活塞夏季联赛赛程20篇

腋毛是很多女孩子在夏季穿衣服最在意的，腋毛很多很长真的很令人苦恼，穿衣服露胳膊的时候腋下有毛就会很尴尬，现在平时生活的脱毛方法很多，那么下面就由本网的小编来为大家介绍脱腋毛最好的方法，夏季脱毛小妙招。

脱腋毛最好的方法

1.脱毛膏和脱毛露脱毛原理：利于其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。此方法对毛囊没有任何破坏，故持续时间不长，大概三天左右就会再长出来。

使用方法：使用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5-10分钟后，毛发变软，用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛，可将大面积的毛发迅速清除。专家提示：适合怕痛但肌肤不容易过敏的人。使用前必须做斑贴试验。先将皮肤清洗干净，以减少刺激。脱毛膏和脱毛露的化学成分是疏乙酸(钙)，对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应慎用。

2.蜜蜡脱毛脱毛原理：物理脱毛。用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。

使用方法：将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。脱毛一般在美容院进行。专家提示：使用时会引致疼痛，而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激;往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。

3.贴布脱毛脱毛原理：同蜜蜡脱毛相似。

使用方法：根据所需脱毛部位的大小剪下贴布贴在需要的部位，用力快速撕下。往下撕的动作要快效果才好，否则会非常疼。脱毛一般在美容院进行。专家提示：使用时会引致疼痛，但贴布不像蜜蜡会对皮肤造成刺激;往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。

4.剃刀、电动剃刀脱毛脱毛原理：物理脱毛。适应怕痛而且皮肤敏感的人。

使用方法：要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡楂很不雅观。像男士在剃胡须一样，剃之前要在皮肤上涂抹剃膏。专家提示：使用剃刀刮毛，汗毛会越长越粗。如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤幼嫩肌肤，导致红肿。

5.夹子脱毛脱毛原理：物理脱毛。适合毛量少，不怕痛的人。

使用方法：夹子把毛发拽出来。专家提示：如果毛细孔清洁度不够，会使肌肤抵抗力下降，出现红肿和感染。要使用一些抗生素，以免感染。

6.光子脱毛脱毛原理：利用毛囊中的黑色素细胞对特定波段的光的吸收，使毛囊产生热，进行选择性地破坏毛囊，同时所发射的热量可以经由毛干截面传导至毛囊深部使毛囊温度快速升高从而达到在避免对周围组织损伤的同时去除毛发的效果。

永久脱毛为什么能永久

永久脱毛之所以能够有永久脱毛的效果，是与工作原理分不开的。

永久脱毛包含有光子脱毛与激光脱毛，这两种激光脱毛的原理都是利用特定的能量波长，作用于毛囊根部的黑色素母细胞，黑色素母细胞吸收能量后因为受热而遭到破坏，从而导致生长期毛发彻底脱落。永久脱毛正是通过这样的作用原理，一步步达到永久脱毛的效果的。

脱腋毛后如何护理

避免其他脱腋毛产品刺激

尽管正规的脱腋毛不会给身体带来伤害，但妹纸们要注意脱完腋毛之后不能在使用其它脱毛产品来脱腋毛，之所以不可以联合使用，是因为多重的脱毛程序会让皮肤屏障能力降低，变得敏感，容易导致红肿等现象的发生。因此，在脱腋毛的前后都要暂停使用其他脱毛产品(如：脱毛蜜蜡纸、脱毛器、脱毛乳膏、脱毛器等)。

避免用力擦洗腋窝

尽管在正规医疗机构做脱腋毛的美容项目一般不对身体产生危害，但是我们在脱腋毛之后最好是要注意不能用力擦洗腋窝。之所以不能用力擦洗腋窝，是因为做完激光脱腋毛的皮肤还是特别脆弱的，一旦用力擦洗则容易引起敏感。

避免使用清洁力强的沐浴乳

在做完脱腋毛美容之后，妹纸们最好不要用清洁力强的沐浴清洁产品，因为清洁力强的产品对于皮肤的刺激是很大的，而刚做完脱腋毛的部位皮肤极其脆弱敏感，稍不注意就会引起红肿刺痛。因此，妹纸们在脱腋毛做完后最好是避免使用清洁力强的沐浴乳，而选择婴儿及孕妇或敏感肌肤可以用的沐浴乳。

脱腋毛对身体有害吗

激光脱腋毛对身体无害

脱腋毛的美容项目分为和激光腋毛和光子脱腋毛，我们通常使用的激光脱腋毛的方法身体基本无害，因为激光脱腋毛一般是通过激光的选择性作用原理对于毛囊产生影响，让毛囊逐渐失去生长毛发的能力，而由于激光脱腋毛不会让毛囊周边的组织受到任何影响和伤害，因此脱腋毛的办法是对身体不会有伤害的。

光子脱腋毛对身体无害

光子脱腋毛也是一种重要的脱腋毛方法，一般也是不会对身体造成伤害的。之所以不会对身体造成伤害，是因为光子脱毛的能量是强脉冲光源，同样只是作用于毛囊中的黑色素母细胞，光子的能量会转化为毛囊组织的热能，这个过程是不会影响到毛囊的周边组织和血管森警，因此并不会让身体伤到伤害。

提起蚊子无人不恨得牙根痒痒，它们讨厌的嗡嗡声不仅影响你的睡眠，还会趁人不备叮你一口，奇痒难忍，还会传播疾病，例如：疟疾、流行性脑炎、丝虫病……等。所以说为了让家人过一个舒服安然的夏天，驱蚊是首当其冲的任务。驱蚊的方法各种各样，下面为大家介绍一个家庭常用的方法。

夏季防蚊虫叮咬常识

1.降低体温，减少排汗-多洗澡

蚊子喜欢温度高的人，这点小编在那篇经验里面已经写得很明白了，如果谁汗流的多，蚊子就咬谁。那么如何不被蚊子咬呢?可以多洗澡，把体温降下来。

2.不吸引蚊子-素颜

很多化学用品会吸引蚊子，比如~香味肥皂之类。蚊子感觉到那种味道，就会过来。所以提倡女性朋友素面朝天，呵呵。还有尽量穿浅色的衣服。

3.不让蚊子繁殖-水生植物、鱼缸经常换水

蚊子是在水里面繁殖的，因此夏天千万不要把水摆很久，不然幼虫会孵化成为新一代蚊子。

4.特定气味可以驱赶蚊子-多吃大蒜

蚊子不喜欢大蒜的味道~所以实在被蚊子咬得受不了了，就吃点大蒜吧，蚊子也不喜欢桔子的味道，可以找陈皮在屋子里面点，蚊子很快就绝迹了。

5.隔绝蚊子-放蚊帐

放蚊帐的时候要注意先把蚊子赶出去，还要检查下蚊帐上面有没有破洞。不然就和没撑一样~支得好，蚊帐很管用。注意蚊帐要防火~

6.让驱蚊剂最大效率化-经常更换品牌

蚊子会逐渐适应驱蚊剂，这时候驱蚊剂的效率就降低了。因为要定期更换牌子，不然你会发现打完药剂后，不到三四天蚊子就又出来了。

看过“夏季防蚊驱蚊小妙招”

夏季防蚊驱蚊的4个小妙招

1.从源头上杜绝

蚊子身形小可以说无孔不无，只要有个小小的洞就能钻进去。所以说要想灭蚊，首先要把它的入口给堵死。检查家中的窗纱是否完好，下水道、抽油烟机、排风扇口等是否有缝隙等。

2.家中不要存积水

蚊子通常在水中兹生，死水或者静水表面是它们产卵的好地方。所以家中不要留有存水，洗涮的水要及时倒掉。 检查家中的水槽是否干净并畅通，保持家中的排水管畅通无阻。家中的盆栽植物的水盘要定期清洁，水养花草要定期换水。

3.家中卫生要清扫彻底

蚊子喜欢脏的地方，所以要想驱蚊就不给它们留有生存的环境。打扫卫生时要彻底，墙角、床底、墙角要清扫到位， 垃圾桶要每天洗刷干净。

4.选用合适的灭蚊产品

不管再怎么预防蚊子也是不可避免的，所以说在防蚊的同时还得要准备驱蚊的方法。使用正规厂家生产的灭蚊产品，例：喷剂、蚊香等。栽种驱蚊植物，例：夜来香、茉莉花、猪笼草等。使用蚊帐，这是最安全又可靠的方法了，就是用起来有点儿小麻烦。家中喷洒花露水等。

很多花草很难度夏，对于家里有君子兰的花友来说，夏季如何养君子兰是一个比较重要的问题，那么，夏季如何养君子兰?下面就由小编告诉大家夏季如何养君子兰吧!

君子兰花期怎么养

君子兰花期一般在2-4月，开花后，可用适当降温、通风和减少光照的方法延长花期。君子兰花期的长短，可以通过人们莳养技术进行控制。

君子兰花期前后在栽培管理上应作如下处理：

施肥：应加施一次骨粉、发酵好的鱼内脏、豆饼水，可使花色鲜艳，花朵增大，叶片肥厚。否则，易出现花朵小，数量少，花色淡的现象。同时应注意避免氮肥施用过多，磷钾肥料不足，以致生长衰弱或叶子徒长，影响显蕾开花。

光照：要给予一定的光照条件，以满足光合作用和开花对光照的要求。强光照下，花期短，花色艳;弱光下，花色淡。光照太长、太强或长期荫蔽，光照不足，均影响养分制造积累，使之不能显蕾开花。

温度：适宜的温度对开花效果的好坏有明显影响，温度过高根毛存在时间极短，吸收水肥的功能大幅度减退，使君子兰呈现半休眠状态;温度低于10℃也会使生长受到抑制;生长期应控制在15℃-25℃，花期应在15℃-20℃。根毛存在的时间长，水肥吸收功能好，叶片就长得短而宽，花势茂盛。还应注意君子兰昼夜要保持8℃左右的温差，因为它在白天较高温度条件下制造的有机物是需要在夜间较低温度条件下贮存和消化的。

水分：君子兰在整个植株生长期间不能缺水，进入开花期需水量更大，生长湿度不低于60%。

夏季如何养君子兰?

Tip1:遮避阳光

在夏季，应将君子兰放在通风良好，没有强光直射的环境中。君子兰是中光性花卉，适于春秋柔和的光照，不宜烈日暴晒。夏季，最好将盆株置于荫棚下，阳光通过荫棚的缝隙透进来，使植株接受较弱的光照。如果放置在中午能遮避直射的阳光，而早晚又能见到阳光的地方最为理想。一般夏季遮荫要达到60%—70%以上。

Tip2：降温增湿

夏季要把君子兰放在通风处。如果环境温度在35℃以上，土壤中水分蒸发太快，会使君子兰的水分和营养成分供不应求。因此，最好将君子兰盆子放在水池或水盆上(用木板垫起)，并经常在植株四周和叶面喷水，改善君子兰的温湿环境，使它能生长在25℃以下，湿度达到60%—70%的小环境中，以利安全度夏并可促进君子兰夏季生长。

Tip3：适量浇水

君子兰原产在南非的原始森林中，这就使它形成了形态上和生理机能上的特殊性。君子兰叶面宽大，质地柔嫩，要求土壤含水量较高，空气湿度较大。在炎热的夏天，君子兰生长缓慢，根系吸收水分少，但叶面水分蒸发量却很大。所以，君子兰不能缺水，否则肉质根萎缩，叶形瘦弱，暗淡无光。浇水时要坚持半干就浇水，浇则浇透的原则。但也不能一见表土干了就浇水。否则盆土长期处于潮湿状态，很容易烂根、黄叶。浇水时千万要注意不要让水淌进叶心，以免发生烂心病，导致“砍头”。

Tip4：控制施肥

夏季温度高，君子兰处在半休眠或休眠状态，因此，要控制施肥，尽量少施或不施。因为这一时期它的根系吸收能力弱，如果施肥或施肥稍多，肥料长期积累在根系周围，易造成烂根、烂茎现象。但在此期间，如果将君子兰生长环境的温度降至25℃以下，则可适当施些稀薄液肥，以促其生长，缩短其休眠期;如果温度降到20℃以下，湿度又达到要求，则可照常施肥。

夏天总是容易出现一些小磕小碰，不少朋友并不上心，认为拿些外用药酒稍微擦拭一下便可，小编在这里要提醒各位了，夏天这些外用药可别乱涂。

夏季要小心的药：药膏类

百多邦、扶他林软膏等是许多家庭常备的药膏。由于药膏所含油脂较多，封闭作用强，对于外伤导致的急性皮炎就不一定适用了，特别是当伤口出现水疱、糜烂、渗液过多时，不慎使用易阻塞皮肤毛囊并使渗液增加，加重病情。

夏季要小心的药：药水类

一般来说，市民家中常备的药水有生理盐水、双氧水、酒精等，消毒作用较弱，适用于较轻微且需简单清洗的小伤口。

夏季要小心的药：酒精不能涂在黏膜部位

一般医用酒精的浓度为75%，浓度过高或过低的酒精都不适用于皮肤消毒。酒精的刺激性强，不能用于大面积的伤口，也不能用于黏膜部位。对于较深的伤口来说，用酒精也不合适。

支招：如果伤口污染不严重，可以先用生理盐水冲洗，然后用酒精以伤口为中心向皮肤四周擦洗;如果伤口污染严重，可以先用双氧水冲洗，再用生理盐水冲洗，然后用酒精消毒。

夏季要小心的药：药油类

红花油、万花油等不易挥发，药性保留得久、对皮肤刺激少，但需要特别提醒的是，在刚扭伤时切忌马上涂红花油、万花油按摩，以免加重皮下软组织的血液渗出，令患处肿胀程度加剧。

支招：先冰敷、固定，待肿胀消除后再用红花油或万花油通经活血。

夏季要小心的药：双氧水可擦拭皮肤创伤面

双氧水主要成分是过氧化氢溶液，用于皮肤消毒的双氧水浓度较低，可用来擦拭皮肤创伤面，起到清洁伤口和杀菌的作用。当皮肤出现伤口时，可以先用双氧水清洁伤口，再使用其他皮肤消毒剂。

金毛犬(详情介绍)

夏天很多主人都喜欢带着自家狗狗去游泳消暑，顺便也能达到锻炼身体的目的。但是你知道吗，带狗狗游泳也是有很多注意事项的，并不是所有的狗狗都适合游泳的。

1、游泳后的清洁

狗狗游泳时很容易感染细菌，所以带牠们游泳完後切记要做好清洁工作，结束後一定要洗澡，尤其到海边更要加强，因为水中有太多对狗狗皮肤不好的成分，容易引起过敏或皮肤病。

2、注意身体状况

狗狗跟人一样游泳时也会有身体状况，例如抽筋，这些小状况没马上处理可能会危及到生命安全；主人带狗狗去游泳时要比平常更专心的照顾牠们，一旦有状况就要快点带牠们上岸。

3、狗狗游泳禁忌

当狗狗生病感冒或是刚打疫苗时千万不要带牠们去游泳，这时候牠们身体特别虚弱，且加上游泳容易感染，因此要避免；此外游泳前为太饱对消化系统不好，要尽量避免。

炎炎夏日已将到来，太阳用它万分的热情跟你的皮肤打着招呼，可咱却觉得有些招架不住，如此热情，咱却无法招架，该如何是好，别让太阳太尴尬，学习一下防晒小妙招。

春季防晒小妙招

1、春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。

2、除了防晒霜，还可以试试隔离霜。

夏季防晒小妙招

第一招晒后不用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

穿彩色T恤挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

第二招 水果防晒

番茄：这是最好的防晒食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。

西瓜：西瓜对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要1勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时能保湿 ，通常需要30天才能令皮肤有所改善 。

秋季防晒小妙招

1、注意饮食，多吃蔬果等防晒营养品。

2、选择适合的防晒霜。

3、注意晒后修复。

看过“夏季防晒小妙招”

一年四季，夏季是最容易让人上火的季节，中医认为，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。所以，肝火旺者常会长痘痘和头晕头痛，对身体健康影响非常大。那么，夏季肝火旺盛怎么调理呢?

1、自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。

也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

2、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、维生素E是护肝新武器

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

夏季肝火过旺易长痘

长痘痘其实与人体肝火旺有直接的联系的，春天和夏天都是人体肝火最为旺盛的季节，假如我们身体肝火旺就相当于是我们体内的“湿气”被点燃了。

这样就导致了体内产生湿热。火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

因此，夏季如不注意容易导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下，肝火旺除了会导致痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。

此外，熬夜也是引发痘痘产生的原因。

其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。

7、B族维生素是肝脏“加油站”

B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。

由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。

8、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

9、肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。

一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

10、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

11、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

12、蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

杭州拥有两个国家级风景名胜区——西湖风景名胜区、“两江两湖”(富春江——新安江——千岛湖——湘湖)风景名胜区;两个国家级自然保护区——天目山、清凉峰自然保护区;七个国家森林公园——千岛湖、大奇山、午潮山、富春江、青山湖、半山和桐庐瑶琳森林公园;一个国家级旅游度假区——之江国家旅游度假区;全国首个国家级湿地_西溪国家湿地公园。杭州还有全国重点文物保护单位25个、国家级博物馆9个。全市拥有年接待1万人次以上的各类旅游景区、景点120余处。今天小编带给大家的是杭州夏季旅游攻略，希望对大家有帮助。

杭州旅游必游景点：

1、杭州西湖：西湖，位于浙江省杭州市西面，是中国大陆首批国家重点风景名胜区和中国十大风景名胜之一。它是中国大陆主要的观赏性淡水湖泊之一，也是现今《世界遗产名录》中少数几个和中国唯一一个湖泊类文化遗产。宋代大文豪苏东坡曾写道：“天下西湖三十六，就中最好是杭州”。西湖，她拥有三面云山，一水抱城的山光水色，她以“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”的自然风光情系天下众生。杭州西湖的美景不仅春天独有，夏日里接天莲碧的荷花，秋夜中浸透月光的三潭，冬雪后疏影横斜的红梅，无论何时来，都会领略到她不同的风采。沿湖地带绿荫环抱，山色葱茏，画桥烟柳，云树笼纱，逶迤群山之间，林泉秀美，溪涧幽深。90多处各具特色的公园、风景点中，有三秋桂子、六桥烟柳、九里云松、十里荷花，更有著名的“西湖十景”以及近年来相继建成开放的十多处各具特色的新景点，将西湖连缀成了色彩斑斓的大花环，使其春夏秋冬各有景色，晴雨风雪各有情致。出现在人民币壹圆纸币背面的三潭印月景观，亦体现着西湖在中国风景名胜中特殊的地位。

2、西溪湿地国家公园：西溪湿地，那个因为冯小刚的《非诚勿扰》而名声大噪的地方，电影中很美，令无数游人心神驰往。西溪之胜，独在于水。六条河流纵横交汇，水是西溪的灵魂。在这里，到处都是满眼的绿色，让你心旷神怡，绿丛中的林荫小路，仿佛到了仙境一般。西溪之重，重在生态。西溪人文，源远流长。西溪自古就是隐逸之地，秋雪庵、泊庵、梅竹山庄、西溪草堂在历史上都曾是众多文人雅士开创的别业。深谭口百年老樟树下的古戏台，据说还是越剧北派艺人的首演地。

3、河坊街：河坊街位于吴山脚下，是清河坊的一部分，属于杭州老城区。东起江城路，向西越南北向得建国南路、中河中路、中山中路、华光路、劳动路至南山路，路长18000多米。吴山广场至中山中路段为步行街，青石板路面，路宽13米，其余路宽32米。旧时，河坊街与中山中路相交得“清河坊四拐角”。自民国以来，分别为孔凤春香粉店、大昌烟店、万隆火腿店、张允升帽庄四家各踞一角，成为当时远近闻名得区片。杭城闻名得“五杭”(杭剪、杭扇、杭粉、杭烟、杭线)也出与此。这里特色小吃、古玩字画、商铺云集，老字号、杭州特色各类店铺约有一百余家。改建后的河坊街展现了清末民初风貌，保持其历史的真实性、文化的延续性和风貌的整体性。河坊街是目前最能够体现杭州历史文化风貌的街道之一。它的修复和改造，再现了杭城历史文脉，为杭城留下一份宝贵的历史文化遗产。

4、太子湾公园：太子湾，一个充满浪漫情怀的公园，它是每个杭州人都必去的公园，也是每对新人拍照总是想要去的地方。如果从苏堤对面的门进去，看到的是一幅原生态的景象，再往里，就可以看到一块很大的草坪、还有充满异域风情的风车。每一个出现在你眼中的景色都能给你意外的惊喜。特别是3-5月份，这时候的公园，樱花、郁金香齐开放!格外美丽。

5、千岛湖风景区：千岛湖，位于浙江省淳安县境内，是新安江大坝截流后形成的人工湖。这里湖水清澈，湖面上岛屿星罗棋布，是江浙度假休闲的热门选择。游玩千岛湖主要是坐游船登岛游览，景区按照游船线路为中心湖区、东南湖区，有固定的线路和岛屿景点，不仅湖上风光秀美，湖中每个岛的景致都各有特色。1078个岛屿似一只只翡翠玉盘铮然出挑，小如螺黛一丸，大则碧岫千寻。浑然大美的千岛湖，既有可与桂林山水相媲美的娇研风光，更有赛过太湖洞庭的浩瀚气势。千岛湖的碧水，因与钱塘江、富春江、新安江逶迤相接,益发悠长壮美。那水色，浓浓淡淡，浅浅深深，浅淡似翠绿的丝绸,深浓如湛蓝的大海。外来人进了千岛湖，眼瞳先被染绿，心也教水陶醉，“农夫山泉，有点甜”。没有比这句广告语更能形容千岛湖水的味道了，清洌中透着微甜，是甘露，也是山泉。

杭州旅游热门景点：

1、中国美术学院：中国美术学院，为我国第一所综合性的国立高等艺术学府，原直属中华民国大学院(教育部)，现为国家文化部与浙江省共建;中国美术学院是一所久负盛名的美术学院，是当今国内学科最完备、规模最齐整的综合性美术学院，是中国最早的美术大学之一，也是最早实施设计学的高等学府，是中国最早的艺术革命团体发祥地，中国唯一一个美术学国家重点学科所在地。学院因国立艺术院蜚声海内外，是联合国科教文组织唯一承认学历的中国美术类大学。

2、胡雪岩故居：胡雪岩是晚清时的首富，大门毫不起眼，朴实的白色高墙，很难想像宅第里的极尽奢华，呈长方形的这一巨大住宅群落中，有十三楼和芝园，亭台楼阁、小桥流水、明廊暗弄构思巧妙，砖雕、木雕、石雕等无品不精。选用木料之精更令人赞叹，紫檀、酸枝、楠木、银杏、南阳杉、中国榉等高档木材比比皆是，堪称晚清中国巨商第一宅。其中，十三楼主要用以安置众多妻妾，以风火墙相隔各成单位。芝园为其主体建筑，在当时杭州有“擘飞来峰一支，似狮子林之缩本”之美称。园中假山为国内现存的最大人工溶洞。故居内还有董其昌、郑板桥、唐伯虎、文征明等名家的书法石刻作品，其中有两顶罕见的红木官轿值得一看。

3、钱塘江大桥：西湖，雷峰塔还有钱塘江大桥是许多中国普通百姓对杭州的最初印象。这座由我国著名桥梁学家茅以升亲自设计的大桥位于六和塔东侧江面，是我国第一座自行设计建造的钢梁双层公路、铁路两用大桥。

4、杭州宋城：宋城位于杭州西南市郊，是一座大型的宋代文化主题乐园。宋城内仿宋代建筑林立，仿古茶楼、杂货铺、打铁铺、酒坊、染坊等随处可见，一派古色古香。街上随处可见木偶戏、皮影戏、打擂台等各种表演和杂耍，还会遇到披甲士兵在巡街、或是正在缉拿逃犯，而且他们全都身着古装。到了夜晚，景区内的仿古建筑在各色灯光映耀下很美，颇有水乡古镇姿色。来了宋城就一定要看《宋城千古情》，通过大型的歌舞秀，你会看到良渚古人的生活、宋朝皇宫的辉煌、岳家军的惨烈以及《梁祝》、《白蛇传》的千古绝唱，体验一回心灵的震撼。景区里还有一些小型情景演出，你可围观“王员外家小姐抛绣球招婿”，去参与抢绣球，要是有幸被招为“乘龙快婿”，还可以免费骑马绕城一圈哦。宋城还有各种探奇项目。你可以看到“活着的清明上河图”，欣赏动态的古代画卷，或者在“步步惊心鬼屋”或“聊斋惊魂鬼屋”中试试自己胆子有多大，还可以去“怪街”看看横着或倒着的屋子、去“佛窟”中一探佛教秘境。景区内聚集了各地风味小吃，而且是现做现卖，你可以尝到糍粑、仙草糕、龙须糖、狗不理包子、炸臭豆腐等各种小吃。

5、吴山广场：杭州吴山广场占地8万平方米，1999年9月建成。南缘与吴山山趾相间。吴山在浙江省杭州市西湖东南。山势绵亘起伏，伸入市区，左带钱塘江，右瞰西湖，为杭州名胜。吴山广场按观瞻、功能划分为几个参差起伏的区块：主广场区块、绿茵区块、下沉区块、公益区块。广场上常举办大型集会、演出，地下辟有大型停车库。

6、杭州植物园：杭州植物园位于杭州西湖之西北，灵隐和玉泉间的丘陵地上。设有植物分类、经济植物、竹类植物、观赏植物、树木、山水园林等九个展览区和四个实验区。一到春季，百花盛开，园内浸染着各种颜色，特别美丽;夏季则绿树成荫，空气中都带着树木的芳香;秋季可在桂花香中赏菊花展;冬季有腊梅、茶花。但是也由于植被多，各类小虫子也比较多，前去游玩应注意防蚊虫叮咬。

7、大明山景区：杭州大明山景区，位于近在杭州咫尺的临安市，是一个方圆30平方公里的美妙自然世界。游客自综合服务区乘车而上，既可畅游“玉龙溪谷”、“龙门峡谷”、“云中秘园”、“云湖乐园”四大主题旅游片区，尽享自然奇幻、田园美食、激情冒险的高山云湖度假野趣。领略高山景，心中天地宽。在这片海拔800米之上的云中乐土上，杭州大明山景区以“向上，享有新世界”为核心理念，实现了奇特景观、冒险娱乐、科普教育、文化度假的创新结合。让游客走进自然、亲近自然、探索自然、享受自然，既享受攀登的快乐、探险的野趣、征服的喜悦与远眺的从容，又在清新雅静中远离城市喧嚣，汲取自然能量，滋养身心。玉龙溪谷以走进自然为主题，乘车随玉带而上，两侧空谷幽深，美景如画，“青山织锦绣，碧湖映白云”，满目锦绣铺面而来，离尘脱俗的清新油然而生。

龙门峡谷一亲近自然为主题，以明文化为依托，让游客不仅能体会自然中山石与溪水、林木与峰峦、瀑布与峡谷移步异景的美丽景象，更能在此寻找朱元璋起兵发迹的历史故事。沐浴在轻松幽静的旅途中，您随时可汲取自然和历史的无限能量。

8、桐庐瑶琳仙境：瑶琳洞位于桐庐县瑶琳镇，一名仙灵洞。洞穴形成于距今10万年前，系一巨大石灰岩溶洞，面积达2.8万平方米。全洞深藏地下，姿态万千，以曲折幽深的洞势地貌，瑰丽多姿的溶石景致而被誉为全国溶洞之冠。洞景气势宏伟，被誉为“瑶琳仙境”。全洞七个厅，最大的洞厅面积达9000平方米。前四厅为亿万年来大自然的杰作：石笋、石瀑、石幔、石帷幕等，琳琅满目，灿如仙境。后三厅运用现代布景、灯光、音响等效果及科技手段，通过21个场景，300多个人物，具体再现了神州传说中18个动人故事，给人以美的享受，智的熏陶。该洞通道原已坍塌，1979年重新开挖。在洞内发现了中国犀牙齿化石、西周时期木炭余烬、东汉印纹陶片、隋唐时木炭题字、五代北宋古钱等。洞外还可参观三十六仿蜡像馆和山水盆景园妙峰苑里。洞内常年恒温在17～18℃左右。80年代以来，成为旅游热点，为中国旅游胜地四十佳之一。

杭州旅游安全小常识

1、参加团队旅游时，应选择一家信誉良好的旅行社，途牛很不错，还要签订详细的旅游合同;自助旅游时，最好结伴而行，购买一份旅游意外保险;出行时，还应互相交换导游和同行人员的手机号码。

2、乘坐交通工具时，一定要系好安全带，勿随意更换座位;头、手勿伸出窗外;上下车时要注意来往车辆，以免发生危险;不带危险或易燃品上车。

3、旅游时不要携带大量现金和贵重物品，贵重物品应随身携带;行李如随身携带应注意保管，切勿离手;不要替陌生人保管或携带行李。

4、出入饭店房间随手关门，离开房间应切断电源，勿将衣服披在灯上或在床上抽烟;听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯;不让陌生人进入房间。

5、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物;不要带走饭店的物品(这些物品是需要付费的)。

6、外出旅行注意身体健康，要慎吃生食海鲜或腌制的海鲜、已剥皮的水果;不要光顾路边无证摊点;防止暴饮暴食;多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟、少喝酒;保持充足的睡眠。提示和警示。

7.、晚上观看音乐喷泉一定要注意 不要只看喷泉 不看钱包，河坊街也是 人比较多 所以一定要看牢自己的包!

8.、雷峰塔下来没有下去的自动电梯 大家下来的时候要注意安全 把牢扶手下台阶

夏天就是防晒的季节，人人都怕晒黑，因为黑了就不漂亮了。可是偏偏有些人不晒都那么黑，为什么呢?其主要原因就是它!

女性夏季皮肤变黑原因

一、食物

富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

其次，健康的人体体液呈弱碱性的，如果平时摄入太多酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

二、水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

三、作息紊乱

夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

四、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。

因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

五、药物作用

不少药物能改变正常肤色，如阿的平可使肤色变成橘黄色;氯喹对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。

在夏天，很多懒得搭配的女生都会选择简单方便的连体裤，连体裤穿着非常有味道，而且也不用担心自己搭配的不好看，那么，在今年夏天哪些款式的连体裤比较火呢？

纯色连体裤

纯色款的连体裤，简约又大气，属于入门级的首选款式，除去经典的黑白灰三原色外，还有更具夏日气息的浅色款可供姑娘们选择，比如浅粉、浅蓝等等。但纯色款未必一定很单调，我们可以选择在纯色的基础上另外装饰了荷叶边、系带等元素的款式。

这款连体裤分别设计了雾霾蓝与香芋灰两种款式，都是属于比较柔和淡雅的色系，上身后既衬肤色又显气质。领口采用了松紧设计，搭配上宽宽的肩带，巧妙的避免了走光问题的发生，宽松的裤筒，慵懒又随性，而且还超级显瘦哦。

印花连体裤

印花款连体裤充满了夏日的生机感，将清新女人味展现的淋漓尽致，在塑造时髦造型的同时释放出满满的复古假日风情。从绚丽多姿的碎花图案、法式优雅的波点图案再到俏皮可爱的卡通图案，各有特色与风格，姑娘们可根据自己的搭配需求进行选择。

领口周边拼接的荷叶边元素，丰富了裙身的细节亮点，让造型更加飘逸轻盈，清新淡雅的碎花图案，充满了夏日生机感，浪漫又惬意。

条纹连体裤

条纹连体裤不仅看起来足够慵懒有女人味同时还附带显瘦的效果，细细的竖状条纹效果更佳。除去经典的黑白撞色条纹以外，我们还可以选择更具夏日风情的彩色条纹，既能绽放出生机感同时又不改变它本质上的风格魅力，值得尝试。

九分的裤长搭配略微哈伦的裤型，显瘦又显腿长，即便是小巧女生也能够轻松驾驭。细致条纹元素的运用，慵懒又时髦，腰间增添的同布腰带与圆环扣式，丰富了裤身的时尚亮点。

还在为夏日出行怎么穿犯愁?省时又方便的连体裤你值得拥有。

金鱼(详情介绍)

夏季，是金鱼生长及观赏的旺盛季节，此时金鱼盆、池中水温增高，金鱼食量猛增，金鱼群活动频繁，耗氧量明显增大，日照时间延长，光照强度增加，可适当增加金鱼盆、池中水的深度，以缓解夏日的暑热，有利金鱼群体的生活。除此之外，在烈日曝晒时还可在鱼盆上方适当加设苇帘等半遮荫物，使金鱼在烈日下的水中有通风纳凉的环境。夏日兑换水量可适当增加，每日换兑水可掌握在盆（池）总水量的40%左右。

夏季天气暑热，鱼盆中水质易变质，每天黎明时刻及下午2~3时，是一天中最关健的时刻，此时饲养人员必须认真检查金鱼群体的动态，发现异常必须及时采取应急措施，以利挽救整个金鱼群体，否则会造成全群死亡的损失。上述两个时刻是一天中气温最低和最高的时刻，下午2~3时检查，主要防止金鱼因水温高水质突变，造成金鱼尾鳍和背鳍烫伤（俗称烫尾）；黎明前检查，是防止因水质变坏而引起金鱼全群死亡（俗称泛盆）。

酷暑的夏季，天气突变时最易造成金鱼因暑热缺氧而浮头叫水，甚至造成大量死亡。在黎明前检查金鱼群时，可在黑暗中走近鱼盆，用手轻轻敲击鱼盆的边沿，金鱼若立即沉入盆底，表明水中缺氧并不严重，尚无大量死亡的危险，如果鱼群因振动受惊而不下沉，继续浮头叫水，则是泛盆的先兆，应立即采取措施，可以气泵增加水体中的氧气或加水解救。

在暑热的季节里，金鱼常因阳光长时间曝晒或因水质过老，而致使金鱼的背鳍及尾鳍出现血斑，或表皮出现气泡，这是金鱼背鳍及尾鳍因环境温度过高而导致伤烂的先兆，这种伤损多出现在背鳍、尾鳍长大的金鱼品种，如龙睛、帽子、丹凤等。北京俗称烫尾。及时解救的方法，可将受伤的金鱼移入较新而温度略低的水中，轻者经过3~4天内可痊愈，重者血斑水泡伤烂、致使鳍形缺损而失去观赏价值，也会引起死亡。同一个体，前次烫伤未愈，再次烫伤，更难恢复。

总之，夏季因天气炎热、水温持续增高，每日兑换水的时间可适当推迟，北京地区可移至下午6时以后为宜，经过撤水和兑水的盆、池，以不存任何污物，不留有鱼虫过夜为最佳。

想必很多人都非常好奇，营养专家有着怎样的饮食习惯，他们每天都吃什么?近日，美国《预防》杂志刊文，由多名营养专家“现身说法”。夏季开胃食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

夏季开胃食材

开心果

美国注册营养师乔伊·鲍尔指出：“尽管我喜欢吃各种坚果，但开心果是我的最爱。你可以每天吃两把开心果，其所含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。”

咖啡、芝麻菜

“咖啡对人体的很多部位，如大脑、皮肤和心脏有诸多好处，我几乎每天都会‘小酌一杯’。另外，芝麻菜(又称臭菜、芸苔)也是我最喜欢的绿色蔬菜，它不仅味道独特，而且富含抗氧化剂和膳食纤维。”克利夫兰诊所健康研究所健康管理师克里斯汀·柯克帕特里克介绍道。

酸奶

西奈山医院高级临床营养师贾克林·伦敦认为：“酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配，佐餐时用其取代奶油或蛋黄酱也非常棒。”

沙拉

“不论在家还是在外吃饭，我几乎都先吃沙拉。自己做沙拉时，我会选用生菜、黄瓜、番茄、红洋葱、银杏仁，可以满足很多营养需求。”美国注册营养师克里·甘斯说道。

鸡蛋

美国注册营养师布鲁克·阿尔伯特说：“我几乎每天都吃鸡蛋，我发现鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。”

杏仁

“杏仁是我日常饮食不可或缺的一部分，它能为人体提供每天所需的维生素E。不管是当零食，还是加入燕麦片、酸奶、沙拉中，都是不错的选择。”美国女性健康撰稿人、注册营养师克里·格拉斯曼指出。

燕麦片和牛奶

美国注册营养师米兹·杜兰表示：“我没有天天吃同一种食物，但80%的时候会以燕麦片和牛奶作为早餐，因为它们能提供足够的蛋白质和膳食纤维，令我精力满满。”

夏季的温度就好像是在一个火炉之中，稍微不注意就有中暑的危险。小编在这里为大家推荐几款清凉解暑预防中暑的食疗方法，夏季解暑吃什么？夏季预防中暑吃什么好？

夏季解暑吃什么

葛根粥

材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。

做法：粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。早晚食用。作

作用：解暑清热，生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。荷叶莲藕粥

材料：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。

做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后食用。每天可食用3次。

作用：清热解暑，和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用。冬瓜赤豆粥

材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量。

做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净。将赤豆放入锅内加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和匀，再煮片刻即可。可每天食用1次。

作用：有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。

炎炎夏日又到了，脸部护肤尤其重要，今天，小编就为大家介绍夏季脸部护肤的步骤。

夏季护肤之洗脸的步骤

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图节省时间，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。一般推荐最好能用纯净水，自来水这样的水质已经开始残害脸部肌肤了。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：用洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。当然干性皮肤不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不会打起大量泡沫的，只需要在手心均匀打开，再涂抹脸上。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是忽略了这一步。

第六步：冷水撩洗20下

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。(注：敏感肌肤因为皮肤角质层薄，第六步可以省略)

照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

看过“怎样进行夏季脸部护肤”

夏季脸部护肤的步骤

如果脸上有防晒霜或者之前化过妆，需要使用卸妆液/卸妆油进行卸妆。将卸妆液/卸妆油倒于化妆棉上，轻轻擦拭即可。

卸妆完毕后，使用洗面奶/洁面乳进行洁面。将洗面奶/洁面乳挤适量于掌心，双手摩擦出丰富泡沫后，再往脸上按摩，约一分钟后，洗净。

洁面后，使用爽肤水/柔肤水进行补水，轻轻拍于脸上即可。

之后，再使用乳液进行锁水，将乳液均匀抹于脸上，按摩至吸收完全。

待乳液吸收后，再擦隔离霜。擦隔离霜时不用按摩，分域区轻轻擦匀即可。

最后擦防晒霜。防晒霜也是分区涂匀即可。由于夏季紫外线较强烈，防晒霜需要多擦几层才有效哦!

很多人认为防晒是女性的专利，男性不需要防晒。这种想法真的是大错特错。由于阳光中的紫外线对于皮肤有伤害，年轻时没做好防晒，随着年龄的增大雄激素水平的下降，男性皮肤的衰老表现将会加速，因此，男性朋友也需要做好防晒工作。

一：墨镜

1：墨镜是最为被广泛接受的防晒产品。一款简单大方得体的墨镜不但能帮助你有效地阻挡紫外线，还能提升个人的气质。因此，夏日里，男士们何不挑上一款适合自己的墨镜哪？

二：遮阳帽

1：遮阳帽的选择相比墨镜来说就显得时尚了一步。小小的帽子，形态各异，却能搭配不同的衣服，将人当时的心情和状态表露无疑，同时更能起到好的防晒效果，一举两得。

三：衣服

1：不同质地、不同颜色的衣服有着不同的防晒效果，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10;针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。男士最好避免穿浅色衣服。

四：防止紫外线的食物

1：人们日常进食中有很多可以防止紫外线的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家曾进行过深入的实验，并在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

2：如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

五：防晒霜

1：遮阳只能减少太阳直晒和一定程度上减轻紫外线的侵袭。长时间处于户外，建议适当使用防晒霜进行防晒，男性皮肤油性较大，最好选择比较清爽的化学防晒剂。还可以在使用防晒剂之前先用爽肤水，爽肤水有控油的作用。洗脸后或防晒剂时效到了后记得补上。

2：外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜。如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。

3：出门前尽量涂抹防晒霜。如果实在很懒，什么装备都不愿意用，那么尽量避免正午时分紫外线照射最强烈的时段外出。外出时尽量避免直接在太阳底下暴晒，最好选择在树阴或沿街商铺屋檐下行走，避免阳光直射。六：男生夏天还要准备一些

要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。

夏天就要来了大家是不是都在加紧减肥呢？游泳作为一项运动项目当然也被减肥大军所尝试，游泳的趣味性更不必说，蓝蓝的泳池，清凉的池水也让游泳的人们更乐于坚持。那么游泳的减肥效果好不好呢？在夏季游泳又需要注意些什么呢？

游泳减肥效果好吗？

关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。

另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给你个建议，既保持运动情绪，又能健身1、每次先热身、拉伸再入水；2、在水中先慢慢游上个50M作为运动开始；3、中等速度在水中游上20～25分钟,保持心率在20次～30次／10秒，然后将数值乘以6即为一分钟心率。4、最后放松游上50～100M，以放松身体。5、痛痛快快的洗个热水澡，让身体彻底放松。6、喝一杯含饮料（250ml～300ml即可），此时人的血糖很低，喝一杯含糖饮料可以马上补充血糖，人也不会因为游泳变得倦怠，而且当血糖上升到正常水平后，你也不会感到很饿，这样，也就避免因为饥饿而在游泳之后暴食一顿，使健身效果大打折扣。7、整个过程控制在1小时之内，不要时间太长；一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品（番薯之类的）。其实，只要把游泳作为自己生活的一种方式，要想达到理想的效果是不难的。不要急功近利，你不是一天胖起来的，也就不要指望一天就瘦下去。

夏季游泳要注意些什么？

1.游泳馆选择

对于初学者不要去水库或者野外没有安全措施或者禁止游泳标志的地方游泳，那些地方的水到底多深你不知道，对于初学者是非常不安全的，很容易溺水，所以最好是找专业的游泳馆，请教练一对一教学，并且要离家里相对较近，因为游泳不是一蹴而就的，需要长期的练习和巩固，要达到健身的效果是一个长期的过程，所以要找一个就近方便的地方比较有利于坚持。2.游泳前准备

对于初学者学习游泳，喝水是肯定的，所以要做好心理准备，尽量早上去，因为早上人较少，水也相对比较干净，在家的时候可以拿一盆水练习憋气，对于学习游泳是非常有必要的，入水前要先温水沐浴，然后拉伸一下肌肉，以免入水后抽筋，十分危险。另外酒后不可游泳，饭后1小时才能游泳，月经期、皮肤病、中耳炎和高血压最好不要游泳。3.游泳时注意

游泳技术还没有成熟的情况下，不要一个人独自游泳，最好找个同伴或者教练陪同在身边，一旦发生呛水或者溺水等意外情况可以及时救援，人溺水后5分钟即可死亡，所以千万不可莽撞大意。安全第一。

游泳时间多长为宜？

游泳是一项健康的全身运动，但是每次游泳的时间不宜过长，否则对人体还是有害的，具体原因，我们下面一起来看看吧。1、锻炼效果

正常的游泳锻炼，进行40分钟就会有明显的锻炼效果，继续锻炼效果并不会继续增大。因此，如果是进行锻炼身体，进行40分钟左右的游泳锻炼即可；如果是进行游泳训练，也不宜超过两个小时。2、水的危害

游泳池中一般都含有丰富的消毒剂，这种物质虽然对皮肤不会直接造成伤害，但是与汗液等反应后，很容易形成三氧化碳这种物质，会严重的刺激如眼睛、嗓子等脆弱部位，从而对身体造成伤害。3、热量流失

水的导热性非常好，而且水的温度一般都比体温要低，会导致人体热量大量的流失，如果在水中待的时间太长，就会导致体温过低，出现嘴唇发青、皮肤泛白、打冷战等反应，严重者甚至会出现抽筋现象。4、健康贴士

游泳下水前，需要做适量的热身运动，并让身体提前适应水温，下水后不宜连续在水中超过一个小时，否则就会对健康造成伤害。

游泳时呛水了怎么办？

在游泳的过程中，呛水是一件非常常见的事情，其实主要还是对游泳不够熟练，当你掌握呼吸技巧后，就很不容易呛水了，这里将教你游泳时正确的呼吸方法，以及呛水后的处理方法。

游泳时呛水了怎么办？游泳呛水咳嗽怎么办？1、解决方法

在游泳的时候呛水了，千万不要慌张，尽量的控制动作，使自己一直浮在水面，尽量的减小换气的动作，同时保持游泳速度均匀，尽快上岸，如果情况危急，可想周围人机械能呼救。2、呼吸技巧

在岸上，我们呼吸都是在无意识的情况下进行的，而在水中进行换气时，需要先将肺里的空气吐出，然后使用嘴来进行呼吸，可用舌头顶住上颚，可以避免水直接吸入肺中，引发呛水，呼吸的节奏尽量与动作保持一致，在吸气时，是浮出水面的状态。3、危险提醒

一般呛水后都会引起身体不自主的咳嗽，轻微的情况，咳嗽几下就好了，但是严重的情况下，很难将肺中的水咳出，而且一旦嘴沉入水下，就很容易导致呛水更加严重，很容易发生溺水。4、健康贴士

如果发现咳嗽几次后没有恢复正常，需要尽快上岸，不宜在水中继续游泳，以免情况恶化，如果情况较为严重，需要第一时间向附近的人呼救，上岸后，弯腰，头向下进行咳嗽，很容易将水咳出。

白领夏季养生有很多的误区你知道吗？白领夏季养生应该注意些什么呢？今天小编就为大家盘点一些夏季白领养生的一些误区，还在等什么，赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！

夏季养生小常识5误区ol一定不能进

通过洗肠、断食进行排毒养颜

很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚身体的毒素，既避免了社交场合的尴尬，也让皮肤更加透明有光泽。不习惯用洗肠方法的人也可以选择断食的方法，在一周里面定期选择一天不吃饭，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身体毒素。>>>夏季养生4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤

误区分析：洗肠会让肠管变粗，如果经常洗肠的话还会导致肠管麻痹，导致一些人为引起的疾病。另外，使用断食排毒法也要因人而异，不同人不同体质，有些人脾胃虚寒，如果不吃饭而整天吃水果等凉性食物，会导致胃胀气。如果是需要大量体力进行工作的人，断食会让身体乏力、出现眩晕、低血糖的症状。

天然芦荟是“补品”

随着社会污染增多，人们养生都十分讲究注重绿色和天然，天然的食品和护肤品都受到了人们的无限青睐。芦荟就是一种深受人们喜爱的健康食品和美容佳品。>>>夏季养生6绝佳美食

误区分析：人们不应该以偏概全，同时对于芦荟来说，在500多个品种的芦荟里面只有十多种能够入药，而且可以食用的仅仅只有几个品种。因此，人们不能盲目将“补品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有芦荟的头上，而且也不能乱吃芦荟当进补。要知道，芦荟里面含有的芦荟大黄素容易导致人们腹泻，不同品种的芦荟性质也会相差甚远，不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同。

饭后立刻刷牙可以保护牙齿健康

不少人从小就被灌输饭后要刷牙漱口，将残渣清除，可以保护牙齿的健康。尤其是小孩子们，每天都被强迫着去刷牙。也有一些白领们在聚餐后，在别人忙着准备下一轮娱乐活动的时候，他们就不慌不忙地在洗漱间拿出牙刷刷牙。>>>夏季养生“七怕”

误区分析：从口腔专家最新的研究发现，如果饭后立刻刷牙不仅无法保护牙齿健康，还有可能损害牙齿。因为在牙冠表面有一层珐琅质，在吃饭后，尤其吃了酸性食物，会就是牙齿的珐琅质变得松软，此时进行刷牙就会对珐琅质造成损害，久而久之，饭后刷牙的习惯就会让牙齿的珐琅质变得越来越少，同时还会让人的牙齿变得异常敏感。进食的时候会产生酸、软、痛等情况。最科学的饭后刷牙时间应该是在饭后的1-2个小时。

身材不好不用怕，我有塑形内衣

现今社会是以瘦为美的审美观社会，女人们也争前恐后地开展减肥工作。但是有一些懒美眉却习惯用塑形内衣来塑造形体，将赘肉硬生逼进去来凸显“美好”身材。你看不用节食，不用运动，就能拥有好身材，谁不动心？>>>女性如何做好夏季养生

误区分析：大家不妨思考一下塑形内衣为什么能将肥肉隐藏起来？正因为塑身内衣够紧！长时间穿塑身内衣会影响血液循环和汗液的排泄，导致女性的私处潮湿，为细菌繁殖提供了条件。尤其是白领一族，整天都要坐在办公室电脑前，如果穿着塑身内衣，因为过度束缚就会影响血液循环，不仅会出现手脚冰冷，甚至还会导致月经不调。

健身房健身最适合白领

因为白领平日都忙于工作和生活，很少时间可以进行运动，但是成为了健身房的会员后，就可以随意安排自己的运动时间，除了上班时间，喜欢何时去都可以。而且与同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，还能小聚，一举两得。

误区分析：白领日常生活与工作很多时候都是处于室内，但是连同健身需要大量氧气进行呼吸的时候，也在封闭的健身房里面，这样一来，身体的细胞得不到户外大自然的沐浴，很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题。因此白领如果想要运动健身，在一个晴天里到户外亲近大自然，跑步或者做操，都十分利于养生。

夏季如何养生

三餐中至少有一餐要做到搭配合理

白领养生保健也要进行饮食的改善，一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，另外，以清淡的饮食为方，多食用绿叶蔬菜，少食易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些，如果出现内热情况，则要吃一些具败火的食物。含钙质丰富的食物和新鲜蔬果是饮食中的主角，注意不要暴饮暴食，要有节制地进食。>>>夏季养生保健八准则

养成饮茶的好习惯，比如绿茶和花茶，它们都具有防癌的作用，像松仁、腰果这样的坚果类食物也具有很好的疗效。

只有10%的白领需要药补

滋补是养生保健中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度都很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再加上总要参加不断的应酬，睡眠休息都不充足，这都足以造成身体各项生理机能的变化，使身体抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，这种情况可以通常服用中医药方来进行全方位地调理。>>>四大女性夏季养生之道

但是白领中只有10%的人是真正需要服药来进行调理的，所以一定要根据医生的建议进行，不要长期进行药物调理，并且最好是在秋冬季进行。

每天保证40%以上的时间都是好心情

心情不好容易引起各种疾病，在白领中就存在着各种差心情，在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的原因。

所以白领女性们一定要学会自我调节情绪，让自己保持愉快的好心情，并及时发泄出心里的不快和烦恼，以乐观的态度看待一切。培养自己正确地对待各种事物，最好可以培养出一些兴趣爱好，为自己营造一个健康的心境。

结语：小编为大家盘点的一些夏季白领养生的误区大家都了解了吗？白领们在夏季的时候一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些适合夏季白领养生的方法，白领们可以试试哦！

aminoMASON洗发水是日本非常火的一款洗发水，aminomason洗发水的外包装非常好看，在INS上可谓是网红拍照必备产品，aminomason洗发水款式有很多，那么aminomason夏季限定薄荷氨基酸洗发水怎么样？

aminomason夏季限定薄荷氨基酸洗发水怎么样

大家都超爱的aminomason出夏季限定啦!base还是和经典款一样玫瑰、蜂蜜、蔓越莓、柠檬。夏季限定新添加了薄荷呦!!清凉的薄荷香味和夏天更配呢！

主打效果是从内部开始滋润头发，修补头发在日常生活中受到的伤害，并且让头发变得更容易打理，不会再遇见这个翘了几根，那边鼓起来下不去的尴尬。使用感而言，就是超级热，出了超级多汗之后回到家，洗个头就能回满血!!从开始洗头到吹干头发坐下来玩手机，头皮都一直有一点点凉凉的感觉，真的是太治愈了!颜控的小仙女们看到图片就明白啦，可爱的牛奶瓶，淡淡绿的颜色，看着就觉得卡哇伊，包装给99分，少一分怕它骄傲！

aminomason夏季限定薄荷氨基酸洗发水使用感

《向往的生活2》最近开播了，作为她们的忠实粉丝我肯定会看了，第一期就不负众望，真的很好看，而且在电视里面我注意到了这款洗发水，然后就去某宝搜了看能不能买到，结果发现真的很火爆，每家店的销量都很好，之前还在担心价格会不会很高毕竟是明星同款，但是搜到发现真的不贵，而且颜值很高，真的很吸引人所以我果断下单了!450mL一大瓶只要158!而且最惊讶的是效果很好。

其实我的发质由于染烫原因发质很差干枯毛燥，而且还经常出油。很多人头发的通病，头发出油容易往下塌是整个人看起来非常不美观。我用过很多洗发水像沙宣和滋源等但是效果都不够突出，有的洗发水可以解决头油问题但是又解决不了头发干枯毛燥问题，所以也不想回购。

aminomason基酸洗发水好闻吗

AMINOMASON洗发水味道是好闻的荔枝味，直男都觉得香，使用感好也不会假滑，洗后头发清爽蓬松，最好的是用过之后两三天头发都不会油，我用了半瓶以后发现头发不像以前那么干枯毛燥了，同学摸我的头发都会说很柔顺，不再是枯草了。作为成分党我肯定会看下洗发水的成分，这款洗发水含有氨基酸但不含硅油，当时我在网上搜了一些关于这款洗发水的成分介绍的时候，我发现其实这款很火，在日本当时销量也是第一，而且在ins也是很火爆的产品，高颜值和好效果所以让他非常受欢迎。我是一套一起买的，所以效果很好，真的是无限回购的一款，没有什么不买的理由，我打算用完再买一款樱花的，粉嫩嫩的非常少女心啊，冲包装也要买啊!给他满分!

人们生活水平的提高，更多的人在追求着一种比较高雅、时尚的减肥方法，而不是说吃减肥药这种对身体有副作用的比较低俗的方法，下面和小编具体了解下夏季减肥的好方法。

夏季减肥的小秘诀：

多做仰卧起坐

也许很多人都在怀疑仰卧起坐，不过是一种比较简单的动作，怎么算是高雅呢，与瑜伽相比简直是低俗，这是两样不可以混合一起来谈的，仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。

跳绳减肥

跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的，不过当你跳完绳的时候，才是关键，不容忽略的，那就是你要去腿进行按摩，也就是从小腿到大腿按摩一次，不能让自己的腿部肌肉变得绷紧，而是让其放松，这样才能更好地减肥哦。

一天三餐要合理搭配

一天三餐要合理均衡，才是符合营养标准。也是相对高难度的，是需要自己合理的搭配，不能随意的放弃的，养成习惯，才是最好的。对于早餐，很多人是不吃的，或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西，这些都是不可取的，早餐应该是比较营养丰富的，最好是果汁加上其他的东西，不能太单一了;中餐的话，是一天的主食，当然要吃的丰富些了，不能太单调了，要多吃肉和蔬菜混合搭配;至于晚餐的话，就可以吃些比较清淡的，而且是最好不要吃的太多和太饱，这样会不好消化。三餐合理搭配，少吃辛辣、油炸的东西，煮菜的油要好，最好是橄榄油或者是植物油等。

要保持乐观的心态

也是很多人会忽略的，减肥其实和自己的心态有很大的关系的，有乐观的心态自己做起事情来就比较顺利，这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境，保持愉快的心情，多好，用精神激励法来激励自己，是很不错的哦。

5选择自己喜欢的运动方式，持之以恒

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟;跳舞，每周6次，每次1小时;游泳，每周4小时;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

夏季减肥的好方法2

室内运动：

外面烈日高照，晒着太阳或顶着高温运动实在有悖防晒准则。如果把运动转移到室内，环境好一点，运动起来热情高一点，后顾之忧也少一点。

爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动。对长期坐着的办公室一族，下半身脂肪堆积是最大的烦恼，其实生活和工作间隙也有减肥的好机会。

上楼梯的时候

抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

坐椅子的时候

将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

看电视的时候

坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

散步的时侯

散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

改变走路的姿势

改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

改变鞋跟的高度

平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

夏季减肥的好方法3

室外运动：

游泳

夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。

另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。又减肥、又健康还美容，等什么呢?来游泳吧!

虽然到了夏季，但是近几天的北京城风起云涌，雨后尤其清爽舒适，整个北京似乎都变成了避暑胜地。想必这北京周边丛林之中，更是清爽宜人，享受一个惬意的周末，寻觅一处凉爽的所在。清凉一夏，小编盘点北京旅游景点。

北京夏季旅游景点推荐2、九道湾风景区

九道湾风景区位于北京市密云县石城乡北石城村西的大峡谷中。风景区内，北有双石控山，南有斑马山，两山耸持九湾河婉蜒其间。流沙、燕尾、双瀑、石洞、白沙、幻影、悬石、蜗牛十多个深潭形状各异、散落在大峡谷中，犹如一颗颗珍珠。尤其是幻影纺潭，灿烂的阳光把涟漪的潭水倒映在潭边巨大的石壁上，银色的波纹，斑驳陆离，变幻万千。方位、角度、自然天成，大自然的鬼斧神工，造就了一个奇妙无比的梦幻世界。坐在潭边的巨石上，潭中游鱼历历可数，由于人迹罕至，小鱼老实得可以用手捧起。最奇特的是九道湾附近的奇凉界，老乡们叫“一步凉”，夏天，树丛中的山间小路，在那一步之内，冷风嗖嗖，凉入肌骨;一步之外却是 酷暑热人，自然造化之功，甚为奇妙。

九道湾风景区地址：

北京市密云县石城乡北石城村。

交通方式：

东直门乘江密专线到密云站，换乘去黑龙潭方向的中巴到北石城下车。

九道湾自然风景区相关活动：

6月至8月游人可自采李子、红杏。

9月至10月底景区举办大型秋季采摘节、核桃、油栗子、梨、苹果、枣、柿子、红果、山楂、弥猴桃。

北京夏季旅游景点推荐1、仓米古道

仓米古道位于延庆东部山区，距市区90公里，景区850平方公里，旅游路线全程百余公里。这里山环水绕，移步换景，景点相得益彰，年均温度比北京低5度左右，是 回归大自然、休闲避暑的绝好去处。是回归大自然、休闲避暑的绝好去处 景区共分6个小景区：燕山天池景区、木化石群景区、滴水湖景区、“葱茏四百旋”、齐仙岭景区、珍珠泉景区。

乘车路线：

北京出发至德胜门长途汽车站，乘919路公交车至延庆县城，换乘当地小公共抵达北京延庆仓米古道旅游区。

自驾路线：

北京出发走八达岭高速，看路标行驶至北京延庆仓米古道旅游区。

北京夏季旅游景点推荐4、西水峪自然风景区

西水峪自然风景区位于北京市怀柔县西北原黄花城乡内，距北京85公里，距亚运村70公里，距昌平十三陵20公里，距怀柔县城40公里，距怀柔慕田峪20公里，是山、水、长城连在一起的，即有自然景观，又有人文景观，是独一无二的旅游景区。

山：北靠黑山，西临延庆连花山，南连昌平大羊山。

水：景区有水库一座95年完工，水深平均15米环绕水涧，自然水游泳池长110米，宽50米，还有儿童游泳池。

长城：景区内长城，东连慕田峪石佛口东，西连居庸关，建于明代永乐年，关口为西水峪关，有正城一道，水门一空，堡城一座，城铺一间，过门一空，挡马墙一道，为明代黄花路长城重要关口，至今长城保存完好，气势雄伟，其中有水上长城一段，为西水峪景区一绝。中国万里长城，要在水上观长城，除山海关老龙头处，在西水峪也能看到，此乃万里长城景观中绝无仅有的一大奇观，机不可失，欢迎光临。亲临其境，方知不虚此行。景区内有一百亩大明古栗园，此园为西水峪自然风景区又一绝景，明代守城将士三分守边，七分垦种，他们辛勤劳动，栽培了大明板栗，如此大面积的大明栗园，为京郊独一无二的人文奇观。

自然景点：

紫翠峰，明人吟黄花城一带长城有"东连渤海仙源古，西映居庸紫翠重"之句，此地在黄花城以西，现西水峪自然风景区水上自然沙滩往前300米处，故名为紫翠峰，紫翠为红、绿满山之意。

人为景观，步步云梯，洞天胜境，飞栈连云，九九云梯，凤凰台，腾龙索，水帘洞，探险路，环库一周，水上娱乐，各种船只，西湖饭店，游泳池，黑龙潭，峰山等。

西水峪自然风景区地址：

北京市怀柔县九渡河镇西水峪村

行车路线：

东直门乘916路到怀柔，换乘中巴到黄花城，再乘小巴到西水峪，或乘961路。

看过“北京夏季旅游景点”

北京夏季旅游景点推荐3、门头沟玫瑰谷

“玫瑰谷”是门头沟区十大老风景点之一，位于华北宗教圣地妙峰山背后，门头沟区原上苇甸乡大沟村，北京市地图在解放后就有玫瑰谷明确的景点标识。玫瑰谷历史悠久，当年玫瑰花年产量几十万斤，主要销往天津加工玫瑰油，北京大都做成玫瑰酱，用于糕点、食品。以狼洞村产量最大而著名，盛产的玫瑰花大、瓣厚、出油多而闻名华北，《京城古物考》有记载。

独特的无形资产和文化遗产：

世界有两个“玫瑰谷”，一是世人瞩目的欧洲索非亚郊区的“玫瑰谷”，而是中国北京的“玫瑰谷”，都盛产玫瑰，珠联璧合。解放后的北京地图就有玫瑰谷风景区的标识，影响广泛。

玫瑰是世间一切美好事物的象征,玫瑰谷——梦开始的地方，给人以很大的想象空间，玫瑰是人生永恒主题——爱情的独特载体不能替代。

玫瑰谷是永定河出山前的最后一条支流——苇甸沟的发源地，海拔500—600米间，位于海拔1291米的妙峰山 背后，因距离妙峰山主峰近，落差大泉水或裂隙水相对流量多，所以有妙峰山属火，玫瑰谷属水之说。

玫瑰谷离北京二环路、中关村不足50公里，离苹果园地铁站30公里，是离城区最近的自然风景区。

玫瑰谷盛产玫瑰也盛产花椒，口味异香、醇厚不慎麻辣，用玫瑰谷泉水和花椒泡制的烧烤鸡翅，味道鲜美，独特令人胃口大开、百吃不厌。总之，玫瑰谷是会议、旅游、体闲、聚会娱乐、学校、野营、野餐，了解大自然的好地方，更是最后一块未开发的处女地。

玫瑰谷景区地址：大沟村1号

玫瑰谷景区咨询电话：61884600

玫瑰谷景区门票+烧烤：60元/每人

玫瑰谷自驾路线：

从西三环航天桥，沿阜石路一路向西。沿路西行一直开到门头沟区三家店后见到一座拦河大坝，截断了刚刚出山的永定河，平时久居钢筋水泥墙里的“文明人”一看到这气势不由得都开始啧啧称赞。

沿着河道继续西北行约11公里会见到一个“下苇甸”路口，直行沿“河北方向”的路标前进，继续前进2公里，经过一个军工厂后注意右侧，有上山路口"上苇 甸"。上山后会到达一个村子,这里是上苇甸村，穿村而过之后左转，沿着一个绿色的水库走，一直向前,经过2个村子到达大沟村。路过一个“龙潭小水库”之后要注意了，还有几百米就是了。