100左右性价比高的篮球(推荐20篇)

1、材料不同：橡胶篮球是用橡胶做的；pu篮球是用合成皮革做的。

2、弹性方面：橡胶篮球弹性不稳定，尤其是在快速运球中，不易掌控，容易起泡；而PU篮球弹性要更稳定一些。

3、使用感不同：橡胶篮球摸起来比较硬；PU篮球的材质是用合成皮革做的，在弹性、手感上都很舒适。

4、价格不同：橡胶篮球相对便宜，适合小朋友和娱乐用；PU篮球相对较贵，适合于初学者和篮球爱好者。

5、耐磨程度不同：橡胶篮球弹性强，充足气后不是特别硬，其表面不容易损坏（这里指沾水腐蚀）；PU篮球弹性正好，充足气后较硬，表面沾水后容易起皮。

PU篮球所用到的材质就是PU皮，PU皮一般指超纤皮，超纤皮全称是“超细纤维增强皮革”，它具有极其优异的耐磨性能、优异的透气、耐老化、柔软舒适、强柔韧性以及环保的优点。

标准篮框中，篮球板下沿距地面为2.90米，篮板的尺寸是横宽1.80米，竖高1.05米。篮球框高度（篮圈至地面的距离）是3.05米，篮圈安装在篮板中下部，距离篮板底部0.15米的中间。

篮球板是篮球架的一部分，常用的材料有：钢化玻璃篮球板、SMC篮球板、玻璃钢篮球板和有机玻璃板等，通常情况下要配合篮球框和篮球网才能正常使用。篮球架和篮球板都要保证有足够的强度和刚度，不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度的震动和变形，从而影响篮圈水平面的标准高度和位置。

篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多；土质、水泥和沥青场地比较经济，大学、基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。

以下是小编收集整理的《篮球知识：3秒区的知识》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

在篮球场上，3秒区就是禁区。

3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始半场控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。

1.某队控球时，进攻队员不得在罚球线远边和端线并向场外延伸4英尺‘想象’之间的罚球区域内停留超过3秒。

2.允许在此区域内不到3秒的队员在世界范围内秒结束时做投篮动作。在这种情况下，当他以连续运动奔向球篮时，3秒计算不继续。如果连续运动停止，先前的3秒计算继续。

3.进攻队在前场控球之前，3秒计算不开始。

如果A队球员在3秒区内犯规，裁判会将球判给B队，并让对方在罚球线延长部分的边线处掷球入界。

3秒的计算方式是当进攻队在前场控球时开始计算的。并且，任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员，必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。

当然，任何防守队员可看守任何进攻队员。防守队员可夹击进攻队员。

那么，什么情况下防守3秒的计算中止呢?

#&【1#&】出现投篮尝试

#&【2#&】丧失球队控球

#&【3#&】防守队员正在积极地防守一名对方球员

#&【4#&】防守队员完全离开16英尺范围

如果防守队员正防守一名持球球员，他可落位于16英尺区域内。这个防守队员不需要处在积极的防守‘手臂距离’位置。

如果另一防守队员积极地防守持球球员，最初的防守队员必须积极的防守一名对方球员或退出16英尺范围。一旦进攻球员传球，防守队员必须积极地防守一名对方球员或退出16英尺区域。

现在篮球运动是非常受人喜欢的，经常有一些人在打篮球的时候不小心就会受到一些伤害，那么我就需要我们去了解这方面知识，例如说打篮球为什么膝盖会痛，这就需要我们去了解和掌握，下面我们大家就一起来详细了解一下这个问题，希望大家能够认真的去阅读。

有可能只是运动过度引起的困累不适，这时不需要处理，只需要好好休息一般第二天就会好转。如果有行走时出现膝关节某个部位或筋腱出现比较明显的疼痛不适时，有可能是拉伤了筋腱或肌肉，这种情况就需要处理的。

意见建议：如果是拉伤了宜多休息，避免过多的活动或运动，可以于24小时后外用活络油外擦以活血行气消肿止痛，也可以配合热敷，如果疼痛或有肿痛严重时还可能需要个贴跌打镇痛的膏药。

羽毛球鞋如果非要打篮球穿也不是不能穿，不过篮球运动要比羽毛球激烈很多，穿羽毛球鞋的话其实可能会出现崴脚的情况，而且羽毛球鞋也会磨损的特别的快。

羽毛球鞋可以打篮球吗

可以是可以的，不过肯定没篮球鞋好用。要非得穿羽毛球鞋打篮球也不是不可以，只不过考虑到缓震和外场抓地力和耐磨性不太合适罢了。

要说脚踝保护，羽毛球鞋肯定不会太差，甚至比某些低帮篮球鞋还要好，就像当年allsta是篮球鞋开口笑就是羽毛球鞋啊，羽毛球场上的急停和变向也是非常多的。羽毛球鞋大部分是生胶底，在水泥地极易磨损，还有一个就是大部分的羽毛球鞋底偏薄，穿去打篮球对脚的损伤也颇大(只有高端的部分鞋子有减震功能，)，不如买对便宜的专业篮球鞋实惠。

羽毛球鞋选购要点

1、防滑。羽毛球运动一般都在室内橡胶场地上进行的，所以防滑性一定要好，否则很容易滑倒。一般来讲，生胶鞋底的就比较好点，它能增强鞋子的控制力和防滑能力。

2、缓冲、减震。羽毛球鞋必须要有良好的缓冲性，因为这项运动属于急起急停，活动量比较剧烈，一双好的羽毛球鞋能让脚在跳起和落下的时候有个缓冲，能吸收地面对脚的冲击，起到一个缓震的作用，减少脚部受伤的几率。

3、耐磨。羽毛球运动因为跑动比较频繁，磨损特别厉害。为了能延长它的使用寿命，就要选择耐磨性较好的鞋子。

4、脚踝保护。羽毛球鞋手感要软，这样就不怕磨脚，同时能极大地减少因运动而损伤到脚踝的状况。

5、鞋头透气性。羽毛球鞋要吸汗、透气，建议选择鞋子时，鞋头最好有透气孔，以便增强鞋里面的透气，能保持鞋内空气的流通，让脚部能保持干爽的状况，在打球时，也就会舒适、自由很多。

羽毛球鞋日常保养

1清洗

打完球鞋子脏了，只需要用湿布擦拭，阴凉处通风晾干即可，鞋带和鞋垫可以拆下来水洗。最好每次打完球花一分钟用湿布擦拭一下。

2晾干

打完球回家，鞋子要放在通风的地方，让它“自在呼吸”;如果是水洗过后，要把鞋头朝下，鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入鞋子中底的发泡材料。

3使用

羽毛球鞋一般是生胶底，在标准的羽毛球场很耐磨，但是在室外很不耐磨，因此别球鞋出门，到场地打球时再换上球鞋;另外，鞋垫也是消耗品，长时间使用鞋垫弹性降低，这时要更换鞋垫以保障对脚的保护性。

羽毛球鞋有必要买吗

非常有必要。

专业羽球鞋是依据羽球运动的各种特性所设计。考量了前后、左右的快速变换方向，再加上如：急停、交叉步、弓箭步、垫步以及垂直跳跃等各种动作。羽毛球鞋的设计讲求紧密且舒适的包覆性，同时还要有强化侧向稳定、提高抓地力的功能诉求，让双脚在快速的横向移动时，有充分的防扭保护。另一方面，由于羽球运动相当强调灵活与速度，因此羽球鞋也会在保持一定程度的保护功能前提上，尽可能追求轻量化，让穿上羽球鞋的球友能迅速移动、飞身扑球。

肋骨骨折这种情况，在日常生活之中，可谓是十分常见的，让很多患者深感困扰。一般固定胸廓的方法需要因为肋骨骨折的损伤程度以及范围不同而有所区别。另外，肋骨骨折患者需要进行短时间的休息，积极地加强日常营养摄入。那么打篮球被撞到肋骨怎么办呢?下面为大家介绍一下。

治疗轻微肋骨骨折患处的期间，我们大家应该注意有效防止胸腔之内出血以及气胸的形成，一般去正规医院做一个X线透视基本就可以发现上述这些不良的并发症，肋骨骨折在病程早期可以多次进行检查确定。另外，肋骨骨折病人一般是需要用胶布帮助加强固定患处的，采用胶布进行粘贴和固定的病人们，由于在目前为止天气十分炎热，因而就要防止患者的皮肤过敏或者是得湿疹。

肋骨骨折的情况，主要就是要看伤者有没有发生移位,如果伤者只是发生单纯的线形的骨折,那么发生骨折后并发症的可能性就比较小(比如说胸膜炎跟气胸等嗯),如果肋骨骨折病人有错位状况的话,其发生骨折后并发症的几率就要大一些。对于一些疼痛症状特别严重的患者们，可以应用自控型的止痛泵，同时也可以采取肋间神经阻滞以及痛点封闭的方式进行缓解。

与此同时，肋骨骨折患者们还要补充诸如锌、铁以及锰等等微量元素，上述这几种营养元素，有的甚至是可以参与人体日常代谢活动当中的酶，有一些则是合成人体内骨胶原以及肌红蛋白的原料，十分有利于肋骨骨折情况的恢复。肋骨骨折病人们需要谨遵医嘱来进行适当的休息。

篮球是一项让人喜爱的运动项目，会打篮球的人有很多，但是一定要注意安全，有的人在打篮球的时候会受伤，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？想要了解这方面的知识请继续关注，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

AIRJORDAN系列篮球鞋是nike旗下的飞人乔丹系列篮球鞋，1985年nike为乔丹推出第一双个人专属篮球鞋，并运用了“插翅篮球”的标志作为乔丹鞋的专属标志。那么大家知道如何选择aj篮球鞋的尺码吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

据小编了解打球时，你的脚会因冲击而伸长、增大，所以在买它们的时候最好可增加半个尺码。接下来小编就给大家说一说挑选篮球鞋的方法：

1.依脚选鞋：大多数的篮球运动员对球鞋的要求绝非仅停留在名牌之上。运动员的生物力学运动特点与脚型不尽相同，所以你必须在稳定性、缓震性、耐用性与合脚之间求得平衡。理想的球鞋可以使你长时间感觉舒适，并且具有护踝的作用，防止发生运动损伤。

2.了解你的运动方式：每个人的生物力学运动特点都不同。许多人运动时不是过分向下倾斜就是向下倾斜不足，如果你属于此类情况，你一定希望找到一些方法来加以弥补。过分向下倾斜的人的鞋帮会显示向内侧过度移动，而向下倾斜不足的人的鞋帮会向外侧移动。您可以请求试鞋技术员的帮助，来选择适合您的需要的鞋。

3.鞋型：向下过分倾斜的人一般可挑选直线型或略半弯状楦头的鞋，向下倾斜不足的人可以选用弯状或半弯状楦头的鞋，来调整他们的步态。具体鞋型可视具体情况而定。

4.内部支撑特性：篮球运动中的急停、快速起动与侧向运动要求球鞋非常牢固。一些厂商为此使用了成型压磨中底，使脚能妥贴地踩踏在鞋内。与鞋底相连并沿鞋一周分布鞋的纤维板也可提供支撑作用。

5.外部支撑特性：坚固耐磨的后跟支撑片可以极大地减少脚跟的移动。后跟稳定条是一种将脚固定于后跟支撑片上的塑料附件。许多篮球鞋还配用固定框。固定框是一种用来支撑鞋帮的聚合物附件，沿鞋的外部纵向分布。塑胶支撑条也可提供支撑作用。它们一般在脚尖和(或)后跟处与鞋眼相连。带衬垫的高帮或3/4高的鞋帮同样也能提供支撑作用。

6.耐用性：木质与沥青地面对于外底来说是一种考验。较好的篮球鞋采用橡胶材料制成的线缝外底，并对趾区部位有所加强.

7.缓震性能：运动时，你的身体可产生5倍于体重的力量，因此缓震性能就显得非常重要，内底最好由模压EVA、聚氨酯或两者的合成物制成。各厂商的中底技术也各不相同，有些颇为有效。如果你是过分向下倾斜，所选鞋应具有良好的缓震性能。

8.可更换的鞋垫：鞋垫也具有一定的缓震性能，同时最易破损。在鞋的寿命耗去一半的时候更换鞋垫将会给你带来全新的舒适感。

9.合脚：打球时，你的脚会因冲击而伸长、增大，所以在买它们的时候最好可增加半个尺码。所以在商店中试穿运动鞋时不宜太挤脚。鞋顶和你最长的脚趾之间应有一个拇指甲宽的空隙，使脚趾能自由活动，后跟部位应妥贴，但不能紧。购买新鞋之前一定要重新测量脚的长度，因为年龄的增长及损伤都可能改变脚的尺寸。

关于大球运动安全小知识的讲座今天就到这里了，下期继续给大家介绍参加篮球运动时要佩戴哪些护具的内容，希望可以为大家排忧解难。

1、手臂动作：

运球的过程中要将手指全部张开，用手指指根以上的部位和手掌外缘来接触篮球，并且要避免球与掌心进行接触。此外在进行侧后和体侧的提拉式运球时，要以肩关节为轴，利用手腕、上臂、手指以及前臂的力量来运球，同时要尽量延长运球的时间，这样就能根据场上的变化来改变运球的动作。

2、身体姿势：

运球时要将双脚分开并保持一个自然开立的状态，接着将膝盖微微弯曲，眼睛平视前方，脚步的动作要根据运球的速度以及高度的不同来做出调整。此外在停止运球的时候可以选择将手臂屈肘平台，这样就能保护好手中的球。

3、控制落点：

在运球的过程中要控制好球的落点，尽量让球保持在自己可以控制的范围之内，这样就可以利用自己的腿、上身以及手臂来保护球。此外在运球进攻的过程中，要适当的与对手保持距离，让球远离对手并控制在身体的侧后方。

现在很多人都喜欢打篮球，那么怎么才能够进行完美的三步上篮呢？今天小编为大家讲讲如何完美的进行三步上篮，以后可以在自己心仪的女生面前炫技喔，希望对大家有所帮助。

材料/工具

篮球

方法

首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

然后到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高

最后三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

在打篮球的时候，运球的节奏和技巧都是非常重要的，首先我们的球感是非常关键的，这个需要多练习，另外在带球过人的时候要把握好速度和角度。

打篮球怎么练运球节奏

1、练好扎实的运球基本功。

想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部;应该稍微蹲一蹲，降低身体重心;运球时身体上身微微弯曲。

2、掌握好运球的快慢。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

3、看准防守的空当。

防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

4、两手交替运球。

在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

打篮球怎么练运球过人

1.假动作是最能够迷惑对方的，右手运球快速前进，到达对方的防守人员身边时快速地将篮球向左边压，但是并不是换手，只是虚晃一下对方。左脚向左边快速跨出一步保持运球平衡，球弹回后快速持球穿越对方。这种虚晃式的篮球过人速度很快，成功率也很高，而且单手的虚晃转向会比双手的更实用。

2.这个过人方式可以说是第一种的进阶版，在完成第一个过人方式的动作之后再加上一步，不过这个方式不是很适合初学者，对球的把控能力有比较高的要求。左手带球前进，在对方的防守队员一步远处把球带到右边，同时向右跨出一步，然后把球带向左边，左脚大跨一步，并且换手持球。这种方式的动作幅度比较大，而且相对有些复杂，可以更好的迷惑对方，即使面对防守能力强的队员也不用太担心。

3.采用交叉步的方式过人，是一种实用性强，而且不容易出现失误的过人方式，最主要的就是把身体的中心下压，两脚分开，准备突破防守时身体稍微向右转，让身体的重心向右边移动，把左脚跨出之后顺势将球带到右边。这种方式虽然有一点复杂，但是学会之后会非常有用，看比赛的时候会发现很多人都喜欢用这种方式来突破防守。

4.背后运球的过人方式要求比较高的运球技术，先进行背后运球，寻找时机向自己的后方跳一步，然后屈膝投篮。向后方跳能够拉开自己和防守球员的距离，不容易被拦下，所以要大致的判断出自己和防守球员之间的距离，然后决定大概要跳多远，否则投篮的质量会大大下降。

打篮球运球训练方法

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

打篮球要注意什么

1打球前做好热身

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

2注意对方挡拆队员

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆的人。

3运球动作幅度要小

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

如今，篮球运动很流行，打篮球的好处有很多，因此，越来越多的人喜欢打篮球，但是大家在打篮球的时候也要注意篮球运动的注意事项哦，那么打篮球在传球时该注意什么呢?请看下文。

传球中的注意事项：

1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、传球要及时。

接球中的注意事项：

1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

本期内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，敬请关注哦!

简要回答

篮球是我们生活当中最常见到的一种球类运动，一般都是男生比较喜欢玩，但是现在中考已经加入了篮球的项目，所以大多数孩子都是需要学习篮球的，而篮球最为经典的一个就是三步上篮，不管是新手还是高手，都是会用到这个技巧。

在三步上篮的时候，我们应该把自己的身体给摆正，然后在之前就应该尽量的把自己的中心给压低，然后运球的时候一定要稳稳当当。

在跑动的过程当中，身体可以稍微减轻一些，这样有助于向前冲刺，对手也很难把你的球给断掉。

注意在运球的时候姿势要正确，在走第一步的时候是需要运球的，最后两步是第一次抱球第二次起跳，直接投篮，这样就可以完成一个比较经典的三步上篮姿势。

想要学习好篮球，光是学习三步上篮还是不行的，首先是应该有一个比较扎实的基本功，然后也需要在投篮的时候有一些准度，只要各方面结合起来成才能够正确的玩篮球。

篮球是男生的喜爱运动之一，然而在打篮球时，投篮命中率是最重要的，有稳定而且正确的投篮手型可以保证较高的投篮命中率，我们一起看看稳住投篮的手型的方法吧。

操作方法

选择标准的姿势

拥有标准的投篮姿势的命中率很高，一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好篮球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽在以上的这些姿势之下可以更好的投进。

投篮由慢及快

在固定手型的阶段，投篮的过程中不能过快，应该稍微慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈这样才是更好的。

遇到紧贴防守也要稳住手型

比赛得过程中遇到紧逼防守，也要稳住手型再投篮，而且在之一环节不能过于急躁的出手，要不然投篮手型就没有了，这样容易让已经保持好的手型乱套，这样就会失误。

平常多练习标准姿势

如果说没有打球时，这时就可以随时随地的练习投篮手型，让手型固定在空中几分钟这样是一个定型的过程，慢慢的增加时间，这样久而久之就会保持了正确的姿势，打起球来就不会忘了，也就不会有那么多的失误了。

多学学名人的投篮姿势

如果觉得自己的投篮姿势还不是那么的标准，不是那么的漂亮，那么可以多学学NBA大碗球员的投篮姿势，他们的投篮都很飘逸也相当的标准，多看看比赛视频有帮助哟。

按照比赛规定，罚球时，裁判员举手伸出两个指头，表示罚两次;伸出一个指头，表示罚一次;队员三秒违例，裁判员伸出三个指头表示;而当队员犯规或球队换人时，裁判员也是用手势示意队员的号码。如果场上队员设1、2、3号，就容易引起误会。所以，篮球队不设1、2、3号队员。

在篮球比赛中，我们在场上可以看到，球场上根本没有穿1、2、3号球衣的运动员。为什么会有这样的规定呢?

原来，篮球队员中之所以没有1、2、3号队员，这与比赛中的判罚有关。按照比赛规定，罚球时，裁判员举手伸出两个指头，表示罚两次;伸出一个指头，表示罚一次;队员三秒违例，裁判员伸出三个指头表示;而当队员犯规或球队换人时，裁判员也是用手势示意队员的号码。如果场上队员设1、2、3号，就容易引起误会。

国际篮联规定，号码是从4到15号。而且在传统上，一般情况下，队员号码的大小顺序排列是按照身高来的。即身材越高，号码越大。所以一般14、15号都是中锋，4、5、6号都是后卫。

为什么NBA中有1、2、3号队员？

对于当今的NBA球员来说，球衣号码已经不仅仅是上场打球时的一个标志了，他代表了球员的个性，更加是球员本人的一种象征。尤其是当一个普通球员成为球星之后，那具有象征性、代表性的号码就了成为球迷们争相追逐的对象。由于NBA与国际篮联的规定不同，因此NBA球员的号码不像国际篮球比赛那样呆板。

以斯伯丁篮球为例，篮球型号在球上怎么看的具体方法如下所示：

1、以尺寸的测量以及篮球的重量为依据，比如7号球的重量为600-650g，圆周为75-76厘米；6号球的重量为510-550g，圆周为70-71厘米；5号球的重量为470-500厘米，圆周为69-71厘米；3号球的重量为300-340g，圆周为56-57厘米。想要知道更为准确的信息的话，建议根据想要查询的篮球信息，到该篮球的品牌官网上去查询。

2、可以根据篮球上的编号，以规格参数标注来查看。例如斯伯丁的产品编号有61-XXX、62-XXX、64-XXX、66-XXX四个编号分类，其中61-XXX、62-XXX、64-XXX属于7号篮球，7号篮球属于标准篮球。其中增加尾数W的编号属于女子篮球6号篮球，比如61-942W和62-217W，66-XXX编号的篮球则属于3号小篮球，这种规格的篮球一般是提供给小朋友使用的，市面上和比赛场上常见的篮球型号是7号篮球、5号篮球和6号篮球。

3、有些特殊的篮球会印有图案，可以根据篮球的图案来查找篮球的具体型号。

运球的方式大概有三点：

第一点：控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二点：快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

第三点：变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手

一般在下列情况下可以运用运球：

1.快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2.二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3.当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5.当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6.在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会;当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会;当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署;在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

以上就是大概需要注意的地方，也是最基本的注意点，下面给大家详细讲讲。

一般来说，运球技术主要是身体动作的配合。

运球技术需要注意四个配合环节，身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调。

身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时，身体微弓，并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上，使双手和篮球能够更好的调节。最主要的是身体要放松，身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。

手臂动作：在运球的时候，五指微微分开并使手心凹进，也就是让自己的手指与篮球接触，莫要让手掌和篮球接触。运球时，因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习

运球技术动作：

(一)：高运球

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

(二)：低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。

(三)：运球急停急起

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。

(四)：体前变向换手运球

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

(五)：运球转身

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

一些比较简单的运球训练方法：

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

其他运球训练方法：

动作名称：原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

重点目的：用手来感觉球;目的增强球感。

动作名称：手指交互传球

动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

动作名称：持球环绕双脚S型

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

动作名称：环绕双脚运球

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

动作名称：单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

动作名称：原地换手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领

中国篮球赛事很多，主要分为职业赛、业余比赛、高校比赛、大型商业比赛及邀请赛等，以下做具体介绍：

1、职业联赛

CBA中国男子职业联赛，是中国等级水平最高的篮球联赛，由中国篮协举办跨年度主客场制的联赛。

NBL全国男子篮球联赛，其也是由职业篮球俱乐部组成的全国性篮球联赛。隶属于中国篮球协会。但是其与CBA时间是分开的，只有夏季联赛。

WCBA中国女子篮球甲级联赛，是由中国篮球协会举行的跨年度主客场制女子篮球联赛。

2、业余比赛

cbo中国业余篮球公开赛，是由各省市体育局，篮球协会承办的，篮球爱好者参与规模最大，范围最广的公益性体育赛事。

YBO全国青少年篮球联赛，以推广篮球运动到基层青少年为目的的联赛。

全国篮球U系列比赛，是国内各年龄段水平最高，参加球队最强的比赛。一般设置U21、U19、U17、U15、U13，五个年龄段的比赛。参加的球队有体育系统队伍（CBA或nbl球队名义），教育系统（各省中学联赛冠军球队），计划单列市和篮校单独报名，三种报名方式。

3、中国高校比赛

Cuba，中国大学生篮球联赛，是中国大学生体育协会主办的高校间篮球联赛设男子组女子组。可分为Cuba精英组、Cuba阳光组、Cuba高职组。

cubs，中国大学生超级联赛，是中国篮协与中国大学生体育协会2004年合办的一项大学篮球赛事。参赛选手可以是中国篮协注册，并被高校入取的青年球员，因此大超的技术性.对抗性以及观赏性极强。最终2016年与Cuba合并。

CHBL全国高中联赛，由中国中学生体育协会和中国篮协主办。分为南北两大赛区，省市内比赛的第一名参加省际争雄，决出南北赛区第一名，最后，南北争霸赛决出高中篮球之王。

4、大型商业比赛

NIKE高中篮球联赛，中学生体育协会主办Nike赞助。分为四个阶段：一阶段为选拔赛；二阶段为南北分赛区；三阶段为挑战赛，南北冠亚军进行交叉淘汰赛；第四阶段全国总决赛。

JR.NBA，全国高中冠军赛，由教育部主办，其选拔过程类似chbl，最终8只球队进入全国总决赛。分为AB两组展开单循环小组赛，根据战绩交叉1/4决赛，四只胜出队伍再经过两轮淘汰赛决出冠军。

KFC篮球赛，是3v3的比赛，规则为3三规则。自由报队伍参加。

5、邀请赛

斯坦科维奇杯，中国举行的最高级别的官方国际篮球赛事之一，为纪念国际篮联秘书长斯坦科维奇为篮发展做出的贡献，以其名字命名举办的比赛。有六只球队参加。

四国邀请赛，深圳市长期的，固定的，独有的，具有国际影响力的高端国际体育赛事品牌。

CBA夏季联赛：分为长三角夏季联赛和环渤海夏季联赛，CBA球队以及邀请的其他地区的球队参加的比赛，不同于美国夏季联赛，几乎所有球队，都是主力球员应战，已期望恢复比赛状态和适应比赛强度。

经常进行大球运动的亲们，你们平时有注意大球运动安全小知识吗？不知道的话来我们学习就可以了，前面也有讲了很多这方面的知识。那您还知道篮球运动有哪些基本规则吗？在场地上篮球比赛罚球时要注意哪些规则呢？下面我们就一起来翻看翻看。

一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。

如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场；如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。

当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。

罚球队员要在罚球线后半圆内就位，可用任何方式投篮，要在5秒钟内投球离手；在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；不得做假动作罚球；当球正在飞向球篮的途中不得触及球；罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

在罚球的时候：最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置区内；限制区两侧的第一位置区，只有罚球队员的对方队员可以去占据；占据位置区的队员要交错站位；队员只能占据有权占据的位置。

在执行最后一次或仅有一次的罚球中，球已触及了篮圈并被进攻队员或防守队员在球进入球篮之前合法地触及后，就成为2分投篮

那么这些罚球的规则您掌握了吗？

篮球因其激烈刺激的比赛现场，深受广大青年的喜欢，那么篮球比赛的计时规则是怎样的呢？今天让我们一起来看看吧。

简单来说，篮球比赛的计时规则有停表计时和不停表计时。

总的来说的话有三种时间方法

1、四节10分钟制

2、上下半场20分钟制

3、四节12分钟制（NBA规则，一般用得比较少）

不停表计时就是：在比赛开始后，让表一直走，不要停表，到一定的时间后节次结束。

停表计时就是：比赛开始后，犯规，罚球，暂停，都要停表。累计时间到一定时间后，节次结束。

具体来说是这样的：

一、全场40分钟（NBA48分钟），分为四节，单节10分钟（NBA12分钟）

二、中场休息10-15分钟

三、八秒之内必须从本方半场推进到对方半场之内

四、发边线球不能超过五秒

五、站在三秒区内不移动超过三秒

六、每次进攻时间为24秒

七、投篮碰到篮筐，篮板球由本方拿下，进攻时间重新计时，即24秒

八、进攻时遭遇犯规，如进攻时间在12S以内，则回表至12S

单看规则可能比较难以理解，多看几场完整的比赛，再结合以上规则，相信就可以对篮球比赛的计时规则有更准确的理解了。

简要回答

要说篮球比赛的时间其实也会分对应的场合，首先国际篮球比赛的时间是40分钟，主要分为4节，一节10分钟的样子，而大家所熟知的CBA联赛的篮球比赛时间是48分钟，一共有4节，每节12分钟。

我们所熟知的NBA联赛的比赛时间是48分钟，它跟CBA联赛有所相似，一共有4节，每节12分钟，而我们需要注意第2节和第3节的休息时间，其实是15分钟。

由此可见，篮球处于不同的阶段，比赛的时间可能会有所不同，当然在篮球比赛的过程中，篮球的比赛形式也会多种多样，首先我们在比赛时看到最常见的人数是5个人。

不排除有些篮球比赛当中直接是三个人的篮球比赛，一般三个人对三个人的话主要讲究的是个人的技术，对于5个人的比赛可能会相对较难。

在篮球比赛的过程中，其实还会涉及到其他的细节向裁判或者我们在篮球运动的时候也是要提前预热等等。针对篮球比赛的人数一般场上不少于三名，一旦少于三名的话就代表篮球比赛结束。