老寒腿能带护膝吗
选择护膝,不仅要看外观,还注意到它的设计是否合理,合理性是说它不一定要规整,而会有一定的弯度,是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度,在运动过程中也能提供给合适的力度,以此保护好膝盖,让身体自由活动,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的,正常情况下,膝关节通过周围的肌肉和韧带,控制运动的稳定性,当动作幅度过大,或者无法维持在正常活动范围内运动,就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于,从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织,支撑关节的稳定性,限制关节活动,从而防止损伤;佩戴护膝,是运动损伤发生后的无奈之举,如果没受伤,不建议日常佩戴护膝,下面来看看老寒腿能带护膝吗?
老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称,表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,常因受风寒而复发或加重,且多年治疗无效,这是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致。
医生提醒老寒腿患者,春寒料峭一定要注意保暖。首先要穿厚一些的衣服和袜子,多用热水泡脚,用热水敷膝关节。同时,医生建议患者最好不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,用在膝部影响了周围血液循环的顺畅,会使膝部的活动更加困难。
其次要注意膝关节的保健,要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等。有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼,这种锻炼方式是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生。
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