柿子的热量（合集6篇）

柿饼是由柿子制作而来，但是柿饼的热量却比柿子高得多。但是吃柿饼却比吃柿子更安全健康，营养价值也更高。一起来看看这是为什么吧~

柿饼比柿子热量高吗

柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量是250大卡/100g，1个柿饼大约有124大卡，热量比较高，含水量很低，所以一天最好只吃一个柿饼子，多吃很容易发胖的。

一个柿饼的热量相当于半碗米饭，因为柿饼中的糖分含量非常的多，所以平时可以通过吃柿饼来补充身体中的碳酸化合物，这样既能帮助冲击还能对身体有好处，但是如果怕发胖的话建议最好不要晚上吃，因为糖分堆积在体内会很容易导致身体变胖，另外就是柿饼是属于凉性的食物，所以建议大姨妈期间的女性最好不要多吃柿饼，不然很有可能会引起肚子疼等不良现象。

柿饼比柿子更安全更有营养

又是柿子上市的季节，黄的橙的朱红的，长的扁的方的圆的，小到3厘米、大到10厘米，还有甜软香糯的柿饼，各种柿子争芳斗艳。

我国是柿子栽培面积最大、产量最多的国家。柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、各种维生素及微量元素。

鲜柿中含有大量的碘，对预防甲状腺肿大非常有益。柿饼是将柿子去皮，在阳光下自然风干晾制而成。其中，“富平尖柿”制成的柿饼质量最优，畅销国内外。

总体而言，柿饼的营养比柿子更好，许多营养素，包括膳食纤维、矿物质和维生素都比柿子高。

每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克;新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克。柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。不过，维生素C会有损失。

另外，柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。此外，柿饼的保健功能也更强。

柿子表面的白霜是在制作过程中析出的糖类物质，可以治疗咽喉干痛、口舌生疮、肺热等症。

柿饼的营养功效

柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味：生柿甘涩、凉、无毒;干柿(柿饼)甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。主治咽喉热痛，咳嗽痰多。柿饼表面附着一层柿霜，洁白似面，可治咽炎、口疮。新鲜的柿子里含有大量水分、葡萄糖和果糖等，被晒成柿饼时，水分逐渐蒸发，果肉所含的葡萄糖和果糖渗透到表皮，形成的葡萄糖结晶等，类似蜜饯外面的糖浆，堪称柿饼的精华。同时，这层“白霜”使得整个柿饼都是干燥的。柿饼经过加工熬制，可治疗便血和老年人咳嗽，对肝炎也有一定的疗效。用柿饼加工的豌豆糕，凉甜可口，为夏令佳品。柿饼可治便血，解酒毒，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等。

一般人皆可食用。便血者、老年人咳嗽、肝炎病患者尤宜食用。体弱多病、产后、病后、外感风寒和贫血患者不宜食用。糖尿病患者禁食。

软柿子的热量是100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

营养价值

1、软柿子非常的甜，那是因为软柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且软柿子的碘含量也很高。

2、软柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一个软柿子，基本上软柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了。

3、软柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。软柿子具有清热生津、、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用。

4、软柿子中含有非常丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以起到一个良好的润肠通便的作用，对便秘的患者有很大的好处。

不少人处于减肥时期，但又忍不住想吃脆柿子！那么脆柿子的热量是多少呢？关于，脆柿子的热量是多少？柿子的热量是多少？柿子的热量算高吗？小编来为您一一解答！

脆柿子热量是多少

脆柿子的量比较低，每100克脆柿子中含有71.00大卡。而且脆柿子的营养价值比较高，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果要高于脆柿子外，其他营养成分均是脆柿子占优哦。

柿子的热量是多少

每100克的柿子含热量105.00大卡。吃柿子的好处有很多，外国有句俗语说的是：“一日一苹果，医生远离我。”但是，要是论预防心脏血管硬化，柿子的作用远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。

柿子的热量算高吗

根据柿子的热量每100克的柿子含热量105.00大卡来看，并不算十分高。柿子属于热量不高，糖份偏高的食物。

脆柿子的功效与作用

一、食用功效1、补充维C：脆柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以补充大量的维生素C。2、润肠通便：脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。二、药用功效1、润肺生津：脆柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。2、解酒：脆柿子能促进血液中乙醇的氧化，辅助机体排泄酒精，减少酒精对机体的伤害。3、治疗地方性甲状腺肿大：脆柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。4、脆柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能等。

柿子的热量是每100克含有71大卡。柿子是一种柿科柿属植物，有着球形、卵形、扁球形等不同的形状，植物的基部通常都有一根棱，在生长期间呈绿色，然后随着时间推移逐渐变为黄色河橙黄色，植物内部的果肉成熟前比较硬和脆，在彻底成熟后表面就会变成大红色和橙红色，内部的果肉也会变得柔软多汁。

柿子的花萼大多呈近圆形或方形，表面在生长期间有伏柔毛，内部带有一些棕色的卷毛，呈裂片状分布在各个角落，长1到2厘米，宽1到1.5厘米，下半部分的柄比较粗壮，长6到12毫米。

柿子内部含有脂肪酸、胡萝卜素、微量元素以及氨基酸等多种活性物质，具有很高的经济价值和食用价值，在中国已经有了三千多年的栽培历史，并且被人们称为铁杆庄稼和木本粮食。

大家在生活中应该都吃过柿子吧，但是你们了解柿子吗，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟柿子的热量高吗，以及柿子的热量有多少呢，跟着小编我们一起来学习吧。

柿子的热量高吗

柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

柿子的热量有多少呢

每100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。具体分析的话，1个50克的小柿子含热量31大卡；一个120克的中柿子含热量74大卡；一个148克的大柿子含热量105大卡。

每年什么时候柿子成熟呢

金秋十月是柿子成熟季节，柿树是深根性树种，又是阳性树种，喜温暖气侯，充足阳光和深厚、肥沃、湿润、排水良好的土壤，适生于中性土壤，较能耐寒，但较能耐瘠薄，抗旱性强，不耐盐碱土。柿树多数品种在嫁接后3～4年开始结果，10～12年达盛果期，实生树则5～7龄开始结果，结果年限在100年以上。

柿子可以怎么吃呢

1.成熟的柿子可以直接吃。

2.做成柿饼可以长时间保存慢慢吃。

3.柿子也可以泡茶喝。

山竹是一般人都能吃的水果，山竹口感软化，非常的甘甜好吃，而且山竹的营养价值也很高。山竹属于水果大军中的一员，那么一个山竹的热量是多少？山竹可以和柿子一起吃吗？

一个山竹的热量是多少

1个山竹(100.0克，可食部分25.0克)17大卡

标准(100克)69大卡

1.山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2和矿物质。

2.山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

山竹可以和柿子一起吃吗

吃了柿子可以吃山竹等蛋白质含量少的水果蔬菜。

山竹和柿子并不相克，所以一起食用不会有太多的影响。

柿子有哪些食用禁忌

不要空腹吃

因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，容易滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，就会造成消化道梗阻，出现腹部剧痛、呕吐、甚至胃穿孔、胃出血等症状。

莫吃柿皮

柿子中的鞣酸绝大多搜索数集中在皮中，连皮一起吃更容易形成胃柿石。

以下东西别跟柿子一起吃

中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，不宜同食，还容易过敏。从现代医学的角度来看，含高蛋白的牛奶、豆浆、鱼、虾等在鞣酸的作用下，很易凝固成块，生成结石。另外，在喝酒之后，最好不要吃柿子，尤其是喝白酒之后再吃柿子，会严重影响消化功能，给肠胃带来巨大负担。

糖尿病人而言，不宜多吃

柿子中因含10.8%的糖，且大多是双糖和单糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。

此外，体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者不宜多食。老人与小孩也要少吃。

适可而止

一般认为，即使在不空腹的情况下，每次吃柿子或柿饼不超过2个为宜。

山竹的核能种吗

山竹的核能种，但一般不作为繁殖方式。

山竹的种子是单性繁殖的，为无性繁殖。主要方法有扦插法、嫁接法、压条法、分株法。在春夏秋冬都可以进行移栽。

1、扦插

剪取花卉的、茎、叶插入苗床中，使其生长为一棵完整的植株，这种方式叫扦插。用作扦插的材料(根、茎、叶)，叫做插穗。

2、嫁接

把一个植物体的芽或枝，接在另一株植物体上，使两部分长成一株完整的植物体。接上的芽或枝叶叫接穗，被接的植物体叫砧木。

3、压条

利用母株枝条压入土内，采取一定的方法，使其生根，从而得到新的植株的方法叫压条。如贴梗海棠、夹竹桃、母株枝条多而长，压入土中又有生根，因此，多采用压条繁殖。压条法操作方便，压后不需要特殊的管理，成活率高，因此，它是木本花卉常用的一种繁殖方法。

4、分株

分株繁殖是把花卉植株的蘖芽、球茎、根茎、匍匐茎等，从母株上分割下来，另行栽植而成独立新株的方法。分株法分为全分法和半分法两种。