2019亚洲足球运动员身价排行榜【热门20篇】

压双眼皮的方法是一种新型的做双眼皮的方法，压双眼皮越来越受到多数人的了解，那么为什么压双眼皮看起来有紧绷感呢，下面一起来看看吧。

为什么压双眼皮看起来有紧绷感

不少的人手术切口已完全恢复正常了，而手术部位依然有一种很紧绷的感觉，自己觉得呆板，别人看起来也很别扭。这种现象是手术后的正常现象，求美者可以使用一些正规厂家生产的保湿、软化组织及不含重金属的护肤化妆品，做好局部的保湿与软化，能减轻紧绷的感觉。

术后眼睛要做哪些运动

术后多做睁眼、闭眼动作，重睑术后眼部的任何动作都会导致不同程度的疼痛，但不要因怕痛而一直紧闭双目，那样不利于重睑的成形及肿胀的消退。只有不断的加强睁大眼睛的运动，才可以促使眼睛肌肉与附近组织的血液轮回，以便减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。

埋线双眼皮和压双眼皮分别针对什么样的人

埋线法只能针对双眼睑脂肪不多，或者本身就有双眼皮，但是双眼皮宽度不够的人，不能消除脂肪，而压线法可以通过超声波技术将上眼睑多余脂肪去掉;从上述分析中可以看出，埋线和眼线的差别是很大的，尤其是压线法首先要使用超声波设备，这个是埋线所不具备的。

术后出现三眼皮怎么办

如果发现重睑的皱褶在两层或两层以上，即所谓的“三眼皮”，可用清洁的拇指和食指提起上睑皮肤，令眼睛在向上看的同时向下牵拉上睑皮肤，如此反复做，大部分的多余皱褶可以消失。

老人在运动的时候，一定要遵循一些规则，保持好充足的运动量，不适合过量的运动，因为对老人的身体不好，还会有影响。老人多运动、锻炼可以提高身体素质，起到预防疾病的作用，但是老人运动也不能过量否则会对身体造成伤害，下面就跟着本网一起来了解下老人过量运动的危害。

老人过量运动的危害

运动是大家提倡的保健方式，而且运动是可以增强免疫力，调理体质，让人不容易出现疾病的状态的，但是物极必反，所以即使是运动也是需要注意适量的，否则将会出现有害什么的情况，那么过量运动对老人有什么危害呢？

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。

一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。

这些运动老人最好要避开

1、快速转头

当听到有人喊自己时，这时如果您快速转头很容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速转头。

建议：转头主要是颈部运动，颈部动脉为大脑供血80%以上，大脑发出的信号要经颈部下行，颈是重要的“生命线”。老年人颈椎极为脆弱，转头时要放慢速度，或用缓慢转身代替。

2、仰卧起坐

大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题，再加上骨质疏松，因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上，此运动对头部的变化较大，对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高，发生意外。

建议：此类运动不适合中老年人，建议选择一些运动幅度较小的运动，养生是从生活中的点点滴滴做起的，而非一朝一夕可促成的。

3、爬楼梯

对于50岁以后的人来说，身体肌肉减少3%~5%，相应的平衡力也变差。在跌倒老人中，超过51%与爬楼梯相关，爬楼梯每年致死2万人。上了年纪后，关节退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的重量是平时的3~5倍，这会加速关节老化。

建议：老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。

4、弯腰取重物

关于弯腰取重物的这个运动，实际是对任何人都是有伤害的，如果力量拿捏不到位，很容易闪到腰，甚至血压突升。尤其是对于中老年人来说，更要避免这个运动。

建议：取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。

老人健身有5个注意事项

1、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。

2、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。

3、设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。

4、确保达到老年人的推荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次；每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次；达到微微出汗的程度即可，但不要受风寒。每次锻炼前后都要做拉伸运动，它们有助于保持脊柱的强壮和灵活性。

5、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。

YEEZYBOOST350V2“hyperspace”作为亚洲地区的限定配色，火爆程度不容小觑，目前市场的假货还是很多的，大家可以通过整体鞋型的对比来鉴定真假。

椰子350亚洲限定真假对比

今年3月16号发售的yeezy350亚洲限定是yeezy350系列第16个配色，这款配色鞋面整体呈薄荷绿，鞋底偏黄，鞋底侧面有微微青色喷漆，可以透过看见BOOST，下面五双，其中四双是FAKE，一双是REAL。

首先对比鞋头，REAL鞋头偏扁，放平贴近地面，轻轻按压鞋头上的鞋面，按压凹进去恢复平整比较快，FAKE鞋头比较翘，放平离地面比较远，按压鞋头鞋面没有REAL恢复这么快。

鞋底侧面青色喷漆对比，REAL侧面青色喷漆比较淡，可以看见BOOST，FAKE侧面喷漆比较重，特别是离鞋底最近的地方喷得最清楚，正常是看不见Boost。

鞋口开口对比，REAL鞋口开口上部分小，中间大，下部分比中间小比上部分大，FAKE鞋口开口有些是上中下一样大，像丝瓜一样的鞋口开口。后跟接合颜色，REAL后跟颜色比较深，FAKE颜色相对浅。

后跟放平对比，REAL后跟大小看起来比较规则，后提拉下比较平，没有像之前的配色那么凸起。有些FAKE后提拉下部分依然是凸起，细节是按照之前配色做的，会有点误差。

鞋底BOOST对比，REAL鞋底boost颗粒大，按下快速回弹，软有弹性，摸上去有油性，穿久依然回弹，FAKE鞋底boost颗粒没REAL大，有些用的是真爆，按下很软，回弹小，穿久没有弹性。

Boost颜色对比，REAL鞋底boost用白灯照，颜色呈淡淡的黄，颗粒很密集，没有缝隙，FAKE有些缝隙，真爆用白灯照颜色呈白色，仿巴斯夫颜色比真巴斯夫黄。

鞋面密集程度对比，REAL鞋面用白灯照，颜色呈绿色比较多，且透光很少，因为鞋面针织密集，FAKE透光比REAL多，有些颜色呈淡黄，鞋面针织没有REAL密集。

椰子350亚洲限定怎么样

Yeezy350Hyperspace亚洲限定款，抽签居然中了，中了居然还要排队，不过好在都买到了，哈密瓜薄荷色。夏天穿挺好看的，很喜欢穿椰子，因为的确很舒服，喜欢的可以入。

排了几次椰子第一次中签，之前看网图觉得亚洲限定还行吧，刚刚好中签，就想自己穿。结果傻乎乎的不知道在哪个门发售去晚了，没有买到自己的码数。我理想中是买5uk，结果现在买了6uk就是四十码，大了一个两个手指头。排队现场和大家聊起来超好玩哈哈哈哈，看着最前面拿鞋的人真的是柠檬树下你和我。实物真的比网图好看很多!感觉超级适合夏天!

椰子350亚洲限定价格涨幅

yeezy350v2亚洲限这双鞋子发售前的传闻是40w双，量巨大，女码必飞，男码必跌。发售的结果呢?女码立刻升空，男码稳健起飞。女码从2.5k左右涨到3k,男码从2k到了两千三四，真的是万万没有想到。价格方面，现在看来之前买预售的人赚了，已经有三四百的小涨幅，一个朋友买的现货也是直接被买家取消，今天的涨幅有点惊人，现在的行情很难说，非常动荡，货量和天使差不多，只有亚洲发售，没有欧美的期货，那价格在5天内应该会稳定下来，再买不迟。

椰子350保养要点

一、出门一天回来后及时清理球鞋上的脏东西，如果发现鞋底有小石头卡在纹路里，要及时用牙签或者是尖锐的东西将小石头剔出，长时间会影响球鞋外底的纹路。

二、保存环境切记温度过高或者过低，过高或者过低的温度都容易加快鞋体老化。

三、切记过于潮湿或者是干燥。潮湿的环境容易导致球鞋腐化、发霉，而过于干燥的环境又会导致球鞋材料的皲裂。

如今很多人都身处压力之中，如果压力过大还无法释放长久以来身体就会出现问题，众所周知运动是对身体最好的锻炼，那么运动能够减压吗。

做运动能减压吗

我们都知道适当的运动锻炼可以有效的消除各种疲劳，可以调节一个人身心功能的健康，所以说，运动对减压有着非常大的帮助，这是因为在运动的时候身体中会释放出一种叫做腓肽效应，这种效应是身体中的一种激素，就是我们大家称之为的“快乐的因子”，当一个人身体在运动量达到一定的时候，身体上的这种腓肽效应就可以刺激到我们身体中的细胞，然后就会产生一种愉悦的心境，因此这时候你会觉得所有的压力跟一切的不愉快都会消散而去，所以说做运动确实是有着减压的功效，尤其是哪些朝九晚五的上班族们，有时间的话更加要通过做一些简单的运动来减压，放松身心。

运动减压的好处

1、运动能促进大脑分泌出内啡肽

内啡肽就像是我们现实生活中鸦片类的物质，在运动的时候就可以促进它的分泌，除了可以给我们带来欣快跟舒适感之外，对减缓压力也有很大的好处。

2、提高睡眠质量

有没有感觉到我们经过运动过后感觉身体上的机体疲劳跟放松之外，其实就连睡眠也变得棒棒的了，所以说运动减压对提高睡眠质量也有很大的好处呢。

3、提高身体机能

通过运动减压之后，我们会觉得身体在那一瞬间轻松好多，感觉身体中每一个细胞都在活蹦乱跳起来，甚至整个人的心情也跟着好起来，其实这是由于减压运动可以提高人的身体机能，促进身体的新陈代谢。

哪些运动能减压

1、散步减压

散步也是运动减压的一种方法，对于一些上班族的人来说，选择散步减压是非常好的方式，首先它可以有效的缓解大脑的疲劳，呼吸新鲜的空气，从而在散步中放松心情，是一种安全有效的有氧运动减压方式。

2、瑜伽减压

瑜伽运动除了可以让你的身体更加柔软之外还可以起到减压的作用，瑜伽动作趋于舒缓，在腹式的呼吸运动中也可以有效的减轻人的压力，有一些拉伸的运动，还会消耗身体中的大量热量，达到减肥的效果，所以对于一些不爱运动或者是没时间运动的美眉来讲，这简直就是两全其美的事，最适合不过的了，但是瑜伽需要的是坚持，不然没多大的效果。

3、游泳减压

游泳属于封闭式运动，它对减肥有不错的效果，但是也可以减压，因为人在运动的时候脊柱在伸展，双腿跟手也是需要配合一起来操作的，大口吸气跟呼气的时候可以促进大脑血液循环，起到减压作用，而且在水中还会受到来自水的阻力，所消耗的能量是陆地运动上的几倍，因此减压效果更加的好。

4、慢跑减压

跑步是最常见的一项运动项目，很多人处于压力中的人都觉得剧烈的快跑是最好的减压方式，但是小编个人就不觉得，因为快跑更多的时候比较倾向于发泄，所以相对于减压来说效果肯定没慢跑来得好，每天慢跑一个小时这样对减压调整身心健康又着非常大的帮助，可以有效的释放你的压力，保持一种心境平和的心态。

5、爬山减压

现在很多的年轻人都是喜欢呆在室内，宅家玩游戏，刷抖音什么的了，所以这类的人看似好像活的很写意，其实心里跟身体上都被压力笼罩着，所以通过爬山来减压是最好不过的了，好比如，在宁静的周末里去爬山，呼吸下新鲜的空气，看看沿途的风景，这样不仅可以让全身的细胞都动起来对机体上的筋骨也有很大的帮助。

运动为什么会减压

运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。而且适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，使上班学习更有精力。上班族们整天伏案工作，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳，要动静协调、张弛有度，才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力。

法国足球明星凯利安·姆巴佩（KylianMbappé）曾就加密诈骗网络未经授权使用其名字提起申诉。

加密骗局的广告发布中引用了这位明星的虚假陈述。

法国国际足球前锋凯利安·姆巴佩（KylianMbappé）最近就密码诈骗网络未经授权使用其名字提起了申诉。根据当地一家报纸L’équipe的报道，姆巴佩（Mbappé）被假冒涉嫌涉及加密货币收购计划的骗局的广告活动。广告贴中引用了玩家的虚假陈述，他声称该网络提供的公式是奇迹，人们可以在两三个月内成为百万富翁。

开始流传的加密骗局文章标题为“最新的KylianMbappé投资给专家带来了压力，并吓到了大银行。” 法国司法警察局遏制金融犯罪中央办公室负责人安妮·索菲·库尔布瓦（Anne-Sophie Coulbois）就此类欺诈的作案手法发表了以下看法：

这些页面用于冒充未来的受害者，保存您的联系方式，然后一个所谓的供应商致电给他们解释投资程序，但是从来没有投资过任何产品。

现在以比特币为名的骗局越来越多，要提高警惕，加强防范，学习有关知识，不断加强自己的安全意识。

踢足球和打篮球相比而言的话，踢足球明显要比打篮球累很多，首先从场地上面来看，踢一场足球就比篮球跑的地方大几倍，然后从换人规则上面也是篮球休息时间更长。

踢足球和打篮球哪个累

踢足球和打篮球相对而言，踢足球更累一些。

我们从它们比赛的情况来看，作为一个足球的运动员，一年龄里面如果参加了五十场的比赛，那么这个人就是很厉害的。因为如果太多场的比赛，根本受不了这么强度的踢球比赛。可是我们打篮球的就不一样了，他们可能一年里面可以参加个一百场。我们如果让一个刚踢完足球的人明天再踢一场，那是不可能的。不过打篮球的却是没什么问题。可是虽然足球的比赛会比篮球的少很多，但是还是踢足球的比较累。我们看那些篮球比赛，其实真正比赛的时间只有五十分钟不到，可是他们中场可以休息很久而且还有四次的休息机会，看到队员不行还能叫暂停。可是，踢足球的要踢整整一个半小时的时间，而且只有一次中场休息的机会来互换双方的位置。踢足球休息的时间很短，但是打篮球的休息的时间很长。

踢足球为什么比打篮球累

1、场地大小因素

篮球场地小，球员密度大，传接球及其接触频繁，场面节奏流畅，不会出现有人偷懒的机会。

相对于篮球场地，足球场地要大的多，尽管场上人数多，但密度要远远小于篮球，对一些强弱分明的球队，强队的后卫经常在自己的半场溜达，抛开这些特殊情况，一个足球运动员平纯每场要跑12公理，贝克汉姆在一场比赛中跑了1万6千米，篮球运动员每场比赛所跑的路程要比足球运动员少的多。

综合下来：足球比篮球耗体力

2、传球、射门、投篮因素

篮球是用手处理的，球员在传球和投篮时需要准确性，不需要使出吃奶的劲头，而足球不一样，球是用脚丫子踢的(或用头顶)，抛开场上的短传配合，足球长传特别是射门，球员基本上把力气用到最大，举个例子，篮球队员可以连续投100次篮而保持准头，足球运动员连续射100次门(禁区以外区域)，恐怕最后的攻击力会大大减弱。

结论：足球耗体力

3、快攻、连续冲刺的因素

篮球及足球上的反击快攻屡见不鲜，但是篮球基本上刚一启动，几大步就到篮筐下面了，而足球不一样，进攻长途奔袭几十米，一大堆人跟着快速后撤，所耗的体力不是篮球所能比的。踢大场和踢小场的感觉是不一样的，踢小场的时候，基本上在场上也没闲着，甚至有时踢了一上午，感觉并没那么的累，但即使是业余选手踢相对正规的比赛(标准足球场地)，一场下来，恐怕身体的疲惫感觉远不是踢小场所能比的。

从各种现象可以验证这一观点，篮球比赛球员恢复的快,篮球比赛可以背靠背，但足球不能，球员需要一定时间的恢复期。

4、关于篮球和足球的中场休息时间

篮球现在分四段，有三段中间休息时间，每节打12分钟，期间还要算上无数次的暂停(也能算上休息时间)，足球分上下半场，每半场踢45分钟，期间不休息，不暂停，只有中场一段休息时间。

综上所述：踢足球比打篮球更累。

踢足球怎么训练体力

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

踢足球训练方法

最初练习踢足球，要从练习跑步开始，因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。其次，要做跳和投的练习，以增强体质、体力和身体的灵活性。通常，练习的头三天，小腿会有疼痛感，严重时甚至感到走路苦难，但不必担心，持续练习，症状就会缓解。

当跑步练习到一定程序后，要开始练习足球的基本动作，尝试把球抛于空中，等球往下落时，用脚面踢，也可以尝试把球固定地放在地面上，离球6米远，向前跑用脚尖踢球，或者叫朋友把球踢过来，然后用脚尖再踢回去。甚至还可以站在朋友的后面，把球踢到朋友身前，然后用脚尖或脚面快速把球踢向远处。如此勤加练习，慢慢就会进步，掌握更多踢球技巧。

就连很多还在上学的学生们身材都出现了走形的情况，这主要就是由于家长们总是给自己孩子补充非常多的营养食物，这样的话就会导致他们有一些营养物质根本就没有办法消化干净，所以就导致了肥胖的出现，那么在肥胖以后对他们的学习都是有一定的影响的，甚至是对他们的身心健康都造成一些障碍，所以一定要特别注意的。

step1.拿着水瓶耸肩

1、两腿微微张开站立，左右脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，两肩自然放松，肩胛骨后仰下压，左右手各握一个装着水的水瓶，两臂下垂。

2、然后握着水瓶，肩胛骨往上提拉，令两肩耸起紧绷，两臂伸直提起水瓶，再放松，上下重复10-15个来回，可以燃烧背部的中性脂肪。

step2.夹着抱着仰卧起坐

1、双脚屈膝躺卧，脚掌并拢，在两膝之间夹住一个小抱枕，臀部、后腰、背部、头部着地，两臂往前伸直，并与大腿平衡，手掌打开，手指并拢往上拉伸，肩胛骨随之前仰，两肩离地。

2、利用腹肌施力，一下子仰起上身，令背部、头部随之离地，伸直的两臂往前拉动，令手指触碰膝盖，腰腹肌肉充分受压，尽量保持这个姿势数秒后恢复躺卧，重复几次。

step3.翘腿俯卧撑

1、屈膝跪在两个小抱枕上，双脚稍微分开至与肩同宽的幅度，翘起小腿，在脚腕处交叉，两臂打开伸直，手掌往外张开，在前方撑地支撑身体并保持平衡。

如果是自己的孩子出现肥胖的话就可以让他们做仰卧起坐的，这种运动方式还算是比较简单的，仰卧起坐如果做得好的话就可以很好的去减肥的，并且如果想要加大难度的话还可以加一个水瓶，或者是小抱枕的，但是一定要根据自己孩子的身体状况来增加运动难度的。

足球运动作为一项团队型体育项目，深受广大青少年朋友的喜爱。但是要注意的是在踢球前要做热身运动，那么踢足球前需要做哪些热身运动呢？下面为大家介绍一下。

1、踢足球如何做赛前热身

足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。比如说,守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些,低扑球、高接球和二次起身的反应练习。后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。

前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习,使得运动员的神经系统协调,确保竞技练习的各种肌肉相互作用。

2、热身运动有哪些

1、肌肉放松

开始的时候,可以晃动四肢的各个关节,逐步放松肌肉,让身体的适应性得到提高,压力得到释放,注意控制下时间即可。

2、高抬腿

高抬腿运动,之夭夭做2组左右就可以了,每组做20个的样子,主要是让双腿活动起来,关节韧带都拉伸开来。

3、扭腰

扭腰是很重要的,腰部是人体的一个重要枢纽,一定要做好充分的热身,否则一不小心就会闪了腰,影响下一步的运动。

3、运动前的热身的好处

1、可以让肌肉跟关节先伸展开来跟热起来,让血液流向要运动的肌肉,可以降低运动伤害的风险。

2、可以让心跳率稍微拉高,以避免突然的激烈运动,对于心脏比较容易造成伤害。

3、运动前的热身动作约5~10分钟即可,每个动作约做10~20秒都可以,拉筋的时候也记得不要一开始就太用力,是慢慢拉慢慢增加力道,如果身体都还没暖起来就太用力的拉筋,也很容易造成肌肉拉伤。

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体，想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

西码丽运动内衣是网上很有名的一个牌子，这个品牌的很多贴身运动服装都还是不错的，很受女孩子的喜欢，下面一起来了解下西码丽运动内衣怎么样吧。

西码丽运动内衣怎么样

西码丽运动内衣号码印在背心上，还挺有特色的。胸垫可拆卸，两个圆片片，也还是很方便的。当然啦，这样的话，强度可能会有一些影响。鱼与熊掌不可兼得。花纹蛮好看的。纯色运动内衣太多了，直接挑花纹的，既低调又不重复，有辨识感。布料比较薄，弹性大，看起来很耐用，花纹印的也不错。

西码丽运动内衣舒服吗

舒服。

西码丽运动内衣质地顺滑且弹性大，不会有勒紧的感觉。车线位工整，没有多余的线头。我不是敏感肌肤，所以没有任何红肿痕痒，B类符合安全标準。防震效果好，跑步跳跃都不会受影响。

西码丽运动内衣适合跑步吗

适合，我特意在晚上跑步时穿了这件西码丽运动内衣，中低等运动时没有移位的情况，胸部感觉还是很稳的。

本人胸围较大平时运动起来很尴尬，这款内衣防震性还是不错的，跑步跳跃都不会太晃。整体看着包裹性很好，不会压胸穿着很舒适，不光运动平时穿也会很舒适。

很多人都崇尚无氧运动，那么，无氧运动多久做一次比较好呢？

什么是无氧运动

无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳酸痛。

无氧运动可以天天做吗

可以天天做，但不建议每天都做。

体质好，有健身基础的话，理论上来说可以每天都做无氧运动，但实际上无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的，因此不建议每天都做。

无氧运动多久做一次好

一般来说，无氧运动隔一天做一次比较好，即每个星期做三到四次，并且不要每次锻炼同一处的肌肉。以训练量来定，锻炼大肌肉群，如胸，背，股四头肌，肩部等肌肉，一般要在训练48小时后恢复，小肌肉群，如肱二，肱三，股二等肌肉，要在72小时后才会完全恢复。所以无氧运动最好根据自身的身体信号来决定锻炼时间。

无氧运动做多久合适

40-60分钟左右。

无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，一般很难持续长时间，通常情况下，无氧运动一次做40-60分钟即可，可以分组来训练，具体要根据自己的体力和节奏来定，如果运动时间过长强度太大，容易导致肌肉拉伤，出现运动损伤。

亚洲龙鱼

亚洲龙鱼是古代遗留下来的原始物种，在香港被称为龙吐珠，属于濒危物种，有“活化石”之称。亚洲龙鱼和很多龙鱼一样，由于其外形酷似传说中的龙，所以也非常受鱼友们的欢迎。

中文学名：亚洲龙鱼

界：动物界

门：脊索动物门（Phylum Chordata）

亚门：脊椎动物亚门（Vertebrata）

纲：硬骨鱼纲（Osteichthyes）

亚纲：辐鳍鱼亚纲（Actinopterygii）

目：骨舌鱼目（Osteoglossiformes）

科：骨舌鱼科（Osteoglossidae）又叫骨咽鱼科

属：硬骨舌鱼属（Scleropages）

种：亚洲龙鱼

分布：分布在马来西亚半岛、菲律宾、印尼（加里曼丹和苏门答腊）、柬埔寨、越南和老挝等地

在运动的时候穿运动内衣对于胸部下垂是可以起到预防作用的，如果在运动的时候穿普通的内衣的话，那么胸部晃动会非常的大，会加速胸部下垂。

运动内衣能防胸下垂吗

有一定预防作用。

经常运动一定要穿运动Bra，因为运动内衣具有支撑。收束、包裹以及防止晃动的作用，在运动的时候能减少乳房的晃动频率。

运动内衣有用吗

研究显示，穿着一般内衣从事运动，仅能减少乳房38%的晃动;若穿着运动内衣，则可减少乳房50%以上的晃动。举例来说：在进行跑步这种高强度的运动时，我们每跑一公里，胸部的移动距离是132米左右，如果没有适合的运动内衣的保护，非常容易发生软组织纤维拉伤(很难得到修复)，最终会造成松弛和下垂。

运动内衣选择标准

1尽量挑全罩杯的运动文胸，稳固性会更好，没有把握的话肩带和底围束带也都挑宽一些的，这样比较舒适，穿之前用手拉一拉肩带和束带，弹性越大支撑性越差。商场里不能大幅度跑动，但是可以跳一跳，感受它的支撑性和稳定性。从不同方位多活动活动身体，检测它的灵活性。还有就是一定要看成分，分辨它的材质，判断透气性、棑湿性等等。多和店员沟通，把你的需求告诉他们，也许会得到好的建议。

2适合你的才是最好的，首先，你需要了解自己胸部尺寸及特征，其次结合你想进行的运动项目做出选择。如果你的胸比较大，而且要进行高强度运动，那么你可以把手伸进文胸内侧试试拉力如何，看看肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，面料的透气性如何等。

运动内衣怎样保养

1、健身后更换运动内衣要及时，并尽快清洗，以免产生异味。清洗时水温不宜过高，浸泡时间不宜过长请，5-10分钟即可。

2、应单独洗，以免混洗时染色，最好用手洗手法要轻柔。若用洗衣机洗，应先装入内衣洗衣袋中。

3、洗完后应用清水冲洗净。放在阴凉通风处晾干，以免太阳直接照射破坏运动内衣的弹性和褪色。刚洗过的运动内衣不宜挂在潮湿的卫生间内，以防细菌滋生。

4、注意运动内衣的寿命，若感觉穿着时不如从前舒适，应及时更新。

5、请不要使用烘干机!运动内衣是由快干材料制造的，烘干机很可能会破坏该材料的性能。

《爸爸去哪儿》这档综艺节目很湿火热，捧红了明星的同时也捧红了孩子。育儿话题也成为人们谈论的话题，在冬季宝宝赖床不齐该怎么办呢？今天小编就为大家介绍冬季如何帮助宝贝摆脱起床气。

扎起双马尾的田雨橙萌样十足，父女间的互动也非常温馨。在广告拍摄现场，森蝶扎俩小辫，笑意盈盈，一会扮演小公主，一会变身画画女孩，时而还拉着小提琴。

一直嚷嚷着“吃饭睡觉打豆豆”的田亮女儿田雨橙，广告代言已达7位数，此外，她还奔赴洛杉矶，受邀为好莱坞动画片配音。

kimi身价究竟有多少，此前有人给出过一个童星身价排行榜，kimi排行第一，拍戏价格15万/天。

林志颖最近凭借湖南卫视节目《爸爸去哪儿》声势再度冲上顶峰，其子kimi也因节目获得超高人气，代言邀约不断。但爱子心切的林志颖严把关，推掉了二三十个邀约，据估计，至少少赚2亿元(新台币)。不过人红是非多，他让4岁大的儿子上节目引起不小争议。林志颖对此表示，儿子暴红后，广告代言价码甚至超过他，不过他把关严格，目前只接下1个代言，其他全部推掉。

据了解，张亮儿子天天在时尚圈，其实早已是个小名人，四岁开始就频繁出现在各大T台上，走着儿童时装秀。在参加《爸爸去哪儿》之前，也曾代言过童装品牌。节目走红后，在娱乐圈名不见经传的张亮，通告数明显要多过其他四位爸爸，天天也就跟着老爸一起跑起了通告，小孩也要注意养生。

自从湖南电视台《爸爸去哪儿》播出后，几位爸爸和孩子都受到了极大的关注，并获得了不少广告邀约，近日田亮和女儿的广告已经面世，郭涛和张亮此前也表示不排斥让孩子代言，星二代的身价也由此一直上升。

王岳伦透露，目前王诗龄已经接下某品牌牛奶广告，“有很多广告找，我希望她能接一些很有品质的。”另外，被问到会否参加《爸爸去哪儿》第二季，王岳伦称还没和湖南台接触，但他透露自己今年工作很忙，而且担心参加节目会影响王诗龄的学习。

“星二代”李湘的女儿王诗龄可谓是“吸金小明星”，刚满3周岁的她就以7位数的天价接下首个代言，可谓是“钱途无量”！此次代言品牌的老总在一年多以前就有邀请王诗龄代言的想法，在王诗龄两周岁时邀请其代言也算是长辈对王诗龄的一个礼物。

谢振轩(Lucas)的父母是俊男美女，他的外形也深得父母遗传，十分可爱。由于父母的名气太大，Lucas自出生后，举手投足都被广泛报道，其衣着更成为潮流指标，如Nike小球鞋、BathingApe帽子等，谢霆锋曾自爆儿子身价千万港元，比自己还高：“我讲出来可能吓死你们，曾经有人开价8位数字请他拍广告，不过我不想他走回爸爸妈妈的路。”

某广告商证实谢霆锋此言非虚：“经常有厂商想通过我们找Lucas拍广告，的确有大型品牌出价超过1000万港元。可惜都被霆锋一口拒绝，他说至少要等儿子懂事再考虑。”

星二代的身价大揭秘

2012年5月8日，刘德华妻子朱丽倩，在香港养和医院产下一女，母女均安。为了不让妻子和刚出世的女儿受到外界打扰，刘德华对产女消息严防死守，用心保护妻女。为了能拍到刘德华女儿的首张照片，港媒记者昼夜在医院走廊上等候。有港媒出七位数购买刘德华女儿的首张照。没想到华仔防狗仔追击的技术太过高超，即使悄悄离开医院，狗仔也一无所知。

日前，赵薇在女儿两岁生日之际通过微博透露了女儿“小四月”的真名叫“黄新”，此消息一出便受到网友们的关注，看来明星宝宝就是有号召力，光是透露个大名就引来无数粉丝的目光。而早在赵薇女儿刚出生时，她的首张照片的授权费用就已经高达100万元人民币。

谢霆锋的贵公子谢振轩，虽然未正式进入演艺圈，但却拥有着整天被狗仔队跟拍的超高人气，全赖有一个既能全心全意爱她又能充当金牌经纪人的妈妈张柏芝。从第一个孩子Lucas到Quintus，张柏芝都不掩饰想把儿子推向娱乐圈的欲望，特别是活泼精灵的Lucas。为捧Lucas做童星，张柏芝使出一招先斩后奏，以200万友情价和儿子合唱动画电影《长江7号爱地球》主题曲。而谢霆锋也曾自爆儿子身价千万港元，比自己还高，小孩养生很重要。

小小彬，原名温玄烨，台湾童星，2岁时以客串台视重拍的《星星知我心》出道。父亲是曾在1983年以《星星知我心》走红的台湾童星：温兆宇(昵称小彬彬)。2007年出道的小小彬在《星星知我心2007》客串一角，2009年凭着《下一站，幸福》(偶像剧)爆红，成了炙手可热的A咖童星。小小彬代言、戏约不断，人气超火。却因为人气太旺，一举一动都受到全台湾的热情关注。片酬也三级跳，一个月进帐高达20万台币。

张慕童中文名和英文名都是从“魔童”衍生而来。魔童是爸爸张智霖和妈妈袁咏仪对儿子又爱又恨的昵称。张慕童与Lucas走的“路线”截然不同：Lucas给人的印象是“有型”，与其父相似;而慕童则是“书生型”，白白净净。有业内人士称：“找张慕童的广告商不少于Lucas，不过她妈妈连价都未讲就说不，所以有内地奶粉商改变方针，转向邀请袁咏仪拍广告，价钱当然是过百万港元！”

留有一头长发的陈康堤，在一向对时尚服饰有研究的“潮妈”徐濠莹的打造下，成为“潮爆女孩”，样貌标致，而且懂得画画和跳芭蕾舞。“文舞”双全，父亲又是当今香港乐坛“一哥”，小康堤自然受到广告商的垂青。

谢安琪在2008年底的各大乐坛颁奖礼风光无限，她与张继聪的儿子张瞻(James)也连带身价三级跳。业内人士称：“和半年前相比，现在Kay(谢安琪)的儿子的身价要高出接近3倍！这个价钱已经很吸引，不过Kay说要再考虑一下。”

山寨版爸爸去哪儿浙江卫视热播，点下一页看这些星二代们现场表现

这个以“明星亲子”出行为卖点的节目，一播出就引起了激烈的讨论，有力挺的：“钟丽缇的女儿太可爱了，萌死我全家了！”“小沈阳女儿真心酸啊，出门还带个“假爸爸””“王仁甫季芹的教育方式不错”;也有直接质疑的：“太像《爸爸去哪儿》，亲子类节目能不要山寨吗！”“王仁甫太爱演了吧，感觉不是在旅行是在出通告！”“买模式了吗？copy的？”。正反两面的话题也瞬间让#人生第一次#的话题登上了热门话题的第一位，继上周《我是歌手》《中国好歌曲》《最强大脑》的pK之后，家庭亲情类真人秀再度加入了综艺节目pK的阵营。

从来没有否认像《爸爸》

希望观众看完也能多点思考

从“旅行”到“选房”，从“萌娃”到“花字”，总有人难免把《人生第一次》和《爸爸去哪儿》联系起来。对此，浙江卫视策划部负责人的说法是：从今年6月开始和乐正传媒共同合作研发这个节目，邀请了30余人的韩国一线制作团队共同推理案子，到最后制作播出，我们始终坚持展现“中国式家庭”的多样性和教育方式的差异化。《爸爸》是一档非常优秀的亲子类户外真人秀，也给这一类节目树立了很高的标准。我们从来没有否认我们节目在展现上会“像《爸爸》”，因为这一类家庭户外真人秀在展现方式和形态上确实容易“撞车”。但我们接下来就会看到，和《爸爸去哪儿》拥有天然的“父亲独自带小孩”出行的矛盾点和冲突点不同的是

这次参加《人生第一次》的四户明星家庭，他们的家庭组成方式各异——“父母双职工”小沈阳家庭，“单亲妈妈”钟丽缇，“教育理念不一的夫妻”徐冲家庭，“双胞胎”王仁甫家庭，他们的教育方式不同对孩子造成的影响，以及孩子因为成长为不同的个性和对事情的处理方式，将在以后有大篇幅的突破。第一期是“相识”的过程，是一个引子和铺垫，教育方式不同带来的情境设定和冲突在接下来的节目中将会有更精彩的展现。

而在第一期节目中，我们也看到，家庭形态的不同也为孩子们塑造了完全不同的个性。平时忙于工作的小沈阳夫妻基本上没空陪孩子，在魔幻小屋中的对话让人心酸：最近一次带孩子出去，还是去年正月的事了吧。而羊羊也形成了比较独立自主的个性，但经常试图做一些事引起爸爸妈妈注意;钟丽缇由于是单亲妈妈，她希望孩子不要因为只有妈妈而觉得缺少爱，她把更多的爱倾注到了孩子身上，因此，小女儿考拉非常粘着妈妈;王仁甫和季芹夫妻有一儿一女，是典型的“80后美满小夫妻”，他们在日常经常引入两个孩子的“pK”;而徐冲夫妻双方对教育孩子理念有所冲突，徐冲严厉，妻子相对会宠一点孩子，因此“睿哥”小小年纪就会察言观色，希望从爸妈的观点里找到平衡。在第一期的“相识”之后，接下来的情境中将有更多环节考验爸妈们，如何教育和引导孩子，才能让他(她)更快速和健康地成长。

负责人表示，总之，我们希望每一个中国家庭，在收看我们的节目之后，都能找到自己家庭的影子，能在笑过感动过之后有一点点的思考，我们就非常感谢了。在创意之初，我们没有想到《爸爸》会有这么好的效果，但同样也希望“家庭”给观众带来更多的讨论点，我们希望和《爸爸》共同成长，也提前恭喜《爸爸》电影大卖。

小孩的表现还是最被关注的

钟丽缇女儿被封新一代“萌主”

网友齐劝小沈阳夫妇多回家陪孩子

“不管是美羊羊居家服还是豹纹亲子装，都丝毫不影响钟丽缇的女神风采，还多了一份辣妈气质，而且跟小萌主考拉的亲密互动，也是又养眼又让人觉得温馨。

节目中，这对最美母女花的乐观和温情再次打动了电视机前的观众。辣妈钟丽缇为照顾女儿变身既当爹又当妈“全能女超人”，不仅全程温柔陪伴，更想尽办法“蹭吃”“蹭洗澡”，而cayla也异常懂事，不仅“小大人”似的让嘱咐妈妈烧火小心，还积极为妈妈打下手包揽打蛋任务，乖巧暖心的模样让网友直呼简直是妈妈的“贴心小棉袄”。

“没想到在台前光鲜亮丽的女神，却是个已有三个女儿的单亲妈妈，这已经很不容易了。而且她依旧这么乐观，自我安慰能适应意想不到的生活环境，温柔地劝慰害怕离开自己的女儿，开心地跟女儿一起烧饭，和女儿谈心，感觉没有什么可以难到她，真的是一个很伟大很靠谱的妈妈。”深感佩服的网友纷纷为钟丽缇竖起大拇指。

而在前不久，贴心妈妈还为cayla地开通了自己的新浪微博(@Cayla严稚棱)，记录女儿成长的点点滴滴。短短几天时间，“萌主”cayla的微博粉丝直线暴涨，不仅正式成立了自己的后援团，还为粉丝们取了一个美味的名字“冰激凌”。

山寨吧爸爸去哪儿播出，看各位萌娃的现场表现

在第一期《人生第一次》中，小沈阳和沈春阳的女儿阳洋无非是让观众印象最为深刻的孩子，她不仅没有被缺灯少枕的“百年老宅”吓到，还处处表现出“乐观萝莉”随遇而安的大无畏精神，悠然自得唱着自编的“酷酷歌”与爸爸妈妈的一脸失落形成了鲜明对比，无怪乎网友纷纷感概：“不愧是小沈阳的女儿，够看得开的，这下小沈阳都自汗不如了吧。”

在搬运任务物品时，阳洋再次发扬乐观精神，面对一次无法搬完的超负荷物品，二话没说果断决定分批次搬运，而后马不停蹄村头村尾连续奔走三趟，这份自我担当的气度也让网友赞叹不已。除此之外，阳洋还继承了小沈阳百分之百的幽默潜力，与老爸配合“打包钢琴”的逗趣段子让老妈哭笑不得，一句带着浓浓东北口音的撒娇“你别说了，整得我好忐忑”让小沈阳彻底灭了声，而关于“大阳阳，小阳洋，真人版阳阳，小孩版阳洋”的绕口令让“魔幻大熊猫”也是十万个招架不住。“亲生的，绝对是亲生的！”被戳中了笑穴的网友纷纷捧腹留言。

“刚开始以为阳洋是个天生乐观的孩子，但后面发现她的乐观源于她的孤单，常年缺少父母的陪伴，有些孩子可能早就叛逆了，但阳洋却让自己变得乐观，还懂得理解爸爸妈妈的辛苦，真是不错的小女孩。小沈阳多回家陪陪女儿吧。”网友的肺腑之言也触及小沈阳心底对女儿的愧疚，“今年开始，我的工作也已经做出了调整，希望从《人生第一次》开始，陪伴女儿之后的岁月。”小沈阳在节目录制后表示，通过这次体验，更多地了解了女儿，今后会把陪伴孩子当做头等大事。

“销魂”又“少筋”的宸哥成了红人

网友集体向王仁甫“快乐家庭”取经

“看到宸哥早上起床的‘美人鱼’造型，全家人瞬间笑喷了，那真叫一个风情万种啊，被这身肉肉狠狠地惊艳了一把！”网友天空空一言既出，引得为数不少笑破了肚子的网友纷纷表示赞同，瞬间“销魂宸哥”在网上迅速走红。

事实上，宸哥不仅“销魂”还特别“少根筋”，尤其与这一身颇具“男子汉气质”不符的是，在神游状态会自动开启“神曲播放模式”，走着走着就会摔个跤，敲了十分钟的门才发现找错了，让观众捧腹之余也颇感无奈。不过在与扫把爷爷对话中，还是让网友惊叹了一把，“在语言完全无法沟通的情况下，宸哥还能那么耐心礼貌地进行询问，难能可贵，严爸徐冲的教育颇有成效。”

宸哥的老爸徐冲一直自称自己是“心狠爸爸”，对儿子也坚持要实行军事化教育，可惜家有宠妈孙羽彤，严父计划分分钟就被破功。看着母子俩默契逃走，独留下“壮志未酬”的老爸把头摇成拨浪鼓，网友也纷纷支起了招：“太过严格会让孩子有亲妈妈怕爸爸的不良心理，当然妈妈太过宠溺也不好，要孩子健康成长必须父母双方沟通配合好。”

第一次来到偏远小山村生活，几组明星家庭都面临着前所未有的挑战，条件简陋、不能洗澡、停水停电等状况百出，但王仁甫一家却在逆境中轻松获得网友颁发的“快乐家庭”称号，不论是父子连体刷牙，还是比赛吃早饭，甚至到没有住上心仪的房子，要萌娃们独自做任务，王仁甫夫妇都能用简单而快乐的方式，让孩子们积极参与其中。“特别喜欢这家人跟孩子相处的模式，个人觉得这样教育下的孩子会特别乐观善良。”“好欢乐的一家人，还有那浓浓的台湾腔，总有种感觉是在看台湾偶像剧。”

如果你认为温柔爸爸就不会生气，那你就错了，在对待女儿乐乐无理取闹时，王仁甫一扫往常笑脸，严厉而直接地进行批评，直到女儿认错为止。强硬的态度也让网友暗叹王爸爸“教育有张有弛，刚柔并济，绝对是高手，值得好好学习。”

你的一生有多少时间陪伴家人与孩子？

快过年了回家看看爸妈吧

随着第一期《人生第一次》的落幕，网友的话题却越炒越火热。笑中带泪看完节目的网友纷纷进行反思。“宣传片中说，人的一生，花在工作上的时间是13年，和家人在一起的时间是5年，和孩子真正在一起却只有11个月。刚开始听到觉得很诧异，但仔细一算确实如此啊。”网友樊樊妈妈不禁感概，“一直觉得自己做得挺好，现在才发觉还远远不够呢。”

节目中星爸星妈与萌娃们的家庭互动也牵动着观众的心，cayla对妈妈钟丽缇的全心依赖和亲昵，小沈阳怕女儿受冷默默糊起破损的窗户，王仁甫季芹与一双子女欢乐无比，徐冲跳下几米高的斜坡为儿子捡泡面……浓浓的亲情和温暖带动不少网友想家的情绪，“当我们渐渐长大，远离了家人独自在外飘泊，才懂得原来最美好的时光还是跟家人在一起。又快到过年了，真想早点回家看看爸妈。”

2014浙江卫视家庭亲子节目《人生第一次》第二季1月11日晚首播。小沈阳和妻子沈春阳带着女儿阳洋、辣妈钟丽缇携最小女儿cayla(考拉)、王仁甫和季芹夫妇牵着一双儿女乐乐和耶耶、徐冲夫妇带着儿子“宸哥”来到穷乡僻壤的“坑根村”，开启了人生第一次的“举家出行”。

娱乐圈最励志星二代原来是他们

葛存壮：葛优是我的代表作

天赋和努力是成功的不二法门，娱乐圈中子承父业也离不开这两点。

在北京电影制片厂里，葛存壮和陈强是最让大家羡慕的人，他们不但自己在艺术上取得很高的造诣，而且他们各自的儿子也“青出于蓝”。葛存壮曾骄傲地称“葛优是我的代表作”。

相比父亲做绿叶演配角演反派，葛优走的是喜剧路线，以独特的表演风格成为了内地电影票房的保证，显然是青出于蓝而胜于蓝。葛存壮曾对葛优说，“你的名声和为人应该成正比，而不是成反比，越是有名，越是受到观众喜欢，就越是要谦虚谨慎。因为丢掉观众，你什么都没有。”

陈佩斯：超越父亲陈强

作为中国着名电影表演艺术家陈强之子，在早期的“二子”系列喜剧电影时代，陈佩斯一直笼罩在父亲的光环下，后来陈佩斯在春晚的舞台上演出一片新天地，逐渐形成了其独特的表演风格。近年来陈佩斯改行话剧表演创作和研究，成绩有目共睹。

去年陈强因病去世，有媒体以“陈佩斯之父陈强去世”为题进行报道，“因父之名”成名的陈佩斯显然更是陈强的荣光。

濮存昕：接过父亲苏民的班

苏民(原名濮思荀)和濮存昕是演艺圈中另外一对上阵父子兵。苏民曾任北京人艺副院长，而濮存昕是现任北京人艺副院长，不可多得的是，濮存昕的成绩不仅局限在演艺圈里，2011年他获得了第三届全国道德模范提名奖。

对于不太熟悉话剧的民众来说，苏民远不及儿子濮存昕有名，但濮存昕的成功显然来自父亲的教育。苏民曾谈起自己教子方式，“我不会跟他讲你该如何做。路，是得自己走的。我们的态度是——你争气不争气是你自己的事情，你认真干事情、好好学习，不吝惜自己的力气，这就对了。”

“在台湾，曾志伟是曾宝仪爸爸”

曾志伟算得上是香港娱乐圈大哥级人物了，他的女儿曾宝仪，外号阿宝，曾经一直生活在父亲的光环下。

“每个采访我的人都会提到我老爸，那表示我应该在自己的工作上更加努力。”曾宝仪曾经这样激励自己。其实这是每一个“星二代”都逃不过的问题，只是每个人面对的态度不一样。曾志伟曾经对女儿说：“你可以选择做艺人，但别想沾老爸的光。”

曾宝仪出道前曾做过企划、执行制作、记者、副导演等工作。25岁时她被着名电视节目主持人兼经纪人张小燕看中，从客串MV开始，由幕后走向台前，并且获得了成功。她不仅在主持、唱歌、演戏方面多重发展，还进军大陆，拥有了大批粉丝。

能打动曾宝仪的一句话会是：“在香港，曾宝仪是曾志伟女儿;在台湾，曾志伟是曾宝仪爸爸。对不对？”听到这话曾宝仪笑了，眼里闪着自信光芒说：“尤其年轻一代，很多的确是先知道我，才知道我爸爸。”甚至曾在歌厅驻唱的妈妈(艺名南菲)，近年也因曾宝仪，母凭女贵当上电台节目主持。“妈妈常说，是我将她带回娱乐圈。”

谢霆锋：卖身十年还父债

谢霆锋父亲谢贤和母亲狄波拉，早年已是知名度甚高的艺人，令到谢霆锋一出生便受到注目。

据香港媒体报道，谢贤因为经商失败，欠下英皇集团不少债务。虽然数年前谢霆锋因事与英皇反目，一度离开香港到加拿大避静，但最后他为了家人和自己的生活，主动向英皇娱乐道歉，并同意将合约由原本4年加签至10年，俨如“卖身”，作为重返工作岗位的条件，公司对他的抽佣也从20%变成超过50%。

尽管谢霆锋努力工作为父还债，他也未有对谢贤埋怨过半句。每次谢贤在外与小女友惹出什么麻烦，第一个挺身而出的总是儿子谢霆锋。而谢贤方面也不时默默支持谢霆锋，在儿子被廉署拘捕后，谢贤一直不离不弃待在儿子身旁，处处照顾有加。

张柏芝：卖800万豪宅救父

和谢霆锋的宿命一样，张柏芝与也是小小年纪就踏足娱乐圈，拼命赚钱为父亲还债。比谢霆锋更惨的是，张柏芝不光要替父还债，还要凭自己的本是摆平父亲惹来的江湖恩怨。直到如今，张柏芝依然是一个不折不扣的大孝女，给父亲买豪宅名车，给父亲巨额生活费，难怪有人开玩笑说张柏芝这辈子就是为父而生。

张柏芝生父张仁勇(绰号胡须勇)是香港一个带有黑社会背景的社团的成员早在99年张柏芝初出道时，有传胡须勇因欠下赌债，黑道有人向张柏芝发出江湖奸杀令，事件哄动全港。

近日，胡须勇又遭人追债。这次胡须勇被人在中环、湾仔等挂起印有相片的大型海报追债，指他拖欠200万后失踪，由于江湖传闻有三个胡须勇，债主贴上照片，更表明追张柏芝父债，张柏芝又被无辜拖落水。港媒报道，张柏芝为了代父还债，打算卖掉市值800万港币的房子救父。

李湘女儿王诗龄代言费七位数

李湘的女儿王诗龄在2岁时就以七位数接拍了自己人生的首个代言广告，李湘在接受《潇湘晨报》记者的采访时称，“就是玩一玩，算是一个人生经历吧，只求她开开心心”，关于七位数的代言费，她笑笑说，“就是打了个大红包”。

《华商晨报》指出，甜美娇俏又可爱的王诗龄一直被大家爱称为“小萝莉”，更是一直深得长辈的厚爱。此次代言之所以能成行，主要是基于以下三个原因

首先，得益于其“星二代”的身份。妈妈李湘是国内当红主持人，也是娱乐圈的风云人物，如今华丽变身女老板等多重身份;爸爸是国内知名导演，相比明星辛苦拍戏、挤破头做广告代言挣钱的收益来说，“星二代”们一出生或者还没出世，就抢尽风头，吸引各界关注。

其次，王诗龄本身拥有水汪汪的大眼睛、白白嫩嫩的皮肤，举手投足间“萝莉”范儿十足，可谓超萌、可爱的星二代。

再次，得益于星妈李湘的“晒幸福”，自从女儿出生之后，李湘先是办“满月酒”，首晒女儿可爱照，然后经常在自己的微博上，上传女儿王诗龄的照片，爷爷算是画家行列的人，为孙女亲笔作油画，这些相片和画作都是网友追捧小诗龄、促使其身价水涨船高的原因。也难怪众多星爸、星妈们都争相晒儿女的靓照呢。

那些被父辈光环笼罩下的星二代们

近日，央视名嘴水均益女儿再遭曝光，19岁的水亦诗今年参加高考，目前以优异成绩，考入中国传媒大学播音主持专业学习，有望女承父业。前一段时间，水均益被爆二婚妻子为其添上一双龙凤胎儿女。水亦诗从小就被水均益带入央视，中学期间，就多次客串央视的少儿节目主持，主持经历丰富。

水亦诗是水均益与第一任妻子王君的爱女，结发夫妻最终还是分道扬镳令人惋惜。今年初，知名爆料人“长春国贸”，爆料了水均益的第二任妻子杨迪产下龙凤胎的消息，很多人才关注到这位央视名嘴，悄然离婚、再婚的事。

很小的时候，水亦诗就跟随水均益来到央视做客。据“长春国贸”的描述：“水亦诗从小勤学上进、能歌善舞，一直是班级里的文艺骨干，有着很强的组织能力。也许是受父亲的影响，水亦诗也十分擅长主持，学校里的文艺演出常常被选为主持人。在初一时，水亦诗参加了人大附中举行的第五节主持人大赛，并且最终捧得大奖。在学习之余，她还常常被邀请到中央电视台少儿频道客串主持节目，深受小朋友们的喜爱。”

赵本山女儿赵一涵

赵一涵，小名妞妞，出生于1997年2月7日(农历牛年大年初一)，是赵本山第二任妻子马丽娟所生龙凤胎中的女儿。作为“星二代”她备受关注，2011年9月12日，在赵本山和本山传媒主办的“花好月圆我爱东北我的家”大型中秋联欢晚会中，妞妞赵一涵登台演出。

赵本山的一双儿女多才多艺，相貌又出众，对于他们将来的发展，赵本山表示顺其自然，如果要说自己的心愿当然是希望他们将来也进娱乐圈发展，但是一切都要看孩子的爱好和意愿，作为父亲，赵本山不会强求。当然，就妞妞来看，她无疑是很适合娱乐圈的。

傅斯彦

傅斯彦，出生于广东，是某地产大鳄之子，近期于北京正式推出了自己的第一张音乐大碟《2012结束·开始》，开始了自己的星梦旅程。从小就对娱乐圈充满着向往的他天生就具备着俊俏的容貌，加以唱片公司大力的栽培，相信不久的将来，一颗乐坛新星将冉冉升起。

冯小刚女儿冯思羽

冯思羽，着名导演冯小刚之女，出生于1990年9月28日，原名冯思语。冯小刚曾离过一次婚，他与前妻张女士于1990年生下一个女儿，取名为冯思语。冯思语与母亲一直在北京过着平静的生活。冯小刚把女儿名字改了一个字，“冯思语”改为“冯思羽”。意思是，盼望她茁壮成长羽翼丰满。2009年，冯思羽进入北京电影学院管理系就读。

谢霆锋于1980年出生于香港着名艺人夫妇谢贤狄波拉家中。8岁那年随家人移居加拿大，15岁只身到日本东京学习音乐，学成之后回香港投身演艺界。目前的身份是歌手、演员、音乐人、作曲人、制作人、青年企业家、pO朝霆老板。谢霆锋是80后歌手中最早在华语乐坛取得突破而名声大噪的超级偶像。他的流行引发了新世纪的偶像热潮，并使偶像的概念深入人们的生活，是亚洲地区最有影响力的标志性偶像人物之一。他也是近年来在华语影坛取得成功的偶像巨星，被誉为“新生代领军人物”、“中国首席偶像”、“80后首位金像影帝”。

张末，是张艺谋跟前妻肖华所生的女儿，初中毕业后，张艺谋将女儿送往纽约读书。2009年7月，在多家网站出现“张艺谋美丽女儿”的艺术照。2009年8月张末又成为焦点，张艺谋父女携手拍《三枪拍案惊奇》，女儿张末任影片剪辑。

看星二代如何护肤养生

星二代谢婷婷天生丽质不忘护肤

化妆最重眼睛和嘴唇

在明星二代中，谢婷婷的外貌条件算是相当可以的了。或许正是由于底子不错，谢婷婷坦言，她日常的妆容风格是越简单越好，不过眼睛和嘴唇则要重点打理，因为这两个部位会决定整个妆容的成败。

清透底妆

由于经常需要化妆，谢婷婷会担心皮肤会负担过重，所以在选择化妆品的时候，她偏爱接近护肤品的化妆品，比如说底妆她会选择清透点的，不容易堵塞毛孔。

私底下最爱牛仔裤搭T恤

以模特出道的谢婷婷拥有相当傲人的身材，她保持身材的秘诀一方面在于平时饮食清淡，多吃蔬菜水果，很少吃肉，另一方面她也一直保持着运动，比如每个星期都会跑步2~3次。尽管出现在各种活动中，她经常打扮比较性感，不过在平常生活中，她最崇尚自然美，穿衣最讲究舒适。

每天的护肤步骤是怎样的

就算时间再赶，我也要抽出15~20分钟护肤哦。日间护肤我会用上瘦脸洗面奶、紧肤水、紧肤精华液、眼部凝胶、紧肤乳液、防晒品，晚间少一些，主要是柔肤水、植物精华液、眼部凝胶以及抗老产品。眼部皮肤确实是很重要的，因为都说眼睛容易出卖女人的年龄嘛！所以一定要选用适合自己的眼霜。

护肤你最注重哪些功能

保湿。大部分的肌肤问题都是因为肌肤缺水而引起的。我会看看护肤品成分中有没有透明质酸成分;另外抗氧化、抗皱等功能也很重要，像辅酶q10、氨基酸这些都是必须要有的。有时间的话，我还会做个保湿面膜。

分享一下肌肤急救的方法

皮肤被晒红后，可以用蘸了化妆水的化妆棉敷脸，不断交替，直至皮肤感到冰凉。另外，以发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷，敷后要用上润肤露保湿。但当晒伤的皮肤得到缓解之后，就应补充水分哦。

有没有饮食方面的美丽秘诀

推荐我夏天经常喝的美容饮料吧。夏天太阳猛烈，容易让皮肤沉淀黑色素，如果想皮肤照样美白红润，有一个简单的方法就是每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。这对防治雀斑也有较好的作用呢。因为西红柿中含丰富的维生素c，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

星二代曾宝仪的护肤方法

★保养要提早一步

保养皮肤要趁早，要不然难道等第一道皱纹出来才想到要换一种护肤品吗？岁月的痕迹似乎不曾在宝仪身上停留过，肌肤仿佛吹弹可破的婴儿般。每天出门，她都会在脸上使用至少四种护肤品——眼霜、乳液、保湿面霜和隔离霜。因此，女人一定要学会提早保养，才能让皮肤更显年轻。

★随时保湿补水

即便三十多岁，宝仪的肌肤依旧水嫩净白。干性肌肤的她，肤质比较好，但是皮肤也比较薄，黑色素很容易就跑到表皮，形成色斑。在这一点上面，她认为保湿是最重要的，所以以往过那里，她都会随身携带可以保湿的小喷雾，即便给肌肤补水。

星二代谢霆锋的护肤方法

谢霆锋认为面部皮肤是天生因素多一些，男孩子如果太过保养，感觉是很糗的事情，不过做演艺这一行就特殊些，有时他也会做面膜，做一下定期的护肤保养。

霆锋经常拍戏脸部要化妆，对皮肤是有伤害的，而平时他也会用些简单含维生素C衍生物+醒肤活性成份的男士护肤品，能有效对抗疲劳痕迹，独特的活肤液快速回复并激发皮肤活力。

男士护肤是很必要的，谢霆锋大多都是化妆师推荐的产品。有专业人士的推荐和带路，护肤绝对不是难事。

霆锋日常最简单的护肤就是洁面，清理肌肤日常积聚的油垢和尘埃，避免毛孔粗大，让人看起来清爽易接近。

近期工作繁忙的谢霆锋，外景拍摄尤其在夏日，防晒很是关键，质量好的防晒霜可以抵抗强烈的紫外线，保护肌肤。

霆锋时常要面对镜头的大特写，肌肤是不可以太过粗糙的，定期去角质可让肌肤看起来不粗糙。

霆锋也喜欢留些小胡子，不过在剃须的时候选择高品质的剃须刀对肌肤的伤害会减少，并且用温水洗脸有利于收缩毛孔，让肌肤保持健康。

在出席某品牌女生护肤品代言的时候，霆锋表示男士也可以用护肤品，的确男士护肤在现今也是很有市场哦。

盘点最坑爹的星二代

1.李双江的儿子

2011年9月，着名歌唱家李双江之子，年仅15岁的李天一和朋友苏楠，在北京市海淀区马连洼北路西山华府小区附近因纠纷谩骂、殴打他人，并损毁他人驾驶的车辆，依照相前规定，李天一的行为已经构成寻衅滋事犯罪，公安机关决定对其由政府收容教养1年，但是在获释后不到半年的2013年2月22日，李天一又被曝涉嫌轮奸案被捕，随后获警方证实。他的父亲李双江纵横歌坛几十年，在中国歌坛上有一代“歌王”的美誉，而他的母亲梦鸽也是一位受人尊敬的歌唱家，谁会想到他父母亲多年积累的好名声却因小小年纪的他一次打人事件而毁于一旦呢？

2.张国立的儿子张默

众所周知，张默的父亲张国立从艺近30年，成功得塑造了无数个经典荧屏形象，深受广大观众喜爱，可以说算是德艺双馨的演员，而她的继母邓婕不但是一个出色的演员，更是一位着名的制品人，张默从出道至今虽有父母亲庇佑，但是不知是先天不足还是后天不够努力，总之他在娱乐圈混了这么多年一直没能混出个名堂来，而更让父母亲难堪的是张默的私生活极度，殴打女友，殴打记者，吸毒等负面新闻不断，堪称内地娱乐圈星二代的反面教材。

3.成龙的儿子房祖名

房祖名的老爸是国际功夫巨星成龙大哥，母亲是金马影后林凤娇，房祖名可谓是集万千宠爱于一身的“龙太子”，虽然出身好，起点高，无奈他天赋不高，努力不足，出道多年都没有一个能拿得出手的作品，私生活倒是颇为精彩，时常流连夜店，跟娱乐圈数十位女明生传过绯闻，如此，让父母亲情何以堪？

4.倪匡的儿子倪震

倪震是与金庸、蔡澜、黄霑并称为香港文化界的四大才子的倪匡的宝贝儿子，他的父亲琴棋书画诗酒花样样精通，而他却稀里糊不上墙，名为媒体人，却一直在娱乐圈内厮混，家中虽有贤妻周惠敏仍不满足，还时常流连夜店拈花惹草，上还一出又一出丑闻，也因此他被媒体封为继陈冠希后的新一代“贱男”，真是想不到风流倜傥的倪震老爷居然生出这样一个下流不成器的儿子。

5.郑少秋的女儿郑欣宜

郑欣宜是“秋官”郑少秋和“肥肥”沈殿霞爱情的结晶，父亲郑少秋出道几十年，塑造了无数经典人物，他饰演的楚留香楚香帅更是被誉为难以被超越的经典，母亲沈殿霞是香港知名的演员、歌手和金牌司仪，同时也是张学友等众多巨星的“契妈”，但是郑欣宜却一点都没有继承父母身上的优良的传统，在演艺事业上做出一番成就，倒是私生活令人瞠目结舌，她的母亲沈殿霞去世后，他继承了上亿财产，她没有将这些钱用于打理自己以后的演艺事业，而是拿去寻欢作乐，拿去包养男人，一年之内换数个男朋友，同时还与自己的男友拍艳照，她的这番举动让九泉之下的“肥肥”沈殿霞如何瞑目？

6.苗侨伟的女儿苗彤

“五线五虎”的三哥苗侨伟有个不成器的女儿苗彤，说起这个女儿令他头痛万分，小小年纪的苗彤私生活极为豪放，18岁时就与韩籍男友的亲密接吻照被曝光，同时还在微博上传自己与外籍男友的床照，试问：女儿的行径如此大胆露骨让我们一直正面示人的三哥苗侨伟颜面何存？

7.黄日华的女儿

“靖哥哥”黄日华的女儿虽然不像其它星二代那样私生活靡乱，却有她有一个很特别的癖好，那就是追星，小小年纪就开始追星，TWINS、S.H.E、棒棒堂那可是她的最爱，她要求爸爸黄日华动用关系帮她追星，而且要爸爸放下手中的工作带着她天南地北到处追星，2009年7月，棒棒糖在香港开演唱会，她在爸爸黄日华的陪伴下前往捧场，更在台上与棒棒糖的“王子”牵手拥抱，如此行径令人眼镜大跌，我想人类已经没有办法阻止她追星了。

8.郑东汉的儿子郑中基

郑东汉不仅是香港及台湾的着名音乐人，同时也众多当红明星的幕后推手，历任宝丽金、环球唱片以及金牌大风总裁，在娱乐圈可谓是要风得风，要雨得雨，但是儿子郑中基却很难成器，无论怎么样捧他都红不起来，更令他省不了心的是郑中基的私生活非常混乱，以致于招妓、打人、发酒疯、醉驾等丑闻层出不穷，有时真都不知道该如何替这个不争气的儿子收场。

9.谢贤的女儿谢婷婷

“亚洲天王”谢霆锋的妹妹，四哥谢贤和狄波拉的女儿谢婷婷私生活从来都非常开放大胆，在国外读书时就有过非常多的男友，换男朋友比换衣服勤快，回国后私生活依旧大胆豪放，经常被媒体拍到和男朋友逛玩夜店后，在大街上激吻等丑闻，私生活有声有色，但是真正的演艺事业却不尽如人意，在娱乐圈混了多年，作品几乎为零，如此的不作为真是愧为谢家人呀.

10.李宗盛的女儿林喜儿

华语乐坛至尊级的人物李宗盛和天后林忆莲的宝贝女人林喜儿小小年纪却是学校的大姐大，据媒体报道：2005年林喜儿放学由菲佣接回家，同行女同学想逗她玩，不时拍她肩膀叫‘喂’，不料她冷不防回头掴了对方一巴掌，大叫“不要整我”，还双手握拳，一副“别惹我”的姿态。呵呵，小小年纪如此霸道，难免让人怀疑到底有没有家教呀？

盘点娱乐圈最帅星二代

杜志国的儿子杜淳

明星网资讯着名实力派演员杜志国的儿子是内地80后当红小生杜淳，杜淳以他英俊的形象、独特的气质、时尚的着装和精湛的演技红遍大江南北，而他的演技更是备受肯定，凭借《敌营十八年》《宫琐珠帘》《北京青年》《我的经济适用男》等热播剧成为荧屏偶像。看到年轻的儿子在演艺事业上如日中天，杜志国感慨之余也觉得欣慰，他常喊同事来看儿子演的电视剧，与老朋友们共同分享儿子的成果。每逢此时，杜志国总是自豪地说“老夫后继有人啦”。老爷子心里可“得瑟”着呢！

赵雅芝的儿子黄恺杰

黄恺杰是女神赵雅芝的第三子，呢称“三少”，因长相颇似母亲赵雅芝，浓眉大眼颇为帅气有型，被圈内公认为“最帅星二代”。目前就读于北京电影学院。已主演不少短片，校内电影。获得圈内认可。出色的表现，让他得以出席各大电影节与时尚活动。是最有发展前途的娱乐新星.

谢贤的儿子谢霆锋

谢贤谢霆锋父子俩在娱乐圈赫赫有名，谢贤在上世纪70、80年代海红极一时，人称“四哥”，而谢霆锋是亚洲超人气天王，影帝，从外形，性格，作风，谢霆锋都堪称承接父亲谢贤的衣钵。

刘丹的儿子刘恺威

刘丹是香港无线着名影星，他在《射雕英雄传》中扮演的“洪七公”以及80版的《上海滩》“冯敬尧”荧屏无法超越的经典形象，他的儿子是当红小生刘恺威，刘恺威原为无线艺人，2007年将演艺事业转向内地。2008年凭《凤穿牡丹》中霍冬青一角在内地崭露头角。2011年因《千山暮雪》中饰演的莫绍谦一角进一步走红，人气速增，跻身当红小生行列。

周华健的儿子周厚安

天王巨星周华健出道初期，以阳光、健康、积极向上的形象及曲风，被称作“阳光游子”;后因其实力的唱功和天王般的人气而获得“国民歌王”、“天王杀手”之美誉，是20世纪90年代最具影响力的华人歌手之一，他的混血儿子周厚安出生于1990年，今年23岁，现就读于新奥尔良大学。黄安的儿子黄子安

1993年，台湾歌手黄安凭借《新鸳鸯蝴蝶梦》一炮而红，随后他转型为主持人，并且在内地发展，黄安和妻子小邱已经结婚25年了，并且生下一双儿女，女儿黄思佳在美国读书时认识了男友，并且怀孕，令黄安升级为姥爷，而他的儿子黄子安今年18岁，学习成绩优秀，今年以优异成绩考上中国农业大学传播专业。

黄安的儿子黄子安

1993年，台湾歌手黄安凭借《新鸳鸯蝴蝶梦》一炮而红，随后他转型为主持人，并且在内地发展，黄安和妻子小邱已经结婚25年了，并且生下一双儿女，女儿黄思佳在美国读书时认识了男友，并且怀孕，令黄安升级为姥爷，而他的儿子黄子安今年18岁，学习成绩优秀，今年以优异成绩考上中国农业大学传播专业。

总结：通过小编以上的虚实相信大家对于娱乐圈星二代身价揭秘有所了解了吧，儿童是身上承载着我们的希望，而冬季寒冷很多宝宝都会有起床气，希望小编的知识能够帮助你摆脱起床气。

很多小伙伴在玩完过山车、海贼船等等激烈运动后脸色出现脸色发白、心慌、目眩、呕吐等不适症状。为此专家提醒，一些“玩的就是心跳”项目，不适合患有隐性心脏病或高血压、恐高症等几种人。刺激性游戏会对某些人造成一定的伤害，在玩刺激性游戏时又要注意些什么，小编告诉你。

参与刺激运动的注意事项

专家建议，市民在乘坐刺激性游乐设施之前，最好到医院做一次身体检查，明确了解自身的健康状况;在去游乐园的前一天晚上一定要休息好，保持充足的体力，晚10点到11点间最好入睡。

专家建议，不要连续尝试刺激性的项目，要给心脑血管有舒缓平静的时间，在进行每个游乐项目前，要仔细阅读安全须知，听从工作人员的建议和操作。

如果游客出现脸色发白、呕吐、心慌、目眩等不适症状时，不要慌张，应立刻让病患者坐下休息，远离拥挤的人群，保持周围通风舒畅，同时要解开病患者的衣领、皮带，使其呼吸顺畅，及时补充水分。不适症状如果加重需立即送往医院救治。

过山车下来心脏感到不适原因

乘坐惊险刺激的机械游乐设施会让人精神高度紧张，导致突然心跳加速，血压升高，引发心率失常。而对于患有基础疾病的人，本身代谢就旺盛的孕妇和血压不稳定的酗酒者更容易使病情加重，重者甚至会引发脑溢血死亡。对于中老年人和小孩，也应该根据自己的身体状况，量力而行。

刺激运动前分析模式

a.体质分析：先对身高、体重、心肺功能、肌力、柔韧性等身体形态指标、生理功能指标、人体体能指标进行单一分析，再对上述指标进行综合分析。

b.生活习惯分析：对生活习惯的分析，目的是建立起一些规则，卡住患病及体质下降的源头，譬如不爱运动、高脂肪低纤维素的饮食习惯等。

c.心理分析：人们生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会引起心脏问题，因此，心理分析的目的是确定心理调节方式，将心理因素对心脏的影响降到最低。

在对上述因素做出分析之后，就要选择适合自己的运动项目了。建议大家从事对心脏有良性刺激的有氧运动，如速度适中的快走、慢跑、骑车等;大家还可以选择能增强胸部肌力的器械锻炼，如上肢的卧推、拉臂，它们可以增加心脑血管的良性负荷。在锻炼方法上，要采用循环练习法，小量多次。

运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时左右。锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算：

最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)

220―现在年龄×0.8=心率上限

220―现在年龄×0.6=心率下限

最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)

晨脉×1.8=心率控制上限

晨脉×1.4=心率控制下限。

运动初期，健身者可以按照这个计算方法控制运动，经过一段时间根据情况做出相应的调整。医生治病有“药”，同时还必须有“方”，“处方”才是治病的关键。运动的道理也一样。每个人的体质、病情、生活方式、心理状态不尽相同，因此，心脏不好的人不仅应该考虑哪些运动对心脏有好处，还要考虑什么样的运动适合自己，并“设计”适合自己的运动方案。

亚洲巨龟

亚洲巨龟的饲养方式可以分成两种，一种就是家庭饲养箱式，另一种就是家庭小水池的饲养，一般来说，水池饲养要比水箱的饲养更方便一些，下面介绍一些不同饲养方式的环境设置。

一、家庭式箱养的方法

亚巨多为水中交配，因此，饲养容器必须足够大，且水深必须足够（建议两倍以上龟体厚度）；交配后的饲养方式可以改为半散养式，仅仅在喂食或时刻能观察到的时间水养，其余时间干养设水盆，其目的主要是防止蛋下在水中泡坏及被踩碎、啃食；最好龟的活动范围是固定区域，否则产蛋后难以发觉；在龟的活动场所内设一个堆放柔软杂物（旧衣服、破布、稻草杆子等等）的角落，利于龟产卵。

二、池养的布置方法

陆地一定要高于水面些许（数十公分还是必要的）。产卵场要足够大，或者离水边有一定距离。产卵场的土质一定要遇水成形，能结块且易捏碎的土质为好，湿度适宜的沙地亦可，过硬和不成坑的纯砂地皆不宜。若池子面积较小，产卵场最好设挡板，这个细节可以使第一年人工环境繁殖的龟尽量少的把蛋产到水里（适应期已经很长或经验老到可以忽视这点）。水陆比例要适宜，一般水的面积大于陆的面积。

相信每个喜爱足球运动的学生，在校园的比赛中经常会看到队员受伤，不是被对方球员铲伤，就是自己摔伤或者是擦伤等，所以说出现伤口是需要及时处理的。

学生足球运动损伤如何处理

抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生抽筋时，可让受伤者平躺在地上，在将足背上翘，让同伴帮助扳脚。

肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

扭伤

扭伤是指由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。多发生在踝关节外侧韧带和膝关节北外侧韧带处。扭伤发生48小时内使用冰袋冷敷，之后冷热交替。当疼痛减缓后，开始缓慢的做一些适度的恢复性动作。

擦伤

小面积的擦伤，用消炎药水处理即可。大面积擦伤，需要用生理盐水冲洗伤口，清除异物。消毒后涂撒药物，适当包扎即可。

脚泡

首先用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体流出，排干。处理脚泡时，切记剪去泡皮，以防感染。

这几种损伤在足球运动中都是很容易出现的，大家要多加的了解，在日后足球运动中可以知道这些损伤如何处理，这里有最详细的校园运动知识，对其学生如何防止运动中受伤等都可以很好的了解。

瘦身瘦了好久，却始终没有明显效果吗？不如投资最高报酬率的腿吧！因为下半身的肌肉占全身70%，从腿开始入门运动瘦身，离成功的那天还会远吗！小编下面速速来推荐几款有感的瘦腿运动。

做什么运动瘦腿最快

运动1.大腿推蹬机

这可说是女生上健身房最喜爱的运动器材！要注意的是，发力的是「大腿与屁股」，若做的过程发现「膝盖会痛」，那就代表用错力或姿势错误，须立即调整，才能避免受伤并达到真正的瘦腿喔。PS.使用健身器材时，建议请专业的人在旁协助与指导。

运动2.倒踩空中脚踏车

一般而言，空中脚踏车都是躺着，接着脚往前方踏，但若要让瘦身效果更显着，建议大家「往后方踏」！往前踏会练到的是大腿前侧肌肉，往后踩则能紧实大腿后侧、内侧肌肉，及小腹！踩20下休息5秒，共作3组。

运动3.小狗尿尿姿

双手打直、脚跪姿呈90度后，上半身保持一直线不动，如小狗姿般将脚尽量抬到与地板平行后再放下，一上一下为一组，各做20组。

运动4.半躺向上踢腿

上半身半躺，用手肘将上半身撑起来后，双脚弯曲，并靠「大腿」的力量将脚一上一下摆动，往下时仅能「脚尖」碰地就要马上抬起来，会感受到小腹跟大腿在燃烧！一样做20组喔。

运动5.毛巾瘦腿

最后一个运动是用毛巾！单脚踩毛巾，并向后变成弓箭步姿，会锻炼到整个大腿及臀部！身体打直，膝盖弯曲不超过膝盖，共作20组。

瘦腿简单运动

1、剪刀脚

平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。

2、饭后离椅

如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

3、敲胆经

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

在家瘦腿运动

1、后抬腿

双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~!

2、弓步下蹲

双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。注意动作的标准性，记得换边练习哦！

3、深蹲

双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。

瘦腿针介绍

瘦腿针的主要成分其实就是肉毒杆菌，肉毒毒素作用于肌肉，能够快速可控地萎缩肌肉，使肌肉变纤细，进行注射时，只需要在小腿腓肠肌的肥厚处选择几点，注入腿部就可以了，无需麻醉，全透明进行，可以随时和医师进行沟通。治疗过程仅需10分钟，无须恢复期，随做随走，不会影响正常的生活和工作，注射后也无需要其它特殊处理及局部按摩，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后三天就会开始感觉小腿比较没有力量，跑步时，会有点力不从心，不会影响行走和上下楼梯，此外并无其它不适。两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说效果要到1-2个月才达到最好，这样的效果可达8-12个月，所以，如果想夏天露出美美的小腿，就需要提前做准备啦。一般而言，利用注射肉毒杆菌瘦小腿可使腿部圆周长减少大约2-4公分，当然如果结合抽脂手术效果会更好，一般人的满意度都很高。最后提醒各位美女，一定要去正规医疗机构使用正规药物，由专业医师操作，才能保证注射治疗的安全性和有效性。

义和团运动，是发生在19世纪、20世纪之交，以北方农民为主体的自发的反帝爱国运动。那么，义和团运动爆发的原因是什么?义和团运动爆发的历史意义是什么?下面就由小编告诉大家义和团运动爆发的原因及历史意义吧!

义和团运动爆发的历史意义

阻止了帝国主义列强瓜分中国

义和团运动是通过拳民的英勇战斗，在瓜分危机三次缓解的基础上才阻止了帝国主义列强瓜分中国的。这三次瓜分危机的缓解是：1900年6月20日联军《大沽宣言》形成的瓜分危机之第一次缓解;7月3日美国《海约翰通牒》形成的瓜分危机之第二次缓解;10月16日《英德协定》所形成的瓜分危机之第三次缓解。三次缓解的过程从所谓有限的军事行动到“领土与行政的完整”，从“利益均沾”到不利用中国形势“获得领土利益”等，都是一次比一次更加具体明确，并使个别具有领土野心、企图趁火打劫的帝国主义强盗也终于没有达到目的。因此，通过义和团运动中三次瓜分危机的缓解，结果就起到了阻止了帝国主义列强瓜分中国的作用。

义和团运动以其英勇战斗的精神打击了帝国主义侵略者，使他们不敢为所欲为，不得不来一个紧急刹车，中止他们的瓜分罪行。单凭事业的正义性，而不靠英勇的战斗去把它付诸实践，最后也必是一番空话，一事无成。帝国主义列强根本不会因为他们掠夺殖民地的强盗行径的非正义性而停止其疯狂罪行的;不然的话，何以世界上许多地区都沦为他们的殖民地了呢?这种人们所谓的“一种可怕的真理”(an awful truth)，在世界历史上是屡见不鲜的。

义和团运动之所以能起到阻止列强瓜分中国的作用，乃是由于它是一次民族起义运动，是一场民族民主革命运动;这种运动是帝国主义和封建主义的军事力量所镇压不了的。数十年来中国人民反对外国教会侵略的斗争史证明，它虽屡经镇压，却此伏彼起，更加茁壮成长;“野火烧不尽，春风吹又生”，就是因为它具有民族民主革命运动性质的缘故。在此基础上发展起来的义和团运动，它的这种性质就更明显了，规模也大得多了。

保存了中国的文化和文明

义和团运动既然阻止了帝国主义列强瓜分中国，它就相应地保存了中国数千年来的悠久的文化，使我们中华民族这个文明古国得以在这个世界史上最大规模的掠夺领土的时代中存在下来，中国悠久的文化和文明之保存乃是中国在政治上没有被帝国主义列强瓜分的直接后果。

世界文化和文明的发展本来是互相影响，彼此渗透，互相补充的。毋庸讳言，中国近代由于西方产业革命没有波及到中国，它是落在文化发展的后面了，但是，它是可以吸收西方的先进文化，急起直追。迎头赶上的。正像指南针、造纸术、印刷术和火药等代表中国文化的四大发明，曾经有助于欧洲中世纪的“黑暗时代”之结束一样，中国文化和文明在将来也是很可能对世界文化和文明作出巨大贡献的。在义和团运动中，英勇的拳民敢于面对帝国主义列强的号称“八国联军”的“挑战”(Challenge)作出“应战”(Response)，就把所谓中华民族是“一个未开化的群体”，“一批没有活力的群众”，“一群没有民族热望的东亚病夫”，所谓中国是“一个无可救药的病人”，是“一个垂死的国家”等种种诬蔑，一扫而光，证明了中华民族“是一个有光荣的革命传统和优秀的历史遗产的民族”，“中国是世界文明发达最早的国家之一”，它的文化并未衰老，而是具有强大的生命力的。“没有像挑战一样的应战，就不会产生创造性的火花”。义和团运动对帝国主义瓜分中国的挑战所作出的应战证明，中国文化和文明是有其生存的价值和权力的，而中国几千年来的悠久文化和文明并借此得以保存，义和团运动的功绩是不朽的。

遏制了一场可能爆发的帝国主义战争

1900年全面爆发的义和团运动，如果说它曾经阻止了帝国主义列强瓜分中国的话，那么，从某种意义上来说，它也就曾经相应地阻止了帝国主义列强为争夺瓜分中国领土而进行的一场帝国主义战争的可能爆发。如果说义和团运动不曾阻止列强瓜分中国的话，日、俄两个帝国主义国家后来为了争夺我国东北的势力范围尚且不惜一战。不过，这时发生的帝国主义战争多半不会是日俄战争，却很有可能是英俄战争;也有可能不只是两个国家，而是两个国家以上参加的帝国主义战争。当然，也有通过帝国主义列强之间的协商来进行和平瓜分中国的可能性，虽说这种可能性很难实现。

“在资本主义制度下，除了用实力来解决矛盾，还有什么别的办法呢?”“试问，在资本主义基础上，要消除生产力发展和资本积累同金融资本对殖民地和‘势力范围’的分割这两者之间不相适应的状况，除了用战争以外，还能有什么其他办法呢?”正是在义和团运动前后，如1898年的美西战争(the Spanish-American War)，1899—1902年的英、布战争(the Anglo-Boer War)已经表明，帝国主义列强瓜分殖民地的矛盾是可以，而且在事实上也是通过战争来解决的。

促进了中国广大人民群众的觉醒

从“扶清灭洋”到“扫清灭洋”这个政治口号的变更上，我们看到了义和团运动曾经大大地促进了中国广大人民群众的觉醒。

1900年1月到5月31日以前，义和团运动在直隶发展很快，但在这段长时期内都没有一个外国人或外国传教士在直隶曾被拳民伤害过一事，便可为证。至于“扶清灭洋”口号的正式提出，它在当时是适应于中国广大人民群众的，特别是农民的认识水平，并且它在客观上也是起到了积极作用的。因为当时瓜分危机迫在眉睫，帝国主义和中华民族的矛盾已经成为主要矛盾，这个口号的提出有助于联合清政府的爱国官兵，共同抵抗外国侵略军，这已经为历史事实所证明。当然，这个口号有局限性，它使拳民丧失对清政府背叛义和团运动的警惕，因而在背腹受敌的形势下京、津沦陷。中国人民正是在义和团运动中，亲身经历到了清政府的可耻背叛和出卖，亲身经历到了中外反动派的血腥镇压，亲身经历到了清政府的腐败和它作为帝国主义列强的走狗的事实，大大提高了觉悟，才最后打出“扫清灭洋”的旗帜的。

五十年后中国人民伟大胜利的奠基石之一”

义和团运动不仅在当时阻止了帝国主义列强瓜分中国，保存了中国的悠久文化，阻止了一场帝国主义战争的可能爆发和促进了中国广大人民群众的觉醒，并且还成为“五十年后中国人民伟大胜利的奠基石之一”。周恩来于1955年12月《在北京各界欢迎德意志民主共和国政府代表团大会上的讲话》中就是这样地把1900年的义和团运动同1949年10月1日成立的中华人民共和国联系起来观察并从这个角度来评价义和团运动的功绩的。他在《讲话》中说：

“一百多年以来，中国人民受尽了帝国主义国家的侵略、压迫、掠夺和屠杀。中国人民在这个时期里，不断地为争取自己祖国的自由和独立，英勇地进行了反对帝国主义侵略和封建主义压迫的斗争。一九○○年的义和团运动正是中国人民顽强地反抗帝国主义侵略的表现。他们的英勇斗争是五十年后中国人民伟大胜利的奠基石之一。”

义和团运动爆发的原因

义和团运动爆发的原因有很多，其中最重要的原因是帝国主义与中华民族的矛盾日益激烈化。自甲午战争后，中国陷入了被帝国主义列强瓜分的境地，各帝国主义加强对中国的政治与经济侵略，加深了中国的民族危机，使广大的中国人民深受其害，成为义和团运动兴起的根本原因。 此外，也有学者认为义和团的兴起与谣言的煽动或19世纪末华北地区遭受自然灾害有着密切关系 义和团运动兴起的直接原因是教案，当时帝国主义列强早已从中国获得了传教的权利，通过数十年的发展，基督教在中国的传播已具有了一定规模。但是部分传教士或教民依仗列强的支持，在中国横行霸道，拆民房、修教堂、霸占中国平民的财产，甚而干涉中国的司法行政，激起中国人民的愤怒。加之在教案的处理过程中一些官员“不论曲直，一味庇教而抑民”，更引起民众不满，因而自发采取行动对抗教会。各地此起彼伏的反洋教斗争成为义和团运动的前奏。

根本原因：19世纪末期中国陷入了被帝国主义列强瓜分的境地，各帝国主义加强对中国的政治与经济侵略，加深了中国的民族危机。

直接原因：清朝末年，中国境内基督教教会与民众的冲突。

现在办公室上班工作的几乎没有不久坐的，长期久坐会有很多危害，久坐一党记得在下班之后好好放松自己的身体，舒展筋骨，拉伸缓解疲劳。

久坐后如何放松肌肉

每天晚上一定要用热水泡泡脚，可以帮助改善血液循环，加速新陈代谢的速度，排出身体里过多的水分，坚持一段时间你会发现腿没有那么肿了。一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因，虽然白领的工作是以坐姿为主，但是也要善于自我调节，避免连续坐姿超过2小时，这样极其容易引起水肿，最好能坐1小时，就起来活动5分钟左右，改善对腿部的压力，促进血液循环，水肿的情况会好很多。酸胀减轻后可以用冰块轻敷，一热一冷的护理结束后，腿部肌肤更紧致。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

久坐放松全身的运动

请根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环。做动作的过程中，尽可能的慢一点，将每个动作做到位。具体如下：

动作1：徒手深蹲30-50个

动作2：俯撑跪姿屈膝后抬腿左右各20-30个

动作3：坐姿屈膝收腹30-50个

动作4：俯卧挺身起30-60秒

动作5：仰卧直腿反向卷腹20-30个

动作6：侧身支撑左右各30-60秒

动作7：侧跨步蹲左右各20-30个

动作8：坐姿左右转体30-60个

如何预防久坐带来的伤害

1、经常变换姿势，忙里偷闲可以做做广播体操。杜心如教授说，“我非常推崇广播体操，其中的扩胸运动、伸展运动，都能够使脖子得到屈伸，让肌肉放松。”在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌群也发挥作用。常做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度;可以使身体发热，有利于体内代谢产物的排泄，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴;长期锻炼非常有利于提高睡眠的质量;工作之余做广播体操，有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

2、适当增加户外运动，基本保持每天一小时左右的运动量即可。杜心如教授说，“学生们现在是上课45分钟，课间休息10分钟，这样做是有道理的，坐办公室的人们也可以这样来安排时间。现在的白领一坐就是四五个小时，不利于身体健康。”

3、自我按摩，缓解肌肉紧张。“这种按摩一定是自己做的，因为别人不知道给你按摩需要多大的力度合适，太重的按摩反而造成肌肉损伤，适得其反，而且别人也不知道你需要按摩的位置，而自己却能掌握合适的按摩力度，既能解除疲劳，又不会出损伤。另外不能确定你的颈椎是否有一些先天的异常，如果别人来帮你按摩，在存在先天异常时有可能会导致颈椎的脱位，发生危险。”按摩手法如下：患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。此法可以改善肌肉紧张状态。

4、要睡得正确。俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1/3的时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势非常重要。睡得正确首先要保证你的枕头是合适的，正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸才符合颈椎的生理要求，这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。目前，我国城市居民所用的枕头基本上以长方形的扁平枕为主，这种枕头虽然美观大方，但并不一定完全符合人体的生理需要。杜心如教授建议我们使用传统的荞麦皮枕头，“枕头最好是能够自由塑型的，能够适应脖子曲度的变化，荞麦皮枕头就比较好，太空棉枕的塑性功能就相对较差，当然太空棉的枕头如果做成元宝枕的形状也是可以的。”此外，枕头的高度一般保持应该在10~15厘米，不宜过高，也不应过低。

5、保证睡眠，切忌熬夜。经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神萎靡;同时人体的免疫力也会下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上你。熬夜的的人经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜对记忆力也有无形的损伤。杜心如教授建议，“最晚也要在12点睡觉，七点钟起床，如果白天可以睡一个小时是最好的。如果白天不能睡，一天要保持7~8个小时的睡眠，睡眠不足人没精神、头昏眼花”。

6、在椅子上加一个支托作用的靠垫。人坐着时，腰椎承受的力量是站着时的两倍，若身体向前倾20度，腰椎受到的压力会增加到近三倍。可以说，有时坐着比站着还要累。若想减轻坐着时的疲劳感，就必须使用靠垫。坐位时可以使背部、靠垫、椅背三者贴在一起，使腰椎自然前凸，可以分担腰椎受到的压力，缓解疲劳感。

久坐小腿肿胀怎么缓解

1、高抬去水肿

将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。

2、敲打去水肿

五分钟后用手握拳轻轻捶打，帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

3、冰块去水肿

酸胀减轻后可以用冰块轻敷，一热一冷的护理结束后，腿部肌肤更紧致。

4、蜂蜜去水肿

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

5、习惯去水肿

注意卧床休息抬高患肢，注意保暖，避免久站，避免劳累。

运动后都是需要补水的，因为运动后体内丢失了水分，所以要补水，那么运动后可以喝牛奶吗，运动后喝牛奶的好处有哪些呢，来看看吧。

运动后可以喝牛奶吗

运动后是可以喝牛奶的，只是建议在运动后15-30分钟之后饮用，能够更好的促进损伤部位的修复，更好的帮助身体补充蛋白质，从而有助于身体健康。

运动后喝牛奶的好处

1、缓解疲劳

一般情况下运动是比较高强度的锻炼，这时候会导致身体的各种技能都出现迟钝的现象，肌肉也会出现疲惫的现象，这时候喝牛奶能及时的补充身体所需的能量，从而缓解机体出现的疲劳感。

2、塑形

每天运动会消耗身体的脂肪，因此运动也成为了众多人减肥的首选方式，从而来达到塑形的目的。而牛奶中含有的能量和脂肪都不是很高，且能完全的被身体吸收，所以对于维持身体塑形上也更有促进效果。

3、补充能量

运动锻炼的时候身体的水分会通过毛孔凝结成汗水，会慢慢的流失掉，这时候身体会处于缺水的状态，而饮用牛奶能更好为身体补充水分和能量。

4、增加肌肉比例

一般情况下如果想通过锻炼肌肉的话，在运动后喝牛奶能更好的帮助肌肉的增长，从而能增加肌肉的比例。这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，能有效的促进肌肉的增长。

5、消耗脂肪

牛奶中含有大量的蛋白质、钙物质及氨基酸，特别是钙元素及乳清蛋白能更好的帮助肌肉消耗脂肪，所以在运动后喝牛奶能促进脂肪消耗。

牛奶为什么不能加红糖

牛奶加少量的白砂糖可以，但不能加红糖。因为红糖含有一定的草酸成分，与牛奶混合后会发生凝胶或者沉淀，从而导致牛奶营养受损，严重的情况下还会引起腹胀、消化功能失调，使人体不能正常吸收各种微量元素。

什么牛奶的钙好吸收

1、全脂牛奶

全脂牛奶保持有牛奶的营养物质最大，富含脂溶性的各种维生素，同时所含的天然钙质更利于人体吸收，对于健康成人和儿童均可直接饮用。

2、强化维生素AD奶

此类牛奶对于中老人更常见，因为中老年人的肠胃吸收能力较差，同时钙和维生素也容易流失缺乏，而强化的维生素AD奶最适合中老年人选用。

3、低脂牛奶

此类牛奶更利于高血脂和减肥人士饮用，因为这类人群不建议过多摄入脂肪，尤其是富含饱和脂肪酸。而脱脂牛奶是最佳的选择，有助于控制热量的吸收不会发胖，同时也能补充所需钙质。