海南今年养老金调整方案(经典20篇)

在使用autoCAD软件绘图时，有时需要通过线条粗细来进行线条的区分，此时就要懂得如何设置线条的粗细，那么如何修改CAD图纸的线条粗细呢?线条粗细设置失败后应该怎么办?下面小编就为大家详细介绍一下，一起来看看吧!

工具/原料

autocad 2012

方法/步骤

1、首先在电脑上打开autocad 2012软件，如下图所示。

2、使用左侧的绘图软件在绘图区域内任意绘制一个矩形，如下图所示。

3、选定绘制的矩形，点击上方菜单栏里的线宽设置，选择合适的线宽，选择完毕后发现绘制的矩形线宽并未调整，如下图所示。

4、找到上方菜单栏里的【格式】菜单，点击弹出下拉菜单，在下拉菜单里可以看到【线宽】选项，如下图所示。

5、点击【线宽】选项，弹出线宽设置窗口，可以发现在线宽设置窗口里未勾选显示带宽，如下图所示。

6、勾选显示带宽，然后点击【确定】按钮，此时可以发现绘图图纸上的矩形线宽发生了调整，如下图所示。

7、勾选了显示线宽之后，在使用上方菜单栏里的线宽设置选项即可修改选定图形的线宽了，如下图所示。

衬衫在很多人的印象里都还是销售员的感觉，那是因为你真的不会穿，现在衬衫的款式越来越丰富，可以很好的穿出百变风格。下面本网小编给大家讲讲今年流行什么样的衬衫？

简约经典的纯色调

简单的纯色调，大概是最为经典的一种款式了，或许它没有其他的精美装饰，但在视觉效果上却依然不输，而且在穿搭方面也是非常轻松的。亮眼的黄色还是挺漂亮的，流苏系带虽然比较简单，但整体的视觉效果却非常出众。

这蝴蝶结系带外加荷叶袖的设计就显得格外甜美了，虽然只是简单的白色，但却依旧不失优雅。

摇曳生姿的荷叶边

感觉荷叶边这种元素，应该是更倾向于少女范的，特别是当原本普通的一件衬衫，在搭配了那荷叶边后，至少看起来就比较甜美。白色的衬衫虽简单，但那荷叶边的设计却非常特别了，轻透的面料透气性也非常好。

这荷叶边的设计的衬衫是很漂亮，但和那手工绣花比起来就显得非常普通了，优雅的廓形，怎么穿都很有气质。

修饰身材的收腰款

最能吸引妹子的衬衫，感觉还是非收腰款的莫属了，就算是再简单的款式，有了那修身的设计，也同样是非常出色的存在。

黑白两色的波点衬衫还是挺美观的，在融入了腰封的设计后，更能展示女性的优雅身段。

这几款特别的衬衫穿上身绝对会有眼前一亮的感觉，让你摆脱衬衫的固有印象，从此爱上穿衬衫。

海南粉是海南省最具特色的汉族小吃，属于海派菜，多味浓香，柔润爽滑，刺激食欲！至于海南粉要怎么做呢？下面和小编具体了解下海南粉制作的相关知识！

海南粉的食物特色

海南最具特色的风味小吃，流传历史久远，在海南岛北部的琼海市、琼山市、定安县和澄迈县的市镇居民中食用比较普遍，而且是节日喜庆必备的象在吉祥长寿的珍品。海南粉其白如雪，其细如丝(与驰名的桂林米粉、云南过桥米线相比，其纤细的程度是上述米粉所不能比拟)。其食法，北方人叫“凉拌”，海南人叫“腌粉”，即在制好的米粉上加上油炸花生米、炒芝麻、豆芽、葱花、肉丝、香油、酸菜、香菜等。正因为海南粉的细，所拌的料才能入味，经拌均后其味醇香扑鼻，余味无穷。吃后再加上一勺用海螺煮的海螺清汤，更是鲜香无比。多味浓香，柔润爽滑，刺激食欲，故多吃而不腻，爱吃辣的加一点辣椒酱则更起味，吃到末尾剩下少量粉时，加进一小碗热腾腾的海蚌汤掺和着吃，更是满口喷香，回味无穷。

海南粉历史由来

海南粉是海南米粉大家族中的鼻祖。它是米粉与十几种色味独特的佐料腌制而成的。海南粉源始于福建闽南。相传明末有一位陈姓的住户迁居澄迈老城，以加工米粉为业。由于生意好，拜师学艺者众多，海南粉便遍布全岛。《正德琼台志》记载，当时全岛共有121个较大的墟市，都设有海南粉加工作坊和小摊。我们俗称的海南粉也叫海口腌粉。

以往，海南粉是海府地区传统小吃。当地人将海南粉当早餐吃，当正餐吃;平常吃，过节吃;自己吃，待客吃。就象广州人请朋友上自家时常说：“到我家饮汤!”一样，海府人说的是：“上我家吃粉!”。

一般来说,海南粉还包括灵山粗粉(即抱罗粉),陵水酸粉,澄迈粉,加积牛腩粉等等。粗粉的配料比较简单，只在粗粉中加进滚热的酸菜牛肉汤，撒少许虾酱，嫩椒、葱花、爆花生米等即成，叫做“粗粉汤”，而细粉则比较讲究，要用多种配料、味料和芡汁加以搅拌腌着吃，叫做“腌粉”。海南粉通常指的就是这类“腌粉”。

海南粉的制作方法

将大米(不限量)用沸水烫过，再用清水浸泡30小时后磨成米浆，装入布袋挤压成含水量50%的干浆，用沸水煮至半熟，放进粉碎机中加水磨打烂成稀浆，再装入布袋中加重压，滤出纯净米浆，去除米渣、杂质，加入少量番茨粉，搅拌后装入下端有筛眼的布袋中，慢慢压迫布袋，使米浆通过筛孔成细条状挤出，徐徐落入沸水锅中烫熟，捞起用冷水冷却后沥干，即成粉条。

食用时，抓适量净粉条于碗(碟)中，依次加入适量的老抽(掺有味精的红酱油)、蒜泥、用蒜头爆香过的花生油或芝麻油，煮熟的黑豆芽，用肉丝、笋丝、虾仁、生粉配制成的热芡汁，牛肉于丝，炸尤鱼丝、油炸花生米、炒芝麻仁末、脆炸面片及碎香菜，用筷子夹着粉条搅拌调匀后便可进食。

海南粉的品种分类

海南粉有两种：一种是粗粉，一种是细粉。粗粉的配料比较简单，只在粗粉中与进滚热的酸菜牛肉汤，撤少许虾酱，嫩椒、葱花、爆花生米等即成，叫做“粗粉汤”，而细粉则比较讲究，要用多种配料、味料和芡汁加以搅拌腌着吃，叫做“腌粉”。海南粉通常指的就是这类“腌粉”。

PPS影音调整播放窗口尺寸大小方法：打开PPS影音，在观看节目的时候可以双击客户端，就可以全屏，或者将鼠标移动到PPS客户端上方面，就会看到隐藏中的选项按钮，可直接点击，就可以调节客户端的大小，或者用鼠标移动窗口四边方框调整大小。

PPS影音(全称PPStream)是全球第一家集P2P直播点播于一身的网络电视软件，能够在线收看电影电视剧、体育直播、游戏竞技、动漫、综艺、新闻、财经资讯等。PPS影音完全免费，无需注册，下载即可使用。

PPS影音创办于2005年，是全球最大的网络电视服务商。2005年6月，PPS在雷量、张洪禹两人的研发下，正式推出，立刻获得了惊人的肯定，9月徐伟峰加入，正式进入商业运营并着手成立公司，三位联合创始人从此成为互联网影音视频的领导者。PPS在创立的第一天就将自己定位成未来的互联网电视平台，并愿为此目标不懈的努力奋斗。

PPS获得了2012年TVB所有电视剧集、综艺节目的独家版权。2012年11月12日，艾瑞ivideotracker最新报告显示，2012年8月，PPS影音的覆盖人数突破1亿，占行业整体的1/3。2013年3月6日 PPS设爱频道事业部，高清和移动是2013战略重点。2013年5月7日，百度宣布3.7亿美元收购PPS视频业务。

PPS影音一直致力于倾听、挖掘与满足中国网民的需求，秉承“用户体验至上”的理念，除播放器外，还提供影视百科、PPS看看、影视搜索等多样化的产品及服务。“PPS”已经成为了人们进行互联网影视的代名词。

西装外套绝对是今年流行元素中比较受关注的一款，穿着特别的好看，而且这种比较偏中性风的搭配会给人一种特别率性的感觉，很受女性的喜爱。下面本网小编给大家讲讲今年流行什么样的西装？

格纹小西装

格纹是这两年热门元素，将有腔调的格纹跟小西装结合，无疑能擦出令人喜欢的火花。格纹自带复古属性，随随便便就是大牌质感。

在各路时尚达人和明星的街拍中我们也可以经常看到格纹小西装的身影，它可干练可绅士，多种风格自由转换，绝对是显高显瘦的利器。

深色系小西装

深色系的小西装可谓是十分经典，不挑人穿，却又突出利落感觉，既能出席重要场合，又能时髦街拍。想要秀出个性的小仙女万不能错过。

深色系代表的实用性也极强，一年四季都是能穿的款式。一般在里面配白色或者亮一点颜色穿会有意想不到的效果，绝对的经典又不失韵味。

亮色系小西装

跟严肃沉稳的深色系相比，亮色似乎更能给人眼前一亮感觉，同时符合春季万物复苏的特点。把不同的色彩穿上身，连带心情都会变得更加开朗。

不过亮色系的小西装特别挑身材穿，若是没有搭配得好，会穿出土气感觉，亚洲妹子普遍黄皮，要尽量避开荧光色。一般搭配牛仔裤或者西装裤，最好再来一双高跟鞋，气场就这么被发挥出来。

这几种西装都是在今年很火的款式，大家平时比较喜欢哪种风格就根据自己的风格去买吧！

6月11日，历下区教育局公布了历下区各小学学区划分范围，首次提出“弹性学区”这一概念，其中，13所学校的某些对口小区被划分到“弹性学区”范围内。这13所互“弹”学校可以归纳为两类：平行互“弹”与阶梯互“弹”。平行互“弹”是指两所综合水平接近相同的学校之间的互“弹”，例如燕山小学和甸柳一小之间的互“弹”；阶梯互“弹”是指两所综合水平有所差距的学校之间的互“弹”，例如燕柳小学和甸柳一小之间的互“弹”。

平行互“弹”的两所学校综合水平接近，对口教育地产价格也接近相同，而阶梯互“弹”的两所学校水平有所差距，在“弹性学区”这一政策公布前后，新晋教育地产价格出现怎样的变动呢？以燕柳小学“弹”到甸柳一小的教育地产为例进行说明。

2013年燕柳小学的学区范围如下所示（一部分）：

1、甸柳新村四区楼号11-24号；

2、甸柳新村五区楼号1-18号；

3、甸柳新村六区楼号1-8号。

上面3个学区今年被划分到“弹性学区”范围内，既可以就读燕柳小学，也可以就读甸柳一小。

据济南二手房数据中心数据显示，在“弹性学区”公布之前，甸柳新村五区与七区的价格接近相同，均价在14000元/平左右，挂牌二手房最高价为15750元/平；在“弹性学区”公布之后，甸柳新村五区1-18号楼由于可以就读甸柳一小，均价变为15000元/平左右，上涨了1000元/平，挂牌二手房最高价为19302元/平，上涨了接近3600元/平。甸柳一小对口老学区，拿甸柳新村一区来说，均价在16500元/平左右，挂牌二手房最高价为19500元/平，虽然新晋小区——甸柳新村五区与之相比有一定的差距，但是随着“弹性学区”体系的成熟，价格差距会越来越小。

海南，简称“琼”，位于中国最南端。全省下辖4个地级市，5个县级市，4个县，6个自治县;海南全省陆地总面积3.54万平方公里，海域面积约200万平方公里。海南岛是仅次于台湾岛的中国第二大岛，海南省是中国国土面积第一大省。

海南省北以琼州海峡与广东省划界，西临北部湾与广西壮族自治区和越南相对，东濒南海与台湾省对望，东南和南边在南海中与菲律宾、文莱和马来西亚为邻。那么，海南有火山吗?海南火山分布原因是什么呢?

火山是一个由固体碎屑、熔岩流或穹状喷出物围绕着其喷出口堆积而成的隆起的丘或山。板块构造理论建立以来，很多学者根据板块理论建立了全球火山模式，认为大多数火山都分布在板块边界上，少数火山分布在板内，前者构成了四大火山带，即环太平洋火山带、大洋中脊火山带、东非裂谷火山带和阿尔卑斯-喜马拉雅火山带。

海南岛西部的火山苍凉、雄浑，覆盖整个山头的集块玄武岩，铺满数十公里海岸的质密玄武岩，极具火山地质特征。还有散落在路边触手可及的大小玄武岩石块和层状的抬升悬崖，海南岛北部的火山则隽永、温情，虽喷发年代较新，但因深藏林中，很难让人看到它的全貌即便如此，只要深入其村落，那玄武岩质的石屋、石墙、石具、石物，也无不在活生生地告诉人们，这里是火山区。

今天小编为大家介绍了关于火山的一些相关内容供大家参考，如果您还想了解火山爆发是如何形成的以及其他的更多的地质灾害小知识和自然灾害小知识，还请关注我们的。

在EXCEL中有时候格子小了，输入的文字显示不全，可以调整列宽。那么在EXCEL中怎么调整列宽?下面就为大家详细介绍一下，来看看吧!

方法/步骤

打开空白电子表格

在空白的电子表格中输入需要的内容

选中要调整的格子，点击“开始”——“格式”——“自动调整列宽”

点击自动调整列宽以后，选中的格子就会调整到合适的大小。

第二个方法就是，选中要调整的表格，将光标移到表格上方，变成左右箭头的时候，按住左键不放拖动格子，调整取合适的位置

还有一种情况，是每列输入文字，文字显示不全

和之前的方法一样，选中要调整的单元格，依次选择点击“开始”——“格式”——“自动调整列宽”

最后全部单元格都会调整到合适的位置，文字 显示完全

在“显示属性”中显示器刷新频率无法调整，其实无法调整显示器刷新频率大多是因为人们没有选择正确的显示器类型或者显卡的驱动程序安装不正确所造成的。显示器类型的选择往往容易被忽视，许多用户将显示器类型设为“SUPERVGA”之类，结果就会造成无法调整显卡的刷新频率的问题。

要知道错误的刷新频率参数有可能对显示器产生危害，所以对于系统不能识别的显示器，应一律按照最保守的默认状态进行设置(60Hz)。解决的方法就是在显示属性中选择正确的显示器类型，如果你使用的是Windows不能识别的，可以随便选择一个性能接近的产品替代。如果是驱动程序的原因，用户重新安装驱动程序即可，因为有时突然死机后，显卡的驱动就丢失了。

再有，显示器的刷新率不要设置的太高，超过其标准刷新率太多，确实会烧坏显示器或缩短其寿命。为此显示器最好安装自己的驱动，不要盲目使用高档显示器的驱动。其次，Windows中“隐藏显示器不支持的刷新率”项也不要去掉，否则会导致用户使用显示器不支持的刷新率。

据日媒8月21日报道，美国政府机关统计称，2015年7月的世界平均气温为1880年观测开始后的最高气温，可以说是史上最热的一个月。美国NOAA(海洋大气局)为调查世界气候的长期性变化倾向，分析了世界各地观测点的气象数据。其在20日发表称，今年7月的世界平均气温为16.61度，与20世纪的整体7月平均气温相比升高了0.81度，比至今为止最高的1998年7月平均气温高出0.08度，为观测开始以来最高气温。这样下去，2015年毫无疑问将会成为最热的一年。这再次说明了温室效应的加深，需认真思考温室效应带来的影响的时刻已经到来。

今年7月成史上最热一月最适宜人体的温度是多少

那么最适宜人体的温度是多少度呢?根据研究，人体最适宜的温度在18℃-24℃，人体最适宜的健康湿度在45%RH-65%RH之间;当环境湿度低于35%RH时，24小时后流感病毒的存活率仍在10%以上;当环境湿度高于50%RH时，10小时后病毒全部死亡。流感与湿度有密切关系，健康的湿度可抑制病毒、病菌的滋生和传播，还可提高人体机体的免疫力。

今年7月成史上最热一月最适宜人体的温度是多少

空调器的调控温度为多少最适宜，在赤日炎炎的盛夏，会有越来越多的人们使用空调器。空调器的调控温度为多少最适宜呢?人体皮肤表面温度约为33℃。据有关医学保健方面的测试资料表明，当人的正常体温为37℃时，人体皮肤表面的温度约为33℃左右，当室内温度高于33℃时就会有热的感觉，而低于33℃时则会有凉的感觉。然而，当环境条件为温度25℃，相对湿度50%，气流速度0.15米/秒时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适，反应最为良好。

实际上，人体所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1℃~2℃，即空调器的送风温度虽然略为高一些，但是，人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调器的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。

今年7月成史上最热一月最适宜人体的温度是多少

如果单纯追求室内温度过低，不仅不利于人体健康，而且多消耗电能，甚至有可能会引起所谓的“空调病”，如关节炎、肩周炎、感冒等。当室内温度调控得过低，如20℃以下，人们长期生活和工作在较低的室温中(尤其是夏季)，就会引发多种不适症，有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛，严重者甚至还会发生嘴眼歪斜等症状。

佰佰提示：

本安全网提醒那些长期在空调环境里工作、学习和生活的人，室内外温度差较大时，容易患感冒、皮肤病、关节炎和肠胃病等，所以一定要正确使用空调，不要过度贪凉。了解更多相关安全常识尽在本安全网公共安全频道!

导语：鼠标是我们在使用电脑的过程中一个不可缺少的工具，但是大家肯定都有这样的经历，那就是有时候明明拖拽了鼠标的距离很远，但是屏幕上并不是特别的明显，或者是有时会出现卡顿的现象。那么，针对上面的现象，基本的原因就是鼠标的灵敏度不够，这个时候就需要我们对于鼠标的灵敏度进行调整，接下来就跟随小编一起来看一下怎样调整鼠标的灵敏度吧!

一、点击开始菜单下面的控制面板，从而在控制面板中进行相关的操作。

二、完成上一步操作之后，我们需要在控制面板之下选择硬件和声音的选项，因为这两个选项可以很直观的看到，所以大家在操作的时候应该是不会遇到什么问题的。即使是没有一眼就发现这两个选项，但是大家知道鼠标是属于硬件的，所以这里选择硬件是非常的正确的。

三、接着，我们需要进行的内容就是在点击硬件和声音按钮之后，会弹出一个新的界面，在这个界面中我们选择设备和打印机选项下面的鼠标。我们所要找的目标就是在第一行的第三个选项，非常醒目的一个位置，所以也是非常容易操作的。

四、在完成上面的操作之后，我们就正式的进入了设置鼠标灵敏度的一个窗口了。在这个窗口中我们点击指针选项卡，在点击的时候电脑屏幕上会有相应的提示说明，如果大家不是很清楚，就可以适当的参考所给的提示，然后在进行操作。在选择指针移动速度的地方，适当的进行调整，直到找到自己满意的速度为止。就这样不断的拉去进度条，从而找到最好的手感，最后点击确定按钮就可以了。

建议：一般来说，我们在设置进度条的时候，拖动至4就差不多可以了，所以大家可以参考这个标准进行设置。并不是刻度越高自己的鼠标就会越灵敏，所以适度的刻度才是最适合我们操作的。

摩拜单车是一款非常受欢迎的共享单车，因为外观时尚也获得许多年轻人喜爱，但是有朋友发现ofo和酷骑都可以调节单车座椅，那么摩拜单车怎么调节座椅呢?摩拜单车座椅能不能调整呢?

首先还是得说，大家也不要去调座位了，摩拜单车是不能调座位的。

为了方便、返修率低，车子没有链条，靠轴来传动，虽然免去了传统自行车爱掉链子的毛病，但实际上踩踏起来要吃力了很多，尤其是刚起步的时候，需要特别使劲才可以;

车身增加了发电装置，为保障GPS模块、芯片、网络正常使用，这也让骑行变得更加费力;

它的车胎是实心胎，尽管不会有爆胎的危险，却增加了车身的重量，加之铝合金车架、车锁等，整车重量达到了25公斤，车重除了起步慢，滑行的距离也变短。

摩拜单车实际体验：

对于身高180的我来说，骑摩拜单车就是一种折磨。骑过山地车的人都知道，当脚踏在最低处，腿伸直与地面呈90度，才是最舒服、省力的骑行姿势。然而摩拜没法儿调节车座高低，所以每次骑行都感觉像是蹲在车座上，3公里下来，屁股被压迫得就有点疼;腿没办法伸直，窝着骑车，加上车沉需要用力，两天下来膝盖开始疼了。

耳环绝对是在搭配中能起到点睛作用的一个亮点，很多女生对于自己的风格其实都定义的不太准确，导致选择耳饰的时候也会很纠结，我们来看看今年流行的耳环有哪些款式吧！

个性欧美风

欧美风向来是比较夸张的，不要觉得这么夸张会不好看，有些服装不搭配夸张的耳环，真的体现不出来那种韵味!另外，走街头潮帅路线的小姐姐真的很适合这种耳环啊!

超级酷的一款耳环!半圆形的设计，比一般的欧美大圆形显得更有个性也更特别!大小不一的珠子串在上面，个性又帅气!

温柔气质风

哎呀，人家要做一个温柔的气质的小仙女啦!温柔气质风用简单的几何元素去体现再好不过了，再配上清新素雅的颜色，很气质又很温油啦。

很简单又很别致的一款耳钉哦~小小的正三角加上一个略微大一点的倒三角，两种不同颜色的撞色搭配，就不会觉得它太单调啦，而且三角几何真的是看不腻呢!

甜美少女风

你永远十七岁?所以你更喜欢可爱甜美的?这儿也有啦!甜甜的少女风格的耳环，真的是能把你活泼可爱的样子衬托的非常青春呢!

甜甜的少女应该都很喜欢糖果吧，还有这种缤纷的色彩!那这款棒棒糖耳环你应该也中意吧，彩虹色的棒棒糖，可爱的蝴蝶结，真是俏皮又可爱呢!

在今年夏天让耳饰点亮你的整个搭配!

如今的生活压力还是比较大的，除了工作学习外，还会有一些个人私事的缘故的，所以还是需要一些方法去调整一下的，那就比较用到好的方法才行的。想要一个好的心态，必须要转移自己的注意力的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

调整心态的方法

第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。

最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。

第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多。

如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。

第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。

第四，卡通漫画。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。

第五，小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。

为实现心理减压，不妨试试积极的心理暗示

不要总强调负面结果：当遇到某些问题时，不要总是给自己一些这样的提醒：“上次僦是因为这些问题出的事”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，你心理就会越紧张，而应多用一些积极性的暗示，比如：“已经有了上次的教训，这回已有充足的把握”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。

不要总想着失败：不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败标签，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自信的人。

要把每一次失败当作最后一次每个人都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

用语言表达出内心的感受：心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

要调整好心情再工作：当星期一早上你还未从“周未综合症”中彻底解脱出来时，先不必急于工作，可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上周的工作日志，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

要在状态最好时迎接持挑战：我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。

用心理调节解除疲劳：疲劳是一种生理症状，更是一种心理症状，心理因素导致的疲劳比体力超支导致的疲劳更具危害性。解除疲劳可以参考以下心理调节方法。

放松调节法

放松调节是心理疗法的一种有效手段。当你疲劳时，要学会休息。休息并不是简单的睡觉或不学习，它应该是一种对精神和肌体的有效调节。例如，疲劳时，到户外尽情地活动一番、看看电影等，使自己彻底放松一下。平时的生活要有规律，做到劳逸结合，不可凭自己的兴趣和热情甚至一时冲动来对待学习和生活。当遇到困难和挫折时，要保持宽容、大度、积极自慰的心态，使自己尽快从困境中走出来，这样就能达到心理平衡、心情舒畅、消除疲劳的目的。

饮食调节法

饮食调理中，蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要作用;B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用;钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量，这类食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮、蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰菜、水果等。

用心理疗法调整心态

有心理学家研究表明，不良心态与病毒和细菌一样具有传染性。作为另一方面，积极的心态也同样存在相互传染、相互激励的作用。

用心理疗法调整心态的方法很多，有些我们可以借监运用。

幽默疗法

幽默是不利、不幸的调和剂和润滑剂，它能改善人的不良心态，使心情“阴转晴”，或变怒为喜、破涕为笑。幽默源于理性的机智，犹如舒缓的心理，是一种高级的心理防御形式。它可以达到增进或缓和人际关系的目的，促进人们的沟通、谅解。幽默疗法不仅限于精神方面的疾病，还适用于其他多种疾病。因为幽默是思想情绪、精神欲望和心理能量的一种释放，可以使人愉悦、兴奋、乐观、心胸豁达，使人体的机能在最佳状态下运行，增强抵御病菌和病毒侵入的免疫力。

幽默疗法是通过笑到调整心态的目的的。笑之所以能治病，是因为它能够有效地调节情绪的稳定，在良好情绪的影响下，机体各系统功能得以改善，并促进药物的效力。

遗忘疗法

现实生活中，人们常因种种不利因素导致心理压力，如果心理压力达到难以承受时，则称之为“心理饱和”。心理饱和是一种不安定因素，大部分自杀事件都是心理饱和导致的。

为避免心理饱和，遗忘疗法是很必要的。

宣泄疗法

宣泄疗法就是把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来，抒发负面情绪释放体内的重负，是保持心理平衡的一种手段。

结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于调整心态方法的相关知识了吧，其实调整心态还是需要好好对待的，只有心态好了，才能更好地工作了，大家可以试试小编的方法的。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

在很多人的传统观念里都认为怀孕以后才要补充营养，其实，宝宝的身体健康以及脑部发育是在成为受精卵的那一刻就已经决定的，所以，父亲的精子和母亲的卵子的品质直接决定了宝宝的状况，如果想要拥有一个健康聪明的宝宝，在怀孕前就要进行身体的调整，让双方都有一个健康的体魄，这样才能有一个健康的受精卵。那么孕前如何进行身体的调整呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前如何进行身体的调整

有许多夫妇常年不孕不育，很大原因是因为精子和卵子的活力不足导致，这个时候可以多吃点鱼、肉、虾、肝脏和豆类食品，适量地吃点时令水果、新鲜蔬菜和新鲜的海产品，这样可以让精子和卵子的某些缺陷逐渐改善，久而久之怀孕的概率就会提高。

平时要喝足够的水，水是帮助我们人体代谢的重要产物，足够的水可以帮助我们的身体排出各种有害物质，让身体有更好的免疫力。特别是在夏天的时候，一定要注意水分的补充，如果能够将身体的废物都代谢干净的话，怀孕以后宝宝就会有一个良好的发育环境，但是，最好是饮用白开水，少喝饮料、咖啡等有色素香精和咖啡因之类的饮品。

如今环境污染和食品安全问题都令人堪忧，特别是准备怀孕的女性，平时饮食要注意吃新鲜没有污染的蔬菜水果，尽量避免食用放置了食品添加剂和色素的食物。

如果从前有挑食习惯的人在备孕期间要注意饮食的多样化，因为不同的食物里面有不同的营养，如果挑食的话就会造成某一种营养的缺失，导致身体健康出现忧患，所以不要偏食和忌口，最好是什么都吃。

要注意身体内钙质和铁的储存。有许多女性第一次备孕不知道，女性在怀孕以后，很容易出现缺铁缺钙的现象，但是如果是等到怀孕了再补充这些物质的话就为时已晚了，所以在备孕的时候，特别是针对一些体质较弱的女性，一定要多吃点鱼、奶酪、牛肉、猪肉、鸡蛋和豆类、新鲜蔬菜等食物，让身体里储存足够的钙质和铁。

同时要改变生活当中一些不良的习惯，比如说喝酒。酒精会大大地降低精子和卵子的现象，如果夫妻双方有一方长期喝酒，生出来的宝宝可能智力低下或者是畸形儿，所以在怀孕半个月前要戒酒戒烟，尼古丁对受精卵和宝宝的发育也有伤害。

教师节是属于老师的节日，老师是人类文明的传播者，不辞幸苦的培养着人类下一代。尊师重道是我们中华民族的优良传统。每年教师节我们都要祝福我们老师平平安安，身体健康万事如意。那么2016教师节是第几个教师节?

2016教师节是第几个教师节：

1951年，新中国首任教育部长和教育工会主席宣布，五一国际劳动节同时为教师节。因无教师特点，实际上教师节已不复存在。目前我国的教师节，最早是天津南开中学田家骅同志于1982年6月投书《光明日报》倡导的。1985年1月21日，全国人大六届九次会决定，每年的9月10日为教师节。1985年9月10日，是中国第一个教师节。

所以2016年教师节是第32个教师节。

教师节英语祝福语

1.A teacher affects eternity; he can never tell where his influence stops.——Henry Adams

一个教师对人的影响是永恒的。——亚当斯

2.This is Teachers Day and a time to be grateful to all teachers. This profession deserves the special recognition and respect. There is no more appropriate time than this to honour you and others in your chosen field. You have my eternal gratefulness. Have a happy Teachers Day.

时逢教师节，是向所有教师表达谢意的日子。这个职业值得受到特别的重视和尊重。此刻是向您及您的同行们致敬的最佳时机。我永远感激您。祝节日快乐!

3.for all the great things you say and do the best teacher’s award goes to you.

因为您的身教言教,颁给您最佳教师奖

4. We wish to show our gratitude and thanks with a small gift. Happy Teachers Day!

我们送您一件小礼物，以表我们对您的感激之情。教师节愉快!

5. You are like a third parent. We all love you and respect you.

您就象我们的家长，我们都敬爱您。

6. The primary purpose of education is not to teach you to earn your bread, but to make every mouthful sweet.

教育最主要的目的，不是教你懂得如何谋生，而是使每个人生活得更香甜。

7. We all like having you as our teacher. You have our respect and gratefulness.

我们喜欢您做我们的老师，我们尊敬您、感激您。

8. Our beloved teacher, you are the spring shower that moistens our hearts. The love and care you have given us will encourage us to go through a long and arduous journey.

亲爱的老师，您就象那春天的细雨，滋润着我们的心田。您给予我们的爱和关怀将鼓舞着我们走过艰难困苦.

9. My heartfelt thanks to you, dear teacher. On the voyage of life, you have kindled the light of hope for me. What you have done enriches my mind and broadens my view. On this day I honour you sincerely.

亲爱的老师，向您表达我最衷心的感谢。在人生旅途上，您为我点燃了希望之光，您所做的一切润泽了我的心灵，开阔了我的视野。今天我向您致以崇高的敬意。

10.One good teacher in a lifetime may sometimes change a delinquent into a solid citizen.

一个好教师具有化腐朽为神奇的力量。

教师节祝福语

1. 在人生的旅途上，是您为我点燃希望的光芒，给我插上理想的翅膀，翱翔在知识的海洋上。感谢您，老师!

2. 祝各位老师身体健康万事如意工作顺利开开心心过每一分钟，高高兴兴过每一天!

3. 愿全天下的伯乐，能与太阳一样灿烂辉煌!

4. 对您的感激千言晚语也无法表达，对您的祝福百千万年也不会改变，老师，祝您万事如意!

5. 老师,我们诚挚的祝福,就像老树上的翠绿,浓浓密密,与岁月俱增!

6. 桃李满天下，恩情似海深，祝老师身体健康!

7. 我的第二母亲,老师你辛苦了! 为了我们的幸福，吃再多的苦你又何曾说不呢?

8. 如果我是诗人，我将以满腔的热情写下诗篇，赞美大海的宽广和深远。并把它献给您??我的胸怀博大知识精深的老师。

9. 白色的粉笔末，一阵阵的飘落。它染白了您的黑发，却将您青春的绿色映衬得更加浓郁。

10. 春雨，染绿了世界，而自己却无声地消失在泥土之中。老师，您就是我们心田的春雨，我们将永远感谢您。

11. 三年过去了，一切都变成那昏黄色的画面。怀念操场，怀念教室，更怀念您!!我的老师!教师节快乐!

12. 我的老师呀，我是多么想念您!借助科技送贺词，谢谢您我尊敬的老师! 我的好老师，真得很想您!

13. 一个节日，虽然不在春天，却春意盎然。老师，您的节日最美，这一天，满园的百花都为您盛开!

14. 桃李满天下，师恩如海深! 桃李不言，下自成溪。

15. 我的老师呀，我是多么想念您!借助科技送贺词，谢谢您我尊敬的老师! 我的好老师，真得很想您!

16. 老师，如果您是天上美丽的太阳，我们就是地下可爱的小草，是您给予我们新的生命。您日夜不停的帮助我们，照料我们，您辛苦了!

17. 万水千山总是情，洒向人间都是爱! 天涯海角有尽处，只有师恩无穷期。祝福您，老师!

18. 您是严冬的炭火，是酷暑里的浓荫伞，湍流中的踏脚石，是雾海中的航标灯——老师啊，您言传身教，育人有方，甘为人梯，令人难忘!

19. 桃李满天下，恩情似海深，祝老师身体健康!

20. 老师，你辛苦了，每次第一批到校的是你们，而最后一批回家的又是你们,“一日为师，终身为父”祝你们在教育事业上再创辉煌!

有一些女性因为某些原因，动不动就会脸红。其实导致脸红的原因有很多种，有些是因为自己情绪的表达，有些是因为病理性的脸红。那么脸红怎么调整比较好呢？怎么才能不脸红呢？让我们来了解一下吧！

怎样才能不脸红

注意要经常按摩红血丝部位，促进血液循环，增强毛细血管的弹性;

尽量不使用含重金属的化妆品;经常用冷水洗脸，锻炼皮肤，增强皮肤的耐受力;

尽量避免进入骤冷骤热的环境，以免引起红血丝加重;

慎做去角质层类红血丝;

肌肤敏感者，在使用护肤品时，应先试用，不过敏再使用。每天洗脸的次数要少一些;

平时应注意饮食均衡，摄取足够的钙质、蛋白质及B族维生素、维生素C，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物;

不宜经常化妆，以使肌肤得充分休息。

脸红怎么调整

系统脱敏。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

放松训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

想像训练。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

脸红的征兆

脸红提醒别喝酒。酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质，如果某种酶缺乏或者不足，就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积，就会容易脸红。而乙醛对身体是有害的。

怎样才能不脸红

可能身体虚、肝阳上亢。可能更年期。小心高血压。患有高血压的人也有可能不正常地脸红。这又是为什么呢？患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。所以，一些高血压病人经常满面红光，另外，如果一个人突然在两颧处出现暗红，可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓，脉象没根，则可能是高血压导致的。

为什么脸红

当您感到尴尬时，您的身体会释放肾上腺素。肾上腺素使您的呼吸和心跳加快，让您做好逃离危险的准备。您的瞳孔会放大，这样就可以看到尽可能多的东西。肾上腺素还会减慢您的消化过程，使能量重新传入肌肉。您在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果。

肾上腺素还会使您的血管膨胀(称为血管舒张)，加快血液流动和氧气输送。这就是脸为什么会变红。脸上的血管会响应化学递质腺苷酸环化酶发出的信号，使肾上腺素大行其道。最后，您脸上的静脉会扩张，导致更多的血液流过血管。这时，您的脸就会变红，别人便知道您正处于尴尬之中。

怎样才能不脸红

这是静脉的一种反常反应，其他类型的血管都会对肾上腺素作出反应，但通常来说静脉不会这样。在人体其他部位，肾上腺素释放时，静脉没什么反应，激素对它们的影响很少，甚至没有。

喝酒或者兴奋等原因都会使我们脸红，但在尴尬时出现的脸红却和这些情况都不一样，因为只有这种脸红是由肾上腺素触发的。

如何让自己不在脸红

第一步：把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。

第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则不得进入下一个阶段。

第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

脸红的原因

1、脸红提醒别喝酒

脸红就是不能喝酒的标志，喝酒脸红的人，不管有没有醉，都不应该继续喝了。为什么呢？内分泌科主任黎南中介绍，不少亚洲人喝酒以后，脸上身上的皮肤就变红，这个是由于酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果。酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质，如果某种酶缺乏或者不足，就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积，就会容易脸红。而乙醛对身体是有害的，所以，喝酒脸红那是在提示你，别再喝了，否则会导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。

2、可能更年期

一些中年女性在40多岁时会发现自己常常会不由自主地脸红，又查不出原因。妇科主任白华提醒，中年女性脸红，有可能是更年期来了。

更年期脸红常常是在一段时间内会有阵发性的潮红及潮热，突然感到胸部、颈部及面部发热，有时伴有头痛、眩晕、乏力等症状。有时候夜间会加重，甚至影响睡眠和白天的工作。

这时候的妇女还可能会出现血压波动，主要是收缩压(高压)升高，数小时后又可以恢复正常。这种现象绝经前1~2年最明显，持续一年后症状逐渐减轻或消失，出现这种情况的中年女性不妨去看看医生，在医生指导下补充雌激素或采取其他治疗手段进行缓解。

3、小心高血压

患有高血压的人也有可能不正常地脸红。为什么呢？神经内科主任黄立武介绍，患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。所以，一些高血压病人经常满面红光，另外，罗鸿宇也认为，如果一个人突然在两颧处出现暗红，可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓，脉象没根，则可能是高血压导致的。

4、可能身体虚、肝阳上亢

罗鸿宇介绍，一些人如果面色出现颜色浮艳的红，同时伴有容易口干、大汗、脚气，则是阴虚的表现;有些人面色出现淡淡的红，但手脚容易发冷，常有胸闷、腰酸、脉浮的症状，则是虚阳外越所致;如果是老年人出现红光满面，在中医上可能是肝阳上亢导致的，这主要表现为常常在下午时突然出现脸红;对于肝阳上亢的人，可以适当吃一些镇肝熄风汤剂、潜阳丹;对于肺阴不足或肾阴不足的人，则可以适当吃一些六味地黄丸;对于更年期的女性来说，可以适当吃一些逍遥散、百合地黄汤、生脉饮来调理气血。

结语：导致脸红的原因多种多样，如果我们只是一味的认为经常脸红就是因为一些人太过于羞怯，这样的想法是不正确的。如果是因为一些疾病导致的脸红，而没有及时的治疗，就会引起重大疾病！

行人路灯照明应能为行走和辨别方向提供方便，并且有助于面部的识别。居民在家中，路灯照明有助于发现来人和不受光照干扰（特别是眩光）影响休息。那么小区路灯暗物业负责调整吗？物业负责维修管辖区内哪些公共设施呢？下面就带大家来了解一下这些物业服务小知识。

小区路灯暗物业是要负责调的。最高人民法院《建筑物区分所有权解释》明确规定公共照明属于业主共有。另外，物业管理条例及物业收费等相关规定的，物业管理基本服务费中已包括对共有设施日常养护收费。所以小区路灯暗物业是要负责调的。

整小区路灯属于公用部位的公共设施，这些设施的保修期，有的是5年，有的是1到3年。至于路灯，保修期一般是1年，具体要看开发商和业主签订的质量保修合同规定了多长时间。但保修期期限的设置不能违背 《建设工程质量管理条例》对最短期限的强制性规定。在保修期内，如果公共设施出现问题，包括路灯不亮，由开发商负责维修；若过了保修期，则由物业负责日常维护和修理。

住宅小区公共部位不少，包括住宅基础、承重墙体、柱、梁、楼板、屋顶以及户外墙面、门厅、楼梯间、走廊通道等；共用设施也很广泛，比如电梯、给排水系统、供气管道、供电线路、消防设施、绿地、道路、路灯、非经营性停车场、停车库等等。负责小区日常管理的物业公司，有义务对这些设施进行日常的维护和保养。

此外，一些小区的部分照明设施，归市政管理。一旦这些路灯出现问题，业主可以向街道或房管部门反映，由电力部门负责维修。

PPTV调整播放窗口大小的方法：

1、 请用鼠标移动窗口四边方框调整大小即可(如下图黄色外框)。

PPTV网络电视是PPLive旗下产品，一款P2P网络电视软件，支持对海量高清影视内容的【直播+点播】功能，可在线观看CCTV、各类体育频道、动漫、数码产品评测、UFO独家专题、丰富的电影、娱乐频道、凤凰卫视等丰富视频娱乐节目。P2P传输，越多人看越流畅、完全免费，是广受网友推崇的上网装机必备软件。

随着PPTV版本的不断更新，其加入的各种后台程序也逐渐超越了正常软件的职能范围【强制添加PPTV屏保】、【强制添加后台运行进程】被众多网友诟病；这似乎是免费软件的通病，运营早期老老实实，惠而不费；一旦拥有相当用户群，便开始使用各种非正当手段牟利。软件名称：PPTV网络电视(原PPlive网络电视)软件版本：3.1.6 官方版软件大小：11.82MB软件授权：免费适用平台：Win9X WinNT Win2000 WinXP Win2003 Vista Win8 Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/html_2/1/109/id=10680&pn=0.html

繁忙的公务，紧张的生活，我们在繁华的都市中游走，身体和精神都承载着太多责任和无奈，疲惫、麻木，生活的激情似乎再难激发，职位越高，生意做得越大，生活的感觉似乎离你当初想要的越来越远!当忙碌和紧张被视为生活的一种常态时，你该慢下来，让灵魂跟上你的脚步，还原生活的本真。你可以迈开步子，走进绿意盎然的山野，沐浴温和的阳光，呼吸清新的空气，置身凉爽碧绿的峡谷山涧，置身于海天之间…让流动的风景重新激发你生活及创业的激情，为健康的好生活，我们要学会释放。今天小编带给大家的是海南环岛自驾游游攻略，希望对大家有帮助。

海南环岛自驾路线：

海口——儋州——白沙——五指山——三亚——兴隆——博鳌——文昌——海口

【必驾理由】

从海口出发，环岛自驾，碧水蓝天、白沙海滩、椰林倒影……中国最美的海滨尽收眼底，流连忘返。山路上下，既感受黎族文化、又尽享驾驭乐趣。大快朵颐的海南美食、心旷神怡的海岛高尔夫，让海南自驾尽情尽性、愉悦自在。

【海南岛印象】

椰风海韵：这里是中国的“马尔代夫”，阳光沙滩、椰风海韵，无数人向往的热带度假天堂。

挥杆：北方大地已是冰天雪地，草枯叶黄，海南的高尔夫球场仍是温暖如春，满目青翠。美景之中，一杆下去，天人合一。

环岛：环岛路线中，五指山山路尤其赏心悦目。瀑布、热带雨林、大峡谷沿途而过，路两边是黎族村寨，黎族同胞和“黄牛挡”经常可见。

黎族风情：由古代“百越”族的一支发展而来。早在四五千年前，黎族的先民们就在海南岛繁衍生息，成为该岛最早的居民。黎族能歌善舞，黎歌优美，舞蹈豪放激扬。

歌海：“儋州自古称歌海，山歌催得百花开;人人都是山歌手，山山水水是歌台。”每年月十六、八月十五的儋州调声，尤为精彩。

海吃：生猛海鲜、东山羊、和乐蟹、文昌鸡……胡吃海喝的幸福美食之旅。

泡温泉：海南的温泉资源非常丰富，据资料，目前海南全岛已知的温泉有近40处，密度之高居全国之首，有“温泉岛”之称。冬季来海南泡温泉，销魂缱绻。

品咖啡：当上世纪80年代大部分中国人才开始接触咖啡时，海南岛的农民、渔民们早就喝咖啡了。位于北纬15度至北回归线之间的海南，是海南最好的咖啡产地。

非诚勿扰：万宁兴隆的石梅湾被誉为中国冲浪之乡，因冯小刚电影《非诚勿扰2》而闻名海内外，可以造访浏览，消磨时间。

DAY1

欣赏古盐田的壮丽

海口——儋州

线路规划：海口—G98环海南西线高速510KM处出(儋州出口)——308省道——千年古盐田

当日亮点：日落余辉下的千年古盐田，古盐田高尔夫球场，静静的等待人们的亲近，中国最南端的的东坡书院，散发着历史的幽香。

海口市区20KM可上G98(海南西线高速)，有两个服务区，福山服务区(G98、565KM处)和洋浦服务区(G98、510KM处)，加油只收现金，不能刷卡，其中福山服务区没有卫生间。路途中遇到福山，是澄迈县的一个地方，以福山咖啡闻名，澄迈县是中国长寿之乡。

高速(G98)510KM处下高速，有指示牌指明去往千年古盐田及东坡书院，路标清晰，下高速走308省道，千年古盐田需要30KM，东坡书院需要16KM，在同一路上。千年古盐田需进入洋浦开发区，停车场很大，去的人不多，没有门票。

东坡书院则需下308省道行5KM可到，门票为25元，停车场有。古盐田高尔夫球场，建在古盐田边，可以在打球至于欣赏古盐田的壮丽。

千年古盐田及古盐田高尔夫球场

750多亩的古盐田偎依海边，1000多个形态各异的砚式石盐槽分布其中。这个盐田有1200多年历史，现在盐田村仍有30多户盐工，每天在这片盐田沿袭千年以来的定式劳作。在古盐田旁边，有一座古盐田高尔夫球场，在挥杆之余，可以欣赏古盐田千年的历史，让人感受时空的穿梭。

地点：洋浦经济开发区

门票：免费

停车：充足

提示：主路进入的路很短但很崎岖，注意车辆托底。

东坡书院

位于海南岛儋州市中和镇的东坡书院属全国重点文物保护单位，古时候是儋州府所在地，弯弯曲曲的村街，全用青石板铺成，古庙古寺石碑随处可见。古老的东坡书院就在一片椰林之下。

东坡书院占地2500平方米。1996年被授予国家级重点文物保护单位，为海南重要的人文胜迹之一。为纪念北宋大文豪、谪臣苏东坡而建于北宋(1098年)，后经重修，明代(1549年)更名现名。东坡书院，为海南重要的人文胜迹之一。

地点：儋州中和镇

停车：有停车场

提示：从主路去中和镇道路很差，窄且不平，土路和碎石路混合，注意车辆

Tips：

308省道路面很好，是水泥路面，下雨天注意防滑。限速80KM/H，有测速。同时需要注意经常有牛、羊、狗会横穿马路，要小心。去往东坡书院的道路不好，为混着路面，有土路、碎石路，道路窄，对车辆和技术是个考验。

DAY2

五指山风光，摄影的乐园

儋州—白沙—五指山

线路规划：儋州——308省道——白沙——五指山

当日亮点：五指山风光，摄影的乐园，黎族文化的发源地

Tips：

省道308，路面很好，62KM后下道走小路，热带植物山路，然后转G225国道三亚方向进山，限速60KM/H，中途经过白沙县，沿途热带风光，经过白沙不远有修桥修路，需下主道，路况很差，还好只是一小段。

经过牙叉镇，转上G224国道，沿途一大特色就是车很少，各种地形路况均有，急弯很多，是自驾山路的好地方，因为限速及道路自身限制，车速很难开起来，可以训练自驾的技术，会看到瀑布、麦田等非常美的景色。

快到五指山市之前的阿陀岭有9KM的急弯下坡，是很不错的一段自驾路程，在今后几天里不会再有同样的道路了，可以领略中线海南的大山魅力。

五指山山路

五指山山路风景特别迷人，瀑布，热带雨林，大峡谷，特别让人感觉赏心悦目，路两边是黎族村寨，偶尔可以看到穿着黎族服饰的老人或者身背竹篓、砍刀的黎族同胞、但是也很多“黄牛挡”，所以不能只顾欣赏风景，还得小心驾驶!到达水满乡，就等于到达五指山了，这里是个小小的乡镇.

地点：五指山市水满乡，五指山国家保护区

门票：免费

停车：充足

提示：山路开车注意安全

民族博物馆

海南黎苗文化的许多艺术品，近代，古代的都有，还是很值得一看的。

地点：五指山市内

门票：10元

停车：有停车场

Tips：

沿途风景值得拍摄，但是要注意停车的地方，道路窄，注意安全。是山路自驾的好路段

DAY3

三亚著名的美丽海滩和美食

五指山——三亚

线路规划：五指山——三亚

当日亮点：三亚著名的美丽海滩和美食

景点摘要：五指山到三亚的路程很近，所以在五指山享受过山林之夜，早餐后驱车前往三亚，沿途可以去看呀诺达景区、槟榔谷景区。下午可以去鹿回头高尔夫球会或亚龙湾高尔夫俱乐部体验高尔夫文化魅力，高尔夫球场风光摄影活动。

鹿回头高尔夫球会

体验中国高尔夫天堂的魅力，在高尔夫球场潇洒挥杆，计划是一早就奔向球会，进行最有特色的球场日出风光摄影活动，待活动结束后在练习场进行高尔夫球试。

地点：鹿回头景区

门票：无(如打球需缴纳相关费用)

停车：方便，免费

提示：在高尔夫球场要注意高尔夫礼仪，不能喧哗，注意安全。

槟榔谷

槟榔谷大门景区位于甘什岭自然保护区内，两边森林茂密，中间是一条连绵数公里的槟榔谷地，故称槟榔谷。景区由原甘什黎村、苗族狩猎文化区、大型原生态黎苗歌舞《槟榔·古韵》三大版块组成，是海南省游客满意十佳景区和十大最佳特色魅力旅游风景区之一，是海南省最丰富、最权威、最灵动、最纯正的民族文化“活体”博物馆。

地点：三道镇(甘什岭自然保护区内)

门票：165元

停车：方便，收停车费

提示：山路自驾的好路段，但是要注意对面来车，以及路边的排水沟，又宽又深，轮胎千万不要滑到里面，否则切轴是避免不了的了。

DAY4

非诚勿扰 亚龙湾热带天堂森林公园

三亚——兴隆

线路规划：上午前往中国马尔代夫的三亚蜈支洲岛欣赏美丽的海景，下午出发前往兴隆石梅湾及兴隆温泉。

当日亮点：休闲蜈支洲，兴隆热带植物园

早餐后出发前往三亚享有中国的马尔代夫的蜈支洲岛，在这里体验海天一色的美景，近距离接触大海。

午餐后前往兴隆石梅湾感受中国冲浪之乡的美丽，这里是《非诚勿扰2》的外景地，风景怡人。

然后前往东南亚风情小镇——兴隆品尝特色咖啡与温泉。现在，流传着这样一句顺口溜：“潮州粉条福建面，海南咖啡人人传”。据说在东南亚，大部分的咖啡店都是由海南人经营。

在上世纪50年代，东南亚的归侨们，不但把喝咖啡的传统和制作、冲泡咖啡的手艺带到海南兴隆，还生产出后来声名远扬的兴隆咖啡。现在，兴隆被誉为中国的咖啡之乡，兴隆的温泉也是很出名的，这里的温泉直接进入酒店房间，可以在房间惬意的泡温泉。

兴隆著名的热带植物园，有非常好的小米蕉，还有温泉也是很有名的，家家酒店客房都是温泉供应。只是大多是晚上才会有温泉水，主要原因就是该地温泉资源被一家公司所垄断。每晚的人妖表演每天都吸引着来自各地的游客。

兴隆还有一家“岑香馆”很值得去参观。在温泉大道上一家不起眼的三层楼内，不事先预约是无法进去的，里面收藏了来自各地的顶级沉香极品，可以说是沉香的博物馆。老板酷爱沉香，可以说是集世间珍品沉香于一家。

蜈支洲岛

蜈支洲岛坐落在三亚市北部的海棠湾内，距三亚林旺镇后海村2.7公里的海面上。四周海域毫无污染，海水清澈透明，最高能见度达27米。海底世界五颜六色的热带鱼和形态各异的珊瑚，被誉为国内最佳潜水基地。

蜈支洲中的“蜈支”是一种罕见的海洋壳爬行动物，因为岛的形状很像蜈支所得名，又因凄美传说被誉为“情人岛“。

地点：海南省三亚市海棠湾镇蜈支洲岛

门票：168元

停车：有收费停车场

提示：需坐船上岛，岛上白沙碧水，被誉为中国的马尔代夫

石梅湾

石梅湾(《非诚勿扰2》外景地，位于海南东线高速海南兴隆出口。石梅湾三面环山，一面向海，山形秀美，石梅湾长长的海滩两端，各向海中伸出两座峰峦。湾内植被繁茂，有大片椰林、橡胶等热带作物，椰树槟榔，相映成趣。

白沙碧海，蓝天流云，自成画卷，更有青梅翠带，溪流湖泊，秀屿奇石，细浪柔沙，美不胜收。港湾平时风平浪静，滨海沙滩长约7公里，近百米内水深不过3米。

地点：海南省万宁市兴隆旅游度假区礼纪镇石梅湾

门票：免费

停车：有停车场

DAY5

自驾兴隆，品尝东山羊和和乐蟹的美味

兴隆—博鳌—文昌东郊椰林

线路规划：兴隆——博鳌——文昌东郊椰林

当日亮点：自驾于兴隆亚热带植物之中，品尝东山羊和和乐蟹的美味，体会博鳌论坛的壮丽，东郊椰林的幽静。

早餐后参观热带植物园，中午体验兴隆美食，午餐后前往博鳌可以参观博鳌亚洲论坛的会址，然后驱车前往美丽的东郊椰林，感受车行椰林之间的畅快。

兴隆到博鳌很近，针对博鳌来说，其博鳌论坛会址是其最出名的地方，但是其可停留的价值不大，所以看过博鳌会址后直接前往文昌的东郊椰林。在G98高速的57KM屯昌出口出去后，转入G223国道，开始了前往文昌的路程。国道沿途加油站很少，要注意油量。

一路慢慢就进入了椰林路的感觉，当进入到文昌市区时，会有明显的标志指示去东郊椰林的路线。现在新修了清岚大桥，就可以开车直接进入到东郊椰林景区了，不用再通过渡船进出椰林了。进入景区，全是高大的椰子树，很壮观。

兴隆热带植物园

由于兴隆独特的地理位置和气候条件，1957年中国热带农业科学院香料饮料研究所选定这里作为收集保存国内外热带亚热带作物(植物)种质资源的重要基地，为此建立了兴隆热带植物园。

在香料饮料研究所四十多年、两代科研工作者的努力以及研究所“科研、开发、旅游三位一体”改革模式的发展下，兴隆热带植物园已收集保存有1200多种独具特色的热带、亚热带作物(植物)种质，并已成为一座集科研、科普、生产、加工、观光和种质资源保护为一体的综合性热带植物园。

地点：兴隆温泉旅游区内

门票：60元

停车：收费停车场

提示：观光旅游电瓶车。电瓶车每人收费20元

博鳌亚洲论坛永久会址

博鳌亚洲论坛永久会址景区坐落在美丽的东屿岛上，是诠释博鳌文化的所在地。景区里宏伟气派的现代建筑、智能化的会议设施、动静相宜的高尔夫球场、河海交融的旖旎风光、古老动人的美丽传说，演绎着人与自然的和谐。

地点：琼海市博鳌真东峪岛

门票：128元

停车：有停车场

提示：有专门的电动车接送进入会址参观

DAY6

海南岛最美的椰林——东郊椰林

文昌——海口

线路规划：文昌——海口(目前高速修路，走S205-S201省道)

当日亮点：清晨起来欣赏海南岛最美的椰林——东郊椰林，吹吹海风，漫步在椰林小道之中，感受南国的别样风光。

经过几天的驾驶，疲惫的身躯在这里得到了放松，今天的任务就是好好的睡觉，睡醒去寻找海口的美食。

中国最大的椰林景区，风景优雅。一定要记得来时的路，由于道路更新的问题，两个GPS同时休息，但是均会导航到老的轮渡码头。一路路况很不错，只是在省道上车辆很多，超车是要耐心的。

到了海口，今天的一项重要工作就是美食。海口的琼菜王，地道的海南菜，口味正宗。还有国贸大道琼泰公寓的附近的夜间美食烧烤烤生蚝只要2元钱一只，配套的江西瓦罐汤，注意：生意时间从夜里23：00开始，一直做到天亮。

海南岛最美的椰林--东郊椰林

海南文昌东郊椰林风景区，在绵延十里的建华山海岸线上，葱翠的椰林，组成一条一望无际的林带，可谓海岸线上一道天然绿色屏障。建华山椰林深处，占地70多亩的百莱玛度假村，椰风海韵，是体会椰风海韵的好去处.