腹部按摩什么时候最佳【精品20篇】

肩膀酸、脖子僵、背部痛！被科技绑架的低头族们、久坐又用脑过度的上班族们，肩颈不舒服是每天面对的必要功课。肩颈按摩，就是要别人帮忙按才会舒服呀！下面本网小编带大家来看一下上班族肩颈酸痛怎么按摩？

上班族肩颈酸痛怎么按摩

大椎骨：摸摸自己的颈部，有一块最突出的骨头，大椎骨的位置在这里。肩胛骨：最简单精确找到的方法，将左手放在右肩上，会发现上背部有一块骨头突出来，骨头旁边称之为骨缝，酸痛累积之处！产品建议：使用按摩油或乳液，能让手滑动为基本的使用量，滑不动了，要适时的增加产品喔。

Step1．哈罗，按摩开始：双手上产品後，稍微搓揉加热，双手的四指指腹以安抚滑动的方式，稍微下压施力，由颈部滑至双肩，再由双肩滑回颈部，来回约3~5次。此步骤的目的在於让肌肤有滋润度秀秀肩颈，也有要准备开始罗向对方身体打招呼的涵义。

Step2．放松小菱形肌：找到大椎骨後，从旁边为起点，双手拇指指腹以下压後，稍微往後推的力道，推到肩胛骨旁的骨缝（不要碰到骨头），依酸痛状态，可重复多次。用脑的上班族们，常常会因为肩颈太酸痛，酸到某一天头就痛起来！关键是风池穴太紧绷！

Step3．掰掰偏头痛：找到颈椎两侧的凹陷处，从大椎骨旁为起点，用右手双指沿着凹陷处往上顶到风池穴後，左手辅助以手腕顶住对方额头，开始加深风池穴的揉按力道。补充：若感觉不到凹陷处，还能这么找：以完骨(耳垂後方突出的骨头)、脊椎为界线，靠完骨约1/3处即是让人有感的按摩处喔！背痛的祸首，在于大菱形肌超级紧，将肌肉完全纠结在一起。

Step4．放松大菱形肌：从大椎骨旁的肌肉为起点，双手指腹以下压往旁推滑的力道，由脊椎旁往下滑到肩胛骨旁的骨缝，按摩完箭头处的肌肉范围，可重复多次。补充：如果怕肩胛骨不好找，可以请对方将手放在肩膀上，让肩胛骨突出，就能更清楚了解位置罗。肩膀像铁板一样硬，有一点一定要揉按！

Step5．舒适的肘击：颈根部和肩峰(有一块突出的骨头)的连线的中间点为肩井穴，是肩膀最僵硬之处，能使用手肘的力量（请参考右上角图），将手肘靠在该点上，运用身体的力量，施以往下压的力道（手肘不要滑开），停留约10秒後放开，再往下压，重复数次。当然，全身的按摩是最能全面地放松，推荐隐舍温感舒眠护理120分。

肩颈酸痛的原因

一、肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。2面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。3有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

三。头部供血不足。1头痛、头晕、偏头痛2记忆力减退、健忘3睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

四。肩颈阻塞。手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损，骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

五。激素分泌失调。脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调，宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

六。从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

肩颈酸痛的后果

1、上臂、前臂疼痛，手指有麻木过敏、异样感，手指活动不灵、仰头、咳嗽、喷嚏可加重疼痛，肩胛、上臂、前胸区有疼痛感。2、头晕、偏头痛、枕部疼痛、眼睑下垂、食物模糊、瞳孔散大或缩小甚至失明。燕窝肿痛、心跳加快、心动徐缓、心前区疼痛，肢体发冷，肢体、头颈、面部、发麻疼痛。3、椎间隙狭窄，颈椎不稳或颈椎关节骨质增生，手压迫或刺激，动脉血流暂时受阻，因为痉挛而阻塞或梗塞。4、早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为肌力虚弱，行走困难，大小便功能障碍，或各种类型瘫痪。5、失眠健忘等。

肩颈痛怎么治疗最好

1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

4.只有平躺，才能彻底休息。贾主任指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10-15厘米为宜。因此，肩颈综合症是对无论肩痛还是颈痛的一个统称，无论是肩关节损伤，亦或是颈椎损伤，都会对对方造成影响，加重病情的变化，所以生活中人们一旦发生颈肩不适的症状，尽快前往相关专科医院(脊柱)神经外科就医才是关键。

大家在生活中应该都喝过山药粥吧，但是你了解山药粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么人群不能喝山药粥呢，以及山药粥做的时候有什么注意呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么人群不能喝山药粥呢

1.患有糖尿病的人是不能吃山药粥的，山药里面含有粘液蛋白，可以达到降低血糖效果，但是它属于根茎类食物，里面又含有很高的淀粉，如果吃得太多反而没办法达到降低血糖作用，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。

2.喜欢吃火锅的人也不适合喝山药粥，淮山本身是一种滋补身体的药材，在吃火锅的时候，火锅里面会有很多麻辣小料。使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时最好少吃山药。

3.患有前列腺癌的男性和患有乳腺癌的女性也不能喝山药粥，因为淮山里面含有薯蓣皂苷，在身体里面会形成荷尔蒙，像雌性激素和睾丸激素。因此，对于男性患有前列腺癌，女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

山药粥做的时候有什么注意呢

1、新鲜山药切开时会有黏液极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手或者在切之前把手放在稀释过的醋中浸泡一下，这样切山药的时候手就不会痒了。

2、因为山药中的淀粉含量较高，所以胸腹胀满、大便干燥和便秘者最好少吃山药小米粥以免加重病情；山药还是偏补的药，甘平且偏热，所以体质偏热、容易上火的人也要慎食。

山药不能和什么一起吃呢

1.山药是不能跟鲤鱼一起吃的。大家都喜欢鲤鱼，锦鲤锦鲤嘛！在日常生活都中会图个吉利，比如考试之前了，逢年过节了，我会选择去吃鲤鱼，但是如果你选择去吃山药的话，那么就不要将鲤鱼和它一起食用了。山药和鲤鱼一起食用之后的后果，虽然不至于导致生命危险，但也会使您产生肚子疼，胃里恶心，严重的可能会导致呕吐的现象，也够好顿折腾的了，所以还是要非常注意的。

2.山药不能跟黄瓜一起食用。日常生活中人们吃黄瓜都图一个水凉，但是呢，在吃山药的时候最好是不要跟黄瓜一起食用的，虽然二者一起食用不会引起极其强烈的不舒服的感觉，更不会有生命危险，但是黄瓜中的一种酶会分解山药中的维生素C，进而破坏山药中的营养平衡。所以如果山药和黄瓜一起吃，也就违背了我们想要补充营养的初衷，所以最好还是不要将二者一同食用。

山药去皮手痒怎么办呢

1、当双手因刮芋头、山药皮而发痒时，若将双手放在炉火上方略烤一下，即可止痒。但使用此法时，须注意别灼伤手皮。

2、因刮芋头皮而双手感到奇痒难耐时，可先用清水冲洗，然后抹干水渍，搽上一点风油精并加以轻轻擦拭，痒感即除。

3、用肥皂洗手，然后擦些白酒在手上，让其自己挥发，挥发后再用肥皂洗手，即可止痒。

4、不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，可以止痒。



牛头梗(详情介绍)

注意啦，牛头梗可不是牛，它可是狗狗的一种呢，那取名为牛头梗那肯定是长的像牛了，不过小编看来，这牛头梗长的不怎么像牛，两只招风耳到有几分猪的神似，所以取名为猪头梗似乎更有意义，不过长成什么样都是爹妈养的，作为主人，我们肯定最关心它怎么饲养啦。

什么大小的牛头梗适合饲养？这里的“大、小”指的是牛头梗岁数的差别啦。一般来说，小牛头梗比较容易驯练，很快会和主人建立深厚的感情。但小牛头梗自理能力差，对人非常依赖，开始的一段时间需要主人无微不至的照顾，您要为它多分许多时间和精力。可是当牛头梗长大了，您在它的心里是“爸爸”或者“妈妈”的地位，同时牛头梗是您一手照顾大的，它在您的心目中的地位也会象自己的小孩一样。 

大牛头梗和您的关系是类似兄弟般的友谊，它不需要您过多的照顾。但如果大牛头梗和它原来的主人感情非常深，就会在你没注意的时候跑回原来的家里去。但也有的大牛头梗原来的生活环境不好，经常吃不饱还老挨打，如果您非常地善待它，它常常会用最大的忠诚来报答您。请注意，如果是小牛头梗，最好是两个月大的时候抱来养，太早了并不好。

别看牛头梗长的这么特立独行，要知道它也是有故事的一种狗狗，它曾因长相太吓人而被多国禁养，但如果你和它接触的时间久了，你会发现它真的是很温柔的一种狗狗呢！



每个人都会有属于他自己的人生低谷，人生低谷的时候，最重要的就是不要放弃，坚持就会有希望！以下是由小编整理关于遇到人生低谷的内容，提供给大家参考和了解。

人生低谷面对方法三、不要牢骚

有些时候，倾诉或许是一味良药，但无休止的牢骚不仅于事无补，有时候还会适得其反。

倾诉到底能达到什么样的结果，那真是我们需要的吗?对要好的朋友倾诉，他会为你着急上火，多半会无能为力;对一般的朋友诉说，他会对你倍感同情，但也是无可奈何;还有一种人，即使你不直接对他说，他也一样会听到，而且只会幸灾乐祸。那么对自己倾诉呢，那是在一次次舔食伤口、玩味痛苦，一遍遍重复伤害。怨天尤人、自怨自艾不是解决问题的办法。

你可以在运动中大汗淋漓，让坏心情随汗水流走，可以在旷谷中大喊发泄，也可以弹琴、绘画，给坏情绪一个适当的出路……总之，都比无谓的牢骚要好。

人生低谷面对方法二、设定期限

如果一件事令你不法释怀，如果一个人让你不法忘记，那么，与其强制自己马上忘掉，不如给自己一个期限时刻记起，在这个期限里，可以分分秒秒去想，可以随时随地回忆，想到怨悔交加，想到痛苦至极，只是，记得和自己约定的期限。

人生低谷面对方法四、懂得放弃

懂得放弃才能轻装前进，懂得放弃才会珍惜拥有。如果能够放弃争强好胜的个性，自然会心平气和;如果能放弃事事计较的习惯，自然会海阔天空;如果能放弃微不足道的尊严，肯关注别人优点，一定能有所感悟，有所收获。当然，我们必然放弃的，还有痛苦、忧伤、矛盾、怨悔，留些空间，装进阳光，装进一切我们真正需要的东西。

人生低谷面对方法六、坚持不懈

坚持是最优秀的品质之一，但凡成事者，若非绝顶聪明，便有非凡毅力。懂得坚持的人知道，世界上本没有那么多失败，失败只是因为放弃。

即使身处绝境，只要不放弃，就还是输赢未定，只要不放弃，就还有回旋之机。否极泰来，当坚持不住时，即是快到转机时，只要再坚持一下，即会柳暗花明。

人生低谷面对方法五、不浪费生命

当一个人懂得不能浪费生命时，再大的挫折也无法将他击倒。得意时记得找一个退路，失意时记得寻一条出路。

现在身处低谷，说明以后的每走一步都是一个进步，只要肯迈脚步，地势就会愈来愈高，处境就会越来越好。投资的人都知道“低进高出”，身处低谷正是养精蓄锐、韬光养晦的时候，分散一下注意力，总会找到一些有意义、有价值的事做，要积极地面对低谷，正确地估量当前的形式，才能找出行之可行的办法解决问题。

人生低谷面对方法一、调整心态

谁都知道人生不可能一帆风顺，只是，道理人人都懂，真要落在自己身上，都难免痛苦、懊恼甚至绝望，但现实总是要面对的，如果必须接受，那就不要逃避。想一想最坏的结果吧，如果做好迎接最坏的结果的准备，那就没什么值得害怕的。

要相信，世上没有过不去的坎，一切不如意都会过去。回头看看自己走过的路，看看那些不如我们的人，或许就能找到坚强的理由。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

猫咪为什么喜欢按摩这个问题困扰了很多爱猫者，猫咪在喝母乳时，为了刺激乳汁的分泌，会用爪子一下一下地按压妈妈的乳房，很多猫咪，在长大后也会保留这个天性 当它完全信任你依赖你，想跟你撒娇的时候，就会跳到你的身上按摩。

一、猫咪为什么喜欢按摩的原因

1.看过很多猫咪按摩的视频，主人都很自豪呢！！猫咪会按摩通常被说成是一种恋母的表现！ 猫咪小的时候吃奶会捧着猫妈妈的乳房一按一按的帮助乳汁分泌，这样会吃到更多的奶，也就是踩奶。猫咪长大离开猫妈妈后，怀念妈妈的时候就会找个柔软的地方，两只前脚一踩一踩的，做出像按摩一样的动作。这个时候一般会表现出很陶醉，很满足的表情。

2.其实还有更科学的解释，踩奶是猫咪在幼年期时增加母体乳汁分泌的一种本能，猫咪长大或换环境后，这种本能被隐藏，但当它又遇到了类似的场景时，这种本能又被激活，但这个时候已经不代表任何实际意义了，就更不是怀念妈妈了，好多几只从小一起长大的猫咪，相互之间也会踩奶。这可以说是对“踩奶就能得到奶水带来满足的，愉快心情”的一种克隆，区别是“踩奶”和“愉快心情”这两件事跨越了“得到奶水的满足感”建立了联系。也不是所有的猫成年后都还会有这一表现。 对于很多生养优越的宠物猫来说，踩奶已经不再只是一种简单生理表现，而逐渐成为一种消遣需求，一种享受。作为宠物的主人如果能尽量满足，将可以和宠物猫间的关系更加密切。如果打扰了猫的踩奶，也有可能会遭来猫的厌恶和不满情绪。

二、猫咪为什么喜欢按摩的常见情况如下

1.时间：猫咪踩奶大多是在刚睡醒或美梦被打扰时。经常出现宠物主人被早起的猫踩奶踩醒的情况，还会出现在主人和猫咪共度的休闲午后。

2.地点：经常发生在沙发或床。

3.前提：从表面看，猫咪踩奶每次都是直接开始，实不其然。猫咪踩奶势必是心情好、感觉猫生得意时，才能实施。

4.爪感：柔软温暖的东西。

5.鼓励：踩奶时猫咪需要鼓励，会增加猫的满足感。办法很简单：抚摸。抚摸的时候，呼噜声会加大，爪揉搓的频率也加快。抚摸的部位最好是猫咪的躯干部分，不要动尾巴。

6.环境：尽量私密，无人打扰，安静而安全。 踩奶对猫是很重要的享受，满足猫咪需要，可以和猫更和谐的相处。 特别提醒注意：猫咪的指甲一定要定时修剪。

你是否也有过肚子胀气的感觉呢?感觉肚子胀胀的很不舒服?这该怎么办好呢?下面是小编整理的肚子胀气的原因和建议，供大家参考。

专家说：肚子胀气其实就是腹部胀气，那么何谓腹部胀气呢?腹部胀气是指肠子中有大量的气体，即所谓的“肠气”。一般来说正常人的肠子每天约有7～10公升的气体产生，这些肠气大部分会被人体重新吸收，只有一些气体会由身体排出，如打嗝、放屁等。肠气所包含的气体有氮气、氧气、二氧化碳、氢气、甲烷等。通常肠气是无味的，只有不到1%的稀有气体(硫化氢、氨气)具有臭味。

肚子胀气究竟怎么办?

由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。

药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。

两大胀气原因

1.吞下气体过多

肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

2.大肠制造气体太多

肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

红阳猕猴桃属于红心猕猴桃的一种，这种猕猴桃是比较优质的品种之一，采摘的时间也是在秋季。那么，红阳猕猴桃什么时候采摘？红阳猕猴桃几月成熟？

红阳猕猴桃什么时候成熟

鲜果横剖面沿果心有紫红色线条呈放射状分布，似太阳光芒四射，色彩鲜美，故称“红阳猕猴桃”。该品种果型中大整齐，平均单重80克，最大可达130克；果实短圆柱形，肉质鲜嫩、香甜清爽（馥香型,含糖18.5%），果心小，果味浓。每100克果肉含维C350毫克是苹果的100倍，因而称“维C之王”；鲜果富含稀有天然维E和17种游离氨基酸及多种矿物质成份，既具有抗癌保健功能，又独具抗衰、排毒嫩肤功效，被誉为“绿色美容师”，该品种不失为当今医食内源，药膳两用之上剩佳品。尤其口感优于目前国内外选育的任何猕猴桃品种。8月下旬成熟。

红阳猕猴桃什么时候采摘

红阳猕猴桃成熟期为10月下旬至11月上旬（南方的采摘时间为9月中旬至下旬），此时采收，食用时果实可溶性固形物一般在18%以上，品质极优。

红阳猕猴桃成熟周期

红阳红心猕猴桃从花谢坐果到成熟需要19-20个星期。这时候猕猴桃是生理成熟,树上摘下来后,还不能直接吃,要经过一个后熟期(约10天左右),它才会变软变甜。采早了,里头的淀粉各种有机物质,它在转化上还差得很。

红阳猕猴桃采摘注意事项

一是杀菌保叶，采果后及时喷施一次杀菌剂加含磷钾营养剂进行保叶。

二是补充养份恢复树势，株施有机肥或生物有机肥10～15公斤、平衡型或高钾型复合肥2至3两。

三是清沟理渍，注意近期雨水多，田间渍水。

四是及时刈割或清除树行或树盘杂草，降低果园湿度和病虫基数。

五是注意检查降雨过多园区不平情况下，树盘或树行积水诱发的根腐病。一经发现，及时刨根晾墒，缩冠剪枝，甲霜灵灌根处理。

在了解数字货币的时候，很多人觉得数字货币的价值很大，数字货币发行的时候价格并不高。以太坊最便宜的时候多少钱很多人不知道，那么以太坊最便宜的时候多少钱呢？今天我们就来了解一下，以太坊价格增长过程中发生了什么。以太坊这种数字货币是现在比较值钱的数字货币之一，它的价格仅次于比特币。那么以太坊值得投资吗？

一、以太坊最便宜的时候价值多少？

以太坊这种数字货币发行的时候，价格真的非常的低。不要觉得以太坊现在的价格很高，就觉得它发行的时候价格很高。以太坊最便宜的时候多少钱？以太坊刚开始发行的时候价格是最便宜的，那个时候两块钱就可以买到一枚以太坊。以太坊是2014年发行的，到现在也只不过是短短六年的发展时间。经过短短六年的时间，以太坊的价格完成了几千倍的增长，这真的是非常不错的。所以以前投资以太坊的人都赚到了很多钱。通过以太坊发家致富的人是大有人在的，这不是稀奇事情。

二、以太坊值得投资吗？

现在进行以太坊投资的人确实很多，但是有众多的人进行投资并不能说明以太坊就是值得投资的对象。以太坊最便宜的时候多少钱我们一定要了解。以太坊其实是非常值得投资的数字货币。首先，以太坊是主流的数字货币，它本身的价值是非常大的。在一个以太坊它的价值增长速度是非常快的。投资选择项目的时候，就要选择有价值增长的项目。只有能够持续升值的项目才是有投资价值的。可以说以太坊是满足可投资项目的各个条件的。所以进行以太坊投资是完全行得通的。当然，投资都是有风险的，一定不能够跟风土去投资。

三、以太坊现在的价值是多少？

以太坊这种数字货币的价值是仅次于比特币这种数字货币的。以太坊最便宜的时候多少钱前面已经说过了。以太坊现在的价值是1000美元，折合人民币也就是6000美元。这样的价值在全球数字货币中也算是佼佼者了。当然，尽管以太坊的价值如此大还有升值空间，我们投资以太坊也不能够随便下手。多去OKLink以太坊浏览器上面了解，以太坊的数据信息对于投资是大有裨益的。投资过程中，我们需要不断的分析数据得出投资节点。有了OKLink上面的权威数据信息做参考，投资很轻松。

猫咪按摩

我们在帮猫咪按摩时不经意间就会触摸到猫咪的一些穴道，而刺激一些穴道能够增强猫咪的体质，能够了解这些穴道，并且每天为它们进行按摩，可以有效地增强猫咪的体质。此外我们在为猫咪按摩的同时也能更加促进两者之间的感情，让猫咪对你更加的信任以及依赖。

当然按摩只能起到一定的缓和以及减压的作用，并不能消除疾病，所以如果自己的猫咪患病的话，不用多想，立刻就医。

一、使猫咪感到缓和的穴位：风池穴

有时候猫咪看起来全身无力、精神不佳，这有可能是感冒的初期症状，那么这时可以揉搓一会儿颈部与头部之间的“风池穴”。用另一手托住下巴，这样做能使猫咪感到安稳，情况能得到一定的缓和。

按摩廉泉穴

二、起到一定止咳作用的穴位：廉泉穴

咳嗽是感冒或其它一些疾病发病时常有的症状，按压廉泉穴能够得到一定的改善，穴位位于下巴凹陷处，有助于抑制感冒时的咳嗽。按得太用力时，猫会抗拒，因此要用棉花棒等物品温柔地按压，以免用力过度造成猫咪反抗逃脱。

三、 整肠健胃：尾尖穴

尾巴尖端的尾尖穴能够缓和感冒时的下痢症状。用一手按住尾巴根部，另一手以拉扯似的动作揉捏尾巴尖端，多重复几次即可。感冒是猫被带去动物医院的首要因素。按压穴道能稍微缓和感冒的痛苦症状。但是动作一定要轻柔、徐缓。

怎样按摩穴道能让猫咪感到舒服

1.力道要适中

对猫施加的力道不宜过大，也不宜过柔，以适度为宜。确定施力大小后才开始；也可以使用棉花棒辅助，感觉到猫咪有明显地挣扎时应该减缓力道。

2.从1天5分钟开始，等猫习惯后再延长为1天10分钟

刚开始1天按摩5分钟左右即可，让猫先习惯一个部位，再慢慢扩大范围。等爱猫很习惯了，就可以延长到10分钟。挪出一小段时间，每天持续进行对于猫咪的体质有着较为明显地改善。

3.起初从较小的力道开始，慢慢地为其按摩，保证其不会挣扎为准

千万不要猛然用力按压。先从较小的力道开始，让猫逐渐习惯。要以全心的爱缓慢按摩，在按摩时对猫轻声细语，使其感到平静。对人与猫都有疗愈效果。

4.猫开始抗拒时就要停止。配合猫的步调，兵时刻注意着它们的身体状况

猫咪之所以会抗拒是因为不舒服，所以应当马上停止。按摩时要配合猫咪当天的身体情况和步调。按摩并无法治疗疾病，有生病的疑虑时，要马上带去就医。

准确地按摩穴位，能够使一些情况得到一定的改善，并能增强猫咪的体质。此外这也是增进彼此感情的一个有效方法，当然按摩仅仅只是起到一定的缓和及减压作用，并不能成为治疗疾病的方法，因此发现猫咪患病，即刻送去就医才是最主要的。

在市场需求保持不变的情况下，供应下降将导致价格通货膨胀，每次减半的话市场需求没有减少，价格就会翻番。

成千上万韭菜纷至沓来，金融资本炒作。货币的赚钱效应导致更多的增量资本流入，这往往导致数倍甚至数十倍的高。

至今为止多次证明了每次减半价格都会上涨，那么匿名币达世币DASH什么时候会减半呢？

什么是达世币DASH？

达世币DASH是开源的P2P数字货币。

Dash是DigitalCash的缩写，该缩写于2014年首次命名Xcoin，然后改为DarkBlackEngure，于2015年3月更名Dash。

一开始来源于莱特币分叉，2015年1月份使用比特币作为蓝本。与比特币相比，达世币具有实时、匿名、安全的支付功能。

达世币发行总量为1890万，每年减少7%，最近一次达世币DASH减半在2020年5月，最终在2150年左右结束发行。

除此之外，每一块奖赏对策和与互联网矿工总数有直接关系，大量矿工参加，开采奖赏降低。

猫咪的按摩

我们知道，从中医上来说，人身上有许多穴位，这些穴位掌控着我们体内的各个器官以及代谢，那么对于同样是生物机体的猫咪来说，这也是一样的，我们如果时常觉得猫咪病怏怏的，精神欠佳，给它来一下穴位按摩对于猫咪的健康也是很有好处的。

猫咪的按摩有很多注意事项，有些猫咪很乖，很听主人话，主人让它干什么就干什么，所以在按摩时主人让它躺下它就会自觉躺好，有些则不一样，凶的要死，又很顽皮，让它安静一会就像要了命一般，这种猫咪当然和平时缺乏调教，或是主人太过于宠爱有关，那么这时候，我们就不得不对猫咪进行保定了。

一、保定

所谓猫咪的保定，就是在施行按摩时，为了保证猫咪及操作人员的安全及便于操作，猫咪的性格还是很多变的，平时看起来很温顺，说不定把它弄急了就咬你一口，毕竟猫咪也不是经常做按摩，你把它弄疼了它也会采取自卫措施，所以保定是采取一定的保护固定措施，可以保障我们的安全，也可以保障猫咪的安全，我们可将猫咪置于诊断台或洁净的地面上，目前经常采用的保定法有以下几种：

1.网架保定法

可以将猫咪置于网架上，最好使其四肢悬空。网架的网应由质地柔软、结实的材料做成，这样对猫咪的身体不会造成伤害。

猫咪保定

2.围巾保定法

我们也可以选用较大的浴巾，叠成数层，围在颈部。然后在颈后拧成麻花状，使猫咪不能回头或左右咬人，猫咪虽然一般不会咬人，但是为了以防万一还是需要防范一下，但注意不要拧得过紧，不然猫咪会呼吸困难。

在采取上述保定方法时，最好待猫咪安静后再酌情放松或解除保定，否则影响按摩效果。

二、成功按摩小秘诀

1.固定时间：

从时间来说保持每天选择相同的时间按摩是最好的，能够很快让猫咪习惯。就像定点喂食一样，当养成习惯之后猫咪就能很自然的把它当成生活的一部分。要注意的是如果猫咪出现生病的征兆应该停止按摩功课，要尽快带猫咪去医院。

2.巧选生物钟：

按摩绝对不能在猫咪饥饿的时候进行，让她吃饱一点，最好在感到疲倦甚至睡着的时候身体处于放松状态下进行按摩。如果在你家猫咪显得焦躁不安的时候通过按摩可以使猫咪稳定情绪。

3.巧选场地：

舒适的床，猫咪正在睡觉的沙发，都可以成为按摩地点，但是要注意这个场所应该是固定的，你能够掌握住的，猫咪不容易逃跑的地方

4.温柔体贴：

按摩时摘掉你手上的首饰，前几次如果猫咪逃跑了，不要强硬把它抓回来，否则以后他会更抗拒。按摩时言语上的温柔能使猫咪稳定，你可以轻轻和猫咪说话，如果她能够做出良好的反映你要夸奖他、鼓励他，让他知道你很开心。每次按摩最后给他一点小零食让他乖一点。

保健按摩还是以健康猫为主，对于患病的猫咪不要妄想按摩能除去病根，仍需找动物医生进行检查，找出病因为主，在用药的同时，按摩可作为治疗的辅助疗法之一。

芡实和一般的农作物一样，种植的时间是季节性了，过了季节就不适合种植了。那么，芡实什么时候种？芡实种多久收获？

芡实什么时候种

长江流域于4月上旬浸种，水温白天保持在20-25℃，夜间则在15℃以上(能在温室或温床内浸种、催芽最好)。经10多天播种。6月中、下旬芡苗圆盾状后生叶直径达25-30厘米时即可定植(每5千克种子的芡苗约可定植8-10亩大田)。

芡实种多久收获

芡实当年可收获。在9～10月间，果皮呈红褐色时便可收割。如果种植的面积小，人力充足，可随熟随采收。采回的果实，用木棒等物锤击带刺的果皮，取出种子，除去硬壳，晒干。也可将果实堆放在地上，待果皮腐烂后，洗净晒干，然后再除去果壳，把芡实米晒干。

芡实种植区域

我国南北各地均有分布，并广布俄罗斯、印度、朝鲜、东南亚各国。喜温暖水湿的环境，适宜水深70～90cm，不宜超过lm，幼苗期水深10～20cm为宜。直播育苗进行有性繁殖。可点缀或遍植于水面。

芡实种植方法

选籽粒饱满、无病斑、无破损新鲜成熟的种子，或干种子播种。每亩撒种1-1.5公斤。春季播种，取干种子2-3粒，用湿润的粘性泥土包成3厘米左右的泥团，晒干，按株行距1.2-1.5米沉入水底。秋播在"处暑"至"白露"之间，种子成熟时，采下新鲜种子，均匀地撒入水中，踩入污泥内，来年即可发芽生长，以后，每年都有成熟种子自然落到水中，第2年自行发芽生长，一般不必再播种，播种1次可连续收获。

腹部的赘肉想减掉是很难的，这是很多肥友所头疼的事，仅仅依靠饮食减肥是不可能完全瘦腹部的，腹部减肥运动每周至少要做2~3次，下面和小编具体了解下腹部锻炼减肥方法。

腹部减肥的小秘诀：

1、日常的姿势很重要，站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直，肩胛骨后仰下压，两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要时常紧张起来，尽量收紧，这样腹肌就能受到刺激。

2、坐着的时候先调整好椅子的高度，也同样要时不时注意收紧腹部的肌肉，上身坐直，两肩放松，两腿自然并拢屈膝，不要翘腿或随意往前伸开。

3、在家里扫除的时候，尽量蹲着扫地或吸尘，腰背充分往前伸展，腹部肌肉受压，利用手臂收缩伸直地打扫房间，有很好的减肚子效果哦!

4、浅坐在书桌前，并与其相距一定的距离，双腿屈膝展开至与肩同宽，大腿与小腿成90度直角，双手扶着桌子。

然后利用腰力，令骨盆往后倾，保持腰背挺直不变，使得腹部肌肉受压，屈膝的双腿随之抬起，两臂拉直，两脚离地后在空中保持数秒。

5、双腿屈膝并拢地躺卧在地上，小腿适当地收拢，双手抱住膝盖。

然后双脚往上翘起，双手将膝盖往下压，令腹部肌肉收紧，还能促进血液循环，来回做5-10次。

腹部锻炼减肥方法：

两膝盖弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。

手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛进球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。

换边也做同样的运动。练习8~15次。.

小贴士：将背部压在地板上，使腹部产生紧张感。

功效：紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。

居家腹部减肥最佳运动二、下腹部紧实运动：

毛巾：身体僵硬的人请使用运动毛巾。

仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端。用力屈身。

把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5~10次。

作用：减少腰部赘肉，纤细腰围，强化颈、背部肌肉。

居家腹部减肥最佳运动三、平坦小腹运动

毛巾长度：毛巾放在胸前，约腋窝到腋窝的长度。

脸朝上仰，两侧膝盖弯曲，将毛巾放在头部下方。

将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。

9提醒：只是用毛巾支撑头部，不需用力往上拉起，背部中间的肌肉压着地面，并将背部上方肌肉用力抬起。

10另一侧也同样照做。练习8~15次。作用：紧缩腹部整体肌肉，用运动来强化最有效。

生地原本是一种野生的植物，不过随着生地需求量的增加，人工种植也越来越多普遍。那么，生地什么时候种植？生地怎么种植？

生地什么时候种植

因各地的气候条件及品种的不同，栽种时间也不同，但一般可分为早地黄和晚地黄，早地黄于4月上中旬栽种，晚地黄于5月下旬至6月上旬栽种。

生地的生长环境

地黄是喜光植物，植地不宜靠近林缘或与高秆作物间作。整个生长期需要充足的阳光，性喜干燥，怕积水，能耐寒。否则病害严重。地黄有“三怕”，即怕旱、怕涝和怕病虫害。当土温在11～13℃，出苗要30～45天，25～28℃最适宜发芽，在此温度范围内若土壤水分适合，种植后一星期发芽，15～20天出土；8℃以下根茎不能萌芽。

生地怎么种植

栽植方法：北方4月上旬至4月下旬，栽早地黄或春地黄，在北方，小麦收获后5月下旬至6月上旬，栽晚地黄或麦在地黄。在南方惊蛰至春分栽种，在打好的畦面上，按行距45厘米开深7厘米左右、宽10～13厘米的沟，以25～30厘米株距，错开放入根茎，覆土盖平畦面，如果早春栽植，外沟深10～15厘米，将挖出的土盖在下种沟上面，在沟内浇水，当大部分生地生芽时，把沟填平，做成平畦，保持地温和水分，地面不板结，出苗整齐。每公顷地用种栽450-600千克。

生地的生长周期

生长发育分为四个时期幼苗期(从栽种出苗至棵径10厘米，4～6月)、盘棵期(叶片迅速生长，6～7月)、块根膨大期(叶片生长缓慢，块根迅速膨大，7～9月)、成熟收获期(地上部生长停止，10月)

萝卜冬季人们经常拿来煲汤或是制作泡菜，但是要说哪里的萝卜好吃，多数人推荐的是山东潍县萝卜。

潍县萝卜什么时候上市

萝卜一般都是每年的秋冬季节上市，大约在11月份到元旦前后。可是在山东潍坊，却有萝卜反季节上市，不管是在寒冬腊月，或者是这阳春三月，都有大量的萝卜销售。不过，你要是认为这些萝卜都是去年收获储存起来的，那你就错了，这其中有很大一部分是新鲜的刚从泥土里拔出来的。

原来，由于潍县萝卜种植历史悠久，海内外广受欢迎，为了能让消费者在这春天里也能吃到刚刚新鲜出土的萝卜，当地种植户采取了一种反季节大棚种植的模式。过去这里的虽然好卖，但一年只有一茬，储存到第二年春天以后，萝卜由于水分流失很容易糠。这样大棚发季节种植，不仅提高了土地的利用率，也给老百姓带来了不错的实惠。

潍坊地处胶东半岛与山东内陆的中间位置，北临渤海湾，具有四季分明的季风区大陆性气候，年无霜期180——200天，年降雨量600——900mm，年均日照时数2500——2700小时。8、9、10月的平均气温分别为25.4、20.1和14.1℃，8——10月昼夜温差为10.0——13.5℃。气候温和、温差较大、光照充足、降雨量适中的气候条件，有利于潍县萝卜的生长和养分的积累。潍县萝卜主产区在原潍县周围，为冲积平原，地势平坦，土层深厚，土壤肥力较高，地下水资源丰富，轻粘壤土，微碱性，保水保肥能力强，土壤及水中可溶性钾含量高，正是这样特定的气候条件和土壤基础，孕育了优质的潍县萝卜品种，辅以配套完善的栽培技术措施和营销策略，创造了享有盛誉的潍县萝卜品牌。

10月下旬至11月上旬出现轻微霜冻时采收，用沟窖贮藏，一层萝卜覆盖一层湿土，保持窖温4℃至5℃，贮藏到次年3月上旬。

山东潍县萝卜怎么吃

萝卜既可用于制做菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃，味道鲜美;还可用作泡菜，酱菜腌制。萝卜和肉一起炖煮，味道也很好。

潍坊人一般讲究吃萝卜，喝茶水，另外就是看电视吃瓜子。

生吃当然是最好的方法啦，不但能吃到原汁原味的萝卜，而且脆而不辣，营养一点都不会流失，喝茶水主要是为了清除嘴巴里厚重的味道。

当然，生吃时也要讲究卫生，洗净后去皮食用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

潍县萝卜特点

1、口感脆甜、多汁，辣味适中;

2、肉质翠绿;

3、使用生物有机肥栽培，质量好、无公害;

4、根形直立，表皮光滑鲜嫩，洁净美观。

天麻粉一般是建议饭后吃会比较好一点，饭后一个小时左右服用是最佳时间，饭前空腹吃的话容易对肠胃造成伤害，饭后吃才能最大限度的发挥药效。

天麻粉什么时候吃最好

建议饭后1小时服用。

天麻性平、味甘辛，具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，可用于头痛眩晕、手足不遂、肢体麻木等症状，天麻的服药时间应根据病情决定，并且要注意用量，一般建议饭后1小时服用，这样更利于天麻粉的吸收，也不会造成肠胃不适。若服用天麻出现身体不适，建议停止服用及就医检查。

天麻粉饭前吃还是饭后吃好

饭后吃更好。

一般服药时间根据病情决定，天麻有调养、滋补身体的功效.可以适量服用，但要注意用量。饭后1小时服用，更利于天麻粉的吸收，也不会造成肠胃不适。如果是服用天麻的时候出现身体不适的情况，建议在停药就医。

天麻粉怎么吃

材料：天麻粉，钩藤粉，红糖适量。

做法：

1、将天麻粉放入锅中，加适量水，大火煮沸;

2、加钩藤粉煮10分钟左右;

3、加适量红糖，混匀;

4、每次服100ml，每日3次。

天麻粉有什么作用

首先，就是能够起到一定的镇痛作用，其对于因为三叉神经痛、脑血管病头痛等疼痛情况有着良好的镇痛功效。

另外，天麻粉还具有一定的镇静作用，能够帮助改善睡眠情况。另外天麻粉还能够起到一定的抗惊厥效果，其对于改善癫痫病症也有一定的效果。一些有着高血压情况的人群使用天麻粉还可以起到降低血压的作用。

山茱萸是山上长出的一种植物，这种植物会结出红色的果实，采摘下来可以泡水、泡酒。那么，山茱萸什么时候成熟？山茱萸什么时候结果？

山茱萸什么时候成熟

山茱萸（学名：CornusofficinalisSieb.etZucc.）落叶乔木或灌木；树皮灰褐色；小枝细圆柱形，无毛。叶对生，纸质，上面绿色，无毛，下面浅绿色；叶柄细圆柱形，上面有浅沟，下面圆形。伞形花序生于枝侧，总苞片卵形，带紫色；总花梗粗壮，微被灰色短柔毛；花小，两性，先叶开放；花萼阔三角形，无毛；花瓣舌状披针形，黄色，向外反卷；雄蕊与花瓣互生，花丝钻形，花药椭圆形；花盘无毛；花梗纤细。核果长椭圆形，红色至紫红色；核骨质，狭椭圆形，有几条不整齐的肋纹。花期3-4月；果期9-10月。

生长习性

山茱萸为暖温带阳性树种，生长适温为20-30℃，超过35℃则生长不良。抗寒性强，可耐短暂的-18℃低温，生长良好，山茱萸较耐阴但又喜充足的光照，通常在山坡中下部地段，阴坡、阳坡、谷地以及河两岸等地均生长良好，一般分布在海拔400-1800米的区域，其中600-1300米比较适宜。山茱萸宜栽于排水良好，富含有机质、肥沃的沙壤土中。黏土要混入适量河沙，增加排水及透气性能。

产地分布

产中国山西、陕西、甘肃、山东、江苏、浙江、安徽、江西、河南、湖南等省。朝鲜、日本也有分布。生于海拔400-1500米，高达2100米的林缘或森林中。在中国四川有引种栽培。

观赏价值

山茱萸先开花后萌叶，秋季红果累累，绯红欲滴，艳丽悦目，为秋冬季观果佳品，应用于园林绿化很受欢迎，可在庭园、花坛内单植或片植，景观效果十分美丽。盆栽观果可达3个月之久，在花卉市场十分畅销。

减肥健身操一直是很多人在做的一种减肥瘦身方法，健身操做起来好玩又减肥，不像有些健身项目一样很枯燥乏味，可以有效的消耗脂肪。

健身操什么时候做最好

这个应该根据你空闲时间来定。但是，如果是为了减肥，建议最好分时间段来跳。

1、下午3，4点跳会儿

一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

2、晚饭后1小时左右再跳会儿

因为晚上荷尔蒙的分泌更旺盛，当然也就更容易减肥了。

tips：并不建议在早上跳，健美操也是一项中等强度耗体力的运动，难免会在一天之始耗费自己太多的体力，从而感到疲乏。另外，其实，如果可以做到适量的运动(15~20分钟左右)，避开吃完饭的消化时间，其余的任何时间都是OK的。

跳减肥操的最佳时间

跳减肥操的最佳时间是下午。想要达到更好的减肥效果，减肥操全天应该进行三次，早中晚各一次比较合适。

1.早上时间6点半到7点半

因为这个时间能唤醒身体机能，保证一天的气血畅通，促进热量的消耗。

2.下午3点到4点

因为下午这个时候，人的精神旺盛，跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。

3.晚饭后一小时

因为这可以帮助晚餐的消化，并消耗掉这一天所吸收的能量。之后要多喝水，不再进食。否则未消耗完的能量会在睡眠中转化为脂肪。

tips：不能长期空腹锻炼，否则会使体重急剧下降，脏器功能受损，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习，一般进食后间隔70分钟左右才可进行减肥操锻炼。

减肥健身操快乐6步走

第一步：

动作：墩坐和劈腿

目标：锻炼上半身，心肺活力和下半身

首先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲直到大腿与地面平行，保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直，将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上，再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧，最后重新站好做另外一边。建议每组12到15次，中间休息30秒。

第二步：

动作：石头般摇摆

目标：锻炼心脏

面朝下贴近地面，让前臂成为你的支撑，手掌向下。保证的你的手臂在适当的位置上，然后以脚尖为支点，将身体以最快速度向左侧倾斜，同时注意保持平衡，然后再往西侧倾斜。建议每组8到10次，中间休息30秒。

第三步：

动作：前弓箭步和扭身

目标：锻炼手臂，心脏，背部和腿

双腿分开站立，两手垂立在身体两侧，然后让你的左腿向前突使得你的右膝盖靠近地面而左大腿与地面保持平衡。身体向前倾斜，尽力让位于坐腿两侧的双手触碰地面。收回左腿，使用这个惯性将重心转移至右腿上，然后再将左腿向后弯曲。做成一个向后的弓箭步，同时将你的身体向右转45度，最后重新站好。建议每组12到15次后换做另一侧，3轮后休息30秒。

第四步

动作：俯卧撑式满爬

目标：锻炼胸部，心脏和臀部

面朝下贴近地面，双手分开至肩宽的距离，让胸部尽可能靠近地板，并保持该姿势。然后弯曲右膝盖至到右肘的外侧。再回到原来的姿势做另外一边。建议每组12到15次，中间休息30秒。

第五步

动作：激烈蹲跳

目标：去除下半身赘肉

双腿叉开站立，脚尖朝外，双臂放在身体两侧。慢慢下蹲，直到大腿和地面平行，且手指能够触碰到地面。然后立刻尽可能高的跳起，保持你的手张开且笔直的伸过头顶。建议每组12到15次，中间休息30秒。

第六步

动作：伏地挺身

目标：锻炼三头肌，胸部和心肺功能

双手分开匍匐地板上，将胸部尽可能贴近地板且同时保持手臂与身体平行，同时手肘与手臂垂直，然后复原。建议每组12到15次，中间休息30秒。如果想降低难度可以弯曲点膝盖，对女孩子来说没什么不好意思的。

tips：以上减肥操简单易学，方便在家进行，适合平常生活忙碌的人们。需要提醒的是，想要依靠此方法减肥，切不可急于求成，这是一个长时间的过程，需慢慢进行。

跳健身操减肥的注意事项

1、巧妙控制好跳操的时间

并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。以及要在最佳的时间跳减肥效果最好，比如下午。

2、选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等。这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

3、调整好呼吸

跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。

4、做好准备活动

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

5、及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

6、循序渐进

刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

黑豆浆的营养价值十分的高，尤其是对于女性来说，好处是特别多的，大家自己平时也可以在家里榨点黑豆浆喝，对身体可以起到很好的滋补作用。

黑豆浆可以天天喝吗

黑豆浆可以每天喝的。

黑豆浆可以美容养颜。黑豆富含花青素以及维生素E，这对美容养颜很好的哦，爱美的妹子可以多喝，但不宜一次性喝太多。

黑豆浆备孕什么时候喝最好

在备孕的时候可以选择早上喝黑豆浆，早上喝黑豆浆能吸取到黑豆浆中的营养，将其转化成人体所需要的物质。如果早上没有时间的话，也可以选择晚上喝或是一天任何一个时间段喝黑豆浆都可以的，对于喝黑豆浆的时间也没有一个固定的标准。

在备孕的时候之所以推荐女性喝黑豆浆，主要是因为喝了黑豆浆对于身体有许多的好处，比如最大的好处是黑豆浆能够提高女性卵泡的质量，帮助身体更好的进行排卵等。男性喝了黑豆浆之后也可以起到提高精子质量的作用，它对于备孕夫妻来说都是很好的食物。

黑豆浆是怎么做的

材料：黑豆300克,黑米100克，黑芝麻一把，白砂糖适量

做法：

1、将黑豆洗净，黑米洗干净后分开来浸泡，最好提前一天晚上就开始浸泡，第二天就可以磨豆浆了。

2、准备炒锅，放入黑芝麻，翻炒几下，直到黑芝麻表面微烫就可以了。

3、准备豆浆机，放入泡好的黑豆，接着放入黑米和炒好的黑芝麻。

4、加入适量的水，开始操作豆浆机进行磨豆浆，20分钟后，黑豆浆磨好了，此时加入白砂糖就OK了。

黑豆浆的功效与作用

黑豆本身营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2以及尼克酸、胡萝卜素，同时富含钙、铁、钾等矿物质元素。用黑豆做成会豆浆，同样具有软化血管、滋润肌肤、延缓衰老的功效，尤其针对高血压、心脏病以及肝脏等方面的疾病都大有好处。

因为黑豆有着和黄豆相同的大部分营养素之外，还有“铬”这种矿物质元素，可以帮助调理血糖代谢的速度，因此尽管是糖尿病患者，也可以放心饮用黑豆浆，但前提是黑豆浆里面没有糖。

另外，黑豆浆适合体质虚寒或者经期中出现贫血的女性饮用。不仅如此，女性饮用黑豆浆还具有美容、丰胸、乌发的功效。

数字货币的种类非常的多，而且很多国家中央都决定发行数字货币。央行什么时候能发行数字货币？很多人都在关注这个问题，央行什么时候能发行数字货币呢？下面我们就来详细的了解一下有关央行发行数字货币的时间。进行数字货币投资的时候，一定要投资有价值的数字货币。只有投资有价值的数字货币才能够让我们最终获益。央行数字货币有投资价值吗？

一、央行什么时候能发行数字货币？

早在两年前就说过了，要发行数字货币，这一消息简直让币圈沸腾。但是两年时间过去了，央行的数字货币还是迟迟没有发行出来。央行什么时候能发行数字货币？这个问题的答案是不定的，因为现在央行的数字货币还在研发中。毕竟是国家发行的数字货币，这种数字货币的发行自然会更加的严谨。现在很多人都非常的期待央行的数字货币能够发行。大家都觉得国家发行的数字货币是非常稳妥的，也是有投资价值的，那么真实情况真的是这样的吗？

二、央行数字货币有投资价值吗？

收到央行数字货币很多人都觉得央行的数字货币很大可能是以一种纪念币的形式发行的。这样的数字货币其实与区块链数字货币是有很大区别的。之所以着手研究数字货币，主要也是因为数字货币的势头非常的猛，现在投资数字货币的人真的太多了。央行什么时候能发行数字货币？这个问题没有切实的答案。我们只能安静的等待。当然央行数字货币如果最终真的是以纪念币的形式来发行，那它是没有多大升值空间的，是不值得我们投资的。我们不能觉得是国家发行的就盲目去投资，那样会让我们蒙受巨大的损失。

三、最贵的数字货币价值多少？

现在全球最贵的数字货币要属比特币了。比特币现在的价值一枚是1万美金。这样的价值还不是比特币的巅峰价值，它的价值曾经突破过两万美金。有人觉得比特币的价值是可以上升的更高的。这是因为有这样的期许，所以现在着手投资比特币的人非常的多。当然，如果你也有投资比特币的想法，那么你不能盲目下手，想要了解“央行什么时候能发行数字货币？央行数字货币有投资价值吗？”去OKLink了解一下有关比特币的信息，掌握足够多的信息再下手赚钱就不难了。