2015年银行业创新大众口碑排行榜发布（推荐20篇）

科学技术是一个国家不断进步的第一推动力，而创新是一个国家不断进步的力量源泉。

第35届北京青年科技创新大赛最高荣誉市长奖揭晓。

获胜者名单如下:

十大市长奖名单

前排的五个人是市长奖的获胜者。

前排的五个人是市长奖的获胜者。

吴月良院士宣布市长奖获得者

吴月良院士宣布市长奖获得者

北京市副市长戴为10位市长颁奖

小蝌蚪君也很羡慕这些小科学家，他们在这么小的时候就能做创新的科学工作。这真是太棒了。

他们的青春是一首优美的旋律。他们是这个城市和中国的未来。

科技的作用

(1)实践证明，一个国家和名族的命运与其科学技术的发展息息相关，一个国家一个民族如果输掉了科技，也就输掉了未来。(2)科学技术史第一生产力，它决定着生产力的发展水平和速度。(3)科学技术已成为推动经济发展最重要的因素。(4)科技是人类文明的标志，为人类创造了巨大的物资和精神财富。

快速发展的现代科技的表现：

(1)蓬勃兴起的信息技术(2)迅速崛起的生命科学(21世纪高科技的主流)(3)突飞猛进的空间科学(现代科技中最快的尖端技术之一)

科技成果

(1)嫦娥二号奔月成功(2)神舟七号发射成功(3)天河一号计算机居世界前列(4)蛟龙号潜水艇达到世界先进水平.

科技创新的重要性(怎样理解科技创新?)：

①创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。科技的本质就是创新。②要想真正地缩小差距，赶超发达国家，关键是靠创新。③只有把科技进步的基点放在增强自主创新和持续创新能力上，才能实现我国科技的跨越式发展，真正掌握发展的主动权。④没有创新，就要受制于人，没有创新，就不可能赶超发达国家。

好奇与创新的关系是什么?

答：〈1〉好奇心是科学家们走上科技发明创造之路的起点，是创新的最初动力。〈2〉好奇心也需要正确把握，要符合道德和法律的要求，否则也会对人们的成长造成消极影响。

怎样由好奇走向成功?

答：〈1〉要把好奇转化为兴趣，进而发展为志趣。〈2〉多加观察，大胆设想，锲而不舍;

怎样培养创新精神，提高创新能力?

(1)善于观察;(2)展开想象;(3)求异思维;(4)积累知识(5)勇于实践。

教育的重要性(为什么把教育教育放在优先发展的地位?)

(1)科学技术的发展，关键是人才;(2)高素质的人才是一个国家最为重要的资源，而人才的培养主要靠教育;(3)教育水平的高低决定着一个国家的科技发展水平和创新能力，并最终决定着一个国家和民族的兴衰成败。

怎样理解我国实施科教兴国战略是时代的正确选择?(为什么要实施科教兴国战略?)

(1)我国科技和教育的整体水平不高，制约着经济和社会发展，为了缩小与发达国家之间的差距，在国际竞争中占据有利地位，就必须实施科教兴国战略，把科技和教育放在优先发展的战略地位。(2)大力发展科技、尤其是高新科技，可以提高我国的国际竞争力;(3)大力发展教育，才能提高我国国民素质，培养更多的人才，把沉重的人口负担转变为巨大的人才资源优势。(4)我国实施科教兴国战略是时代的正确选择。

怎样实施科教兴国战略?

(1)把科技和教育放在优先发展的战略地位;(2)大力发展科技，提高我国的国际科技竞争力;(3)大力发展教育，提高我国国民素质，把人口负担转变为巨大的人才资源优势。

怎样有好奇心到创新?(好奇心与创新的关系)

(1)好奇心是走上科技发明创造之路的起点，是创新的最初动力。(2)好奇心需要正确把握。(3)只有好奇转化为兴趣，进而发展为知趣，多加观察，锲而不舍，才能有所发现和创造，从而走向成功。

中学生怎样成为创新性人才?

(1)树立终身学习的观念，在学习生活中，就要从转变学习方式做起，自主、合作、探究学习，进行创造性学习。(2)认真学习科学文化知识，提高自身素质，开发自身潜能，为创新奠定知识基础。(3)勤于思考，善于观察，积极参加社会实践活动。(4)勇于质疑，善于发现问题，提出问题，解决问题。(5)敢于创新，善于创新，把创新的热情和科学求实的态度结合起来。(6)学以致用，勇于实践，积极参加科技实践活动，培养创新意识，提高创新能力。(7)让创新思维闪光，培养好奇心，善于观察，展开想象，求异思维。(8)树立远大理想，担负当代青年的历史责任。

请为建设创新型国家出几个点子。

(1)进一步推进科教兴国战略和人才强国战略。(2)全面深化科技教育体制改革。(3)加强人才资源的开发、培养和引进。(4)实施素质教育，提高国民素质。(5)重视科技，加大科技投入，鼓励科技创新。

适合的才是最好的，你知道吗?运动也是一样的适合的才最有效果。那么我们要怎样选择适合我们的运动项目呢?现在就跟着小编一起来了解一下大众广播体操第十套标准视频吧。大众广播体操第十套标准视频教程广播体操的动作

动作1(瘦侧腰)：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。

动作2(瘦后腰)：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，将髋部打开，抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位，重复做20次后换另一边。该动作可以减少背后腰部的脂肪。

动作3(收腹)：双手相交在胸前，选择正确的坐姿，让臀部略微离地，腰部自然摇摆，感觉臀部像在地上走路，左右摇摆。重复做50次。该动作可以有效的减少腰腹部的赘肉。

动作4(瘦大腿内侧)：平坐于垫子或床上，手掌放于身后，自然支撑身体，双腿慢慢抬起垂直于地面，然后将两腿分开，向两侧伸展，最后回到垂直位置，重复做20次。该动作有助于收紧大腿内侧脂肪。

动作5(瘦手臂)：平坐于垫子或床上，手掌放于身后用手臂力量将身体自然撑起，伸直手臂，臀部抬起，膝盖弯曲，使身体和地面平行。坚持3秒钟左右慢慢将臀部放下回到原位。重复做15次。该动作可以有效锻炼手臂的肌肉。

动作6(收腹、瘦大腿前侧)：平坐于垫子或床上，手臂放于身后自然弯曲，将双腿紧贴慢慢收起，尽量往胸前收紧。保持3秒钟，然后打开，脚后跟离地，让双腿伸直靠近地面。重复做20次。该动作帮助锻炼腹部和大腿前侧的肌肉。

教练提醒：

运动和饮食的结合也很重要，在健身前切勿空腹锻炼，应在运动前1-2小时适量进食容易消化吸收的食物，为身体补充能量，提高新陈代谢率。运动结束后1-2小时进食为宜，食物尽可能多样化。平时应注意控制油脂的摄入，在蛋白质、碳水化合物摄入都合理的情况下，还要增加一些维生素、纤维素的摄入。

健身操是比较少见的一种减肥方法，因为大多数人都会认为这种减肥法会容易长肌肉，其实并不会，在一定的程度上可以达到燃脂的效果，也能让你的身材变得更健美。现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操第二套一级视频吧。大众健身操第二套一级视频教程健身操之床上健身操

一：转头屈脚踝。

人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。

如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。

同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

二：伸懒腰。

睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。

同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

三：仰卧侧屈。

仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

天气已经开始慢慢变热，是时候要更加注重防晒这个不可缺少的护肤步骤啦！下面本网小编带大家来看一下室内适合用什么防晒霜？口碑最好的防晒霜国产。

室内适合用什么防晒霜

没错，即使你是待在室内，也要注意防晒。

因为防晒产品它能有效的抵抗紫外线UVA和UVB对皮肤的损害，待在室内也是有紫外线的，OK？

但如果你待在室内时间较多，外出情况很少的话，使用指数SPF15~30的防晒产品就可以了。

1、这款是水密码防晒露，滋润效果不错，也带着点丝丝的提亮美白效果，SPF值有30,42和50的，但日常室内用，建议选择30就可以了。

2、美肤宝，就因为它的颜值，小编也入手过这款，使用感也很不错。滋润但不油腻，也不会泛白。只涂抹脸部，用两个月是没有问题滴。

3、防晒乳，霜，露等产品，一般更适合涂抹在脸上，如果要补涂或涂抹身体其他部位的话，建议使用喷雾。很迷你的朵拉防晒喷雾，防晒值在30，室内用足够啦。mini小瓶，放包包都超级方便。

口碑最好的防晒霜国产

1、高姿。这个牌子其实是立白旗下的，这两年才开始陆续在广告上抛头露面，所以知道的人可能不是太多，但他们家的产品用下来真的很实在~

像最近出的这款“小胖橙”就很可爱啊，很有海边晒太阳的feel~重点是防晒倍数高，成分还很温和。

这支防晒真的和持久啊，早上涂了之后，到下午还保持着，可以保持10小时以上的长效防晒，真的很给力了！

2、美肤宝防晒霜

使用后水润服帖，清爽舒适。因为有BB霜的功效，所以遮瑕效果也可以。洗好脸护好肤以后均匀涂抹即可，提前半个小时涂会更好，因为半小时后更自然了。这款SPF指数45，PA+++可以持久对抗紫外线，预防斑点，肌肤老化等问题，一整天下来效果一直保持不错，逛街购物，外出旅行再也不怕晒黑啦！

3、安植

用了快一年了，总共用了三支，每天都用，很棒！不愧是爆款。膏体是绿色的，比如紫色适合偏黄肌肤，白色适合晦暗、肤色不匀。绿色则是万能色。乳状的，很水嫩，用完很透，特别容易吸收，而且一点也不干。物理+生物双重防晒。确实不错，心动，为国产品牌打call。

室外适合用什么防晒霜

室外防晒可是个大工程。学生的室外活动一般也就周末逛街，学生会、社团活动，军训，节假日旅游这些了。

所以防晒工作一定要做好。防晒值建议选择SPF50的，而且每隔3小时就要补涂一次哦。

如果是处在阳光特别强烈的地方，一般建议30分钟~90分钟就得补涂一次。

室外的话也千万别忘了物理防晒。

比如你们每天都会带的太阳伞，还有偶尔会戴的太阳帽、铁面人，这里小编就不安利了。

但有一样东西，你们也许会忘记，但室外活动带着它的话，防晒效果还是不错的。

当当当当……就是这样的防晒袖子。当然要记住选择冰丝的哈，这样戴起来才不会觉得热。

特别是喜欢骑车的小仙女，这样的袖套一定要记得戴上呀。

室外防晒霜推荐

1、泰国的防晒一直名不虚传。这款mistine防晒霜小编自己每年也会备一瓶，周末出去逛街的话偶尔会涂，比较喜欢它的清爽性。因为是和碧柔，安耐晒等其他防晒产品交叉着用，所以Mistine防晒乳一个夏天也用不完。

2、这里顺便给你们安利一款好评到爆的碧柔防晒乳吧，这款是新包装的，40ml，60不到的价格，还是可以。但它的酒精味会比较浓，所以干性肌肤和敏感性肌肤不建议使用哈。

3、安耐晒因为价格偏高，所以这里就不给安利啦。但小编一朋友（油性肌肤）使用后感觉安耐晒会有点偏油。

但个人肤质不一样，预算够的学生宝宝们自行考虑是否入手。

4、小编自用款防晒喷雾，自从被娜扎“噗呲噗呲”刷屏后，这款娜丽丝防晒喷雾也是火的一塌糊涂。性较比也还OK，如果出去玩的话，小编一般都会随身携带，每隔2小时就会重新“噗呲噗呲”一下。

健美操，基本上是什么时候都可以练。下面是小编为你带来的健美操大众三级视频，一起来看一看吧。健美操大众三级视频教程健美操的动作

一、仰卧提臀

目标：肩膀、背部、臀部。

1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。

2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。

3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。

4、重复8次。

二、拉动动作

目标：肩膀、背部、腿部

1、把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端。

2、手臂在齐胸位置伸直，两脚交错，左脚向前，右脚后跟举起。

3、放低身体形成弓步，弯曲手肘，收紧双手使之紧贴胸部。

4、恢复初始姿势，做12次。

防晒霜是我们一年四季每天都要使用的护肤产品，防晒霜可以给我们的肌肤带来很好的护肤效果，防晒霜的品牌非常多，很多人不知道选择哪一款，下面就来看下口碑最好的脸部防晒推荐。

口碑最好的脸部防晒推荐

1、LANCOME兰蔻柔皙防晒露

这款防晒霜是无油质地，能很好的解决涂防晒霜就会油闷的困恼。另外它有突破性基因保护体，给肌肤从DNA开始的强效保护，同时防止重金属、臭氧及自由基对肌肤的侵害。水润细滑的质地，能给肌肤最舒适的触感。

2、Avène雅漾自然防晒乳

好的防晒霜除了有较强的防护力，舒适的触感也很重要，雅漾这款方式按时不含香料、色素，敏感肌的人也能放心使用。特别蕴含天然矿物超细微粒的纯物理防晒分子，能密集的覆盖在肌肤表面，并形成安全持久的防护。

3、LAROCHE-POSAY理肤泉特护清爽防晒露

同样是法国药妆旗下的防晒霜，它是露的质地不仅推开容易，还十分清爽。在物理防晒+化学防晒+生物防晒的协同作用，不生粉刺配方，不含酒精，敏感肌和痘痘肌能放心使用。另外它的高倍防晒指数，能有效的延长防晒时间，阻挡三种紫外线侵害。

4、CLINIQUE倩碧日用清爽防晒隔离霜

特殊的无油配方，避免肌肤的油腻感，混合肌肤的人也能使用，不用担心会治痘。添加了抗氧化成分，能很好的让肌肤对抗周遭环境的变化，具有自然修饰肌肤的效果，呈现裸妆效果。

防晒霜产品推荐

1、Fancl芳珂防晒乳防晒指数：SPF12PA+

参考价格：100元12ml

推荐理由：

这是一款低倍数防晒霜，在室外待的时间短的人或者阳光微弱的情况下很适用哦，很适合上班族、学生等每天使用，其中含有抗氧化成分及护肤成分，质感清爽柔滑，在防晒的同时还能修护肌肤，使用感非常舒服。

2、Coppertone水宝宝防晒霜防晒指数：SPF50PA+++

参考价格：89元237ml

推荐理由：

这款防晒霜倍数较高，如果长期暴露在阳光下，以及特殊情况下如高原、海滨游泳等，就需要用这种防晒指数高的，防晒效果很好，性质非常温和，适合所有肤质哦，而且防水性能非常好，即使是游泳也能维持防晒80分钟。

防晒霜不要涂太厚

在涂防晒霜时，有些人会觉得，防晒霜涂的约好防晒霜效果也好。其实这是一个非常大的误区，防晒霜只要轻轻涂抹皮肤表层，并且均匀涂抹开以后就有防晒的效果了。防晒霜涂太厚，会对皮肤造成负担和损害，因为防晒霜大部分都是是由化学物质组成的，所以对于皮肤来说，会有一定的刺激，防晒霜涂太厚，有的甚至会引起皮肤过敏。另外就是，防晒霜图还厚，会阻塞毛孔和汗腺，不利于皮肤的排行汗液和皮脂腺以及呼吸，长期这样，很容易诱发皮肤感染和囊肿。

如果需要长时间在户外运动，一定要记得，每两小时补擦一次防晒霜。在户外运动的时候一定会出汗，并且防晒霜经过紫外线照射和吸收会得到氧化的过程。一旦防晒霜全部氧化完以后，皮肤就没有得到保护作用，这样就很容易出现皮肤晒伤和晒黑的情况，一定不要相信某某品牌防晒霜能保持一天的效果，就算PA值再大，两个小时后，防晒效果还是会减弱。PA只能保证，大概多少小时内有一定的防晒效果。

防晒霜不要混合使用

当天出门使用的防晒霜是怎样的，就带上那只防晒霜。一定不要混合使用各种品牌的防晒霜。因为每一种品牌的防晒霜成分都不一样，如果出现防晒霜混合使用的情况，不但会出现防晒霜相互排斥，还会达不到理想的防晒效果，甚至还有可能会引起过敏现象。

有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，很多人不知道有氧健身操具体指的是哪些，也不知道如何练习健身操效果较好，下面小编和大家一起学习大众少儿活力健身操，一起来看看视频吧。大众少儿活力健身操视频教程有氧减腰健身操4步走：

1、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌。

直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方;身体的重量放在脚跟处。

收腹，然后臀部向后移，同时上体前倾，但后背保持伸直，大腿随臀部后移。

膝盖保持不动，即不超越足尖，随着身体地向下运动手臂向前;当身体再向上时手臂随之归位。

2、大腿内侧

侧卧;将位于上方的腿的膝盖向前伸并放在一个软的球上面(或一条毛巾)，使这条腿与髋同高。头置于下侧伸直的手臂上;下边的腿微微弯曲，同上身保持成一条线。下边的腿用力向上抬起并放下。双腿交替。

3、前压腿：针对臀部、腿部屈肌及伸肌这个动作运动的是前腿的大腿部分。

一条腿后置，脚尖点地，这条腿保持伸展状态;前边的腿形成一定的角度。前腿慢慢弯曲并再次伸直。两腿交替进行。

4、四肢着地：针对臀部和腿部屈肌在这个四肢着地动作中由小臂支撑。

收腹，右腿以直角向上抬，使大腿与脊椎在同一条线上(大腿伸至臀部高度);将这条腿慢慢放下，并向另一侧倾斜至左腿上。再次抬腿。保持上身的平衡，双腿交替，小腿慢慢地弯曲、伸展。

送礼，要有心意，尤其是情人节，比如音乐盒，打开音乐盒的时候，让女朋友听着音乐看着你们的照片，回顾感情中的过往，相信她一定会很感动。下面是小编为大家整理的520网络情人节送女朋友礼物排行榜，希望对您有所帮助!

1月20日是什么日子

网络情人节(Network Valentines Day)是信息时代的爱情节日，定于每年的5月20日和5月21日。该节日源于歌手范晓萱的《数字恋爱》中“520”被喻成“我爱你”，以及音乐人吴玉龙的网络歌曲中“我爱你”与“网络情人”的紧密联系。后来，“521”也逐渐被情侣们赋予了“我愿意、我爱你”的意思 。“网络情人节”又被称为“结婚吉日”、“表白日”、“撒娇日”、“求爱节” 。

在这个时髦化、年轻化、精神化和含蓄化的节日里，“520(521)1314我爱你(我愿意)一生一世”是其经典数字语录 ，这两天，人们通过(手机移动、PC传统)互联网络或手机短信大胆说(秀)爱，甚至送礼(红包)传情、相亲寻爱，更有无数对情侣扎堆登记结婚、隆重举办婚宴，很多商家也趁势开展团购、打折等促销活动，网上网下掀起一浪高过一浪的过节热潮。随着节日参与人数日益增多，各种媒体(报纸、电视、互联网等)竞相报道520、521“网络情人节”、“表白日”、“撒娇日”的节日盛况。

520网络情人节送女朋友礼物排行榜

1、精美首饰

精美的首饰，无论是耳环、吊坠还是项链，在520表白日当天作为礼物送给女朋友，对于正处于热恋中的情侣再恰当不过了。

2、卡通公仔

520送礼物给女朋友，不在于贵重，在于温馨浪漫，而一款造型可爱动人的卡通毛绒公仔，绝对能让你女朋友的爱心大泛滥，对你的礼物爱不释手。所以如果你不知道520当天送什么好的话，可以考虑一款价格不贵但可爱动人的毛绒公仔。

3、鲜花花束

鲜花一直都是男生送女生表白、求婚、表爱意的最佳之选，绝对能激起你女朋友甜蜜的心情。520表白日当天，送上99朵玫瑰花，寓意你爱她久久，相信一定能令她格外感动。

520送老婆什么礼物好

情人节有送巧克力的传统，那么520网络情人节同样也是可以送巧克力的，特别是手工定制版巧克力，你可以提前预订定制，当然更可以自己制作，只属于女友的手工巧克力，绝对会让你的女友惊喜感动。

520告白节文案

1、520我爱你，短信代表我的心，字字句句皆痴心，标点符号含爱心，今生只对你倾心，我的爱真意真心，希望得到你的芳心，从此我们携手同心，永永远远幸福开心!

2、你是一道风景，风情万种美丽变幻;你是一杯花茶，沁人心脾幽香弥漫;你是一把雨伞，浪漫和你风雨相伴。520我爱你，你是我一生的爱恋!

3、爱情只花为你盛开，绽放着朵朵柔情，陪你走过一生的浮华，真情之树为你茂盛，浓郁着片片深情，伴你走过一世的喧嚣，520我爱你，爱你一辈子，愿携你手到白头，给你一生一世的幸福甜蜜!

4、诚心诚意送祝福，祝你幸福永远，一心一意去爱你疼你，生生世世永不变，真心真意去陪你，陪你每个春夏秋冬，520我爱你，爱你永远快乐安康。

5、天天看着你，是一种享受;时时望着你，是一种快乐;刻刻想着你，是一种思恋;分分守着你，是一种幸福;秒秒陪着你，是一种甜蜜;声声爱着你，是一种表白：520我爱你!

6、如果你是花朵，我愿做一只蝴蝶，愿真爱永远环绕着你;如果你是白云，我愿做一缕清风，愿真情永远跟随着你，520我爱你，我要告诉你，我会陪伴你到永远。

7、送你一枚真情钻戒，愿你套住幸福永远在身边;送你一束甜蜜玫瑰花，愿你爱情浪漫真情留身边;送你一只好运小帆船，愿爱情一帆风顺真爱永不变，520我爱你，给你一生一世的快乐和幸福。

8、在我眼里，你永远比别人温柔一点儿，美丽一点儿，善良一点儿，纯朴一点儿。520我爱你，我要让你开心一点儿，甜蜜一点儿，幸福一点儿!

9、风吹草儿绿，雨润花儿开;在“520”的节日里，你我的爱情比草更绿，比花开更美!

10、我找到了快乐，甜蜜却离我而去;我找到了浪漫，温馨却离我而去;我找到了开心，幸福却离我而去;我找到了你，却惊喜地发现：它们都和你在一起。520我爱你，愿与你常相守，长相依!

11、送你一颗开心，收获一颗欢心;送你一颗细心，收获一颗贴心;送你一颗真心，收获一颗芳心。520我爱你，我要送你一颗不变心，收获一颗幸福心!

12、爱上进取，成功不舍不弃;爱上真诚，友情形影不离;爱上付出，生活快乐甜蜜。520我爱你，愿你开心无人能比，幸福天下第一!

13、你的幸福是我最大的守望，你的笑容是最令我欣赏，你的身旁是我最想驻足的地方;你的爱是我最大的渴望。520我爱你，今生注定为你痴狂!

14、不因忙碌而疏远，不因不联系而冷淡，你的喜怒哀乐冷与暖，时刻挂怀在心间。520爱的表白日，真挚的祝福传给你。

15、一束玫瑰不足代表我的爱意，一盒巧克力不足代表我的诚意，一个千纸鹤不足代表我的心意，为你这么做只让你知道我的真意：我是真的很喜欢你!520，我爱你!

情人节的介绍

情人节是一个关于爱、浪漫以及花、巧克力、贺卡的节日，男女在这一天互送礼物用以表达爱意或友好。情人节晚餐约会通常代表了情侣关系的发展关键。情人节现已成为欧美各国青年人喜爱的节日，其他国家也已开始流行。中国将传统节日七夕节视作情人节。

情人节发红包就是一件吉利的事情，让另一半知道你是喜欢他的。

透真是我们国内的一个很火的彩妆品牌，透真的彩妆产品被很多人所喜爱，透真气垫很有名，他们家的口红也很多人喜欢，透真口红滋润保湿又显色，持久度也很不错。

透真口红口碑如何

口碑很不错，被很多网友推荐，透真口红的颜色很正，入得大红色，显得皮肤尤其白，涂在嘴唇上上色很均匀，不会粘糊糊的，口红盖是磁铁设计会自动弹回去，超喜欢这个设计，很方便。口红膏体是侧切面的，容易涂抹，嘴角等位置都可以细心勾勒好。质地比较润，显色度很好，就算是唇色深也不会受影响。总体就是口红色彩明艳，膏体润滑，着色非常好，真的非常棒，推荐给大家！

透真口红好不好

透真口红的外观是土豪金的颜色，尤其是吸力设计很喜欢，打开看口红的质地滋润度很高，轻轻涂一层就能把本身的唇色遮盖掉。淡淡的花香很好闻，持久度不高，毕竟是滋润挂口红，口红分量很足，颜色很正，质地有点油润，易晕染，上嘴亮亮的超级美。

透真口红怎么样

口红的膏体看着很细腻润滑，买的复古红，颜色非常漂亮，滋润度和显色度都很不错，唯一的缺点就是不太持久，喝水会掉色，不防水。金色圆润的管身看着很华丽高大上，口红开合设计用了非常流行的吸铁式自动吸扣设计，显得更加高档了。

在女性的时尚健身运动当中，健身操虽然能够给你带来好的效果，但是对于健身的度还是要把握好，现在就跟着小编一起来了解一下新大众三级健美操视频吧。新大众三级健美操视频教程跳健美操的注意事项

1，充分的准备活动。

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

2，合理安排锻炼计划。

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

中国科学院院士陈

他被誉为我国催化裂化工程技术的奠基人，并在炼油工业中发起了许多“共和国第一”项目。

他曾两次涉足煤制石油领域，并在十八九岁时指导世界解决煤制烯烃的难题。

他一直专注于石油替代能源的战略研究，并负责中国新建的煤制油和煤化工项目建设的技术控制。

他就是陈，63岁的中国科学院院士，中国石化洛阳工程有限公司技术委员会名誉主任，92岁仍在工作。

主动性思维

照片来源:时代模型出版大厅

70年来，陈在炼油领域孜孜不倦地追求和带领团队创造了许多“共和国第一”。

在鲭鱼回来的那一年，他仍然坚持每天准时到达办公室，查阅资料，研究课题，风雨无阻。

就在不久前，他听取了每个人的强烈建议和家人的反复建议，并将其简化为每周一、三、五工作。

“你90多岁了，还在工作。你的动机来自哪里？你的第一颗心是什么？”一群洛阳的“90后”青年在拜访陈时问道。

科学家的语言总是如此精辟。

精力充沛、满头白发的陈毫不犹豫地说:“国家需要它！”

陈，福建长乐人，1927年3月生于北京，17岁考入北京大学化学工程系。他大学毕业恰逢新中国成立。"我的第一个意图是加强国家石油工业."1949年12月，陈可以留在条件较好的大城市工作，但他到条件较差的抚顺人造石油厂当了技术员。

他在日记中写道:“我将永远怀念抚顺。抚顺留下了我美丽的梦想……”

当时，技术材料稀缺，生产条件简陋。为了尽快恢复生产，他一头扎进车间进行技术革新。当他无法解决这个问题时，他咨询专家并向工人们学习。他经常忘记在早晨和黄昏醒来，他的衣服被油弄脏了。

当个人理想融入国家发展的伟大事业时，没有任何困难能阻止他前进。

1950年6月，当朝鲜战争爆发时，中国东北的局势突然变得紧张起来。有人找各种借口离开抚顺人造石油厂。23岁的陈在危险面前无所畏惧，努力进行技术创新。

一天，陈在车间工作时被一氧化碳意外中毒。他感到头晕恶心。同事们建议他休息两天。他不听，第二天一早就起床去了车间。

1969年底，陈根据国家需要，随石油工业部抚顺设计院迁至洛阳市益阳县彰武乡竹园沟，并逐渐成长为该单位的负责人。

在陈的推动下，中国石化洛阳工程有限公司从抚顺出发，从竹园沟起步，实现跨越式发展，成功进入国际市场，打造“一带一路”。

69岁时，陈出了车祸，骨盆粉碎性骨折，腹腔大出血，昏迷了10多个小时，多处重病，并在床上躺了几个月。在这段时间的治疗中，陈可以被“压制”并在康复后立即投入工作。他总是说，“有很多事情等着我去做。”

正是这种以科学为己任、报效国家的坚定信念，促使陈·克服了一个又一个技术难题。32岁获国家劳动模范称号，64岁获国家工程勘察设计大师称号，65岁获中国科学院院士称号，71岁获河南省科技英雄称号，88岁获国家一般工程技术发明奖一等奖。

“对于一个90多岁的老人来说，他可以回家照顾自己。然而，他说他是一名国家科学家，只要他的身体允许，他必须从国家的角度思考和研究。”78岁的陈相生是陈的助手，他一边帮助院士们整理厚厚一叠印刷的外国工业信息和相关技术数据，一边说道。

在过去的几年里，他一直在研究重大战略问题，如碳减排和学习新知识。

92岁的陈·说:“从我加入中国共产党的那天起，我就准备把我的一生献给科学和我的国家。就我个人而言，我经历过战争危机、车祸和重病。不管是好是坏，我最初为国家需求而战的愿望并没有改变。”

独创性

1965年，陈、等设计人员在抚顺石油二厂催化裂化装置前。资料来源:中国石化新闻

1949年底，22岁的陈独自来到“煤都”抚顺。他选择了炼油这一最艰难的岗位，并有着近70年的石化爱好。

1951年7月，抚顺人造石油脂厂恢复生产。不断的创新和成功使陈在青年科技人员中脱颖而出。1956年，陈担任新成立的抚顺石油设计院技术办公室副主任。那一年，他光荣地加入了中国共产党。

1959年我国发现了大庆油田，但当时国内炼油技术落后，急需自主开发新的炼油技术。

1961年冬天，34岁的陈·被任命为中国第一套催化裂化装置的设计师。从零开始，陈带领大家摸着石头过河，每天工作十几个小时。

那时，是三年的自然灾害。他和他的团队成员在挨饿的时候不得不加班。陈说，科学爱国主义就是牺牲。

在此期间，陈被国家科委选中到古巴研究原油炼制技术。1963年2月，当他从书房回到家时，他带回了20多本充满学习经历的笔记本。

“科学真理太难诱惑我了。我把我的黄金岁月献给了无底的深渊。我对知识的迷恋使我脱离了人群，成为一个孤独的人。生命的意义完全取决于无生命的分子和原子。”这是陈的大学日记中的一段话。在设计该装置时，他煞费苦心地从原油中提取更多高质量的汽油。

1965年5月，中国第一套60万吨/年的自主开发、设计、建造、安装的流化催化裂化装置成功投产，“第一朵金花”终于绽放！

这一“第一朵金花”一举推动中国炼油技术跨越20年，接近当时的世界先进水平。虽然取得了零的突破，陈并没有躺在自己的桂冠上睡觉。相反，他来到大庆炼油厂，继续优化和比较装置。

1982年，陈和他的同事们在兰州50万吨同轴催化裂化装置前拍照。

1988年，陈设计的新型催化裂化装置在上海炼油厂建成投产。该装置结合了许多新技术，标志着中国炼油工业迈出了新的一步。

1990年，该装置模型先后被送往北京和莫斯科展出，并获得国内外相关专家的一致认可。每个人都称赞这是一个工业装置和艺术作品。它是现代科学技术和审美意识的结合，也是智慧和意志的结晶。

这是中国的杰作！这也是陈心灵手巧的体现。

作为炼油工程专家，他似乎取得了巨大的成功。他在祖国各地指导和设计的炼油厂和设施是他成就的纪念碑。然而，他从未停止前进。他毕生致力于祖国的石化工业。

陈有句名言:“从实践中学习，从理论中解决”他不能清楚地解释实践中遇到的各种问题。他知道它们是什么，为什么它们是。这已经成为他的“爱好”之一。

公德心

没有人比他的助手，78岁的陈相生更了解陈吴均。

陈祥生是一个体贴和负责任的人。只要是陈对的交代，他总是“一个接一个，事事有答案”

但这一次，陈翔生就是不会这么做。原来，想出去看看陈。他以前很忙，没有时间。前一段时间，他的工作时间减少到一周三天，希望能和陈相生进行一次“私人旅行”。

旅行没有问题。问题是，陈明确指出:一辆车、一个人、一分钱的公房不能用！

出于安全考虑，陈祥生不同意陈的要求。然而，陈象升和他的同事们再次被陈吴均的公益举动所感动。

陈是一个一切出于公意，不违背自己意愿说什么，不违背自己意愿做什么的人，特别是在科学研究方面，敢于坚持自己的意见，敢于说不。

20世纪80年代初，陈领导研发了一种新型同轴催化裂化装置，但其应用效果受到强烈质疑。

在该计划的审查会议上，两种意见相互对立，消极的声音基本上是:“可能会发生事故。”

每一次改革和创新都会伴随着怀疑和猜测。只有那些有坚定信念并决心为公众服务的人，才能顶住压力，勇敢地前进。

陈激动地站起来，用一系列准确的数据证明，不会有大家都担心的安全问题。

最后，陈拍了拍胸口，下达了军令:“如果有问题，问我陈！”

作为石油化工领域的科学家，陈经常应邀参加一些项目的评审和科研成果的鉴定。

他有一个要求，他必须提前看研究报告材料。否则，他将拒绝担任评审专家或团队领导。

有一次，国内一家工程公司请陈去检查工程。仅仅可行性报告就包含了一个大盒子。

陈仔细审阅和计算，对比国内外资料，整个办公室几乎被图纸覆盖。

在随后的评审会上，中外专家都对陈专业数据的准确性和具体改进建议感到惊讶。

当然，有不少项目和成果是陈推回来又重新启动的。

陈说:“不‘可行’就是不‘可行’，专家组是对国家负责的！”

这是陈晚年的真实写照，尤其是“干”字，支持他以后的学习，愿为他人当一个梯子。

陈辞去公司领导职务后，与同事合作撰写了多部专著，将石化行业的常规知识毫无保留地呈现给后人。

陈(前排中)领导世界首个二甲基硅氧烷百万吨工业装置启动图片来源:中央电视台网络

从1992年开始，陈就一直在公司的年轻工程师中选拔学生，加班加点，一有机会就给他们讲课。

他所做的就是什么也不拿。他想要的是:“我希望更多的年轻同志站在我的肩膀上，攀登更高的台阶，为国家做出更大的贡献。”

“对社会的奉献应该是无止境的，从社会中获得也就足够了。”陈对说，“国家给了我足够的待遇……”(夏先清)

照片来源:时代模型出版大厅

随着婴儿乘汽车安全意识在中国日益普及，越来越多的家长开始重视婴幼儿出行知识及孕婴安全知识的学习，婴儿坐车如何确保安全成为有车家庭关注的热点。各地针对儿童安全座椅的立法逐步推行，在安全座椅产品质量能保证的基础，消费者最关心的就是品牌的服务和口碑。售前体验、物流发货、售后安装指导等都决定国产安全座椅排名的重要环节，只有做好这些，也才能在消费者积累良好的口碑，最终推动品牌发展。那你知道国产安全座椅排名，口碑最好的是哪一款？

现在很多网站、问答都会有各个类目的品牌排行榜，到底哪个才最权威的国产安全座椅排名？在这要告诉大家，目前最权威的排名，汽研C-NCAP等第三方测试机构发布的评价结果，这质量方面的可靠参考。

感恩安全座椅GE-S幼儿组碰撞安全性得分31.84，使用方便性得分5.96，总分37.8，本批次最分获得优级评价。2015年统计局发布的安全座椅口碑排行榜，感恩居前列。在天猫网站搜索“安全座椅”，按销量排名，感恩的阿瑞斯、旅行者、半人马座等6款安全座椅均登顶首页。该品牌连续9年专注安全座椅的研发生产，不断发展壮大。说起母婴类目综合性的国产品牌，gb的地位非常抢眼，旗下有婴儿车、婴儿床、婴儿哺育用品、妈妈用品、儿童安全座椅、童车玩具等众多婴童类产品。依托于丰富的产品品类，其品牌在国具有广泛的知名度。在2016年第二批C-NCAP评测，gbCS300系列安全座椅，婴儿组和幼儿组的评分分别为22.38和20.57。在天猫搜索“安全座椅“，好孩子也有6款座椅位列首页。

提醒广大家长要不断增强对婴幼儿出行小知识及孕婴安全小知识的了解，更懂宝宝的安全座椅，保护孩子安全出行！

大众汽车在国内市场上保有量极大,特别以桑塔纳系列领衔.大众汽车体现了德国车耐用的特性,而桑塔纳更是保养起来格外方便便宜。下面是小编整理的一些大众帕萨特汽车保养知识方法，希望对大家有所帮助!

大众帕萨特汽车保养知识之新车主注意事项

1、学会看仪表盘上的故障

新手开车,学会看仪表盘非常重要。要经常注意看仪表盘上的指针,随时关注仪表盘上显示的图标。凡是看到仪表盘上亮红灯,尽可能马上停车熄火检查。

当行驶在高低不平的路上时,汽车保养常识要特别注意避免底盘的刮擦,否则可能把油底壶碰坏,造成机油的漏掉。当然,出现这样的情况时,仪表盘上会显示出红色的机油壶和水波浪的标识。此时应当立即停车熄火检查。新车手如果不了解情况,继续向前行驶,就会出大问题,造成发动机的损坏。

2、停车一定要拉好手刹

对于新车主而言,除了需要一定的时间来适应仪表盘,新车的换挡和拉手刹也要勤加练习。有的车主习惯性地在停车时把变速杆放在空挡,其实这个习惯并不好,容易使变速杆进入前进挡,从而引发危险。

从安全出发,新车主在停车时一定要拉好手刹,尤其是在坡道上,避免产生汽车后退等危险。同样的,一旦汽车将行驶,手刹也一定要放到位才能启动。许多新手、新车主换了新车,也常常容易忽略这个问题,直到车子“嘎嘎”地艰难行驶了一会才意识到,殊不知,手刹没有放好,对汽车的损伤也非常大。

3、随时注意车子异响情况

行驶中,驾驶者要密切注意车辆各部分的响声。一旦发现车子有异响,首先要准确判断声音来自车内还是车外。如果异响来自车外,就应特别注意,停车进行检查。

在没熄火的情况下,如果声音消失,可判断是行驶过程中的异响。新车主应仔细听声音来自哪个部位、哪个方向,可能是轮毂、轮胎、变速箱、传动轴、悬挂响,可能是轮胎扎了钉子或粘了小石子响,可能是刹车片没了,也可能是零部件的密度大而造成的正常异响等等。不同的原因车主可以先自行进行判断和排查。

大众帕萨特汽车保养知识具体如下：

用热车设备替代暖库

汽车的冬季常见病主要都是由于爱车长期暴露在寒冷的室外而引发的，如果爱车可以停放在暖库里，而且车主也较注重对爱车的保养，那么众多病症大多可避免。但由于目前一些住宅小区的车库同汽车数量有明显差距，大部分车主的爱车还是不得不露天停放，而一般来说75%的汽车磨损都发生在冷启动阶段，冷启动一次对爱车的磨损是正常行驶两倍，因此选择一款热车设备对没有车库的车主来说也是很有必要的。

目前市场上在售的热车仪器种类繁多而且价格也大不相同，少则几百元多则上万元。据了解，一些国产的汽车预热器售价基本在200—600元之间，这种仪器主要是利用220伏电源，通过加热防冻液水来提高发动机的温度。而一些进口的热车仪价格则要贵一些，一般都在万元左右，有遥控启动也有温控启动，不过由于价格偏高，选购这类热车仪的车主并不多。

小技巧可避免“冬季病”

另外，有些驾驶经验丰富的老司机也表示，一些汽车冬季常见的问题，只需小小的技巧便可以解决，不一定非到专营店“求医问药”。

首先，启动无力，别“轰油”热车。在室外温度较低时，车主可选用5W-30或者0W-30这些“抗冻”性能更好的润滑油。另外，车主在热车时不必刻意采用空轰几脚油门的方式去“加热”汽车，这样做只会白白浪费汽油。对于家用的中、低档轿车来说，平稳热车二三分钟，水温达到90摄氏度以上时，或者车辆的怠速从高转速降到了1000rpm左右时，就可以放心开上路了。刚起步时不要急加速，等到水温上来，或者怠速在600rpm左右，便可以正常行车了。

其次，选用专用添加剂。车辆“趴窝”通常是因为喷油嘴脏、节气门积炭等原因造成的，只要定期清洁或者及时充电就可避免。另外，使用低品质的燃油也会导致汽车“趴窝”。车主可选用去角质、积炭的专用添加剂，帮助车辆去除角质、积炭，降低“趴窝”现象的发生。另外，切记一定要到正规的加油站加油。

第三，及时更换防冻液、机油、玻璃液。防冻液的量一定要合适，防冻液是每两年一换，但混合过的，尤其是在夏天加过水的防冻液在一年内必须更换。另外，不同品牌不同型号的产品不要混用。而使用时间较长，颜色发黑，附着力变差的机油也要换掉，以保证发动机启动顺畅。另外，在冬季零摄氏度以下环境中，玻璃液也最好应更换成抗冻的。

第四，入冬前最好为汽车全身做一次“美容”。冬初打蜡是保养车漆的好办法，打过蜡的车身不易沾水，冬季里不易出现结露成冰的现象。#p#副标题#e#

大众传媒是现代社会生活中人们接触最多、传播信息范围最广、最为普及的工具。对于中学生的成长具有巨大的影响。他们的自我意识迅速发展，人生价值观逐步确立;他们没走出社会、认识社会，他们的可塑性极强却又易受暗示。因而中学生最容易接受大众传媒的影响，而且其影响往往令人震惊。大众传媒暴力内容对学生的影响有哪些?

大众传媒暴力内容对学生影响有下面几个方面;

一、我国大众传媒对学生价值取向的积极影响

1、大众传媒宣传弘扬主旋律强化了学生的价值选择和认同。在我国，大众传媒是党和政府的喉舌，是架设在人民和政府间的桥梁纽带，肩负着宣扬主流文化的重任，发挥着舆论导向的作用。大众传媒始终坚持以正面报道为主，歌颂弘扬主旋律。及时宣传党的路线、方针、政策，宣传社会主义制度的优越性，宣传改革开放的丰硕成果，宣传爱国主义精神教育，引导学生抱有正确的政治态度，树立正确的理想信念，这显然在一定程度上强化了学生的价值选择和认同。由于大众传媒受众多、传播快，而且自然、亲切、轻松，没有强制性，加之形式多样、方便灵活，因而在学生中的感召力、影响力、渗透力十分强大。大众传媒坚持正确的舆论导向，传播健康、科学、正确的信息，对学生价值取向的正面影响效果明显。同时，大众传媒所发布和传递的内容大都是对我国传统价值观念进行的重新评价、选择和认可，这样使得学生们重新认识自身的价值观，从而实现自身价值与社会价值的整合。

2、大众传媒的正面报道有利于提升学生的道德价值观。我国的大众传媒从开办至今一直承担着对符合社会主义要求的道德规范与价值观念传播的重大责任。一方面，传媒始终坚持以正面报道为主，弘扬真善美。打击假恶丑，有利于学生坚持正确的道德行为，摒弃错误的道德观念。同时，大众传媒也不同程度的宣传弘扬包括社会公德、家庭道德在内的社会主义道德体系内容，全面提高学生的道德素质;另一方面，对优秀人物、优秀事迹的宣传报道也在潜移默化地影响着学生的价值判断。如：媒体深切“关注”的雷锋传人郭明义就成为学生的楷模和偶像。许多学生都在郭明义事迹的感召下，自发地成立了爱心服务队，开展义务献血、捐资助学等活动。大众传媒的根本性质决定了它本身具有宣传、鼓励、教育、引导等功能，其肯定的某些社会行为及存在的意义，可以促使学生进行仿效，并进一步植入深层次的价值观念之中。

3、大众传媒传播的丰富内容提供给学生多元价值观念

广播、电视、报纸、网络等传媒行业的高速发展，引起了当今社会生活的深刻变革。它像一张巨大无形的网，不仅融合了来自世界各地，方方面面的资源，更将传统的、现代的、西方的、东方的、主流的、非主流的等信息进行整合和渗透，使得思想文化进一步丰富和发展，从而推动了学生价值观念向多元和多样发展的态势。网络文化是一种开放的多元文化，不同的文化传播、碰撞、交融在一起，在其诱导下。青年学生的价值观更加趋于个性化、多样化。一方面，现代学生思维活跃，善于学习和吸收新鲜的东西，富有想象力和创造力，充分展现了年轻人朝气蓬勃，勇于进取的精神面貌;另一方面，现代学生个性张扬，注重时尚又灵活、现实，追求平等自由，注重表达和发表独到见解，思想活动相对独立和多变。

二、我国大众传媒对学生价值取向的消极影响

1、大众传媒的谣言或虚假新闻严重影响学生的价值判断。谣言或虚假新闻本质上是不真实的，是没有任何客观事实根源的“新闻”，是利益驱使的产物。目前，在我国大众传媒中，制造谣言和假新闻最多的就是互联网。由于网络空间的自由性和随意性，使得任何人、任何时间、任何地点都可以发布、修改和删除信息，且不用承担任何责任。与此同时，部分报纸、广播、电视等传统媒体也为了迎合受众的需要，铤而走险对新闻进行造假。谣言或假新闻对社会的危害极大，特别不利于学生群体的健康成长。一方面，谣言或假新闻往往混淆视听，扰人心智，不仅浪费了学生受众的时间和精力，更欺骗和伤害了他们感情，更有甚者深受其害误人歧途，分不清是非，辨不清伦理，造成了思想行为方面的误导。另一方面，谣言或假新闻不仅严重损害媒体形象，更降低了学生对媒体的信任度，有碍整个社会常态发展。谣言或假新闻有时会偏离正确的舆论导向，对学生价值判断造成误导，从而引发学生思想混乱，造成群体事件，导致社会的动荡不安。

2、大众传媒低俗化内容可能误导学生的价值追求。近几年来，部分传媒在宣传和报道中的低俗之风愈演愈烈，造成了不好的社会影响，进而直接影响到学生的价值追求。有的媒体为了争夺受众者的“眼球”，热衷于抢新闻、挖新闻、大揭社会阴暗面;有的媒体则津津乐道于“两性”关系、追星捧星等;还有的媒体节目以语言低俗为特色，下流荒诞，不堪入目(耳)。这些大众传媒塑造的低俗内容严重扭曲了学生成长的社会环境，使学生的价值选择功利化，在思想方面表现出明显的个人价值主义取向，崇尚自我，唯我独尊;在行为方面表现的不关心国家、集体和他人利益;在生活方面具有享乐主义、拜金主义、颓废主义的物质价值取向。同时，一些节目常以学生为话题，想尽办法揭秘学生活隐私，将婚前同居、代孕学生、美女就业等问题完全曝光，从而引发学生的错误联想，误导他们的价值追求。

3、大众传媒传播的暴力凶杀内容使学生漠视生命价值观。一个人的生命价值观体现他对生命生物性的认识、生命价值的认知，并对他的个人社会行为产生导向作用，是个体行为的动力。学生的生命价值观从形成到发展，深受大众传媒传播内容的影响。目前，我国传媒机构所播放的新闻类和广告类内容有相当一部分涉及暴力、凶杀、自杀、恐怖、诽谤等内容，一些收视颇高的涉案题材电视剧、电影也常常上演报复、陷害、杀戮等手段来争夺受众。特别是互联网上的暴力、恐怖小说、自杀等网络信息也无形间给学生带来盲目的随从模仿和消极的心理暗示，从而导致部分学生对生命价值观念的漠视。具体表现：一方面暴力、凶杀等镜头血腥、刺激符合现代学生的“猎奇”心理，具有强烈的模仿性，促使学生产生打架、暴力、杀人等冲动。另一方面，受到传媒中渲染或夸大的自杀报道的影响，原本就情绪不稳定、抗挫折能力差的学生，很容易产生轻生的念头。社会学理论认为，自杀高危人群在看到报道后，会对背景或问题与自己相近的自杀者产生身份认同，并用模仿对方的方法来“解决问题”。报道的越多。被模仿的机会越大。有研究表明，若自杀者为知名人士，对受众的影响比普通自杀者高出十倍。

大众传媒暴力内容对学生影响是很大的，知道了有哪些影响后，就可以及时的改正，通过的小编了解这些校园暴力知识，还需要加强对怎样防范和处理校园暴力这样的知识多加关注。

在平时可利用睡前15分钟做做健身身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操第三套第二级视频吧。大众健身操第三套第二级教学视频教程女性练有氧健身操的注意事项

1.循序渐进。刚开始做有氧健身操时，应采取步伐走动的方式，这样身体和下肢才会有充分时间的适应。开始也不要做太长时间，一般以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，尤其是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

2.卫生与健康。做完有氧健身操后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉。尤其是在空调房内运动后，要先做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要常修剪脚趾甲。

3.选择适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的衣服，不要赤脚穿普通皮鞋。另外，所选健身鞋要有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡，所选鞋的鞋身也不要太软。

特别提醒：女性朋友在做有氧健身操时，要戴好胸罩，以承托力较强的为好。经期做操，运动量不宜过大。此外，没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需请教医生看能否继续进行健身操训练。

健身操是比较少见的一种减肥方法，因为大多数人都会认为这种减肥法会容易长肌肉，其实并不会，在一定的程度上可以达到燃脂的效果，也能让你的身材变得更健美。现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操3级视频吧。大众健身操3级视频教程健身操之瘦腹挺胸

1、收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，双手自然放于身体两侧，眼望前方呈准备姿势。

2、深呼吸放松，上身向前弯曲，双手自然垂直于身前，眼望下方。

3、身体继续向前弯曲至双手手掌撑地，眼望下方呈准备姿势。

4、脚后跟离地，双脚弯曲下蹲，眼望下方。

5、身体继续向前倾，使膝盖着地。

6、身体向前倾的同时，双手慢慢向前伸，使双手伸直，额头点地，保持3秒。

7、身体慢慢向上抬，使双手与大腿垂直于地面，眼望下方。

8、下半身完全着地，双手与跨步将上身撑起，保持5秒后恢复至准备姿势。此动作重复10-15次。

周三，推特修改了用户代码，禁止用户发布被盗的裸照和报复性色情内容。

推特“行为准则”页面的“隐私”部分增加了一个新条款:“未经双方同意，你不得发布私人照片和视频。”在“滥用”政策页面上，推特增加了一条类似的规则。上个月，推特首席执行官迪克·科斯特罗在网站上发布了一封谴责网络欺凌和其他虐待行为的电子邮件。科斯特洛认为，这种行为让人们不愿意使用推特。twitter目前拥有2.84亿注册用户。该公司需要确保用户数量持续增长，以发展其广告业务。

科斯特洛在一封内部邮件中表示:“我们在打击平台滥用方面表现不佳。过去几年来，我们一直被这个问题困扰着。”

区块链平台降低成本并提高效率

区块链技术允许航空货运公司在目的地之间旅行时以数字方式跟踪和记录航空货运集装箱或单位装载设备（ULD）的保管变更。这些公司旨在降低行业成本，提高效率，减少损失并防止货物损坏。

拟议的区块链平台还将嵌入基于身份验证和信任的功能，以减少篡改，网络犯罪，基于交易的洗钱，欺诈和非法交易的风险。ULD Care副总裁兼财务主管Bob Rogers补充说：“从上海到长滩的集装箱最多需要30天才能完成旅程，但是真正的海上或公路旅行时间只有15天左右，其余时间都花在了后台和文书工作上。使用区块链可以彻底改变这一过程。”区块链为常见挑战提供了解决方案

根据公告，目前有多达12家保管公司对任何给定的货物进行监控和跟踪。这些公司大多数依赖纸质文件。这使过程变得复杂，并导致频繁的信任和透明性问题。

但是，区块链可以节省时间和成本，并且可以解决许多航空货运业的难题。Sita航空旅行解决方案总裁Matthys Serfontein表示：“我们正在密切关注区块链，我们很高兴测试该技术改变航空货运业的潜力。”

Mathys还指出，区块链的潜力远不止于货运，而且可以解决一般航空公司面临的挑战。不同行业正在探索物流中的区块链技术

Cointelegraph 先前曾报道说，IBM Indonesia已加入TradeLens的基于区块链的运输平台。最近的一份报告还显示，有25家领先的制药商，分销商，物流合作伙伴以及制药供应链的其他代表，在完成了与美国食品和药品的试点计划后，赞成采用区块链技术来跟踪和追踪处方药。

每一个女性朋友都希望自己身材苗条，特别是对于那些每天上班的白领来说，跳健身操是最好的选择，现在就跟着小编一起来看一看简单易学的大众健身操视频，资料仅供参考。简单易学的大众健身操视频教程健身操减肥秘诀

1、腿部运动

笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。

腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。

2、腰部+背部运动

仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。

3、前臂+腿部运动

一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。

4、腰部+腿部运动

可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。