2017-2018赛季步行者阵容【推荐20篇】

小编早上在路上常常可以看见步行的人们，有白发苍苍的老人，还有活泼可爱的儿童，甚至还有父母领着蹒跚学步的婴幼儿在步行。那么步行外出应该避免哪些危险行为？

步行外出避免如下的危险行为：

1.不要在马路上滑旱冰、踩井盖、踢球；

2.不要翻越道路中央的安全护栏；

3.禁止横穿马路、禁止闯红灯；

4.禁止横穿马路时猛跑；

5.过马路时观察前后左右的车辆；

6.走人行横道；

7.冬季下雪天外出步行首先要避开有冰的路面，要穿鞋底条纹深的防滑鞋，尽量穿运动鞋。其实踏在雪上并不滑，只有踩到发亮的雪地和覆盖着薄雪的冰上才最容易滑倒。

8.在行人受到伤害的交通事故中，违规横穿马路是最主要的原因，其常见的行为有闯红灯过街，不通过人行横道、地下通道、天桥等过街，突然横穿马路，过街时中途倒退或折返等，极易造成交通事故。

9.多人在道路上并排行走也是一种常见的违法行为，有时甚至会占用机动车道。车辆通过时会突然减速，或贴着行人呼啸而过，非常危险。

10.穿着适当

因为平时主要在硬路上走路，如方砖路、水泥路、沥青路，所以一定要选择缓冲性能好的运动鞋，如果是穿皮鞋甚至女性穿高跟鞋，最好就不要走那么远了。有条件尽量穿高弹性的裤子，对膝关节、踝关节，有保护作用，透气性也好。

11.留意心率

走路后，测自己的心率，以达到“170-年龄”为宜。比如60岁老人，运动后心率110次/每分钟即可，心率超过这个数值，就是走路过量了。若快走后出现眼冒金花，腰膝酸软，也是运动量过大，应该适当减量。

2022年世界杯11月21日21点英格兰vs伊朗。英格兰球队阵容实力比较强。在本次的世界杯当中有哈利凯恩和拉什福德以及福等等，球员这些球员的能力都极为优秀，赛场上会有不错的表现。英格兰球队的阵容豪华，在世界杯小组赛当中，英格兰球队会小组晋级三个对手实力不强，只有对阵伊朗球队时是最难得分的。

伊朗球队当中也有许多能力出色的球员，也让伊朗队在面对英格兰球队的时候有一战之力发挥超常，是有机会获得比赛胜利的，伊朗球队中奉献最出色的是阿兹蒙，不过在本赛季当中阿兹蒙表现不佳，伊朗球队想要获得比赛的胜利还要发挥出球队的综合能力，也要选择其他的战术打法才可以获得比赛胜利。

在卡塔尔世界杯当中，英格兰球队身价要高出伊朗球队许多，无论是世界杯上的成绩还是国际排行榜都是比较靠前的球队，英格兰球队在卡塔尔世界杯是种子球队被分在第1档的位置，国际排名第五，也有着不错的能力，在世界杯预选赛上8胜2平的成绩让英格兰球队以不败的战绩晋级卡塔尔世界杯。

伊朗球队以防守著称，也是不会放弃本次比赛的，伊朗球队想要在世界杯小组当中晋级，也需要在比赛当中获得赛事的胜利得分，才能以小组前两名的成绩进入到16强赛，这场赛事伊朗球队的运气不够好，遇到了实力强悍的英格兰球队，近期英格兰队发挥不佳，也让球队有机会获得比赛的胜利。两支球队在世界杯比赛实际上是首次参与比赛，历史上也没有任何交锋，这次的赛事完全是两支球队的首次作战，会进行激烈的比赛。

附：小组赛赛程11月21日21点：B组 - 英格兰 vs 伊朗

巴西国家队2022主力阵容

门将：阿利松，韦弗顿，埃德森。

后卫：达尼洛，马尔基尼奥斯，蒂亚戈·席尔瓦，布雷默，米利唐，桑德罗，阿尔维斯，特莱斯。

中场：帕奎塔，吉马良斯，弗雷德，法比尼奥，里贝罗，卡塞米罗。

前锋：理查利森，安东尼，马丁内利，拉菲尼亚，内马尔，佩德罗，罗德里戈，热苏斯，维尼修斯。

今年的巴西队是世界排名第一的球队，而且在国际足联公布的巴西队名单当中球迷也可以看到巴西队的强大，现在的巴西队完全有能力可以获得世界杯的冠军，这一份的阵容名单让巴西队成为了现在32支球队当中身价排名第二的队伍仅次于英格兰队，而且最终的冠军争夺战当中肯定会有巴西队的位置。

巴西队是全球闻名的队伍，这是因为巴西队在世界杯的历史当中一共获得过五次世界杯的冠军，而且到今年的卡塔尔世界杯为止巴西队是全球众多国家当中获得世界杯冠军最多的球队，且巴西队在世界杯的历史当中是非常辉煌的，每届世界杯上都能看到巴西队的身影，而且自从1930年世界杯开始之后巴西队中从未缺席过世界杯的对决，而今年的卡塔尔世界杯上巴西队再一次成为了大热门，一定会给球迷带来精彩的表现，而且现在的阵容也能够确保巴西队拥有不错的排名。

在今年的卡塔尔世界杯当中，巴西队的实力是最强大的，因为巴西队现在的阵容非常的良好，球队当中无论是前场还是中后场都有不错的球星，在前场方面拥有内马尔，维尼修斯等优秀的球员，在后场方面最主要的就是门将，门将阿利松是目前世界上最好的门将，他的技术也是比较出色的可以帮助巴西队抵挡对手的进攻。

2022世界杯荷兰对阿根廷比分预测和阵容分析

世界杯1/4决赛12月10日03:00荷兰VS阿根廷

2022年卡塔尔世界杯荷兰对阵阿根廷球队比分预测3:1，从阵容上面来分析也是阿根廷球队的阵容更好，阿根廷球队在最新的足球联盟协会排名当中是排在了第三名，球队的整体实力也是在32支球队当中也是毋庸置疑的强势，阿根廷球队在小组赛和1/8决赛当中的表现也是异常的出色，以小组第一名的身份进入到1/8决赛，从阿根廷球队在这几场比赛当中采用的阵型能够看得出球队的4231阵型会更加适合阿根廷球队，在这场比赛当中阿根廷球队想要击败荷兰球队需要采用的战术是防守反击阵型，荷篮球队作为欧洲的一支老牌足球队伍，在今年的世界杯当中的表现也是异常的出彩，期待两支球队可以带来精彩的表现。

荷兰球队实力分析：

荷篮球队在小组赛的前两场比赛当中采用了532阵型，在第三场的1/8决赛采用了34 12阵型，今年的河南球队的整体实力也比之前的几届世界杯上面的实力有所提升，在小组赛是以第一名的身份进入到1/8决赛，随后以3:1轻松战胜美国球队进入到下一轮比赛，在对阵阿根廷球队的过程当中，需要采用的阵型是3412防守反击阵型，利用球队的边锋在左右路向前施压，是能就对阿根廷球队造成比较大的麻烦的，而且荷篮球队的最近几场比赛当中获得了三胜一平得不败记录，是完全有实力进入到世界杯四强。

阿根廷球队实力分析：

阿根廷球队在历史上夺得过两次的世界杯冠军，球队的底蕴和文化是非常深厚，在今年的世界杯首场比赛当中，是以1:2输给了沙特阿拉伯球队，随后快速的球队的状态，球队成功的晋级到了1/8决赛，并且击败了澳大利亚球队，阿根廷球队需要在这次比赛当中调整好后防线，把表现更加出色的罗梅罗和奥塔门迪放在后防线当中，在对阵澳大利亚球队的过程当中，劳塔罗的表现并不算出色，极有可能会成为荷兰球队的突破点。

2022年卡塔尔世界杯阿根廷球队的阵容名单如下：

主教练：利昂内尔·斯卡洛尼

前锋：梅西、阿尔瓦雷斯、迪巴拉、劳塔罗、迪马利亚、尼古拉斯·冈萨雷斯、华金·科雷亚

中场：德保罗、吉多·罗德里格斯、亚历杭德罗·戈麦斯、帕雷德斯、麦卡利斯特、恩佐·费尔南德斯、帕拉西奥斯

后卫：莫利纳、佩泽拉、奥塔门迪、利桑德罗·马丁内斯、蒙铁尔、克·罗梅罗、阿库尼亚、塔利亚菲科、福伊特

门将：鲁利、阿尔马尼、马丁内斯

2022年世界杯克罗地亚队阵容

2022年卡塔尔世界杯是克罗地亚队第六次参加世界杯正赛，在上一届俄罗斯世界杯中克罗地亚队获得了亚军的荣誉，本届卡塔尔世界杯克罗地亚队的表现同样出色，先来看一下球队的参赛最新阵容都有哪些，详细如下：

克罗地亚国家队2022世界杯阵容：

主教练：兹拉特科·达利奇

门将：利瓦科维奇（萨格勒布迪纳摩）、伊武西奇（奥西克耶）、格尔比奇（马竞）。

后卫：维达（AEK雅典）、洛夫伦（泽尼特）、巴里西奇（流浪者）、尤拉诺维奇（凯尔特人）、格瓦尔迪奥尔（莱比锡）、博尔纳·索萨（斯图加特）、斯坦尼基奇（拜仁）、埃尔利奇（萨索洛）、舒塔洛（萨格勒布迪纳摩）。

中场：莫德里奇（皇马）、科瓦契奇（切尔西）、布罗佐维奇（国米）、帕萨利奇（亚特兰大）、弗拉西奇（都灵）、马耶尔（雷恩）、亚基奇（法兰克福）、苏西奇（萨尔茨堡）。

前锋：佩里西奇（热刺）、克拉马里奇（霍芬海姆）、佩特科维奇（萨格勒布迪纳摩）、奥尔西奇（萨格勒布迪纳摩）、布迪米尔（奥萨苏纳）、利瓦贾（哈伊杜克）。

更多克罗地亚国家队比赛时间参考资料

克罗地亚队简介

球队在本届世界杯足球赛中被分在了F组，通组成员是比利时队、加拿大队以及摩洛哥队，单轮球队实力来看克罗地亚队是仅次于比利时队的，在第一轮小组赛中克罗地亚队和摩洛哥队已经战平，这对于想要晋级小组赛的他有点危险。

克罗地亚队的最大有点就是团队合作意识极强，球队拥有丰富的战术和优秀的球员，再配上行云流水的运球操作，让这支球队在世界杯中迅速强大了起来，一起期待接下来克罗地亚队的表现吧。

健康的好身体是每一个人都十分关注的，而时下不少人都紧跟时尚的节奏，开启了一波又一波的朋友圈晒步数的新潮，这不仅是一项潮流和健康的完美结合，也能激起不少朋友们的兴趣和坚持。

那么，除了晒步所带来的自豪感之外，为啥有很多朋友迷上了走路呢？其实，经常步行走路对人们的健康还是有很多益处的。

到底有啥好处，先为你一一列举出来。

坚持步行有啥好处

1.呵护骨骼健康

随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失会不断加快，而当骨骼缺乏钙质滋养时，很容易使得骨骼中所含的矿物质不断减少，并罹患骨质疏松的产生。

而若能坚持走路，能使得身体的重量被骨骼更均匀的分配着，从而很好的维护骨骼的健康。

2.调节身体的气血循环

气血可是保障人体各项生命力的“纽带”，而现在的很多人，尤其是久坐的上班族，由于长时间的保持一个姿势不变，很容易使得身体气血流通受到阻碍，从而易出现气滞血瘀之症。

而如果坚持步行走路，可增强腿部处经络的气血运行，疏通筋骨，自然也能带动全身的血液循环。

3.提高肠胃健康

在步行的过程中，也能很好的促进肠胃的蠕动，刺激消化腺的分泌机能，从而能很好的增强人们的消化系统，并且对于一些肠胃消化不良的人而言，饭后适当慢走会，也能帮你促进消化。

4.调节不良情绪

生活中的不如意十有八九，而当你感到心累、迷茫的时候，不妨换上一双运动鞋，带上耳机，出门走一走，在步行的过程中，随着轻松的步伐，能使得你的“愁云”快速消散，重新帮你找回最初的自信和快乐。

5、舒缓疲劳之感

腰酸、背痛、腿抽筋是不少人常会遇到的问题，而这些通过坚持步行也能得到很好的调节。当你忙碌了一整天，晚上回到家的时候，不妨步行一会，促进身体的新陈代谢，你也会感到更加的神清气爽，疲惫的感觉也慢慢淡化了。

步行时这几点别忽视

1：步行虽好，但还得根据自身的状况来制定合理的步行计划，不要步行过度，免得对膝关节、韧带都造成不必要的损伤。

2：在步行走路时，应该抬头挺胸，不要弯着腰，并且步调要适中，别太快或太慢，且最好穿一双轻便的运动鞋。

3：在步行前及结束后，都别忘了进行热身，这样能给身体一个充足的“缓冲”时间。

各位喜欢走路的人，希望能继续坚持下去，而对于不爱走路的人，愿你也能慢慢的改变，相信，对健康是很有好处的。

以下介绍的是火影忍者ol雷主根性队阵容组合推荐，希望对各位玩家有所启示。

伊鲁卡 在本阵容中为木叶忍者3个角色加护盾(自己，花花，雷主)并且加30%攻击及忍术，而伊鲁卡本身的血量攻击和防御是偏高的，奥义为打断聊胜于无，被动有个闪避，概率闪避对方的攻击，这个大大增加了伊鲁卡自身的生存能力，小丸已测试过，闪避概率很不错哦，和老头子的腰痛有得一比。

主要用途：加护盾，加队员攻击及忍术，吸引火力

获取途径：5.8公测活动赠送

达鲁伊 雷主不可缺少的忍者之一，拥有雷水结界为己方阵营雷属性忍者增加40%攻击及忍术，奥义7体麻痹，2个追打技能还附带麻痹，真是非常好用的忍者，在本阵容担任输出的角色，麻痹麻痹麻痹(别误会，我不是在骂人)，你会见到对面都带着麻痹，还怎么连击?

主要用途：提供结界，为雷属性加成攻击及忍术，麻痹，奥义起手

获取途径：五影宝箱

佐助 花花在五影版本更新后被削过1次，奥义伤害被降低大概30-40%，但是这并不影响他的地位，地位依然坚挺，2回合麻痹和为女性角色加盾加攻击依然是非常好用的效果，在本阵容为1名女角色加盾(伊鲁卡)，你没看错，请看下图，花花的确给伊鲁卡加盾，2回合麻痹让对方阵容无法连招。而且最近在雷之国秘宝活动中也能购买到花花，新区的玩家很多都入手了。

主要用途：为伊鲁卡加盾及攻击忍术加成，麻痹，奥义起手，点燃

获取途径：2.14活动(已过)，5.1雷之国秘宝(已过)

伊鲁卡在本容中获得2层护盾，在雷主根性加抗性下，花花给伊鲁卡加得护盾非常厚(这算是BUG吗?还是说像招财猫一样，故意弄双性别做福利?这个还是等官方做解释吧)，小丸伊鲁卡的盾将近9000，所以放在被集火的位置吸引火力，本阵容的BUFF相辅相成。恰到好处。

阵容解说 根性队的好处除了不吃状态外，还对先攻要求不高，所以先手后手都非常稳健，本阵容缺少医疗忍者，所以不适合持久战，雷主天赋比较百搭，用吸血续航效果也不错，先攻高奥义可以用雷凯，先攻低可以用封穴。普攻选择，奥义选择雷凯的话，普攻用暗杀剑，配合佐助的暗杀剑，效果很好。

打法介绍

先攻高版

第一回合：视情况用伊鲁卡奥义打断或用雷凯

第二回合：花花麒麟奥义起手一套连击集火对方医疗或输出忍者

第三回合：达鲁伊奥义起手一套连击

先攻低版

第一回合：视情况用伊鲁卡奥义打断或用雷凯

第二回合：等对方连击完再点奥义，达鲁伊奥义起手一套连击集火对方医疗或输出忍者

第三回合：花花奥义起手一套连击集火目标

老年人在生活中避免不了外出，如抱抱孙子、逛逛公园、跳跳广场舞、旅行等。老年人历经了很多生活的酸甜苦辣，接下来该享福了。但是老年人年龄大，身体不灵便，必须注意安全。下面小编分析下老人步行出门有哪些注意事项？

1、留意交通

不论外出搭车不搭车，都要留意交通。尤其是过红绿灯的时分，因为白叟手脚不利索，所以，尽量红绿灯的时分，要加快脚步，防止出现意外；

2、不要走远

如果不是外出游览的话，千万不要走离自己家太远的间隔，不然可能会由于外面交通现象，而呈现暂时模糊后，找不到回家的路；

3、上坡扶住

如果有上坡路，或者是上阶梯的时分，如果两边有扶手，则扶着走。如果没有，要当心，尽量稳住身子，能够向前倾一下，重心向前，不要向后；

4、注意水源

这个是好些老年人疏忽的之处，在外出时，如果遇到有水源的当地，不要太靠近，更不要去玩水，否则会有溺水现象；

5、带上电话

老人外出，一定要带上手机，这样，即使是有紧迫的事情，你也能够打电话给自己的儿女。或者是你的儿女也能够在找不到你的时分，给你打电话；

6、避开热闹

老年人外出，不要看热闹，即使是看，也要远远地，由于如果热闹出事了，你们腿脚不灵活，会出现逃跑不利的情况，形成损伤；

7、留意歇息

外出时间过长，也要留意歇息，冬季的时候，找阳光照耀的地方，夏天的时候，找避阳光的地方歇息。

有个朋友昨天问小编：脚部畸形怎么矫正呢?其实现在据说有种矫形鞋垫，效果挺不错，有需要的朋友不妨试试。以上就是小编今天总结的内容，希望能够帮到大家。文中如有不足之处，还请大家不吝赐教，以便我们以后的文章更加完善。到底哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆的走路出行安全小知识库查询吧!

2023央视跨年晚会就要来临，而历年的央视的跨年晚会也是很多人期待的，那么启航2023元旦央视跨年晚会阵容你好奇吗？下面是小编收集整理的启航2023元旦央视跨年晚会阵容官宣，欢迎大家阅读参考学习！

2023央视跨年晚会直播时间

《启航2023—中央广播电视总台跨年晚会》将于今晚八点档在CCTV-1、CCTV-3、CCTV-15，央视频、央视网，以及音乐之声、文艺之声等平台播出。

惊艳朋友圈的神仙跨年文案

1. 感叹过无奈年华，花开花落留不住，感慨过如水生命，月缺月圆控不住，感谢过感情友谊，情真情深止不住，感动着拼搏努力，激情向前停不住，2023的目标更远，2023的快乐更长，2023的未来愿你无限疯狂。

2. 今天是2022的最后一天，你的善良，需要带点锋芒。2022过去了，2023你好!

3. 这是个告别的季节，2022的烦恼全部抛光;这是个蜕变的时刻，2022的辛劳不会白忙!值此2023年来临之际，特预祝您万事顺意，新年大吉大利!

4. 篮球是我的生命，为自己的梦想而拼搏。2022，再见;2023，你好!

5. 轻轻和你说声再见，且敬一杯酒，感恩2022，拥抱2023!

6. 站在2022的末端，终于明白我心中的那座城，住着一个不可能的人，他路过了我的青春一阵子，却在我的记忆里搁浅一辈子!

7. 告别2022，迎接2023。不管你是男是女，这一刻我们都将告别过去，迎接未来。

8. 他可能是真的喜欢你，但这一点也不妨碍他喜欢别人。其实最遗憾的是从来都没有感受过那种被人坚定选择的感觉，就像是，他只是刚好需要，你只是刚好在。2023你好。

9. 终于彻底告别过去，摆脱心理阴影，好好迎接美好的未来。相信我的王子在来的路上了。

10. 昨天，永远属于过去，过去不管成功或失败，永远属于死神;昨天，如一颗陨落的流星划过天际，来不及招呼;昨天，如一朵朵漫天飞舞的的蒲公英，尽显其招摇之态。

11. 再见2022，迎接2023!忘记所有2022的悲伤!

12. 还有一天告别2022，迎来2023，2022的前一天晚安。

13. 好汉不提当年勇，过去的已经是历史，新的一年又将开始，让我们励志扬鞭扬帆起航，携手共赢未来共创辉煌!

14. 痛过，哭过，傻过，累过，疯过，闹过，笑过。再见，2022。

15. 2022对工作付出的是专心，对父母付出的是孝心，对爱人付出的是真心，对朋友付出的是诚心，2022到来，工作要保持细心，对父母要有耐心，对爱人留有爱心，对朋友定要关心，愿新的一年总是开心。

16. 鲜花，为你此刻的荣耀绽放，掌声，为你此时的成功响起，过去的一年你终于画上了圆满的句号，新的一年里，愿你事业大踏步，业绩连连升，年终再次与成功会师!

17. 送点温暖给朋友，感谢一年的相伴，送点祝福给父母，感谢一年的牵挂，送点关心给爱人，感谢一年的恩爱，送点问候给兄弟，感谢一年的支持，迎来2023，开始新的篇章，愿你万事顺利，再创辉煌。

18. 每年短信都很卡，今年提前一点发，就算网络再怎么忙，保准我是第一个，祝福提前到：运气顺顺顺，一切旺旺旺，一年更比一年强!收到有福啦!

19. 我的同事我的好友，经历了困难挫折和成功欢庆，举起同心协力的酒杯，新年的祝福甜的像我们的笑容，未来我们一起开创，责任我们共同担当，祝愿合作愉快，明天更辉煌。

20. 人要为自己活，钱要为自己赚，公司是你和钱的天，有公司的效益，就有大家的晴天，2022年我们成功，今天大家要尽情欢，喝酒吃菜诉情谊，多分财气和人气，愿你万事如意。

启航2023元旦央视跨年晚会阵容官宣

今(31)日，《启航2023—中央广播电视总台跨年晚会》发布了预告片并公开了部分嘉宾阵容。

许昕、徐梦桃、武大靖、毛晓彤、陈伟霆、王祖蓝、陈小春、刘惜君、周洁琼、白鹿、孟佳、郁可唯、周深、胡夏、汪苏泷、周笔畅、韩东君、蔡国庆、王鸥、张凯丽、曾黎、高伟光、袁娅维、张智霖等现身预告片剧透了晚会的节目亮点：限定组合、梦幻联动、传统时尚、古风唯美、好山好水、青年有力、青春、动感、希望……你能猜到他们的节目吗?

舞狮、芭蕾、奥运五环、展开的翅膀……晚会节目包含诸多元素，这里有山河辽阔，也有人间烟火;有传统文化，也有现代科技……在新旧交替之际，回望2022年的温暖瞬间，展望2023年的美好憧憬。

每天坚持步行有什么好处

这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还喜欢健步走，不管哪种方式都对身体有益，我们常说“饭后走一走，活到九十九”，我们一起来看看步行半小时对身体的八大益处。

1、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

2、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

3、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

4、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

5、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

6、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

7、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

8、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

走路是世界上最好的运动

1、愉悦身心，快乐行走

当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。

2、走路比慢跑安全

曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式——行走！行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。而行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老。

走路是最平凡的行为，最经济的运动，却常常有不凡的效果。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。

澳大利亚队2022世界杯阵容

澳大利亚队先后参与5次世界杯决赛阶段比赛，之前是属于大洋洲足球联合会的成员，在2006年成为亚足联的成员，首次是在2007年参与亚洲杯的比赛，直到2015年由澳大利亚举办的亚洲杯获得亚洲杯冠军，在世界杯方面，只有在2006年成功的晋级16强，今年澳大利亚第6次征战世界杯比赛，澳大利亚公布所有参与世界杯的名单，以下是澳大利亚队2022年世界杯阵容介绍：

门将：瑞安、雷德梅因、武科维奇

中场：赫鲁斯蒂奇、穆伊、麦格里、德夫林、欧文、巴克斯、博伊尔

前锋：卡明斯、莱基、古德温、麦克拉伦、库奥尔、马比尔、杜克

后卫：乔尔金、德格内克、阿特金森、托马斯、苏塔、罗尔斯、赖特、卡拉西奇、比伊奇

澳大利亚足球运动最早是在1990年开始，进入2000年之后，陆续的注重足球方面的发展，在2006年和2010年，连续参与两届世界杯比赛，2006年德国世界杯，澳大利亚顺利的进入1/8决赛，在1/8决赛被意大利足球队打败，止步于16强，创造澳大利亚在世界杯方面最好的成绩。

今年澳大利亚在世界杯与日本、沙特阿拉伯、中国等球队争夺出线资格，但最终两场比赛连续输给日本获得小组第3名，在第4轮比赛当中打败阿联酋获得晋级洲际附加赛资格，与南美洲的秘鲁争夺最后一个晋级世界杯决赛名额，最终澳大利亚顽强抵抗5:4打败秘鲁，成功晋级世界杯决赛。

澳大利亚在世界杯预选赛表现其实并不是很稳定，未能从亚洲区取得晋级名额，最终是打败秘鲁才进入卡塔尔世界杯决赛阶段，而且今年澳大利亚与法国、突尼斯、丹麦分在同一小组，成功晋级的希望非常的渺小。

我们在节假日时经常带孩子去公园，就看到一些水上步行球，这事我们就会考虑到安全问题。那么我们大家下面就一起来了解一下水上步行球有危险吗?

安全问题

(1)密封拉链的使用次数是很有限的，安全使用:国产密封拉链一般在300次，而进口密封拉链也不过500次，超过此安全次数使用或万一遇上不合格密封拉链，或游人身带尖硬物将其刺破，密封球体将在数秒内被喷涌的水柱充满，而人员在密封的球体内又无法逃生、且救险困难!一旦发生，危害巨大!

(2)整体充气，无分隔气囊及其它安全保护措施，一旦不小心被尖硬物刺破，气体将很快完全泄漏(在水中会整体下沉，陆地会扁蓖)，危及人员生命安全。

(3)人体在密封气球体内仅能呆十分钟，若操作人员疏忽，球内人员会缺氧窒息，危及游人生命安全(如遇心脏病人更是无法说清)。

维护方法

1.为了保证您的设备达到正常的使用年限，球内安全载重量是150公斤。开合拉链之前，误必保证拉头沿着拉链齿列方向拉动，拉链开合速度应控制在10-15米/分钟以内，不要长时间反复开合，拉链使用完毕并经清洁后，应在拉链齿上涂一层蜂蜡膜，蜂蜡只能涂外齿，不能涂内齿，在非工作状态时，应将拉链敞开并上腊保存于阴凉处。

2.游客游玩时，不能让游客用坚硬物在设备上乱写乱画，以免损坏。

3.设备破损，可在破损处和补皮上先用处理水处理然后涂上专用胶，涂胶5分钟后不粘手后加温粘合，适当挤压，数分钟便可以使用。

4.如遇大风，雨，雪，雾，冰雹等天气，设备应严禁使用，以免发生意外事故。5.做清洁处理，可使用洗衣粉将其污渍，油渍擦去，然后用清水擦洗干净，晒晾干即可。6.将设备折叠，应顺拉链折叠以免折断拉链。7.如果长期不用，把干净的设备折叠，打捆，包装好。仓储温度一般在-50~+40摄氏度为宜。设备要注意防鼠虫蛀咬。

这些就由我们为大家所了解到的，大家一定要仔细的去阅读，要想了解更多这类知识，我们可以关注下期，上面还有很多景区安全知识为大家提供。

2022世界杯阿根廷对澳大利亚比分预测和阵容分析

2022年世界杯淘汰赛阿根廷和澳大利亚的比分大概为2:1阿根廷球队，获得一定的领先。

2022年世界杯阿根廷和澳大利亚的预测分析。

在这场比赛当中的阿根廷球队是占据着绝对的优势，不仅是有着主场的优势，而且还是小组第1名成功晋级，在阵容上是以梅西为绝对的领导，整个阿根廷球队的阵容领导是绝对非常的优秀，在阵容上也是比较的完美，所以在这次比赛当中的阿根廷球队是有望拿到这一次比分的胜利，对于阿根廷球队来说是没有太大的悬念，有望轻松拿到世界杯的晋级机会，反观澳大利亚球队是凭借着一定的运气在世界杯小组赛晋级，这对澳大利亚球队来说想要战胜阿根廷球队是很难的一件事情，阿根廷球队无论是在阵容还是在领导方面都是数一数二的，整个阵容也是目前最团结的一个阵容。

2022年世界杯阿根廷和澳大利亚的阵容分析。

在阵容方面阿根廷球队有梅西佩德罗等一个著名的优秀前锋，在进攻方面的阿根廷球队是永远不缺乏进攻的就在阿根廷，球队方面是没有太大的悬念，毕竟阿根廷球队在整体上的足球实力都是有着一定的领先，这场比赛对于阿根廷球队来说是不会有太大的悬念，阿根廷球队在整场比赛当中绝对可以获得更好的成绩，2022年的世界杯比赛阿根廷球队和澳大利亚球队在某种程度上来说实力都是绝对领先的，每一届的世界杯比赛阿根廷球队都创造了相对来说比较好的成绩，所以在这一次世界杯比赛当中的阿根廷球队也是不会例外，完全可以相信阿根廷球队的发挥。

阿根廷球队在最近的发挥状况。

阿根廷球队在最近小组赛的发挥可以说是正值火热先后，斩落了墨西哥和波兰这两场比赛，阿根廷球队都获得了一定的胜利，这对于之后的比赛也有着一定的帮助，有望让阿根廷球队在之后比赛当中获得更好的成绩，这场比赛对阿根廷球队来说是没有太大的悬念，整场比赛都是以阿根廷球队为优势领先，可以完全相信阿根廷球队在这一次世界杯比赛当中的表现，绝对能拿到更好的成绩，这也是以梅西为带领的阿根廷球队最后的一次机会。

2022卡塔尔世界杯,阿根廷VS法国阵容全预测

2022年卡塔尔世界杯，阿根廷和法国将会决出最终的世界杯冠军，两支球队将会在12月18日晚上23点开始比赛，作为南美洲的强队，阿根廷一直都有着不错的实力，本次世界杯的阵容也是比较完整的，作为多次能够进入到世界八强的球队，阿根廷如今排名世界第三，很有可能在这次世界杯的决赛之后，帮助阿根廷捧回大力神杯，梅西这次世界杯很有可能是最后一站，所以这场比赛对于阿根廷来说至关重要。

阿根廷队国家队参加世界杯名单如下：

主教练：利昂内尔·斯卡洛尼

门将：马丁内斯（阿斯顿维拉）、鲁利（比利亚雷亚尔）、阿尔马尼（河床）；

后卫：莫利纳（马德里竞技）、蒙铁尔（塞维利亚）、克·罗梅罗（托特纳姆热刺）、佩泽拉（皇家贝蒂斯）、奥塔门迪（本菲卡）、利桑德罗·马丁内斯（曼联）、阿库尼亚（塞维利亚）、塔利亚菲科（里昂）、福伊特（比利亚雷亚尔）；

中场：德保罗（马德里竞技）、帕雷德斯（尤文图斯）、麦卡利斯特（布莱顿）、吉多·罗德里格斯（皇家贝蒂斯）、亚历杭德罗·戈麦斯（塞维利亚）、恩佐·费尔南德斯（本菲卡）、帕拉西奥斯（勒沃库森）；

前锋：梅西（巴黎圣日耳曼）、劳塔罗（国际米兰）、迪马利亚（尤文图斯）、尼古拉斯·冈萨雷斯（佛罗伦萨）、阿尔瓦雷斯（曼城）、迪巴拉（罗马）、华金·科雷亚（国际米兰）。

法国是上次世界杯的卫冕冠军，曾经获得过两次世界杯的冠军，在这次世界杯中，法国依然有着姆巴佩，格列兹曼领衔，缺仅有着年轻的小将，而且还有着数名老将，能够让法国在阵容搭配上更加的完整，法国有很多位名将都不能参加此次世界杯，所以会给法国造成一定的实力影响，已经有很多年没有出现过连续世界杯冠军的球队，法国有望在此次世界杯中作出历史性的突破，也很有可能获得自己的第3次世界杯冠军。

法国国家队2022世界杯阵容如下：

主教练：迪迪埃·德尚

门将：雨果-洛里斯（热刺）、史蒂夫-曼丹达 （雷恩城）、阿方斯-阿雷奥拉（西汉姆联）

后卫：拉斐尔·瓦拉内（曼联）、本杰明·帕瓦德、达约·乌帕梅卡诺、卢卡·埃尔南德斯（拜仁慕尼黑）、菲涅尔·金彭贝（巴黎圣日耳曼）、儒勒·昆德（巴塞罗那）、西奥·埃尔南德斯（AC米兰）、威廉·萨利巴（阿森纳）、易卜拉欣马科纳特（利物浦）

中场：阿德里安·拉维奥（尤文图斯）、奥雷利安·楚阿梅尼、爱德华多·卡马文加（皇家马德里之上）、马泰奥·贡杜齐、乔丹·贝雷托（奥林匹克马赛）、优素福·波帕纳（摩纳哥）

前锋：卡里姆·本泽马（皇家马德里）、奥利维尔·吉鲁（AC米兰）、安托万·格里兹曼（马德里竞技）、克里斯托弗·恩昆库（莱比锡红牛）、姆巴佩（巴黎圣日耳曼）、金斯利·科曼（拜仁慕尼黑）、乌斯曼·登贝莱（巴塞罗那）

龙魂阵容搭配：布隆、猪妹、龙女、露露、乌鸦、火男、莫甘娜、龙王。羁绊：6 龙魂 3 法师 2 重装战士 2 神使。如果能获得两次施法机会，奥瑞利安·索尔可以成为很强大的施法者。激活3法师后，他将成为这套阵容中的强力Carry，同时龙魂的额外伤害也会起到重要作用。

羁绊：龙魂是瑞兽闹新春新推出的大型羁绊。它是一个3/6/9弈子的新羁绊，因此全龙魂阵容也是OK的(而且无用大棒+金铲铲现在可以合成龙之魂灵)。这个羁绊能为英雄带来强大的巨龙增益效果，在属性加成外还有威力十足的龙息攻击!

龙魂（小炮，火男，布隆，龙女，奥拉夫，龙王，乌鸦）战斗开始时，生命值最高的龙魂英雄会获得龙之庇护，获得额外的属性以及每第5次普攻造成目标最大生命值的魔法伤害。当拥有龙之庇佑的单位死亡后，效果会传递给最近的龙魂单位。前线的布隆和瑟庄妮能为奥瑞利安·索尔争取宝贵时间，而希瓦娜的基础伤害足以起到锦上添花的作用。2神使也能有效保护队伍的生命。

在《英雄联盟》十周年庆典直播中，《云顶之弈》宣布将推出独立应用！ 《云顶之弈》原本是游戏《英雄联盟》中的一个回合制策略游戏模式，该模式中每局比赛由八名玩家共同进行一对一决斗。

卡司是cast的中文音译，是中式英语，演员阵容的意思。台湾和香港地区常用名词。英语“CLASS”的粤语拟音（类似于“的士”“芝士”等用法），意思是“级别、等级、格调”。“这个男人很卡司。”这里的“卡司”就是指实力很强劲。又如综艺节目中说今天的卡司阵容让人期待，就是说今天的出场演员让人期待。

老年人锻炼身体并不是运动量越大越好，次数越多越好，其实老年人的运动一定要注意根据自己的身体状况和身体机能，有关的研究表明，老年人只要每周4次，每次走路15分钟，就能使早亡的风险降低40%。对于老年人正确步行可延年益寿有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，希望对您有所帮助。

研究人员对平均年龄为80岁的200名养老院老人进行了研究。他们对这些老人的生活方式、健康以及生活习惯进行了调查。

在10年研究期间，有三分之二的志愿者死亡。通过分析死亡者与存活者之间的差异发现，在研究中每周步行4次，每次至少15分钟的老人，其总体生存率最高。

以前的研究已经显示，步行速度可能是预测长寿的一个指标。美国匹兹堡大学的研究人员对36000名65岁以上的老人进行评估后发现，走路低于每小时2.18公里的人，会增加死亡的风险;而走路快于每小时3.6公里的人，存活率要比预测的年龄更长。

同时，波士顿医疗中心的研究人员在上世纪60年代初的10年研究发现，那些步行速度较慢的人，患老年痴呆症的几率会增加1.5倍。

研究人员表示，很明显，走路对老人来说是一种很简单的运动形式，且对中老年人因心脏疾病、中风和其他可能的死亡原因也有影响。

研究人员指出，新鲜的空气和运动可增强能抵御病毒的免疫系统，强化骨骼，减少肥胖，进而使身体更健康，同时也意味着可减少跌倒受伤的风险。此外，进行定期步行的老人，也更易吃得健康，患抑郁症的几率也较低。

如果你对老人多走路好不好？老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人经常步行可以降血压吗？老人步行锻炼的姿势有哪些？老人经常步行锻炼能减缓大脑衰老吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

许多人交通安全意识淡薄，动不动就乱穿马路，殊不知，乱穿马路也是导致发生交通事故的诱因。接下来小编谈谈步行乱穿马路有哪些危险？

乱穿马路的危害

1、乱穿马路容易造成驾驶员反应不及甚至误判从而发生交通意外。

2、乱穿马路会使交通发生混乱，更影响司机的心情，从而大大增加了交通事故的发生几率。

如何预防交通事故

1.行人要在人行道内行走,没有人行道的要靠路边行走。

2.步行过马路时，一定要精神集中。不能边听音乐，边过马路，不在马路上跑和玩。

3.步行过马路时更不能为了赶时间或贪图方便翻越防护栏，要走人行横道、立交桥或地下通道。

4.行人不准在车行道上追逐、猛跑，不准在车辆临近时突然猛拐横穿。

5.绝对不准在道路上扒车、追车、强行拦车和抛物击车伤害。

以上的内容由小编撰写，希望可以供大家参考。更多常见的行人交通违法行为有哪些?尽在的走路出行安全小知识库!

塞尔维亚国家队阵容

2022世界杯是塞尔维亚队第三次参加世界杯，有“巴尔干雄鹰”之称的塞尔维亚足球队曾参加过2010年南非世界杯和2018年俄罗斯世界杯，两次世界杯都取得了第23名的成绩。2022年世界杯塞尔维亚队养精蓄锐，主教练斯托伊科维奇带领26位实力较强的选手再次征战世界杯决赛。以下是阵容名单：

门将：米林科维奇-萨维奇（都灵）、拉伊科维奇（马略卡）、德米特洛维奇（塞维利亚）。

后卫：米伦科维奇（佛罗伦萨）、泰尔齐奇（佛罗伦萨）、斯特拉希尼亚-帕夫洛维奇（萨尔茨堡红牛）、维利科维奇（不莱梅）、埃拉科维奇（贝尔格莱德红星）、姆拉德诺维奇（华沙莱吉亚）、斯特凡-米特罗维奇（赫塔菲）、米哈伊洛-里斯蒂奇（本菲卡）、马索维奇（波鸿）。

中场：古德利（塞维利亚）、米林科维奇-萨维奇（拉齐奥）、科斯蒂奇（法兰克福）、萨萨-卢基奇（都灵）、格鲁伊奇（波尔图）、久里契奇（自由球员）、马克西莫维奇（赫塔菲）、拉契奇（瓦伦西亚）、拉佐维奇（维罗纳）、伊万-伊利奇（维罗纳）。

前锋：米特罗维奇（富勒姆）、日夫科维奇（塞萨洛尼基）、弗拉霍维奇（尤文图斯）、约维奇（佛罗伦萨）、塔迪奇（阿贾克斯）、拉多尼奇（都灵）、约万诺维奇（纳普里达克）。

2018年世界杯塞尔维亚和哥斯达黎加、瑞士、巴西分到了一队，在小组赛中便被淘汰，2022年世界杯分组中，塞尔维亚和瑞士、喀麦隆、巴西分到了一组，或许是缘分使然，塞尔维亚和瑞士、巴西将再次赛场上相见，面对实力如此强劲的对手，只能默默祈祷塞尔维亚突出重围了。

近段时间，四川省绵阳市和广东省珠海市紧挨着出现两起高空坠物致人死亡事件，引起了人们的高度重视。那么街道步行应注意避免哪些高空坠物伤害？

高空坠物主要有三个来源：一是建筑物外墙以及广告牌、灯箱等;二是高层居民的随手丢弃物，三是阳台放置物。

为避免高空坠物伤人，我们应当注意：

1.预见危险，认真对待

在拥挤的城市中生活，一定要特别注意自身安全。危险主要来自高楼上的悬挂物(年久失修的空调、晾晒的物品、花盆、破旧的窗户等)、电视天线架子、大型广告牌、卫星天线接收器等。一定要远离这些东西，尽量避免站在这些东西下面，随时防止这些东西意外倒塌，危害人身安全。

2.眼观四路，耳听八方，安全第一

不管在什么地方活动，都要认真观察，注意身边的情况，不能顾此失彼。假如听到异常的响动，一定要迅速做出逃生的反应。

3.定期检查

我们不仅要防止被伤害，也要防止因为自己的疏忽而伤害别人。假如你住在高楼，就应该定期检查空调的固定情况，检查阳台晾晒及悬挂的物品、花盆及其他物品的摆放是否牢靠。要了解窗户固定的安全性，以防发生意外。

4.远离危险

风大的时候，千万不要站在广告宣传架子附近避风、打扑克、下棋，也不要靠高楼太近，更不能在枯朽的老树旁边活动。最好选择平坦的地点活动，诸如公园、街心花园等。

5.一般经常坠物的路段常贴有警示牌等标志，注意查看绕行。