40种饮食方式排名(实用20篇)

任何事物都具有两面性，与人类生存息息相关的食物也是如此，所以天天吃那些所谓“营养价值高”的食物，对人体健康并非有益。我们对待饮食应当权衡利弊，并综合考虑以下情况。

如何对待食物的两面性，这就需要我们在选择食物时不能人云亦云，听信传言，应注意以下几点：

1、适合自己的体质分清食品的属性是寒、是热。例如实热型体质的人最好不要吃荤腥厚味及辛辣食品等等。

2、要有限度有些食品即使营养价值再高也不能长期吃，以防其“不利”成分蓄积甚至慢性中毒，如杏仁营养丰富，所含的苦杏仁苷经消化分解产生氢氰酸和苯甲醛对防治癌症有一定好处，但氢氰酸有抑制细胞呼吸作用，故杏仁不能大量长期食用。大枣可健脾胃，增加食欲，但长期过多食之，反而生痰助热，引起食欲下降。腌渍的咸菜、酱豆腐等食品所含硝酸盐较多，长期多吃对健康不利。

3、注意加工方法有些食品如河豚鱼肉嫩味美，但其卵巢、肝、血有剧毒;菠萝甜美多汁，营养丰富，但所含的5-羟色胺、菠萝蛋白酶可引起头痛、腹痛、过敏反应等，若切片后放淡盐水中浸泡半小时左右则可达到预防过敏的目的。

日常生活饮食要点:2

食物的功与过有人说多吃鱼头使人聪明，这是因为鱼头含有优质脂肪、蛋白和磷脂;但鱼头中含铅、农药等对人体有害的物质也偏高。有人不吃蛋黄是为防止血脂过高，但蛋黄中的卵磷脂可转化成神经递质——“乙酰胆碱”，它是维持大脑记忆的必要成分。

日常生活饮食要点:3

食物的营养成分现代营养学研究发现，由于食物所含营养成分不同，对人体健康的影响也各异，如萝卜、香菇有防癌的功能，但所含硝酸盐(致癌物亚硝胺的原料)的量也偏高，所以吃多了对人体并非有益。韭菜富含纤维素、叶绿素、维生素，是营养丰富的食品，但韭菜在生长过程中也容易聚集土壤中的毒性物质。

日常生活饮食要点:4

饮食结构的改变随着生活水平的提高，食物的两面性也会有改变，如上个世纪五六十年代把玉米、高粱看成是“低档”食品，现在这些粗粮却成为“上品”。

其实世界万物都与人类健康有关，都有两面性。当今农药、化肥的使用，空气、土壤和水质的污染，动植物也难免受害，所以，过多地讲究和挑剔，也是没有必要的。

日常生活饮食要点:5

人的体质中医学关注人体的虚、实、寒、热，食物也有寒、热、温、凉的区分，如辣椒、桂圆虽然营养丰富，但其性偏热，所以热性体质的人吃了会起反作用。

日常生活饮食要点:6

食物与疾病虾、蟹、香菇、啤酒等饮食，营养十分丰富，但患痛风的人不能吃，或不能多吃，否则会引起痛风发作。

日常生活饮食要点:7

食物的加工方法蔬菜、鱼、肉加工不当，如腌制、烧烤，也会产生致癌物质。菠菜、豆腐都是营养丰富的家常菜，但一起炖时菠菜中的草酸会影响豆腐中钙的吸收。

日常生活饮食要点:8

食物的数量有人认为应多吃含纤维素多的粗茶淡饭，但食之过量也要警惕营养不良。有人不敢吃红烧肉，认为会使血脂升高，但红烧肉中含有“好胆固醇”、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素E，连肉皮也是美容和美发的好食品，只要不过量食用，红烧肉对健康还是有益的。请大家注意，维生素A、维生素D、维生素C虽是人体代谢所必需的，如果摄入过量也会中毒。

由于比特币是第1个发行的数字货币，所以在该种数字货币的发展过程当中，许多的规则都是首先创立的，那么比特币项目方如何挣钱呢？在进行比特币系统的完善的时候，比特币项目方如何挣钱？该通过哪些途径来获取资金呢？下面我们了解一下比特币项目方如何挣钱，分析一下比特币开发者具有哪些赚取资金的方式。

比特币项目方的赚钱方法

比特币项目方如何挣钱？如果我们要说比特币的开发者如何赚钱的话，我们首先想到的就是，在市面上所建立的基金会组织有许多有关于比特币的基金会，就是为了能够弥补比特币开发者的资金问题，因为比特币开发者需要不断的去进行代码的更改，所以工作量是非常大的，而且如果我们按照基本的工作方式来分析这部分群体的资金获取方式的话，这部分群体应该就是无偿服务的，但是既然进行了比特币的开发，那么就必须要在某些方面获取一定的资金，所以现在许多的投资者开始组织建立大型的基金会，为比特币开发者提供更多的资金。

比特币项目的建立

其实比特币项目方有许多不同的类型，有的是比特币系统的基础，开发者他们主要是进行一些代码的更改，这种工作形式是比较基层的，所以这部分群体能够获取资金的方式比较少，建立基金会的方式对于这部分群体来说是具有很大的资金方面的帮助的，但是也包括了一些特殊比特币项目的建立者，他们想要去进行比特币系统的更改，希望能够获得新的项目交易方式。所以这部分群体基本上都有大量的资金的投入，如果真的能够研究成功，并且保证比特币更加顺畅的去进行交易的话，那么就能够获得更多的资金。

对于比特币项目方如何挣钱，这个问题我们应该存在过各种各样的猜测，但是其实比特币开发者赚钱的方式是比较单一的，许多人认为比特币开发者的工作量比较大，但是能够获取的资金非常的少，基金会的建立真正的为许多比特币开发者带来了福利，但是由于基金会建立并不是特别的成熟，所以许多基金会的内部还是存在一些阻碍的，我们必须要克服这些阻碍，才能够为更多的比特币项目方带来收益，更好的促进比特币的发展，让比特币交易系统变得更加顺畅。

接吻鱼吃什么？接吻鱼是一种很贪吃的鱼，特别喜欢吃漂浮在水面的食物，比如干鱼食，或者是一些漂浮性饲料。除此之外，接吻鱼还喜欢吃青苔，血虫等。今天波奇网小编就来说说接吻鱼吃什么需要注意哪些方面？

接吻鱼吃什么，有些饲养者说不知道是什么原因，刚买回家的接吻鱼不吃食。其实这是因为刚接回家的接吻鱼对周围环境很陌生，饲养者可以尝试用红蹦虫喂养。或者先不给接吻鱼食，等它适应环境后就会主动开口吃食，一般情况下，接吻鱼什么都不吃也不会容易饿死。

接吻鱼吃什么，等接吻鱼适应家里的环境后，对会有胃口了，饲养者可以主要选择冷冻卤虫，蚯蚓。但接吻鱼对大水蚤一类的食物不感兴趣比较喜欢小水蚤。关于接吻鱼吃什么，接吻鱼有一个习惯，就是喜欢吸吮水族箱上的水蚤和青苔，和清道夫有的一拼。

生活越来越好，孕期营养过剩及运动量过少的情况越来越严重，导致孕期体重增加过快，巨大儿发生率也相应增加。

孕妇科学饮食——孕中期(4-6月)

孕期特征：胎儿生长发育快，血容量和红细胞数量增加。

膳食要求：1.能量供给增加。2.铁元素增加。

具体食物供给：每日谷类250-300克，大豆制品50-100克，鱼、肉150克，蛋1个，牛奶或酸奶250克，蔬菜500克或深色蔬菜300克，水果150-200克。

孕妇科学饮食——孕早期(1-3月)

孕期特征：早期胎儿发育相对较小，孕妇妊娠反应较重。

膳食要求：1.按其所需，促进食欲。2.食物易消化吸收。3.能量充分。4.防胎儿神经管畸形，在计划生育时就开始补充叶酸。

具体食物供给：想吃什么吃什么，每日补叶酸400-600微克。

孕妇科学饮食——孕晚期(7-9月)

孕期特征：1.胎儿各器官生长发育快;2.胎儿脑细胞分裂增加;3.胎儿骨骼开始钙化。

膳食要求：1.增加能量供给;2.增加多不饱和脂肪酸;3.增加维生素;4.增加矿物质。

具体食物供给：每日谷类300-400克，大豆制品50-100克，鱼、肉250克，蛋1个，牛奶或酸奶250克，蔬菜500克或深色蔬菜300克，水果150-200克。

孕期营养应丰富充足，注意平衡膳食，多摄入富含维生素的食物，忌不洁和污染食物，饮食忌过咸、过甜或油腻，刺激性食物也应当避免。另外，怀孕各时段，营养需求不同。

本文由IPFS原力区Steven Li原作

Filecoin测试网第二阶段已经进行了一月有余，本周进行网络重置。一有重置必然会掀起算力大战，排名、爆块、挖矿效率...已经成为整个市场的默认目标。

为什么？市场宣传的需要使然。

但是这个时候，这些数据并不能真正说明问题。实际上，在当前的算法下，算力高可能意味着吃亏，而且出块权的计算方式仍在改变。

市场一览

周五（6月19日） 8:00，Filecoin 测试网按计划重置了。

因为很多改变与原实现不兼容，本次重置直接通过重置升级，好处是节省时间。这也是为了让开发团队集中精力在实现奖励阶段的实现上，而不用花很多时间来进行链的维护。

重置之后我们仍然看到，不少团队的宣发还是集中在：

算力排名

出块效率

Seal速度

可以理解，大家都需要做市场，做宣传，推动生态发展。总要宣传点什么。

但是，在目前阶段仅关注这几个方面，可能会一些误导：

广大受众并不一定能有一个准确的判断

信息也并不一定准确

之所以这么说，是因为就目前的实现而言：

算力占比过高，实际上代币收益是吃亏的；

在现在的网络中，算力占比较小者理论上更占优势，但与网络状况和同步效率关系较大；

Seal 速度展示了一定的优化能力，但是有时候和效率是相悖的；

Seal速度的展示是可以伪造的*（具体怎么造请参考第二阶段刚上线的时候的一些讨论，当然也可以通过第三方进行挑战的方式进行证明）。

*注：这里并不是说一定有人伪造，只是说技术上可行。

为什么这个阶段大家还抓住这些点不放，重复之前的各种指标呢？可能是因为节奏被带成这个样子了，可惜的是这次没人带新节奏。

算力与出块

为什么说算力占比过高，实际上代币收益是吃亏的？因为在第二阶段测试网中，算法又变了。

判断一个矿工能否赢得一轮挖矿权利依靠一个简单判断：

这里 h(vrfout) 是一个随机数；e 是预期每个高度的区块数，目前设置为 5；myPower/totalPower 是矿工的算力占比。

上面公式的意思是：如果你的算力占比是 r = myPower/totalPower，那么你获得选举的概率就是 r*e。

问题来了，因为 e=5，因此当你的算力超过20%时，你一定能够赢得出块权。

也就是说，无论你的算力是20%， 还是21%， 还是60%， 80%，理论上你都应该每一轮都能够出块，获得区块奖励。这样的话，超出20% 部分的算力就没有意义了。

相反，如果你拥有 10% 的算力，理论上你应该拥有 50% 的出块权，也就是有一半的机会出块。

大家可以自己权衡一下，是否达到了这个指标。

另外，因为受到各种因素的干扰，实际成功出块并加入最重链的几率要小于理论出块权的。

出块与安全

为什么改成现在这个样子呢？一句话，为了稳定和安全作出的权衡。

这里主要考虑如下几个因素：

区块奖励和算力占比成正比 - 公平性

Filecoin网络出块更稳定，消息打包更完备 - 可扩展性

系统安全性提升 - 安全性

为达到这些目的，Filecoin团队做了不少的探索。

在最初的设计和去年的开发网阶段，基本上是考虑每一个高度平均一个区块。这样比较容易实现出块和奖励的公平性，但是空块的轮次太多了。

于是，在测试网第一阶段做出了一个简单且有意思的改进：

增大每一个矿工的出块率；

推出一个新概念：ExpectedBlocksPerEpech，也就是 e，目前这个值设为 5，也就是说每一轮的出块数为 5；

并在其中采用了复杂的 GenerateCandidates 机制，按照sector的固定比例来计算；

推出选票制，按照选票来计算区块奖励。

无论一个矿工赢得几张选票，出一个区块就可以了。这个机制比较复杂。但是还是非常公平的。

但是，这种算法仍然隐含着问题，主要是在算力增大的情况下，在一个区块时间内的计算量呈线性增加，然而，区块时间是固定的，计算量逐步增大不合理。

因此，测试网第二阶段开始前，算法进一步改进，就是去掉了选票制。每一个矿工出块奖励都一样。但是，这里出现了一个 20% 上限的问题。

POS的秘密

20%的上限，看起来不公平，因为对于大于20%算力的矿工而言肯定是吃亏了。

但是这个重要吗？不重要。因为它对于算力小于20% 的矿工而言是公平的。如果全网每一个矿工的算力都小于 20%，就公平了。

也就是说，这个算法实际上是设置了一条算力的软上限——你可以超越这条线，但没有一丝好处。

这样的设置，对于去中心化而言反而是有帮助的。所以团队在设计时对此并不在意。但是矿工却需要很重视。

然而，在市场上我们却看到这个上限确实被不少矿工有意无意地忽视了。

既然如此，这个算法是否就没问题了？其实不然。

这个算法有一个很大的问题，没有秘密了。

区块链出块的一个重要的安全因素就是随机性和不可预测性，也就是秘密选举。但是在目前的算法中，一个算力达到20%以上的矿工每一轮理论上都可以赢得选举，这就没有秘密可言了。

没有秘密，那很多事就好办了。比如几个大矿工一起做点坏事，那就太简单了。

Filecoin的出块权选举是POS，其权益比例已经公开了，在这个秘密选举的世界，公开的信息越多就越容易被利用。那么如果一个算法能够被利用来推算出谁能够肯定赢得选举，这就不太妥当了。

没有秘密的选举，缺失了随机性，就增加了一份危险。

更好的算法

是的，我们需要更好的算法、更安全，更随机地选举制，来保证链的安全。

这个问题一旦提出，大家头脑风暴一番，方案可能不少。比如：

还是加入选票制，减小大矿工的出块几率，提高选票权重来调节出块奖励

另外设置一个出块权概率的上限（也就是把上面的软上限进一步降低）

让每一个矿工在每一个高度进行多轮选举

......

我个人倾向于简单地设置上限的方式来解决问题，这样代码改变较小，可以兼顾效率和工程实现。但出块权不是小事，一定要慎重考虑和分析。

期待下一次的改进吧，应该很快就会发生了。

有的人会纳闷，有些瘦子吃得并不少，可是为什么就能轻松瘦下来呢?下面小编给大家扒扒瘦子们饮食减肥的小秘密。

健康减肥食谱

1.荷叶粥

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖，米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶再煮一会就可以了。

2.薏米粥

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

3.红焖萝卜海带

功效：利水消气减肥

具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

4.鲤鱼汤

功效：利水消肿减肥功

具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤，准备十二克的海藻和薏仁，十五克的夏枯草、山楂和泽泻，九克茵陈和柴胡，六克白芥子和五克甘草。加入两百毫升清水煎服，每次饮用100ml，一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效，准备五百克黄芪，三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散;再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克，加点盐，用开水冲服。

减肥饮食秘密

1.细嚼慢咽能瘦腰围

咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。

2.水果放在餐前吃

餐前吃水果能够补充能量，增强饱腹感，减少正餐的进食量。餐后吃水果，会使得水果的营养不被充分吸收。并且，在正餐之余再吃水果会增添饮食的热量摄入，不利于减肥。餐后水果应该在餐后一小时后再吃。

3.用小盘子吃饭

根据剑桥大学学者的一项研究，用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单，却能减少将近1/10的热量摄入。使用小盘子来盛放食物，在一开始你就会拿少食物，进食的食物自然也会少。

4.挑选体积大密度小的食物

体积大密度小的食物，大多富含纤维素，而热量却很低，不但可以产生饱腹感，而且也不会吃胖。比如在吃饭之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗汤。这样的吃法可以帮助减少12%的卡路里热量。

5.不拒绝主食

有些人担心主食会令人变胖，在减肥期间就会减少主食甚至不吃主食。不吃主食，身体能量摄入不足，身体代谢下降会影响减肥的效率。真正会减肥的人是不会拒绝主食的。

比特币，到今天已经诞生11年了。如同人们持续的痴迷于证券、外汇等传统金融似的，数字货币的交易受到越来越多的人的追捧。继彩民、股民之后，由一个名词应时而生，那便是“币民”。如同还不懂事的孩子似的，币民在数字货币的交易中常常会犯错，以下便是币民最常犯的三个错误，来看看你有没有吧。

第一：没有一个完善的资金方案，老是喜欢梭哈。

实际上犯错并不可耻，但是它会打击我们的自信心。在币圈中，我们常见的便是币民常常会把手头的盈余完全投资数字货币。随后在数字货币的交易中，通常缺乏耐心，老是喜欢全仓交易，一来就梭哈。

实际上，没有人可以准确的预测分析比特币、以太坊未来的价格走势，但是你不能不相信，完善的资金方案，实际上也是我们制胜的关键。从概率学的视角讲，完善的资金方案可以让我们尽可能保证不亏损本金，如此心态就不会蹦。

从市场的视角讲，任意一个货币对，大部分的时间都是在走盘整，随后把握市场规律，合理规划资金，严格执行止盈止损，在币市中获利的可能性便会大大增加。

第二：FOMO一词在币圈也是存在的，FOMO也成为“局外人困境”。在目前的投资市场上，FOMO代表投资者常常会担心自己错失了机会，错过行情。通常就这样，你最担心什么便会吸引什么。

这类恐慌和焦虑会令人作出错误的决策，针对策略的执行不太严格。比如说有些人会出现频繁下单，因为你从感觉自己建仓早了，并没有找出合适的点位。

如此便会常常陷入一错再错的恶性循环，对未来的预期难以达到。我们都知道，在币圈并没有涨停、跌停的概念，因此的交易都是T+0，因此在比特币等数字货币的交易过程中，就应当更为的果敢和决绝。

第三：拒绝杠杆交易。在币圈，许多交易所都在长期期权交易，大家都知道，期权是带杠杆的。借币或者借钱交易的这类杠杆形式，仅仅是一种尝试，那样币民应当尽量少参与为秒。杠杆效应本身便是一种极其复杂的运算，同时借入归还的过程又非常繁琐，很容易让人在交易中发生错误。君不见无数币民一夜之间把仓爆，数万资金变成了早晨看到的一条爆仓提醒短信。这点是非常致命的，也是无法挽回的。

总而言之，在加密数字货币这一交易市场中有交易行为，便是遵守这一市场的规则。否则，你就有可能被这一市场深套，成为庄家的韭菜。

尽管如今市场看上去并并没有想象中的那样美好,但有句话说得非常好：“机会始终是给有准备的人”，我们要对未来的机会做好充分的准备。很多人都不知道应当如何炒币，说到底并不是所有人可以准确判断何时买入，何时卖出的,在这类情况下我们应当如何去获得更多的钱？

长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主

老年人失眠的原因

1、老年人之生理性要素

老年人失眠的原因之一就是生理因素,因为在临床上研究,失眠的现象发生和人们的年龄增长是有着很多的关系,普通年龄比较大的话,就很容易发生失眠,但是,因为人们年龄的逐渐增长,神经细胞会逐步减少。由于老年人神经细胞的减少,自然就能惹起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的病症,也是最常见的招致老年人失眠缘由之一。

2、的原因之全身性疾病

众所周知,随着年龄的增长,老年人的会逐步降落,患各种疾病的几率也会增高,而有些疾病就会伴有失眠病症。例如,心血管疾病、疾病,以及其他退行性脊椎病、、类、四肢麻木等。由于疾病自身或伴有病症而影响睡眠,加重了老年人的失眠。

3、老年人失眠的原因之精神心理因素

步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。

4、老年人失眠的原因之脑部器质性疾病

随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成病、、、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现状。

老年人失眠吃什么

1、香蕉:吃香蕉有助睡前放松,其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效使人远离忧郁症,减轻压力,促进睡眠,此外,还富有能使肌肉放松的镁,美容睡眠一举两得。

2、大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

3、奇异果:研究证实,常吃奇异果可有效改善失眠症状,因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素,可调节人体生物钟,帮助大脑中松果腺分泌,与睡眠有着密切的关系。不过,医生指出凡事应遵循适量原则,正常人使用奇异果也不宜过多,多吃会引起腹泻。

4、蜂蜜:蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统,缓解。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗性能专门着书,其中说道:“者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以”。

老年人失眠该怎么办

1、查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。

2、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适。

3、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠。

4、要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年失眠症的基本表现？老年人失眠怎么办？什么是老年人失眠症？老年失眠症是心理问题导致的吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

龟体解剖示意图

龟胚胎期虽有鳃裂产生，但不会形成鳃，自然也不用鳃来呼吸，龟胚胎的气体交换是通过尿囊来实现的。出壳后的龟会使用肺部呼吸，但是又有着与众不同之处，下面详细介绍一些龟的呼吸方式。

龟龟的身体机能构造是有别于其他动物的，其呼吸方式也是与众不同的。龟类的内鼻孔呈裂缝状，开口处在口腔的中部。声门是靠近气管的入口处，在声门的后面，有一对上皮粘膜，但没有声带，在声门后面的就是喉头。然后是约等于头颈长度的气管，当气管进体腔后，就分为左右气管。气管与支气管都有软骨环支撑，以保证气管畅通。当气管进入形似囊状的肺脏时，就分成7~10根以上的肺管，再分细支到达各部分，形成蜂窝状的肺泡，使肺表面积增大，以增强气体交换功能。气管软骨环在食道邻接处中断，仅有结缔组织膜把它们联接起来。所以，既便是龟龟吞咽食物，又不会妨碍肺部的呼吸。

因为龟龟的身体由背甲和腹甲包着，所以不能像其它爬行类动物和脊椎动物那样可以靠涨缩肺部来完成呼吸过程。龟类的呼吸一般是由两种方式。一种是龟龟靠舌头在口腔内的活动来完成。龟龟舌头在口腔内的上下活动，改变口腔内的容积，使口腔内空气吐出或吸入。龟的口腔与咽头黏膜布满毛细血管，可以进入气体交换，这是龟龟的一种辅助呼吸方式。

另一种是靠龟龟的颈部和四肢的活动来完成呼吸的。龟龟颈部和四肢的活动，使得龟龟内部器官的肌肉扩张、推挤肺部，这样就可改变被包容在甲壳内的腹腔的大小，从而影响肺的扩大与缩小，以此完成呼吸动作。

如果饲养环境的温度事宜龟龟活动的时候，龟龟会四处走动而自然完成呼吸，如温度过低而使其不愿活动时，因四肢不再活动而必须由活动颈部牵动前脚来帮助完成呼吸动作。如果细心观察的话，你可能会发现龟在睡眠或者冬眠时也会发生无意识的头部和四肢抽动现象，那就是呼吸动作。

水栖性的龟，在泄殖腔的尿道侧壁有一对尿囊，也叫做副膀胱，这两个副膀胱同时具有吸水和排水的作用，并且这对副膀胱的壁上还分布有特别丰富的毛细血管，在水中可以进行气体交换，所以它又被视为龟龟的另一套呼吸系统，好像龟龟又回归到了未出世前的胚胎时期的呼吸方式那样。

总结的说实际上龟龟的呼吸方式像略低于它们的两栖类动物那样，借助口中运动进行口咽式呼吸外，还有了羊膜动物共有的胸腹式呼吸。龟类与其它爬行动物一样，呼吸系统比两栖类动物进化得更完整，没有了用鳃呼吸的阶段。

长时间久坐在电脑桌旁的白领一族，其实是很多还没离开校园的女大学生所向往的工作。但白领的工作与生活，是否真的和我们想象的那样美好呢?

她们的工作压力有多大，我们就不讨论了。就针对一个问题——每天坐足8小时的工作，不仅是导致肥胖的罪魁祸首，而且还是让肠胃功能大大减弱的致命伤。

肠胃功能减弱，自然会导致毒素无法正常排出而堆积在体内，久而久之便会引起口臭、便秘、痤疮以及色斑等问题。

情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今重口味肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。

分析：一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50%在24小时排出，48个小时全部排出。

富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。

情景2：紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。

分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。

如何清除体内宿便

1、西梅汁

西梅汁被西方国家称为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。

2、空腹时喝杯冷牛奶

空腹喝冷牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

3、晚餐1个红薯

红薯含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E。其中膳食纤维含量占40%，并有完整、丰富的氨基酸，可以清理肠胃，治疗便祕、排除宿便。而红薯中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。

专家提醒：红薯虽好，每天不宜多吃!因为红薯中的氧化酶和粗纤维在肠胃中可产生大量的二氧化碳气体，会使人腹胀、打嗝、放屁，严重影响人的消化功能，而且红薯含糖量很高，吃多了可产生大量胃酸，引起腹胀、反酸、胃痛等。

4、每天吃根熟香蕉

香蕉的膳食纤维含量很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，吃后效果不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。

5、吃黑木耳辅助按摩

黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。

按摩的方法：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。

6、喝开水排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。

日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。

但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。

另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。

不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

7、每天不忘吃苹果

苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。

新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

8、饭后吃梨

饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。

而且饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

9、晨起喝杯蜂蜜水

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。

专家提醒：冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

平时可适量喂食一些水果

所谓病从口入，祸从口出，饮食是影响仓鼠健康的主要因素之一，正确的饮食能够为仓鼠的身体打下较好的基础，而错误的饮食则会引起仓鼠不适，从而导致腹泻等相关问题。这样对于仓鼠的身体势必会有一定的影响，细菌也更加容易侵害它们的身体，所以有益无害的食物可以拿来给仓鼠喂食，而那些有影响的食物坚决不能给仓鼠喂食。

1.主食：仓鼠的主食大多以杂粮为主，是日常生活中不可缺少的食物，如谷子、玉米片、麻子、小米等等。如同我们每天进食米饭一样，这些食物对于仓鼠来说是比较基础的食物。

2.副食：仓鼠的副食一般就是新鲜的蔬菜和水果，日常中可适当地为其喂食，仓鼠可以从中补充些水分、也可以调节下口味、更可以摄取较多的植物性纤维。不过一些水分过大的水果不宜喂食。

3.零食：仓鼠的零食大多为含油量较高的芝麻、瓜子、花生等果仁类物品。不过这类食物平时偶尔喂食即可，不宜过多，否则容易造成仓鼠滑肠等相关不良反应。

可偶尔喂食些许零食调节口味

4.营养品：仓鼠的营养品一般就是蛋白质含量较高的滋补品，如面包虫(面面)、奶片、水煮蛋白、水煮鸡肉/牛肉、奶酪以及鱼干和虾干等。此类食物仓鼠也不宜多吃，在特定情况下可以多吃些，一般母鼠产后需要大量进补。

如果有人想自配粮，建议按照70%的主食、20%的副食以及10%的零食进行调配。至于市面上卖的仓鼠粮，一般会将主食、副食和零食按一定的比例调和或压制成合成粮，基本能满足仓鼠的日常进食的需要以及各种营养物质的平衡吸收。不过不同的品牌鼠粮也是有着不同的各自侧重点，大家完全可以买回品牌鼠粮后再搭配些自配粮。

有适合进食的，自然也有不宜食用的

1.巧克力、咖啡

巧克力含有的可可碱会让鼠鼠中毒，咖啡也不行，可能使心脏麻痹。一般人吃的零食都不是很适合拿来给仓鼠喂食，首先是因为口味对仓鼠来说比较重，而且很多成分对于仓鼠的健康并没有好处。

葱、蒜等不能拿来给仓鼠喂食

2.糖

糖分过多的食物也不宜给仓鼠喂食，就连一些偏甜的水果也不是很适合拿来给仓鼠喂食。水果梅、杏、水蜜桃、琵琶、苹果子等水果可能引起鼠鼠肠胃病、心脏麻痹、呼吸困难。梨子富含糖分，则会引起肠胃胀气。

3.蔬菜

葱类会破坏鼠鼠的红血球，所以凡是青蒜、青葱、洋葱、红葱头等等，无论生还是熟都不准吃，而气味刺激的姜、芹菜、韭菜、大蒜、辣椒、香料等等也不行。蕃茄要去除茎叶，马铃薯、萝卜等根茎类的茎叶也需去除才可喂养。

可见饮食当中的学问远比我们想象当中要多，一个不当心就有可能因为饮食而危害到了仓鼠的健康，因此在平时一定要懂得节制，不能什么好吃的都拿来给仓鼠喂食。

引起痛风的原因有很多，遗传也是其中的一个因素，肥胖、糖尿病也有可能引起痛风，所以我们平时生活中一定要注意饮食，患有痛风的老人更要注意。那么，哪些食物是痛风患者不能吃的呢?

不吃动物类：猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

不吃海产类：鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，尽量不要吃。

不吃酒类：酒精在体内会代谢为乳酸，进而影响肾脏的排泄功能，同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，所以不要喝酒。

不吃辛辣食物：辛辣食物对各种疾病都是没有好处的，而辛辣食物还有可能诱发痛风，所以尽量不要吃，平时烹调食物时，以清淡为主，少放调味品，如辣椒、生姜、大蒜，都不建议吃。

痛风的主要原因与嘌呤有关，所以平时要选择性吃嘌呤低的食物，还要注意以下一些事项。

宜吃蔬果：蔬菜水果为碱性食物，含嘌呤极低，而且碱性成分还可以降低尿酸，所以痛风病人在恢复期也可以适当吃蔬果。

宜多喝水：水能促进排泄，让尿酸尽快排出，患者平时可以多喝水(以白开水最好)，而肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高，所以尽量不要吃。

宜吃补肾食物：肾主排泄，想要尿酸尽快排泄出去，就得依仗肾功能。肾好，自然排泄就好，平时可以多吃一些固肾的食物如熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓能起到滋阴补肾的功效。

“病从口入”，所以要想从根本上解决问题，在吃方面一定要加以控制，老人平时一定要饮食均衡，多喝水，多运动，也有利于痛风的恢复。

比特币这种数字货币现在拥有的投资者是非常多的，正规比特币期货交易平台很多人都在关注，那么，正规比特币期货交易平台真的存在吗？今天就来了解一下有关比特币期货交易平台的一些信息，让你在进行比特币投资的时候找对平台。比特币的价值巨大，只有投资的时候找对平台才能确保你的资产足够安全。另外，投资比特币还需要搞清楚比特币有哪些投资方式才行。

A Bitcoin (virtual currency) coin is seen in an illustration picture taken at La Maison du Bitcoin in Paris, France, June 23, 2017. REUTERS/Benoit Tessier/Illustration

1、正规比特币期货交易平台存在吗？比特币是一种去中心化系统产生的数字货币，这种数字货币是很特殊的。正规比特币期货交易平台是存在的，在这样的平台上面进行投资，资产安全性是非常高的，基本上你只需要花心思去找投资节点就可以了，不用担心你的资产会被黑掉。全球正规的比特币期货交易的平台并不多，OKEx算是其中一个。这个平台足够大，而且全球排名靠前，成立时间非常的长，但是网络上有关这个平台的负面信息却少之又少。从这里就可以看出这个平台确实是很正规的。

2、比特币有哪些投资方式？进行比特币投资的时候一定不能盲目随便下手，先搞清楚比特币的投资方式方式非常重要。比特币的投资方式还是非常多的，其中就包括比特币挖矿，比特币数字货币买卖，比特币代币发行，比特币系统开发，比特币交易平台搭建等等。正规比特币期货交易平台确实是存在的，但是需要多方面考量后再选择。了解了比特币的诸多投资方式以后，选择一个自己合适的方式去进行投资是最为合适的。比特币现在是全球最大的数字货币币种，也是最值钱的，它未来的发展是不可估量的。

3、比特币现在价值有多大？比特币这样的数字货币现在的价值真的非常的巨大。正规的比特币期货交易平台一直都是存在的。进行比特币投资的时候不清楚它的价值是不行的。要搞清楚比特币的价值，一定要上OKLink比特币权威浏览器。在比特币权威浏览器上面，你能够轻松的查询有关正规比特币期货交易平台以及比特币的详情信息，这些信息都是可以指导你进行投资的。当然，无论你选择的是多么厉害的投资方式，比特币有多好的发展前景，你都要注意投资过程中的风险问题。多了解信息，加深了解，这样投资才是正确的。

面对网上铺天满地的客厅装修布置图，总觉得眼花缭乱。不知道如何从客厅布置效果图中挑选一款适合自家客厅的装修方式。其实，从这些客厅布置效果图中可以看出很多经验。仅仅是沙发摆放的方式就是多种多样的。

从客厅布置效果图看沙发摆放方式欣赏：

客厅装修布置图——沙发茶几

沙发正前方摆放一张茶几是最常见的摆放方式。如果选择的是双人沙发，那么周围的空地就可以用来摆放小边几，也可以把其中一个换成绿色植物。这样虽然格局不变，但内容就丰富了。

对于款式非常普通的沙发来说，如果想得到客厅布置效果图中那样的布置效果，那么不妨在沙发框、沙发靠背、坐垫上玩创意。在这些部位上可以使用同色系里的深浅两种颜色。同时，再搭配其他颜色的靠垫，这样就完成了多种变化的基础。至于茶几可以放弃使用常见的样式，可以选择把同一系列的一大一小两个小茶几进行组合，制造出高低错落感觉。

客厅装修布置图——L型

L形的摆放存在很多的可能性。三人沙发和双人沙发进行组合就可以形成L形。三人沙发和两个单人沙发进行组合同样是可以的。沙发组合的多种变化可能，就可以让客厅变得更加丰富多彩。

L型是客厅布置效果图中常见的沙发摆放方式。首先，根据客厅的实际长度来选择双人或者三人沙发。其次，根据客厅的实际宽度，选择单人扶手沙发或者双人扶手沙发。在茶几的选择上，最好选择长方形的，边几和散件就可以自己灵活选择要或者不要。

客厅内的沙发上看电视是最普遍的家庭活动。因此电视柜除了尺寸要适合之外，电视柜的风格也要和客厅的整体风格搭配。特色和功能等都是需要事前考虑好的。

客厅装修布置图——围坐式

围坐式摆法是最可以带来聚合感觉的沙发摆放方式。如果希望在客厅内可以全家人围坐在一起看电视，或是朋友围坐在一起高谈阔论，那么围坐式无疑是最好的选择。另外，如果客厅里有一大面落地窗户，那么围坐式还可以营造出另一种美感。而且，围坐式规整却不死板，非常适合家中有上了年龄的人的家庭。

围坐式的摆放方式是将一张大沙发做为主体，再配上两个单人扶手椅或者扶手沙发。如此一来，一方面在家具的选择上有了更多种类的变化。另一方面，在固定主体沙发的位置后，另外的两个辅助沙发的位置可以多角度地摆放。总而言之，只要可以形成一种聚集、 围合的感觉就可以了。

(客厅布置效果图)

对于客厅装修布置图，我们除了要欣赏它的整体效果之外，还要从中学习经验。对于客厅布置效果图中展现的客厅沙发的摆放方式就总结到这里了。

新用户基础：作为新用户，你可以在不了解技术细节的情况下开始使用比特币。在计算机或手机上安装了比特币钱包之后，将生成你的第一个比特币地址。你可以在需要时创建更多比特币地址，同样也可以将你的地址透露给你的朋友，以便他们可以付钱给你，反之亦然。实际上，这与电子邮件的运作方式非常相似，只是比特币地址只能使用一次。

天平-区块链：区块链是整个比特币网络所依赖的共享公共账本，所有已确认的交易都包含在区块链中。它允许比特币钱包计算其可支配余额，以便可以验证新交易，从而确保它们实际上归消费者所有。区块链的完整性和时间顺序是通过加密方式来强制执行运作的。

交易-私钥：交易是区块链中包含比特币钱包之间的价值转移，比特币钱包保存着私有密钥或种子的秘密数据，用于签署交易，以这种运作方式提供了数据证明，证明它们来自钱包的所有者。该签名还可以防止任何人涂改，一旦它已经发布了交易。所有交易都会广播到网络，通常会在10-20分钟内通过称为采矿的过程开始进行确认。

加工-挖矿：挖矿是一种分布式共识系统，用于通过将待处理交易包含在区块链中来确认待处理交易。它在区块链中按时间顺序执行，保护网络的中立性，并允许不同的计算机就系统状态达成共识。确认交易打包成一个块且符合非常严格的加密规则之后，将由网络进行验证。这些规则防止修改先前的块，因为这样做会使所有后续的块无效。挖矿还创造了一种有竞争力的彩票，它可以防止任何人轻易地将新区块连续地添加到区块链中。这样，任何团体或个人都无法控制区块链中包含的内容或替换区块链的某些部分来回滚自己的支出。

近日财经资讯:比特币现金最近在暴跌期间测试了230美元，关闭了各种暂定的支持区域，包括280美元，260美元和240美元。测距通道支撑位（270美元）也被打破。下跌之后，人们努力收回大幅削减的收益。然而，上行空间强烈限制在250美元。

价格徘徊在38.2％斐波拉契回撤位上方，从之前的高点308.92美元跌至低点197.14美元。相对强弱指数（Relative Strength Index）正在脱离超卖，因为疲弱的看涨势头与245美元的短期阻力作斗争。只要RSI保持上涨趋势，BCH在未来几天就有可能升破260美元，280美元和300美元的阻力位。

区块链靠谱app排名是如何分布的，投资者尤其重视，要想得知区块链靠谱app排名可以通过网络的方式，只是很多人都不了解整个排名是怎么回事。在区块链交易的历史上，经常性会出现安全事故，这些安全事故也导致交易出现问题，可能导致投资者血本无归，造成严重的经济损失，所以一定要选择靠谱的区块链项目和区块链app。

区块链靠谱app排名

1、区块链靠谱APP排名中哪个值得选择？

投资者在网络上查阅时，首先会看到OKEx。这是全球性的数字货币交易所是值得选择的会面，向投资者提供数字资产的交易，提供钱包的交易提供尽快追踪服务。会通过多终端来为用户提供各类数字交易服务，保证用户的交易体验，这是全球资产交易平台，会给所有的用户提供莱特币，比特币，又或者以太币的数字资产交易，而且还能够支持去中心化应用，允许用户发行数字资产交易。

2、如何正确挑选靠谱APP？

区块链靠谱app排名中拥有众多的平台，对投资者来说，也不知该如何作出选择，建议从各个方面来作出挑选，了解交易平台的基本信息是极其关键的。目前区块链交易平台交易遍布全球，有些交易平台并没有获得监管保障，所以在使用过程中会有影响，如果能够挑选到具有第三方监管的平台，会有更好的保障，能够减少投资过程中的风险。

区块链靠谱app排名中有众多的选择，建议在挑选APP时，最好是看一下平台有没有出现过被攻击的情况，一家交易所如果接二连三被黑客攻击，看一下是否拥有完善的应急方案，如果区块链被盗，交易所有没有第一时间给所有投资者赔偿，赔偿的时间大概是多久？这些细节内容都是关键的，否则也会影响到风险。

另外也应该看一下交易平台整体的信誉如何，是要看一下行业的口碑，可以从客户的问题反馈或者是客户投诉等方面来作出判断，挑选时并不是只能够看区块链靠谱app排名，这只是作为辅助参考，如果一家平台有着许多的负面新闻，建议不要草率选择，这些会影响到信誉。

区块链靠谱app排名已经得到投资者的认可，这些年来投资者会通过其中挑选到自己满意的软件，在挑选APP时，需要关注之前有没有出现过被攻击的现象，是否拥有安全保障，这些都是投资者所需要了解的，另外应该看一下行业的口碑，通过行业的口碑，也可以了解是否拥有好的优势之处，这一些都是非常关键的。

谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长，要如何饮食养生呢?以下是由小编整理关于谷雨节气饮食养生技巧的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

谷雨节气饮食养生技巧二、

关键词一喝茶

试新茶

谷雨时节，细雨绵绵，桃花绽放，春茶也在这个时节前后开始采收，正所谓“阳春三月试新茶”。谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。精通茶道的人常说，品茶就应品谷雨茶。所谓谷雨茶，是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加之经过冬季休养，这时的茶树芽叶肥硕、色泽翠绿、叶质柔软、富含多种维生素和氨基酸。谷雨茶与清明茶同为一年中的佳品，不同的是，虽然清明茶冲泡出来色泽好看，但二三泡之后，味道就变淡了。而谷雨茶，泡起来汤色微混、香气浑厚，反复冲泡仍回味绵长。所以，懂茶的人通常会备些谷雨茶饮用。

关键词二上火

气温回升快注意灭“春火”

春季，人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上、向外发散，如果藏阳气过多，就会化成热邪，使人出现牙龈出血、头痛眩晕、目赤眼花等症状，这就是所谓的“春火”，民间俗称“上火”。

谷雨时节，气温回升快，有时甚至给人一种夏天来到的感觉，这时“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”。

另外，饮食上要注意调养肝气来灭“春火”。少吃火锅等辛辣食物多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有红枣、枸杞子、菠萝等。

需要注意的是，自身的调节也很重要。除了养成有规律的作息习惯、多喝水、戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情绪抑郁，要做到心胸开阔，保持积极乐观的心态，这些都是抵御“春火”的好方法。

关键词三养肝

调肝气养肝血

谷雨一过，春季就要过去了，按照中医“春季养肝”的观点，应抓紧时间调肝气、养肝血。肝气不疏，会出现头晕目眩的症状。肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目，会导致视物不清，故此时的养生重点在于养肝疏肝、养血明目。

关键词四按摩

健脾祛湿按摩阴陵泉穴

谷雨时节空气湿度大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体。对于各类关节疾病患者来说，更应引起足够的重视。中医认为，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手，按摩阴陵泉穴能起到健脾祛湿的作用。因为阴陵泉穴是脾经的合穴，也是祛湿要穴，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩1次即可以穴位处有酸胀感为宜。

关键词五进补

适当进补益健康

春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨时节，脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以此时正是补养身体的大好时机，但补要适当，不宜过。

此时进补不能像冬天那样，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，就极易使肠胃受损。从这个意义上来说，这一时期又是胃病的易发期，消除病因是治疗的关键，应少食多餐、避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

看过“谷雨节气饮食养生技巧“

谷雨节气饮食养生技巧一、

起居养生

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因

此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

饮食养生

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款：

豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。

海带银耳羹：海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。

玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。

期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙成焦黄色即成。有行气补脾，固肾精的功效。

山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。活杀黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、调和肝脾。

芝加哥商品交易所（CME）的挂牌数量已跃升为第三大比特币期货交易所。

截至周四，芝加哥商品交易所的未平仓头寸（或未平仓头寸）为8亿美元，较7月份的低点3.65亿美元增长近120％。

芝商所周四在全球未平仓合约总额52.2亿美元中的15％贡献是主要衍生品交易所中第三高的。

在第一名和第二名中，OKEx分别占周四未平仓合约总额的23％，而BitMEX占18.6％。

周一，芝加哥商品交易所的未平仓合约创纪录的达到8.41亿美元。

根据行业专家的说法，CME活动的增加表明机构对加密货币的兴趣正在上升。

一个月前，芝商所的未平仓头寸占全球总数的12％。

当时，按未平仓合约计算，芝加哥商品交易所是第五大交易所，BitMEX是行业领先者。

期权交易员，衍生品交易所Alpha5的创始人VishalShah说，芝商所的上涨“表明机构对比特币的需求增加了”。

Swissquote银行数字资产负责人克里斯·托马斯（ChrisThomas）告诉CoinDesk，机构更喜欢通过像CME这样的既定和受监管的交易所来交易任何产品的期货。

托马斯说：“这是一种规范-机构在CME上进行交易时了解交易周期的每个部分，而不必建立新的流程来管理购买实物比特币时必须承担的风险，”Thomas说。

尽管CME的未平仓头寸增加至历史新高，但每日交易量最近有所下降。

该交易所周四交易的期货合约价值3.47亿美元，较7月27日创下的13亿美元高位下跌73％。

“这意味着CME交易对价格的敏感性降低，并且波动性极高的风险也较小，”Shah在Telegram聊天中对CoinDesk表示。

民以食为天，饮食在人们的生活中占据很重要的位置，那么你对科学饮食了解多少呢?以下是由小编整理关于科学饮食知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、合理膳食

我们的祖先早在二千多年前的《皇帝内经》一书中指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”这是世界上最早的合理、平衡、完善的膳食总结。

食物必须富于营养，即必须含有营养素，不含营养素的物品，不能称为食物。健康依赖于营养，营养依赖于食物。那么，如何膳食才叫做合理呢? 1.食物多样，谷类为主;2.多吃蔬菜、水果和薯类;3.常吃奶类，豆类或其制品;4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;6.吃清淡少盐的膳食;7.如饮酒应限量;8.吃清洁卫生、不变质的食物。

目前，国内外营养学家一致认为：人体需要的营养素有40多种，自然界没有任何一种食物能全面提供这许多营养素。要吃好，就要讲究膳食营养结构的合理和平衡。因此我们的膳食必须将各种各样的食物、合理搭配和烹调得法，才能获得这许多营养素。

食物要杂、要新鲜、要粗细，果蔬、荤素、干稀搭配合理，饥饱适度，量出而入，才能保持人体内环境能量的生态平衡。

合理烹调是非常重要的。烹调使食物的成分发生非常复杂的变化。合理加工，科学烹调，能减少营养素的损失，烹调改变了食物的色、香、味、形后，能增加食欲，利于消化、吸收。不科学的烹调方法，会造成营养素的大量损失。

我们不得不认识到：营养不当就是病!“病从口入”、“老从口入”、“癌从口入”之说，并不是一句空话，如今己是到处可见的事实。

饮食能养身治病，亦能伤身致病。因此我们应当讲究合理膳食，食物相宜，烹调得法，良好的饮食习惯，注意饮食的心理卫生。

看过“科学饮食知识“

2、平衡膳食

“食以衡为先”，平衡膳食，就是指膳食中提供的各种营养素，不但数量充足，而且营养素之间应保持适当的比例，使膳食更适合人体生理的需要。为了达到平衡膳食，人们每天的膳食应包括下列三类食物：

①供能性食物：主要是谷类食品及油脂等。②结构性食物：主要是畜禽、水产、蛋、奶等食品。③保护性食物：主要是各种蔬菜、水果等。

还应有合理的膳食制度，如在一日三餐中，提倡：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

平衡膳食与维持人体内环境的酸碱平衡关系密切，食物有酸碱之分。动物性食品及谷类食品，多为酸性食物。蔬菜、水果类，多为碱性食物。中国人的膳食主要是谷类淀粉，还有动物性食品，这些都是酸性食物，因此容易影响人体内环境的酸碱平衡，影响健康，甚至引起疾病。为了保持人体内环境的酸碱平衡，必须注意酸性食物和碱性食物的适当搭配，一般可按一份荤食与四份素菜搭配为宜，即1份酸性食物搭配4份碱性食物。所以我国的《膳食指南》中强调 “ 食物多样，荤素搭配，素食为主”的精神。

拆迁补偿价格评估指的是在拆迁公告下发后，由具有相应资质的房地产价格评估机构按照房屋征收评估办法对拆迁区域内的房产进行价格评估确定的行为。你对房屋拆迁评估有多少了解?下面由小编为你详细介绍房屋拆迁评估的相关法律知识。

房屋拆迁评估费相关

1.北京房屋拆迁评估费

收费依据：北京市物价局、北京市房屋土地管理局《关于房地产中介服务收费的通知》(京(价)字[1997]第398号)。

执行时间：北京市自1997年12月1Et起施行。

收费标准：房屋拆迁评估收费实行政府定价，具体为拆迁评估补偿价款金额的l%～1.5%，向征用拆迁单位收取。

2.上海房屋拆迁评估费

收费依据：上海市物价局、上海市房屋土地资源管理局关于本市城市房屋拆迁评估和专家鉴定收费标准的通知(二00二年四月十八日沪价商[2002]018号)

通知全文：

各区县物价局、房地局及各有关单位：

根据《上海市城市房屋拆迁管理实施细则》的有关规定，现就本市城市房屋拆迁评估和拆迁评估专家鉴定收费标准的有关问题通知如下：

一、城市房屋拆迁评估费

1、动迁户数在100户(含100户)以下的居住房屋，由拆迁评估当事人以每平方米建筑面积12元为基础，在上下浮动不超过20%的范围内协商确定具体的评估收费标准。

2、动迁户数在100户以上的居住房屋及非居住房屋，由拆迁评估当事人以每平方米建筑面积10元为基础，在上下浮动不超过20%的范围内协商确定具体的评估收费标准。

二、城市房屋拆迁评估专家鉴定费

按每平方米建筑面积12元收取，其中：居住房屋鉴定收费金额不足800元的，按800元收取;非居住房屋鉴定收费金额不足1500元的，按1500元收取。

三、具有本市城市房屋拆迁评估资格的房地产评估机构和由上海市房地产估价师协会组织的城市房屋拆迁估价格改革专家委员会，应按照《上海市房地产市场明码标价的实施细则》的规定，在收费场所实行明码标价，公布收费依据、收费项目、收费标准，不得以任何形式自行扩大收费项目或提高收费标准。

四、对违反本通知规定的收费行为，由本市价格主管部门依照《中华人民共和国价格法》及《价格违法行为行政处罚规定》进行行政处罚。

五、2001年11月1日以后核发房屋拆迁许可证的基地适用本通知。

六、凡其他有关规定与本通知相抵触的，以本通知为准。

看过“房屋拆迁评估的方式”

房屋拆迁评估的方式

我国《国有土地上房屋征收与补偿条例》中第三章第十九条规定：房屋征收评估办法由国务院住建部制定，制定过程中，应当向社会公开征求意见。

我国住建部发布的《国有土地上房屋征收评估办法》，标志着我国的拆迁征收评估已经做到与市场价同步。这是我国在拆迁征收上的一个新进步。

拆迁如何评估?拆迁评估依据拆迁补偿价格评估的法定依据一共有三种：市场评估价、商品房交易均价、重置价，它们用途各有不同，在不同情形下分别适用。

房屋拆迁评估的方式

1、市场评估价

市场评估价是指被拆迁房屋的房地产市场价格，是由符合规定的专业估价机构，根据估价目的，遵循估价原则，按照估价程序，选用适宜的估价方法，并在综合分析影响房地产价格因素的基础上，对房地产在估价时点的客观合理价格或价值进行估算和判定的活动。

2、商品房交易均价

商品房交易均价是指同区域同类型普通住宅商品房交易平均价格，由相关部门每季度定期汇总测定并公布。

3、重置价

重置价是指由估价机构采用估价时点的建筑材料和建筑技术，按估价时点的价格水平，判定出重新建造与估价对象具有同等功能效用的全新状态的建筑物的正常价格。

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