孕期，身体很多地方都发生着变化，孕妈妈的脚也不例外，衣服越来越紧，鞋子也越来越小。这个时候，准妈妈们很有必要选择合适的鞋子了。那么孕妇为什么要选择合适的鞋子?下面就一起随小编来了解一下吧。

根据研究，孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右，在日常走路的时候，脚的压力也加大，重心也随着发生改变，如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫，如果走路久了还会感到难受。而且还容易发生危险，从而影响腹中胎儿的正常发育。

脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

孕妈咪一天当中脚部围度的变化(肿胀)量在5-10毫米之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1-2毫米。

怀孕之后，身体的重心发生变化，一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。

如何选择合适的孕妇鞋?

(1)尺码选择

应以坐姿、站姿、及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。在怀孕十个月间，分孕前期(0-6个月)及后期(6-10个月)要考虑到脚的浮肿程度和肥度大小不同，选择不同尺码的鞋子。怀孕6个月以上和双脚浮肿比较严重的孕妇，应选择比自己双脚稍大一点的鞋，不宜过于宽松，以防不跟脚。

(2)材料选择

应选择材料要轻便，材质较柔软的鞋子。怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不宜穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因透气性不佳，加重双脚浮肿。

(3)鞋型选择

应选择圆头且肥度较宽，系鞋带式或者魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或者可调整宽度飞鞋类款式。

(4)鞋跟高度和鞋底选择

在怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，鞋跟宽大、稳，不能太高，理想鞋跟高度为：15-30mm，因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。鞋底宜选择耐磨度好，有弹性、又柔软的材料制作，而且防滑的孕妇鞋。

特别提醒：孕期不要穿着高跟鞋!

一则稳定性差，稍不注意时会出现扭脚，跌跤等现象，而孕期跌跤有时就会出现早产、流产等情况;

二是穿着时腰板和后背都很难受地支撑着，容易使孕妇腰痛。但平底鞋也不理想，走路时的振动会直接传到脚上，还要再准备一、二双稍大点的鞋子，因为妊娠晚期时，脚部容易出现浮肿现象。