20年代零食(经典20篇)

国内的麻辣零食到国外就很难吃到了，一些旅客出国会买些托运。那么出国行李托运可以带零食吗?下面给您介绍下吧。

出国行李托运对零食没有规定，建议大家出国带些干的零食，以防压碎。

一些人问：在机场办理行李托运该注意什么?现在留学出国学生带出去的物品相对来说会比较多，如果算上国际托运的费用后，也比在国外直接购买要划算很多，所以此行业悄然在国内兴起，但真正专业做私人物品国际托运的公司不多。国际行李托运有两种方式供大家选择;一种为海运行李托运，但时间相对性比较长，比如到英国、美国等国家，时间要8-10个星期才能送到，邮局的海运包裹时间也不稳定。要选择此服务的学生，只有立即要用的物品随飞机托运携带，不急的物品办理海运;但根据经验来讲，此种服务相对于学生来说有存在很多不便利性，出国所带物品大部分是要过去马上用得到的，而且希望自己到达国外后马上能够收到自己的物品，不然一些必须品又要再花钱去买很不值。如果是移民搬家的人士，很多物品需要托运，采取海运行李的方式是可行性比较高的。如果是毕业回国，衣服、鞋子等个人用品加上心爱的书籍、家饰品，想带回国的物品太多，这样提前将部分行李海运回中国比较方便又省钱。

从大州国际行李托运公司总经理张先生那了解到，现在比较大的国际行李托运公司都引进了国外的服务理念，如现在兴起的结伴行李托运服务：

比较大型的国际行李托运公司，都引进了国外的服务理念，服务是比较周全的。可以提供免费仓储服务。最人性化个性化的服务在于他们可以为客户省钱省心省力，真正站在的客户的角度去考虑，提供的一系列增值服务如：航空专用纸箱，免费可以送上门，可以预约收件时间在全国范围内收件，并且附带着一些包装材料：如真空袋，真空泵，防震泡沫，封箱胶带，大头笔等，出国留学的行李大部分为衣物、棉被等，这样比较占体积的轻泡物品，国际空运快递是体积大就按照体积收费的，所以真空袋结合真空泵来使用，可以节省体积，真正节省费用。

为了出行方便，我们应撑握些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

零食当中有很多的添加剂，很难说以后不会给孩子的身体带来无法挽回的伤害。而孩子正是长身体的时候，这个时候吃的东西不合理，肯定还是会影响发育的。本文小编就来讲解各年龄段儿童吃零食健康指南。

儿童青少年膳食中由零食提供的能量占7.7%，膳食纤维18.2%，维生素C17.9%，钙9.9%，维生素E9.7%。专家表示，我国儿童青少年膳食结构与质量虽然有所优化，但是尚未达到合理，存在缺少维生素A等微量营养素和缺钙的问题。这些东西可以通过零食进行补充。

各年龄段儿童零食指南

3-5岁睡觉前半小时避免吃零食

6-12岁每天吃零食一般不超过3次，吃零食的时间不要距离正餐太近，避免在玩耍时吃零食。

13-17岁选择和购买有益健康的零食，每天食用不能太频繁

零食分级

可经常食用水煮蛋、烤黄豆、地瓜(每天食用)

适当食用牛肉片、黑巧克力、咖啡(每周1-2次)

限制食用棉花糖、膨化食品、巧克力派(每周不超过一次)

通过以上知识，我们可以知道儿童健康吃零食是如今家长们最关心的话题，而各位家长应该更重视的是每个年龄段儿童吃零食注意事项，这样才能保证我们孩子的身体健康。

龙猫

我们都知道给宠物多吃零食其实并不好，但是看到他们问你要吃的样子又会不忍心，只想着就这一次就好，但其实反而会害了宠物，龙猫这种动物也不例外，遇到香香的零食当然是无法抗拒的。家养龙猫更贪食，特别是有香味和甜味的零食，对龙猫有莫大的吸引力。长此以往，会让龙猫的消化系统失调。宠物医院往往接到很多吃零食引起的便秘，肠梗阻（高油脂引起）以至死亡的病例。在此提醒您不要图一时的开心拿龙猫的生命做代价。建议不要喂食水果（果干）、坚果类。危害性：零食给饲养者一个表面感觉就是动物很喜欢吃，更有个别饲养者，大量供给零食。这就是让动物慢性自杀。动物如同小孩一样，他们已经丧失了野生同类应有的辨别食物是否对健康不利的能力。几乎所有的零食为了色香味能够吸引宠物，都要添加工业色素（商家是不会添加高昂的天然色素的），防腐剂，干燥剂，诱食剂，而这些物质对动物伤害是日积月累才会体现的，当我们开心的看着她们吃零食的时候，也许不久就要收获痛苦。

在我们的日常生活当中，喜欢吃零食的小孩子是非常多的，我们也能够在学校旁边看见很多小卖部，里面有各种各样的零食，例如辣条和一些膨化食物。然而常吃这些零食是会影响孩子的智力发育，导致智力下降，所以还是少吃这样的零食。而儿童最差的零食已评出，你知道都有哪些吗？

儿童最差的零食已评出，你知道都有哪些吗？

近日，有营养专家评出了十大最差零食排行榜：薯片(薯条)、汽水、蛋黄派、榴莲酥、炸鸡(鸡米花)、烤肠、雪糕、果胶糖、果冻、话梅(果脯、蜜饯)，江苏省中医院营养科专家汪燕也表示，评出的十种零食确实当之无愧为“最差”。

据汪燕介绍，薯片、薯条由于脂肪含量高，大量食用会造成肥胖，这类食物中还含有可疑致癌物——丙烯酰胺。汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，其中单、双糖的含量高，这样导致提供的热量很高。烤肠这种加工的肉制品，真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂。

炸鸡、鸡米花是典型的高能量、高脂肪食物，在炸的过程中，还可能产生致癌物。蛋黄派是只讲口感不讲营养的典型，蛋黄派以添加剂为主，营养极低。榴莲酥中几乎没有榴莲，靠榴莲香精营造香味。雪糕中含有大量的糖、脂肪及各种添加剂。果冻、果胶糖、蜜饯的口感也是靠甜味剂、人工香精来调制。

汪燕表示，从营养学上为推荐大家食用的零食是：新鲜水果、奶制品以及坚果等各种天然食物，但要注意坚果一定要选用原味的，即没有添加盐、糖及油的。另外，还要注意选择合适的食用时间，一般来说两餐间食用，以不影响正餐食欲为佳。

通过以上介绍，相信家长对于儿童最差的零食有哪些已经有数了吧，今后不要再给孩子买这些对儿童身体有害的零食。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

追求美丽是每个女性的天性，对于ol们来说，美丽更是不可缺少的，想要变的漂亮，只要饭后做好这八件事即可。下面跟随本网了解一下吧！

1、清洁牙齿，清除异味

在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口，也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！

要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。

2、站立15-30分钟后才坐下或午睡

一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。

而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚肚可就甩不掉啦！因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因为饭后立刻站立会加重胃的负担，易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，其他姐妹的正确的做法是：站立15-30分钟后才坐下或午睡，其实站着聊天也蛮好！

3、让肌肤也透透气

对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了，有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服?这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙，长期对着它们极容易滋长痘痘。而且，从早上妆毕出门开始，到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了，在这样炎热的夏季，粉底可不是强力胶水，没可能一直坚持到下午下班的，这时候，已经有点小小花了吧?不如来洗个脸，清除掉脸上粘附的静电尘埃，同时，也清洗脸上的残妆，让肌肤也透透气，清清爽爽多舒服，痘痘也不见。

4、利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳

屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了，整一个毫无神采的眯眯眼，跟明眸两字的距离可是越来越远了。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是我辈姐妹所竭力追求的，万万不愿放弃。那么，记得也给双眼来个中场休息吧。挑选可以消除眼部疲劳的眼贴膜，利用中午的休息时间1分钟做个按摩，帮助眼周血液循环，15分钟敷上眼膜，静静地，让眼睛在芳香的精油和天然中药成分中舒缓，留驻青春。

5、为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆

最后，当然就是在上班之前15分钟，为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆，神采奕奕地迎接下午的工作喽！如果刚刚做过保湿面膜的话，打粉底的时候，你可以很清楚地看到更为服帖和光润的妆效。下班以后就有约会的姐妹，更可以利用这个时间为自己好好打个粉底，这样，下班以后只需要往脸上添上或加深合适的颜色就可以出门啦！

6、午后来杯养颜的花草茶

消耗体力，午后的休息是不容错过的，但如果不想午睡的话，来杯养颜的花草茶，或者是一杯咖啡也很不错哦。咖啡作为时尚和美味的代表，受到了无数美女的青睐，但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，消除睡意、改善血液循环，不觉得疲劳，有提神的效果。

但是，交感神经受到刺激，对食欲会有影响，所以在餐前喝咖啡会不想吃东西。喝咖啡最理想的时间就是午饭后。花草茶是许多都市白领，特别是女性喜爱的养颜饮品，既有效补充水分，又兼顾了养颜的作用，一举两得，何乐而不为呢?中午躲进茶坊，或独处一隅，静坐在角落里，很惬意缓解一下压力，让身心灵都得到休息。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花。

7、中午一只水果会让你的身体更为健康

“每日一苹果，医生远离我”，中午一只水果会让你的身体更为健康，肌肤也会更美丽！而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持，姐妹们到了时间一起痛快地大嚼，好过独自在家搞忘记掉。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因，每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命c及维他命a比较多的水果。想要美白的则要选择番茄和柠檬。

要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果，应在饭后2小时进食，食后立刻漱口。

8、尝试几个瑜珈动作

脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛，更会让你在接下来的工作时间里注意力集中，情绪也能缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。站立，慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩，以肘尖带动上臂做圆圈运动，慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握，吸气，缓缓转动腰部至极限，坚持一会，呼气，回复原位，换手，转向另一边。

OL饭后5种有益健康的零食

1、葵瓜子

可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4、大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪

固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

最近六一儿童节了，所以祖国的花朵们你们过节我们这些年纪稍微大一点的就只能看看你们过节了，当然了这个时候我们也回忆起了很小的时候过六一儿童节的情形了，那个时候的我们物质条件可没现在这么发达，但是零食这个东西也还是少不了的，所以那个年代我们的吃的零食会是什么呢?下面就跟随小编一起回顾看看吧!

1.卫龙小面筋辣条

先来个大家最为熟悉的，这个东西好吃到什么地步想必大家都是清楚的，这每天不来一包，那就是整体都是没有劲的，当然了也会和同学分享着吃，有的时候和同学打赌，这个辣条也是很好的赌注了，输赢方面也是影响超大的，不过这味道真的是好吃。

2.香菇肥牛豆制素食

这个其实也是面筋的一种的，和辣条是一个道理的感觉，但是这个味道好比较的有意思一些，有点肉的味道，小编好像只吃过几次，找个时间得网购一个回忆回忆。

3.狗牙儿披萨卷

哇奥，这个东西其实买一包能吃到爽的，一点点垃圾味道的，然后主要是脆，真的是脆啊，而且分量也多，经常一包吃完已经够够的。

4.爆炸果汽糖

说实话这个东西小编算是没吃过了，但是看样子和听名字一定也是非常的给力的，期待品尝了。

5.牛羊配

好吧这个零食小编只吃过，但是还真的不知道竟然叫牛羊配，看起来也真的很好吃了。

6.口哨糖

这个糖也是蛮多的，想必大家应该都吃过，现在这个糖也有，很多酒店就有，但是好像真的能吹响口哨吗?小编已经记不得了。

7.虾仔面

哇奥，这个小编也吃过，但是小编小时候一直有一个想法，那就是想泡着吃，但是当这个愿望实现的时候，发现泡着吃，简直就是浪费粮食，暴殄天物了。

8.麦粒素

这个想必大家都吃过吧，饿的时候来几颗，就已经很饱了，就是有点现在的抗饥饿的士力架，当然口味完全不一样的，但是也的的确确是很好吃了。

9.北京锅巴

哈哈，两种口味的简直就是让人欲罢不能啊，更多的时候还经常的舔手指，两种口味小编更爱甜味的，久久不能忘怀啊。

10.啤酒豆

这个想必大家都不是太清楚了，哈哈，小编也不太清楚了，想必这是北方的要多一点了，所以也还是回忆满满的啊。

好吧，今天就给大家说了这10个，这10个当中也是经常出现在大家的视野里面的，很多人想必也都吃过，那么其实还有更多的零食等着大家去回忆了，如果感兴趣的也可以留言讨论了。

在孩子们吃零食中，我们发现孩子们常常会买一些不健康的零食，这样对孩子们的身体成长并没有良好帮助，反而会影响他们的健康成长，造成部分孩子身体营养的不健康吸收。而事实上，学龄前孩子选择零食有窍门，家长学起来！

学龄前宝宝应该如何科学地吃零食？

奶及奶制品

属于可经常食用的零食，如纯鲜牛奶、酸奶等。而奶酪、奶片等奶制品则应“适当食用”，全脂或低脂炼乳则属于“限制食用”，因为炼乳含糖量太高。

糖果类零食

黑巧克力、牛奶纯巧克力等巧克力类，因为巧克力的营养相对丰富，但是却含有一定的脂肪、添加糖，所以只能适当食用。

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖及话梅糖等，则属于限制类零食。

蔬果类零食

属于可经常食用类零食；但是，用糖或盐加工的果蔬干，如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等，虽挂水果的名，但营养已大打折扣，只能适当食用。

而经过腌制的水果则更没营养了，只能站在“限制食用”的行列。例如水果罐头、果脯、枣脯等。

薯类零食

如蒸土豆泥、烤红薯等属于“可经常食用”类零食。

甘薯球、地瓜干等则由于添加了盐或糖成为“适当食用”的零食。

孩子们最喜欢的炸薯片和炸薯条反而是最不健康的零食，长期摄取会导致肥胖或相关疾病如糖尿病、冠心病和高脂血症等，所以要“限制食用”。

饮料类零食

新鲜的蔬菜瓜果是最好的零食，新鲜蔬菜瓜果榨出的汁就是最好的饮料，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等，这些都是“可以经常食用”的。

如果果汁中加了糖，并且果汁含量超过30%果（蔬）饮料如山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，则要“适当食用”；而那些甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水、或可乐等碳酸饮料则应该“限制食用”。

坚果类零食

因为坚果中富含的卵磷脂对儿童和青少年具有补脑健脑的作用，因此像花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等坚果都是很好的“可经常食用”的零食。

但是，一旦这些坚果穿上糖或盐的“外衣”，就变成“适当食用”级别的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。

谷类零食

煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等都属于低脂、低盐、低糖食品，可经常食用。

月饼、蛋糕及甜点等，因为添加了脂肪、盐和糖，因此要“适量食用”。至于膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等，因含有较高脂肪、盐及糖而要“限制食用”。

豆及豆制品零食

豆浆、烤黄豆等都是可以经常食用的；但是，像经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等则要适当食用。

肉类、蛋类零食

水煮蛋等零食可经常食用零食。

牛肉干、松花蛋、火腿肠等，这些零食含有大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。代表零食还有肉脯、卤蛋、鱼片等，这类零食要适量使用。

还有炸鸡块、炸鸡翅等属于限制类零食，家长们一定要管住宝宝的嘴，以免增加孩子肥胖、高血压及其他慢性病的风险。

以上那些就是学龄前孩子选择零食的窍门，这些零食对孩子的身体有很大的帮助哦！如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

作为吃货孕妈，对零食很钟爱！但也顾虑不健康的零食会影响胎儿发育。今天跟大家分享六种对胎儿益智、补脑健康零食。

一、坚果类

核桃、南瓜子、葵花子、杏仁、腰果、开心果、板栗等，坚果的种类很多，味道很好，特点是热量高，容易饱腹，适合在早餐或加餐时吃，因此每天吃的量在15-20g即可，不可多吃，多吃热量高并不宜消化。

温馨提示：

平时也可以做成坚果碎放在粥和酸奶里面;各种坚果能算的上一个微量营养素的小仓库，特别是如核桃等坚果里面含有Ω-3脂肪酸，对大脑发育很有帮助。种子类食物是人体获得多种维生素和矿物质的良好来源，也能算的上一个营养的小仓库，每天适量吃一点对健康非常有意义！

二、奶制品

包括牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、各种奶棒、奶片等，经常更换花样来满足孩子的好奇感。适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，其他奶制品每天按提供的蛋白质大约在10-15g左右即可。

温馨提示：

注意选择蛋白质含量高，糖、调味剂等添加剂低的奶制品。奶制品是优质蛋白、钙等营养物质的良好来源，对胎儿的生长发育非常重要。多吃奶制品也对于孕妈强健骨骼非常重要!

三、果干类

包括葡萄干、红枣、梅子、香蕉片、猕猴桃片等，果干味道甜腻，也是很多人喜爱的零食，可以放在早餐或加餐吃，每天15-20g即可。

温馨提示：

很多果干加工过程中会添加较多的糖，并且晒干后的水果热量偏高，因此不宜多吃，应尽量选择加入糖和食品添加剂少的果干。

四、水果

苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃、柚子等等，水果的种类非常多，也深受喜爱，建议可以常换着不同品种来吃，早餐可以少量加一点水果，一般可在两餐之间或晚餐1小时后吃。每天200-300g左右即可。

温馨提示：

不是越贵的水果营养价值就越高，水果的价格取决于市场供求，并不取决于营养素的含量。水果类对于补充水分、获得抗氧化的植物化学物、各种微量营养素，以及获得美丽维生素，维C的重要来源。

五、能生吃的蔬菜

小黄瓜、小胡萝卜、嫩莲藕、水果萝卜等。很多蔬菜可以当做水果来吃，做饭前或加餐，每次不用多，1、2个小块就可以。

温馨提示：

嫩的生蔬菜适当作为日常零食，不仅味道自然清新，还保留了更多水溶性维生素的营养。60年代、70年代的孩子们很少有能吃到水果的，那时候，新鲜生吃的蔬菜，可能就是孩子们唯一可以吃到的“水果”。

六、粗粮类

玉米、红薯、紫薯、芋头、土豆、煮花生等，粗粮可以放在三餐吃，应替代部分主食，如果放在加餐吃，因其能量较高，饱腹感较强，应代替三餐部分主食的量，应尽量用蒸煮的方式，忌油炸。

温馨提示：

粗粮类本是主食，但有时候也可以当做零食来调剂口味;经常更换不同种类的粗粮，能帮助补充膳食纤维及改善我们平常主食吃的太精细的营养状况。充足的主食杂粮能保障供应大脑的能量，增强记忆，让学习和工作精力更加充沛，还能延缓血糖的升高。

可能你会惊诧：“这些也算零食？”，应该说除了一日三餐的正餐，其他都可以叫做零食。如果今天你看了以上这些，会少吃一些油炸、高热量的零食，转而多关注这些相对健康的食物，可能就会减少很多慢性病的发生，如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。



宝路钙奶棒

宝路钙奶棒是专门针对狗狗磨牙问题而打造的一款产品，磨牙棒也算是一类狗零食了，狗零食有的适合狗狗在休闲的时候吃，有的又有不同的作用功效，比如宝路的狗零食能护理狗狗牙齿，所以主人在选择狗零食时也要从狗狗的需求出发。

宝路狗零食怎么样？宝路一直以来都注重动物的营养需求，在宠物食品的原材料选择、生产工艺和质量监控上也严格把关。健康的牙齿对幼犬至关重要，于是宝路推出了深受爱犬喜爱的宝路洁齿棒，独特的X性设计，可以更加全面的接触爱犬的牙齿，每天使用帮助爱犬轻松洁牙，让爱犬在享受美味的同时，拥有健康的牙齿。



宝路洁齿棒的特点是富含从牛奶中提取的天然乳钙，易于爱犬的有效吸收，充分满足爱犬所需钙质，每日食用，让爱犬在享受美味的同时，骨骼更强壮牙齿更坚固，健康快乐每一天。



宝路属于玛氏公司旗下，多年来致力于坚持不懈地倡导“做负责任的宠物主人”的理念，让国内更多的宠物主人了解和树立科学饲喂宠物的知识和理念，帮助越来越多的宠物主人更好地享受与宠物相伴的乐趣。玛氏公司自进入中国市场以来，也一直积极支持和参与宠物相关行业的发展，为推动市场发展，提高行业水平做出了贡献。宝路狗零食既让主人选择的放心，更让幼犬吃的安心。





现今社会上有好多孩子肥得像个小水桶似的，一个个没脖子没腰的，就是零食吃的太多导致的。那么儿童高盐、高脂的零食前三名有哪些？

儿童高盐、高脂的零食前三名有哪些？

台北医学大学附设医院营养室近日分析了市面上近百种年节零食的营养成分，让我们来看看分析结果吧。

含盐冠军是海产干货，其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。经研究测定，每100克鳕鱼丝中的含钠量就高达2070多毫克，鱿鱼丝1782毫克。

健康饮食每人每天盐的摄入量建议不超过6克(含钠量相当于2400毫克)，那么只要100克海产干货就差不多相当于一天的盐分了。如果再加上一日三餐，那盐摄入量肯定是大大超标。

提到高脂零食，首推坚果类，第一名夏威夷豆，100克(约30颗)相当于平常一份快餐的热量(770大卡)，同时它的油脂含量高达77克，也远超过健康饮食建议量每日2~3茶匙，亦即25克油脂摄取量。第二名是杏仁果，第三名是开心果。

另外，还有人们最容易忽视的隐形油脂零嘴———脱水蔬果干，它们大都标榜是天然食材脱水制成，然而制作过程通常经过油炸及加工，例如100克的香蕉片热量就有528大卡，相当于九根香蕉吃下肚，如果不控制，在越吃越顺口的同时，肥胖及健康问题也会自然找上身。

排在香蕉片后面的含隐形油大户是蔬菜片和苹果片，蔬菜片含盐量也不小呢！

FallenEarth是由IcarusStudios开发的一款新的科幻动作在线游戏。它创造了一个“后世界末日”时代，让玩家陷入一个混乱的战争世界。

游戏介绍

现实血腥末世在线游戏《堕落星球》的背景设定为2156年的未来。地球受到一种叫做“湿婆”的病毒的攻击。99%的人类不是死了就是变异成了僵尸。剩下的人类必须为生存而奋斗，并在这片荒地上创造一个新的家园。因为它太现实和血腥，游戏在美国被评为M级，必须被17岁以上的成年人购买。

该游戏的开发者IcarusStudios宣布，它将与著名的信息技术制造商Vivox合作，为游戏增加一个按需语音通信系统。Vivox将为IcarusStudios提供定制的内置语音通信服务。那时，游戏的玩家将能够与游戏中的其他玩家进行交流，并且他们也可以与他们自己的团队秘密地进行交流，并且在不影响游戏效果的情况下随时加入对话。所有交流通道都由服务器控制，以确保最小化CPU的资源占用。

游戏功能

独特的第一人称射击游戏和角色扮演游戏相结合的游戏模式；游戏中95%的物品可以由玩家自己制作。独特的营地系统，有6个不同的营地；在广阔的世界里，这个游戏有70多个城镇和1000多平方公里的地图。被称为“网络游戏梦之队”的IcarusStudios将开发“FallenEarth”，将玩家带入一个经历了百年战争和崩溃的世界。在这样的世界里，他们必须学会保护自己，修复和战斗。玩家的首要任务是重建社会秩序和文明。图片1

在角色方面，有丰富的个性化角色选择，包括不同的脸型、头发、肤色、眼球运动等。创新的动画效果可以使角色独立地上下移动。先进的图形技能使游戏角色至少能达到6000面，因此角色看起来更丰满、更逼真。每个角色都能保证和玩家一样的独特效果。成千上万的道具，包括服装、武器、盔甲、瞄准镜、夜视镜、各种类型的优秀传感器和许多辅助物品。丰富多彩的故事型任务。角色技能和状态的发展不受限制，所以没有人敢说他是最强的战士。

在动作和战斗方面，玩家也可以使用隐形模式，以达到最佳的瞄准效果。有许多不同的武器，从近距离战斗中使用的匕首到强大的等离子大炮，还有许多个性化的武器。满足不同玩家的口味。游戏中只有少数特定的任务和区域不允许玩家PvP。当然，进入这些任务和领域完全是自愿的。

在交通方面，由于游戏世界非常大，步行对玩家来说实在是无法忍受的，所以游戏为玩家提供了方便的交通工具，从单人交通工具到大型多人交通工具。更有趣的是，甚至汽车都可以个性化，包括车载武器、车辆装甲和车载系统。探索的道路漫长而艰难，充满危险和挑战。玩家将会遇到变异生物和玩家之间的互动。但是如果玩家想找到丢失的技术，那是什么呢？

社会和经济，寻找剩余的知识和财富，发展金钱和权力的交易技能，并使用船队在巨大和危险的地区建立贸易路线。玩家可以通过在玩家之间建立组织或关系来达到社会效果。

游戏模式使用无缝地图技术，这意味着玩家可以在一个数千平方公里的游戏世界中进行地图绘制，无需等待。官方网站宣布该游戏将收取月费。法伦纳斯，凭借其独特的设计理念和开发技术，我相信它会赢得许多时尚玩家的青睐。

游戏背景

现实血腥末世在线游戏《堕落星球》的背景设定为2156年的未来。地球受到一种叫做“湿婆”的病毒的攻击。99%的人类不是死了就是变异成了僵尸。剩下的人类必须为生存而奋斗，并在这片荒地上创造一个新的家园。因为它太现实和血腥，这款游戏在美国被评为M级，并且必须适用于17岁以上的成年人。

角色介绍

执法者

肇事者来自军队和警察，是紧急情况下的第一反应部队。他们坚信秩序和文明终将胜利，并愿意为此放下武器，甚至献出生命。他们尽力维持秩序，避免成为独裁的工具(天启之子)。

天启之子来自无政府主义者、灾难幸存者、准军事力量、激进的反税收活动家和反社会人士。他们形成了一个松散的组织结构。《启示录》中的流浪之子摧毁了世界各地的社会重建。摧毁一座城市后，他们去下一个目标进行破坏。

远景

预测者来自环保主义者、致力于开发替代能源的企业家，以及寻求通用药物、健康和有机食品的人们。他们致力于保护自然界，拥有丰富的植物和草药知识，探索生存所必需的遗传和农业技能。但是他们反对重复使用先进的合成技术，这导致了他们和其他组织之间的紧张关系。

技术员

技术人员来自科学领域的科学家、技术人员、教授和研究人员。他们完全致力于在世界毁灭之前进行科学技术研究。现在他们也在全力寻找机会来恢复这些技术并拯救世界。

灯塔

光的使者来自光思想的支持者和追随者，以及那些致力于意识形态艺术和治疗艺术的人。光的使者致力于把光带到堕落星球黑暗面的事业。同时，他们强大的精神力量足以让人害怕。

旅行者

自由的人来自罪犯的伙伴、街头帮派、秘密社团和小偷。他们利用自己的技能和秘密网络创造了“地下经济”，这对文明的重建构成了威胁。同时，他们还可以提供其他渠道无法获得的商品和服务。

老年代步车又名老年电动车。老年代步车分为3轮和4轮的两种，厂家在设计的时候，并非简单地将原来两轮电动自行车的配置应用在老年代步车中，而是要单独配置代步车专用的电机和控制器。迷你老年代步车雨棚是什么呢?

电动车虽然逐步普及，但随着人们生活水平的提高，普通电动车的舒适性却不能满足人们日益增长的需求，特别是烈日炎炎的夏天，阴雨绵绵的雨天，扬尘飞沙的恶劣天气，人们骑电动车出行就极为不便。电动车雨篷，有效地解决了上述问题，市场前景十分广阔!

材料介绍

1玻璃钢的特点：轻质、高强、防腐、保温。它的强度是普通塑料板材的几倍，

强度大于钢材和铝材。FRP板材具有耐高温，耐老化，耐摩擦等特点。

2不锈钢的特点：延展性好、耐腐蚀、耐热性好，清洁、光洁度高。因为不必

表面处理，所以简便、维护简单，焊接性能性能好。

3PC耐力板的特点透光性好，难燃、耐候、耐温、加工性好，重量轻。

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十一条相关规定：“非机动车载物，应当遵守下列规定：自行车、电动自行车、残疾人机动轮椅车载物，高度从地面起不得超过1.5米，宽度左右各不得超出车把0.15米，长度前端不得超出车轮，后端不得超出车身0.3米。”

电动车加装雨棚违反了《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十一条之规定，同时因为重心改变，迎风阻力增加，侧风时骑行更加不稳，加装雨棚也导致车身高度、车重发生变化，改变了电动车的主要技术参数和性能，遇到大风或者大型车辆时的高速气流，电动车就会随雨棚的飘动而左右摇摆，影响骑行的稳定性。电动车加装雨棚后还会挡住驾驶员的视线，同时因为超高、超宽、超重，也会影响他人安全。许多市民只考虑了方便实用，却忽略了安全隐患，希望广大市民不要擅自为电动车安装雨棚，做守法公民;已经安装雨棚的，为了安全着想请及时拆除雨棚，其实下雨天穿着雨衣骑行更安全!

以上是小编对迷你老年代步车雨棚的介绍，学习更多的知识请继续关注。

市面上很多零食都是垃圾零食，不但对孩子身体没好处，反而会损伤孩子的身体，那么，好的食品在哪里呢？五毛零食要远离，注意科学搭配。

小吃店里五毛一包的零食，吃了有害无益

“大多数青少年对零食营养知识缺乏了解，往往根据口味和爱好来挑选，各种食品广告也影响人们对食物的选择和消费。”工作人员提醒说：“吃太多零食不仅会引发口腔疾病、胃肠疾病，也会导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病，特别是现在小学生或者初中生，会买学校附近小店里那些五毛钱一包的零食，吃多了，对身体只会有害无益。”

听了专家讲解后，三年级学生凡凡说：“我几乎每天放学回家路，都要花五毛钱买一包零食吃，以前只管好不好吃，现在知道了，原来有这么大的害处。”

学生家长孔女士说：“之前只知道零食的各种添加剂有危害，但不知具体有什么危害，听了讲座后就清楚了。现在对孩子的零食有控制，基本不给他吃了，保证让他吃好正餐。孩子还小，自制力差，我们家长得加强管教。”

“不能让小孩吃太多零食，但完全不让吃也不现实。”另一位家长冯先生则表示，要尽量让孩子多吃水果、蔬菜，少买零食；买的时候，会挑选一些质量有保障的。

想让孩子吃得好，科学搭配是关键

现在大部分家长对孩子饮食的重视程度已经有所提高，但营养过剩、肥胖又成了新的问题，因此，要让孩子健康成长，合理膳食、科学搭配才是关键。

对此，营养专家提醒家长：“青少年正处于生长发育的高峰阶段，在这个阶段青少年的学习压力都比较重，更应该注意营养搭配和合理饮食，要尽量三餐规律，不挑食、不偏食、不吃街边摊、不吃小食品。还要养成的一个习惯就是早餐要吃好，保证营养搭配，尽量喝一袋牛奶、吃一个鸡蛋。全天饮食要做到荤素搭配，多吃青菜和水果。”

营养师特别强调：孩子每天要吃得科学、营养。

那么，一顿营养餐都吃些什么食物呢？具体可以按照”“饮食金字塔”的内容合理选择食品：

从下往上看，“金字塔”底层是最重要的粮谷类食物，如米饭、面包、馒头、面条等，我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。具体是：谷物、薯类、豆类等，全天可食用量为250~400克，其余为精细粮。当然，也可以依据上述原则，再根据不同情况确定适当比例。

“金字塔”第二层是蔬菜和水果，每天要吃得多一些。理想的摄入量为：蔬菜一天食用品种至少为两到三种，其中最好要有深色带叶蔬菜，如油菜、菠菜、小白菜等，不少于300克；水果每天食用品种不少于两种为宜，大致为200~400克。

“金字塔”第三层为动物性食品，主要向人体提供蛋白质、脂肪、b族维生素和无机盐，畜禽肉类每天可食用50~75克，鱼虾类每天可食用50~100克，并且应该保证每天一只鸡蛋。

“金字塔”第四层，就是摄入量要严格控制的油脂和盐。每日油脂摄入25~30克为宜，盐的摄入量每人每天不应超过6克。

相信通过这些介绍各位家长与学生不会再购买校门外的五毛零食了吧，健康饮食才是孩子成长发育的前提条件，共同努力，远离零食危害。关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

大部分孕妈妈都会有孕吐反应，心情也会变得很烦躁。这时准爸爸不要勉强孕妈妈一定要吃多少食物，而是要采取鼓励的方式，多准备一些清淡的、易消化的食物，例如番茄、黄瓜、牛奶、蛋类等等，一餐饭如果颜色丰富也可以促进食欲。此外还可以多备一些健康的小零食，让孕妈妈随时补充能量。下面就为大家介绍一下哪些小零食可缓解孕吐。

1、生姜：生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止呕吐作用。早孕反应期间，孕妈妈可多采用一些姜米、姜末、姜汁作为调味品烹饪菜肴，也可喝一点姜汤减轻孕吐反应。

2、苏打饼干：适当吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。

3、柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。

4、清淡小米粥：小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妈妈食欲。

5、洋甘菊茶：可以直接作用于消化系统从而减轻恶心的症状。

6、薄荷：饮用薄荷茶或荷兰薄荷茶。无糖口香糖或薄荷糖可能也会起作用。

小孩乱吃零食的危害有很多，其中，最常见也是人们最熟悉的危害，就是吃零食容易肥胖，容易造成孩子身体的营养不良。

儿童吃零食对牙齿有何危害

“零食”是指不定时、不定量、随意增加的额外饮食。当前儿童的零食中碳水化合物占的比重很大，并且许多是精制碳水化合物，如糖果、蛋糕、饼干、面包等。孩子们吃了零食后，到吃饭时，食欲就会减退，减少了正常营养的供给。在日常生活中，经常可以见到有些孩子爱吃零食而不好好吃饭，体质瘦弱，其原因是孩子在零食中不能获得足够合理的营养。

儿童吃零食对牙齿的健康也是有很大影响的，特别是10岁以前牙齿正处在发育阶段，如果营养不良，牙齿的发育就会受到影响。常吃含糖量较高的甜食，再不注意口腔卫生和牙齿保健，就会导致蛀牙的发生。

儿童少吃零食对身体并无影响，家长给孩子吃零食应有比较固定的数量和时间。一般在饭前和睡前不能吃，特别是晚上睡前更不能让孩子吃糕饼糖果之类的零食。若儿童睡前因饥饿必须吃些零食，在吃完以后一定要督促他们刷牙或漱口，清洁牙齿和口腔，否则也很容易引发龋齿。

因此，小儿过度吃零食对牙齿影响极大，家长要合理控制孩子的零食，让孩子多吃粗粮主食。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

儿童身体的自我保护能力较低，长期过多摄入含有食品添加剂的零食，必然会对健康造成隐患。要想让儿童完全杜绝零食是不可能的，那么家长就要想一些小措施，比如自制一些家庭的小零食。

可以家庭制作的小零食非常多，细心的妈妈可以在网络上搜搜。新手建议从简单的开始，慢慢你就会从亲子制作中找到乐趣。下面介绍一种非常简单，营养丰富的小零食制作方法，用来抛砖引玉。

蔓越莓饼干

配料：

低筋面粉115克，全蛋液一汤匙，黄油75克，糖粉60克，蔓越莓干35克(可以换成葡萄干或者蓝莓干)

制作方法：

(1)黄油放在室温下软化(不要融化成液态)，加入糖粉搅拌均匀即可。

(2)加入一勺大约15克的全蛋液，搅拌均匀。

(3)蔓越莓干稍微切碎些，放入黄油中。

(4)倒入低筋面粉，和成面团，然后搓成直径大约5厘米的面棍。

(5)放入冰箱冷冻室1小时后，切成厚约0.7厘米的厚片。

(6)装入烤盘，放入预热好的烤箱，上下火，165℃，烤约20分钟。

口感酥松，零添加的小饼干就做好了。尝到妈妈亲手制作，或者自己亲手制作的小饼干，那种满足和骄傲的感觉是无可比拟的；和小朋友分享时的心情也是格外自豪的。这时对于稍微大一些的孩子，你可以把自己家庭制作饼干的配料表和外面购买的饼干的配料表对比一下，告诉他添加剂对孩子成长的危害，大部分孩子以后驻足零食货架的时候都会仔细地看配料表了。

*温馨小贴士*

婴幼儿饮食原则

1.国际卫生组织、国际母乳协会以及美国卫生部等权威机构，呼吁全球的母亲们将母乳喂养坚持到孩子满2岁。有些孩子会在1岁半到3岁之间自然离乳，如果可以选择自然离乳是最好的方式。

2.在小婴儿差不多6个月大的时候，舌头及嘴部的肌肉已发展至可以将舌头上的食物往嘴巴后面送，一起来完成咀嚼的动作。这时就可以添加辅食了。辅食的添加可以从米汤开始，如果可以把大米打成粉后再熬制成米糊也是不错的选择。市售的米粉和罐装的婴儿食品远不及家庭制作的婴儿食品新鲜和健康。

3.辅食的添加不能心急，每添加一种食品要观察三四天。主食、蔬菜、水果、肉类可以逐步添加。马铃薯、红薯和软软的豆腐也是不错的选择。容易过敏的食物可以等一岁以后再添加。

4.宝宝偶有感冒之类的小病，可以去医院让医生诊断，但不要轻易打针吃药。婴幼儿在适应外部环境过程中会激发自身的免疫系统来抵抗外界因素的侵袭，利于激活宝宝体内的免疫抗体因子。遇到小疾病就打针、输液反而不利于自身免疫系统的激活，长大后体质就不够强壮。

平时的时候，很多家长由于溺爱孩子，经常会给孩子购买一些零食，大家常常认为吃一点零食没有什么，但其实你这种想法是错误的。下面小编就为大家来介绍一例案例六岁男童因常吃零食患胃癌，零食的五大隐患家长不得不知。

近日一则报道让很多家长都很担忧，一名年仅6岁的男童患上胃癌，原因都是因为那些日常普遍接触到的零食。

据报道：这名6岁的男童是家中的老来子，平日里大家都非常宠爱他，任何好东西家里人都愿意买给他，甚至还专门托人从国外买来品牌蛋糕、面包、糖果、薯片之类的回来。

但是最近家长就发现小孩总是肚子疼，还拉出(发黑色)臭味相当严重的大便，就开始到医院接受检查，结果让这位家长意想不到，孩子竟然早早惹上了胃癌......

医生表示：这和小孩总爱吃的零食有重大的关系，这是这些五颜六色的零食让孩子的胃早早发生了病变。如今胃病的发病率呈现一个低龄化趋势，跟这位男童相似情况的患者最小的年仅5岁，共同特征都是都爱把零食当饭吃的不良习惯造成的。

零食存五大隐患：

色素过量：一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。

防腐剂超标：食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

糖精过量：为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

高盐、高糖：话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。

大量反式脂肪酸：市场上部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。

小编不是危言耸听，在这里还是要建议各位家长少让孩子吃零食多吃一些水果蔬菜来代替零食。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

零食并不等同于垃圾食品，只要选得好，零食也可以营养又健康的。对1-3岁的宝宝来说，给宝宝吃过量的零食有哪些危害？如何给宝宝选择健康的零食？给儿童选购零食，注意四个事项。

一、过多食用零食的危害

现在不少孩子都喜欢吃零食，甚至零食吃得比正餐还多。对3-17岁的儿童青少年来说，过多进食高糖、高油脂、高热量的零食，容易引发营养过剩，导致肥胖；而过多食用零食，也会使其没胃口吃正餐，引起营养不良；长期大量摄入含食品添加剂的食物会对儿童健康成长造成潜在危害。

二、家长在选购零食时应该注意什么呢

1.可经常食用的零食（一级零食）

这些零食普遍是低脂、低盐、低糖的，属于健康零食，每天都可以吃，只要选择适当的时间即可。

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶、大杏仁、松子、榛子、蒸煮的红薯、土豆、不加糖的鲜榨蔬果汁以及各类水果。

2.适当食用的零食（二级零食）

这类零食含有中等量的脂肪、盐或糖类，建议每周可吃1-2次。

黑巧克力、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、蛋糕、卤豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、盐焗腰果、番薯干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料等。

3.限制食用的零食（三级零食）

含有较高的糖、盐或脂肪，而且可能含有一些添加剂或不健康成分，每周进食不能超过一次。

炸鸡块、膨化食品（薯片、虾条等）、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、可乐、雪糕、棉花糖、奶糖、蜜饯。

4.适当吃零食可缓解紧张

只要选用合理，零食可以作为孩子一日三餐之外的营养补充，有些情况下还起到缓解紧张情绪的作用。

零食应选择营养价值高，脂肪、糖含量少的食物，如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。少选用油炸、糖果、甜点等，食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲，还会造成能量过剩，不利于孩子们身体健康，应少选用。

有健康零食就有不健康的零食，它们当中尽管不乏好味道、好卖相的，但是为了宝宝的健康，爸爸妈妈要带着宝宝坚决sayno！如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

俗话说“民以食为天”，当今社会中，人们除了一日三餐，零食也是不可或缺的美味。然而如今有很多非常廉价的零食让孩子爱不释手，但是小编在这里要提醒各位家长，别给孩子吃廉价零食，小心危害孩子身体健康。

廉价零食问题多

很多廉价零食，因其颜色鲜艳、味道可口及价格便宜深受小朋友喜爱，很多小学生用自己的零用钱在街边小店购买这种廉价零食(如辣条)。但这些美味零食多是三无产品，且美味都是来自各种添加剂，问题多多。

1.廉价零食大都是小作坊生产，质量和卫生无法保证;

2.廉价零食大都是盐、糖等严重超标，影响孩子智力、骨骼发育;

3.廉价零食很多是经过高温油炸生产，易产生致癌物;

4.廉价零食包装密封性差，容易变质;

5.有的产品生产日期模糊;

6.美味的口感都是由大量食品添加剂调成。

常吃4类零食小心孩子变笨

专家提醒家长，不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食，否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

1.含铅多的零食

孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

2.含有反式脂肪酸的零食

孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退上，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。

3.含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于正常人，而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍，不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。

4.高能量的零食

高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险，高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示，长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。

可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。

以上这些零食就是孩子们在平时不适宜吃的，希望家长们今后不要再为了满足孩子的需求随意给孩子吃了。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

办公室健康小零食盘点

1、香蕉

香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。香蕉食用比较方便禁忌不多，不要空腹食用即可。

2、蓝莓

蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力；可以强化视力，减轻眼球疲劳。在蓝莓季节，买一点放在公司当零食吃，好吃又有益。

3、黑巧克力

巧克力有改善情绪的作用，研究表明，黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力，刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺，让你感到愉悦和放松。纯度高的黑巧克力含糖量不高，只要不食用过量一般不会长胖。也可加入到咖啡中饮用。

4、橙子、西柚等柑橘类水果

柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素，是迅速激活免疫细胞的有效物质，可有效提高人的活力，能更好地应对工作中突如其来的变化。生吃或榨汁都是可以的，如果是很酸的柠檬也可以用来泡水。

5、海苔

海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心玻海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。而且，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！特别适合久坐办公室的办公族。

6、花生

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。