2016年步行者队阵容(热门20篇)

孩子的交通安全，牵系着每一位家长的心，尤其是七八岁的孩子，年幼无知，不懂道路交通管理条例，缺乏交通安全意识，往往容易造成交通事故。那么如何提高儿童步行安全意识?下面会给您答案。

(1)教会孩子安全走路。在道路上行走，应走人行道，无人行道时靠右边行走。走路时要集中精力，“眼观六路，耳听八方”;不与机动车抢道，不突然横穿马路、翻越护栏，过街走人行道;不闯红灯，不进入标有“禁止行人通行”、“危险”等标志的地方。横过马路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行横道;在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横穿马路。若学校离家较远，家长可带着孩子一边走一边指出哪些是危险地段，并且告诉孩子单独行走时如何避免危险。从人行道上马路时要特别小心，不要奔跑。

(2)教育孩子切莫在马路上或公共场所游戏、追逐打闹。因为马路上车来车往，交通十分繁忙，在马路上嬉戏打闹，不仅影响车辆正常运行，而且给资深带来危险。

(3)指导孩子安全横过马路。告诉孩子横过马路必须走人行横道，先看左边来车，在看右边来车，遇到车来时不要急穿抢行，应主动停止让车先行，更不要追逼猛跑。单人不要急于过马路，最好几个人一起过。在没有人行横道标志的地方，不得随意横穿马路，必须到有人行横道标记处再过马路，或者通过过街天桥、地下通道来横穿马路。

以上是什么样的交通安全知识适合儿童学。我们在平时最好多学习一些儿童安全教育小知识，这样更有利于孩子安全。

老人护膝很重要，护膝可以有效保护膝部，减少伤害，穿戴护踝则可以有效保护踝关节。据《印度时报》近日报道，美国运动医学矫形外科学会加州圣迭戈年会上宣布的一项新研究结果表明，打篮球时戴护膝有助于防止脚踝拉伤和骨折。那么老人步行的时候需要带护膝吗?和大家看看。

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。

“老人再不行的时候也可以带护膝。骨关节炎实际主要为退行性病变，属关节老化与磨损，特别是关节软骨的老化。”郑州市骨科医院关节病治疗中心主任医师邹士平介绍，目前医学没有能力使骨关节炎的病程逆转，而大部分患者的病情会不断发展、恶化，所以要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。“骨关节炎患者日常要注意保暖，避免受寒潮湿。”邹士平说，寒冷和潮湿会使血流受阻，衣着以暖和柔软舒服为好，“不少有关节炎的人到天冷时都会用护膝，但其实用不好还不如不用。”

如果护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。“有些患有骨关节炎的人，很注重锻炼，但也得讲究方法。”邹士平提醒，有些人为了活动关节，刻意去爬楼梯、练下蹲，或以半蹲姿势做膝关节左右大幅度摇晃动作，这些都是不可取的。

老人是可以带护膝的，但是不要长时间佩戴，注意血液循环，家人多掌握老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。但是对于简单的步行运动对于老人来说可提高肺功能有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。但老人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时，要暂停锻炼，呼吸道感染或合并心衰的老人，不宜采用以下步行方法锻炼。

变速行走法。每天步行路程为1000至2000米(根据自己身体状况而定)，行走时需变换速度，可先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓步走2分钟，交替进行。行走时要尽量挺直胸部，配合呼吸锻炼，一般走四步一吸气，走六步一呼气。每天可行走1至2次，早、晚进行最好，如果早上有雾则不宜进行。

匀速行走法。每天应坚持行走1500至3000米的路程，行走速度保持均匀而适中，并且不间断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路程，每次走完以略感觉疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力，有助于增强肺活量。此法比较适合于老年体弱者，但需长期坚持1年或以上才能取得明显效果。

如果你对老人多走路好不好？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人经常步行能预防便秘吗？老人经常赤脚走路好不好？老人经常步行能延年益寿吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

刘备虽有才华和合法性，但他的志大才疏和感情用事的问题，以及政治、军事等多方面的错误决策，最终导致了他未能一统三国，反而陷入被动局面，最终落得白帝城托孤的下场。与刘备相比，刘邦在政治智慧和冷静头脑方面更具优势，这也是刘备失败的主要原因之一。

刘备，作为三国时期的重要人物之一，有着雄才和受众人拥戴的优势。他拥有了张飞、关羽这样的卓越武将，以及诸葛亮等谋士，看似具备一统三国的潜力。刘备最终未能实现统一，其失败有其内在原因。

刘备自称“中山靖王之后”，拥有刘姓皇族的名分，尽管从未有确凿证据证明其确切血统。他追随曹操一段时间，但在与汉献帝接触后，获得了“刘氏子孙”的名谱，从而获得了合法性。于是，刘备建立了自己的根据地，并逐渐在荆州、巴蜀等地扩展势力，成为一方霸主。

刘备的失败主要归结为两大致命缺点：

1.志大才疏和感情用事

尽管他雄心勃勃，但智谋不足以应对复杂的局势。刘备常常坚持自己的意见，不听取身边谋士的建议，这在夷陵之战等事件中表现明显。相比之下，刘备的对手曹操更善于听取谋士的意见，灵活应对局势，因此更具战略头脑。

2.感情用事也是刘备的致命弱点

他常常被感情冲昏头脑，容易受到个人情感左右，从而做出决策错误。例如，在关羽丧失荆州和火烧赤壁后，刘备在东吴的攻击下陷入被动，这源于他追求个人报仇的情感决策，而忽视了整体利益。相反，刘邦能够在大局上看得更清楚，不受情感束缚，保持冷静头脑。

刘备的失败也与他在政治、军事等多方面的问题有关。他在与孙权的联合中，被孙权拖入孙刘之争，进一步削弱了自己的势力。而庞统之死和荆州丧失，都与刘备对庞统的亲信和关羽的偏袒有关，导致了后勤和战略上的失误。

葡萄牙世界杯阵容2022

卡塔尔世界杯葡萄牙队阵容名单：

主教练：费尔南多·桑托斯

前锋：克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（37/曼联）、费利克斯（23/马德里竞技）、冈萨尔·洛·拉莫斯（21/本菲卡）、安德烈·席尔瓦（27/莱比锡）、拉斐尔·里奥（23/AC米兰）、里卡多·奥尔塔（28/布拉加）

中场：维蒂尼亚（22/巴黎）、奥塔维奥（27/波尔图）、鲁本·内维斯（25/狼队）、布鲁诺·费尔南德斯（28/曼联）、若昂·马里奥（29/本菲卡）、马修斯·努内斯（24/狼队）、威廉卡瓦略（30/贝蒂斯）、贝尔纳多·席尔瓦（28/曼城）、帕林哈（27/富勒姆）

后卫：鲁本·迪亚斯（25/曼城）、格雷罗（28/多特蒙德）、坎塞洛（28/曼城）、佩佩（39/波尔图）、安东尼奥-席尔瓦（19/本菲卡）、达尼洛·佩雷拉（31/巴黎）、达洛特（23/曼联）、坎塞洛努诺·门德斯（20/巴黎）

门将：帕特里西奥（34/罗马）、迪奥戈·科斯塔（23/波尔图）、何塞·萨（29/狼队）

以上就是本次世界杯葡萄牙国家男子足球队的阵容名单。

作为本次世界杯夺冠热门队伍之一，葡萄牙队自然是拿出了最强的阵容，可以看到球队内大多还是20多岁的年轻球员。

并且球队内年龄最大的球员就是C罗，今年应该也是37岁的C罗最后一次世界杯之旅了。C罗、费利克斯、拉菲尔里奥都是葡萄牙队的主要进攻石球员，葡萄牙队也是一支以进攻为主要战术的球员，葡萄牙队的进攻非常犀利，经常能够快速的撕开对手的防线。

不过今年葡萄牙队的防守也非常的强大，可以看到葡萄牙队的阵容大都是效力于五大联赛打球员，并且其中很多都是来自世界顶级豪门俱乐部。

本次世界杯小组赛中，葡萄牙队的分组还是非常乐观的，在同一个小组内，葡萄牙队的实力也是最强大的，所以葡萄牙队只要稳定发挥就一定能够进入淘汰赛阶段，需要葡萄牙队关心的就是他们在后边的淘汰赛阶段怎样才能走到更远。

每年梅雨季节我国的许多城市都会连降暴雨，而降雨过后，城市往往会发生严重的内涝。下面小编分析下城市内涝步行外出有哪些危险？

1、内涝时，城市的灯杆、电线杆、变压器、电力线、铁栏杆等有可能漏电，使得周围水体带电，导致步行的人触电，甚至有电线落入水中。

2、城市内涝时，在涵洞、立交桥低洼区、地下通道等地势较低的地方容易出现内涝，在这些区域步行容易出现危险。

3、城市内涝会对交通安全造成极大影响，因为种种原因，导致交通事故增加。

4、城市内涝会对城市卫生造成很大的影响，会导致合流制溢流污染，还会因长时间浸泡垃圾等产生恶臭，对周边水体产生非常大的影响。

5、城市内涝过后,由于环境污染严重,各种疾病危险因素增加,容易引起多种疾病的发生和传染病的暴发与流行。

6、建筑物的墙体受雨水浸泡，容易倒塌，步行外出必须注意。

7、城市内涝会使道路潮湿，大大增加了步行者摔倒的几率。

今天小编介绍了相关的走路出行安全小知识，希望能帮到大家。如果您对城市步行外出需注意哪些危险隐患感兴趣，不妨咨询小编吧!

摩洛哥国家队阵容（2022年大名单）

摩洛哥国家队2022年大名单：

主教练：瓦利德·雷格拉吉

门将：布努（31岁/塞维利亚）、穆尼尔（33岁/麦加瓦赫达）、塔格诺提（26岁/维达德）

后卫：阿什拉夫（24岁/巴黎）、马兹拉维（24岁/拜仁）、赛斯（32岁/贝西克塔斯）、阿格德（26岁/西汉姆）、达里（26岁/布雷斯特）、亚米克（30岁/巴拉多利德）、阿提亚特-阿拉尔（27岁/维达德）、巴德尔-贝农（29岁/阿尔阿赫利）

中场：阿姆拉巴特（26岁/佛罗伦萨）、阿马拉（25岁/标准列日）、萨比里（25岁/桑普多利亚）、奥纳西（22岁/昂热）、艾尔哈努斯（18岁/亨克）、贾卜拉内（31岁/维达德）

前锋：齐耶赫（29岁/切尔西）、恩内斯里（25岁/塞维利亚）、布法尔（29岁/昂热）、阿布赫拉尔（22岁/图卢兹）、阿布德（20岁/奥萨苏纳）、哈里特（25岁/马赛）、查伊尔（25岁/女王公园巡游者）、哈姆达拉（31岁/伊蒂哈德）、切迪拉（24岁/巴里）

队伍中的阿什拉夫，是整个球队中最为核心的一位球员，也是球队中身价最高的，是在西甲的皇马青训营中获得出道资格，在2017年时正式进入到皇马的一队，并且在租借到多特蒙德足球俱乐部时，阿什拉夫不断成长磨练自身，直到在2021年7月时，阿什拉夫正式加盟了巴黎俱乐部进入到了顶级豪门的赛场，也走向了世界顶级的球星的道路。

曾经作为边锋的阿斯拉夫是具有极好助攻能力的一位边卫，在体能方面极为充沛，能够支持在边路中不断进行跑动，阿什拉夫也是当前在足坛中，侵略性比较强的一位后卫选手经常能够压迫对方为队友成功传出优秀的助攻，自身得分能力也比较强。

齐耶赫则是出生于荷兰的摩洛哥家庭中，成年之后选择了为摩洛哥国家队伍效力，当时作为摩洛哥国家队的哈利霍季奇，说齐耶赫因伤病不想为国家效力，随后将他从国家队中逐出，之后在哈利霍季奇邀请归队时表示拒绝，双方闹出了矛盾，最后雷格拉吉上任接替了原来的教练，将齐耶赫带回到了队中，正位球员任意球长喘和带球过人的能力都非常出色，对于摩洛哥来说是极为重要的球员。

世界杯2022巴西球队球员有哪些

巴西队阵容如下：

门将：埃德森，韦弗顿，阿利松。

后卫：阿尔维斯，马尔基尼奥斯，米利唐，桑德罗，布雷默，特莱斯，达尼洛，蒂亚戈·席尔瓦。

中场：里贝罗，法比尼奥，吉马良斯，弗雷德，卡塞米罗，帕奎塔。

前锋：热苏斯，安东尼，理查利森，佩德罗，罗德里戈，拉菲尼亚，维尼修斯，内马尔马丁内利。

以上就是2022卡塔尔世界杯巴西队的参赛人员，巴西队的大部分球员都是在欧洲地区联赛所效力的，这也让巴西队的每一名球员都学习到了比较先进的足球技术，而且从巴西队今年的第一场比赛当中就可以看出，无论是站位还是排位方面都已经达到了世界上最高超的水平，而且比赛当中也出现了比较精彩的进球，这也预示着巴西队能够在今年的世界杯里面通过队员的努力走到最后的比赛场上。

巴西队现在的强大是毋庸置疑的，因为现在世界杯的比赛已经开始，而且巴西队也在第一轮的比赛当中取得了胜利，第一轮的比赛是与塞尔维亚之间的比拼，这场对决是巴西队与塞尔维亚在世界杯上的第二次比赛，第一次是在2018年俄罗斯世界杯当中当时的巴西队也是夺冠大热门，并且在小组赛里面以2比0战胜了塞尔维亚，今年的两支球队再一次相遇巴西队在比赛的最后仍然是获得了成功，也是以2比0的比分战胜了塞尔维亚拿下来了这一场比赛。

能获得世界杯比赛的胜利全部归功于巴西队的队员，现在巴西队的队员实力都是比较强劲的，就像巴西队好几届世界杯的老将内马尔，内马尔现在的个人技术仍然不减当年，而且对于足球场上的把控能力也是比较到位的，而现在的小将维尼修斯作为第一次代表巴西队参加世界杯的比赛，也能够在比赛里面帮助我巴西队贡献出进球。

说起内涝，大家都会想起一座城市变成了泽国，到处是积水的场景。城市内涝不但对人们的生活带来不便，而且还会威胁人们的生命安全。频繁发生的坠井事件，令人痛心。请看下面小编关于步行外出如何预防坠井事故的介绍。

行人在下雨时步行外出尽量不要在有积水的道路上行走，随时仔细察看路面，注意路边防汛安全警示标志，尽量贴近建筑物，不要靠近有漩涡的地方，因为有漩涡的地方肯定有井盖，防止跌入缺失井盖的水井等危险区域。另外加装防坠网页是个很好的选择。

涉水行走防身三式

如果不得已需要涉水行走，怎样走才能增加安全系数呢?给大家示范了涉水行走的3种方法。

第一式

双臂向前伸展，在水中行走时，重心放在后脚上，前脚伸出，用脚尖左右扫动，确认前方是平地，双脚交替探路前进。如果还是踩空，身体在下坠时，两只伸开的手臂可以架在井口，防止身体被深井吸入。

第二式

有条件的话，找来棍子、结实的长柄雨伞等作为探路工具。但手持探路棍的方式很有讲究，持棍人应正手抓牢棍子插入水中探路。这样握棍，可以在人要失去重心时用棍子撑住。如果像钓鱼那样，手握棍子一端，将棍子斜插进水里，则不能在发生情况时，充分借助棍子支撑身体。

第三式

如果有两人结伴，可以一人在前，参照第一种方式探路，另一人双手抓紧前者裤腰部位，前脚虚、后脚实地跟着前进。前者如发生情况，后者可以第一时间反应将前者拽住，不至于坠井。

在现在社会中，步行是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类锻炼身体的好方法。那么快速步行对身体有影响吗?

一.首先有拉伤肌肉的可能

肌肉在快速步行急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

二.同时速度过快对人体内脏器官也会有影响。

三.伤到膝盖，一般情况膝盖损伤后局部肿胀疼痛，可以局部理疗，应用活血消炎止痛药物治疗观察，逐渐可以消肿恢复。

四.过量运动会增加运动性贫血的发生率。

1.快速步行当脚着地时，足部的血管会遭到冲击，肌肉的急剧弹性也会使红细胞与血管壁发作抵触，导致红细胞膜的变形能力下降，脆性增加。于是在强大的血流冲击下导致一些红细胞破碎，失去输氧和排出二氧化碳的功能。

2.运动时机体会产生乳酸，当其浓度超过一定量时，会使血液中的PH值下降，其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血液中红细胞、血红蛋白下降而引起贫血。

3.运动时出汗使体内的铁元素随汗排出，而铁是人体造血的主要原料，若不及时补充，可因失铁过多而引起缺铁性贫血。

4.肾脏缺氧在运动过程中，肌肉组织对于蛋白质的消耗增加，使肾脏缺氧。而肾脏缺氧导致红细胞滤出，也是运动性贫血的诱发因素。

5.由于训练的刺激，肌肉增长对蛋白质的需要增加，容易出现原本本用来合成血红蛋白的那一部分蛋白原料不足了，导致出现了运动性贫血。

卡塔尔队世界杯名单

北京时间2022年11月21日凌晨零点，卡塔尔国家队就会出现在世界杯揭幕战的比赛之中，球队现在刚刚公布了世界杯最终的参赛球员名单，前亚洲杯最佳射手领衔锋线。

卡塔尔队2022世界杯阵容（26人）：

门将：玛莎勒·巴沙姆(萨德-24岁)，优素福·阿里(加拉法-26岁)，萨德·西卜(萨德-32岁)。

后卫：穆萨布·霍德尔(萨德-29岁)，塔里克·萨勒曼(萨德-24岁)，巴萨姆·拉维(杜海勒-24岁)，布瓦勒姆·胡希(萨德-32岁)，阿卜德卡里姆·哈桑(萨德-29岁)，霍马姆·艾哈迈德(加拉法-23岁)，佩德罗·科雷亚(萨德-32岁)。

中场：阿西姆·马迪博(杜海勒-26岁)，穆罕默德·沃德(萨德-23岁)，萨利姆·哈伊里(萨德-26岁)，穆斯塔法·玛莎勒(萨德-21岁)，卡里姆·布迪亚夫(杜海勒-32岁)，阿卜杜勒阿齐兹·哈特姆(赖扬-32岁)，贾西姆·阿卜杜勒萨拉姆(多哈阿拉伯人-20岁)，阿里·阿萨达拉(萨德-29岁)。

前锋：艾哈迈德·阿拉丁(加拉法-29岁)，哈桑·海多斯(萨德-31岁)，阿克拉姆·阿菲夫(萨德-25岁)，莫埃兹·阿里(杜海勒-26岁)，穆罕默德·蒙塔里(杜海勒-28岁)，哈立德·马齐德(沃克拉-24岁)，伊斯梅尔·穆罕默德(杜海勒-32岁)，纳伊夫·哈德拉米(赖扬-21岁)。

主教练：菲利克斯·桑切斯

卡塔尔国家队的这套阵容在之前的热身赛阶段表现非常不错，5场比赛战绩是4成1平保持不败，主教练菲利克斯·桑切斯在之前接受媒体采访的时候也表示，相信这个球队能够在世界杯赛场上取得很不错的成绩。

2022阿根廷vs克罗地亚最新预测

2022年12月14日，阿根廷vs克罗地亚

本次世界杯半决赛的巅峰对决，阿根廷队将对战克罗地亚预计两支球队比分为1:0，阿根廷以一球的优势打败克罗地亚这位顶尖敌手。两支球队都具有巨大的夺冠优势，毕竟从历史以来，两支球队都曾经在多次国际比赛中获得耀眼的战绩，阿根廷队具有梅西带领下，也在本次世界杯比赛中十分耀眼。

比分预测1:0

本次两支球队比分预测为1:0。综合两支球队的实力差距，阿根廷队在世界排名位于第3名仅次于巴西队和比利时，阿根廷不仅曾经获得两次世界杯冠军，还获得多次美洲杯冠军的极大荣誉，阿根廷队也作为世界公认的最好的足球队之一。本次阿根廷队在梅西的带领下，也将再次以绝对的实力对决世界杯决赛。梅西目前已经35岁了，将是最后一次在世界杯的赛场上踢球，能够在世界杯比赛中，发光发热是每一位足球运动员一生中最大的梦想，而对于梅西来说，本次世界杯他也希望自己能够再次带领阿根廷队成功夺冠，为自己的职业生涯上画上圆满的句号。

阿根廷阵容分析

阿根廷队国家队参加世界杯名单如下：

门将：马丁内斯（阿斯顿维拉）、鲁利（比利亚雷亚尔）、阿尔马尼（河床）；

后卫：莫利纳（马德里竞技）、蒙铁尔（塞维利亚）、克·罗梅罗（托特纳姆热刺）、佩泽拉（皇家贝蒂斯）、奥塔门迪（本菲卡）、利桑德罗·马丁内斯（曼联）、阿库尼亚（塞维利亚）、塔利亚菲科（里昂）、福伊特（比利亚雷亚尔）；

中场：德保罗（马德里竞技）、帕雷德斯（尤文图斯）、麦卡利斯特（布莱顿）、吉多·罗德里格斯（皇家贝蒂斯）、亚历杭德罗·戈麦斯（塞维利亚）、恩佐·费尔南德斯（本菲卡）、帕拉西奥斯（勒沃库森）；

前锋：梅西（巴黎圣日耳曼）、劳塔罗（国际米兰）、迪马利亚（尤文图斯）、尼古拉斯·冈萨雷斯（佛罗伦萨）、阿尔瓦雷斯（曼城）、迪巴拉（罗马）、华金·科雷亚（国际米兰）。

阿根廷在球场上依靠对球权的控制利用皮球的调度来进行进攻，并且由于梅西的进攻极具优势，阿根廷也具有出色的攻击能力。身价最高的球员为马丁内斯身价高达7,500万欧元，阿根廷全队的总身价高达6.45亿欧元是在进入卡塔尔世界杯4强的球队中身价排名第二的球队。梅西以5,000万欧元的身价排于球员第三。

克罗地亚阵容分析

克罗地亚国家队2022世界杯阵容：

主教练：兹拉特科·达利奇

门将：利瓦科维奇（萨格勒布迪纳摩）、伊武西奇（奥西克耶）、格尔比奇（马竞）。

后卫：维达（AEK雅典）、洛夫伦（泽尼特）、巴里西奇（流浪者）、尤拉诺维奇（凯尔特人）、格瓦尔迪奥尔（莱比锡）、博尔纳·索萨（斯图加特）、斯坦尼基奇（拜仁）、埃尔利奇（萨索洛）、舒塔洛（萨格勒布迪纳摩）。

中场：莫德里奇（皇马）、科瓦契奇（切尔西）、布罗佐维奇（国米）、帕萨利奇（亚特兰大）、弗拉西奇（都灵）、马耶尔（雷恩）、亚基奇（法兰克福）、苏西奇（萨尔茨堡）。

前锋：佩里西奇（热刺

克罗地亚的全队身价仅为3.77亿欧元，年仅20岁的格瓦迪奥尔身价在球队中排名最高，高达60,00万欧元。绝对核心中场，莫德里奇年高达37岁，拥有1,000万欧元的身价。克罗地亚是一支能够在世界杯赛场上非常神奇的队伍，虽然综合实力看起来并不十分详尽，但是能够利用场上的优势来为自己寻求突破，在场上充满韧性以及挑战，在2018年也成功作为世界顶尖球员进入俄罗斯世界杯的决赛阶段，并且获得亚军的好成绩。

2022阿根廷vs澳大利亚最新阵容

2022年12月4日凌晨三点，阿根廷vs澳大利亚

阿根廷足球队和澳大利亚足球队的各方面实力存在一定的差距，本次世界杯小组赛阶段都是凭借球队的实力获得了世界杯16强赛的晋级资格，这两支球队将会在淘汰赛1/8决赛第二轮展开较量，关于两支球队的最新阵容名单做了简单的整理，综合来看阿根廷足球队的实力较为强悍。

阿根廷足球队阵容分析

阿根廷的阵容：

门将：埃米利亚诺·马丁内斯、弗兰科·阿玛尼、杰罗尼莫·鲁利。

后卫：莫利纳、蒙蒂尔、克里斯蒂安·罗梅罗、德国佩泽拉、奥塔门迪、利桑德罗·马丁内斯、马科斯·阿库纳、尼古拉斯·塔利亚菲科、 胡安·福伊特。

中场：罗德里戈·德保罗、莱安德罗·帕雷德斯、亚历克西斯·麦克阿利斯特、吉多·罗德里格斯、亚历杭德罗·帕普·戈麦斯、恩佐·费尔南德斯、埃克奎尔·帕拉西奥斯。

前锋：迪玛利亚、劳塔罗·马丁内斯、朱利安·阿尔瓦雷斯、尼古拉斯·冈萨雷斯）、华金·科雷亚、保罗·迪巴拉、莱昂内尔·梅西。

阿根廷足球队的队员都是来自五大联赛的顶级球队，每一个球员都有自己独特的球技，比赛场上能爆发出极强的作战威力，实力巨星梅西拥有的踢球技能毋庸置疑，无论是在速度还是技能上面都占据了一定的优势，使得这支球队的综合实力较强，所有的球员在平时的训练中都能积极的做各项训练，比赛场上的默契度极高，这种方式能为球队的进球带来更多的机会。

阿根廷足球队的主教练经验极其丰富，对于每位球员都能根据各方面的实力来做针对性的训练，使得这支球队的综合实力快速提升，比赛场上可以根据不同对手的各方面情况及时的将球队的阵容调整。阿根廷足球队曾经在2014年巴西世界杯比赛期间距离冠军一步之遥，但并没有取得最终的大力神杯。本次世界杯比赛的终极目标就是大力神杯，期待阿根廷足球队在世界杯中的表现。

澳大利亚足球队阵容分析

澳大利亚国家队2022世界杯阵容：

主教练：格拉汉姆·阿诺德

门将：马修-瑞安、瑞德迈恩、武科维奇

后卫：比伊奇、德格内克、贝利-赖特、苏塔、卡拉契奇、阿特金森、乔尔-金、罗尔斯、托马斯-登格

中场：穆伊、杰克逊-欧文、赫鲁斯蒂奇、麦格里、德夫林、基努-巴克斯

前锋：马比尔、马修-莱基、博伊尔、杰米-麦克拉伦、卡明斯、米切尔-杜克、库奥尔、古德温

澳大利亚足球队的实力门将马修-瑞安曾代表国家队出场了79次，新生一代的球员大部分都是在后卫的位置，新老队员的结合让球队的实力在一定程度上稳步提升。穆伊的实力强大，比赛中的攻守能力极强，欧文在比赛中任职的是中场的位置，个人的体格十分出色，往往运用自己的身体抵抗球队，从而带来非常多的优异战绩。

澳大利亚足球队采取的是高位抢点战术，比赛场上的控球率不高。面对对方的球技会凭借队员高强度的身体与之抗衡，通过这种方式限制对方获得进球机会，从而为澳大利亚球队带来更多的机会，澳大利亚足球队比赛场上获得胜利的关键之后是定位球非常厉害。

阿根廷足球队和澳大利亚足球队在世界的排名也存在了一定的差距，本次比赛阿根廷足球队获得胜利的可能性较大一些，期待这两支球队在淘汰赛阶段的精彩表现。

2022法国vs波兰最新阵容

2022年12月4日23:00法国vs波兰

法国队最新阵容：

门将：洛里（托特纳姆热刺）、曼丹达（雷恩）、阿雷奥拉（西汉姆联）

后卫：瓦拉内（曼联）、金彭贝（巴黎圣日耳曼）、孔德（巴塞罗那）、卢卡斯·埃尔南德斯（拜仁慕尼黑）、特奥·埃尔南德斯（米兰）、帕瓦尔（拜仁慕尼黑）、科纳特（利物浦）、萨利巴（阿森纳）、于帕梅卡诺（拜仁慕尼黑）

中场：拉比奥（尤文图斯）、楚阿梅尼（皇家马德里）、优素福·福法纳（摩纳哥）、卡马文加（皇家马德里）、韦勒图（马赛）、贡多齐（马赛）

前锋：本泽马（皇家马德里）、姆巴佩（巴黎圣日耳曼）、格里兹曼（马德里竞技）、金斯利科曼（拜仁慕尼黑）、恩昆库（莱比锡）、登贝莱（巴塞罗那）、吉鲁（米兰）

波兰最新阵容：

门将：德拉戈夫斯基（斯佩齐亚）、斯科鲁普斯基（博洛尼亚）、什琴斯尼（尤文） 。

后卫：贝德纳雷克（维拉）、贝雷申斯基（桑普）、卡什（维拉）、格里克（贝内文托）、罗伯特-古尼（奥格斯堡）、延杰伊奇克（华沙莱吉亚）、基维奥尔（斯佩齐亚）、维特斯卡（克莱蒙）、扎莱夫斯基（罗马） 。

中场：别利克（伯明翰城）、弗兰科夫斯基（朗斯）、格罗西茨基（什切青追击）、卡明斯基（沃尔夫斯堡）、克雷霍维亚克（利雅得青年）、斯克拉斯（莱赫波兹南）、S-希曼斯基（费耶诺德）、D-希曼斯基（雅典AEK）、泽林斯基（那不勒斯）、茹尔科夫斯基（佛罗伦萨） 。

前锋：莱万多夫斯基（巴萨）、米利克（尤文）、皮亚特克（萨勒尼塔纳）、希维德尔斯基（夏洛特FC）。

以上的球员就是法国足球队以及波兰足球队在接下来世界杯比赛的全部阵容名单了，从两支球队所公布的阵容名单也可以发现他们目前的整体差距是非常明显的。法国足球队在世界杯中是一支实力比较强劲的队伍。法国足球队目前的总价值已经高达了10.3亿欧元，反观波兰的男子足球队目前的球队总价值只有2.556亿欧元，两支球队之间的差距已经高达了5倍之多。法国足球队在这一场比赛中也拥有着绝对的胜算。

法国足球队和波兰足球队的预测分析

法国男子足球队在和波兰男子足球队进行1/8淘汰赛的时候，占据的胜率为70%，也可以说法国足球队在这一场比赛中获胜的概率明显是要高于波兰足球队的。从两支球队的整体实力区进行分析，法国足球队的整体实力明显要领先于波兰足球队。这一场比赛对于法国足球队来说获胜的悬念并不是特别的大，但是对于波兰足球队来说，这一场比赛确实至关重要的，也是非常惊险的。这一场比赛，波兰足球队如果没有100%的获胜的话，波兰足球队将会直接被淘汰出局，最终无缘于世界杯的8强赛。

法国足球队和波兰足球队实力分析

根据法国足球队和波兰足球队。在刚刚结束的世界杯小组赛中的数据，得出的明确结果是法国足球队和波兰足球队在接下来的1/8决赛中都有着可以晋级的机会。这一场比赛对于两支球队来说都有着很高的胜算，尤其是法国男子足球队在这一场比赛中也占据了绝对领先的优势。对于法国足球的来说，这一场比赛只需要球员稳定的去进行发挥，将自己的实力100%的展现出来，获胜是没有任何问题的。

智能手机的普遍使用，越来越多的人变成了“低头族”，更有不少人患上了手机依赖症，一会时间离开手机就会焦躁不安。那么低头族步行外出有哪些安全隐患？

一、淡化人际关系：人们之间的关系越来越冷淡。不论是在公司里、公交车上甚至家庭里，低头族越来越多，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，就算是说话也是敷衍了事，人与人之间的感情正在降温。

二、影响学习和工作：玩手机会使人疲惫，手机里有朋友发的状态，有喜欢玩的游戏，有爱看的小说，有心仪的电影„„这些内容会使人的精神，时刻处于兴奋活跃的状态，大脑得不到合理的休息，注意力得不到集中，精力不充沛，难以完成工作和学习任务。

三、容易发生事故：很多人边走路边低头玩手机，不注意周围人行车流的情况，有的人撞到人和路灯，有的人发生了车祸，还有的掉进了地沟里。还有一些犯罪嫌疑人会选择在行走或是等车过程中低头玩手机的人作为目标人群作案。

四、低头驾驶更危险

小编发现，不但等红灯过马路的行人中有“低头族”，开车的人在等红灯时也有不少“低头族”。“等红灯时，我习惯拿出手机看看新闻、朋友圈什么的，应该不会有安全隐患。”私家车主李先生说，不过有时看手机太过专心，前面车都走了自己也不知道，难免会遭到后面排队的车按喇叭。

五、相对于过马路“低头族”和开车“低头族”，公交车上的“低头族”就更多了。尤其是一些年轻人，不管有没有座位，上车后都会拿出手机发短信、聊天、玩游戏、刷微博、看视频。小编粗略统计，在上班高峰期的一辆公交车上，玩手机的人超过80%。“上下班坐车的时间太久，比较无聊，所以才会玩玩手机。”市民刘女士说，有一次，她在公交车上玩手机时，遇到车辆急刹车，她没有反应过来，手机屏幕都被摔坏了。

六、导致失眠：长时间低头使用下有可能引起自律神经失调，造成睡眠障碍，时间长了还会影响脑神经。

七、引发心理问题：“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的依赖症。“低头族”已被手机无形中控制，出现手机依赖症，造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害，心理层面变得不善于面对面与人相处，手机分离焦虑症、幼儿感觉统合失衡、注意力不集中、影响3D和2D空间感的协调性。如果是性格内向的人自闭倾向会更加严重。这都是“低头族们”过度使用自媒体造成的心理疾病。

2022法国vs摩洛哥数据分析

2022年世界杯半决赛当中的法国球队将要和摩洛哥球队比赛，这次的比分很有可能是法国2:1战胜摩洛哥球队，这主要是因为法国球队在实力方面的领先，所以能够轻松获得这场比赛的胜利，对于法国球队来说也有着很大的机会，而摩洛哥球队在阵容上是比较的靠后，想要获得晋级的机会，就必须要依靠团队协作能力，从目前的情况来看摩洛哥能够走得这么远，其主要的原因就是归功于团队的协作，是目前团队协作最好的一个球队，在一定程度上能够帮助摩洛哥球队走得更远。

双方的阵容。

在阵容方面法国拥有吉鲁姆巴佩登贝莱这种顶尖的足球前锋，在实力上是绝对领先的，法国一共拥有9个前锋，而摩洛哥球队只有6个前锋，而且在阵容上摩洛哥球队是没有任何的超级巨星，有的就是团队的合作能力，而法国球队几乎全部都是超级巨星，这次的比赛法国的球队阵容相当的豪华，一共有着超过10.2亿欧元的身价，这种身价比之摩洛哥球队甚至高上5倍，这场比赛总体上来说是没有太大的悬念。

历史的比赛成绩。

历史上两队共交手5次，法国队3胜1平1负。

法国VS摩洛哥历史交战记录：

2007年11月16日，法国2-2摩洛哥

2000年6月6日，摩洛哥1-5法国

1999年1月20日，法国1-0摩洛哥

1998年5月29日，摩洛哥8-7法国（点球大战）

1988年2月5日，法国2-1摩洛哥

在历史上的法国和摩洛哥球队一共有着5场的比赛成绩，这主要是因为两个球队是来自不同赛区的球队，摩洛哥球队很难有机会和法国球队去一较高下。法国在整体上的胜率更高，而且最终的输掉比赛还是输在了点球大战上，这意味着如果摩洛哥球队能够拖到点球大战，那么摩洛哥球队将会迎来最好的优势，如果摩洛哥没有办法拖到点球大战，那么法国球队有可能在90分钟内结束战斗，不会给摩洛哥球队太多的机会。

摩洛哥球队的特点。

摩洛哥球队是比较擅长防守的一个球队，而法国又是比较擅长进攻的一个球队，这两支球队之间的比赛绝对值得关注的，尤其值得注意的就是法国的锋线组合更偏向于突破和进攻，而在摩洛哥球队当中比较缺乏的就是这种能力，尤其是摩洛哥球队的中场位置，这是摩洛哥球队的最大缺陷，如果摩洛哥球队能够合理的将这个缺陷完整好，那么铁桶阵即将无敌，在此之前的比赛就是很多次威胁建立在中场的优势。

摩洛哥第6次参加世界杯，FIFA排名世界第22名，世界杯最好战绩：1986年打进世界杯16强。

摩洛哥队参加卡塔尔世界杯的成绩：

F组2022年11月23日18:00 摩洛哥0-0克罗地亚 海湾球场

F组2022年11月27日21:00 比利时0-2摩洛哥 阿图玛玛球场

F组2022年12月01日23:00 加拿大1-2摩洛哥 阿图玛玛球场

1/8决赛：12月06日23:00 摩洛哥3:1西班牙 教育城体育场

1/4决赛：12月10日 23:00 摩洛哥 1:0 葡萄牙 阿图玛玛球场

加纳2022卡塔尔世界杯26人大名单阵容

加纳世界杯阵容如下所示：

主教练：奥托·阿多

门将：安南（阿善提科图科）、劳伦斯·塔蒂-齐吉（ 索察，菲力克斯）、理查·奥沃里（马利特斯堡联足球会）、

后卫：安迪·亚多姆（雷丁）、约翰·博耶（梅斯）、约瑟夫·艾杜（切尔达）、凯西姆·努胡（辛斯海姆）、 卢蒙·阿格贝耶努（士砵亭）、乔纳森·门萨（ 哥伦布机员）、约瑟夫·阿塔马（巴沙克舒希）、艾度·巴巴（切尔西）、

中场：托马斯·帕尔特伊（马德里竞技）、汤玛斯·阿吉蓬（曼城）、阿弗里耶·阿奎（安玻里）、克利斯蒂安·阿特苏（水晶宫）、卡瓦多·阿萨莫阿（国际米兰）、安德雷·阿尤（史云斯）、萨姆尔·奥武苏（古卡历基）、穆巴拉克·瓦卡索（艾拉维斯）、

前锋：乔丹·阿尤（水晶宫）、阿萨莫阿·吉安（卡塞利）、卡莱布·埃库班（特拉布宗）、奥武苏·卡瓦贝纳（利根尼斯）

加纳国家男子足球队是一支非洲的老牌实力球队，他们在2006年世界杯中首次进入到决赛圈，并且成功的踢进了世界杯的十六强决赛圈，饱受球迷们的震惊。毕竟第一次参加世界杯比赛，并且以一个仅仅24岁球龄的球队都可以进入到八强太厉害了。

在2010年南非世界杯中，加纳队以一比零的比分通过点球的方式击败了塞尔维亚队，又以一比一的比分战平了澳大利亚队，最后以零比一的比分输给了东道主国家队，在小组排第二名成功晋级，这也是这届世界杯中唯一进入到淘汰赛的非洲足球队，并且在八强决赛的时候以二比一击败了美国队，成为继喀麦隆队以外第三支踢进世界杯八强的球队。

步行的目的在于增强体质，拥有良好的身形和健康的体魄，所以步行对老年人而言意义是重大的。但是因为老年人上了年纪，肌体细胞衰老，脏器功能衰退，抵抗力差，所以容易生病。今天小编与朋友们聊聊患病老人步行出门需要注意什么？

一.老年人外出步行谨记安全，要走人行道，过马路要走道路设置好的斑马线通道，不要在道路的边上走，要在人行道的里侧走。

二.要适当携带一些医药用品。比如老年人大多身体都有一些老年病，如果高血压，心脏病等，在出门步行之前一定要将一些日常备用的药品携带在身上，这样可以在感觉身体不舒服的时候服用。

三.糖尿病患者在出发前应做特别的准备。带一些能预防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等;准备一些小点心，供误餐时食用，如饼干、水果等;穿双方便走路的鞋。

四.老年高血压患者，同时带上降压药，保持血压在较稳定的水平。如在步行中有任何不适，应及时处理或致电医院治疗。

五.心脑血管患者容易出现突发状况，这部分人应随身携带药盒，里面装上硝酸甘油、降压药等急救药品，并且附上小标签和服用说明，发生危险时可以在最快时间内得到救治。

六.结伴同行。有的老人不服老，喜欢单独行动。但你要知道，体力已随年龄增大而日渐衰退，这是自然规律。老人最好与家人或朋友一起步行，这样彼此之间可以有个照应。随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保步行安全。

七.如果行走不稳，最好使用拐杖，尽量不走坑洼水塘、覆有落叶果皮和路况好的小路，遇到下雨下雪天，外出时尽量减少步行。一旦老人在外面发生跌倒，最好赶紧向路人求救。

八.老人出门步行前要检查通讯工具是否正常工作，并预存话费。

九.最好穿平底鞋，以免扭伤。要做到“走路不看景，看景不走路”。

十.警惕上当受骗，注意防盗、防抢。社会上总有着一小部分专事偷、诈、抢的不法分子，因此，步行期间要特别注意人身和财产安全。

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当今足坛法国国家男子足球队的阵容依旧是强势的，因为球队此前的夺冠阵容并没有老化，反而因为本泽马重返法国国家队而变得更犀利，老将的经验和个人效率增加了球队的进攻火力。姆巴佩、瓦拉内等人也更成熟，前者还是新球王的人选，所以今年卡塔尔世界杯法国队依旧是夺冠热门。

最新一期的世界杯夺冠赔率上，第一位是五星巴西，第二位就是卫冕冠军法国队，球队的核心球员是姆巴佩、本泽马、坎特、博格巴、格列茨曼、瓦拉内等，前面三位球员的实力有增无减。姆巴佩和本泽马的化学效应也是到位的，而且本泽马很乐于辅佐姆巴佩，所以后者也很积极地和对方打配合，因此球队的进攻效率也更高。

姆巴佩不仅仅有技术，还是多面手，他可以踢锋线上的三个位置，在中路，右路，左路都能进行威胁甚至建功，虽然他在两个边路活动比较多，但是遇到困顿局面的时候回到中路奇袭对手也是可以的。姆巴佩在俱乐部的比赛中多数在左路，这也让他的灵活度和多面性更加强了，毕竟俱乐部和国家队的战术体系不同，但是能在三个位置游刃有余的确是冠军球队最需要的。

姆巴佩的特点是选择中路突破威胁球门，下底传中的次数要少一些，这也是球员个人选择的爱好。因为脚下能力过硬，他喜欢防守球员靠近他，因为这样才更有威胁。姆巴佩的盘带能力极强，这也是能够盘活球队中路进攻的能力。

法国队的锋线球员还有科曼、登贝莱、格列兹曼、本耶德尔、图拉姆等人可以选择，前者也是被寄予厚望的球员。法国队是343体系，三中卫体系也是攻防有序。今年法国队也可能有新鲜血液加入，恩昆库在莱比锡的表现很突出，德尚教为了避免被对手针对，也会对以往的阵容做出一些微调。

对老年人而言步行可能算锻炼身体措施中最好的的办法了，老年人虽然不可以做剧烈的运动，不过相对温柔的步行的健身效果也非常好。那么老年人怎样合理步行健身呢？

假期郊外游

节假期，无妨全家人去郊游、逛公园，或探亲访友、促膝谈心，这不只添加许多日子趣味、舒畅心境，还可使肌体各器官得到训练。

2、安步当车

这是种步行代车的训练，上街外出时，用较快的速度行走，或许早晨起床后，空气清新，走路训练约一二十分钟再吃早餐上班或外出。

3、循疗渐进步行

走路，选择适当运动量，按部就班，以不感到疲惫为度，还可在步行基础上添加竞走、快慢步结合、慢跑等项目，力所能及，持之以恒。

4、饭后百步走

饭后暂休20分钟之后开始散步，速度宜慢，一般多在晚饭后进行，这样有益于消化吸收和安眠，还可趁时欣赏天然风光，使人心旷神怡，乏意尽消。

5、爬山远眺

爬山登高，也是一种步行形式，有上有下、有攀爬有远眺，锻炼得更全面。如果你住处邻近或公园内有山丘，无论是斜坡上下山，还是拾级而上，都是一种兴致勃勃的训练。

6、楼梯当跑道

眼下城市高楼多向高层发展，上下楼梯作为训练健身，已然成为一种时兴的健身法。根据个人膂力，尽量加快上楼脚步;下楼时较省力，可顺势使全身遭到功能性的训练。雨天更可利用楼梯作为训练场所。

老人步行健身的好处

1.增强腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛；

2.延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险；

3.可维持心肺功能的健康状况，从而减少心肌梗塞危险；

4.提高氧气吸收能力，并由此提高工作效率，并延缓人体疲劳。●促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥；

5.增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了；

6.打开经络

老年人大多经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多；

7.疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了；

8.增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力；

9.打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

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