360云盘怎么看别人分享的实用20篇

捕鱼达人不能赚钱，如果玩捕鱼达人就能轻松赚钱的话，那大家都没必要工作赚钱了，在家里玩游戏躺着赚钱好了，所以千万不要相信说玩捕鱼达人就能赚钱的游戏广告，这类游戏都是有套路的，娱乐就行，不要盲目上头。

捕鱼攻略技巧分享

1、在每一个捕鱼场景中都会有灯塔的存在，在灯塔附近的鱼儿们游动的速度是比较缓慢的，能够大大提高玩家捕捉成功的命中率，调整好角度，基本上都能拿下，简直是送分时刻。

2、遇到向玩家直冲而来的鱼，需要采用直面射击的方式，使用武器完成连发，快速切换攻击的左右方向，连击次数越高命中率越高，尤其是针对魔鬼鱼，灵活连击很重要。

3、如果玩家喜欢用三级打，看到鲨鱼就能先打一发，然后提高等级连发两次，确定炮塔的位置要在鲨鱼的45度角上，追设鲨鱼，如果连发后没有命中，就可以选择放弃，不要浪费炮弹。

4、围绕炮塔很近游动的乌龟可以不浪费炮弹去打，命中率比较低。如果乌龟的距离比较近，可以平常打一发，然后升级再打一发，打乌龟的颈部、尾巴、四肢，能大大提高命中率。

5、无论遇到哪一类鱼，玩家尽量保证炮弹平行发射，最好不要追射，如果要采用迎射和追射的打法，最好打鱼的两侧，连发的效果更佳。

捕鱼达人不同鱼类的打法

1、魔鬼鱼。魔鬼鱼有两个很大的鱼鳍，在鱼鳍合上的时候不要打，浪费炮弹，当鱼鳍张开的时候打鱼鳍两发，就能成功捕捉。

2、灯笼鱼。灯笼鱼鱼鳃比较脆弱，打灯笼鱼的头尾效果都不行，打中灯笼鱼的鱼鳃即可成功捕捉。

3、鲨鱼。鲨鱼的头部、身体以及尾巴都是不行的，要打鲨鱼的鱼鳃、鱼鳍，四级炮弹最好打，前期要注意炮弹的升级。

4、乌龟。乌龟的壳非常硬，四肢和尾巴是乌龟的软肋，从乌龟的侧面或者背后进行攻击，能大大提高命中率，成功捕捉。

捕鱼达人的游戏秘籍

1、注意自己炮塔的等级，优先打有把握的鱼，量力而行。

2、打大鱼三炮都攻不下就要果断放弃，不要死盯着大鱼干。

3、如果金币数量不多，要多捕捉小鱼，鱼群是很好的选择。

4、尽量避免连续射击，切换炮塔的等级，灵活攻击。

5、选择适合的武器，不同的等级适配的武器都不同，也可以通过道具进行助攻。

捕鱼达人的游戏下载方法

1、在游戏官网下载捕鱼达人的压缩包，选择存放的位置完成解压和安装。

2、根据游戏提示完成游戏账号的注册，如果是好友邀请而来，绑定后能获得更多的游戏金币。

3、登录游戏之后可以选择房间，新手玩家不必担心，有专门新手玩的地方，随着等级的提高和金币数量的增加，后期就能到高倍场进行游戏。

4、开始捕鱼，前期不要急着捕捉大鱼，小鱼的捕捉难度低，更好得手，能快速积累到更多的金币，升级炮塔等级，提升战斗力。

5、游戏更新会自动提示，退出游戏也会保存游戏进度，随时对地打开游戏继续捕鱼。

关于捕鱼达人

捕鱼达人是一款以深海狩猎为主题的竞技类休闲游戏，还原海洋美景，玩法轻松简单，特效和音乐都很炫酷，一经上线就受到了很多玩家的喜爱。

1、全新的游戏玩法。

突破传统海洋捕鱼的游戏模式，在玩法上做了很棒的创新，多样化的捕鱼任务、副本系统、剧情任务等，让捕鱼变得更加精彩。玩家每完成一个阶段的任务，就能解锁新的玩法和游戏场景。

2、游戏画面设计完美。

海底世界精美绝伦，各类鱼儿们的特点很明显，等级越高遇到的鱼儿就越凶猛，奇特的音效、炫酷的捕鱼特效，提升捕鱼能力，探索更多的海底世界。

3、轻松赚取游戏金币。

游戏中有关卡模式和娱乐模式，过关斩将完成挑战任务，获得更多的游戏金币。在娱乐模式中能要求好友一起竞技pk，互动性极强。捕捉到的鱼越多、等级越高，获得的金币数量就会更多。

4、游戏商城武器众多。

在游戏中有很多不同的捕鱼武器和道具，玩家可以在商城中购买，灵活掌握捕鱼技巧，熟悉每一种鱼的属性，配合道具和武器的使用，提高命中率，横扫千军。

我们有过装修房屋经验的朋友们都知道，阁楼吊顶也是非常值得重视的一个方面，平时我们在装修前肯定也看了许多房屋吊顶装修效果图。接下来，小编跟你分享阁楼装修效果图，欢迎欣赏。

1、卧室阁楼装修效果图

阁楼装修是非常常见的改造项目。虽然阁楼的天花板不平整，存在较大的坡度，而且通常面积都比较狭小，但是依然无法掩盖阁楼采光一流的特点。阁楼是一个难得的露台，将阁楼改造成卧室是完全可以实现的。

从阁楼装修效果图中可以看出，在布置阁楼卧室的时候，卧室床和座椅要尽可能地摆放在比较低的位置上，卧室床的两侧可以各摆放一个床头柜。如果在床头柜安装上台灯就可以满足所有的照明需求了。由于阁楼的光线比较充足，可以在床头悬挂一幅色彩鲜明的落地帐帘，长度可以是从平顶直拖到地面上，这样将帐帘拉开就宛如一幅优雅的落地窗帘，放下就可以遮挡住光线，以免打扰了睡眠。

通常，体积比较大的衣柜摆放在比较高的位置上，衣箱等不常用的家具可以摆放在低矮斜角的位置上。如果想摆放一张书桌的话，可以应该摆放在有窗户的那一侧墙边。

卧室阁楼装修效果图

2、书房阁楼装修效果图

阁楼装修除了可以作为卧室使用之外，还可以作为个人的图书馆。前提条件是藏书量要足够的多。空闲的时间里，在阁楼上静静地阅览一本书是可以得到放松的。那么可以在阁楼内摆放一个大大的书柜。这样一来，配合着照射进来的阳光，无论是坐在床边阅读。还是在工作桌上静心思考工作进展，都可以在宁静、舒适的氛围中进行。

在很多的阁楼装修效果图中都有可以打动人心的独特设计。如果将阁楼的屋顶设计成天窗，那么还可以和心爱的人一起欣赏漫天星斗。即使在这座城市内只有孤单的自己，或是直至深夜还在为工作奋战，但是抬头就可以欣赏到夜景，心情也会比较愉快吧。

书房阁楼装修效果图

阁楼装修效果图大全中的每一张阁楼装修效果图都蕴含着一个阁楼装修的亮点。就是这样一个或许并不是很醒目的设计，却可以为人们带来无限的慰藉。即使是孤身一人在外打拼，或是独自奋战到深夜，但是总有一丝温暖和牵挂存在心里。

阁楼装修效果图相关

3、尖顶阁楼吊顶效果图

什么是尖顶阁楼?顾名思义就是指有尖顶凸起造型的阁楼，这种阁楼最高的地方可以达到五六米，面对着高度相差很大的层高，在进行阁楼吊顶装修的时候你是否又不知所措了，没关系看看下面这几款尖顶阁楼吊顶效果图吧!

尖顶阁楼吊顶效果图1

采用厚重木质吊顶和装修，让整间阁楼的田园风格展露无遗，这种吊顶的装饰给人的感觉就是回到了乡村的无忧无虑，让你有一个彻底放松的休息环境。

尖顶阁楼吊顶效果图2

这款尖顶阁楼吊顶效果图用了简单的装饰效果，条形的装饰就是延伸空间的最好装饰形式，配上一个古式的吊顶，让这个现代化的阁楼增加了欧式的气息。

尖顶阁楼吊顶效果图3

一个简单的石膏板吊顶，让这个阁楼表现出纯洁的特质，这也可以说是一个精神上的洁癖，视觉上的挑剔，但是这个装修方式会让你的日常打扫变得复杂，一定要保持清洁才行。

4、斜顶阁楼吊顶效果图

斜顶阁楼是一个面倾斜力度比较大的阁楼，因为斜顶阁楼的层高比较高，其吊顶的装修设计也比较难。那么，如何对斜顶阁楼的吊顶进行设计呢?下面小编通过斜顶阁楼吊顶效果图来给大家介绍。

斜顶阁楼吊顶效果图1

这款斜顶阁楼吊顶效果图中运用是集成吊顶这种一体化的吊顶，其中的设计很简单，从而配合了整个阁楼的风格，白色风格的搭配，配上简约现代家具，丝毫没有违和感，黄色的背景墙还呈现出一种温暖的氛围。

斜顶阁楼木条吊顶效果图2

木条装饰的吊顶，几根梁木做的支撑，与地板的格调相和谐，一种简洁大方的感觉便油然而生了，它是否也带给你了这种感觉呢?

斜顶阁楼吊顶效果图3

这款阁楼吊顶效果图倾斜度较大，也是采用梁木的支撑形式，但是在阁楼吊顶用材方面选择了铝板面作为装饰，而且白色的设计让这个房间的采光条件变的更好了。

工具/材料

百度云网盘

操作方法

首先，我们打开百度云网盘页面，使用百度账号登录并打开个人网盘主页面。

接下来，点击选中要分享的文件，在页面右侧点击“分享”按钮。

接下来，将打开分享链接创建页面，选择创建公开分享链接按钮，并点击“创建链接”按钮。

最后，我们将生成该分享链接，点击“复制链接”按钮，即可将该分享链接利用通讯工具发送给好友。

工具/材料

手机微信

操作方法

首先在我们的手机桌面上找到微信并点击它，如下图所示。

接着随便点击一好友对话框，如下图所示。

然后点击“+”——位置，如下图所示。

接着点击发送位置，如下图所示。

然后点击屏幕正上方的放大镜，如下图所示。

接着输入一地址并点击搜索，如下图所示。

然后选择你要的地址，如下图所示。

最后点击发送就可以了。

很多人在买到好的商品都喜欢分享给自己的亲朋好友，尤其是在网上购物时遇到好的商品或店铺就会分享，网易考拉是一款海淘软件，有来自海外的各种优质商品，那么网易考拉上怎么将商品链接分享给别人呢？

步骤：

1、首先打开网易考拉，在搜索框中输入关键词，点击搜索，

2、下滑，选择需要的商品，点击右上方带有箭头的图标，就可以分享了。

想要快速减肥有哪些好办法呢？快来了解一下我的28天懒人减肥计划吧。

操作方法

不吃猪肉。这个在减肥期间是一定不能碰猪肉的，我们可以吃一些其他肉，但是一定不能吃猪肉。

然后晚上我们可以在床上做一些臀桥，然后还可以做一些拉伸运动，臀桥，我们可以在坚持5分钟，效果很好。

举哑铃，没有哑铃的话，我们可以举装满水的矿泉水瓶子等等，每天左右手坚持做同等的量，可以瘦很多。

少吃油腻的东西，油炸食品就不要吃了，多吃水果蔬菜，然后就是晚上6点之后就不要再进食了，会胖。

很快又要到过年过节了，小伙伴或亲戚朋友来你家做客，却忘了自家的 Wi-Fi密码怎么办？如果双方都是使用 iPhone，就可以不必记住密码，轻松分享Wi-Fi

操作方法

第一步：请先互相添加对方到设备的通讯录中，并开启 Wi-Fi 开关和蓝牙。

第二步：让对方打开 iPhone 设置，轻点“无线局域网”，并选择您此时连接的网络。

第三步：此时，在您的 iPhone 上，会弹窗确认分享 Wi-Fi 的弹窗，点击“共享密码”即可。

如果您无法成功共享 Wi-Fi：

1.在两台设备上，打开 Wi-Fi 和蓝牙。如果任一设备打开了“个人热点”，请将它关闭。

2.请将对方的设备靠近放置，保持在蓝牙和 Wi-Fi 通信范围内。

3.将两台设备的系统更新到最新版本。

4.如果没有看到设置动画，可尝试重新启动两台设备，然后重试。

按时入睡，而且也睡够了8小时，可是第二天醒来还是很累，好像没睡足一样，这是什么原因？很多人可能意识不到，这么累的原因和你入睡早晚没关系，而是和你的不良生活习惯有关系。本安全网下面为大家分享一些让你越睡越累原因的生活常识。

让你越睡越累的原因：

1.胃食管反流

睡着时胃酸倒流，会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝酒，吃巧克力、柑橘类水果等;睡前嚼一块口香糖，唾液有助中和胃酸。

2.频繁起夜

美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁，不要吃流食;少喝或不喝咖啡、茶;睡前小便。

3.磨牙、说梦话

夜间磨牙症发病率为5%，很多患者自己毫不知觉。它会导致全身紧张，干扰深度睡眠。建议白天不要嚼口香糖，并去看牙医。

4.腿脚动不停

年龄增长，会使不宁腿综合征的发生率增加。患者四肢会在睡眠中动个不停，甚至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相关检查。糖尿病、关节炎、贫血、甲状腺疾病、肾病，或某些药物也会导致这种疾病。

5.打鼾

睡眠中，呼吸一旦受到影响，就无法彻底放松，使用深度睡眠时间变短，即使睡足，醒来仍觉得累。建议多用鼻子呼吸;用淡盐水清洗鼻腔;侧卧也有帮助。

知道让自己越睡越累原因的不良原因后，大家就试着改变吧，不要让这些不好的习惯影响自己的睡眠，进而影响自己的身体健康。想了解更多健康睡眠相关的安全常识，请继续关注本安全网站。

三界古玩非常漂亮，接下来我们就来讲一讲三界牌原料与制作经验分享

操作方法

三界是有鹿的头骨制成的，鹿的种类和公母制成的三界也个不相同，本人的话更喜欢公鹿的头骨，因为公鹿的头骨比较厚，方便以后雕刻。

根据现有材料，找到三界的最体位置，然后用铅笔在头骨上面画出大致的形状。

然后就使用工具把三界从头骨上面切下来，我们可以用小锯，电钻等工具，还有就是三界的定型不要切割到线内，以免后期调整有误差。

然后根据基本形状，做细小修改，注意要细心，尽量精准，修理边缘，然后可以砂纸进行抛光，抛光后的三界会越来越亮。

记忆力在我们小时候开始发育，到了青少年时期，一般是记忆力最好的时候，不过有的学生感觉自己的记忆力不如别人，应该怎么办呢?今天我们就来聊聊怎么提高自己的记忆力吧!

如何提高自己的记忆力一

1.多做记录不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。2.定期回顾想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。3.深呼吸给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。4.做更多的记录要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。5.不要同时做多件事情如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。6.联想记忆要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。7.分割记忆另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。8.使用儿童时期的记忆方法估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。9.适度减压爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于增强记忆力。10.玩益智游戏虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。

如何提高自己的记忆力二

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

有益增强记忆力的食物：

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

其他增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。

3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5?味精。主要成分嗜氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记;下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

如何提高自己的记忆力三

一、工作之前要锻炼：运动生理学研究表示：锻炼能增加大脑的血液，在进行强度较低的体育锻炼后，人们在记忆词汇时，记忆速度要快20%，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。

二、适度地解压：爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们记忆力得到一定的丧失，压力过大会导致大脑中的两种传感器对压力激素做出反应而导致记忆力丧失。

三、早餐吃面食：不吃碳水化合物很容易损伤记忆力，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆为主的工作中表现偏差。

四、我个人推荐的养生秘籍：

1.在工作前跳跳体育舞蹈，练练跆拳道，这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑记忆功能充分运转。

2.进行各种有氧运动，有助于解压，比如：慢跑，散步，爬山，游泳，爬楼梯等等。

3.面食的话，选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳!之前我的记忆力很不好，不管怎么努力学习，学习成绩也很差。之后我下载了一套潜能训练课程，聆听后，记忆力改善了，学习成绩也开始提升。《特斯拉训练》唤醒了我大脑的潜能，提高了我的智商。愿你能心想事成，祝你万事如意!

合适的洗面奶：以洗完后干净不紧绷为标准;水温不易过高：过低毛孔不容易打开无法彻底清洁，过高会使皮肤水分蒸发太快;用手洗脸：手指灵活，可以细致清洁到脸部的每一个角落;洁面后立即补水：洁面后皮肤表层的皮脂膜被洗掉了，皮肤水分易蒸发。

合适的洗面奶

除大油皮外都建议选择温和的洗面奶，油皮的同学则可以选择清洁力较强的洁面产品。任何洁面产品都应该是洗完后干净不紧绷为标准，只要稍微有些许的紧绷都是清洁过度的表现。

水温不易过高

洗脸最合适的水温为26-30℃，也就是比体温要稍低一点。温度过低毛孔还处于收缩状态，清洁力度可能不够，温度过高又会使皮肤的水分蒸发太快。

用手洗脸

洗脸最安全的方式就是用手，手和脸蛋一样，都是满满的胶原蛋白，以柔克柔的方式是最好的，并且手指很灵活，可以细致清洁到脸部的每一个角落。最后用清水把洗面奶冲干净后再用毛巾轻轻将水分蘸干，避免水分蒸发的同时带走肌肤的水分。

洁面后立即补水

洁面后皮肤表层的皮脂膜被洗掉了，这时候的皮肤水分是最容蒸发的，一定要将爽肤水放在手边，洗完脸后立即使用爽肤水，靠外界的帮助增加角质层的含水量。

其实语文学习和英语学习一样,都是语言的学习,那么肯定需要大量的去阅读,下面是小编为大家整理的高效读书的方法分享，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

读书该怎么读比较好

读书没有一定之规，最主要的就是理解。如果是经典的作品，可以反复去读，也可以多查阅资料，看看其他人是怎么点评的，然后结合自己的理解去反复琢磨体会。而一般的文学作品，可以在读书以前先看看简介，这样读起来会比较容易理解，更快理清书中人物关系，读书时不仅速度快一些，理解上也能更近一步。

读书时可以边看书边做笔记，把自己的读书感悟和心得写在书旁，每时每刻读书心境是不同的，书常读常新，而且书读百遍其义自见，所以做记录也是一种很好的读书方式。读书最好不要中断，中断以后读书感觉是不一样的，所以建议读完一本书再去读另外一本书，效果会更好一些。读书可以读完以后几个人在一起进行讨论，会获得更多的想法和灵感。

阅读理解能力差如何提高

1、多读书。提高阅读能力最主要最有效的方法就是多读书，可以从小培养孩子喜欢读书的习惯，哪怕是有很多他不认识的字词，但是在通读之后只要他能够答题理解书中内容就好了，孩子会慢慢发现书中的无限乐趣的。

2、查字典。在读书的过程中遇到不认识的字或者自己弄不清楚的词语、成语等要多查字典，在查字典的同时，学习了生字和生词，增加了知识积累，同时可以更好的理解文章的内容，孩子会更加喜欢看书的，自己在看书的时候也要养成查字典，词典的好习惯。

3、读原著。尤其是读名著或者外文的时候，翻译的作品很多，要想很好的理解原文的意思和作者的情感倾向还是应该读原著，对于外语的学习，要尽量的读原文，因为原文才是地道的外文，符合语言的运用规律和语法特征。

4、做笔记。读书要养成做笔记的习惯，每次去读，每次都要记笔记，你会发现每次都会有不同的理解，经常记笔记可以促进自己的总结和思考，有利于理解能力的提高。

5、随时随地。很多人觉得时间紧张，无暇读书，其实读书不一定非要选择自己空闲的时候选择合适的姿势，舒服的位置去读，而是可以随时随地做到的事情，比如在公交站等车的时候，比如在排队等电梯的时候，比如在睡前的清醒时候，都可以拿出书来读，这样会在无形中提高阅读理解能力。

读书的常见方法有哪些

首先是浏览。对一本不太重要的书籍或者文章时，可以大略的去读，不必一个字一个字去抠，了解每一句话是什么含义，只要读懂讲了一个什么故事或说了一个什么道理即可，读完以后有个整体的认知，这种读书方法适合读小说等作品，目的是为了消遣或休闲娱乐，并不是真的为了学到什么。

其次是精读。对特别重要的作品要细致的去读，一字一句琢磨，尤其课文更是如此，文言文尤甚。读这类作品的目的就在于学习作者的写作手法，精研作者咬文嚼字的功夫，学习作品的艺术特色及写作的精妙之处，这类作品一般都是古代文化经典，比如《雷雨》。

最后是通读。这种方法适合于一般作品，只要读一遍即可，不要太较真，但也要多少思考一下，有一个整体印象，遇到好的精彩的地方可以仔细看一看，其余地方可以略看。

大暑到来温度高，劝君莫要心焦躁。2016年的大暑就要到了，你知道大暑有哪些祝福语吗?接下来，小编跟大家分享大暑节气祝福语。

【大暑节气祝福语推荐】

(1) 大暑表明它是一年中最热的节气。一般说来，大暑节气是一年中日照最多气温最高的时期，也是℃以上高温出现最频繁的时期。

(2) 大暑了，用短信为你奉上绿豆冰，绿，祝你六六(绿绿)大顺，遇事一路绿灯;豆：望你心情愉快，常开笑口;冰，愿我祝福如冰，给你带来清爽。

(3) 鸟在飞，鱼在游，忘记所有的忧愁;风在吹，雨在下，特想看你笑一下;朋友心，如我心，送你祝福最开心;天有情，地有情，今天大暑好心情!

(4) 今天只是天热，不算是大热，也不会是太热，因为是大暑，不是小暑，你不会中暑，因为是你，不是他，也不会是她，收到了，我唯一的祝福：祝清凉一夏!

(5) 万水千山总是情，没有问候真不行;大暑一年又一年，祝福一遍又一遍;大暑日，愿你有“暑”不尽的快乐， “暑”不尽的温馨!“暑”不尽的祝福!

(6) 不必刻意记起一个人，不必故意思念一个人，不必有意祝福一个人。选一个平常的日子，即使没有阳光;送一句平淡的问候，即使没有味道：大暑快乐。

(7) 好的美景我会留恋,好的节日我会议开会时间盼,好的朋友我会想念,好的瞬间我会留住,好的祝福我会给你,大暑来到，开心，快乐才最重要!

(8) 大暑祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，美女如花最佳礼物，冷汗直冒降温消暑!

(9) 大暑就要来到，艳阳依然高照，给你送个祝福，怕你把我忘掉，早上起床跑跑，天热别睡懒觉，不要贪凉贪冰，健康最最重要，没事凑凑热闹，心情愉快就好!

(10) 天女散落的花瓣，印记着我的祝福点点，我拾起其中一片，飘向天边，送给忙碌的你，愿你在大暑时节身体安泰，健康愉快。

(11) 天热，热不过我的挂念;风凉，凉不过我的祝愿。暑天，挡不住我的心愿。愿大暑燥热惹不到你，愿大暑清凉缠绕着你，更愿幸福甜美笼罩你，祝如意!

(12) 炎炎夏季，冷暖自知。忙工作不要热火朝天，而要冷水泼地;活力强不要热力四射，而要寒气逼人;火气旺不要持续升温，而要激流勇退。大暑快乐!

(13) 小暑过了是大暑，群鼠闹夏在路途。清凉鼠，让你清凉度夏;冰爽鼠，让你天天清爽;冷气鼠，为你友情客串;寒老鼠，为你退烧消暑。大小暑快乐!

(14) 当你接收到并阅读此短信时，你的手机已中清凉病毒。该病毒是小暑病毒的变种，将在大暑集中爆发，并能进入人体，给你带来难以抗拒的清凉。大暑快乐!

(15) 大暑到了，该休息时就休息，该保养时就保养，该防暑时就防暑，该工作时就工作，该娱乐时就娱乐，该停手时就停手，别再风风火火闯九州!大暑快乐!

【最新大暑节气祝福语】

(1) 愿片片白云为你遮荫挡暑，愿点点细雨为你浇灌清凉，愿阵阵清风为你吹走炎热，愿条条短信为你送去清新，大暑愿你清爽一片，逍遥自在!

(2) 芬芳空气“暑”于你，温柔你的心跳;凉爽清风“暑”于你，抚去你的烦躁;荡漾碧波“暑”于你，轻盈你的奔跑;灿烂阳光“暑”于你，照耀你的微笑。大暑到，愿快乐“暑”于你，扑进你怀抱;好运“暑”于你，丰满你荷包;健康“暑”于你，消除你疲劳;幸福“暑”于你，陪你直到老。

(3) 满载的思绪，是沉甸甸的云;炙热的阳光，是火辣辣的情;清爽的风儿，是关爱你的心;琐碎的字句，是无限的真诚。大暑时节，愿你健康无恙，事事称心!

(4) 大暑到，情难了;送问候，愿你好;忙工作，莫过劳;睡眠足，神奕奕;饮食均，三餐饱;笑口开，永无恼;祝福你，步步高!

(5) 大暑到来热气涨,问候朋友怎能忘.昔日同窗情意长，你欢我笑心芬芳。今朝你我各自忙,常常思念泪两行。发条短信表衷肠，愿友幸福又安康。

(6) 稻花香，说丰年，大暑的问候送上前;听蛙声，知了鸣，大暑的祝愿一大片。夏日的热风吹动我的思念，对你的牵挂永不变，一片真情天可见，只想真心对你说：大暑到了，珍重身体!

(7) 大暑闷热气温高，赤日炎炎似火烧。清凉小风虽很好，难去心头焦和躁。为君送上冰蜜桃，消暑解渴清爽到。愿君大暑心欢笑，沐浴清爽享美妙。

(8) 大暑炎热送清香，多吃瓜果心情爽;林阴小路走一走，大树底下好乘凉;呼来朋友相聚会，烦恼忧愁丢一旁;暑来暑往留欢畅，暑往暑来有花香。

(9) 大暑驾到骄阳照，养生保健很重要。心情清净快乐笑，饮食清淡健康到，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。养生四清要做到，大暑无忧乐淘淘。

(10) 大暑至，我顶烈日迎热浪，一路疾驰，挥汗如雨，送你一剂灵药，可释放清凉降服高温外添凉意内除烦闷，愿你一夏无忧!

(11) 大暑时节太阳毒，中午前后少外出;多喝水来要防暑，夜间休息莫凉肚;祝你生活好运助，愿你事业迈大步!

(12) 说大暑，道大暑，热得好似蒸笼煮;大汗淋漓四处苦，蚊虫凶得像老虎;望你天天能消暑，送你清凉的祝福。大暑快乐!

(13) 大暑来到，气温攀高，防暑降温，时刻谨记，凉茶多喝，预防上火，多多锻炼，身体健康，朋友真情，多多联系。祝你大暑心情好!

(14) 佛祖拈花，迦叶微笑，一笑，笑出了生命的奥妙，纷飞的花瓣，飘荡着我的祝福，为你驱走人间的烦恼，为你带来大暑的微笑。

(15) 大暑说“暑”话，“暑”中自有颜如玉，“暑”中自有黄金屋。愿你大“暑”底下好乘凉，千“暑”万“暑”幸福开。

(16) 天女散落的花瓣，印记着我的祝福点点，我拾起其中一片，飘向天边，送给忙碌的你，愿你在大暑时节身体安泰，健康愉快。

(17) 大暑，是最热的节气。愿我的祝福送给你最美的凉意，让你拥有最好的运气，最火的财气，最大的福气，最多的牛气，最蓬勃的朝气。

(18) 大暑到来热炎炎，大热更要多保健。过度吹冷不可取，二十六度最低限。适度补充淡盐水，瓜果蔬菜趁新鲜。愿你健康快乐大暑天!

(19) 大暑祝福，含清凉因子，有酸甜元素，读之齿颊生津，能防热避暑，可祛乏解躁，令凉意贯通四肢百胲，让你畅享一夏的清凉舒爽!

(20) 添好运之热度，让霉运远离;升快乐之温度，让烦恼归零;增成功之高度，让失败消失;送大暑之祝福，祝幸福永伴!

【大暑节气经典祝福语】

(1) 大暑到，短信祝福开口笑：事业蒸蒸日上，爱情幸福美满，名气一步登天，朋友遍布天下，财富牛气冲天!大暑时节，“暑”你最牛!

(2) 大暑到，情难了;送问候，愿你好;忙工作，莫过劳;睡眠足，神奕奕;饮食均，三餐饱;笑口开，永无恼;祝福你，步步高!

(3) 大暑来到，投来幸福“暑”光，美好无限;占领快乐“暑”地，欢喜连连;踏平生活“暑”道，一往无前。大暑快乐!

(4) 大暑到，快乐“暑”起了旗帜，开心不已;生活“暑”起了自信，勇往直前;朋友“暑”起了拇指，传递祝福：大暑快乐!

(5) 夏天是我们的，也是你们的，但归根结底还是那帮知了和蚊子们的。因为它们一个知道唱赞歌，一个懂得送红包。天热了，多保重，谨防蚊虫骚扰。

(6) 大暑天气到，蚊子对你叫，千万别烦躁，好运有预兆。天黑虫子闹大暑天气到，蚊子对你叫，千万别烦躁，好运有预兆。天黑虫子闹;天明降钞票。今夜蚊子恶;明天快乐多。今晚睡好觉，明天拿红包。大暑快乐!

(7) 天气炎热，人就显得烦躁，让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑紧张急躁激动，让神经系统处于宁静的状态，快乐度夏天。

(8) 大暑日，你是我的发烧友!友情让我发烧，思念让我中暑。解暑之方就是本短信，收到则一片清凉，阅读则神清气爽，存储则凉风绕绕，回复则药到病除!

(9) 夏天六个好习惯养出好皮肤：通过喝水吃水果喝粥的方式多补水;晚餐吃点白菜西兰花;经常跳舞出汗;每天喝一杯黄酒;经常吃山楂;晚上泡泡热水澡。

(10) 大暑日，莫烦燥，防暑降温手段高，闷热难挡心情好。宁神静气更顺畅，愁情烦事尽烟销。风清云淡日头高，烈日炎炎任它照，乐不思“暑”乐逍遥!

(11) 有阳光灿烂，也有绿树成荫。有蝉鸣喧嚣，也有鸟语花香。有酷热难忍，也有冰爽体验。夏天多面，愿你拥有快乐的一面，永远!

(12) 给予“暑”于你的高度热枕。给予“暑”于你的曼妙心情。给予“暑”于你的幸福憧憬。美好的事物不用你去追求，注定都是“暑”于你。愿你大暑快乐!

(13) 大暑来临，热气格外难料，出门带伞有必要，可防晒还可防雨，喝点绿豆烫，降降暑，身体很重要，多喝茶水心舒畅，大暑时节祝你快乐!

(14) 大暑，是最热的天气，注意防暑。愿我的祝福能给你降最好的温，让你拥有清凉的夏天，让你拥有最好的运气，让你拥有最好的财气，让你拥有最好的福气。

(15) 夏天最恼人的声音：蚊子嗡嗡嗡;最烦人的声音：知了吱吱吱;最动人的声音：下雨哗哗哗;最怡人的声音：风扇呼呼呼;最感人的声音：送你祝福嘀嘀嘀。

(16) 大暑高温天气，牢记八项注意：一注意防晒，裸晒要切忌。二注意补水，多喝很有益。三注意湿邪，通风不大意。四注意贪凉，凉热要相宜。五注意卫生，饮食不隔夜。六注意睡眠，生活有规律。七注意心情，千万别着急。八注意劳逸，工作也休息。

(17) 大暑的清风，阵阵清凉透心底;大暑的绿叶，片片思念挂满怀;大暑的思念，深深恋恋在心底;大暑的问候，条条祝福是真情。大暑祝你好心情。

(18) 大暑炎炎，暑气飙高，送你扇子，清凉围绕。扇面清爽，扇骨温馨，扇扣思念，扇轴祝福。有事没事，身边常带，手儿闲闲，扇儿吹吹。祝你大暑清凉愉快!

(19) 鸟在飞，鱼在游，忘记所有的忧愁;风在吹，雨在下，特想看你笑一下;朋友心，如我心，送你祝福最开心;天有情，地有情，今天大暑好心情!

(20) 当你接收到并阅读此短信时，你的手机已中清凉病毒。该病毒是小暑病毒的变种，将在大暑集中爆发，并能进入人体，给你带来难以抗拒的清凉。大暑快乐!

注册会计师考试是全国最难的考试之一，那么考试有哪些攻略值得学习呢，一起来看看吧。

操作方法

首先在没有绝对的决心和了解之前，不要盲目的一年抱六门，因为复习了你就会知道一年报考6门会有多大的难度。建议还是一年报考2门之内。

首先第一轮复习中，三月初到六月底，先要着重理解。因为对教材都不熟悉，所以对于一些精细的内容可以先不用着急记忆，而是从理解入手。

第二轮复习为，7月初到7月底，再次复习以前的书，中华会计网校的专题讲解班，结合不同的章节，重点难点逐个击破，能学会几个就学会几个。整体掌握度70%。这轮的复习也是一门一门的，同时要配合少量的做题。

三轮复习，八月初到八月底，这一轮最为关键。特殊点是在于所有科目要同时进行，如果是一门一门来的话，到冲刺的时候可能第一门复习的又有些遗忘，大家坚持住。这一轮没什么花头，就两字——做题。

第四轮学习，九月上旬。最后的冲刺，这一段时间还可以冲一冲。可以再把网校的题做一遍，保持一种考试状态。

第五轮学习，：九月中旬至考试，这一轮已经没有必要再多做题了，要做的是把做过的，尤其是错的题目多看两遍。保持休息，保持状态。

如何分享无线网络密码呢？今天小编为大家讲解一下。

操作方法

打开手机，找到WiFi万能钥匙，点击并进入，如图所示。

进入之后，连接上想要分享的WiFi，如图所示。

点击一下连接的WiFi，打开一个列表，如图所示。

在打开的列表中选择“分享热点”，如图所示。

进入之后，输入WiFi密码，点击“分享”即可，如图所示。

特别提示

以上纯属个人编写，请勿转载抄袭。

操作方法

打开淘宝里面你想要分享的物品然后点击右上角的分享

选择你想要分享的方式，我选择的是生成淘口令

好友复制你分享的淘口令，然后打开淘宝就可以查看你的分享了

如果好友已经查看了你的分享，你的淘宝里面就会出现相应的提示

对于很多上班族来说，是无法离开美团这个消费平台的，很多人在美团的消费是很惊人的。不少朋友看着自己高企的账单，真心感到承受不了。今天，就为大家介绍一下怎么用美团省钱，帮助大家控制不必要的支出。

结合很多网友分享的经验来看，使用美团省钱比较有效的方法有：成为会员、学会凑单、专挑当天特价商品买和使用团购。

1、成为会员

对于经常使用美团的朋友来说，最为简单粗暴的方法就是成为美团外卖的会员，可以直接省下不少钱。成为会员以后，大家不仅可以领取5元红包来抵扣实际支出，还可以省下很多配送费。

2、学会凑单

大家可以和朋友、同事组成一个“点外卖联盟”，在使用美团点外卖的时候，可以和朋友一起拼单来享受满减优惠和免除配送费。另外，大家也可以通过买饮料、零食等可以长期保存的商品来凑单享优惠。

3、专挑当天特价商品买

大家可以专挑当天搞活动的特价商品买，也可以在当天发放优惠券的商家先领券再下单，也就是什么优惠吃什么，哪家优惠订哪家。

4、使用团购

美团的团购功能也是十分强大的。大家可以在线下消费时，先到店家挑好东西，然后在美团上团购消费。这样，就可以比直接在店中付款便宜很多。

操作方法

退烧

宝宝起急疹的时候会产生发烧症状，有可能会发烧到40度左右，因此，在宝宝发烧的时候要采用物理降温的方法，比如可以给宝宝涂抹上酒精，然后擦身等等。

退烧贴

如果物理降温无效的话，则可以给宝宝贴上退烧贴，退烧贴一般每隔5小时就要使用一次。

看医生

等宝宝降温之后，要尽快带宝宝到医院看医生，一般需要进行验血等治疗方法，要按照医生的嘱咐按时给宝宝服药。

起疹子

在退烧之后会开始全身起疹子，如果用手抓痒的话，则会留下疤痕，因此在宝宝气疹子这段时间要看着宝宝不让宝宝抓痒。

苹果笔记本不仅外观时尚，功能也是能够满足大部分人的需求，由于很多朋友已经习惯使用了Windows XP系统，所以即使是苹果电脑，还是想安装XP系统。苹果笔记本采用Intel的架构，所以可以借助bootcamp来安装Windows XP系统。对于专业人士来说，安装XP系统不是什么很难得问题，但是对于刚入职场的菜鸟小白来说，往往是一大难题。那就赶紧跟着小编一起来看一看关于苹果笔记本如何安装XP系统的吧。

苹果笔记本装XP的准备工

1.外置 DVD 光驱

2.U盘或移动硬盘

3. 无线路由 器

4.Windows xp安装盘

苹果笔记本装XP详细步骤

1.进入mac系统，打开Book Camp。因为没有光驱的原因，该程序会让你们将需要的驱动都被保存到一个文件夹中，建议保存到保存到你的U盘或者移动硬盘。

2.BOOTCAMP分完区开始，小编一共给分了50G的磁盘空间，其中20G作为苹果电脑装xp系统的主分区，另外30G FAT32格式的为扩展分区，方便苹果和XP下能共同读写。插入实现事先准备好的xp系统 光盘，打开BOOTCAMP点击开始安装。

3.重新启动电脑，电脑进入XP系统安装界面，一直点击下一步到系统分区界面。

4.在这里我们可以看到一个200M的多于空间，我们按键盘上的L键删除即可。

5.接着，把BOOTCAMP 分区也删除，道理同删除200M多于空间。

6.删除200M和BOOTCAMP 分区后，现在只显示一个苹果分区和2个未分配分区了，这里我们将较大的一个未分配空间进行分区，使其成为xp系统的主分区。小编这里分配的是20G容量。

7.苹果电脑装xp系统的主分区分配完毕后，我们选择这个20G容量空间安装XP系统即可。

8.xp系统安装完毕后，进入XP系统桌面。打开设备管理器，查看xp系统驱动是否完整。在这里我们可以看到xp系统有很多驱动没有打上。

9.将事先备份好的U盘插入电脑，双击U盘中的Boot Camp程序。这是Boot Camp会自动安装苹果电脑xp系统驱动，一段时间的等待后，驱动更新完成。

10.重启电脑，在键盘上按住"option"键我们可以看到苹果系统和xp系统，通过键盘的左右键选择右侧的xp系统进入。

11.到此，苹果电脑装xp系统结束。附：winxp sp3 激活。

跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。从2006年到2014年，澳大利亚休闲跑步者的数量翻了一番，如今有超过135万澳大利亚人(7.4%)跑步是为了娱乐和锻炼。日前，一项发表在国际杂志BritishJournalofSportsMedicine上的研究报告中，研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面和本网一起来了解一下吧。

此前研究表明，跑步能够帮助降低人群多种疾病的风险，比如肥胖、高血压、高胆固醇、2型糖尿病、心脏病和癌症等；其还能提高机体的有氧耐力、心脏功能、机体平衡和新陈代谢等，这些是机体整体健康的重要组成部分，因此我们有理由认为，跑步能够有效延长机体寿命，但这或许与此前的研究证据并不一致。

研究人员在一篇综述中总结了14项关于跑步或慢跑与全因、心脏病和癌症引发的死亡风险之间关联的独立研究的结果，研究者共汇总了23万多名参与者，其中10%的人群为跑步者，同时研究对参与者进行了5.5-35年的跟踪研究，在此期间有25951名参与者发生了死亡。当研究者汇总研究数据时，他们发现，在研究期间，跑步者死于任何原因的风险比不跑步的人群低27%，具体来讲，跑步能够降低30%因心脏病所引发的死亡风险，能降低23%因癌症死亡的风险。

更多并不一定更好

研究者发现，每周跑步一次或每周跑步50分钟就能够降低个体在未来特定时间点的死亡风险，而这种益处似乎并不会随着跑步量的增加而增加或减少；这对那些没有太多时间锻炼的人来说是个好消息，但这不应该让那些喜欢跑得更久更频繁的人气馁。研究者发现，即使是“铁杆”跑步(例如，每天或每周4小时)也有益于机体健康。

高速运动也不一定会带来好处，研究者发现，以8-13km/h中间的任何速度跑步时都具有相似的好处，因此，以自身“最舒适的速度”来跑步可能对机体的健康是最好的。

记住！这样做也有风险

跑步可能会导致过度使用伤害，这是由于组织反复受到机械应力而没有足够的恢复时间造成的；有伤害史和较长的活动时间会增加过度使用伤害的风险，你可以通过避免不平整或坚硬的表面，穿合适的鞋，尽量不突然增加跑步的速度或时间来降低风险；运动中总是有猝死的危险，但这种情况很少发生。重要的是，研究者发现，跑步的整体好处远远大于相关的风险，而且较短的持续时间和较低的跑步速度将能进一步降低风险。

初学者的窍门

慢慢开始，逐渐增加速度、持续时间和每周频率，我们可以将目标定在每周50分钟或更多，以一个舒适的速度跑步，同时坚持不懈，但不要让自己失去动力。不管我们是一次性运动还是在一周内分几次运动，效果都是相似的。如果你不喜欢独自跑步，可以考虑加入跑步小组或组织活动，比如parkrun；在一个团体中跑步可以增加你的动力，并提供一个有趣的社会经验。

开始跑步刚开始可能对你来说很难，但并不应该太难，如果你不喜欢跑步，那就不要勉强，还有800多种其它有趣的运动可供选择，比如游泳、网球、自行车和健美操等所带来的健康益处都与跑步所带来的健康效益相似。

活动方式

穿鞋跑步易于减轻损伤，但容易导致平足

穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。

由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。

光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝

光脚跑步，对环境的要求比较苛刻。人的脚底板跟动物不一样，能光脚外出的范围是有限的，所以，光脚跑步最好是在室内，这样就降低了脚部受伤的几率，只要把室内打扫一下，是可以避免不穿鞋子带来的外部伤害的。

然后说说内部伤害。穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。