根据美国宠物产品协会的一项调查，大约62%的美国猫主和他们的猫共用一张床。

和猫在一起可能会很舒服，毕竟，研究表明养猫可以降低血压，降低心脏病和中风的风险。然而，并不是每个人都适合和猫睡觉。如果你有哮喘或过敏，你可能不应该让猫进入你的床，甚至进入你的卧室。此外，如果猫通过制造噪音、跳上跳下或在床上拱来扰乱你的睡眠，那么你最好有自己的床。

梅奥诊所最近的一项研究发现，来诊所咨询睡眠问题的病人中，超过一半被宠物打扰了。其中，41%的人说原因是他们让他们的宠物和自己睡在同一张床上，而58%的人说他们让他们的宠物睡在卧室里，但是他们仍然会被他们跳动的声音或其他噪音所打扰。

睡眠不足可能会降低你的反应速度，使决策过程变得困难，研究表明睡眠不足会增加交通事故的风险。

如果你认为是时候把你的猫赶出卧室了，实现这个目标可能并不容易，因为猫不会放弃它们的领地，但是有办法。让你的猫习惯不在你的床上过夜的最好方法之一是让它们晚上忙个不停。猫是夜行动物，所以它们可以用迷宫来给食物用具或爬猫架，让它们有事可做，或者它们可以呆在路灯旁边的窗台上看昆虫飞来飞去消磨时间。如果你害怕猫因为饿了而吵醒你，你可以考虑买一个自动喂食器。

最重要的是要记住，改变猫的时间表必须坚持。猫可能需要一些时间来重新调整，停止抓你卧室的门或在外面喵喵叫。然而，当他们意识到这些行为不会引起你的注意时，他们会习惯在别处过夜。