20个头的三七粉多少钱一斤【合集19篇】

现在气候干燥，孩子很容易出现鼻子、皮肤等部位的干燥，甚至会导致上火、便秘、口腔溃疡等症状的发生。所以，多给孩子吃一些能够增强抵抗力和免疫力的食物十分关键，只有吃好了，个头儿才能蹿起来，那么冬天孩子吃什么个头往上蹿一蹿呢？

1、含钙高的食物

钙质是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的目的。牛奶、酸奶、奶酪的等奶制品中含有丰富的钙质，早晚食用吸收更好。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

3、充足的水

多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。

4、富含脂肪的食物

身体的长高，需要多吃一些富含脂肪的食物，补充人体所必需的热量，才能更有效的运，促进身高增长。如猪肉、牛肉、奶酪、芝士等。

5、维生素的补给

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

小编为大家整理的关于冬天孩子吃什么个头往上蹿一蹿的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

海参是越大越好吗

海参并不是个头越大越好，从理论上来看，我们在挑选海参的时候，要是海参生长的周期特别的长，所含有的营养价值比较丰富，所以海参个头越大是越好的，不过人工养殖海参的时候，却发现海参生长的速度比较快，而养殖的海参跟野生的海参肯定会存在众多的区别，再加上我们平时自己吃海参的时候，不要求特别大的海参，而是要看一下海参的生长环境。

福建产海参，福建的海参个头是特别大的，主要是它已经改变了海参的生长环境以及海参喂养的时候所吃的东西，由于海参的生长周期已经大幅度的缩短，当海参4个月的时候，就比之前的体重翻了2.5倍以上，面对这样的情况很多小伙伴就应该仔细考虑一番，海参到底挑选怎样的海参比较合适？可能我们平时吃的时候注重的点并不是特别的多，不过大家选择吃海参的时候，肯定要选择营养价值比较高的海参。

在平时的生活中，我们在挑选海参的时候，个人觉得应该挑选合适的海参，要说海参哪一种比较好的话，首先从滋补的角度来看，海参主要用于滋补以及平常做菜，目前涉及到的是光参和刺参，刺参的营养价值是特别高的，虽然这两种都属于海参当中的一种，不过它们却产生了不同的种类，所代表的营养价值也不一样。

在日常的生活中，我们在挑选海参的时候，要是直接将海参用来做菜的话，个人觉得光参是比较好的，因为它的价格比较便宜，大家也不要盲目的去追求光身的滋补价值，有些小伙伴觉得想要借助海参达到滋补的作用，并且能够满足养生的效果，在这样的情况下，建议小伙伴们直接选择刺身，刺身一般在山东威海大连等等地方海参的价值是比较高的。

鱼的个头决定其口感和安全感。上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏工程系主任陈舜胜教授告诉记者，鱼选八分大是最适合烹饪的。太小，鱼还没有长大成熟，肉质也不够鲜嫩，同时鱼刺会显得格外多。如果鱼太大，鱼的年龄一般也老，其肉质粗糙，体内就会积聚不少有害物质。结合这两点，专家为我们介绍几种常见鱼的选择。

草鱼选4~5斤。3斤以上的草鱼都是比较好的，但最佳体重还是选4斤左右的。清洗草鱼时要将血放干净，鱼肉洗得白一些最好，可以减少鱼腥味儿，此外，将鱼肚里的黑膜洗净也能减少鱼腥味儿。草鱼刺少，吃起来方便，酸菜鱼、水煮鱼等都是很美味的做法。

武昌鱼选1斤半。武昌鱼一般能长到2斤，但是1斤半的最鲜美。武昌鱼肉鲜嫩，吃起来非常鲜美，炖汤和红烧都是很好的做法。

青鱼选7~8斤。青鱼是多年生的肉食性鱼，肉质比较好，也更鲜美，因此价格比较贵。但不少商家会以草鱼来冒充青鱼卖，挑选的时候要特别小心，青鱼鱼背发青黑色，草鱼体茶黄色，嘴两端较青鱼钝。

鲤鱼选1斤半。鲤鱼一般能长到2斤左右，但1斤半的鲤鱼是最鲜嫩的。鲤鱼鱼腹两侧各有条白线，吃得时候挑出来能减少鱼的腥味。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就露出来了，然后缓慢将其抽出即可。糖醋、红烧都是做鲤鱼的好办法。

鲫鱼选0.5斤~1斤。鲫鱼体积较小，如今有新培育的鲫鱼能长到1斤半以上，但还是1斤左右的鲫鱼味道最好。鲫鱼可以葱烤、红烧，但炖汤是最佳选择。

活鱼买回家后，可用清水养一两天。如果是已经杀死的鱼，建议用清水浸泡1个小时左右后再吃。

女子理发店做什么事情竟致酿成惨剧呢？在生活中，不管年轻的女人还是上了年纪的女人都是比较爱美的，那么，你知道女人染发的危害有哪些吗？染发注意事项有哪些呢？下面我们一起来看看染发禁忌是什么吧！>>>女人动了这处毛发竟易得癌

烫了个头发，第三天头皮出现破溃

家里侄女即将结婚，53岁的王女士想换个发型参加婚礼。数日前，她在平时常去的小理发店烫了头发，并在理发师的建议下，染了新发色。

一下午折腾了四五个小时，烫卷了，还染了深棕色，看上去挺不错。一开始王女士对新发型颇为满意，可染完头发的第三天，她感觉头皮发痒，不仅如此，面部皮肤也开始瘙痒。

又过了两天还出现刺痛感觉，而且面部开始有红疹并出现水肿，头皮还出现破溃、流出黄水。王女士怀疑自己是过敏，熬了几天，情况越来越严重，只好到医院看医生了。

患上接触性皮炎，过敏体质更易“中招”

在医院皮肤科就诊后，医生告诉王女士，这是接触性皮炎，而发病原因很可能就是染发剂导致的。“患者是较严重的接触性皮炎，就是常说的过敏。”

经检查，王女士属于过敏体质，而对这种体质的人来说，皮肤容易对染发剂里的主要成分苯二胺产生过敏反应，轻者为水肿性红斑，重者出现糜烂、渗液。

“由于患者头皮已经出现感染，我们建议剃光头发进行彻底治疗。”医生说，但这种治疗方案被王女士否定了。“考虑到患者爱美，心疼头发，我们只能用药进行处理，所以治疗期略长一些，需要一周左右的时间。”

每到过年过节，此类因染发烫发而过敏的患者较多发。“特别是过敏体质患者或是抵抗力下降的女性、老人等，更容易中招。”另外，既往有化妆品过敏史者，染发发生过敏的可能性较高。

染前最好做“皮试”，染后应多洗头

染发剂过敏导致的接触性皮炎并不是在染发后立即发生，而是在染发后2-4天才逐渐显现，表现为发际周围、眼睑、耳廓等部位的浮肿性红斑、丘疹、水疱，甚至糜烂、渗液，伴有瘙痒。

为避免染发剂长时间残留在头皮上，染发后应多洗头，洗时要避免抓破头皮，以免化学物质进入体内。

专家提醒，有过敏体质的人最好不要染发。染发前先检查染发剂的质量，不能贪图便宜，还要看头部有无皮肤破损。

如果有可能，可以先做个皮肤过敏试验，将少许染发剂涂在耳后皮肤，2至3天内无明显红斑和灼痛，才可以染发。建议不要频繁染发，一年最多染一次。

染发的危害

最隐匿的伤害：损害肝肾

市场上有些产品为增强染色效果，会添加铅、汞、砷等重金属，部分产品中的含铅量甚至是油漆含铅量的5—10倍，长期使用会对身体造成慢性损害，不仅可能出现头昏、四肢麻木、腹痛等铅中毒症状，还可能损害肝、肾等脏器的功能。

最难堪的伤害：加重脱发

不少患者脱发就是因频繁染发导致的。这是因为部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗透进头发的重要组成部分——毛小皮，发生过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。

结语：通过上文的介绍，你知道理发店做什么事情竟会酿成惨剧吗？如今，染发已成为不少人的生活习惯。年轻人用它标榜个性、彰显时尚，中老年人借它的帮助显得更年轻，其实，染发是非常危害健康的哦！

枸杞泡水喝很多人爱这样做，尤其是90后养生一族，枸杞价格不贵，同时效果很好，又没有副作用，，泡水喝能大大给身体补充养分，下面本网小编带大家来看一下枸杞是不是越大越好？

枸杞是不是越大越好

对枸杞不是很了解的人都觉得枸杞应该是越大越好，但事实并非如此，枸杞的营养药用价值越高才是越好，现在市场上很多不良商家都用青海的180粒/50g的青海枸杞冒充宁夏枸杞王，其实真正的中宁枸杞可以不是很大哦！所以在挑选的时候，枸杞并不是越大越好，太大的话说明是秋枸杞，营养含量都不如夏枸杞好，但也不是越小越好，而是要选择中等大小的，才能更直接的挑到宁夏枸杞。

青海枸杞和宁夏枸杞哪个好

1、宁夏枸杞品牌化形成较早，市场上红枸杞多推崇宁夏枸杞。

2、宁夏枸杞药性较大常被做为中药材入药，青海枸杞营养丰富也有药用价值，则更多的做为日常养生滋补品，用于干吃、泡水、煮粥、煲汤、干吃。

3、因为地理位置，气候环境的不同，青海枸杞较之宁夏枸杞个头偏大。

4、青海枸杞含糖量高达53.6%-59.6%，宁夏枸杞相对较低为46.5%。因而青海枸杞更像是葡萄干，吃起来更甜。以至于青海枸杞泡水之后，嚼食还会有甜味。红枸杞含糖量高夏天容易变软，因青海枸杞含糖比宁夏枸杞更高，因而很多商家更愿意售卖宁夏红枸杞进而减少销售过程中的损失，久之形成了宁夏红枸杞的品牌效应。（针对枸杞易变软，许多商家采用独立小包装设计）

5、青海地区海拔高拥有生态土壤、洁净水源、清新的空气。那里的农作物病虫害较少，因而青海枸杞更为安全放心。

枸杞每次泡多少合适

枸杞泡水大概15粒左右就够了。枸杞泡水时应根据自己口感来定，然后放合适的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量为：20——30g之间，大概15粒左右就够了。所以，泡水的话，就根据这个量走就行了。在20--30g范围内，再根据自己的口感一次放合适的量就OK了！

枸杞泡水喝的功效与作用

第一：保护肝脏

其实我们都知道枸杞对我们而言是有一定的好处的，但是现在很多的人喜欢用它来泡水喝，那么泡水喝有什么样的功效呢，研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

第二：明目

在出现眼睛疲劳的时候我们喝一杯枸杞水那么是再好不过的了，因为在这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。

第三：美容养颜

现在爱美的女性不再少数，很多时候女性都会购买一些保健品来进行美容养颜，其实在这个时候我们就可以发现，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

第四：提高睡眠质量

很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下，我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

第五：美白肌肤

除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。

刚满10岁的女儿到上海迪士尼乐园游玩，却因为身高超过规定标准被要求补买门票。广东省高院法官刘超（化名）认为，按照身高标准收取门票费用不合理，将上海迪士尼乐园诉至法院。昨天下午，该案在上海浦东新区法院川沙第一法庭开庭审理。上海迪士尼乐园认为，该乐园目前门票规则设置合理，价格则符合市场价格定位，没有违反任何法律规定。刘超表示，他希望能够通过此次诉讼，推动上海迪士尼修改现行儿童票购票标准。

年龄不足12周岁，身高已经窜出1.4米，这样的孩子去上海迪士尼乐园游玩，能买到儿童票吗？上海迪士尼官方说：NO！因为他们制定的儿童票标准与“年龄无关”，而是以身高为杠杆——超过1.4米，就必须购买“成年票”。游客刘超遭遇此事后愤然不平，一心想为包括女儿在内的“超高”儿童讨个说法，于是，他将上海迪士尼告上法庭。

儿童票，顾名思义，就该以“儿童”的年龄段来确定才合理。之前，由于我们国家并没有详细的户籍登记，缺乏证明年龄的有效证件，身高成为确认“儿童票”的唯一标准。当初迪士尼入驻上海，也是依据我国的“国情”，才入乡随俗，将身高作为“儿童票”的依据。全国6个迪士尼乐园，仅中国上海依据1.4米这个身高数作为“儿童票”的起始线，也印证了这个道理。

然而，时过境迁，我们已经有了证明年龄的法律证件，比如户口本、身份证、出生证明、社保卡等，具备了还原“儿童票”本义的基础。再者，当初选择1.4 米作为成人票的起始线，也是参照了全国儿童的平均身高。而如今，国民的营养条件改善，儿童的身高也普遍增长，很多不到12周岁的孩子，突破了“儿童票”的上限，景区、承运等运营企业，就应考虑实际情况，提高“儿童票”身高标准。否则，就是对这一部分儿童权益的剥夺，违背了联合国关于儿童利益最大化原则的主张。

事实上，早在8年前，我国铁道部门就将儿童票的上限由1.4米调整为1.5米。而在2017年的两会上，又有代表提议，儿童火车票标准应提高到1.6米。今年的6月1日，河南16家景区宣布将按照年龄免门票。上海迪士尼乐园滞后的“儿童票”标准，自然是出于自身利益的考量。不过，尽管从情理上看，上海迪士尼乐园不占上风，可是，刘超能否胜诉？恐怕还是个未知数。从司法角度衡量，上海迪士尼的做法似乎没有违背我国的法律，而且，在中国的很多客运部门、景区、游乐园企业，仍沿袭了1.4米这个“儿童票”上限。

于那些12周岁以下但身高突破1.4米的儿童来说，无论刘超申诉与否，都没有太大的喜悦，毕竟，一场胜诉也不意味着特殊儿童的权益得到了全面的保障。在笔者看来，儿童票的标准之争，需要一场更大的博弈，或者说，更大范畴的保护。年龄为标准确定儿童票的做法是保护儿童权益的大势所趋，我们应以立法的形式，确立“儿童票”的年龄标准，并使之成为常态。当然，在过渡期内，可以依据“年龄+身高”的双重选择。试想，如果我们国家普遍以年龄来界定“儿童票”，上海迪士尼还有什么搪塞的借口？

上海迪士尼的这起案件，聚焦了公众的目光。可是，我们不应局限于一案的得失，而应将目光看远一点，范围看大一点，关注“超高”的儿童权益。如果我们的努力真的能推动社会全面淘汰“1.4”米这个儿童票上限，将儿童票的标准设置得更科学、更合理，那才是值得击掌相庆的胜利。

鲤鱼一般能长到2斤左右，但1斤半的鲤鱼是最鲜嫩的。鲤鱼鱼腹两侧各有条白线，吃得时候挑出来能减少鱼的腥味。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就露出来了，然后缓慢将其抽出即可。糖醋、红烧都是做鲤鱼的好办法。

武昌鱼怎么选购？鱼的个头决定口感

鱼的个头决定口感

鱼的个头决定其口感和安全感。鱼选八分大是最适合烹饪的。太小，鱼还没有长大成熟，肉质也不够鲜嫩，同时鱼刺会显得格外多。如果鱼太大，鱼的年龄一般也老，其肉质粗糙，体内就会积聚不少有害物质。

草鱼选4~5斤。

3斤以上的草鱼都是比较好的，但最佳体重还是选4斤左右的。清洗草鱼时要将血放干净，鱼肉洗得白一些最好，可以减少鱼腥味儿，此外，将鱼肚里的黑膜洗净也能减少鱼腥味儿。草鱼刺少，吃起来方便，酸菜鱼、水煮鱼等都是很美味的做法。

武昌鱼选1斤半。

武昌鱼一般能长到2斤，但是1斤半的最鲜美。武昌鱼肉鲜嫩，吃起来非常鲜美，炖汤和红烧都是很好的做法。

鲤鱼选1斤半。

鲤鱼一般能长到2斤左右，但1斤半的鲤鱼是最鲜嫩的。鲤鱼鱼腹两侧各有条白线，吃得时候挑出来能减少鱼的腥味。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就露出来了，然后缓慢将其抽出即可。糖醋、红烧都是做鲤鱼的好办法。

鲫鱼选0.5斤~1斤。

鲫鱼体积较小，如今有新培育的鲫鱼能长到1斤半以上，但还是1斤左右的鲫鱼味道最好。鲫鱼可以葱烤、红烧，但炖汤是最佳选择。

青鱼选7~8斤。

青鱼是多年生的肉食性鱼，肉质比较好，也更鲜美，因此价格比较贵。但不少商家会以草鱼来冒充青鱼卖，挑选的时候要特别小心，青鱼鱼背发青黑色，草鱼体茶黄色，嘴两端较青鱼钝。

活鱼买回家后，可用清水养一两天。如果是已经杀死的鱼，建议用清水浸泡1个小时左右后再吃。

孩子的饮食是健康大事，但父母们经常遇到糟心的状况：三餐不规律，偏食严重，零食不离口，边看电视边吃，看到喜欢的东西便暴饮暴食，孩子吃得可不少，身体却无法强壮起来。下面小编来讲儿童饮食健康：吃哪些食物帮助孩子长个头？

这些食物多吃孩子不长头

营养少但却能增加饱腹感的食品不利于孩子长高。这些食品影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良影响孩子身高发育。

天越来越热，饮料成为很多孩子每天的必需品。各种碳酸饮料，就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

过多食用各种糖果和一些甜饮料，也有可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有专业人士认为，吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。营养学术语中有虚卡路里的说法，即毫无营养的热量，过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是虚卡路里，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，儿童如果嗜好食用这类食品，可导致营养不良影响身高发育。

除了食物以外，睡眠对儿童身高发育也非常重要。能睡的娃娃长大个是有科学道理的。因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证正常生长最为有利。为了让孩子尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，在22点之前入睡最好。

玉芒和青芒都是芒果的品种，二者有一定的相似之处，因此，很多人会把两者混淆。那么，玉芒和青芒有什么区别？哪种好吃？

玉芒和青芒的特点

青芒个头大，纤维极少，熟后纯甜，生的也不会有很重的酸味。

玉芒个头较小，纤维多，熟后也是带点酸的甜，生的果子就只有酸味，个人觉得这个品种就是产量高，专为深加工培育的。

玉芒和青芒的区别

从水果品种的角度来说，青皮芒，青芒统称熟后仍为青皮的芒果。而大青芒又成金煌芒，生熟表皮都偏青，个大，肉多，甜，纤维少，无丝。

玉芒相对来说个小很多，一斤都有三四个，熟后外表黄色，口感甜中带点酸，然后纤维比较多，无丝。

玉芒个头比青芒要小，要圆润一些。味道香甜浓郁，皮薄肉厚核小，熟透后，且无茎。

芒果的品种

台农芒：黄色，较小，低档

贵妃芒：红黄色，较小，低档

象牙芒：象牙壮，小，低档

澳芒：大，单个有一斤左右，高档芒果

金煌芒：大，单个有2斤左右，高档芒果

以上几种海南的最好

玉文芒：大，单个有2斤左右，高档芒果，广西特产

凯特芒：大，单个有2斤左右，高档芒果，四川攀枝花产

其它还有鸡蛋芒、香芒、苹果芒、红玉芒……

芒果哪种最好吃

最好吃的我想是金煌芒，不仅个头大，核是扁薄，就跟一张厚纸片一样，口感也甜，而且没有纤维，吃多不会塞牙，不象台农、贵妃等芒果，虽然口感很好，但吃完后你还得用牙签剔牙！

孩子个头明显长高小心孩子性早熟，儿童性早熟已经成了社会不可回避的问题。8岁的女孩乳房开始发育，10岁出现月经；9岁男孩出现阴茎、睾丸增大，身材迅速增高。这些违背生长发育规律的事，悄悄地从植物身上转移到了人身上。那么造成这种结果的元凶是谁？

饮食环境因素导致孩子性早熟

现在的孩子多是独生子女，父母和祖父母的心都在孩子身上，生怕他们吃不好。孩子们除了一日三餐饮食丰富之外，家长还会让他们吃些蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等补品。但是，很多高蛋白、高热量的食物会在儿童体内转化为多余的脂肪，引发内分泌紊乱。

提早上市、长得特大的草莓，外表有方棱的大猕猴桃等，大都打了膨大剂；果梗是红色的荔枝和切开后瓜瓤鲜红而瓜子不熟、味道不甜的西瓜等，多是施用了催熟剂。还有，有的家长喜欢给孩子打扮得过于成人化，孩子过早接触成人用的丰乳霜、含维生素E的美白产品等可能引发性早熟。

另外，不适合儿童的视频、刊物吸引着他们的眼球，刺激着大脑调节青春发育的神经中枢提前启动，使儿童性开化提前。

孩子明显蹿高要小心

正常性发育有一定的规律：女孩乳房开始发育标志着青春期的开始，然后出现阴毛和外生殖器发育，最后初潮和腋毛出现。整个过程需要1.5～6年，平均4年。男孩从青春期开始睾丸增大，旋即阴囊皮肤变薄、变红，继而阴茎增长增粗，然后出现阴毛、腋毛、声音低沉和胡须等成年男性体态特征。其整个过程需时5年或更久。在第二性征出现时，孩子身高和体重增长加速，女孩在初潮前达到高峰，而男孩则在外生殖器发育以后，约较女孩迟两年。当发现孩子身高增长突然加速，与同龄孩子相比明显蹿高时，往往是性早熟的信号。此时家长不应盲目乐观，应及时带孩子去医院咨询、就诊。生活中要注意细节，建议父亲给儿子洗澡，母常给女儿洗澡。这样，父母可以在很自然的状态下观察孩子发育的情况。

从心理角度讲，孩子会因为身体(第二性征)出现的陡然变化，尤其是女孩初潮、男孩遗精的出现，会让他们与其他同龄的孩子形成强烈的反差，并遭受同伴的嘲笑，很容易使孩子产生自卑、怕羞、易激惹等过激情绪，易发生早恋、早孕和性犯罪等社会问题。

预防儿童性早熟，家长要注意避免让孩子摄入含有性激素的食物及药物，对健康的孩子不必另加滋补品。此外，孕妇及乳母不要用含性激素的补品及护肤品。避免让孩子过多吃鸡、鸭、鹅的脖子，牛鞭、牛睾丸之类的动物性器官也不要多吃。另外，不合时节、色彩形状异常且价格昂贵的蔬果也应避免食用。

在我们现实生活中，往往会有一些孩子吃的好却长得慢，这是什么原因引起的呢？又应该怎样才能长高呢？吃什么食物可以长高呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

孩子吃得好长得慢的原因

为什么许多孩子吃的很好，但是却不长高呢？相信许多人对此都是好奇的。因此，下面我们不妨一起来看一下。

原因在于人体内的营养物质是以动态平衡的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。

以蛋白为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质，如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体。

其中、分解过程产生的氨要在肝脏中转为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。

同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多，所以蛋白质摄入过多，必增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子增高。

怎样才能长高

以上我们也是知道了孩子吃的好却长的慢的原因了，那我们应该怎样做才能长高呢？

一、热身

身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走

大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步

先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

四、伸拉

先踮起脚后跟，之后将双臂伸直向上伸拉，之后想各个方法伸拉，重复6~8次，中间稍微休息一下。

五、垂吊

在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。

还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

六、跳跃

向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

注意事项

1.认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。

每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。

2.身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

吃什么食物可以长高

一、饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

1、蔬菜水果沙拉

如，黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

2、杂粮粥

如，大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

二、钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

三、蛋白质天天有

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

如，鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

四、铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

五、新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于孩子吃不好的一些原因以及怎样长高的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此当孩子长不高的话，则不妨试一试这些长高方法吧，相信对大家会有所帮助的。

荔浦芋头和香芋首先在个头上面就很不一样，荔浦芋头比香芋大很多，另外两者的产地也是有很大区别，荔浦芋头只在广西一带产出，大家要学会区分哦。

荔浦芋头和香芋的区别

1、个头区别

荔浦芋头和香芋在个头上有明显的区别，荔浦芋头芋头家族中个头较大的存在，它和香芋虽然都是芋头，但香芋的个头却比较小，每五百克有五到六块，而多数时候荔浦芋头单个重量就能达到300克。

2、产地不同

荔浦芋头和香芋在产地上很大的有很大的区别，荔浦芋头是芋头中的特殊品种，这种芋头只出产在中国桂森的荔浦县，而香芋则是国内产量较大的一种食材，它在中国多个省份与地区都有出产，而且年产量是荔浦芋头的数倍。

荔浦芋头和普通芋头的区别

荔浦芋与普通芋头有着明显的区别，荔浦芋的外形呈椭圆状，重量从数两至一两斤，甚至达五六斤，芋皮粗糙呈棕色，皮上节与节之间的距离比较短，芋肉上的槟榔花纹明显，香味很浓。而普通芋头的单个重量在大多数在一斤以下，极少数能达到两三斤重，芋肉没有明显的槟榔花纹，香味也比较淡。

荔浦芋头什么样的好

一般来讲，选择那种比较结实的荔浦芋头，而且最好是没有斑点的芋头。然后，荔浦芋头必须体型匀称，如果你觉得荔浦芋头拿起来重量轻，就表示水份比较少。

切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品的荔浦芋头了。另外一定要注意，荔浦芋头的外型不要有烂点哦，这个很重要的，否则切开就一定会有腐败之处。此外，也可以观察荔浦芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香脆可口。如果荔浦芋头呈现出液态状，肉质就没有那么蓬松了，小伙伴们吃过芋头都会知道的。

荔浦芋头怎么蒸好吃

食材：荔浦芋头600克，培根200克，食用盐和鸡精，香油与植物油等。

做法：

1、把荔浦芋头洗净以后，去掉外皮，再切成块状，然后加入准备好的食用盐和鸡精以及香油调匀，再把准备好的培根切成块状和切好的荔浦芋头放在一起，调匀后放在大碗中。

2、把装有芋头和培根的大碗放到蒸锅中，隔水蒸至开锅以后蒸15分钟，在芋头快要蒸好的时候，要在炒锅中放油，加热到九成热时，把蒸好的芋头取出，直接把热油浇在上面就可以。

每个家长都希望自己的孩子拥有出众的个子，是真正意义上的“高富帅”“高富美”，但往往事与愿违，并不是每个人都能受到命运的眷顾，总有孩子的身高不够理想。那么孩子不长个，个头矮又是什么原因呢？下面就让小编来告诉你吧。

操作方法

缺乏维生素A

孩子不长个，个头矮的原因可能跟缺乏维生素A有关。维生素A是人体不可或缺的重要营养元素，缺乏维生素A可能会导致免疫力下降，孩子的体质要比一般人差得多。维生素A看起来和身高似乎没什么联系，但事实上维生素A可以帮助维持人体骨骼的正常发育，如果维生素A摄入不足，可能会导致儿童佝偻病病、瘦弱，严重的还会导致身体发育停滞，个子再也无法长高。

缺乏钙元素

孩子不长个，个头矮的原因可能跟缺乏钙元素有关。几乎人人都知道钙对身高的影响，一方面它可以促进人体骨骼和软组织的发育，增强骨密度，使孩子发生骨折的几率大大减少，另一方面它能够刺激大脑垂体释放出更多的生长激素，帮助孩子快速的长个子。《中国居民膳食指南》(2016版)曾指出，一个儿童每日所需钙质大约在800毫克以上，可见补钙对孩子的重要性。

缺乏锻炼

孩子不长个，个头矮的原因可能跟缺乏锻炼有关。现在的孩子生活条件比较优越，出门动辄就是以车代步，能够坐着绝对不会站着，不像过去的孩子的运动量大，满世界的跑。尤其是现在通讯设备的发达，让孩子们从小就沉迷在游戏之中，长期玩手机不仅会导致视力下降，还会造成含胸驼背，严重影响了身体的正常发育。

身体疾病

孩子不长个，个头矮的原因可能跟自身疾病有关。比如甲亢、甲状腺疾病、先天性生长激素缺乏症（侏儒症）、骨骼发育不全、营养不良症等，这些都可能会导致孩子先天发育迟缓，无法像正常人一样长个子。

不良睡姿

孩子不长个，个头矮的原因可能跟不良睡姿有关。长期睡姿不良，很容易引发头痛、失眠、颈椎错位、脊柱弯曲等问题，当四肢得不到充分舒展，血液循环不畅时，就容易影响到身高的正常生长。因此处于青春发育期的孩子，不妨多睡硬板床，不要为了舒适而睡过软的床，硬板床可以帮助我们纠正不良睡姿，让脊柱、颈椎、头部保持在一条线上，这样有利于脊椎骨的平展伸长，让个子增长一大截。

性早熟

孩子不长个，个头矮的原因可能跟性早熟有关。如果孩子发育的早（初潮比同龄孩子提前），往往会出现上小学时个子蹭蹭的长，但过了两三年之后，个子就突然停止生长了，从最后一排坐到了最前排。这一切都是性激素过于旺盛抑制了生长激素所致，如果男生在青春期发生性行为时间过早的话，也会导致成年以后个子比大多数人要矮些。建议家长们平时不要给孩子吃的太好，尽量少食用一些豆浆、蜂蜜、牛奶、人参、红枣、桂圆、燕窝、黄鳝等易引发孩子性早熟的食物。

发育迟缓

孩子不长个，个头矮的原因可能跟发育迟缓有关。有的人天生就发育的比较慢，但不代表她不会长高。往往你会发现小时候瘦瘦弱弱，个子不高的人，成年以后突然女大十八变，个子变得高挑起来。只要骨关节没有完全闭合，还是有长高的机会的，有的人后期还会长个子 ，甚至有的人在成年或者生孩子之后依然有长高的迹象。

遗传因素

孩子不长个，个头矮的原因可能跟遗传因素有关。比如父母双方身高不是很高，自己的家族史上普遍也没有“高个子”的特例，那么要想达到个人理想的高度还是有点困难的，顶多能够通过饮食以及后期的锻炼来改善这种情况，而不能彻底改变它。

春季也许是长个子的好时节除了良好的睡眠，希望孩子们一定要利用好这个机会，除了愉悦的心情，正确的饮食，还需要做哪些呢？下面就一起来看看让宝宝的个头在春季长高的妙招有哪些吧？

睡眠好

宝宝春天需要更多的睡眠，因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。唐玲说，宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间，将对长高非常有利，反过来如果宝宝长期睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。

心情好

脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝植物神经功能紊乱，导致宝宝积食，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。

饮食好

对于宝宝的生长发育来说，药补不如食补。春季给宝宝助长，有些妈妈会求助于各种品，但聪明的妈妈则懂得：正确饮食、均衡饮食才是春季宝宝助长的关键。

选用食物滋补佳品

在饮食上，如果宝宝平时体弱多病，可为宝宝选用一些药食同源的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

小编为大家整理的关于让宝宝的个头在春季长高的妙招的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孩子性早熟会不会影响个头？还没到暑假，首都儿童研究所的矮小门诊每半天就有16-20个孩子来看病了。该院生长发育研究室副主任医师孙淑英告诉记者，等真正的暑期来临，每半天的门诊量要达到40个人。

“三同”比较定矮小

带着孩子来看病的家长中，也有一些是过于心急的，他们总是希望孩子长得再高些，在他们心中，个子高一些能找个好工作。孙医生说，其实家长不必过于心急，可以先观察孩子，只要孩子在同一个地区，和同性别的同龄孩子比较，不矮于一个均值就不必担心他是个“矮个子”。

青春期应猛长个

每个人在成长过程中有两个时期是生长高峰期。家长应该在这两个时期特别留意孩子的生长发育状况。0-3岁是第一个生长高峰期，此时判断孩子的身高发育都与营养有关。而另外一个时期则是孩子的青春期。男孩子应该每年长高10-12厘米，女孩子则是7-9厘米，这样的迅猛长个应该持续两年。如果这两年，孩子的身高低于这个参考值，家长应考虑带孩子就医检查。

看骨龄预知身高

“我们家孩子都9岁了，但是个子像6岁的。”提到孩子的身高就会提到孩子的年龄，孙医生指出，看孩子是否还有生长潜力可以通过照X光片，拍摄孩子不同部位后，由医生判定孩子的骨龄。而骨龄标志着人生理发育的水平。

有的孩子发育早，青春期提前，可能个子就会矮，还有的孩子，发育晚，就有可能长高。孙医生指出，一般来说，骨龄和年龄的发育水平基本是平衡的。

身高70%来自遗传

现在很多父母由于自己的身高矮，就很想知道孩子以后的身高，生怕像自己。孙医生说，遗传因素其实占了70%。

如果父母身高都比较矮的话这个孩子矮的几率是比较大的，因为父母身高是影响孩子身高的第一因素。但是也有个例，父母都比较矮，孩子却比较高。也有父亲比较高，母亲矮，但是孩子的身高高、矮的情况都有发生。这些都要看哪一方面的基因更强一些。

性发育早妨碍长个

现在的孩子很多都胖乎乎的很可爱。一旦营养过头，造成孩子的性早熟就会影响孩子的身高。由于性早熟的孩子多伴有骨骼提前发育，骨骺提前闭合，因此，虽然开始时身材和同龄儿童一样高，但最终可能个子偏低。因此孙医生提醒家长不要给孩子吃过多的油炸食品以及快餐，更要留心孩子的第二性征。

男孩10岁前，女孩8岁前出现第二性征就是性早熟。

随着这几年小龙虾越来越风靡，价格更是居高不下，夏天想要吃到嗨，钱包就要大缩水。省钱小能手们自然想到了在家做小龙虾，餐厅里一半不到的价格，却能吃上两倍分量的小龙虾。下面本网小编带大家来看一下小龙虾越大越好吗？

小龙虾越大越好吗

不是，个头适中最好吃。很多小伙伴为了吃得过瘾，在挑选小龙虾的时候，都愿意挑那些个头更大的，并且觉得小龙虾越大越好，其实越大的小龙虾表示它生长了越久。就像人一样，中老年肯定是不如年轻人体力好的，越大的小龙虾在肉质、口感上其实都并不如个头适中的小龙虾，而太小的虽然肉嫩，但是还没发育完全，能吃的部位太小，不够过瘾。

小龙虾多重最好

成熟得刚刚好的小龙虾，体重应该在6-8钱左右，即30g-40g，1斤大概能买到20-25只，这样的小龙虾不大不小、肉质饱满，而且“头身比”也很完美，尾部和头部长度大致相等，不会出现虾头超大但是可食用部分很少的情况，性价比可以说是最高的了！

小龙虾什么气味好

用鼻子去嗅一嗅小龙虾，不仅能判断出它的生长环境是否优秀，也能判断出这只小龙虾是否新鲜。小龙虾作为水生生物，不可避免地带着一股水腥味以及虾腥味，但是生长在干净的活水水域的小龙虾，除此之外就没有别的异味。而如果生活在多污染、多淤泥的环境里，小龙虾除了腥味外，还会有一股重金属的味道和非常浓重的淤泥味（臭水沟味）。不新鲜的小龙虾还会有一股腐肉的臭腥味，如果你凑近闻一只小龙虾，能闻到非常明显的腐烂气息，那就千万不可购买，因为将近死亡或者已经死亡的小龙虾体内会分解有毒物质，吃了非常影响健康。

小龙虾新鲜与否怎么判断

买回来的小龙虾肯定要活泼生猛、体力充沛，这样的小龙虾才会有弹爽的牙感和清甜的鲜味。判断小龙虾是否还是一枚猛将，我们不妨用手来撩拨撩拨它。强壮的小龙虾有很强的自尊心，你用手指稍微按压一下它的脑袋或者把它抓起来，它会挥舞大钳子和腹足，以此来表示抗争，把它放在地上，它也会迅速地开溜，这样的小龙虾还是很有活力的。你还可以捏着它的头将它抓住，然后另一只手抓住它的尾部，两只手朝相反方向轻轻拉扯，新鲜的小龙虾头尾部连接非常紧实，而没什么活力的小龙虾，在拉扯的时候能很明显地感觉到头尾部的连接很松散，感觉再大力一点就能将它的头扯下来了。在撩拨小龙虾的过程中要很小心哦，抓小龙虾的时候要用两只手指捏住它的头部，这样才不会被它攻击到，要知道被生猛的小龙虾夹住还是很疼的。

梳头发最好一天两次，每天醒来后或者睡觉前，梳三分钟就可以了。

正确的梳头发方式：每天早晚用梳子从前额正中开始，以均匀得力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快，一般每次梳100下左右，梳至头皮微热即可。

人的气血通过经络传遍全身，而这些经络或直接汇集于头部，或间接作用于头部，所以头顶的“百汇穴”因此而得名。中医认为通过梳头，可以疏通气血，具有滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。在《养生论》中就写道：“春三月，每朝梳头一二百下”，就是说春天新陈代谢旺盛，每天早起梳头可以宣行郁滞，疏利气血，达到强身健体的目的。

梳头发的注意事项：

1、最好选择木梳子、牛角梳或者天然鬃毛做成的梳子，塑料梳子容易产生静电，对头皮会产生刺激。

2、刚洗完头，头发还湿的时候不要梳头，这时候的毛鳞片是开着的，梳头会伤害头发。

3、如果是油性头发，梳头的动作一定要轻，太用力会刺激头皮，增加分泌的皮脂，头发会更油。

草莓下火调肠胃个头适中口感好

春季刚到，我们便能看到红红的草莓已经有出售了，相信对于草莓的美味大家都有所体会，更何况草莓还有营养价值高保健功效好的优势，更是让我们对它爱不释手。那么大家知道选购草莓的方法都有哪些吗？

草莓的营养价值

清热去火。中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

调和脾胃。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。

醒酒功能。酒后头昏不适时，可食用鲜草莓100克，有助于醒酒。

防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

增白保湿。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

那么，草莓要如何挑选呢?

草莓的选购窍门

挑选个头儿适中的草莓。这样的草莓通常不会“空心”，而且富含水分。需要注意的是，过于成熟的草莓外观局部发黑，很难保证新鲜度，最好选择八成熟左右、红而不软的草莓，这样的草莓口感最好。也就是说，挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。

挑选个头八分大的鱼口感最好

挑选个头八分大的鱼口感最好

个头挑“八分大”的。鱼的个头决定其口感和安全性。太小，鱼还没有长大成熟，肉质不够鲜嫩，鱼刺也会显得格外多。太大，意味着鱼的年龄老，肉质粗糙，体内可能积聚了不少有害物质。因此，买鱼选个头“八分大”左右的比较合适，例如，鲤鱼和武昌鱼以1斤半、鲫鱼0.5斤~1斤、草鱼4~5斤的为宜。

鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。选购“冰鲜鱼”，应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰呈鲜红色；次鲜鱼眼球不饱满，眼角膜起皱，稍变浑浊，有时眼内溢血发红，鳃色变暗呈灰红或灰紫色；腐败鱼眼球塌陷或干瘪，角膜皱缩或有破裂，鱼鳃呈褐色或灰白色。

豆瓣黄花鱼的做法

用料：黄花鱼1条，葱、姜、料酒、豆瓣酱、白砂糖、清汤、胡椒粉、植物油适量。

做法：

1、将黄花鱼去鳞去内脏，清洗干净。

2、锅内放油，将鱼放入锅中。煎几分钟后，慢慢晃动锅子，使得鱼头鱼尾都能煎到。用锅铲盛着锅里的油浇到鱼身上，让没煎上的一面也预热一把。

3、给鱼翻身之后小火再煎5分钟左右。将鱼拨至锅的一边，放入葱姜爆香。

4、放入两勺红油豆瓣酱翻炒均匀。

5、加入清汤，放白糖，料酒，胡椒粉，炖至收汁即可（盐就不用放了，豆瓣酱的咸味足够了）。