西班牙足球球员身价排名(经典20篇)

美术生专科学校排名：1、上海工艺美术职业学院；2、苏州工艺美术职业技术学院；3、湖南工艺美术职业学院；4、广东省外语艺术职业学院；5、江西陶瓷工艺美术职业职业技术学院；6、浙江艺术职业学院；7、北京戏曲艺术职业学院；8、河南艺术职业学院；9、四川国际标榜职业学院；10、江西泰豪动漫职业学院。

美术生亦称美术特长生，以美术为专长，参加高考的考生，拥有美术方面的特长，在高考之前要参加全国美术统考，过线后报考美术生高校的美术单招，美术成绩加上高考成绩之和，高校方进行择优录取。美术生是建立起更高一层次的审美体系，掌握一种可以创造美的方法。

这个体系就是要让你学会用与众不同的方式观察生活中的一切，面对一切，去做人，做事，培养更高尚的修养，建立高尚的人格魅力。这个创造美的方法，可以让你有一个成熟的赚钱的营生，可以去画画，做美编，做平面，环艺，建筑，等等的设计。

美术高考是我国高考的一种考试方式，一般由各省自主进行，考生需完成当年高考报名和专业考试报名手续，具体考试时间由各地自行决定，一般在统一高考时间前的半年内进行。任何人只要能参加普通高考，就能参加美术高考。文化录取分数线大概比普通高考分数线低一半左右。

2020 年的资本市场，史无前例，或许也后无来者。

十几年一遇的科技资产泡沫，再加上 IPO 大年，让 2020 年的全球资本市场诞生了一个个神话。

首当其冲的就是全球顶级 KOL、特斯拉创始人Elon Musk，这位刚刚因为现身 Clubhouse 直播导致平台服务器一度宕机的精神领袖，在特斯拉股票一路高歌猛进的路上，成为了全球首富。

IPO 的市场也不甘示弱，农夫山泉董事长钟睒睒在 IPO 后身价飙升，瞬间跃居亚洲第一；号称电子烟第一股「雾化科技」IPO 后，CEO 汪莹成为「国内女首富」的新闻也随即弹出。

同样，同属科技板块的加密货币市场也不例外。

在比特币连续一个月无阻力拉升的带领下，加密货币全球总市值已经超 1 万亿美元。在加密世界里的大佬们，身价也随之飙升。福布斯帮我们梳理了 11 位加密领域最富有的投资者和企业家，他们的净资产总值均超过十亿美元。虽然与世界首富的财富相比还远远不足，但他们的创造力和目光，并不一定逊于当年引领世界的互联网先驱们。

这 11 位加密领域的富豪，有些是加密领域的早期投资者，有些是区块链创业者，还有的是互联网上市公司创始人及硅谷知名投资人。

注：福布斯根据他们已披露的已持有的加密货以及相关业务收入，及在传统资产中的股份价值对他们的身价进行了基本评估。

Brian Armstrong

净资产：65 亿美元

身份：加密交易平台 Coinbase 联合创始人兼 CEO

Brian Armstrong 的 Coinbase 是最受欢迎的加密货币交易平台之一，每天处理约 30 亿美元的交易。就在 1 月 30 日，Coinbase APP 在美国苹果应用商店排名一度升至第四位，人们对于加密货币的投资兴趣正在以指数级别增长。

Armstrong 今年 38 岁，在德勤 (Deloitte) 和 Airbnb 工作过之后，他于 2012 年参与联合创办了 Coinbase。它现在是美国最有价值的加密业务平台。

Armstrong 拥有 Coinbase 约 20% 的股份，2021 年 2 月，Coinbase 被爆出已选择在纳斯达克直接上市，虽然其估值尚未正式披露，但有消息称或高达 500 亿美元。如果真是如此，恐怕 Armstrong 的净资产还要有所增加。

当被问及为何进入这个行业时，这位不愿在媒体面前亮相的企业家告诉《福布斯》:「我希望世界拥有一个推动创新和自由的全球开放金融体系。」

Sam Bankman-Fried（SBF）

净资产: 45 亿美元

身份：量化加密货币交易公司 Alameda Research 创始人、加密衍生品交易所 FTX 创始人兼 CEO

年仅 28 岁的 Sam Bankman-Fried 通过他于 2017 年创立的量化加密货币交易公司 Alameda Research 管理着 25 亿美元的资产。

Sam Bankman-Fried 毕业于麻省理工学院 (MIT)，毕业之后，他进入了华尔街知名的证券交易公司 Jane Street 做交易员。Jane Street 是一家具有浓厚的工程师文化的公司，主营业务是在传统的金融市场做市商和 ETF 套利。

在离开 Jane Street 之后，SBF 创办了加密衍生品交易所 FTX。

Chris Larsen

净资产:29 亿美元

身份：区块链项目 Ripple 联合创始人、董事会执行主席

现年 60 岁的 Larsen 是一位连续创业家，他在 1997 年与人共同创办了在线贷款机构 Eloan, 8 年后又创办了个人对个人贷款机构 Prosper。

第三个创业项目是最有价值也最有争议的：2012 年，他与杰德•麦凯莱布 (Jed McCaleb) 共同创立了 Ripple，通过区块链技术和一种名为瑞波币 (XRP) 的代币为银行提供国际支付便利。

2018 年 1 月的加密货币牛市让他的财富一度超过 170 亿美元。然而，2018 年末牛市结束，XRP与其他加密货币一样出现暴跌，这也导致他的身价大幅缩水。

2020 年 12 月，Ripple 遭到美国证券交易委员会 (Securities and Exchange Commission) 起诉，指控其出售未经注册的证券 XRP，受此消息影响，当日 XRP 跌幅近 40%。

Michael Saylor

净资产:20 亿美元

身份：软件公司 MicroStrategy CEO

不同于其他上榜人物，Michael Saylor 是一个老互联网人，任职软件公司 MicroStrategy 的首席执行官。他是互联网兴盛时期最著名的高管之一，甚至还入选了《人物》杂志的「钻石王老五」名单。

但随后他的公司被爆出财务报告存在「欺瞒」，公司业绩因此受到影响。而后来的互联网「泡沫」破裂，让 MicroStrategy 遭受重创，股票暴跌。

不过今年 Michael Saylor 突然大手笔宣布买入比特币，让他的公司股票一路飙升，身价也随之水涨船高。

今年他可以登上这个榜单主要也有两大原因：

1.2020 年 12 月，MicroStrategy 宣布借款 6.5 亿美元，以 11 亿美元购买了 70784 个比特币(现在价值 25 亿美元)，推动股价上涨超过 300%。

2. Saylor 说他个人以大约 1.75 亿美元的价格买了 17,732 枚比特币 (现在价值约 6.5 亿美元)。

赵长鹏 (CZ)

净资产:19 亿美元

职位：币安交易平台创始人兼 CEO

2014 年，这位前软件开发者卖掉了他在上海的房子，全身心投入比特币。2017 年夏天，他创办了币安，在不到一年的时间里，币安成为了最受欢迎的加密货币交易场平台之一。此后，该公司推出了一系列业务，从风险投资基金、比特币挖矿业务，到让用户在欧洲使用加密货币的借记卡。

2021 年，随着加密货币牛市的持续，币安早 1 月底现货交易量突破 536.1 亿美元，达到新高。其平台代币 BNB 也在 2 月达到 52 美元，创下历史新高。

Tyler and Cameron Winklevoss

净资产:16 亿美元（每人）

身份：两位均是加密交易平台 Gemini 创始人

2012 年，这对双胞胎与 Facebook 首席执行官达成了 6500 万美元的法律和解，他们利用其中的一部分开始囤积比特币。他们还拥有约 7 万枚比特币和其他数字资产。2014 年，他们共同创立了加密交易所 Gemini，该交易所现在每天处理约 2 亿美元的交易。

据彭博社 1 月 13 日报道，Gemini 托管的加密货币超过 100 亿美元。Winklevoss 兄弟也在今年透露，随着近日人们对加密货币关注度的提高，他们正在考虑将 Gemini 加密交易平台上市。

Barry Silbert

净资产:15 亿美元

身份：Digital Currency Grou 创始人兼 CEO、Grayscale Investment 创始人

2015 年，这位埃默里大学 (Emory University) 毕业生将初创公司股票交易平台 Second-Market 卖给了纳斯达克 (Nasdaq)。之后创办了 Digital Currency Group，这是一家由五家公司组成的企业集团。

其最大的收入来源是数字资产管理公司 Grayscale（灰度），该公司管理着价值 280 亿美元的比特币、以太坊和其他资产。投资者甚至一度将灰度的持仓情况作为投资参考。

利用典型的先发优势，Grayscale 是首家获得监管部门许可，向机构和合格投资者出售比特币支持证券的公司。目前，该公司的年收入估计为 5.9 亿美元。

Jed McCaleb

净资产:14 亿美元

身份：首家大型加密交易平台 Mt. Gox 创始人、Ripple 联合创始人、Stellar 联合创始人

46 岁的 Jed McCaleb 是加密货币领域早期的开拓者，他帮助创立了三家加密公司。2010 年，他创建了第一家大型比特币交易所 Mt. Gox，并在一年后将其出售。2012 年，他与其他创始人共同创立了 Ripple，但据报道，他很快就与其他创始人产生了分歧。2014 年，他与人共同创立了 Ripple 的竞争对手 Stellar，该公司市值 48 亿美元 (资产价值)，旨在加速跨境支付。

Jed McCaleb 的大部分财富来自他目前持有的约 34 亿 XRP，这些钱来自他作为 Ripple 创始人时获得的最初的 90 亿瑞波币。在进入加密领域之前，McCaleb 以创建共享服务 eDonkey2000 而闻名，该服务于 2006 年解决了唱片公司侵犯版权的诉讼，赔偿 3000 万美元。

Tim Draper

净资产:11 亿美元

身份：硅谷知名投资人、风投公司 DFJ 创始合伙人、比特币支持者

他是硅谷投资王朝的后裔，也是风险投资公司德丰杰 (Draper Fisher Jurvetson) 的创始合伙人，已经对特斯拉 (Tesla) 和 Theranos 等公司进行了数百笔风险投资。2014 年，他以 1870 万美元 (每枚比特币约 632 美元) 的价格，从已关闭的丝绸之路 (Silk Road) 黑市上购买了被美国法警没收的 29656 枚比特币。现在这些代币价值 11 亿美元。

他在一封给《福布斯》的电子邮件中说:「我后来又买了一些。」除此之外，他不愿透露自己财富的细节。

Matthew Roszak

净资产:10 亿美元

身份：区块链科技初创公司 Bloq 联合创始人兼董事长

Matthew Roszak 是一名长期的加密技术倡导者，曾在风险投资界工作，也曾是一名企业家 (他还在 2006 年就内幕交易指控达成和解)，2012 年开始专注在加密投资组合。如今，他的身份是芝加哥区块链科技初创公司 Bloq 的联合创始人兼董事长，该公司为帮助银行安全存储数字资产等项目提供咨询服务。Roszak 最近联合发起了一项计划，向每位国会议员提供价值 50 美元的数字资产；有些人接受了，不过也有人并不愿意参与。

其实，除了每天的一日三餐，很多人都有嘴馋的时候喜欢吃点小零食的习惯。但大部分的零食好像已经和不健康挂上了钩，那么您知道垃圾食品的排名吗？

垃圾食品排排名。

垃圾指数：★★★★★

可乐等汽水———典型的“垃圾食品”。其中除了糖分和磷之外，几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多，而过多的磷会妨碍钙的吸收，促进钙的流失。膳食中有了粮食之后，也不需要额外的糖分。白酒———虽然很多产品标榜是“纯粮食发酵”，但粮食中的种种有益成分并没有进入白酒，白酒除了酒精和水分以及香气物质，在营养上可以说是一无所有。白酒的酒精本身就是一种有毒物质，既损害肝脏，又妨碍营养吸收，代谢中还要额外消耗B族维生素。

垃圾指数：★★★★

麻花、馓子等煎炸小食品———蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。煎炸的油经长时间加热，脂肪酸发生有害化学变化，会引入多种有害成分；为改善口感，常常在其中添加明矾，是食品中铝污染的来源。糖果———成分主要是蔗糖，含糖量通常在85%以上，在糖类食品中，巧克力营养形象不错，但真正对健康有益的，只是可可含量超过70%的黑巧克力。薯片和锅巴———薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯，基础很好，可在煎炸过程中吸收了大量油脂，维生素损失严重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时，经过过度调味，含盐量较高。

垃圾指数：★★★

方便面———维生素和矿物质含量低，膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精，酱包或油包中含有大量脂肪，而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高，丙烯酰胺含量较低，也不用加入明矾，故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。膨化小食品———蛋白质含量低，维生素不足。表面有调味料，含盐量较高，有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油，其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。月饼和其他甜点———属于高糖分高脂肪低纤维的食物，能量很高，多吃容易增加体重。各种所谓的果料产品，其实主要来自于水果香精和色素，并不能代表水果的营养价值。

垃圾指数：★★

汉堡包———含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质。有一定营养价值，主问题是脂肪多、纤维少，维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜，下一餐再吃些粗粮豆类，可成为正常饮食的一部分。速冻汤圆、速冻肉粽等———主要原料属于精制谷物，饱和脂肪含量较高，能量偏高，纤维不足，维生素和矿物质的含量因馅料而异。优点是不需要高温烹调，不产生毒物。罐头食品———罐头食品被列入垃圾食品，实在有点冤枉。水果罐头煮制中会损失大部分维生素C，但大部分矿物质和几乎全部的膳食纤维得以保留下来。如黄桃罐头中的胡萝卜素得以保存；豌豆、蘑菇等蔬菜罐头保留了矿物质和膳食纤维；肉类罐头中矿物质没有损失，甚至因为高温高压加热，骨、刺中的钙还更多地溶解了出来。

人在特别馋的时候也会非常想吃一些垃圾食品来刺激一下自己的味觉，但是，因为这类食品多少会对健康造成一些危害，所以还是少吃为妙哦~如果你想了解更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

足球鞋大半码的话其实是可以通过穿厚袜子、垫鞋垫等方法来补救的，因为大半码的话其实没有差距特别多，如果大很多的话就不能这样做了。

足球鞋大了半码怎么办

足球鞋偏大是很多足球爱好者都会遇到的问题，如果偏大半码到一码半之间，可以通过贴后跟贴，穿厚袜子，加厚鞋垫(当然是足球鞋专用的鞋垫)等办法解决;如果还是大，那么可能就要放弃这双足球鞋了。如果条件允许，最好还是在买之前去实体店里试试同款球鞋，足球鞋不同于平时的鞋，如果偏大或者偏小，是不能凑合的，否则容易受伤。

足球鞋买大还是买小好

足球鞋大小，首先当然是能够选购到合适自己的尺码是最好的，只有合适自己的穿起来才会非常的舒服，感觉就是不多一份不少一毫，这样刚好。如果正好没有合适的大小，小编是建议宁愿大不要小，大了可以加一双厚袜子或者垫鞋垫。小的话会挤脚也短时间内没有办法解决让其变得松一点，对于需要奔跑，速度的购买者来说，磨脚，挤脚是不能出现的情况。

足球鞋尺码选购方法

足球鞋鞋标上一般都会标明美国码(US)、英国码(UK)、欧洲码(EU/FR)、日本码(JP/CM/MM)，部分会有中国码(CHN)，中国码不需要理会，主要看日本码(JP/CM/MM)。而不同品牌的美国码、英国码、欧洲码的编排方式不同，但日本码是相同的，举例：耐克的41码=26CM，阿迪达斯的411/3码=JP260，彪马的40.5码=26CM，如果要记欧洲码的话会很乱，但记住日本码JP260=26CM=260mm就简单多了。简单的说就是每个品牌球鞋的日本码(JP/CM/MM)长度是一样的，所以按日本码来购买不同品牌的足球鞋，尺码相对更准确。

足球鞋穿多大才合适

这跟个人习惯有关，有的人喜欢宽松点那会买大半码，有的喜欢紧一点那么甚至会买小半码。需要提醒的是，不要以平时穿着的休闲鞋或皮鞋来作为参考标准，在不具备试穿条件的情况下，应该采用上述方法来估量。

足球鞋的穿着感应比你穿休闲鞋要来得更紧致，因为踢球是剧烈运动，更好的包裹感能带给你更佳的运动表现。但每个人的穿鞋习惯不同，一般大脚趾离鞋尖有食指的一横指为宜，大约距离为0.5CM，而前掌、足弓、足背、后跟不应有明显的压迫或松垮感。

比特币已经成为一种全球性的数字货币交易产品，为此专门有机构定期推出交易比特币最活跃的国家排名表。很多朋友可能没有关注交易比特币最活跃的国家排名，对于其中排名比较靠前的国家有哪些？各自在市场上所占的份额如何等这些问题不了解，这一点确实需要去补充了解。那么交易比特币最活跃的国家排名是什么？为什么比特币在日本发展这么好？

1、交易比特币最活跃国家排名是什么？比特币从出现之后，借助于互联网渠道就在全球迅速扩散开来。如今十年多时间过去了，比特币的总市值已经达到了14,600亿元人民币，日活交易量达到了381万枚比特币。面对如此庞大的交易数据，全球200多个国家当中排名比较比较靠前的有哪些呢？针对这一问题，专门有一些统计机构定期会做出一些相关的行业研究。

从2019年年度第三方权威机构所统计的比特币交易活跃情况来看，交易比特币最活跃的国家排名前三分别是日本、美国和中国。日本竟然成为了全球交易最活跃的国家，其比特币日活跃成交量达到235,648个比特币，占到了全球交易份额的49.68%；排名第二的美国日交易活跃量为104,253个比特币，占全球交易份额的28.35%；位列第三的中国日交易活跃量为89,154个比特币,所占的市场份额仅仅约为18%。一些朋友可能会对这个排名情况比较意外，为什么中国在其中的排名会如此的靠前呢？一方面是国内的人口众多，有一些人确实在参与；另外一方面则是该数据中包括了香港和台湾，所以比较靠前。

2、为什么比特币在日本发展这么好？很多朋友在浏览了相关的排名情况后还是会有一些诧异的，作为全球经济最发达、开放程度最高的美国没有成为比特币交易最活跃的国家，而历来比较保守的日本却夺取了桂冠，这背后的原因何在？

相信一些编制交易比特币最活跃的国家排名的机构，在了解了相关的数据汇总之后都会有所差异，日本的夺魁确实是意料之外。之所以出现这样的现象，首先是日本政府专门出台了相关的法规，认同比特币的市场地位，引导比特币在国内的发展；其次则是当地很多商家都愿意接受比特币作为支付工具，这更是促进了比特币交易的活跃；第三，日本很多年轻人偏爱投资比特币，对于按部就班的上班生涯已经不感兴趣了。

新加坡数字货币交易所排名中，哪个交易所靠谱？

新加坡对数字货币的不监管，所以新加坡的交易平台很多。不过新加坡数字货币交易所排名靠前的是哪些平台呢？你知道新加坡数字货币交易所排名榜上哪些平台更靠谱吗？新加坡认为数字货币就是一种特定的形式而已，他们比较欢迎虚拟币的到来，因为这样可以降低交易过程当中产生的一些成本，为国家带来相对更多的外部资金。正因为新加坡具有这样的想法，所以新加坡的数字货币交易所才多。不过在众多交易平台中，哪些更靠谱呢？

一、Uranus数字货币交易所新加坡的数字货币交易平台比较多，不过新加坡数字货币交易所排名靠前而且用户量比较大的是Uranus数字货币交易所。这个平台在2016年创建的，它的总部在新加坡的一个金融中心区域，而且平台布局的是全球性的战略。而且全球的为了打造出安全又稳定的高效平台，特意组建了非常核心的团队。Uranus以非常专业又全面等特点引领着数字货币在生态圈里面的各方面。这是全球最大的杠杆交易平台之一，这些年开括了不少海外的业务，在2018年积极发展大中华等地业务。

二、新加坡交易所的优势新加坡之所以有很多交易所平台建立，是因为在当地建立的数字货币交易平台具有很大的优势。现在新加坡的平台具有很好的扶持政策，推出了一系列有利政策。新加坡政府还和IBM一起合作建立了专业的区块链技术创新中心，所以新加坡对新加坡平台的扶持特别多。而且在新加坡发展区块链技术不会受到政府的监管，新加坡非常欢迎是虚拟币的到来，可以为国家增加外来的收入。正因为新加坡具有这么多适合虚拟币的优势，所以吸引了无数创人到新加坡建立专业的数字货币交易平台。

新加坡数字货币交易所排名靠前的平台都不错，哪怕你不想选择新加坡数字货币交易所，也可以选择别的平台。只要你选择的是创建时间久，而且用户量庞大的稳定靠谱平台就行。不过数字货币交易所只能进行虚拟币交易投资，若是交易过程中出现了问题，投资人还需下载OKLink浏览器搜索解决问题。有了OKLink浏览器不但能够解决交易上遇到的问题，还可以查看钱包里的虚拟币余额，所以OKLink是投资人非常得力的好帮手。

足球运动员的饮食食谱

在常人看来，运动员的生活起居是神秘的，他们的营养膳食也同样被人们关注。就像一部赛车，要想让赛车完成出色的表现，就需要精心维护好赛车的发动机。对于足球运动员来说，合理的营养相当于品质好的汽油，特殊营养补充的调理像是赛车的助燃剂。那么世界杯参赛的运动员是怎样安排自己的膳食的？

1、黄瓜火腿豆皮

主料：豆皮、火腿、黄瓜。

辅料：辣椒油，味精，盐，白糖，酱油，香油，陈醋，蒜。

步骤：

①火腿切丁，豆皮切段，黄花拍下切段，蒜是不能少的。

②加酱油，陈醋，白糖，盐，味精，辣椒油和香油一起搅拌就可以。

2、黄瓜爆肉丁

主料：里脊肉300克、黄瓜1根。

辅料：香油、料酒、盐、甜面酱、白砂糖、淀粉适量。

步骤：

①里脊肉洗净，切成小丁，放入碗中，加入盐、淀粉、料酒，腌10分钟。黄瓜洗净切成小丁备用。

②炒锅上火加热后放油至6成热，放入腌制好的里脊肉丁炒至断生，盛出备用。大火加热锅里剩余的油至6成热，加入黄瓜丁炒至5成熟，备用。炒锅里留一点底油，放入甜面酱翻炒至颜色发红，加入料酒、白砂糖，放入炒好的里脊肉丁和黄瓜丁翻炒均匀，淋入香油出锅即可。

3、黄瓜酿鲜虾

主料：鲜虾500克、黄瓜3根。

辅料：红菜椒50克、蛋清1只、盐1/2茶匙3g、油1汤匙10ml、水淀粉2茶匙10g、料酒1汤匙15ml。

步骤：

①鲜虾去掉虾头，剥去虾壳，剔除虾线，用水冲洗干净后滤除水分，切成小丁，加1只蛋清、1汤匙料酒拌匀，腌制10分钟。红菜椒去除蒂和籽，切成碎丁。黄瓜洗净，切掉头尾只留中段，再切成4厘米长的段。

②用小刀在黄瓜段上划出一个长方形，掏去长方形的瓜瓤，做成竹节状，装入盘中，摆放成竹子的形状。

③中火将炒锅里的油加热至3成热，放入腌制好的虾肉丁和红菜椒丁滑炒。加入1/2茶匙盐调味，用水淀粉勾芡起锅，盛入做成竹节状的黄瓜段中即可。

4、香酥藕片

主料：藕1节约400克、白芝麻5克、蒜头1瓣、香菜10克、小红辣椒1个。

辅料：五香粉5克、家乐香炸粉20克、干淀粉10克、盐2克。

步骤：

①藕刨去外皮后切成薄片，蒜头切成末，香菜切碎，小红椒切成小圈。藕片入沸水汆烫1分钟，捞出滤水。

②白芝麻、五香粉、香炸粉、干淀粉、盐一起混合均匀成五香炸粉。藕片正反面粘上薄薄一层五香炸粉。

③油温6成热，将藕片入油锅中火煎炸至微黄捞出。至油稳升至8成热时，将藕片入油锅复炸至呈金黄色捞出，用厨房纸吸去表面的油。倒去煎炸油，下蒜末和辣椒圈煸炒出香味，下香菜末和藕片快速拌炒几下即可。

5、茄汁藕条

主料：莲藕。

辅料：芹菜、番茄酱、菜椒、白醋、白糖、干生粉。

步骤：

①莲藕洗净，去皮，切成条，撒上干生粉拌匀。莲藕最好挑两头完好没有破损的，里面才干净。将莲藕条放油锅里炸至表层变脆，油温不要太高。

②另外热锅，倒入番茄酱约3~4汤勺，加入少量白醋、白糖、水，翻炒，尝尝酸甜度是否合口味后加入菜椒，并用少许水淀粉勾芡成糊状。最后将炸好的莲藕要倒入锅中，转大火，快速炒匀。洗摘适量芹菜，点缀。

6、鱼头豆腐

主料：鱼头一个，豆腐一块。

辅料：老姜一小块，干红辣椒一个，大葱（多点少点都行也可以用小葱）小半根，青蒜一小把，油，盐，料酒，鸡精，胡椒粉（白）。

步骤：

①鱼头从中间剖开（不剖开也行），豆腐切方丁（或块状），干辣椒切段、姜拍破、葱斜切段、青蒜切寸段。

②炒锅置火上倒油（多一些），大火烧热，将鱼头、鱼尾一起下锅煎，注意随时转动锅，使鱼受热均匀。煎好一面翻面再煎。煎好之后烹入料酒，再将葱姜及辣椒放进去稍炸一小会儿。

③加热水，大火烧开。开锅之后放入豆腐、盐、鸡精、白胡椒粉，继续大火咕嘟约10~15分钟。起锅前下青蒜段，约10~20秒即可出锅。

7、萝卜炖牛肉

主料：白萝卜450克、牛肉（瘦）100克。

辅料：葱段、姜块、八角、鲜汤、料酒、精盐、酱油、味精。步骤：

①将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂。

②再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫。待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

温馨提醒：足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。

踢足球最常见的身体伤害就是扭伤脚，有些学生在踢足球前没有做热身运动，还有一些学生踢球的姿势不对或者用力过猛等，都会引起扭伤脚的现象，通过的工作人员详细的介绍相关的知识。

学生怎么避免踢足球扭伤脚

1、球鞋

球鞋不像平时休闲鞋，一般会选择偏小贴脚的，太紧有时就会导致脚趾甲淤血等，首先建议选鞋时要挑靠谱牌子，其次必须本人亲试，并来回多试试急停跑跳等，具体方法可参见《灌篮高手》中樱木买鞋一集。

2、鞋内保护

很多人就穿着普通袜子，好一点的穿专业球袜，相对而言对脚趾尤其指甲部位的保护还不够，专业运动员一般都是缠脚的，可用棉布将脚趾缠在一起，多一层保护，若手边无棉布，可以用餐巾纸。

3、场地

一般平时踢的话以塑胶颗粒人工草场为主，相对天然草皮而言场地偏硬，若球鞋底不巧也属于较硬的话便比较容易淤血，所以要看平时主要踢什么场子，天然草应该会好很多

4、技术

这点影响相对不太大，毕竟前三点就是为了更好更舒服地发挥技术，但如果脚趾实在容易受伤，踢球时可以尽量选择用脚内/外侧触球，避免用脚尖直接触球，尤其是抽射这类发力的脚法，这样脚趾受伤的概率会减小很多吧。

如果你可以注意上述的几点，那么扭伤脚的几率还是很小的，扭伤脚是很常见的受伤症状，不过严重也会引起骨折等现象，到时候想要踢足球都是需要时间的，很多学生如何防止运动中受伤都不知道怎么办，这些校园运动知识都是需要大家的掌握和了解的。

很多人认为足球袜的重要性不如球鞋。足球鞋各种颜色、各种款式、各种功能，购买的时候会让你“挑花眼”。而足球袜和我们平时所穿的袜子相比，就像是“加长版的棉袜”，踢个球随便穿上双短袜就可以了，没必要穿专业的足球袜。但正式比赛中，每个球员都会穿球袜，那么足球运动员为什么要穿球袜?

如果比赛中不穿足球袜，球员的小腿肌肉无法绷紧，就非常容易出现拉伤的情况。足球比赛中拼抢频率非常高，如果没有足球袜的保护，小腿与地面发生剧烈摩擦后，很容易被划开口子。轻则流血受伤，重在引起细菌感染。现在甚至还有一种用于加带脚面护具的球袜，专门防止对方球员踩踏。足球袜在足底部的位置一般也都会进行一定的加厚处理。这样在急转急停、变速变向，脚底部位与鞋底摩擦时，不易产生水泡。

足球袜通常以棉质的居多，这样厚厚的一层袜子裹在自己的小腿上，在冬天室外训练比赛就能起到巨大的保温作用。而对于足球比赛中的裁判来说，颜色不同还十分醒目的足球袜也方便区分场上队员，有助于自己的执法工作。

足球运动员为什么穿球袜上面有详细的讲解，可见穿球袜的作用还是很重要的，下期会给大家介绍参加足球运动要佩戴哪些护具等知识，登录多关注大球运动安全小知识。

踢足球是现代非常流行的一项运动，儿童踢足球好处多多，可以锻炼身体，可以增添童年乐趣，可以培养团队意识，更可以养成良好的性格，除此之外，还有许多其它的好处。那么踢足球对孩子有什么好处呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢足球对孩子有什么好处

1、踢足球对孩子的智力性格相当有好处。因为足球场上不确定性的因素非常的多，场地，球员每一个技术动作，每一次带球跑位传球射门接应等等，正因如此，更需要足球运动员冷静清晰的判断，以及时刻观察的习惯，在繁杂的不确定因素面前，锻炼的是孩子全面的素质，尤其是智力头脑，同时在奔跑当中可以发泄孩子的情绪，所以踢足球的孩子一般更加开朗，更加阳光。

2、踢足球对孩子的呼吸系统帮助。首先，踢足球能够让孩子的呼吸深度加深，肺活量增加，肺功能增强。另外对于孩子的呼吸质量有不可估量的作用，踢足球的孩子一般呼吸更加平稳深沉匀和，同时频率也更趋于缓慢。

3、对孩子的骨骼生长有明显的好处，踢足球的孩子的腿较为粗壮以及坚固，同时带来更加灵活的特性。

4、能让孩子结交更多的朋友。足球是一项团队的活动和游戏，除了能够在运动当中学会与人合作，同时因为需要与不同的人打交道，不同的人打配合做对手，所以，也能够认识更多的朋友，结下深厚的友情。

5、对孩子的脾胃功能有明显改善。儿童的脾胃功能一般较弱，踢足球能够帮助孩子增强脾胃功能，消化好，而消化好的孩子吸收好，体格健壮，不容易生病。

6、对于孩子的意志品质也有很好的锻炼。足球并不是一朝一夕就能够踢好的，在这个漫长的过程当中让孩子学会坚忍。同时每一场比赛都是奔着胜利而去，所以孩子的目标感非常的清晰，在这个过程当中并不是想要做到就一定能够做到，当中一定会碰到许多的困难，这就锻炼了孩子勇于拼搏的意志，同时不到最后一分钟，结果都有可能改变，这就培养了孩子永不放弃的精神。

挖矿平台现在非常的多，选择挖矿平台是非常重要的。云挖矿平台排名能够帮助选择一个好的挖矿平台，毕竟大众都选择的自然不会是不好的平台。云挖矿平台排名在哪里可以看到呢？下面就来了解一下，让你知道如何选择云挖矿平台。选择一个好的平台就能够拥有非常高的算力，这样挖矿的效率也就更高，挖到矿的概率也就更大了。下面就来了解有关云挖矿平台选择的相关问题。

云挖矿平台排名

1.什么是云挖矿？要了解云挖矿平台排名的相关问题，首先我们要搞清楚什么是云挖矿。所谓的云挖矿和传统的矿机挖矿是有很大区别的。云挖矿你不需要有矿机，也不需要深入了解挖矿如何操作。你只需要去云挖矿平台签订相应的合同，这样一来这个平台挖到的矿，你都可以分成，相当于是一种投资设备分成收益的一种全新投资模式。云挖矿现在相当的流行，因为很多人想要挖矿赚钱，但是，他们大多都不太懂什么是挖矿，也很难去操作挖矿这样的投资。云挖矿平台排名很重要，了解这个你才能够选择一个好平台。

2.云挖矿平台排名在哪里看？云挖矿是在区块链投资中算是比较简单的一种的，对于一些不想去过多了解区块链挖矿的人来说，云挖矿真的是又赚钱又省心的项目。网络上其实有很多有关云挖矿平台排名的信息，但是大多信息都是没有什么权威性的。如果你想要找到有权威性的信息，那么，你一定要上OKLink区块链浏览器页面中的讨论版块去了解，这里你能够了解有关区块链所有的平台信息，包括云挖矿平台排名的全部信息。云挖矿真的很省事，但是云挖矿也是投资多的一种，也有风险，进行这种投资还是需要慎重一点的，避免出现大问题。

3.如何投资挖矿才赚钱？挖矿的模式很多，主要分为云挖矿和传统挖矿。比起云挖矿，传统挖矿更好控制，毕竟是由自己亲力亲为进行操作的。如果你想要通过挖矿赚钱，那么，你一定要尽可能多的去了解挖矿的相关信息。你可以上OKLink这样的挖矿浏览器上面看看有关挖矿的一些信息，包括云挖矿平台排名。掌握了这些信息以后，你自己就能够实操挖矿，不用靠任何人。挖矿是具有风险的投资，投资的时候想要降低风险，一定要自己尽可能多的掌握信息，掌握的信息多了，挖到矿的概率才能变大，投资风险才能变小。

西班牙旅游签证是西班牙国家颁发给其他国家打算进入西班牙进行旅游的外国籍人士的凭证，来访目的为旅游、且签证有效期及停留期比较短。(大多数为90天有效，停留期30天。个别使馆将根据申请者具体停留日期，给予固定期限的旅游签证)。今天小编带给大家的是西班牙旅游签证，希望对大家有帮助。

1西班牙旅游签证其他说明

持外交护照、公务护照或因公护照的申请人须通过当地外事办公室递交并领取材料。

西班牙凭户口所在地在分配申请领区，不看暂住证。

如果递交的材料不完整，须在10个工作日内补齐，过期则被视作放弃申请。

西班牙是通过发送电子邮件至领馆预约面试时间，一般领馆会在收到邮件的1-2个工作日后回复邮件，安排面试时间。

申请西班牙签证最多在出发日期前三个月递交签证申请。

2西班牙驻华使领馆领区划分

广州西班牙领事馆：福建省、广东省、广西壮族自治区、云南省、湖南省、贵州省、海南省;

上海西班牙领事馆：上海市、浙江省、江苏省、安徽省、江西省;

北京西班牙领事馆：北京市、黑龙江省、吉林省、辽宁省、西藏自治区、内蒙古自治区、新疆维吾尔自治区、青海省、宁夏回族自治区、陕西省、山西省、河北省、山东省、河南省、湖北经省、四川省;[1]

3西班牙旅游签证小贴士

1.北京领区西班牙旅游签证需提前预约面试。

2.面试时申请人需携带所有申请资料的原件。

3.对于出境记录比较少/年龄较小/未婚的申请人请尽量提供关于资产证明的信息。

4.申请人无业需提供配偶的在职证明。

5.申请人超过18岁需提供本人名下的资产证明。

6.西班牙使馆只按申请人户口所在地划分领区，有别于其它使馆，请申请人注意您的所属领区。

7.上海领区的西班牙签证由使馆指定的签证中心代收资料，建议申请人提前预约递交资料的时间避免长时间的排队现象。

4西班牙广州签证中心正式启用

从2010年10月11日开始，西班牙驻广州总领事馆签证处已经正式对公众开放，并发放了首个签证。西班牙驻广州总领事馆的领区包括广东、广西、贵州、云南、海南、湖南和福建，这七个省份的居民可在广州直接办理前往西班牙的旅游签证，西班牙签证中心在广州正式启用后，签证办理一般需要7个工作日，与以往赴北京送签需时14个工作日相比，大大缩短了时间

5特殊情况

1、退休人员 1、如申请人为退休人员，需要提交退休证的原件，复印件及英文翻译。

2、在校学生 1.需出具学校的准假证明书原件，1.使用学校正规抬头纸打印. 2.准假信内容需包括:学校名称,学生所在系或班级，旅行时间,系领导或校长的签字以及电话,传真并需注明担保申请人按期回国回校继续学业。 2.学生证原件和复印件 3.若在外留学者出国留学回来无法提供放假证明，则需多提供学校的成绩单以及留学签证复印件并写好解释信

3、未成年学生 父亲和母亲授权的公证书或法律上的合法监护授权的公证书(译成西班牙文并认证，原件和复印件)

6西班牙旅游签证所需材料

1.护照原件及复印件 1份，有效期在六个月以上的护照，须在护照末页签名。若有旧护照，请提供

2.照片2张 ，近期拍摄的彩色证件照(要求：白底，尺寸为35x45毫米)

3.户口本及翻译件原件及复印件1份，户口本原件、所有页及备注(翻译件我司可代为翻译，英语或西班牙文)

4.身份证原件、翻译件1份，新一代身份证请提供正反两面复印件

5.名片1张 ，可以联系到本人

6.申请资料表1份，需如实，完整填写

7.公司证明信原件1份(英文或西班牙文)，由雇主出具的写明当事人的姓名、职务以及雇主批准其旅游假期的证明原件，该证明材料上还须标明雇主的地址、电话等联系方式，加盖上公司印章，还须写明该证明签发人的姓名、职务，并由其签字

8.空白公司信纸2份，有公司抬头，加盖公司印章的空白信纸，雇主签名(若由我司代做英文公司证明)

9.申请人经济状况证明，(面试带原件) 越多越好，最近六个月的存款记录原件(活期存折)并复印件，其他有效文件(如国际通用信用卡，旅游支票等);财产证明如房产证，汽车，股票等复印件

10.亲属关系原件及复印件1份，家庭关系册，或经翻译和认证过的公证书

11.未成年人学生证明原件及复印件1份，父母或法律上的合法监护人授权的公证书(译成西班牙语并双认证)，并须递交父母或监护人的经济来源证明

12.往返机票订单1份 ，航空公司出具的往返机票订单

13.酒店预订单1份，申请人在法国逗留期间相符的酒店预订单

14.医疗保险原件1份 ，在申根国家区域逗留区间有效的医疗保险，保险金额不得低于30万人民币。

7西班牙旅游签证政策

西班牙为申根公约国家之一，持我国护照如欲前往申根公约国家者可到申根公约国其中之一驻华使馆或总领馆申请申根短期停留签证，其适用范围如下：法国、德国、奥地利、意大利、荷兰、比利时、卢森堡、西班牙、葡萄牙、希腊、丹麦、瑞典、挪威、芬兰、冰岛等十五国。申根签证仅以旅游或商务为限，且最长停留时间半年内不得超过九十天，原则上签证不得办理延期。

单张工作表中的数据排名好说，但若在多张工作表之间进行数据排名，在不进行工作表合并的情况下如何实现?下面就为大家介绍一种方法，很简单，适合新手来学习，来看看吧!

某小团体举办跳远、百米、铅球三项运动会，分3组进行，组内要排名并设有奖项;团体内还要进行3个组的全员排名，也设有奖项。3个组的成绩分列于一组、二组、三组3张表中。

组内排名分别在各自的表中进行，容易实现。但跨组的全员排名会涉及到3张表中的数据，不是靠一张表就能完成的。那么，在不合并表格的情况下，如何进行全员排序?若某人成绩有变动，如何才能实现组内或全员成绩名次的联动?

●rank函数实现组内排名

由于每个小组的成绩独占一个工作表，所以在一个工作表内利用RANK函数可以轻松的实现数据的排序。以计算“一组”工作表中名次为例。首先选择名称是“一组”的工作表，点击“赵某一”的“组内名次”所在的单元格G2;然后，在编辑栏输入“=RANK(F2，$F$2:$F$9)”;接下来，拖动填充柄进行数据填充就可以了。

其他两个工作表中的班内排名也是如此。

● 范围引用实现排名扩展

如果要跨越3张表进行综合数据排名，需要进行数据范围的跨表引用。首先，选择名称是“一组”的工作表，点击“赵某一”所在的“全员名次”单元格H2;然后在编辑栏输入“=RANK(F2，一组:三组!$F$2:$F$9)”;接下来，拖动填充柄进行数据填充就可以了。

其他工作表中的全员排名也是如此。其中，“”和“:”都是英文状态下的符号。

需要注意：关于数据引用范围即$F$2:$F$9，在实际应用中，不可能每个组的成员数都是一样多，所以我们要引用各个组成绩工作表中记录最多的那个工作表中的范围。由于是测试，在本例中在“一组”工作表存放了8条件，其他两组放入更少的记录，所以数据引用的范围一最大数一组的8为基数，就是$F$2:$F$9。有关“一组:三组”的输入技巧：可以按住Shift键，用鼠标进行所需工作表的选取。

● 数据修改和结果联动的实现

上述过程做完之后，当更改任一工作表中的成员成绩时，成员所在的“ 组内名次 ”和“ 全员名次 ”都会自动地发生相应改变。

表中只改了一项的成绩，两个排名值就发生了改变。

按如上方法操作，比将各组数据合并在一起再求全员名次，然后用选择性粘贴数据到各组成绩表中的方法要更省时省力。

职场如球场职场上的足球心理学

职场上的足球心理学

如果公司是个大球队的话，那么老板最喜爱的员工就如同球场上的教练最倚重的球员一样。到底怎样的球员才能得到大家的认同，获得成功呢？

职场竞争惨烈，如何稳操胜券，让你的岗位无人可以取代？如果你能避免以下自招失败的蠢事，你就能在激烈的竞争中，做个让老板无法不用你的人。

勤奋

勤奋是一个员工最应该具备的核心素质，C罗则算得上是当今足坛最成功的杜拉拉，出生于马德拉，起步于里斯本竞技，C罗的一切都是他亲手拼出来的。早在效力于里斯本竞技时，C罗就是一个训练狂，甚至被发现在赛前一天加练到凌晨，教练连劝带赶才把他撵回家去休息。现在在皇马，即使已经拿到了世界足球先生与欧洲足球先生荣誉，C罗依旧是训练场上来的最早，走的最晚的那一个，每天做3000个俯卧撑，他的绯闻女友说：“C罗在床上都不忘训练。”没有哪个老板不喜欢勤奋的员工。而勤奋的回报往往是令人惊喜的。弗格森至今仍和他保持联系，不时通电话，弗洛伦蒂诺更是有意让他下赛季就出任皇马副队长。

用业绩说话

有业绩是一个员工能在企业生存的基本条件。老板不会养闲人，所以，想要获得老板的认同，来出业绩来吧。只要能干出业绩，其他一切都只是小节问题最典型的例子是罗纳尔多，“外星人”堪称是打工皇帝，从克鲁塞罗开始起步，在埃因霍温打出名气，随后被巴塞罗那挖走，之后又先后加盟国际米兰，皇家马德里与AC米兰这三大豪门。无论走到那里，罗纳尔多都是特立独行，负面新闻不断，喝酒泡妞乃是正常生活方式，但只要业绩好，哪个老板不宠着他？莫拉蒂将其视为“义子”，弗洛伦蒂诺半夜三更都接他的电话，只为了安慰他提早被换下。

迎难而上的锐气

人生道理本来就会有风风雨雨，职场上尤其如此，成功总是来之不易。但是，如果能不屈不挠的努力，不被困难和挫折压倒，那么也许当你再次冲锋的时候，就会发现，成功如此简单。是金子总会发光，斯内德与罗本，前者是皇马赢得2007-2008赛季西甲联赛冠军的功臣，后者几乎是凭借一己之力支撑着皇马的2008-2009赛季，但就因为他们是前任主席卡尔德隆引进的球员，去年夏天双双被皇马新主席弗洛伦蒂诺赶走。结果现在，罗本效力于的拜仁与斯内德效力的国米是欧洲足坛仅有的两支有望成为三冠王的球队，著名猎头温格打趣道：“真想不到皇马会放走罗本与斯内德，或许我应该在伯纳乌外等着，看看有什么打折货。”

我们说职场如战场，其实，职场和球队也是如此的相似。想要成功的职场人，不妨学学成功的球星，他们的经历同样会让我们受益无穷。

关于《2017年保险公司二季度偿付能力报告》，保监会早在8月份就已公布了，在前文，小编给大伙整理了关于“上市保险公司有哪几个”，今天，我们一起来看看这些上市保险公司中最赚钱的是哪家，2017上市保险公司利润排名是怎么样的。上市保险公司利润排名

根据《2017年保险公司二季度偿付能力报告》数据显示，最赚钱的上市保险公司是平安人寿，其次分别是中国人寿、中国太保、泰康人寿、太平人寿与新华保险，关于上市保险公司利润排名数据如下：

编后语：关于上市保险公司利润排名，小编已经整理完毕了，最赚钱的公司是平安保险公司，据悉，根据美国《财富》杂志公布最新的世界500强企业排行榜，平安保险公司是在全世界排名中最靠前的中国保险公司，已跻身于世界第39位，具体可参考《世界500强中国企业名单2017平安世界500强第几名》了解更多。

足球护腿板分为很多种，而且佩戴方式也重要，如果想要更好的固定护腿板，可以用绷带来缠绕，那么足球护腿板绷带的缠法有哪些?给大家介绍一下。

小腿肚下边缠胶布，把板放到袜子里就不会晃动了，起固定作用。护腿板呈圆弧状，能与人体小腿贴合。护腿板上下两侧有弹性松紧带，穿戴的时候把上下两侧的松紧带系牢就能束缚在小腿上了。职业足球还会穿足球袜，足球袜是高腰的，也能起到束缚护体班的作用!

女生踢足球的好处有哪些?

女生踢足球对于自身健康有极大的促进作用，可以充分锻炼腿部肌肉，能够使骨骼的发育速度得到有效提高，改善肺部等呼吸系统器官以及心脏、大脑的相关功能，大大增加肺活量和氧气的利用率，并且能保持有完美纤瘦的身材，促进积滞脂肪和热量的燃烧利用。由于女生特殊的生理因素，在月经期间应避免进行此项强烈运动，每次踢足球前也都要做一系列的热身活动。

以上关于足球护腿板绷带缠法等详细讲解，多关注还是很重要的，不仅可以了解大球运动安全小知识，还可以对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解。

工科专业就业前景排名：1、土木工程；2、机械设计制造及自动化；3、电气工程及其自动化；4、电子信息工程；5、计算机科学与技术；6、通信工程；7、自动化；8、建筑学；9、车辆工程；10、软件工程。

工科比较好的专业有哪些

工科别称工程学、工学，指的是如材料科学、计算机、信息、电子、机械、电气、建筑、水利、汽车、仪器等研究应用技术和工艺的学问。工程学或工学即“应用科学和技术的原理，来解决问题”。工程师通过想象，判断和推理，将科学、技术、数学和实践经验应用到设计、制造、对象或程序的操作中。

在学校中，将自然科学原理应用至工业、农业各个生产部门所形成的诸多工程学科也称为工科或工学。国内工科特色较突出的高校有清华大学、哈尔滨工业大学、浙江大学、上海交通大学、天津大学、北京航空航天大学、同济大学、华中科技大学、东南大学、西安交通大学、大连理工大学、华南理工大学、中南大学等。

工科是应用数学、物理学、化学等基础科学的原理，结合生产实践所积累的技术经验而发展起来的学科。代表性的学科有土建类、水利类、材料类、电工类、电子信息类、热能核能类、仪器仪表类、化工制药类等等。工科的培养目标是在相应的工程领域从事规划、勘探、设计、施工、原材料的选择研究和管理等方面工作的高级工程技术人才。

大家都知道puma足球鞋是全球非常受欢迎的品牌，而且现在puma足球鞋大部分都是皮质，不过因为长期穿puma足球鞋，发现鞋面很硬，那么如何软化puma足球鞋?给大家介绍一下。

1.酒浸法

将白酒(25克左右)倒入puma足球鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是puma足球鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

2.擀压法

如果puma足球鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。

3.楔掌法

如果puma足球鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4.击法

如果puma足球鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。

软化puma足球鞋上面都有介绍，让大家知道如何软化puma足球鞋，如果还想要了解参加足球运动要佩戴哪些护具等知识，通过就可以了解这些大球运动安全小知识。

大多数人喜欢踢足球是因为世界杯的原因，那么，踢足球可以减肥吗？

踢足球能减肥吗

踢球减肥的方法也许比较少的美眉会采用，只有少数有爱好的美眉才会踢足球，其实踢球是一种减肥最快的运动，踢球减肥可以运动全身，各位美眉们不妨试试。

踢足球减肥要怎么做

(1)踢球前进行热身运动

在踢足球之前至少先进行热身运动10分钟，才能达到热身的效果。可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，把身体的关节跟韧带都活动开，让身体微微出汗。

(2)控制在40分钟以上

只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。因此踢球的时间需要在40分钟以上，才能够消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。但是时间也不能过于太长，反而是身体因高强度运动而受到伤害。

(3)补充水分

踢足球是一项极耗体力的运动，需要我们大量的跑步，出大量的汗，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在踢足球时注意适量补充水分。

(4)踢足球后的整理活动

在踢完足球之后，需要进行一些放松活动，如压压腿，进行伸展动作等。还可以对腿部进行按摩、拍打等动作放松腿部肌肉，也是避免腿部长肌肉。

(5)次数在一周3-4次

并不是运动量越大，减肥效果越好的。因此踢球的次数也不能过于频繁，一场踢球下来，会使人筋疲力尽，需要让身体修整之后，才能再继续去运动。所以一周踢球的次数控制在3-4次为最好，既不会太频繁，又能达到一定的运动量。

踢足球注意事项

1、停止踢球之前，为自己准备好一条毛巾还有拖鞋，由于在踢球的进程中，身段会大量地出汗，身上的汗要实时擦干，防止久留在肌肤上，导致着凉。拖鞋是在踢完球后换上，这样脚部会得到很好的舒缓。

2、在踢球的进程中，准备好水，正如上面那点所说的，踢球会大量排汗，必须实时弥补水分。把水放在球场边上，感到口渴了就喝一点，分多次喝，不要一次喝良多，以免活动中造成不适。喝的水微微凉即可，不要喝过于冰冻的饮品，带有冰碴儿的饮品都不要饮用。

3、在踢球之前必定要做好准备，热热身。准备举止的时间最好有10分钟，热身的方式可以是慢跑，然后让伎俩、脚踝、膝盖等枢纽关头举止一下。接下来把身段的肌肉、韧带等都拉伸一下。假如你踩刚才开始停止活动减肥，那么热生活动愈加要重视，不得纰漏。假如是要停止竞赛的话，则要带好护腿板等护具。

4、再有便是踢球的时间选择，停止踢球活动的时辰，不要在阳光强烈时，在上午还有黄昏这些光线弱的时间停止为佳。停止踢球的时辰，不要盲目地去学习专业活动员的踢球姿势等高难度的举措，专业活动员是经由训练的，自己盲目去试容易使身段受伤，尽可能别去学。

踢足球有什么好处

锻炼身体

足球运动作为一项受人喜欢的运动项目，可以起到强身健体的作用的。在足球运动中是需要全场跑的，运动强度也是相当大的，能够起到锻炼身体的效果。

缓解颈椎不适

一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，踢球时动作幅度比较大，需要跑跑停停，对背部挺直放松也是有促进作用的。长期的坚持会对颈椎的不适有改善的作用。

缓解压力

现代社会的生活工作压力都是很大的，如果无法释放压力，会导致心情抑郁。而在踢足球时，可以什么都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来，缓解了身上的压力。

截止至4月25日，基金一季报已陆续披露完毕。据统计，公募基金目前的市场规模为92070亿元，同比增长0.41%。

而天弘基金以12023亿元的资产规模再次占据公募资产榜首，并以94.87亿元的盈利称谓赚钱最多的基金公司。

总体而言，一季度所有公募基金的合计盈利同比都实现了正增长，累计盈利1104.85亿元。

货币基金占比最大

一季度，货币基金占比达到46%，位居基金占比榜首，第二和第三名则分别是混合基金和债券基金，但占比只差1个百分点，分别为23%、22%。

天虹独占鳌头，前三无变化

一季度，天弘基金依旧以12023亿元的规模雄踞榜首，榜眼和探花则继续被工银瑞信和易方达占有，基金规模分别为7033亿元和3941亿元。榜单前三名没有任何变化。

当然，如果我们把货币基金排除在外，那么工银瑞信将是榜单第一，其非货基规模为3742亿元；而博时基金和易方达则以2623亿元、2540亿元的规模分列二三位。

基金公司一季度盈利排名

2017年一季度，整个公募基金一共赚了1104.86亿元，预期年化预期收益率为1.2%，同比扭亏为盈，去年同期则是亏损3098亿元。而天弘基金也是赚钱最多的公司，盈利为94.87亿元。

赚钱效应增加，逢低买入优质基金

总的来说，2017年一季度的赚钱效应相比2016年1季度是明显加强。目前国内经济走势平稳，一季度GDP和PMI指数都达到预期，政策面上的维稳意图也较为强烈，虽说资金面没有明显的放松，但也并未缩紧张。因此，对于优质基金，建议投资者逢低买入，做好价值投资，共享经济转型和产业升级的红利。

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