北京市养老金调整方案6月【合集20篇】

加班在日本非常严重。在这种文化的影响下，24小时营业已经成为他们引以为豪的文化氛围(20世纪70年代和80年代，日本人视“像士兵一样工作”为美德，24小时营业模式逐渐在便利店行业流行起来，使得整个行业得到了极大的发展。).

据日本媒体报道，日本便利店巨头已经放弃了24小时营业。例如，家庭超市便利店决定修改与特许连锁商店的合同，取消24小时营业，从周日晚上11: 00到第二天早上7: 00休息。或者每晚在特定时间休息，便利店巨头如7-11和罗森也在考虑同样的事情。

它一天24小时开放，从食物、衣服到便利店应有尽有——这是大多数外国游客刚到日本时看到的景象。然而，在看似繁荣的局面背后，“取消24小时营业”的呼声逐渐高涨。

该报告提到，随着日本老龄化问题的恶化，需要24小时营业的消费者数量也在减少——因为老年人不太可能在深夜来到便利店。根据日本内政和交通省最近公布的人口估计数据，日本65岁及以上的人口比前一年增加了32万，达到3588万，占总人口的28.4%。这一比例预计将在未来上升，2025年达到30.0%，2040年达到35.3%。

根据日本媒体发布的数据，从7-11便利店的顾客来看，1989年，62%的20岁以下的年轻人，而在2017年，只有20%的人。50岁以上的人数从9%增加到37%。

日本引以为豪的24小时业务正在调整:由于严重老龄化

对于很多儿童，肠胃不好的一种普遍的现象，那么当儿童肠胃出现问题的时候，应该如何进行调理呢?饮食调理是非常重要的，特别是对食谱以及食物的选择!以下是小编为你整理有关于调整宝宝肠胃的食谱，希望能帮到你。

宝宝适宜养胃的食物

南瓜

南瓜性温味甘，内含有维生素和果胶，能粘结和消除胃肠内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，保护胃粘膜，帮助消化，特别适宜于宝宝养胃，南瓜泥、南瓜粥都不错。

小米

中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的作用，可治脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻等，是养胃食物，宝宝可以喝些小米粥。

玉米

玉米是一种粗粮，玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纤维含量很高，能够刺激肠道的蠕动，进而帮助身体的消化，也有很好的养胃效果。

猜你喜欢:

调整宝宝肠胃的食谱

1、番茄排骨汤

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

做法：首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨烂熟时再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

功效：这款春儿童养胃食谱能促进胃液分泌、帮助消化、调整胃肠功能。

2、牛奶麦皮粥

材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。

做法：首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。关火前10分钟倒入备好的牛奶均匀搅拌，10分钟后加入白糖、黄油、盐搅拌均匀。等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。

功效：这款儿童养胃食谱益气健胃，可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

3、花生小米粥

材料：小米50克、花生仁50克、红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净、待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后改用小火煮30分钟;放入小米煮至米烂、花生仁和红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

4、蛋黄南瓜小米粥

材料：熟蛋黄，南瓜泥，小米粥。

做法：小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

功效：南瓜和小米都有增补益脾胃的功能。中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。

调整宝宝肠胃的方法

1、要从出生起保护孩子的肠胃，尽可能进行母乳喂养。母乳不足时，可以给孩子选择专为婴儿设计的配方奶粉。

2、5个月的时候就需要给宝宝慢慢增加一些米粉、菜泥之类的泥糊状的食物了。不要担心这些固体食物会“磨坏”宝宝娇嫩的肠胃，这是让宝宝锻炼肠胃的最好时机。

3、给宝宝添加固体食物，要以容易消化吸收的米粉、菜泥等泥糊状食品为主，以后逐步增加硬度和品种，以适应宝宝营养需要和咀嚼能力发展的需要。

由少到多：添加新辅食期间密切观察宝宝的食欲和排便情况，如果没有明显异常，过几天后可以逐步加量。

由细到粗：先从泥糊状食品加起，然后到粗菜泥，再到碎菜。

由一种到多种：添加一种食物后，让宝宝适应几天，如果没有出现异常情况，可以再添加另一种新食物。这样万一宝宝对某种食物过敏，能够很快找出引起过敏的食物种类。

年底心理动荡？要会调整自己心态

面对升职需调整心态

据了解，近段心理咨询中因纠结升职而造成心理困扰前来咨询的白领不在少数。不少人在纠结年末何去何从和未来职业发展的同时，一些升了职的白领也应为种种压力寻求心理帮助。

25岁的小伙子阿聪就是因为升职的压力而出现心理障碍。他以前没当过领导，所以，被升职之后他一直没有自信，觉得自己不能胜任这个工作，压力很大。由于没经验，自信心受到了很大挫折。

首先，问题就出现在着装上，以前穿得很随便的他因为升了职，被迫开始西服革履，领导对他的着装也提出了这样那样的建议，让他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭档也因为他升职而有些疏远。但他为了不让大家觉得他高高在上，只能委屈自己来迎合别人的爱好。像他换的办公室本来已经很亮了，可为了和大家一样，他也在白天开着灯，结果弄得自己眼睛适应不了。他开始失眠、健忘、头痛、胸闷、心慌，只能来心理门诊求治。

学会自己化解压力

心理专家能提供的心理调试方法主要是为寻求心理帮助的人分析他自己的情况，针对问题帮他跳出自己固有的小圈子，或是教他们从不同的角度接受现实，进行心理上的安慰。但经常处于各种压力之下的白领，也应该掌握一些化解压力的办法，随时调整自己的心态。

升职和加薪是每个白领都希望在年底得到的成果，这不仅是自己的成绩，也是领导对你工作的肯定。但是，对这些待遇的期望值能否实现，每个人都有自己的想法，可结果是双方双向选择的。即使被升职和加薪的人不是你，也要有化解压力的能力。其实压力不是件坏事，由压力产生的紧张和目标没有达到的失落感也不一定是负面的情绪。

有了这些情绪人们才能有动力让自己继续努力，越不满足现状才能争取到成功，这都是很多见的情绪。由这些情绪引发的失眠、焦虑等在短期内都不是病，可以用深呼吸三次来作为平静、放松的方法，学习让头脑中一片空白，才能回归心理的平衡。

选择跳槽前要摆正心态

一般职场中的人在年底或多或少心理上都会受到一些冲击。有的是因为现在的工作不能让他们满意，逃避目前比较紧张的人际关系，或是缓解自己承受不了的压力，希望换个地方。其实，这是一种逃避现实的做法，跳槽是一种有利有弊的行为。新的地方可能好，可是，主观和客观之间也是有距离的。如果在换了工作后也不能如愿以偿的话，负面情绪容易累积，开始自责、后悔，甚至出现抑郁的倾向。所以医生提醒，在跳槽之前要把心态摆正。既不要轻举妄动，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲保如果心理准备不够充分，老的问题在新地方仍然会出现。

平复心情的小技巧

1、认识到每件事都比自己预期到来的时间要长。给自己充分的时间来完成一件事，压力自然会消减。

2、泡个热水澡。水温要比体温高一点，泡上15分钟，可以得到最大限度的松弛。

3、不要将工作情绪带到家里。更不要喋喋不休地向家人倾诉自己在工作上的烦恼，以免使家人感染自己的坏心情，破坏家庭平静安宁的气氛。

4、给你必须要做的事排个次序。去掉那些对生活无关紧要的事，尽可能地选择去做那些能给自己带来最大欢乐的事。

按照国内成品油调价规则，新一轮成品油调价窗口将于今日24时开启。因近期国际原油价格持续大跌，国内成品油价格也将迎来大幅下调，油价重回5元时代！那么下一个油价调整日是几号呢？

一、油价重回5元时代

发改委3月17日发布通知，自2020年3月17日24时起，国内汽、柴油价格（标准品，下同）每吨分别降低1015元和975元。这将是2013年新版定价机制出台以来的最大跌幅。

以当前国内成品油价格来计算，92＃汽油每升下调0.79元，95＃汽油每升下调0.84元，0＃柴油每升下调0.83元。

3月17日国内92＃汽油价格平均在6.3元左右，所以按此下调幅度，3月18日大部分地区的油价将重回5元时代。私家车如果以50L容量来计算，明天加满一箱92＃汽油大约可节省39.5元左右。

二、下一个油价调整日是几号

按照2016年出台的《石油价格管理办法》规定，国内汽、柴油最高零售价根据国际原油价格变化，每10个工作日调整一次，因此下一个油价调整日为3月31日24时。

美联储3月15日的降息政策加剧了市场恐慌。3月16日，美国WTI原油期货跌3.03美元报28.70美元/桶；布伦特原油期货跌3.80美元报30.05美元/桶。如果没有重大利好消息，下一轮成品油价格有望继续下调。

以上关于下一个油价调整日是几号的内容，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

编者按：9月27日，天津市住房公积金管理中心政策法规处、归集执法处、贷款管理处、资金核算处4部门负责人做客微访谈，与网友零距离交流，短短的1小时内回答网友提问122条，不仅解答了缴存职工关心的贷款、提取等问题，更针对目前关于住房公积金的部分传言予以了正面回答。

市住房公积金管理中心政策法规处、归集执法处、贷款管理处、资金核算处4部门负责人做客微访谈，与网友零距离交流，短短的1小时内回答网友提问122条，不仅解答了缴存职工关心的贷款、提取等问题，更针对目前关于住房公积金的部分传言予以了正面回答。

公积金辟谣入市传闻账户没有“入不敷出”

@小蜜蜂呼啦啦：社保已经入市了，都说公积金要入市，请问如果入市怎么保证资金安全？要是赔了怎么办？

天津市住房公积金发布：住房公积金入市问题，只是有关媒体报道，据我们了解，相关主管部门尚没有任何计划。

@悦吗啡：公积金的贷款额度夫妻双贷最高才70万元，已经和当前的房价不成比例了，导致很多人迫不得已选择按揭贷款。请问公积金中心有没有提高公积金贷款额度上限的计划？

天津市住房公积金发布：公积金贷款的上限，是综合考虑房价水平、资金使用率等因素确定的。目前暂时没有调整公积金贷款额度上限的计划。

@识破天经：最近谣传公积金账户入不敷出是真的吗？

天津市住房公积金发布：肯定不是。

严查资料杜绝违规提取主动执法保障职工权益

@我又换名了888：现在满大街都是违规提取、中介提取的广告，我在办业务时也碰到了中介带人去取，严重影响了公积金形象，请问公积金中心有没有具体的措施来制止或惩罚这种行为？

天津市住房公积金发布：中心已通过与房管等部门的联网核查对虚假提取资料进行审核，可杜绝虚假购房行为的提取申请。对于其他提取，中心不断完善审核要求，逐步减少最终杜绝违规提取。

@小蜜蜂呼啦啦：天津公积金执法属于“民不举，官不究”，请问公积金中心执法会不会有新的为民做法？不要实名举报，很多职工不敢举报单位啊！

天津市住房公积金发布：近两年，中心已经对2.5万个单位进行了主动执法，已经逐步打破了“民不举，官不究”的情况。

公积金二套利率不上浮认定套数只看贷款记录

@NoT王子：曾经使用过纯公积金贷款，如今已经还清，再次使用需要时间间隔吗？首付和贷款利率如何执行？

天津市住房公积金发布：再次贷款没有时间间隔限制。如果您除了这笔已还清的公积金贷款，之前没有其他住房贷款，可以再申请公积金贷款，首付不低于50%，利率按照现行公积金贷款利率执行，不上浮。

@木小汤：请问一套房、二套房是如何认定的？夫妻名下有一套房，但没有贷过款，如果再买房申请公积金贷款，算一套还是二套呢？首付几成？公积金余额可以提取做首付吗？

天津市住房公积金发布：住房套数按之前的住房贷款记录认定，如果您家庭(包括本人、配偶、未成年子女)之前没有使用过贷款买房，申请公积金贷款时按首套执行，购房面积在90平方米以下(含90平方米)的首付20%，90平方米以上首付30%。利用公积金贷款买房，公积金余额不能提取做首付。

@静思思Jane：我打算最近买房，加上儿子名字。请问，将来我儿子再买房时算二套吗？

天津市住房公积金发布：如果本次买房没有以您儿子的名字贷款，您儿子将来买房时就算首套。

相关阅读：

住房公积金问答:按揭贷款能否提取公积金？

按揭贷款能否提取公积金？

提问：我按揭贷款购买一套二手房，这种情况可以提取公积金吗？是一次性提取，还是每月提取呢？

回复：您可办理一次性购房提取和每月还贷款提取，携带以下资料到市公积金中心所属管理部办理：1.身份证；2.住房公积金龙卡；3.《房产买卖协议》；4.房地产权证；5.契税完税证明；6.借款合同；7.贷款还款凭证；8.职工本人签署的同意查询其征信信息的《授权书》一份(柜台提供，本人填写)。

首套没贷款二套首付几成？

提问：首套房子是一次性全额付款，没有贷款。第二套房子如果用公积金贷款的话，首付几成？利率多少？

回复：按现行的公积金贷款政策，住房套数按照住房贷款笔数进行认定。如您之前未使用过公积金进行贷款，那么您贷款购房时可参照一套房进行认定：90平方米以下首付两成，90平方米以上首付三成。住房公积金贷款5年以下利率为4%，住房公积金贷款5年以上利率为4.5%。

太阳镜腿的松紧对我们的佩戴舒适程度是有着很大的影响的，有时候太阳镜的镜腿太紧的话不仅戴着很不舒服，而且摘下的时候还会在脸上留印，非常的尴尬。

太阳镜腿紧了怎么调整

首先我们要用吹风机把镜腿处吹热，然后趁着热度在的时候，轻轻的用手把镜腿弯曲，扳到适合的角度。

很多人都有“新买的太阳眼镜不舒服;鼻梁低太阳眼镜容易掉;太阳眼镜戴的不舒服夹得太紧头痛”等烦忧，因为每个人的脸型及其宽窄、耳朵高低、颧骨位置、鼻梁高低还有五官位置等都是不同的，而且我们亚洲人的轮廓骨骼和西方人更是完全不同，一副太阳眼镜当然不可能神奇的买来就适合所有人配戴。

太阳镜腿越来越紧怎么办

属于螺丝小细节问题，可直接委请附近所在地眼镜店技师帮助调整。

根据每人的佩戴方式不同或多或少都会存在，镜架佩戴一段时间后都会有些变形变松，材质区别到一定时候都有些改变，您可以去眼镜店找师傅给您调整一下，这么说也不知是具体哪出现的问题。

太阳镜腿调节步骤

1、用烘热器对镜架桩头加热(加热时匆直接触碰到镜片)

2、镜架较宽，佩戴较松：一手持镜架，另一手的食指、中指抵在内表面横眉处支承，大拇指在镜架外表面桩头处往里推至所需角度为止。

3、镜架较紧，佩戴压迫感：一手持镜架，另一手握镜腿，慢慢向外扳开到所需角度。

注意：金属镜架可省略加热步骤。

太阳镜保养误区

如果你认为太阳眼镜只是装饰品，最多放在镜盒里就算是保养得当的话，那是大错特错了，太阳镜同样需要你平日的精心保养。太阳镜的保养与一般眼镜大体相同。只要注意以下几点，就能保持太阳眼镜的持久生命力!

镜片的清洁工作。日常生活中，应该注意太阳镜的清洁的工作，必要时我们可以用专业清洁剂或清水冲洗，净后用干净纸巾轻轻按吸，直至水滴吸干为止，最好不要用手或指甲去除镜片上的污点。特别注意：使用偏光镜片的眼镜不能用超声波清洗，否则会破坏偏光效果。

切忌高温放置。将太阳镜在高温中放置，温度太高太阳眼镜可能会变形，尤其是塑胶镜框的太阳眼镜几乎都不抗热。长时间放在太阳容易照射到的地方，因镜架在光和热接解下，容易退色。

近一段时间，广大退休中人都十分在意自己退休金的事情。目前，已经有不少人来问安徽中人退休金最新消息。今天，就为大家介绍一下最新进展，让大家做到心里有数。

在2019年，安徽中人退休金补发的事情有望迎来进展，因为有两件事情对外透露了迹象。

1、安徽肥西县机关事业退休“中人”重新计发养老金

目前，安徽肥西县机关事业退休“中人”重新计发养老金的事情已经启动。从网上流传的一张审核表可以看出，老办法计发养老金共计有5969元养老金的人，新办法实施后可以每月增加724元。

2、四川、江苏两省已经正式启动

目前，四川、江苏两省已经有了明确的消息。其中，四川省的不少退休中人员已经开始补发养老金，有数百元的涨幅。

在江苏省，所有机关事业单位的退休“中人”预计将在3月底前领到“新待遇”，以前少发的会得到补发，而以前多发的也会在未来的日子里逐渐扣除掉。目前，江苏无锡的“中人”已经得到了补发。

既然四川、江苏两省已经有了十分明确的消息，那么安徽中人退休金补发的事情相信会在不久的将来在全省启动。

综上所述，安徽中人退休金补发的事情将在2019年可能会有比较大的进展。以上，就是安徽中人退休金最新消息，希望能给大家提供有用的消息。

从7月1日开始，苏州市2016年度住房公积金缴存基数调整工作全面启动，调整范围为全市已建缴住房公积金的各级机关、事业单位、各类企业、民办非企业单位、社会团体(下称单位)及其在职职工。

每月缴存基数最高18100元

根据市公积金中心的通知，本次调整时间从7月1日开始，各单位应在规定的时间内完成年度调整，未及时调整造成漏缴的，应在调整后做一次性补缴。

缴存基数按职工本人，2015年度月平均工资收入(工资总额)核定，具体口径按照国家统计局现行关于工资总额组成的规定执行，即工资总额是指单位直接支付给职工的全部劳动报酬，不论是在成本中列支的还是在其他项目中列支的，均应计入工资总额，包括计时工资、计件工资、奖金、津贴和补贴、加班加点工资等。

各地缴存基数最高不得超过苏州市2015年度职工月平均工资的3倍，即18100元。职工本人缴存的月工资基数超过最高限额的按最高限额计算；不到最高限额的按实计算；最低原则上不低于全市各地最低社保缴费基数。

该通知要求，对7月至调整当月之间月份少缴部分的住房公积金，单位在调整时，应做一次性补缴。同时，新职工住房补贴的月工资基数同口径同时调整。各类企业、民办非企业单位、社会团体等缴存比例仍为单位和职工各8%—12%，未达到上限比例的，可以继续调整。

根据通知，2015年12月31日前已经办理住房公积金缴存登记(开户)的单位，应在本次调整时，同时开展缴存单位基础信息核对工作。

主要包括：核对单位住房公积金代码、组织机构代码、社保编号、工商注册号、统一社会信用代码、地址、单位名称、性质、所在地区、所在乡镇(街道)、法定代表人、经办部门、部门负责人、联系人、办公电话和手机等信息。

人到中年因为身体和家庭的原因，我们的心态目标以及生活重心和生活习惯都需要调整一下了。那么，你对中年人养生需调整心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

要调整心态

年轻时，急于求成，做事恨不得灭此朝食;追求理想主义，凡事希望完美无缺;对人则求全责备，眼里揉不得沙子。人到中年，要再那么干，就显得太幼稚了，且会四处碰壁，因而当有意识地调整心态，将浮躁调为淡定，慌乱调为从容，贪婪调为节制，虚妄调为务实，苛求调为宽容。过去，希望尽善尽美，现在知道了，人无完人，事无完美;过去，信奉成功就是一切，现在则要这样想：“岂能尽如人意，但求无愧我心”。

要调整生活习惯

年轻时熬夜加班，一干就是一个通宵，大碗喝酒，大块吃肉，宁愿坐在电脑前打游戏也不去锻炼，一听说体检，就把脑袋摇得像拨浪鼓一样，你有这个资本，身体就是本钱。人到中年，再这么干，你就要出问题了，不信你去医院查查，各项指标即便不超标，也要逼近红线。您必须改变生活方式、生活习惯了。您一向喜欢的红烧肉，就少吃一点吧;虽然喝酒仍是海量，也不要逞强了，你的肝脏已发出警报了;工作再忙，每天也要挤出一个小时进行锻炼;熬夜苦拼那种事就让给青年人去干吧，你已经不适应了……

要调整奋斗目标

年轻时雄心万丈，睥睨天下，从军想当拿破仑，经商想当李嘉诚，为文想超曹雪芹，演戏想赛梅兰芳，这都是可以理解也应当支持的，因为年轻就是资本，谁也不敢低估一个年轻人的飞翔高度。可到了中年，我们就应该有这样的觉悟：谋事在人，成事在天。理想很丰满，现实很骨感。因而要变得务实一些，调整那些过高的、不太实际的目标，从空中楼阁降到脚踏实地，选择通过努力可以达到的低一些但比较可靠的目标，既不难为自己，也不放弃努力。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

婚假对于劳动者而言是相当重要的假期。然而各个省婚假以及晚婚假是不同的。2017年北京婚假可以放几天?北京婚假包括周末吗?北京婚假规定是怎么样的?下面小编为大家整理了北京婚假的规定，欢迎阅读。

1、2017北京晚婚婚假规定

北京晚婚婚假规定2016：1月7日北京市卫计委首次回应北京如何实施“全面二孩”：2016年起将取消晚婚晚育假，符合规定生育子女的夫妻享受的奖励产假及其他福利待遇将按照即将修改的《北京市人口与计划生育条例》执行。

1、北京2016年婚假多少天?中金网1月8日，此前，北京市婚假共10天，包括国家规定的3天婚假以及7天晚婚奖励假。此次取消晚婚假，意味着初婚年满23周岁的女生及年满25周岁的男生将只能休3天。

2、北京2016年产假多长时间?根据现行的《北京市人口与计划生育条例》，晚育女性除享受国家规定的产假外，增加奖励假30天。这就意味着，今年元旦前，如果符合晚婚条件，将拥有128天的产假，包括国家规定的98天产假及30天奖励假。此外，如果难产，产假增加15天，为143天，生育多胞胎，每多生育一个，增加15天产假。

3、实施全面二孩，晚婚晚育假还有吗?昨日，市卫计委首度回应，今年元旦起登记结婚的夫妻将不再享受晚婚假，今年起生育子女的夫妻也不再享受晚育假。此次取消晚婚假，将意味着减少30天产假。未来，24周岁已婚初育女子的产假将缩至98天。

市卫计委表示，符合规定生育的夫妻将享受奖励产假和其他福利待遇，将按照即将修改的《北京市人口与计划生育条例》执行。如果按照已完成修订的广东省推算，其修改后的奖励假为30天。那么，北京市产假仍为128天，且对于此前不享受晚育假的女性而言，则为新增30天产假。

对此，中国人民大学社会与人口学院教授翟振武认为，具体休多少天，仍要看《条例》如何修订。

2、婚假的国家规定

婚假，是指劳动者本人结婚依法享受的假期。婚假是每个劳动者都会遇到的情况，劳动者结婚时，给予一定的假期，并由用人单位如数支付工资，这是对劳动者的精神抚慰，体现了政府对劳动者的福利政策，也是对其权益的保护，对于调动劳动者的积极性具有重要意义。

婚假的一般法律规定：

1、按法定结婚年龄(女20周岁，男22周岁)结婚的，可享受3 天婚假。

2、符合晚婚年龄(女23周岁，男25周岁)的，可享受晚婚假15天(含3天法定婚假)。

3、结婚时男女双方不在一地工作的，可视路程远近，另给予路程假。

4、在探亲假(探父母)期间结婚的，不另给假期。

5、婚假包括公休假和法定假。

6、再婚的可享受法定婚假，不能享受晚婚假。

3、2017年晚婚假是如何规定的

1、新《人口与计划生育法》取消晚婚假

原《人口与计划生育法》第二十五条规定：“公民晚婚晚育，可以获得延长婚假、生育假的奖励或者其他福利待遇。”

新《人口与计划生育法》第二十五条修改为：“符合法律、法规规定生育子女的夫妻，可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇。”

2、2017年1月1日后婚假及晚婚假如何休

通过新旧条文的对比可以看出，国家取消了给予晚婚公民延长婚假的奖励，即从2016年1月1日起，公民即便晚婚也无法享受延长婚假的奖励。但是对于具体的假期天数没有明确规定，其具体奖励天数体现在各地方针对《人口与计划生育法》出台的实施细则中。

目前只有广东省出台了新的《人口与计划生育条例》，正式取消晚婚假。而其他各地还未针对新的《人口与计划生育法》的规定调整本地区的晚婚假与晚育假。因此，对于这些地区，只有在其《人口与计划生育条例》出台之后，当地的晚婚假才会正式取消。

对于大部分职工比较关心的“2016年1月1日之前领证但未休晚婚假的职工，还能否享受晚婚假”的问题，需要看各地新规的具体规定。原则上，根据法不溯及既往的原则，在2016年1月1日之前已领证但尚在单位规定的婚假有效期内的，应当按照原规定享受晚婚假。若在2016年1月1日之后，当地新条例出台之前领证结婚的，也应当依据现行的条例执行晚婚假。

养老金本着国家、集体、个人共同积累的原则积累、运作。个人养老金抵扣个税优惠来了，下面是小编为大家整理的个人养老金抵扣个税优惠，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

个人养老金账户将锁定到退休

对于个人养老金制度建设，目前各相关部门进行了哪些准备?

对此，银保监会人身保险监管部负责人王宏鹤在吹风会上回应称，银保监会正积极推动银行保险机构做好个人养老金相关业务准备。

“个人养老金账户锁定到退休，目的是使个人投入的资金真正用于养老保障。我们将鼓励金融机构推出更多有利于养老金稳健增值的产品，探索通过长期投资、价值投资为参与人提供合理回报。”

王宏鹤强调，与此同时，监管部门将加强对个人养老金相关金融业务的监管，严厉打击违规行为，切实维护消费者合法权益，确保国家惠民政策落到实处，逐步构建更加公平可持续的养老体系，增强广大人民群众的获得感、幸福感、安全感。

证监会证券基金机构监管部负责人林晓征在吹风会上表示，证监会将持续推动公募基金行业提升养老金融服务能力。

“公募基金作为普惠金融产品，具有组合投资、独立托管、公开透明、销售规范等特点，经过这20多年的发展，公募基金现在的规模已经超过25万亿元，服务5.4亿个人投资者。”

林晓征表示，公募基金公司为受托管理各类养老金的规模也已经达到4万亿元，占我国养老金委托投资规模的比例达到50%。整个基金行业在投研风控、产品布局、人才队伍建设、信息系统等方面已经积累了比较丰富的经验。

参加个人养老金需要开设两个账户

国务院新闻办公室4月25日举行国务院政策例行吹风会，介绍有关情况。

在此次吹风会上，人力资源和社会保障部养老保险司司长聂明隽介绍，个人养老金制度的最大特点是个人自愿参加，为了方便参加人轻易熟悉政策、轻松上手操作，在政策制定过程中特别注重参加的便捷性和实效性。

聂明隽在回答记者有关提问时介绍，个人养老金制度具有较强的便捷性和实效性。

具体来看，一是参加的条件比较简单。目前参加基本养老保险的在职人员不论是什么样的就业形态，即不论是单位就业人员还是灵活就业人员，不受就业地域、户籍限制，只要个人自愿都可以公平参加这个制度，跨省跨地域流动时，个人的权益都不受影响。

二是参与的方式比较灵活。在参与程度上，参加人自主决定是全程参加还是部分年度参加，在缴费额和缴费方式上，起步阶段只要不超过年度缴费上限1.2万元，参加人可以自主决定缴多少，本年度内既可以一次性缴也可以分次缴。

三是开户比较简便。按照制度设计，参加个人养老金需要开设两个账户：一个是在信息平台建立个人养老金账户，用于信息记录、查询和服务等;另一个是在银行开立或者指定的个人养老金资金账户，用于缴费、购买产品、归集收益等。这两个账户是相互唯一对应的，参加人可以分别在国家社会保险公共服务平台、全国人社政务服务平台、电子社保卡、“掌上12333”、商业银行等多个渠道开设。

四是投资比较便捷。参加人可以根据不同偏好，自主选择银行理财、储蓄存款、商业养老保险、公募基金等，还可以短期中期长期的组合，这些操作都可以在资金账户中完成，不需要跑多个部门和机构。

五是领取方式比较灵活。参加人达到领取条件时，可以选择按月、分次或者一次性领取，商业银行根据个人选择的方式，把个人账户资金转入到参加人的个人社会保障卡银行账户。特殊情形下，比如完全丧失劳动能力、出国出境定居等，也都可以领取。

中国社科院世界社保研究中心秘书长房连泉接受《每日经济新闻》记者采访时分析，从政策有关表述看，目前的个人养老金制度以个人账户为基础，不受过去参保手续的限制，不涉及参保关系、单位管理等环节，灵活性更强，也具有便捷性。

个人养老金抵扣个税优惠

决定，对政策支持、商业化运营的个人养老金实行个人所得税优惠：对缴费者按每年12000元的限额予以稅前扣除，投资收益暂不征稅，领取收入实际税负由7.5%降为3%。

2022年4月21日，个人养老金制度落地：每人每年缴纳上限为12000元。下面是小编为大家整理的个人养老金制度的意义一览，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!

个人养老金制度详情

试点政策

个人税延型养老保险

作为个人养老金制度的重要形式之一，个人税延型养老保险已在中国展开操作。

2018年4月，财政部、税务总局、人力资源社会保障部、中国银行保险监督管理委员会和证监会发布《关于开展个人税收递延型商业养老保险试点的通知》(下称《通知》)指出，自2018年5月1日起，在上海市、福建省(含厦门市)和苏州工业园区实施个人税收递延型商业养老保险试点，试点期限暂定一年。

试点政策内容

对试点地区个人通过个人商业养老资金账户购买符合规定的商业养老保险产品的支出，允许在一定标准内税前扣除;计入个人商业养老资金账户的投资收益，暂不征收个人所得税;个人领取商业养老金时再征收个人所得税。

管理办法

2018年5月16日，中国银行保险监督管理委员会根据《财政部税务总局人力资源社会保障部中国银行保险监督管理委员会证监会关于开展个人税收递延型商业养老保险试点的通知》(财税〔2018〕22号)和《中国银行保险监督管理委员会财政部人力资源社会保障部税务总局关于印发的通知》(银保监发〔2018〕20号)有关规定，制定印发了《个人税收递延型商业养老保险业务管理暂行办法》。

个人养老金制度的意义

个人养老金制度改革有望在2020年正式落地。2020年01月，银保监会、财政部、人社部等多部门对构建多层次养老保险体系，推动养老保险第三支柱发展作出部署。

除了将个人养老金制度改革纳入国家重大改革内容外，更多利好个人养老金产品发展及投资的政策正在加紧酝酿，符合规定的银行理财、商业养老保险、基金等金融产品有望成为第三支柱产品，鼓励养老金投资增配权益性资产和另类资产政策或将适时出台。与此同时，养老金管理公司许可准入工作也在稳步推进，伴随养老金融对内对外开放政策的落地，我国养老金管理市场将迎来新一轮扩容。

个人养老金制度的构成

当前我国养老保险体系由三个层次构成：政府主导并负责管理的基本养老保险为“第一支柱”，占主导地位，规模已超6万亿元;政府倡导并由企业自主发展的企业年金和职业年金为“第二支柱”，规模约2万亿元;包括个人储蓄性养老保险和商业养老保险在内的个人养老金制度被称为“第三支柱”，仅在部分地区试点，规模尚小。

中国大力在第一、二支柱上进行建设，“三支柱养老保险体系”结构存在严重失衡的问题。中国劳动和社会保障科学研究院院长金维刚公布的数据显示，截至2016年，我国第一支柱占比74%，第二支柱占比23.1%，第三支柱占比0.29%。相比之下，我国与发达国家之间差距较大，如美国第一支柱占比10%，第二支柱占比61.9%，第三支柱占比达28.1%。而随着老龄化加剧，第一支柱的基本养老金面临着巨大的支付压力。要使得三支柱养老保险体系结构合理，需要解决诸多问题，更重要的是，需要从顶层设计上进行调整，制定个人养老金制度。

作为缓释基本养老金压力的重要一环，个人养老金制度建设2020年伊始鼓点渐紧。银保监会近半个月连发两文，将完善养老保障第三支柱、鼓励金融机构发展养老产品作为工作重点之一。

养老金也称退休金、退休费，是一种最主要的社会养老保险待遇。即国家有关文件规定：在劳动者年老或丧失劳动能力后，根据他们对社会所作的贡献和所具备的享受养老保险资格或退休条件，按月或一次性以货币形式支付的保险待遇，是造福社会的需要，主要用于保障职工退休后的基本生活需要。养老金本着国家、集体、个人共同积累的原则积累、运作。可是大家知道什么情况下会停发养老金吗?善于研究相关职业保险小知识的来为大家介绍一下，顺便为大家普及一下社会保险有哪些及其作用是什么。

离退休人员发生下列情形之一的，社会保险经办机构应停发或暂时停发其基本养老金：

1、无正当理由不按规定提供本人居住地证明或其他相关证明材料的;

2、下落不明超过6个月，其亲属或利害关系人员申报失踪或户口登记机关暂时注销其户口的;

3、未达到退休年龄，出境定居未办理终结养老保险关系手续，在达到退休年龄又办理了退休手续的;

4、被判刑收监执行或被劳动教养期间的;

5、法律、法规规定的其他情形的。

发生以上第1、2项情形的离退休人员停发基本养老金后提供有效证明或经确认仍具有领取基本养老金资格的，从停发之月起补发并恢复发放基本养老金;发生以上第3项情形的离退休人员，经发现后即停发基本养老金，退还已领取的基本养老金后社保经办机构将其个人账户储存额及建账前个人缴费本息退回本人，终结养老保险关系。发生以上第4项情形的离退休人员服刑或劳动教养期满后可按服刑前或劳动教养前最后一次领取的标准继续发给基本养老金。

关于什么情况下会停发养老金的问题，小编就为大家介绍到这了，希望我们每天分享的这些职业保险小知识能够给大家带去更多的正能量。

说起老北京人的用餐规矩，实在是不少，一些老规矩用现代人的目光还真是难以理解和接受，甚至有些迷信色彩，但却反映出老北京人朴素的心理和几百年来养成的饮食文化风俗习惯。所以我们在外出旅游的时候要对我国的饮食习惯风俗有哪些做一个全面的了解。那么去北京市旅游需要注意哪些餐饮礼仪呢？下面就带大家来了解一下这一旅游饮食安全小知识。

一是吃饭时不能将筷子插在盛着米饭的碗里，特别是家中有七八十岁老人的，绝对不允许将筷子插在盛满米饭的碗里。这是因早年间家里死人后要摆供品，其中“倒头饭”就是将筷子插在盛满米饭的碗里。如果将筷子插在盛着米饭的碗里，是对家中老人的最大不敬。

二是吃完米饭后，碗里要一干二净，不能有剩余的米粒粘碗上，老辈人常对年轻人说，碗上粘着米粒，将来就要娶个麻脸的媳妇。实际上是告诫年轻人要养成珍惜粮食和勤俭持家的好习惯。

三是吃米饭不够时不能说“要饭”或“再要一碗”，要说“再来一碗”或“再盛一碗”，因过去老北京人将街上的乞丐称为“要饭的”。

四是吃饭时不能吧唧嘴，喝汤时不能出声音，要用勺一下一下轻轻地喝，不能端起碗大口大口地喝，如果声音过大，被视为对旁边吃饭人的不尊敬和没有教养，像猪吃食儿。

五是不许用筷子敲打饭碗，饭菜没端到桌子上时，孩子们要静静地坐在桌前等待，如果哪个孩子不懂事用筷子敲打饭碗，大人会马上训斥：“我这儿不收要饭的。”因为过去街上的乞丐多是一边敲打饭碗一边乞讨。

六是吃饭时不能闲聊，现在人们吃饭时多是边吃边聊，而过去老北京人却讲究“食不言”“餐不语”，特别是大户人家坐在一起吃饭时，不许随便说话，特别是孩子们，吃饭就是吃饭，谁要是吃饭时随便说话，轻者会受到大人的训斥，而重者会遭到大人用筷子打上两下。

七是吃饭时不能随便换座位，刚开始坐在哪儿，就一直坐在哪儿，不能端着饭碗一会儿坐这儿，一会儿坐哪儿。因为只有街上的乞丐才是要了一家又一家，不断变化“位置”。

八是吃饭时，若是谁不小心失了手将饭碗、菜盘子等家伙打碎了，要连忙说一声“碎碎(岁岁)平安”，以此缓和气氛，使失手的那位不至于难堪。

寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂

祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。

情绪是什么？通过展示五颜六色的情绪轮，积极和消极情绪都是丰富多彩的，而且情绪是一种原始的心理反应。和人类一样，动物也具备情绪的表达。在我们的日常生活中，常常遇到由于暴怒、过于激动、恐惧、生气而引起心血管疾病，甚至导致冠心病、高血压病人的死亡。下面跟随本网了解一下吧！

情绪有什么功能？

借着情绪，我们表达着自己或激烈或平淡的观点和需要;或正向或负向地调节自己的身心状态。适度的压力所带来的焦虑，令我们在挑战面前发挥更出色;然而，过度的压力值，又会使身心耗竭。

如果我们无法很好地调整负面情绪，那么我们的能力和心态就会受到极大的影响。

如何做情绪的主人？

1、我们要了解情绪是怎么产生的；

2、去觉察自己情绪的意义和背后需要；

3、我们采取科学的情绪调节策略，去应对情绪。

如何调整自己的情绪？

1、转移注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。如果不愿让人知道，你可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；

2、学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害。想想对方是不是值得要你去发火，他是故意的还是无心的？给对方一个机会，就是给自己一个机会，对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的，要用发展的眼光看待他人。

3、知足长乐

你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，磨练人的意志，让人不会轻易的被困难打倒。每个人都有缺点，每件事都有不足。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。

4、学会控制自己

善与恶只是一瞬间的想法，不必为自己存在恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念，有时恶念还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿，这是可以的，关键是要控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

5、正确面对

有时候一件事会因时间的改变而有不同，当时对你来说是很痛苦的，过一段时间后，也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦不过如此。一个人，应该勇于对自己做过的事情负责，因为这是你自己的选择。既然选择了，就不要后悔，只要自己尽力了，其他的一切，就顺其自然吧，用心去欣赏自己努力的过程，那才是最有价值的。不要总是幻想会遇到什么新奇的事情，这不是童话的世界，这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。平平淡淡才是真。人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。不要放弃对美好事物的渴求，有希望才会有动力。如果你真心想摆脱目前的困境，那就要敢于面对困难，逃避，只会让痛苦之路更加漫长。

高血压除了药物治疗外，还应注意改善生活习惯和饮食方式，消除不利于身体健康的生活习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险，下面就和小编一起去了解一下老人如何来调整自己的血压。

1、膳食宜清淡适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量。

2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

3、适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去脂奶、酸牛奶、豆腐、海鱼等。高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

4、限制脂肪的摄入膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

5、控制热能的摄入提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

6、多吃绿色蔬菜和新鲜水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

7、忌食用兴奋神经系统的食物如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

这一段时间，全国很多省、市、自治区都公布了自己的养老金上调方案。近期，天津养老金上调方案也公布出来了。在这里，就为介绍一下天津养老金上调最新消息，让大家看看自己能够涨多少退休金。

根据天津市的最新消息，自2019年1月1日起，针对参加了城乡居民基本养老保险并领取基本养老金的人员，领取老年人生活补助的人员，调整基础养老金和老年人生活补助标准。

调整后增加的基础养老金和老年人生活补助，自7月份起发放，2019年1至6月份调整增加的金额随7月份一并补发。

调整细则

1、城乡居民基础养老金标准由每人每月295元调整为307元。

2、老年人生活补助标准：（1）60-70周岁每人每月调整为125元；（2）70-80周岁每人每月调整为135元；（3）80周岁以上每人每月调整为145元。

3、截至2018年12月31日年满65周岁的人员，基础养老金或老年人生活补助标准额外增加5元。

天津此次的养老金上调政策，以定额调整和倾斜调整为主，年龄较大的退休人员受益程度更高。

以上内容，就是天津养老金上调的最新消息。大家不难看出，退休人员将在2019年7月份另一份大礼包，能一次性把1-7月的补发金额领到手。

在2019年春节过后，有很多退休人员在打听养老金的情况。在河北省，有很多退休中人在打听养老金补发的事情。那么，河北中人退休金何时对现呢？在这里，为大家介绍一下河北中人补发退休金的最新情况。

目前，河北中人退休金补发的具体时间表还没有确定下来，在近期是无法兑现的。不过，在2019年河北中人还是有望和其它退休人员一样，迎来退休金上涨。

根据政策，退休人员的养老金有望在2019年迎来5%左右的涨幅，具体要根据河北省的实际情况来确定。因此，虽然河北中人退休金补发的事情还没有确定下来，但大家的退休金依然有望在2019年获得上调。

虽然河北中人退休金的兑现时间还没有出来，但四川省和江苏省在近期出来了比较明确的方案，且四川省已经开始补发。从四川省补发的情况来看，平均每人退休金有望上调几百元。因此，河北中人退休金补发的事情应该也会很快得到解决。

不过，从江苏省的发布的中人退休金政策来看。在按照新方式计算中人养老金以后，并非人人都可以上涨养老金。如果目前的养老金多发了，在实施新计发方式以后，多发的“中人”养老金将会在以后发放养老金的时候予以冲减。

以上，为大家介绍了河北中人退休金何时兑现。总的来说，明确的时间表还没有出来，河北省的中人还需要耐心等待一段时间。

我们都知道，孕妈妈们在生完宝宝之后都需要细心调理，从而促进身体的快速恢复。孕妇产后的饮食是有很多的注意事项的，那么顺产后第一周该如何调整饮食呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

开胃为主

无论是自然分娩还是剖宫产，产后的最初几天，新妈妈似乎对吃东酉都提不起兴趣。因为身体虚弱，胃口会更差。所以，在产后第一周，新妈妈适宜吃比较清淡的饮食，如素汤、蔬菜炒肉末等，同时多吃一些橙子、柚子、猕猴桃等有开胃作用的水果。

本阶段的饮食重点是开胃而不是滋补，只有新妈妈的胃口好了，才能食之有味，吸收才会更好。

别着急进补

看着嗽傲待哺的宝宝，再想想空空的乳房，大多数新妈妈的第一反应就是喝些滋补的补品和汤水。想要喂哺宝宝的心情可以理解，但产后立即下奶的方法却是大错特错的。

因为产后新妈妈身体非常虚弱，马上进补催奶的高汤，往往会‘虚不受补，，反而会导致乳汁分泌不畅。另外，新生宝宝最初几天内吃得较少，如果过早服用催奶品，奶水太足还容易形成乳胀。新妈妈大多乳腺管还没有完全通畅，产后不要急着喝催奶的汤，否则涨奶期可能会导致乳房胀痛，也容易得乳腺炎等疾病。

促进伤口愈合

自然分娩的新妈妈，伤口愈合只需3-4天，而剖宫产新妈妈则需1周左右。产后营养好，能加速伤口愈合，建议多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物，以促进组织修复。加强必需脂肪酸的摄取，必需脂肪酸是能调v激素分泌、减少炎症反应的营养素。分娩过后，新妈妈的身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，才能恢复到原来的大小，所以必需脂肪酸对新妈妈来说特别重要。

排恶露

产后第一周也称为新陈代谢周。新妈妈怀孕时体内淋留的身体毒素、多余的水分，以及废血、废水、废气等，都会在这一阶段排出。因此第一周的饮食要以排毒为先，如果太补了，恶露和毒素会排不干净。传统的“生化汤，即有加速恶露排出、调节子宫收缩的功效，对于分娩后的新妈妈来说，饮用生化汤对促使恶潇排除干净是很有必要的。生化汤一般在产后2-3天开始饮用。

不宜食生冷的食物

新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

不宜吃油炸、辛辣的食物

新妈妈在产后不宜吃油条、辣椒、咖喱等油炸、辛辣的食物，这些食物容易造成新妈妈排便困难，不利于排出体内毒素，还会影响乳汁的质量，进而影响宝宝健康。

不宜快速进补，以免得不偿失

新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，涨奶期可能会很痛，也容易得乳腺炎等疾病;也不宜大鱼大肉地猛补，否则会造成肠胃负担，不利于排出体内恶露和毒素，更不要急着食用人参一类的滋补品。老母鸡含有较多的雌激素，新妈妈吃了之后会导致乳汁不足，甚至完全回奶。这个时候吃公鸡汤比较合适。

不宜吃过硬的食物

过硬的食物对牙齿不好，也不利于消化吸收，所以新妈妈应选择吃一些松软可口的食物。