的免疫力。

当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄，这样可以补充自己月经期间流失的气血。当然对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。

对于过了葡萄上市的季节，我们还能吃到葡萄吗?反季水果可是很贵的哦。

葡萄干就是为了让我们在葡萄上市季节以外的时期享受葡萄的美味。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

温馨提示

葡萄干中的营养成分主要是碳水化合物和果糖类，虽然其他营养成分众多，但最好不要多吃。糖分摄入过多毕竟不是好事，容易导致血糖升高或者肥胖，所以美味还是适量而行吧。

薏米红豆粥是很多女性都比较喜欢的一种调理身体的食物，它能起到美容养颜的作用并且还能够达到减肥的效果，尤其在夏季食用还能去除体内湿气，但是女性每个月都有一个生理周期，对营养的需求是非常大的，这个期间如果饮食不当就容易导致身体出现一些疾病，下面一起了解一下例假可以喝薏米红豆粥吗

例假可以喝薏米红豆粥吗

可以的，还可以多喝一点红糖水和姜汤，有助于条理和补血，还能帮助止经痛，不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物，也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处。如红枣和红糖老姜一起炖，或再加一点核桃肉，吃一点鸡精，因为月经来时已经排出去一定量的血所以经后一定要把营养给补回来这样才不会导致贫血啊

薏米性寒，经期前不要吃太寒的食物，对子官不好，容易造成经痛。但红豆是活血利尿的，经期中和任何时候吃都有补血的作用。温馨提示：薏米放在经期后的第三天后吃用，对美白功效起到事半功倍的作用，因为经期后的皮肤是最活跃的，无论皮肤还是身体吸收营养的能力最强，也就有了经期后一周减肥最明显的说法。

月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，如果发生性生活，容易将细菌引入。月经期间不采取坐浴、盆浴。不穿紧身衣裤。保持外阴清洁、干燥，要特别注意休息。月经期间也是可以服用薏米红豆粥的

上面就是对例假可以喝薏米红豆粥吗的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥中的薏米是凉性的食物，女性在月经期或者是流产之后都不宜过多的食用，最好不要食用，另外女性月经期这个特殊的时期尽量多吃一些补气养血的食物能够让身体变得更加健康。

我们都知道女性的身体构造非常的复杂，例假就是女性每个月的生理周期，这个期间对女性的身体会造成一定的伤害，我们一定要调整好饮食才能让女性更加的健康，其中薏米红豆粥是我们很多女性平时最常吃的一种食物，因为它能够让女性变得更加的漂亮有很好的美容和减肥的作用，但是在例假这个特殊的时期只要调整好饮食才能让身体更健康，下面一起了解一下例假可以喝薏米红豆粥吗

例假可以喝薏米红豆粥吗

薏米性寒，经期前不要吃太寒的食物，对子官不好，容易造成经痛。但红豆是活血利尿的，经期中和任何时候吃都有补血的作用。薏米放在经期后的第三天后吃用，对美白功效起到事半功倍的作用，因为经期后的皮肤是最活跃的，无论皮肤还是身体吸收营养的能力最强，也就有了经期后一周减肥最明显的说法。

可以的，还可以多喝一点红糖水和姜汤，有助于条理和补血，还能帮助止经痛，不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物，也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处。如红枣和红糖老姜一起炖，或再加一点核桃肉，吃一点鸡精，因为月经来时已经排出去一定量的血所以经后一定要把营养给补回来这样才不会导致贫血啊！

月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，如果发生性生活，容易将细菌引入。月经期间不采取坐浴、盆浴。不穿紧身衣裤。保持外阴清洁、干燥，要特别注意休息。月经期间也是可以服用薏米红豆粥的.

上面就是对例假可以喝薏米红豆粥吗的介绍，通过了解之后我们知道薏米是凉性的食物，女性在例假这个特殊的时期尽量不要食用，因为这这期间食用凉性的食物容易导致月经不调甚至痛经的现象，所以我们一定要引起重视，另外女性在例假这个期间尽量吃一些热的食物不要贪凉。

经期是女性特殊的生理期间，女性在来月经期间身体是非常虚弱的，在这段时间女性的自身免疫力也有所下降，生活中有很多方面都需要引起注意，尤其是女性朋友如果在来月经期间出现一些腹部疼痛的情况，在这阶段可能是出现痛经，那么，经期需要多喝些水吗？跟小编一起来看看吧！

通常来说，月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。

经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题，当月经初潮以后，机体也就受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动，烦躁、焦虑等。这是因为月经的失血，使体内的铁元素丢失较多。专家提醒：月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。

月经期间饮食应注意以下几点：

1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。

4、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

总的来说，来月经期间女性朋友一定要保持良好的心态和良好的饮食习惯，平时的时候饮食上尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，在这段时间最好选择吃一些清淡的食物，而且平时的时候可以选择多喝些水，如果女性出现一些痛经可以选择吃一些药物来进行调理。

女性月经期需要格外注意，不能吃刺激性食物，手脚需要注意保暖，多休息少运动等等。不少人困惑，月经期可以汗蒸吗？关于，来例假能汗蒸吗？月经期可以汗蒸吗？本网小编来为您一一解答！

来例假能汗蒸吗

建议最好不要例假期间去汗蒸，因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象，如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液，从而会加大自己的月经量，导致自己出现月经出血严重的现象。

月经期可以汗蒸吗

建议最好是不要在经期间去汗蒸，因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象，如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液，从而会加大自己的月经量，导致自己出现月经出血严重的现象。所以建议自己最好是在月经完了之后再去进行汗蒸，汗蒸对身体是有好处的，如果感觉到工作疲劳，或者是会有腰酸背痛的现象的话，那么通过汗蒸就能够缓解自己的症状，而月经痛经的现象也是可以进行汗蒸的。

月经不调各年龄段表现

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、卵巢萎缩，老年斑等现象。

3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。

汗蒸可以治疗月经不调

1、女性月经不调，尽量使生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

2、女性月经不调，需要注意保暖工作，防止受寒。

3、女性月经不调，可以多吃含有铁和滋补性的食物。如羊肉、黑豆、鱼子等食物。

4、女性月经不调，可以调整心态。

5、女性月经不调，可以汗蒸来治疗。

桑葚是一种野生生长的水果，在很多野外我们都能找到它们的身影，而且味道十分的甜美，那么对于女性朋友而言，当你的例假来临之际是否适合吃这种水果呢？

桑葚来例假可以吃吗

女人在经期可以适量吃桑椹，适量吃不会对月经造成影响。而且一般适当地食用桑葚对于她们的身体是不会有任何的伤害的，所以我们的女性朋友们一定要注意到这一点。但是桑葚是寒性水果，例假期间不宜多吃。同时桑葚是补血佳品，其含有可观的维生素C和铁元素，这两种元素和造血有关，月经期女性，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

桑椹经期注意事项

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

桑椹月经期的健康饮食

（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。

（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，

（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

桑椹营养功效

1、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

2、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

3、补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

4、乌发美容：桑椹中含有大量人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，可用来美容。

5、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

6、治疗贫血：鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。

很多女性朋友都喜欢通过喝减肥茶来减肥，但是作为女人，总有那么几天特殊的日子，也就是经期，这个时期的女性，身体往往比较脆弱，那么来例假可以喝减肥茶吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

一般来说，来例假时不建议喝减肥茶。因为在经期喝减肥茶容易加重痛经的症状，还会加重头痛、腰酸、乳房胀痛的症状，会觉得非常不舒服。相关研究也表明，在经期喝减肥茶的女性比不喝减肥茶的女性更容易得经期综合征。所以，为了能度过一个轻松的经期，建议女性朋友来月经时最好不要喝减肥茶。

注意事项

在喝减肥茶时，需要注意的事项比较多，比如孕妇、溃疡病人、发烧症状的病人是不能喝减肥茶的。比如饭后也不能立即喝减肥茶，不然容易导致贫血。比如来例假或者哺乳期间也不能喝减肥茶，不然会加重经期的症状和破坏体内激素的平衡。此外，不要老喝一种减肥茶，应该跟着季节来喝，一般建议，春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝清茶，冬季喝红茶。

终上所述，一般是不建议在例假期间喝减肥茶的，因为在经期喝减肥茶会加重经期的不适症状，而且还更容易患上经期综合征，对身体不好。所以为了自己的健康着想，女性朋友在经期最好不要喝减肥茶。平时也要多了解女性喝减肥茶对身体有影响吗等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

例假期间不可以用精油，它可能会引起月经增加、血崩等问题。精油中含有会通经活络成分，它会促进血液循环，让本身就虚弱的生理期女性更加危险，所以精油不适合在例假期间使用，它更适合在生理期过后进行补血，体质正常或健康时用会更好。

例假期间可不开用精油

精油虽然是很常用且有效的护理产品，但它是不能在例假期间用的，很多人在生理期用精油时，会出现月经增多的问题，有时还会血崩危及到女性的生命，所以一般在这个阶段尽量不要用护肤品和化妆品，而是要注意补充蛋白质、维生素、铁质等等营养。

例假期间不能干什么

1、不要吃冷藏辛辣食物。来例假的时候，应该注意饮食方面不要吃一些冷藏、辛辣的或者是生硬的食物，要多吃一些比较容易消化，且刺激性会小一些的食物，比如红枣粥、姜茶等等。

2、例假时不要做剧烈的运动，应该保证良好的休息，如果在健身的时候可以休息几天，并且在这段时间里不要有姓生活，否则容易导致子宫或者盆腔发炎，危害非常大。

3、例假期间最好不要洗头或者涂太多的化妆品，如果头发比较脏一定要洗，可选择在气温比较暖和的时候洗，洗完要尽快将头发吹干。化妆品则能不用就尽量不要用，比如精油、气垫粉底等等都不要用。

精油什么时候用效果最好

精油一般在体质正常、没有皮肤过敏的时候用效果最好，由于精油分为很多种，比如护发精油、玫瑰精油等等，每种效果不一样用法也不同，使用顺序就不一样，护发精油一般是洗头后将头发吹干后用，玫瑰精油可滴在浴盆或者是沐浴后使用。

女性来了月经有很多注意事项，女性在月经期间一定要多注意个人的清洁卫生，防止出现一些感染，诱发一些妇科疾病。公共游泳池的更衣室通常比较简单，难免会沾上一些细菌，如果女性在换衣服的时候，皮肤接触到了一些不干净的东西，可能会出现感染，那么女性在来月经期间可以游泳吗？

泳池里暗藏阴道杀手

游泳池“泡”满了人，游泳池里婀娜女性让很多男人大饱眼福，可是看不见的隐形杀手正在一步步逼近女性朋友，阴道正处于危险之中。因为女性的尿道短，阴道和外界又是相通的，这就为病菌感染提供了方便之门。在游泳馆中，经常能看到有些女孩子，游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上，同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去，如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。因此为预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

更有一些女性朋友在月经期间游泳。虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。

一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由于冷水刺激经期游泳还会月经失调。

女性在月经期间是不建议你洗澡的，因为在这段时间很容易会引起一些霉菌性阴道炎，为了以后的正常健康女性朋友在平时一定要多注意了。以上就是小编整理的一些关于女性游泳的一些注意事项，希望通过小编的详细介绍之后，希望能够帮助到您。

到了夏天即使妹子也会忍受不了火热的天气，脱下衣服束缚穿上比基尼来到海边享受海边浴，其中有一些妹子就特别喜欢冒险刺激的深潜，潜入到海底感受不一样的海底世界，但是刚巧遇到了女人每月的那几天，那么经期适合潜水吗？

经期可以潜水吗

1、最好不潜水

如果只是考虑月经的问题，使用卫生棉条是可以下水的，但是来月经期间最好不要潜水。潜水的时候需要很大的体力，女性在月经期间是比较柔弱的，在海底消耗大量的力气身体会产生很强的不适感，而且本身来月经身体就不舒服，海下的环境会有很大的水压产生，身体会更加不适，所以不建议经期潜水。2、海水温度低

女性经期的时候要特别注意保暖，但是海水的温度一般会比较低，越往海下温度越低，虽然可以穿潜水服，但是起到的保温作用有限，还是会感受到冰冷的海水，女性经期受凉是很不好的，对生殖器官有一定的影响，从这点考虑也不建议经期潜水。3、可能造成感染

如果是穿上潜水服还可以保证不会受到感染，但是一般浮潜的时候很多人就只穿泳衣，身体与海水直接接触，海水中的成分复杂，有可能就会造成身体感染，导致一些妇科疾病，这样对女性身体是非常不好的。月经期间女性需要更好的呵护自己的身体，可以先玩一些其他的水上项目，等月经过去了以后再尝试潜水也不迟啊！潜水有哪些危险

来月经可以烧香拜佛，其实这在佛教里面是没有“月经期内不可以进寺院拜佛”说法的。

“月经期内不可以进寺院拜佛”的说法源自中国民俗祭祖，由于祖先成神，阳气很重，所以在拜祭祖先的时候，禁止来月经的女性入内，原因一来女性为阴，会冲克;二来祖先祭祀来自远古，那个年代科学知识没有普及，认为月经来自下身，和屎尿同源，不干净，三来血代表战争、灾祸和流血，不吉祥，所以就禁止月经期内的女性祭祀先祖。然后慢慢的被后人误解，引申到变成“月经期内不可以进寺院拜佛”的误解了。