小胖墩的坏处推荐20篇

狗狗可爱活泼，为我们生活增添了很多乐趣。但凡事有弊有利，养狗狗也有很多坏处哦。建议想养狗狗的人多方面考虑之后再决定是否要养一只狗狗，一旦决定养狗狗就要对他们负责到底哦。今天我们带大家看养狗的坏处有哪些？养狗坏处盘点。

养狗的坏处

养狗的坏处一、清晨，不管是双休日，大小长假，也不管你是通宵打牌，宿醉，还是清早刚回家躺下，只要你不想让你自己的吸气里弥漫着狗屎尿味，你就得起来带你家狗子出门拉屎。

养狗的坏处二、依旧清晨，日常，你刷牙，你洗脸，你上厕所，总之去哪，狗子都跟着你去。好不容易搞定了自己的，要搞定它的，水不能少，狗粮要足够，干净的狗垫要铺好。想想还有什么没做，能要的东西要放高点，要不晚上回家就牺牲了。

养狗的坏处三、晚上到家，这人世间最热烈的欢迎，就是你家狗子对你的欢迎了，扑上去，舔舔你啊，蹭蹭你啊，咬咬你啊，好像几年没见到你了一样，倾泄着一天对你的思念之情，用牙，用口水，用那狗爪子，心里没点数，完全不考虑你今天穿的什么。

养狗的坏处四、想旅游?河流，山川，海边，乡村，挺好的，问题是，怎么带狗去，能不能带狗去，不带狗去，它在宠物店被咬，被抓伤，被传染病，怎么办~想着想着，你就只能抗上狗窝狗粮狗盆还有你的狗一起去。

养狗的坏处，看完你还想养一只狗狗吗？

牛肉干就是牛肉加工而成的，味道很不错，很多人喜欢吃，不过因为是肉类，热量比较高，岁所以很多人问吃牛肉干会发胖吗？吃牛肉干的好处和坏处有哪些呢？下面我们来为大家介绍下！

吃牛肉干会发胖吗

多吃会发胖

中国自古就有制造牛肉干的工艺，蒙古人早期甚至就以其为干粮，带兵打仗的时候通过它来补充体力，因为牛肉干富含大量的热量，能供给他们消耗。所以减肥期间少吃点牛肉干还没事，多吃肯定会对瘦身有影响。

多吃会腹胀

牛肉干是一种腌制食品，经过加工风干后其体积会缩小，吃的时候可能觉的没什么，但其在体内会遇水重新逐渐膨胀，从而导致感觉腹胀不舒服。

胃溃疡不吃

牛肉富含肌肉纤维，且经过加工后质地坚硬，难以消化，而胃溃疡患者肠胃功能减弱且存在创口，食用牛肉干对病情不利，反而可能会是创口增大。

富含添加剂

超市售卖的牛肉干在加工过程中不免会放入防腐剂、色素、香精等添加剂，这些化学成份吃多了会有害健康。另外购买的牛肉干食材来源不明，去年有新闻报道，被冷冻几十年的僵尸肉就有用来制作牛肉干的，另外不乏黑心作坊用病死的牛制作牛肉干，所以最好食用自制牛肉干。

吃牛肉的好处

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质

钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.牛肉含锌、镁

锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

通宵熬夜对年轻人来说很平常，那么问题来了，晚上通宵的话到底有什么坏处呢？通宵后如何消除疲劳呢？下面我们就来一起介绍下吧！

晚上通宵有什么坏处

1、加重身体负担

睡眠可以使内脏器官就会得到休息和放松，而通宵熬夜不仅内脏器官得不到有效的休息，这个种违背生理规律及超负荷的运转容易导致身体疲劳，轻者会引起发热头痛，茶饭不思、夜里难眠，重者会引起猝死。2、降低抵抗力

通宵会导致人体免疫力下降，缺少睡眠时，人体白血球量会减少，机体对抗外来病毒、洗净感染的能力下降，会使感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状更加容易出现。3、对神经系统的危害

当人体睡着时，交感神经会受到抑制，副交感神经呈现活动状态，身体可以到到有效的休息放松。而通宵熬夜会使身体的神经系统功能出现紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如会可出现心律不齐、内分泌失调、焦虑不安、失眠易怒等，严重的还会导致全身的应激状态。同时在通宵后记忆力、注意力和思考能力都会出现严重下将。4、容易导致阴虚火旺

中医认为，通宵熬夜会使身体得不到有效的休息，会过度的耗伤人体津液，使人出现阴虚火旺的清，因此通宵熬夜的人更容易出现口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

通宵后如何消除疲劳

睡足睡好

大多数成人每晚需睡6-8小时。当晚有没有性事，最好都能保证睡眠时间。颇具讽刺意味的是，有些人睡得很多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。

如何确定合适你的睡眠时间？

建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5-30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。

在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你因为性事经常改变睡眠习惯，例如性事不断、甚至通宵达旦；要么性事后倒头就睡，直到日上三竿也不起床，会使睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况是不能恢复、消除疲劳的。合理饮食

谷米是最好的性事补药，但饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头也会晕乎乎的性事反而不醒神。

因为高脂肪食物和精炼糖是导致性疲劳的两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。

只要注意营养量就行。目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶VC和VB最易从身体中流失，因此需要补充，维生素也并非多多益善，过多的维生素同样不行，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。

适可而止，别吃太饱，七-八分饱就能解决这类问题。尤其是深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。积极锻炼

锻炼要以有氧运动为最合适，大多数人感到最疲劳的时间是中午？原因之一是睡－醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至有氧锻炼20-40分钟大有益处，它也会帮助你克服性疲劳的良方。

吃什么消除疲劳

1.运动后补充流食

如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。2.含高蛋白的食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。3.含钾的食物及维生素

土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。4.含碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

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在生活中我们应该都见过非常多的二婚夫妻吧，一般双方都是二婚，各不嫌弃，但是也有头婚女嫁二婚男的个例，那么头婚女嫁二婚男的悲哀有哪些呢？下面我们一起来看看吧。

头婚女嫁二婚男的悲哀有哪些

1、年龄差，头婚的女孩，年龄一般都正值青春年华，而再次饿昏的男生却跟女生相差着很大的距离，年龄差给人带来的压力也是非常之大的。

2、是舆论的攻击，如果你嫁给了一位二婚男，那么你的街坊邻居亲戚长辈对你肯定有所不满，我们要做好承担这些压力的准备，

3、是丈夫会分爱给自己的孩子和前妻，自己并不能获得完完整整的爱。

头婚女嫁二婚男坏处

1、二婚男对待婚后的生活，会很没有情调，想的都是现实问题。

一个婚后的男人如果开始懂得考虑家庭问题，为现实在卖力的做着思考和努力，其实这是男人进步的好事。然而这对头婚女来说却只会是一种无聊的婚姻日子，因为头婚女还想要得到男人爱情的滋润。可是二婚男因为有过失败的婚姻，无论是什么原因而失败，他都不会在二婚以后，产生多大的情调，只会想着生活该怎么去努力，如何打造一个条件不错的家庭，怎么做一个有面子的男人去挽回头昏失败的面子。至于再娶回来的老婆，男人只有一种态度，那就是女人必须跟他一起努力打拼，或者在家好好帮他照顾家中的一切事情，至于爱情是什么，男人已经不再去考虑，只要有个女人陪伴身边让自己所需的时候，拿来用用就行。

2、在二婚男的心中，已经有着很深的对女人不信任心思。

因为有过结婚的经历，男人在头婚当中也必定是保证对老婆的信任过日子，可是最后却因为种种问题，不得不离婚，于是变成一个对女人有很大防备心的男子，就算是结了婚也会有所警惕。而头婚女就不一样，她们完全是用最信任的态度，去跟自己结婚的老公相处，无论什么事情都会毫无保留的让对方知情，可是这样就很容易陷入被动和欺骗，女人婚后毕竟会越来越了解这个男人，然后发现对方对自己的防备之心。这样的夫妻关系会很快的出现各种矛盾，甚至越来越过得压抑，最后头婚女会感觉婚姻原来是那么可怕，其实真正可怕的并不是婚姻，而是那个防备心太重的二婚男带来的。

头婚女嫁二婚男要注意什么

一个离过婚的男人这辈子都无法逃避的就是上一次情感中自己留下的阴影，而且人本能都擅长发现别人的错误，唯独对自己的不足视而不见，所以针对之前婚姻中的不足，不会有女人异想天开的整改，而是将其延续，所以说，对待前妻的态度行为以及细节的言行，同样会发生在你的身上，重现曾经的剧情。唯独不同的是，男人不能再做到全心全意，因为一部分内存已然被部分资料占据，也无法做到起全情投入毫无顾忌，因为猜疑已经成为了他内心思考问题的一部分。不是你值不值得，而那是他作为自我维护的一种本能抵御，所以要嫁二婚男人前，一定要想清楚自己能不能驾驭这样的男人。关键是婚后的处理方式，你是否有自己的章法和耐心。

头婚女嫁二婚男会幸福吗

不管当初因为什么原因离的婚，在感情上面，离过婚的人多少都会受过创伤。在下一段婚姻里，再婚者对婚姻的期许更偏于理性，对感情投入自然就会减少。再婚，可能更多的需要是一位生活上的合伙人，而不是精神与生活的伴侣。而初婚女，不管嘴上说得如何的现实，但实际上心理对感情的渴求远比对物质的渴求要高。期待与现实的落差，很难有平和的心态继续生活，也就谈不上什么幸福了。很多时候，再婚男想珍惜的并不是新任的配偶，他可能更想珍惜他过去没有经历的生活方式。但珍惜的方向，珍惜的方式的不同，带给头婚女的感受也不一样。所以，头婚女选择二婚的男人，首先自己得有很高的情商。因为你将要面对的婚姻状况，会比双方都是初婚的要复杂得多。

说到麻辣烫在生活中是一些年轻人很喜欢的一种美食，是来自四川的美食。而在四川的本地，基本上大家都是在自己家里做好的这种食物，而会留下一些汤水想着下次自己吃的时候就可以直接烫来吃，认为这样吃不仅仅是方便还会味道更加的十足，其实是很不好的，那么，吃碗麻辣烫有什么坏处？

一是街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。

二是人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。

三是麻辣烫太浓太辣，成分过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡等疾病。

麻辣烫的调料属辛辣火热的，麻辣烫吃多了只有弊大于利，会引起肠胃不适，上火，消化道粘膜受损等疾病.

麻辣烫和火锅虽然味道鲜美，但暗藏伤害。食用时需要注意：

1.麻辣烫的锅要及时清洗：

普通铜锅停用后，易生长一层薄薄的绿色铜锈，因此清洗工作要做好;

2.锅底火一定要旺：

如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病;

3.吃麻辣烫和火锅不能太烫：

口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃—60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡、胆石症、口腔溃疡、牙龈炎和痔疮等疾病。建议清淡、辣度适中;

一开始可能很多的人对于吃碗麻辣烫有什么坏处不是很了解，就按照自己想要的方式去吃麻辣烫。这样是很不好的，大家看过之后也知道对于身体是不健康的，所以说想吃的话就要好好的看下这些注意事项，也不会伤害身体呢。

五指鞋的好处其实非常多，可以让我们在运动的时候更加的自在，而且还有一定的保健作用，不过长期穿的话也是有一定的坏处的，可能会对骨骼有影响。

五指鞋的好处

1增强跑步的速度——研究结果表明穿上它和穿一般的鞋子相比，可以提升4%的速度。

2血液循环——穿着它，每一步您的脚的各个部位都不同程度的与地面接触，多个肌肉组织被流经静脉系统的血液所激。

3减少踝关节扭伤-在直接与地面摩擦接触过程中，减少扭转时因为脚踝受到的力量而扭伤脚踝的这种情况发生。

4降低外胫夹的出现——外胫夹(运动员在趾长屈肌劳损后,沿胫骨出现疼痛现象),髂胫束综合症和城郊髌骨疼痛是运动员常见的病症。赤脚跑步对足弓(中底部)的运用增多，增加了对足部的软组织结构的工作的支持，增加脚的力量，减少脚的受伤及这种病症出现。

5减少背部疼痛–减少脚跟抬高现象，使臀部回到他们的自然路线，减少腰部小关节的负荷。

6加强本体感受作用-我们的脚能够及时感知和传递数据返回到我们的大脑，使我们能够更好地处理挑战性的地形。

7加强肌肉-如果你不使用它，它会变得很松散。穿五指鞋走路加强了我们的足部肌肉。

五指鞋的坏处

“五指鞋”使足跟悬空，部分脚掌露在外面，丧失了鞋对脚的保护作用，容易让脚部受到意外伤害。长期穿着，会让双腿肌肉过度绷紧，导致肌肉疲劳、肌肉纤维量增多，会使原本纤细的小腿变得粗壮。

五指鞋配置介绍

鞋面材料采用涤纶莱卡弹性网眼布料+涤纶细纤维，V-RUN经重新设计，鞋面更柔软，加上大面积透气孔增强透气性，让鞋内空气更加流通，穿着让脚更舒爽，在运动中散热快，同时易清洗。

前掌采用MONT配方具有增加耐用性的功能。豆荚形橡胶块同时实现耐用性与抓地性。透气孔设计舒适散热易清洗，鞋底豆荚形橡胶减震耐磨更防滑。大底橡胶配方让减震性和耐磨性完美结合，提供良好保护以及更轻重量。后跟底和趾头蓝色部份采用的是X-RUN配方的Vibram橡胶，趾头和后跟的蓝色橡胶一直延伸到了鞋面上方，起到保护作用。

五指鞋品牌推荐

1vibram品牌自创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户，目前vibram在经营的产品主要有：五指鞋、攀岩鞋、赤足跑鞋、风吕敷、冲浪鞋、趾袜、室内靴、包裹布、越野跑鞋、越野鞋、户外越野鞋。

2阿威托的品牌负责人是阿威托旗舰店，自阿威托品牌创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户，目前阿威托在经营的产品主要有：五指鞋、登山鞋、户外鞋、休闲鞋、运动鞋、跑步鞋、摇摇鞋、单鞋、徒步鞋、皮鞋、情侣鞋、帆布鞋、靴子、攀岩鞋。

3MERRTO(迈途)户外运动品牌，源自于美国，由MERRTO.COCOPY公司设计生产制造并于1998年进入亚洲市场。以最新的专利生产技术和西方的设计理念，本着亚洲人的鞋业文化、脚型特征，致力于亚洲本土化的户外休闲鞋品研发与生产。

4新奇丽的品牌负责人是新奇丽旗舰店，自新奇丽品牌创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户。

冬瓜在夏天的时候基本是每个家庭中都必吃的菜肴，吃冬瓜最直接的好处就是可以为这个夏天带来解毒与消暑的效果，它拥有很好的利尿、调节人体的代谢平衡、消除水肿、美容等多重功效，男女老少绵宜，不过吃冬瓜也有一些注意事项，避免这些禁忌可以让你健康的吃到美味的冬瓜还能提升自己的健康素质。

吃冬瓜有什么坏处

1、脾胃虚弱少吃

冬瓜能帮助人体清热解暑，是由于其是一种寒性的蔬菜，这对于体质虚弱、脾胃虚寒的朋友来说会造成一定的不利影响，所以建议少吃。2、月经期间不吃

虽说吃冬瓜对女性有很多的好处，但在月经期间最好不要食用，否则可能引发痛经、月经不调等不利影响。3、冬瓜不能久放

由于冬瓜个头实在太大，而每餐只需切下一小块做菜，导致一个冬瓜会吃好多天。有时一个冬瓜吃到一半会有部分坏掉，通常做法是切掉坏的部分继续食用，但这是错误的做法，因为没有坏掉的部分其实营养也已经流失不少，并产生了一些对人体有害的物质，食用对人体不利。4、隔夜冬瓜不吃

有时晚餐烹饪后的冬瓜会出现吃不完的状况，这时最好把剩余的倒掉，而不要等到第二天继续食用，负责会出现腹泻、腹胀等不良影响。5、不要吃反季节

冬瓜是一种夏季的蔬菜，但随着科技的发展，我们在任何季节都能吃到冬瓜，但最好不要食用反季节的冬瓜，其可能含有对人体不利的激素。

孕妇作为一个特殊存在，需要特别呵护。甘蔗非常有营养的水果，味美多汁，还能清热降火，那么孕妇能否吃甘蔗呢？吃多了甘蔗又有什么坏处呢？本期系哦啊便就来为大家解答一下！

孕妇可以吃甘蔗吗

答案是肯定的！医学研究表明，孕妇是可以吃甘蔗的，甘蔗富含了糖分和水分。而且还含有多种有益于人体新陈代谢的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙和铁等物质。甘蔗不仅可以给食物增添甜味，变得更美味。而且还可以为我们营养和热量。很多人都爱吃。可是脾胃虚寒或者胃腹寒疼的人就要注意了，即使爱吃也不宜多吃。

吃多了有什么坏处

甘蔗富含了糖份，孕妇吃多了，血糖就会越来越高。怀孕期间的女性尤为特殊，为了避免出现妊娠糖尿病，所以一定要控制住自己，少吃甘蔗。

孕妇在吃甘蔗的时候，如果血糖高于正常值的话，皮肤上的葡萄球菌生长繁殖速度就会加快，孕妇的皮肤就容易起一些小疖子或疖肿。如果病菌继续伤害到我们的皮肤深处，那就有可能导致菌血症，对宝宝生存的内环境造成破坏。

甘蔗汁多鲜甜，很多女性都爱吃。那么孕妇可以吃甘蔗吗?其实孕妇吃甘蔗的好处并不明显。而且摄入太多的糖分还会让身体内产生过多的酸性代谢产物。孕妇的血液会变酸，还可能导致胎儿畸形。即使宝宝刚出生时，是健康的。可是成年后还是可能会出现糖尿病。

甘蔗和上火没关系

很多人都误认为甘蔗糖分高，容易上火。其实上火跟糖分并没什么什么关系。甘蔗分为两种，其中黑皮蔗比较温和滋补，喉疼热盛的人不宜多吃。而青皮蔗味甘而性凉，可以清热解毒，解肺热。孕妇吃甘蔗并不会上火，但也不宜多吃。

小心霉甘蔗中毒要人命

甘蔗的功效与作用有很多，然而甘蔗霉变的确会产生有毒物质，发红甘蔗不能食用，霉甘蔗会导致中毒，重则发生生命危险。我们一定要谨慎购买和食用。

近日，“吃甘蔗中毒”成为微博热点。有微博称一对夫妇食用霉变甘蔗中毒成为植物人。中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国副教授表示。

甘蔗霉变的确会产生有毒物质，严重时会致死亡，发红甘蔗不能食用，但植物人症状没有听说过，应该是罕见案例。

洗澡是我们平时生活中最常见的一件事情，冬天洗澡是很多人都很犹豫的一件事情，冬天气温低，洗一个热水澡会暖和舒服很多，每天洗澡就有点受不住了。

冬天每天洗澡的坏处

冬天洗澡不要太勤入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是“洗澡太勤”。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10%至20%;40岁左右的中年人中，患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10%以上。医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。

冬天最科学的洗澡时间

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

洗澡的正确顺序

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

理由：洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

冬天洗澡一定要做到四不要

一不要每天洗澡，因为太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

二不要长时间洗澡，时间过长容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

三不要水温过高，水温高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人要注意。

四不要饭后立刻洗澡，饭后立马洗澡会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。

如果吃饭吃太快了身体更容易长肉发胖，另外，吃太快，我们的胃还来不及分泌足够的胃液来消化食物，所以很多食物其实直接通过胃部进入到了肠道，这样一来严重营养了食物的消化吸收，导致消化以及营养不良。一般是建议一口反咀嚼二十次左右，这样更有利于身体消化食物。

有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。

当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？天长日久地这么吃，身体能好吗？

吃饭太快之后，我们的身体不容易有吃饱的感觉，于是会吃更多的食物。如果是吃饭比较慢，则我们的大脑会在吃到七八分饱的时候就做出吃饱饭的反应，这样一来就不会每顿饭吃很多，不会将胃撑大，还能控制体重。所以说，肥胖的人更要吃饭细嚼慢咽，不能太快。

可乐是很多人最爱，在喝可乐的时候要注意不能过多选择，这类饮品的热量比较高，过多的喝会引发身体肥胖，尤其是在夏季的时候，有很多人都是会长期选择它，这样对身体健康损害比较大的，那男人喝可乐的坏处都有什么呢，下面就详细介绍下，使得对男人喝可乐危害有一些认识。

男人喝可乐的坏处：

1、可乐中因为有很多的糖类，并且这些汤类吸收是很快的额，所以很容易造成摄入的热量过度，从而就会导致发胖。

2、喝可乐的坏处是有很多的，在可乐中是含有很多的咖啡因，如果经常的喝，会有成瘾性的。

3、其实经常的喝可乐是很伤牙齿的，主要就是在可乐中含有很多的二氧化碳和一些磷酸，这样就会很容易形成碳酸的，从而对于牙釉质会有一定的腐蚀效果，从而严重的破坏牙齿的健康。

4、骨质疏松，经常喜欢喝可乐的人，会很容易导致骨质疏松的，可见喝可乐的坏处是有很多的，主要是因为可乐中的磷酸可能会导致骨折，并且里面大量的磷元素也会影响对于人体的吸收。

在对男人喝可乐的坏处都有什么认识后，男性在平时的时候，要减少喝一些对身体不好的饮料，这样使得对自身身体不会有太多影响，男性在喝一些饮品的时候，也是要注意自身适不适合选择，如果不适合，不要进行选择。

很多人都非常喜欢喝啤酒，尤其是天气炎热的时候，喝啤酒能让你很舒爽畅快，那么你知道喝啤酒的好处和坏处有哪些吗，下面我们一起了解啤酒的知识，掌握这些知识对我们很有帮助，一起看看吧。

喝啤酒的好处和坏处

喝啤酒的10个好处

1.保护心脏

意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升)，相当于1.4罐。

2.有益大脑和记忆

美国研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。

3.预防2型糖尿病

荷兰研究发现，每天适度喝啤酒(1~2杯)，患2型糖尿病的危险明显降低。

4.有益肾脏健康

芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。

5.加速锻炼后恢复

西班牙研究发现，1品脱啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。

6.提升自信

英国研究发现，饮用啤酒后，参试者表示，自己更加自信。

7.预防白内障

加拿大研究人员发现，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。

8.降低血压

美国研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。

9.抗击感染

美国俄勒冈大学研究发现，每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力，抗击感染。

10.预防骨折

美国塔夫茨大学研究发现，每天喝两杯啤酒的参试者，骨密度会增加4.5%，但超过两杯则会导致骨密度降低5.2%。

男人长期喝啤酒有哪些坏处

啤酒具有独特的苦味和香味，营养成分丰富，含有各种人体所需的氨基酸及多量维生素如维生素B，烟酸，泛酸以及矿物质等。但是男性如果长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害。

第一种——癌症

饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。

第二种——胃肠炎

大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

第三种——结石和痛风

有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。

第四种——啤酒肚

由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。病人常伴有血脂、血压升高。

第五种——铅中毒

啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

第六种——啤酒心

在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

健康小提醒

合理饮用啤酒，首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100~200毫升更为适宜。

其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。

再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。

结语：喝啤酒有好处也有坏处，要掌握好喝啤酒的度，尤其是那些嗜酒成性的人，大量长期的喝啤酒是肯定有危害的，不要因为嗜酒而造成很后悔的事情。不仅仅喝啤酒不能过度，吃什么东西都得适量。

很多人们应该都觉得转呼啦圈是一种非常好的健身运动，而且长期下去的话还可以使得自己的身材变得比以前更加的好，这样的话就可以穿上自己比较喜欢的衣服，最重要的就是不会为了自己身上堆积的一些赘肉而感觉到特别的烦恼，不过呼啦圈不光是对于自己的身体有很大的好处，而且如果是经常转呼啦圈的话也是会出现坏处的。

转呼啦圈的坏处

1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。

2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。

首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。

2.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

3.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

因为本来转呼啦圈的时候自己腰部的肌肉就会受到很大的力度，如果是自己的呼啦圈选择的尺寸不是那么合适的话就会导致自己出现一系列的问题，甚至是会导致自己腰部肌肉拉伤，如果是比较严重的患者还会导致血管破裂的，那么转呼啦圈的时间最好不要过长的。

罗汉果可以减肥，还可以促进食欲，并且能降血脂降血压，能够缓解咽喉肿痛，能够清除肺热，能够润肠通便，还具有减肥的作用，罗汉果含维生素c丰富，适当的饮用能够美白皮肤，能够淡化色斑，罗汉果非常适合患有扁桃体炎或者是患有咽喉炎的朋友服用。长期服用罗汉果一般来说不会造成副作用。

咳嗽的时候泡点罗汉果茶喝，能够润肺止咳，它里面含有的D甘露醇有很强的止咳效果，对百日咳、咽喉炎、气管炎等有一定的改善效果。罗汉果中的硒元素含量非常高，具有防心脏病，防癌，抗衰老的作用。具有润肠和恢复肠道活力的功能，便秘、消化功能不良的朋友可以适当饮用。加强胰腺功能，能够增强胰岛素的分泌，对糖尿病有一定的预防和辅助治疗效果。

罗汉果里的天然甜味素是蔗糖甜度的200--300倍，所以喜欢喝甜饮料的朋友喝点罗汉果茶，可以避免热量摄入过多，喝了之后还口舌生津。罗汉果要保存在干燥的环境，如果霉变了千万不要再喝了。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

虽然说罗汉果有这么多的好处，但是在中医看来罗汉果是一种温热性质的食物，如果是虚寒体质的人喝罗汉果，一般不容易导致不良反应，但如果是身体火气比较旺盛的朋友，如果喝罗汉果，非常容易导致身体发热，还更容易导致上火，。

咖啡，我们常常把它作为一种提神的工具，因为在现实生活中，我们白天不免要干很多的活，那么我们就会想方设法的去提自己的神。更有是因为生活的享受，我们时不时就会喝杯咖啡放松一下自己，但是关于黑咖啡的坏处你知道多少呢？下面我们就来看看吧！

一、每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会

使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的发生。

咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖啡以上的妇

女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，所以经常

空腹喝咖啡的人，容易导致胃酸过多或胃溃疡。

二、饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在经前大量

饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中

、头痛或乳房痛等经前症候群。

三、告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔！

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。

2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。

3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。

4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。

5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！

6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。

7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。

香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处！那我们就不得不提高警惕了，生活上不能总是这样，我们必须学会抑制自己。不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦！朋友们都要爱护自己的身体啦！

近期一批因在非医疗机构注射不明物质而紧急送治的患者，均有神经中毒的特点。患者都注射肉毒素瘦脸瘦腿。注射肉毒素瘦脸瘦腿，肉毒素瘦脸瘦腿的好处和坏处？肉毒素瘦脸瘦腿要多少钱？

注射肉毒素瘦脸瘦腿

6月2日，国家食药监总局在其官网发布关于注射用A型肉毒毒素的消费警示。

消费警示称，据卫生计生委通报，近期北京、上海、浙江、广东等省（区、市）部分医院陆续收治了一批因在非医疗机构注射不明物质而紧急送治的患者，均有神经中毒的特点。患者入院前，曾为瘦脸、瘦腿等美容需求，在非医疗机构注射过“肉毒素”。为保护消费者切身利益，引导消费者选择合法正规的产品和服务，国家食品药品监督管理总局提醒消费者：

不当使用注射用A型肉毒毒素可能会引起肌肉松弛麻痹，严重时可能会引发呼吸衰竭、心力衰竭等危及生命健康的症状。食品药品监管部门规定，药品生产和进口企业应指定具有生物制品经营资质的药品批发企业作为A型肉毒毒素制剂的经销商；药品批发企业只能将A型肉毒毒素制剂销售给取得《医疗机构执业许可证》的医疗机构或医疗美容机构，未经指定的药品经营企业不得购销A型肉毒毒素制剂。消费者应到取得《医疗机构执业许可证》的正规医疗机构或医疗美容机构进行注射美容。

目前，国家食品药品监管总局仅批准上市了两种注射用A型肉毒毒素，分别为兰州生物制品研究所生产的国产产品（商品名：衡力）、AllerganPharmaceuticalsIreland生产的进口产品（商品名：保妥适BOTOX），产品包装见下图，请消费者使用时注意辨别。

肉毒素瘦腿的好处

1、肌肉型小腿不能通过常规减肥方法变得纤细，而肉毒素恰好可以在短期内助其快速变瘦，达到理想的塑形效果，是解决小腿肌肉肥大的非常有效的方法之一，比腿部肌肉部分切除手术要相对安全得多；2、如果注射手法和部位准确无误，基本上不会对人体造成明显伤害，而且整个过程不需住院、不需麻药、不需开刀、不影响工作的正常开展。

口红是大家都经常使用的一种化妆品，擦口红是化妆最基本的一项步骤，口红是必要的彩妆单品，很多人擦口红的时候习惯会抿嘴，那么涂完口红要不要抿嘴？涂口红抿嘴的坏处。

涂完口红要不要抿嘴

擦完口红不要抿嘴。

许多女孩们在擦完口红后，会习惯性的抿一下嘴唇，使口红分布的更加均匀，但实际上抿嘴这个动作并不是一个好习惯，在抿嘴的过程中，很有可能将嘴唇上的灰尘、细菌和口红成分都带到嘴里，因此擦完口红后最好不要抿嘴。

涂口红抿嘴的坏处

1、将细菌带到嘴里

口红中的主要成分是油脂和蜡质，其中油脂具有很好的吸附作用，能够吸附空气中的灰尘、细菌、病毒等有害成物质，擦完口红后抿嘴，很有可能将嘴唇上细菌带到嘴里，从而影响嘴唇和身体的健康。

2、影响口红效果

通常刚涂完口红时，是效果最好的时候，如果这时候抿嘴，不仅会将嘴唇上的口红颜色淡化，甚至还会弱化唇线，令口红呈现出来的效果大打折扣。

3、使嘴唇更加干燥

抿嘴的时候口腔会分泌口水，口水在嘴唇上经过风干后，会带走嘴唇里的一部分水分，使嘴唇变得更加干燥，严重时甚至会产生起皮的现象。

擦完口红后可以这样抿嘴

1、用纸巾抿嘴

擦完口红后，想要口红跟嘴唇贴合的更紧，可以用纸巾来抿嘴，具体方法为，涂好口红后，在双唇中间夹一层薄卫生纸，轻抿嘴唇，令口红更好的贴合嘴唇，如感觉颜色淡化，可再涂一次口红，并重复以上动作，直到满意为止。

2、用手指抿嘴

除了用纸巾抿嘴外，我们还可以借助手指来“抿嘴”，具体方法为，涂抹口红后，用无名指指腹轻轻按压嘴唇，使口红分布的更加均匀，并与嘴唇紧密贴合，如感觉唇色有被淡化，可再涂抹一次口红，并用手指再按压嘴唇一次。

口红怎么涂好看

1、咬唇妆

上妆前要保证唇部有一定的滋润程度，并且软化有死皮的地方，用粉底液或唇部打底淡化原本的唇色。在上唇色前，建议使用遮瑕产品遮盖住原本的唇色。然后将口红涂抹在唇部的最内侧，抿一下双唇，将生硬的线条柔化，最后用手指轻轻地将颜色拍开，打造自然过渡的效果。

2、满唇妆

满唇妆是最突出的唇妆，可以改善唇形。先将口红涂抹整个双唇，如果觉得如此唇妆太过锐利那么可以将边缘淡化，以做模糊。

3、色印

色印唇色是在满唇妆的基础上完成的。准备一张纸巾，轻轻的抿一下，留在唇部的就是色印了，这种画法很低调，而且妆容保持的更加持久，适合那些不想太过张扬的人。

注意事项

1.想要口红效果更持久的话，可以在完成唇妆后，用散粉刷沾取散粉，隔着一张薄纸巾在嘴唇上来回轻轻扫。

2.在购买口红的时候一定要注意根据自己的肤质来选择，嘴唇容易干燥起皮的女生不建议购买雾面、丝绒质感口红，这样口红更容易干燥哦~

很多人都吃过莲子，而且也有很多人用莲子来做过粥或者其他食物，因为多吃莲子对人的身体也十分有好处。但是食物是相生相克，莲子也不是说对人的身体只有好处没有坏处，吃莲子的时候还是有很多需要注意的事情。莲子可以吃，但是还是要了解一下莲子的坏处和禁忌有什么，这样会更好。

【莲子的副作用及不良反应】：与牛奶同服，加重便秘；

【莲子的毒副作用】：一般人群均可食用，无副作用；

【莲子的食用禁忌】：

1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。

3、《本草备要》：大便燥者勿服。

4、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之

莲子的副作用应及使用禁忌

【莲子食物相克】：不能与牛奶同服，否则加重便秘。

【莲子食用注意事项】：在服用莲子的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

莲子对人的身体是很有好处的，平时可以多吃一点莲子，但是大家还是要了解一下吃莲子的坏处和禁忌，这样可以避免很多不必要的麻烦。莲子的吃法有很多，有兴趣的朋友也可以用莲子做不同的食物来吃。当然，大家也要注意，吃莲子的时候不要喝牛奶。

黄褐斑主要是因为内分泌失调，压力大，缺少维生素和一些疾病造成的。那么不少人疑惑，面部刮痧能治疗黄褐斑吗？关于，面部刮痧能治疗黄褐斑吗？面部刮痧的好处和坏处。小编来为您一一解答！

面部刮痧能治疗黄褐斑吗

黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病，如肝肾功能不全、糖尿病等，以及体内缺少维生素，外用化学药物刺激引起。中医认为，治疗黄褐斑可采用刮痧治疗。用玉石美容刮痧板按从额头到下颌角的顺序，依次从面部中间向两侧沿肌肉纹理走向或顺应骨骼形态单方向刮拭。从前额中线向下刮至鼻尖部，按揉太阳穴、印堂穴、迎香穴、颧髎穴、承泣穴（位于眶下缘上方，眼轮匝肌中）、四白穴、承浆穴（位于面部，颏唇沟的正中凹陷处）、大迎穴（位于下颌角前方，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处）、颊车等穴以及黄褐斑部位。

面部黄褐斑的刮痧疗法

1、刮背部

持刮痧板与皮肤呈45°角斜向下，涂活血剂。①督脉：重点刮大椎、灵台、命门；②膀胱经：重点刮肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、肾俞。从上至下拉长刮20～30次。2、辨证循经刮

气滞血瘀证取肝经、脾经、督脉，重点刮血海、三阴交、太冲、膈俞；肝肾阴虚证取肝经、肾经、任脉、督脉，重点刮太冲、太溪、关元、气海、肝俞、肾俞、命门。3、局部刮

前额从前正中线向左右两边外刮30下；从人中穴向左右各横刮；从承浆穴向左右两边斜向上到太阳穴；从太阳穴入发际推向耳上方。病变在眼周围者，睛明一攒竹、鱼腰一瞳子骨、太阳穴，轻微按压刮，黄褐班处可稍加重些。隔日1次，10天为1个疗程。

面部刮痧的好处

1、面部刮痧刺激表皮神经末梢,增强其传导功能的作用,可以激活受损的枯、弱细胞,促进和恢复细胞自身的分泌、再生和清洁功能,加速代谢产物从皮肤汗孔排出,舒畅、清洁毛孔。2、通经活络,美白祛斑,活血化淤,排毒抗氧：面部刮痧能准确发现经脉淤滞的部位,并清除阳性反应，可以快速疏通经脉,活血化淤,改善肌肤深部微循环,使肌肤代谢废物从血液循环的途径迅速排除,从而改善脸色,变晦暗为红润、为亮白,有效清除、淡化色斑。3、收缩毛孔,收紧皮肤：面部刮痧可以提升肌肉,重塑脸型行气活血,疏通经络,促进肌肤的新陈代谢,排除多余的水分和代谢产物,确保肌肤有充足的营养供应,使毛孔自然收缩,肌肤自然收紧、提升,脸型也随着改变。4、平复皱纹,延缓衰老：疏通细胞营养的供应渠道,恢复和增强皮肤自身的吸收、利用营养的功能.刮痧产生的热效应,增加了血液和淋巴液、体液的流量,使供应皮肤的血液循环持续增多,补充水分和营养物质而滋润肌肤,减少皱纹,延缓肌肤衰老。5、间接调节脏腑：面部刮痧,刺激经络面部有九条经脉循行穴位.脸部有很多穴位和全息区,通过经络的传导,可以间接调节脏腑。

面部刮痧的坏处

1、长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。2、对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。3、对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

牟氏水龟(详情介绍)

饲养水龟除了水质是非常重要的一个因素之外，水位也是非常关键的一个因素。初养水龟的朋友往往会有较少的水来饲养它们，生怕它们淹到，其实这是不对的。所以我们就来讲讲低水位对水龟的坏处，让大家有一个了解。

1.低水位容易淹死龟。可能好多人无法理解为什么低水位会淹死龟，大家可以做个试验，如果只放点点水或者不放水，巴西、草等的小苗一旦四脚朝天是很难翻过身的，此时如果水位没过背甲一半龟的头部就无法呼吸到空气了，就会窒息，而深水时他们很容易翻过身来。而且巴西等龟很喜欢叠罗汉，如果在角落里一只龟压到另外一只龟的头部上，下面那只龟很可能无法挣扎出来而窒息；

2.白眼病。在没过背甲的水位龟正常姿势时眼部刚好在水线上，水面上会漂浮着油膜、蛋白模、灰尘等，眼部长时间被这些东西刺激和眼部不适引起成龟不断的用爪子挠眼睛照成眼部感染，最终发展成白眼病

3.腐皮腐甲。由于水位很低一般都无法使用过滤，这时候养龟的朋友有两种喂食和处理垃圾的方法。第一种，长时间不换水，水中会充满食物残渣和粪便分解前后的物质，照成水质不断恶化从而引起腐皮腐甲，同时大大增加了上面说的白眼病的概率；第二种，每天、半天甚至一看水脏就换水，殊不知新水也会不断刺激小龟的皮肤，造成腐皮腐甲。