喝酒后在车内休息算酒驾吗【合集20篇】

高血压病的老人应针对可能存在的危险因素加以注意,特别是生活习惯、行为以及饮食等方面均应特别注意。因此老人高血压能喝酒吗?小编来为您解答。

患高血压的病人不宜喝酒，因为不利于血压的控制，还可导致血压波动过大引起高血压急症或脑出血等并发症发生。

当人饮酒后，在酒精作用下可以使全身血管扩张、松弛，使血管内容量增加，出现血管张力降低，血压也相应降低，故少量饮酒对降低血压有一定好处，但如大量饮酒后反而会使血管痉挛血压升高，是很危险的，而在普通饮酒恢复后，血管又会恢复高血压状态，高血压药物治疗是长期的，指望饮酒治疗高血压是不可靠的。

酒不节制，大量饮酒能使你的血压升高到不健康的水平，如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒，也等于5盎司即148ml白酒，也等于1。5盎司即44ml80度的蒸馏酒精)可能一过性升高你的血压，但是反复大量饮酒就能导致你长期的高血压状态。

高血压患者平时应注意生活规律，清淡饮食，忌过于油腻食物，可适当有氧运动如散步、太极等，保持心态平和，避免情绪波动过大。降压药物要规律服用，在监测血压的基础上根据需要调整药物用量，使血压维持平稳很重要，避免突然停药，以防血压波动过大。长期坚持以上综合治疗方案，使血压平稳控制在理想水平，有助于预防高血压并发症发生，保证生活质量。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。

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闲着没事的时候，朋友、同事聚一聚，在一起喝喝酒聊聊天，既能够增加彼此的感情，还能够起到放松身心的效果，只是近些年因为同桌喝酒引发的案件越来越多，这不，最近合肥市瑶海区法院就审理了一起这样的案件，在今年四月份，二十岁出头的张某参加朋友的喜宴，在酒桌上饮酒过多，被朋友送去医院不治身亡，家人将同桌喝酒吃饭的几人，以及婚宴主办人新郎新娘，还有承办婚宴的酒店全部告上法院，最终法院判决新郎和其中两人对其进行了赔偿。那么问题来了，同桌喝酒的时候，到底该如何才能避免被纠纷？同桌喝酒到底该怎样才能免责？这儿有最全的同桌喝酒免责攻略，一起来看看吧。

操作方法

绝对不劝酒

在酒桌上一起喝酒的时候，绝对不可以劝酒的，一旦对方因为喝酒出现问题，比如死亡，比如健康受损，比如出现其他问题，只要上告法院，劝酒者一定付出担责任的后果。所以说，在酒桌上和他人喝酒的时候，千万不要劝酒，尤其是面对一个开始狂饮的人，劝酒只能是让自己“摊上大事”。

及时劝阻

有人会问了，只要我不劝酒，对方因为喝酒出现任何问题，我都不用担责任了吧？不是的，只要你和对方在一个酒桌上喝酒，且彼此喝的都是同一类型酒的话，及时不劝酒，对方出事了你照样担责任，那么该如何免责呢？当对方频频饮酒的时候，多次进行劝阻，并且告知频频饮酒可能带来的后果，且最好有相关证据，比如录音，比如视频和照片。

点明对方身体健康问题

当然了，很多遇到这种问题的人大喊冤枉，对方死活就要喝酒，谁还能捂住他的嘴不让喝酒不成？那么还有个办法可以免责，比如在对方不知死活喝酒的时候，多次点明对方的健康问题，比如说对方身体有慢性病不宜喝酒，亦或是对方喝酒之后可能会造成一系列的健康问题而制止对方的饮酒行为。当对方因为饮酒出现问题的时候，你的这些制止行为是完全可以为你免责的。

亲密关系同桌饮酒必须密切关注

在刚开始咱们提到的那起案件中，法院最终判决办理婚宴的新郎进行赔偿，另外赔偿的两个人都是死者要好的朋友，这说明了什么？说明关系越密切，你身上担着的责任就越大。关系密切的人在一起喝酒的时候，必须密切关注对方的饮酒行为，一旦出现饮酒过度的苗头，立刻制止并且进行照顾，这样的行为也能够免责。

及时联系其家人

一个在酒桌上喝酒没数的人，基本上没有人能够制止他的喝酒行为，那么，一旦对方因为喝酒死亡，同桌的人担责就过于冤枉了，但是还有个办法会让你免责，那就是在对方频频喝酒且不听劝阻的时候，立刻联系其家人，把你们喝酒的地点以及现状全部告知对方家人，这样一旦出现问题，你也有免责的可能。

极力阻止饮酒过多者进行剧烈运动与外出活动

这也是免责的一个方法，在很多起这样的案件中，饮酒过多者在饮酒之后进行剧烈活动，比如游泳、跑步、打球，饮酒过度加上运动量大而导致死亡，那么一桌同饮的酒友是要担责任的。所以说，当对方喝上酒又进行剧烈运动的时候，一定要极力制止。另外如果醉酒者自己要回家的时候，不管对方开车还是打车，都不可以让其自己离去，一旦出现问题，担责是必须的。

不与年龄过小或者过老者同桌饮酒

如果在喝酒的时候，同桌上有未成年的孩子，比如十八岁以下的孩子，一旦对方因为喝酒出现健康以及生命的问题，全桌人一定都会担责任。另外也不要和年龄大的老年人在一起喝酒，一旦对方出现问题，你的责任也是推卸不掉的。所以说在喝酒的时候，发现同桌有未成年人与年老者，请立刻远离并制止，便可免责。

过年的时候一般会吃点腊肉，尤其是男人们还会喝点小酒，但听说不能一起吃。那么吃腊肉可以喝酒吗?吃腊肉喝酒对身体有害吗?

吃腊肉可以喝酒吗

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。

在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。

最后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。

大葱炒腊肉的做法

1.将腊肉洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至用筷子可以从腊肉皮上插进去的时候将其捞出，切成薄片；大葱洗净先切成段，再切成粗丝，大蒜去皮切片；干辣椒洗净去籽剪成丝

2.净锅置于火上（不用放油），下入腊肉，炒至出油

3.放入大蒜、干辣椒，炒匀

4.下入大葱，翻炒约2分钟后即可出锅

烹饪技巧

1、如果所用的腊肉不是很咸的话，可以改成先蒸熟，这样更原汁原味一些。

2、因为腊肉比较咸，所以在加入大葱炒的时候就不用再放盐了哈。

喝酒脸红好不好

喝酒容易脸红的人体内缺少乙醛脱氢酶，会导致大量的乙醛累积在体内，让肝脏慢慢进行分解，会导致肝脏的负担加重。但相比喝酒不脸红的人来说，喝酒容易脸红的好处在于，只要一脸醉红色，说自己已经到了极限了，一般人就不会再行劝酒，而已经摄入的酒精只要通过睡一晚上就能被分解干净，对于人体的伤害还不是最大的。如果喝酒不会脸红，但体内又缺乏两种酶，这种人往往容易摄入超越自己承受量的酒量，肝脏的负担就会超出想象的繁重。因此，虽然喝酒容易脸红是一种基因缺陷，但从另一个角度来说，脸红也能从无休无止的劝酒浪潮中解救出来，只要自己不要再主动摄入酒精，对身体的危害其实也不算非常大。

胃胀一般是犹豫湿热侵入人体，饮食方面不注意，很多人酒后胃胀是因为饥饱失常，很多人喝酒不吃东西，或者是喝酒食用过多的东西，日子久了就会严重的损伤到胃部健康，再加上生活作息不好好的调理，烟酒一起食用容易出现严重的胃病现象，那么喝酒胃胀有什么饮食注意呢？

一、引起胃胀的主要原因有五方面：

1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

2、外受湿热，困扰胃腑。

3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

二、饮食注意

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

首先生活作息必须改善过来，睡眠也是影响胃胀的主要原因，但是重要的还是饮食，长期的喝酒不注意就容易影响胃部的消化功能，食用食物少食用寒酸的食物，补充食用食物不宜暴饮暴食，生活饮食方面要注意三餐的配合，这样才是最正确的。

饮酒文化存在于世界许多地方。是什么生理机制让人们渴望“杯子里的东西”？澳大利亚研究人员最近发现，大脑中的免疫系统与饮酒意愿有关。

阿德莱德大学的一个研究小组在国际学术期刊《大脑、行为和免疫》上报道说，他们可以通过给老鼠服用一种药物来“关闭”老鼠饮酒的动机，这种药物可以阻断大脑免疫系统中的一种特定反应。这表明大脑免疫系统和饮酒意愿之间存在关联。

研究人员称，在酒精等物质的刺激下，人体会向大脑发出一个“奖赏”信号，而人体的生理节奏会影响这个“奖赏”信号的强度，夜间信号最强。他们想测试大脑的免疫系统在这个“奖励”信号中扮演什么角色，以及它是否可以被关闭。

研究人员瞄准了免疫系统中一种叫做TLR4的免疫受体蛋白。在动物实验中，他们给老鼠注射了一种已知能阻断TLR4的药物，发现注射后老鼠的饮酒行为大大减少，尤其是在晚上。由此，他们得出结论，通过阻断大脑免疫系统的某个部分的反应，老鼠晚上喝酒的意愿会大大降低。

阿德莱德大学负责这项研究的马克·哈钦森教授说，关注大脑免疫系统在饮酒意愿中的作用是一个新兴领域，他希望这一发现能够导致更深入的研究，并为解决酒精成瘾及相关的健康和社会问题提供思路。

对于商场上的业务员来说，平时请客吃饭总是免不了的，但常常因为对这个问题缺乏一些必要的认识，很多业务员请了客却丢了分。下面是为大家准备的请客喝酒礼仪，希望可以帮助大家!

喝酒礼仪

细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来。

细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。敬酒一般的顺序是 主人敬主宾、陪客敬主宾、主宾回敬、陪客互敬。

细节三：自己敬别人，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

细节四：自己敬别人，一句：我喝完，你随意，方显大度。

细节五：敬酒碰杯时，记着自己的杯子要低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，好让对方放得低一点。

细节六：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

细节七：碰杯，敬酒，最好要有说词，说一两句祝福的话，让对方加深对你的印象。

细节八：桌面上不要一上来就谈生意，不然会让对方很不自在。真要谈，也要在大家都吃开了，喝开了的时候。

请客喝酒礼仪

座次的学问

如何安排座次是请客的一大学问，特别是在一些大型宴会如经销商年会时，如果一些小细节没有注意，轻则闹笑话，重则会伤害原本不错的客情关系!

具体如何安排，现行有两种方法，一种是比较通行的座次方法;另一种是在某些地区流行的“地方座次礼仪”。

比较通行的座次安排方法是：

较大型的宴请，桌次的高低以离主桌位置的远近而定，右高左低。

如果人数不多时，业务员主要先确定自己和主宾的位置，其他人则以随意为主(也可根据客人的职位高低进行排序)。主宾一般安排在正席。

如果业务员的领导以及客户是在一起用餐时，那么业务员则要安排主宾和自己领导坐在主宾席，其他客人如客户的太太或者得力助手坐在客户旁边。业务员自己则坐在上菜的位置，待上菜时，可以方便转动菜盘至主宾面前。

同一桌上，位次的高低以离主人的座位远近而定。主宾坐在主人右边，第2主宾坐在主人左边。主人右方第2席是第三，左边是第四，依次类推。

另外有些地区也有一些地方性的讲究，业务员如果是在客户所在地请客，在请客之前可向当地人了解这一风俗。因为每地的“地方讲究”有些不同，还是以自己掌握的准确信息为准。需要注意的是，在安排座次时，不要过于拘泥于这种所谓“座次”的讲究，以免大家觉得过于客套，反而显得生分，从而使用餐变的比较拘束。

点菜的艺术

毫不夸张的说，点菜是一门艺术。从事销售工作的业务员应该熟知这个方面的常识。比如有的业务员请吃饭请的很丰盛，费用却不高;有的业务员花钱多，却未必吃的好!这就是点菜的技巧问题。现在很多公司对于业务员请客吃饭，都有一个费用控制的标准，因此，如何点的好，吃的好，花钱少，就取决于业务员在点菜方面的艺术了。

业务员工作之余，应先花点时间了解一些酒楼、饭店的菜谱和菜价，并比较用餐环境和服务档次，一旦要请客时才不至于不知所措。

另外，业务员也可在约定的请客时间之前30分钟到达酒楼，一个是礼貌问题，另一个是根据人数先订好合适的包厢，以及先点好一部分菜，因为酒楼一般生意很好，先点一部分菜可以让酒楼先做准备，不至于大家入座之后等很久才上菜，另一个方面可以点一些有特色但又实惠的菜。

如北方客户来南方，则可以点一些北方稀有但南方丰盛的海鲜，以及南方有特色的在北方没有的特色菜;比如请四川客户则要以麻辣为主等等。当客户点完菜之后，业务员出于礼貌，在评估所有点菜之后，再追加两个菜，这样显得对对方的尊重以及礼貌。

需要注意的是，业务员切忌不可自己先将菜都点好，即使你点的菜适合客户的口味，都会给人一种你过于看重金钱、想省钱的感觉，无形中便使请客的效果大打折扣。如果点菜时客户推辞，你也要尽量发动“一人先点一两个自己喜欢吃的菜，剩余再你来点”的气氛。客户在看菜单时，业务员在旁边可以稍做解释，或者请服务员在旁边予以说明。自己在点菜时，则可以适当询问客户是不是爱吃。

确定方式和规格

既然明确了为什么要请?以及要请谁?那么，接下来就是确定请客方式和规格。

先谈方式，很多业务员都以为请客就是吃饭喝酒，这种理解是比较片面的。某个公司的业务员在派驻天津市场时，几次想请该地区的客户一起吃饭却总被婉言相拒，经过了解，才知道客户原是天津大学一名下海经商的教授，客户对于那些请客吃饭的方式不是很“感冒”，但生意之余喜欢听交响乐和吃西餐。后来，业务员在这方面找到了机会，请客户参加意大利交响乐团在北京的演出，从音乐品位开始，两人竟然成了“忘年交”。

还有个业务员，在请一名东北客户时，忽略了东北汉子的好酒豪爽风格，竟然请客户在一家咖啡店喝咖啡，搞了半天生意不但没有进展，客户回到家第一句话就是“快拿酒来，今天喝那黑糊糊的东西象喝药一样，难受死了!”可见，如果方式不对，再怎么使力也是白搭。

规格也很重要，要符合请客对象的身份，以及你即时公关的需要，因为请客也是一种生意的延续、智慧的“较量”。某公司业务员小张，在招待一个山西来的客户时，本来客户已经基本确定可以接受目前的合作条件，但因为该业务员晚上请了一顿很丰盛的晚餐，反而使客户迟疑了。原因很简单，你对他太好了，客户有时并不“感冒”，认为你此时一定很需要他，果然，客户回头继续向厂家要条件，让业务员大伤脑筋。所以，如果你是希望促成客户合作的话，请客的规格未必就是越丰盛越好，只要遵循热情、有气氛、合适便可以了，否则还会吃力不讨好。对于老客户特别是重点客户，这种方式更为重要，此时不是请客吃饭的问题，还是斗智和心理战术的问题。有些重点客户并不知道自己是厂家的“回款大户”，在没有比较信息的前提下，客户还是不敢乱来的，但是如果业务员过于热情则容易让客户发现这些重要的信息，接下来你就掺了，所谓的“商大欺厂”的故事一定会在你的身上重演!

明确目的和对象

凡事都有目的或者动机，请客也是一样的。

从业务的角度讲，请客的目的无非有两个方面：一是有即时的商业目的;另一个方面是出于巩固或者增进客情的需要。或许有业务员会认为这种观点具有太强的功利性质，缺乏人情味，但是事实是我们是在从事一项商业活动，任何手段都是为了实现自己的商业目的，这是无可厚非的。

只有明确了请客目的，那么接下来要请谁，怎么请，请什么规格，请在什么地方，控制在什么费用，要达到什么效果等，这一切问题自然就迎刃而解了。

比如你要获取客户的重要决策信息，或者客户是否接受自己的合作方案。那么，接下来你要请的不是客户，而是客户手下的某个得力助手。如果你要做进大卖场，那么你要请的是商品部经理，而不是卖场的总经理或老板。客户本人不会给你任何信息，你请了也是白请，而且你越请事情越难谈成;相反，如果你请客户里面的某个助手，那么一切就好办了。

如果要增进客情，你则要把请客的对象着眼于客户本人，以及他的家人，只要客户家人和你建立了密切的关系，就不愁客户本人跟你的关系会不好。某个公司的业务员在长沙长驻了两年，一直没有和客户在一起好好吃过一顿饭，因为客户经营有好几个公司，每天都是东奔西跑异常繁忙。但是业务员发现这个刘老板即使每天再忙，都会找时间给自己在读高中的儿子打个电话。业务员找到了突破口，鉴于刘老板的小孩热忠于学英语，他便每周找出一天的时间请他的小孩去参加周末的“英语沙龙”，不仅孩子的英语成绩提高了，刘老板也从此对这个其貌不扬的业务员“刮目相看”。

所以，无论如何，首先一定要先明确请客的目的，以及根据目的，决定请什么对象。如此，才能有效达成自己的“江湖”目标。

用餐的礼仪

用餐的时候主要注意两个方面，一个是要注意敬酒的礼节，一个是要注意自己用餐的礼节。

先谈敬酒：

敬酒时，首先先需要向大家举杯敬酒示意一次，之后才是向个人敬酒。向个人敬酒时，应先与主宾碰杯，再按顺序与其他的客人一一碰杯(也可根据客人职位的高低顺序)。如宾客太多，只可举杯示意。切忌不要跳跃正次席次顺序敬酒，也不可只跟主宾不与其他客人敬酒，或者只跟部分人碰杯敬酒。敬酒的时候不要过于客套，要热情、诚恳、并适当说几句情真意切的祝酒词，也不可故意要求不会酒的客人喝酒，或者要求客人过量喝酒，这都是不文明的行为。当然，如果你的客户是个豪爽的东北汉子，那你们就尽管勾肩搭背碰杯尽兴，这时过多的礼节会让客户觉得别扭。

业务员的需了解用餐的礼节：

业务员坐姿端正，不可只顾自己吃东西，一般每上一道菜要先请主宾品尝，并略做解说，自己不熟悉的也可请服务员加以说明;

客人在夹菜或者正吃东西时，不可此时举杯向客人敬酒;客人向自己敬酒时，业务员应停止吃东西，微笑着举杯回应;

自己嘴里有食物，不可张口与人谈话;

不要用自己吃过的筷子给客人夹食物;

说话文明，不影响邻座客人;

喝汤用汤匙，不出声;嘴角和脸上不可留有食物残余;不以各种理由强迫对方喝酒，碰杯时不要高过对方杯子;

谈话时不要挥舞筷子;剔牙时用另外一手挡住嘴。

在用餐接近尾声时，业务员出于礼貌要微笑着询问客人是否再要点什么食物，之后才是要求服务员上茶水、水果盘以及买单。

夏天到来人们各种应酬活动也活跃起来，自然就少不了喝酒，喝酒时大家自然会讨论到谁的酒量好一些，有些一喝酒脸红的朋友便被冠以了酒量好的名号那到底是不是这样呢？喝酒脸红酒量好吗？喝酒脸红好不好？

喝酒脸红酒量好吗

小编亲身体验喝酒脸红，一红就晕哪里会是酒量好，每次喝一杯啤酒，脸上就红通通的，尤其是眼睛那一圈，有人说喝酒脸红是酒量好的表现，其实不然，喝酒之后，身体会自动进行解酒，一般人体内都有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种酶会代谢掉体内的酒精，从而达到解酒的功效，而喝酒脸红的人是缺少乙醛脱氢酶的表现，因为酒精进入体内后，首先乙醇脱氢酶会将酒精转化为乙醛，由乙醛脱氢酶来将其转化代谢，而没有乙醛脱氢酶的话就会使得乙醛滞留在体内，喝的越多乙醛就越多，而过多的乙醛会使得毛细血管张开，最终表现出脸红的症状。

喝酒脸红好不好

脸红很不好，其实喝酒脸红是不好的，因为喝酒脸红是身体积攒了太多乙醛的症状，也是对身体的一种提示，告诉你肝脏已经代谢不了多余乙醛，已经担负不起了，所以才会表现出脸红，这个时候就不要再喝酒了，否则会损伤肝脏，甚至造成酒精中毒，所以如果身边有喝酒脸红的人，就不要再劝酒了。

鼻炎是一种现代来说比较常见的疾病，粉尘、灰霾那些颗粒小于pm2.5的颗粒物，都容易被人体吸入，造成鼻炎。然而鼻炎是很难根治的。但是有些患了鼻炎的人在工作和生活上难免有应酬，酒是必不可免的。那么有些人会有疑问，喝酒会不会加重对鼻炎的病情？小编来解一下大家的疑问。

酒的主要成分是酒精。酒精对人体所有组织都有不同程度的刺激作用。人体的神经系统对酒精最为敏感，慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎患者若饮酒较多的话，可使鼻粘膜进一步充血，鼻甲进一步肥大，鼻塞也因而加重。尤其正在进行药物治疗的病人，由于机体内协助药物代谢的醇，同时也是酒精代谢的酶之一，当喝酒之后，酒精很快代谢。

药物的代谢也加快，致使药效速度减低，疗效变差，对鼻炎的治疗是不利的。慢性干燥性鼻炎患者若饮酒较多的话，会使鼻粘膜极度充血，粘膜更加干燥。若少量钦酒则影响不大，但饮酒时不宜过食鹏甘、油腻、煤热、辛辣之物。萎缩性鼻炎患者，平时少量饮酒有一定好处。因钦酒后可使鼻粘膜充血，增加钵粘膜内的血液循环，但饮酒过量也是无益的。

慢性干燥性鼻炎患者若饮酒较多的话，会使鼻粘膜极度充血，粘膜更加干燥。若少量饮酒则影响不大，但饮酒时不宜过食肥甘、油腻、辛辣之物。性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎患者若饮酒较多的话，可使鼻粘膜进一步充血，鼻甲进一步肥大，鼻塞也因而加重。尤其正在进行药物治疗的病人。

当然从上面可以看出，适当的饮酒无伤大雅。但是酗酒大量饮用酒类。不仅会加重病情而且还会容易酒精中毒。然而还有对于长期生活在环境恶劣的地方的患者，鼻炎将会更加严重。因此想要缓解鼻炎的病情，就要合理饮食。在鼻炎严重的时候应该及时去医院检查。

现在不光是抽烟比较受到人们的欢迎，似乎喝酒也成了一件非常普遍的事，不管是现在的男性还是女性，在一些场合的时候都会喝酒，而且还有一些人一喝酒就会喝多，这都是非常不好的行为。偶尔喝酒可能会对身体有一定的好处，但是如果经常喝并且逢喝就多那就有问题了，那么长期喝酒酒精中毒症状是什么呢？

1、经常出现心慌

很多老年人经常会出现心慌的现象，还有一些人会经常出现心律不齐，这除了和自己的身体有很大的关系之外，和自己平时的生活习惯和行为也有着很大的联系。如果一个经常喝酒的人在平时出现心慌或者是气短的情况，那么最好马上停止喝酒，否则会引起不必要的伤害。

2、吃饭的时候没有胃口

一般在吃饭的时候我们都是一种比较享受或者是幸福的状态，因为在经过长时间的饿肚子之后再享用美食，这确实是一件非常美好的事。除了在夏天的时候，因为天气的原因经常会出现不想吃饭的情况，再其它季节一般是不会这样的。但是有些人在平时的时候会经常的感觉到不想吃饭，这就很有可能是喝酒造成的，如果出现这种现象，最好马上戒酒。

3、经常感觉到恶心想吐

一说到恶心想吐，这是大多数孕妇才会有的症状。但是有很多人在平时的时候也会经常有吃饱了就想吐的感觉，可能是在吃饭的过程中吃的太多所以才导致的后果，但也很可能是平时一些不良的习惯造成的，比如说喝酒。如果经常喝酒的人发生这种情况，那么就要注意了。

4、反应不如从前

酒的成分大多数都是酒精，如果一次性喝的太多很有可能就会造成酒精中毒的现象，所以这就可以看出来喝酒过多绝对不是一件什么好事。人们在喝酒的时候之所以会出现喝多之后不省人事的现象，就是因为酒精对于我们来说有很大的麻痹作用。如果经常喝的话很有可能就会对我们的脑部造成伤害。长时间下来就会影响我们本身的反应能力。

防弹咖啡是很有名的一种减肥方式，它在国内外都是比较火的，相信很多人应该有听说，这款咖啡已经帮助很多人瘦下来了，那么防弹咖啡什么时候喝效果最好呢？

防弹咖啡什么时候喝

早上喝效果最好。

这些年，低碳饮食成为一种流行，很多低碳饮食的小伙伴，早上可能会从一杯防弹咖啡开始，因为防弹咖啡不含糖，是绝佳的低碳饮品。早上喝一杯防弹咖啡，不会刺激血糖，不会导致低血糖，它的能量也足够支撑几小时。最重要的是，你一早上的血糖是稳定的，你的精力非常好，工作效率非常高。

喝了防弹咖啡可以喝酒吗

最好别喝酒，会影响效果。

防弹咖啡在使用的过程当中，尽量别出现饮酒的状况，防弹咖啡成份有蓝山咖啡粉、荷叶、枸杞、决明子等，在这些成分的共同作用之下，可以加速人体的代谢，能够清除肠道内的垃圾，可以有助于帮助人们调理身体的健康，可以起到良好的减肥瘦身效果，喝酒可能会影响到该产品的功效发挥。

防弹咖啡怎么喝效果好

①早餐喝防弹咖啡。

②黑咖啡+椰子油/MCT油。

③根据口味和饱腹感，选择添加黄油或奶油。

④不要吃碳水化合物。

⑤一杯防弹咖啡，不吃任何其他食物。

防弹咖啡会影响身体健康吗

防弹咖啡作为生酮饮食的代表和有机组成部分，自问世以来就存在巨大的争议。

防弹咖啡的瘦身关键词其实是生酮饮食，最早是被用于治疗儿童癫痫的，而不是瘦身。正常情况下，人体主要是依靠碳水化合物、蛋白质以及脂肪三大供能营养素维持生命的各种运转，碳水化合物又因摄入比例较大，作为主食所存在。一般来说，碳水化合物在被人体吸收后会转化为葡萄糖，运往身体各处、供给能量，尤其是用于维持大脑运作。然而，生酮饮食中只摄取少量的碳水化合物，人体便会将能量来源转向脂肪——肝脏会将脂肪转换为脂肪酸和酮体，酮体又会被运到大脑，取代葡萄糖，成为能量来源。当血液中酮体含量达到一定程度时，便产生了酮症。

由于代谢模式的骤然改变，内脏会很不习惯，导致身体大量的不适，通常我们称之为酮症流感(KetoFlu)——它其实并不是一种流感，却因有很多和流感类似的症状得名。可能出现的症状包括：特别想吃甜食或淀粉类，尿频，乏力，头晕，低血糖，便秘，拉肚子，虚弱、发抖，晚上腿抽筋，失眠，心悸、心跳变快，脱发等。这些症状看起来真的挺可怕，但其实都是暂时的，只要做好对策，在1-3个月内就会恢复正常。

如果我们单纯喝防弹咖啡不结合生酮饮食的话，这些问题就不会存在，优质的油脂不仅可以提供充足的能量，MCT油直接给大脑供能还能保证思维清晰、精力充沛地学习和工作。

通常情况下排球比赛局间休息为3分钟，时间情况由第二裁判员掌握，如果有队员需要进行医疗处理等特殊情况可以由第二裁判员向第一裁判员提出申请后延长适当的时间。前四局比赛中，当一方先达到8分或16分时，进入技术暂停，技术暂停时间为一分钟。每局比赛中各队均有2次技术暂停的机会，每次暂停不能超过30秒。

在最后一局决胜局中，由于采用15分制短局决胜，为了使比赛更激烈，所以没有技术暂停，但每队仍有两次暂停机会，时间仍为30秒。所以在决胜局中最多有四次暂停，总时长最长为2分钟。在决胜局中当一队率先达到8分时，两队互换场地。

排球比赛的每一局中，每队有五次换人机会，而每次换人时不限制换人个数，但每人只能被换上换下一次。比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。

微信企业版小休功能是什么？企业版微信休息模式怎么用？微信企业版有很多适用于工作的强大功能，如下面小编要说的休息功能，那么微信企业版小休功能是什么？企业版微信休息模式怎么用呢，让小编告诉大家吧！

微信方面表示，微信企业版是一款基础办公沟通工具，会提供与办公相关的特色功能，但不同的是它更有温度一些，“小休”“下班了”等功能让员工可以清晰地区分工作和生活。

目前这是用户点赞最多的功能，微信企业版并不会带给员工太多的负担，为愿意在非工作时间工作的人打造一个纯粹的工作沟通环境

微信发送回执：

另外，微信企业版将不会提示消息已读未读状态，而是改用发送回执的方式，既保护了接受者也满足了发送者，很有节制。

桑葚干确实有一定的解酒作用，不过指望吃桑葚干来提高酒量基本是不可能的，在喝酒前吃桑葚干只能让你在喝酒的时候对胃部伤害小一点，不会那么难受。

吃桑葚干可以提高酒量吗

不能。

桑葚干虽然有一定的解酒作用，但是它只能从一定程度预防酒精中毒，促进酒精的分解，解酒速度并不快，而且也并不会有明显提高自身酒量的作用，如果饮用过多，还是会醉酒，所以饮酒宜适度，否则容易伤身。

喝酒前吃桑葚干有用吗

有一定缓解作用。

桑葚干中含有糖分、氨基酸、花青素、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高的果干，其中含有的硒元素，增强肝脏的功能，提高肝脏抗氧化、解毒能力，能加速酒精的分解，可以在一定程度上预防酒精中毒的发生，但是桑葚干解酒效果并不强，所以即使在酒前食用了桑葚干，也不宜过度饮酒，否则会对身体健康不利。

桑葚干怎么吃解酒

1、取5克左右桑葚干，洗净后放入杯中。

2、冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟左右。

3、待水温稍冷却后加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

4、最后可以连同桑葚干一同服下。

桑葚干怎么挑选

1.看外观

挑选黑桑葚干的时候可以先看一下它的颜色，优质的黑桑葚干一般都呈现黑紫色，这样的桑葚干成熟度比较高，而且优质的黑桑葚干大小均匀完整，色泽一致，没有碎渣或其他杂质。但是要注意的是，黑桑葚干的颜色并不是评判桑葚干质量的唯一标准，有的不法商家会用未成熟的桑葚制作桑葚干，然后再通过染色处理，使桑葚干的颜色乌黑诱人，所以要注意鉴别。一般染色的桑葚干用水浸泡后颜色会变淡。

2.用手摸

挑选黑桑葚干的时候还可以抓一把放在手里感受一下，看看干燥度，如果桑葚干粘在一起的话，表示干燥度不够，不宜挑选。如果桑葚干握在手里出现了染色的情况，这种桑葚干多考虑是用色素进行染色处理造成的。

3.尝味道

挑选黑桑葚干的时候我们还可以尝一下桑葚干的味道，优质的桑葚干吃起来有一股桑葚独有的香甜口感，酸甜度适中，而质量差的黑桑葚干吃起来甜度不够，或者会有涩味，甚至有的还会碜牙。

4.看产地

黑桑葚干在我国多个地区均有生产，其中又以新疆地区产的黑桑葚干甜度高，但是由于新疆地区风沙较大，产出的桑葚干很容易附着细沙;而德昌、盐边、攀西地区是我国优质桑葚的主要产地之一，因其环境是绿色生态环境，无风沙，所以桑葚干的品质也比较好。

吸烟会对治愈酗酒产生负面的影响，进而使这些沉迷烟酒的人置于双重困境之中。如果人们能戒酒治疗的时候开始戒烟，他们可能有更好的戒酒效果。

抽烟喝酒大概是很多男人的两大恶习，不过它们对健康的影响也是人尽皆知。如果你正打算戒酒，建议你先考虑戒烟。一项新的研究显示，吸烟会对治愈酗酒产生负面的影响，进而使这些沉迷烟酒的人置于双重困境之中。

布法罗大学成瘾研究所（RIA）的研究结果显示，吸烟者较不吸烟者在参与戒断酒精治疗方案过程中更容易中途放弃，并且疗效更差。该研究由RIA副主任，高级研究员金佰利•沃尔力泽博士牵头，研究人员对整个纽约州253社区门诊药物滥用诊所的2.1万多名成人治疗者的数据进行了分析。

数据表明，吸烟与酒精治疗困难相关，与不吸烟者相比，吸烟者参与治疗时间较短，并且不太可能达到出院水平要求的酒精目标。这应该是诊疗大夫主要的关注点，因为大多数染上酗酒恶习的人事实上都是吸烟者。

疾病预防控制中心数据显示，在美国，低于20％的人经常吸烟。然而，吸烟者在有酗酒恶习的人群中所占比例要高得多。此外，吸烟和饮酒问题与失业、缺少高中或以上程度的教育、刑事司法的混乱、精神疾病和/或其它物质滥用等生活挑战息息相关。

对于女性来说，这种关联会更加密切。在一般社区中，尽管女性吸烟者不足15%，但沃尔力泽等人的研究数据显示，在寻求戒酒治疗的妇女当中，吸烟者占到了67%。相比之下，男性则为61%。不幸的是，研究结果显示，女性吸烟者较男性吸烟者状况更加糟糕并且戒酒治疗结果更差。

那么如何解决这个问题呢？既往研究表明，如果人们能戒酒治疗的时候开始戒烟，他们可能有更好的戒酒效果。然而，同时戒掉烟和酒是一项非常具有挑战性的难以完成的任务。

喝酒就要开心，在酒席宴会的开始，主人表示热烈欢迎，亲切问候，诚挚感谢，对客人进行答谢并表示衷心的祝愿的应酬之辞。那下面是小编为大家整理几篇长辈请客喝酒开场白，希望对你有帮助。

长辈请客喝酒开场白篇1

尊敬的爸爸妈妈、各位来宾： 大家好!

今天是个值得纪念的日子，是一年一度的父亲节!我们在这里聚会，为我们的父亲、母亲祝福，祝爸爸妈妈幸福安康，福寿无边!

母爱深似海，父爱重如山。据说，选定6月过你亲节是因为6月的阳光是一年之中最炽热的，象征了父亲给予子女的那火热的爱。

父爱如山，高大而巍峨;父爱如天，粗犷而深远;父爱是深遂的、伟大的、纯洁而不求回报的。

父亲像是一棵树，总是不言不语，却让他枝叶繁茂的坚实臂膀为树下的我们遮风挡雨、制造荫凉。

不知不觉间我们已长大，而树却渐渐老去，甚至新发的树叶都不再充满生机。

每年6月的第三个星期日是父亲的节日，让我们由衷地说一声：爸爸，我爱你!

每一个父亲节，我都想祝您永远保留着年轻时的激-情，年轻时的斗志!

那么，即使您白发日渐满额，步履日渐蹒跚，我也会拥有一个永远年轻的父亲!

让我们共同举杯，为父亲、母亲健康长寿，干杯!

长辈请客喝酒开场白篇2

各位同学： 时光飞弛，岁月如梭。毕业18年，在此相聚，圆了我们每一个人的同学梦。感谢发起这次聚会的同学! 回溯过去，同窗四载，情同手足，一幕一幕，就像昨天一样清晰。 今天，让我们打开珍藏18年的记忆，敞开密封18年的心扉，尽情地说吧、聊吧，诉说18年的离情，畅谈当年的友情，也不妨坦白那曾经躁动在花季少男少女心中朦朦胧胧的爱情，让我们心情地唱吧、跳吧，让时间倒流18年，让我们再回到中学时代，让我们每一个人都年轻18岁。

窗外满天飞雪，屋里却暖流融融。愿我们的同学之情永远像今天大厅里的气氛一样，炽热、真诚;愿我们的同学之情永远像今天窗外的白雪一样，洁白、晶莹。

现在，让我们共同举杯：为了中学时代的情谊，为了18年的思念，为了今天的相聚，干杯!

亲爱的朋友们、同学们：

二十年前，我们怀着一样的梦想和憧憬，怀着一样的热血和热情，从全国各地相识相聚在****大学88级法学(2)班。在那三年里，我们学习在一起，吃住在一起，生活在一个温暖的大家庭里，度过了人生最纯洁最浪漫的时光。 ——为二十年前的“千里有缘来相会”干杯!

为了我们的健康成长，最终能够成为教育战线上的教学骨干，我们的班主任**老师为我们操碎了心。今天我们特意把他从百忙之中请来，参加我们的同学聚会，对他的到来我们表示热烈的欢迎。(下面请**老师为大家讲话)

——为永生难忘的“师生深情”干杯!

时光荏苒，日月如梭，从毕业那天起，转眼间十七个春秋过去了。当年十七八岁的青少年，而今步入了为人父、为人母的中年人行列。

——为人生“角色的增加”干杯!

十七年的时光，足以让人体味人生百味。在我们中间，有的早已改行另谋发展，现在已是事业有成，业绩颇丰;有的已经买断工龄，下海经商挣大钱;有的已经内退，安享天伦之乐……但更多的同学依然坚守在教育第一线，无私奉献，辛勤耕耘，成为各学校的中坚力量。但无论人生浮沉与贫富贵贱如何变化，同学间的友情始终是纯朴真挚的，而且就象我们桌上的美酒一样，越久就越香越浓。

——为同学间“纯朴真挚”的友谊干杯!

来吧，同学们!让我们暂且放下各种心事，和我们的班主任一起，重拾当年的美好回忆，重温那段快乐时光，畅叙无尽的师生之情，学友之谊吧。

一日同学，百日朋友，那是割不断的情，那是分不开的缘。在短暂的聚会就要结束的时候，祝同学们家庭幸福，身体安康，事业发达!只要我们心不老，青春友情就象钻石一样恒久远……

——为“地久天长”的友谊干杯!

遗憾的是有些同学因事务缠身，为能参加我们今天这个聚会。希望我们的祝福能跨越时空的阻隔，传到他们身边。在羊年的明媚春光里，再一次祝愿同学们和我们的蒋老师幸福吉祥。

——为有朝一日能够“再次相聚”干杯!

长辈请客喝酒开场白篇3

曾经有一位作家曾经说过：童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，壮年是一部小说，中年是一篇散文，老年是一套哲学，人生各个阶段都有特殊的意境，构成整个人生多彩多姿的心历程。友谊是人生旅途中寂寞心灵的良伴，无论走遍天涯海角，难忘的是故乡，无论是为官经商，难忘的还是心中的朋友。

今天的，对我们来参加的朋友来讲，是具有历史意义的一次盛会，我们应该珍惜这次相聚，就让我们利用这次机会在一起好好聊一聊、乐一乐，大家在一起叙旧话新，谈谈现在和未来，谈谈工作、事业和家庭，从而达到相互认识，那么我们的这次就是一个成功的!愿我们的能更进一步加深朋友之间友谊，使我们能互相扶持、互相鼓励，把自己今后的人生之走得更加辉煌、更加美好!

一次短暂的相聚，能了却我们一时的惦念，但了却不了我们一生的思念，这就是深深的、一生一世的朋友情谊。让我们的成为一道风景线，让我们的成为一种，记住这个金秋十月，相信将永远定格在我们每个人人生的记忆里!我们的友情会像钻石一样……从今天起只要我们经常联系，心与心就不再分离，每个人的一生都不会再孤寂。就让我们象生命珍爱健康一样来珍惜我们的朋友之情!

今天这次是从理想走到现实的第一次。这是一个良好的开端，我相信以后还有更多这样相聚的。很多朋友平时工作、学习都很忙，事情也很多，但都放下了，能够来的尽量都来了，这就说明大家彼此愿意从来相互认识并成为好朋友。

年糕是春节中不可缺少的食物,那么吃年糕的时候是否可以喝酒呢?年糕和酒一起的话有什么影响呢?下面我们来一起介绍下吧!

吃年糕喝酒有影响吗

年糕能和白酒一起吃,互不相克.

喝酒不宜吸烟烟中含有尼古丁等物质,酒精会加速这些物质溶解,使它们更容易透过黏膜侵入人体.

喝酒不宜食红薯饮酒时和饮酒后3小时内不宜进食红薯.因为红薯和胃酸发生反应,能生成不溶于水的坚硬结块,损害消化功能.

喝酒不宜吃柿子柿子中富含鞣酸,能和胃液中某些成分发生反应,生成不溶于水的沉淀物,不利于食物的消化吸收.

喝酒不宜吃胡萝卜如果喝酒时吃胡萝卜,容易在肝脏中产生毒素,诱发肝病.

喝酒不宜吃刺激性食物喝酒时吃辣椒、生姜等刺激性食物会对胃黏膜、肠壁造成强烈刺激,损害胃肠功能

年糕食用禁忌

忌食

老人、儿童、病人等胃肠浦化功能障碍者不宜食用,糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏病患者尽量少吃或不吃.

糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止.

湿热痰火偏盛、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀、糖尿病等病症患者不宜过多食用.

相关内容介绍

1、年糕知识介绍

逢年过节吃的年糕多是以糯米(江米)或糯米粉为原料,添加不同的辅料制成的节令食品.年糕的种类很多,具有代表性的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等.年糕有南北风味之别.据说最早年糕是为年夜祭神、岁朝供祖先所用,后来才成为春节食品.年糕不仅是一种节日美食,而且岁岁为人们带来新的希望.正如清末的一首诗中所云:"人心多好高,谐声制食品,义取年胜年,籍以祈岁谂."

2、年糕营养分析

年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素.

3、年糕适合人群

一般人群均可食用,但有肠胃疾病患者尽量避免食用,不易消化.

单休即每周休息一天，工作六天，休息日为第七日，即星期日。是1995年以前我国实行每周6天工作制时的休息制度。

1995年3月25日，国务院重新发布修改关于职工工作时间的规定，将每周工作时间改为40小时，即实行双休日工时制，从5月1日起实施。 理论上，单休日从那天起成为历史。

实际操作中，几乎所有民营企业实行单休制度。并且没有按劳动法规定把周六上班计为加班，发给加班工资。单休制度实际上仍未退出历史舞台。

双休日是指一般都是在周六以及周日放假休息的时间，包括大人工作休息以及小孩学习休息。

瑜伽是很受欢迎的一种健身运动，很多女性朋友都对瑜伽很感兴趣，瑜伽的运动量比较适中，是比较舒适的一种健身方式，练完瑜伽之后有很多要注意的事项，那么练完瑜伽多久可以游泳？休息一段时间最好。

练完瑜伽多久可以游泳

练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。这样可以提高身体温度，减少肌肉紧张，更好的舒展身体，打开关节。

练完瑜伽后马上下水游泳，身体体温过高，和游泳池的水温相差悬殊，容易发生小腿抽筋的现象;而且练完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，马上又去游泳的话，肌肉又会回到原先的紧张状态，瑜伽的练习就没有效果了。

练完瑜伽可以游泳吗

练完瑜伽不可以马上游泳

和其他运动一样，练完瑜伽不可以马上游泳，因为这个时候身体还没恢复平静，身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话，会造成健康隐患的。

练瑜伽和游泳哪个减肥效果好

练瑜伽可以增加血液循环，提高身体新陈代谢，清理身体内的代谢废物，从而起到消耗脂肪的目的;而游泳的时候，可以锻炼全身肌肉，让脂肪快速燃烧消耗，而且水流的阻力还能帮助塑造身体曲线，相对来说减肥效果更明显。

练瑜伽不出汗有效果吗

结论：只要达到了一定的运动量，不管是否出汗都有锻炼效果。

出汗不是衡量练习瑜伽的标准，瑜伽练习主要讲究的是伸拉动作，这些动作所起到的作用才是决定练习效果好坏的关键，而非出汗的多少。

受个人体质影响，有些人是不怎么出汗的，而有些人则稍微运动就大汗淋漓。除了体质，气候温度也是影响出汗量的关键，夏季练瑜伽相对冬季汗液会增多。此外，初习者缺乏锻炼，做相同的动作会更容易出汗，老手已经习惯了这样的运动强度，反而不容易出汗了。

大家都知道在进行运动之前都要先进行一定的热身，热身是为了拉筋，使身体不僵硬，从而减少在运动中出现肌肉拉伤或者抽筋等情况的发生，那大家知道锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，下面来了解一下力量训练组间休息多久合适吧？

力量训练一般都使用每组15-20次的训练方式，建议组间休息1-2分钟。对于使用较大负荷的，比如每组10-15次的方案，建议组间休息小于1分钟。

力量训练后的一些放松动作：

1、小腿拉伸。

跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。

做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

2、韧带拉伸。

绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。

做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。

3、臀部屈肌拉伸。

在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。

做法：两腿分开，一前一后;双脚指向前，身体保持直立;用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感;保持15-30秒;换腿。

4、四头肌(大腿前方肌肉)。

做法：直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚;膝盖尽量并拢;用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;保持15-30秒;换腿。

以上是小编介绍的力量训练组间休息多久合适的内容，本网健身运动安全小知识库中还有很多关于练上肢力量的知识，感兴趣的可以继续关注这方面的知识，以便更好的进行学习。

在西餐中,酒是整个饭局中就重要的搭配,酒能够起到很好的辅助作用,同时也能够将食物的原汁原味散发出来,起到很好的调试作用,那么西餐喝酒顺序是什么呢?下面和了解下吧。

西餐喝酒顺序

西餐宴会所上的酒水,一共可以分为餐前酒、佐餐酒、餐后酒三种。它们各自又拥有许多具体种类。

1、餐前酒

一般在正餐还没有上桌之前,我们可以喝点餐前酒作为预热,餐前酒别名叫开胃酒。显而易见,它是在开始正式用餐前饮用,或在吃开胃菜时与之搭配的。餐前酒有鸡尾酒、味美思和香槟酒。

2、佐餐酒

佐餐酒又叫餐酒。它是在正式用餐时饮用的酒水。在用餐期间可以食用的酒,能够起到很好的辅助食材的作用,常用的佐餐酒均为葡萄酒,而且大多数是干葡萄酒或是半干葡萄酒。有一条重要的讲究,就是“白酒配白肉,红酒配红肉”。这里所说的白肉,即鱼肉、海鲜、鸡肉,吃它们是需要和白葡萄酒搭配;所说的红肉,即牛肉、羊肉、猪肉。吃这些肉的时候要用红葡萄酒来搭配。这里所说的白酒、红酒都是葡萄酒。

3、餐后酒

用正餐过后,用来助消化的酒水。可以适当的喝酒陪甜品,最常见的是利口酒,又叫香酒。最有名的餐后酒,则是有“洋酒之王”的白兰地酒。