30岁女性职场转型【20篇】

生理期是每个女性都会有的正常反应现象，如果你不重视它的话，很可能等待你的就是厄运的降临，如何正确的处理好生理期的事情呢？又应该注意些什么东西呢？下面就让我们一起来看看女性生理期期间应该如何正确对待，让你的疼痛减少点。

女性生理期怎么办

调整心态勿烦恼

因受内分泌影响，大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”，容易被激怒或烦躁。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于顺利度过每一个月经周期。

清洁外阴须得法

使用符合要求的经期卫生用品，做到及时更换。月经期可用温水揩拭外阴部，要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。

经期最好别同房

月经期妇女全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，如果此时同房性交，容易导致生殖器官感染。因此，在经期不同房性交。年轻妇女，特别是新婚爱侣，在决定婚期大喜的日子时，不要只考虑选择“吉日”，也要想着避开女方的经期。

卫生用品合要求

为了不影响自己的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，使用经期卫生用品要符合以下要求。

卫生巾使用有卫生合格证的产品。每次更换前洗手，打开包装后注意保持清洁。不碰脏接触外阴处的垫面，勤更换。

卫生栓使用有卫生合格证的产品。置栓前清洁外阴部，先洗手再打开包装，不要碰脏栓顶及体部，勤换，最好与卫生巾交替使用，夜间睡眠时使用卫生巾。

捶腰打背当避免

月经期由于盆腔充血，会感到不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背虽然可缓解不适，但会使局部受到震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，经血量增多，经期延长。因此，经期腰酸背痛时应注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。

劳逸结合防受凉

月经期可照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要休息好，保证睡眠时间。同时注意保暖，避免受凉，不坐凉地，不淋雨，不用凉水洗澡、洗脚，不赤脚过河，不下水中劳动作业，更不要游泳。过重劳动或运动量过大，可引起月经量增多、经期延长。过冷刺激容易引起月经失调和痛经。

从以上方面入手，便可款待好每次光临的贴身“好朋友”，从而使自己心身健康，愉快、轻松地度过月经期。

女性生理期有哪些症状

很多人都以为痛经就是肚子疼，其实除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外，疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、也是很多见的。除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。

女性生理期能丰胸吗

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫克时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

女性生理期能减肥吗

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

减肥瘦腿食谱，怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。

女性减肥瘦腿食谱

1、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

3、香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4、苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5、红豆

它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6、木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7、西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8、蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9、葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!

10、芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11、菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

12、花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13、猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14、蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，

女性减肥瘦腿营养素

1、维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?

2、维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3、钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4、钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!

5、维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6、纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在社会以瘦为美，因此减肥瘦身几乎成了女性终身奋斗的事业。然而不幸的是，女性往往比男性更容易长胖，不少女性都为了减肥疲于奔命。要减肥首先要了解肥胖的原因以及什么时候容易发胖，女性易胖时期有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

女性易胖时期

戒烟后

约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5～7千克之多，女性尤为明显。想戒烟的人，在戒烟期应克制住吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点，因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。

青春期

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。

生病时

本来人生病的时候由于体弱往往吸收不好，但在病后恢复期或输血后休息期，由于多吃少动或运动量突然减少、热量消耗减少，会导致热量过剩而出现肥胖。

停经前后

研究指出，在这个时期，女性会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%，这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。

季节更替和假期

根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖。研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。

大多数人都会因为过个节日而变胖，其中春节就是很多人长胖的时间，因此网上有“每逢佳节胖三斤”的说法。这些体重一年又一年叠加起来后，你就会变得越来越重了。

怀孕期

怀孕期间女人们都会发胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。虽然怀孕长胖很正常，但建议女性还是要控制孕期体重，可以防止宝宝在胎中体重过大，也有利于妈妈们减肥。

女性朋友肾虚会是什么原因呢。什么原因导女性朋友肾虚?下面就由小编告诉大家女性朋友肾虚的原因吧!

什么原因导女性朋友肾虚?

女性肾虚原因一：身体免疫力较差

女性的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。

女性肾虚原因二：女性的尿道

相比于男性而言，女性的尿道更加的宽敞，并且更加的笔直，直接连通到了膀胱。这种身体构造也导致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效的控制，那么很容易转变成为肾炎，所以出现肾虚就不是什么奇怪的事情了。

女性肾虚原因三：女性容易多愁善感

相比于男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出现多愁伤感的情况。现代生活压力越来愈大，女性所面对的压力也在珠江的增强。这就导致女性的情绪变得更加的不容易稳定，如果长期的处在一个郁闷、烦躁的心情之中，那么身体的免疫力和抗病能力就会下降，这也是一个常见的女人肾虚的原因之一。

女性肾虚原因四：工作环境

特别是很多白领女性，长期处在一个不通风的空调环境之中，这就导致空气聚集了很多有毒物质，例如二氧化碳、粉尘等等，长期处在这种环境之中，肾脏的免疫功能就会出现下降的情况，长期如此则会形成肾炎。

女性肾虚原因五：快餐食物

随着社会节奏的越来越快，很多人为了节省时间所以一天三餐都是通过快餐来解决的。快餐虽然方便，但是营养结构并不合理。大部分的快餐都具有热量太高的毛病，这就会导致肾脏过热的情况出现，身体的免疫力自然而然就下降了，这也是一种长假你的女人肾虚的原因。

女性肾虚原因第六：服用过量的保健品

保健品虽好，但是千万不能够吃太多了。过量的保健品不仅不能够保健我们的身体，反而会出现副作用，严重者会出现肾病。如果患有肾病，那么主要表现为口干舌燥、面部灰暗，并且伴随有尿频尿急的情况出现，如果问题比较严重，那么还会出现耳鸣、视力下降等等的情况。

女性肾虚原因第七：房事过多

如果频繁的进行爱爱，那么就会导致身体出现损伤，肾精元流失过多，元阳损失也会导致肾虚情况的出现。

女性肾虚原因第八：久病伤肾

如果患有某种慢性疾病，或者是身体失去调养，那么身体中的精气就会被很大程度的损伤，这样也会出现肾虚的情况，这也就是中医上所谓的“久病伤肾”的说法。

女性肾虚原因第九：年老体衰

人类在年轻的时候身体强壮，并且肾源充足，壮年时候达到最高值，然后慢慢的下降，等到年老体衰的时候，肾气自然而然就下降了，这也是一种自然现象。

女性肾虚原因第十：熬夜

经常熬夜会耗费我们身体中的能量，长期以往会出现肾虚的症状

女性肾虚原因第十一：缺乏微量元素

特别是身体出现缺锌和缺硒的时候，非常容易出现肾虚，这也是一种女人肾虚的原因。肾虚和我们体内的神经内分泌系统功能下降有着直接的关系，而如果体内缺少锌元素和硒元素，那么内分泌腺的功能就会下降，所以缺少微量元素会导致肾虚。

女性肾虚原因第十二：烟酒过度

如果长时间的大量抽烟、喝酒，那么也很容易出现肾虚的症状。过度的吸烟喝酒有害健康，长期如此对于身体的伤害更是非常的大，所以在日常生活中尽量戒除才是最正确的选择。

女性皮肤健康饮食法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性皮肤健康饮食法1：小火慢工

慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。

低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!

女性皮肤健康饮食法7： 喝红酒——只是一点哦

有证据证明，红酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶——疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物——的活性。

然而，白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明，大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张，所以坚持每天只饮一杯。

女性皮肤健康饮食法2：远离糖釉

玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。

从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

女性皮肤健康饮食法6：喝绿茶

研究发现绿茶对皮肤有许多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防辐射。

虽然《生物化学和生物物理学集刊》的一项研究显示，绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏，但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益。

女性皮肤健康饮食法5：多食用药草和香料

在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。

同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。

对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了!

女性皮肤健康饮食法3：远离白面包和意大利面

根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

女性皮肤健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。

在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。

冬季女性滋补汤有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

冬季女性滋补汤

白玉瑶柱汤

原料：白萝卜1根、干贝8个、鸡骨架2个、盐1小匙、香菇粉半小匙。

做法

1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用;干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝备用。

2、鸡骨架烫去血水，洗净后放入锅中加淹过食材的水量，煮约30分钟后将鸡骨挑除。

3、将做法1放入鸡汤中煮20分钟，入干贝丝及调料继续煮10分钟即可熄火。

蜜瓜螺头鸡汤

原料：蜜瓜250g、新鲜海螺肉250g、老母鸡500g、生姜一小片。

做法：

1、先将水烧开，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时。

2、然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。

3、最后根据口味放盐。

40岁女人要美容离不开四道汤

白萝卜牛尾汤

原料：牛尾700g、白萝卜400g、盐、料酒。

做法：

1、牛尾剁成段，用清水泡至少6小时，中途记得换3-4次水。

2、泡好的牛尾冲洗干净，放锅内倒入少许料酒烧开继续煮5分钟;沥去水用温水冲洗干净。

3、冲洗好的牛尾倒入汤锅，加入没过牛尾的开水(多点儿也无妨);烧开 后 转小火炖3小时。

4、3小时后倒入切成块的白萝卜继续炖1小时，喝前根据口味调入盐即可。

四神汤

原料：猪肠半副、猪肚半副、薏仁40g、山药25g、茯苓15g、芡实15g、莲子25克g、盐、米酒各适量。

做法：

1、将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。

2、将处理好的猪肠、猪肚加水适量煮开后，加入药材，先用大火煮滚，再用小火煮至猪肠及猪肚熟透。

3、加盐、酒调味即可。

女性不健康的身体体征有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性不健康的身体体征1. 秃顶

据发表在《临床肿瘤学》杂志上的一项研究显示，中年秃顶的男性更有可能患上侵略性前列腺癌。数据显示，与没有秃顶的男性相比，在45岁时有男性型秃发(即前额和头顶周围出现严重脱发)的人，患上前列腺癌的风险高出了39%。

女性不健康的身体体征5.个子太高

《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。(小九含泪郑重声明：宁死不做矮子!)

女性不健康的身体体征9.食指比无名指短

美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

女性不健康的身体体征8.腰粗

美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。

女性不健康的身体体征7.胳膊短

美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

女性不健康的身体体征2.耳垂有皱纹

《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。

女性不健康的身体体征3.嗅觉差

美国《神经学年鉴》撰文指出，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。

女性不健康的身体体征6.胸部大

《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。

女性不健康的身体体征4.牙不好

英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出 35%。日本相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

女性不健康的身体体征11.非0型血

美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。

女性不健康的身体体征10.腿部粗短

英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

女人掉发这不仅反应着身体健康出现了问题，而且这也是一个很重要的讯息，那么，女性掉发是什么原因?女性掉发吃什么好?女性吃什么食物可以生发?下面就由小编告诉大家吧!

女性掉发吃什么好

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长的食物。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

女性掉发是什么原因

一、缺乏某种营养成

其实这是头发中缺少一种营养元素而导致的，而为了能够很好的缓解这种情况，那么一定要找出缺少的营养元素，然后及时的补充，这样才能够很好的补充，这也才能够帮助搞定头发频繁脱落的命运。

一般的女人掉发的原因是因为在头发中缺少铜元素，铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。如果头发中铜元素的含量低，这很容易引发女人秃顶的危机，甚至还会出现更加严重的脱落情况。而如果头发中缺锌，那么这很容易导致掉发如斑秃等症状。

二、各种压力

现代社会的进步，很多人要面临来自四面八方的压力。人在社会上，不但要扛着工作压力，还要承受家庭，外面的各种压力，如果不懂得如何消除这种压力，那么压力在体内堆积，这会造成心理压抑，头发也开始大把大把的脱落，这种情况很是可怕，女生们，为了能够很好的缓解这个情况，那么一定要从不同的方面做起。

有了压力的时候，那么大家最好的方法就是找朋友倾诉，把这些压力都释放出来。而在周末休息的时候，多多出去走动，和朋友们一起去爬山、唱歌等吗，这些都能够很好的释放压力，让我们的生活更加幸福美满哦!

三、休息时间不太充足

很多年轻人的通病，总是喜欢通宵达旦的玩儿游戏，这样的不良生活方式，这也能够促进秀发大把大把的脱落。年轻人秀发频繁的脱落，那么大家可一定要引起注意，不能听之任之，这可不对哦!为了满足各种欲望，熬夜，工作狂，睡眠不好都会引起掉发。

为使头发健康，那么一定要养成良好的生活习惯，坚决抵制熬夜的不良生活习惯，在日常生活中，养成早睡早起的好习惯，每天晚上睡觉之前用梳子梳头发，这能够促进血液循环，帮助更加迅速的入眠，必须给予充分的营养以及充足的睡眠时间是根本。

四、产后掉发

女人怀孕的时候，头发生长的也是最为完美的时间，但是有一个很严重的问题就出现了，当孩子出生之后，这掉发的情况就开始出现了。其实大家也不需要特别担心，因为这种情况一般不会持久，等到几个月后这种情况会慢慢的恢复正常哦!

五、频繁使用电脑

这是很多白领人士们的通病，因为工作的缘故，这很容易导致掉发的情况，这也是为什么电脑工作者掉发的人比较多的缘故。使用电脑时间太长，这很容易导致内分泌功能出现紊乱的情况，最终导致秀发的营养供应不足的情况，最终导致了掉发的危机。

女性吃什么食物可以生发

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

4白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

5何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食

体毛多令许多女性苦不堪言，那么大家知道女性体毛过多是什么原因吗?下面就由小编告诉大家女性体毛过多的原因吧!

女性体毛过多什么原因?

女性多毛多为遗传、疾病、激素分泌过旺等因素所致。

1、遗传原因

一般来讲，体毛浓密主要与遗传因素和体内的雄激素分泌过多有关。如果四肢汗毛较多，或腋毛较多，眉毛较浓等，受遗传因素影响教大，这种情况不用过于焦虑。

2、疾病原因

有的女性出现多毛，往往也是疾病的象征。

①嗜酸性或嗜碱性垂体腺瘤

患有嗜酸性或嗜碱性垂体腺瘤的妇女，阴部常发生多毛现象。前者出现手指象香肠样、牙床变厚、舌头肥大、性腺机能失调。后者出现脸部如满月、腹大如鼓、皮肤粗糙伴有闭经和高血压。

②肾上腺皮质过度增生肿瘤

患有肾上腺皮质过度增生及肿瘤的妇女，雄性激素分泌过多，从而引起体毛过多及阴蒂肥大。

③多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征也会出现多毛的现象，是最常见的多毛病因。其特点是开始不多，出现闭经或月经稀发、肥胖、不孕等病情之后体毛、体毛明显增加。这种疾病的一个典型特征就是汗毛加重，尤其在小腿、手臂、腹中线、外阴及肛门周围等地方，毛发分布有男性化倾向。

然而出现这些症状，很多人不会意识到要去妇科或内分泌检查，而去了皮肤科或美容院，以致于延误了病情医生说，此病不只影响个人形象，它还会带来一些意想不到的远期危害--因多囊卵巢综合征长期闭经，无排卵，子宫内膜持续接受雌激素的刺激，无孕激素对抗和周期性内膜脱落，故发生子宫内膜癌的危险性增加，同时多囊卵巢综合征常存在胰岛素抵抗，故高血压、糖尿病、冠心病发病率增加。

④其他疾病

卵巢肿瘤，松果体肿瘤，卵泡膜增生症等造成体内雄性激素分泌异常的疾病，以及各种原因造成肾上腺皮质功能亢进，如库欣病，肾上腺瘤，先天性肾上腺皮质增生，下丘脑与腺垂体肿瘤，腺垂体嗜酸性细胞腺瘤，嗜碱性细胞增生与腺瘤等，也会有多毛表现。其他原因如青年型甲状腺功能减退，高胰岛素血症，服用激素类药物等，都可导致体毛增多。

随着时代的发展，越来越多的女性也更注重运动和健身，经常会在下班之后换上运动服出门夜跑，既能锻炼身体，又能排毒。但是，作为女性还是应该注意保护自己，以自身安全为重。

女性夜跑安全吗

不能说绝对不安全，只能说有危险的存在。

毕竟夜跑女性遇袭等事件层出不穷，和谐社会，不和谐的事件也依旧存在，所以女性夜跑并不是完全安全的。

女性夜跑注意事项

1.夜跑路线要灵活

基于夜跑时视线暗淡的特点，我们通常会选择比较熟悉的的路线，比如说离家比较近的街道、公园，跑熟了地形后，往往就喜欢在那一处跑了。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线，继而观察你的行踪惯性，使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中，产生危险。请多准备几条夜跑路线，无规则的选择这些夜跑路线，会让人不能轻易的知道你的行踪，更谈不上埋伏了。

2.光线充足的夜跑环境

有些跑友在经历了一天的疲惫之后，只想一个人沉浸在无尽的黑夜中，独自享受夜跑带来的畅快感觉。首先是在较为黑暗的地方跑步，往往看不清路况和周围环境，容易引起擦伤；遇上这些，不仅会影响你的跑步心情，也可能给你带来危险。要选有充足的光线的地方进行夜跑，至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑。如有明亮路灯的路段，公园的广场等。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑。

3.反光装备不能缺

不管是跑鞋还是衣服，建议夜跑的时候都要带有荧光材料。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目，在发生危险的时候更容易获救。全身素色的跑在黑暗里，发生危险时，即便又路人想要帮助你，可能也会因为视线不佳而错失机会。推荐荧光跑鞋和荧光背心，跑鞋自带荧光，骚气又引人注意；荧光背心轻巧方便，最适合春夏季夜跑啦。

4.耳机使用要慎重

很多跑友喜欢把耳机声音开的很大，沉浸在自己的世界里。这样在夜跑中是有危险的，耳机的声音太大会使我们忽略了身旁的声音，危险来临你却还沉醉在音乐中，实在不妙。耳机声音要适中，对周围奇怪的声音保持警惕，注意来往车辆和突兀出现的其他人，这样才能愉快安全的奔跑。

女性夜跑多少公里合适

1.需要根据自己的身体情况来决定，正常情况下6~8公里跑步距离是最适合的，跑步前要注意做好热身活动，要多补充水分，如果在跑步的过程中出现不舒服的现象，应立即停止并保持直立。

2.女生每天坚持夜跑可以起到很好的减肥作用，女生夜跑需要根据个人的体质来决定跑的公里数，一般选择慢跑的话3~5公里是比较好的，速度不要太快，这样才能够在慢跑的有氧运动状态下，发挥健身减肥的效果。

3.女生在选择夜跑时夜跑的频率，应该每周进行3~4次，现在亚健康状态很多，上班族中广泛存在，因此，运动都需要学会适而可止强度，过强对身体也是不好的，每周运动3~4次，要保证运动的强度，要根据自己的身体情况来选择夜跑的时间。

女生夜跑的好处

1.利于上班族

夜间跑步能够合理利用时间，不用起大早，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。

2.氧气多

从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气充足、湿润。另外，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。

3.释放压力

到了晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。而且，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥，夜跑减压的说法之由来了。

4.不担心晒黑

白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。

5.调理精神

清晨起来，人体的器官还没完全苏醒。相对而言，心血管比较脆弱的人晨跑具有一定的危险性。而经过一个白天的工作或者活动，到晚上，人的体能慢慢适应释放，这时候运动比清晨更能调节心理和精神的状态。

对于脱发患者来说，最希望的莫过于是能找到有效的治疗方法，远离脱发带来的各种烦恼，恢复自信，很多患者在出现脱发现象之后心里都非常着急，但又不知道给怎么办才好，那么20岁女性脱发原因及治疗方法有什么呢?下面和小编一起来看看吧!

1岁女性脱发治疗方法：

在日常生活中，都能听见人们在讨论，每次洗头，头发总是掉一大把，自己都很心疼。如今，脱发是一种很常见的问题，大多数人都或多或少有这样的情况。但是严重者，建议到正规医院确诊，做有效的治疗。

脱发这种疾病，多与人们精神压力大、失眠，以及环境污染、各种电磁污染、食品污染、农药、化肥的广泛应用有关。

中医理论认为，肾为人体先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。中医认为导致人体脱发的直接原因是血虚生风。

治疗以养血生发治疗为主。脱发的治疗要早期及时，强调越走越好。

笔者采用养血生发汤自拟方剂辩证治疗顽固性脱发不计其数，效果都非常理想。现将自拟养血生发汤贡献出来，供大家学习交流。

自拟养血生发汤组成：柴胡12g，蝉蜕3g,地肤子9g，当归12g,生地10g，川芎9g，白芍15g，陈皮9g，薄荷5g，黄芪25g，郁金9g，龙骨15g，炙草6 g

各种脱发的类型不同，对用药的方法也不一样。由于患者个体差异较大，脱发的原因又各种各样，有病请到正规医院接受专科大夫的检查及治疗，以免耽误病情，造成不可估量的严重后果。

2岁女性脱发原因：

病理性脱发

现代皮肤医学的脱发类型

从预期结果划分脱发可以分成两种基本类型 脱发首先要分清类型，从毛囊的角度来划分，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。

永久性脱发即男性型脱发的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素;血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属如铊、锡和砷或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

女性脱发的原因

遗传女性也会出现遗传性脱发，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象。

过度减肥节食近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

荷尔蒙分泌失调服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

女性经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。

职业女性工作压力大职业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。

经常烫染束缚或拉扯头发经常烫染头发及使用对头发有破坏性的化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。

女性患抑郁的几率是男性的2倍，不同种族、信仰、经济水平都是这样。那么，女性抑郁的原因是什么?下面就由小编告诉大家女性抑郁的原因吧!

女性抑郁的心理因素

1. 负性思维：抑郁时女性更容易对负性思维进行冥思。冥思包括渴望缓解情绪紧张，努力表达为什么抑郁，和朋友谈论抑郁。 但是冥思可以导致抑郁症状持续不减，甚至更加恶化。男性，倾向于抑郁的时候分散自己，分散注意力可以减轻抑郁。

2. 应激(压力)：研究显示在小的应激下女性比男性更容易产生抑郁。女性对应激的生理反应是不同的。女性产生的应激性激素高于男性，女性性激素孕酮缓解女性的情绪正在。

3. 体像问题：抑郁症性别差异在青少年就开始了。青春期起了重要的作用，研究指出，对体型的不满可以促进青春期女孩子的性发育，也可以导致青春期女孩子抑郁发作增加。

女性抑郁的原因

1. 经前期问题：月经周期中激素波动可以导致经前期综合征(PMS)，如腹胀，烦躁，疲劳，情绪反应。大部分的女性反应比较轻，但是一部分人症状干扰了生活，就诊断为经前期紧张综合征(PMDD)。

2. 怀孕和生产：孕期多种激素的变化都可以导致抑郁，特别是高危孕妇。其他和怀孕相关的问题如不孕、意外怀孕、流产也可以导致抑郁。

3. 产后抑郁：许多妈妈有产后情绪障碍，是正常的反应，经过几周就会消失。如果症状严重就会成为抑郁症，叫产后抑郁。产后抑郁部分是受激素变化的影响导致。

4. 围绝经期和绝经期：女性在围绝经期发生抑郁的危险显著增加，这个阶段性激素剧烈变化，容易导致抑郁症。以前有抑郁症的患者这个事情抑郁的风险会增加。

女性适当的泡脚，对身体有好处。那么，女性冬季泡脚要注意什么呢？

女性冬天泡脚注意三大技巧

一控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

二控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候，额头属于胃经，胃经是阳明经，气血平衡，当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服，但这样就消耗了元气，属于泡过了，如果一个冬天都是这么大汗的话，到了春天人就会很虚，所以这个火候很重要。

三控水量。刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

女性泡脚的必备条件

第一、要调整好泡脚水的温度

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚容器的要求

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

第三、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第四、如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚的配方有哪些

一、生姜泡脚：

生姜可以驱寒解表，没有太多的作用，用生姜泡脚的方法也很简单，就是取出15-30g生姜，排扁之后加上半锅水，煮大约10分钟，之后把水到处，放到大约是42度时就可以泡脚了。

二、桂皮泡脚可消肿：

桂皮泡脚可以消除水肿，主要作用于因为肾病引起的浮肿，方法是取出花椒和桂皮各15g，和上述煮生姜的方法一样煮10分钟，就可以泡脚了。

三、艾草泡脚

想要女性健康，每日的泡脚是必不可少的，用艾叶泡脚可以用于治疗慢性支气管炎和咳白痰的人，身体湿气重的人每周用艾草泡脚一次，是很好的，具体方法是取出50g的艾草，放在锅里煮上10分钟，等到水晾到大约42度时候就可以泡脚了。

四、红花泡脚

红花是用来通经活血、化淤止痛的药材，冬天身体容易生冻疮或是皴裂的人可以提前用红花泡脚，可以预防冻疮或是皴裂的出现。方法是取出10-15g红花，放在锅里加半锅水，煮10分钟左右就倒出来，等到温度适用即可。

泡脚四忌讳

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时

上半身不出汗，下身出汗→肾寒;

上身发热，下半身不出汗→气虚。

断交心理学，是指与一个在社交网络上认识的朋友断交产生的心理学效应。网络社交已经成为人们生活的一部分，当网络好友将自己从好友名单中删除，在心理学上将产生一定影响。

断交心理学：如何应对?

研究者告诫人们不要对社交网络投入太多的精力，人们需要适度回归到正常生活的交往，多抽出点时间和亲朋好友共处。

虽然随着互联网越来越多的渗入我们的生活，我们很多时候甚至已经很难分清线上和线下的区别。但是至少在现阶段，这个研究还是告诫我们不要对社交网络投入太多的精力，我们需要适度回归到正常生活的交往。

也许，这会儿你应该关掉微博页面，抽出点时间和亲朋好友共处。

断交心理学：情绪影响

虽然大多数人们相信好友是因为线下事件与自己断交，但是如果对方是因为Facebook有关的原因接触好友关系，这会激发用户最强烈的消极情绪反应。

自己是否主动发出好友申请也是一个重要因素。当你主动向他人发出好友申请时，你已经将自己置于一个较低的地位，你必须耐心等候自己的申请是否会被接受。如果对方在接受好友申请后又解除这段好友关系，这将引起你的认识失调。想知道他为什么之前要接受好友申请的这类念头可能会引发你的沉思以及负情绪。

和现实生活一样，Facebook上越亲密的关系破裂，对你造成的伤害越大。不过这里的例外是家长，由于Facebook中的学生群体比较反感和自己的父母成为线上好友，因此当父母和自己解除好友关系时并不会产生负面影响。

断交心理学：有哪些伤害?

长期使用Facebook将意味着用户投入大量精力维持Facebook好友关系，当他们失去其中的一个朋友后将产生强烈的认知和情绪反应”，这意味着你花在Facebook上的时间越多，某个好友的主动“消失”对你造成的伤害越大。和现实生活一样，Facebook上越亲密的关系破裂，对你造成的伤害越大。

断交心理学：表现

网络社交已经成为人们生活的一部分，当网络好友将自己从好友名单中删除，在心理学上将产生一定影响。在Facebook上，这种行为对自己造成的伤害和现实生活没有多大差异。当Facebook好友和自己解除好友关系时，便体验到焦虑和消极情绪的程度和你使用Facebook的程度成正比。

除此之外，和好友的亲密程度;且知道谁将自己删除;所感知的对方接触好友关系的原因;以及谁优先提出好友申请都对最后的伤害程度有影响。

断交心理学：断交原因

研究者们测量了人们自己感知的对方解除好友关系的原因，比如自己在Facebook过于活跃、发表了极端观点、发表了不恰当的评论;或者在真实生活中与对方发生了不快;或者双方并不是太了解。

正常的社交有哪些好处?

长寿而健康的生活秘籍：拥有一个强大社交网络

一项新研究发现，长寿而健康的生活秘籍可能是拥有一个强大的社交网络。在研究期间，有着正常社交关系--朋友、家人和社区的人比那些几乎没有社交网络支持的人的死亡风险小50%。

科学家发现，良好的社交网络对死亡率的影响相当于戒烟。但是，没有社交支持的人们的死亡风险相当于酗酒。北卡罗来纳大学和杨百翰大学的研究人员在8年期间对30万人的资料进行了汇编。

这项研究发现，与社会生活密切联系的人们比那些孤僻的人平均多活3.7年。加州大学旧金山分校肺部和重症医学临床助理教授安托尼奥戈梅泽博士表示，医生们应该重视该研究，但是，这项研究也有自身的局限性。

他说：“我们不可能发表声明说社交关系导致生存能力的增加，至少现在还不能。”他表示，该研究未解释社交可能引起良好的健康或者人际关系影响健康的可能性的方式。

加州大学旧金山分校公共卫生学校的医学教授特里萨-艾伦塞曼说：“作为人类，我们有很多不同的调整体系--血压、新陈代谢、应激激素。有资料显示，所有这些体系均受社会生活关系的影响。有更多社交支持和积极社会关系的人们的血压较低，胆固醇水平较低，葡萄糖代谢较好以及各种应激激素较低。”

给多些时间线下社交，怎样保持怎样的社交?

路感染这种疾病当中，女性患者是占据大部分的.。那么，什么原因导致女性尿路感染?下面就由小编告诉大家导致女性尿路感染的原因吧!

怎样预防女性尿路感染

①要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。

②注意保持外阴部清洁，以防尿液沾湿内裤，细菌乘机繁殖。此外，不要用生水(未煮沸的水)直接清洗，最好用煮沸后的水冷却至适宜温度后再进行清洗。

③坚持体育锻炼、注意饮食调节，避免过食油腻辛辣等刺激品，要多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体的抵抗力。

④选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤，做到每天更换。

⑤对于有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病，同时还要积极治疗可以诱发女性尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病等。

什么原因导致女性尿路感染

1、月经：月经血是细菌最好的培养基，保持经期卫生，是减少细菌入侵的重要环节。

2、性生活：性生活活动可以把前尿道的细菌，通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。

3、女性特殊的生殖器结构：女性的尿道较男性短且宽弛，细菌易于进入;而且，女性的尿道口与阴道和肛门邻近，无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌，阴道的分泌物也是一种较好的培养基，使用菌更容易繁殖。

4、憋尿：这种不良习惯是引起女性尿路感染极为常见的因素。

据有关专家调查，将近七成以上的上班族都会有失眠状况，专家指出，过晚睡觉会“耗杀阳气”，过晚起床会“封杀阳气”，晚睡晚起就叫“双杀”，必须的养成良好的睡觉习惯才能避免这么问题的发生，那应该如何调节或者治疗呢？来看看吧。

根据中国睡眠研究会提供的数字，从门诊量统计，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。这还不包括那些已出现睡眠障碍，但没有去门诊就医的人。

每周三次失眠持续一个月需要就医

长期失眠是一种信号，它在提醒你：身体出状况了，有可能是心理问题，也有可能是其他疾病引起的，应该及时就医。但什么程度的失眠才需要就医呢？

如果每周有3次以上睡眠障碍，且持续1个月以上者，就应引起高度重视，及时就医。有研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。而且长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

如何调理睡眠

1、泡个热水澡

轻轻松松泡个热水澡，可以促进副交感神经发挥功效，就可以帮助入睡。

提醒︰泡澡水温可别太高！高温会让体温上升刺激交感神经，否则就不要一泡完澡就立即上床，不然，会得到反效果唷！2、做个柔软操

睡前做伸展、柔软操，放松一整天的紧张情绪，也能让副交感神经发挥作用，帮助入睡喔！

提醒︰千万别做过于激烈的运动，反而会促使脉搏跳动次数增加，让交感神经过度旺盛，就更没办法好睡了！3、白天多到户外走走

白天可以尽量到户外走一走、动一动，最好是做一些促进流汗的运动。

让交感神经的功能大于副交感神经，使自律神经恢复正常，这样，不但早上有精神，晚上更容易入睡。

睡前吃两种食物有助睡眠

1、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质。这些物质都有一定的镇静催眠作用，对大脑睡眠起着关键的作用。它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

甘菊花茶来源于植物甘菊，常作为精神弛缓剂。其中的5，7-二氢黄酮类成分发挥了治疗失眠症的作用，这种有效成分在大果西番莲中也存在。如果要达到理想的效果，建议在睡前45-60分钟饮用一杯甘菊花茶。这种茶只是让人放松，而不至于引起倦怠。

平常都很注意做皮肤保养，可是效果却总是不理想，色斑、毛孔粗大堵塞、暗疮等等的问题陆续开始爬到脸上，想要摆脱这一切，其实要先清除了解你的肌肤有出现这些问题吗?有的话就是毒素堆积了。

1、有助排毒的小习惯

1、起床后慢慢喝下1-2杯约摄氏五十度的温热水。

2、每日运动，连续活动至少半小时，哪怕只是散步或快步走。

3、养成常喝水的习惯，保证足够的水分摄入，但要小口小口喝，并且不要过量。

4、拒绝熬夜，保证7个半到8个小时的睡眠时间。

5、减少煎炸、辛辣油腻及垃圾食品的摄入，以健康食材取而代之，例如菠菜和螺旋藻，前者是餐桌上常见的食材，但有着出色的护肠排毒效用，能防治便秘，使人容光焕发;至于后者则能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增加细胞活力，帮助排出体内毒素，同样是一种具有美颜功效的食材。

6、改掉喝饮料的坏习惯。饮料不仅会导致肥胖，长期下来对肌肤状况也会有影响，如果实在觉得喝水太寡淡无味，可以穿插着用茶代替，例如绿茶，抗氧化、消炎、刮油排毒，既可以养颜，还对瘦身有帮助。

2、你的肌肤有出现这些问题吗?

1、肌肤摸起来有点粗糙，感觉像脸上有层隔离，保养品根本吸收不进去，做了去角质也没办法完全改善

2、黯淡无光，甚至出现色斑

3、频繁冒痘痘，尤其喜欢在下巴位置

4、黑头比以前多，而且毛孔粗大，尤其是鼻翼位置，严重时上了底妆竟然能看到毛孔的小洞洞

5、皮肤上出了恼人小疙瘩，痒痒的

6、洗完脸很快又油光闪闪，出油速度比正常要快了许多

如果你有以上的肌肤问题，那就证明你的体内有毒素堆积了。如果你想要找回当初健康水嫩的肌肤，那么请一定要坚持内调外养。到底日常习惯和饮食要有怎样的调整?

气血对于一个女人来说是最天然的化妆品，没有气血就会显得面容憔悴，看上去精神不振。那么，对于贫血一族来说，早餐吃点啥才最补血，还能让气色变得更好呢?

女性贫血早餐食材

南瓜

南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。

红枣

富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

鸡蛋黄

鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇，但每100克鸡蛋黄含铁7毫克，而且营养元素丰富，贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

豆制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，因此豆制品是不错的补铁来源。

日常生活中食用有阿胶，花胶桃胶等保健食材，但是对于桃胶是什么，很多人搞不清楚。那么，桃胶是什么东西？女性吃桃胶有什么好处？

桃胶是什么东西

桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂，由桃树树皮中分泌而来，于夏秋采收，其成分与阿拉伯树胶大致相同。性味甘苦，平，无毒。桃胶又名桃油，桃脂，桃树胶，桃花泪，日常生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。

女性吃桃胶有什么好处

树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。

桃胶的药用价值桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与阿拉伯树胶大致相同。性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。

桃胶，可用于配制水溶性胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。

桃胶的性味归经：桃胶味甘苦，性平，无毒。入大肠、膀胱经。

桃胶功效主治：

桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。

主治石淋，血淋，痢疾等症。

桃胶多久吃一次

桃胶对身体的副作用很少，甚至对膀胱等还有一定的保护作用，因此摄入一定量的桃胶对身体是大有益处的。因为桃胶难以消化吸收，所以摄入一次桃胶可以在体内维持一段时间，所以一般每隔3到4天吃一次桃胶是最好的。还有桃胶中的糖分含量比较多，因此如果长期的食用，有可能会因为桃胶中糖分摄入过多而不能正常代谢，导致血糖升高。因此，吃桃胶的时候一定要注意检测血糖。

中国女性对自拍美图的热衷都快赶上全民热衷了。那么，为什么中国女性如此热爱自拍修图?下面就由小编告诉大家为什么中国女性如此热爱自拍修图吧!

为什么中国女性如此热爱自拍修图

在西方国家的人们还没听说“自拍”这个词的时候，中国女孩就已经开始玩自拍了，甚至在还不存在“自拍”(selfie)这个单词的时候就已经开始了。

之后，当世界开始“自拍革命”的时候——中国年轻女性又领先一步，用我们只能靠想像的方式，开始编辑她们的自拍照。

这里所说的图片编辑不只是在Instagram上添加一些好看的滤镜那么简单。调整面部特征——使用手机应用程序，如美图秀秀——在中国变得如此的普遍和有影响力，网上盛传这比整形手术还管用。

这些极其成功的国产照片处理应用专门针对中国女性的两大明显的心理特征：一是可以随心所欲地晒自拍(通常是一系列的特写照片，只有表情不同);二是希望自己看起来比实际更肤白貌美。

这类应用也使中国女性实现了她们所追求的“西化”的审美观——皮肤白皙、大眼睛。

当然，美化照片并不是什么新技术，Photoshop这样的图片处理软件我们已经使用了很久。相对而言，操作简易、功能与Photoshop相似的手机应用软件却是一个新发明。

至少在中国，这种现象已经成为网络文化的一个必不可少的组成部分。我的大多数女性朋友在社交媒体发布照片之前一定会先美化这些照片，这已经成为发照片的“必经之路”，成为一个根深蒂固的习惯。

这已经不仅仅是数码“润色”，这在西方国家也逐渐盛行起来了。此类应用软件帮助中国女性“实现”了她们对精致容貌的追求——或者说是更“西化”的美貌——有更流线型的面部轮廓、白皙的皮肤和大眼睛。

美图秀秀，是中国美图类应用市场中领先的应用软件，此款应用获得了极大的成功。根据其官网数据，美图秀秀的用户超过5亿，全球超过9亿用户安装了这款应用。

一键“磨皮美白”是目前最受欢迎的功能，因为皮肤白在中国是美的标准之一。

一些中国知名的女性也在推动这个潮流。中国最有名的明星范冰冰，就曾公开称美图秀秀是她最喜欢的应用，也经常在网上发她肌肤白皙的照片。

最近几周，一款价值约1000美元的“自拍相机”也被抢购，因为这款相机拍出来的照片能让用户看起来像是她们做过整形手术。这款卡西欧自拍相机的官方名称是Exilim TR，它在中国被称为“自拍神器”，意思是神奇的自拍工具。

事实上，近年来在中国和韩国的整形手术中，“削尖下巴”十分热门——女性们希望自己的“大脸”可以像西方女性那样立体精致。这里所说的“削”需要切削下颌，以及削骨。其结果就是一张更有型的尖下巴“瓜子脸”，与人们印象中的西式“小精灵”面容相似。

但如果你负担不起整形手术，那么这些新兴的应用软件只需你动动手指就可以让自己的脸部缩小，拥有精致的轮廓。

有人问我为什么更喜欢用“生活照”，而不是美化过的照片。

我的一位漂亮的朋友张莉(音)说，“我一般用美图秀秀‘美肤瘦脸’。”然而她承认自己对照片改动很大，自从她的一个男朋友告诉她，她的照片与她本人相去甚远之后，她对照片的美化就没那么夸张了。

而我却经历过相反的问题。所有的这些美化照片导致大家对于中国女性在现实生活中的模样有了不切实际的期望。

我在交友应用上遇到的一个人告诉我说，当他第一次见到我时，他感到很震惊，因为我本人比我的照片更好看。“照片上你看起来真黑，”他说，“而且你的脸在照片上看起来是圆的。”

又有另一个人问我为什么用这样的“生活照”而不是美化过的照片。

27岁的平面设计师小林告诉我，“现在，男性都习惯于在社交媒体上看到已经‘磨皮美白、脸部特征更柔和、尖下巴’的女生的照片。所以，任何未经处理的照片反而让人看起来觉得奇怪不舒服。”

我24岁的朋友赵思源(音)告诉我，她的很多男性朋友在网上交友时被欺骗了，就因为美图秀秀的“一点点帮助”。有一部分在见面的那一刻，对约会对象的相貌是如此的震惊以至于他们“转头就走”了。

几个月前，我也下载了美图秀秀，部分原因是因为我很好奇。现在，我竟然“上瘾”了，因为它真的可以轻易“改变”你的容貌。而且，无论你来自何方，“白一点”总不是什么坏事。

我可以点击抹掉我脸上的瑕疵——这意味着即使我每天早晨再懒，也不会影响我在网上的形象。虽然我不想承认，但我的下巴轻轻一点击就迅速“变尖”了。这是一个很有趣的过程。

用一款应用美化你的照片是如此地有趣——在大部分情况下，也是无害的。

但是，在中国，美的标准不断被重新定义。中国女性正逐渐远离最本真的自我，这使我不禁觉得这种“有趣”正在迅速转变成一种巨大的顺应潮流、以及以一定的方式去看待周围的压力。

我们的现实和网络生活之间的差距正在不断扩大，因为在手机上，我们都是一位整形外科医生——相信不用过多久，西方女性也将加入这个行列。