给家人捶背锻炼孩子什么(精品20篇)

拉布拉多猎犬(详情介绍)

狗狗的性格如同每个人一样也是各不相同，有的人喜欢文静的狗狗，有的则喜欢活泼好动的。好动的狗狗能够很好的调解一个家庭的气氛，对于有孩子的家庭来说，饲养一条活泼开朗的狗狗是很有好处的，它们活泼的性格能够很好的带动孩子，我们就来推荐几种适合孩子饲养的活泼型狗狗。

一、拉布拉多：拉布拉多犬是一种中大型犬类，是适合被选作导盲犬、警卫犬、安慰犬或其他工作犬的狗种，也是值得信赖的家庭犬，寿命在10到12年之间。它们的性情温和、无攻击性，聪明听话、容易训练、活泼好动、情绪稳定、忠实主人、服从指挥。因为拉布拉多犬脾气很好，小朋友在心情难过的时候，可以任意抚摸它，长时间地与它说话倾诉，缓解抑郁的心情。

苏格兰牧羊犬(详情介绍)

二、苏格兰牧羊犬：苏格兰牧羊犬是非常优秀的家庭犬，它们非常乐观，聪明的让人惊奇，性情非常温顺，不论大人小孩都非常容易亲近，但是对陌生人警戒心强。擅长社交，平常完全不显露攻击性。任何时候，它们都会承担起照顾老人孩子的责任。它们在室外活动力充沛，是需要时间带到户外运动的大型犬，运动有利于帮助他发育出良好的骨骼和毛发。很多小朋友都喜欢往家外跑，那么就非常适合养苏格兰牧羊犬了。

萨摩耶犬(详情介绍)

三、萨摩耶：萨摩耶很聪明，对主人也是绝对忠诚。萨摩耶文雅的外表之下是忠诚的心、适应性强、警惕、服务性强，友善但保守。萨摩耶是跑走型动物，它喜欢和需要运动，以保持身体健康和萨摩耶的天性，这样好动的小朋友在假期的时候也可以陪伴萨摩耶到户外活动了。

这些狗狗不仅性格比较温顺、而且非常忠诚，活泼的性格也能给孩子增添很多乐趣，所以相当适合孩子饲养。

一般四个月之后的宝宝，母乳无法提供给宝宝的各种营养需求，同时肠胃也发育较好，这时候可以开始添加辅食了。下面是小编整理的0-1岁宝宝辅食食谱介绍，希望可以帮助到你们!

1-1岁孩子菜谱大全之8~12个月的宝宝：

8~12个月的宝宝可以适用三餐三点的饮食习惯了，早晨起床和晚上睡前喝奶，午餐还有晚餐吃些营养价值高的菜粥或者煮烂的面食，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间可以适当的喂一些小点心，这就是所谓的三餐三点。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

1、八宝粥

将糯米，红枣、红豆、桂圆干、莲子、核桃、花生洗干净之后，放入电饭煲熬成粥，可以根据个人口味，放入适量的冰糖。八宝粥营养全面，又好吃，是不错的选择。

2、番茄鸡蛋菜汤面

将洋葱煸炒，同烫过开水的青菜心煸炒片刻，再加入肉汤、面条以及切成小块的西红柿一起煮开，用小火慢慢煮至5~10分钟之后，再将搅拌均匀的鸡蛋洒在面条上，再烧至成块，加入少许盐，搅拌均匀即可食用。

3、木瓜炖银耳

将木瓜去籽洗干净置于碗中，取适量切碎的银耳以及适量的冰糖，同木瓜一起入锅，用大火蒸熟即可。木瓜炖银耳，清凉又好喝，同时也有助于宝宝的消化吸收。

不同阶段的宝宝，其辅食是不同的，妈妈们可根据宝宝的喜好，给宝宝搭配不同的辅食。祝宝宝健康成长。

2-1岁孩子菜谱大全之4~6个月的宝宝：

4~6个月的宝宝主要是以母乳为主，辅食是尝试着搭配着吃。刚开始主要是1~2勺，越往后慢慢增加。主要是流质或者泥糊状的食物。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

1、米粉

用1匙米粉冲泡3~4匙温水，搅拌成糊状即可食用，方便快捷。

2.米汤

平时煮稀饭多放点水，取煮熟的稀饭的上层米汤，该米汤有淀粉甜甜的味道，还含有蛋白质，维生素等营养成分。

3、蛋黄泥

将煮熟的鸡蛋，用汤匙碾压成泥，冲入适量的开水搅拌均匀即可。用配方奶冲泡也可以。蛋黄一开始可以用八分之一的量，之后根据宝宝的吸收程度，慢慢加量。蛋黄中含铁量较多，蛋黄泥可以有效的补充宝宝身体中缺失的铁元素。

3-1岁孩子菜谱大全之6~8个月的宝宝：

6~8个月的宝宝的，主要以泥状、糊状的食物为主，不过要慢慢让宝宝尝试菜粥，也可以尝试煮烂的面条。这阶段的宝宝可以学习咀嚼和吞咽。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

1、肝肉泥

将猪肝和瘦猪肉洗干净，用刀子刮，取上层肝泥、肉泥放入碗中，掺入少许冷水，料酒还有盐，充分搅拌均匀，蒸熟即可食用。肝肉泥也是补血的好食材。

2、猪骨胡萝卜泥

首先将猪骨洗干净，和胡萝卜一起煮，加2，3滴醋进去煮，等到汤稠了，胡萝卜煮烂之后，取出煮烂的胡萝卜用汤匙碾碎即可食用。

3、虾仁菜汤面

将龙须面切成一小段一小段，放入锅中煮烂取出，将熟虾仁剁碎备用，还有青菜心用开水烫开后切碎先放置旁边。之后将碎面条以及备用的虾仁和青菜心一起入锅中，用高汤慢慢煮，待大火煮熟了之后换小火慢慢熬。快要熟的时候浇上植物油更香哦。

一般单亲家庭的子女会缺乏安全感，有些会缺失父母的爱，那么父母离异算是单亲家庭吗，离异父母怎样给孩子安全感呢，下面一起来看看吧。

父母离异算是单亲家庭吗

单亲家庭,又称单亲,这一由来已久的社会问题早已成为普遍现象,所谓单亲家庭是指由于丧偶、离异、分居、未婚先孕等或者构成家庭主体的成员不齐全的家庭,由母亲或父亲单个抚养的孩子即为单亲家庭的子女,所以也就是说,父母离婚算单亲。

离异父母怎样给孩子安全感

1、做孩子倾诉时的对象。在孩子不想讲的时候,不要勉强他讲。但是,当他们想讲的时候,则需要有人耐心地聆听。因为一个孩子愿意开放自己,向你倾诉他的恐惧和忧虑时,他最需要的是一个善解人意的倾诉对象,而不仅是一个擅长逻辑推理的人。当他说的时候,要专注地看着他,甚至蹲下来表示对他的尊重和爱护。这样,他会更愿意把他心里的话告诉你。可能父(母)不能完全解决他的问题,但至少可以做他的朋友,陪他一起度过这段行之不易的路程。

2、给孩子爱和关怀。父(母)应尽可能提供给他们博大的爱和关怀,应通过各种渠道表示父(母)是爱他的,并未因一方离去而有所改变,消除他们害怕再失去另一份爱的恐惧。父(母)应以坚定温和的爱,消除孩子少失怙恃的压力,博得孩子的信赖。

单亲家庭对孩子有哪些影响

1、影响孩子智力的发展。不完整的家庭往往就忽视对孩子早期的智力开发,导致孩子的心智不健全。

2、影响孩子习惯的养成。一个重视教育的家庭一定会重视对孩子的习惯的养成，如生活起居的习惯、饮食的习惯、学习的习惯、读书的习惯。而有的单亲家庭在这方面有所忽视,使孩子没有良好的习惯。这势必会影响孩子的学习。

3、影响孩子世界观的形成。缺乏必要的家庭教育,孩子对世界的认识自然会有所歪曲。没有良好的教育,就没有良好的习惯;没有良好的意识,也就会有一些不良的行为。少年犯罪率的居高不下,其中就有许多单亲家庭的孩子。因为缺乏管教,有的经常泡在网吧,有的孩子拦路抢劫,甚至有的成为地痞、流氓。

离婚的父母怎样能减少对孩子的伤害

1、提醒孩子你们永远爱他。最好能和你的配偶一起向孩子公布你们离婚的消息,真诚并简洁地说出这个消息,确保你的孩子理解离婚只是大人之间的事,请提醒你的孩子,他并不是你们离婚的原因。

2、把消息告诉身边的人。离婚后的父母,请将你们离婚的消息告诉孩子的老师、邻居以及社区服务人员。他们能帮助你观察你的孩子,并随时告诉你,涉及你孩子的任何事情。

3、保持孩子的常规生活。离婚后,试着尽可能地保持孩子的常规生活。

4、鼓励孩子表达他的感受。父母离婚,孩子会出现心理压力,请帮助你的孩子将他的情感用文字表达出来,并鼓他尽可能与你分享他的感受。

5、不要让你的孩子加入斗争。在孩子面前不要说你配偶的坏话,也不要当着孩子面前争论或讨论他的抚养问题,更加不要迫使你的孩子选择其立场。

6、请把孩子放在首位。在解决孩子监护问题及其他细节的问题时,请把孩子放在首位。

滑板越来越受年轻男女的喜爱，有的人甚至用滑板来代替交通工具上班呢？那么多大的孩子可以玩滑板呢？初学者玩滑板的话要注意什么呢？下面我们来详细介绍下！

多大的孩子可以玩滑板车

近年来滑板车受到了越来越多年轻父母的青睐，为自己的孩子购置滑板车。玩滑板车有利于提高孩子的平衡感和协调能力，还能激发孩子的学习兴趣。但由于玩滑板车是一项比较危险的运动，多大的孩子才能玩呢？三岁以上

一般来说滑板车比较适合3岁以上的儿童学习和玩耍。3岁以下的儿童走路还不太顺当，平衡力不够强，难以控制自己，所以很容易摔跤。而且太早玩滑板车可能会影响儿童腿部发育。3周岁以上的孩子走路都比较顺畅，可以在父母的陪伴下使用。一般来说，3岁到7岁的孩子可以适量练习滑板车，有利于提高平衡力和协调能力。家人陪伴

滑板车是一项比较困难的运动，儿童刚刚学习的时候会很困难，所以需要父母紧密陪伴。另外儿童的安全意识还不强，所以玩滑板的时候可能不会注意到自己的安全，如果行驶过快，难以控制速度时很容易摔跤。3岁儿童的骨骼还都比较脆弱，如果摔倒在地很容易导致骨折。如果是后脑勺着地更是不堪设想。安全第一

儿童玩滑板车的时候安全是第一位的，除了父母的密切陪伴之外，还要配戴完整的护具，例如头盔、护腕、护膝等，在摔倒的时候可以起到保护作用。3岁左右的儿童在选择滑板车的时候最好选择三轮滑板车而不是两轮滑板车，三轮滑板车稳定性更强一些，安全性比较高。等到儿童长大，能够熟练掌握三轮滑板车之后，可以适当练习其他种类的滑板车。

初学者玩滑板要注意什么

滑板是近年来很受欢迎的一种运动，尤其是受到了年轻人的喜爱。现在越来越多的人开始加入到玩滑板的行列当中，而玩滑板是一项危险系数比较高的极限运动，初学者在刚刚接触的时候需要注意哪些事项来减少危险呢？先学技巧

在实际操作之前要先把玩滑板的技巧掌握好。初学者在玩滑板之前最好先看基本关于滑板的书籍或者视频，掌握玩滑板的技巧和注意事项，特别是应对危险状况的措施。有条件的话可以找老师教自己练习滑板的技巧。对于初学者来说，滑板比较陌生很难找重心，很容易就会摔跤，所以先学习技巧是非常重要的。学玩技巧之后可以开始慢慢练习，长期坚持下去就能熟练掌握滑板技巧。地点选择

玩滑板对地面的状况要求比较高，特别是对初学者来说一定要选择地面平坦的地点。另外选择的地点要人流量比较小的地方，以免冲撞到行人。玩滑板比较好的地点主要是公园的平坦空地或者在广场，不能在马路上练习。初学者滑板练不熟练，马路地面不平，如果遇到小石子等凹凸物滑板震动感比较大，很容易将人弹出去，危险性太高。注意安全

初学者在练习滑板的时候一定要注意配戴护具。练习滑板的地点一般都在平坦的水泥地上，地面坚硬，再加上玩滑板很容易摔下来，如果不配戴护具摔下来严重时会导致骨折等症状。在玩滑板的时候还要注意不要求快，以安全为主，慢慢练习长期坚持下去会有很好的提高。

儿童玩滑板有什么坏处吗

膝盖劳损

玩滑板主要是依靠腰部力量的扭动和脚部推地来推动滑板滑行，需要单腿滑行。如果长期高强度地单腿滑行，特别是长期使用一条腿会导致单腿劳动量过大，不利于下肢和膝盖，长期下去容易导致膝盖劳损，不利于孩子下肢骨骼生长，最终会对身高造成影响。容易受伤

玩滑板属于一项危险系数比较高的极限运动，在运动的时候很容易受伤。儿童的危险意识还比较薄弱，在玩滑板的时候一不下心就会摔下来，而儿童的骨骼还处于发育阶段，如果摔得比较严重的话会导致骨折。另外，如果摔得时候是后脑着地，强烈地撞击下会导致脑震荡甚至更严重的病症。另外，在玩滑板的时候如果没有找好重心，容易扭伤脚。温馨提示

儿童玩滑板虽然有很多的好处，但是坏处也有不少，所以建议儿童尽量减少玩滑板的频率。儿童的危险意识还比较差，所以在玩滑板的时候父母要注意为孩子做好保护措施，带好护具并且在孩子玩的时候要密切注视。儿童可以玩一些危险系数比较低的运动，例如跳绳、游泳，危险性比较低，而且还有利于儿童长高

许多父母在孩子小的时候，总是舍不得让他一起参与家务，其实这样是不利于孩子的成长的，那么你知道对于孩子来说应该如何去培养他们做家务吗?以下是小编为你整理的如何锻炼孩子做家务，希望能帮到你。

孩子做家务的益处

1、家务劳动能提高孩子的智力：

家务劳动能调解大脑疲劳，使孩子的动手能力和解决实际问题的能力得到很好的提高，不是仅仅提高孩子的劳动能力，更能提高孩子抽象思维的能力，劳动能更好的形成抽象思维，使孩子学起数学和理科的时候能更容易理解。

2、家务劳动能增强孩子的体质：

适当的家务劳动，能提高孩子的呼吸系统和血液循环，促进生理的新陈代谢，劳动能使孩子在不知不觉中健壮自已的骨骼和肌肉，有些体肓锻炼是不能代替劳动的，城里孩子在力量和身体素质上不如农家孩子就是很好的说明。

3、家务劳动能培养孩子吃苦耐劳、克服因难的意志力：

人的意志力是通过劳动来培养出来的，当孩子看到自已的劳动成果时，会有一种发自内心的快乐与幸福，这是孩子长大后享受成功的果实的有力保证，这个习惯会让孩子愿意在奋斗中坚持成功，是孩子成才的非常重要的一个要素。

4、家务劳动能培养孩子的自信心：

孩子在做家务劳动的过程中，也是孩子自信心慢慢形成的过程，孩子还小的时候，总是不停的给大人帮‘倒忙’。这种倒忙不仅培养了孩子的观察力，动手能力，和大脑的抽象思维能力，更能让孩子产生自信，在家长的夸赞中也做子会养成良好的自信心。

5、家务劳动能培养孩子的责任心：

责任心是从小培养出来的，对于责任心的培养来说，没有什么比家务劳动的作用更大了，孩子从小在家务劳动中，是非常渴望做成和做好的，这个过程也就是孩子责任心不知不觉行成的过程，家长喜欢引导孩子做家务的孩子往往会有比同龄人更好的责任心。

6、家务劳动是培养孩子独立自主品质的第一课：

我们在周围会经常看到“小大人”的孩子，几岁的孩子做家务已成了行家理手，不但能打煤气灶，所有的电器孩子用起来都能得心应手，这是家长敢于放手的结果，更是家长“恨心”在孩子身上的表现，更多的时候，孩子学起做家务来并不比大人学的慢，只是家长要给以引导，独立自主的品质是孩子一生宝贵的财富。

7、孩子的家务劳动能调节和谐的家庭份围：

孩子分担家务以后，可以亲身体验到父母的不易，才能理解父母终日操芝的艰辛。从而会更加体谅和理解父母，不再任性并且自觉地维护家里的环境与卫生。反过来，父母也看到孩子的可爱，增进两代人的关系和谐与欢乐，而在这种父母与子女共同做家务的劳动中，增加融洽与谐调，和谐家庭份围。

8、要培养爱劳动的孩子就要让孩子了解劳动的快乐和辛劳：

家长下班回到家后，不必要经常对孩子说，自己是多么多么的辛苦，你一定好好学习之类的话。这样会让孩子觉得劳动是苦的，你们不愿意劳动。应该告诉孩子你今天又完成了什么工作，告诉孩子你的成就感。这样潜移默化，孩子就会觉得劳动是快乐的，他们也会更爱劳动，劳动起来也就更快乐，不怕吃苦。

如何锻炼孩子做家务

1、从个人份内工作开始

父母不妨让孩子从个人份内工作开始学习，其中包括生活自理能力，如自己学习将衣服穿好、放好;自己的玩具自己收拾好;把脏衣服放进篮子里;让孩子慢慢习惯其实做家务也是自己份内的工作。

2、工作计划表

父母可以设计一份工作计划表，并和孩子一起讨论他能做些什么?想做些什么?

3、从趣味活动(游戏)中学习

A.清洁队员与收购员。宝宝假设自己是一位清洁队员，开着一辆清洁车，清扫各种玩具和东西，然后交给收购员(即妈妈)处理。借由游戏培养孩子做家务兴趣。

B.扮家家。利用玩具、餐具(杯、盘、汤匙、锅)等与孩子玩做家务游戏。“娃娃，平常都是妈妈做饭给你吃，今天你也炒个菜给妈妈吃好吗?”“娃娃做的菜真好吃。吃完了，现在我们一起将桌子、盘子、碗收干净好吗?”借由游戏达到教育效果。

4、引导

(1)择菜：让孩子一起参与，从择菜到洗菜，让孩子知道所吃的菜肴需要经过这些步骤才能食用，从学习中教导孩子做家务。

(2)洗米、煮饭：从打开米缸舀米，家长与孩子一起参与，并告诉孩子舀量多少。洗米时，也可以告诉孩子，这水除洗米外，还可以留着做其他用途，如洗菜，让孩子除了参与家务外，还能教育孩子节约概念。

(3)扫地、擦桌子：先找出一块孩子专用的抹布及扫把，让孩子试着去做家务，或由父母教孩子如何做，才能将桌子、地板弄干净。

(4)晒、收、叠衣服：晒衣服时可请孩子帮忙拿衣架，由妈妈晾衣服;收衣服时，孩子还小，可由他负责拿自己的衣服;叠衣服时，孩子也可以学习折叠及分类放好。

父母引导孩子学习做家务的注意事项

1.各年龄的幼儿动作技巧、认知程度、体力、耐心均不相同，因此父母对孩子做家务的要求，应视孩子能力范围，不宜超过，以免孩子因挫折而产生抗拒和畏惧。

2.一定要与孩子一起做家务，面对孩子越帮越忙，把现场搞得一塌糊涂、乱七八糟时，要耐住性子，教孩子改正及正确示范方法。

3.“多容忍、少责备”，在指导孩子的时候，口气要温和，不宜破口大骂，有耐心、有步骤地、以游戏的方式和心态教导孩子学习。

4.父母本身对做家务的态度要端正，勿让孩子从父母的言行、举止察觉出做家务是件令人讨厌的事情。此外，夫妻俩对家务的分工要妥善安排，免得孩子产生“做家务是女孩的事情”的错误观念，应让孩子有正确认识，“家”是属于每个人的，所以屋里的每一件事，大家都有义务去做。

5.在满足宝宝好奇与学习的动机时，安全问题也是不容忽视的。不让孩子自行拿取危险物品，父母要替孩子拿。较大孩子可教其正确使用方法和动作，以确保安全。

6.无论孩子做得如何，别忘了给予他赞美和鼓励，让孩子知道，他做的每件“小事”你都看到了，因为年纪小，能力、耐力都有限，自然不如大人做得纯熟。但是没有关系，熟能生巧，妈妈知道你很努力了。

站姿杠铃推举主要是练肩部的，另外肩部周围的肌肉也都会锻炼到，是一个练上半身肌肉效果很不错的训练动作，而且不管男生还是女生都是可以练的。

站姿杠铃推举锻炼哪里

站姿杠铃推举主要锻炼的是肩部和肱三头肌。其次，肩胛带肌群中，斜方肌、前锯肌等都会积极参与。

同时，它确实需要调用相当多的核心肌肉来保证脊柱和骨盆的正确位置，确保发力的顺畅。如前面所提，很多做这个动作时腰部出现过度伸展，而不是利用核心力量来控制负重，来保持一个笔直的躯干。

站姿杠铃推举能练胸吗

站姿杠铃推举是可以练到胸的，尤其是上胸部。

站姿推举对核心的要求之高恰恰也成为了激活稳定性与协调性的优良动作。一方面我们训练核心并不是为一个动作或者一个部位服务，就像你用固定器械练胸，却不用杠铃练是一个道理，何况很多人稳定核心时过份依赖下背而忽略腹肌的作用，站姿推举的要求是核心前后并用。

站姿杠铃推举动作标准

首先，躯干打直、膝盖微弯让重心稳固、抬头挺胸，核心肌群用力。人的中心点对齐杠铃的中间，手比肩膀略宽，平均抓握杠铃，手肘微微向前、角度记得要固定。

上举时，感受前三角肌收缩，举至手肘伸直但不锁死。过程中保持身体稳定，避免左右晃动，形成代偿。

下放时，感受重量压在前三角肌，速度微微放慢，对抗地心引力，直至手肘呈90度即可。

站姿杠铃推举新手建议

对于新手而言。站姿推举的要求还是挺高的，然而新手也经常是存在一些灵活性以及肌肉活跃度偏差的问题的，如果要用此动作，建议用于评估，而不是用于训练。并且在做此动作时，关节全部保持在其中立位不大可能，但是尽量不要离中立位太远，比如腰椎不要过伸，手腕不要太扭曲等。

要学会维持核心的肌群的发力并且收紧它们，无论是维持核心圈稳定的腰腹部，还是连结核心的骨盆(收紧臀部肌肉);膝盖保持微曲，以稳定身躯。最后，不要使用太大重量，因为这不是使用大重量的动作，你把它作为热身与激活的动作即可。

有些孩子先天畸形是由遗传缺陷所致。那么，什么原因会导致孩子畸形?下面就由小编告诉大家导致孩子畸形的原因吧!

怎样避免孩子畸形

1.避免发烧感冒：怀孕早期,避免发烧感冒。怀孕早期有过高热的女性,孩子即便不出现明显外观畸形,但脑组织发育有可能受到不良影响,表现为智力低下,学习和反应能力较差,这种智力低下是不能恢复的。当然,高热造成孩子畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。

2.做好孕期检查：怀孕后立即建立围产保健卡,定期检查,14-20周时可做唐氏筛查,28周前做B超检测等,这些检查都可以在怀孕早期查出孩子是否畸形。

3.避免孕期精神紧张：人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制,内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时,肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用,如果发生在妊娠期间的前3个月,就会造成孩子唇裂或腭裂等畸形。

4.避免吃霉菌素食物：有关专家指出,孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物),霉菌毒素可通过胎盘祸及孩子,引起孩子体内细胞染色体断裂。

5.避免接近猫狗：很少人知道带菌的猫也是一种对导致孩子畸形威胁很大的传染病源,而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。

什么原因会导致孩子畸形

1、遗传性畸形

这是由于遗传因子异常而导致的畸形。遗传疾病有短指、色盲、白化病等等。但并不是父母患有遗传病都会遗传给孩子。一般地，父母中只有一方患有遗传病时，不一定会遗传给孩子。

一般情况下，近亲结婚的遗传因子更多，产生畸形儿的机会较多。一般来说，男孩易患色盲，而女孩则不易。 目前，由于遗传造成的畸形儿不到10%。但遗传因素加上孩子生长环境的不利因素，使得畸形儿发生率增加。

2、因药物影响产生的畸形

同样的一种药，对人的影响也是各不相同的，不一定都会造成畸形儿。但是孕妇用药还是要特别小心。

安眠药、安定片、麻醉药，镇痛剂等药物对孩子脑神经有不良影响，孕妇不能乱用，以保证安全。

止吐药，晕车灵等也要在医生指导下服用。

对于能有效防止流产的黄体激素，可以按医生的要求使用，如大量地长时间地使用，对孩子就会有影响，特别是女婴的外阴会男性化(半阴阳)。

另外，动物实验表明，少量的抗癌药，抗组胺等也会导致畸形儿产生。所以对孕妇来说，也是禁服的。

3、风疹引起的畸形

孕妇在妊娠初期患了风疹(三月麻疹)，生下的婴儿可能会是小头症，白内障、听力不良(聋子)，心脏畸形等各种畸形孩子。有时很可能是在孩子生下后几个月后才发现是畸形儿，这是因为新生儿在母体内受到慢性病毒感染而的造成。

风疹是一种可怕的病毒性疾病。小孩时患的机会较多，一旦患过即可获得终生免疫。所以已经患过风疹的人就不必担心了。要想知道有无免疫，可以在怀孕2～3个月后检查抗体，用血液检查即可。

另外感冒、脊髓炎、腮腺炎等病毒性感染，是否会引起畸形，至今尚未很清楚。

4、血型不合引起的畸形

母子之间血型(Rh型)不合会导致流产、死胎。即使孩子生下后也会再现严重黄疸，大脑失去知觉。

这种情况在我国比较少，况且妊娠期也做过血型检查。医生会在根据检查情况做出大概的估计提出分娩措施，所以孕妇不必为此担心。

5、造成畸形儿的其他原因

最近出现有这样不常见的情况，即孕妇在梅毒未治好之前怀孕，以致生下先天性梅毒儿。所以，发现梅毒应尽早治疗。

狗、猫、猪等身上有寄生虫，如果孕妇受到感染，也有可能生下脑积水的大头婴儿。所以，孕妇最好不要饲养动物。另外，据说患有糖尿病的孕妇，也经常会生下巨大儿。

平板支撑运动时现在很流行的一种运动，爱运动的人应该都做过这项运动，那么平板支撑的正确姿势是怎样的呢，平板支撑锻炼哪些肌肉呢。

平板支撑的正确姿势

1、垫好一张瑜伽垫。肘关节弯曲让前臂紧贴地面，手肘和手掌都平放在地面。

2、双脚踩地。保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同一平面。

3、收紧腹部和臀部。保持双眼正向看着地面，保持呼吸匀称

平板支撑锻炼哪些肌肉

平板支撑主要是核心肌群的锻炼，是一种初级的核心力量锻炼。平板支撑(plank)这个动作可以练到全身大肌肉群，包括腹部肌群、腹内外斜肌、大腿正内侧肌和其他深层肌群。

平板支撑动作要领

1、肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

2、若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

平板支撑锻炼的作用

锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。

亲妈和后妈之间是有很大的区别的，亲妈对孩子能做的事情，后妈不一定能做，那么后妈会对孩子好吗，后妈为什么难当呢，下面一起来看看吧。

后妈会对孩子好吗

别跟亲妈比，跟亲妈比，八成以上的后妈都是坏人。但也别想的太夸张，肯走正规路线嫁人当后妈的，跟打酱油的路人比，八成以上都是好人。要想跟后妈处好关系记住一点，有妈的孩子就是比没妈的强，甭管亲妈后妈。

后妈为什么难当

亲妈和后妈是不一样的，就算再好的后妈也能让人挑踢不而，老公前妻的儿子打不得骂不得，就算他再错再怎么不听话你后妈把他打了、骂了你都是错，如果能选择的话还是自己带吧，就算再的好后妈在亲妈的眼里她都是恶毒的。

怎样当好后妈

平时要多关心孩子，用真爱和孩子和谐相处。

要想当好一个后妈，一定要多关心孩子，这样才能和孩子产生互动，并且产生感情，孩子和后妈的感情就会越来越好。要记住我们一定要用真心去打动孩子，不然孩子就不会与我们很好的交流，如果不发自真心，那么就不会那么真实和关爱，所以我们一定要发自内心的真爱去关怀爱护孩子。

1、平时多带孩子出去玩，让彼此交流的更融洽。

我们平时没事的时候，不要一个人休闲，需要多关心下孩子，可以一家人去附近孩子喜欢的地方游玩，比如海边、游乐场、公园，让彼此相互交流，这样关系就会越来越好，越来越融洽。

2、我们需要在潜意识里把孩子当成亲生孩子，这样关系就会越来越幸福。

我们平时可以培养自己的潜意识，不断强化这个孩子是我们自己的孩子，就像亲生的孩子一样，无微不至的关心爱护。这样我们时间长了之后，就会养成习惯，真的就成了自己的孩子，生活会更加幸福，家庭就会美满，我们和孩子就会成为真正的母子或母女。

3、平时不要对孩子过于严厉，要温柔和善的去教导和生活。

一个后妈需要融入一个新的家庭，孩子本来就和我们有隔阂，如果过于严厉或冷漠，那么孩子就会和我们拉开距离，越来越远。我们只有用温柔和善的态度，去教导孩子的生活学习，这样孩子才会自发的进步，也会和我们关系越来越好。

4、我们也不能一味的溺爱，需要成为孩子的指路明灯。

我们作为后妈，肯定需要和善的与孩子相处，但是也不能一味的溺爱，什么都答应。需要合理的关心教导孩子，成为孩子的指路明灯。如果我们一味的溺爱，让孩子以后的生活和工作产生困扰，甚至不能自理，没有正确的价值取向，那么我们就真的错啦。

5、做一手好饭，用胃口拉近和孩子的距离，产生爱。

我们还可以学会一手好饭的做法，每天给孩子作出喜欢吃的饭菜，既可口，又营养，这样孩子吃到这样的美味，在其他地方吃不到，就会产生家的感觉，加上我们无微不至的照顾，孩子就会将我们当做亲生母亲，事半功倍哦。

后妈应该怎样教育孩子

1、了解自己--我的情况，我没有小孩，所以不知道真的为人母是什么样的，我知道我属于有耐心的人，但是对于熊孩子我不姑息。所以婚前就要知道孩子什么性格，他爹如何教育他，

2、作为伴侣，和他爹关系是什么样，要管理好，我(你)对他能有多大影响，心里有数;

3、作为secondwife，要知道孩子他爹和他妈现在情况如何，(看当初出问题因为谁，如何解决的，如果发现是自己男人当时有问题，是渣男，当机立断分手莫结婚，如果是对方有问题，看男人是怎么处理的，不要歇斯底里小心眼的;如果既不是自己男人问题，处理方式也得当，以后和ex的矛盾可以以理解男人为主);最后，给自己立几个原则，对于孩子的事，有做有不做，有管有不管，比如大原则益于孩子成长的，即使他妈妈不管，我也要管。

小孩子脾胃是很虚弱的，可是春天到了，上市的鱼腥草很受大家的欢迎，这里小编要提醒大家，鱼腥草可以消炎止咳，春天是鱼腥草繁荣的时候，要多吃一点，当然小孩子要适量，接下来小编详细介绍与香草泡水。

一、小孩子能喝鱼腥草泡水

可以的鱼腥草别名侧耳根、猪鼻孔等，凉拌侧耳根是民间的一道传统佳肴。鱼腥草入药具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用，在我国传统医学中具有较为广泛的应用。常与芦根、桔梗、瓜蒌等同用于肺痈吐脓（相当于现代医学讲的肺脓疡），痰热喘咳。用于热毒疮疡时，可与野菊花、蒲公英、金银花等同用，亦可单用鲜品捣烂外敷。若皮肤瘙痒，蚊虫叮咬，疔疖红肿痒痛，亦可单用本品制成搽剂，外涂患处（如《中国药物大全》提及的皮炎宁）。鱼腥草用于膀胱湿热，小便淋漓涩痛时，常与车前子、白茅根、海金砂等同用；亦可单用鱼腥草，不仅治疗热淋，尚可治疗白浊及白带。用于大肠湿热、泄泻痢疾时，多与黄连、黄柏、白头翁等配用，也可与山楂炭配伍，治疗热痢（相当于现代医学讲的细菌性痢疾）。

二、鱼腥草泡水喝的功效!

减肥

1.鱼腥草和红枣都可以在中药房买到，春夏季节，在菜市场也能买到可爱的鱼腥草。如果是农村的姐妹可在沟边、溪旁或林下湿润地找，万一有意外发现呢。我国黄河流域以南各省区较多。但切记晾干后才能用来泡茶哦。

2.鱼腥草茶随时都喝，没有特别的限制。防辐射

鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能顽强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。电脑一族必吃的防辐射食物。提高免疫力

鱼腥草可以增强WBC的吞噬能力，提高血清备解素，在治疗慢性气管炎时，合成鱼腥草素可使患者WBC对白色葡萄球菌的吞噬能力明显提高，血清备解素明显升高。家兔每日肌肉注射鱼腥草素8mg。连续给药3天后，血清中备解素也明显升高，鱼腥草提高机体免疫力，对感染性疾病的治疗有着重要的意义。

三、鱼腥草的作用

1、抗病原微生物作用，抑制金黄色葡萄球菌、流感杆菌、肺炎双球菌。

2、利尿作用，使毛细血管扩张，增加肾血流量及尿液分泌，所以也用于尿路感染的频尿涩痛。

3、增强免疫系统作用，提高慢性气管炎患者白血球的吞噬作用。

4、抗肿瘤作用，提高癌细胞中的CAMP而抑制艾氏腹水癌。

5、预防风热感冒，炒着吃就行了。这种吃法较为温和，也适合体弱的人日常食用。正常人平时把鱼腥草当蔬菜食用保健也很好。最常见的吃法是凉拌吃，这种吃法适合大多数人。鱼腥草性寒凉，老人和体弱的人，可以用炖鸡的方法。放点香油，还有润心的作用。对于缓解夏季心神烦躁很有帮助。

6、产妇在月子里第一次吃鸡的时候，一定要放些鱼腥草，可以预防产后风。鱼腥草泡水具有预防流行性的感冒、清肠润胃、必尿等一些容易感染的症状上都有非常很好的疗效，这些都是鱼腥草泡水的作用，鱼腥草泡水的食疗作用是可以进行一些急性感染症状有着非常大的疗效。

四、鱼腥草副作用

鱼腥草口服之后会导致嘴巴出现鱼腥臭味，这也是为什么他的名字叫做鱼腥草的由来。很多人并不能够接受这种味道，认为非常的难闻。

另外，鱼腥草中所含有的某些物质，在进入身体之后会对阴道黏膜造成一定的刺激性。

现在再婚的家庭也很多，很多人都比较介意二婚，觉得二婚还是取代不了自己在对方心中的位置，无法完全信任爱情，或者害怕二婚对小孩不好。

二婚男人更爱哪个孩子

也许你也曾在某个时候，发现了自己不是被偏爱的那一个。没有父母天生就是偏心的，一定有某种契机。二婚那人自然会更偏心自己和前妻的孩子，但是这是能理解的。虽然父母们都不愿意承认，但是大部分的父母都会偏心。美国加州大学研究发现：65%的母亲和70%的父亲会不自觉对某个孩子特别偏爱，他们会对某个孩子投入更多的耐心和关注。父母的偏心也是有规律可循的，他们往往会更偏心老大或者是最小的那个孩子。父亲更容易偏心幼女，而母亲更容易偏心长子。父母偏心对孩子们的影响是很大的。被偏爱的孩子长大很容易养成自私、傲慢的性格。而不受父母重视的孩子则很容易焦虑和抑郁。所以，当有一天某个孩子埋怨你偏心的时候。不要忙着生气和否认。父母也是普通人，就是偏心也是可以理解的。只是父母对于孩子的成长是非常重要的，父母的偏心不利于亲子以及兄弟姐妹之间的感情，也不利于两个孩子的性格发展。所以父母应该多反思自己，尽量做到公平地对待孩子。

二婚再生孩子的利弊

1、安全问题，大龄产妇生育风险

年龄是一个问题，家庭中的大多数夫妇不再年轻，如果结婚的妇女超过37岁，胎儿发育和怀孕期间早产的可能性很大。当女人第二次结婚时，年龄很高，所以不适合要孩子，如果你在第二次婚姻中选择一个好丈夫和好婆婆，他们也会尊重你的决定。但如果他完全无视你的人身安全你就不用浪费时间在他身上了。

2、经济形势

这一点，无论是第一次婚姻还是第二次婚姻，都必须考虑，对于儿童来说，在很多人看来，这是一种自然规律。很多人都听说经济不足以生孩子。有助于家庭和睦，因为不管怎么样，有个孩子家里都会热闹一点，家人也会比较和睦，婆媳关系也会好很多。虽然母凭子贵是古代的说法，但是放在现在同样实用，如果一个女人在这个家没有一个孩子，地位真的会比较低。总之，二婚在一起不易，主要目标还是要两个人相处愉快幸福。总结头婚里的问题，在二婚里避免。不要因为再要不要孩子的问题，闹得矛盾重重，再次破坏来之不易的感情。

前妻和再婚的老婆男人更在乎哪个

说到底，男人最在乎的，永远都是他最爱的那个女人。不管是二婚，还是头婚，只要女人能抓住男人的那颗心，只要是真爱，他就会在乎她。男人的心也许复杂，但是男人也很简单，有时候感情更多地倾向内心的选择。婚姻就像一件衣服，有的经得起时间的沉淀，无论经过多久，依然风采不减，而有的却经不起时间的推敲，没过多久，便逊色了。可是这世间美得绝顶的衣服不止一件，丢失了，或者过时了，随时都能再换新的。可是婚姻的替换又不像衣服的替换那般简单，只有男人和女人的心意相通，彼此才能安心度日，婚姻才会更加美满。

重新开始的婚姻就一定幸福么

1、前妻的问题

在重新开始的婚姻中有一个很大的问题，那就是二婚的男人到底该如何处理跟自己的前妻的关系问题呢?都说一日夫妻百日恩，你们是确确实实曾经生活在一起的人，虽然说已经离婚了，可是那些过去就真的过去了么?换句话说，二婚的男人真的能干干净净的放下么?毕竟是曾经爱过的女人，真的能毫不在意么?这个问题处理不好，又该怎么面对自己现在的妻子?那些没有联系的还好，如果因为一些不得已的原因还没有断了联系的，如果不能处理好，这将会在后来的婚姻中成为一个相当大的隐患。

2、双方的孩子问题

说实话，为人父母一辈子都在为自己的孩子操心。孩子就是一个家庭的希望，那么对孩子的关爱问题，对孩子的教育问题等等都是不得不考虑的。二婚的男人真的能够让自己的孩子跟自己再婚的另一半和谐相处么?二婚的男人真的能够毫无保留的像爱自己的孩子一样去对待对方的孩子么?在退一步，如果自己勉勉强强能够做到，那么对方也真的能够做到么?再来，在孩子的教育问题上，不同的人都会有不同的方法，对自己的孩子当然是怎么方便怎么来，可是对方就真的满意么?如此种种问题，你们之间的矛盾也会不断随之产生。如不能好好处理，不仅会影响夫妻感情，也会苦了孩子。

3、双方老人的问题

双方的老人当然也是不能忽视的一个方面。二婚的男人一般都会面对这个很尴尬的问题，对双方老人的赡养问题是一个跟重要的事。该多久回老家看看老人?每月给双方老人多少零花?过年回谁家?老人要是健康还好，一旦生病，谁去照顾呢?说起来这些事就是小事，但是不是就是这些小事影响了你上一段失败的婚姻么?不好好考虑考虑，不把这些事情做好，又怎么能够好好生活，好好工作呢?难道真的还要重蹈上一次的覆辙么?家和万事兴不仅是口头上说说的，更要落实在行动上。

4、经济负担问题

二婚家庭的经济问题往往都比较复杂。首先，一般到了这个地步自然不能像第一次结婚的时候能够两个人毫无保留，把所有钱都放在一起了。二婚的男人一般不情愿，也不放心。那么问题就来了，钱到底要怎么花呢?是各花各的，还是要存在一起，房子贷款，车子保险，孩子教育，老人赡养，日常开销，谁来负担?所以说，二婚的男人要打起精神好好处理婚姻中的经济问题，要与现在的另一半做好充分的沟通，双方要好好的聊聊，都说经济基础决定上层建筑，好的经济关系也能促进好的婚姻。

5、现阶段的感情问题

说实话，人到中年，再婚也许不是像第一次那样想要寻找感天动地的爱情了。二婚的男人更加现实，也更加理智。跟自己现在的对象在一起也许不是要寻找激情，也许不是为了热烈，他们想的只是能够双方扶持着平平淡淡走下去就足够了。他们只是想不那么孤独，想在下班回家的时候能有饭吃，衣服脏了有人打理，有人等你回家。那么就更要跟现在的爱人好好相处，总结上一次的经验，尽自己最大的努力好好经营自己的家庭，好好经营自己的婚姻，这些都需要不断不断的学习。

6、未来的问题

这个问题二婚的男人是应该好好想想了。未来到底该怎么走下去?二婚的男人一定要对未来有准确的判断和规划。好好规划规划自己的事业，毕竟已经不年轻了，到底该怎么去更进一步还是满足于现状。好好好好考虑考虑孩子的未来，对孩子咱进行正确的教育和指引。还有自己以后的养老问题，毕竟都不想给自己的孩子完成太大的负担，好好管理一下去管理好自己的财务问题。只有都处理好这些问题，才能让自己的第二次婚姻走得更长远。最后，即使是二婚的男人也不要放弃自己追求幸福的权利，不要有过分的担忧，只要两个人能够好好沟通，好好理解，彼此信任，共同扶持，肯定能够获得一份迟来的幸福美满。

俗话说，每把钥匙开每把锁，要对症下药!教育也是一样，下面小编就为大家分享关于教育孩子的方法!

最好的教育孩子的方法：困 境

中国教育最大困境其实就在于教育者摁着“牛头”吃草，一厢情愿地训练“牛嘴”要张开多少度如何吃草，岂不知“牛”吃草是它的本能。

如何彻底转变教育者的“被动教”为学生的“主动学”，是当前教育走出困境的惟一通途。

最好的教育孩子的方法：生 长

教育就是生长。

从教育学的角度看，孩子并非未长大的成人，他们的儿童期本身具有特殊价值，教育的任务是保护这种价值，具体做法是：尽可能给予孩子内心生长最需要的阳光，如果做不到，至少不要挡住阳光。

最好的教育孩子的方法：天 性

教育应当使每个人的天性得到健康生长，而不是强迫儿童接受外来的知识与道德要求，和种树、种庄稼一样，疏松土壤，兴修水利，让根系得到自然发展，教育就是要让人自由生长、主动学习。

最好的教育孩子的方法：潜教育

当鞋合脚时，脚就被忘记了。也就是说，真正的教育是一种潜教育，当孩子意识到他在接受教育的时候，教育的意义已经失去。

造成教育青少年障碍最主要的原因，在于教育实践在他们面前以赤裸裸的形式进行，而就孩子的其本性而言是不愿意感到有人在教育他的。

最好的教育孩子的方法：

▲顺应天命

中国传统哲学认为，人的价值源于天，来自于宇宙这个“生生不息”的总系统，人的生命意义也就在于认识、顺应以至推动这一进化的过程。

而心是人类经过千万年进化后惟一能与宇宙沟通的器官，故而“人因心而知天”。

▲感 应

教育的本质是心灵感应。

在教育过程中，如果我们过于依赖大脑，依赖心理学技术，依赖知识的传递，我们的心灵就会失去了感知、感觉、感应的能力。

事实上，感受身边的每一个人每一件事物，才能让生命生动而自由起来。

▲转 变

教育回归心灵深处，说起来简单，其实却代表着一种生活态度的彻底改变，从向外看转为向内看，从关注向外的索取追求到凝神触摸自己的内心生命。

这对于大多数人来说是一种全新的体验。

▲状 态

同样的一句话，不同的人说出来的效果明显不同，很多话，都是好话，就是说不到孩子心里去，因为，一句话中，语言只占15%，表情占30%，人的状态占55%。

可见，教育本质上是一种状态，一个教育者达到了一种较好的状态后，坐在那里，随意说说，就是最好的教育。

▲人格力量

教育，不取决于你教什么，而是你自己的境界到了一种程度后，自然就形成了一种精神力量，得“意”忘“行”，一种人格力量的流露和渗透，足以使孩子自觉地觉悟和提升。

▲柔 软

柔弱甚至示弱是一种根本性的教育素养，堪称教育的第一素质。

要让孩子的心灵乐于依靠，教育者应有一个美德，那就是——让自己变得柔弱起来。因为，只有自己的内心变得柔弱了，才能缩小孩子的心灵与你的心灵之间的距离，才能把话说到孩子的心里去。

▲维护心力

真正的教育，绝不仅仅是讲道理、传授知识，更不仅仅是开发孩子的智力，而是把自己精神的能量传递给孩子，维护孩子的心力，让他成为一个内心强大的人，一个能承担后果，能应对变故，能改善自身和环境的人。

▲心情教育

注重心情的教育，才是好的教育，才是回归心灵的教育。

如果爱与逻辑之间有任何冲突，那么应该由爱来决定，不应该由逻辑来决定，如果头脑和心之间有任何冲突，必须先听心的。用心灵去唤醒孩子的心灵，才能涵养自己的心情，同时涵养孩子的心情。

▲平 静

在浮躁的社会中做教育，更需要一份心境上的平静。

以平静之心面对孩子，坚守教育的纯真，将一切教育的期待收敛为一股平静之气，以气养气。因为，在平静的背后，孩子的成长空间才能得以充分拓展。

▲兴 趣

兴趣是人生的“方向盘”，兴趣对人的知识的增长、智能的提高、情感的调动、品格的形成、潜能的发挥，乃至成长、成功、成材等等都起着巨大的作用，从社会角度来看，兴趣是爱学、会学的重要基础，是终身学习的人必不可少的重要素质。

▲主动性

教育者惟一要做的事情是，保护甚至捍卫孩子的主动性。很奇妙的是，一旦建立了保护孩子主动性的信念后，教育者表现出来的教育之道就是：无为，因为只有真正做到“无为”，才能切实保护了孩子的主动性。在孩子的成长面前，最好什么都不要做，才是教育的大智慧。

▲放下自我

教育者要保护孩子的主动性，关键是放下自我。

教育者的美德是由于放弃自我而成的，比如放下我们固守了很多年的所谓师道尊严。

放下自我，就是把教育者的自我缩小到比尘埃还小，镶在孩子的眼睛里，孩子的也不会感觉不舒服。

▲障 碍

教育的很多问题，根源在于家长和老师放不下自己的权威、尊严，认为自己时时处处表现得比孩子强，才能树立权威。这既是个理念误区，也是个巨大的心理障碍。

教育者的目的是让孩子成长，而不是显示自己的聪明与才华。

▲以退为进

全面依靠孩子，就是把以往教学中主要依靠教育者的教，转变为主要依靠孩子的学。而教育者则要后退一步，教育者的作用和价值，体现在最大程度地调动孩子的内在积极性，组织孩子自主学习。

这不仅仅是教育方法的转变，更是教育观念的深刻变革。

▲责 任

允许孩子有秘密，是帮助孩子走向独立的踏脚石。

从教育学的角度来说，走向独立是现代人的基本特征之一，而拥有个人秘密并能恰当处置正是走向独立的要素，对于人来说，秘密往往与责任相连，并且要独立承担责任。

▲人性的光辉

与其空喊什么道德教育，不如以人为本，以人性为本，将人性中的光亮发扬广大，同时尽量抑制人性中的黑暗与弱点的肆意滋长。

二婚是很常见的现象，很多二婚的夫妻都会想要生一个共同的孩子，一般再婚夫妻生育是有一定的规定的，根据自身的情况来决定生不生育小孩。

二婚可以生几个孩子

如今的政策已经是开放二胎的政策了，当然对于生二胎也渐渐成了众人关注的重点，包括再婚生可以生几个孩子的问题，那这都有哪些规定呢?目前在二胎政策中有规定，再婚的男女要少于两个孩子的才能再生。而且还要符合一定的条件：

1、通过政府和计划生育部门确定有病残的第一个小孩的或者是第一胎双胞胎、多胞胎的，出现残疾没有正常劳动力，医学上认为可以再生育;

2、再婚的男女，若某一方再婚前有生育两个以内，另一方未生育过的，则可以再生育。

3、再婚男女，再婚前若两人各生育一个孩子，离婚时小孩的分配应该是要随前配偶，新组合家庭无子女的。

4、再婚男女，再婚前若两人各生育一个孩子，新家庭虽有小孩但却是残疾儿，这一类可以再生育.

5、再婚男女，再婚前都没有孕育过子女，结婚后若鉴定出有无法生育的病症，依法收养子女后又怀孕的。

6、再婚男女，某一方是独生子女，而且只有一个小孩的。

二婚还能生两个孩子吗

二婚家庭能否生二胎需要根据当地法律法规而定。就目前规定的再生育条件，但有下列情形之一的，不再安排生育，再生育的按超生处理：

(一)夫妻双方均属农村居民，只生育一个子女是女孩，但一方是县级以上组织、人事部门批准录用的人员;

(二)城镇居民(非农业人口，下同)生育子女后，夫妻一方或者双方将户籍迁移登记为农村居民的;

(三)经批准再生育，怀孕后无紧急情况未经县级或者不设区的市级人口和计划生育行政部门批准，擅自人工终止妊娠的;

(四)遗弃子女或者送养子女后要求再生育的;

(五)故意致婴儿死亡或者残疾，或者谎报婴儿性别、谎报婴儿死亡的;

(六)未依法办理收养登记收养子女的;

(七)违反本条例再生育规定的其他情形的。

可以和再婚伴侣生育孩子吗

1、再婚夫妻中，夫妻一方为初婚，另一方为再婚并只生育过一个子女的;或者双方都是再婚，其中一方只生育过一个子女，另一方未生育过的，由夫妻双方申请，经县级计划生育行政部门审查批准，可以再生育一个子女。

2、农村户口的再婚夫妻，一方为依法生育过两个子女的丧偶者，另一方为未生育过的，由夫妻双方申请，经县级计划生育行政部门审查批准，可以再生育一个子女。

除此之外，再婚夫妻若要求再生育，需要满足以下条件：

1、再婚前，一方生育(含依法收养，下同)两个以内子女，另一方未生育过的;

2、再婚前，双方各生育一个子女，离婚时依法判决或者离婚协议确定未成年子女随前配偶，新组合家庭无子女的;

3、再婚前，双方各生育一个子女，新组合家庭只有一个子女但该子女为残疾儿，不能成长为正常劳动力，且医学上认为可以再生育的。

再婚家庭生育最新政策

第十九条公民有生育的权利，也有依法实行计划生育的义务，夫妻双方在实行计划生育中负有共同的责任。

第二十条有下列情况之一的夫妻，可以申请再生育：

(一)双方均为独生子女，只生育一个子女的;

(二)双方均为少数民族，只生育一个子女的;

(三)双方均为归国华侨，或者来本省定居不满6年的香港、澳门、台湾地区居民，只有一个子女在内地定居的;

(四)再婚夫妻，一方未生育过，另一方只生育一个子女的;

(五)再婚夫妻，一方未生育过，另一方是有两个孩子且丧偶的;

(六)婚后不育，夫妻双方均满30周岁，依法收养一个子女的;

(七)第一个子女为残疾儿，不能成长为正常劳动力，医学上认为可以再生育的;

(八)二等乙级以上的残废军人，五级以上的因公(工)致残人员，只生育一个子女的;

(九)矿工井下作业连续5年以上，并继续从事井下工作，只生育一个女孩的;

(十)农村夫妻一方是独生子女，只生育一个子女的;

(十一)男方到女方家落户且女方没有兄弟的农村夫妻，只生育一个子女的(仅适用女方姐妹中一人);

(十二)农村夫妻只生育一个女孩的;

(十三)大山区的乡，女方在农村，只生育一个女孩的。

村民委员会城建制转为居民委员会，其居民从转制之日起3年内，可依照前款第十、十一、十二、十三项的规定申请再生育。

老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩、兴奋性降低，速度减慢，骨质疏松等。另外老年人听觉、视觉 、触觉、平衡器官功能也逐渐减退，表现为反应迟缓，灵敏度低，协调性差。根据老年人这些特点，在运动锻炼中有下列六个禁忌：

老年人锻炼禁忌6.忌快速度的运动锻炼

老年人由于心肌收缩力减弱，血管弹性下降、管腔狭窄，血液阻力增大，导致心脏负担加大。再疏于呼吸系统功能的减弱，肺活量和通气量也会减少而供氧不足。对于快速运动时急剧增加和高血压病的老年人，快速运动更会促使脉搏加快、血压升高，容易出现心脑血管意外。

老年人锻炼禁忌1.忌激烈竞赛

老年人否认参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低。激烈竞赛不仅会使老年人的体力承受不了，而且还会因碰撞、摔倒、没看到而发生意外。

老年人锻炼禁忌5.忌晃摆旋转

老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作均应忌讳，否则易发生危险。

老年人锻炼禁忌2.忌负重憋气

老年人多有肺气肿，用力憋气，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气还会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时胸腔压力增高，导致脑供血减少，发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量会骤然增加，血压也随之升高，容易发生脑血管意外。因此举重、拔河、硬气功、引体身上、爬绳等这些需要憋气的运动项目，老年人不宜参加。

老年人锻炼禁忌3.忌急于求成

老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。

老年人锻炼禁忌4.忌头部位置过分变换

老年人不宜做低头、弯腰、低头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液注射头部，而当恢复正常体位时，血液会快速流程躯干和下肢，大脑容易发生缺血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒、昏厥。

邓婕的美中带着独属四川女人的辣味，会说，敢表现，充满着一种摧毁男人理性的魅力。 但是，这样的一个女人，却没有自己的孩子，今天小编就给大家介绍邓婕为什么不生孩子，希望对大家有帮助!

邓婕不生孩子的真相

张国立与邓婕两人至今没有生孩子，外界有传闻说邓婕与张默存在隔膜，而张国立则对前妻所生的儿子非常疼爱，关于两人要孩子的事情，记得张国立在《艺术人生》电视节目时曾经说过，邓婕跟我说，我们再要个孩子吧，可我想了半天就劝她说，如果你觉得寂寞，不如我们养条狗吧!据悉，在1989年10月，张国立与邓婕在北京举行了简朴的婚礼。为了家庭和谐，邓婕忍痛放弃做母亲的权利，并与丈夫张国立达成了“生育约定”，一直没有生育。

1995年春天，已年近30的邓婕发现自己怀孕了，她兴奋地告诉张国立，张国立刚开始也非常高兴，但很快就面露忧虑。没有给张默一个完整的家，一直是他心里难以抹去的痛，如果现在邓婕怀孕，就没有精力照顾张默，他们的关系会更难处。

想到这里，张国立对邓婕说：“这孩子我们现在不能要。”他把自己的忧虑告诉了她。邓婕一听就哭了：“难道我连有个自己的孩子都不行吗?我要把孩子生下来。”

而张默知道邓婕怀孕后，更是表现出强烈的抗议。一天，晚上8点多了张默还没有回来，张国立与邓婕在铁道边找到了儿子。张默哭得很厉害：“我不在北京了，要坐火车回成都妈妈那里去。你们以后有了自己的孩子，肯定不会管我了……”

邓婕被震撼了，一个悲壮的念头涌上她的心头：为了这个家的安宁与幸福，她决定舍弃肚子里的孩子。

回到家，邓婕把自己的想法告诉了张国立，张国立含泪将邓婕紧紧搂在怀里，他为这个女人博大的爱深深折服。他对邓婕说：“等过两年张默懂事了，我们再要孩子好吗?我们一定会有自己的孩子的!”几天后，张国立怀着复杂的心情陪邓婕去医院，做掉了肚子里的孩子。

邓婕的介绍

邓婕，1957年10月22日出生于四川成都，中国影视女演员、制片人。中国民主促进会(民进)会员，中国民主促进会中央委员。1987年因出演电视剧版《红楼梦》中王熙凤一角广为大陆观众熟知。1987年获大众电视金鹰奖最佳女配角奖、电视飞天奖最佳女配角奖、首届十佳演员奖。1992年参演春晚戏曲歌舞《庙会风光》。1996年获大众电视金鹰奖最佳女配角奖。1997年饰演《康熙微服私访记》中的宜妃再次给人留下深刻印象。2011年凭借《红楼梦》、《康熙微服私访记》中饰演的两个角色，获得中国电视剧产业二十年群英盛典突出贡献人物奖。2015年12月23日，邓婕主持的《鲜为人知的曹雪芹》在电视上播出。

邓婕不生孩子的原因

邓婕曾说过，虽然我没有自己的亲生孩子，但我有可爱的小天使，我依然是世界上最幸福的母亲。

大家都知道，张国立有一个儿子叫张默，前段时间因吸毒事件被拘留13天，同时让张国立邓婕夫妇操碎了心，也瞬间苍老了许多。张国立除了儿子张默以外，还有两个女儿。一个女儿是夫妻二人收养，估计也不过几岁而已，介乎于幼儿园与小学之间的年龄。另外一个女儿则是干女儿，就是大家所熟知的超女周笔畅，据闻夫妇二人又收养了一个男孩，除此之外再无其他子女。也就是说，张国立邓婕夫妇并无亲生子女，张默则是张国立与前妻罗秀春所生，罗秀春在张默吸毒事件中曾首次曝光。

那么问题出来了，张国立邓婕夫妇如此恩爱，却为何不要孩子?但一个不容忽视的事实是，邓婕确实怀孕过。

那是1995年春天，年近30的邓婕发现自己怀孕了，她十分兴奋的把这个事情告诉了张国立。没想得到的是张国立不喜反忧，他和邓婕说，自己想给张默一个温暖的家庭，怕现在生孩子张默不能接受。邓婕听丈夫这么一说，心中感到无比的痛苦。更让人难过的就是，在那时候张默知道邓婕怀孕后，竟然深夜不回家，急的张国立四下寻找。

找到张默后，他的第一句话就是：“我要回四川，我要去找妈妈，你们有了自己的孩子肯定就不会再管我了!”这句话让邓婕深深的震撼了，一个悲壮的念头涌上她的心头：为了这个家的安定与幸福，我愿意抛弃肚子里的孩子。张国立说：“等过两年张默懂事了，咱们再考虑要孩子”几天后夫妻二人来到了医院怀着复杂的心情打掉了邓婕腹中的孩子。

大人们做梦有时候都会被惊醒，更别说是小孩子了，那小孩子做梦哭了怎么办。别着急，下面就让学习小编告诉你。

做梦是指入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象;也比喻幻想，白日做梦。是对对方的一种不信任或嘲笑，讥讽的口语词。

做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。

做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的治疗。

如何保持良好的睡眠质量：

1.饮食上注意调节，不要让自己长期处于上火状态，上火会导致容易做噩梦。

2.睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张。

3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节。

4.平常多参加活动。

5.适时进行体育锻炼。

情况分析：宝宝晚上睡觉做恶梦，被吓醒而且哭闹。

建议：一般与缺钙有关，可以给孩子补钙及维生素D，也可以先带孩子去医院儿科检查下，平时注意给孩子创造一个安静、温馨的睡眠环境。也可能是白天被吓到了,摸摸他的手心,拍拍他的背,对他说些安慰的话。

在婚姻中，夫妻对于孩子的教育都是有责任的，但是现在很多男人却把这个任务交给妻子，自己完全不闻不问，那么，老公不管孩子要怎么办呢？

老公不管孩子怎么办

1分析问题所在，找准原因，想想是不是自己平时工作太重，任务太多，将孩子甩给老公，导致他压力过大，不管孩子。或者是他的工作繁重来不及照顾孩子。分析原因，思考方法。

2心平气和，找老公谈心。交流是人类情感的泄露，也是夫妻增进感情的一个方式。很多时候夫妻之间吵架会直接影响孩子的想法(深有体会)。让他谈谈他的想法，多了解一下他的内心感受。

3让孩子主动陪伴父亲身边。有的时候父爱是不容易表达的，当孩子愿意主动与家长接触，相信为了孩子的成长，他们一定会用心倾听感悟。将彼此之间的隔阂生疏化解，更好的陪伴。

4向亲朋好友求助，进行开导。孩子是每个父母的心头肉，谁也不想抛弃自己的孩子。只有把责任放在肩上，才能更好的引导孩子未来发展。

老公不管孩子要离婚吗

可以起诉离婚。男方长期不支付生活费或对妻子、儿女属于照顾，女方可以要求离婚。如果双方都同意，离婚可以采用协议离婚;如果是单方面提出离婚，就需要到法院起诉离婚了。

婚后老公不抚养孩子怎么办

《婚姻法》司法解释三第三条明确指出：婚姻关系存续期间，父母双方或者一方拒不履行抚养子女义务，未成年或者不能独立生活的子女请求支付抚养费的，人民法院应予支持。

《婚姻法》第21条第2款规定：“父母不履行抚养义务时，未成年的或者不能独立生活的子女，有要求父母付给抚养费的权利。”

当父母不履行应当承担的抚养义务时，需要抚养的子女，有权要求父母付给抚养费，可以要求义务人所在单位和有关部门进行调解。

如果父母仍不承担抚养义务时，未成年的和不能独立生活的子女可以向人民法院起诉，由人民法院对此类案件进行审理。

人民法院首先应当进行调解，调解不成的，应当作出判决。

必要时，人民法院可以先行裁定，裁定义务人先行支付抚养费，以保障未成年和不能独立生活的子女的生活。

怎样增强老公和孩子的感情

01让爸爸慢慢接受带娃

下班回家，只要宝宝没有睡觉，爸爸都要承担一些照顾宝宝的事情(例如冲奶粉、换尿片、穿衣服等简易的事情)，并且要抽出时间与宝宝互动(例如亲子阅读、与宝宝玩闹等)。

02陪伴是最长情的告白

只要周末不加班，爸爸就要带宝宝外出，亲子陪伴不能局限在家里面，也需要有足够的户外活动。

03亲子交流不能少

即使加班或者在外出差无法准时回家，我也会让爸爸抽出一点空闲的时间和宝宝视频互动，增加亲子交流。

每个家庭都望子成龙，望女成凤。可无奈孩子记性不好怎么办？很容易记住的事情，宝宝就是记不住，在这个时候我们当家长的应该怎么办呢？下面给大家总结的方法大家可以试一试哦。

1、理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。

2、过度学习，即对学习材料在记住的基础上6嗉羌副榇锏绞旒恰⒗渭堑某潭取

3、遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识及时温习巩固。是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

4、学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象R材鼙苊庖磐。

5、视听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能@辞炕记忆L岣呒且湫率。比单一默读效果好得多。

6、多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法>能增强记忆力。

7、一般来说：上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。

8、在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

9、兴趣是最好的老师，如果对学习材料、知识对象索然无味，那么即使花再多时间也难以记住。可以用一些好的激发方法，如把要记的事物寓于故事中，动手动脑相结合，让孩子识记“猫”字时，可以引导他看猫的形态，听猫的叫声，摸猫的身体等，加深他的记忆理解等来加深孩子的印象。

10、精神要集中不分心。记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。

11、要多培养孩子的想象力，这也是提高记性的较好方法，也可以提高孩子的想象力。比如：飞机，衣架，红领巾，大象，要想快速记住这几样，就要靠想象，把一些没关联的事物联系在一起，使想起一样东西就可以想起令一样东西，这样就可以提高记忆力。

12、培养做事有始有终的习惯。大人事先提醒，玩具玩完后要放到哪儿，对了，到时要放到玩具箱里。到时，如果孩子忘记了，可再提醒。

13、让孩子学会观察，就是发展孩子记忆力的第一步。观察好比是孩子摄取知识经验的大门，记忆则是储存知识经验的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电车、汽车等，返回时请他带路。

14、铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。

15、编一些有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。

16、给宝宝讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了？今天要从哪里开始呀？什么内容呢？看看宝宝有没有记住。长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。

17、把几样(不少于5样)东西按先后次序排列在桌上，给宝宝30秒的时间记住，然后遮起来，要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。

18、和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话，问宝宝：喂，你是谁？”你家住哪里？“你爸爸叫什么名字？”他在哪儿上班？“

19、让宝宝重复给他讲过的故事，看能记住多少字词。在一定时间内说出一些他熟悉的词汇，如交通工具、生活用品、动植物等方面的词，看他能记住多少。

20、和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。

想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧。这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注意力，下面具体看看：

鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EpA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

结语：如果孩子记性不好我们在日常的饮食中选择花生酱和全麦制品帮助宝宝哦。这些食物都是极好的，能够提高孩子的记忆力，希望上面的文章能够对大家有所帮助。

孩子的智力影响着孩子一生的幸福。智力是运动能力、语言能力、感知能力、理解能力、推理判断能力、记忆力、数字计算能力、认知能力等等各方面综合能力的表现。智力低下该怎么办?以下是由小编整理关于孩子智力低下的内容，提供给大家参考和了解。

智力低下的治疗

智力低下的诊断应与治疗或干预同时进行，这是多学科综合诊治过程。治疗目的是尽可能使病儿达到生活自理、增强独立性、学会与人交往和社会生活技能。治疗方法有医疗和心理教育两方面。

病因治疗必须及早进行。例如，先天代谢病尽早使用特殊食疗法可以预防智力低下的发生。某些智力低下所伴有的症状可以对症治疗，如行为异常、多动、注意力缺陷等，可用中枢兴奋药;癫痫用抗惊厥药;精神症状用安定药;对甲状腺功能减退者应及早开始甲状腺治疗。并供给充分的蛋白质、维生素、钙及铁质，以促进生长发育。

早期干预在于学前期进行个体化的治疗和教育，采取医学、心理、教育几方面的综合措施。目的是发挥潜力，增进技能和主动性，使低智能患者早日康复。

哪些训练可以提高孩子的智力

语言能力方面：在孩子还不会说话时，就要对孩子说话和与孩子进行感情交流。让孩子多听音乐、对话、儿歌、故事等，增强孩子的语言感知与理解能力，并在娱乐中教会孩子发出单音，直到教会孩子简单的字词句子。语言能力的培养是一个有步骤、有顺序的过程，不可操之过急。

推理、判断能力方面：这一部分是智力中至为重要的。常见的理解能力异常表现为：不会使用人称代词“你、我、他(她)”;词语颠倒，混乱使用;不会使用情景语言;声音奇特，表现在音量、语速、节奏、音调上与常人明显不同;形式简单，刻板造作。

运动能力方面：训练孩子爬行、翻身、坐、站、走，跑、跳等大动作的熟练程度，还要训练孩子肢体的灵活性和准确性，从训练孩子能抓住大的、近距离的东西，能摆弄物品，到解钮扣、穿针线等精细动作，最后能拆装物品等复杂动作。

记忆、数字计算能力方面：包括儿童注意力训练、注意力、记忆力协同训练、记忆增强训练、强化记忆训练和多种能力协同训练。

感知和认知能力方面：新生儿已经有了视觉、听觉和触觉反应，家长可以通过让孩子看，注视、追踪彩色的、运动的物体来训练孩子的视觉;通过让孩子寻找能发出声响的玩具，听音乐，给孩子读故事等来训练孩子的听觉;通过和孩子拥抱或抚摸等来训练孩子的触觉。家长要多拥抱、抚摸和逗引孩子，来训练孩子的交往能力。随着孩子年龄的增长，应该进一步加强感知综合能力的训练。

智力低下的预防

普遍提高经济和文化水平，改善生活环境，预防传染病，加强公共卫生、妇幼卫生和围产期保健。消除智力低下病因，尽力保证身心健康发育，其措施是开展遗传咨询工作，普遍开展婚前健康检查，对家族中或本人有遗传疾病者实行绝育或避孕。禁止近亲婚配和加强计划生育指导。

农夫行走是很多健身爱好者都非常喜欢的训练方式之一，可以很好的锻炼下肢力量，让下盘变的很稳。下面本网小编给大家讲讲农夫行走锻炼什么？农夫行走有什么好处？

农夫行走锻炼什么

农夫行走是一个看似简单，不过却是好处多多的训练动作。这个动作无论你是初学者还是训练老手，都非常适合。

这是一个需要用到全身肌群的功能性训练，就像是我们去超市提着的购物袋!安排得当甚至可以帮助你达到减脂的效果。

但这绝不是不是手提两个重物走过来走过去的简单运动!

农夫行走的特点在于不同于传统力量训练，它是在有负荷情况下的位移性训练，一个重要的作用就是训练身体在移动状态下身体稳定性和力量传导。农夫行走要求上肢和下肢协同参与运动，是很好的全身运动。

农夫行走有什么好处

提升核心稳定性：脊椎稳定度(抗旋转、抗侧屈)，肩带稳定性，

提升握力!

提升全身协同发力(力量传输)

对核心肌肉群刺激

提升综合体能!

对肩带肌群(斜方肌上束、三角肌中束)有明显刺激

农夫行走心得

我是普通上班族，两年前开始健身，之前和很多女生一样，跑跑步跳跳操，后来才撸铁，我很幸运认识一帮大神级肌友，不停的学习请教，发现健身真的是门技术活，天赋很重要，努力也很重要。

我不是专业健身教练，很多专业术语我说不出口，但是每一个我练习的动作，都是自己学习请教和反复训练总结的，有些对于我来说很有用的要点，健身因人而异，标准化学习有必要，但是自身感受更重要，那种方法好用，这个需要自行体会。

我是典型的梨形身材，臀腿容易堆积脂肪，因为工作久坐，所以屁股大而扁，伴随轻微假胯宽。

因为久坐等原因，臀部肌群弱，很多时候走路的姿态不对，发力不对，都是由大腿前侧的股四头肌代偿发力，容易造成腿粗，因为发力点不对训练的时候，臀没有练出来，腿却粗了一圈。

首先要找到臀部发力的感觉，日常站立的时夹紧臀部或者走路时感受用臀部发力，还可以辅助改善假胯宽。正式训练前，先进行臀部热身训练，例如不负重深蹲，弹力带侧身行走，跪姿后踢腿，不负重臀桥等，先找到臀部发力的感觉。

在训练时，一般会负重或者借助弹力带加阻，例如弹力带蚌式开合，负重臀桥，负重臀推，负重深蹲，负重酒杯蹲，负重箭步蹲，农夫行走，负重相扑蹲，硬拉等，还有器械训练。

每个动作训练的臀部肌肉不同，配合着挑选4-6个动作进行训练，训练中4-6组，每组10-15次，有些动作力竭。