2020福布斯最具价值体育团队榜【经典20篇】

在3月7日上午召开的全国政协十三届四次会议上，多位代表委员指出了学校体育工作的重要性，强调学校教育应帮助提升青少年的体质健康。

全国政协委员唐江澎指出“好的教育，应该是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，给孩子们健全而优秀的人格，赢得未来的幸福，造福国家社会。”

全国政协委员、观澜湖集团主席兼行政总裁朱鼎健对此提出建议，增加小学体育课课时至每周5课时，保证小学生每天都有1小时运动时间。同时，中小学体育课可以采用分级授课模式，根据每个学生不同的体能、体质和特长状况，分为不同的体育级别，跨班级甚至跨年级上课。

“近年来，教育的硬件得到了很大的改善，很多学校都有一定的体育运动场馆设施基础，每所学校可以根据自身条件，选择1到2个项目建立高水平的运动俱乐部，在选拔‘苗子’的同时，让所有学生保证足够的运动训练时间，养成终身体育锻炼的习惯。”全国政协委员、北京体育大学副校长张健表示。

以太币这种数字货币现在深受投资者喜爱。以太币挖矿app是可以帮助我们挖以太币的软件。那么，以太币挖矿app哪里可以找到呢？今天就来了解一下有关以太币挖矿软件的相关信息，让你能够通过掌握的信息，轻松了解挖以太币应该如何做。以太币这样的数字货币现在价值是很大的，只有掌握了它的价格动态，在进行投资的时候才不会盲目行动。那么，以太币现在的价值是怎样的呢？

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大家在生活中应该都听说过黑面包，但是你了解黑面包吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是黑面包呢，以及黑面包有什么营养价值呢，跟着小编我们一起来学习吧。

什么是黑面包呢

黑面包只是一个俗称，科学的叫法应该称为麸皮面包，或者全麦面包。由于其制作的原料并不全是精面粉，而是混合了小麦在磨粉过程中被碾下来的皮层、胚芽、糊粉层及少量胚乳等麸皮，因此比精面粉面包更具有营养价值。黑面包分为两种，一种是酵母发酵的，一种是面包发酵粉发酵的。所以一种吃起来很硬，适合抹面包酱吃，一种比较松软。面包上一般会裹荞麦皮儿、麦仁儿、南瓜子、芝麻、植物籽等等，增加香味和口感。有机会尝一下吧！刚出炉的好吃，一般亚洲人不爱吃，因为黑面包不是甜的，口感有些酸。

黑面包有什么营养价值呢

全麦黑面包的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，常食能起到调理肠胃，促进排便的功效。其实，黑面包既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜可以经常食用上哦。

黑面包是怎么做的呢

1.葡萄干用温水泡好切碎，核桃烤熟碾碎。巧克力粉是为了增加面包颜色，如果没有可以不加。

2.将所有主料和成面团，水要慢慢加进去，以防和的太稀。由于添加了黑麦，面团比纯面和制的面团要稀一些，这是正常的。

3.加入葡萄干和核桃碎，和成面团，放入盆中室温醒发2小时。

4.将面团分割成130g左右一个的面团，稍加修整成圆形放在案板上盖上保鲜膜松弛15分钟。

5.将松弛后的面团压扁，包入喜欢的馅料。这次我放的是红豆馅和芝士块。将造型好的面团在38度，湿度80%的地方醒发30分钟。

6.烤箱预热200度。将醒发好的面团划上花刀，撒上少量黑麦粉，放入烤箱在200度下烤制30分钟。放入烤箱时要向烤箱内多喷些水。

黑面包的代表是什么呢

“波罗金诺黑面包”，是黑面包中的极品。烤制这种面包有一种独特的配方，主要是在黑麦面粉中加入天然香草籽。传说它的发明权属于莫斯科以西的波罗金诺村的村民。1812年俄罗斯人抗击拿破仑入侵期间，波罗金诺村修道院的修女们见受伤的战士吃饭没有胃口，就想法把一些开胃健脾的草籽放进揉好的面粉里去烤面包，结果烤出来的面包颜色黑黄、奇香扑鼻，使战士们的胃口大开。从此，“波罗金诺黑面包”便流传于世，并成为大城市食品店里价格不菲的名牌食品。

比特币作为虚拟货币的代表，实际上是一个点对点支付系统。例如，如果你想要转帐,你需要通过一个中介组织,例如金融机构,任何人的账簿,把它保存在这个金融机构的网络服务器上。这样做有一些好处，效率高，但也有其自身的诚信问题、安全问题、通货膨胀问题等弊端。

国家印刷这些钱是怎么花的，是谁花的，未来是怎样的主要用途，人们完全不知道，但是没有办法，人们只是国家印刷的钱，这是去中心化的难题，世界国家经常存在这个难题。

而比特币创造了一个去中心化的系统，所有参与到比特币里面的人，他都有一个比特币总账本。如果你要发起一笔交易，所有人都会来帮你记账。当然这中间，有一个旷工挖矿的过程，大家竞争这个记账权，如果你竞争到了，比特币网络会给你转账的手续费，以及给你一些奖励来鼓励你去挖矿，挖出矿那你就要把账本广播给你这个节点上所有的人，然后大家共同来帮你做这个记账。

数字货币实际上有几个特点：

第一，全节点做账去中心化，那样数据就没办法伪造。

第二，所有数据都是公布、全透明的。

第三，数据可追溯，由于全部账本都是公开透明的。

说到这，大伙儿是不是会想起，比如人们的食品溯源，这一难题就可以解决了。

比特币这种数字货币虽然是一串代码，但是可以兑换成现金。比特币怎样兑换现金很多人还是不了解的，今天就来好好说一下比特币怎样兑换现金这个问题。相信了解了今天提到的内容以后，你能够轻松的将比特币兑换成为现金在现实中进行消费。比特币虽然是虚拟的货币，但是能够兑换成现金，说明它是有现金价值存在的。那么，比特币现在的现金价值是多少呢？

1、比特币如何兑换现金？比特币这种数字货币兑换成现金操作起来并不难，只是很多人没有接触过这类信息，所以觉得比特币兑换现金不是那么容易的事情。比特币怎样兑换现金？比特币怎样兑换现金其实相当的简单。首先你需要找一个大一点的比特币交易所，然后注册账号，将自己的比特币兑换成为USDT币，然后再将这种USDT币转换成为任何一种你想要兑换的现金，无论是美元还是人民币都是可以的。兑现以后金额是直接到你绑定的银行卡上的，非常的方便。比特币现在是非常值钱的数字货币，现金价值也很大。

2、比特币现在的价值是多少？之所以有那么多的人在关注比特币，主要就是因为他们非常看重比特币的价值。比特币现在的价值真的是非常大的了。比特币怎样兑换现金前面已经说过过了，操作真的是相当简单的，只要按照上面说到的步骤就可以轻松完成比特币兑现操作。现在一枚比特币价值一万美元，而且价格还在不断上升中。未来比特币价格有望突破两万美元。拥有一枚数字货币就等于拥有了六七万块人民币，这样的数字货币自然是非常吃香的，毕竟是全球最贵的货币，没有哪一种货币价值能够与之媲美了。

3、比特币如何进行交易？比特币这种数字货币是可以用来投资的，也就是买卖交易。比特币怎样兑换现金？直接上交易所就可以解决。其实在交易所上面不仅能够将比特币兑现，还能进行比特币投资。当然，在进行比特币投资的时候一定不能盲目，毕竟投资都是有一定风险性的。比特币怎样兑换现金操作并不难。在记性比特币交易之前，先上OKLink去查询了解一下比特币现在的价值以及比特币的一些数据信息，有了这些数据信息作为投资参考，投资就更加靠谱了。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解炸牛奶吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是炸牛奶呢，以及炸牛奶有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是炸牛奶呢

炸牛奶是一道色香味俱全的名点，又称炸鲜奶，属于粤菜系。为岭南风味压桌甜菜。炸牛奶以鲜奶和糯米为主要原料做成的一道美食，属于甜点。此甜品充分保持了新鲜牛奶的营养成分。本品温油炸后，外皮脆而不硬，内层鲜嫩可口，具有鲜奶的味道。味道鲜美，并以其口感舒适、形态可爱的大众化特点深受老人和儿童的喜爱。

炸牛奶有什么营养价值呢

牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%,而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。

炸牛奶的做法有什么呢

1、平时自己在家中做炸牛奶时，需要准备新鲜牛奶500克，玉米粉一百克。把准备好的新鲜牛奶和玉米粉以及适量白糖，按比例一起放在不粘锅中，用小火慢慢熬制，在熬制的过程中要不断搅拌，熬到浓稠凝固状态以后关火。

2、把熬好以后的浓稠奶浆放到容器中，摊平然后入冰箱冷冻，取出以后，把它们制成自己需要的块状。把自发粉用3/4的水加入少量食用盐和食用油，调成浆状，再把切好的牛奶块放到调好的浆汁中粘一下。

3、在炒锅中放油，加热到七成热时把粘有浆汁的奶块放到锅中炸制，炸到表面金黄以后取出，这时自制的炸牛奶也就做好了。

做炸牛奶的窍门有什么呢

1、平时在家中制作炸牛奶时，有多种小窍门，最常用的就是要把液体的牛奶变成固体的块状，只有这样才能让它外表包上香脆可口的浆料，而里面块状的牛奶在接受高温炸制时，会不断化开，这样人们在吃炸牛奶时就会外脆里嫩。

2、在家中炸牛奶时，油温不能过高，七八成热就可以，而且杂志的时候火力不能太大，最好掌握在中火，不然炸出的捉奶很容易变糊，那时它的口感就会变差。正常情况下炸好的牛奶表面应该为金黄色。

全面正确地认识健康的现代含义，关注体育健康，建立和谐体育健康生活方式，是当今人们面临的理性选择。以下是由小编整理关于体育健康小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

体育健康小知识——运动后应吃碱性食物

人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性， 并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物;鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。

一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳。

体育健康小知识——运动后不宜立即洗澡

通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

体育健康小知识——常运动能预防疾病

仅仅是经常运动，不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实：即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生，另外，参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例，有助于调节精神和心理平衡，减轻压力，增强自信心，缓解抑郁和焦虑等等。

体育健康小知识——缺少运动导致现代富贵病

人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。

还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。

体育健康小知识——运动过后莫忘“冷却”

运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。从心理学角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息;循环系统及时恢复生理活动常态，运养料、补氧债，得以消除疲劳;转移大脑皮层相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到强身健体、健脑益智的目的。

看过“体育健康小知识“

数字货币现在发展势头很猛，数字货币的价值和意义比很多人关注。那么，数字货币的价值和意义是什么呢？今天就来了解一下数字货币的价值以及意义，让你知道数字货币这种虚拟币对我们来说到底算个什么东西。数字货币是虚拟的，很多人都担心这种虚拟的货币会消失，那么，数字货币是否真的会消失呢？这种虚拟的货币是否只能是虚拟的，没有本身的价值呢？

1.数字货币的价值与意义是什么？数字货币虽然是虚拟的，但是它本身是有现金价值的。就拿比特币来说，它是非常具有代表性的数字货币，这样的数字货币全球有很多让你都在投资。比特币数字货币的价值和意义是非常重大的，首先它并不是完全虚拟的，它可以直接兑换成为现金在现实生活中进行花销。另外，它存在是有意义的。它是依仗去中心化系统产生的。这样的系统能够更好的服务大众，给大家带来更方便快捷安全公正的服务。这样的系统是时代的进步，这样的虚拟币也是时代进步的必然产物，自然是有意义的。

2.数字货币会突然消失吗？数字货币是虚拟的，这样的货币很多人都担心会突然消失。其实数字货币虽然是虚拟的，但是这样的货币是不会突然消失的。毕竟数字货币的价值和意义都是真实存在的。虽然它是虚拟的，但是因为有现实价值和意义的支撑，所以它变得非常的饱满，能够一直存在下去。数字货币的价值和意义都是我们需要去了解和掌握的。现在数字货币成为大家争相投资的项目，投资这样的项目还是非常有前途的，但是投资的风险也是我们需要去注意的，切记不能盲目投资。

3.数字货币会全球流通吗？数字货币这种虚拟币现在是可以转化成各种现金在线下使用的。那么，很多人要问数字货币是否可以全球流通。这是一个非常美好的愿望，相信数字货币的价值和意义如此深远，数字货币全球流通也不会距离我们太远。当然，在那一天到来之前，我们需要去OKLink多了解数字货币才行。只有足够了解它是什么，我们才能够通过它达到实现我们利益的最大化。最后需要说到的一点事，任何投资都有风险，数字货币投资也不例外。

近几年，区块链数字货币成了投资圈的热词，为了满足日益发展的用户的需求，OKEx推出了okex内测版最新版，希望okex内测版最新版能给客户带来更好的客户体验。近几年，区块链数字货币的发展的确也带动了不少小型数字货币交易平台的发展，但是对于绝大多数用户来说，大家还是更信任大型正规的数字货币交易平台。那么okex内测版最新版怎么样，今年数字货币比特币还有投资价值吗？下面就让我们一起来了解一下把。

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2、今年数字货币比特币还有投资价值吗从今年过年以来，随着比特币价格不断水涨船高，有越来越多的朋友开始关注数字货币比特币，不少朋友担心，现在才开始参与到数字货币投资，还有没有涨幅的空间呢？我们可以从当前数字货币比特币的价格与历史价格作比较，来看一下比特币的涨幅空间。今年年初，比特币的价格为7000美元左右。经过了半年的发展，比特币目前的价格在10000美元之间徘徊。而在2018年，比特币价格从5000美元一直猛涨至19850美元，单从这个上面来看，现在比特币10000美元的价格还是具有很大涨幅空间的。所以说今年数字货币比特币还是具有一定的投资价值的。

在了解了OKEx内测版最新版，以及今年数字货币比特币投资空间以后，大家是不是开始对数字货币投资跃跃欲试了。不过我们还是需要提醒大家，数字货币投资不是一蹴而就的事情，大家在投资之前一定要对数字货币的概念以及特性有一定的了解，并且选择一个正规且值得信任的数字货币交易所，再进行数字货币交易。要了解更多与数字货币有关的讯息，欢迎登陆OKLink浏览器学院版块进行学习。

白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜的营养价值表现在含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病的功效，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。下面小编介绍一下白萝卜的营养价值和食疗功效。

增强机体免疫功能：

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;

帮助消化：

萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;

白萝卜营养价值

帮助营养物质的吸收：

萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

防癌抗癌：

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

适用人群

1.一般人都可食用。

2.萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

注意事项

白萝卜忌人参、西洋参同食。

用法用量

1.萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

2.萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

3.萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

白萝卜营养价值

4.白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。

食用功效

萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;

具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;

用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

挖矿吧里面的信息都是真实的吗？怎样的信息才是有参考价值的？如何挖矿才能挖到矿？

1、挖矿吧里面的信息都是真实的吗？贴吧是爱好者的集中营，很多人喜欢上了什么东西就习惯去与这个东西相关的贴吧里面混迹。挖矿吧里面有很多有关挖矿的信息，有人分享自己的挖矿经历，有人说挖矿机巧等等。很多人投资挖矿的时候会用这些信息作为挖矿的参考信息。其实，这些挖矿吧信息大多都是不可信的，如果你将这些信息作为参考去进行挖矿，那么，你很可能挖不到矿。毕竟贴吧是一个开放式的平台，人人都可以在挖矿吧里面发表言论，这里面的信息大多都是编造的没有任何的价值，当成娱乐看看还是可以的。

2、怎样的信息才是有参考价值的？挖矿是一项投资，我们只有掌握客观权威的挖矿吧信息才是具有参考价值的信息，也只有这样的信息才能够指导我们进行正确的投资。挖矿吧里面的信息虽然很多的，暗示大多数信息都是不真实的，很多故事也都是造假的。主要的目的就是吸引你跟着他进行投资，跟着他去一些骗子平台等等。要投资挖矿，一定要去OKLink区块链浏览器上面多看有关挖矿的实时动态信息，只有你掌握的挖矿吧实时动态信息越多，你挖矿的时候才不会像挖矿吧里面的人说的那样倾家荡产。

3、如何挖矿才能挖到矿？仅仅是在挖矿吧里面查看有关挖矿吧的信息是不能让我们挖到矿的，毕竟信息都是实时更新多的，挖矿吧里面很多信息都是很陈旧的。挖矿之前你可以先去OKLink区块链浏览器上面多看有关区块链挖矿的信息，包含区块高度，区块含币量，哈希值等等数值，这样以后你能够通过挖矿难以数据去判断进入哪里挖矿。这些都搞定以后，你再选择一个算力在280X以上的矿机就可以挖到矿了。挖矿吧信息都是不可取的，不要轻信。投资有风险，一定要慎重进行，多了解信息肯定没错。

青菜表皮青绿颜色，肉质白而肥厚，质地嫩脆，营养丰富，煮、炒、腌、泡、生熟均可口。下面小编为大家介绍青菜的腌制方法，欢迎阅读。

青菜的腌制方法1

原料：黄瓜2500克、辣椒500克、酱油750克、花生油50克、老酒50克、精盐、姜片、花椒、味精适量。

制法：将菜洗净，晾干。辣椒切片待用，黄瓜切条，用盐淹渍2——3小时后，捞出晾干备用。

花生油加热后，放入花椒，待花椒变黄后再加入酱油、白酒、精盐、姜片煮沸。盛入晾干的容器中，放入味精、香油，晾凉后，把黄瓜、辣椒倒入汤汁，最好浸过菜，隔天即可食用。

青菜的营养价值

1.提供营养，强身健体。 一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2.保持血管弹性。 青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化形成，从而保持血管弹性。

3.润泽皮肤，延缓衰老。 青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢;防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

4.降低血脂 青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为青菜性味寒凉、易伤脾胃，少许寒必温缓和寒凉之性。

青菜的腌制方法3

制作指导：

1、青菜头主要用于配菜炒来吃，或煮成汤，也可做饺子、馄饨等面食的馅料。

2、另外青菜头加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后，便成榨菜，也很美味。

3、将芥叶连茎腌制，便是我们常见到雪里蕻。

木瓜，蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5-10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5-8厘米，宽3.5-5.5厘米，叶柄长5-10毫米，微被柔毛，有腺齿;果实长椭圆形，长10-15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。花期4月，果期9-10月。下面就由小编为大家介绍下木瓜的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

木瓜的食用价值

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜的功效和作用

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸效果。

同时还能瘦身美容。推荐木瓜牛奶蜂蜜汁。将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入蜂蜜即成。

木瓜的食用方法

木瓜烧猪蹄做法：

1.将木瓜洗净后切成薄片。

2.猪蹄去毛后剁成4块。

3.姜切成片，葱切成段。

4.将木瓜、猪蹄、料酒、姜、葱一同放炖锅内，加入2500毫升清水。

5.用武火烧沸，再改用文火炖45分钟后，加盐、鸡精调味即成。

功效：本品具有舒经活络、化湿和胃之功效，适于筋脉拘急、风湿痛、关节不利、脚气(中医所说脚气是维生素B1缺乏导致的脚气病)肿胀等症患者食用。

木瓜煮泥鳅

木瓜煮泥鳅的制作材料

主料：泥鳅300克。

辅料：木瓜30克。

调料：料酒10克，姜5克，大葱10克，盐3克，鸡精3克，鸡油

3克，胡椒粉3克。

木瓜煮泥鳅做法：

1.将木瓜洗净后切成薄片。

2.泥鳅先置于稀释盐水中，除去肠中杂物，再宰杀，去肠杂。

3.姜切成片，葱切成段。

4.将木瓜片、泥鳅、料酒、姜片及葱段一同置于炖锅内。

5.加入1500毫升清水，用武火烧沸，再改用文火炖煮25分钟。

6.加入盐、鸡精、胡椒粉略煮即成。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解鸡肝吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鸡肝有什么营养价值呢，以及吃鸡肝有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

鸡肝有什么营养价值呢

1、鸡肝里面的铁质丰富，是常见的补血食物。

2、鸡肝中的维生素A含量远超过奶、蛋、肉甚至是鱼类，可以帮助人体维持正常的生长以及生殖机能的功效。

3、鸡肝富含维生素A，可以起到保护眼睛，维持正常视力的作用，同时还能预防眼睛干涩和疲劳哦。

4、鸡肝中的维生素B2，这种维生素是人体新陈代谢中的重要成分，不仅在细胞增殖和皮肤生长发育中起到间接的作用，而且还能完成机体去除部分毒素的重要作用。

5、鸡肝中里的VC和微量元素硒，帮助增强人体免疫能力，起到抗氧化、防衰老的功效，同时还能抑制肿瘤的产生，降低罹患癌症的风险。

吃鸡肝有什么好处呢

1.治疗贫血

每日鸡肝1副，煎煮卤随意，连续食用1月，是经济方便的治疗贫血的方法。用粳米50g，鸡肝1副，加入适量豆豉及生姜片同煮粥，精盐调味，宜温热服用，常食为佳。具有养血明目、补肝养胃功效。适用于肝血不足、头晕眼花及夜盲症息者。

2.治疗老年人肢体麻木

鸡肝2只，天麻20g，两味同蒸服。每日次，服用半月，便可见效。

3.治夜盲症

将鸡肝100g煮熟切片，蘸青箱子粉(炒熟)食用。公鸡肝、上好肉桂各等量，研末为丸如小豆大。每次服1丸，每日3次。有补肝明目的作用。

4.治白内障

将鸡肝100g洗净切片，锅置火上，放入鸡汤，加入料酒、姜汁、精盐和昧精，随即入水发银耳15g,枸杞子5g，鸡肝煮沸，去浮沫，待鸡肝刚熟，撒入茉莉花2g，装碗食用。

吃鸡肝有什么注意的呢

1、鸡肝鸡心味道很香，肉质细嫩，口感沙、酥，但切记一次不可吃得过多，否则会引起维生素A中毒，出现烦躁，恶心，精神萎靡不振，嗜睡，皮肤搔痒干燥等症状。

2、动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。

3、烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。

4、动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

什么人不能吃鸡肝呢

1、高胆固醇血症、肝病慎食，

2、高血压和冠心病患者应少食。

平贝母是一种应用比较广泛的中药材，历史非常久远。关于平贝的功效与作用是什么你们知道吗？有着怎样的药用价值呢？下面就由小编为大家介绍下平贝的功效和作用以及药用价值，希望可以帮到大家哦。

平贝母的功效和作用

1.平贝母性苦、味甘，微寒。归肺、心经。主治肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、咳痰带血等症。

2.平贝母皮下注射对幽门结扎溃疡、腹腔注射对消炎痛型溃疡及应激性溃疡均有一定的在抑制作用，这些作用可能与其抑制胃蛋白酶活性有关。

3.平贝母浸膏对实验性动物具有中枢抑制的作用。平贝母总生物碱、平贝碱甲均有明显的祛痰和降血压作用。

4.平贝母能够散心胸郁结，治心中气不快多愁郁者很有疗效，不妨一试。

5.将平贝母3-9克煎汤服用或者去1-2克研粉敷用，可以有效治疗乳痈、咯痰带血、阴虚劳嗽等症。

平贝母的副作用

不宜与乌头类药材同用。

平贝的药用机理

储藏养护

平贝母一般用双层麻袋包装，每件40公斤左右。贮于通风干燥处，温度30℃以下，相对湿度70%左右。商品安全水分12-13%。

本品富含淀粉，易虫蛀，吸潮后变色，生霉。吸潮品手握感潮软;用指甲刮鳞瓣断面，粉尘嵌在指甲缝内;有的鳞瓣表面呈现霉斑。危害的仓虫有大谷盗、赤拟谷盗、日本蛛甲、印度谷螟等，蛀孔多见于鳞瓣相对合抱凹陷处。

储藏期间，应保持环境整洁、干燥;可按库、垛或成件密封抽氧充氮养护;发现吸潮或轻度霉变，及时晾晒，或用明矾水淘洗清除霉迹，干燥，密封保藏;虫情较严重时，用磷化铝熏杀。(常用中药材)

药材性状

平贝母呈扁圆形，纵径0.5-0.8厘米，横径1-2厘米。表面类白色或微棕黄色，外层鳞叶2瓣，肥厚，大小相似，相对抱合，顶端常开裂，内有小鳞叶和心芽。质硬而脆，断面白色，粉性。气微，味微苦。

规格标准

国家医药管理局、中华人民共和国卫生部制订的药材商品规格标准，平贝母商品不分等级。干货，呈圆形扁平。表面白色或黄白色，细腻、光滑，顶端闭口或开口。质坚实。断面白色。味苦微酸。大小粒不分。间有黑脐、碎贝、油贝、焦粒，无全黑枯贝、杂质、虫蛀、霉变。(常用中药材)

性味功效

平贝母性微寒、味苦、甘。归肺、心经。有清肺，化痰，止咳功能。主治肺热咳嗽，痰多胸闷等症。

主要成分：生物碱，近年来从平贝母中提取出4种生物碱，即西贝素、贝母辛、平贝碱甲、平贝碱乙。还含有淀粉、蔗糖、甾醇苷、单糖及挥发油等。

主要药理作用：平贝母浸膏对实验动物具有抑制中枢神经系统的作用，镇静作用明显。(常用中药材) >>>下一页更多精彩“平贝母与川贝母的区别”

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平贝母与川贝母的鉴别方法

平贝母

本品外形扁球状，形如算盘珠，高0.5～1cm,直径0.6～2cm。表面乳白色或淡黄白色，外层有鳞叶两瓣，肥厚饱满，大小相近或一片较大，互相抱合，顶端微平或微凹入，稍开裂。中央鳞片小，质坚实而脆，富粉性。平贝与川贝最大的区别在于平贝较川贝大，扁平不圆，色常不白，味苦。

川贝母

川贝母，品种较多，可分为松贝、青贝、炉贝三种规格，其药材性状各有所区别。

(1)松贝：呈卵圆形，颗粒大小均匀，直径一般不超过1厘米。顶端稍尖、闭口。底部平，能直立放稳。外层两鳞片大小悬殊，小鳞片被包在心脏形的大鳞片内，留一新月形部分在外俗称“怀中抱月”。外表纯白色，有光泽。质地硬脆，粉性足。

(2)青贝：呈扁球形，外层两鳞片大小相近。顶端开口，内有小鳞片数枚，颗粒多歪斜，不能直立放稳。外表呈浅黄白色，质地较松贝疏松，粉性。

(3)炉贝：多呈棱形或圆锥形，颗粒大，形似马牙状，故俗称“马牙嘴”。质脆、粉性。这三种贝母均气微、味微苦。

平贝母的药用价值

功能与主治：清热润肺,化痰,止咳。用于肺热燥咳,干咳少血,阴虚劳嗽,咯痰带血。

平贝母的用法与用量:3～9g,研粉冲服,一次1～2g。

1、平贝母性苦、味甘,微寒。归肺、心经。主治肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、咳痰带血等症。

2、平贝母皮下注射对幽门结扎溃疡、腹腔注射对消炎痛型溃疡及应激性溃疡均有一定的在抑制作用,这些作用可能与其抑制胃蛋白酶活性有关。

3、平贝母浸膏对实验性动物具有中枢抑制的作用。平贝母总生物碱、平贝碱甲均有明显的祛痰和降血压作用。

4、平贝母能够散心胸郁结,治心中气不快多愁郁者很有疗效,不妨一试。

5、将平贝母3-9克煎汤服用或者去1-2克研粉敷用,可以有效治疗乳痈、咯痰带血、阴虚劳嗽等症。

平贝母与川贝母的区别

平贝，是百合科植物平贝母的干燥鳞茎，主要分布于东北地区的长白山脉和小兴安岭南部山区，主产黑龙江、吉林、辽宁及山西、陕西、河北等省。本药最初用于关外，为地方用药，19世纪中期咸丰年间东北的汉、朝、满、回等民族即有“贝母梨”治疗肺热咳喘等民间验方流传。20世纪初吉林市已有平贝母等药材经营，并转销关内，于是平贝母开始进入关内药材市场，供应各地药用。其性味苦、辛;性微寒，归肺经，清热润肺，化痰止咳，主治肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、咯痰带血、瘰疬、乳痈等症。

川贝为百合科植物川贝母、暗紫贝母、甘肃贝母、梭砂贝母的干燥鳞茎。前三种按性状不同分别习称为“松贝”和“青贝”，后者习称“炉贝”。因主产于四川，故一般称为川贝母，简称川贝，品质较优，奉为地道药材。古时有人认为川贝以底平、头尖者最良，故有尖贝母一说。其性凉，甘平，入肺经、胃经，功效润肺止咳化痰平喘，清热化痰。

平贝广泛应用的时间较短，以其“辛能发散”，“辛入肺”，故在中医临床中多用于治肺病、痈疮等，可用于配制复方贝母片、小儿牛黄清肺散等多种中成药，用量较大。川贝应用时间较长，性凉而甘，较浙贝润，故多用于肺虚久咳，痰少咽燥之症。近年来还从平贝母的茎、叶、花、果中提取出具有镇咳、化痰作用的生物碱，用以制成治疗气管炎的新药，效果良好，展示了综合利用的新途径。

由此可以看出，两者无论是从原料、产地还是功效、主治上都有区别，由于个人体质和疾病性质的不同用的药物也不一样。所以，大家在购买时，一定要学会区分平贝母与川贝母。

石榴果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪。大家喝过石榴汁知道它有什么功效吗？下面就由小编为大家介绍下石榴汁的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

石榴汁的营养成分

石榴汁含有多种人体所需的营养成分，像维生素C、维生素B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，比较符合健康标准。

石榴汁的功效和作用

1、广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒;

2、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品;

3、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等;

4、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

5、美容养颜抗衰老：石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护我们的眼睛的功效。

6、抵抗细菌和病毒：另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。

7、补血养气的功效：石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效。

石榴汁是果汁中营养价值最高的饮品

随着人们的营养观念提升，越来越多的人喜欢饮用果蔬汁。果蔬汁营养丰富，今天的生活提示，为您给果蔬汁的营养排个名：

和果汁相比，您的最佳选择还是蔬菜汁。因为饮用蔬菜汁是补充植物性营养物质较为方便的方式。并且与典型的果汁相比，含有更少的糖分及卡路里。而蔬菜汁当中的最佳选择则是番茄汁。

在所有的果汁中，综合营养价值最高的当属石榴汁，而蓝莓汁具有抵抗衰老的功效。在锻炼前后为了缓解肌肉疼痛，你可以选择樱桃汁。橙汁还有丰富的维生素C，可以有效提高免疫力。

此外专家建议，果汁还有的糖分和卡路里较高，因此每人每天最好只喝一杯纯果汁。

喝石榴汁会上火吗

石榴吃多了还真的会上火哦，所以石榴汁也不要喝多，尤其是已经上火了的筒子，不想脸上冒痘痘就不要喝太多石榴汁哦。

不过呢，也不是所有筒子喝了石榴汁都会上火的，这个跟个人体质也有一些关系呢。不管喝石榴汁上不上火，小宝宝反正是不适合喝多石榴汁的了，这样可能会引起一些疾病呢。

另外，大家用石榴榨汁的时候是否会纠结呢?到底石榴籽真的能吃吗?其实石榴籽是可以吃的呢，不过吃错可能会引起肠胃不适，而且牙不好的话建议还是少吃喽。

石榴汁可能有助于治疗前列腺癌

洛杉矶加利福尼亚大学开展的一项长达3年的研究显示，喝石榴汁能让病人血液里 PSA (前列腺特异性抗原) 的增速大大降低。PSA 是一种提示有前列腺癌的蛋白指标。它的倍增时间越快，患者死于前列腺癌亡的风险越高。在不喝石榴汁的时候，PSA 的倍增时间大概15个月，而喝石榴汁能使倍增时间延长至54个月，将近4倍。

该研究共有50名前列腺癌患者参与，他们已进行过手术或放射治疗。所有患者在手术或放疗后 PSA 浓度依然逐渐升高，提示体内还有癌细胞。

专家相信，喝石榴汁的效果是如此的好，可能可以使一些老年男性避免死于前列腺癌。

之前的研究已经显示，石榴汁含有大量抗氧化剂，具有抗炎作用，能保护正常细胞免于受到自由基团的破坏。

该研究团队还认为，石榴汁之所以有抗前列腺癌的效果，可能是其中的多酚类成分在起作用，但具体机制不清楚。

大家在生活中应该都听说过绿豆沙吧，但是你了解绿豆沙吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟绿豆沙应该怎么做呢，以及绿豆沙有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

绿豆沙应该怎么做呢

绿豆沙吃起来的味道非常好，制作起来也不算困难，需要准备好绿豆200克、酸奶1盒、冰糖适量、凉开水适量。我们把绿豆淘洗净之后，用凉开水浸泡2小时，之后就可以连水带豆的直接倒入煮锅中，再加冷水，用大火开盖的时候煮绿豆就可以了，等到水开的时候，捞去漂在汤表面的白泡沫，改中小火继续开盖煮20分钟，倒出一部分汤之后，用中小火煮锅中的汤和绿豆，等到绿豆全部裂开的时候就可以改成小火，用勺子不停的搅动豆沙，避免粘锅底的情况产生，然后慢慢收汁，等到锅中的绿豆沙浓稠的时候，这时候豆沙和汤就会慢慢的变成浅微红色，这时候关火，放入冰糖冷却就可以了，等到冰糖完全烊化之后，用一漏网过滤，挤压绿豆皮壳，取其中的沙，搅匀碗中的纯绿豆沙，最后倒入酸奶拌匀就可以饮用了。

绿豆沙有什么营养价值呢

1、增强食饮绿豆沙味甘，性凉，无毒。所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器营养所必需。

2、降血脂绿豆沙中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，达到降血脂疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。

3、降胆固醇绿豆沙中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

4、抗过敏据临床实验报道，绿豆沙的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等变态反应疾病。

喝绿豆沙有什么注意的呢

一、寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤

寒凉体质的人表现为：四肢冰冷乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。喝了绿豆汤反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水）、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

二、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤

因为绿豆中的蛋白质含量比鸡肉还多，蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

三、空腹时不宜喝绿豆汤

空腹时不宜喝绿豆汤，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

四、绿豆汤不宜天天喝

适当的喝一些绿豆汤对身体有益，但是，也不宜天天喝。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要依照体质而定，适量的饮用。小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆，6岁过后，才可饮用成人量。

绿豆沙可以空腹喝吗

空腹不可以喝绿豆沙。

绿豆是药食同源的中药，有消热解毒等功效，性寒凉，食用本就会刺激肠胃，特别是空腹时没有其他食物做缓冲，更容易导致腹泻、腹痛等肠胃问题。因此，空腹不可以喝绿豆沙。

大家在生活中应该都听说过非常多食物吧，但是你了解海白菜吗？今天小编我们一起来学习吧，究竟什么是海白菜呢，以及海白菜的营养价值有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是海白菜呢

海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，又名海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等。学名“石莼”。绿藻纲，石莼科。藻体碧绿色，单独或丛生，形体常有大小不等的孔。海白菜，藻体碧绿，细胞多角形，单核，叶绿体片状，一个淀粉核。为两层细胞组成的膜状体，叶片卵圆形，边缘波状，高10~30CM。基部无柄，为盘状固着器，由基部两层细胞间向下延伸出许多假根丝组成固着器。无性生殖与有性生殖，孢子体与配子体同形世代交替。生活于中、低潮间带岩石上或石沼中。中国东海、南海较为习见，可食用和作饵料。

海白菜的营养价值有什么呢

1、海白菜的营养成分（营养素含量/每100克）：营养素含量（每100克）热量（大卡）63.00。海白菜每百克可食部含水分47.8克，蛋白质11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纤维4.3克，还含有多种矿物质和维生素。

2、海白菜含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险。

3、海白菜性味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压等。药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。《本草纲目》载“下水，利小便”。《海药本草》载“主风秘不通、五鬲气并小便不利、脐下结气、宜煮汁饮之。

海白菜怎么做好吃呢

1、带皮五花肉用镊子拔去皮上的毛洗净，锅里放水烧开把肉放进去焯烫出血水捞出，冲洗干净切块。

2、海白菜清水浸泡片刻，开水烫一下捞出冲洗干净切段。

3、炒锅烧热放入肉块，姜翻炒出油，倒料酒，少量醋，老抽翻炒上色，放水没过肉大火烧开，放入八角(3颗)，桂皮(小片)香叶(3片)上盖改小火煮40分钟。

4、放入海白菜继续小火煮40分钟，放盐，大火收汁即可。

吃海白菜有什么注意的呢

1、海白菜是一种营养成分比较高的食物，但是寒凉之气重不能多吃，一次食用100克左右就可以了。

2、海白菜中含有的胶质也不较多，润肠的作用很好，因此食用可以增加肠道的滋润度，适合便秘的人群食用。

3、海白菜的生长环境决定海白菜中有可能含有较多的沙子，因此食用的时候需要清洗干净，不能将沙子一起食用下去。

在3月26日的24h当中，瑞波币的价格上涨幅度超过6%，表现要好于比特币和以太坊，最近瑞波币的上涨幅度也是非常大的。但是提到瑞波币，在加密货币圈子当中也是非常存有争议的。

之前比特币现金的创立者澳本聪就对于瑞波币表现出自己的质疑，认为这是加密货币当中最大的骗局，瑞波币或许真的不属于加密货币。也有一些机构最近加强和瑞波的合作，促进瑞波币强势发展。

那么瑞波币到底是怎样的一款加密货币呢？我们需要细数一下瑞波币的历史。

2004年瑞波（Ripple）系统就已经上线了，这要比比特币的诞生要早五年时间，而瑞波币也就是出自于瑞波系统的公司。

最开始的时候在这个系统当中只能是相互信任的人进行互相转账，区块链技术广泛应用之后，瑞波系统的汇款范围才开始扩大，瑞波币从此应运而生。

瑞波币巨头的好处就是比特币的转账时没有时间空间的限制的，在陌生人之间都可以直接转账，所有的币种也是可以的，现在瑞波网络正在和一些法定货币转账机构合作，扩大支付的范围。所以在转账的业务范围之中，瑞波币是具有优势的。

第二个优势就是成本低，点对点的跨境转账程序非常简单，没有很长的审核，支付也更加方便了。

瑞波币虽然有时非常明显，但是也有自己突出的短板。

首先就是瑞波币和比特币相比，价格相差悬殊。

第二点就是虽然跨境支付使用瑞波币非常方便，但是这些只是在理论上，如果要变成现实要花费较长一段试验的时间。

第三点就是，瑞波币具有的中心化是和区块链去中心化的特点背道而驰的，1000亿的瑞波币在很少数的人手里，这不是区块链技术支持者所喜欢的。

从这几点来看瑞波币是骗局也不是毫无理由，瑞波币真的能够在性能上面超越比特币吗？只有时间能够说明这个问题。

阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。下面就由小编为大家介绍下阿胶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

阿胶的食用方法

1.阿胶粥

取糯米100g煮熟，候熟入阿胶15g稍煮，搅令烊化即成。

功用:养血止血，滋阴润肺安胎。

2.阿胶鸡蛋汤

将阿胶适量炖化加蜂蜜一匙，冲鸡蛋一个，每日早餐前服用效果更佳。

主治：咳喘不止，久咳不愈，及哮喘等症。

3.阿胶葱白蜜

用新水煎葱白三片，去葱，入阿胶二钱、加蜂蜜二匙溶开，食前温服。

功效：养阴生津，润肠通便。主治：老人虚人大便秘涩。

4.阿胶甜肉

制作：瘦肉250g洗净切块，先炖入成熟时入阿胶20g白糖50g、花椒5粒炖至熟，火靠浓汁。功用：治贫血。

阿胶的功效和作用

1.造血补血

能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性。尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎。

2.预防骨质疏松

服用后可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。

3.滋阴润燥

阿胶能滋阴润燥，治温燥伤肺，干咳无痰。

阿胶的营养价值

阿胶由胶原蛋白组成，其水解可得蛋白质、多肽及多种氨基酸。其蛋白类含量约为60%～80%(批次之间有差异)，含有18种氨基酸(包括7种人体必需而又不能合成的氨基酸)，其含量分别为赖氨酸2.63%，组氨酸0.59%，精氨酸4.42%，苏氨酸3.21%，丝氨酸1.86%，谷氨酸0.59%，脯氨酸6.52%，甘氨酸13.36%，丙氨酸0.12%，缬氨酸0.84%，蛋氨酸0.20%，亮氨酸1.92%，异亮氨酸0.91%，酪氨酸0.29%，苯丙氨酸1.59%等。所含金属元素及微量元素有钾，钠，钙，镁，铁，锰，锌，铬，铂， 钯，钼，锶等。

阿胶的炮制方法

1.阿胶：捣碎用。

2.阿胶珠：先将蛤粉置锅内加热，至轻松时放入切好的骰形小块阿胶，炒至鼓起成圆珠状，呈黄白色，立即取出，筛去蛤粉，放凉。

3.今方法或炒成珠，或以面炒，或以火炙，或以蛤粉炒，或以草灰炒，或酒化成膏，或水化膏，当各从本方。将驴皮置水中漂泡，每日换水1-2次，至能刮毛时取出，刮去毛，切成小块，再用清水如前漂泡，约2-5天，置锅中水煎。煎熬约3昼夜，待液汁稠厚取出，加水再煎，如此反复5-6次，煎至胶质提尽，去滓。将煎出的胶液过滤(或加入明矾细末少许)静置，使杂质沉淀，滤取清胶液，用文火浓缩(或在出胶前2小时加入适量黄酒及冰糖)，至呈稠膏状时，倾入凝胶槽内，待其自然冷凝，取出切成长方块，阴干。每块重约1两或2两，小块重约1.5钱。