30岁的职场困惑(汇集20篇)

三十而立职场男性如何排除困惑？

三十而立，职场男性如何排除困惑？

据职业咨询机构对一些咨询案例进行的分析，30～35岁这一年龄阶段的男性职业困惑最多。分析认为，处在职业困惑高发期的男性普遍都有“三高”：高欲望，高压力，高风险，即对事业和生活的追求多，欲望高，同时正面临着事业上的上升或转型期，面临来自于婚姻和家庭的高压力。

具体来说，处在30～35岁的男性职业人士困惑多的主要原因有三方面：

一、经济压力。

这时候多数男性已经当上父亲，经济压力会加大。同时，还要花费相当一部分时间和精力来处理家庭事务，使之在工作上不能全身心投入，因此这个时段的男性容易产生工作倦怠等各种各样的问题，工作过劳等现象也是多发阶段。

二、社会压力。

三十而立，这时候的男性都期望此时自己已找到职业方向，并进入一个上升通道，在职位和薪水上达到一定层次。然而，许多人事业上并不得意，薪金没涨，位置没升，对自己的境遇感到十分不满，来自社会和家庭的压力使他们心力交瘁。

三、前程压力。

许多男性在30岁以前对自己的定位不明确，或者由于年轻没有经验，所以把事情想得太简单。30岁左右的男性工作多年，对自己的定位也更明确，这个时候他们迫切需要拟订一份切实的职业规划。

然而，虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位，但总还是会出现一些偏差和问题，或定位模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从心。这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。

专家支招：对于这一群体来说，度过危机必须需要多方面进行努力。

一方面，要理性地评估自身职业发展现状，制定合理、可行的职业目标和规划；

另一方面，要设法处理好家庭与事业的关系，平衡工作与休息，适当给自己放假，留出思考的空间；同时，还要注意更新知识，增长职业周期的一条较好的途径就是不断给自己“镀金”。

从病房或产房被推到手术室的那一刻，你也许会感到无助、紧张和茫然。不用害怕，有那么多医生护士围着你，你一定要告诉自己—曙光就在前面!下面就带大家了解一下剖腹产手术过程中的四大常见困惑吧。

1、剖腹产手术是怎样进行的?

麻醉是手术中一个很关键的环节，常用的硬膜外麻醉，麻醉师通常都会在腰椎插入一根硬膜外导管。药物经过管子缓慢释放，产妇依然保持清醒状态，但该区域的痛觉消失。这种麻醉方式的好处非常明显，而且术后可以保留麻醉管24小时，配以术后镇痛泵，有效地缓解术后的疼痛。

产妇的下腹会被清洗消毒，插入导尿管，然后进行麻醉。医生会在下腹壁下垂的皱褶处切开一个水平的切口。第二个切口会在子宫壁上，羊膜被打开后，胎儿就可以被取出来了。

2、手术时怎样避免身体敏感部位被暴露的尴尬?

手术时会暴露女性身体的敏感部位，这会使产妇产生害羞、尴尬的心理，有时也会让你感到紧张，这时候你可以安慰自己：“这是手术需要，不要害怕”。一般来说，手术时只会暴露必要的部位，其他的部位都会用单子盖好，所以你大可放心，不要隐藏而影响情绪，这不利于顺利手术。

3、手术的切口会有多大?以后会很难看吗?

手术时，医生会根据胎儿的大小来决定刀口的长短，一般是13厘米左右。从美观的角度出发，现在基本上都会采用水平切口，如果产妇不属于瘢痕体质，术后恢复良好，基本上看不出来。

4、手术中我该怎样配合医生?

无论遇到什么情况，产妇在手术中都不能大喊大叫，以免由于腹压的增加，使肠管翻出于切口之外。应该沉着冷静、镇静自若地与医生配合。如果疼痛难忍，可以跟医生说，但那种触碰、牵拉感虽然也很不舒服，但属于正常感受，不需要增加麻醉药，因此要有这方面的思想准备。

三、统计概率教学中的困惑

3.整个统计，对于定义的看法，都是应该这样，就是你要关注他的意义，比如说中位数，中位数的特征，就在于比它多的那一半，比它少的，那么如果你是偶数个，你这中位数定这么一点，定这么一点，都是无所谓的，因为我最关注的就是比他多的那一半，比他少的那一半，假设10数，从这，这样它的缺点就在于它不为1，我们有时候把这两数求一下，统计一下，但是你事情搁在这儿了，因为我们关注的是有一半比他多的，有一半比它说的。这是最关注的，抠这些东西就没有太大的意思。这样就等于把这个变成算术了，完全失去了，我们引入中位数这个概念的实质性的作用，所以有中位数，也可能产生四分位数，也可能产生八分位数，那都是根据在具体情景的需要，引入的这些概念，来反映集中的程度，或者集中偏差的程度等等等等。同样像众数，出现最多的那数，众数，它是反映这个数据里的一个信息。

三、统计概率教学中的困惑

4．有时候考试的时候，画图，对于这个直方图有一个数，属于它好，什么半开半避这些怎么看待这件事情。

画图的基本方法，当然要会，分组画图，但是呢，在很多细节里头，都不是很多，特别是我们数据中，抽样地来，有它的随机性，有误差，你说是左边避右边开，还是右边避左边开，都是问题不大，你比如说这个直方图，我们有了直方图以后，我们有时候把那个每一个小矩形的中间，连成一个折线，那么有的学生，有的老师就问了，这个我最右边这是在那儿，这边就没有了，这点要不要连呢，下面要不要连，就争吵这个问题，但是你要知道，比如说我考虑的是这个身高，比如说，我量初三人的身高，这一块是1米4到1米65的，那么为什么不可能就这个别还会有1米3，未尝估计一下是不可以的，还是可以的，但是如果我考虑这个，我这预期这孩子的年龄，他是从0开始的，0到5，5到10的话，你再连着这边出现负的就没有意义了。

统计它有很强的实际背景，但这实际背景需要结合，比如说出了一个矿难，我就非常关心死亡的人数，或者出了一个禽流感，这个人数，这个频数，这个数就变得非常平等，你说百分比就不行，一般人也不接受，但是如果从我考察一个学校里头，这老年人里头多少高血压的，可能百分比比那个频数，频率比频数就更重要了，在不同情况下，我关注的东西都是跟实际联系的，所以绝对不是直接地就抽象去做一个定义的。

水果是家家餐桌上不可或缺的食物，但是到底什么时间吃比较好？饭前饭后吃会不会影响消化？为此，小编今天为你解答有关吃水果的几个疑惑。

吸收水果的营养与时间有关系？

“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铅”源自英国的一句谚语，其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系，只要你的肠胃功能正常，吃水果是没有时间限制的。不过高键建议早上吃水果确实比较好，因为国人早餐的质量不佳，通常缺少蔬果类食物，营养不够全面，水果的加入可以作为一种营养补充。

饭前、饭后吃水果，哪种会影响消化？

饭前吃水果能增加饱腹感，不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，再加上所含有膳食纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，可降低食欲，使你对饮食中高脂肪和高蛋白的需求量减少。另外，虽然饭后吃对消化的影响不大，但如果已经吃的很饱，再进食水果，就会加重肠胃负担，还容易将胃不知不觉撑大，更容易导致肥胖。其实正餐吃得不多的话，将大体积水果切成块当菜，饭中吃也是没什么问题的。

水果吃再多都没事？

虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。比如有人一天吃上2～3斤，这样过度的吃对健康影响很大。《中国居民膳食指南》建议，每天摄入水果200～300克，中国只有30％左右的人能达标，所以针对吃得不够的人，推荐多吃水果，但最多也不要超过500克，一天吃2～3种即可。孕妇、高血糖等特殊人群，如果进食水果过量，有可能导致血糖异常波动。

水果当饭能减肥？

有些人晚上不吃饭，光靠吃水果来减肥。高键解释道，单靠水果减肥不科学。一来水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血；二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。因此，不提倡用水果减肥。

水果禁忌有道理吗？

有关水果不能空腹吃，不能和牛奶一起吃的说法，不能都一刀切，不要一味听信网上的各种传言。很多禁忌都要因人而异，如果你吃了某种水果感觉不舒服，那就是不适合了，建议少吃。需要注意的是，柿子、葡萄、石榴等涩味水果含单宁确实较高，如果吃得量很大，与蛋白质结合之后，确实会降低牛奶蛋白质的消化吸收率，但这并不意味着一定会引起疾病，更不可能像传言中说的那样因此身亡。

糖尿病人不能吃水果？

糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果，但要控制好水果的量。高键建议多选择含糖量低，升糖效果较慢的水果，比如柚子、橙子、草莓、樱桃等。但也不要吃很多，而且要在两餐之间吃。因此，我们建议糖尿病人不是“吃”水果，而是“尝”水果。

水果可以代替蔬菜？

水果的营养不是完美的，比如胡萝卜素，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量很少。钙、铁等微量元素的含量，水果也比绿色蔬菜少了很多。蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入，但水果的含糖量较高。因此，水果不能代替蔬菜，两者每天都要吃。

水果不能煮熟吃？

维生素C含量的水果建议生食，营养摄取会比较完整，如柑橘类的水果，柚子、橘子和柠檬等。但是苹果和梨等这一类维生素C含量较低的水果，可以熟吃，对肠胃不好，对寒凉不适的人来说，熟吃水果不失为一种多吃水果的好选择，或者可以自己在家自制香蕉派或者苹果派。

刚刚当上妈妈，心里充满了愉悦和幸福感，但是你很快就会变得崩溃，因为你家宝宝总是不!肯!睡!觉!宝宝睡不好，当妈的也别想有个安稳觉。那么，破解小儿睡眠的5大困惑，值得收藏！就让的小编和您一起去了解一下吧！

破解父母的5大困惑

1、“我们每天晚上8点钟让儿子上床，但是他经常会找借口拖延时间，有时甚至会磨蹭1个小时。真让我很着急，因为我希望在他睡觉以后还能做些别的事情。”

为什么会这样？

很多小宝宝会在入睡准备的时候尽量拖延时间，因为他们知道这个阶段一结束，他们就要独自躺在小床上，“享受”一个人的夜晚了。当然，你的心情也可以理解。忙了一天，如果宝宝能够早些入睡，你也可以早点休息，或者处理一下自己的事情。这时，你可能很容易急躁。你的急躁情绪同样会增加宝宝的焦虑，让他更不容易入睡。

你可以试着这样做：

·不要把让他准时睡觉当成一项任务，而是要好好地享受一下睡前和宝宝共处的这段温馨、美好的时光，因为这可能是整整一天当中，我们真正关注他的时刻。尽量让自己放松下来，这样也可以缓解宝宝的焦虑。

·如果每天晚上，你感觉自己实在没有耐心或者精力来陪伴宝宝了，可以让宝宝收听他喜欢的故事，或者和宝宝一起看一会儿“很温和”的电视节目。

·一旦他不再为睡觉这件事那么焦虑了，你可以逐渐缩短他的睡眠准备时间，那时候你可能就有时间做自己的事情了。

2、“一般，我不会强迫孩子到时间必须上床睡觉，因为一天没看到孩子，我也希望能和他多玩会儿。但是，我这样做的结果就是他上床的时间越来越晚。”

为什么会这样？

你希望通过推迟孩子入睡的时间来弥补白天不能陪伴孩子的缺憾，实际上，小家伙很明白这一点，而且也在利用这一点。不过，每天如此，你可能会非常疲劳，因为你是一个很专注的母亲。

你可以试着这样做：

抛掉你的内疚感！否则，不久的将来，你可能又要因为孩子的睡眠问题而内疚了。让你和孩子都恢复正常的生活和睡眠，让你们的夜晚变得轻松一些！另外，提高陪伴孩子的质量比单纯地追求陪伴的时间要有效得多。

3“我2个月的宝宝每到傍晚就哭个不停，怎么哄也不管用，我简直快崩溃了！”

为什么会这样？

对小婴儿来说，在夜晚即将来临的时候哭是很常见的，因为他还不能适应白天黑夜的节奏。当傍晚来临时，他很容易焦躁、发脾气。另外，他也可能是在通过哭来缓解一天当中的压力。当然，更多的时候，可能就是“有情况”了。

你可以试着这样做：

·检查一下他是不是尿湿了、饿了或者哪里不舒服。如果都没有，可以轻轻地摇摇他，或者抱着他在房间里走一走。

·让自己放松下来，这有利于宝宝尽快平静。

·请你做个耐心的妈妈，因为对小宝宝来说，很多事情都需要学习，其中也包括睡觉这件事。过一段时间，可能一切都会好起来。

4“每天晚上她都不允许我把灯关掉，除非她已经睡熟了。”

为什么会这样？

对宝宝来说，他可能不是害怕黑暗，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。而0～6岁的宝宝还分不清现实和幻觉的界限，他会以为他想到的都是真的。

你可以试着这样做：

·小夜灯可以减轻宝宝的恐惧，他可以看到自己枕边的洋娃娃、毛绒熊，看到墙上自己的“大作”，这会增加他的安全感。不过，等宝宝睡着以后，最好还是把小夜灯关上。

·和孩子玩捉迷藏的游戏，让他在白天学习和习惯见不到他周围的东西，或自己亲近的人。

5“我儿子前一段时间已经完全能够自己入睡了，但是，最近这段时间，他又在夜里跑到我们的房间和我们睡在一起。”

为什么会这样？

随着孩子不断地成长，有一些新的恐惧或焦虑会打断他的睡眠，分离焦虑可能会突然让他觉得特别害怕，他需要重新从你那里获得安全感。同时，随着宝宝不断长大，他的想象力变得愈加生动和鲜明，他可能会想到黑暗中突然出现一个披着黑袍子的可怕的怪物或者别的什么。此外，父母工作日程的变化，或者小家伙马上就要上幼儿园了等等，可能都是造成他这一变化的原因。

你可以试着这样做：

·白天和宝宝聊一聊，问问他是什么原因让他睡不安稳。如果是因为“怪物”之类东西，直接告诉他其实根本就没有怪物，包括故事书里面说的“小仙女”、“小精灵”都是不存在的。而不要对他说“爸爸已经把怪物赶跑了”。

·告诉他爸爸妈妈始终都会在隔壁房间里，如果他有什么需要，你们可以随时到他的房间来。

·在白天和入睡前，尽量让孩子保持愉快的情绪。如果压力是不可避免的(比如你们搬了新家、新换了保姆等等)，首先要预料到孩子的睡眠情况可能会有一些变化。白天，可以让孩子多运动，保持情绪愉快，这样可以让他睡得安稳些，也可以帮助他减轻压力。另外，在这段时期，一定要给孩子更多的关注和爱抚。

上面这5个常见的睡眠烦恼你都遇到过吗?如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

三、统计概率教学中的困惑

2．天气预报经常说，降水概率是80%，学生的理解有很大的偏差

在杭州问一个老太太，说下雨概率是80%怎么理解，她说80%地区下雨，实际上你要理解什么，我们谈到概率，就是说在相同条件下，也就是说明天如果预报降雨的概率是80%，一定是我观测的气象条件，在我历史上的资料里头，有跟明天近似，几乎相等的情况下，那在历史中记录了，凡是这样天气里头，大概有80%都是下雨了，有20%没下雨，因此我就说，又出现这样情况了，那么根据历史的资料，那么我应该是80%，也就是说一定是在相应条件下，做重复实验的这些频率稳定性来看的，所以一定不是去抠这样一些东西。

关于概率的几个基本特征，对这几个基本特征的认识，就足以使我们能够很好地区分什么是随机现象，什么不是随机现象，并且如何用随机现象来帮助我们解决一些问题，就够了，那么对于我们的学生和老师来说，没有必要他们必须建立起一个完整地确切的一个定义，专门研究数学的人，或者专门研究概率的人，他们会以某种公平的形势，给出一个自圆其说的定义，有了这三个特征，我们就可以去解释这些现象。在概率里面呢，一定是重视，而不是在所谓严格性去抠，就是说这个必然事件，什么不可能事件，是不是随机事件呢，都是随机性特定的，我觉得像这些东西，其实很清楚，我们把它规定进来了，我们在算时间概率，它也算是其中的一员对不对，就是像这样的一些东西的话，都没有必要在这使劲去抠它。

1、家人共同购买一套住房，住房公积金提取额度如何划分？

按照2019年1月份起实施的《广州市住房公积金提取管理办法》规定，以该套住房申请提取住房公积金，所有提取人总提取额度不超过实际购房支出。

房屋已明确产权份额的，按产权份额各自计算可提取额度；房屋未明确产权份额，且产权人为配偶关系的，提取额度不划分比例；房屋未明确产权份额，且产权人非配偶关系的，提取额度按产权人数量平均计算。

以按月还贷方式提取住房公积金的，按月还贷期间，可提取额度不划分比例，按借款合同约定的扣款顺序扣划。第一顺序人住房公积金账户余额小于月还款额，差额部分从第二顺序人住房公积金账户扣划，如此类推。第一顺序人住房公积金账户余额已足够还款的，不再扣划其他顺序人的住房公积金账户余额。

2、办理了按月还贷，是否会影响公积金提取总额？

不会。提取总额不超过实际支付的购房款本息，与其他购房提取总额一样。

3、广州公积金提取申请表是否需要加盖单位公章？

《住房公积金提取申请表》及《住房公积金提取申请表（租房）》无需加盖单位公章。

4、按揭与非按揭购买自住住房提取住房公积金的频次一样吗？

不一样，按照《广州市住房公积金提取管理办法》规定：办理按月还贷的按揭购房，除按月还贷外，贷款结清后还可每年提取一次；其他按揭购房，每半年可提取一次。非按揭购房，每半年可提取一次。

5、缴存人有多套住房都符合提取条件的，可以同时申请提取吗？

2019年1月1日起，《广州市住房公积金提取管理办法》实施，缴存人有多套住房都符合提取条件的不能同时申请提取。同一时间段内，只能以其中一套住房申请提取。若想用符合条件的另一套住房申请提取，应先注销原提取申请。

6、按月还贷的公积金提取方式有什么好处？

按月还贷提取比其他提取还款方式更方便快捷省心，缴存人住房公积金账户内的余额自动按月偿还住房公积金贷款。

7、使用组合贷款的职工，如何通过按月还贷方式提取住房公积金？

按照2019年1月份起实施的《广州市住房公积金提取管理办法》规定，职工的住房公积金账户余额通过按月还贷方式直接偿还住房公积金贷款，偿还住房公积金贷款后仍有结余的，可按月转账至职工指定银行卡，用于偿还组合贷中的商业贷款，每月转账至银行卡的金额不超过职工商业贷款部分的月还款额。

8、在缴存人或其配偶户籍所在地已有房产，到佛山、清远、中山、东莞、惠州、韶关购房可以提取广州的住房公积金吗？

2019年1月1日起，《广州市住房公积金提取管理办法》实施，要看缴存人及配偶在广州是否有自有产权住房，若两者在广州均无自有产权住房，可以提取；若夫妻双方或其中一方在广州有自有产权住房则不可以。

9、缴存人2018年7月25日前在广州以外城市购买自住住房的，是否可以提取住房公积金？

2019年1月1日起，《广州市住房公积金提取管理办法》实施，2018年7月25日前已完成购房合同网签，或虽未网签，但已签订认购书或购房合同，并且能提供交付房款（含定金、首付款或部分房款）的银行入账凭证或完税证明原件的，可以提取。

10、使用按月还贷的提取人，在住房公积金贷款结清后，是否还可以提取住房公积金账户余额？

按照2019年1月份起实施的《广州市住房公积金提取管理办法》规定：可以，每年可提取一次，至累计提取金额达到可提取总额。

职场如战场，职场的人际关系也带有硝烟的味道。今天小编就给大家讲讲解决令人困惑的职场关系的职场技能以及怎么解决令人困惑的职场关系，下面一起跟小编了解下吧。

解决令人困惑的职场关系的职场技能

1、纠结——与领导之间远近两不宜

张三(男，24岁)工作时间：1年

刚参加工作时，我抱着走“群众路线”的想法，尽量远离领导，和同事打成一片。我以为只要认真做事，就能在公司立足。可是3个月试用期还没到，我就被炒鱿鱼了——因为领导觉得我“表现平平”。不久我又找到另一份工作，吸取上次的教训，我频频在领导眼前晃悠：开会时总抢着坐在他旁边，隔三岔五主动汇报工作……同事们的鄙视早在我的意料之中，可让我没想到的是，有一次无意中听到领导说我“太爱出风头”……

小编浅析：

古语云“伴君如伴虎”，在现代职场上，领导就是每个普通职员心中的那只“老虎”：离得太远，怕被忽略;离得太近，怕被伤着。其实关键要看，领导愿意与你保持多远的距离。“领导”也分很多种：亲和的、严肃的;传统的、前卫的……不同的性格，决定了领导与你之间“距离”的长度，弄清这点很重要。不要害怕流言蜚语，我们不可能让每个人都满意，凡事做到问心无愧就好。

学会五招，轻松解决三种令人困惑的职场关系

2、愤怒——被最亲密的同事出卖

阿若(女，25岁)工作时间：2年

我和阿梅是同时进公司的，又在同一个部门工作，关系一直很好。出于信任，我和阿梅无所不谈，从个人隐私到对公司的种种看法。可我没想到，有一天我们会反目成仇：前些日子，部门主管辞职了，公司决定在我和阿梅之间选一个接替这个职位。论资历和实力，我们不相上下。可最后，我落选了，后来才知道，是阿梅找人到领导那儿告了我一状，说我对公司有诸多不满……

小编浅析：

职场上，最可能出卖你的那个人，往往就是知晓你秘密最多的“密友”。要知道，很多时候，同事之间除了合作伙伴关系，还是潜在的竞争对手，当你们目标一致时，同事是你最亲密的战友;当你们利益发生冲突，这种关系就变得摇摇欲坠。言多必失，在与同事保持安全距离的同时，务必管好自己的嘴。

3、为难——客户提出非分之请

李四(男，27岁)工作时间：5年

我是做销售的，与客户保持良好的关系至关重要。几年来，我与一些重要客户成了很好的朋友，经常一起吃饭、打球，感觉如鱼得水。这种状态让我的同事们羡慕不已，但我却是有苦说不出：一是为了维护这种“朋友”关系，我的日常开销大增;二是一些熟客户会请我“看朋友面子”，为他们提供一些“便利”，而这些“便利”是以损害公司利益为代价的……

小编浅析：

没有任何显性的或隐性的利益冲突，是成为“朋友”的必要条件之一。而你与客户，本来就是因为利益走到一起的，而且这种利益时常会发生冲突。所以，客户注定难以成为你真正意义上的朋友。与客户之间保持适当距离，务必要记住“吃人嘴软，拿人手软”这句话，守住与人交往的心理底线，坚决不做违反原则的事——这是你与客户保持平等对话权利的前提。

想建立良好的职场关系，不妨从以下几方面着手努力吧：

1、弄清自己的角色。不同的角色有不同的职责，你需要时刻摆正自己的位置，做出更正确的选择。

2、相互尊重。要想赢得别人的尊重，首先要学会尊重别人，包括尊重对方的隐私和劳动成果等等。

3、遵守规则。每个游戏都有规则，职场也不例外。不懂规则的人，很快会被淘汰。

4、大局观念。与同事发生矛盾时，要站在大局的角度考虑问题，学会忍耐和包容。

5、保持距离。与领导、同事和客户都要保持适当距离，不搞小团体。

混职场必须知道的潜规则

入职时的工资高低不重要，只要你努力工作你会得到相应待遇的

我估计几乎找过工作的人都听过这句话，当我们确定被聘用跟公司谈工资时，他们都会说“如果以后你业绩突出、努力工作，你的报酬也会相应增加的”，特别是当第一次找工作的时候大多数人会相信这些话，但是千万别相信。

刚入职时，你的工资就是你的全部(当然有一些岗位，比如销售或弹性工资的岗位除外，而且你入职以后大部分待遇都会跟着你的工资而浮动，工资调整也是按你目前的工资乘于一定的百分比，保险、公积金也跟工资有关系)，当你的基本工资低的时候你今后的报酬增长空间也不大。

所以，找工作时千万不要心软，多争取一些基本工资，因为这是你的所有。

有人第一次找工作时就是犯了这个错误，当时心软没要求更高的工资，觉得基本工资比别人低几百块钱无所谓，但是后来才发现它有一个杠杆作用，尽管以后每年你工资涨幅比别人大，但是工资还是比别人低。

比如你入职时的基本工资为4000，第二年涨幅为20% (一般的企业极少数人能涨20%)，那第二年工资为4800;如果你的同事入职时基本工资为4500，第二年涨幅为10%(一般涨幅)，那他第二年工资为4950。

是不是看到差距了?请记住，入职时工资就是你的全部，一定不能心软。

人事部不是你的倾谈对象

我在公司看过很多员工找人事部经理谈话，而且人事部员工可能会定期找员工谈话，问员工在工作中有没有遇到什么问题?有没有人事部需要帮员工解决的事情?

但是请你记住，公司人事部并不是你的倾谈对象，人事部的首要任务不是去帮助雇员，而是保护公司利益不受雇员损害，这才是最为重要的。可能很多人认为人事部门是自己的朋友，有时甚至连对公司、对老板的真实态度都会告知于人事部门。(如果你经常这样的话，我可以肯定的说，你会跌得很惨，而且不会有人告知你原因的)

无论人事部的人员表现得何等友好，你均要认清，你跟他们的谈话内容，他们必然会与决策部门分享这些信息，例如你的老板、经理、主管及首席执行官。人事部门的职责就是(有时也是合法的)告知公司决策部门你那些所谓的“秘密”。

比如你不喜欢你目前的工作内容、或与老板的关系处理的不好，你千万不能找人事部抱怨，你应该直接跟你的老板沟通。可能当时谈话时人事部的员工会给予同情，说自己向自己的上司反映这个情况，但是大多数情况下人事部门会将你与他们的对话原封不动地转达给你的老板，而你的老板对此是绝对无法原谅的，出现问题首先不去找老板解决，而是直接找到人事部门，这样你的处境就很被动了，有可能被迫离开公司了。

你的能力并不能确保你的安全

很多公司在招聘员工或对外宣传时说我们公司注重员工的能力，提倡员工能发挥自己的主观能动性(确实有一些公司是提倡创新的，但是极少数，大部分都只是打打口号而已)。

对于刚入职的员工来说可能都会有一种心理，那就是向同事或领导展示你的才华、展示你的能力，但是请注意：公司或你的领导倒希望先看到你的忠诚，而不是显摆自己的能力。不管你的目的是什么，这个并不重要，如果你一贯展示你的能力，很有可能上司觉得你卖弄小聪明、是一个不值得信赖的人，或他会感受到威胁，如果他 认为你在威胁他的位置，他才不管你有多聪明，他宁愿要一个愚笨但对自己忠诚的人。

所以，当你刚入职或刚调到一个新部门的时候，千万不能先自作聪明，你首先要做的是熟悉环境熟悉上司同事的性格，即使你是一个专家也要先摆低姿态，当然必要的是关键时刻也需要显示自己的能力，让别人觉得你是深藏不露。

韩国有一个俗语说“要想让婚姻生活幸福，就要当3年聋子，3年哑巴，3年盲人”，因为以前在韩国婆婆对媳妇很是虐待，你必须是装聋作哑才能熬过去(当然现在已经不是这种情况了)，我说这个的目的是新来乍到，你应该学会作哑装聋，刚开始多听、多学，听到闲言碎语要装聋。

报销单是公司测试你的一个工具

看到这个题目或许你会纳闷，报销单也能测试员工?是的，我们平时不以为常的报销单也是公司或领导测试你的一个工具。大部分公司都会有月底报销(餐费、交通费、电话费等)或出差报销。

你让你的领导在你的报销单上签字的时候，他有没有说过什么?或他有没有做过什么表情?请注意，其实大部分情况下领导们都会看你报销的金额，而且如果他们愿意的话财务部门可以随时提供每个人的报销明细。

以前看过一些在公司里面贪小便宜的人，餐费、交通费里总是放着一些自己私人用的(而不是为了公司业务)费用，或许这些费用只有100元，但正是这些小钱会坏了你的前程。

我认识的一个老板跟我说过这样一句话：“某某员工哪天报了业务餐费，但是那天明明是我付款了。”或许这位员工太大意了。

但是我认识的老板当中也有一些人，他连你打的票上面的时间也核对，然后把属下每个员工的每月费用都记录下来，或许你报销的时候他可能不会说什么，但是到时候你丢掉的并不仅仅是金钱。

在工作场合中透露私事很危险

现在我们大部分人有太多时间跟同事一起过，我们跟同事在一起的时间有时甚至超过跟家人在一起的时间，这种情况使我们有时分不清公事和私事，有时候觉得跟同事的关系像亲人一样，跟同事分享自己的私事，孩子养育问题，个人健康问题，经济上遇到的一些困难等，但是请记住，职场就是职场，你这样做很危险。

我的一位同事经常在工作场合说他儿子现在是青春期，跟我们描述怎么怎么叛逆，由于儿子的叛逆，每天回家以后家里的氛围都很紧张，有可能他是想通过倾述减少来自家庭的压力，但是最近公司开始了一个重大的项目，他一直以为自己是最佳候选人负责这个项目，但是结果令人意外，公司领导层选了其他人选，为什么呢?因为 公司领导层觉得“他家里的事情已经够多了，估计他没有余力做这么重要的项目”或讲得更冷静一点就是“你连自己家里的事情都解决不了，你还能负责这么重要的项目吗?”

还有如果你自己身体不太好，不需要把自己的健康情况告诉同事或上司，因为他们不会向亲人一样的关心你，相反只会担心你的身体会影响工作。

让你少走弯路多加薪的职场规则

学会尊敬和服从

在职场中，需要尊敬和服从的，一定是你的上级。上级之所以为上级，一定有自己的能力，他有资源和权力，考虑问题也多从团队的角度出发。

只有尊敬和服从上级，团队完成目标才能有效。只站在自己立场不从团队出发的员工，在职场中很难走远。

懂得正确反馈

老板不是神，他的决定不一定完全合理。但有一点可以肯定，老板的决定一定是从大局和整体出发的。

如果你觉得老板给你分配的工作不合理时，尽量避免用罢工等消极的方式来对抗，应该走正常的程序，向领导说明问题、提出意见并等待回复。

学会及时沟通

实际工作中，有些工作需要一定的时间来完成。但是在一段时间内，你的工作可能出不来明显的成绩，这个时候切忌和领导走得太远，领导不清楚你到底做了什么。

所以，一定要和领导及时沟通，让他知道你的工作进度和计划，你所做的努力。

不抱怨不说坏话

同事之间有合作也有竞争，当你有满腹牢骚或者想讲领导坏话时，不要和同事说，即使是关系很铁的同事也不要说。世上没有不透风的墙，你发的牢骚、讲领导的坏话，总有一天会传进他们的耳朵，让你处于一种被动而不利的地位。

如果你真想发牢骚、想讲坏话的话，找个没人的地儿发泄一下吧。

人品、能力都要好

当你进入职场的那一刻，你就是个活招牌了，把工作做好是最基本的，好的人品则是你树立个人品牌的必要条件。

人品是企业用人的重要标准，好的人品是需要和同事共事让大家看出来的，是一个长期积累的过程。在工作中，你得学会承担责任，不去做有害他人和公司的事情。

三、统计概率教学中的困惑

1．关于概率的定义的问题。有很多老师感觉没有定义不踏实，于是要抠这个定义，结果越抠越乱。

概率的确切定义是一个很难说清楚的问题，从某种意义上来说，它是一个哲学问题而非数学问题。所以在数学上对它进行的是一个公平化的定义，所谓的公平化，就是把它定义成一个具有可加性和非负性的量，也就是说把它跟长度、面积、质量、体积之类等同起来。这样的做法实际上在数学领域里是很常见的，比如在几何中，我们不讨论线和点的定义，只讨论它们之间的关系。既然在数学里有这样一个处理定义问题的方法，我们就只强调和把握概率最基本的特点--在相同条件下做重复实验，实验之前其结果不可预料，而它的频率则是稳定的。我想这样对我们理解、计算和应用概率，都是很有帮助的。而具体去抠什么是概率，甚至去抠什么是实验，不但无助于我们对概率的理解，反而会造成学生的迷惑。所以说虽然定义在数学里非常重要，但不能把它绝对化，因为它是一个无限上推，不可能完成的任务。所以我们在这里讲概率统计，特别强调案例的教学，希望通过大量例子来帮助大家理解其实质，而不是去苛求准确的定义。

三、统计概率教学中的困惑

7．通过活动的形式，来帮助我们学生去理解和认识，统计和随机现象，这样是不是一种好的处理方式?

用活动的方式来让学生做能非常好地发挥学生的积极性，他的热情非常非常好，自己去搜集数据，自己去先设计搜集方案，搜集数据，去查资料，然后来做，然后互相之间评价，评比，他就特别能容易挑出别人的毛病，这毛病实际上也可能就是他自己也有的毛病，然后有一个区分提高，我觉得这样一个过程，能让他终身不忘，他这样统计的结果。而我们要讲这个步骤，第一步怎么做，第二步怎么做，这东西我想就丧失掉了这样的意义了。

三、统计概率教学中的困惑

6．老师举出来的例子，引入的例子，可能不是我们所谓随机现象，对这样的一些情况有什么样的建议？

概率的最基本的三条，相同条件下做重复实验，结果不确定，和频率稳定性，把这三条我觉得我们把握住了，这样我们就不会出现大的偏差，否则有时候我们老师自己也有讲糊涂，把这些东西全都混在一起，我觉得，因为在初中我没有怎么教，但是我非常希望在初中开发一些好的例子，这些例子不一定是很难，但是呢，比如说要让他觉得还是有用的，别管你是估计鱼也好，估计什么，有用，另外让他知道，因为概率嘛，他既然结果不确定，很多人就觉得，学概率有什么用啊，但实际上你要让他体会，你比如说有两个工厂，这个工厂生产的产品，四平米只有百万分之一，那个四平米只有十分之一对不对，那么如果我不知道，我去买那十分之一的产品，我可能买到好的，十分之一，如果我告诉你概率了，说这个百万分之一，你去上这买去，偏偏那个百万分之一就让你给买到了，好像学到概率没什么，知道以后也没什么用，但是首先我们要知道，第一这是随机现象，本性无法避免的，现实，这随机现象就是这样，但是他对我们还是有指导作用，也就是说如果我是买，还是要去买这个产品，也就是说我们能通过一些简单的例子，让孩子对这个了解的随机现象。

随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展，带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。但是，对于美容，女性们还有不少困惑，下面是小编为大家列举的十大美容困惑：

疑惑2—— 使用润唇膏会上瘾?

真相：关于这点的争议一直在持续，它的源头可能是因为常常使用润唇膏的人会迷上那种拥有柔润双唇的感觉，而不停地擦拭润唇膏。嘴唇上的肌肤与脸上的不同，它本身并没有专门分泌油分的皮脂腺，因此我们的双唇特别容易干燥。但如果你常常涂抹含有石化成分的润唇膏，你的嘴唇会慢慢丧失它们原本自身拥有的保湿功能，而这个功能是保持双唇柔软的关键。因此，你应该选择一款含有天然蜜蜡和保湿成分的润唇膏，并且只在真正觉得有需要的时候才使用。

疑惑3——用剃刀刮毛会让毛发变粗，而蜜蜡除毛则会让毛发越长越细?

真相：也许你也会有这样的错觉。事实上，剃刀的工作原理是在毛发暴露于皮肤之上的地方，用刀片整齐地将其一一剔除。这样一来，毛发表面就会留下粗短、钝炖的切口，随着毛发的生长，这些切口就会给人坚硬、如胡渣般的触感。如果你用蜜蜡的方式除毛，毛发则被由根拔出，因此当新的毛发长出来时，它的触感会很柔软也很纤细，视觉上也是如此。但是如果你让它继续生长下去，那么这些毛发还是会长得跟以前一样粗细、一样的软硬程度。

疑惑7——牙齿美容到底是护牙还是“毁”牙?

真相：如果牙齿美容的医生技术过关，你对美容后的牙齿护理得当，一般不会影响牙齿健康。牙齿漂白时牙髓会有一些刺激，出现一些牙齿敏感的症状，一般情况下这些反应是可复的。做贴面或全瓷冠时需要磨除0.6-1.5mm的牙体组织，不会影响牙齿的结实程度，一般情况下牙神经也不会受影响，有时会有一点敏感反应，也是可复的。以下是牙齿美容专家提醒应遵循的原则：选择一支优秀的美容修复团队是非常有必要的;牙齿美容前必须洗牙，牙龈必须健康;牙周病的患牙必须经过牙周专科治疗，病情稳定后方可进行美容;如果需做美容的牙齿有缺损或折断，而断端与龈缘平齐或位于龈下的，应该接受冠延长手术以暴露折断的断端，手术3-4周后方可进行美容修复;对美容修复的牙齿必须做好家庭清洁护理;每半年必须做一次专业口腔检查与洁牙。

疑惑9——应避免使用含Paraben (羟基本甲酸酯)防腐剂的化妆品?

真相：为什么化妆品制造厂商都在争相制造不含Paraben成分的产品呢?它真的对健康有危害吗?“Paraben是一种可以从植物中提取的天然防腐剂，当然，它也可以被人工合成，防腐效果很好。虽然现在有人怀疑它的安全性，并做相关的试验。但事实上，至今为止，并没有任何确实的实验数据表明Paraben和乳房癌之间有所谓的关联。制造不含Paraben的产品，对产家而言，其实只是多了一个宣传点而已。”天然护肤专家Liz Earle说。

疑惑10——含有SLS成分的洗发水会致癌?

真相：Sodium Laureth Sulfate(简SLS)、Sodium Lauryl Sulfate(简称SLES)都属于表面活性剂。早在1983年，美国化妆品协会(CIR)的专家小组经过研究认为这两种物质是安全的，它们在许多化妆品中是常用添加剂。2000年7月，美国癌症协会曾专门就这一传闻作出过澄清，指出洗发水或沐浴液中的确含有这两种物质，它们虽然具有一些刺激性，但并不属于已知的致癌因子。不过，在洗发护发时把残留的产品冲洗干净依然是很重要的。

疑惑1——天然的、有机的美肤成分一定比化学的好?

真相：“天然”、“有机”这两个词听上去就要比“化学”好很多，但真实的情况要比这复杂得多。专业人士强调：化妆品、护肤品中含有的每一种化学成分都是经过严格测试，证明其可靠的安全性和有效性的。而人们往往把化学成分与“人造”、“危险”这些词汇联系在一起，认定天然有机成分就是不含化学物质的、安全的。事实上，所有的物质都是通过化学的方法融合在一起的，无论是天然的还是人造的成分都具有特定的功能性和风险性。而科学家的工作就是把所有这些成分通过某种方式混合出最具效果的美妆产品。拿面霜来说，科学家通常会加入一些天然成分用作保湿、润肤功效，比如芦荟和椰子油;同时添加人工制造的防腐剂成分，用来维持该产品的稳定性并延长其保质时间。

疑惑6——皮肤也需要呼吸?

真相：“这是一个有意思的想法，但事实上皮肤并不需要呼吸。人体依靠嘴来呼吸氧气，而皮肤所需的氧气则通过血管来呼吸。从医学角度来讲，皮肤只是负责‘呼出’，而它‘呼出’的则是汗水。因此，如果在大热天里涂上厚厚的底妆，脸上的皮肤会出现排汗困难的问题，但不会让其‘缺氧’。”皮肤学专家Matthew Patey说。

疑惑5——敏感肌肤的人群使用低过敏性产品是绝对安全的?

真相：事实并不是那么简单的。“低过敏性产品仅仅意味着在制作的时候，制造商尽最大努力摒弃那些常见的容易引起过敏的成分和刺激性成分，比如香料或防腐剂、添加剂。对敏感肌肤的人来说，这些产品还是值得购买的，但这并不表示它含有的所有成分对你而言都是安全的，因为每个人的过敏原是不一样的。低过敏性产品可以降低你对其过敏的几率，但没有百分之百的保障。”皮肤科医生Susan Mayou说。

疑惑8——过度护发也会破坏发质?

真相：专门研究毛发学的科学家Philip Kingsley说：“其实根本没有‘过度护发’之说。这个疑惑的来源可能是一些女孩选择了不适合自己的护发产品或使用的方法错误，又或者在冲洗的时候用了不正确的手法。这些情况都会导致头发出油或是干枯分叉，而人们往往将它们归咎于所谓的‘过度护发’。”

疑惑4——微晶磨皮术是让肌肤变得细腻光滑的最佳方法?

真相：微晶磨皮术的原理是利用专业高压工具将一连串超精细结晶体(如氧化铝、氯化钠等)喷射至皮肤表面达到去除肌肤角质、改善皮肤状况的功效。但是一般美容院里提供的微晶磨皮术疗程可不会这么专业，它们通常只会提供具有深层清洁功能的去角质产品。的确，这些产品可以去除肌肤的死皮细胞，让皮肤更好的吸收后续护肤产品。但值得注意的是，这个不怎么温和的疗程并不适合每个人，尤其对肌肤白皙、红血丝明显的人而言。皮肤科专家NiCK Lowe说：“在使用恰当的情况下，微晶磨皮术的确可以明显改善你的肌肤状况。但如果你是敏感性肌肤或干性肌肤的话，那就不适合进行此疗程了。你可以选择一种更温和的方法，比如在洗脸时，将热毛巾拧干，稍加用力擦掉脸上的洗脸产品，取代用水冲洗，这样也能达到去除角质的功能。”

职场中有很多的困惑，每天的朝九晚五职场生活，匆匆忙碌中，无所发展去向，无论是实习生、职场新人还是职场老手在面对职场的种种问题时，都会有很多困惑，不知如何应对……下面，和本网一起看看职场问题出现时，该如何解决吧。

实习——初入职场老碰壁

初入职场的实习生，最大的坎儿是技能、经验、人脉的不足，以至于想要开展一项工作时处处碰壁。初来乍到的新人面对偌大的企业系统，希望一展身手，取得领导和同事的信任和肯定无可厚非，所以大小事都愿意尝试，不想放过任何让自己出彩的机会。但此时，“菜鸟”们不论业务能力还是沟通能力都无法承载他们的心高气盛。

该阶段对他们而言最重要的是适应和学习。首先，要适应所在企业的“软环境”。每个企业都有其企业文化工作方式，作为新来的员工，应在此阶段体会、了解企业的文化与氛围。

其次，要适应企业内部人际交往的“规范”。如果新员工所加入的企业规模较大，那么学会如何与他人沟通，如何逐级请示，如何在企业内部调动资源完成任务，如何安排工作……这些都是初入职场很重要的一课。

最后，要在接触各个部门同事的过程中，学习他人的办事技巧、风格和解决问题的能力，以提升自己的实力，增加留任的筹码，不然，就可能“倒”在入职门前。

新人——疲于应付惰性强

在度过令人亢奋和新鲜的实习期后，留下来的大多数人会正式走进工作岗位，成为企业必不可少的一份子。工作两年左右，对于本职工作，职员能做出来一些成绩，得到领导赏识；偶尔的一些小纰漏也会被领导大度地包容。

这时员工会自我感觉良好，认为自己能做很多事情，做什么事也都游刃有余。但是，囿于眼界和经验，实际上此时员工的工作内容并没有什么改变，多数工作任务也没有什么挑战。在日复一日、无惊无险地重复眼前的“自己的事”中，他们容易出现惰性而怠慢工作。

此时的他们其实是遇到学习的瓶颈期。不愿意突破自己的工作范围学新知识，就容易丧失工作激情。学习热情的减退成为了他们这个阶段最为突出的坎，表现为重工作、轻学习，只要完成工作任务，就容易有借口将学习任务一拖再拖。

这阶段的员工，关键要做到潜心学习，适当给自己制定一个能在一两年内能实现的学习目标，还要开始培养主人翁意识，主动为企业发展承担起自己的责任。要意识到不时刻提升自己的能力，很容易在激烈竞争的环境中被淘汰。

熟手——到达平台热情减

大多数员工工作三五年内处于稳步发展的阶段，而到五年后会进入职业发展平台期。此时的他们对工作的新鲜感已消失殆尽，而想要继续晋升，所需的工作年限、职称等条件又未能满足；经常抱怨工作没有成就感，一天到晚不知道忙啥；刚结婚生子不久又消耗掉了很多精力，不能像以往那样可以心无旁骛地拼事业。

种种原因，导致他们的工作表现难有突破，始终不上不下。情绪低落、职业倦怠正是平台期员工最显着的坎，由于对工作适应不良而寻求心理专家帮助的人不在少数。

平台期的员工，不妨审视目前的工作是哪里不足：是大意了？是工作的难度超出了自己的预期吗？还是沟通时理解不正确？确定了症结所在后，有针对性地采取恰当的措施。

如果无法兼顾工作和照顾家庭，那就需要静心思考自己的职业规划是否要因为家人而调整，是否要在事业上有所取舍；如果是由于工作上常出纰漏，导致领导和同事的不满，那么就要培养良好的习惯、向优秀的同事学习，同时加强时间管理，争取更多的时间提升自己；而如果出现了工作倦怠，那么调整一下工作的方式和内容，或者与你信任的长辈沟通交流都会是一个不错的选择。虽然这个时期许多人会选择跳槽，但要意识到坚持下来会有更大的机会。

中坚——升职无望遇瓶颈

工作8~10年后，一些员工会达到企业中层领导的地位，他们再往上升的空间越来越小，但自己正值盛年，仍然抱有一定的职业追求；而另一些员工，则在原来的职位上多年“原地不动”，看着和自己同时期来的同事要不跳槽升职加薪，要不直接成为了自己的上司，心里五味杂陈，难免多有失落。

不论是哪种情况，他们都有一种共性，即对自己的职业期望与企业给予的不符，出现了想跳槽、升职、加薪的愿望又纠结、犹豫的心理状态。心里有许多想法和考虑，但又不能说，感到十分烦躁。此时的员工，对职业和薪酬增长的需求大，但实际上升空间小成为了主要的坎。

因此，有员工看到升职无望后，会趁年轻果断辞职另谋出路。不过也有的人会通过调整自身跨越这道坎。例如，有的人会改变自己的坐标系，从“为自己工作”转变成“为家人工作”，此时他工作的动机不再来源于自身的得失，而是希望通过这份工作给家人带来肯定的收入。他们的工作热情虽然不会非常强烈，但他们往往是那群能长期坚持在工作岗位上的人。

元老——职业精神做表率

已在单位工作十几二十年的老员工，不论是当上主要领导的，还是仍然在“金字塔”中层发光发热的，都对工作有了新的思考。他们会回顾自己过去的工作经历，有什么收获、有什么遗憾、自己做的事情有什么意义等等。这时，如何转变职业态度，重新定位，则成为最重要、最需要跨越的坎。

处在这个阶段的职员，最关键的个人素质是反思能力。在一个单位工作超过15年，陪伴着组织的成长与发展，员工身上也烙下企业的印记。此时，应理解和感悟到企业给自己的回报与信任，了解到升职加薪已不是最重要的，兢兢业业、恪守职业精神才是最为人尊敬的工作态度。

对于没到达高位的普通老职员来说，调整心态尤为重要，不应再计较职务高低，而是将所悟、所感、所学分享给新老同事。通过对自己职业、生命历程的积极反思，老员工要了解到每一份工作的存在都会为社会发展带来贡献，减少对工作的抱怨，把精力投入到企业发展和新人教导当中去。如果还心有不甘或埋怨，只会让自己成为组织里的“消极分子”，惹人烦也影响同事工作。

人们担心、害怕、紧张的事情，往往是自己想要得到的东西。下面，小编为大家介绍一下困惑时想3个问题，欢迎大家阅读。

遇到内心困惑与压力时，人们常常会陷入自我否定、消极对抗，甚至胡思乱想，这不仅不能解决问题，还让内心更纠结。其实我们感受到压力，多是因为内心各种张力失衡，无法理清其中思路而产生混乱、困扰。

困惑时想的问题1

问自己“我要什么”。

人们担心、害怕、紧张的事情，往往是自己想要得到的东西。如莫先生害怕的是表现得不够优秀，不能得到领导的赏识，不够让人喜欢，其实他是希望受人喜爱，得到关注。所以感到紧张时，问问自己害怕什么、 希望得到什么，来理清所需之物。

困惑时想的问题2

问自己“我能做些什么”。

毕竟不是所有“我该做”的事情都“能做”。这时要评估自己的能力，能改变的努力改变，实在超出能力范围的，要懂得接受现状，甚至放弃所求。这不是否定自己的能力，而是告诉自己不能凡事苛求完美，要实事求是，再把精力投入到更有意义的事情上。

通过这样一连串的理性问答，我们会慢慢理清自身所想与所处的现实，找到两者的平衡点，然后付诸行动，最终解除困惑，达到内心的和谐。

困惑时想的问题3

问自己“应该怎么做”。

如莫先生的情况，就可以通过事前多做准备、增加阅读量、练习沟通技巧等方式来提升自己的能力。

俗话说“性格决定命运”。让孩子有个幸福的童年是至关重压的。下面是小编为大家解答在教育孩子中遇到的困惑，欢迎阅读。

教育孩子的困惑：孩子很小气

诊断尽早培养孩子抗挫折能力

网友问：我儿子很小气怎么办，谁有主意?

成都新思维学校教育咨询师陈树林老师答：

孩子很小气，可能跟性格内向有关。这类孩子总是希望自己做什么事情都是成功的、正确的，如果有一点的不足和失败都会感到伤心难过。

作为家长，一方面应尽早培养和训练孩子的抗挫折能力，比如在生活中给孩子

设置一些小障碍，带孩子去参加训练营的活动和游戏，并鼓励和支持孩子去克服障碍;在孩子不能完成的时候也要激励孩子，使他相信自己有能力去完成，但这需要一个长期的过程。

作为父亲，要多带孩子接触陌生的环境和人群，让孩子多和不同的人交流，放开心胸，开阔视野，增强自信和独立性。

教育孩子的困惑：孩子不想做好学生

网友问：

我是一个做生意的人，平时很少关心孩子，现在孩子10岁了，有一天他突然跟我说他不想做好学生，我很吃惊也很无助，寻求专家帮助。

成都戴氏教育学校常务副校长戴久洪答：

一般来说，10岁的孩子逆反的可能性很小。不想做好学生，有可能是目睹了被称为“好学生”的孩子的一些遭遇或者表现，让他排斥。

诊断树立正确的“好学生”标准

建议家长们首先要找时间跟孩子深入谈谈什么是好学生，明确孩子心目中好学生的概念，问他是不是见到的好学生有什么不好的表现或遭遇?再通过孩子对以上问题的回答，了解孩子的道德取向、价值判断。在了解孩子想法的基础上予以积极的引导，帮助孩子建立正确的“好学生”标准。同时，让强有力的教师介入，确立持久的影响渠道，这样才能积极有效地纠正孩子的想法。

教育孩子的困惑：孩子学习习惯不好

网友问：我儿子明年就六年级了，可学习习惯和积极性不好，我想问问有没有什么好的办法呀?

四川省特级教师、望子成龙学校小学语文教学总监秦老师答：

孩子的学习习惯是家长在孩子小时候逐步培养起来的，父母要多花时间在孩子身上。

首先，家长平时应该多和孩子沟通交流，经常询问孩子的学习情况;

其次，要为孩子制定一个比较合理的学习计划，监督计划执行情况。当孩子表现出一系列不好的学习习惯时，家长要找到原因，再耐心引导，让孩子意识到不良学习习惯对学习的影响。

最后，家长平时要多鼓励孩子，给孩子学习的信心，只要孩子的学习习惯好了，渐渐地就会对学习产生兴趣，学习的积极性也就提高了。

教育孩子的困惑：孩子转了新幼儿园不愿意去

网友问：我女儿6岁半，在原来的幼儿园上了3年，6月初我把她转入一所新幼儿园，至今她都不想去上这个新的幼儿园。每天早上哭闹着不去，一会儿说老师太歪(厉害)，一会说想在家里玩，一会又说不喜欢这里的老师。以前那个幼儿园一个班有40个小朋友，现在这个班只有19个，以前她在幼儿园每周有两节舞蹈课、两节珠心算课，她都很喜欢，现在这个幼儿园没有，不知道是不是因为这个原因她才不愿去上幼儿园，请老师帮忙分析一下。

新加坡才儿坊幼儿园成都仁和春天大道幼儿园园长王英答：

出现这种情况，首先这位妈妈应该去了解症结所在，不仅要去以前就读的幼儿园里了解孩子平时的爱好和表现，还要去目前就读的

诊断找准症结多给孩子适应时间

幼儿园与老师交流孩子近期的状况，找到根本原因。然后，要跟孩子沟通，找出孩子拒绝这个幼儿园的原因。

在我看来，以前的幼儿园有她的好朋友、爱好、熟悉的环境以及认可她的老师，她的心理上有一种寄托式的安全保护，而这些东西，现在这个幼儿园还没完全给予她。所以，她会找出各种方法和理由来拒绝这里的一切。或者是因为在孩子完全没有准备的情况下进入一个陌生的环境，她会觉得父母没有给予她选择的机会、没有尊重她的想法。

目前家长还要给予孩子充分的适应时间，告诉孩子为什么选择这个幼儿园，让孩子自愿从心理上接受，同时持续培养孩子的兴趣爱好，帮助孩子顺利适应新的环境。

教育孩子的困惑：孩子不愿意去补习班

网友问：我家孩子英语最高考30分，补习班报了名，去了几天就不去了，打死都不去，我该怎么办?

成都建明外语学校总校长叶建明答：家长报了补习班孩子却不愿意补习有很多原因，大多数孩子特别是成绩很差的学生，主要是补习后没有多大进步，家长花了钱，学生花了时间，结果成绩上不去，学生老是挨批评，没有任何成就感，就不想再补了。

诊断让孩子试读几天再决定

对于这样的孩子，家长一定要理解他们，家长的责任就是要花心思找到孩子满意的学校和老师，避免学生因对补习班的反感而不愿意去的情况。

最简单的方法，一定要让培训机构和老师保证学习效果;最好让孩子免费试读一下，在了解老师的授课方式和内容的基础上，再作出选择。

如果学校没有保证，而且又没有免费试读，只是告诉你，是××名师或教过多少优秀学生，这样的班就不一定适合您的孩子。

如何面对职场一年之痒的困惑期

如何面对职场一年之痒的困惑期

工作一年了，往往会产生许多迷茫：我在做什么？每天重复性工作是在实现自己的理想吗？我的公司能提供实现自己理想的机会吗？我是否需要寻找新机会？当你面对这些问题时，你就进入了职场一年之痒的困惑期。一般而言，有上、中、下三条对策，看你如何选择？

下策——抱怨

思想：有不满，搞不清楚为什么。

行为：抱怨企业，抱怨上司，抱怨客户，抱怨同事，抱怨自己，……

一事尚未成功——理解现有工作岗位，通常需要两年左右时间，就开始寻找另外的机会。

分析：责任感（主要是对自己的责任感）、奋斗精神较差，对现有岗位提供的机会挖掘不足，能力积累不能达到跳槽必需的门槛值。

结果：如果没跳槽，可能就此自暴自弃，一生前途大受影响，甚至影响他人；

如果跳槽了，一下子找到好机会是小概率事件，从此开始低水平频繁跳槽的痛苦日子是大概率事件。

中策——忍耐

思想：同前者，有不满，搞不清楚为什么。

行为：忍耐，精神有些紧张。

分析：责任感、奋斗精神不足，对现有岗位提供的机会认识、挖掘不足，成就感不够。

结果：如果过段时间想通了为什么会不满，找到了症结，采劝上策”，职场天空会豁然开朗；

如果长久没想通，或者行动不足，可能就此平庸、沉沦下去，甚至对职场产生不当的认识，影响一生的发展。

上策——寻求现有岗位价值最大化

思想：同前者，有不满，搞不清楚为什么。

行为：并非不可以跳槽，但更重要的是没特别的好机会时，先把现有工作做到优秀。问自己还有什么没想到、没做到、没做好，想办法先达到优秀，相信不明白的事会慢慢明白。

分析：责任感（尤其是对自己的责任感）、奋斗精神较好，立足现有岗位挖掘机会，建立感就感。

结果：如果努力程度不足够或方向有问题，过段时间问题依旧，可能倍受打击，对自己产生怀疑，可能从此进入“抱怨”或“忍耐”状态。但若继续坚持找新方向、努力，仍有机会。

如果方向正确、努力程度够，问题会迎刃而解，职场自信就此建立。有的人能一开始就想明白、方向正确、行动足够，那是最佳；有的人遇到问题了，没想明白就盲目跳槽了，赶上的机会很好，后来发展还很顺利，那真应该恭喜此人——太幸运了，实属少数；更多的人是遇到问题了，没那么好的运气、机会，就只能在上述的“下、中、上”三策中选择了。可以看出，三策的差异，不在问题（思想）上，而在行动和结果上。改变命运，行动是关键！

再提及现阶段的家庭教育的方法，各位父母亦是“仁者见仁智者见智”，都有着自己对于教育孩子特有方法及技巧。但是要谈及家庭教育困状问题上，相信各位都是达成共识。许多家长都会反映自己压根不知道现阶段的孩子都在想些什么，孩子不愿意跟自己去沟通交流。事实上，家长面临的问题又何尝不是孩子一样所经历的呢？其实要破除家庭教育困状的方法，就是建立亲子沟通无障碍的渠道。

家庭教育困惑之父母对孩子的困惑

国内的家长们常常会以“望子成龙”的想法通过各种方法去教育孩子，他他常常以“规划者“角色去帮助孩子安排一切。但不得不说，这样的教育方式只会将孩子变成家长想要的那类人。事实上，孩子们的主观意识会超出我们的想象。家长们的想法孩子们一不定会买账哦！随着就是家长对于孩子们的不理解。看看现阶段家长对于孩子的十大常见困惑：

今天的孩子怎么这么难教育?孩子为什么总顶牛?为什么总煲电话粥?为什么上网成瘾?为什么整天看电视?为什么追星耽误正事?孩子早恋了怎么办?孩子出走说明了什么?孩子为什么爱慕虚荣，追求名牌?孩子怎么没有朋友?

面对上述问题的出现，许多家长都会有些伤心吧！心里无数遍对孩子默念着：“我对你这么好！你怎么可以这样不领情！”

家庭教育困惑之孩子对家长的困惑

在家长郁闷，高唱你为什么不懂我的心的时候，孩子们那也是同样表现出一样的状态，“爱我你就理解我”。看看孩子们对于家长们的常见十大疑问：

爱我为什么不给我自由?为什么总逼我考前十名?为什么逼我上特长班?爸爸妈妈怎么说话老不算数?为什么不能花点时间陪陪我?爸爸妈妈离婚了我怎么办?为什么把我推给爷爷奶奶就不管我了?为什么对我的朋友说三道四?为什么总是训我?凭什么爸爸妈妈总玩却不让我玩?

家庭教育困惑解决方法：建立良好的亲子沟通关系

既然父母与孩子双方都存在疑惑，那么想要解决家庭教育困状的主要方法就是建立良好的亲子沟通关系。沟通由心开始，一段令人欣喜的沟通必是建立在平等的沟通的位置上的。曾有教育专家这么评析家庭教育：“的关系胜过很多教育，家庭成功教育的根本就是要求父母和孩子双方互相学习，共同成长。”

在家庭教育的过程中，成长的不仅仅是孩子，确切的说是家长是在陪着孩子一块成长。事实上许多父母在家庭教育的过程中也是在不断的摸索前进，这个时候没必要在自己的孩子面前建立所谓的高姿态。在此，笔者借鉴一下《虎妈猫爸》中唐琳的观点，孩子们是由自己的想法和思维，么许多情况下，只要你将事情的是非结果讲清楚，让孩子自己去做判断。许多时候孩子们做出来的选择往往会超乎你的想象。

几招帮你解决用油的困惑

几招帮你解决用油的困惑

用油是做菜的第一步，用对油则是守住健康的第一关。但油的种类繁多，广告五花八门，关于如何吃油的说法也不一，这些都让消费者无所适从。弄清楚这4个问题，用油的困惑便可迎刃而解。

你用哪种烹调方法？

爆炒和煎炸。

如果一定要用这种烹饪方式，使用耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等最合适。

日常炒菜。

油温不超过180℃，可以选择用花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等。但加热温度一定要控制好，尽量别让锅冒很多油烟。

拌凉菜。

可以用淡绿色的初榨橄榄油，也可以选坚果油和种子油，比如核桃油、杏仁油、榛子油、紫苏籽油、南瓜籽油等。这些油通常不经过精炼，保持了原料的香气和营养价值。

焯煮菜、做汤等。

适合这类烹调方法的油有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油、未精炼的初榨橄榄油等。此外，焯煮菜还可以用煮鸡汤、肉骨汤、羊肉汤等上面的浮油。

你平常有什么饮食习惯？

常吃猪牛羊肉的人，已经从膳食中得到了大量的动物脂肪，尽量就别再吃动物油了。可以适当吃些富含多不饱和脂肪酸的油，如大豆油、玉米油和葵花籽油等；肉吃得少的人，偶尔可以用动物油烹调，比如把炖排骨的浮油，放凉后捞出来煮冬瓜等；素食主义者，平时吃得欧米伽6多不饱和脂肪酸比例太大，而饱和脂肪摄入太少，可以选择单不饱和脂肪酸较多的茶籽油、橄榄油等，以及含有一定量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等，加上少量富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽油。

而平时豆制品吃得多的人，多不饱和脂肪酸摄入很充分，就没必要常用豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以换成橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油；平时花生吃得比较多，可以适当避开花生油。

你的身体状况如何？

很多人炒菜时用了太多大豆油、玉米油和葵花籽油，这类油中亚油酸含量高。最新研究证明，膳食中亚油酸比例过大，会引发炎症反应，还有可能升高冠心病的死亡风险。

心脏病患者，宜优先选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸含量比较高的油。前者包含了茶籽油、橄榄油、杏仁油、坚果油、低芥酸菜籽油、花生油和芝麻油等。后者的种类比较少，主要有亚麻籽油、火麻油、紫苏籽油和鱼油等。

油脂怎么进行搭配？

我们常听说，油脂要搭配着吃，换着吃，主要考虑的是耐热性和脂肪酸的平衡。

首先，耐热性。炒菜时如果想用核桃油，但考虑到其不太适合加热，就可将其和黄油搭配。先用一小块黄油融化，炒香调料。然后加入蔬菜，同时撒上核桃油让它与菜混合。这样怕热的核桃油就不会被过度加热。

其次，脂肪酸平衡。天然油脂按照它们的结构，大致可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸这三大类。如果脂肪酸构成类似，换着吃和不换的区别并不大。比如大豆油、玉米油和葵花籽油类似；花生油和稻米油类似；茶籽油、杏仁油和橄榄油类似；亚麻籽油和紫苏籽油类似等。而上面提到的搭配里，核桃油以多不饱和脂肪酸为主，黄油以饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸为主，脂肪酸的比例会比较合理。

失眠是一种异常痛苦的经历，有过失眠症状的人白天无精打采，晚上却久久不能入睡，简直是苦不堪言。那么失眠的原因有哪些？治疗失眠的简单方法又有哪些？在生活中又有哪些可以治疗失眠的食物呢？

失眠的原因

1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛

我们不难发现往往老人占据了失眠人口中的一大半，老人身上常见的关节痛、肌肉痛等等都会诱使失眠的产生。

睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形，均是此症的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感，从而影响睡眠。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病，引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。

2、生理性原因

如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。

3、心理性原因

失眠通常都伴发着神经衰弱，焦虑，抑郁等一系列的精神症状，而焦虑，神经衰弱等精神症状又会使得失眠越加严重，如此恶性循环，使得失眠难以根治。

紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。

4、精神性原因

精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。

5、药物性原因

有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、利他林等)。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。

6、人为因素

除此之外，一些不正确的行为也同样可能导致自己或是他人失眠。多数儿童失眠都是由此因素引起的。

包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍。

有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠。如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难。

7、营养不良缺钙

会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。

治疗失眠的简单方法

一、保持乐观、知足常乐的良好心态

对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;

二、建立有规律的一日生活制度

保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;

三、创造有利于入睡的条件反射机制

如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";

四、养成良好的睡眠卫生习惯

如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;

五、自我调节、自我暗示

可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;

六、限制白天睡眠时间

除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;

七、床就是睡觉的地方

不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;

八、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情

可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

治疗失眠的食物

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：

1.牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

2.核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3.桂圆

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4.莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋

劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

食疗治疗失眠

百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。

茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显着。失眠者不妨一试。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

结语：可能长期的失眠让你的精神身体越来越差，而久久无法根治让你甚至都不愿提及失眠，但是失眠固然很可怕，但却不是无法面对。只要认清自己失眠的根本原因，一些简单的生活习惯的改变，配合一些生活中很寻常的食物，就可能让你永远摆脱食物的困扰。