04人麻将一人多少张【合集20篇】
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193篇1：泸州鬼麻将的基本杀法——逃之夭夭杀法
全文共 837 字
+ 加入清单泸州，是个物产很丰富的城市。泸州市盛产桂圆这种水果。桂圆，又名“龙眼”，明代李时珍对桂圆评价极高。有“资益以龙眼为良”一说。现代医学实践证明 ，桂圆有美容、延年益寿之功效。在桂圆盛产的季节，泸州人一边吃着桂圆，一边打着泸州鬼麻将，好生自在。现在和大家分享一篇关于泸州鬼麻将的基本杀法逃之夭夭杀法的文章，希望能够帮助到大家。
工具/材料
麻将
操作方法
1庄家和玩家通过机器桌洗牌，形成了逃之夭夭牌局，庄家和玩家将在即将进行的逃之夭夭牌局中，鬼斧神工，血战到底。如图所示。
2本家当庄，本家出牌。由于要打缺一门牌，本家就需要选择最少牌的那门开牌。本家的万字最少，只有三张。于是，本家选择了打缺万字，本家打出八万。如图所示。
3下家摸牌打二条，意味着下家要打缺条子。对家摸牌打五筒，意味着对家要打缺筒子。顶家摸牌打九万，意味着顶家要打缺万字。如图所示。
4当顶家打出九万后，对家碰九万，打出二筒。如图所示。
5顶家摸牌打八筒，本家摸牌摸到九条，本家打出二万。如图所示。
6下家摸牌打五条。对家摸牌打五筒。顶家摸牌打六筒。本家摸牌摸到八万，本家打出八万。如图所示。
7下家摸牌打八条。顶家碰八条，顶家打三筒。如图所示。
8本家摸牌摸到六条，本家打出一万。本家终于打缺一门牌了。如图所示。
9下家摸牌打一筒。对家摸牌打七筒。顶家摸牌打二筒。本家摸牌摸到八万，由于本家不要万字，于是，本家打出八万。如图所示。
10下家摸牌打四筒。对家摸牌打七筒。顶家摸牌打二万。本家摸牌摸到三条，真是好牌。正好和本家的一、二条组成一列牌。现在，本家可以叫牌了。考虑到目前三家都在打筒子，本家就选择打出九条，叫筒子方面的牌。本家叫牌：一、四、七筒。如图所示。
11顶家碰九条，打出五万。如图所示。
12本家摸牌摸到九筒，和本家手里的九筒正好凑成一对。本家经过考虑，认为留下九筒打出八筒对叫牌有利。于是，本家选择了打出八筒。本家改叫牌：一、三四、五、六、九筒。如图所示。
13下家摸牌打五筒。本家考虑到自身没有什么大名堂，于是，选择了胡牌，逃之夭夭了。如图所示。
特别提示
棋牌虽好耍，可不要贪玩哦!
篇2：泸州鬼麻将的基本杀法——以人为鉴杀法
全文共 919 字
+ 加入清单工具/材料
操作方法
1庄家和玩家通过机器桌洗牌，形成了以人为鉴牌局，庄家和玩家将在即将进行的以人为鉴牌局中，鬼斧神工，血战到底。如图所示。
2下家是庄家，庄家出牌。庄家打出四筒，由此看出庄家要打缺筒子这门牌。因为泸州鬼麻将的规则是想要胡牌，那必须要打缺一方牌踩可以胡牌。如图所示。
3对家摸牌，对家打出一筒。看来，对家的筒子相当少。因为按照常规，打缺的那门牌应该是手上最少的那门牌。如图所示。
4顶家摸牌，顶家打出九万。估计是顶家看到两家都打万字，所以，顶家就选择了不是万字这门牌的其他门的牌开，避免剩下的一家吃独食。这在泸州麻将中称作：“站岗”。如图所示。
5本家尽管前面几张牌都可以搭鬼（红中）碰牌，但本家考虑到过早的使用鬼（红中）会惊动其他几家，而且也不利于以后牌的搭配变化。于是，本家摸牌，本家摸到四条，考虑到已经有两家打筒子了，本家也不可能打筒子让顶家一家独大。于是，本家选择打缺条子这门牌。本家打出四条。如图所示。
6庄家摸牌打四筒，对家摸牌打五筒，顶家摸牌打六万。对家碰六万打八筒，顶家摸牌打四万。本家摸牌，本家摸到七万，打出三条。如图所示。
7顶家碰三条，打出一万。本家摸牌，本家摸到三万，打出二条。如图所示。
8庄家碰二条，打出六筒。对家摸牌打八筒，顶家摸牌打三万。本家摸牌，本家摸到四万，本家就组成二、三、四万一组牌，本家打出幺鸡。现在，本家打缺条子这门牌了。本家也就叫牌了。本家由于鬼（红中）多，所以叫的很宽。本家叫牌： 一万，八万，二筒，五筒，六筒，七筒，八筒。如图所示。
9庄家摸牌打六筒，对家摸牌打五筒，顶家摸牌打七筒。虽然三家都已经放炮，但是由于本家胡牌面相当宽，所以，本家没有选择胡牌。如图所示。
10本家摸牌，本家摸到四条，打出四条。庄家摸牌打三筒，对家摸牌打九筒，顶家摸牌打五万。如图所示。
11本家摸牌，本家摸到五筒，考虑到是自摸三家。于是，本家就胡五筒了。如图所示。
12本局结束后，局外人士对本家胡牌提出了严重的批评。认为本家胡牌过于草率。本家完全可以继续打下去，以本家鬼（红中）的数量，至少能凑齐暗七对。更好的还有清一色，甚至是清对。本家过早的胡牌简直是浪费了一手好牌。局外人士告诫打牌者，千万别学本家这盘牌的打法，以人为鉴。如图所示。
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篇3：微信麻将开挂是不是真的微信麻将开挂是假的
全文共 1513 字
+ 加入清单微信麻将开挂是假的，所有的开挂行为以及开挂的消息都是虚假的，一定不要相信，即使有推荐自己开挂或者是给自己推荐插件，这些都会给自己的账号造成风险，会导致自己的积分扣除或者是账号封禁，推荐玩家开挂或者是自己开挂都是不可取的，遇到其他的玩家开挂也要及时的举报，维护正常公平的游戏现象以及麻将的公平。
微信麻将的玩法
微信麻将是一款在线麻将竞技游戏，所有的玩家都可以在这个平台当中和其他的陌生玩家进行匹配，匹配到一个房间的玩家就可以进行线上麻将比赛，在线的麻将游戏有经典模式以及各种地方麻将游戏版本可以选择，只要自己选择的是喜欢的玩法，匹配到的玩家也都是一起玩这款游戏模式的玩家。而且线上玩家都是可以进行互动和沟通的，不仅可以锻炼技术，而且作为一个社交的方式也是可以的。
微信麻将所有的功能都是自动的，会自动发牌自动的洗牌，而且还会有一些提示的功能，在微信麻将当中还会帮助新手玩家学习麻将的规则以及技巧，是一款功能十分强大的麻将游戏，而且在在线游戏的过程当中也可以选择不同的难度或者是不同的比赛模式，会根据自己的麻将技术匹配玩家，提高自己的游戏体验。
微信麻将的功能
目前微信麻将有辅助功能以及教学功能，微信麻将可以直接在设置界面打开辅助功能以及各种辅助方式的设置，比如说有自动洗牌的设置以及自动整理的设置，包括麻将游戏当中的各种特殊的排列组合也会有相关的提示，自己手中的牌会自动的进行归类，可以让玩家快速的挑选出自己缺少的牌，而且也会有打出牌的提示功能，在有限的游戏时间当中快速的反应，也可以帮助新手玩家了解游戏的规则和技巧。
教学功能只会出现在新手模式当中，在新手模式会有不同游戏模式的教学，比如说有一些地方的区域性麻将和经典麻将的玩法不一致，在教学模式当中就会有规则的教学以及技巧的教学，在线模式还会接在游戏的界面和操作的过程当中给出玩家提示，玩家可以选择接受或者是直接跳过，游戏的过程也是十分自由的，新手玩家也可以享受麻将的乐趣。
如何避免开挂
微信麻将是一个公平的麻将竞技平台，微信麻将是腾讯公司开发的，具有很强的服务器以及反作弊的机制，所以避免开挂首先就要选择一个大型的麻将平台，因为大型的麻将平台的服务器以及防作弊功能是最全面的，如果发现有作弊的情况，也会立马被封禁，这样才可以保证玩家的公平性，给正常的玩家营造一个十分健康的游戏氛围，如果想要在这里进行比赛或者竞技的话，也是一个不错的选择，而且微信麻将也会定时的进行线上麻将技巧的比赛，麻将的比赛所有的功能设定以及规则设定都是十分严格的。
如果遇到有玩家开挂的话，可以及时进行举报，自己也不要相信所谓的开挂功能或者是作弊功能，如果相信这些作弊方式的话，不仅会造成自己账号面临封号的风险，而且之前所有的比赛记录以及奖励都会被清除，开挂的后果是十分严重的，维护游戏的公平性才可以让麻将游戏发展越来越好。
微信麻将的优势
微信麻将的反作弊机制是十分强大的，所以微信麻将可以承办一些大型的麻将比赛，竞技功能也十分强大，微信的用户很多，只要是用微信账号就可以快速注册，在线游戏的玩家活跃度也很高，在线匹配等待的时间很少，几乎点击开始匹配就可以快速的进入到一局麻将游戏，每局游戏都会有比赛的记录，可以更好的保障游戏的公平性，也有比赛的复盘功能，如果自己对于某局游戏有疑问，或者是想要提高自己的竞技技术的话，在复盘功能当中就可以观察麻将游戏的整局比赛过程。
微信麻将也可以通过微信号快速的进行分享，邀请其他玩家进行线上游戏也是十分方便的，直接将微信麻将分享到微信界面，其他的好友点击链接就可以快速的进入到游戏，或者下载软件，在微信麻将的小程序当中还有快速匹配的功能，玩家可以不下载，直接进入到游戏当中PK。
篇4：怎么打麻将，有什么方法技巧？
全文共 438 字
+ 加入清单很多刚接触麻将的人不知道麻将怎么玩，其实只要搞懂了麻将基本规则，就知道怎么打麻将了，那么到底该怎么打麻将呢？
麻将，起源于中国，粤港澳地区俗称麻雀，由中国古人发明的博弈游戏，娱乐用具，一般用竹子、骨头或塑料制成的小长方块，上面刻有花纹或字样，北方麻将每副136张，南方麻将多八个花牌，分别是春夏秋冬，梅竹兰菊，共计144张。 四人骨牌博戏，流行于华人文化圈中。
打麻将和牌的前提 ：1．必须符合规则规定的牌型 。 2．番种分值之和到少为8分。 3．符合规定的和牌方式。 (二)和牌分数的组成结构 由底分：基本分及罚分组成。 1．底分：指和牌后，未和牌方必须向和牌方所付的比赛分，分值为8分。 2．基本分：指和牌后，各个番种分数和总和。 3．罚分：批裁判员对运动员在行牌过程中犯规所判罚的分，应在每盘结束时扣除。 (三)分数的计算 ：每盘和牌后按以下公式计算分数 1．自摸：(底分+基本分)×3方(未和牌方) 2．点和：底分×3方(未和牌方)＋基本分×1方(点和方) (四)计分程序
篇5：泸州鬼麻将的基本杀法——急流勇退杀法
全文共 742 字
+ 加入清单2017年的国庆中秋长假结束了，泸州人又要开始投入到紧张、激烈的工作中去了。恐怕有的泸州人还没有从国庆中秋长假里走出来，满脑子还是泸州鬼麻将那噼里啪啦的打牌声音。谁叫咱泸州人就喜欢打泸州鬼麻将呢？现在和大家分享一篇关于泸州鬼麻将的基本杀法急流勇退杀法的文章，希望能够帮助到大家。
工具/材料
麻将
操作方法
1庄家和玩家通过机器桌洗牌，形成了急流勇退牌局，庄家和玩家将在即将进行的急流勇退牌局中，鬼斧神工，血战到底。如图所示。
2本家是庄家，本家出牌。本家手里的条子最少，于是，本家决定打缺条子这门牌。本家打出三条。如图所示。
3下家摸牌打幺鸡，意味着下家要打缺条子。对家摸牌打七万，意味着对家要打缺万字。顶家摸牌打二筒，意味着顶家要打缺筒子。下家碰二筒，打出九条。对家摸牌打四万。顶家摸牌打一筒。如图所示。
4本家摸牌，本家摸到八万，本家打出九条。下家摸牌打七条，对家摸牌打二万，顶家摸牌打五筒。对家碰五筒，打出六万。顶家摸牌打八万。如图所示。
5本家摸牌，本家摸到八筒，本家就组成七、八、九筒一组牌。本家打出幺鸡。现在，本家就打缺条子这门牌了。下家摸牌打五条，对家摸牌打六万，顶家摸牌打二万。如图所示。
6本家摸牌，本家摸到一筒，正好和本家手里的一筒组成一对。由于七万不好摸，再加上本家手里没有鬼（红中），于是，本家打出八万。下家摸牌打九条，对家摸牌打三万。如图所示。
7本家手里有对三万，本家碰三万。考虑到四万是熟张而九万是生张，本家打出四万。下家摸牌打幺鸡，对家摸牌打一万。如图所示。
8本家手里有对一万，本家碰一万。本家打出九万。这个时候，本家就叫牌了。本家叫：四筒，七筒。如图所示。
9下家摸牌打幺鸡，对家摸牌打三条，顶家摸牌打四筒。本家考虑到手里没有鬼（红中），胡牌面窄。于是，本家就胡四筒了。如图所示。
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篇6：麻将胡牌公式是什么？
全文共 720 字
+ 加入清单基本胡牌类型:M*AAA+N*ABC+DD(AAA是三个刻字，ABC是顺子，DD是将牌)。麻将总共14张，m和n系数，AAA代表一样的三个，ABC代表连着的三个。DD代表两张一样的。所以和牌的方法就有，当m=0、n=4再加上DD。
n*AAA+m*ABC+DD：其实这个公式非常好理解，AAA就是三个一样的牌(刻子)，ABC就是顺子，DD就是对子。mn可以为0，加起来一共14张牌即为和牌，少任何一张即为听牌。当m=0且n=0时，此时和牌的牌型就是7小对，7个对子少一张牌，独听那张单牌。
当n=0时，m=4，除了1个对子外有4个顺子，此时和牌的牌型属于平和，是较为普通的牌型。当m=0时，n=4，除了1个对子外有4个刻子，此时听牌一般听两个对子，摸到其中一个对子的牌，凑足4个刻子，即可和牌。刻子可以是碰来的，也可以是摸来的，如果都是碰来的，就叫“碰碰和”。n和m都不为0时，n+m=4，除特殊情况外，基本属于平和的状态。
胡牌方式：
1、大四喜由4副风刻(杠)组成的和牌。不计圈风刻、门风刻、三风刻、碰碰和。
2、大三元和牌中,有中发白3副刻子。不计箭刻。
3、绿一色由23468级发字中的任何牌组成的顺子刻五、将的和牌。不计混一色。如无“发”字组成的各牌，可计清一色。
4、九莲宝灯由一种花色序数牌子按1112345678999组成的特定牌型，见同花色任何1张序数牌即成和牌。不计清一色。
5、四杠4个杠。
6、连七对由一种花色序数牌组成序数相连的7个对子的和牌。不计清一色、不求人、单钓。
7、十三幺由3种序数牌的一、九牌，7种字牌及其中一对作将组成的和牌。不计五门齐、不求人、单钓64番。
8、清幺九由序数牌一九刻子组成的和牌。不计碰碰和、同刻、无字。
篇7：老年人打麻将活动大脑同时要预防颈椎僵硬
全文共 931 字
+ 加入清单老年人晚退休之后，要注意做一些活动身体的晚年娱乐活动，很多老年人晚年的时候就习惯很多人一起打麻将，但老年人打麻将活动大脑同时要预防颈椎僵硬，对身体是不好的。
不少老年退休后都爱好打麻将，他们认为经常打麻将会防止老年痴呆症，训练思维，对大脑有益处的，不过医生提醒，当你发现别人跟你打招呼，你却没看见，儿女和你说话，你没反应，引发种种误会的时候，千万不要以为是眼睛和耳朵的出了问题。那是由于长时间久坐所引发的颈椎疾病，不是眼科、耳科医生所能解决的。
今年69岁的杨老一年前开始迷上打麻将，每天上午几乎都是麻将桌边度过，儿女也劝他要多站前来活动活动，不过麻将桌上站起来容易看到别人的牌，经常起身活动是对“麻友”的不尊重，所以杨老只能一坐就是3、4个小时，很难起身走动。前些日子，杨老的儿女觉得父亲好像反应变慢了，别人跟他打招呼也会不理不睬，眼神也变得有些呆滞，跟他说过的事情，忘记得也特别快。儿女怕父亲得了老年痴呆症，赶紧带他去医院做脑CT检查，结果医生并没有发现神经细胞功能减退。在医生的建议下，子女又带老人去骨科检查了颈椎，终于找到了病因。原来打麻将时，椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态，引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常的生理弯曲，椎动脉受压导致了眩晕，当眩晕发作时会产生耳鸣耳聋，降低老人的反应能力，因此会出现类似老年痴呆的症状。
老年人在打麻将一个小时候，应当做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。平时老年人要避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。一旦查出了如果是颈椎病，明确颈椎病程度和类型,可以到理疗科室进行牵引、按摩治疗，也可以配合中药活血化瘀，部分类型可通过针灸推拿缓解,睡觉的时候建议仰卧或侧卧，不可俯卧，床铺应选用木条状板床和优质的弹性好的席梦思床垫。
在生活和工作中保持良好心情，劳逸结合，合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，养成有规律的作息时间。饮食可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。
篇8：糖尿病人最好不要长时间打麻将
全文共 710 字
+ 加入清单人老了，不用工作了，就需要找一些其他的乐趣来打发空闲时间，而麻将就成为了很多老年人的选择，但是专家称，糖尿病患者最好不要长时间的打麻将，因为打麻将要长时间的坐着，对身体是非常不好的，下面就和小编一起去了解下糖尿病人最好不要长时间打麻将。
糖友们饱受疾病困扰，找些时间自娱自乐也是情理之中，有些糖友就会找小区里的病友们打打牌。但如果糖尿病患者不顾身体，整日在麻将桌前、牌局里消遣，则不仅不利于身心健康，还会加重病情。
糖尿病患者一般可以进行适当运动，不但能够改善胰岛素敏感性，还可改善血压和血脂，但打麻将的人一坐就是4—5个小时，不利于血糖、血脂的控制及理想体重的达标和维持。
同时，久坐不动也容易引起一些糖尿病并发症。糖尿病患者多便秘，打麻将时久坐不动会使肠蠕动减慢，更不利于便秘的解决;久坐不动使血流更趋缓慢，易引发脑梗塞、心梗等严重并发症。另外，糖尿病患者多有骨质疏松，打麻将时长时间俯视，不注意颈椎和腰椎的活动，就会使患颈椎病、腰椎病的机会大大增加。
其次，打麻将的人易上瘾，常常达到废寝忘食的地步。兴起时家人做好了饭菜等候，一遍遍来找都不动地方，或者有的就匆忙吃一口马上回归“战场”，使糖尿病饮食原则中严格要求的“定时、定量、定餐”形同虚设，时间一长，危害严重。
最后，打麻将时人们情绪波动较大，会使交感神经过度兴奋，儿茶酚胺、皮质醇等激素分泌增加，易致严重的高血糖、高血压，甚至引发中风等。
因此，糖尿病患者可以学习一些音乐、绘画、跳舞、太极拳等有利于身心健康的娱乐方式，既锻炼身体，又陶冶情操，广交朋友，大大丰富了糖尿病患者的娱乐生活。
对于糖尿病的患者，除了打麻将，还可以选择其他的方式来打发空闲时间，不一定都要打麻将。
篇9：麻将怎么玩，有什么基本规则
全文共 678 字
+ 加入清单作为中国的国粹，麻将的玩法也是多样的，不同的区域省份有不同的玩法规则。而麻将则是采用了目前国内最为广泛熟知的一种玩法，简单却变化多样。那么麻将怎么玩呢？
打麻将一般是4个人，分别为东、南、西、北。 每人手里抓13张牌，通过吃牌、碰牌、杠牌等方式，使手牌按照相关规定的牌型条件和牌。
你手中有一对，桌面上任何一位玩家打出，你可以碰牌，变成三张，然后打出手牌中一张不需要的。杠牌：你手中有一暗刻，自摸一张，此时开杠为暗杠；若是没有自摸到，其他玩家打出一张，依然可以杠，此时为明杠。若是之前碰牌碰出三张，又自摸到一张，此时为补杠。补杠和明杠算分相同，暗杠为明杠的两倍。开杠后应该。从牌堆最后再摸一张牌。同一张牌可杠可和时优先和牌。
你有两张顺子的胚子，当且仅当上一位玩家打出一张能跟你手中两张组成顺子的牌的时候，你可以吃牌，组成一个顺子。当一张牌同时可以被吃和碰的时候，碰优先。碰牌：你手中有一对，桌面上任何一位玩家打出，你可以碰牌，变成三张，然后打出手牌中一张不需要的。杠牌：你手中有一暗刻，自摸一张，此时开杠为暗杠；若是没有自摸到，其他玩家打出一张，依然可以杠，此时为明杠。若是之前碰牌碰出三张，又自摸到一张，此时为补杠。补杠和明杠算分相同，暗杠为明杠的两倍。开杠后应该从牌堆最后再摸一张牌。同一张牌可杠可和时优先和牌。
麻将的玩法，打麻将一般是4个人，分别为东、南、西、北。 每人手里抓13张牌，通过吃牌、碰牌、杠牌等方式，使手牌按照相关规定的牌型条件和牌。不同的区域省份有不同的玩法规则，打麻将不仅要了解规则，掌握技巧，更要有一个好心态，打牌的时候千万不要急躁。
篇10：微乐麻将开挂是不是真的正版微乐麻将不能开挂
全文共 1498 字
+ 加入清单微乐麻将开挂是假的，官方正版的微乐麻将竞技平台是不能开挂的，游戏平台官方有着明确的公平竞技原则规定，任何玩家在游戏中都不能够通过开挂作弊的方式获得奖励，并且系统会全天候24小时对开化行为进行检测，所有的开挂工具都会第一时间被系统检测出来，玩家通过作弊行为获得的游戏收益会被通通收回，并且会对作品玩家的账号进行封停限制，情况严重的玩家账号将会被永久封禁，用户在日常游戏过程中也需要注意这一点，保持公平合理的经济原则，凭借自己的技术在游戏中获得收益。
微乐麻将开挂不真实
大家在日常游戏过程中都会在网上看到类似这样的虚假广告宣传：装外挂就能随便赢、高科技开挂工具避免被检测等等，可以负责任的告诉你这些都是不真实的，对于微乐麻将这种正规的游戏竞技娱乐平台，其设计维护团队的第一要务就是保证游戏环境的绿色和谐，确保整个游戏平台都是公平公正的，游戏官方有着自己的作弊行为检测算法，任何形式的作弊行为都难逃系统的检测。
虚假的开发工具在应用到游戏平台的时候，是起不到任何开挂作用的，反而会被系统快速检测出来，这些对于用户来说没有任何的好处，无论是游戏平台官方团队还是正常的游戏玩家，都对开挂行为感到不耻，普通的游戏玩家在游戏过程中如果发现其他玩家存在开发行为，也都会第一时间举报反馈给游戏平台，经过系统审核之后，一旦确定玩家出现作弊行为，会立刻给出制裁方案，最轻的也是会封停玩家的账号。
正版微乐麻将不能开挂
为了确保每一个游戏玩家都能够体验到公平公正的娱乐竞技环境，希望用户都能够在正规的应用商城下载正版微乐麻将，正版微乐麻将有着专业的系统维护团队，会不定期对系统进行更新优化，更新升级系统也是为了能够检测出更多的开挂行为，确保在游戏对接过程中不会出现作弊现象。
正版微乐麻将的玩家评论区也没有出现过关于开挂的问题，所谓的开挂行为一般都是会出现在盗版的微乐麻将平台，有很多骗子通过开放的方式去获得收益，用户在盗版平台如果受到损失的话，微乐麻将官方也不会提供任何的保障以及弥补，为了自己的个人权益，还是要选择正版的游戏平台才能够提高自己的游戏体验感。
外挂骗局
用户在日常生活中如果喜欢参与游戏竞技的话，首先需要注意的就是外挂骗局，网上会出现各种各样的外挂宣传广告，大家要知道这种类型的宣传广告都是骗子发布的，首先游戏外挂行为也是被明令禁止的，任何游戏平台以及官方都不允许出现作弊行为，我们在网上看到的外挂工具都是私人开发制作的，没有任何的安全保障，这种类型的虚假开挂工具大概就是两个目的，第一就是骗取用户的下载量，而且在外挂工具中植入大量的广告，用户一旦下载这种虚假的外挂工具，就会强制性的让你点击观看广告，骗子通过点击链的方式获得广告方的收益，而且这种工具对于游戏来说是没有任何作用的。
第2种骗子行为就是为了窃取用户的个人账号数据，骗子打着开挂就能随便赢的幌子，吸引游戏玩家的注意，玩家一旦下载这种虚假的开挂工具，安装到手机上就会被骗子设置好的木马病毒入侵，这种工具会读取用户手机数据，包括游戏账号以及登录密码，如果用户的账号上存着一些比较珍贵的道具，那么肯定会被骗子窃取，这一点在游戏过程中也是需要高度注意的，只有远离这些虚假的外挂工具，才能够确保自己游戏账号的安全。
从专业的技术层面来讲，正版微乐麻将也是不可能会出现开挂工具的，首先正版游戏都是专业团队设计制作的，在开发游戏的第一时间都会预先考虑到作弊行为的限制，游戏平台会设置一连串的作弊检测代码，对游戏过程中可能会出现的作弊行为进行提前封杀，而且每一个参与游戏的玩家都会为了保持游戏的公平性去举报作弊行为，这样一来骗子就很难逃脱系统的制裁，所以说这是不能开挂的。
篇11：为什么大家喜欢打麻将
全文共 637 字
+ 加入清单玩法众多，规则简单。夹杂着运气成分，给人留下了一些希望，另外局限性比较小，可以逐渐的放松心情。麻将会拥有着多种不一样的玩法，因为趣味性比较出色，才会吸引无数的人，还可以有效活跃大脑，可以逐渐的提高智力。
1、玩法众多，规则简单
麻将总共是136张，但是就会拥有着多种不一样的排列组合起码会有几十种、几百种。在玩法这一方面是非常有特点的。另外在每一个不同的城市，每一个不同的区域，都会拥有着专属的打麻将规则。麻将的规则就会直接决定麻将的特点，其中会包括公平性，博弈性，随机性，还有禁忌性，这所有的一切都会一直吸引着大家去打麻将。
2、运气成分，给人希望
人们喜欢打麻将，无非就是因为麻将具有一定的随机性，摸到的每一张牌全部都是随机的，谁也不知道接下来到底可以摸到什么样的牌，这其实就是一种运气也是一种挑战。在拿到一张好牌的时候就可以不断的冲刺，再拿到一个比较差的牌时，也同样会拥有一种不服输的心理，始终相信下一张一定是一张好牌，就是因为具有着一些未知性，所以才会一直诱导着大家，然后就可以反复的去打麻将
3、局限性小，放松心情
许多的娱乐活动往往都需要高级的设备，需要宽广的场地，但麻将仅仅只需要一部手机，只需要一个4方桌，就可以轻轻松松的打麻将一个下午。对于场地的局限性相对比较小，一般投入的成本也会比较低，在打麻将时就能够消磨时间，可以放松心情，而且在打麻将时如果想要获胜，还必须要不断的思考，需要有效的去制定一些策略，此时就能够活跃大脑，可以有效提高智力，慢慢的就可以吸引大家加入。
篇12：微友麻将有没有挂微友麻将没有游戏外挂
全文共 1496 字
+ 加入清单微友麻将没有游戏外挂，并且一旦发现平台会进行严肃的处理。微友麻将目前在所有的麻将娱乐平台当中排名第五。因此使用微友麻将玩游戏的玩家数量是非常多的，在玩游戏的过程当中，可以及时将自己在平台当中遇到的问题，反馈给游戏的工作人员。
微友麻将防止外挂的方式
玩家举报：当玩家在玩游戏的过程当中发现其他的玩家在游戏的过程当中似乎是有使用外挂的嫌疑，可以立即点击举报，举报的时候记得上传游戏的对局数据和自己在游戏当中发现可疑的截图，更加有助于帮助工作人员进行判断，一旦工作人员判定真的有玩家使用外挂会第一时间进行处理并且进行处理公告告知玩家。这种方式也是微友麻将在防止外挂时最高效的一个方式。
实时巡查：游戏平台当中的机器人会针对所有玩家的比赛数据实时的巡查，这个过程并不会打扰玩家本身的游戏进程，同时也不会涉及用户的任何隐私，只是为了防止平台当中一些别有居心的玩家在其中使用外挂，机器人一旦发现疑似使用外挂的行为，会立即对于玩家进行标记。被标记的玩家所有的比赛数据和比赛方面的资料会自动上传到后台，有专业的人员进行判定。
微友麻将发现外挂后的处理
警告：发现玩家第１次疑似使用外挂，如果没有造成恶劣的影响，大多数都是进行警告。如果玩家在随后的玩游戏的过程当中，再也没有一次使用外挂的行为。那么玩家的正常玩游戏行为就不会受到太大的影响，这就相当于给了玩家一次机会，避免一棒子打死。
当玩家发现自己被警告之后，也就意味着自己的行为已经受到了平台的质疑和管控，这时候玩家如果没有使用的话可以线上平台进行申诉。当平台经过判定确定玩家确实没有使用外挂，会恢复玩家的正常游戏行为，并且给予玩家进行一定的补偿，例如游戏当中的金币和道具，或者是一些其他方面的补偿。如果判定玩家确实是有使用外挂的嫌疑，那么玩家的警告会长时间挂在游戏主页长达１０天。这个警告只有自己可以看到，其他的玩家是看不到的，因此并不会影响玩家正常的玩游戏。
扣除信誉分
针对有些情节比较恶劣的玩家，会扣除一定的游戏信誉分，被扣除信誉分的玩家会受到很大的限制。例如不能正常的报名参加比赛场次，同时也不能参与排位赛。必须在游戏的娱乐大厅当中不断的玩游戏，通过长时间的游戏时间累积，慢慢的恢复自己的信誉分。这个信誉分的恢复过程是较为漫长的，并且如果在恢复信誉分的过程当中，再次发现使用外挂，那么第２次扣除的信誉分会比第１次扣除的信誉分更多。
当玩家的信誉分低于９０分之后，就不能进入到排位赛。玩家的等级就会被限定在一个水平在新赛季更新之后，也没有办法继续升级。只有等信誉分恢复到９５分以后，才可以继续进入到排位赛。
如果玩家的信誉分低于８０分，会限制部分的玩家行为，例如添加好友，禁止登陆排位赛，禁止登录比赛场。进入到这个阶段，玩家其实整个游戏行为就会受到很大的限制，这种情况往往发生在玩家连续两次使用外挂。
当玩家的信誉分低于７０分时，并不能正常的玩游戏，不管是娱乐赛排位赛还是比赛场哪，一个都进不去，只能登录到游戏的娱乐大厅当中，看看其他玩家玩游戏和进入到观战系统，玩家在游戏当中并不能进行任何的操作和游戏行为。
封号：当玩家在游戏当中长时间使用外挂，经过警告和信誉分扣除之后还是不悔改，并且使用外挂的行为非常恶劣，严重影响到了其他玩家的正常玩游戏。这时候会对玩家进行封号处理，封号是所有行为当中最严厉的一种。并且封号的时间也是有所区别。短的话三个月，稍微长一点的分别是一年，三年，最长可以封到９９年。玩家的账号被封９９年之后，基本上相当于宣告了永久封号。很少有玩家可以进入到这一步，大多数的玩家在平台当中玩游戏还是较为正常的，并没有多少玩家在玩麻将的时候一心想着使用外挂。
篇13：更新微信后的小程序腾讯欢乐麻将怎么邀请好友
全文共 164 字
+ 加入清单今天小编要和大家分享的是更新微信后的小程序腾讯欢乐麻将怎么邀请好友，希望能够帮助到大家。
操作方法
1首先点击微信中的小程序，如下图所示。
2然后输入腾讯欢乐麻将并点击搜索，如下图所示。
3接着点击小程序腾讯欢乐麻将，如下图所示。
4然后点击屏幕左上方的好友邀请，如下图所示。
5接着点击屏幕中的加号键，如下图所示。
6最后选择要邀请的好友，并点击发送就可以了。
篇14：麻将机皮带断了怎么换 麻将机皮带断了怎么办
全文共 372 字
+ 加入清单可以把那一方的升牌机构卸掉，然后把断了的皮带机构拿掉，然后下掉一面的七个螺丝和另一面三个或者一个螺丝，然后把新皮带装上去，再把螺丝装回去即可。
麻将机皮带断了怎么换
1、先拆挡板，把这方的连线拔下，然后用梅花起子拆除轨道支架部分再拆洗牌桶壁的塑料部分(也就是皮带和电机所在的地方)六个螺丝。其中有个螺丝隐藏在塑料件底部(可以在塑料空洞伸下去拆除)。然后取下输送带换上新的皮带即可。
2、或者把那一方的升牌机构卸掉，然后把断了的皮带机构拿掉，然后下掉一面的七个螺丝和另一面三个或者一个螺丝，然后把新皮带装上去，再把螺丝装回去即可。
3、还可以把输送槽的两头螺丝卸掉，把皮带放进去，注意下面的紧涨轮要放正确装上以后可以先试试，不行下面的皮带换一下就可以。
4、如果大家觉得把麻将机拆下再替换皮带很麻烦，也可选择叫专门的维修师傅上门修理替换，价格一般不会很贵。
篇15：麻将多少张牌
全文共 349 字
+ 加入清单简要回答
144张。麻将是在我国比较传统的一种玩法，甚至麻将也可以被称为我国的国粹，在我国不同地区，麻将也有着普通的玩法，但是从总体上玩法来看，都是为了最后能够胡牌，各个地区都有着非常喜欢麻将的玩家。
1麻将从我国古代的时候就已经有了雏形，到了清代的时候，基本上已经加喻户晓了，而关于麻将的玩法一直到现在都还是比较固定的，比较出名的玩法用四川麻将，还有长沙麻将等等。
2现在人们不光可以通过线下邀请好友来一起玩麻将，也可以登陆上一些手机上或者电脑上的麻将APP和来自全国各地的麻将爱好者，一起玩游戏，并且在网络上玩儿麻将，还不用担心自己会输钱。
3麻将本身就是一个民间比较常见的娱乐项目，所以我们在日常生活当中，偶尔想要玩几圈麻将也是很正常的。
4但是不能够因为玩麻将而影响到了自己的日常生活和学习，要不然就变成了玩物丧志。
篇16：泸州鬼麻将的基本杀法——顺势而为杀法
全文共 1035 字
+ 加入清单尽管娱乐的方式有很多，但是泸州人就喜欢打泸州鬼麻。作为最具泸州特色的娱乐活动，泸州鬼麻将在泸州可谓是风靡一时。在各种酒宴、聚会结束后，东道主都要邀请客人去打打泸州鬼麻将。现在和大家分享一篇关于泸州鬼麻将的基本杀法顺势而为杀法的文章，希望能够帮助到大家。
工具/材料
麻将
操作方法
1庄家和玩家通过机器桌洗牌，形成了顺势而为牌局，庄家和玩家将在即将进行的顺势而为牌局中，鬼斧神工，血战到底。如图所示。
2本家当庄，本家出牌。由于要打缺一门牌，本家就需要选择最少牌的那门开牌。本家只有一张万字，本家就决定打缺万字这门牌。于是，本家打出六万。如图所示。
3下家摸牌打三筒，意味着下家要打缺筒子。对家摸牌打三筒，意味着对家要打缺筒子。顶家摸牌打三筒，意味着顶家要打缺筒子。如图所示。
4本家摸牌，摸到五万，由于本家不要万字，本家打出五万。当然，因为三家都不要筒子，所以本家一家独大，本家心里暗自高兴。如图所示。
5下家摸牌打八筒，对家摸牌打八筒，顶家摸牌打四筒。本家摸牌，摸到八万，本家打出八万。如图所示。
6下家摸牌打九条，意味着下家已经打缺了筒子。对家摸牌打六筒，顶家摸牌打二筒。本家摸牌，摸到一筒，正好和本家手里的一筒组成一对。于是，本家打出不挨张的幺鸡。如图所示。
7下家摸牌打幺鸡，对家摸牌打四条，意味着对家也打缺了筒子。顶家摸牌打二筒。本家摸牌，摸到六万，本家打出六万。如图所示。
8下家摸牌打六条，对家摸牌打四筒，顶家摸牌打七筒。本家摸牌，摸到七条，正好和本家手里的七条成一对。考虑到三家不要筒子，本家有想打筒清的想法。于是，本家打六条。如图所示。
9下家摸牌打六条，对家摸牌打四条，顶家摸牌打五筒。本家摸牌，又摸到七条，现在，本家手里有三个七条。本家考虑到自己手里没有鬼，不好搭配，于是本家放弃了打筒清的想法，顺势而为，打出一筒，本家就叫牌了。本家叫（赶场叫）：三筒，六筒，九筒。如图所示。
10下家摸牌打五条，对家摸牌打一筒，顶家摸牌打九万，这个时候顶家才打缺筒子这门牌。对家碰九万，打出幺鸡。顶家摸牌打七条。本家扛七条，扛到七万，本家打出七万。如图所示。
11顶家胡七万，本家放了个扛上炮。本家摸牌，摸到六万，本家打出六万。如图所示。
12下家摸牌打五条，对家摸牌打七筒，本家摸牌，摸到七万，本家打出七万。如图所示。
13下家摸牌打五条，下家都打了三个五条了！对家摸牌打幺鸡，本家摸牌，摸到三条，本家打出三条。如图所示。
14下家摸牌打四条，对家摸牌打六条。本家摸牌，摸到九筒，本家就胡九筒的无鬼（红中）、闺。如图所示。
特别提示
棋牌虽好耍，可不要贪玩哦！
篇17：四川麻将技巧口诀和实战技巧
全文共 562 字
+ 加入清单麻将是很多人的业余爱好，也是很好打发时间的一项娱乐活动，今天小编整理了四川的麻将技巧口诀，希望对大家有所帮助哦！
四川麻将技巧口诀
一是必打牌可以放上一会,不断变幻出牌程序,让对手摸不清路数;
二是保留的牌(比如要保留条),也可以先打一张没有用的;让对手迷糊;
三是条件不成熟千万不做清一色;
四是有三张相同牌,先碰后开杠,多长分;
五是有对子尽量全碰,好下雨刮风.
六是牢记:卡下家,防对家,顶上家,这样你就可以洗白三家!
麻将技巧六字真言
一稳:心态要稳定,要好;
二准:其他三家的牌型要判断准;
三狠:单番最好不胡牌,在对手没有大番的条件下,尽量做大;
四杀:不要同情大输家,该胡要胡,保持手气长旺;
五挫:大赢家你如果有机会胡他的牌,坚定不移胡他!挫其锐气;
四川麻将“实战”技巧
该游戏完全按照成都麻将的现行部分规则执行，麻将牌只有筒、条、万三门;缺门可胡;点炮时点炮的一个人负责;胡牌时有杠加分;最后四张必须能胡必须胡;黄庄要查窖等。
◆麻将一副牌共108张，筒、条、万各36张，4人同时玩。
◆胡牌情况：必须缺一门才能胡牌;任何一对牌都可以做将。规定如下：
◆1分：平胡，即缺一门，四坎牌加一对将。
◆2分： (1)对对胡，即每坎牌都是三张一样的牌。例: 111万444万222筒999筒66筒(2)抢杠胡，即在他人杠时抢牌胡
六收:都做大的情况下,自己不要恋战,先小胡先走!
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篇18：打麻将有什么技巧
全文共 1166 字
+ 加入清单麻将，起源于中国，是由中国汉族人发明的博弈游戏，娱乐用具，那么，打麻将有什么技巧?
正式开始打麻将之前首先需要做的事情就是搬庄，也就是定座位，其中一个用意就是避免给牌现象的产生，总之搬庄的目的就是为了保证选手之间的公平。搬庄的方法有很多，不过最普遍的应该就是摸风法了，具体方法就是从麻将中找出东南西北四个风，每个选手摸一个，摸到那个就做那个方位的座位。
接着就是定庄了，也就是第一个当庄的人。当庄的好处还是不少的，如果你胜利的可以获得双倍奖励，当然如果你失败了当然也需要付出双倍的代价。定庄的话一般采用的是掷筛子的方法，谁的点数高谁就当庄。
然后就是洗牌了。洗牌之前先将牌的正面朝下，然后四人同时将其搅开，使麻将充分的混成在一起。洗牌的目的就是为了让麻将牌分布的更加均匀，尤其是打过一圈之后，很多牌都聚在了一起，很容易产生抓一手好牌或者一手烂牌的情况方法，当然也为了防止个别玩家作弊。由此可见洗牌是一件很重要的事情，需要尽可能的把牌洗匀了。
然后就是彻牌了，说白了就是摆牌。打不同的麻烦摆牌的方法也是不一样的，一般情况下每个玩家面前应该摆十七墩，而如果不要四风中发白的话摆牌的墩数将会减少，具体要摆多少墩牌要根据打的牌种而定。
打麻将
彻牌之后就需要抓牌了，首先自然是庄家首先拿牌，每次抓牌的时候拿起两墩牌，其它的三家按照逆时针的方向依次拿牌。当三次之后，也就是玩家手里的牌有12张的时候，此时庄家就需要跳牌两张，然后其它家各拿一张，此时抓牌就结束了。
接着就玩家就该进行组牌操作了，把手中的牌按照一定的规律组合起来直到胜利为止。组牌的方法有换牌，吃牌，碰牌，杠牌四种方法，换牌就是起一张牌打一张牌，吃牌就是利用上家打出来的牌进行组合。当有玩家打出的牌你手里有两个的时候就可以碰牌了，碰牌之后别忘了打出去一张牌哦。如果你手里有三张相同的牌的时候就不是碰牌而是杠牌了，此时你可以在麻将底部抽取一张牌作为补偿，然后再打出一张牌。
如果你组牌到只差一张就能赢牌的话，那么恭喜你，你已经听牌了，此时只需要再来一张适合的牌就可以胡牌了。虽然听牌和胡牌只是一张牌的事情，但是有时候听的早并不一定能够胡的早。当有人胡牌的时候这一轮的比赛算是结束了，然后就是重复洗牌，彻牌，抓牌，组牌，胡牌的过程了。
打麻将制胜心得
一、玩麻将的前提(四不玩)
1、无激情不玩 (志在必赢、融入牌局)
2、无精神不玩 (精力充沛、头脑清醒)
3、无闲暇不玩 (顾全大局、聚精会神)
4、无道德不玩 (禁止作弊、公平合理)
二、玩麻将制胜准则(一个中心，两个基本点)
1、一个中心
急赢、快赢、必须赢的激情和信念
2、两个基本点
1、兴点打好
麻将其实非常非常的精细，因此要融入牌局、感受牌手、遵循牌理，否则一张牌能打成背点。
2、背点调整好
承认打牌的兴背点，背点时，要斗兴家、制快家，求变求活，把握节奏，千方百计调整好。
篇19：过年大吃大喝搓麻将 专家给你4个健康提醒
全文共 8438 字
+ 加入清单春节的脚步越来越近了，归家后的那份无与伦比的踏实感是无法表达的。春节里不可避免的吃喝玩乐，但是要注意用正确的方法哦。接下来我们就来看看专家提出的春节里几个健康提醒，快来看看吧。
春节健康提醒
春节饮食要有度暴饮暴食或患胰腺炎
“往年春节期间胰腺炎患者都会增加两到三成！”邓朝霞说，春节期间饮食一定要有度，暴饮暴食易招致胰腺炎。
暴饮暴食除了会引起肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘外，更大的危险是可能导致胰腺炎。轻型胰腺炎住院治疗时间长，需要5~7周，而重型胰腺炎则非常严重，死亡率高达50%~60%。
醉酒危险大不仅仅是伤肝那么简单
酒代表着一种文化，常常和情谊牵扯在一起，所以一到节假日，喝酒必不可少。邓朝霞提醒大家，一定不要太冲动，醉酒危险大，不只伤肝那么简单。
大量饮酒最直接的危险就是酒精中毒，但除了酒精中毒，还有许多其他健康威胁。醉酒的人神智不清醒，很可能发生意外，例如跌倒摔伤，昏睡时呕吐导致窒息等。邓朝霞提醒，大家切记不要让醉酒的人独处。
通宵麻将很安逸久坐小心“搓”出病
每年春节之后都要迎来一波“节后综合症”，身心萎靡，情绪低落、焦躁，晚上睡不着，早上不想起床，不想上班。导致“节后综合症”的重要原因之一是假期熬夜玩乐，睡眠不规律。
通宵搓麻将比起暴饮暴食、大量饮酒造成的健康威胁稍小一些，但也不容小觑。冬天气温低，长时间久坐，注意力太过集中，体抗力减弱，很容易引起感冒。
春节期间少放烟花爆竹有利于呼吸道健康
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”鞭炮、烟花在中国的“年”文化中历史悠久，但还是要尽量少放。“大量燃放烟花爆竹无疑会加重雾霾天气。”
邓朝霞建议市民鞭炮、烟花尽量少放，冬天重庆天气本就常常“雾蒙蒙”的，少放烟花爆竹能提高空气质量，有利于呼吸道健康。
此外，新春放假健康不能放假，邓朝霞提醒有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人群，春节期间除了坚持日常的饮食、睡眠注意事项外，外出走亲访友一定要随身携带药物，保持电话畅通。
春节健康饮食指南
1、碱搭酸
健康人体是弱碱状态，pH值在7.4左右。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人易疲劳，抵抗力也会下降。
而荤菜几乎都是酸性食品，所以节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
2、钾排钠
节日期间食盐的摄入量增多，血液中的钠含量就会随着增高，不利于人体保持正常血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。
3、“多渣”掺“少渣”
荤菜不含膳食纤维，吃多了会造成便秘，容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。
4、多喝健康水
健康水水分子团小、活性强、弱碱性、高含氧、含人体必需微量元素，多喝健康水，可以有效促进人体新陈代谢，双向调节人体pH值，保护消化系统，对于老人容易出现的高血脂、高血糖、高血压和免疫功能低下有很好的调节和改善作用。
节日养生小常识
补觉莫过头
长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。
由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。
正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。
吃喝保肠胃
长假里，走亲访友是多数家庭的必修课。中秋佳节是中国人较为重视的传统节日，这个日子里，家人团聚，亲友相会，免不了在一起把酒言欢，平日难得的各色佳肴也都摆上桌面。然而，每到这时，各大医院里的肠胃病患者往往激增。专家提醒，这种暴饮暴食的饮食方式并不可取。
由于短期内连续聚餐，会使胃肠道在短时间内负担过重，还容易摄入大量脂肪导致体重增加。如果再大量饮酒，还可能加重肝脏负担。
专家提醒说，节日期间饮食要有规律。当满桌子的菜肴摆在你面前时，尽量先挑蔬菜、水果类食物。肉类和海鲜类食物应浅尝即止。
安定情绪
每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。
全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。
钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。
萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。
多喝水
以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但能增加饱胀感，从而使酒精的摄入量减少，并能补充体内水分。
按时吃饭
如果说睡眠不好也是令人疲劳的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六时半左右，让肠道有更多的时间消化。
另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡等。
如果很饿，睡前可以吃点小食品。但应尽量选择容易被吸收且有助于睡眠的食物，如牛奶、尊品王浆，改善睡眠、补充体力。
由于人体的自然衰老，机体的组织、器官会出现不同程度的老化，从而使人体表现为精力不足、体力不支、社会适应能力减低、性功能低下以及内分泌失调等，这些也都属于亚健康状态的范畴，也可适当吃些尊品王浆。此外还有香蕉和消化饼干也是不错的选择。
一日三餐定时定量，其他时间不要吃太多零食
如果想吃东西，可以用西红柿、黄瓜或者水果来替代零食，而下午时间可以适当吃些坚果。饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、辛辣、烧烤食物，另外一定要少喝酒。
另外，可以利用假期时间制作些汤、羹及粥等平时没时间慢慢制作的食物。
娱乐须有度
对一些上班族来说，平日被工作崩得太紧，一个宽松的长假给了他们鸟出樊笼的感觉，很多人选择居家放松，尽情地上网冲浪，不分昼夜地把持电视遥控器，或是播放碟片的蓝光永久闪烁，成为不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。
专家提醒说，“过节别过累，放松别放纵”。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息，也让自己得不到休息，身心疲累。上网时间连续别超过3小时，因为长时间上网，人脑也长时间地处于“工作”状态，由此便产生诸如头晕(大脑缺氧)一类的症状。放置电脑的房间一定要注意通风。应该提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。
为了健康！春节千万别犯这十忌
节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们，在迎接春节的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。
肝病患者忌“酒”
肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
胆病患者忌“油”
节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。
感冒患者忌“聚”
春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。
胰腺病患者忌“饱”
节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。
高血压患者忌“闹”
节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。
冠心病患者忌“累”
节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
糖尿病患者忌“甜”
节日期间，糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。
脉管炎患者忌“烟”
节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。
消化性溃疡患者忌“熬”
我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。
慢性呼吸道疾病患者忌“凉”
春节期间，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。
七大名医送来春节健康锦囊教你过个健康团圆年
过个平安健康、喜气洋洋的春节是每个人的心愿。但据北京多家医院近年来春节期间的门诊情况来看，春节也是疾病高发期。如出现呕吐、腹痛、腹泻的急性胃肠炎;长时间在商场超市等公共密集场所久留导致的流感等呼吸道疾病;以及生物钟受到“节日电磁波”干扰导致的心脑血管病发作;玩烟花爆竹导致的炸伤、耳膜震伤等意外伤害，都让节日气氛大打折扣，蒙上痛苦的阴影。
春节将至，我们邀请知名医生和营养专家送来“新年健康锦囊”，分别从节日餐桌、节日生活、节日突发等角度，给出他们的新年寄语和“健康经”。
私家健康餐桌好过饭馆扎堆
节日生活营养包
●王宜，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任，中国乒乓球队出征雅典奥运会、北京奥运会的营养指导
在家打造一个健康餐桌
往日诊情：每年春节期间，门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多，患有高血压、冠心病者出现病情加重的情况。
动植物蛋白：蔬菜：菌藻=1：1：1荤菜：多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，以及不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等;蔬菜、主食：可选择平时吃得相对少的，抗氧化能力强及叶绿素、维生素C、纤维素含量高的，如芹菜、芥菜、菠菜、青椒、西红柿、黄瓜、萝卜、薯类、豆类、杂粮等。
总的搭配原则是：动物蛋白和植物蛋白∶蔬菜类∶菌藻类为1∶1∶1为宜，既保证了食物的多样化，又满足了口味需求。
葡萄酒和黄酒当“祝酒”饮酒前适当吃些水果或点心(含碳水化合物的食物)给胃“垫个底儿”，饮酒量适可而止，斗酒、劝酒都有损健康且不文明，自己少喝，也不要使劲地劝别人。相对来说，葡萄酒和黄酒适合做节日餐桌的“祝酒”。葡萄酒有开胃健脾、抗衰老等作用。饮用热黄酒可以促进血液循环，补血养颜。不少人喜欢酒水“混搭”着喝，这对糖尿病和痛风者的危害较大。还有一些人喜欢边喝酒边“吞云吐雾”，烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收而进入血液，可加速中毒过程。
剩菜少点少打包餐餐都吃新鲜的饭菜最好，既安全又营养。如果有吃剩的煎炸食品，如炸虾、炸鱼、炸鸡等，再次食用时，可再过一次油，并与新鲜蔬菜搭配吃。新鲜蔬菜中维C含量丰富，维C是抗氧化物质，能有效减少油脂中过氧化物对人体的伤害。而剩蔬菜则一定不要再食用。蔬菜中亚硝酸盐含量较高，食用过多会引起中毒，严重者可出现抽搐、血压下降、大小便失禁及昏迷等，若抢救不及时，则易造成死亡。
专家推荐春节适合喝的饮料
生姜柚子汁
制作方法：将一只柚子剥去瓣粒，后绞汁。生姜5片也取汁，滴入柚子汁内，搅匀饮之即可。
适用范围：减轻肠胃负担，减少酒精损害，补充维生素、止呕解酒。
美容包
●钱文燕，卫生部中日友好医院皮肤科主任医师，北京中医药大学教授
充分休息皮肤才有光彩
往日诊情：春节期间，生物钟颠倒、熬夜玩乐是很普遍的现象。这也是导致长假过后“节日综合征”高发的主要原因。
不能保证充分的休息皮肤很难有光泽。脸部表情肌在清醒时长时间不自觉紧张收缩，如果没有睡眠时间的调节，就容易使皱纹加深。因此，充分放松与休息对于这些皱纹的改善程度，绝对不可小觑。所以春节期间爱美的女性朋友也最好保证每天八个小时的睡眠。
不同肤质吃不同食物
知道自己适合吃哪些食物，以免节日胡吃海塞，招来小痘痘。
油性皮肤的人：饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、莲藕、黄花菜、西瓜、柚子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。
中、干性皮肤的人：宜多食豆类，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。
多吃蔬菜排毒美肤总体来说要多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足。节日中，肉类等酸性物质摄入过多，蔬菜能起到中和作用，使血液维持在比较理想的弱碱性状态，从而保证皮肤光滑滋润。像冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜等蔬菜里含有大量的维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。
看电视打牌，每小时动动
正骨包
●周谋望，北京大学第三医院功能重建与康复科主任，中华医学会物理医学与康复分会常委及骨科学组组长。
往日诊情：春节朋友相聚，坐在沙发里看电视、打牌是很多人的主要娱乐方式，甚至通宵达旦，结果许多人的颈椎病、腰椎病就犯了。还有外出旅游的，长时间坐车，发生急刹车时，颈椎、腰椎等也属于较容易受伤的部位。
两个小动作护颈护腰颈部位置与颈椎承受的压力关系密切，颈部前屈颈椎的压力会随之逐步加大：头部每向前移动1英寸，颈椎压力会随之加大1倍。长时间低头可造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，影响颈椎稳定。
对于腰部，研究表明，平卧时压力最小，站立次之，坐位压力较大，且随着腰部前屈增加，压力加大。所以长时间弯腰坐着也可能导致腰部劳损。过节期间，打麻将、看电视的时间都不要太长，以2-3小时为宜。建议每小时要站起来活动活动颈、腰部。
颈部肌力锻炼：双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲，坚持1-2分钟，有利于促进颈部血液循环，增强颈部肌力。
腰部锻炼：站起来，双手扶腰，腰用力向后伸，同样具有促进血液循环，增强肌力的作用，还有向前推挤椎间盘，防止腰椎间盘突出的作用。还要注意保持正常坐姿，不要弯腰驼背，长时间坐着腰部靠背放一个小枕头，以减轻腰部的压力，防止腰痛。
长途旅行带个颈枕许多人春节要长途旅行，有腰椎病的朋友坐车时应在腰部垫一小枕头，这样可以预防腰部劳损。
有颈椎病的朋友乘坐飞机和在高速公路上行驶的汽车上时要戴颈枕以保护颈椎，防止颈椎外伤，严重外伤可能导致脊髓损伤而致永久瘫痪。
爆竹炸伤要保存断肢
急救包
●王立祥，武警总医院急救医学中心主任。
往日诊情：每年春节期间，急诊中都有很多人尤其是孩子被烟花爆竹炸伤，甚至造成失明、毁容等严重后果，较轻者为震出耳鸣等问题。
古代传说“年”是一种凶狠的“怪兽”，看来还是有一定道理的。
首先，这个“怪兽”有剧毒。第一种毒就是“食物中毒”———如典型的扁豆不熟造成中毒，海鲜和冷饮引起食物中毒;第二种是一氧化碳中毒，如在包间里吃火锅易出现炭燃烧不充分导致中毒昏厥。三是酒精中毒，这类毒素除了酒精本身会伤害人体健康之外，还会因为醉酒引发一系列的意外伤害事件———导致车祸发生、醉酒后呕吐物回流导致窒息，感冒发烧服用抗生素等药物期间饮酒导致乙醛中毒等。
因此过年期间餐桌上的食物一定要“熟透”，在有“炭烧”的地方一定要注意室内通风，饮酒适量。
其次，这个“怪兽”有巨大的爆炸冲击力。在往年的春节期间被爆竹炸伤的人中，有很多人会因为第一时间自我救治不科学而造成二次伤害。
如果被爆竹炸伤眼睛，千万不能用手去搓揉，避免一些爆炸带来的碎屑、玻璃渣，二次伤害角膜，应马上用干净的毛巾遮挡起来到医院急救;如果不幸出现手指等部位炸断，应在第一时间内用干净的器皿将断肢密封起来，以最快的时间到医院，在6个小时之内还是很有可能接上的。
第三，这个“怪兽”还会带来意外伤害。如节日筵席上，老人和孩子边吃饭边说话，甚至叫喊，很容易出现食物呛入气道。
这时除拨叫急救电话外，在等待的时间内可站在患者身后，双手环绕其腰部，间断向被救人的胸腹部上后方用力挤压，让患者体内产生气流冲击将异物排出。
欢度佳节更需“暖心润肺”
特殊人群暖心包
●高润霖，中国工程院院士，中华心血管病学会主任委员。
家里备些急救药
往日诊情：春节“护心”最重要的就是要破除一些错误的观念———“大年三十不就医，大年初一不吃药”，很多人认为过年就医就会导致一年都不吉利，而不少人则怕这时就医打扰家人的过年兴致，因此即使出现了心血管疾病症状，也一直忍着不去医院，我每年在急诊都会看到这样因为“拖”而耽误最佳救治的病例，非常可惜。
因此，我要特别提醒如果在春节期间出现胸痛，在服用硝酸甘油后持续了20-30分钟不缓解，就必须上医院诊治。因为对于突然心肌梗死等病症来说，在发病的3个小时之内是最好的救治时段，如果超过12个小时，医生能采用的救治方法也不多了。
春节期间，对于有既往心血管疾病史的人或存在高危因素的人来说，首先切忌暴饮暴食，饮食油腻，否则会导致血液黏稠度的增加;
其次是不能过量饮酒，因为饮酒会导致血压增高，但可适度饮用一些葡萄酒;
再次是要注意生活不能太不规律，过度疲劳、兴奋都会导致血压不正常，也会导致斑块出现破裂。对很多老人来说，全家团聚、儿女绕膝，常常是他们情绪最高涨最激动的时候，但越是这时候越注意要自我控制情绪。
家里也要准备些必备物品。首先是硝酸甘油类的急救药物，出现问题时可立刻舌下含服。
对从没服用过硝酸甘油的人来说，第一次不要站立服用;家中备好小的氧气瓶，在急救车来之前，给病人吸氧，以做好家庭急救;备好血压计等测量用品，在节中也要坚持每天测量血压，注意选用“上臂式电子血压计”，比较准确。
家中成员最好都能掌握基本的急救方法：当病人出现抽搐等情况时，在急救医生来之前，持续进行胸部按压。
糖衣包
●李光伟，中日友好医院内分泌科主任，博士生导师。
美味皆可尝，但要适量
往日诊情：对于老糖友来说，春节可真的是个“年关”。生活节奏被打乱、饮食丰富的诱惑等很多因素都可能对血糖产生不良的影响。从往年春节的急诊情况来看，都会出现糖尿病患者病情控制不利而出现酮症酸中毒的病例。
春节期间，对于糖尿病患者来说，其实各种美味佳肴都可以略作品尝，但一定要坚持“适度原则”。具体来说，在饮食方面，很多美味佳肴都可以品尝，但要注意清淡，三餐尽量准时。
特别要提醒的是，春节期间，家里都会准备很多零食，一边聊天一边吃零食，就会在不知不觉中进食过量，从而影响对血糖的控制。
敬烟是一种“传统礼仪”，但对于糖友们来说，不能因过节而放松警惕，尽量少待在烟雾缭绕的室内，因为吸烟可使血压升高、血糖波动。在生活节奏方面，娱乐一定要适度，在长时间的酒宴、打牌、熬夜之后，第二天早晨的血糖肯定会出现升高，因此一定要保证足够的休息时间，生活规律改变不能过于剧烈，同时“情绪紧张”、“过度兴奋”都会导致血糖波动。
节日期间应酬多、节目安排多，但不能因此忘记“打针吃药”———控制血糖药物和胰岛素注射———避免因此出现酮症酸中毒和高渗综合征;很多糖友家中都有电子血糖仪，在春节期间也不要忘记进行血糖监控;在天气较为寒冷，室内外温差很大的时候，糖友要注意预防感冒，如果患上感冒，则要在医生的指导下调整常规用药。
春节更要防流感
润肺包
●孙永昌，同仁医院呼吸科主任，博士生导师。
往日诊情：在这个普天同庆的日子里，如果呼吸道出现问题就太让人不爽了。所以这个时候关键是要预防流感，从我们往年春节门诊的情况来看，流感的就诊率会明显提升。流感和普通感冒最大的不同就是它往往会引起高烧、并伴有全身性酸痛和呼吸道感染。
对于一般的感冒，大家都会自行买药治疗，但如果是流感，就要到医院治疗，避免因自行治疗导致病情加重，引发肺炎等更严重的呼吸系统疾病。
家里一定要注意开窗通风，尤其是在人多时，以减少和抑制病菌病毒繁殖。注意进行室内的加湿，增加空气中的水分含量，避免过度干燥降低呼吸系统的防御能力。
对于哮喘患者和慢阻肺老病友来说，无论是走亲访友还是外出旅游，都要注意携带药品，不能随意停药。
聚餐时：注意对过敏原的筛除，不能因为在外做客就忽略这一点;同时要尤其注意环境的影响，不要长时间待在较为封闭的、有人抽烟的房间里，避免二手烟雾对呼吸系统的刺激。
娱乐时：不要到燃放鞭炮的地方去，当室外燃放鞭炮时，注意关闭门窗，因为爆竹燃放所产生的气体刺激性非常强，很容易诱发或加剧哮喘、慢阻肺患者的病情。
做饭时：在厨房里准备年夜饭时，注意对油烟的控制，不要让油烟进入居室区域。
外出时：最好戴上口罩。如果患上感冒，不要擅自用退烧药品，因为这类药品很容易引起哮喘发作。老病友应尽量少去人口密集的公共场所，如商场、餐馆等。
结语：2014年的马年春节里，除了除夕要上班之外，跟往年都差不多，大家对于传统节日的欢乐的心情是一样的。上文小编介绍的春节里的健康提醒可要牢记哦，它可以让你在疯狂的年后仍然能精神百倍的投入工作哦！