2021夏天用清爽型水乳推荐汇总20篇

夏天来了很多食物都容易变质，那么橄榄油呢，橄榄油作为一种健康油类，抗癌防辐射美容好处多多，不仅可以炒菜还可以做沙拉、凉拌，已经越来越多的走进了人们的厨房，橄榄油夏天要放冰箱吗？橄榄油可以放冰箱吗？

橄榄油夏天要放冰箱吗

橄榄油应该放在冰箱里保存的，因为橄榄油是含不饱和脂肪，不像猪油那些饱和脂肪比较稳定，所以要冷藏比较好，,橄榄油当中含有蜡质物,在温度低于8度的时候就会形成球状或絮状的结晶，所以在冰箱中冷藏会出现沉淀物，不过不用担心，只要恢复常温，沉淀物就会消失，油的质量不会受到影响。但是橄榄油怕光，尽量避光存放,为防止油变质，建议购买小瓶的橄榄油，放在阴凉处保存，尽快食用，这样就可以避免放入冰箱出现沉淀物了。

怎样挑选橄榄油

1.好的橄榄油有以下特点：橄榄油的性状与制油工艺密切相关，优质橄榄油采用冷榨法制取，并且需要从低压到高压分道进行。低压首榨橄榄油色泽呈浅黄色，是最理想的凉拌用油和烹饪油脂。观：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝、直至蓝黑色。色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。而精炼的油中色素及其它营养成份被破坏。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味，品油师甚至能区分32种不同的橄榄果香味如甘草味，奶油味，水果味，巧克力味等。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉咙的后部有明显的感觉，辣味感觉比较滞后;2.不好的橄榄油有以下特点：观：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅，感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味，霉潮味，泥腥味，酒酸味，金属味，哈喇味等异味。说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者干脆什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或勾兑油

夏天又到了，又是出行旅游的旺盛季节。家长、孩子都希望能带一家子去放松一下，出去走走，看看，玩玩。下面介绍几个比较适合夏天去旅游的地方。

国内适合夏天旅游的地方推荐6：庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

国内适合夏天旅游的地方推荐5：北海

一座具有亚热带风光的美丽旅游城市。北海银滩是北海最著名的旅游景点，有中国第一滩之称。北海银滩滩长平，沙细白、水温净、浪柔软又没有鲨鱼，是中国南方最理想的滨海浴场和海上运动场所。北海的老街，海底世界，涠洲岛都是很不错的地方，特别是涠洲岛，中国最美的十大海岛之一。

国内适合夏天旅游的地方推荐4：青岛

国内著名的旅游避暑胜地。青岛依山傍水，风景精致迷人。有“神仙窟宅”、灵异之府“之称的名山崂山，历史遗迹琅邪台、还有即墨古城等名胜。最吸引人的莫过于海景了，夏天，泡泡海澡，吹吹海风，尝尝海味，人生一大美事。

国内适合夏天旅游的地方推荐3：云南大理

”下关风上关花苍山雪洱海月“，一年四季风景如画，迷人眼球的风景。而苍山经夏不消的雪山，盛名大理“风花雪月”四景之首。看洱海风光，最不能遗忘的便是“沧海风光第一镇”之称的双廊镇了。双廊镇西面苍山十九峰，门临洱海万顷碧波，东靠“佛教胜地”鸡足山，南有“蓬莱仙岛”小普陀。

国内适合夏天旅游的地方推荐1：张家界

张家界冬无严寒，夏无酷暑，年平均气温16.8°c，可谓四季如春。张家界6、7月会经常下阵雨，下雨的时候山路较滑，并且有山中常起雾，登山的时候需要注意。而在雨后1-2个小时的时候，是张家界旅游的最佳时间，只见烟雾缭绕，有如仙境，人置身于此，就像在云雾中行走，突然太阳从雾中射出，金光万丈，在阳光照耀和云雾缭绕中的山，若隐若现……

国内适合夏天旅游的地方推荐2：桂林

“桂林山水甲天下”，说到夏日玩水避暑，桂林是最不能错过的地方之一。夏天可以说是桂林最好的旅游季节，这时水位够高，可以在漓江尽情玩水;日照够强，可以拍出无敌的美景。况且桂林的“山青、水秀、洞奇、石美”早已闻名天下了，可以让人百看不厌。在烈日之中躲进幽森的岩洞中观看洞中怪石鬼斧神工，一定让你怀疑：“哦，现在是夏天吗”?

国内适合夏天旅游的地方推荐7：北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

国内夏天旅游相关

燕窝是一种非常滋补的食品，经常食用的话对我们的身体是非常好的，在一年之中，秋季是最适合吃燕窝的季节，其它季节其实也都能吃，没什么禁忌。

燕窝什么季节吃最好

秋季吃最好。

首先秋季燕子食用的东西较多，此时筑出来的巢穴，其唾液中的营养也较为充足，燕窝的营养成分也最为丰富;其次燕窝的主要食疗功效是滋阴润肺，而秋季正是干燥、肺虚咳嗽较多的时候，吃点燕窝刚好滋补身体，润肺止咳，故秋季吃燕窝相对其他季节而言更好。

夏天吃燕窝会上火吗

一般是不会上火的。

夏天可以吃燕窝，燕窝虽然是属于滋补品类的，但是因为燕窝性平味甘，补不致燥，恰恰是属于平补的食品，不会引起体内内火导致的上火。因为夏天天气炎热会使人精神不佳，胃口不好，夏季多食用燕窝可益气补中，增进胃的消化能力和肠的吸收力，使得血液循环良好，精神饱满。

燕窝什么时候吃最好

食用燕窝的最佳时间是：在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。儿童、妇女和年长长辈，可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

燕窝的最佳时间应该是在早上空腹的时候，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快、最完全的时间。一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。在服用燕窝期间，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也应该不抽烟，感冒期间也别吃燕窝，否则不能够很好的吸收药效。燕窝虽好，但是并不是所有人都适合服用，例如一周岁的婴儿、感冒、脾胃虚寒、癌症晚期患者以及拉肚子的患者最好别服用了。

燕窝适合什么人吃

1、孕妇

孕妇在怀孕期间免疫力较低，而食用燕窝，其中的蛋白质有增强人体免疫力的作用，同时燕窝含有的唾液酸还有助于胎儿发育，建议孕妇在整个孕期都适量进食燕窝滋补身体为宜。

2、肺虚咳嗽人群

燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，有养阴润燥，益气补中，化痰止咳等功效，对肺虚咳嗽具有一定的食疗作用，所以非常适合肺虚咳嗽的人群食用。

3、体虚、爱美者

燕窝含有丰富的营养物质，尤以蛋白质、氨基酸较多，这些物质能强壮身体，补虚美颜，因此非常适合年老体虚、爱美者食用。

减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，而在夏季的时候更为重中之重。那夏季女性减肥喝什么粥好呢?小编和您一起去看看。

夏季减肥粥：芹菜粥

把粳米用清水洗净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后把芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用

夏季减肥粥：鲜葵粥

先将葵菜洗净后切成细丝状，然后用大米熬煮成白米粥，待熟时加入切好的葵菜，再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结，能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

夏季减肥粥：土豆粥

先将土豆去皮洗净后，切成小块状，然后与白米一起放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥。可益气健脾，解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。

夏季减肥粥：蜂蜜粥

将白米洗净后装入锅中，然后加入适量的清水熬成白米粥，待熟时加入适量的蜂蜜，再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便，有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

夏季减肥粥：芝麻粥

抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中，再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中，然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。

夏季减肥粥：香蕉粥

大概两只香蕉即可，先将香蕉去皮，放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥，待熟时加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃，大家都知道香蕉有减肥效果，而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效。

夏季减肥粥：无花果蜜糖粥

将白米洗净后装入锅中，然后加入适量的清水，待水烧沸腾后放入30G的无花果，熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。

夏天绝对是属于t恤的季节，五颜六色的t恤在街头都能看到，选择一款最适合自己的t恤是很关键的，除了最常见的黑白灰，其实有些彩色的T恤也是很不错的。

紫外光色

紫外光色作为今年夏季的流行色，浪漫典雅又大气的风范魅力引起了众多时尚达人的注意力，从裙装再到T恤衫通通都能看见它的身影，这股大势让它着实成为了当下的时尚新宠，所以各位小仙女要想穿出好看不撞衫的T恤造型，那么紫外光色是不折不扣的首选，值得尝试。

这件衣服的落肩袖营造出随性不羁的休闲感，并且显瘦又遮肉，一举两得。前胸中间位置装饰的心形印花图案，可爱又俏皮，少女心满满。

蜜糖橘色

柔和清爽的蜜糖橘也非常适合在炎炎盛夏中穿着，大面积的渲染充满了热情与活力，而如果想要造型更加委婉低调些，那么也可以选择加入橘色作为点缀的T恤衫款式，一点点的融入便能带动整体造型的活力呈现，而且不显张扬与浮夸，恰到好处。

这款T恤衫在前后位置分别装饰了不同的印花图案，前身是比较简约的英文字母，后身则是充满趣味性的人物图案。前短后长的衣身剪裁，打破了整体的沉闷感，让造型更加有活力。

柠檬黄色

前身位置装饰的印花是个可爱的狗狗图案，少女心炸裂。清新爽朗的柠檬黄配色，在炎炎盛夏中穿着自带视觉降温的效果，在日常生活中与牛仔裤搭配便足够有型、时髦。

这款T恤衫采用了直筒的剪裁衣型，因此上身后对于女生的身材线条有很好的修饰效果，前身装饰的恐龙印花图案，采用了动漫化的设计方式，看上去既可爱又俏皮，在柠檬黄色调的映衬下，少女心满满。

这几款颜色的t恤都很值得拥有。

夏天减肥食谱一周瘦10斤，这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。

健康减肥营养素

1、维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?

2、维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3、钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4、钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!

5、维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6、纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

夏天减肥食谱一周瘦10斤

星期一

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二

早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

星期三

早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

一星期减肥食谱 吃出模特般身材

星期四

早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

星期五

早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

星期六

早餐：玉米1个+小餐包2个

午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

星期日

早餐：全麦吐司2片+蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

玉树别名燕子掌，景天树，万年青，玻璃翠。枝叶肥厚，四季碧绿，叶形奇特，株形庄重，栽培容易，管理简便。那么在夏天要怎么养殖玉树呢？一起来看看玉树夏天的养殖方法吧。

玉树的养殖要点

1.它喜光，要全年将它放置在光照充足温暖的环境中，这是开花的关键。

2.玉树属肉质多浆植物，十分耐旱，平时不宜浇水过多，要见干见湿，干透再浇。

3.夏季高温季节，谨防曝晒后暴雨猛浇，造成落叶。

4.生长季节，7~10天施一次沤熟的含氮、磷、钾的稀薄液肥，切忌过浓。做到上述几条，到11月中下旬，就可在叶尖部出现花蕾，元月至三月花开满树。

5.玉树生长期水肥适度，冬季室内光照充足，空气清新，温度平稳，冬春季健壮老株才能开出粉白色小花，并有香气。

玉树的栽培

常用扦插繁殖。在生长季节剪取肥厚充实的顶端枝条，长8-10厘米，稍晾干后插入沙床，插后约3周生根。也可用单叶扦插。再插入沙床，插后约4周生根，根长2-3厘米时上盆。花语:倾慕，纯洁的爱。

再插入沙床，插后约4周生根，根长2-3厘米时上盆。 栽培 每年春季需换盆，加入肥土。燕子掌生长较快，为保持株形丰满，肥水不宜过多。生长期每周浇水2-3次，高温多湿的7-8月严格控制浇水。盛夏如通风不好或过分缺水，也会引起叶片变黄脱落，应放半阴处养护。入秋后浇水逐渐减少。室外栽培时，要避开暴雨冲淋，否则根部积水过多，易造成烂根死亡。每年换盆或秋季放室时，应注意整形修剪，使其株形更加古朴典雅。

玉树花每年春季需换盆，加入肥土。燕子掌生长较快，为保持株形丰满，肥水不宜过多。生长期每周浇水2-3次，高温多湿的7-8月严格控制浇水。盛夏如通风不好或过分缺水，也会引起叶片变黄脱落，应放半阴处养护。入秋后浇水逐渐减少。室外栽培时，要避开暴雨冲淋，否则根部积水过多，易造成烂根死亡。每年换盆或秋季放室时，应注意整形修剪，使其株形更加古朴典雅。

玉树夏季养殖方法

1尽量少浇水他的根是肉质的叶子蒸发也慢 夏天的时候一般见土干浇透水就可以的。

2不要有积水。夏季施肥一般2个星期施肥一次就够了 用复合肥20粒埋入花盘浇上水即可，切记肥水不要太大 否则第一是烂根 第二是掉叶子。

玉树的病虫害

主要病害有炭宜病和叶斑病危害，可用70%甲基托布津可湿性粉剂1000倍液喷洒。室内通风差，茎叶易受介壳虫危害，用40%氧化乐果乳剂1000倍液喷杀。

室内通风差，茎叶易受介壳虫危害，用40%氧化乐果乳剂1000倍液喷杀。 应用 玉树花树冠挺拔秀丽，茎叶碧绿，顶生白色花朵，十分清雅别致。若配以盆架、石砾加工成小型盆景，装饰茶几、案头更为诱人。 玉树修剪可根据各人爱好进行。喜树冠圆整丰满的，修剪时剪去徒长枝，过于重叠拥挤枝，使植株外部树冠圆满，内部枝条疏密得当。若树龄长，老干粗壮树冠不太圆整的，可修剪或树桩盆景式的，根据造型需要剪去部分枝叶。

玉树很好养，主要是要多晒太阳。不要浇太多的水。 玉树适应能力强，极耐干旱，对土壤要求不严。生长期间只需保持盆土稍湿润状态及通风的环境即可，浇水不宜过多，见干后再浇，盆土积水会引起烂根。在夏季盆土过于干燥，也会引起落叶。在栽培过程中一般需肥不多，全年施1--2次稀薄的液肥即可。

在北方，夏天里要怎么种小麦呢？对于小麦苗的种植究竟有哪些方法呢？下面就不妨和小编一起来了解下夏天种小麦苗的方法，希望对各位有帮助！

夏天小麦苗高产的种植要点

小麦一、注意选择高肥水地块。高产优质小麦品种要求土壤养分必须全面、充足，才能满足其高产栽培的需要，所以宜选择地力高、水浇条件好的地块，要增施有机肥，采用配方施肥技术。

二、注意适期晚播，根据品种特性，确定适宜的基本苗。要防止播量过大，造成后期管理被动。

三、注意防止倒伏重施起身拔节推广的优质小麦品种，有的不抗倒伏，特别对于群体过大的麦田，在返青至拔节前须进行一次化控处理，可喷施多效唑或麦业丰。要重施起身拔节肥，控制多余下落穗的形成，促进穗大粒多。

四、注意浇好灌浆水，麦黄水，喷施叶面肥，防止早衰。浇好灌浆水，对于增粒重，预防干热风有重要作用。天气干旱，运用麦黄水，有利于下茬套种，防止早衰。在5月上中旬，结合防治病虫害，喷2～3次叶面肥，如0.2%～0.3%磷酸二氢钾，能减轻干热风危害，增产效果明显。

五、注意防治病虫害。一般说优质小麦更易遭受病虫害，如小麦纹枯病、白粉病，蚜虫比常规品种发生早且重。应根据预测预报，及早防治。

夏天小麦苗的抗旱增产

深浅轮耕，以土蓄水。深耕可以打破犁底层，增加透水性，加大蓄水量，并能促进根系下扎和扩大根系吸收范围，提高水肥利用率。但深耕一定要因地因时制宜，一般在整地早、降水多、墒情足的年份宜深耕，耕深22—25厘米，耕后接着耙实、耧平;耕后少雨干旱，往往会因土壤不实而严重失墒。实践证明，旱地小麦在3—4年时间里，遇足墒深耕一年，以后浅耕2—3年，既能达到深耕改土的目的，又增加了沉土保墒的机会，是旱麦增产的重要措施。

小麦增施肥料，以肥调水。旱地麦田要尽量多施有机肥，配方施足无机肥，尤其要施足磷肥，以改良土壤，培肥地力，提高蓄水保肥能力和水分的利用率。一般地块，每亩可施有机肥2500—3000千克，碳铵和过磷酸钙各50千克，并酌情配施适量钾肥和微肥;如果地力差，可在三四年内连续亩施标准氮肥40—60千克，磷肥50—100千克。旱地高产麦田，可采取“一炮轰”的施肥方法，即将全部肥料结合整地一次性施入土壤作基肥，其中氮肥要适当深施，磷肥浅施，以利培育冬前壮苗。

采用镇压，减少水分蒸发。在小麦单棱期进行镇压可增加单株次生根数,提高植株的吸水能力，破坏地表毛细管，减少水分蒸发。

夏天小麦苗的种植方法

耕作与整地

耕作整地可使耕层松软，土碎地平，干湿适宜，促进小麦苗全苗壮，保证地下部与地上部协调生长，所以是创造高产土壤条件的重要环节。具体方法，因水田、旱地以及不同前作而不同。

1.稻麦复种的麦田整地由于稻田长期浸水，土壤板结，通透性较差，所以要通过水旱轮作，干湿交替，促进土壤熟化。整地特点是，前作收获较早时，应抓住宜耕期尽早翻耕，以利用初秋的高温晴朗天气，充分炕土晒垡播种前再行浅耕细耙，达到深软细乎，上虚下实;前作为晚稻或杂交稻制种田，由于收播间距很短，应在水稻散籽时即开沟排水，力争薄片晒垡，短期炕田;在不贻误小麦适时播种的前提下，也可浅旋整地，为小麦创造良好的苗床和生长基地。

小麦2.旱地小麦的整地要立足于逐年加深耕层，结合增施有机肥，提高保蓄水肥的基础上，根据不同复种形式进行整地。即前作收获较早者，如春玉米、高粱、烟草等，收获应首先浅耕灭茬，然后深翻炕土，使残茬腐烂并接纳秋雨，雨后浅耙，减少蒸发;另一类如甘薯，棉花等，收获时间紧迫，如果用常规之法，势必贻误播期，这是西南区小麦低产的重要原因之一。因此，一方面推行在前作后期行间松土保墒，种麦时再耕细整平;另一方面提倡挖薯，平地、施肥、播种等连续作业，保证小麦适时播种。

少耕、免耕与半旱式栽培

1.少耕与免耕所谓少耕、免耕，是与传统的整地而言，减少整地次数，降低整地强度，而对于田湿土粘，耕作困难，又易破坏土壤结构的麦田，免去不必要的甚至有害的耕作，所以这是对小麦整地技术的一个发展和完善。据对稻茬麦免耕研，其增产机理可以归纳如下。

(1)保持良好士壤结构与水分免耕未打乱土层，保持了水稻土原有孔隙，避免湿耕造成的粘闭现象。免耕与翻耕相比，耕层土壤容重分别为1.15～1.20及1.34～1.40，水、气比较协调。

(2)利于提高播种质量在保证适时播种的前提下，由于田面平整，利于挖窝或开沟点播，贯彻种植规范，避免了粗耕烂种所造成的深籽、丛籽、露籽，达到苗齐，苗匀、苗壮。

(3)根系发达，抗倒力强土壤结构较好，有利于根系发展和吸水。据多点调查，免耕单株次生根数比翻耕平均多16.0%;灌浆期用32p示踪测定，标记后第8天，脉冲数高出63.01%。

(4)壮苗早发，增产显著免耕田有较好的土壤生态环境。幼苗出时快，分蘖早，生长优势明显。在各个生育时期，免耕的叶面积指数均高，群体光合能力强，单位面积增产5～20%。

定位研究(4年)以来，对后作水稻未发生不利影响，但长期免耕后与土壤肥力、病虫害的关系如何，尚须继续进行探索。此外，免耕田杂草较多，后期也易脱肥，所以应有适当的配套措施。

2.半旱式栽培 小麦半旱式栽培是水田自然免耕的重要环节。它是在半旱式水稻收获后，利用原垄埂稍加修正后播种小麦。下湿、烂泥田厢宽170～200cm，一般为27～40cm，沟宽33～40cm，沟深27～33cm。用沟中稀泥覆盖稻茬和肥料后，晾晒1～2天后播种，并以干渣粪或细土盖种。小麦生育期间，沟内保持一定水位(前期距厢面12～15cm，后期18cm)，以使垄面不干，既有利于小麦生长，又能保证水稻及时栽插，是冬水田利用改良的一条有效途径。

半旱式小麦生产水平，一般可达旱作条件下70～80%以上，个别土壤类型还高于旱作水平，因而在西南三省已推广种植较大面积。其增产原因，除一部分与少耕、免耕相同外，突出作用在于改变了土壤的水热状祝。一方面垄沟把小麦根系深度扩大了10厘米左右，而且垄面通透状况好，又有毛管上升水，水气协调;另一方面垄沟使土体表面积增大，白昼较平作温度高1.2～2.0℃，最大可达4℃，夜间比平作降低0.3～0.7℃，土壤受光面积增加约200～400㎡/亩。在良好的水，热、气条件下，促进了微生物的活动和有机质的分解，提高了土壤供肥能力。

由于半旱式栽培供肥能力较强，前期应适当控氮，以免增多无效分蘖，但后期容易脱肥，所以应在增施有机肥的基础上，补施氮、磷肥。此外，半旱式栽培的起垄作埂，播种施肥等花工较多，需要提高机械化程度和其他配套技术，进而提高此类中低产田的小麦生产水平。

夏天小麦苗的常见病害

危害小麦的病害有：小麦条锈病、叶锈病、秆锈病、腥黑穗病、散黑穗病、黄矮病、红矮病、全蚀病、叶斑病等。虫害有小麦蚜虫、麦种蝇、吸浆虫、红蜘蛛、叶蝉、蛴螬、金针虫、蝼蛄、麦叶蜂、麦秆蝇等。

夏天小麦苗的病虫防治方法

(1)及时清理深沟大渠 开挖完善田间一套沟，排明水降暗渍，千方百计减少耕作层滞水是防止小麦湿害的主攻目标。对长期失修的深沟大渠要进行淤泥的疏通，抬田降低地下水位，防止冬春雨水频繁或暴雨过多，利于排渍，做到田水进沟畅通无阻。与此同时搞好"三沟"配套，旱地麦或水田麦都必须开好厢沟、围沟、腰沟，做到沟沟相连，条条贯通，雨停田干，明不受渍，暗不受害，提倡水浇麦大面积连片种植。

(2)增施肥料 对湿害较重的麦田，做到早施巧施接力肥，重施拔节孕穗肥，以肥促苗升级。冬季多增施热性有机肥，如渣草肥、猪粪、牛粪、草木灰、沟杂马、人粪尿等。化肥多施磷钾肥，利于根系发育、壮秆，减少受害。

(3)搂锄松土散湿提温。增强土壤通透性，促进根系发育，增加分蘖，培育壮苗。搂锄能促进麦苗生长，加快苗情转化，使小麦增穗、增粒而增产。

(4)护叶防病。锈病、赤霉病、白粉病发生后及时喷药防治，此外可喷施"802"助壮素、植物抗逆增产剂、迦姆丰收液肥、惠满丰、促丰宝、万家宝等。也可喷洒"植物动力2003"10ml对清水10L，隔7～10天1次，连续喷2次。提倡施用多得稀土纯营养剂，每50g对清水20～30L喷施，效果好。

防治锈病

农业防治：a.因地制宜种植抗病品种，注意品种合理搭配和轮换，这是防治小麦锈病的基本措施，小麦锈病致病流行小种变化较快，同一时期的不同地区流行小种不同，因此要不断培育抗新流行小种的品种。b.调节播种期。如在陇南、陇东、川北、关中、华北等广大冬麦地区，不宜过早播种。播种越早，秋苗条锈病发生越早、越重，为当地提供了越冬菌源。因此，在保墒的前提下，应尽可能的不要早播。c.及时翻耕灭茬和中耕，消灭自生麦苗，减少菌源。d.搞好大区抗病品种合理布局，切断菌源传播路线。南方麦区雨水多，麦田湿度大，有利于锈病发展，加强开沟排水，可以减轻为害。e.合理、均匀施肥。控制氮肥用量，适当增施磷、钾肥，以防止贪青晚熟，加重锈病为害。尤其在土壤缺乏磷、钾肥的地区，增施这两种化肥，可以减轻锈病为害。f.加强测报，及时喷药控病。

小麦化学防治：a.药剂拌种，减少病原菌。对秋苗常年发病较重的地块，用15%粉锈宁可湿性粉剂60～100克或12.5%速保利可湿性粉剂每50千克种子用约60克拌种。务必干拌，充分搅拌均匀，严格控制药量，浓度稍大会影响出苗。b.大田防治，在秋季和早春，田间发现锈病中心，应及时喷药控制。如果病叶率达到5%、严重度在10%以下，每亩用15%粉锈宁可湿性粉剂50克或20%粉锈宁乳油每亩40毫升，或25%粉锈宁可湿性粉剂每亩30克，或12.5%速保利可湿性粉剂每亩用药15～30克，对水50～70千克喷雾，或对水10～15千克进行低容量喷雾。在病害流行年如果病叶率达25%以上，严重度超过10%，就要加大用药量，视病情严重程度，用以上药量的2～3倍浓度喷雾。常用药剂有：粉锈宁、速保利、广枯灵、3%广枯灵水剂。

注意事项：在锈病发生初期用药防治效果最好，若发生大流行情况下，除及时防治发病严重的麦田外，要对周边发病轻和不发病的麦田施药剂防治，以控制病害进一步蔓延，减轻损失。

防治害虫

小麦农业防治：a.种植抗病品种，特别是具慢(耐)白粉性品种。在常发重病地区，对品种的抗性要求要高一些，在一般发病区可低一些;b.根据品种特性和麦田肥力水平合理密植;c.采用正确的栽培措施可减轻发病。例如，施肥要合理，注意氮、磷、钾肥配合，适当增施磷、钾肥。南方麦区注意开沟排水，北方麦区适时浇水，使植株生长健壮，增强抗病能力。此外，在自生麦苗能越夏的地区，应在小麦秋播前尽量清除田间和场院等处的自生麦苗，以减少秋苗期的菌源。

化学防治：在种植的品种不抗病或抗病能力弱的情况下，药剂防治是最重要的防治措施。药剂防治的重点是长势好、产量高、发病较重的地区和麦田。常用药剂：a.三唑酮(粉锈宁)，每亩用有效成分8克，在小麦孕穗-抽穗阶段喷洒1次，一般可控制此病的为害，并可兼治小麦锈病。在秋苗发病较多的地区，用三唑酮拌种可有效地控制秋苗期的病情，减少越冬菌量，并能兼治各种黑穗病和秋苗期锈病。 拌种的用药量是种子重量的0.03%(有效成分);b.保丰宁、植保宁、复方粉锈宁等，防治效果也较好，用量用法与三唑酮相同;c.三唑醇(羟锈宁)，其施用方法与三唑酮相同，用药量减少一半;d.硫制剂，如波美0.5～0.8度石硫合剂、胶体硫200倍液、50%硫磺悬浮剂每亩0.5千克，这些药一般需喷2次以上，每次间隔7天左右，开始喷药的时间也应提早一些。

注意事项：在白粉病发生初期用药防治效果最好，若整株叶、茎、穗大部分都发病的情况下，喷药基本无效果，主要依靠品种本身的抗病性控制病害，但需控制该病的扩散危害。

腥黑穗病、全蚀病和白粉病防治

通常采用药剂拌种不仅可防治麦类黑穗病，还可有效地控制冬前小麦锈病、全蚀病、白粉病的发生和危害，减少越冬菌量。

(1)散黑穗病、腥黑穗病、根腐病、纹枯病、全蚀病等发生区，可用40%五氯硝基苯按麦种重量的0.5%的药量干拌(即每亩40克，拌小麦8公斤左右)，防治小麦腥黑穗病;也可选择6%戊唑醇(立克秀)悬浮剂一袋(10毫升)，加水0.8-1斤，拌种50-70斤，或2.5%氟咯菌腈(适乐时)悬浮剂按推荐剂量进行小麦种子拌种，同时可兼治秋苗锈病和白粉病;用15%粉锈宁可湿性粉剂按种子重量0.2%拌种或20%三唑酮乳油1斤加水5斤，拌麦种500斤，可防治白粉病、叶锈病。

(2)小麦全蚀病严重发生区，可选用12.5%硅噻菌胺(全蚀净)悬浮剂进行种子处理，对小麦全蚀病有很好的防治效果。一般用全蚀净一袋(20毫升)，先兑水300-500毫升，可拌20-25斤种子，拌匀后闷种6-12小时(有利于药剂发挥并杀死种子所带病菌)，在阴凉处晾干后播种。

小麦(3)小麦黄矮病和丛矮病发生区，可采用吡虫啉处理种子，防治传毒昆虫，控制小麦黄矮病和丛矮病的发生危害，同时兼治地下害虫。

(4)多种病害和害虫混合发生区，要大力推广应用杀菌剂和杀虫剂复合的种衣剂或拌种剂进行包衣或种子处理。各地应根据当地主要病虫种类，选择适当配方的种衣剂或拌种剂，其用量一般是复配(混合)剂中单剂的有效成分与单独使用时相同。

炎热的酷暑，也是秀身材的最佳时机，敢问哪个女孩夏天不想身着小吊带和热裤出门？不想穿比基尼去海边快乐一夏？可犹如灭霸般顽固存在的肚腩成为让不少女孩们头疼的问题，消灭肚腩迫在眉睫。下面本网小编带大家来看一下夏天喝什么能减肥？

夏天喝什么能减肥

1、黑茶

黑茶的减肥功效可是茶界扛把子的，尤其是浓茶，丰富的茶多酚能够抑制腹部脂肪合成，分解脂肪的效果卓越，而且不会有反弹的副作用，比市面上的减肥茶更健康更实在。

2、荷叶茶

在古代就有用荷叶茶减肥的记载，流传至今自然有它的过人之处。荷叶茶以晒干的荷叶为主要原料，性本温和，有助利尿和排除体内废弃物，味甘清甜夏天喝再合适不过。建议饭前半小时饮用，效果更好。

3、乌龙茶

乌龙茶在生活中很常见，它不仅是受人喜爱的休闲茶饮同时还是减脂功效突出的减肥茶呢。乌龙茶富含消化酶，在进食前喝一杯可以抑制脂肪的形成。

4、红豆薏米

脂肪难以减去的一大原因是体内的湿气，因为如果体寒湿气重，身体自身就会需要更多的脂肪来保暖，这么一来就抑制了脂肪的分解。而红豆薏米恰好是祛湿神器，喝了可以更好地帮助减肥。

减肥每天吃多少

有个简单的计算公式，每日所需热量=你的体重（斤）x14，得出来的数字大约就是你每天所需要的热量，也就是说按照这个热量吃，你会保持当前的体重不变，不会长胖也不会变瘦。而如果你想一周减1斤脂肪，你需要在这个热量的基础上，形成500大卡/天的热量差（你可以少吃500大卡，或者是通过运动多消耗500大卡。但是一般最建议的是运动和饮食各一半，及通过运动消耗250大卡，饮食少吃250大卡），同理，如果你想一周减掉2斤脂肪，你需要形成每天1000大卡的热量差。每周想减2斤以上？对不起，科学家们和39小编都不建议这么做，因为对身体伤害会很大哦。

减肥怎么运动

1.慢跑

慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，主要以有氧氧化供能系统供能为主。每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。

2.跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

3.游泳

游泳是在水的特殊环境下进行的以有氧代谢为基础的运动。它可以通过增加能量消耗，加快脂肪代谢，减少体内脂肪的储存，使更多的能量以热量的形式散发出来，从而增强减肥的直接效果，并加快减肥的速度。另外，游泳还可以减轻肢体运动的压力，对肢体起到一定的保护作用。采用游泳的方式减肥时，运动时间要长，一般一次不少于1小时，可以控制在1～3小时，周运动次数不少于3次，也可以天天运动，这样总运动量大，能量消耗多，减肥效果才能好。但运动强度要小，保证以有氧运动为主。

4.拉伸运动

拉伸运动的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，可使身体的肌肉拉长并加速血液循环，起到燃烧脂肪的作用。拉伸时动作要慢，肌肉稍有酸胀感时就应停止。在保持拉伸的同时，不要忘记呼吸，此时可以用一两次深呼吸来放松。一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。

运动减肥多久有效果

1.坚持运动2-3周就可以见到效果

运动减肥刚刚开始的时候身体的肌肉会逐渐的增加，脂肪燃烧的速度可能比不上肌肉的增加，所以刚刚开始运动减肥的时候，体重有可能不会减轻，反而会出现增加，这个时候如果有体脂计量一下的话可能会发现肌肉增加或者是持平，而脂肪却出现了减少，如果这个时候配合运动注意一下自己的饮食，不是因为采取了运动减肥的方法而大吃大喝的话，体重一般会在运动开始2-3周的时间内就获得减轻。

2.每周坚持运动5-6天瘦身才会比较的快

对于减肥的人来说最好的运动方式就是有氧运动，有氧运动一般需要坚持运动20分钟以上才可以产生，同时肌张力运动能够塑造人体的肌肉，所以也是不可或缺的，长期坚持这两种运动能够让你快速的瘦下来，如果你想要减肥成功最好是每周进行5-6天的运动，每天运动30-60分钟，如果没有办法一次性的运动30-60分钟，可以分次累计也是可以的。

3.运动时间要适量

长期坚持每天运动时间保持在30-60分钟，身体消耗掉的能量会有一半是来自于脂肪，这种运动方式是运动新手的最佳选择，紧接着不妨运动60-90分钟，这个时候消耗掉的能量有70-85%来自于脂肪，如果长期坚持每天运动在90分钟以上，可能会因为脂肪消耗太多出现疲劳和气血亏损。

敷面膜一直是大家都非常喜欢的一种护肤方式，男生也是可以敷面膜的，不同的肤质选择不同的面膜，正确使用面膜，找一些敷面膜的技巧方法。

男生夏天为什么要敷面膜

一、角质层较厚

男性皮肤比女性皮肤的角质层更厚，约厚24%-40%，这就意味着男性的皮肤吸收力相对较弱，皮肤较粗糙，在肌肤缺水状态下，更易产生干皮皮屑。

二、油脂分泌旺盛

在炎热的夏季，男生们的皮肤油脂会大量分泌，而且有80%的男性是油性或混合性偏油性的肌肤，这就意味着男性肌肤更容易出现毛孔粗大，粉刺滋生的皮肤问题。

三、中年老化速度快

男性皮脂腺数量多且发达，35岁以前男性的皮肤比女性更有弹性，且不容易滋生细纹，较女性衰老得慢。但35岁以后，男性皮肤老化的非常迅速，弹性下降且皱纹直接产生在真皮层。

男生敷面膜的技巧

1、敷面膜时间

男士首先要知道一天中敷面膜的最佳时间是什么时候，晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候。因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。油皮，痘肌看过来!去角质去油脂，蛮温和的，超级好用不油腻，洗后不会干!比啫喱款要方便一些，适合懒人!

2、敷泥状面膜别太忘情

泥状面膜最怕敷太久，如果等到面膜彻底干透才洗，其中的泥状成分会渗到毛孔里很难清洁掉，造成干燥粗糙甚至起包。所以尽量在它还柔软时就清洗，而且敷时最好老实点。有效控油净透清爽，12种矿物质组成的火山泥，特别针对男性毛孔粗大的问题，排油去污告别大油田肌肤。

3、鼻梁为中心，外围要服贴

以人中鼻梁为中心部位敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部分一定要服帖，否则容易因为面膜纸干燥而翻起。膜布种加入了竹炭颗粒，具有较好的吸附功能，帮助深度清洁肌肤。海藻糖、透明质酸为肌肤源源不断提供水分，让肌肤保持水润，远离干燥。

4、盖上毛巾加温

将面膜放入冰箱降温或热水加热，不小心就会将其中的营养成分破坏，敷上后盖层干毛巾增加密闭性，吸收更加好。

男生不可以用女朋友的面膜

有什么不可以?男生跟女生在皮肤上又没什么不一样。所以说，男性完全可以用女性的面膜来护肤。当然，如果你跟你女朋友是同一个肤质，那么效果会更好一些。建议用用十几块钱一片的面膜就可以了，毕竟如果你用女朋友的一百多块钱一片的面膜，你就得当心她跳起来打死你。

面膜敷的时间越长越好

有的男人为了让面膜效果更好，会特意多敷一段时间，总觉得多敷一点时间能够让皮肤表面吸收得更好。但实际上，这种想法是绝对错误的。一般面膜只能敷15-20分钟，如果是清洁面膜，那么只需要敷5-10分钟就足够了。这些时间都会被详细地标注在产品说明上，敷面膜的时候不妨仔细看看说明。毕竟，敷面膜的时间太久容易导致皮肤缺氧，而且面膜也会倒抽皮肤的水分，让皮肤的营养被抽干。

在我们平时生活中经常可以看到有人泡茶喝，茶饮的类别有很多，不同的茶叶功效作用都不同，喝茶也是有一定的注意事项的，小青柑是一种四季皆宜的茶品。

小青柑适合夏天喝吗

其实小青柑四季皆宜，但是很多人从养生的角度来说，夏季喝绿茶比较多，因为绿茶有清热降火的功效，从中医的角度来说，绿茶性寒，可以润燥、凉血，清热等功效。而且绿茶营养丰富，夏季饮用绿茶可以为身体补充汗液流失的微量元素，增强身体的免疫能力。所以绿茶也的确受到很多人的喜爱，这是不虚的事实。刚才说到，小青柑是由云南普洱和新会柑制作而成，普洱四季皆宜，并且7-8月份的新会柑，柑油饱满，冲泡出来，柑味浓郁，提神醒脑，夏季喝是非常好的，再之，普洱也有暖胃的功效，很多人天气炎热，食欲不振，来一杯普洱熟茶，既能暖胃又能去腻开胃。因此夏季喝小青柑是非常不错的选择，如果还是喜欢绿茶为主，那么建议绿茶，小青柑轮换喝，这样更有滋味。还有一点就是柑普茶的另外一款，大红柑则秋冬喝比较好，大红柑采用12月份新会柑和普洱制作而成，养生效果更好，大家一定要注意喔。还有一个问题就是夏季喝小青柑会不会上火呢?这个要看不同体质的人来说，一般是不会上火的。还有一点就是，如果小青柑是经过高温烘干而成，那么茶友喝了，会有上火的感觉，这是制作工艺的问题，如果是生晒或者半生晒，是不错出现这个问题的，因此大家不用太担心喝小青柑上火这个问题。

小青柑适合什么时候喝

其实小青柑四季皆宜，而最适合的季节，还是秋冬季节饮用最好。小青柑普洱茶是新会核心柑加上上好的云南普洱熟茶料制作而成的，内含物质丰富，柑果香浓郁，药用价值高的同时养生价值也极为不错。小青柑皮性属阴寒，在《本草经疏》就有记载：“青皮，性最酷烈，削坚破滞是其所长，……庶免遗患，必不可单行也。”小青柑属于新会柑未成熟阶段，所以不建议单独使用。然，云南熟普性温和，有养胃护胃，降血脂的功效，与小青柑正好中和。可以说新会柑与云南熟普的邂逅“柑”刚好，完全绝配，充分发挥其药用价值和养生价值。特别是在秋冬气候干燥时候饮用时效果最好，而且一般空腹或是饭后1-2小时具有暖胃消化的功效。因为，秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极养生易伤损肺阴，所以秋季养生要防燥。喝小青柑普洱茶不仅有助于去火、祛湿、祛痰，同时也能温胃养胃，适合体质偏热的人。

1、在秋冬季节北方的人更适宜饮用小青柑

秋冬季节在北方的人更适宜饮用，包括中国的西北和东北，因为独特地理环境，干热或者干冷的天气，北方饮食习惯都以肉食和面食为主，又会喝一些蒸馏酒，很多有肝郁或者气滞现象，而青柑可以破气疏肝，润肠通便。

2、在春夏季南方的人不适合长期大量喝小青柑

而南方，春季和夏季实际上是不适合长期大量品饮小青柑的，因为湿热天气，辛辣的东西容易会上火，而长期食用清补凉和很多老火靓汤来祛湿，过多饮用小青柑茶容易破气，散力，所以更适合饮用大红柑或者陈皮茶。

所以，地域和天气还有饮食习惯也是小青柑是否适合你饮用的一种衡量方式。而秋冬季节，南方的朋友也是可以正常饮用小青柑的。那么，小青柑什么季节适合喝?其实也是要看地域，个人体质，饮食习惯等多个因素来决定的。

小青柑的冲泡方法

1、碎皮泡饮法

把柑普茶里面的茶叶倒出来一些，然后把柑果皮掰成小碎块，然后与茶叶混在一起，用沸水冲泡。

2、掀盖泡饮法

把小青柑填茶口的盖子打开，然后将整颗青柑带茶直接投入杯子或壶里面，加入沸水冲泡，等柑皮和茶叶里面的有效成分慢慢浸出，直到汤色显现出深金黄色。

3、九孔泡饮法

准备一把茶刀，用茶刀在青柑的四周以及底部钻上九个孔，孔的大小要控制在茶叶不会漏出来的程度。将钻了空的青柑投入壶中，冲入沸水，茶汁慢慢浸出，与柑皮的清香相依相偎，口感清甜适度，耐泡度强。柑皮带孔，既能防止茶溶出速度过快，又能避免茶叶与水接触面积太小，浸出过慢。

哪几类人群不能喝小青柑普洱茶

1、胃病发作的人：普洱茶中含有较多的咖啡因，对于胃酸过多，或胃溃疡的人来说，胃病发作时喝茶会冲淡胃液，不利于消化，并且容易引起胃酸食管反流，甚至加重溃疡病情。即使是轻度肠胃不好、胃虚或寒凉时，早上也要忌空腹饮茶，以免影响肠胃功能，妨碍维他命B2和铁质的吸引，引致胃痛;亦会增加肾机能的负荷，应该先吃东西再饮。

2、便秘的人：人吃的大部分食物纤维太过精细，并且含有大量添加剂成分，不利于人体消化和吸收，常常容易导致便秘。而此时，茶叶中的茶多酚也会让大便变得更加干结，尤其是红茶，本身性暖，易上火，对于胃火强的人来说，清水才是治便秘的良方。

3、失眠的人：睡前饮普洱茶要适度睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。而小青柑就属于普洱熟茶。

4、儿童禁止饮茶：孩子正处于骨骼生长发育的关键时期，而茶叶中的生物碱物质会破坏钙物质的吸收，导致儿童骨骼发育不良，矮小瘦弱。茶中鞣酸与肠胃中的铁质化合，变成不溶解的物质，致使孩子缺乏铁和贫血。家长切记不要乱给小孩子喝茶，给小孩喝茶时要谨慎和适当。

5、孕妇、哺乳产妇或经期的女性禁饮茶：孕妇不宜多喝普洱茶，因其有可能会抑制小儿发育，处于经期的女士们不适合喝普洱茶，经期缺铁，多喝普洱茶会造成身体铁元素无法吸收;哺乳期的产妇不宜饮茶，浓茶更会妨碍母乳的分泌，不可不慎。

6、肾机能不好或肾亏者不宜饮过多的茶：尤其是晚饭后和入睡前。即使是正常人，这段期间多饮茶，会境加夜尿，影响安睡，有些人甚至会失眠。茶碱本身有很强的利尿作用。老人家和休弱者夜间更不应饮浓茶。

7、不宜与药同喝：吃药前后应尽量避免喝茶，两者最好间隔两小时。因为茶叶中的鞣酸、茶多酚等可与某些药物发生化学反应，从而影响药物吸收。

面霜是大家都非常熟悉的护肤品之一，不同的面霜产品适合不同的肤质人群，面霜的质地一般都比较醇厚，滋润效果比较好，油皮都不是很喜欢用面霜，觉得闷厚。

油皮夏天能用面霜吗

油皮在夏天是可以用面霜的，只要选择质地比较清爽的面霜就好了，面霜搭配爽肤水使用效果非常棒，补水的同时又能锁水。油皮使用面霜高的时候也可以减少面霜的使用量，保持面霜的干爽舒适，清爽型的面霜涂着也不会觉得油腻，选对用对就没问题。

油皮夏天用什么面霜

适合油皮夏天使用的面霜有很多，比如KateSomerville无油保湿霜、雅顿复合水凝霜、OLAY空气霜、珂润面霜、兰蔻焕肤修护凝霜、科颜氏高保湿水凝霜等等。很多面霜都分为几个版本，油皮建议选择无油版的面霜，质地轻薄，夏天用完也倍感清爽舒适，超强保湿锁水效果，让油皮在夏天也依旧保持干净清爽，保持肌肤水油平衡。

夏天油皮用面霜好吗

油皮夏天使用面霜是很好的，不过建议选择适合油皮使用的面霜，然后适当减少使用次数和使用量，油性皮肤可以一天就使用一次面霜。面霜的保湿锁水能力是非常强的，能令皮肤变得更加水润，很多油皮不喜欢涂面霜是因为觉得面霜涂完皮肤会变得非常油腻，非常不清爽，每次少抹一些，就可以没那么油腻。坚持使用面霜效果是很好的，皮肤变得更加细嫩弹润饱满。

身体乳是很重要的一个护肤品，要做一个精致的女生，除了面部肌肤的护理以外，身体的皮肤也要好好呵护，身体乳对我们身体的皮肤有很大改善。

身体乳夏天能用吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

使用身体乳注意事项

1、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

2、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好，如果夏天皮肤没有冬天那么干，也可以适当的减少使用的频率。

夏天使用身体乳有哪些好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

适合夏天使用的身体乳有哪些

1、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

2、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

3、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

韭菜是一种蔬菜，属于是发性的蔬菜，那么，韭菜在夏天可不可以吃呢，夏天能不能吃韭菜呢，韭菜应该怎么吃呢，今天就一起来看看吧！

夏天能吃韭菜吗

之所以有人说六月的韭菜不能吃，是因为春天韭菜水分最足，吃起来极为鲜嫩，韭菜特殊的香味浓郁。而到夏季后如果保存不当，韭菜的口感就比较老，韭菜中的水分和营养物质也随着茬数的增加而减少，纤维多，不易被人体消化吸收。有时候还会有一股“臭韭菜”味道。

其实随着食物储存技术变好，六月的韭菜即使品质稍有降低，也还是可以吃的。用来包饺子、做韭菜盒子都可以。

韭菜的食用禁忌有哪些

1、阴虚内热及疮疡、目疾患者均忌食。

2、与蜂蜜同食:韭菜不可与蜂蜜同信,因为韭菜与葱、蒜同科同属,均为百合科葱属,且食物药性都是辛温而热,又均含蒜辣素和硫化物,都与蜂蜜性相反,所以二者不可同食。

3、与白酒同食:白酒甘辛微苦,性太热,含乙醇。酒具有刺激性,能扩张血管,使血流加快,可引起胃炎和胃肠道溃疡复发,韭菜性温味甘,能壮阳活血,食生韭菜饮白酒,好比火上加清油。长期食用,对有出血性疾病的患者更是不利。因此,要注意避免白酒与韭菜同食。

4、与菠菜同食:韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。

5、韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜吃韭菜。

吃完韭菜怎么去味道

1、喝奶制品

牛奶、酸奶中的蛋白质含量丰富，味道香甜可口，吃完韭菜后嘴里有味道，可以喝杯牛奶或者酸奶缓一缓，掩盖韭菜的气味。

2、嚼口香糖

吃完韭菜后嘴里有味道，可以吃两颗薄荷味的口香糖，这样不仅可以消除口腔内的韭菜味，而且还可以清新口气。

3、喝柠檬水

柠檬水味道酸甜可口，含有丰富的酸性物质及维生素C，在一定程度上能分解韭菜的异味，因此，将1-2片新鲜柠檬放入杯中，加入适量温水冲泡就好了。

4、喝茶叶水

茶叶有吸附异味的作用，因此可以泡杯茶喝一喝，这样可以消除韭菜的异味，清新口气。

5、吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜、水果中的水分及营养成分丰富，因此可以多吃点绿叶蔬菜、西瓜、百香果、草莓、柚子、金桔等蔬菜、水果。

6、刷牙漱口

刷牙漱口是去除韭菜异味的最简单方式，建议在吃完韭菜后，可以刷下牙，多漱几次口，如果没有什么刷牙的工具的话，建议买瓶漱口水，口含漱口水1分钟就可以了。

吃韭菜饺子会发胖吗

可能会。

韭菜饺子是由韭菜、猪肉馅、鸡蛋、面粉等食材制作而成的，一般来说，适量食用是不会引起肥胖的。但是过多食用就有可能使摄入的热量过多，再加上猪肉中的脂肪含量丰富，就容易引起肥胖了。另外，油炸的韭菜饺子中的油脂含量丰富，食用油炸的韭菜饺子易发胖。

爽肤水是大家每天擦脸都会用到的护肤品之一，爽肤水对肌肤的好处有很多，是必不可少的一样护肤品，清爽保湿的爽肤水是大家的最爱。

清爽型爽肤水有哪些

1、SK-II神仙水

说起好用的爽肤水，必定少不了神仙水，sk2家长年畅销的大名鼎鼎的神仙水。皮肤粗糙、痘痘、闭口、暗沉问题都可以帮你解决，解决肌肤问题的同时，让皮肤达到水油平衡。

2、城野医生收敛水

参考价格：210RMB/200ML

含有北美金缕梅提取物、乳酸、苹果酸等。城野医生的收敛水应该也是很多小仙女的必备产品之一吧，主要是在清洁肌肤后对毛孔进行收敛控制，避免毛孔的再次扩张。城野医生爽肤水，燕子姐也在用哟。特别清爽，还可收缩毛孔。这款水闻起来有点橙子加薄荷的味道，湿敷在脸上会有点凉凉的感觉，一姐每次在用完清洁面膜后就会湿敷这个，对于毛孔粗大还是有一定的控制效果的，也能用来日常去角质哦。我觉得清洁最佳搭配就是欣兰冻膜+城野医生了~

3、Lancome清滢柔肤水

参考价格：380RMB/400ML

含有杏仁萃取物、谷物、玫瑰精华等。这款水又被称为兰蔻玫瑰水、兰蔻粉水。具有舒缓肌肤保持滋润的效果。之前用这个的时候会觉得很滋润，我是混合皮，冬天的时候偏干，就会用这款水。干皮的话可以试试这款啦!皮薄的小姐姐们刚用这个大概会觉得有点刺痛感，并不会过敏啦，反正给大家的印象就是超级保湿的!

4、Kiehls金盏花爽肤水

参考价格：320RMB/250ML

含有金盏花、药蜀葵、牛蒡、常青藤萃取等。作为科颜氏的王牌产品，金盏花爽肤水相信大家一定不陌生。镇定舒缓的效果很不错。敏感肌也能用，控油效果也不错。燕子姐通常不会长期只使用一种爽肤水，因为肌肤是有依赖性的，一种产品用久了后可能效果也会没有之前那么好。换季的时候呢我比较推荐科颜氏的这款产品，好吸收，只要坚持用，那一段时间一姐的肌肤状态都比较稳定，当然不能一直吃很油腻的东西啦，这样再好的护肤品可能都拯救不了你。

5、奥尔滨健康水

参考价格：285RMB/110ML

含有金缕梅、甘草酸二钾、苯甲酸甲酯、鹿角菜胶等。回购无数次的产品了，日版和国内的版本用起来还是真的有点区别。这款健康水对于肌肤的镇定消炎真的不要太爽。湿敷凉凉的，有一股股香香的肥皂水味道，基本上新长的凸起，敷一两天就会消下去了(小姐姐们切记不要手贱去抠哦!会留印的!)，长期用肌肤会变白。总体来说是我皮肤状态不好时候的治愈良药!但毕竟含有酒精，不要天天湿敷哦，根据你的肤质大概一周三到五次吧，红血丝较多的美少女慎用。特别敏感的小姐姐们建议先在耳后试用。

6、悦木之源菌菇水

小编觉得这个也是一款调理水，能解决肌肤干燥的同时，还能抑制痘痘生长，去除痘印，改善肌肤红血丝等功效，建议方法湿敷。

7、资生堂红色蜜露

设计很古老，这款产品也是很古老，资生堂镇店之宝。它属于高机能精华水，蕴含了更多护肤精华成分，集高补水，抗氧化，活肤三大功效于一身。用完后皮肤很柔软，让皮肤有喝满水的感觉，保湿效果惊人。干皮秋冬季节必备的良品，很润泽，不油腻也不腻。

8、天气丹华泫水

作为后的高端品牌，一直备受好评，无限回购的天气丹，能调节天气对肌肤影响的爽肤水，并且带有精华成分。使用几次后，肌肤明显恢复生机，完全的保护肌肤，不受任何恶劣天气的伤害。

9、雪花秀滋阴水

用韩妆的妹子们没有不知道雪花秀的，好用到哭，主打保湿、去黄，淡淡的中药味。水是比较浓绸的质感，只要一点点，也可以把整个脸擦好，保湿效果是立杆见影，渗透性好，皮肤吸收的很快。

10、雅诗兰黛肌初赋活原生液

属于肌底微精华，爽肤水中含有精华，保湿补水，收缩毛孔，用完皮肤Q弹，保湿效果一级棒哦。

11、雪肌精雪水

非常有名的雪水，美白效果有口皆碑!含当归薏仁等美白成分，又来敷脸效果最好。但这款水水含有酒精，薄皮敏感肌慎用，可能会有些许刺激。春夏季节使用会是很好的美白佳选!

12、娥佩兰薏仁水

参考价格：88RMB/500ML

含有水、丁二醇、甘油、川谷籽提取物等。性价比较高!500ml超大一瓶，没有面膜用的时候，可以拿它泡纸膜，一点都不心疼!味道还挺好闻的，用来补水还是很不错的选择，毕竟夏天肌肤也是很饥渴的嘛~任何肤质都能用~

13、无印良品敏感肌爽肤水

参考价格：78RMB/200ML

含有马齿苋、葡萄柚籽、透明质酸等。无印良品的这款水，作为基础的补水还是不错的，毕竟还蛮便宜的。日常用来装瓶子带身上，补喷随便用~这款柔肤水适用于任何肤质，具有较好的保湿效果，涂完后不会有那种黏糊糊的感觉，好吸收，不紧绷，可以用来做底妆的保湿~

14、Thayers金缕梅爽肤水

参考价格：158RMB/355ML

含有金缕梅提取物、玫瑰花水、柠檬酸、甘油等。闻起来有淡淡的玫瑰香味，有一定的镇定效果。同样是比较清爽保湿的一款爽肤水了，夏天使用还是很不错的选择啦。敏感肌建议耳后测试后使用，其它肤质都OK。

15、Eauprecieuse水杨酸珍贵水

参考价格：87RMB/375ML

含有水杨酸、单宁酸等。珍贵水应该许多小姐姐都知道吧，每次缺钱的时候就会把它当做奥尔滨的替代版用哈哈。额头还有下巴有凸起的时候，就拿化妆棉湿敷在凸起区域，基本第二天就不会红肿了。对成分有研究的仙女对于水杨酸应该不会陌生，宝拉家的水杨酸可能也有很多仙女刷过。水杨酸对于脸部红肿的凸起有很好的抑制镇定作用，尤其是油皮，有机酸刺激性也比较小，敏感肌也是可以用的，但是最好还是先测试哦~

16、AHCB5玻尿酸神仙水

参考价格：265RMB/1000ML

含有B5玻尿酸、佛手柑、天竺葵、迷迭香叶等。保湿效果特别好!非常的清爽，我经常拿这款还有薏仁水敷纸膜，这款比起薏仁水的效果更好，会更滋润。1000ml真的是可以用到地老天荒的感觉，可以是拿来湿敷，还有妆前敷一敷，或者装在分装瓶喷一喷。干皮建议入一个，到夏天用真的会很棒!

17、Decorte黛珂紫苏水

参考价格：320RMB/150ML

含有迷迭香、紫苏、鼠尾草、亚麻仁油酸、玻尿酸等。这款产品被称作是消灭闭口的神器!之前两颊长了很多闭口，就是在基友的安利下入了这款好物，虽然当时买完有点心疼，但是效果真的不要太好了!现在闭口少了很多了。夏天爱出油，受黑头粉刺困扰的小姐姐们也可以尝试入手这个试试哦。清洁后进行湿敷，感觉清爽轻薄不黏腻，很好吸收，夏天晒后敷这个也有很棒的镇定效果啦~

18、IPSA流金岁月凝润水

参考价格：298RMB/200ML

含有芍药提取物、透明质酸、野牡丹提取物等。刚开始我以为是玻璃瓶(其实是塑料瓶装的)，所以买的时候犹豫了好久，这么贵摔了怎么办哈哈!流金水应该也有很多人用过吧，它家还有一款自律水，保湿效果都是杠杠的!这款是没有酒精添加的，所以干敏皮的话，我是比较推荐。质地是那种很清爽的，不粘腻，轻拍后很容易吸收。这款我也是在肌肤不稳定的时候用过，那段时间就皮肤比较嫩滑。对于粉刺这款效果我觉得没有黛珂好，不过效果因人而异吧。

清爽不油腻的爽肤水

1、LaPrairie美白修护精华水

LaPrairie它们家的产品除了价格比较贵外，产品口碑还是非常不错的，它们主打的都是高科技技术的产品来的。这款化妆水是可以帮助我们的皮肤防止黑色素的生成，坚持使用是可以美白嫩肤的效果，它也能够促进我们的皮肤的吸收。质地是非常水润的质地，上脸后是完全不会有油腻的情况，使用了后皮肤就会变得非常的饱满丰盈。唯一的缺点就是价格稍微贵了点，一瓶水要一千多差不多两千块钱了!

2、倩碧温和洁肤水2号

倩碧的这款洁肤水，也是非常有人气的一款，虽然说有着酒精味道比较明显，受到很多人的不喜，但是不介意酒精味道的用着还是非常好用的，它是作为一款二次清洁的洁肤水，所以它的酒精那也是非常安全的，不会对皮肤造成什么刺激，它是不适合湿敷补水的一款，它只有清洁的作用，每次使用的适合就跟用卸妆水一样，倒在化妆棉上擦拭的方式使用就可以了，用完后还是要再用保湿的化妆水的!

3、ATREUS山竹清润爽肤水

这款山竹水最大的优势在于价格接地气，硕大一瓶也才58元，感觉泰国的护肤品都是性价比颇高。这款水温和清新，上脸吸收迅速，毫无粘稠感。我用了一段时间，发现它除了可以补水保湿之外，还有一定收缩毛孔的作用，我还习惯用它来做晒后修复，用了ATREUS山竹清润爽肤水后皮肤的水油平衡了，不再油光满面，痘痘也不怎么打搅了，真美。而且这么大一瓶，用来敷纸膜也不心疼。

夏天必不可少的7款爽肤水

1、雅漾活泉水喷雾

这款游走在各大爽肤水排行榜的头条，基本人手一瓶的，我以为是噱头的喷雾，真的是拯救了我烂到爆的皮肤。当时我每晚洁面之后，就用纸膜泡一下喷雾水敷脸，冰冰凉凉的炒鸡苏福~感受到皮肤真的是给喂饱和了，水肌般，泛红，过敏，刺痛，都能缓解，简直是干皮和敏感肌肤的救星!

2、SK-II+护肤水精华花露水(神仙水)

正愁烂脸怎么办，这个就是大名鼎鼎的痘肌油皮的救星，都说没有用过神仙水，等于没有用过SK-Ⅱ，坚持用一段时间，还有提升肤色的作用。

3、HABA泽润柔肤水

HABA柔肤水和美容油，我度过干燥季节的必备品，补水效果非常好，完全改善了我皮肤干燥，上妆卡粉的状况。这款水虽然质地无色无味像白水一样，但用在脸上清爽舒缓润肤细无声，我连续用了一段时间后，皮肤真的有变柔软自己都忍不住多摸几下。

4、Origins菌菇水

我开始寻找各种祛痘抗敏神器，直到发现这种菌菇水，用了大概一两周脸上开始有缓解。有那么一两次脸颊上稍有红痒，我就用化妆棉敷在过敏那块，第二天就有所好转，我真是爱上这款菌菇水，强大的祛痘跟敏感皮修复功效了。

5、倩碧洁肤水

这款是我日常清洁护肤，不可或缺的爽肤水，它的主打功效是二次清洁，可以带走皮肤上的脏东西。有时候洗面奶也洗不干净脸，再用洁肤水擦一遍之后，才觉得放心清洁到位，皮肤带不会出现问题。

6、科颜氏小黄瓜水

黄瓜水它的质感是很稀的液体和水一样，不是粘稠款，如果皮肤干燥，过敏还长痘，手头不是很宽裕，只够买一瓶爽肤水的话，我绝对推荐你买这瓶。它不仅补水保湿效果一流，还有镇静抗炎的功效。

爽肤水的作用是什么

爽肤水作用之一：补充水分

水是生命之源，皮肤的正常新陈代谢也是离不开水分的，缺水会让肌肤机能下降，免疫力降低，甚至引发敏感。就从每天8杯水的理论来看，皮肤对水分的需求是非常大的。爽肤水在这个环节扮演的主要是补充角质层(最易缺水)水分的角色，为的就是打通肌肤吸收的通道，让后续的护肤品更容易被皮肤吸收。

爽肤水作用之二：二次清洁

洗完脸之后的第一件事：爽肤水。无论现在有多奇葩的护肤顺序，这一步都是公认的第一步。在洗完脸后，有少量的洁面产品和污渍残留，用爽肤水就可以很容易的对这些残留进行二次清洁，使后面的护肤步骤更有效。

爽肤水作用之三：调节PH值

健康的皮肤PH值在4.5~6.5，也就是弱酸性。例如油性皮肤PH值很低，呈酸性更容易滋生微生物和细菌，引发粉刺痘痘;干性皮肤PH值偏高呈碱性，更容易感到干燥刺激和敏感。爽肤水的第三个功效就是调节PH值到弱酸性的皮肤环境，更有利于平衡皮肤的表面菌群，抑制有害菌，提高免疫力。

夏天气温高，大家都喜欢出汗，不仅容易出油还容易冒痘，在日常护肤的选择上面一定要选择清爽类型，夏天强烈的阳光不仅将皮肤晒黑，还会缺水，那么夏天用什么护肤品清爽？夏天比较清爽的护肤品。

夏天用什么护肤品清爽

不含油分的洁面产品

夏季要控油的话，油性肌肤和痘痘肌肤应该选用含水杨酸或抑制痘痘成分的洁面产品，可以用泡沫型的洗面奶或者洁面皂;如果是中性肌肤和干性肌肤，则选择不含刺激性成分，有一定保湿力度的洗面奶;敏感肌肤和极度干燥的肌肤选用起泡率低或不起泡，不含矿物油成分，含透明质酸的洗面奶最好。

含控油成分的爽肤水

夏季选择带薄荷成分的爽肤水，可以避免皮肤油腻现象，这类型的爽肤水还可以起到舒缓镇静皮肤的作用，使用起来比较清凉。也可以用含金缕梅，樟脑，薰衣草等控油成分的爽肤水，用来恢复皮肤天然酸碱度。

用保湿型喷雾

夏季天气炎热，皮肤变得很干，尤其是在空调房中干燥更严重，所以包包里最好常备一款含矿物水或花水的保湿喷雾，用来改善皮肤干燥的现象，而且使用起来也不会感到油腻。

夏天比较清爽的护肤品

科颜氏金盏花植物活肤水

这款活肤水中添加了天然的金盏花成分，性质温和，能有效清洁舒缓偏油性肌肤，调理肌肤油脂，适宜于油性肌肤和痘痘滋生厉害的混合性肌肤使用。

SK-II神仙水

神仙水中含有天然酵母成分，有机酸，无机酸，矿物质和维生素，这些元素跟人体内维护肌肤含水量的天然保湿因子相似，有不错的保湿和滋润效果，长期使用还能有效控油，收缩毛孔，美白肌肤。

雅漾舒活保湿面膜

这款面膜含70%的活泉水，属于免洗型保湿面膜，它特有的滋养保湿成分极易被皮肤吸收，能迅速为肌肤深层补水，使肌肤时刻保持在水润状态，保持弹性与活力，而且这款面膜用起来不会感到油腻，适宜于任何肌肤使用。

花皙蔻薄荷本草瞬透保湿面膜

这款面膜有很好的持久度，不但能补水保湿，还能提亮肤色，能层层渗透肌肤，集中为肌肤补充水分，使肌肤即可恢复水润状态。

兰蔻水凝保湿速效补水面膜

这款面膜含有清新的果香味，是凝胶质地，能很快被皮肤吸收，使用后可以使皮肤变得水润，还能提高皮肤亮度。

2018适合夏季用的水乳排行榜

一、paparecipe春雨水乳

参考价格：298.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：补水、保湿、收缩毛孔

推荐理由：这套水乳的保湿效果是相当不错的，可以说是它天然无刺激的成分很适合敏感型肌肤的人群，它可以给肌肤提供充足的水分，让肌肤重回水嫩的状态。很滋润，我是混油皮，吸收的非常好，尤其是水。真的是适合秋冬的一款水乳。价格也非常良心，值得购买。

二、KOSE高丝药用雪肌精乳液

参考价格：420.00元

适合肤质：任何肤质

产品功效：保湿、滋润、美白

推荐理由：在2018水乳保湿排行榜前十名中，一定不能少了这款乳液的身影，它在给肌肤提供深度滋养的同时还可以减少黑斑的形成，让肌肤适中保持在一个水润的状态。不愧是大品牌旗下的产品，用过很多次了，真心好用，一点也不刺激，各方面的效果也是相当不错的。

三、百匡洋甘菊乳液

参考价格：90.00元

适合肤质：敏感性肤质

产品功效：保湿、补水、美白

推荐理由：这款乳液可是说是超级适合皮肤敏感的人群，它的质地十分清爽，里面含有的营养成分可以随时随地的修复受损的肌肤状态，还给肌肤一个最健康的时刻。我已经用了3年多了。感觉满好的。使用方便。涂上之后，不是那么油腻，但保湿效果真的蛮好的，皮肤的吸收也很快。

四、自然堂雪域精粹纯粹滋润乳液

参考价格：168.00元

适合肤质：任何肤质

产品功效：保湿、滋润

推荐理由：这款乳液可以帮助肌肤提高抵抗外界侵害的能力，减少恶劣的环境、情绪压力对肌肤造成的刺激和伤害，坚持使用的话，肌肤会变得更加健康润滑，细致饱满。不是那种特别稀的，是很有饱和感的，感觉里面满满的都是营养。涂上去，用按压的手法让产品吸收，感觉很滋润，保湿，不错。

五、兰芝水凝清盈保湿乳液

参考价格：215.00元

适合肤质：任何肤质

产品功效：保湿、爽肤、抗衰老

推荐理由：这款乳液在蕴含优质的取成分，能够帮助调理肌肤多余油脂，活化肌肤细胞，令肌肤清透充满活力。并且还可以去除角质，缓解肌肤暗沉的状况。对于肌肤没有没有大问题的用着不错，我过敏皮肤用也很好，保湿效果还是蛮不错的，不过建议配全套用。

六、兰蔻粉水

参考价格：420.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：补水、保湿、滋润、柔肤

推荐理由：这款柔肤水在兰蔻旗下可算是一款明星产品，它的质地有一种般浓稠的感觉，在给肌肤极度保湿的前提下还可以平衡肌肤的状态，让皮肤变得越来越健康。第一次买兰蔻的产品，包装很高大上，好喜欢。很大的一瓶，算下来也不贵，用起来味道很好，吸收很快，每天用都是一种享受。

七、黛珂紫苏水

参考价格：489.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：祛痘、补水、祛斑、去角质、收缩毛孔

推荐理由：在2018水乳保湿排行榜前十名中，这款保湿水的知名度是很高的哟，它的质地十分的清爽，它不仅有保湿的效果，而且还可以镇定肌肤，减少泛红现象的发生。用了半个多月，对皮肤改善挺大的，痘痘好了不少，毛孔也变小了，必须强烈推荐的一款。

八、IPSA流金水

参考价格：350.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：补水、保湿

推荐理由：这款爽肤水效果绝对是相当不错的，毕竟是得到过很多人认可的一款，它属于一款非常温和的产品，而且还可以帮助肌肤牢牢的锁住水分。皮肤属于干燥敏感的那种，用了这个特别舒服。可能最开始一段时间体会不到它的滋润度，但是用过大半瓶之后就会觉得越来越滋润，说明对干燥真的有缓解。真心喜欢，真心推荐。

九、雅诗兰黛反孔精英海藻摇摇水

参考价格：350.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：提亮肤色、补水、保湿、细致毛孔

推荐理由：在2018水乳保湿排行榜前十名中，这款爽肤水含有充足的营养成分，在帮助肌肤去除角质的同时在可以净化毛孔，给肌肤最深层的补水。味道好闻颜值高，吸收速度不油腻，毛孔确实缩小了。夏天早上用简直是唤醒肌肤，唤醒大脑，150ml虽不算多，但夏天话，是够的。

十、THAYERS黄瓜爽肤水

参考价格：198.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：水润亮泽、清洁毛孔、补水保湿

推荐理由：要说哪款水乳品牌保湿效果好，那一定不能少了这款既平价效果又是超棒的一款，它不仅可以控油平衡，而且清爽的味道会让人感觉很舒服。真的是大瓶好用性价比高啊，黄瓜味很浓，也不会粘稠，很好吸收，不油腻，喜欢，必须回购的一款呀!

夏季防晒护肤小常识

清洁

很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

调理

调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

防晒

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

抗氧化修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

夏天人体代谢加快，钙质也会流失比较多，而钙质流失会造成骨质疏松等身体问题，在夏季减肥的你也一定不能忽视补钙，那么夏天吃什么水果可以补钙？夏季什么水果能补钙呢？

夏天吃什么水果可以补钙

夏天的水果里柠檬、枇杷、苹果、葡萄、桑椹、莲子等都有补钙的功效。脐橙

柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，，多吃苹果则可防止过度肥胖，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，对血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

人们经常用薏米煮粥祛湿，在夏天身体容易上火的时候，用薏米祛湿还合适吗？夏天吃薏米好吗？夏天吃薏米有什么好处？

夏天吃薏米有什么好处

防癌作用

薏米含有硒元素，可以预防和辅助治疗肿瘤。清热祛湿

炎热夏季薏米可以消除湿热，驱除体内的湿气。美容功效

含有维生素B1、维生素E美容功效，对于防治脚气病也十分有益。

（保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑和改善肤色）促进新城代谢、减轻肠胃负担

经常食用对于急性肠炎，消化不良等病有较好的作用。

薏米的功效

生薏米煮汤服食，利于祛风除湿。

炒熟服用，健脾益胃，治脾虚泄。

用作粮食吃，和冬瓜煮汤，可以消暑利湿。

牛奶煮沸加薏米粉搅拌均匀食用，可保持皮肤光泽，祛斑

薏米较难煮，煮前侵泡2~3小时，吸收了水分的薏米更容易煮熟。食用方法

煮粥食用，也可以和红枣、糯米一起食用。适宜人群

一般人群均可，尤其适宜胃癌，子宫颈癌，脚气病，水肿，关节炎患者。禁忌人群

汗少，便秘者忌食。

夏季吃什么食物好

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

夏季老年人容易食欲不振，根据老年人的生理及胃肠功能特点，夏季老年人的饮食应掌握的原则是：饮食清淡；选择易消化吸收的食物；注意饮食卫生。主食：一般以米饭和面食为主。早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。甘温滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。肉食：可选择滋阴补血、营养丰富的肉食，如猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅和鸭子等。食性偏温的羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等，夏天最好少吃。水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子、荔枝等不宜多吃。蔬菜：夏季吃什么蔬菜好应选择清淡而富有营养又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。酒类：啤酒可适当喝一点，烈性酒不宜喝。饮料：橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。

皮肤干燥导致脚底脱皮皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮，主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，主要高发季节在秋冬季节。

日常生活中有许多人脚底脱皮裂缝问题影响，气候干燥的季节，疼痛在脚跟裂纹更让你难的夏天，秋天来临，用脚掌脱皮、裂缝让你失去信心的凉鞋。我们先看看底部的底部的脱皮间隙是什么造成的。

治疗和保养方法：

1、白醋泡脚

白醋泡脚的好处非常多，比如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等。使用方法很简单：在洗脚盆中(木盆最好)倒入40度左右热水，再倒入白醋，热水与白醋比例大概为10:1。

坐在椅子后者沙发上泡大约20-30分钟即可。记得每天坚持。时间长了，脚步皮肤也变光滑了，睡眠质量也会改善。

2、涂抹药膏或者润肤油

配合白醋洗脚，也可以使用日常治愈真菌类的药膏或者润肤油。会有助于治疗脚底脱皮干裂。

3、改善饮食，多吃水果

脚底的板也是一个缺乏脱皮的维生素，这是改善日常饮食，多吃水果和蔬菜。同时服用维生素片以保证体内的营养。少吃生葱、辣椒、烈酒、大蒜等发汗类食物。

4、保持良好个人卫生

这个就不多说了，大家都知道。穿透气袜子和鞋，并勤洗袜子勤洗脚。不要与他人共用鞋袜、浴巾、脚盆等。

5、穿戴

不要穿胶鞋、靴子、布鞋等不透气的鞋子。

当脚出现掉皮的时候，多数人喜欢用手去撕或者扯，一不小心把皮肤弄破了就很容易出现感染，所以掉皮之后不要随便用手去刨皮。专家提醒说，一旦发现脚开始干裂脱皮后，一定要及时处理，避免接触刺激性的物质，平时要多用温水泡脚，使用一些含有维生素E的七安堂脚裂膏。如果已经出现了感染，则要适当使用含有抗菌性的药膏。

脚底板脱皮裂口的几种原因：

1、真菌感染

脚底出汗或鞋子封闭不透气，或是几天不换袜子，不洗脚，在家习惯光脚板活动，极易引发真菌感染;这种情况要注意平时的护理是关键。

2、新陈代谢过快

如果没有外伤或者药物等情况存在那么最有可能的就是维生素缺乏和活动过多导致。

3、气候变换引起

当四个季节交替，容易造成脱皮干裂。

喝汤是很多人的最爱，很多人吃饭一定要配汤，汤食的种类有很多，不同的汤食营养价值和功效作用都不一样，夏天和一碗养生汤可以清热、消暑、祛水肿。

夏天喝什么最好

1、豆汤

多数豆类都有健脾利湿的作用。比如口干舌燥的时候，喝一碗绿豆汤，再惬意不过。可以直接煮绿豆水，也可放入一些金银花，每天适当喝一些，可以驱暑，且增加食欲。除绿豆以外，还可以熬红豆、黑豆汤，随喜好选择。但提醒大家，绿豆是寒性食物，最好别喝冰的，体质寒凉者应少喝，加糖适量别太甜，否则可能损伤肠胃。

2、酸梅汤

如果你跟小九一样，入夏全无食欲，那自制酸梅汤就显得十分必要。因为酸性物质能促进唾液和胃液的分泌，增加食欲，且具有生津止渴的效用。另外从中医上来说，酸味入肝，肝火旺或肝不好的人可以多饮用酸梅汤。疲劳之时饮用一些，也可帮助提神。

3、银耳百合汤

银耳同样是一种凉性的食物，正适合容易上火的夏季食用。银耳富含维D，且有天然植物性胶质、膳食纤维和酸性多糖类物质，可以增强人体免疫力，刺激胃肠蠕动。期间可以加入百合，令口感更佳。银耳百合汤味道甘甜，饮用可调理肺、脾、肾三脏，有慢性咽喉炎的人也可缓和，加上百合安神的作用，睡眠质量不佳的人能得以改善症状。

4、丝瓜鸡蛋汤

丝瓜性味甘凉，具备清热解毒、凉血化痰、养心宁神、清热通络的功效，夏天心火重，正适合喝一些丝瓜汤。加上鸡蛋，能令营养更加丰富。不过大家需注意的是，丝瓜如果喝出了苦味，就要停止，倒掉它，因为丝瓜并非天然带苦味。出现苦味，说明它已经产生了腐败变质，大量积聚的生物碱极可能让食用者中毒。

5、鱼头豆腐汤

夏天因着食欲不太好，导致进食量减少，极有可能令身体缺乏多种营养物质，比如钙。豆腐除了能清热润燥、生津解毒，还是含钙量较高的食物，加上鱼肉中的维生素D，可促进人体的钙吸收率，预防骨质疏松。鱼头选用鲢鱼头或草鱼头，豆腐选择卤水豆腐，熬煮前要先煎一遍鱼头，去腥味。熬煮过程中加些香菜、生姜、蒜，可以让香味更浓郁。

6、苦瓜排骨黄豆汤

苦瓜是出了名的能清热解暑、明目解毒。比如《滇南本草》就说苦瓜能「泻六经实火，清暑，益气，止渴」，所以盛夏拿它来熬汤，对解烦闷来说非常适合。不过喝苦瓜汤也要因自身体质而异，如果你常常手脚冰凉，那吃多苦瓜容易造成脾胃虚寒。另外学龄前儿童、孕妇也应慎食苦瓜，避免损伤脾胃。

7、冬瓜海带薏米汤

冬瓜是夏季的常见菜，它性属寒，能清降胃火，养胃生津。夏日食欲不振，吃不下米饭，可以试着喝薏米汤，与冬瓜、海带一起炖煮，集多项功效于一碗。更为关键的是，冬瓜还具备利尿、消肿的作用，即便是饮食多有禁忌的孕妇也食用。而且冬瓜连皮一起煮汤，效果更明显哦。食欲不好，更需要喝汤，有助驱走一众小病小痛!

夏天喝什么汤滋补

1、清热祛湿汤

取排骨500克、冬瓜500克、薏米80克、芹菜适量。薏米提前半小时泡洗好备用;高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜，加适量白醋;将泡洗好的薏米下锅，大火压制开后，转小火压制40分钟再减压开盖;加入冬瓜，开盖煮20分钟;煮制好后，加适量细盐、芹菜即可。冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效，还有减肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。

2、清热益气汤

玉米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚洗净;一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗)，大火煲沸后改小火，煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。玉米入汤清甜可口，营养价值高，能健脾祛湿，最适宜夏天雨季饮用，配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，还能清热、益气、健胃，为男女老少皆宜的家庭靓汤。

3、祛湿开胃汤

取小白菜500克、花胶2个、鲫鱼350克，菜籽油、海鲜粉、姜片适量。将预先炖好的花胶倒入鲫鱼汤中。盖锅盖，大火煮滚后，倒入适量菜籽油，并加入适量海鲜粉。最后放入洗净的小白菜，煮滚后即可。初夏的鲫鱼味道鲜美，吃起来香甜可口，适当喝些鲫鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿，而从营养学角度来说，鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，男女老少皆宜。

4、清热降火汤

取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。苦瓜洗净、去核，猪瘦肉切成片状，加适量清水，烧开后先将苦瓜放入水中滚一下，再放猪瘦肉，等肉熟了加调味品即可。苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目，其做法简单，适合上班族。

5、滋阴健脾汤

取干山药、莲子、百合、桂圆干各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1~2大匙。锅中倒入3杯水，放入除桂圆于之外的原料;以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟;再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟;最后加入白糖，盛入碗中即可食用。此汤水能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

夏天喝什么汤最好

1、蔬菜汤：补充矿物质夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。

2、米汤：促进食欲夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。

3、绿豆汤：止渴消暑绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

夏天降火喝汤要注意什么

第一，夏天降火喝汤要注意自己的体质。因为对于一些身体特别虚弱的人来说，夏天其实不太适合喝太多的这种降火养生汤品，否则是很容易导致一些身体不良症状反应的。

第二，夏天降火喝汤要注意相关汤品的选择和制作。为了保证比较好的喝汤养生效果，人们在选择相关汤品的时候一定要注意其具体的养生效果。同时，在熬制的过程中，也要细心一些。