老年人如何控制血糖
现在我们国家已经进入到一个老龄化的社会,老年人的数量是逐年上升的了,糖尿病是老年人常患有的疾病之一,那么近年来,老年糖尿病的患病率也是不断的增加的。糖尿病的最主要症状之一是高血糖,老年人一旦血糖高就会加速糖尿病病情的发展,影响糖尿病患者的恢复,甚至是出现并发症。所以说想要治疗糖尿病就必须做好血糖控制。那么老年人如何控制血糖呢?
1、饮食降血糖:这是最基础的一种方法。科学合理的饮食,保持总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。
2、运动降血糖:运动能增强胰岛素的敏感性,可降低血糖。但是运动要选择有氧运动,避免剧烈运动,预防低血糖。运动对脏器循环有好处。散步、打太极、登山等。选择适合自己的。
3、饮茶降血糖:茶叶也具有降低血糖的作用。喝淡茶,最好喝绿茶。
4、中药降血糖:一些中药也具有降低血糖的作用,糖尿病患者可选择看中医。或者是一些药膳效果也很不错。
5、药物降血糖:糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素。但是要根据自身的情况选择药物,注意使用量,避免药物过量导致的低血糖。
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