老中医教你补肾最新20篇

现在的人们，每天工作量非常的大，导致自己身体虚弱。特别是女性，每个月都有生理期，自己的身体更加衰弱。需要一些食物来补血。那什么食物可以补血呢？就让小编为我们普及一下补血的食物有哪些。

吃什么补血

熟地黄炖乌鸡汤

功效：乌鸡汤对女性月经不调或者痛经有一定的调理和治疗作用，也可以成为老年人秋凉时候的养生汤食用。

做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

红枣乌鸡汤

功效：红枣自古以来都是被称为补血食物中的上品，特别适合女性朋友，能滋阴、益气，对经期有一定的疗效，经常食用红枣还能艳阳美容呢。

做法：乌鸡半只，红枣，枸杞子除了颜色们都不加。放进锅里面用小火煮两个小时左右。对滋补肝肾，清热补气很有作用。尤其是到冬天的时候，那些手脚冰凉的女性，要多喝增强身体抵抗力的。

南瓜红糖蜜枣汤

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

当归生姜羊肉汤

功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

补骨脂墨鱼汤

功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

大枣桂圆红糖汤

功效：补血养颜，调理月经不调。

做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

山楂红枣汤

功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。

做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

罗汉果益母草汤

功效：本方用于妇女咳嗽、月经不调。

做法：罗汉果15克，益母草10克，水煎服。

黄芪乌鸡汤

食材乌鸡、黄芪、姜片、大葱、大枣、枸杞、盐。1.乌鸡洗净，配料准备好。

2.将砂锅内注满水，将乌鸡放入其中。烧开，撇去浮沫。3.将黄芪片放入。4.放入葱姜。5.放入大枣。6.倒入少许料酒。

7.小火慢炖一小时左右，放入枸杞。

8.再炖十分钟左右，加入少许盐调味，即可关火。注意事项;

1.乌骨鸡最好事先飞水，撇去浮沫，省的汤汁浑浊。

2.炖这个鸡汤最好使用砂锅，小火慢炖，不要用高压锅偷懒哦！

3.这个汤适合月经不调，月经痛以及白带过多，血虚气弱等各种妇科疾病的妇女以及大病之后体质恢复。

4.枸杞子临出锅前放，不要放太早。

红枣南瓜汤

用南500克，红枣10克，红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚。

归芪乌鸡汤

用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

当归羊肉汤

取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。功效：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。

大枣黄芪汤

取生黄芪15克，大枣5枚。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次。

加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

功效：黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。

桂圆炖鸡蛋

取鸡蛋4只，清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中;在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。

功效：补气血，益心气，安神美容。尤适合于女性健美皮肤之用。

山药排骨养颜汤

食材猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

总结：经过小编为大家讲解关于补血补气的食物以后，应该都熟记于心了。只要你回到家以后，坚持用这些方法，特别是女性更是要铭记于心。相信不用很长时间，你的气色就会是白里透红，脸上有光泽，走到哪里都会很自信哦。

多动症是目前高发的一种疾病，困扰着很多的家长朋友，这是由于该病多发于儿童，如果不及时治疗，是会影响孩子的发育的，很多患者都希望采用多动症中医治疗，他们都认为中医对疾病的治疗是没有太大的副作用的，那么究竟多动症中医治疗怎么治呢？

多动症是我们大家都非常熟悉的一种儿科疾病，很多的儿童目前被该病困扰着，严重的影响力患者的身心健康，对孩子的成长史非常不利的！

多动症中医治疗怎么治？

小儿多动症是儿童时期比较常见的疾病，不仅给家庭带来了很多困扰，严重的还会引发一系列的社会问题，很多家长不知道该如何治疗小儿多动症，那么中医治疗小儿多动症效果好不好呢？多动症中医治疗怎么治？

中医疗法：小儿多动症常见的有：①肝肾阴虚型;②痰湿内阻型;③痰热内扰型;④心火旺盛型。

肝肾阴虚型

主症：注意力涣散、五心烦热、自汗、咽干、舌红少苔或无苔、脉细或弦脉、目眩头晕或健忘。

治法：滋补肝肾。

方药：蜈蚣、羚羊角粉、天麻、钩藤、熟地、枸杞子、山萸肉等。

心火旺盛型

主症：心中烦热、急躁、失眠、口渴、舌边红、脉数等。

治法：清泻心火。

方药：甘麦大枣汤加知母、泽泻、茯苓、生地、淡竹叶等。

痰湿内阻型

主症：多动多语、注意力不集中、神思涣散、胸闷憋气、恶心、呕吐、痰多等。

治法：健脾化痰。

方药：党参、白术、茯苓、甘草、薏苡仁、栀子、陈皮、半夏、知母、贝母等。

痰热内扰型

主症：心烦意乱、多动不安、注意力不集中、哭笑无常、脾气暴躁、打人骂人、五心烦热、急躁、失眠等。

治法：清热化痰。

方药：温胆汤加减。

小儿多动症的推拿疗法

一、治肾阴不足、肝阳偏旺证，取小指末节、食指末节罗纹面分别由指根向指尖直推小指罗纹面，由指尖向指根直推食指罗纹面。

二、心气阴两虚，取拇指及无名指末节罗纹面，由拇指桡侧向掌根直推，顺时方向旋推无名指罗纹面100-500次。

三、痰浊内阻，按摩中脘法5min，揉脐法5min，按揉足三里穴20次，以健运脾胃之气。

按揉天突穴15次，直推膻中穴50次，以化痰顺气;配以开天门法(即推攒竹)20次，以宁心安神。

隔日1次，15次1疗程。

四、痰火扰心，取手掌面，以掌心为圆，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径用拇指作顺时针弧形或环形推动，配以清心经，可清心泻火，健脾利温。

好动与多动症有什么区别

正常的好动与多动症之间的区别主要有以下四点。

(1)正常好动的孩子，虽然也有注意力下集中的表现，但对有兴趣的事情，却能专心致志，很少分散;而多动症的孩子做不到。

(2)正常儿童虽然表现散漫，如上课做小动作，甚至吵闹打架，但当他意识到必须控制自己时，他能控制得住;而多动症的孩子却不能控制自己。

(3)正常孩子作快速、反复和轮换动作时，表现得灵活自如;而多动症的患儿却表现得很笨拙。

(4)中枢神经兴奋剂能使正常儿童引起兴奋;而患多动症的儿童服用后，却很快地表现得安静，少动，注意力呈相对集中。当他们服用镇静剂时，反而出现兴奋、多动。

因此对被怀疑的孩子，不妨给他们喝些咖啡或浓茶，如果孩子没有突出表现时，希望家长不要随便带孩子到精神病院去就诊，否则会给孩子心理上不良的刺激，也不要随便对孩子说"你是多动症"，这样做，反而会影响孩子的智力发展，增加精神负担。

通过上文的介绍，大家对多动症中医治疗怎么治都了解了吧，多动症的危害是非常大的，家长一定要引起重视，如果孩子出现了多动症，一定要及时的到正规的医院采用正确的方法进行治疗！

老人想要保持长寿，保持好健康的身体，这是重要的一点，大家在日常要注意做好预防，多吃健康的食物，主要的还是要心态好，这对长寿好。我们总希望家里的老人能够长寿，其实和老人的性格有关，哪些老人会长寿呢？和本网一起看看吧。

什么样的老人长寿

1、豁达的人。因为事情总是有好的，也有不好的，大家要接受。人生起起伏伏，遇到一点事就钻牛角尖，这样难免会心生忧虑。看待事物要往好的方面想，不纠结于得失，对待看不过眼的事采取平和的心态，这样的人患心血管病的机率也会大大降低。

2、善于宽恕的人。要得理饶人，宽恕别人，其中最大的受益者是自己。生活中要学会宽恕，经常宽恕别人的人，一般活的很自在，心灵没有负担。一味的纠结对方的过错，不肯宽恕，虽然是对方的错，但是自己的心灵上了枷锁，心灵不自由，活得就痛苦。想要长寿其中很重要一点就是要活的快乐自在，所以生活中我们要学会宽恕。

3、没心眼的人，不要做斤斤计较的人，活的简单又纯粹，一是一，二是二，不懂计较，不懂算计，简单的活着，活的很快乐。他们与人相处时考虑的很简单。快乐使人长寿，没心眼的人很容易快乐，所以她们一般都长寿。

4、大方的人。做自己就好，做好生活中的事情，人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是为他人而活。这样才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遗憾。

5、乐观的人。保持好心情，做好预防，乐观的人，想的开。生活中遇到挫折，都能看到好的一面，会自我开导。心情不会很低沉，一直都能保持平静的心。即使生活中遇到重大挫折，心情可能会难受一会，不会让那种低落的情绪影响太久，很快能够恢复过来。

6、潇洒的人。作为老人，潇洒是一种好心态。人一老，就会不自信。其实自信也是长寿的秘诀，老人应把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。

7、糊涂的人。人生难得糊涂，不需要很透彻，有时候生活中遇到一些事，没必要较真，不一定要分个是非对错，有些事情要学会睁一只眼闭一只眼，这就叫难得糊涂，这样活得才会快乐些。

8、大大咧咧的人。性格好一点对大家的心理健康好，大家可以观察一下，一般生活中大大咧咧的人人缘都比较好，人们很乐意跟这种人相处，就是因为这种人心胸宽广，在小事上不会计较，很容易宽容别人，这样的人每天都活的很快乐。在这样的人看来生活中是没有什么大的苦难，一切在他们看来都不叫事，一般这样看的开的人寿命都长。

老中医如何养生长寿

一、暖足部

中医一直认为“百病从脚起”，足部是人体十分重要的保健养生部位，因为人体内部很多的经脉都是从足部而起的，如果足部受到了损伤，就会导致经脉受损，经脉出现问题疾病自然就会出现。

我们都知道天地之间存在很多的寒气，这些寒气对于身体的伤害是很大的，当寒气从足部入侵身体时，就容易导致疾病出现，而这无疑是一件十分危险的事情。

所以在生活中让足部变得暖和，避免寒气入侵可以帮助人们避免疾病出现，这样寿命自然也就会得到延长。可以说暖足部是长寿的第一步也是为关键的一步。

二、清肠道

肠道之中的杂质以及毒素同样是影响寿命的重要因素，并且倡导之中的杂质等因素不处理，还很容易导致便秘这种疾病，而人如果长时间的便秘，排泄物之中的毒素、杂质很有可能被人体二次吸收乃至三次吸收。

当人身体中的毒素杂质多了，寿命自然就会变短，所以有经验的老中医会经常清理肠道，吃一些能够清肠排毒的药膳，这样，在排出肠道毒素的同时还可以排出身体内部其它的毒素，体内无毒，寿命自然就可以得到延长。

三、保护肾

中医对于肾的保护是很重视的，当然中医所说的肾并不是单独的肾脏这个器官，而是一个功能区域的综合。

老中医会避免肾脏受损，避免杂质侵入，还会避免寒气侵袭或者肾阳不足的情况出现，因为出现这些情况时，肾的能力会下降，人体功能下降，代表的便是疾病出现的几率大大增加，很容易让寿命受损。

所以老中医重视对于肾的保护，避免肾病，当肾一直维持在健康状态之时，人的精气充足，寿命自然就会变得很长，因此想长寿的人，对于肾就要重视起来才可以哦。

四、从不憋尿

冻的养生的中医从来都不会憋尿，因为长时间的憋尿，积存的小编会成为水浊之气，侵害肾功能，长此以往肾功能越来越差，人的身体健康也会越来越差，而身体差的人想要获得长寿，那无疑是痴人说梦。

五、良好的睡眠

良好的睡眠无疑是长寿老中医让人羡慕的地方，因为有很多朋友在上了年纪之后，都会出现失眠的情况，而失眠会导致人的“精气神”都被损耗，要知道在中医理论之中，精气神便是生命的根本，当它们因为失眠而被损耗时，人的寿命自然就会变短。

不仅仅是长寿的中医，我们也可以发现，除了中医之外的长寿人群他们都有一个共同的特点，便是良好的睡眠，可以说良好的睡眠对于长寿来说至关重要，因此及时治疗失眠，不要经常熬夜，是可以帮助人们长寿的事情。

中医在很多方面都有很大的作用，比如，防止疾病，调养身体，减肥瘦身，美容养颜等。中医通过特有的适量能够改善我们常见的8大肌肤问题，还能够通过针灸祛除斑点等。下面我们就具体来看看吧。

目录

1、古老的美容秘方2、女性桃花美容的妙方

3、针灸美容的功效4、中医食疗改善肌肤问题

5、中医怎么治脾虚大眼袋6、中医补水秘籍

7、十大中药助你“返老还童”8、中医排毒养颜的方法

9、中医祛斑的妙方

古老的美容秘方

很多人都觉得要想达到真正的美丽，必须要花上很多的钱，其实，只要我们将最天然的恭喜使用适当的话，效果不会比专柜或美容沙龙的产品差。接下来我们就来看看中医推荐的古老的美容秘方有哪些吧。

(一)小黄瓜敷脸

作用：美白消炎舒适及方便指数-->80%

小黄瓜应该是最常见的古老保养法，由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质，算是不错的保养方式，可用来镇静晒伤后的肌肤，也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。

传统的切片式的敷法不利于肌肤的吸收，因为我们最好把黄瓜捣碎后涂在面膜纸或者纱布上，再敷在脸上。

(二)蜂蜜柠檬面膜

作用：美白、舒适及方便指数-->75%

由于蜂蜜有许多矿物质及寡醣类，能保湿滋润肌肤，并有很高比例的钾元素，因此具有抗菌的功效;

柠檬汁则含维生素C及柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，而添加蜂蜜又可中和过酸的柠檬，因此非常适合用来美白滋润肌肤。

建议

使用时加上少许面粉或奶粉，以帮助面膜附着在肌肤上，且冲洗时必须洗干净，以避免产品光敏感。

(三)蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)

作用：收敛紧实消炎镇静滋润舒适及方便指数-->75%

蛋白具有非常好的收敛、紧实及肌肤消炎镇静的作用，而奶粉的脂质及蛋白质也能够滋润保湿肌肤，所以这款面膜能够起到滋润肌肤使得肌肤更加的光滑细腻的作用。

注意

偏油性肌肤可使肌肤脂奶粉并舍弃蜂蜜，及干性肌肤适用全脂奶粉，蛋白改成全蛋或蛋黄更好。

(四)蛋黄护发

作用：滋润干燥受损的发质舒适及方便指数-->85%

蛋黄富含蛋黄油.卵磷脂及维他命A.E，对干性，受损头发及肌肤均有极佳的滋润性，亦能供给发根再生所需的养份，是很好的护发成份。

方法：涂抹于湿润的头发上至少3分钟，之后再用微凉的水洗净。

(五)豆粉面膜

用绿豆粉敷脸，在油腻腻的夏天尤其具有去油、去角质的功效，敷脸后肌肤显得柔滑而细致，不过，建议使用未去皮(绿色)的绿豆粉效果会更佳。

注意：但皮肤较薄或敏感性肌肤不可过度的使用，避免肌肤过于脆弱。

(六)凡士林保养

作用：滋润及保湿舒适及方便指数-->95%

凡士林是一种矿物蜡，能在肌肤表面形成一不被吸收的油膜，因此十分适合极冷环境或干燥肌肤使用，可用来当作护唇膏.护手霜.擦脸.擦身体皆可，然而一般肌肤使用可能过于油腻，且不被吸收，纯粹只有表面的滋润效果。

许多护唇膏就是凡士林加上色素香料或一些植物精油(如薄荷)制成，雅顿最经典的产品八小时霜，主要成分之一其实就是凡士林，数十年来一直都是美容编辑及彩妆师所推荐的产品。

(七)豆腐泥面膜

作用：美白抗氧化舒适及方便指数-->80%

豆腐强调的便是美白的效果，由于豆腐含有黄豆蛋白证实有抗氧化的功效，若存放久些则发酵的豆腐会含更多的曲酸成分(即为现在当红的美白成分之一)，具有美白的功效。

(八)蜂王浆敷脸

作用：活化肌肤促进细胞再生舒适及方便指数-->80%

蜂王浆除了有丰富的矿物质.氨基酸之外火亦有一种唾液荷尔蒙火能促进细胞再生，因此，敷在脸上可活化肌肤，让肌肤更为细致，缺点是价格可能贵了点的，而且敷的时候可能会有点痛。

(九)柠檬皮或橘子皮

作用：抑制油脂分泌振奋精神舒适及方便指数-->80%

柠檬皮及橘子皮皆有植物精油，能发挥抑油净化及振奋精神的功效，可晒干或新鲜使用，然而需要注意的是表面一定要洗干净，避免农药的残留，通常是泡水或酒(比例约1：5)做为收敛水.头皮水.漱口水等，亦可直接添加于现成的化妆水或其它清洁性产品使用，然而调和后需尽速用完避免坏掉。

(十)挽面

作用：去除角质舒适及方便指数-->50%

借由两根细线将脸上汗毛夹住连根拔起，以让毛孔看来更为的细致并可去除多余的角质，通常会先涂上一层新竹澎粉(一种蕃薯粉)以增加润滑度，避免肌肤的伤害然而敏感性肌肤不宜，避免肌肤红肿过敏怕痛的人也最好止步，因为疼痛指数巨高。

女性桃花美容的妙方

女孩子比较重视自己的肌肤问题，护理肌肤要讲究方法。《神农本草经》中桃花具有美颜的功效。现在研究表明，桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，对防治皮肤干燥、粗糙等有效。下面我们来看六款桃花美颜妙方：

桃花粥

取桃花(鲜品加倍)2克，粳米100克，红糖30克。将桃花置于砂锅内，加水适量，浸泡30分钟，加入粳米，文火熬粥，待粥将熟时加入红糖拌匀。佐早餐温热食，每日1剂，5剂为1个疗程，间隔5日后可服下1个疗程。适用于血淤者(如脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结等)。需要注意的是，此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。

桃花猪蹄美颜粥

取桃花1克，猪蹄1只，粳米100克，调料适量。将桃花焙干，研细末;猪蹄皮肉与骨头分开，置锅内加水适量，武火煮沸，撇去浮沫，改用文火炖至猪蹄熟烂时将骨头取出，加入粳米及桃花末，继续用文火熬粥，待粥将熟时加调料适量拌匀，隔日1剂，分数次温热食。适用于面部有色斑的哺乳期女性。

桃花增白方

取桃花60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研为极细末，装入瓷瓶中备用。每次1克，每日2～3次，饭后用温糯米酒送服。适用于颜面较黑或面有黄褐斑者。

桃花酒

取桃花、白酒各适量。将桃花倒入酒坛中，加入白酒，以酒没过桃花为宜，加盖密封，浸泡30日后，去桃花，每次取药酒5～10毫升饮用，早晚各1次。具有防病、美容、悦色的功效。注：月经量多者忌服。

桃花丸

取初开桃花适量，烘干研磨过筛，用蜂蜜调和为丸，每丸重约6克，每日早晚各服1丸。适用于肝郁气滞、血行不畅所致的面色黯黑或见痤疮、蝴蝶斑者。

桃花茶

取桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。用开水冲泡，加盖焖10分钟左右，不拘时频饮，可反复冲泡3～4次，每日1剂。尤适用于面部有黑斑、妊娠色素斑、老年斑者。注：孕妇及月经量过多者忌服。

针灸美容的功效

女孩子除了身材好，还有气色好。针灸美容是改善肌肤问题不错的方法，其是通过对局部皮肤及穴位的刺激，达到养护皮肤，美化容颜，延缓衰老，治疗面部皮肤病为目的的一种方法。针灸美容的手段很多，针刺、埋线、走罐、贴耳穴等都属于针灸的范畴，针对患者不同的目的，可以采取不同的针灸方法。

新式技法应用广泛手段多

据悉，调理气色、皮肤红润仅仅是针灸美容的一项功能。通过针灸可以祛皱、减肥、祛黄褐斑、祛痤疮、祛色素痣、祛眼袋等，疗效也都很不错。

针灸美容的手段很多，针刺、埋线、走罐、贴耳穴等都属于针灸的范畴，针对患者不同的目的，可以采取不同的针灸方法。比如治疗黄褐斑、雀斑、色素痣时，可以通过针刺治疗。而祛皱和瘦脸时，采用较多的是埋线和走罐的方法，面部嫩肤也可以采用走罐的方法。在治疗不同的病症时，多种手法配合使用会有更好的效果。

情况不同治疗方法有差异

针灸真的有那么神奇吗？它到底是什么原理？一言以蔽之，针灸美容主要是通过调节气血的运行、调节脏腑的功能来达到美容的目的。按照西医的理论，是促进微循环、改善细胞代谢，促进代谢废物的排出，调节内分泌。

针对目前应用比较多的针灸祛黄褐斑和痤疮，中医认为痤疮是由于肺、胃部有热，肝经伴有淤热，不能得到宣泄淤积于内形成的，因此治疗时采取排毒、泄热的方式。而黄褐斑是由于情致淤滞、舒泄不通形成的，因此治疗时须采取舒肝解淤的方法。其他如祛眼袋、祛色素痣、祛皱等，也须根据不同的病情特点和患者个体的差异性，采取不同的针灸治疗方法。

选择针灸细节问题莫忽视

最后，选择针灸美容时，一些细节也不容忽视。首先，针灸时的体位对于疗效的发挥非常重要，有条件的话患者应尽量选择卧位，因为卧位比较舒适耐久，可以减少晕针的现象出现。同时，患者在针灸时应保持舒缓的心态。针灸时，还要注意针灸器具是否经过严格消毒，条件允许的话，最好采用一次性器具。

此外，针灸美容并非人人适用，个别有其他疾病的患者盲目进行针灸可能会影响自己的身体健康。首先，过敏体质的人比如针刺后过于敏感或对酒精过敏的人，一般不适合针灸美容。其次，有皮肤病或溃疡的患者也不适合针灸美容。再次，孕妇禁用针灸。最后，高血压、心脏病患者，出血性疾病(如血友病、血小板减少症)患者以及自发性出血的人最好不要进行针灸美容，以免造成生命危险。

中医食疗改善肌肤问题

女孩子最在意自己的肌肤，雀斑、粉刺、暗疮以及皱纹等都是日常生活中的常见问题。缓解这些问题的方法有很多，除了要注意日常的肌肤护理外，还可辅以中医食疗。下面我们一起来看：

雀斑：因曝晒或湿热而成。食疗：合掌瓜+蝉衣+马蹄。

粉刺：体内困湿而成。食疗：防风+扁豆+丝瓜。

皱纹：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致。食疗：北芪+金蝉衣。

暗疮：由于油脂分泌过盛，积聚在皮层里形成污物，继而含脓。食疗：西瓜+丝瓜络+茯苓。

黑眼圈：睡眠不足和劳累过度引致。食疗：熟地+酸枣或大枣。

眼袋：天生之外，最大原因莫过于睡眠不足。食疗：蝉衣+木贼+土茯苓。

皮肤粗糙：空气污染，长期失眠或工作压力，令皮肤失去光泽，变得粗糙和黯然无光。食疗：西瓜+雪耳+百合。

枯黄憔悴：因疲累所引致，更是衰老的迹象。食疗：柏子+杞子+蜜枣。

维生素是皮肤美容健美的重要物质，维生素A有强健、润滑皮肤作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙;维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用;维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用;维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。微量元素锌决定皮肤的光滑和弹性程度。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。

因此，应多吃富含这些营养素的食物，如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。牡蛎是海产品中含锌量最为丰富的食品，可经常适量食用。

常食黄豆能营养肌肤和毛发，使皮肤润泽、细嫩，富有弹性，肌肉丰满而结实，延长青春;大枣富含维生素C，是皮肤的密切伙伴，缺之则易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，头发枯黄。枣中还富含维生素E，有“抗老剂”之说。目前，以枣为主的药膳颇受欢迎。核桃仁富含亚油酸，是理想的润肤美容食品，常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、猪的骨髓等都是公认的健美食品。

中医怎么治脾虚大眼袋

每个人的身体多少都会出现一些其它的情况，有些人可能会重视起来去看医生，但有些人却不重视或是采用一些日常的方法来缓解，比如说眼袋的问题，可能很多人认为之需要多休息，或者是涂抹点眼霜就可以解决了，当然这些可能也有效果，但是你是否想过眼袋的出现或许视其他的“疾病”所造成的，所以消除眼袋还需要先找到“病根”。

有句话说，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。

因而提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。此外，中医学理论提示，肾主水，其色为黑，肾虚导致水代谢障碍，肾气不足日久导致气血运行不畅，目失所养，则出现黑眼圈，多表现在下眼睑。

因此要想去除眼袋和黑眼圈，除了要调节作息，恢复正常睡眠，还应该注意饮食营养。补充优质蛋白和富含维生素的水果蔬菜，如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海带等。进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复。

比如以补气养血、健脾养胃为主的有大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等。除黑眼圈以活血化淤、补肾益气为主，可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪、山药等代茶饮。

最后，建议有黑眼圈或眼袋的患者进行眼部按摩，轻轻沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环，促进新陈代谢。

中医补水秘籍

补水对于女性来讲就是拥有美丽水嫩肌肤的重要基础，传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。

补水不忘先健脾

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物：当归、茯苓

当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦！

茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显着提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

食疗小品

茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。

龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。

滋养肌肤必润肺

我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢？清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

代表药物：罗汉果，杏仁

罗汉果

罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。

杏仁

杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。

十大中药助你“返老还童”

下面为大家介绍十款养颜抗衰老的中药，对美容方面有兴趣的朋友不妨一试。

黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

三七

清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

红景天

在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

中医排毒养颜的方法

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。

其实，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

中医有八法排毒之说，也是中医治病的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：

汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法——就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

中医祛斑的妙方

斑点是女性比较烦恼的肌肤问题，给女性外貌带来一定的影响。生活中祛斑的方法有很多，中医祛斑是比较的方法之一。下面我们来看：

1、醋柴胡12克，当归、白芍各10克，丹参15克，茯苓12克，白术10克，青橘叶6克，制香附10克，薄荷3克(后下)。水煎服，1日1剂，分2次服。

本方疏肝解郁，适用于因肝郁气滞而导致的黄褐斑。

2、党参12克，黄芪15克，白术10克，淮山药15克，扁豆、茯苓各12克，黄柏、黄芩、泽泻各10克，六一散6克。水煎服，日1剂，早晚服。

本方健脾利湿清热，适再于因脾虚湿热而导致的黄褐斑。

3、生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1剂，分2次服。

本方用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑。

4、青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。将柿树叶晒干研细面，与白凡士林调匀成膏，每天睡前涂患处，晨起洗净，一般半月至一月后方能奏效。

本方适用于黄褐斑。

5、益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蔹6克，轻粉1，5克，钟乳粉6克，密佗僧4.5克，细辛末1.5克。各研极细末，混合均匀，装瓶备用。晚上睡前用人乳或温水调和，涂患处，次日用温水洗去。

本方治疗黄褐斑有效。

6、薏苡仁50克。水煎服，每日1剂。

本方健脾利湿，适用于黄褐斑。

中医推荐养颜美白食物

女性最关注的话题无非就是减肥、美容，爱美是每个女人的天性，想要拥有美丽的容颜，洁净的肌肤是每个女人共同的愿望，当然我们可以通过一些产品来达到护肤的效果，但同时也别忘记食物是你获得迷离的自然方法，内外同时兼顾才能获得更佳的效果，下面为大家介绍一种美白养颜的食物。

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

柠檬

柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

黑芝麻

很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护发功效，但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦！黑芝麻中含有丰富的营养元素，而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦！尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性，更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦！

甜菜

通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

紫甘蓝

紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。

南瓜籽

富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

番茄汁

西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物，那么你知道它的美容功效吗？西红柿是一种天然的防晒品，能帮助我们抵御紫外线的伤害，对于经常接触日晒的女性来说，一定要每天饮用一杯番茄汁哦！当然，防晒的最佳方式还是防晒霜哦！大家一定要记住这一点哦！

结语：中医美容的方法非常的多，不仅通过中医食疗来改善，还能够通过按摩、针灸等方法美容，瘦脸等。中医还认为，要想做到真正的美容养颜，首先要把体内堆积的毒素全都排出体外，你觉得呢？

在我们周边，可能有很多人存在这样的误区，以为养生只限于老年人，只有老年人才会去养生。事实上呢，养生是我们每个人的事，不管是男性还是女性，年老还是年少，都应该把养生作为毕生的的事业。那么，男人要怎么去养生呢？有什么食物是男人养生不能错过的呢？今天咱们就来了解一下吧。

在中医学中，有这样一个说法：“肾乃先天之本”。肾对我们的生长、发育以及生殖等方面起着重要的作用。所以我们要呵护它、但是很多人却没有意识到这一点，在生活中存在一些不良习惯，再或者就是年纪渐长，肾气渐衰，所以身体容易出现各种病变的同时还可能出现一些衰老现象、为此为了自己的身体健康。建议大家平日里多注意保护肾，也可以吃以下这些食物来补肾。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等作用。如果经常吃的话，可以防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等各种人体小病症。

5大滋补原则男性养生必知

1、正确对待蛋白质

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

2、重点是锌

微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

3、对铁可放松

有数据统计，缺铁的男性不超过百分之一。大多数男性可以不用担心食物中含铁量这个问题。男性比较不容易承受铁的超负荷，男性补铁的话有可能遮盖住内出血而出现的缺铁信息。

4、加入维生素B6和叶酸

这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

5、提高抗氧化剂摄入

抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

九种让男人大补元气的必需补药

专家指出，中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段。为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。其实下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

补药一：硼--前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

补药二：补药二：脂肪酸--男性“护心”

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。

补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆

男性早老年痴呆发生率高，半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状。研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

补药四：钙让男性的骨骼硬起来

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收，多喝点牛奶也能解决问题！

补药五：激发男性能量的辅酶Q10

辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病！并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。这种物质可以在保健品店购买。

补药六：甲壳素--男性关节的润滑油

30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为身体中的甲壳素减少所致。报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防风湿性膝关节炎。让他每天服用1.5g的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。

补药七：硒--有助于男性抗癌的物质

没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加，这种脂质过氧化物会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒。

补药八：延缓他衰老的维生素E

维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。可以通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。

补药九：锌—“性福”的物质

神经传递物质的产生都离不开锌，锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

结语：以上就是关于男性养生方面的常识介绍了，各位男性朋友看了是否对养生有了进一步的了解了呢？如果想要养生，想要拥有一个高质量的生活，那就赶紧行动起来吧，可以多吃小编推荐的食物哦，也可以有针对性地进食滋补食物哦。

偏头痛作为临床常见病，中医学中有很多偏头痛的治疗方法，本文收集了近5年来中医临床治疗偏头痛的文献资料，包括中药内服、中药外治与针刺等治疗方法。

偏头痛的病因病机

偏头痛在中医理论上认为其属于“头痛”、“头风”、“厥头痛”等范畴，隋代巢元方的《诸病源候论·头面风候》首先提出“头风”的病证，宋代杨士瀛《仁斎直指方》对头风痛的临床症状作了更详细的描述。李东垣《东垣十书·内外伤辨》把头痛分为外感头痛与内伤头痛，并明确地指出偏头痛的病名：“如头半边痛者……此偏头痛也。”从古至今，各个医家对偏头痛的发病原因皆认为主要在感受外邪，情志内伤，饮食不节，久病致瘀的基础上造成肝、脾、肾等脏腑功能失调，风袭脑络，痰浊阻滞，瘀血阻络所引起。在经络辨证上，张氏等认为主要是六淫之邪伤及三阳经，而其中又以少阳经，太阳经为多见;陈氏等则认为内伤是由于肝郁肝火伤及阴络，肾阴肾精亏虚导致脑海失养，脾失健运致气血亏虚或痰浊内生阻于经络而致病。

一、中药治疗偏头痛的方法

1、中药内服

中药治疗偏头痛的方药众多，依据传统中医辨证理论，“头为诸阳之会”，“五脏精华之血，六腑清阳之气皆会于巅”，凡外感六淫之邪，上扰巅顶，邪气稽留阻碍清阳，经络被遏而气血逆乱，痰瘀阻络，脑失所养而导致偏头痛，故风、寒、痰、瘀为本病的主因，辨证审因后，喻氏用偏正汤，药有：川芎、白芷、白芥子、白芍、郁李仁、柴胡、细辛、香附、全蝎、蜈蚣、炙甘草，全方起到祛风散寒、通络祛瘀、蠲痰利窍作用。偏头痛病程缠绵日久，遇劳则发，冯氏认为当属中医内伤头痛范畴，其发病与肝、脾、肾三脏有密切关系，治疗用当归芍药散，当归、白术、川芎、白芍、泽泻、茯苓、葛根、全蝎，有热者加黄芩;此方肝脾同治，以治肝为主，亦为气血同治。

但以活血为主，对于脾虚肝旺及久病入络的血瘀头痛效果显着，临床治疗35例，有效率为95.65%。陈氏对偏头痛的体会是认为无论外感或内伤引起的偏头痛，均为气血运行失调，气机阻滞，脉络不通引起，而痛处多在头之两侧，为少阳经脉所过之处，自拟芎柴丹胡汤：川芎、柴胡、丹参、延胡索、白芷，运用柴胡引诸药入少阳，5日为1个疗程，临床治疗238例，一般5～7日可痊愈，或10日明显减轻好转。谢氏亦认为偏头痛属“久痛入络”，用补阳还五汤加减治疗偏头痛58例，组方中桃仁、红花、川芎、丹参等具有扩张血管降低血液黏稠度的现代药理作用，也符合了中医理论起到活血化瘀的功效。邓氏取半夏白术天麻汤加减治疗偏头痛64例。

研究者结合中医“久病多痰”，“久病入络”，“久病多瘀”的观点，藉此方补养气血，化痰降浊，化瘀通络，标本兼顾治疗偏头痛，临床有效率为93.8%。张氏在辨证立法用药上多从肝入手，若肝久病则肝血不足，血虚生热，火动生风上扰清窍致经脉阻滞而发为头痛，取辛芷四物汤治疗偏头痛56例，疗效显着，在四物汤的基础上加细辛、白芷、丹参、延胡索、夏枯草、钩藤、草决明，取四物汤滋肝阳血，钩藤、夏枯草等平肝风，延胡索、丹参活血通络，细辛芳香通窍止痛，诸药合用使得阴血足，肝木升，头痛可自消除。

2、中药外治

采用某些特定药物，通过贴敷涂等方法从体外来治疗偏头痛，马氏用头风膏贴在两侧太阳穴，每次贴敷6～8h，每日1次，5日为1个疗程，头风膏组成有川乌、白附子、生南星、川芎、细辛、樟脑、冰片，研为细末调成糊状敷贴。临床发现通过头风膏穴位敷贴能引诸药达病位，并降低血液黏度，改善大脑血液循行作用。尹氏针对外感与内伤偏头痛患者分别取不同中药研制成粉末，在穴位敷贴，外感型偏头痛，取细辛、附子、白芷、藁本、川芎、公丁香、皂角刺、延胡索、当归，上药研为粉末，以姜汁调成糊状，在风池、风府、头维、太阳穴位敷贴;内伤型偏头痛，其认为此证型痛多有定处，敷贴穴位以痛处为主，药物有水蛭、桃仁、川芎、细心、斑蝥、延胡索，研末以温酒调成糊状，临床患者经1～2个疗程治愈18例，显效15例，有效7例。

二、针灸治疗偏头痛的方法

1、毫针刺

体针针灸应用于偏头痛的预防与治疗在临床上很多见，于氏用一组基本穴处方：百会、率谷、头维、风池、太阳、阿是穴;再按临床表现将偏头痛分成4种证型进行配穴治疗，肝阳上亢型：基本穴处方加悬颅、颔厌、阳陵泉、行间、内庭;痰浊上扰型：基本穴处方加上星、丰隆、阴陵泉、中脘，有热象加外关、曲池;肝肾阴虚：基本穴处方加肾俞、三阴交、太溪;气滞血瘀型：基本穴处方加血海、三阴交、太冲、膈俞。常规针刺，留针30min，其间停提插捻转手法，15天为1个疗程，共治疗36例，总有效率91.7%。杨氏以腹针配合辨证取穴，主穴为：中脘、阴都(患侧)、外关(患侧)、足临泣(患侧);配穴据辨证，外感加风池、合谷，肝胆火盛加行间，气血不足加气海、足三里，痰湿中阻加丰隆、阴陵泉，肝肾阴虚加太溪，以上穴位均为双侧，先针中脘、阴都，应当浅刺，得气后再刺外关、足临泣，后再针辨证所取穴位，腹针结合体针临床治疗40例，其中病程最短7天，最长15年，总有效率95%。

头针张氏等治疗瘀血型偏头痛急性发作期，用邻点透刺加缠针震颤与常规针刺手法作观察比较，A组(邻点透刺加缠针震颤法)：采用阿是穴邻点透刺加缠针震颤法，若痛点在颞部，取毫针从丝竹空向阿是穴透刺，得气后向右捻转针柄180°～360°使软组织轻轻缠绕针尖然后行200～250次/min的震颤法如此反复操作5次后出针。B组(常规手法组)：找到阿是穴直刺4～6mm，得气后行捻转角度在(180±9)°，频率在100～150次/min。邻点透刺加缠针震颤明显具有行气活血通络止痛的作用，且即刻镇痛效果也明显优于常规手法组。杜氏矩阵针灸治法治疗顽固型偏头痛40例，矩阵穴方：四中穴(四神聪各外开一寸)、头颞穴(太阳穴后一寸与耳尖平行，咬牙时在颞部突起处)、风池。

从刺合围针刺是根据《灵枢》经脉、经筋、经别有关内容，可调节脏腑经络功能，围针则加强了对痛点部位的刺激，起近部治疗作用，两者合用可疏通经络，调和气血。赵氏等利用运动头针治疗50例，取额中带、顶中带、顶枕带上1/3，颅底带中1/3(患侧)、颞前带(患侧)，毫针延头皮刺，反复行针直至头痛明显减轻或消失，疗效观察显示总有效率为94%。刘氏等根据《灵枢·根结》“足太阳结于命门，足阳明结于颞大，足少阳结于两耳”的理论，在患侧头颞处(角孙穴上2寸，水平旁开1.5寸，计3穴，左右共6穴)以毫针刺，得气后加用电针，通过加强局部血流方法来减缓偏头痛症状。

2、头针结合体针

“经脉所过，主治所及”被广泛运用在偏头痛的治疗，除了在头部局部取穴，循经远取配合身体四肢其他腧穴，更提高疏通经络气血，使气至病所。临床文献中观察治疗偏头痛多数取肝胆经循行部位与所属腧穴;宋氏运用远近配穴针刺治疗，头部取患侧丝竹空、率谷、角孙、太阳，再循经选取少阳经在四肢远端的中渚、足临泣，头针留针1h，体针留针30min，远近取穴配合来疏通少阳经脉。高淑红以疏调少阳，通络止痛治则，取风池、头维透率谷、太阳、阳辅、合谷、太冲等穴，毫针常规刺法为主辅以太阳穴刺络拔罐直捣病所，临床治疗360例疗效肯定。

少阳经穴位为基础再结合辨证配穴，主穴取：丝竹空、率谷、合谷、列缺、足临泣、太阳、头维、风池，辨证属外风型加曲池，肝胆湿热配四神聪、行间，肝木乘土者配以足三里、气海，毫针常规刺，临床有效率90%。刘氏更认为头针与体针结合，疗效明显优于单独选用头针或体针，在头针与体针的结合再加上头部阿是穴点刺放血，可以更大提高临床疗效，其选取太阳、丝竹空、风池、外关、中渚、健侧合谷穴，毫针常规刺，头部阿是穴选1～2穴，三棱针点刺放血，起到疏通气血，点刺放血认为可使痉挛的血管舒张，从而使偏头痛缓解。雷氏等也在肝胆经辨证基础上选用风池、百会、率谷、太阳、外关作为主穴，结合临床辨证加以配穴，肝阳上亢者加足临泣、丝竹空、行间，痰浊内阻者加头维、足三里、丰隆，主穴处方配合辨证取穴用在治疗偏头痛119例，其认为近期疗效佳，而且有满意的远期疗效。

3、综合疗法

偏头痛的临床治疗除了单纯药物服用治疗或针刺治疗外，通过文献的查找，亦有一些结合型的治疗方法，在原治疗效果上再加上另一治疗的效果不仅可以缩短疗程亦可提高疗效。张氏选用中药加电针治疗，中药基本方：川芎、白芷、桃仁、红花、僵蚕、蝉蜕、田七末(冲服)。电针处方：丝竹空透率谷、风池、颔厌、太阳、百会、合谷、头维、攒竹、太冲、列缺、足临泣。进针得气后加电针仪，用连续波。笔者用活血祛风通络方再加上丝竹空透率谷，两穴同属少阳经，相配能清肝胆风火，为治偏头痛要穴，两处方相配则加强了通络止痛之效。王氏在针刺的基础上再结合高压氧的物理治疗，针刺处方：颔厌透率谷、悬厘透角孙、风池、丝竹空;血瘀加膈俞、血海;痰湿加丰隆、三阴交;肾虚加肾俞、太溪。高压氧治疗：患者进入医用型高压氧舱，匀速加压25min，压力从0升至25ATA，稳压后患者开始吸纯氧，吸氧时间30min×2。治疗63例总有效率85%，高压氧可以血氧分压增高，脑血管收缩，使偏头痛发作时血管扩张及血管壁水肿得以阻止，起到迅速止痛效果，针刺所用穴位可直接刺激头侧部的大脑皮层，促进血液循环促使经络通畅。

宋书林根据“急则治标，缓则治本”的原则，用穴位注射结合刺血疗法治疗顽固性偏头痛，治疗过程分两阶段，第一阶段：初治至头痛程度减轻，发作间隔延长;取穴风池(双侧)、合谷(单侧，交替应用)，选用当归注射液2ml，维生素B12(0.5mg/支)1ml，5ml注射器配6号针头，抽取上混合液3ml，刺入上下提插、得气，每穴注射1ml，每日1次，7次为1个疗程;刺血疗法：取印堂、耳尖、太阳穴(单侧，交替使用)，在每穴上用三棱针点刺出血，挤4～8滴血，隔日1次，6次为1个疗程。再取穴风池(患侧)、肝俞、脾俞、心俞、肺俞、肾俞、膈俞，五脏俞和膈俞单侧交替应用;用当归注射液5ml，维生素B122ml(0.5mg/支)，取一次性注射器配6号针头抽取混合注射液，各穴注入1ml，隔日1次，5次为1个疗程。第一阶段风池配合谷意在活血通络，祛风止痛，点刺放血利于通瘀，生养新血;第二阶段是通过五脏俞来调节五脏气机，穴位注射所用当归，现代药理证实其具有扩张血管改善微循环作用，维生素B12能增强神经组织的功能，作为穴位注射药液能够增强经络刺激效应强度，延长效应时间。

近年来中医治疗偏头痛的治疗方法，可以综合出以下几点：偏头痛的病因为风、寒、痰、瘀，治疗方法以辨证分型论治为原则，立法处方围绕在祛风散寒、通络止痛、活血化瘀等基础上，临床随症随病加减。针灸治疗偏头痛的效果取得不错的疗效，目前尚未发现采用针灸治疗的毒副作用，即时止痛效果也明显优于药物治疗;中药外治法也在穴位的基础上运用敷贴等手段来起到治疗效果。

从文献整理中发现风池穴的选用率明显高于其他穴位。偏头痛的治疗方法有单一疗法，也有结合了中医学与西医学的治疗方法，这些方法都能取得很好的疗效，然而也不难看出目前疗效评价标准不统一，有按照《临床疾病诊断依据治愈好转标准》，或按照《头风诊断与疗效评定标准》等不同标准来作评价，某些偏头痛患者在发作后常自行缓解，也有可能在一段时间内不复发，如果单凭止痛效果来评价可能无法评定该治疗方法或药物的优缺点。针刺治疗偏头痛的临床报导虽多，但在诊断、分型、选穴、针刺手法各家手法不同，也有一些临床观察缺乏对照组，多中心对照临床研究偏少，样本量不大等问题，这些问题可待在今后研究工作中解决。

口角炎是不同因素所致的口角部位的皮肤及其临近黏膜的急性或慢性炎症，主要在儿童间流行，与化脓性球菌或白色念珠菌感染或缺乏维生素B2，维生素P等有关。下面我们具体了解下口角炎的治疗方法。

口角炎的护理

一、营养合理：食物应当尽量做到多样化，粗细粮搭配均衡。多吃豆类，蘑菇类食物。

二、营养丰富：多吃营养丰富，好吸收，好消化的食物，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪食物。

三、新鲜清淡饮食：不吃陈旧变质或刺激性的东西;提倡多食维生素C的新鲜水果、蔬菜;选择口味清淡，易消化的食物，保持大便通畅;可适当多喝酸奶，蘑菇汤，海带汤，黄花鱼汤。

口角炎的治疗方法：中医治疗

1.脾胃郁热

证侯：口角生细粒小疮，时流黄水，渗出液可结成不坚实的黄色痂，化脓性感染后，见黄褐色痂，啓口稍大时痂裂出血疼痛，影响饮食及语言等口唇活动，唇红赤，口苦，口干，口臭，腹胀便秘，舌质红，苔黄，脉数。

病机分析：脾胃积热，蕴结化火，火热伤津，故唇红赤，口苦，口干;火热循经上攻口唇.故见口角生细粒小疮;湿热互结，故时流黄水.渗出液可结成不结实的黄色痂，啓口稍大时，牵拉口角皮肤故皲裂的口角出血;腹胀、便秘、口臭、苔黄，脉数爲脾胃热盛之象。

2.脾虚湿盛

证候：脾虚湿浊不化者，则口角流涎，绵绵不已，睡时则甚.以緻口角肌膜浸淫红赤.糜烂，肿胀有汁，疼痛。糜烂处呈苍白色，如燕口状。全身可见肢体疲倦，嗜睡.胃纳欠佳，腹胀便溏，苔白腻，脉缓或濡。

病机分析：脾虚运化失调，水湿内生.浸淫肌表，上溢于唇，故见口角流涎，绵绵不巳，睡时更甚， 曰久化火导緻口角红赤.糜烂，流汁、疼痛，脾虚则运化功能失健，寒从内生，水湿流注肠中，故肠鸣、腹胀，便溏;湿浊困人，全身疲倦而嗜睡;苔白腻，脉缓或濡爲水湿内盛之象。

3.燥邪外侵

症候：多见于秋冬季节，面部皮肤腠理干涩，唇肌膜皲裂，裂缝干痂出血鲜红.口角尤爲明显，遇水疼痛难受。全身皮肤亦干皱粗糙，口鼻咽喉均见干掀，或咳嗽.或痰带血丝，毛发不荣，舌质干红，脉细数。 ，

病机分析：深秋气候既凉，气寒而燥，燥邪袭于肺卫，损液伤津，故见面部皮肤腠理干涩，唇肌膜皲裂，裂缝干痂出血.口角经常开合运动，故症状特别明显;燥邪迫伤肺系，故口鼻咽喉及全身皮肤均干燥或兼咳嗽.若伤肺络，则痰带血丝;舌质干红.脉细数爲肺燥阴虚之象。

四物汤"是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地黄四味药组成。然而在中国台湾省，比较流行的玫瑰四物汤是由当归、川芎、肉桂、熟地黄或者是生地黄熬制而成，如果是属于体质偏热的人适合喝生地黄组成的玫瑰四物汤，如果是体制偏寒性的人适合喝由熟地黄组成的四物汤！下面跟随本网了解一下吧！

孙中山的“四物汤”并不是由四味药组成，而是集4种素食精华而成，即用黄花菜、木耳、豆腐、豆芽这4种食物。孙中山不仅擅长西医，而且对中医学及饮食营养等都有研究，“四物汤”就是他对饮食营养研究的成果。此“四物汤”中的黄花菜又名金针，含有丰富的维生素A、纤维素和铁。它具有利水、凉血等功效，可以主水肿、砂淋、衄血、便血等症，又能健胃、补脾、通便。木耳在《神农本草经》中列为中品，它具有养血、活血、收敛等作用，对于痔疮、产后虚弱、崩漏、带下等患者，都是良好的食品。

木耳富含蛋白质和多种维生素及钙、磷、铁等物质。豆腐与豆芽不仅完全保留了黄豆中所含的蛋白质、脂肪、维生素等营养成份，而且更容易被人体吸收利用。黄花菜、木耳、豆腐、豆芽具有素食的最大优点，而孙中山的“四物汤”正是素食中的佳品。

四物汤在中医临床应用中已有千年历史，被称为妇科圣方。为什么呢，先说说女人三易，那就是一女人易血虚，也就是我们常说的贫血，二是女人易血瘀，三是女人易月经不调，这三个女人常见的病因常常互为因果，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，血虚血瘀会导致月经不调，同样月经不调也是血虚血瘀的常见病因。而四物汤是针对以上所说的女人三易的生理特点，具有非常好的补血活血调经的作用，可以说是女人三易的克星。

不仅如此，四物汤配方非常合理，以熟地、白芍阴柔补血之品(血中血药)与辛香的当归、川芎(血中气药)相配，动静结合，补血而不滞血，活血而不伤血，比如说补血方面就说阿胶，阿胶补血易使人上火如流鼻血，而且阿胶滋腻碍胃，使人胃口不佳不想吃饭等；活血方面就说红花吧，红花活血常会使人出血不止而会伤血。而四物汤温而不燥，滋而不腻，非常适合长期服用调养。是临床常用的补血活血调经的良方，所以被称为"妇科圣方"。

四物汤有哪些副作用呢？

1、四物汤作为一种补剂来说，它具有温燥性质。所以，对一些热性体质或内热比较大的人来说，服用四物汤容易上火、长痘痘。

2、熟地、当归对有一些胃肠功能不好的人来说，容易引起腹泻。

3、服用四物汤经常会感觉口干舌燥。

遇到以上这些情况，一定要对原方进行相应的调整，就可以避免上述副作用的发生。

1、血热的要减少川芎的用量；

2、虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地；

3、即需要补又需要清热时生地、熟地各半；

4、口干舌燥要加入玄参；

有上述症状的人，需要服用加味四物汤。有爱上火、又爱长痘症状的，就需要服用有上凉下补作用的芩连四物汤了。

睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情，打呼噜不仅影响着自己的身体健康那个，还会对他人的睡眠造成困扰，那么有什么好的方法治疗打呼噜呢？接下来就一起去看看小编准备的中医偏方吧。

打呼噜怎么治疗

1、嚼葱白，方法：

每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

2、花椒泡水，方法：

花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。>>>六高招赶走打呼噜

3、嚼枣仁，方法：

每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止！

4、龙胆草、当归各十克。方法：

浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。>>>睡觉打呼噜可能更长寿

5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

(漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。)

打呼噜偏方

1.白天不要过度劳累：

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。>>>别拿打鼾不当事警惕睡到半夜没呼吸

3.侧睡：

仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

打呼噜是怎么回事

打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

医学理论

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1.中枢性方面的疾病引起

2.阻塞性方面的疾病引起

3.混合性方面的疾病引起

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

结语：打呼噜虽然是普遍存在的现象，但是打呼噜对人体健康的危害还是很大的，所以大家千万不要把打呼噜当成是一种正常的现象，一定要及时针对治疗。

随着社会发展的节奏越来越快，很多男性朋友都表示工作压力和生活压力太大，快要吃不消了。那么，男性朋友们应该如何做好养生保健呢？下面让小编来给大家介绍一下中医是如何帮男人调理身体的吧！

中医养生

枸杞淮山海参汤锅

原料：枸杞淮山海参汤锅的制作材料非常的简单，只需要准备巴戟天五钱、枹杞五钱、淮山五钱、海参八两以及红枣二十粒就足够了。

做法

1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

功效：益肾强精。

四神煲豆腐锅

原料：制作四神煲豆腐锅的材料非常简单，分别取芡实、茯苓、淮山以及莲子各五钱，马铃薯五两、香菇二两和一斤豆腐就足够了。

做法

1.芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

2.豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

3.香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

4.将火候调至大火，然后倒入适量的花生油，等到油热至八分熟再将豆腐抹去食用盐之后和马铃薯一起下油锅煎炸，等到金黄色再捞起。

5.炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。

功效：遗精早泄的患者。

猪肚三神汤锅

原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法

1.将益智仁煎汤去渣。

2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

功效：益肾固精，养心安神。

枸杞甲鱼汤锅

原料：甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。

做法

1.将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。

2.将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时。

功效：补养肝肾，对肾虚遗精有效。

猪腰煲杜仲锅

原料：猪腰一个、杜仲三十克。

做法：将原料放入炖锅内加水，煲汤食服。

功效：肝肾不足、精气亏虚的阳痿。

虫草炖鸡

原料：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。

做法：将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

功效：具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

杜仲炒腰子

原料：杜仲末10克、猪腰1枚。做法：先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。

功效：主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。

枸杞羊肾粥

原料：枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。

做法：先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。

功效：适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。

韭菜粥

原料：鲜韭菜60克、粳米60克。

做法：将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。

功效：具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。

山药枸杞子汤

原料鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

功效：这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

功效：这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

功效：这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。

功效：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

海参粥

原料：海参50克，粳米100克。

做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

枸杞猪腰粥

原料：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

菟丝子粥

原料：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

功效：可补肾益精、温阳疗萎。

鹿角胶粥

原料：鹿角胶6克，粳米100克

做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

杜仲腰粥

原料：杜仲12克，猪腰一对粳米100克

做法：杜仲腰花杜仲煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

男人养生之道

刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

总结：通过上述的文章对中医养生和男人养生之道等有关知识的具体介绍，各位男性朋友们，现在你们应该都明白了男人养生必吃的18道药膳有哪些吧！如果大家觉得小编介绍的知识对你的身体健康有帮助的话，不妨把它们分享给你身边同样需要它们的朋友吧！

月经疼痛是许多女生的噩梦，每个月都会折腾她们一次，折腾的累死累活，那么除了月经疼痛之外还有些什么症状呢？头晕？头痛？四肢无力？中医建议不妨喝喝这个来改善。

月经伴随每个女生长达三、四十年的时间，如果无法跟它和平共处，可就要吃上不少苦头。生理期的不舒服包含：腹痛、腰酸、头痛、四肢冰冷、猛冒冷汗等，有些人甚至严重到无法行走只能卧床休息。

生理痛不能光靠止痛药

治标不治本

针对生理痛的问题，很多女生为了能正常工作，只好吞止痛药解决。不过，止痛药只是暂时减轻疼痛感，并没有真正解决问题，下次生理期依然旧事重演，可说是治标不治本。那么，还有什么方法可以缓解经期不适？

中药四物+铁

改善生理期不适

市面上已有由四物(当归、川芎、熟地、白芍)搭配甘胺酸亚铁的新复方口服植物新药，经人体临床试验证实可有效降低疼痛指数，有助于改善生理期间的腹痛、经痛、头晕、腰酸背痛，并同时提高缺铁性贫血患者的血红素平均值，有效缓解缺铁性贫血等症状，帮助维持良好的生活品质。

生理期不适咨询医师

月事不再困扰

这种新复方口服植物新药已领有在台药证，民众可在有医师、药师驻点的医院、诊所、药局等地方取得；而且口服的方式也便于使用，每次只要50cc，一天2次，在非生理期间的饭前空腹时服用，月经期间则必须暂停。建议有经期不适及缺铁性贫血困扰的女生，可以在医师指导之下服用，帮助改善问题。

需要提醒的是，怀孕妇女或有怀孕计画的女生，服用前应先咨询医师。另外，月经期间的不适症状，也有可能是其他潜在疾病所引起。因此，出现生理期不适时，建议先咨询医师，再适度搭配口服植物新药，以达到事半功倍的效果。

目录：

第一章：中医六超效减肥方

第二章：中医解读埋线减肥法必备常识

第三章：经络按摩配合拔罐治疗单纯性肥胖

冬天到了，衣服穿的多了，胖胖的你，显得很臃肿吧，想减肥吧，那么中医减肥有没有什么好方法呢？埋线减肥要注意什么呢？

中医六超效减肥方

元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥的饮食，至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。今天向大家推荐的药膳减肥，不用节食，无需改变饮食习惯，没有痛苦与副作用，但效果缓慢，要持之以恒，方能收到良好的效果。

一、莲子百合汤

原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。

做法：

(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。

(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

(4)食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

二、三色糯米饭

原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

做法：

(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、减肥之功效。

三、荷叶莲藕炒豆芽

原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。

制法：

(1)取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。

(2)将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

(4)将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。

功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

禁忌：炒菜时不可加酱油。

四、参芪鸡丝冬瓜汤

原料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精各适量。

做法：

(1)将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪一起放入砂锅，加清水，用小火炖至八分熟。

(2)将冬瓜切片放入锅内，加盐、黄酒适量。

(3)待冬瓜熟透加入少许味精，装盘即可食用。

功效：党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。

五、怪味海带

原料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：

(1)隔天先将海带用水泡24小时，中间要换两次水。洗净后切丝沥干。

(2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时，捞去豆、萝卜、山楂。

(3)将海带放入锅内，焖至汁尽海带糜烂，起锅晾干即可食用。

功效：具有利水、消肿、减肥之效。

六、麻辣羊肉炒蒜头

原料：瘦羊肉丝200克，姜丝10克，葱头100克。

做法：

(1)将花生油放锅中烧热，加花椒、辣椒少许，炸焦后捞出

(2)将瘦羊肉丝、姜丝、葱头放入锅内煸炒

(3)炒至八分熟加入盐、味精、醋、黄酒适量，熟透收汁，即可出锅食用。

功效：具有温阳化湿、祛痰利水之功效，对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚型肥胖者，减肥效果较佳，同时还可减轻阳虚征象。

中医解读埋线减肥法必备常识

中医师表示，最近做穴位埋线或针灸减肥约增2-3成，最想瘦的部位依序是腹部、臀部和大腿，男女求诊比例约3：7，不管穴位埋线或针灸，两者皆是藉由刺激特定穴位，达到促进循环及加速脂肪分解作用;另可搭配服用科学中药，帮助抑制食欲、提高代谢。

一、埋线减肥原理

针灸透过针头刺激特定穴位，穴位埋线是将人体可吸收的手术线或羊肠线，穿入针头埋进特定穴位，皆可控制中枢神经活性、抑制食欲，在脂肪肥厚区域取穴，有助局部塑身，而穴位埋线可维持较久。

二、埋线减肥需这样做

1、告知身体状况

穴位埋线前，可透过亲友或网路打听诊所的口碑，另可观察诊所环境及医护人员的素质。问诊时，也应先告知医师自身身体状况及目前使用的药物。

2、可埋大腿测试

穴位埋线后24小时内观察有无红肿、热痛，如有应立即回诊;若属易过敏体质，可先埋一针在大腿外侧测试，看24小时内是否过敏，没问题隔天再埋线。

3、针对重点埋线

埋线应针对想雕塑的部位，如腹部可分别在肚脐上下左右的4指腹处各埋1针，腰部两侧各埋2针，不过胸部皮下脂肪薄，怕伤到肺或心脏，不适合埋线。

4、轻按部位消肿

埋线后用棉花压住伤口，贴上透气胶带，约3~4小时后取下，埋后会有微酸胀感，若出现肿硬颗粒，可轻按压约5-10分钟，助团块消掉，不宜用力按揉。

5、搭配科学中药

可搭配具抑制食欲、增加新陈代谢的科学中药锭剂;心脏病、高血压、甲状腺机能低下或亢进者，或正在服用其他药，应先告知医师，以免产生不良反应。

6、控制饮食运动

搭配少吃多动，减重效果更好，每餐淀粉减1/3或半碗，一天蔬菜3份、水果2份，蔬菜1份约煮熟1碗，水果1份约1拳头大，一周运动3次、每次30分钟。

7、有蟹足肿不宜

有蟹足肿体质或糖尿病者，皆不适合埋线，因前者可能出现难看的疤痕，后者伤口较难愈合，若皮肤有溃疡、伤口、皮肤病等，也不适合做埋线;女性生理期头两天埋线，可能让经血流不出或变多，也最好避免。

8、若熬夜易晕针

前天熬夜、饥饿、吃太饱、酒醉皆不宜埋线，因身体处于较虚弱状态，若埋线可能容易出现头晕、恶心想吐、走路不稳、心跳加快等;另泡汤后因全身血液循环加速，也应避免埋线，建议至少间隔2小时。

三、埋线减肥的两大禁忌

1、该疗法属于新医学疗法，疗效目前还没有得到国家有效的临床验证，选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。少儿，孕妇，皮肤病、传染病患者不宜采用。此外，个别人埋线后会出现不良反应，如身体局部发红、发胀，高烧以及过敏反应。

2、在西方，“埋线减肥”操作均使用一次性钢针，国内正规医院也都提倡“一人一针”，用过的钢针也都要经过专业的高压蒸汽灭菌消毒。但一些小型个体美容院只是把钢针放在酒精里浸泡消毒，这样只能杀灭细菌，对乙肝、丙肝、艾滋病等病毒则“束手无策”。因此，请消费者千万不要去“三无”美容店做“埋线减肥”。

提示：此外，穴位埋线对失眠、健忘、身疲乏力、腰膝酸软、月经不调、痛经也有一定疗效。

经络按摩配合拔罐治疗单纯性肥胖

单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性！疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。随着都市生活水平普遍提高，生活节奏快，缺乏运动，大都市肥胖患者的数量与日俱增，我国的成人超重率和肥胖率分别为22.8%和7.1%，估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6千万。单纯性肥胖虽不伴有明显的症状，但可使人们生活质量严重下降和恶化。肥胖病可使患者发生多种疾病的机会大大增加。尤其是腹部脂肪过度积聚的中心性肥胖，可继发血脂异常、糖耐量异常、高胰岛素血症及胰岛素低、血压升高等，被称为“代谢综合征”。

据临床资料报导，目前在临床上常用的减肥方法很多，多为针灸、中药、运动等综合疗法，但效果和方法却与肥胖人群的减肥意愿相差甚远，有很多人不能很好的坚持，往往半途而废，而有些减肥成功者又往往被治疗后出现的明显反弹所困扰。与此同时市面上许多美容按摩等商业机构的减肥业务异常火爆，但其中有很多潜在的欺骗因素，其减肥效果的真实性令人生疑。笔者经过长期研究实践，参考多种减肥方法的优缺点，使用经络按摩配合拔罐的办法，近年来在我们的患者中使用，取得了良好的效果，下面就相关问题做下详细介绍。

肥胖的诊断标准

单纯性肥胖一般以标准体重的测量作为判断标准。标准体重(kg)=[身高(cm)-100]，男性×0.9，女性x0.85。简易计算法是标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm)一般实测体重低于标准体重10%，为消瘦;实测体重在标准体重的=10%以内，为正常，实测体重超过标准体重的100.“0而小于200%者，为超重，实测体重超过标准体重的20%为肥胖。

肥胖的治疗方案

1、按摩操作

腹部由内而外顺时针推揉5～10圈，最后着重在左侧脐下脾胃经路线上向下推揉;反向推揉脐上脾胃经路线;运三脘，开三门;提拿上腹部，揉点天枢2～3分钟，轻摩腹部结束。拨揉脾胃经大肠四肢腧穴，如曲池，合谷，足三里，上下巨墟等。局部肥胖者配合阿是穴。

2、辅助拔罐

按摩后选取穴位进行拔罐，以3号玻璃罐为主，局部肥胖配合使用2号罐。选取部位是腹部，按摩每次治疗40分钟，一个疗程20次，分初期中期后期三个阶段。女性生理周期停做。每次治疗前测量净体重，以斤为标准，做好记录。腰围以公分为记录单位。

3、饮食调理

治疗期间，饮食以低脂清淡饮食为佳，前十次治疗期间减少主食摄入量，辅食不限量，最好多吃绿色蔬菜，待疗效显着后，逐渐增加主食，维持一个适度的主食摄入量，疗程结束后，继续保持良好的饮食习惯，保持疗效。治疗期间保持一定的运动量，不要求一定做何种锻炼，维持正常工作学习生活习惯即可。一定注意不可使用饥饿方法减肥。

4、治疗效果

按摩后病人有些病人可出现打嗝、排气、腹泻、饱胀、困倦等现象;拔罐后，会有发紫，冒凉气，出水气或者出小水泡的情况，这些均属于正常的经络反应。具体情况会有较明显的个体差异，所以在治疗期间要注意经常查看其反应及时调整按摩手法，如果拔罐出泡较大，可用酒精消毒，针灸针刺破，以棉签轻压赶出泡内液体，避免形成创面感染，小水泡可以不处理，待其自行消退，第二次治疗时适当避开已出泡的部位。大多数病例治疗一次就有减重2～5斤的效果，10次后达高峰，以后疗效逐渐衰减。每一疗程治疗15～20次，可减重10～20斤。

5、典型病例

刘某某，54岁，女，大学教师，身高155厘米，体重150斤。自感两年来身体倦怠乏力，精神萎靡，逐渐肥胖增重10余斤，吃过5各种减肥茶，断断续续减重3～5斤，但停止后均有反弹。诊断：单纯性肥胖(脾湿停聚)。经一次治疗减重3斤，增强了其减肥信心，坚持治疗15次，减重18斤，腰围减16cm，获得非常满意疗效，提前结束疗程。随访一年，平时比较注意饮食平衡，体重上下浮动在两斤左右。

体会

在临床观察中发现，经络按摩的作用是使体重趋于正常值，所以体重偏离正常值越大的患者减重效果越好，而体重偏轻者减重越少;年龄在30～40岁疗效较好，年轻与年老者稍差，可能年轻患者遗传因素更多，身体内环境紊乱不明显，经络阻滞的状态较轻，而45岁以上的中老年人，尤其女性更年期，体内代谢速度减缓，经络淤积不易排除，疗效就会不明显;中医辨证属于脾湿积聚者疗效明显，身体强壮，肌肉结实者疗效稍差。

以上情况属于一般规律，但也有个别病例与此不符者，本组病例中54岁女性，一疗程减重18斤就比较异常。另外，饮食配合在整体治疗方案中非常关键，暴饮暴食，饭局较多者往往会有明显反弹，甚至减肥失败。治疗后随访发现体重控制与患者的饮食控制有很大关系，其中较为特殊的反弹和持续减重病例需要进一步追踪研究。本套治疗方案关键在于医患之间的配合，医生通过按摩配合刺激一方面可以较好地抑制患者过于亢奋的食欲，另一方面可以促使瘀滞的经络通畅，胃肠排泄加快，加之患者饮食调配合理，即可较快清除体内水湿积聚，起到减肥排毒的效果，由于本方法便捷，无痛苦，效果显着，并无明显反弹，患者满意度较高。

按摩配合拔罐减肥是一个全新的经络减肥方法，虽然在临床观察中取得了一定的疗效，但是在其减肥机理、辩证分型、优化组方、疗效巩固等方面还需进一步深入研究，并做好对照和统计学分析，提高治疗效果。

结语：在这春夏交替之际，正是减肥一展宏图的好时机，所以4月不减肥，夏季徒伤悲！(文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.04，作者：王红民，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

雀斑是非常难看的，但是很多女性脸色都有，这让你非常的抓狂，而且女性还非常在乎自己的容貌，这该如何是好呢？其实，要是有雀斑的话，我们祛除了不就可以了吗，中医祛除雀斑的偏方非常多，一起来看看。

脸色要是有雀斑，是不是自己也会变得没有自信了啊，其实小编告诉大家，对于雀斑，我们用一些中医偏方就能够轻松祛除的哦。

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在护肤时，要注意不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。下面是一些中医秘方，对于治疗雀斑有一定的疗效。

方一

牵牛(生)120克，香白芷、甘松香(去土)各15克，零陵香30克，瓜萎根21克，川芎15克，细辛、阿胶(炮)各7.5克，猪牙皂角30克，藿香15克，楮桃儿60克，藁本15克。将药共研极细末，每次用5克洗脸时置盆内，和匀后洗面，早、晚各1次。

功效：我们用上面的中医偏方洗脸，坚持一段时间，你会发现自己的脸色变白了，而斑点又少了，还香呢。

方二

白附子、白芷、杜若、赤石脂、白石脂、杏仁(去皮尖)、桃花、瓜子、牛膝、鸡矢白、玉竹、远志(去心)各10克。将12味，捣筛为末，以人乳汁、白蜜各100毫升，空腹服7丸，日3次。

功效：本方能使面白媚好。

方三

白瓜子中仁(冬瓜仁)38克，白杨皮15克，桃花30克。捣碎，饭后服，每日3次，每次3克，欲白，加瓜子;欲赤，加桃花，30日面白，50日手足俱白。

功效：这个方子具有调气血，滋润皮肤，还能够治疗头面手足黑，使得肌肤有光泽。

方四

橘皮、白瓜子各3份，桃花4份。共捣筛为末;饭后酒服1汤匙(约1克)。

功效：本方祛瘀活血，全身面均白。

方五

乌贼鱼骨、细辛、瓜萎、干姜、椒各60克，牛髓1000克。将药切碎，以苦酒(醋)浸3日，以成炼牛髓1000克，煎之。苦酒气尽，药成，涂面。

功效：本方调气和血、增白去黯。

按摩巧除雀斑

具体方法

每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，要以轻柔为原则，能感到穴位处有酸胀感即可。每天上午9-11点刺激血海祛斑效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。

血海穴是生血和活血化瘀的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴

祛除雀斑的天然方法

作为女性美丽的一大天敌的雀斑，着实是让人头疼不已。这次我们蔬菜水果齐上阵消灭雀斑，还你光滑肌肤。

1：苦瓜汁

准备材料：苦瓜一条

方法

1、将苦瓜放入冰箱冷冻半个小时。

2、取出后将其去籽，切块后放入榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部。

3、半个小时后清水洗净即可。2~3天一次。

2：胡萝卜汁

准备材料：胡萝卜一根

方法

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升。

2、每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

3：金盏花叶汁

准备材料：金盏花少许

方法：将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

4：柠檬冰糖汁

准备材料：柠檬，冰糖

方法：把柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

5：黑木耳红枣汤

准备材料：黑木耳30克，红枣20枚

方法

1、将木耳洗净，红枣去核

2、一起放入锅中，加入适量的水煮半个小时左右。

早晚各一次，以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

6：西红柿汁

准备材料：西红柿2个

方法：把西红柿榨汁，每天一杯。也可以生吃西红柿。

西红柿中也含有丰富的维C，对防治雀斑有较好的作用。

结语：以上就是小编给大家介绍的有关治疗雀斑的方法，看到这里大家是不是清楚一些了呢？虽然治疗雀斑非常的麻烦，但是只要我们找对方法，坚持一段时间，还是有效果的。再加上按摩一些穴位，效果会更好。

中医学认为，脑是神明功能产生的起源地，是产生神明的实质性脏器，又称“元神之府”。但脑的神明功能正常发挥与身体的五脏功能密切相关，尤其是一要依赖于强盛的心功能，因为“心主血脉”，心的功能正常，血脉就能通畅，血液就能充分营养大脑;二要依赖于充足的肾精，只有肾精的充足，才能化生脑髓，心肾功能正常致使脑细胞不致过多凋亡而出现脑萎缩。当然消化吸收功能的好坏会影响到气血和肾精的化生，肺脏和肝脏功能的正常与否会对各种精神症状如幻觉、幻想、夜间游动、对镜自语等产生影响，所以中医认为老年性痴呆的发生与五脏的化生气血，脑髓的功能都有密切的关系，尤以心和肾的功能是否正常更加相关。当然这里说的是中医概念的心脏和肾脏，与西医在概念上是有一定区别的。

辨证治疗

对老年性痴呆的研究，虽然现代医学已经达到分子水平，然而在治疗上仍没有理想的延缓病情发展的办法。当前中医研究认为，老年性痴呆主要与肝肾亏虚、髓海不足、脾肾两虚、心肝火盛、痰浊阻窍和气滞血瘀等有关。

但我在多年的临床中总结出，老年性痴呆在临床上主要可分为心气不足和肾精虚衰两大类型。当老年性痴呆患者出现健忘、表情淡漠、反应迟钝、懒语、静则嗜睡、音低、易惊、面色少华、左寸沉弱或濡或浮大而虚这些症状表现时，属于心气不足类型，应用调补心气的方法;而出现健忘、行动迟缓、动作迟钝、操作错误、语失流畅、头倾背曲、两便难控、尺脉细弱这些症状表现时，属于肾精虚衰类型，应用补益肾气的方法。

我在临床上创立了调心方（党参、茯苓、桂枝、石菖蒲、远志等）、补肾方（熟地、枸杞子、补骨脂、五味子等）治疗老年性痴呆，取得了较好的疗效。中药调心方和补肾方虽不能抑制大脑皮层胆碱酯酶活性，但是能提高脑内与记忆和认知密切相关的神经递质含量，并且对老年性痴呆形成的脑内特征性病理变化有一定的改善作用，可预见其在远期疗效和预防方面具有广阔前景。

经验成方

原则上多取补肾填精或调理心肾法，使用药物多为补益药伍以活血化瘀、化痰开窍等药物。如

从心论治，用《千金方》开心散以补益心气、通窍化痰，或用《医宗金鉴》仁熟散以养心安神。

从脾论治，用《济生方》归脾汤以健脾益气、养血益智。

从肾论治，用《河间六书》地黄饮子以补肾填精，健脑通窍，或用《景岳全书》右归丸以补肾益髓;血瘀于内，喜忘如狂，用《类证治裁》代抵当丸以活血化瘀。

此外，日本在实验室和临床方面，对黄连解毒汤、当归芍药散、郁肝散等我国传统方剂，进行了较深入的研究。证实有助于老年性痴呆的防治。

“治痴”单方和中成药

单方

不少单味中药（或其提取物）如人参、枸杞子、银杏叶提取物、何首乌、女贞子、丹参等，具有不同程度的改善实验性记忆障碍、增强老年人记忆能力或减轻老年人记忆损害的作用，其中一些中药如人参、枸杞子、刺五加、丹参、茯苓等还具有抗氧化、抗衰老作用。

中成药

达纳康（银杏叶提取物）对脑部血液循环不足及其症状（眩晕、头痛、记忆力减退、智力减退等症状）有治疗作用。

复方海蛇胶囊补肾宁心，化痰安神。用于心肾不交兼痰浊的健忘证，症见、腰酸腿软、头晕心悸、少寐多梦、纳呆。

礞石磙痰丸对老年性痴呆患者出现大便秘结，烦躁易怒，夜间游动，有一定改善作用。

专家指出，婴幼儿容易感冒或发生鼻炎的原因，和他们的生理解剖特点有很大关系。他们的鼻腔较成人短，鼻毛尚未长出，并且后鼻道狭窄，黏膜柔嫩，细菌病毒很容易进入呼吸道发生感染。每次感染时，由于鼻黏膜下血管丰富，分泌物多，后鼻腔容易堵塞而致呼吸与吸吮困难。而且，鼻黏膜与鼻窦黏膜相连，并且鼻窦口相对较大，所以宝宝患急性鼻炎时还容易导致鼻窦炎。

新生儿鼻炎

婴幼儿4种常见鼻炎

1.新生儿持久性鼻炎。大约有一半的新生儿依靠鼻呼吸，但是一旦鼻子充血，鼻腔就会变得更为狭窄，造成气体交换困难。宝宝可能变得烦躁和呼吸困难，这种情况在吃奶时更为加重，因为吃奶完全堵住了宝宝的呼吸道。不过，宝宝到了5～6个月后，逐渐学会经口呼吸，这种情况就会缓解。

2.新生儿短暂特发性鼻堵塞。许多新生儿都有无法解释、短暂的(大约出生3周)鼻堵塞，可伴有黏性或水性分泌物(在吸奶时流出来)。可用生理盐水滴鼻液冲洗鼻腔，几分钟后用棉签轻轻吸出分泌物，鼻塞的症状就会解除。

3.牛奶引起的过敏性鼻炎。对牛奶的过敏反应，不但可以引起腹泻，还会使宝宝的呼吸音变粗，鼻和口的分泌物增加，常见于出生1～2个月的小宝宝。解决的办法就是停服牛奶，大约24～48小时症状可缓解。

4.过敏性鼻炎。过敏性鼻炎也称为花粉症或枯草病。一年四季都可发病，但主要发生在春夏或夏秋季，与花粉、扬尘等有很大关系。宝宝主要表现为突然出现鼻塞、流清水鼻涕，连续打喷嚏。突出的表现为眼睛、鼻子、咽喉部及外耳道的瘙痒难耐。有的小宝宝由于瘙痒重而烦躁啼哭，一般4～5天会逐渐好转。如果合并感染还会流黄脓鼻涕，或常年鼻塞、流涕，转为慢性鼻炎。

中医治法

1.中医按摩

开天门——沿双眉中点印堂处向上至发际处上下按推24下。

揉鼻梁——每次5～10遍，以手之拇指掌面自鼻尖起向上沿鼻梁至眉间印堂处。

揉鼻旁沟——每次5～10次，点按迎香穴5次。

按囟门——最后按摩囟门3分钟。

宝宝皮肤娇嫩，家长的动作一定要轻柔，以推拿局部皮肤微微发红即可，不要用力过度，以免损伤皮肤。

2.药膳治疗

①葛根芫荽粥

原料：葛根50克，粳米100克，芫荽10克。

制作：葛根洗净放入锅内，加水2000毫升，煮至1000毫升、去渣，加入粳米煮成粥，加入切成碎末的芫荽调匀食用。

此粥清热解肌、通鼻窍，适用于1岁以上宝宝。

②薄荷苏叶饮

原料：鲜薄荷5克，苏叶15克，冰糖。

制作：将鲜薄荷叶、苏叶洗净放入锅内加水500毫升，煮开后捞出薄荷和苏叶、丢弃;再根据平时的习惯放入冰糖适量，随时服用。

适用于6个月以后的宝宝服用。

提醒

1.2岁以上凡有过敏史的患儿，可以到医院作过敏原检测，以便采取有效地抗过敏治疗，早日摆脱疾病的困扰。有资料显示，皮肤过敏试验对于小于2岁者很少有意义(除评价食物过敏外)。

2.饮食上避免食用鱼、虾、河蟹等含有大量异体蛋白的食物，勿食香菜、苋菜、灰菜等蔬菜。饮食要清淡，不要过食油腻及甜品、饮料。

3.给宝宝哺乳的妈妈，注意不要食用辛辣食物。

4.积极寻找过敏源，待找出过敏源后，生活中注意远离。

5.经常打扫室内床下的灰尘，有过敏性疾病史的宝宝尽量避免近距离接触尘土、螨虫、动物羽毛。

6.鼻塞、流涕严重的患儿，可在医生指导下应用抗过敏药物治疗。

痘痘问题一直是爱美人士最为头疼的问题，脸上冒出的红红肿肿的痘痘，不仅仅影响到容颜美，还会影响到人的心情。今天小编就从中医养生的角度来跟大家聊聊怎么解决这个问题。那么，中医养生中是怎么解决祛痘问题的呢？中医养生中有什么diy面膜可以让我们有效祛痘呢？下面咱们一起来看看吧！

痘痘苦恼着很多女性，因为痘痘会让女性的容易失去美感，从而影响到心情。试试下面的6款祛痘中药养颜茶吧，它们可以帮助我们有效清除体内的垃圾，从内到外调理我们的皮肤，让可恶的痘痘消失。

六款中医养生茶有效祛痘

银花绿豆汤

材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

功效：解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。

百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。

做法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。

功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。

肠道排毒花草茶

材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

甘草丁香红茶

材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。

祛痘连翘茶

材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g。

做法：将所有药材加6碗水，文火煮30分钟。

功效：针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮，粉刺，口臭等症状有突出效果。特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎排脓消肿的功效。

教你DIY中医祛痘面膜

中医美容是现在比较流行的祛痘方法。因为中医讲究内调，不仅祛痘还调理身体。那么脸上长痘痘怎么办呢？今天给大家推荐九款中医祛痘面膜。保证让你轻松祛痘不留痕。

中医祛痘配方

1、三色堇茶祛痘

材料：三色堇30克

做法：将三色堇烘干，然后取出适量泡茶，并且将三色堇茶涂抹在痘痘上面。

随时都可进行，但是需要长期坚持，对于祛除痘痘和痘印效果非常明显。

功效：这种中医祛痘偏方出自中医名着《本草纲目》，因为三色堇具有杀菌、消炎的功效，所以多余祛痘效果很好。

2、桑白皮祛痘

材料：生甘草6克;桑白皮与黄莲各10克;生地与连翘和陈各15克;生山楂、生薏苡仁各30克。

做法：将所有的材料一起放入锅中用水煎服，每天饭后喝一次;

功效：这些药材都是具有清热解毒、活血祛瘀等等的作用，对于祛除体热、治疗痘痘有着很好的效果。

3、紫罗兰面膜

材料：紫罗兰花30克

做法：将新鲜的紫罗兰花洗干净之后，放入锅中煎煮，十分钟之后取出当做茶喝;第二种方法则是煎煮成为粘稠状，冷却之后涂抹在脸上，每天睡觉之前一定要敷上。

功效：内饮外服，双管齐下，这种中医祛痘配方对于治疗顽固痘痘效果非常明显。

4、鱼腥草面膜

材料：新鲜鱼腥草30克

做法：将新鲜鱼腥草洗干净之后放入锅中，随后加入适量的清水，大火烧开之后变为小火熬煮二十分钟，祛除渣滓之后当做茶喝;第二种方法则是将新鲜的鱼腥草取出之后榨汁，将汁水敷在脸上，半个小时之后洗干净，每天做一到两次，一直坚持。

功效：鱼腥草清热解毒、消炎的功效，对于调节痘痘皮肤的经络效果非常的明显。

5、蒲公英面膜

材料：蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜适量

做法：将100克蒲公英放入锅中加入适量的清水进行煎煮，二十分钟之后祛除渣滓。将药液中加入绿豆，煮熟之后加入蜂蜜即可食用;

功效：蒲公英具有利尿、利胆等等功效，对于治疗痘痘也是有一定功效的，还能够美白皮肤、消除水肿。

6、大黄紫草药油

材料：生大黄和紫草各15克，玉米油100毫升;

做法：将准备好的生大黄和紫草烘干，然后细细的研磨成为粉末，搅拌均匀之后加入到玉米油中，6天时间之后就可取出。每天晚上洗脸之后就可以将做好的大黄紫草药油涂抹在脸上，第二天洗掉就可以了。

功效：这种中医祛痘配方不仅能够清热借宿、消炎等等，还能够一直雄性激素的分泌，对于治疗痘痘效果显着，还能够祛除痘印。

7、芦荟面膜

材料：新鲜芦荟100克和十克的蜂蜜

做法：将新鲜的芦荟洗干净之后切成小片，随后放入锅中加入适量的清水，大火煮开之后小火熬煮15分钟，祛除渣滓之后加入适量的蜂蜜就可以直接食用了;第二种方法则是将新鲜芦荟切片之后涂抹在脸上，每天坚持一次。

功效：芦荟具有杀菌、消炎的功效，同时还能够起到排毒养颜的效果，能够预防皱纹的产生。

8、羊牛胆面膜

材料：公羊胆和牛胆各一个，白酒准备200毫升;

做法：将公羊胆和牛胆于白酒混合，然后装入瓶子中。每次要用的时候将药液涂抹在脸上，半个小时之后洗干净，每天早晚各一次。

9、金针菜面膜

材料：金针菜210克白蜂蜜90克

做法：取干金针菜捣成细末，将蜂蜜调均即可，每天清晨洗脸后，用此膏涂脸，20分钟后洗去。

功效：本膏有清热解毒，消斑痕疙瘩的功效。

友情提醒事项

1、在痘痘完全消除之后，请坚持长期使用专业祛痘的洗面奶洁面，保证你的毛孔不被阻塞。

2、中医讲究三分治，七分养，内调相当重要，不然会出现时而反复现象.应该注意是，患处皮肤清洁，养成良好的卫生习惯.

3、忌食辛、辣和刺激性食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，多食用粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。女性应注意生理周期的正常，及时解除痛经。

4、在暗疮发作期，最好不要使用油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅。

另外，现代医学研究也证明，长期便秘的人，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。可以说想祛痘首先要为自己做健康自审。

便秘是祛痘成功的头号大敌。建议平时多摄取新鲜蔬菜水果，尤其是富含长纤维的芹菜，韭菜等，或辅以服用润通胶囊和芦荟胶囊以加速体内排毒。

结语：上述内容就是关于中医养生之中的祛痘的一些方法的介绍，大家看完之后对于祛痘是不是更加有信心了呢？如果您也正在为痘痘烦恼的话，不妨就来试试上面小编给大家总结的一系列祛痘的方法，不管是茶疗还是面膜，都是很不错的哦！

在这个飞速发展的时代，大多数人的生活习惯节奏也跟着加快了，所以导致胃部出现问题的人越来越多了，那么怎么办才好呢？中医预防法教你远离胃部问题，下面就让我们一起来看看吧。

预防胃下垂的五大方法

1、摆腿练习

仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组。

2、抬腿练习

仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45度,维持10秒钟,还原.重复进行,10次1组。

3、腹式呼吸练习

仰卧位,双手交叉置于腹部,体会呼吸时腹部的起伏运动,也可在腹部隆起时双手施加阻力,或在腹部放置沙袋,进行抵抗阻力的练习,增加训练效果。

4、仰卧起坐练习

仰卧位,两臂伸展过头或双手抱头,用力收腹,前屈身体尽量靠近大腿10次1组。

5、侧卧弯腰练习

侧卧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5-6次,然后换成另一方向侧卧位练习。

胃下垂是怎么回事

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

产生胃下垂的原因是因为膈肌和其他悬吊胃有关的韧带力量足，腹内压下降和腹肌松弛等。胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。妇女产后，腹压突然下降，或瘦长体型、慢性消耗性疾病，以及长期从事站立工作或卧床少动的人，容易患此病。

“胃为后天之本”“有胃气者生无胃气者死”，胃下垂是胃气严重受损。五谷不能消化，营养难于补充，身体日渐消瘦，机体抵抗力就会日渐下降，免疫功能也随之下降，各种疾病都有可能发生。实际上，胃下垂就是亚健康的严重阶段。要及时治疗。胃下垂不治疗只会日渐加重，最后不能进食，痛苦不堪。

轻度胃下垂患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹都不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

胃下垂的原因

胃下垂也是一种消化系统的疾病，这种疾病虽然不至于危机生命，但是也会给身体的健康带来很大的困扰，那胃下垂如何预防如何保养?

我们先来认识一下胃下垂，胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。轻者可无明显症状。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现，如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等。

而胃下垂患者的上腹部不适多于餐后、长期站立和劳累后加重，有时感到隐痛。下垂的胃排空常较缓慢，故会出现胃潴留和继发性胃炎的症状。另外，少数人可出现眩晕、心悸、站立性低血压和昏厥等症状。患者站立时上腹部可扪及明显的腹主动脉搏动。上腹部压痛点可因不同体位而变动。常可同时发现肾、肝和结肠、子宫等其他内脏下垂。

胃下垂治疗

西医治疗

上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗。腹胀、胃排空缓慢者，可供给吗叮啉或胃复安。合并便秘者首选莫沙必利片。试用ATP治疗，每日早、午餐前半小时肌注，25日为1疗程，间隔5天后再进行第二个疗程。必要时放置胃托。

中医治疗

耳针选用毫针柄，在耳壳“胃肠区”按压，寻找敏感点，在此点上加压2～3分钟，每日1次。

艾灸取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸。

气功卧位呼吸法，患者取仰卧位，臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米，先吸再呼，停闭，重复进行。

小寒节气，很多人会在这一时期患上疾病，那么我们该如何进行小寒养生不生病呢？来看看下面有关小寒的介绍吧，让你过个舒服安全的小寒节气哦！

如今人们已都习惯于一天三顿饭，早饭，中晚和晚饭，对于那些忙碌的人来说，肯能早餐有些时候就省略掉了，而最为丰富的一顿因该视晚餐，这样的吃饭是不科学的，在一天当中早餐最为主要，因此一定要吃。眼下正值小寒时节，小寒时节天气寒冷，因此需要从饮食上来进行温补，一日三餐的吃法也将更加注重，只有吃好了才能滋补身体，预防疾病的发生，那么小寒节气养生，一日三餐都应该吃些什么呢？

小寒节气：

小寒为每年的1月5日或6日，太阳到达黄经285°时为小寒，它与大寒、小暑、大暑、处暑，都是表示气温冷暖变化的节气。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是一年中最冷的时期，小寒一过，就进入三九天了，因此一定要注意保暖，除了在起居上，中医认为，更要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

一、早餐：南瓜粥、玉米渣粥、小米粥(黄色五行属土)

作为早餐，是一天当中最重要的一餐，因此一定要吃。多喝粥来预防寒冷，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，早餐多食用一些粥类以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

二、午餐火锅、炒菜均可

冬季人们最喜欢吃火锅，但是中医提醒切勿频食，在吃火锅的时候食材可多选用牛羊肉、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋等(绿色五行属木)，主食的米饭和面食还可满足食物五行中的水性平衡。>>>小寒后宜进补调理肾脏温养阳气

三、午餐后可适量吃些山楂消食

山楂，不仅营养丰富，还含有纤维素，胃蛋白酶，可促进肠蠕动，促进蛋白脂肪的分解，帮助消化。据说山楂还对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。正可减轻人们的肠胃负担，更是爱美人士减肥的好帮手。冰糖葫芦更多了童年的欢乐。

四、晚餐喝汤、清淡小菜养生又健康。

小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜补心助肺，调理肾脏。黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等(黑色五行属金)食材可调理肾脏。

凉拌木耳、凉拌芝麻菠菜、木耳红枣汤，木耳炖乌鸡，黑芝麻汤圆、百合芝麻猪心汤，黑豆炖猪骨，黑豆莲藕鸡汤，黑米粥等都是不错的选择。

小寒是一年中最冷的节气之一，起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位更要倍加呵护。

小寒节气养生就从日常的一日三餐中进行滋补，另外还可以进行适当的锻炼，来强壮身体，增强抵抗力预防疾病的发生，在寒冷的天气人们喜欢吃火锅来取暖，在这里中医提醒，火锅虽好吃，但不宜频食。

小寒吃什么重在驱寒补肾防疾病

小寒过后即进入了最为寒冷的“三九天”，因此这是一定要注意保暖，而且天气寒冷也是一些疾病的高发期，因此更要引起重视，那么小寒节气养生如何保暖，防疾病呢？

驱寒保暖用中药泡脚：

中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

小寒应以补养肾气为主：

小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳、填精补髓的作用，具体做法为：羊肾1只，红参数克，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。>>>小寒必吃四款滋补粥

小寒养生多吃山楂防疾病：

山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。而且对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。

搓按腹部可调理脾胃：

小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。首先将双手搓热，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘;还可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，也对预防女性的痛经很有好处。

多吃梨可调肺凉心，消痰降火

冬季因为室内温暖，而且天气含早，很容易上火，所以这些梨就成为最佳的水果，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。>>>24节气之“小寒”前后饮食养生宝典

喝鸽蛋汤可补肝肾益气血

原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。将枸杞、黄精洗净切碎，待用。锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅内，同时将冰糖入锅同煮至熟即成，可润沛滋阴。

小寒养生可以从多方面入手，饮食，运动、按摩等等不同的方法具有不同的作用，所以如果你也是个害怕寒冷的人不放通过以上这些方法来进行保暖吧。

结语：对于小寒节气，你都了解了吗？小寒节气的时候，适当的出去运动和适宜的吃些食物是对身体好的哦！希望大家都能暖暖和和，健健康康的渡过这寒冷季节！

秋季时节，我们面临的困扰就是秋燥，尤其是皮肤干裂的非常严重，这个时期我们还会出现干咳的情况，那么出现秋燥怎么办呢？有什么方法能够帮助改善秋燥呢？中医有妙方，你想要知道么？那么就跟随小编去看看这7个养生方是什么吧！

秋燥怎么办中医7方摆脱燥气

燥(燥气)，中医六种外因致病因素之一。燥气易伤津液，临床上表现为目赤、口鼻干燥、唇焦、干咳、胁痛、便秘、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质，一偏于寒，一遍于热，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

中医验方治秋燥方法：

1.润燥清火：连翘12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草决明15克。

适应症：燥气化火，耳鸣目赤，牙龈咽喉肿痛。

2.生津益胃：沙参10克、麦冬12克、生地18克、玉竹10克、冰糖3克。

适应症：舌燥唇干、不思饮食，舌红无苔，热病后胃津未复。

3.润肠通便：南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金银花15克、玄参10克。

适应症：大肠受热、大便干结、口腔干燥。

4.增液润燥：玄参10克、麦冬15克、生地24克、桃仁12克、厚朴12克、枳实10克、甘草3克。

适应症：热病后津液枯竭，口燥作渴，便秘不通。

5.滋燥养荣：当归15克、生地18克、熟地18克、白芍12克、秦艽12克、防风12克、甘草3克、黄芩10克

适应症：血虚生燥，皮肤皱摺，筋急抓枯。

6.清燥润肺(清燥救肺)：人参6克(另煎)、麦冬12克、桑叶15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿胶10克(烊服)、杷叶15克、甘草3克、杏仁15克。

适应症：温燥伤肺，头痛身热，干咳无痰，气逆而喘，咽干鼻燥，心烦口渴，苔白，舌红少津。

7.滋燥清肠：黄连6克、阿胶10克(烊服)、生地18克、牡丹皮12克、银花12克

适应症：肺燥肠热、下利灼肛、秋燥兼伏暑热，已从火化。

依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能，但若进补不当照样会伤身。

秋燥喝什么茶

乌龙茶

材料及做法：将乌龙茶放进杯中，用开水冲泡即可，还可放三五颗枸杞一起冲泡。

功效：“秋饮青茶”，秋天喝乌龙茶具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎等功效，与枸杞搭配还有清肝明目的作用。

玫瑰护肤茶

材料及做法：将5到6朵玫瑰花放入杯中，加入沸水冲泡饮用。

功效：玫瑰花能凉血、养颜，有效改善干枯皮肤。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

绿豆菊花茶

材料及做法：将绿豆和菊花用开水冲泡，浸泡15分钟后倒出茶汤，待茶汤温和后调入适量蜂蜜和柠檬片即可。

功效：菊花具有保肝明目的作用，绿豆可以光洁肌肤，清热生津。

杞菊茶

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。麦门冬养肺胃心三脏之阴。三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克

做法：将以上材料一同加入杯中，倒入沸水，焖焗10分钟即可饮用。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

原料：枸杞10颗。

做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！

金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

原料：金银花10克。

做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可。

桑菊茶

桑叶可以清肺润燥，而杭白菊则可以补益肝肾之阴，清肝明目，有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。玉竹养阴润燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳，能有效地治疗及预防秋季感冒，素体胃寒者可加生姜3片。

原料：霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克。

做法：将以上材料放入杯中，加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

结语：秋天这个季节我们应该学会调理身体，摆脱秋燥的困扰，尤其是应该多喝水，勤锻炼，对肌肤的保养也要更加注重，小编推荐的方法值得一试哦，尤其是中医养生方，能够帮助我们从内而外的赶走秋燥！同时我们可以自己喝一些养生茶哦！

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，那么冬天就不能吃姜了么？冬天吃姜有什么好处呢，下面就让小编给你们介绍热姜水的药用和功效。

生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。

姜一年四季都可以吃，是种不错的调味品。广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳解答道，中医称“姜乃呕家胜品”，因为生姜能止呕吐。就姜的物性来说，它是有温中驱寒作用的。冬季喝点姜水还能驱外寒，尤其受风寒感冒，淋雨后有胃寒、发热的患者。冬季温差大，从寒冷的室外走入室内都非常适合喝姜水驱寒。

俗语“冬吃萝卜夏吃姜”阐明的是冬天吃萝卜，夏天吃姜特别适合，但并非指其他季节就不能吃这两种食物。拿“冬吃萝卜”来说，秋冬生产萝卜，这个时期的萝卜鲜甜味美，价格又便宜。加上冬季天冷，人的胃口好，吃的东西，尤其是肉食更多，而萝卜有消食导滞的作用，能帮助消化;夏季气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少影响人的食欲，如果烹饪时加入生姜，或者在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲。还可以缓解夏季的疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。此外，夏天，人们好贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起伤风感冒。这时及时喝点姜水，也有助于驱逐体内风寒。

这两种食物一年四季都可以买到，一年四季也都可以吃，在其他季节吃也无害，关键是看个人需要，不必太过教条。

1.感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显着。

2.口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。

3.牙周炎：先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。

4.咽喉肿痛：用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。

5.龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿，预防和治疗龋齿颇为有效。

6.偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。神经衰弱：每天早、晚空腹各饮用热姜水1至2杯，可收到补气、提神之效。持续下来，对神经衰弱、头晕、烦躁等症具有良好疗效。

7.醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。

8.面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

9.头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。

10.脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。

11.腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

12.食道癌：平时，坚持一日两次用热姜水代茶饮，可起到止痛、延长生命或缓解病情的作用。

13.高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

14.动脉硬化：每天早、晚坚持用热姜水漱口，并在每天临睡前饮用热姜水1杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。加重阴虚的症状。

结语：各位现在知道热姜水有什么功效了吧，赶紧学学回去也做起来吧，让热姜水陪你度过一个健康快乐的冬天。