立夏喝什么汤?立夏养生汤喝什么最好?
喝汤是养生最常见的一种方式,汤具有滋补的功效,不同的汤食适合不同的季节和人群。那么,立夏喝什么汤?立夏养生汤喝什么最好?
立夏喝什么汤养生
1、蔬菜汤:补充矿物质
夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤,如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时,只需要加一点香油或橄榄油,放一点点盐,做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分,另外也可以补充一定量的矿物质。
2、米汤:促进食欲
夏日天气炎热,人往往食欲不好,这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌,从而增强食欲。最好选择一些粗粮,如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等,它们富含B族维生素,还可提供少量蛋白质。
3、绿豆汤:止渴消暑
绿豆汤是我国传统的夏季饮品,具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明,绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质,其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
立夏适合喝什么粥
俗语“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是用于形容立夏之后,人们嗜睡成瘾、食欲不振的状态。中医学认为,这主要是由暑湿脾弱所致。
若想去除暑湿,重点在于健脾。中医学家建议最好的健脾方式是在早晚进餐时多喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等。可以在即将熬制好的粥里加一点荷叶,以增强清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的功效。此外还可适当服用一些专门祛暑湿的药物,如藿香正气水。
立夏饮食禁忌
1、忌食性热升发或生冷食物,如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等,以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。
2、避免吃刺激性食物和产气食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。
3、芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。
最新食品健康科普
喝咖啡对身体好吗 适量喝咖啡有益健康
咖啡豆想要喝到最香最新鲜的咖啡,就需要尽早将其磨成粉并饮用,并不是放的越久就会出现咖啡越香的说法,并且放的越久还会出现油耗味,那么这样喝咖啡对身体有害吗?咖啡...
展开详情转呼啦圈对腰椎好吗?摇呼啦圈能锻炼腰椎吗?
摇呼啦圈主要是腰部在运动,那么,转呼啦圈对腰椎好吗?转呼啦圈对腰椎好吗呼啦圈运动适中锻炼腰椎转呼啦圈主要靠腰部用力,能充分运动到腰肌,侧腰肌以及腹肌。坚持锻炼...
展开详情更年期如何调理?让女性健康永久
对于40岁往上走的女性来说,更年期是跟困扰她们的,更年期更她们出现各种不适和症状,对于更年期应该如何进行有效的调理呢?接下来就让我们看看专家的建议吧。更年期保...
展开详情三七粉空腹吃能治胃病吗 三七粉的保健养生吃法
三七粉是很多人在吃的一个保健食品,三七粉有很好的养生保健功效,能够养血活血,可以空腹吃,不会伤胃,而且空腹吃吸收会比较好。三七粉空腹吃能治胃病吗最好不要空腹,...
展开详情跑步和跳绳哪个减肥快 跑步和跳绳哪个消耗热量快
跑步和跳绳都是有氧运动,运动起来也是特别的方法,那么跑步和跳绳哪个消耗热量比较快呢,怎样才能知道跑步和跳绳哪个更适合自己。跑步和跳绳哪个减肥快跳绳30分钟消耗...
展开详情踏步机是有氧运动吗 踏步机是锻炼哪里的
踏步机是一种超级受欢迎的运动器材,对于不太喜欢跑步的人们来说,其实用踏步机还是挺好的,平时在家看电视的时候就能使用,那么踏步机是有氧还是无氧运动呢?踏步机是有...
展开详情如何锻炼手部力量呢 锻炼手部力量的方法有什么呢
大家在生活中应该都听说过非常多的运动方法吧,但是你了解手部力量的段落是怎么样的呢?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟如何锻炼手部力量呢,以及锻炼手部力量的...
展开详情跑步没流汗能减肥吗?跑步不出汗是什么原因?
跑步是一项非常健康的运动,今天本网小编要为大家介绍的是,跑步没流汗能减肥吗?跑步不出汗是什么原因?跑步为什么没流汗引起跑步没流汗的原因比较多,跑步时间过短、汗...
展开详情