脸起皮卡粉怎么办怎么解决（精彩20篇）

巴西龟

很多情况下，巴西龟不吃东西都属于正常的情况，但是当环境温度合适，生活环境健康的时候，巴西龟还出现不吃东西的情况，那么主人一定要引起重视，并且要想办法解决问题。

巴西龟的每年10~11月气温降至10度以下时，龟便开始要冬眠，直到来年的3~4月气温升高到15度才开始苏醒活动。冬眠的龟不吃不动，只睡觉。最简单的冬眠法是把龟移入室内阴暗安静处，浅水（水刚过背甲）冬眠，每月换水一次。除了换水，尽量不要打搅龟。注意温度不要低于6度，否则危及龟命。要解决巴西龟不吃东西的方法，还要根据环境温度和气候的变化，来调整喂食的具体时间。例如，夏天气温高，巴西龟新陈代谢快，可以每天喂一次，而且隔天喂一次，因为龟不需要喂食太频繁，他们是新陈代谢很慢的动物。

饲养者要解决巴西龟不吃东西，首先就要找到导致巴西龟不吃东西的原因。为给巴西龟喂猪肉、牛肉、小虾，小鱼，家禽鱼类的肝脏等食物时，首先要将这些食物切碎或撕碎，避免巴西龟饮食后出现消化不良，而导致不吃东西的情况。同时在喂虾、鱼要去虾头及鱼刺，以免虾刺、鱼刺刺穿龟的喉咙。冰冻的食物要解冻，待温度与水温一致才可以喂龟。这样才能保证巴西龟能正常健康的饮食，而不会出现不吃东西的问题。

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目录

第一章：6个招数应对白领亚健康失眠

第二章：八种食物有助改善睡眠质量

第三章：拯救白领睡眠

白领们因为紧张忙碌的工作，失眠却是常有的事，得不到足够的睡眠保证，长久下去精神萎靡，尤其在夏季易中暑。那么，失眠怎么办？如何调理失眠？治疗失眠的方法有哪些？失眠吃什么好？

6个招数应对白领亚健康失眠

亚健康失眠成了白领人群的困扰

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。

导致白领亚健康失眠的原因

最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

如何放松精神压力，提高睡眠质量？

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。

招数一：养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好的睡眠氛围

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

招数四：心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够

事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。

招数五：借助调理型的食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

招数六：睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

八种食物有助改善睡眠质量

牛奶。

牛奶中附有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大颅神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经介质———五羟色胺;另一种是对生理功效起到调节效果的肽类，其中的“类鸦片肽”可以及其中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛效果，让人感到浑身舒适，有助于解除疲劳并入睡。对于由体虚而造成神经衰弱的人，牛奶的安眠效果更为显然。

小米。

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米附有大量淀粉，吃后容易致人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃。

在临床上，核桃被证实可以改善睡眠质量，所以常用来医治神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。详细吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果很显然。

牡蛎

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。

苹果

苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

小麦

性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。能够改善食欲，营养预防亚健康。

面包

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

拯救白领睡眠

睡不醒

每天昏昏沉沉

对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公交车就成了第二张床，为此王小姐还经常坐过站。上午在昏昏沉沉中做工作，好不容易熬到下班时间，可工作没完，上面又急着要，没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了，又是朋友聚会等其他事情，每天总要弄到很晚才回家。“当我终于上床睡觉时，却发现入睡也不是容易的事，脑袋里总是浮现出各种各样的工作场景。好不容易把自己哄睡，却经常在夜里醒来……”虽然周末休息可以在家补瞌睡，但无论睡多久都不能让自己精力充沛了，又累又困变成了常态。

据四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授介绍，很多从事快节奏和脑力劳动的白领群体，由于工作节奏快、人际关系复杂及追求高质量生活等特点，普遍存在心理压力大、睡眠时间短等问题，遭受失眠等睡眠困扰的问题日益严重，不仅影响健康，还造成了工作效率和生活质量的下降。

放轻松

科学合理睡眠

由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。失眠不仅是指睡不着觉，还包括入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。睡得不好有时也是病态。据专家介绍，失眠症状可分入睡困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早等情况，应从多方面进行调理。对付身体原因造成的失眠，需要先治身体疾病。如果要减轻心理压力，可试试不把单位的事带回家;不要让不愉快的心情萦绕于怀，进行心理调适。

专家还建议，对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，如定时就寝，设法营造一个舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前可以泡个热水澡，洗澡后按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。

没睡够

觉可补不回来

睡眠不好的主要原因是什么？记者随机调查发现，大部分人都会回答是生活和工作的烦恼导致，其次是就寝习惯没养好。现实生活中，人们要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常带着问题上床，就会导致入睡难、质量差。王小姐就属于这类人群。很多人在入睡前想得太多，哪怕睡着了也会产生易醒、做梦等情况，严重影响睡眠质量。这些人群中，最多的是白领阶层，因为工作节奏快、工作强度大，使睡眠时间、睡眠规律时常遭到破坏。

专家认为，不管睡多睡少，由于人体生物钟相对固定，人的睡眠都应该是有规律的，如果没有章法，睡眠质量就很难保证。现在很多人夜生活丰富，常常K歌、蹦迪到深夜。在家也喜欢上网聊天、看电视、看电影、打牌等弄到很晚，大脑处于高度兴奋状态，就很难入睡了。有的人喜欢睡前抽烟、

饮茶、喝咖啡，也会导致大脑中枢神经兴奋，造成入睡困难。专家指出，每天应保证7~8小时的睡眠时间，不能因为其他事情占用了睡觉的时间，否则将得不偿失。

据陈教授介绍，现在很多人存在一种误区，认为没睡够可以补回来。很多白领平日加班熬夜，到了周末就睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。专家建议，白天感觉总睡不醒的人群，可以打个小瞌睡，或者午休一会儿，这样可以让睡不醒变得更清醒。

总结：白领白天昏昏沉沉，睡不醒，夜里却无论如何也睡不着，长时间处于这种状态不仅影响工作，更关键的是不利于白领身心健康。那么，以上小编为你盘点的治疗白领失眠的方法来学习下吧。

一些家长非常烦恼的发现，自家龙猫严重挑食，喂的主粮和干草总是浪费很多。应该怎样做才能让龙猫不再挑食呢。

龙猫

当龙猫有挑食行为时，首先应该找到它挑食的原因，然后在对症下药。首先，龙猫生病会导致精神状态萎靡，也会导致龙猫出现挑食厌食，甚至是拒食的情况。那么，我们首先应该确证龙猫的病因，进行健康的治疗，一般等龙猫身体恢复健康之后，食欲也会变得正常。当然，给龙猫治病，家长不能随意进行，还是应该按照兽医的嘱咐进行科学的治疗。

此外，由于食物本身的原因，也会导致龙猫出现挑食的行为。例如，给它喂食的食物块头过大，它无法快速吃完。当它们绝大麻烦的时候，就会咬上几口食物，然后随手扔掉。这样龙猫就养成挑食的行为，而且严重浪费食物。所以为了避免这种情况，家长给龙猫准备的食物应该是小块，让它可以几口可以吃完的。

一般来说，龙猫比较喜欢吃微甜的食物，例如葡萄干等食物它们就很喜欢吃。如果家长给它准备的食物都是它不喜欢吃的，不和它胃口的，那么龙猫也会出现挑食的行为。当然，为了解决这个问题。家长可以将龙猫平时不爱吃的，但又必须要补充的食物与它最爱吃的食物混合在一起，然后适量的喂养，逐渐的纠正龙猫挑食的行为。

满心期待刷睫毛，结果睁眼瞬间什么都没有，睫毛根本不挺？对于睫毛容易下垂的妹子，往往睫毛也刷不好看，拥有卷翘的睫毛需要技巧，下面本网小编带大家来看一下睫毛往下垂怎么办？

睫毛往下垂怎么办

1.打底睫毛膏

如果你是阳痿+短睫毛，除了试试拥有卷翘能力的睫毛膏，小编还是建议可以先做「睫毛打底」的动作，这样睫毛后续的卷翘程度才能维持更久！

2.使用前除去多余的睫毛膏

大家有没有觉得睫毛膏「快用完」的时候，刷起来的睫毛最漂亮、最根根分明？膏体若太多，会使睫毛太快垂下来，抑或是变成蟑螂脚，因此建议，可先在睫毛膏管口将多余的睫毛膏抹掉，仿造「快用完」时的好用程度！

3.刷上蜜粉，增添浓密感

除了纤长，也想兼顾浓密感？建议先刷一至两层睫毛膏后，用棉花棒沾蜜粉「薄涂」在睫毛上，接着再上一层睫毛膏即可！不仅避免晕开，还能让显色度更加，浓密感UP！

睫毛下垂原因及解决办法

一、先天性睫毛弯曲度不佳。睫毛毛囊夹杂在皮肤和睑板之间，平行皮肤和睑板生长，这一点几乎没有个体差异，上翘否由睫毛长度和弯曲度决定，由遗传决定，手术无法解决，只能化妆短期改善。有些医生会在双眼皮手术中加入某些技术，刻意上翘睫毛，其术后效果和方法是非常糟糕的。倒睫不是指睫毛毛囊生长方向倒向，而是因睑缘倒向，或者睫毛完全倒向，解决此类睫毛下垂唯一方法——针对睑板操作。

二、内眦赘皮遮盖，因内眦赘皮平面形态不同，遮盖上睑缘亦不相同，遮挡睫毛深度度亦不相同。此原因睫毛下垂的特点是：

1、内赘遮盖增加，睫毛下垂严重，愈向内眼角，睫毛下垂愈明显，严重的导致内眼角倒睫

2、内赘越长，由内眼角起始，下垂睫毛的数量越多。蓝色箭头指示了下垂睫毛开始的部位。

解决此类睫毛下垂唯一方法——开内眼角。轻度内赘时，单纯双眼皮手术即可改善。

三、上睑缘外侧睫毛下垂多由外眦赘皮导致。解决此类睫毛下垂唯一方法——外眦赘皮纠正术。

四、后天性上眼皮松弛，尤其经常晨肿的眼睛，上睑缘略上的皮肤、甚至整个上睑皮肤反复水肿，导致眼皮松弛尤其上睑缘略上，松弛达一定程度后压迫睫毛下垂。此原因睫毛下垂的特点是：

1、几乎上睑由内到外的睫毛，同时被压迫下垂，下垂程度几乎相同。

2、上眼皮松弛越严重，睫毛下垂越明显。

解决此类睫毛下垂唯一方法——切除松弛眼皮，但内眦赘皮会造成切除松弛上眼皮的难度。

眼尾下垂怎么画眼线

STEP1：蘸取浅棕色眼影，涂抹在整个上眼睑以及山根处。

STEP2：用黑色眼线笔，从眼尾向眼头画出外眼线。

STEP3：将眼尾的线条拉长，改善下垂的眼角。

STEP4：用眼线液填补睫毛缝隙。

STEP5：蘸取黑色眼影粉，沿着眼线来回轻扫，并向外晕染出淡淡的灰色。

STEP6：将浅棕色眼影涂抹在下眼睑。

STEP7：用黑色眼线笔描画下眼线。前段画到虹膜外缘，眼尾与上眼线尾端连接。

睫毛下垂小技巧

因为眼皮压到了睫毛，所以翘不起来。可以贴双眼皮贴，然后用睫毛夹夹睫毛，市面上好一点的睫毛膏就可以起到这样的效果。或者试试用打火机把棉花棒烧热（不是烧着哦），热了之后就像刷睫毛膏一样的动作刷睫毛，几秒钟之后睫毛就会很翘了。然后再上睫毛膏。可以维持很久。

孩子发烧是生活中比较常见的事情，不过很多家长在孩子发烧的时候都特别的着急和心疼，这个时候就立即把孩子带到医院挂水，其实很多家长都不知道孩子发烧的原因，就挂水这样是特别不好的，今天小编就给大家介绍一下孩子发烧的解决方法。

家长遇到孩子发热时的处理方法有以下几种：

1.一岁半以内的婴幼儿，前囟门还未完全闭合，家长可以在孩子睡着后，用手心捂住孩子的前囟门，一直捂到孩子的头微微出汗，这时再看小婴儿，鼻子通了，呼吸平稳了，温度也降下来了。这时，家长再把宝宝叫醒，多给喂一些温开水或红糖水，宝宝很快就能恢复如初。我儿子一岁前有几次感冒发烧都是用这种方法治好的，最短的一次只用了15分钟，最长的一次捂了一个半小时，我的手都麻了，才见儿子头上冒汗。所以在给宝宝用手心捂前囟门时，家长千万不要着急，最好是由孩子爸爸来操作，男士的热量大，宝宝容易出汗。

2.多数孩子还是受凉感冒引起的发热，发热时手脚发冷、舌苔发白、面色苍白、小便颜色清淡，家长可以用生姜红糖水给孩子祛寒，效果是不错的，如果生姜红糖水里再加上2～3段切成一寸长的葱白，效果会更好。若孩子怕辣，可以在给孩子煮的稀饭里面加上两片生姜、两段葱、几滴醋，煮好后，去掉姜、葱，喂给孩子吃，能祛寒、发汗，退热的效果不错，孩子也愿意吃。家长可以一天给孩子喂2～3次，孩子退热后就不要加葱了，舌苔不再发白时，姜也可以不放。

3.如果孩子发烧时手脚不冷，但面色发红，咽喉肿痛，舌苔黄或红，小便颜色黄、气味重，眼睛发红，则说明孩子身体内热较重，就不能喝生姜红糖水了，家长应该让孩子大量喝温开水，也可以在水中加少量的盐，冲成淡盐开水给孩子喝，能消内热。孩子只有大量喝水，多解几次小便，让身体的内热随着尿液排出，体温才会下降，上火的症状也才会好转。

4.如果孩子白天、晚上都发热，则说明体内有内热或炎症，家长可以用苦瓜切成薄片，取10片，加水煮5～10分钟后给孩子喝，一天2～3次，到孩子白天不发热时，就不要再喝了。同时尽量给孩子多喝水，吃新鲜的水果，饮食要相对清淡，不能吃鱼、虾，只能吃其他肉类及蔬菜。

5.如果孩子白天体温正常，一到傍晚就升高，到早晨又退热，说明孩子发热是身体内寒重及亏虚引起的，这时仍要给孩子喝生姜红糖葱水，最好再配合艾叶水泡脚祛寒，而且可以让孩子喝肉汤和淡淡的鸡汤，固元膏可以一天吃2次，一次小半勺，给孩子及时补充营养，同时让孩子多喝水。

6.对于2岁以上的孩子，家长可以帮孩子按摩。先搓孩子的脚心，把热往下引，等脚搓热了，再搓小腿，上下来回搓，把小腿搓热后，再搓孩子的小手、胳膊、后背和耳朵，最后搓孩子头顶正中的百会穴。

家长在帮孩子按摩时不可太用力，要轻轻地搓，搓的速度不能太快，要一下一下慢慢地搓，不能着急，一边搓，一边让孩子多喝些温开水。如果孩子烧还不退，可用温水把孩子全身擦一遍，用毛巾把孩子的皮肤擦红、擦热，让孩子的身体自行散热。如果孩子还是手脚发凉，则说明受寒较重，家长可连续给孩子多喝几次生姜红糖葱水，这样处理后，孩子多半都能降温。

家长们需要注意的是，喝葱姜红糖水加按摩治疗发热时，要先喝葱姜红糖水，然后再按摩。

感冒发烧饮食六忌

感冒发烧时煮点白粥喝，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。

忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解吸收，降低药物的疗效。

忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理消除，还容易并发其他病症。

忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜蒜辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐腹泻等，使病情加重。

结语：以上就是小编给大家介绍的孩子发烧的解决方法，想先大家看完之后对于这下方法也是有了很多的了解了，所以今后如果遇到孩子发烧的情况，不应就要依靠西药的解决方法，家长也是可以尝试一下物理降温的，这样对于孩子的身体有不会有什么影响。延伸阅读：宝宝发烧小孩该怎么退烧多少度算发烧发烧了怎么办宝宝发烧手脚冰凉宝宝发烧如何降温小孩发烧怎么物理降温小孩发烧有哪些治疗方法发烧真的会烧坏脑子吗发烧怎么退烧治疗发烧要“对症下药”

很多人都会发现，冰柜用久了，好像不怎么制冷了。今天小编就整理了导致冰柜不制冷的原因和解决冰柜不制冷的方法，希望对大家有所帮助哦！

冰柜的使用前准备工作

1、检查安放位置是否符合要求。

2、对照装箱单，清点附件是否齐全。详细阅读产品使用说明书，按照说明书的要求进行全面检查。

3、检查电源电压是否符合要求。使用的电源应为220V，50Hz单相交流电源，正常工作时，电压波动允许在187-242V之间，如果波动很大或忽高忽低，将影响压缩机正常工作，甚至会烧毁压缩机。

4、应用单相三孔查座，单独接线。没有接地装置的用户，应加装接地线。设置接地线时，不能用自来水和煤气管道做接地线，更不能接到电话线和避雷针上。

5、请勿损坏电源线绝缘层，不得重压电线，不得自行随意更改或加长电源线。

6、检查无误后，电冰箱、冰柜静置半小时，接通电源，仔细听压缩机在启动和运行时的声音是否正常，是否有管路互相碰击的声音，如果噪音过大，检查产品是否摆放平稳，各个管路是否接触，并做相应的调整。若有较大的异常声音，应立即切断电源，与专业的修理人员联系。

7、电冰箱、冰柜在存放食物前，先空载运行一段时间，等箱内温度降低后，再放入食品，存放的食物不能过多，尽量避免电冰箱、冰柜长时间满负荷工作。

冰柜不制冷的原因

1、冷柜膨胀阀与出液阀调整不当、系统内制冷剂过多、制冷系统存在空气、阀板组件密封不良、压缩机缸套活塞磨损等。

2、压缩机内高压输出缓冲管断裂，或固定此管的螺钉松动，造成高压管不排气，低压管不吸气，所以压缩机虽运转，但不制冷。

3、制冷系统泄漏，制冷剂全跑光了，压缩机虽运转，但系统中无制冷剂蒸发吸热，所以电冰箱内温度不下降。

4、毛细管中阻塞，制冷剂不能进入蒸发器中蒸发吸热，所电冰箱内温度不下降。

5、冰柜由于焊接或使用不当，使制冷系统中有泄漏点，制冷系统内的冷柜制冷剂一定时间里全部漏掉也会不制冷。

6、检查冰柜使用档位是否正确，档位不同对冰柜的耗电量和温度都有影响。

冰柜不制冷的解决方法

1、在停机状态下，把进口阀杆逆时针旋到底，卸下工艺口上的螺丝，装上修理专用的“对丝”，再装上连接管与压力表，表阀关闭，顺时针旋转进气阀杆一圈左右，使进气阀呈三通状态，观察进门压力是否正常。如压力正常，可开启冷柜制冷压缩机，看压力是否下降为正常值。用手指背面接触压缩机出口至冷凝器管道，看是否有明显温升，若有一定温升且蒸发器管道也结霜的话，则为制冷剂不足;若压力下降后，出口管道无热度或热一会儿又凉了，则证明制冷系统存在冰堵或者脏堵现象;若压力与停机时的压力差不多。则证明冷柜制冷压缩机阀板组件有问题，压缩机失去吸气、排气能力;若压力也下降，但降不到正常值，则应查看蒸发器是否无霜或结虚霜、结露。

2、切开机壳，更换缓冲管，或将螺钉固紧。

3、先查出系统泄漏部位，进行焊补、试压、抽空合格后，加制冷剂至一定量，通常按蒸发器结满霜或冰箱内达到额定温度为准。

4、毛细管或干燥器堵塞，出口处皆发热，为此，要拆下来清除! 另外，家用冰箱一般有直冷式和间冷式二种，直冷式是指由蒸发器(冷却管)直接与冷冻、冷藏室进行热交换而达到冷却目的;间冷式是指蒸发器(冷却管)与冷冻、冷藏室隔开，由一只风机将冷气吹进冷冻、冷藏室而达到冷却目的。

5、没有冷柜制冷剂，就无法实现制冷。遇到这种情况，最好请专业人员仔细地检查并修补泄漏点，然后抽真空干燥，重新充加合格的适量的冷柜制冷剂。

6、我们在不同的季节要选择不同的档位使用。

写文档的时候经常会用到word的自动编号功能，但是有时候会发现，自动编号到10以后，编号后面的空格突然变大很多，如下图所所示，文档看起来很不美观，此处教大家两种处理办法，一起来看看吧!

第一种方法：

选中需要修改的行

右键，点击“ 调整列表缩进 ”;

将 “ 编号之后 ”由原本的“ 制表符 ”改为“ 不特别标注 ”，点击确定

OK，缩进正常

第二种方法：

选中需要修改的文本;

点击“ 段落 ”;

点击“ 制表位 ”;

将“ 默认制表位 ”从原本的“ 2字符 ”修改为“0字符”，点击确定

OK，缩进正常

教程结束，以上就是Word自动编号到10以后间距与之前不一致的两种处理方法介绍，操作很简单的，大家学会了吗?希望这篇文章能对大家有所帮助!

一天的忙碌工作的压抑让许多人晚上睡觉都睡不好，总是失眠，如何治疗失眠呢？首先得从心情开始，放松心情来慢慢调养在加上养生粥的作用效果能让你有效的治疗失眠症状，具体的方法让我们一起来看看吧。

治疗失眠的十款养生粥：

1、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。2、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。4、三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。5、八宝粥

芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。6、糯米麦粥

取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。7、龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。8、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。9、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。10、百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效：养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

qq音乐不能播放如何解决

有的时候我们难免会遇到qq音乐不能播放的情况，或是提示检查声卡是否安装等，那么遇到这种情况，我们要如何解决呢?有可能是声音服务没有开启或是电脑的驱动损坏了，下面我们就来介绍一下解决方法。

qq音乐不能播放解决步骤：

1、右击“计算机”图标，点击“管理”出现如图：

2、在计算机管理中点击“服务和应用程序”。如图：

3、在“服务和应用程序“中选择点击”服务“。如图：

4、在”服务“界面右侧找到并双击windows audio服务，如图：

5、在弹出的属性界面中点击启动类型下拉选项，选择自动。如图：

6、在属性界面中的启动类型选项中点击”启动“，点击”确定“。如图：

7、此后QQ音乐就能正常播放。

春季是皮肤过敏的高发季节，很多人一到春季换季的时候就容易皮肤过敏，皮肤过敏是很令人头疼的一件事情，使用很多产品都会造成一定的刺激伤害。

春季皮肤过敏的原因和解决方法

先来判别一下自己是不是敏感性的肌肤吧!

1、皮肤看起来薄得透明;

2、面部隐约有红血丝或经常潮红，对轻微的冷、热风吹都有很明显的反应;

3、皮肤经常觉得紧绷缺水，秋冬季节非常容易脱皮;

4、使用某些护肤品时皮肤刺痛，甚至流汗都会刺痛;

5、毛孔经常起疹子、小颗粒，有的会发炎，但并不存在角质候的情况。

如果你的肌肤满足以上任意一项特征，那么恭喜你，你是敏感性肌肤。本来皮肤好好的怎么突然就变成敏感肌肤了呢?健康肌肤变成敏感肌肤的原因，看看你中招了吗?

1、过度清洁

做好清洁不等于拼命清洁，洗脸时间过长、每天洗脸三次以上、过度使用去角质产品、频繁使用清洁力过强的产品、长期不恰当的使用化妆棉、海绵、洗脸刷等都属于过度清洁。

2、做面膜过多

不宜敷面膜过多以免造成表皮发生水合作用而松懈、皮肤屏障被破坏、丧失正确的保水能力。皮肤反复发生水合作用会让皮肤屏障受到损伤，失去正常的保护能力可能变成敏感肌肤。

3、追求速效美容

冰冻三尺非一日之寒令，肌肤的良好状态，不可能是一夜之间就能达成的，能够快速让肌肤变好的一定是采用了危险的产品或方法，如激素、重金属等这些是会严重伤害皮肤的。我们就拿祛斑的产品打个比方吧。

4、长时间处在有污染的环境中这个不需要解释太多了，大家都明白

5、涂太多化妆品

设想一下，如果一个化妆品中含有十种化学物质，那么一天将有多少化学物质会涂到了脸上?而且白天涂的越多，晚上就越需要清洁。其后果是将皮肤表面乳化膜移去了，从而破坏了皮肤的屏障。长此以往，会导致敏感肌肤出现。既然是敏感性肌肤，到了春天对于季节变更的冷热空气交替，对于空气中的粉尘、花粉、柳絮，对于春季的紫外线，是没有一点抵抗能力的。所以，你不过敏谁过敏呢?

怎么拯救敏感性肌肤?

在海量的护肤产品中挑选一款具有修复功能的健康的护肤品来修护自己的皮肤。在以上导致皮肤过敏的5个原因中，一定要杜绝不要再发生。至于饮食方面不要吃太多辛辣刺激性食物，但是很多吃辣的地区的女孩子皮肤都不差，这点真的很难解释通，所以我觉得饮食对于皮肤的影响似乎不是太大。

春天皮肤过敏注意什么

1.防晒

春天天气不错，户外活动也会比冬天增加很多，这个时候一定不能忘记给皮肤充足的保护，以抵御阳光和花粉对肌肤的刺激。选择敏感肌肤专用的防晒隔离产品，同时避免日间食用感光食物，如柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜等。

2.远离过敏源

皮肤只有遇到过敏源才会过敏。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害，但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认为是有害的东西，产生抗体，这种物质就成为一种“过敏源”。花粉、尘埃、化妆品中的添加成分，这些都是常见的过敏源，春季过敏高发很大程度是因为花粉，所以尽量远离过敏源，保护自己的皮肤。

3.保持良好生活习惯

想要改善过敏性皮肤，就要多喝水，少吃辛辣食物，多吃清淡的蔬菜和水果。生活作息时间也要有规律些，保证充足的睡眠，这些都做到了，皮肤才会变好。

4.皮肤保湿

肌肤之所以会出现问题是因为肌肤没有足够的水分，缺水才会产生问题。春季皮肤过敏怎么办呢?保湿也就显得尤其重要了。洁面后要马上给肌肤做好保湿工作，使用保湿功效的化妆水，轻轻拍在脸上。另外，每周可以做两到三次的补水面膜，修复敏感肌肤，让肌肤达到一个正常的状态。

5.洁面产品

春天要选择不含皂基类清洁成分的产品，皂基类界面活性成分(如SLS界面活性剂)有着非常优异的清洁效果，但这个成分却会严重影响肌肤的屏障机能，使肌肤表面的油脂和天然滋润物质大量流失，所以如果不是肌肤状态特别稳定的油性以及混合性肌肤，不建议在换季时使用含有这类清洁成分的洁面和卸妆产品的。

皮肤过敏怎么办

春天皮肤过敏解决妙招春天是一个容易引起皮肤过敏的季节，一旦我们的皮肤护理不当，就会引发肌肤问题，这让很多爱美的女生措手不及。我们干燥性敏感肌肤多会在转季季节的时候，在脸颊及手脚出现特别明显的过敏反应，容易出现瘙痒泛红，我们应该注意彻底卸除妆容或油脂污垢时，需转用保湿力强的卸妆洁面产品，避免过多带走皮肤表面的油脂和水分。由于干燥性敏感肌肤不能适应气候变化，并来不及调节油脂分泌，因此补充水分后，应立即涂抹具锁水功效的滋润面霜，封存住刚刚补充的水分并持久保湿，同时避免皮肤的敏感现象。

春季皮肤过敏妙招

可选含透明质酸、燕麦葡聚糖等优质保湿成分的精华为皮肤持久补水，这些成分同时能增加皮肤含水能力，提升皮肤屏障功能。

另外，面对春天皮肤过敏怎么办，日常的生活习惯也是要注意的：

1.注意合理的睡眠，不要经常性的熬夜，精神要保持愉快。

2.要注意饮食，多食用清淡的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，不要经常性的食用辛辣刺激的食物，保持大便通畅。

3.注意肌肤的清洁，不要用手去触摸过敏的肌肤，容易带有细菌，最好用温水洗脸。

离婚在当今生活是一种非常常见的事情了，很多男性在婚姻的琐碎中慢慢失去了恋爱的激情，那么如果你的老公提出离婚该如何做呢？下面我们一起来看看吧。

老公提出离婚该如何做

1、在老公向你提出离婚之后，我们首先需要做的就是冷静下来思考一下你们这段婚姻生活是否在很多的地方你对于老公有了伤害，而且这些伤害是无法弥补的，那么现在的你最正确的做法，就是同意老公的离婚，这样做才会让老公对于你的怨恨之心慢慢的减少，说不定在与你离婚之后，两个人还会有复合的可能呢，可是如果你一味的去坚持一味的去拖他不去与他离婚，就会让他越来越讨厌你。

2、老公在向你提出离婚之后，你老公先谈一下，好好的谈一下，两个人对于这段婚姻的看法，也是很有必要的，在交谈的过程中，这个时候你们两个人肯定也会把自己最真实的想法最想要和对方说的话，一股脑子的都说出来，相信在两个人有了平静的交流之后，你们再做出一些决定也会是理智的，对于两个人来说造成的伤害也会降到最低点。

老公提出离婚后怎么解决

1.从自身出发分析老公离婚的原因

我们往往会对很多的离婚的女人抱有怒其不争哀其不幸的心理，尤其是单身母亲，可是大家却往往忽略一个问题，老公要离婚真的就是因为出轨还是说不负责任吗？作为妻子难道就是完全没有错误的吗？很多夫妻分开的原因不止是因为老公的原因，老婆也有很大的责任。

2.给对方留出冷静的空间

挽回的时候尽量给两人留出冷静的空间，因为你们两个人很有可能因为意见发生分歧而争吵，这个时候就需要你自己冷静下来平复情绪，否则两人吵红脸了的话就会直接恶化你们的关系。

3.重视性生活

纵观这么多老公要离婚的案例我们会发现有很多原因是因为夫妻性生活不和谐，因而七大制胜绝招就给出一个方法在挽回的时候女人千万不要忽略了性生活对于夫妻感情的重要性。

4.把自己变得更有魅力

挽回的时候对于老公来说当你变得更漂亮时自然可以吸引他的目光，使他重新回心转意。

老公提出离婚怎么挽回

1、给双方一些空间冷静

以上我也说了，当他不爱你的时候，你做什么都是错的，还不如给双方一点冷静的有时间，死缠烂打只会让他更想赶紧离开你这个烦人的人，所以给对方一点空间，也给自己一点空间，冷静一下情绪，也好想想婚姻问题到底出现在哪里，为什么他要提出离婚，自己哪里不对，自己又要怎么做才对，想清楚这些，挽回几率才更大哦。

2、创造交流的机会

想清楚为什么、怎么做了之后再和对方交流，你也比较有底气，创造一些两人能好好坐下来聊聊天的机会能让挽回更近一些，男人提离婚，可能是出轨变心、可能是对你失望、也可能是觉得婚姻生活相处的不好，总之原因有很多，找对点聊对天，挽回才有切入点。当然聊天的时候记得需求感别太强，像朋友之间解决矛盾一样，心平气和的谈一谈，该道歉的道歉，该交流的交流，不要生气指责对方，切断了你挽回的可能性。

男人提离婚还能挽回吗

当一个男人不再爱一个女人，她哭闹是错，静默也是错，活着呼吸是错，死了还是错。所以如果他不爱你了，最好不要纠缠，不然挽回真的很难，因为当他不爱你的时候，你做什么都是错的，还不如给双方一点冷静的有时间。通常来说男人如果提出分手和离婚，女人再怎样挽回都没有用，女人要知道，男人提出离婚的时候，已经变心了。当然变心以及提出离婚，并不代表着挽回毫无希望，毕竟有很多离婚之后还复合的夫妻，当然天时地利人和，挽回婚姻也是要看时机与方法的哦。

不管是什么感情都很忌讳冷战，如果关系稍微薄弱一点是经不起冷战的，那么老公冷战不讲话怎么办呢，老公冷战怎么解决呢，下面一起来看看吧。

老公冷战不讲话怎么办

吵架最忌讳冷战。婚姻最好的维系是沟通，只有彼此了解对方的想法才能避免冲突。女孩子也可以低头先和老公沟通的嘛!不一定非要老公先低头来讨好你。只要没有原则上的错误问题，小打小闹不可避免，低头一点会让对方知道你更爱他。

老公冷战怎么解决

1、找个有意义的地方交谈

无论冷战多久，如果你想改变这种僵持的关系，交谈是必须的。当你们都已经冷静后，心情平复过来后，你可以主动提出谈话。谈话的地方可以是一些有意义的地方。比如第一次约会的餐厅、他向你求婚的山顶等。

2、找同一个好友倾诉

冷战的时候可以找好友倾诉，俗话说旁观者清，由同一个好友分析你们的问题，相信很多时候都会找到结束你们冷战的方法。

3、暂时分开

夫妻冷战可以暂时分开，多给彼此一点空间，让大家都能静一静。心态静下来想事情自然会清晰很多。当你思念对方的时候，就是和好的时机了。

4、主动打破僵局

有时候低头不一定是错的一方。俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。如果你想这段关系继续维持下去，总得有个人先低头。而且从心理感受来说，你主动做出的决定比你被动接受的选择要好得多。对方往往会因为你先低头表现出的大度而又回旋的余地，这样夫妻冷战就能尽快解决了。

吵架梦增进感情吗

想增加感情知心的谈话不能少。夫妻之间的交谈是最好的感情粘合剂。交流能够增进信任，交流能够使两个人敞开心扉，交流能够把问题解决在细微之处。知心的谈话是促进感情进步的第一首选。平时出门的时候手牵手。中国传统夫妻，在公共场合是不接触的，哪怕是现在，很多夫妻在外面都是并肩走，其实可以尝试一下，手牵手也是一种温柔的，身体的接触给人心里的踏实。

经常吵架要离婚吗

离婚和结婚一样，牵扯到两家人的利益，不是说离就马上离也不是说离就可以离的。吵架实乃正常。要剖析吵架的原因，如果没有涉及到一些原则性的底线，其实无非是日常琐事，吵架了先不要意气用事的想离婚，反省自己也是必须的，不然为什么有些人吵架的时候都想过离家出走或者自杀，但在对方的道歉之后又恩爱如常。包容是婚姻的必修课吧，但是包容绝不是软弱，你有想法就理性的说出来，互相不明白对方的心思和想法容易产生隔阂。给对方一些时间吧，也不要说这次就算了，我让你，这根本不是让不让的问题，反而以后会积累到爆发。一切皆可谈。希望你们幸福咯。

你知道带薪休假吗?带薪年休假，是指劳动者连续工作一年以上，就可以享受一定时间的带薪年假。下面由小编为你详细介绍带薪休假的相关法律知识。

假期意义

满足人们需要，便于其时间安排。

40岁以上的中年人一方面表现出对最方便自己的“自由、灵活带薪假”的关注，另一方面也表现出对更有利于全家人共同度假的“积累假期集中休闲”方式的喜爱。而十八九岁初离校门或仍流连在大学的青年人仍然表现出对“寒暑假休闲度假”的最高喜好度。单身、夫妇二人加14 岁以下孩子或者夫妇二人加老人这3 种结构的家庭对带薪灵活长假最为青睐，尤其是单身贵族，61.2%的人选择带薪灵活长假。

缓解旅游产业各部门的供求压力，实现旅游资源的有效配置。

由于旅游需求产生的特点和旅游供给实现上的特点决定了旅游产业不能以需求高峰时期来配置旅游供给，所以要同时保证旅游业的可持续发展和缓解假日集中旅游对民航、铁路、公路、城建、商业、景区、住宿等各部门带来的巨大供给压力，就只能把重点放在“分源”上。

推行带薪休假制度，人们可以自由地选择出游时间和地点，客观上能够起到从空间和时间上分流短时间内集中的旅游客源的作用。这样不仅能够缓解假日各旅游部门“吃不下”的巨大压力，还能一定程度上解决平时各旅游部门因为客源少而“吃不饱”的问题。从而促进旅游资源的充分利用，实现资源的有效配置。

促使旅游产业提高服务质量，巩固休假人员出游热情。

带薪休假的推行，会有利于形成稳定的旅游客源，减轻旅游产业的成本压力，促使其提高服务质量。同时巩固休假人员的出游热情，推动旅游客源的稳定增长，从而有利于形成旅游行业可持续的良性发展。

看过“劳动者带薪休假被侵犯的解决办法”

劳动者带薪休假被侵犯的解决办法

案情

被告刘林自2013年到原告广告公司工作至2015年6月份，工作期间，被告未休带薪年休假，原告也未为被告发放带薪年休假工资。被告申请劳动仲裁要求原告支付带薪年休假工资，经劳动人事争议仲裁委员会裁决，原告支付被告2013年1月至2015年6月份期间的带薪年休假工资。原告对该仲裁裁决不服，提起诉讼，要求判决不支付被告带薪年休假工资。

劳动者带薪休假被侵犯的解决办法

判决

经审理，法院认为原告广告公司没有按照法律规定安排被告的带薪休假，也没有发放带薪休假工资，存在违法行为。遂判决驳回原告的诉讼请求，原告于判决生效后十日内支付被告2013年1月至2015年6月份的带薪年休假工资。

评析

《职工带薪年休假条例》第三条的规定：“职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天;已满10年不满20年的，年休假10天;已满20年的，年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假假期。”刘林应自2014年起开始享受带薪年休假是毫无疑问的，而原告公司未安排带薪休假，也未发放带薪年休假工资，显然是不合法的。

带薪年休假工资作为劳动报酬的一种，用人单位要根据劳动者个人申请或合理安排带薪休假，如不能及时安排休假，也要足额为劳动者发放带薪年休假工资，维护并尊重劳动者合法权益。

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打嗝又称呃逆，是胃气从胃中向上逆行，从咽喉处发出急而短促的声响。打嗝是一种正常的生理现象，每个人都会打嗝，但是在某些正式场合，频繁的打嗝显得不礼貌，因此今天小编就和大家分享一下打嗝的原因及如何止住打嗝的方法。

1、如何止住打嗝

1、憋气法

挺头挺胸，用尽全力深吸一口气然后憋住，不要呼气，直到实在憋不住时再将气呼出，即可止住打嗝。

2、含水法

含一口水在嘴中，含上10到20秒，随后咽下去，也可快速止住打嗝。

3、按压内关穴

内关穴位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处见下图，用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。

4、捏中指法

如果说按压内关穴有难度的话，你可以使用捏中指法。用一只手使劲捏住另一只手的中指顶部，一般2分钟后就可以止住打嗝。

5、食疗法

喝点食醋、吃山楂、嚼生姜片均可止住打嗝。

6、压舌法

找一把干净的勺子，若找不到勺子，可以洗净双手后用食指、中指并拢伸进口里，将舌头压住，压上数分钟后，一般打嗝就会止住。

2、打嗝的原因

1、喝饮料太多

如果喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。因此，即使是电脑一族必喝的饮料，也不要喝得太多。

2、焦虑情绪

有什么事让你焦虑不安吗?当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

3、热咖啡或热茶

美国盐湖城大学的科学家证明，热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。

4、吃饭太快

在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。

5、吃饭说话太多也会引起打嗝

所以吃饭时最好安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

6、某些疾病

打嗝时发出异味?伴随打嗝，胃里发出咕噜咕噜声，随打嗝有时会发出异味，如果异味是酸味，表明胃酸过强;如果是苦味，表明胆汁剧增;如果是腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关，食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。此时就要找医生求治了，因为这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。

牛仔裤起源于西部牛仔，因为穿起来方便好看深受大家的喜爱，但是有的牛仔裤还是有一点缺点的，就是有的牛仔裤在拿回去洗的时候有掉色，跟着小编我们一起来解决牛仔裤掉色的问题吧。

牛仔裤掉色怎么办

1、将新买的牛仔裤浸泡在盐水或醋水里半小时，然后用清水冲洗干净。

2、平时清洗牛仔裤应将其放在洗衣袋内。

3、或者直接手洗。

4、要想让牛仔裤的色泽保持的更好，清洗的时候用洗洁精比洗衣液要好，因为洗洁精里没有漂白剂，但是有很好的清洁效果。

5、晾的时候把牛仔裤翻转，不要放在太阳晒得到的地方，可减少褪色。

牛仔裤掉色的解决方法

方法一：用盐水浸泡牛仔裤

新买的牛仔裤不要急着穿，先用盐水浸泡一段时间，再用常规方法清洗。下次穿完后再洗就会掉色了。

方法二：用白醋浸泡牛仔裤

牛仔裤除了会掉色，穿久了还会发硬。这个时候我们可以用白醋浸泡一段时间，这样洗完的牛仔裤不仅不褪色，还会柔软很多，穿上去特别舒服。

方法三：用洗碗精清洗牛仔裤。

清洁剂

第一次听说洗碗精还可以清洗牛仔裤，真是长见识了。不过洗碗精的清洁作用比洗衣服大了，洗完的牛仔裤特别干净，而且洗碗精还能去油腻哦。

方法四：晾晒时翻过来晒

这个方法很常见，我有时候晾晒衣服就是这样的，尤其是一些深颜色的衣物。

为什么牛仔裤会掉色

牛仔裤掉色说明织物色牢度差，色牢度与染料性质、印染技术有关，染料与织物结合不紧密，根据其使用过程及环境会受到光照、洗涤、熨烫、汗渍、摩擦等各种外界作用，从而颜色抄脱落。纺织品在规定的洗涤条件进行洗涤后保持原色泽（色相、色深）的能力。一般理论认为，含水溶性基团的染料比不含水溶性基团的染料皂洗色牢度差，水溶性染料更容易与水结合，从而从纺织品中脱落。染料与纤维的结合度越高，耐洗色牢度越高。

牛仔裤应该怎么保养

一、宜手洗，日常洗涤反面洗、反面晒、避免阳光直射。

二、优先使用洗洁精或中性洗衣液，洗洁精不含漂白剂，而且去油、去污渍效果更佳。

三、忌用热水泡，否则易缩水，一般水温30度左右即可。

四、过于便宜的牛仔裤不宜买。可随身携带一张厚度适中的纸巾，在牛仔裤深色部位平铺压紧往复摩擦十次，若纸巾有严重的沾色痕迹则不宜买。

镀金项链在佩戴的时候如果断了的话会很可惜，我们要想一些办法来修复，让项链可以重新恢复之前的魅力，那么镀金项链断了的话要怎么修呢？

镀金项链断了怎么修

项链断了修理方法一

如果你的项链时刚买不久就断裂的，可以直接去购买项链的店里面要求换货或者退货，一般只要超过一个月的项链交易，出现问题是很容易解决的，所需的费用非常少，一般是承担运费就行了，或者免费也是有可能的。

项链断了修理方法二

如果你的项链已经买了很久了，断掉的话可以去专业的首饰维修店或者购买处去维修，这是候的维修费用要根据项链的断裂程度和项链本身的材质来决定，银制项链稍微便宜，大概十几元，金项链会贵一些，几十到几百都是有可能的。

项链断了修理方法三

如果你的项链断裂非常严重的话，小编建议不用按照基本的维修方式去维修，维修价钱高，还不如将项链拿去首饰店，融掉重新打造新项链，更加实惠，还可以有新项链戴。

镀金项链佩戴注意事项

镀金项链是一种特殊的工艺制作的项链首饰，只是在金属的表面电镀了一层薄薄的黄金，因此镀金项链我们佩戴的时候要避免摩擦碰撞，尤其是不能和尖锐的物体发生摩擦碰撞。镀金项链只要发生了摩擦碰撞，就会让镀金项链的表面刮花，出现变色或者掉色的情况，这样就会影响了镀金项链表面的光泽度，佩戴起来也不美观了。

镀金项链怎么保养

我们平时佩戴镀金项链最好不要接触化学物品，尤其是强酸强碱的化学物品，更是容易腐蚀镀金项链的表面，让镀金项链出现变色掉色的情况;其次佩戴镀金项链的时候还是建议不要佩戴其他的金属首饰，以免和镀金项链发生碰撞，这样比较容易刮花镀金项链。

镀金项链材质介绍

镀金项链就是在其他的金属项链的表面电镀一层黄金，镀金项链的颜色和真黄金项链的颜色差不多，都是金光闪闪的，很多人都很难辨认镀金项链和黄金项链有什么不同，镀金项链的毛坯材料可以有很多，不过看起来高档，保色时间长久，对人体伤害少的材料就是黄铜镀金项链，黄铜镀金项链用黄铜材料打造毛坯，然后电镀上黄金，这样内外都是金黄色，镀金项链看上去更加的有光泽，保色也更加持久。

最近使用airpods连接Win10系统电脑上，发现一个BUG，暂停后再继续播放，声音会突然变大，有些用户用windows连接蓝牙耳机，还会出现无法调节音量的问题，根据了解这是因为Win10 1803版本开始，微软调整了蓝牙策略，默认开启了蓝牙绝对音量，但是没有提供对应的关闭选项导致的。那么我们要如何解决这个问题，下面小编分享一下WIN10蓝牙耳机连接之后音量异常或无法调节音量解决方法。

解决方法：

1、可以通过注册表关闭Windows Defender。首先我们在键盘上同时按下“Windows+R”组合键，调出“运行”，在运行中输入“regedit”即可打开注册表，

2、在注册表中依次展开至如下路径：

计算机HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001ControlBluetoothAudioAVRCPCT

3、双击“DisableAbsoluteVolume”值，将这个值的数值数据修改为1。注：如果没有这个值，我们可以右键新建DWORD32位，建立对应值。

4、将电脑重启一下。

目录：

第一章：怎样选择婴幼儿奶粉

第二章：三岁以下小儿莫食老酸奶

第三章：考试啦给孩子吃些减压食品

家中有一宝宝，正是断奶时期。那么这个时期要如何为宝宝选择奶粉呢？这个问题可是让父母有点头疼啊！那么如何才能选购到适合宝宝的健康奶粉呢？

怎样选择婴幼儿奶粉

奶粉对人工喂养的婴儿或者是断奶以后的婴幼儿来说，其重要性不言而喻。现在市场上销售的奶粉种类繁多，再加上之前发货时呢过的三鹿奶粉事件，使得许多父母都在为如何选择奶粉而煞费苦心。这里，我把给孩子选择奶粉的一些建议跟大家说一说。

1.按照年龄段选购配方奶粉

现在的奶粉基本都是按孩子的年龄段分开进行销售的。奶粉按年龄段一般分为：0~6个月、6个月以上、1-3岁、3-6岁等几个阶段。每个阶段强化的营养素数量各不相同，所以应该区别对待。

2.掌握简单的辨别方法

挑选奶粉时先挤压奶粉的包装，查看是否漏气。如果漏气、漏粉或袋内根本没气，说明这袋奶粉很可能存在质量问题。对于灌装奶粉，可以摇晃罐体，如感觉奶粉中有结块物，则表明奶粉已经变质。

3.注意奶粉中的生长因子

优质蛋白最好让奶粉中的乳清蛋白与酪蛋白的比例≥60：40。乳清蛋白是公认的优质蛋白补充剂，是蛋白质中营养价值最高的，其必需氨基酸种类齐全，而且很容易被消化吸收。母乳中乳清蛋白与酪蛋白的比例约为60：但牛奶中酪蛋白含量却占80%以上，不适合婴幼儿食用。因此，选择蛋白比例更接近于母乳的奶粉，更适合宝宝。

4.看看是否强化了益智因子

4A组合(DHA、ARA、ALA/LA)a-亚麻酸(ALA)和亚油酸(LA)是人体必需的脂肪酸，经人体代谢可生成DHA和ARA。对于婴幼儿来说，DHA和ARA也是必需的脂肪酸oDHA被誉为“脑黄金”，是影响大脑发育的关键营养素，因此，要看看奶粉中是否强化了这些营养素，从而给孩子大脑发育提供足够的营养。

5.奶粉中是否强化了免疫因子

婴幼儿阶段，宝宝对营养的需求与日俱增，但其消化系统尚未发育完善，营养的吸收率差，就更容易受病毒的侵袭。因此增强宝宝的免疫力刻不容缓。a-乳白蛋白、核苷酸都具有抗菌抗病毒活性，对免疫系统的发育有重要作用。另外，a-乳白蛋白还有利于改善消化吸收。购买奶粉时，可以看着有没有强化此类的营养素。

6.不可或缺的牛磺酸和维生素A

现在近视越来越呈现低龄化，除了遗传、不良用眼习惯，还有一个原因就是忽视了“养”眼。孩子的视力发育是从胚胎开始持续到7岁，才进入成年人视觉状态的。而这段时期眼睛也需要充足的营养。维生素A(视黄醇)、牛磺酸都是婴幼儿视力发育不可缺少的营养，具有保持视力、促进视网膜发育的功能。

7.与孩子生长发育关系密切的成长因子

钙、维生系D和Opp(酪蛋白磷酸肽)钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，是成长发育不可缺少的营养素。很多家长都有意识地给宝宝补钙，但因为钙质的吸收率低，因此我们不仅要选择能为宝宝提供足够钙质的奶粉，还要看其是否科学添加了促进钙吸收的维生素D和Cpp。

8.奶粉中有没有消化因子

有些时候，宝宝的营养供给很充足，为何还是上火、便秘或者营养不良呢？问题很可能出在营养的吸收上。婴幼儿的消化系统尚未发育完全，即使是充足的营养，也不能够很好的消化利用，反而会造成宝宝消化不良、便秘上火。选择添加了益生元的配方奶粉，有助于改善宝宝的肠道功能，促进消化吸收，增强宝宝的体质。

9.特殊情况要特殊对待

有哮喘、腹泻和皮肤问题的孩子，可选择脱敏奶粉;缺铁的孩子，可补充高铁奶粉;而早产儿则应选择易消化的早产儿奶粉。当然，这些具体选择最好是在临床儿科医生的指导下进行。另外，一旦孩子适应某种品牌的奶粉，最好不要频繁更换，以免造成因食欲下降导致的消化功能紊乱，影响营养物质的吸收。

三岁以下小儿莫食老酸奶

因为老酸奶奶中普遍含有较多的食品添加剂，因此不适合3岁以下儿童食用。特别需要强调的是，有些老酸奶产品呈强度比较大的冻状，不能搅成液态。和果冻一样，孩子误把这种酸奶冻吸入气管是很危险的。因此，吞咽功能未发育完善的低龄幼儿最好别吃老酸奶。

如何选购好酸奶

首先，要选择正规厂家生产的酸奶。正规厂家在奶源、牧场的控制上比较可靠，生产设备、生产环境、质量监控、运输保藏等各个环节的管理也比较到位，因此，出产的酸奶品质更有保障。其次，也是非常重要的一点，要看包装上的营养成分标签和配料表。要判断其营养价值，主要是看酸奶中的蛋白质含量。一般而言，每100克酸奶中蛋白质含量越高，这种酸奶的营养价值就相对越高。按照国家规定，每100克酸奶中的蛋白质含量应大于等于2.3克。另外，配料表会列明添加剂，一般添加剂种类越少，对生产和原料的要求相应越高。最后，要尽量选择冷藏的产品。酸奶含有活的有益菌，脱离冷藏环境，有益菌的数量就会减少。所以建议尽量选择冷柜中的酸奶，脱离冷藏环境后要尽快食用。

酸奶的适宜与不宜

适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘者食用;适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;适宜癌症【尤其是消化遒症症)病人食用;适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用。妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

胃酸过多之人则不宜多吃酸奶。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他消化系统疾病患者不适合喝酸奶。

考试啦给孩子吃些减压食品

每年快到中、高考时，学生们是最紧张的，陪着一起有压力的还有父母、祖父母、外祖父母等家长。大人们心疼孩子的辛苦，想尽办法帮忙，全力在饮食上下功夫。

一日三餐注意搭配，多补充五类物质

1.优质蛋白质多含于动物性食物和豆类食物中，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。除此之外，这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。要注意的是，家畜肉类所含的饱和脂肪较多，尽量不要在一天内连续两顿食用。

2.糖类糖类是人体主要供能物质，人体大部分的能量都是依靠糖供应的，主要从米饭中获得。

3.B族维生素它是帮助蛋白质发挥其作用的重要物质，多含于粗杂粮、动物内脏中。但动物内脏不可吃得太多，一周一次比较合适。

4.铁铁与血红蛋白的形成密不可分，有助于氧气的输送。因此，铁的摄取量一定要有保证，可从鸭血、猪血、瘦肉等食物中获取。

5.果蔬类果蔬含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进食物吸收。另外，还可帮助消化，增加食欲，尤其是在炎热的夏天，本来食欲就低，加之学习紧张，多吃些新鲜的水果可以消暑、开胃。

对三类食品说不

1.油腻食品油类物质中含有大量色氨酸，转变成神经递质后，会对大脑产生抑制作用。学生在紧张的复习、考试期间，尽量不要吃油炸、油煎类食物，饮食应以清淡为主。

2.街边摊食物家长应提醒孩子，最好不要去大排档、烧烤摊等地方吃东西，以免引起肠胃不适等情况影响考试。

3.碳酸饮料天气闷热，不少孩子喜欢喝可乐等碳酸饮料，但是这些饮料中所含的二氧化碳容易引起消化不良，有的还含有咖啡因等成分。家长可以准备凉开水、矿泉水、绿豆汤等消暑饮品，来替代这些碳酸饮料。

饮食习惯四注意

1.切忌一日三餐改变太大突然改变日常饮食结构，比如平时喜欢吃辣椒，临考前突然一点辣椒都不沾，反而会让孩子不习惯，增加心理负担。

2.给孩子身上带点零食巧克力、酸奶、面包等零食，能快速补充能量，起到加餐的效果。

3.早餐不可忽视一日三餐是最基本的保障，早餐尤其重要。不吃早餐容易出现低血糖。

4.宵不可吃得太晚夜宵最好安排在睡觉前1小时，否则容易导致消化不良、失眠等症状。

多吃些减压食物

1.葡萄柚柑橘类水果含有番茄红素和大量的生物类黄酮。葡萄柚中含有一种强大的抗菌剂。

2.对虾它们是硒、锌、碘的来源，可以维持体内的防御性抗氧化酶，可以修补组织和调节甲状腺。

3.西红柿番茄红素最丰富的来源，是比p胡萝卜素更有效力的一种珍贵的抗氧化剂。煮熟的西红柿比生的西红柿提供的浓缩番茄红素更多。樱桃含有花青素，是强力的抗氧化剂，可以保护呼吸道。有研究显示，樱桃中还含有一种止痛化合物，2个樱桃与一片阿司匹林的效果一样。

5.黑莓黑莓含有大量的原花色素，具有抗氧化和消除自由基的效果。

6.茄子它的养分包括钙、镁、铁和叶酸。

7.黑麦和所有的全麦谷类一样，黑麦是B族维生素的良好来源，对稳定血糖是极好的。

8.黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂。

结语：现在的牛奶和奶粉出现的假冒伪劣产品实在是太多了，也难怪大家都在为此担心。(文章原载于《健康》，刊期：2012.05，作者：王旭峰，熊苗，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。那么，抽筋的原因是什么?怎么解决?下面就由小编来告诉你们抽筋的原因和解决办法吧!

抽筋的预防

①驱寒保暖.

②注意睡眠姿势.

⑧走路或运动时间不可过长.

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E.

⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久.

抽筋的原因

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.

③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.

④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.

抽筋怎么解决

1、每天坚持步行30分钟,可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力,促进腿部和全身的血液循环.

2、按摩拍打小腿部.用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟,并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次.

3、两脚交替用力跺脚.坐在椅子上,两脚踏地轮流交替用力跺脚200次,可显著改善小腿部的血液循环,增强代谢功能,缓解和消除小腿疼痛和抽筋.

4、少坐多动.

食疗是最简单并且行之有效的方法：

膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物.与此同时,注意多吃一些含维生素D的食品.

另外,吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失.补充钙质千万不要迷信药物,运动的补钙效果比药物更有效.补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动.另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙.