250ml身体乳用多久热门20篇

其实只要是按照正常的量和服用方法来吃随便果的话，一般是没有什么不好的影响的，还能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，对身体是比较好的。

吃随便果对身体有害吗

吃随便果不会对身体有害的，只要按照用法与用量，一般没有问题，当然了这个产品还得因人而异。

随便果不适合与那些含有化学成分的药品或减肥产品同时服用，不然就会给身体带来不适，大家要多注意了，另外也建议孕妇及消化道溃疡严重的朋友不要吃随便果，以免伤害到宝宝或导致病情加重。

随便果有什么副作用

一般正常人服用随便果是没有副作用的，但是有部分特殊人群是不能服用，肠胃不好的朋友可能会出现拉肚子的情况。

另外一定要按量服用，请勿过量服用，就好比人吃饭吃多了也会不舒服一样。最重要的是一定是正品，正品的随便果都是有防伪标签的。

吃随便果的好处

有的朋友在服用一段时间的随便果产品之后，皮肤变得有光泽，大便顺畅，突出小腹逐渐收紧变平，脸色比较红润，心情比较舒畅，睡眠好，全天的精力充沛。患者在购买坚果的时候，一定要认准厂家资质和，认准产品的商标，生产许可证，以及产品的性质。由此看来，随便果是可以达到减肥的效果的。随便果，它可以治疗便秘引起的肥胖或者是产后肥胖。这种产品它主要是由台湾进来的，不是国内生产的，价格不是很昂贵，顾客也比较容易接受。而且随便果，它是纯草药成分，不添加任何的防腐剂和泻药。随便果被人们称作神奇的果子。但是患者在服用的过程中，一定要坚持有规律的运动，调整好自己的饮食习惯。

随便果是哪里产的

台湾。

来自台湾的四季优美随便果，太平洋保险对此款产品担保，可见其产品是正规有资质的，因此四季优美是真的，但是如果在不正规的渠道购买，然后买到假冒产品，这样自然效果不好且对身体还有害处。建议大家还是通过正规渠道购买。

如何判断猫是否怀孕呢，下面来跟随波奇网一起学习吧。

折耳猫

发情母猫经自然配种或人工授精后，卵子在输卵管与精子相遇，完成受精过程经受精妊娠母猫不再出现性周期，如果没有妊娠，一般21天左右即出现再次发情。

怀孕后母猫变得行动小心谨慎，食量逐渐增加，喜欢卧在安静、温暖和明亮的地方休息而不爱活动。

妊娠后睡觉的时间亦增多，并喜欢伸直身子躺着睡，怀孕20天后乳头颜色逐渐变得粉红，乳房开始增大。

妊娠1个月左右，腹围开始增大妊娠1个月后，可用左手轻轻抓住猫的颈部皮肤，右手以拇指、食指和中指，由后向前于腹白线两侧向腹腔深部轻轻地、仔细地触摸，可摸到直径为2一3厘米、有一定弹性的球形胚胎妊娠50天左右，胎儿已发育形成，触摸时可明显摸到胎儿。

但在触诊时，应细心谨慎，切忌动作粗鲁和用力按压，以免引起胚胎死亡和流产。

泰迪犬正常来说身体是不会发抖的，会发抖比较大概率可能是天气降温，或者是到了冬天，狗狗比较冷，会出现发抖的情况，这种情况家长们给泰迪犬(详情介绍)做好保暖工作就可以了，千万不要让狗狗直接睡到地板上哦。

泰迪犬出现身体发抖的情况是什么原因？

其次，泰迪犬如果长时间的缺钙也会造成不断的发抖的现象。而且看起来它的腿有的时候还会出现抽筋的问题，这种情况下主人可以给泰迪犬适当的多补充一些钙。可以选择食物里面多吃一些含钙的东西。也可以选择给它多吃一些钙片。泰迪犬补充了充足的钙之后，发抖这样的症状自然而然的也就消失了。

泰迪犬出现身体发抖的情况是什么原因？

还有如果泰迪犬受伤往往也会身体一直在发抖。尤其是在特别疼痛的时候泰迪犬可能会抖的比较严重一些，尤其是泰迪犬腿部受伤可能会引起这样的现象。所以主人们可以仔细看一看泰迪犬是否有外伤，及时的进行消炎包扎，如果是内伤那应该去医院先拍个片子去看下，再针对性治疗，这样会比较好一些。不过引起泰迪犬一直发抖是有多种原因的，也不一定说就是上面说的这些，上面介绍的这些只是说比较容易出现的。

泰迪犬出现身体发抖的情况是什么原因？

所以家长们在发现泰迪犬有发抖的情况，就要仔细观察下究竟是什么原因导致的泰迪犬发抖的问题存在，如果知道了问题所在就能够针对性的去进行治疗。

对于每个已婚已育女性朋友来说，都会遇到一个问题：如果不想再怀孕，如何节育？其实在众多节育措施中，”节育”是一种长期有效的避孕方式。说起上环可以说是一个小手术，即在子宫内放置节育环，那么上环对身体有什么影响呢？下面跟随本网一起来看看。

上环对身体有什么影响

1、影响生育

上环对身体的影响就是容易造成宫外孕。因为节育环是植入子宫内部的，很容易引起女性宫外孕。由于宫外孕是在输卵管形成胚胎，如果不及时手术，对女性的伤害很大，甚至会危害生命。而且长期带避孕环，有可能会造成不孕不育的现象。

2、白带增多

女性上环会导致自身白带增多等妇科疾病。使用的节育环如果是带有尾丝的宫内节育器的话，会引起子宫颈分泌物有着明显的增加，在过段时间之后子宫内膜组织在适应后，如果白带还会有所增多的话，还会有全身发热以及下腹部疼痛的症状时，一定要及时就医。

3、下腹部疼痛或是腰酸、腰胀

女性上环之后，身体需要一个慢慢适应的过程。上环之后，宫内节育器引起宫缩，可以导致轻微的下腹部疼痛以及腰酸的症状。

4、少量出血

上环以后，女性朋友还会出现少量出血。上环的副作用一般出现在上环之后的3~4天，在这个期间宫内节育器引起子子宫收缩，同时还会擦破子宫颈管内膜，而引起出血，如果出血不多可以继续观察，如果出血增多，并且一周之后仍有出血的话，就需要到医院进行检查治疗。

5、发生感染

上环的危害之一是容易发生感染。一般上环之后医生都会对女性的外阴，阴道以及子宫内膜等部位进行严格的消毒，以避免感染的发生。

6、月经不调

还有一点需要注意，上环可能引起月经不调。上环后会造成月经量增多，经期延长。这主要是影响到了女性的正常排卵，以至于女性的月经周期出现延长的情况。另外，不少女性还会出现少量阴道出血，这可能是避孕环的大小与子宫形态不适应，造成避孕环长期压迫子宫内膜，细胞发生炎性浸润，导致出血。

安环虽然有这些副作用，但只要在安环后注意以下几点，提高警惕，也大可不必紧张。

第一，注意休息。少量的阴道出血和白带增多常可自行消失而不必处理。

第二，术后要保持外阴部清洁，两周内禁止性交和坐浴，以免感染。

第三，要定期随访，分别在术后1个月、半年、1年各复查1次，以后每年复查1次，主要检查环有无脱落或者异位。

第四，发现异常现象，及时向医生咨询。

女性朋友采用上环避孕肯定对身体健康产生一定影响，但出现和发生的几率并不高。在此建议上环之后女性朋友一定要注意自身情况变化，如果引起不适，可以将宫内节育器取出，改用其他的避孕方式，进行避孕。

蜘蛛比较易疲劳

蜘蛛作为异宠，受众面并不是特别广。所以只有少部分人会真的对蜘蛛去做了解，观察它们的构造，了解它们的习性。与所有的生物一样，蜘蛛在身体上也存在着一定的劣势。

蜘蛛是一种很古老的生物，它的身体灵活轻巧，在漫长的进化过程中，它存活了下来，尤其是它能织网捕捉猎物，更使人们惊叹。虽然蜘蛛相对其猎物具有许多优势，但其身体仍有不少缺陷：

1.不佳的视力

蜘蛛虽然长有８只眼睛，但事实上它们的视力并不是很好，看东西总是很模糊。

2.消化能力并不是很好

蜘蛛捕获猎物之后，首先将消化酶注入猎物的体内，将食物“预消化”，然后吸吮已溶的汁液。由于蜘蛛在此过程中会失去大量的水分，这些餐桌礼仪使得蜘蛛就餐后更加干渴。

3.蜘蛛的膝部长有肌肉，它的作用是使腿得以弯曲，但不能反方向动作——使腿伸直。为了能使腿伸直，蜘蛛将体内的液体压入这个狭小的空间，这就像柔曲的水管注入水之后变直一样。如果蜘蛛体内水分过少的话，它们的腿将无法伸直。

与昆虫相比，蜘蛛运动引擎的马力要小得多。昆虫全身有十四个连接导管的通路或阀门，因此大量的氧气能被运输到全身的器官和肌肉，二氧化碳也能被很快的运走。大多数蜘蛛只有三个通路。相对于昆虫，一般的蜘蛛身体内的气体交换比较缓慢，这导致蜘蛛不能像昆虫一样长时间运动。

4.比较易疲劳

蜘蛛是短跑选手，不善于长距离行走。仅仅10到30秒，蜘蛛的奔跑速度就会减半。因为蜘蛛不具备一个强有力的引擎来运输氧气，因此它们腿部的肌肉也就只能进行无氧呼吸，这样会产生乳酸。蜘蛛在奔跑的时候还有循环方面的问题，这是因为在这种状态下，蜘蛛身体前部的血压非常高，为了保持腿部强有力的液压动力。大约一分钟之后，经过一半的强力冲刺，蜘蛛的就会显得很无力。

红牛是我们生活中比较常见的一种饮料。不少人因为它的广告疑惑，喝红牛真的能提神吗？关于，喝红牛能提神吗？经常喝红牛对身体有什么影响吗？小编来为您一一解答！

喝红牛能提神吗

喝红牛能提神。它能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

经常喝红牛对身体有什么影响吗

经常喝红牛对身体没有什么影响，但建议不要常喝。红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维生素、维他命多种元素，所以喝了可以增加人体能量，而且红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神,属无运动饮料.在国内，红牛饮料因含咖啡因过高屡陷官司。高血压、心脏病患者最好别喝。红牛饮料中含咖啡因，对心脏有刺激作用。另外，饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。孩子不能经常喝。

红牛的功效成分有哪些

1、牛磺酸：属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。 2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。 3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。 4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。 6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。 7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

很多低龄宝宝的家长发现，宝宝在运动之后，或者洗澡的时候，宝宝的手、胳膊、腿在颤抖，有时候甚至小下巴也在抖动。这是怎么了?是暂时抽筋还是有癫痫?宝宝身体发抖会不会对宝宝健康造成影响?其实很多时候家长们都是多虑了。下面就跟随小编一起来深入了解下。

其实，宝宝身体发抖这种现象既不是癫痫也不是缺钙，而是一种正常的生理现象。因为小宝宝的大脑组织还未完全发育成熟，控制肌肉的功能尚不健全。

人类的新生儿是在大脑不成熟的状态下出生的，出生以后需要继续发育，包括神经细胞的不断增殖和自身肥大以及功能健全;营养和支持神经细胞的神经胶质细胞也在不断的增殖，同时神经纤维不断增长，与其它的神经细胞进行连接建立神经通路，完成机体对外界刺激反应的信息传导。

为了加快信息以及反应的传递速度，神经纤维外面需要磷脂进行包裹，这样在信息传递的过程不但可以加快速度，而且信息传递的准确，使的机体对外界的刺激迅速而且准确做出反应而不至于流失和分散。

以上过程在医学上就叫做神经系统髓鞘化。孩子出生时神经系统髓鞘化即完成50%，到3岁继续完成达到80%。

因此，在婴幼儿时期由于神经系统髓鞘化形成不全，当外界的刺激作用于神经而传入大脑时，因无髓鞘的隔离，兴奋即可传于邻近的纤维，在大脑皮层内不能形成一个明确的兴奋灶。同时刺激在无髓鞘的神经纤维传到也比较慢，所以小婴儿对于外来的刺激反应比较慢而且泛化，小儿就出现了全身抖动。

打个比方，神经就象电线，髓鞘就象电线外的绝缘皮，髓鞘不完全就相当于电线老化，是不是一通电就会短路呀，外界剌激就好比电流，短路就是抖动了。剌激可以是寒战、声音、痛疼、甚至是打开孩子的包裹的行为。

等孩子4个月以后一般就不会再有这种现象了。相比于抖动，要注意除外惊厥发作，也就是抽搐。抽搐的孩子会有眼睛的固定、面色的发绀、肢体的发硬等表现。所以，在不放心的情况下还是应该找医生检查一下。

专家提醒：但是也有的小婴儿在清醒的时候没有受到任何刺激的情况下也会出现全身抖动，就需要家长高度警惕，因为低血糖或低钙血症也会出现这种行为表现，甚至是可能是某种癫痫或婴儿痉挛症的表现，就需要去医院就诊。

我们身体的皮肤也是非常重要的哦，许多人只在意了自己的面部美白忽视了身体美白，那么大家知道身体美白的方法是什么吗?和小编一起去了解吧。

美白身体皮肤的方法1

精油美白也是一种不错的方法，可以自己在家做，也可以到美容院去，一边按摩一边进行。购买品质比较好的美白精油，每天洗完澡后，抽出半个小时的时间，细细的按揉皮肤，直至吸收，效果会非常显著的。精油的质地细腻，洗完澡后皮肤毛孔打开，会很快吸收的。

美白身体皮肤的方法2

美白要靠七分养、三分妆，所以要是能够从身体内部焕发的白皙，效果也是最自然的。维生素C 和各类矿物质，是可以在身体里循环的，非常好的美白元素。

比如柠檬水，不要买饮料，直接将柠檬片泡水，或者把柠檬和蜂蜜腌渍一下再浸泡，清晨就开始喝个几大杯，会很有效果的哦!

美白身体皮肤的6个小常识

1、蛋黄蜂蜜敷面

暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。

2、珍珠粉+酸奶

如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

3、芦荟

芦荟是最天然的一种保健品哦，芦荟中含有丰富的水分，对皮肤美白有非常大的作用，在皮肤被晒之后就可以用芦荟进行美白咯。

4、西瓜皮汁

用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白~~

5、香蕉+牛奶

最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦!

6、醋+盐水

水：白醋：盐=9：3：1，把调和好的溶液用毛巾敷在脸上，美白效果很好，简单又很实用，自己在家也可以弄哦

美白身体皮肤的方法4

丝瓜水美白，这种美白主要针对的晒后美白，主打的是美白和修复的双重作用。购买正品丝瓜水，比如经典的举行一号等等，用化妆棉，或者压缩性的面膜纸，充分浸泡，敷在包括脸部在内的身体各处，恢复的会非常快。

大家在生活中应该都见过啤酒肚吧，那么你了解啤酒肚吗？你知道啤酒肚的危害？不知道也没有关系，今天小编给大家介绍一下啤酒肚吧，健康生活从没有啤酒肚开始吧。

啤酒肚里面装的是什么

大家有没有好奇过，啤酒肚里面都装的什么呢？除了组织液、血液和器官外，基本都是脂肪。那么大家可能又会有疑问了，既然都是脂肪，那为什么肚子那么硬呢？脂肪不是应该很软吗？其实，肚子越硬对健康危害就越大，热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之就会出现“啤酒肚”较别人硬的现象。因此，“啤酒肚”如果很硬，就证明你的脂肪堆积很严重，相比那些软软的大肚子，硬肚子对身体的损害更大。

啤酒肚对身体有什么影响

可能会导致心血管出现问题，心血管对人体非常重要，一旦心血管出现问题，会对身体造成很大的伤害。而啤酒肚就容易导致心血管出现问题，这是因为一般有啤酒肚的人，体内的脂肪都比较多，这样的话脂肪就会进入到血液中，容易导致血液的循环出现问题。并且如果脂肪随着血液流向心血管的话，那么很可能会堆积在心血管中，从而导致心血管出现问题。还会对大家的形象造成影响，并且会导致行动不便，大家都知道，肥胖会影响身体的形象，而啤酒肚自然也会如此。有啤酒肚的人身体看起来会比较衰老，并且会降低颜值。啤酒肚还会导致大家的行动不便，一般来说，有啤酒肚的人都比较的笨重，身体有许多的脂肪导致大家的行动会受到影响。还可能对脊椎造成损伤，脊椎是人体很重要的一处骨骼，而有啤酒肚的人通常都容易出现脊椎受损的情况。这是因为啤酒肚会加重腰部肌肉与脊椎的负担，从而容易导致脊椎出现问题，并且有啤酒肚的话，还容易导致身体的重心向前，这样容易改变脊椎的形状，从而出现脊椎损伤。

如何预防啤酒肚

1.饮食调理

虽然啤酒肚不是吃喝引起的，但是想要避免啤酒肚是一定要从饮食中注意的，一定要学会控制食欲，减少食用高脂肪，高胆固醇，高糖分的食物，多食用一些清淡的食物，新鲜的水果跟蔬菜，或是五谷杂粮，在饭前保证饮用一碗汤，不仅可以补充人体营养，还可以增强饱腹感，减小食欲，久而久之，只有有效的控制食量跟日常的饮食，是可以有效的预防啤酒肚的。

2.运动

无论是想要减肥的人群还是想要避免啤酒肚的人群，运动是生活中必不可少的一件事情，想要彻底的消除啤酒肚，每天必须保证30分钟的运动量，最好选择全身运动，例如跑步，游泳，跳绳，踩单车，跳绳等都是非常不错的方式，还要采取针对性的运动，例如仰卧起坐针对啤酒肚是非常有效果的的，多做力量运动，可以有效的帮助燃烧腹部脂肪，防止啤酒肚的发生。

3.喝茶叶

大家都是知道喝茶叶有助于去脂，所以男性一定要及时解酒，可以选择饮用茶叶，但是值得注意的是，饮用茶叶一定要注意用量，例如绿茶，铁观音，普洱，毛尖都是去脂的好茶叶，每天坚持饮用500-600毫升效果最佳，一天不建议超过1000毫升，建议在上午饮用，因为过晚的饮用茶叶很容易造成失眠的情况发生，下午可以多饮用白开水，这样可以有效的清除腹部堆积的脂肪。

预防啤酒肚如何戒嘴

1、少吃高热量的食物，比如：巧克力、蛋糕、奶油、罐头。

2、少吃油腻的食物，各种炸鸡、烤串等。

3、少吃高盐分的食物：饮食尽量清淡，口味太重对心脑血管害处极大，也会造成肥胖。

4、少喝碳酸饮料。

5、少喝酒：酒这种东西嘛，不喝很困难，但尽量少喝，控制饮酒量，不醉酒不酗酒。

随着生活压力的越来越大，以前往往出现在老年人身上的病状，在中年人身上越来越多的出现，例如腿疼、腰疼、骨质疏松等骨科疾病，患有这些疾病的人往往是因为身体中缺少钙。那么中年人如何补钙呢？下面就让我们看一看。

怎样补钙才是科学的呢

首先，从饮食方面入手。

(1)高钙饮食

预防为主，防治结合。预防缺钙是一种十分经济又十分安全的补钙方法。

WHO(世界卫生组织)指定钙的预防用量：500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。

(2)适量蛋白质

最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。

(3)多食含维生素C丰富的食物

如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜(如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等)含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

(4)低磷饮食

钙磷比值为：钙×磷=30，当血磷增高时，为了维持钙和磷离子乘积的恒定，血钙即减低，同时钙从肠道吸收也差。故而要少食高磷食物如：汽水、可乐等。

(5)低盐低糖饮食

怎样消除钙吸收过程中的障碍因素呢？养成良好的生活方式和习惯，尽量少抽烟，少喝酒，少喝咖啡。

其次，适量运动。日光浴。

另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。

中年人如何补钙

1、在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。

2、吃海鱼，吃海鱼不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元素，还能够延缓衰老。所以多吃鱼，特别是海鱼，最好每日吃上2-3条最好。

3、吃一些豆类食品，豆类食品中包含了很多人体所需要的蛋白质，起码优质蛋白有40个百分点以上，当然里面还有丰富的VE跟钙，不但能够缓解衰老，还能防止骨质疏松，是中年人的常用食品。

4、吃一些坚果类食品，坚果包含的范围比较广泛，有核桃，松子，杏仁，花生，瓜子等等，有很里面还多VE，男性吃了增加提抗力，还能补充大量的钙。

5、除了吃的，我们还能购买一些液体钙，钙粉来补充人体对钙的含量的需求，是能够解决现在社会引起的缺钙的症状。但是要注意的是，每日的份量必须按说明，不能超出。另外需要注意的是，补充维生素D，以有利钙的吸收。

6、生活中我们可以多做一些运动，适量的运动可以帮人体更好的吸收钙。比如户外晒太阳，户外爬山等运动。可以合成钙质的。

据相关资料显示：晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。每日坚持晒2个小时，足够帮助钙的吸收，但是不是暴晒哦。

补钙小技巧

1、餐后服用补钙产品

在饭后服用，因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好。

2、分次服用补钙产品

如果一天补充1000毫克的钙质。如果要一次服用吸收大概是20%也就是200毫克，如果要是分两次或者三次服用吸收率会达到30%也就是300毫克，或者更多。这样比一次服用效果会好一些。

3、要嚼碎服用

药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。

4、最好在睡觉之前服用钙剂

一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

5、补钙时要多喝水

钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。

结语：上面就是小编对中年人如何补钙做的一个简单的介绍，大家看完之后想必对中年人如何补钙有了一定的了解，希望大家能借鉴上面的方法、技巧，拥有一个健康的身体。最后提醒大家一下，适当的运动与足够的休息也是很重要的。

男人身体发出九大健康“抗议”

晚上腿肿

这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。

手脚经常抽筋

可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

比往常多汗

这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

体重变化、经常口渴

这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。

腰疼

这可能是膀胱炎或者肾炎。应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

早上起来眼睛微肿

这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。

经常头晕

应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。

大量脱发

头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

易怒

因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦。

目录

第一章：老人益智健脑防衰老方法

第二章：老人抗衰老早吃粗晚吃细

第三章：老年人保健指南吃饭要注意顺序

第四章：老人常用米醋泡脚身体好

第五章：老人要注意身体姿势的正确

老年人随着年龄的增加，身体的各个机能减退，加上睡眠饮食的问题，使得老年人的健康存在很大的问题，疾病往往就会在不经意间光顾。那么，下面就来和小编一起盘点老年人的养生秘方还老人健康身体吧。

老人益智健脑防衰老方法

（1）口若悬河，滔滔不绝

由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以刺激脑部血液的循环，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天，北京俗称“侃山”，通过放松的交谈和自己滔滔不绝口若悬河的讲述，可以找到自己的灵感，增加大脑的创造力，强化大脑的各项功能，防止大脑“无用萎缩”而达到益智的目的。

（2）学习外语，大脑年轻

专家认为，学习外文是保持大脑年轻的最佳方法。因为学习外文时，不仅要动脑筋背诵一个个生词，而且还要掌握语法结构，通过理解与本国语言进行互译，这都将加快大脑运转速度，只要不过分疲劳，上述脑力劳动都似润滑剂一般浸入大脑中，既防大脑“生锈”，又保大脑年轻。

（3）手指是“第二大脑”

医学研究认为，手指是“第二大脑”，手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞化进程而达到健脑益智的目的。比如经常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指在节，用核桃当健身球经常握捏，交替伸入冰水和热水中，从事精巧的手工制作活动，练习左手书法绘画等，都可以强化或保持大脑的正常功能。

（4）常做“不对称体操”

“不对称体操”是指由于人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应速度的健脑健身体操。具体做法举例如下：

①身体直立，手臂依次上举、摸头顶、摸耳朵、摸肩膀、叉腰、膜裤线。不过左右手臂不同步运动，某一手臂比另一手臂超前一拍或两拍进行。即左手摸头顶时，右手才开始上举，并依照各顺序继续运动。

②或坐或站，伸出两手，手心相对，手指伸出。左手按拇指→食指→中指→无名指→小指顺序依次将五指弯向掌心；而右手的动作比左手慢1~2拍，或按相反顺序弯曲。

③自然站立后，双臂以肩膀为轴心划圆抢动，左臂按顺时针方向抢动；右臂则按逆时针方向抢动，然后双臂交换抢动的方向。

④呈“金鸡独立”状单腿站稳后，单手叉腰，活动另外一手一脚。开始时运用可以简单一些，用左腿站立，右手叉腰，左臂以肘关节为轴，右腿以膝关节为轴分别按逆时针和顺时针方向划圆。能够站立较长时间后，试做更难的动作，即用左腿站立，左手叉腰，用右臂和右腿分别按逆、顺时针做划圆动作。动作难于完成时可稍慢些，然后再增加速度和难度。只要长期坚持，定能达到健脑益智的目的。

老人养生健康抗衰老早吃粗晚吃细

粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说，如何吃才能既不影响正常消化，又发挥粗粮的优势呢？

合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。

由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用最好将其“细作”，有改善口感，增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉蒸馒头、窝头来食用。在做馒头、窝头的过程中，还可以加一些糖，或可将馒头和窝头切碎，放到粥中一起食用。黄豆、赤豆、绿豆、玉米碴等粗粮，最适合熬成粥，并在其中放点红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常适合早餐食用。另外，早餐喜欢喝豆浆的老人，也可以用这些豆类为原料，做成粗粮豆浆，加入白糖、蜂蜜等，不但营养，而且美味。平时煮饭，同样可以在大米中掺放绿豆、赤豆、玉米碴、小米等粗粮，这样“粗细搭配”，吃起来也不会影响口感。

老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的一半为宜，且最好早中晚有所区别，比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥，中午吃“粗细搭配”的主食，晚上再食用精细主食。人通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化;晚上如果睡得晚，也可少吃一点。此外，老人吃粗粮时，还可搭配喝点红茶、蜂蜜水等。

老年人保健指南吃饭要注意顺序

老人吃饭的正确顺序：

最先吃的应是新鲜蔬菜或豆制品，比如：清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些比较清淡的菜，对于食物的消化没有任何的影响，反而由于吃下清淡的食物，会增加了食欲。

之后吃的就应是味道稍重的炖菜和炒菜，比如说像宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于之前吃了比较清淡的食品，这时候吃一点味重的食物，可以让食欲更甚。如果反之，先吃的菜肴较咸、较辣，味觉一下就受到了强烈的刺激，口舌就会变得麻木，再吃其他食物的时候，味道也就品不出来了。

主菜之后就是吃主食了。五谷杂粮含多种的营养成分，是人体必需的食物，每顿饭都应该吃一些。而老年人吃主食不宜过多，过多增加饱胀感，对于肠胃是不利的。

最后就是来一点餐后的甜品了，如一些汤品之类。它们放在最后吃，一是可以起到爽口的功效，二是有助于开胃。但是餐后甜品也不宜多吃，吃得太饱不宜健康的。

有人建议老人一天吃四顿饭最为合适，可以根据自己的作息时间和消化情况，采取每顿少吃点，但多加一餐的方法调整饮食。

老人常用米醋泡脚身体好

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的功效却知之甚少。

用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。

用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。

老人要注意身体姿势的正确

站立姿势

老年人站立时，躯体应自然、平稳、端正，即上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要左右倾斜，以使两下肢均匀受力。使用手杖的老年人站立时，重心应在两下肢，不要弓背向前。老年人应适度进行全身性活动，保持肌肉、骨骼、关节和韧带的正常功能，以推迟衰老的发生。正确的立姿，可使老人避免躯干畸形、驼背等不良体形，是老年人健康与否的重要标志。

坐的姿势

通常有端坐、靠坐和盘坐，老年人可根据习惯和健康状况而选择。不正确的坐姿可引起脊柱弯曲、局部不适和肌肉劳损，是造成腰痛和畸形的重要原因。坐的时间不宜过长，否则会因为肌肉和韧带过度牵拉而引起疲劳。老年人入座时，应注意动作轻缓、平稳，姿势要保持上身正直、使躯干两侧肌肉平衡受力;两上肢要放松，两手合拢放在腿上，或取其他自然而习惯的姿势;下肢自然屈曲，双脚并拢。不要含胸弓背，也不要养成架“二郎腿”的习惯，否则会影响下肢血液循环，造成腿和脚的麻木。

经常伏案或久坐工作的老年人，应注意适量的全身体育活动，坐一段时间后，应起来走动一下，调节肌肉和韧带的负担，此外，要注意避免猛坐速立。

卧的姿势

侧卧比俯卧和仰卧更合理。经过对两千多位老人的调查，60%～75%的老人睡眠时，习惯右侧卧。这样可以减轻对心脏的压迫，有益于胃肠蠕动。当然，无论采取哪种姿势都不可能保持一夜不变。但应以右侧卧为主。俯卧和仰卧会明显影响呼吸，应尽量避免。老年人睡棕床或硬板床加厚软垫为宜。枕头要松软些，高度以侧卧时头部与躯干保持同一水平为准，不然，可能会引起腰痛或颈肩痛。

走动姿势

老人每天都要走动走动。但走动的姿势要端正、平稳、自然，上身要挺直，两臂自然摆动，步幅适中，走起来均匀有力。行走时，腹肌有节律的收缩、膈肌上下运动的加强，会使肺活量增加，肺功能加强。适度的行走，还能促进血液循环，帮助消化，调节神经系统的功能。

总结：老年人的健康问题逐渐成为社会的主要问题，人到老年身体就会发生一系列的改变，所以，老人的养生保健很重要，老年人不仅要有好的生活饮食习惯还要有好的身体姿势，赶紧来学习下吧。

荷兰豆里面所含有的维生素非常丰富，还有很多人体每天所需要的一些营养物质，对于人体内新陈代谢有着很好的促进作用，是一个很不错的蔬菜。

荷兰豆有什么营养价值

1、荷兰豆富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾以及人体需要的各种氨基酸,对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，还有益脾健胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便的食疗作用。

2、经常食用，对脾胃虚弱、小腹满胀、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴等症状均有疗效。

3、中医理论认为，荷兰豆性平、味甘、具有利小便、止疮毒、增强人体新陈代谢的功效。

荷兰豆营养价值高吗

荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。

在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

荷兰豆有哪些功效

荷兰豆能够帮助提高我们身体的免疫能力，由于在荷兰豆中含有非常多的营养物质，尤其是蛋白质的含量，在荷兰豆中非常的高，所以吃荷兰豆能够帮助提高我们身体的免疫能力，从而能够帮助病人更快的从疾病中恢复过来。

在荷兰豆中含有一种叫做赖氨酸的氨基酸，这种氨基酸是其他的粮食中所不含有的，而这种氨基酸又是我们的身体生长发育所必需的一种氨基酸，这种氨基酸能够促进我们身体的发育，而且还能够帮助增强我们身体的免疫能力，还能够提高中枢神经系统的相关的功能。

荷兰豆怎么做好吃

一、火腿肠炒荷兰豆

材料：火腿肠，荷兰豆，黑胡椒粉

做法：

1.火腿肠在油中炒熟，装起。

2.荷兰豆同样的方法炒熟，倒如火腿肠再翻炒片刻，即可。装盘后再撒下黑胡椒粉。

二、腊肉荷兰豆

主料：荷兰豆500克，腊肉(生)200克，

调料：白皮大蒜5克，料酒3克，味精3克，花生油25克，豌豆淀粉10克

做法：

1.将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用;

2.腊肉洗净切片;

3.淀粉调成芡汁备用;

4.将腊肉和荷兰豆炒在一起，勾上芡汁。

冬天到了，皮肤变得非常干燥，身体乳成了必备，孕妈妈们也不例外，但是不是所有的身体乳孕妈妈都能使用的，什么身体乳能用呢，这是一个难题，小红书上安利的松山油脂柚子身体乳据说孕妈妈们也能使用，这是真的吗，跟小编一起来了解一下吧。

松山油脂柚子身体乳孕妇能用吗

可以的，日本松山油脂柚子身体乳也是被许多仙女们推荐烂了一款身体乳，无香精、无防腐剂，敏感肌宝宝和孕妈妈们也可以使用。日本松山油脂柚子身体乳质地是比较水润的那种，非常好吸收，油皮使用也不会有负担。但是干皮使用也不会觉得滋润度不够，除非是超级大干皮可能会觉得滋润度有点不够，其他的都适合使用。而且日本松山油脂柚子身体乳打开之后会有一股柚子清香，涂抹在身体之后感觉自己就是一颗行走的大柚子!

松山油脂身体乳的成分

松山油脂身体乳分为两款，一款是柚子味，一款是牛油果味。两款松山油脂身体乳采取的主要成分是牛油果树提取物、甘油、维生素E和柚子皮萃取精华等，牛油果树提取物可以增强肌肤的保湿能力，帮助肌肤保湿补水。甘油可以在肌肤表面形成一层保护膜，锁住肌肤水分。维生素E具有抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，缓解肌肤粗糙，恢复肌肤弹性。而柚子皮萃取精华就是柚子味松山油脂身体乳味道的来源，所以松山油脂身体乳成分纯天然，不含有任何人工添加剂，敏感肌和孕妇都可以使用哟~

松山油脂柚子身体乳测评

1、包装：性冷淡风格，看起来就感觉是那种无添加、让人很放心的感觉。按压泵太适合我这种懒人。

2、质地：水水润润的质地是我拔草的重点原因，夏天本来就很热，真的不希望身体乳的质地油油的，感觉自己被裹上保鲜膜。所以，质地完胜，水润好推开，身体不会有黏腻感，不过手上还是会有些油。

3、味道：这款身体乳最吸引人的不就是味道嘛!涂在身上淡淡的柚子香，仿佛自己是个行走的柚子，自己都想亲自己一口，不是吗?!没错，刚涂上后那种淡淡的柚子味确实很好闻，而且如果再喷香水的话，不会掩盖香水味，简直不要太贴心了!

孕妇用身体乳的好处

1、孕妇用身体乳可以软化角质

皮肤过于干燥的话角质层就会增厚，那么就很容易造成毛孔堵塞，皮肤也会变得粗糙。坚持使用身体乳的话，就可以逐渐的软化角质层，这样不仅利于皮肤对营养的吸收，去角质的工作也会更方便，皮肤也会越来越柔软。

2、孕妇用身体乳可以滋润保湿

如果孕期没有好好的保养身体皮肤，那么皮肤就很容易变得干燥粗糙，使用身体乳就可以迅速的滋润皮肤，改善干燥缺水的肌肤状态，减缓皮肤水分的流失，让皮肤能长时间的保持光滑水润。

3、孕妇用身体乳可以紧致皮肤

由于孕期皮肤老化速度会加快，所以孕妇很容易出现皮肤松弛的问题，使用身体乳可以帮助加固皮肤内的支撑，增加皮肤的弹性，平复肌肤细纹，让皮肤恢复平滑。

4、孕妇用身体乳可以美白淡斑

怀孕期间皮肤老化得很快，所以也很容易出现肤色黯沉以及色斑等问题，坚持使用身体乳的话，那么就可以起到提亮肤色，淡化斑点的作用，可以让皮肤保持亮白。

我们平时护肤的时候经常会使用面霜，面霜的保湿能力很好，深受人们喜欢，身体乳也是很常见的一种肌肤护理产品，用的时候想用面霜俩代替身体乳使用，那么面霜能当身体乳吗？滋润度会不够。

面霜能当身体乳吗

面霜能当身体乳。

脸部的皮肤都比身体皮肤要娇嫩许多，所需水分也更多，所以面霜也会比身体乳要更温和更滋润。因此面霜当身体乳用是没问题的，就是有些浪费，因为身体皮肤的面积比面部皮肤大，所以每次使用身体乳用量也比较大，如果将面霜当身体乳用，那么面霜用不了几次就会用完了。

面霜当身体乳用的好处和坏处

1、面霜当身体乳用更滋润

面部肌肤对水分的要求更高，所以面霜一般质地会比身体乳更轻盈，更易吸收，补水效果也会更好。所以只要你不心疼，将面霜当做身体乳使用的话，身体皮肤会更加的水润。

2、面霜当身体乳用功效更显著

面霜的功效有很多，除了补水保湿，还可以美白淡斑、抗氧化防衰老等等，而且由于面部肌肤更加娇嫩，对保养的要求更高，所以面霜比身体乳含有更高的活性成分，而身体乳最主要的效果就是滋润保湿，有一些美白的作用也比较好。将面霜当身体乳用的话，对皮肤的保养效果也会更明显。

3、面霜当身体乳保湿效果不够

身体皮肤水分流失比较快，所以身体乳的质地一般比面霜要油一些，因为要在皮肤表面形成保护膜，将皮肤水分锁在里面。但是面霜的质地比较轻盈，很快就会被皮肤所吸收，所以只用面霜的话，滋润的持久度会不如身体乳。

4、面霜当身体乳不够香

身体乳中一般都会添加一些香料，所以很多身体乳用起来都是香香的，这些香味不仅可以调节心情，还可以排减压力。但是面霜就不会有很重的香味，不然面部肌肤很容易过敏，所以想要皮肤香香的话，还是用身体乳比较好。

面霜当身体乳用的方法

在使用面霜之前，最好先去角质，利于身体肌肤对面霜的吸收。在洗澡的时候，使用浴球、浴刷或者浴盐等沐浴产品，对身体皮肤起到去角质的作用，洗完澡后，尽快的往皮肤上涂抹面霜，以免皮肤表层的水分蒸发掉，涂抹好后，适当的按摩几分钟，最后穿上棉质的衣服保暖就可以了。

冬天用霜好还是乳液好

正常情况下，冬天用霜更好。

乳液和面霜都具有保湿滋润的功效，但乳液质地更加清爽，除去保湿作用外，还能给皮肤补水，面霜质地比较厚重，但它的保湿滋润效果更好，锁水能力比其它护肤品都要强，冬天气候干燥寒冷，皮肤需要更滋润的护理，因此用面霜会更好。

干性皮肤冬天用霜好

干性皮肤本身油脂分泌较少，皮肤干燥锁不住水，到了冬天受气候影响，皮肤会变得更加干燥，因此用滋润性强一点的护肤品会更好，所以优先推荐使用面霜，面霜含水度更高，并且具有锁水的作用，滋润皮肤的同时，还能将这些营养成分保留在皮肤里。

油性皮肤冬天用霜或乳液

油性皮肤油脂多，因此不宜使用太过滋养的护肤品，面霜的滋润度就很高，而乳液质地更加清爽，涂抹后皮肤也更容易吸收，所以油性皮肤在冬天优先选择用乳液，但是现在也有质地很清爽的面霜，比如啫喱状的面霜，或是清爽型的面霜，这类面霜不仅质地轻薄，而且补水效果很好，容易吸收，所以油性皮肤也可以用。

在生活中，贫血是常见情况，特别是老年人，更是容易贫血。贫血对身体调节有较大的影响，会导致代谢出现困难。老年人因为贫血，可能还会患上其它病症，贫血如何保健？不妨从饮食开始，贫血吃什么？这些食物可能帮你完成。

1、食用含铁元素的食物

在生活中，补血食物有很多，而含有铁元素的食物对于补血会更加有效，含有铁元素食物，对于血液生成有一定的帮助。

例如，常见的瘦肉、海带、紫菜、番茄、菠菜等都是铁元素含量较多的食物，食用一些对于身体保健有非常好的作用。

同时，老年人还可以适当的食用一些桂圆、花生也是能够帮助补血的，希望家中有老年人的朋友，多加注意，适当的为其准备这些食物，通过食用这些食物能够保健好身体，有效的缓解贫血症状。

2、食用含有维生素C的食物

在生活中，还可以食用含有维生素C的食物，其实，维生素C本身是不会造血的，但是，却可以促进铁元素的吸收、利用，从而可以达到生成血液的作用。

在生活中，含有铁元素的食物有很多，例如，新鲜的蔬菜、水果中都有较多的维生素C，在秋天老年人，不妨通过食用山楂，一方面能够开胃，另一方面，则是可以很好的促进铁质的吸收，对于保健身体很有帮助。

3、食用含有维生素B的食物

与含有维生素C的食物一样，含有维生素B的食物，本身是不会直接参与造血的过程中的，但是，却可以间接的进行造血。

这是因为含有维生素B的食物，可以为身体血红细胞提供较多的生长物质，维生素B能够直接参与到红细胞的生长发育过程中。

身体中的红细胞数量多了，对于调节身体，保健身体有非常好的作用，能够较好的保健好身体，希望大家要多加重视。

含有维生素B的食物有很多，例如，海产品、绿叶蔬菜等，都含有较多的维生素B，不妨食用一些，从而可以保健好身体。

结语：通过上面关于生活中，老年人食用哪些食物能够预防贫血的简单描述，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在生活中，察觉到贫血，不妨食用一些，能够帮你补血，调节、保健身体，希望上面的介绍对大家有所帮助，食用这些食物，能够避免发生贫血。

跑步是一个非常好的运动，长期的跑步不仅能够减肥塑形还能增强体质等等，但是很少有人能坚持下去的，那么长期跑步的人一旦停止跑步后，身体的情况会反弹吗？身体会有什么变化呢？

跑步停止后会反弹吗

跑步运动的热量消耗是数一数二，但为什么有很多人会减肥失败呢?因为要减慢、甚至停止体重反弹，你的身体需要无时无刻的提高热量消耗，这需要透过提高肌肉量和控制饮食来达到。肌肉为什么生长?因为肌肉遇到比它强的力，为了生存，不得不生长以加强力量，这是所有生物生存的必然条件。

而当你不再训练肌肉，它不需要为生存而不断自强，便会慢慢流失。只做慢跑一般是不会增加肌肉量的，相反，久而久之的慢跑反而会令肌肉流失。所以当你一停止了跑步的习惯，超过90%机会你的体重会反弹。

停跑后身体的变化

1、停跑1个月：肌肉力量开始下降

停止跑步1个月后，力量的下降会比耐力的下降慢一些。

其实用不了一个月，很多人半个月就会感觉肌肉力量下降。在停止跑步2周后，有些人就会明显地感觉到自己的力不如前、做一些家务活都有些吃力;有的身体底子好的，可能在4周后才会感觉到。

而如果是长期进行负重训练的男性，可能在停止跑步24周内，都还能维持不错的肌肉力量

2、停跑6周：会很明显地长胖

停止跑步6周后，你可能会发现镜子里的自己比以前胖了，或者秤上的数字比以前增加了。哪里需要6周啊，几天就能看出变化了，对不对?

即使专业运动员，也很难逃脱这种宿命。

就比如，即使是职业足球运动员，停止专业训练、但保持低强度运动的情况下，只要5周后，体脂率就会增加12%，体重和腰围也有所上升，而肌肉量会大大下降

跑步的好处

1、减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

2、保持年轻

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

3、增强心、肺功能

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

新手怎么开始跑步

1、装备:刚跑步，不买太多跑步装备，跑鞋、跑步T和跑步短裤，女生再加个运动bra，跑起来比什么都重要。

2、训练:你不用考虑要跑多快，先跑起来再说!

第一次跑的时候不用看距离，就定个目标跑30分钟，如果无法连续跑30分钟，就采用跑2分钟走1分钟的方式，再不行就跑1分钟走两分钟，总之把时间先跑足了。那到底该跑多快呢?可以试试看一边跑步能不能一边聊天,反正只要觉得喘，就放慢速度，只要持续在跑，比什么都重要。

要不要天天跑?我的建议是：不要。隔天跑，一周跑四次就够了。早上跑还是晚上跑?选择你能够坚持下去的时间跑。记住，休息也是训练的一部分。

3、比赛：现在你能跑5公里，选择一场两个月后的10公里比赛，或者选择四个月后的半程马拉松比赛，都是可以的。如果选择一个月后跑个全马，那就是乱来了。

4、伤病：留心觉察自己的身体状况，科学训练，伤病并不会缠着你。10%原则。大部分的伤病都是自己zuo出来的，比如“突然加大跑量”绝对是绝大部分初跑者首要受伤原因。当你逐步提升跑量的时候，每周跑量增加不要超过10%。

红酒也是很常见的饮品,一般红酒的价格比较贵,最便宜的也要百来块吧,那么几十块钱的红就是否可以喝呢?便宜红酒喝了对身体有害吗?下面我们来一起介绍下吧!

几十块钱的红酒能喝吗

排除假冒伪劣产品的话,还是可以喝的,但比起上百的口感差了不少.如果喝习惯了高档红酒,喝便宜的可能会有肠胃不适等反应.几十块钱可以买到进口餐酒了,发达国家制作标准,当然品质不算特别好,日常饮用无妨

红酒的费用构成

一、生产成本

(1)原料

对于一瓶750ml的葡萄酒来说,大概需要三四斤的葡萄才能酿制而成,而且有的还远不止这些.暂且先不说酿酒的成本,就单单只买三四斤的葡萄,也需要几十块钱的成本.在酿制葡萄酒时,酒庄会对葡萄进行筛选,这在无形之中便增加了葡萄酒的酿造成本.除此之外,不同的葡萄品种的种植成本也不一样.例如:黑皮诺,生长环境苛刻,该品种所酿制的葡萄酒成本自然也会更高.

而不同葡萄园的土地成本不同,出产的葡萄成本也会不一样.

另外,葡萄产量也是影响葡萄酒成本的因素之一.为保证葡萄品质,酒农会人为的修剪,而低产量则意味着分担到每串葡萄上的固定成本有所增加.有时,不可抗拒的自然因素也会增加葡萄酒的生产成本.

(2)酿造成本

酿造工艺不同,成本就有所不同.像压榨机、发酵罐和储存罐等昂贵的酿酒设备都是影响葡萄酒成本的一大因素.是否使用橡木桶,使用什么样的橡木桶都会增加葡萄酒的潜在成本.此外,葡萄酒的熟成过程所耗费的时间以及昂贵的仓储设备等,也无形中增加了葡萄酒的酿造成本.最后,酿造完成后的装瓶成本也应计算在内.

(3)包装

不同的包装风格,包括外包装、酒瓶、瓶塞、瓶封、酒标等都是影响成本的因素.例如木桐酒庄,每年都会邀请世界着名设计师或画家为其设计新的酒标图案.再加上个别酒庄在酒标和瓶身上设置的防伪标识等更是增加了葡萄酒的成本.

(4)人力

从葡萄的种植、管理、采摘,葡萄酒的酿造、装瓶都需要付出劳动成本.另外,酿酒时的一些技术人员以及外聘的知名酿酒师,都是增加葡萄酒酿造成本的原因.

(5)其它

影响葡萄酒成本的因素还有葡萄本身的供求关系,对于需求量大的葡萄品种,如果供不应求,自然影响出售价格.另外,葡萄酒的年份、品质、庄园的风土条件也都会影响其价格.二、运输成本

葡萄酒从酒庄到销售地都需要运输成本,不同的运输方式、运输距离、运输时间都会增加葡萄酒的价格.除了运输费用,运输过程中使用的恒温恒湿设备、防震措施也是不容忽略的因素.三、税收

按照国家规定,葡萄酒在进行葡萄酒销售时应缴纳消费税、增值税等,进口葡萄酒还要增加进口关税,税收额度需要根据政府相关规定而定及具体销售量而定,这些费用也都会相应的加到成本中.四、品牌和名人效应

为了品质保障,消费者会选择具有一定知名度的产品,这种情况的出现,自然会带动价格的上涨.此外,专业人士的好评也有利于葡萄酒营销和推广.如果人人都买满分酒,其价格自然也会骤增.五、分销成本

在葡萄酒达到消费者手中前,会经过出厂、代理商、分销商或者零售商等渠道,在整个销售过程中,每一条销售途径都会有不同额度的成本附加费.六、其它

正所谓"一分价钱一分货",品质优秀的葡萄酒价格自然不会低.再加上如果产量稀少导致市场流通少,那么其价格自然就会水涨船高.此外,葡萄酒品质是否具有稳定性、是否处于适饮期、是否有投资价值,甚至购买的途径、消费场合等都有可能影响其价格.

红酒真假鉴别

观察葡萄酒体

葡萄酒的颜色是否不自然?通常葡萄酒的颜色呈宝石红,或淡金,桃红等清澈的自然葡萄酒色,酒体变质后会有浑浊感,如果色泽不自然,会有勾兑等嫌疑.

葡萄酒体中是否有不明悬浮物?如果是瓶底的少许沉淀是正常的结晶体.

葡萄酒瓶底部都会有凹凸,就是在葡萄酒直立时存放沉淀酒渣的.越需要长时间贮存的葡萄酒,凹凸越深.所以,一般来讲,好酒因需要长期保存,瓶底凹凸都比较深,但瓶底凹凸深的酒不一定是好酒.酒塞标识

打开酒瓶,看木塞上的文字是否与酒瓶标签上的文字一样.在法国,酒瓶与酒塞都是专用的.越来越多的国家出于环保,越来越多采用橡胶酒塞,也有螺旋盖设计.这并不能说明酒本身的品质问题.闻葡萄酒的气味

通常打开一支葡萄酒,会闻到扑灭而来的酒香(馥郁的果香、甚至是花香),如果葡萄酒有指甲油般呛人的气味,或是醋酸味儿,这说明酒已变质了.观察葡萄酒的挂杯

将葡萄酒倒入红酒杯,轻轻摇晃,观察酒体是否有挂杯现象,如果酒体不能挂杯,说明酒可能有勾兑的可能.正常的葡萄酒酒液挂在杯壁上,均匀的一圈,像"小裙子"一样,均匀、细致.品尝葡萄酒

喝第一口酒,酒液经过喉头时,正常的葡萄酒是平顺的,如有强烈的刺激感,或残留在口中的气味有化学气味或臭气味,则不正常.

女人性冷淡怎么办？

1、饮食调理

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

2、穴位按摩

患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。

3、信任男人

精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。

4、积极沟通缓解性冷淡

对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。

几招保健操帮你唤醒性身体欲望

1、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

2、腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

3、展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

4、按摩练习

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

5、挤压外阴练习

可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

6、开张练习

可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

7、耻尾肌练习

这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

8、臀部练习

健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气；松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。

9、缩肛、憋尿运动

每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。

哈士奇(详情介绍)

现在狗狗的营养品越出越多，家长们给狗狗买各种营养品希望狗狗能更健康，其实，有时候一些我们常见的食物，反而有更好的效果哦。

海带营养价值极高，富含各类矿物质、维生素以及推进动物生长的活性成分，尤以碘含量较高。海带作为狗狗的饲料添加剂能明显提高种犬的繁殖性能和幼犬的增重及抗病能力。

具体饲喂方法如下

1用海带500g+动物油50g+清水2000g煮汤，喂产后母犬，可增加泌乳量，产前半个月每星期喂1次，产后每隔4d喂1次。

2用海带50g切碎）+鲜骨头1000g+清水3000g炖烂，将汤分为二餐饲喂，有利于产仔后的母犬恢复食欲。

3日粮中添加5%海带，饲喂仔犬，比不加海带饲喂的仔犬增重提高20%成活率提高10%

4日粮中添加5%海带饲喂种犬，能推进和提高母犬的发情率和受胎率，而且据说还能提高种公犬精液中精子的成活率。

总之，用海带做犬的饲料添加剂能明显提高饲料的利用价值.