秋季带状疱疹高发(通用20篇)

现在家家户户都越来越关注老年人的健康，想要老人度过一个健康幸福的晚年，但是老年人的饮食搭配是许多子女头疼的问题，究竟应该给老年人吃些什么呢？秋季中老年饮食应该注意哪些呢？中老年的科学饮食我们应该怎么搭配呢？和小编一起来看看中老年饮食养生究竟该怎么做吧！

老年人秋季饮食要注意六个方面

秋季来临之后，正是许多养生人士最喜欢的季节，因为秋季适合进补，对于老年人来说也是如此。老年人的消化系统渐渐衰老，所以饮食搭配更要注意，吃些健康合理的食物才能增强身体素质，看看老年人饮食需要注意哪些方面呢！

大家有没有发现老年人经常会没有食欲，不想吃东西，感觉不到饿？随着老年人的年龄增加，他们对事物不感兴趣，不想吃东西，这样是不利于健康的。秋季来临正是给老年人进步的时节，老年人朋友们一定要注意饮食，和小编来看看有哪些饮食原则呢！

一要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

二要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

三要早

所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

四要暖

这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

五要淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

六要软

老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

以上即是对老年人饮食要求的介绍，温馨提示，作为儿女一定要时刻关注老年人日常生活中的一些症状，以免对身体健康造成影响。

老年人补钙很重要必知5大补钙食物来帮忙

人到了老年以后，经常会出现缺钙的情况，一旦缺钙就会造成许多疾病，最常见的就是骨质酥松症。许多缺钙的老年人骨骼很细，而且易断。那么你们知道老年人应该怎么补钙呢，有哪些食物是可以帮助老年人补钙的呢，不知道的朋友们快和小编一起来看看吧！

最适合老人补钙食物

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

3、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

玉米老年人健康饮食小秘诀

玉米，不仅清香甘甜，还含有多种特殊的营养素。据现代营养学研究，每100克干玉米含蛋白质8.7克、脂肪4.3克、热能364千卡、磷2.93毫克、钙10毫克、铁3.1毫克，还含有镁、硒等人体必需的微量元素。

玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。

鲜玉米中的纤维素既多又长，其量为精米、精面的6—8倍，所以经常吃一些玉米粒，能使大便通畅，防治便秘和痔疮，还能减少胃肠病的发生，同时，对防治直肠癌、消除动脉中的胆固醇也有益处。

此外，新鲜玉米有一定硬度，吃时需要用力嚼碎，这样又对老人牙齿起一定“锻炼”作用，会促进唾液分泌和齿龈坚固。

玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米面制品可延缓衰老。

玉米须还有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。

中医学认为，玉米能“固中开胃、降脂通络”。

玉米中有丰富的纤维素和多种有机物质，能帮助肠壁血管扩张，增加肠壁蠕动，提高胆汁分泌，缩短食物中的有害物质在肠道的停留时间，加快废物的排出，减低大肠癌的发生率。总之，玉米是粗粮中的保健佳品。多食玉米，对人体的健康颇为有利。

玉米的胚芽榨取的玉米油是玉米食品中的精华，一整颗玉米粒中，只有小小的玉米胚芽可以用作炼油的原料，一瓶5升的玉米油大约需要60-80万颗玉米胚芽才可以炼成，量少而珍贵。

据专家介绍，玉米油含有80%的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量更高达50%以上，同时还含有丰富的维生素E以及类固醇等营养物质，对身体健康有益。

而且玉米油不含胆固醇，略带玉米清香，不易产生油腻感，特别满足人们对自然健康的饮食追求。玉米油也因此越来越受到关心自身健康的白领人士及中老年朋友喜爱。

结语：我们每个人都有到老年的时候，老年人由于身体的各项机能的退化，容易出现许多的疾病和问题，所以我们要更注意老年人的健康和饮食搭配！上述小编介绍的这些老年人的饮食常识大家都记住了吗，平时就要严格的对老年人的饮食负责哦，希望每个老年朋友都可以健康幸福的度过晚年！

一入秋，你的肌肤是不是紧巴巴的干燥的不行？这可就是在变相的提醒你面膜的重要性了！大家都知道面膜是急救补水效果最显著的办法，能够持续的维持肌肤水润长效保湿！下面本网小编带大家来看一下秋季怎样挑面膜？

秋季怎样挑面膜

一、根据面膜类型

大家都会发现现在市面上的面膜种类众多，当选择的余地越来越大的时候反而会更不知道该如何选择适合字肌的，陷入了纠结的状态，既不满意现在用的面膜，却又不敢去尝试新的面膜类型！那么下面小编就为大家来分析每种面膜类型的区别之处！

1.面贴布型面膜

这种面膜的类型是我们日常中最为常见的，片状的面膜以便捷着称！而其特点就是能够通过贴布聚集高浓度的精华液，均匀的分布在贴布上，能够迅速的透过皮肤表层渗透到肌肤的内部，从而达到滋养肌肤的作用！不过这类的面膜没有清洁的功效，无法满足有深层清洁的人群！而面贴布型的材质也被分为无纺布、蚕丝这两种。

a、无纺布面膜：这类的面膜是市面上最常见的类型，从价格上相对来说更加的亲民一些，令人容易接受。但是它的缺点同样也十分的明显，无法与肌肤紧密的贴合在一起。作为精华液的承载体，无法物尽其用的输入到肌肤的深层，同时还会出现“反吸”的现象，也就是我们平常说的肌肤越敷越干的情况。

b、蚕丝面膜：顾名思义这种材质采用了蚕茧中的蚕丝纤维以及活性蚕丝蛋白！这类的面膜材质与肌肤能够做到肌肤的贴合，无论是什么脸型都能稍加调整完美的贴服在面部，并且温和不刺激，杜绝了材质对肌肤产生刺激的情况！同时这类材质的锁水效果也十分的出色，是无纺布的5-10倍，能够长久的让肌肤保持润泽感，使其更富有光滑和弹性！

2.调合膏状面膜

简单来说就是泥状以及啫喱面膜。这类面膜中往往会添加一些矿物质与草本植物精华这些面贴面膜无法承载的成分。所以相对于贴片状的面膜来说它的清洁功效更胜一筹，能够利用水分软化阻塞在毛孔中的废弃角质以及皮脂，使用完之后粉刺和黑头也能轻松的被去除。但是同样的为了使面膜中的营养成分长久保持功效，往往会在其中添加防腐剂，敏感肌或是激素脸的人群请谨慎使用！

3.乳霜型面膜

乳霜的质地顾名思义和面霜差不多，专注于美白、保湿、舒缓这几大功效。使用起来也较为方便，敷完之后用清水或是面巾纸清理赶紧即可！同样也有不少的厂商利用这一优点，制作出了免洗的乳霜质地面膜。受到了不少护肤人士的追捧。温和的质地即便是敏感型的肌肤也能够放心使用哦！

挑选建议：从类型上呢，如果是需要经常出差的妹子，小编还是推荐片状的面膜，随身携带方便，补水保湿效果也不错；而要是有清洁需求的妹子，那么使用调合膏状面膜的清洁效果是最为合适的；而若是像小编这样不喜欢片装面膜的材质，那么使用乳霜型同样也能达到补水保湿的功效哦！

二、根据面膜功效

就好比每个女生都有属于自己不同的性格，面膜也是各有各的特点。各大厂商研发出了各种各样的面膜功效，要想真的改善自己的肌肤状况，不妨先来了解一下这三大面膜功效的本质吧！

1.补水面膜

这类功效的面膜一定是我们日常用的最多的。补水面膜中包含了天然的保湿因子，能够对面部起到快速补水的效果！可以说无论是美白还是清洁或者是补充营养，这些都逃不开补水和保湿！缺水所导致的肌肤问题绝不仅仅只是干燥这么简单，水分才是维持肌肤美丽的第一要素哦！

18-25岁初龄肌肤：补水保湿面膜

这个年龄皮肤刚开始养成定型，情绪与活力都在最充沛的年龄，肆无忌惮的熬夜和来者不拒的生活习惯导致这个年龄最常面对的就是长痘痘，长时间面对手机和电脑，遭受的辐射较大，肌肤很容易干燥缺水。像这种情况更应该注意使用日常补水和保湿这类面膜护理肌肤！

2.清洁面膜

清洁面膜的使用频率相对来说要小一些，在去除肌肤表面的污垢之外还能够清洁毛孔！尤其适合黑头和粉刺较为严重的肤质，对于解决毛孔堵塞很有帮助哦！清洁面膜可以将毛孔中的顽固油污给清理干净，从而起到疏通毛孔的作用，为后续的护肤程序带来干净的肌肤环境！

3.美白面膜

美白是女孩子毕生追求的目标。美白面膜中添加了促进黑色素代谢、抑制以及破坏黑色素生成等有效成分，这些能够深入肌肤的基底层，发挥出美白的作用！而大多数的美白面膜都会添加促进细胞新城代谢的成分，所以在有些面膜上的美白效果十分明显。

26-35岁轻熟龄肌肤：美白保湿面膜

过了25岁之后，肌肤开始趋于稳定，随着年龄的增长开始出现衰老的现象。尤其是以长斑和细纹为主。体内的胶原蛋白逐渐的流失。那么日常护理尽量选择美白保湿类型的面膜，帮助肌肤稳定活力与褪去斑痕，适当的选用胶原蛋白含量高的面膜也是不错的哦！

4.抗衰老面膜

这种面膜一听就一定含有相当高的营养成分。女人的年龄一旦过了25岁之后，就要把抗衰这件事提上日程了，过了这个年龄后肌肤就开始走下坡路了。抗衰面膜当中含有极高的抗衰成分，作为营养成分的载体，通过被肌肤吸收抗衰老的功效以此来达到抗衰的目的。

36-40岁熟龄肌肤：美白保湿+抗衰老面膜

到了这个阶段的肌肤极易失去光泽，肌肤的水分和胶原蛋白都在不断的减少，衰老现象已经十分的明显了！平时的保养要一刻不停才能延缓。在面膜的选择上还是继续美白保湿类型，除此之外还应该加上一个抗衰老型的面膜帮助肌肤恢复年轻。

三、根据肌肤需求

1.油性肌肤

像小编这样的大油田真的是深有体会，每天早上起来摸一把连都是油涔涔的，做好清洁护肤程序之后出门没几个小时脸上又是油光焕发！像这种情况大多数都是因为肌肤的水油失衡了！在日常的护理当中要更加注意对毛孔堵塞，毛孔粗大，容易长粉刺和痘痘等这类问题的清洁。而清洁面膜就是这些问题最好的克星！起到深层控油作用，让肌肤清洁的更加彻底！

2.混、干性肌肤

有些朋友很好奇，为啥要把这两类放在一起说呢？这两类肌肤所面临的问题就是都有干燥和出游的区域，脸部没有光泽，T区出油十分的旺盛，毛孔粗大，脸颊的两侧十分的干燥！而这两个问题同样也是因为肌肤失去了水油平衡所引起的。在平时的护理中补水保湿和清洁要两手抓，每次敷面膜的时候脸颊两侧更要注重保湿！

挑选建议

干性肤质：这类肌肤的问题就是非常干燥，尤其是在秋冬季节！所以在日常选购面膜的时候选择滋润度的补水面膜，给肌肤大量补充水分，减少干燥。泥状的面膜就少用，那会带走你肌肤大量的水分，加重肌肤的干燥情况。

3.敏感肌肤

这类肌肤的表层十分的薄，非常的脆弱。很容易出现干燥、细纹以及脱皮的现象！小编建议应该选择一些天然成分较高的面膜。后续的保养中配上一些温和的护肤品调理肌肤！

3.中性肌肤

中性肌肤是这些肌肤类型当中最为稳定的！平时的护理也很省事。需要注意的是这类肌肤很容易有缺水的问题，当严重的时候就会很容易转化成为干性肌肤，所以平时在敷面膜的时候要选用一些含有保湿、滋润功效的面膜哦！

挑选建议：

油性肤质：这类肌肤的油脂分泌的相当旺盛，可以选择泥状、软膜类型的面膜帮助去除油脂，达到深层控油的效果，夜晚的时候也可以选择清爽类型的睡眠面膜滋养肌肤！

敏感肌肤：敏感类的肌肤较为脆弱，最忌护肤过度！在肌肤状况没有稳定的时候千万不要使用清洁面膜。日常使用补水面膜保湿即可。

中性肌肤：中性肌肤的底子很不错，对面膜没有太多的要求，可以根据正常的每周3次保湿，两周一次清洁这样的步骤来护理肌肤！

四、面膜使用小tips

Tips1

秋冬季节的气温偏低，毛孔会处于收缩的状态。身体的新陈代谢也会变得缓慢。在敷面膜的时候可以使用热水加热一下，使得肌肤的毛孔扩张，促进血液循环，更加利于吸收面膜水分和营养成分哦！

Tips2

撕下面膜后记得要用水乳锁住肌肤深层的水分，不然任由它暴露在空气中很容易被蒸发掉，这样子你的面膜也白敷啦。敷完面膜后立马进行护肤程序才能更长效持久啊！

Tips3

冬天冷大家都知道。但是即便再冷也千万不要在敷面膜的时候靠近取暖设备。取暖设备会加速蒸发面膜的水分，当热风吹到脸上的时候不仅起不到补水保湿的效果，还会倒吸肌肤的水分，让你越敷越干哦！

秋季已经来到了我们的身边，我们在享受秋季给我们带来凉爽的同时，也要注意好秋季的诸多易发病。那么怎样才能防止秋季易发病呢？当然在意穿衣保暖上。那么我们应该怎样穿衣搭配呢？秋季穿衣有什么禁忌呢？下面小编就来告诉大家答案。

秋季穿衣的五大禁忌

秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，可能会令女性患上不孕症。

1、露脚穿凉鞋易痛经

俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

专家建议，即使在秋天多雨季节，最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里，最好还要记得穿双薄丝袜。

2、秋季少穿高领衣

高领衣是常见的秋季御寒服装，不过，专家提醒您，穿高领衣可要当心“衣领病”。据了解，“衣领病”又叫“衣领综合征”，医学上称之为“颈动脉窦综合征”，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。

预防“衣领综合征”，最好的办法就是穿适合的高领衣服，系领带和领结时切勿过紧。特别是患有高血压或糖尿病、甲亢等病症的人，更应避免穿过紧的高领衣服。一旦发现“衣领综合征”的病人，应迅速将病人仰卧，并解开衣领，抬高双下肢，让更多的血液回流心脏，使病人尽快恢复过来。

3、露肩装易发颈椎病

颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。另外，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

专家提醒，爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。

4、露脐装虽亮眼，当心病从“脐”入

入秋以来，很多爱美女性仍穿露脐，导致肚脐受凉，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

肚脐是胎儿脱离母体后，被剪断的一小部分脐带经过一段时间后脱落，形成“疤眼”，虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用，但它通人体内外，是保健要穴，中医称之为“神阙”或“脐中”穴，它既是治疗某些疾病的重要穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌体的“门户”。

因此，在着露脐装时应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生，要常清洗积于此的汗液。其次就是要注意防“风”，早、晚天气较凉爽，或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。

5、紧身牛仔裤秋天要少穿

入秋后，妇科炎症的患者多了起来，其中以霉菌性阴道炎居多。霉菌是一种真菌，一般性的消毒剂很难将它彻底杀灭，汗液中的一些有机物对霉菌来说是很好的“粮食”。

入秋后，很多女性喜欢穿紧身内裤和牛仔裤，这样便在特殊部位营造了一个高温潮湿的小气候，便于霉菌大量繁殖。所以紧身牛仔裤秋天要少穿。

秋季穿衣有讲究

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

1、秋冻要有度

《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的;否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

2、温度来考量

早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

3、衣服稍肥点

秋季气候比较干燥，如果我们穿一些紧身的衣裤，那么我们在运动或者做其它事情的时候会严重影响关节肢体的活动，这样还会摩擦皮肤，影响血液循环，对身体没有好处。所以我们最好在秋季还是选择一些宽松的衣服，衣料最好也是柔软一些的。

4、颜色要鲜艳

秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色，这种颜色也能升高血压，提高心率，改善心情。

5、少穿化纤衣

秋季比较干燥，秋分也比较大，比较冷，所以我们在选择衣服上，尽量不要贴身穿一些化纤类的衣服，很容易刺激到皮肤，导致皮肤瘙痒等症状，而且还很容易导致静电，从而伤到自己。我们应该选择纯棉面料的衣服，穿起来舒服也健康。

秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢，增加产热，有助于提高人体对低温的适应力。不过，秋季早晚温差大，所以最好的办法是穿薄而多层的套装，这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，光线充足时还可以随时脱掉外套。此外，秋季要少穿露肩装，以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装，以免腹部受凉;女性不要赤脚穿鞋，以免受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条长围巾，以备气温突变随时保暖。

秋季穿衣有五招，保暖搭配一个都不能少

第一招

天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身，才能隔绝冷空气，同样材质的衣服，合身与宽大者相较，前者必定较后者保暖，而且合身的衣服较能显露曲线，自然较美观。但是合身的衣服必须是吸汗透气者，棉质加上少许弹性纤维是最理想的组合。现在也出现许多特殊材质的内衣，确实保暖许多，而且价格合理，是不错的选择。

第二招

慎选毛衣材质，开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛，弹性极佳，但是必须干洗处理。此外，毛料勿直接接触皮肤，最好内衬棉杉以免过敏，一般在室内其实穿两件衣服就够了。

第三招

外套的选择，铺棉夹克或棉袄可平实可华丽，可挡风雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，爱美的女人穿风衣也很美。

第四招

围巾及披肩的应用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且携带轻便好配色。而围巾可与上衣做搭配，有画龙点睛之效。

第五招

我们一定要注意好腿部的保暖，如果腿部没有保暖好，那么很容易就会落下病根，晚年的时候腿就会经常痛。对于腿部保养，鞋子的鞋跟不宜过高，鞋子要选择暖和的鞋子，鞋底最好要防滑。裤袜最好是棉质的，能够有很好的保暖效果。

衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调剂人体的体温，保护人的身体。

总结：我们每个人都要穿衣，衣服是我们生活的必须品，我们的一生都在与衣服一起度过。但是，很多人穿了一辈子的衣服却还不了解穿衣服的要领，从而导致经常生病。为了我们的身体健康，我们一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保养。

在秋季的时候，我们的湿气总是会比平时重，那么你知道喝什么花茶是可以祛湿的吗？如果只做食物不方便，还可以通过日常的茶饮来达到除湿祛湿的目的。那么，哪些茶是可以去除湿气的呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、薏米茶

薏米是祛湿的常用食材，它不仅能够健脾祛湿，还有清热解毒的功效，现代医学认为，薏米还能美容养颜、防衰老、防癌症。想要去除湿气，可以将薏米和淡竹叶或者绿茶等煮成茶饮用。

2、陈皮茯苓茶

茯苓有健脾利水宁心的功效，对于脾虚食少、水肿痰多等情况都有治疗功效，而陈皮则是健脾助消化的常用药材，将陈皮和茯苓一起放入杯中加开水冲泡饮用，对于排除身体内的湿气很有作用。

3、薄荷茶

将薄荷叶和甘草一起加水熬煮十分钟左右饮用可以帮助调理肠胃，帮助排除体内湿气。薄荷属于发汗解热的中药材，能清心明目、发热解表、清热解毒，甘草则可以补脾益气、调和诸药、清热解毒、祛痰止咳，对于脾胃虚弱、咳嗽痰多等症状有治疗作用。两者煮茶饮用，能够帮助健脾祛湿。

4、乌龙茶

乌龙茶是茶的一种，能够健脾消食、清热防暑、生津利尿、消除疲劳，很多人会湿气重，跟身体里的脾胃虚弱有关系，乌龙茶能够在一定程度上帮助健脾养胃，通过养胃助消化达到一定的祛湿目的。

5、竹叶茶

将竹叶制成竹叶茶后存好，需要用的时候取适量茶叶，用开水冲泡饮用，如果不喜欢竹叶的味道的，可以适量加些冰糖调味。竹叶茶有清热祛湿、利尿解毒的功效，同时这道茶也很适合夏季饮用，能够帮助清热消暑。

6、二花蜜茶

二花是指木棉花和槐花，将两种花其放入清水中煮十五分钟左右，滤去茶渣后加些蜂蜜调味饮用即可。木棉花是有清热利湿、解毒消肿的功效的，槐花则可以清肝泻火、凉血止血，两者合泡，可以去除湿气，同时清热降火。

想要保持身体健康，人体内的湿气一定不能超过一定量，否则就很容易对身体造成影响，当觉得自己身体湿气偏重的时候，可以尝试上面的那些祛湿茶，帮助身体排除湿气。

我们的肌肤会随着季节的转变而发生变化，寒冷的秋冬季节肌肤容易变得干燥缺水，秋冬季护肤补水才是关键，补水是非常重要的护肤步骤。

秋季皮肤干燥的原因

1、过度清洁

过度清洁导致秋季皮肤干燥。秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外,大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理,都会选择多次洗脸洗手,皂液和水都会引发肌肤干燥。

2、血液不畅

血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因。血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后,随之血液和淋巴的流通也变得不畅通,这个时候全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅通,健康的肌肤就会进入恶性循环的状态,所以肌肤就会变得粗糙。

3、角质堆积

角质堆积阻挡了保养品的渗透。老废的角质渐渐堆积,像一道墙似地阻挡了保养品的渗透,可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。

4、忽略补油

秋季皮肤干燥原因之忽略补油。在保湿的同时,往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障,如果这层保护膜消失不见,那么,水分很快会被外界环境风干。

秋冬季护肤补水小常识

补水：秋冬季节，空气干燥，皮肤会有“绷”的感觉，这就说明的你脸缺水啦!加强皮肤补水可是秋天最重要的护肤工作，也是护肤的第一步，补水的方法有很多，那很简单的一个就是补水面膜了，睡前多做一些补水面膜，能有效帮助皮肤补水。

保湿：补水要选择液状稀薄的产品才好吸收，而保湿，就要选择凝胶状浓稠的产品才行，让皮肤充分吸收水分之后，再用凝胶状产品把它锁住，皮肤才能保持水润。

滋润：寒冷的冬季，不论抹多少护肤品在脸上还是觉得干，补水面膜常常做也是干，这是为什么呢?这是因为冬天气温低，我们的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在补水的同时还要补油才不会觉得干燥。所以就需要大家在保湿的同时也滋润一下自己皮肤了。

美白：太阳高照的夏天过去了，紫外线开始没有那么强烈了，正是我们美白的好时机!所以我们一定得把握住时机，赶紧把夏天晒黑的皮肤补回来!美白首先要注重防晒，秋天的紫外线虽然没有夏天强烈，但是不做防护措施也会慢慢变黑。

紧致：皮肤松弛可是美丽大忌，没有弹性、黯淡无光的肌肤我们可不要。冬天油脂分泌少，皮肤更容易失去弹性。所以这个季节，紧致自己的皮肤，可是大有必要的!

抗皱：秋冬季节要严防小皱纹的出现，皱纹出来了可就不好再回去了!未雨绸缪是非常重要的!提前使用一些抗皱的产品，可以有效延缓皱纹的出现哦!

秋季皮肤补水的误区

1、勤奋洗脸

告别高温夏天,不再油光满面,如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸,会让脸越洗越干,一天洗脸不宜超过两次,水温更不能太高,否则热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,刺激脸部毛细血管扩张,让人觉得干痒、不舒服。

2、补水和保湿同时进行

很多人都把补水和保湿混为一谈,其实二者还是有区别的。据专家介绍,补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分,使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合,从而改善肌肤细胞的微循环,使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题。

3、过度使用喷雾进行保湿

保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分,但如果过度使用,却可能适得其反,补水不成反缺水。专家指出,喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间,很快就会挥发,而肌肤表面的水分挥发,会带走肌肤内部的水分,从而使皮肤更加干燥。

保湿喷雾的使用方法

1、补水喷雾并无保湿体系

护肤产品的保湿体系指的是成分中的吸水和锁水成分，这两者含量高的产品能够更好的锁紧肌肤水分而达到保持肌肤水润的效果。而对于没有保湿体系的补水喷雾而言，仅能补充肌肤表层水分以及起到舒缓肌肤压力的作用。

2、喷雾补水后易拍不宜擦

在使用补水喷雾时应该让喷雾本身与面部呈一定距离，这样按压喷雾就能够呈雾状，更能均匀的覆盖面部肌肤。补水喷雾使用过后，面部会感觉较为湿润，此时切忌用纸擦干。因为喷雾水珠会容姐皮肤表面的保湿物质，用纸巾擦拭时容易同时吸走水溶性的保湿物质，降低皮肤自身的保湿能力。因此，在使用喷雾之后最好是用手指轻拍，并配合使用含有锁水成分的保湿乳，能够提升皮肤的自身保水能力。

3、带妆使用喷雾需补妆

带妆时使用喷雾时要注意三点。首先，使用的喷雾雾化效果要好，水颗粒细到真的是雾的情况。第二，在使用的时候需要离脸远一些，要喷雾不要喷射。第三，使用手法要微量多次，不要在皮肤表面形成水珠。

小儿秋季腹泻预防是关键，“随着天气不断转凉，在儿童专科医院的感染消化科门诊中，秋季腹泻的患儿明显增多了，占据相当大的比例。由于患儿多为6个月到2岁的幼儿，因此家长们总是充满了担心。”10月13日上午，生命时报特邀专家做客报社，共同就秋冬肠道健康问题展开了交流。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰的介绍开启了大家对小儿肠道疾病的探讨。会上，专家们的讨论焦点集中在了抗生素滥用的危害上,并呼吁广大家长，避免滥用抗生素的同时，更要补充益生菌，重视肠道的日常预防和保健。

滥用抗生素伤宝宝胃肠道粘膜

首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰从事儿童保健工作近30年了，在婴幼儿喂养、儿童饮食干预方面有着极为丰富的临床经验。据她介绍，小儿秋季腹泻，又称“秋泻”，发病的季节性比较强，是秋冬两季幼儿的常见疾病。小宝宝感染上秋泻之后，不仅大便不规律，身体弱的宝宝还会伴有肚子疼、肚子胀、恶心、呕吐、低烧等症状。

宝宝一旦得病，全家人着急，都恨不得马上让他吃点药好起来。据《生命时报》记者了解，有些家长带孩子去看病，不论是否必要，非得让医生开抗生素才行。“通常情况下，秋泻多由轮状病毒引发，而非细菌引起，因此在治疗中主要使用抗病毒类药物，而非抗生素。但是，目前在医院及患儿家长中，抗生素滥用的情况的确存在，甚至有些地方还很严重。”据李海鹰介绍，如果孩子腹泻严重，脱水并伴有呕吐，从临床检验上判断属于感染性腹泻时，需要使用抗生素。若属于非感性腹泻，服用抗生素不仅无效，其副作用还会伤害婴幼儿本身就很娇嫩的胃肠道黏膜，带来更大的危害。

超级细菌已成为全球话题

提到滥用抗生素的危害这个话题，参与此次座谈的日本东京大学农学博士、台湾乳

酸菌协会理事长蔡英杰博士表示，滥用抗生素的情况，在台湾地区也很严重。我们曾派出医疗小组到一些非洲国家进行援助，发现最普通的抗生素都很有效，但这些抗生素在台湾已几乎无法抗感染了。最近出现在印度的超级细菌就是最典型的由抗生素滥用所带来的恶果。据10月6日台湾媒体报道，台湾也发现超级细菌的细菌带原者。按说，对付细菌，抗生素是最好的武器，但是随着抗生素的滥用，细菌的耐药性逐渐增强，逐渐升级变得刀枪不入，很可能以后就会无药可用。

“因此，人们要重视提高自身机体的免疫力，预防疾病的发生，而非单纯依靠抗生素去对付病菌。抗生素就像把双刃剑，在杀死有害菌的同时，也会将有益菌一起消灭，而人体的健康恰恰离不开这些肠内的正常菌群。”蔡博士表示。

用抗生素时，需要适当补充益生菌

在服用抗生素时，不妨补充点益生菌。近来国外多项研究表明，摄取益生菌能降低因抗生素造成的肠道有益菌减少情况。不少人也许认为，吃了抗生素的同时再补充益生菌，不是也会被杀死吗?其实只要注意摄取的时间，一般在服用抗生素几个小时之后，再补充益生菌就不会浪费了。

那么平时经常摄取益生菌，是否能预防宝宝腹泻呢?据李海鹰介绍，目前，不少妈妈开始经常给宝宝服用益生菌来提高免疫力，特别是宝宝大便干燥或者总是容易腹泻时，家长都会有意识给补充益生菌来进行调节和预防。

海外临床研究证实：养乐多益生菌能提高机体免疫力

“这些家长的做法，是与国际最新研究成果相吻合的。”蔡英杰博士认为。据蔡博士介绍，2009年美国进行了一项研究，在秋冬流感高发季节，让儿童连续服用6个月的益生菌之后发现，儿童流感发病率大大降低，同时，在这半年内，临床上抗生素使用量降低了85%。

益生菌真的能提高机体免疫力，带来如此大的益处吗?海外研究证实的确如此，今年8月，由印度国立霍乱及腹泻研究中心主导的一项关于益生菌与幼儿急性痢疾发病率的研究成果正式对外公布。这项为期两年、涉及3585个儿童的大型临床研究表明：每天摄取干酪乳酸杆菌代田株(一种典型的益生菌，为养乐多饮品中所使用的菌株)对降低幼儿急性痢疾的发病率效果显著。目前该研究成果已被刊登在著名医学网站“流行病与传染”(EpidemiologyandInfection)上。

本次研究成果的发表有力证明了益生菌的科学性，同时凸显了每日饮用养乐多，补充益生菌的重要意义。正因如此，以“代田株”为始、诞生超过70年的“养乐多”每天都在帮助全球32个国家的2500万人提供着健肠之道，成为了肠道健康的代名词。

专家提醒：关照肠道，减少慢性疾病的发生

座谈会最后，李海鹰提醒广大家长，小儿秋季腹泻完全可以预防，只要科学喂养，掌握好各种辅食的添加时间与量，保护好孩子的胃肠道不受伤害。

说到肠道，蔡博士进一步解释说，肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫系统。提高胃肠消化功能，就是提高机体的免疫力。“合理补充益生菌，看似只作用于肠道，其实，对呼吸道同样有益处。因为它保护的是人体整个黏膜系统。”

蔡博士表示，不少研究证实，肠道与肥胖、高血压、高血糖、高血脂等代谢综合症的发病率都有关系。所以为了减少慢性富贵病的发生，一定要关照好全家人的肠道健康。须知肠道保健才是健康养生的重大关键!

很多带状疱疹患者发现自己的病情要是治疗起来都没头没尾，而且还总是治不好，总是会反反复复的发生，大家也不知道自己为什么会发生带状疱疹病情。那么、带状疱疹反复发作的原因是什么呢？

1、诱发因素

当身躯受到外伤，毁坏药物或其它感染等涉及时，埋伏的病毒就初头动作起来，引起一侧后根神经结节降生出血性炎症，并有下行性神经炎而使四面察觉神经分离区的皮肤袒露水疱，与其患者违抗力低，水疱中的病毒含混播散而引起广泛的疱疹。

2、病毒感染

直接致病因素就是带状疱疹病毒的感染，病毒由鼻腔粘膜进去人体，侵犯察觉神经系统的绘制，它能沿着四面神经进去皮质，也能在神经绘制内繁殖。

3、水疱-带状疱疹病毒引发

对此病毒免疫力低的儿童被感染后，发生水痘。部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状，进而潜伏起来，当机体的抵抗力下降后就会活动出来。

带状疱疹患者平时要注意饮食：烟酒、生姜、辣椒、牛肉以及煎炸食物等辛辣温热食品，都容易导致肝火旺盛，助火生热。而带状疱疹是一种湿热火毒蕴结所引起的，所以需戒烟戒酒，禁食辛辣温热等刺激性食品。

希望大家在对待带状疱疹病情的时候一定要谨慎选择治疗方案，避免带状疱疹病情严重或者反复发作导致病情的恶化，到最后甚至自身带状疱疹治不好。

小编为大家整理的关于带状疱疹反复发作的原因是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

汗疱症又称为出汗不良性湿疹，为一种手掌、足跖部的水疱性疾病。本病多发生于春末夏初，夏日减轻冬季可自愈。多见于青少年。下面和本网一起来了解一下。

天热时手上起小水泡也可能是因为汗疱疹惹起的。汗疱疹又称出汗妨碍疹，是皮肤湿疹的一种，对称性的发生于手或脚的正面。是发生在掌跖的水疱性皮肤病。汗疱疹的典范皮损为位于表皮深处的小水疱，米粒巨细，半球形，略超出跨越皮面，无炎症反响，分离或聚集于手掌、手指正面及指端，少见于手背、足底，常对称散布。水疱内含廓清浆液，普通不自行决裂，干枯后构成脱皮，显露白色新人上皮，薄而嫩，因此经常感痛苦悲伤。

手上起小水泡的缘由

1、体内干冷太重，招致手上呈现一些小水泡而且细微瘙痒。西医以为，体内干冷上升时则会在身材上反响。普通这类小水泡是半透明或者是不透明的。

2、是因为一些真菌引起的。许多人企图凉爽喜好在冰冷的水里洗手，却不知道下面有许多真菌。

3、过敏。一些敏感肌肤或者是极易敏感的好友，也可能会呈现手部期水泡的景象。

汗疱疹的发生，是由于皮肤对汗液过敏所致，其实是人体皮肤的汗液排出不畅，堵塞在毛孔中，最终把毛孔撑破，汗液刺激皮肤，形成水泡;

治疗上建议去当地中医院皮肤科看一下，开些中药如干葛洗方等煮水泡手;中药泡手一方面可以抗炎抗过敏，消除局部炎症，还能疏通血管，将刚形成还未排出的水泡消灭的萌芽状态;

不建议外涂激素类药如皮炎平等。汗疱疹是一种过敏性炎症，激素固然有很不错的抗炎抗过敏效果，但同时也会影响局部组织的修复，这意味着病程长，很容易让局部的汗孔堵塞得更明显，故停药后会多数会发得比原本厉害;

注意禁止挤水泡，更不能拿针挑;这样会破坏皮肤毛孔，导致更多的水泡形成;并且还容易合并细菌感染等严重后果;

禁止接触洗化用品如洗衣粉，肥皂，洗洁精等;可以戴橡胶手套来隔离开;统计也表明，反复发作的顽固性汗疱疹，多数与长期接触洗化用品有关;

饮食方面可以吃些薏米等，可以缓解病情;轻度的汗疱疹是可以通过食疗办法来解决的;薏米任何一个中药店或超市都有卖的;

对于反复发作者，可以去当中医院皮肤科看一下，配些健脾除湿的中药内调。

预防汗疱疹时的八大注意细节

1、避免刺激性接触：汗疱疹患者要减少接触肥皂、碱、洗衣粉、洗涤灵、汽油、酒精等物。保持心情舒畅，避免心情烦躁。不要用手撕脱蜕皮，以防染毒成脓。

2、避免外伤感染：汗疱疹病毒的主要入侵方式就是通过外伤进行感染的，因为外伤容易导致机体的抗病能力降低，这样就给病毒的入侵创造有利的机会，因此平时如果身上有伤口的话，一定要及时进行处理。

3、避免接触有毒物质：尽量避免接触化学品及毒性药物，以防伤害皮肤，影响身体健康，降低机体抵抗力。

4、注意卫生习惯：卫生与汗疱疹也是息息相关的，平时不管是患者自身的卫生还是周围的环境卫生，都要保持清洁干净，换洗的要及时进行清洗，避免放置时间长了引起细菌滋生。

5、加强营养吸收：汗疱疹与大家平时的饮食习惯也是分不开的，平时一定要多补充一些蛋白质、维生素等物质，保证身体每天都能吸收充足的营养，这样就可以提高身体的免疫力以及抵抗力。

6、中药食材预防：平日里，还可利用具有祛湿作用的中药食材来预防，例如薏苡仁、绿豆、陈皮、茯苓、甘草、党参等。如果吃这些东西有消化不良的症状，则表示还需要加强健脾胃的药物。

7、加强身体锻炼：平时要多进行一些户外运动以及多参加一些体育运动，这样就可以增强体质，提高疾病的防御能力，也是可以有效的预防汗疱疹发生的。

8、多穿运动鞋保证透气：脚很容易出汗，汗液浸渍会让皮肤的防护功能下降，从而引发汗疱疹和湿疹。所以，夏天穿运动鞋时，应该穿上吸汗、柔软的棉袜，及时让脚透透气，以免感染。

温馨提示：汗疱疹好发于青年及中年早期，大部分病人会合并有手部及足部易发汗的现象，但并非由汗管阻塞或汗管膨大成水泡而来，因同卵双胞胎会同时发作，而被认为与遗传体质有关。如不对此病进行及时治疗有引发其他并发症的危险，因此建议及早去专业的皮肤病门诊进行正确的诊断及治疗。

秋天很多的传染疾病都流行了起来，宝宝的抵抗力又不高所以秋天宝宝很容易生病，这时家长们最要当心孩子的健康今天小编带来了秋季保健可以让宝宝少生病的文章一起来看看吧！

秋季儿童防病指南

一阵秋风一阵凉，午时太阳晒得慌”这是秋季气候的真实写照，在这时家长们最要当心孩子的健康。孩子抵抗力较弱，存在许多健康隐患。秋季又是感冒、肺炎、腹泻等疾病的高发季节，因此，严防疾病要做到以下三点：

1、把好“病从口入关”。

在保证孩子营养补充、膳食平衡的基础上，天凉时让机体逐渐适应环境，也能减少伤风感冒的发生，只是不要让孩子吸入过冷、过湿的空气。另外，为了预防腹泻发生，还要注意孩子的饮食卫生，生吃果蔬时注意清洁，而且秋季气候干燥，

可以适当给孩子吃些清热解毒、助消化的食物，如梨、木耳、胡萝卜等，多喝果汁、菜汤等，增加维生素的摄入，注意饮食主副、荤素、粗细的合理搭配。

2、适度“秋冻”有益处。

俗话说：“若要小儿安，常带三分饥与寒”。秋季家长无需给孩子包裹得严严实实，秋季气温由暖变凉也是锻炼孩子体质、增强御寒能力的好时机，可以帮助孩子迎接冬季。小孩自身产热能力较差，可增加其活动量，有利于提高孩子机体抗病能力。

不过，体质状况不同的儿童，要有针对性地采取不同的保健措施。

3、腹泻感冒及时治疗。

不论是伤风感冒还是腹泻，都要及时治疗，不可耽误，否则发展下去可能导致病程延长、病情加重，但也不要过于紧张。出现腹泻时，首先看孩子是否脱水，如果表现易烦躁、爱哭、口渴等，要给孩子补充水分;如果精神差、嗜睡，甚至四肢无力、口舌干燥等就要及时就诊。

感冒大部分是由病毒感染引发的，但凡事有例外，不能因此给孩子滥用抗菌素。另外，需注意环境卫生，减少病毒、病菌的传播。同时，还要根据季节及时接种相关疫苗，防患于未然。

秋季保健小常识

秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，所以要加强对孩子的护理。

一、常见病、传染病预防

1、秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。

2、病毒性结膜炎(俗称红眼病)，发现孩子结膜充血，眼有浓分泌物。一定要带孩子到医院就诊，并对孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)进行消毒，爆晒。红眼病流行期间尽量少带孩子到公共场所区，避免接触患病儿童。

3、流鼻血。因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，孩子易出鼻血。家长应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。另外注意不要撞伤，若发现孩子出鼻血，用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血，较多到医院就诊，教育孩子不要挖鼻子。

4、防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

二、秋天宝宝饮食注意

当农历节气进入立秋后，空气因湿度越来越小，而开始逐渐干燥，这时父母应该多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津，清热解毒以及助消化的食物。这样，通过由内及外的方法，可使宝宝身体变得舒爽而又轻松。

按照中医的传统养生观点，秋季的饮食应该以润燥益气为原则，以健脾补肝清肺为主，既要营养滋补，又应考虑到容易消化吸收。

在初秋，饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则。少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。

防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

此时，不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚”。西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。但最好每周喝2~3次人参鸡汤，以养阳气。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的度过秋冬季。

总结：秋意渐浓，昼夜温差不断变大，由于受干燥等秋季气候特征的影响，各种季节性疾病纷纷浮出水面，严重损害人们的身体健康，秋季宝宝防病势在必行。尤其是宝宝抵抗力弱很容易生病，看完了文章相信很多的宝宝都能过一个健康的秋天！

秋天来了，许多上班族的白领该怎么样养生呢？今天小编列举了一些上班族的白领们的日常饮食恶习。并且，带你了解一下秋季养生的小常识，比如要注意防止热能过剩，饮食时要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

秋季养生白领的8恶习易致癌

1、喜欢吃滚烫的食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。

近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。

吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

张先生就是这样的患者，从参加工作起，因为工作太忙，所以练就了快速吃饭的本领，不幸的事情发生了，参加工作10年后他得了胃癌。

3、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

中医古书《济生方》也指出，“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

4、经常在外面吃饭

当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。

一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。

同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。

5、经常饮酒过量

从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。最近，国外的研究分析显示，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。

适量饮酒对人体有益处，与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化发生、发展)、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有一定效果。

但是，任何事情都要适可而止，过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。

值得提出的是，要避免空腹饮酒。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。

此外，还可以选择一些适当的下酒菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。

6、偶尔才吃蔬菜和水果

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。

研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。

蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。

7、吃饭不规律

吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。

临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。

8、就餐环境不愉快

现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏，这种情绪潜伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。

这一点完全不难理解，如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边吃饭，一手举着饭盒，另一只手还拿着电话，怎么能健康呢？

秋季养生小常识

1.白领们要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害

5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

7.白领们在秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

8.白领的秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

结语：上文中的几种恶习你都有过吗？这些恶习会对我们的身体健康带来一定的损害，所以我们在日常饮食时一定要注意，同时可以学习一下秋季养生的一些小常识，会有助我们养成一个好的习惯，和健康的身体。

裙子几乎是大部分的女生喜欢的一种服饰，裙子可以最大限度的体现女性的特征，或可爱，或柔媚，或干练。因此，即使入秋依然可以看到很多穿裙子的女生。那么，秋季穿裙子怎么搭配比较好呢？

女人穿裙子为什么要穿裙子

本身穿裙子就是女孩的专利，穿裙子可以很明显的体现出女孩特有的柔美气质，就像古代，女孩就是穿裙子，没有穿裤子的，像出现在各种高级场所的女人一般都是穿裙子，裙子就是女人的代表，穿裙子还可以吸引更多男孩的目光，而且裙子能显现出女孩子温柔可爱的一面，相信我们男生也很喜欢看到女生穿着漂亮的裙子吧。也会让你成为男生中的焦点。穿裙子还有就是透气，没有束缚。女生穿可以体现女生轻盈的感觉，还可以体现女生性感的一面，更能体现女生软弱的一面让男人有保护的冲动，可以让男人有一自豪感！穿裙子的好处还有很多。不常穿裙子的MM应该不知道穿裙子有这么多好处吧。选择一款适合自己的裙子会让你更有魅力!更有女性味道。

黑色紧身针织衫很显身材，单穿或许会显得成熟，那就搭配一条粉色的蕾丝鱼尾裙，尽显曼妙优美的曲线，散发柔美又性感的女人味。

看来今年秋天深绿色系会火了哦，确实是相当显气质的颜色，深绿衬衫配米色半身裙，显得比例修长，知性又清新，不规则半身裙更特别。

紫色一字领露肩上衣，喇叭袖子也非常好看，搭配米色长裙，非常休闲素雅，黑色短靴加上黑色短袜，又增加几分帅气味道。

当然，格子连衣裙也是很受大家欢迎的款式。

就算秋天已经使得气温下降，也不要犹豫的穿上裙子秀一秀吧！复古的花纹为裙子增添了一抹神秘。

秋季怎么选择合适的裙子

根据体型选择裙子第一种体型：X形

体型特征：胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，属于完美的身材。

挑选贴士：X形体型也可以称为S形体型，可以选择任何款式的裙子，随心穿上自己爱的裙子和衣服，都超美的，但是还是要注意保持完美身材。

X形体型女生推荐款：这款是冰淇淋色不规则连衣裙，飘逸感的立体褶皱，更凸显凹凸有致完美身材，超短款版型秀出美腿，瞬间女神魅力大增，宛如仙女下凡般仙美。第二种体型：O形

体型特征：上身下身偏瘦，肩部窄、腰部臀部丰满，腿部细，让给人一种圆润的感觉。

挑选贴士：O形女生重点要掩盖住O形肩部窄的缺点，可以挑选泡泡袖或垫肩的，想要更显曼妙身体曲线美，选择全身竖条纹的裙子，让你完美遮住缺点，凸显高挑显瘦好身材。

O形体型女生推荐款：这款是修身撞色连衣裙，微小的垫肩设计，瞬间遮住窄肩缺点，修身竖条纹设计，让你穿起来显瘦又显高，百褶裙摆轻松遮住臀部肉肉，最合适O形体型MM们穿着了。第三种体型：H形

体型特征：全身上下都很瘦，除了胸部和臀部欠缺丰满，给人一种骨感美，这种体型的完美程度仅次于X形体型。

挑选贴士：H形体型最大特点就是骨感美，挑选上身装饰多的或花一点的，如蕾丝、褶皱、立体的花朵等，下身则选择百褶或蓬蓬的款式，想更显瘦一点的女生，腰间还可以搭配腰带，既能增加全身的丰满度，又能凸显纤细腰部曲线美。

下面这三瓶精华一直都是我化妆桌上不可缺少的三个小宝贝，就看我当下护肤的心情是什么，我就轮流“宠幸”它们啦，对于干皮的使用感灰常棒。

秋天用什么精华液好

[1.大创美白精华]

这款精华是以便宜、容易购买先出名的，在各大DG（不是辱华的D&G）也是经常出现的。我这种抠门的小白鼠肯定不会错过啦！马上就去买了一瓶好伐！跟它的水乳一样样的，挤出来就是流动性巨强的溶液。在手臂上面一下子就流得到处都是。所以大家在使用的时候要以你生平最快的速度将它擦到脸上哦！品牌方实在的没混合任何增加浓度的原料，让成分最直接的作用于脸皮，减少中间介质的干扰，水润仪测试显示水分含量为81%，皮肤弹性蹭蹭就上去了。

[2.太阳社玻尿酸精华]

第二款精华就更小巧了。是日本cosmos大赏的排名第一位精华，别看它没有一根手指的大小，用起来也是非常耐用的。这样小小的一瓶我可以不间断使用半个多月呢！它的补水能力我个人是很满意滴。成分是世界上最先以简单直接而出名的精华，所以无需担心你的肤质不适合。

[3.透蜜黄金活颜精华]

前有娇兰，后有24k，实不相瞒，一个太贵一个不是很了解这个品牌，我都不敢买！刚好咱们国产大头透蜜，也出了同类型的金箔精华，那我还不屁颠屁颠地买下嘛。不过我也是必须要检讨一下，我是因为颜值才入手的！但是它真的不是花瓶，不是只有颜值而已哦！按压一次就是满满的金箔和精华的混合物，闪瞎我的眼睛了好嘛。精华是真的含有金箔的！不过这些金箔不是我们平时吃的零食上面那种纸，它们是完全不同的存在形式，它是一种纳米状的肉极小金箔，能够在按摩的同时消失不见。

春节期间，由于市民在繁忙的节假日里感到疲劳，亲友聚会频繁，作息时间不规律，深夜饮酒，人体免疫力下降，大大增加了发病率。特别是对老年人、孕妇和体质虚弱的人来说，身体的免疫功能和抵抗力都降低了。一旦他们过度疲劳和紧张，潜伏在体内的带状疱疹病毒就会飞出来。

疲劳、紧张和焦虑很容易发生。

春节过后，许多病人，尤其是许多老人和孕妇，首先发现胸痛。他们会自行服药或外用药物，但疼痛并没有改善。相反，一些红色的小水泡也在他们的胸部生长。有些人会错误地认为他们过敏或被昆虫咬了。然而，他们会去医院看自我治疗无效的医生。事实上，这些是带状疱疹。

由于这种疾病的高发病率是最近发现的，它将在这里普及。什么是带状疱疹？引起带状疱疹的病毒与引起水痘的病毒相同，其名称为“水痘-带状疱疹病毒”。许多病人年轻时患过水痘。由于身体的抵抗力，病毒无法完全清除。即使水痘被治愈，一些病毒“潜伏”在体内。当身体的抵抗力下降时，如精神紧张和焦虑、生活不规律和过度劳累，这些病毒就会跑出并引起麻烦，在皮肤上产生带状疱疹特有的节段性水疱疹，进而转变成带状疱疹。

它不仅仅是老年人的“专利病”。

在许多人的印象中，带状疱疹是老年人的“专利病”。这是为什么？事实上，任何年龄的人都会得带状疱疹，但50岁以上的老年人更容易感染病毒并诱发带状疱疹。这是因为老年人自身的免疫功能和抵抗力降低，一旦发生这种情况会更加严重，并且通常伴有神经痛。

“如果老年人发现带状疱疹的症状，必须尽快治疗，不得延误。”因为神经痛是带状疱疹的症状之一，它可以在带状疱疹之前或同时发生。老年人患带状疱疹神经痛的可能性非常高，50岁以上的患者中有50%会有神经痛后遗症。如果不及时治疗，即使疱疹消失，神经痛也会持续数月甚至数年，严重影响生活质量。

节日期间不要太累。

春节期间，亲戚和朋友聚会更频繁，工作和休息时间也不固定。此外，熬夜饮酒容易降低人体因疲劳产生的免疫力，大大增加发病率。

另外，冬春交替期间，温差变化很大，也是各种疾病进入的高发季节。中老年人和体质弱的人应注意保暖。保持有规律的时间表，不要太累。

这里提醒大家:在饮食方面，公众应注意饮食不要太油腻，应清淡，不要吃太多海鲜、辛辣、油炸食品和大鱼大肉等容易生气的东西；保持有规律的时间表，不要太累。此外，还应注意不要让没有水痘的儿童接近带状疱疹患者。带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的，具有传染性。如果儿童没有水痘或接种过疫苗，他们可能会被感染。

那么，谁容易患带状疱疹呢？

1.工作紧张、长期压力大、经常抑郁和长期熬夜的人也应警惕带状疱疹，带状疱疹也是带状疱疹的高发人群。

2.肿瘤患者或患有红斑狼疮等自身免疫性性病的患者，另外，服用大量激素免疫制剂药物的人都是带状疱疹的高危人群。

3.老年人是带状疱疹发病率较高的人群，因为老年人气血两虚，抵抗力差，易受病毒感染而诱发带状疱疹。一些研究证实带状疱疹的发病率与年龄成正比。人越老，带状疱疹就越有可能发生。此外，老年人免疫力差，新陈代谢慢，患带状疱疹后更容易留下神经痛后遗症。随着带状疱疹的年龄越来越小，中青年人患带状疱疹也越来越普遍。

4、孕妇由于心肺负担加重，孕妇带状疱疹的发病率也很高。

在腹泻高发季节的秋季，很多宝宝都会患上腹泻，那么小儿秋季腹泻的家庭护理常识有哪些呢?一起往下看小儿秋季腹泻的家庭护理常识文章，你会知道答案。

小儿秋季腹泻的家庭护理常识

1、可以继续母乳喂养，但是由于秋季腹泻容易引起乳糖不耐受而加重腹泻，所以选择容易消化米粥等淀粉为主的食品，尽可能少吃配方奶粉。

2、腹泻时会流失大量水分，因此腹泻宝宝应增加流质食物的摄入，如牛奶、稀粥等。在饮食中适当添加一些水果和蔬菜。鸡蛋羹摄入后也有收敛作用，并可保护胃肠粘膜和溃疡面。

3、病情得到控制开始恢复正常进食时，要先从流质至半流质，再到软饭的逐渐过渡，要注意少吃油腻和含粗纤维过多的食物。

4、洗屁股要比擦屁股好，擦容易损伤皮肤，最好是用清水洗干净宝宝的屁股。

5、避免让婴幼儿进食过多富含脂肪的食物，否则会影响消化吸收。

6、当婴幼儿明显食欲不振或在发热初期，家长千万不要怕孩子营养不良而急着硬塞，应减少母乳及其他食物，暂时以水代替，让胃肠道得到休息。

7、应尽量少带儿童到人群聚集的地方去，以避免受到传染。

8、对已经患上秋季腹泻的孩子，家长要特别给予关注，最好记下大便次数、大便量和每天喂食的量，随时向医生反映。还要注意保持清洁，及时换尿布，并用温水冲洗臀部，加强居室空气流通，防止继发其他感染。

立刻就医的情况，出现以下症状需立刻就医

1、出现精神萎靡，阵阵烦躁。

2、皮肤苍白发灰，弹性差，掐起不能立即展平。

3、强烈口渴，口唇干燥，尿量和次数明显减少。

注意：孩子出现腹泻症状，父母要及时带孩子就医，不要延误治疗，因为重症小儿秋季腹泻过程中可合并有肝脑综合征、中毒性脑炎、心肌炎、直肠出血和肠套叠等并发症，不及时就医可能出现危险。

小儿腹泻并发热者，护理时首先要脱去孩子身上过多的衣服，口服退热药，同时给予冰袋冷敷等降温措施，这样有利于体温降至正常。如果病儿体温持续升高、精神委靡、腹泻频繁、面色苍白时，就必须立即送医院治疗。

现在是秋天的季节，买护肤品要适合秋天的，姐姐说日本skii家的产品就很合适。那么sk2有哪些产品适合秋天用?下面小编为你推荐skii秋季产品。

sk2秋季产品

微肌因赋活修护精华霜（大红瓶面霜）

SK-II抗老系列的面霜，成分上主打烟酰胺+五胜肽、更少不了SKII传奇成分Pitera（富含各种小分子的维生素、矿物质、氨基酸、游离的有机酸、游离的烟酰胺等天然成分），另外添加了菜蓟、刺五加提取物（对抗自由基伤害）和泛醇、水解羽扇豆蛋白（滋润修护）。

小拓（干皮）：一款改善肤质的面霜，用过3瓶，能很好的平衡肤质状态，完全适合一年四季全年使用，夏天如果觉得油腻可以减少用量，特别适合肤质不佳，气色时好时坏，偶发性痘痘的干皮同学，2瓶下去绝对让你叫妈妈。红色的面霜有很多瓶，也用过很多，只留着大红瓶至今。

醒醒（油皮）：大红瓶面霜是修复抗老的一把好手，在使用这个面霜的期间皮肤最大的感受是稳定，不过随着每年产品线的升级，现在的面霜产品适用肤质的人群更广，反而对大油皮不像以前那么友好了。不过搭配今年更新的【磁力微振导入仪（小陀螺）】让我在晚上用完面霜类产品后也不会有觉得油腻或者不吸收的感觉。在使用的时候记住配合精华或者面霜产品在脸上轻轻滑动，不要用力来回搓，护肤品吸收了就收手不要贪杯一直来回按摩。

微肌因修护焕采眼霜（大眼眼霜）

抗老系列的眼霜和同系列面霜一样，主打烟酰胺+五胜肽的抗老组合以及SKII传奇成分Pitera。也同样添加了菜蓟、刺五加提取物（对抗自由基伤害），泛醇、水解羽扇豆蛋白、水解大豆蛋白、水解酵母蛋白（滋润修护），同时还特别添加了for眼部抗老的棕榈酰二肽-7、紫苜蓿提取和小球藻提取。

小拓（干皮）：当家眼霜，质地滋润，延展性极佳，添加了Pitera，烟酰胺以及各种植物提取，能安全照顾到眼周肌肤，尤其是每一代升级都会注重涂抹手法，在细小干纹和去浮肿方面都有很好的效果，适合当做入门眼霜，干皮同学在秋冬可以加大使用量。

醒醒（油皮）：延展性好、保湿滋润度好却不油腻。大家叫它大眼眼霜是因为它淡化黑眼圈和去浮肿的能力强大，老的逆磁力微导仪就已经很省心了。现在搭配新的【磁力微振导入仪（小陀螺）】能让眼霜更方便涂抹，同时还能和其他眼霜百搭，轻微的震动按摩也能帮助消除眼部水肿。总之就是方便、快捷、省心很适合我这种只想快点糊完所有东西的懒人啊。

护肤精华露（神仙水）

经久不衰的明星产品，传说中的神仙水，不停的被人模仿抄袭，却谁也做不出只有7个成分：Pitera+多元醇+防腐，如此精简、稳定、又高效的配方。神仙水之所以传奇，秘密归功于Pitera。Pitera是清酒酵母Saccharomycopsis的发酵滤液（有专利，不是所有酵母滤液都配叫Pitera），其中富含各种小分子的维生素、矿物质、氨基酸、游离的有机酸、游离的烟酰胺等天然成分，神仙水的Pitera占到了90.7%（LXP系列的8倍神仙水的8倍是浓缩的结果），几乎可以算得上一瓶Pitera“原液”。神仙水成弱酸性，可以帮助皮肤代谢变得正常规律，平衡油脂（非常适合油皮，所以被大家奉为油皮亲妈品牌），使皮肤透亮，纹理细腻，提高皮肤保水度，使皮肤通透饱满。并且和其他酸类护肤品不同，Pitera的温和度又非常高，适用度广。但本身皮肤出现问题的人请避开，连温和调理皮肤纹理的Pitera都用不了，只能怪自己脸太烂，不要怪人家Pitera不好。

小拓（干皮）：LXP系列的神仙水会更适合干皮同学，浓度更高，流动性也弱一点，早上使用后一整天面部都可以维持在一个极佳的状态，我这边一整瓶还没用完，所以醒醒的推荐更客观。LXP版神仙水价格2000+，质感已经是日系的精华液了，至于味道，还是非常有特色。建议神仙水和自家的护肤产品搭配使用，1+1>2，Pitera的效果立现。至于鎏金系列，有人买给你答应我就嫁给他吧，做人单纯一点挺好的。

醒醒（油皮）：有帮助角质代谢、调节皮脂分泌的功能，针对的问题更多的是控油、闭口等，所以会更适合油皮（屏障受损的人不要用）。而且：它不可以祛痘，不要拿来敷脸。以前说过神仙水是油痘皮在完全消灭了痘痘后的灾后重建的产品，它能带给肌肤通透明亮的感觉，你知道这对于容易暗沉的油痘皮来讲有多难得吗？很多人爱诟病它的味道，但是我觉得这是区分真假最简单的依据。同时它隔一段时间就会有限定款包装也是假货来不及造假而避免买到假货的方法之一。

肌因光蕴环采钻白精华露（小灯泡）

大名鼎鼎的小灯泡，主打的高浓度烟酰胺，配合Pitera（含有游离的有机酸和游离的烟酰胺），SepwhiteMSH（抑制络氨酸酶活性）配合vc衍生物AA2G，莓果提取物（抗炎、抗氧化）和肌醇（清除自由基）。

小拓（干皮）：小灯泡从很早很早以前就聊过使用感，千元级别美白精华第一位，原因是成分有效，组合式美白功课让你一瓶见效，美白保湿细化度都会得到提升。因为成分中含有二氧化钛和云母，即用即白，所以更建议日间使用。质感不油腻，大牌调香，吸收没有什么压力，唯一要注意的是，虽然我和醒醒在视频里都建议大家买大毫升数的，但是请测试下烟酰胺是否耐受，免得买了不适合自己的产品。

醒醒（油皮）：各大美白测评常年的冠军，小灯泡的名字得来于老版的透明玻璃瓶包装。它不只是单纯美白这么简单，更是扫清了美白路上的各种障碍——抗氧化、抗炎以及提亮。“一瓶白”的称号真不是白叫的，虽然有人诟病它加了二氧化钛所以显白，但是美白这件事重在坚持以及和严格的防晒密不可分，希望大家都能白得像一支灯泡。

28天淡斑精华

其实从成分表看和小灯泡的有效成分如出一撤，但是vc衍生物的比例大幅度提高了，提亮的效果更佳明显，同时增进了SepwhiteMSH的效果。

醒醒（油皮）：之前在日系美白篇里说过只在日本有售的密集型祛斑精华，一排7支总共4排，每天晚上按照顺序使用。对我来讲它更是针对红、黑痘印的产品。一盒用完全脸干净透亮，整体发红的情况也得到很大缓解。

其实SK-II的品牌季视频更像是我们把之前说过的好用产品做了一个总结，神仙水、小灯泡、前男友面膜都是我在第一季【护肤基础】里屡屡提到的产品。要是跟着我们一路走来的朋友估计听到耳朵起茧，当我在本期视频里再次提到的时候估计都在快进同时翻我的白眼，心里OS“又来了，又来了！”。就像网上对SK-II产品的评论两极分化十分严重一样，有的人离开它就不能活、有的人一掷千金却用出了反效果，“针对肤质和需求选产品”从来没在哪个品牌里体现得这么明显。如果皮肤健康，护肤品肯定是锦上添花的效果；如果皮肤已经出现状况了，不如去医院找医生看看，并不是一瓶“神仙水”就能让你起死回生喔

现在每个家庭的中心都是集中在宝宝的身上，家长们都希望儿童能够健康的成长！但是有些粗心的父母不知道给宝宝吃些什么才是健康的呢，对于儿童饮食知识不太了解，儿童饮食与健康存在着密不可分的关心！今天小编就给你介绍一下儿童饮食误区都有哪些吧！

秋季食补食谱养出健康宝宝

这几天的气温逐渐下降，秋季正步步逼近，凉爽的气候让宝宝的食欲也增加了，那么秋季应该给宝宝吃些什么呢！孩子的饮食搭配应该包括哪些食物呢，小孩子秋季应该怎么进补呢？下面给各位妈妈们介绍几种简单易学的宝宝秋季进补食谱，不知道的快来学习一下吧！

秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。细心的爸爸妈妈可以发现，以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。所以，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。

由于夏季的时候高温不断，宝宝的食欲也不大，但是随着秋季的来临儿童的食欲也打开！所以爸爸妈妈们可以给宝宝在秋季的时候适当的进行食补一下！选择食材的时候可以给宝宝吃一些富含维生素的食物，还有一些清热生津、润肺止咳的食物，这样宝宝才能更加健康！

此外，秋天比较干燥，容易引起孩子口、鼻、皮肤等部位的干燥，或出现上火现象，故不宜选择太多热性食物，要少吃辣椒、大葱、生姜、大蒜等刺激性食物，煎炸食品也要少吃，以免伤阴助燥。所以在烹饪食物时应多采取炒、汆、烧、炖等方法，多补充一些汤水。

下面，小编就来介绍几款孩子的秋季食补的营养食谱。

孩子秋季食补食谱：蒸肉豆腐

豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。

原料

鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。

制作

1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。

2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。

孩子秋季食补食谱：虾仁蛋饺

原料

虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料。

制作

1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。

3、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。

4、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

食物功效

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

孩子秋季食补食谱：排骨皮蛋粥

排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。

原料

大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。

制作

1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

孩子秋季食补食谱：五彩荤素酸丝

主料

云丝豆腐干100克、茭白100克、胡萝卜100克、莴笋100克、瘦猪肉150克、鸡蛋2只

辅料

少许淀粉，黄酒、镇江醋、白糖、精盐、味精、麻油各适量

制法

1.茭白、莴笋去皮洗净，入沸水汆熟，捞起切成细丝。

2.胡萝卜去皮洗净，切成细丝。

3.云丝豆腐干洗净，入沸水汆熟，切成段。

4.瘦猪肉入沸水煮沸，加葱、姜、黄酒少许，文火焖至六成酥，捞起切成细丝。

5.鸡蛋打匀，调入少许淀粉，铁锅内加少量精制油，倒上一半蛋液，转动锅子使之摊成蛋皮饼，继续用小火加热成蛋皮起锅。如此制作两张大蛋皮，分别切成细丝。

6.将各细丝一一装入盆内，将调料按口味均匀浇在丝上。食用前再淋上麻油拌匀即可。

这样吃才营养？六大儿童饮食误区

孩子的饮食是妈妈们最关心的问题，总希望能够提供丰富、足够的营养让孩子茁壮成长。很多妈妈都会在补营养的这事情上“病急乱投医”，陷入了不少的误区，下面就给妈妈们做个提醒，这些营养误区别乱闯！

宝宝都正处在生长发育的关键时候，要摄入各种营养元素，这是许多妈妈们都知道的事情，但是妈妈们并不知道怎样给宝宝补充营养！营养成分也不是吸收的越多越好，更不是越贵越好，有些父母会花钱购买昂贵的营养品，这就更不需要啦！

在给孩子补充营养的过程中，相信不少妈妈都会有疑惑或者陷入各种误区。要让孩子能有效吸收营养，健康成长，妈妈们首先就要避开这些误区。

妈妈要避开的六大营养误区

误区1：牛奶+鸡蛋的早餐模式最营养

牛奶加鸡蛋确实是营养又方便的早餐，但是这个组合最大的缺陷就是没有谷物食品，例如馒头、面条、稀饭等，作为我国传统的主食，谷类食品对孩子的能量补充和生长发育有重要意义，建议孩子的早餐加点谷物。

误区2：儿童补钙吃钙片

钙是许多妈妈会重抓的营养素，妈妈们会以为给孩子补钙当然就少不了钙片，一小部分妈妈甚至砸了不少钱买钙片。事实上，大部分婴幼儿的体内并不缺钙，缺少的是促使钙吸收的维生素D。一般情况下，孩子们可以从日常饮食中摄取钙，并无需购买钙片。如果要专门补钙，可以考虑使用鱼肝油滴剂。

误区3：宝贝喝汤高效补营养

喝汤确实能够补充少量营养，不过如果只是单纯喝汤不吃汤底，营养的摄取实际上是相当有限。不要以为汤料没有营养，不论熬了多久的汤，都只是含少量的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质，营养无论如何都比不上汤肉。

误区4：大便干燥吃香蕉最有效

当孩子出现大便干燥、便秘的情况时，可以多吃一些富含纤维素的食物，例如绿色蔬菜、香蕉、粗粮，或者喝点蜂蜜，这对缓解孩子便秘都有帮助。不过最重要的还是让孩子养成良好的排便习惯，固定的排便时间可以有效预防便秘。

误区5：多给孩子吃点动物肝脏

不少人在潜意识中会将动物等同于动物内脏，觉得这类食物营养好，可以多给孩子吃。其实动物内脏除了肝脏，还有心、肺、腰，这类动物内脏可以让孩子吃些。反倒是肝脏，由于毒素残留较多，反而不适合给孩子食用。

误区6：不爱吃蔬菜就用水果替代

说十个孩子九个不爱吃蔬菜一点都不夸张，于是有妈妈就想：既然这样，我就用水果代替蔬菜给孩子吃，反正功能也差不多。虽然我们常说果蔬，但是蔬菜和水果压根就是两回事，不能等同。

水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃了容易产生饱腹感。而蔬菜粗纤维含量多，利于肠道蠕动，不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源，可以蔬菜的营养是无法被替代的。

结语：其实每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，但是又不知道该怎样给宝宝补充营养，所以小编给大家介绍的这些秋季适合宝宝进补的食谱就大有用处啦！还不知道的父母们赶快来学习一下吧，给宝宝营养又美味的享受，又可以轻松补充营养，希望每个儿童都可以健康幸福的长大！

秋季吃什么能调理肠胃

1、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、玉米

虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。

3、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。

4、腰豆

腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

5、全麦面包

白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。

6、糙米

大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。

7、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

8、燕麦粥

燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维（这种纤维可以降低胆固醇），也混合了不可溶性纤维（这种纤维可以帮助消化系统保持畅通）。

秋季的气温比其他季节温度更令人体舒适，但是秋季的空气湿度低却容易是人体感到不适，并且秋季也是多病与容颜易衰老的季节，那么想要在秋季更好的维护身体健康，该如何养生呢？下面小编将和大家一同来了解秋季养生方法，以及秋季保暖常识，身体的哪些部位需要进行热养生。

热养肠胃

秋季人体的肠胃是易生病的一个区域，首先，肠胃功能差的人群极容易在秋季发生消化不良、腹泻、便秘等。其次，秋季的气温适合细菌、病毒的滋生，故而在秋季极容易发生肠炎、病毒性腹泻等情况。另外，秋季气温变化大，腹部弱受凉则刺激肠道的异常蠕动，导致腹泻、腹痛和胀气的发生。

所以，秋季养生不仅仅是进补，还要注意护好肠胃，那么秋季该如何养肠胃呢？

秋季如何热养肠胃

首先，对肠胃的保暖，上文已经提到肠胃受凉易生病。对于儿童、婴幼儿来说，可以穿肚兜护肠胃，对于成人来说注意衣物的保暖与晚间睡觉时保暖。

其次，在饮食方面对肠胃进行热养生，一方面避免生冷食物的刺激，生冷食物除了易致腹泻之外，还伤脾胃。另一方面，可以进食温胃暖腹的食物，如茶饮中的姜红茶，食物中的山药等。

另外，肠道的健康与否也决定着女性的容颜，故而可以在饮食多食用粗粮与多喝水，改善肠道环境，令肠道顺畅，脸上的色斑和肤色自然变好。

热养双脚

对于脚的保养其实从古至今有很多种方法，在秋季双脚如果受凉，容易引起腹痛、腹泻、脚冷、关节痛等;对于女性而言容易导致痛经，甚至宫寒;对于老人而言，易引发关节炎、手足麻木等现象。

同时，脚部的穴位、反射区对应着人体的各个脏器，养好双脚可以更好的调理内分泌，促进气血循环，起到延年益寿、防病、驻颜的功效。

秋季热养生双脚的方法

首先，对于体寒、畏冷、手足麻木等人群来说，除了泡脚之外，可以在睡眠期间给双脚穿上袜子。对足部的保暖有助于促进血液循环、睡眠，还可以改善腰酸背痛等不适。

其次，按摩双脚。秋季人体的代谢、血液循环减缓，按摩双脚除了改善这些症状之外，还可以促进美容养颜。因为对于足部的适当刺激有助于刺激肾上腺素分泌，提高皮肤细胞的活力，从而增强了皮肤的新陈代谢与减少色素沉着，起到美容养颜的功效。

与化妆美容、手术美容相比而言，按摩、泡脚养颜更注重治本，改善体质。

热养后背

在中医里腹为阴背为阳，并且人体的后背分布着各个脏腑的反射区以及经络，如肾经、肺经、肝区、脾区等。若后背受凉，则阳气受损，容易出现感冒、畏寒、咳嗽、腰膝酸软等现象。故而进入秋冻季节要注意后背的热养生。

秋季后背热养生方法

首先，注意保暖。虽然说“秋冻”养生可提高免疫力、防病，但这是在做好保暖的前提下。秋季可以穿着背心，护好后背。

其次，后背的热养生还可以选择刮痧、拔火罐等养生方法，并且这类养生方法可以养颜美容的作用。中医护理后背的方法，可以促进血液循环、调节不良情绪，以及起到镇静、安神、消除疲劳等作用。从美容角度来看，后背养生可疏通淋巴管道，紧致肌肤等。

热养子宫

女性的腰部是至关重要的部位，这里存在着女性的子宫、盆腔等生殖器，一旦受寒，则容易引起痛经、宫寒、月经不调等不适现象。

情况严重时还容易引起妇科疾病，所以女性对于子宫的保养自始至终都应该热养。

热养子宫的方法

首先，避免受凉，尤其是女性在经期抵抗力差的情况下，要注意添加衣物与避免生冷食物刺激。

其次，按摩、热敷腹部，小腹部位分布着多个保健穴位，热敷这处有助于调理内分泌、促进血液循环以及起到温通止痛的作用。

所以，在秋季养生不仅仅要注意进补，还要注意热养生，所谓的秋冻养生也是在做好保暖的前提下。

结语：秋季人体随着气温的改变、季节的交替，虽然更觉到舒适，但是也会因此而发生不适现象，当气温发生改变时候，身体容易因为冷刺激而发生疾病，故而注意保暖也不失为一种养生方法。上文给大家介绍了秋季热养身体四个部位，不仅可以防病，还有驻容易的作用。

金秋九月，也就是收获的季节，有许许多多的营养丰富的水果在这个季节成熟。秋天补充营养，应当多吃应季的新鲜水果。下面跟随本网一起来了解一下吧。

一、葡萄

新疆的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜。有人担心葡萄上的白霜能不能吃，其实这个白霜不仅不用担心反而更放心，这是葡萄新鲜的标志。

二、梨

梨子一种含水分丰富的水果，在干燥的秋天，从外面回来后吃上一个梨，不仅能够止渴还能够润肺，纤维素含量很高，糖分的含量也不低，减肥的人要注意量。

三、苹果

苹果作为可以说是最常见的水果，不仅便宜，而且营养丰富，含有丰富的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。

四、石榴

石榴含有丰富的纤维素，有一定的止泻效果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错。

五、枣

枣子分很多种，大多数枣子都是秋天成熟，枣子中含有丰富的维生素C和钾，新鲜的枣子酸甜可口，含糖量很高，要注意摄入量，每天大概10-20颗。

秋季要预防哪些疾病？

1、防止热伤风和乙脑

秋季早晚温差大，中午热，一早一晚的凉爽，人们的抵抗能力和免疫力下降，稍微着凉的话有可能会引起热伤风，常见的症状有发高烧，鼻塞流鼻涕、鼻子瘙痒及打喷嚏。乙脑主要是受到了蚊虫叮咬传播的一种传染疾病，9月是乙脑的流行季节，当病毒侵入身体时会引起大脑组织发炎。乙脑会发生在10岁以下的儿童身上，发病及刚开始出现恶心呕吐头痛以及发烧，发烧一直不退，而且没有任何精神、嗜睡。

2、心脑血管疾病

气温升高到32℃以上时会导致大量的汗液蒸发，皮下血液循环流量比较高，当情绪不稳定时会引起血管的痉挛，升高了血压。当大量的体液丢失时会升高血液粘稠度，血管为了散热而处于扩张状态，最终诱发出血。另外有限的血液会在短时间内快速的分布到皮肤，减少了大脑的血液流通，从而增加患上心脑血管疾病的风险。

3、防止缺钾性的软瘫

秋季天气比较干燥，人们过度运动时会引起大汗淋漓，身体中的钾离子和钙离子会跟随着汗液排出体外，再加上新陈代谢速度快，血浆里面的钾会转移到细胞里面，从而引起低血钾症。患者会出现四肢酸软无力、神经肌肉系统处于软瘫状态，减弱了肌张力，减退了腱反射。当病情严重时，也会伴随着心血管系统的功能障碍，比如腹胀恶心胸口闷痛，甚至会出现呼吸困难以及心律失常。

4、防止肠炎

秋季也没有注意饮食而大量吃瓜果的话，会对脾胃带来损伤，从而导致急性胃肠炎。主要表现为身体畏寒发热、全身没有力气、腹部隐痛感、恶心呕吐，同时伴随着腹泻以及讨厌油腻的食物，严重的话可能会出现中毒性肠麻痹。

秋季养生吃什么水果

1、秋梨

秋梨是秋天的常见水果。梨味甘性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰的功效，适用于口渴、便秘等症，也可辅助治疗内热所致的烦渴、痰黄等症。梨水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能帮助细胞组织排毒，还能净化血压、软化血管，是一种秋季非常方便吃到的水果。

2、柑橘

秋季盛产柑橘。柑橘养阴生津，助消化，有止咳化痰的功效，比较适合肺部不适的人，可以每天吃1个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。但不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。柑橘中白色的橘络也具有通络化痰、顺气活血之功，是慢性支气管炎等患者的食疗佳品。

3、石榴

石榴盛产于秋季。石榴可食用膳食纤维的含量最高，且在人体消化道中不会被酶所分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。同时，肠道细菌也利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。石榴可以涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。

秋季养生喝什么茶

1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能延缓衰老，尤其适合中年女性肾虚之人。经常食用适量枸杞子可补充钙磷铁等矿物元素、多种氨基酸和维生素，对于调节血液血糖也有一定的功效。经常用枸杞子泡水喝，适合三高或熬夜的人群

2、菊花

菊花几乎就是秋季花卉的象征。菊花具有清热去火、消炎杀菌之功效，对于防止眼睛疲劳，保护视力具有良好的功效。对于大部分的上班族而言，难免经常使用电脑，多喝菊花茶可以帮助对抗电脑的辐射。对于经常熬夜的朋友而言，眼睛容易出现浮肿的现象，多喝菊花茶也具有一定的效果。

3、桂花

秋天是个丹桂飘香的季节，桂花可以非常方便的买到；经常喝桂花绿茶，可以缓解由于上火导致声音沙哑、喉咙干涩的症状，还可以消除口腔异味和炎症、维持口腔健康。对于经常需要讲话的人群，或者咽喉不适的人来说非常实用。

秋季养生吃什么粥

1、芝麻粥

黑芝麻补肝肾、润肠通便。芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一种食品，含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素E和B1。此粥味道香甜，营养丰富，具有补肝肾、润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白、大便燥结、头晕目眩、贫血等症者食用。

2、百合粥

百合性微寒，入心肺二经，作为秋季清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的滋补良药，也非常受广大女性欢迎。百合粥用百合和薏米熬制而成，能够有效祛除体内湿气，减肥和清热润肺。此粥也可以帮助滋阴补血，提高免疫力，适合在秋季食用，但体质过于寒凉的人群不宜食用。

3、杏仁粥

甜杏仁具有润肠通便，美容养颜，降脂，润肺止咳的作用。杏仁粥用甜杏仁和糙米熬制而成，对于因为秋燥而大便燥结的人群可以取得良好的效果，顺利排除体内毒素，促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。杏仁粥还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，能够降低体内胆固醇。

简要回答

带状疱疹疫苗是国产的，目前已经出现。国产首款带状疱疹疫苗获批签发，而这类疫苗在中老年以及免疫力低下的人群当中有着更好的作用。毕竟它更经济，能够及时的预防等等特色。

带状疱疹是怎样的

目前人们所说的带状疱疹是由于长期潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节内的水痘，而这种水痘其实是带状疱疹病毒经再激活所引起的一种感染性的疾病。当然带状疱疹形成之后，它会出现比较常见的并发症，那就是带状疱疹后神经痛。疼痛感可以达到7级以上，并且年龄越大疼痛感越高。

带状疱疹发生率是怎样的

其实从大量的数据当中显示，带状疱疹的发生率可能会随着年龄在不断的增加，它也会显著的提升。

带状疱疹的治疗有局限性吗

其实带状疱疹的治疗有一定的局限性，通常预防接种这类方法最有效最简单，当然也是最经济实惠的。目前老年人一旦产生了带状疱疹感染之后，临床表现的症状并不是特别的典型，甚至会产生并发症。在治疗的时候，效果也不是特别的好。随着时间的推移，治疗的困难度也会增加。