500左右最好的篮球鞋（汇集20篇）

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的，所以我们在打篮球之前一定要做好热身。那么打篮球前要热身多久呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球之前能保证10分钟热身即可，当然，更重要的不是时间，而是各个关节是否活动开。打篮球之前的热身运动有：

1、慢跑热身

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。

2、活动关节

进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

3、折返跑

折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

4、有球运动

首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。

其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。

再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

篮球是可以带上高铁的。篮球不属于违禁物品，也是能过安检的。虽然篮球是能带上高铁的，但篮球内只能是普通空气，不能是其他特殊的气体，篮球内也不能加入危险品。

虽然高铁是能带篮球的，也不需要放气，但乘坐飞机不一样，乘坐飞机时，想要带篮球，最好放掉篮球内的气体。

高铁也是很多禁止携带的物品，如电池类、利器、烟、酒、宠物、枪支弹药等可能危及公共安全的物品。菜刀、工艺品刀、剪刀、斧头、餐刀等都是属于利器，一律不可随身携带，需办理托运才行；但并不是什么物品都能进行办理托运的，像打火机、点烟器、电脑、瓷砖、各种水果、熟制品、烟花等。

在乘坐高铁时，应配合铁路部门在车站以及列车上所进行的安全检查，如果发现可以物品，乘客应自行取出并接受进一步的检查；最好在乘坐高铁时，先上网查一下哪些物品是不能携带的，或者是咨询一下车站的工作人员。

在打篮球的时候经常会有一些伤痛，这就需要我们去了解这方面内容，才能更好的去处理，例如说打篮球跳多了膝盖疼怎么办?这就需要我们去预防和了解，下面我们就一起来了解一下这方面的内容，以及大球运动安全小知识，希望大家能认真的学习，这样在发生这样的事情时，能更好的去处理和解决。

打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

打篮球前热身：

因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。

常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。

很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。

锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。

锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。

打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝，以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。

以上这些就是我们为大家所提供的知识，大家可以认真的去阅读，这样才能运用生活当中，想要了解更多的篮球运动有哪些常见伤病，我们可以关注下期为大家所介绍的内容，下期会为大家详细讲解，希望大家可以关注这个平台，在这个平台上每期都会为大家讲解很多这类的知识，供大家参考。

篮球空跳不算犯规，但是属于违例行为。空跳是指持球双脚起跳后，球末出手又落地的情况是一种走步行为。走步是属于进攻违例的一种，持球移动超出允许的范围即会被裁判判定为走步违例。

篮球规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚，两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地，运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚，违反上述规定即为走步。

走步违例仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。走步违例也叫做带球走，得名于违例的动作。

篮球是很好的一项体育运动，下面就来介绍一下女生怎样打好篮球以及女生打篮球的益处。

操作方法

不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。

其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

女生打篮球的好处有很多，大多数男生都喜欢打篮球，喜欢打篮球的女生会和男生有共同话题，收到男生的欢迎，交到很多新朋友。

另外打篮球是一项很耗费体力的运动，坚持练习篮球，可以增强女生的身体素质，对减肥也有帮助。

篮球场上受伤在所难免，脚踝是我们最应该保护的，那么大家知道打篮球怎么保护脚踝吗?下面来为你解答。

打篮球怎么保护脚踝?小编总结如下：

1、打篮球的首先必备是球鞋，球鞋一定要合适得当，个人建议买可以包住脚踝以上的鞋子，系鞋带的时候一定要全部绑紧。这样即使脚踝崴了，韧带受到的伤害也会很轻顶多一会就可以继续上场比赛。

2、我们可以适当的穿戴一些护具。比如护脚踝的绷带,商店一般会有卖，注意同一部位不可缠得过厚和过紧，有一种像袜子似的护踝绷带。

3、平时打球时也要注意防护。在人堆中尽量避免高起跳，这样落地的时候即使崴脚，由于落差不大，承受的力较小，伤势也会随之减轻，尽量先卡好位置。

4、打篮球之前准备活动要做好，不要不热身就考试打篮球，要充分的热身到全身。打篮球前的充分热身运动，能够避免膝关节因没有准备突然进行篮球运动，而发生膝盖肌肉拉伤导致疼痛的情况。一般可以扭扭膝关节、压腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝运动等，时间在10-15分钟，让身体微微出汗即可。

5、跑和挑起的时候要注意避免踩到别人脚上，这样是很容易扭伤脚踝的。

6、天气不好的时候比如下雨，下雪，地面结冰等情况下尽量在室内打篮球，不要到室外打避免受伤。

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打篮球的时候抽筋是有很多因素的，那么打篮球脚抽筋怎么办呢?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球脚抽筋怎么办?小编分析如下：

1、抽筋时马上停止运动，在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，然后持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。

2、抽筋发生时找别人帮忙，如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的人帮忙，在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋的症状消失为止。

3、不时给抽筋部位进行按摩，抽筋过后，小腿抽筋部位还会有点酸痛，这时候可以找个地方坐着或者躺着，然后用手轻轻的捏小腿，或者不时给小腿抽筋部位进行按摩，这样也有利于抽筋症状的缓解。

4、最好不再回到球场上，很多人在经过抽筋的处理之后，又再次回到打球，这样是很不好的，很容易会引起再次抽筋的情况，可以在场边休息一段时间再回去。

5、回到家用热水泡一下脚，回到家后最好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后小腿的恢复也是非常有帮助的。

预防打篮球时出现脚抽筋，运动前要先做热身。很多人打篮球的时候，不做热身运动就直接上场打球了，这样很不好，容易扭伤或者出现抽筋的情况，所以在开始运动前，先进行10-15分钟的热身会比较好。

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网球鞋是专门用于网球这项运动的专用鞋子。产品分高中低档次，价格也随着材料以及品牌不一样而变化。打网球一定要穿网球鞋，它的特殊构造会有助于提高球技，增强有效跑动。打网球有50%的胜利取决于你的跑动，可见一双好网球鞋的重要性。网球运动和篮球运动对脚的活动较相似：用力大，方向多变，要求耐冲击、稳定性佳、减震好、止滑性好，但相比之下，网球运动更激烈快速一些。那么篮球鞋能当网球鞋穿吗？下面为大家介绍一下。

网球鞋不可以当篮球鞋穿。网球和篮球的运动场地不一样。因为一个以硬地场地为主，一个以室内木板场地为主。网球场地均有三类性质不同的材料构成（草地、沙土、硬地），因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。

羽球鞋的鞋底大都由用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错。羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地。

另外，网球鞋的鞋底是硬的，耐摩擦。羽毛球鞋的鞋底是较软的，方便移动和弹跳。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。

篮球运动鞋的种类有很多，在篮球比赛的时候要选择合适的篮球鞋，这样才可以更好的参加比赛，想要知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具请到来进行了解，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

步骤一：首先我们在白纸上画一个大圆作为篮球的外轮廓，线条流畅，尽量画的圆一点。

步骤二：然后在大圆里面画四条弧线作为篮球的纹路。

步骤三：用黑色马克笔把轮廓和纹路描黑，最后用水彩笔涂上好看的颜色，篮球就画好了。

很多人都喜欢打篮球，但是打篮球有很高的危险系数。那么打篮球脚崴了该怎么办呢?打篮球脚崴了还能打吗?下面请大家来了解一下吧。

打篮球脚崴了还能打吗?小编总结如下：

打篮球时如果不小心崴脚了，一定要立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子。

迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛，想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。确认没伤到骨头可以自行解决，如果骨折了还是去医院吧。

做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重。待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶。

到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂，一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

待完成之前的事情了，过上一两天，基本上没啥大动作了，短期以内只能是坐着或者躺着。在恢复阶段千万不要再去打球，等伤愈了再打。大概一个月左右才可以在打球。

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经常进行大球运动的亲们，你们平时有注意大球运动安全小知识吗？不知道的话来我们学习就可以了，前面也有讲了很多这方面的知识。那您还知道篮球运动有哪些基本规则吗？在场地上篮球比赛罚球时要注意哪些规则呢？下面我们就一起来翻看翻看。

一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。

如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场；如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。

当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。

罚球队员要在罚球线后半圆内就位，可用任何方式投篮，要在5秒钟内投球离手；在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；不得做假动作罚球；当球正在飞向球篮的途中不得触及球；罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

在罚球的时候：最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置区内；限制区两侧的第一位置区，只有罚球队员的对方队员可以去占据；占据位置区的队员要交错站位；队员只能占据有权占据的位置。

在执行最后一次或仅有一次的罚球中，球已触及了篮圈并被进攻队员或防守队员在球进入球篮之前合法地触及后，就成为2分投篮

那么这些罚球的规则您掌握了吗？

手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。那么打篮球时护腕的正确戴法是怎样的呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球时护腕的作用

1、吸汗的作用，防止手臂的汗流到手掌上去，控球可以更稳。

2、为手腕提供一点弹性缓冲的，主要是打球等需要手腕发力的运动中避免幅度过大，发力不当造成手腕拉伤。

3、防止摔跤后擦伤。

4、毛巾式护腕，可随时擦汗

打篮球时护腕怎么带

1、从V字标记处穿入，大拇指从侧面的开孔处伸出。

2、调整护肘使中间的夹层编织的性状不要扭曲。轻轻拉伸使护腕贴服。过度拉伸会使大拇指根部负担加重，需引起注意。必须直接接触肌肤穿戴;如果穿戴位置偏离会导致无法获得适当的支持功能。

篮球中是没有4号篮球的，只有3号、5号、6号和7号篮球，具体标准如下：

1、标准男子比赛用球为7号球，重量600-650g，圆周75-76cm；

2、标准女子比赛用球6号球，重量510-550g，圆周70-71cm；

3、青少年比赛用球5号球，重量470-500g，圆周69-71cm；

4、儿童比赛用球3号球，重量300-340g，圆周56-57cm。

篮球是圆形的，被认可的篮球是橙色并带有8瓣成型的镶片和黑色的接缝，充气后使球从大约1.8米高度落到球场地面上，反弹起来高度应在1.2米到1.4米之间。

篮球是一个由两队人在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可以将球向任何方向拍、传、投、滚或运，为的就是将篮球投入对方球篮从而得分，并要阻止对方获得控球权或得分。

篮球裁判三人的基本跑位规则是按照底线、弱侧边线以及中线三个位置分配的，如战术中的三角进攻一般，基本形成一个等边三角形。三个裁判的分工各不相同，弱侧边线裁判主要看管无持球的球员；底线裁判则观看低位球员，并且数禁区三秒；中线裁判看球以及跟进球员的快攻。

篮球比赛中，基本是分为一个主裁判和两个副裁判，同时三个裁判的视野分布较为均匀，也较为合理，基本是没有视线盲点，但往往还是会存在一些争议球的判断，这是无法避免的现象，根据实际情况进行相应处理。

篮球裁判的注意事项：

1、按照基本的篮球规则，公平、公正、公开的吹哨。

2、吹哨要果断、自信，不拖泥带水，不害怕吹错。

3、保持平常心，全心投入比赛，认真判罚。

4、赛前可跟老裁判请教、学习一些临场经验。

运动员打球时篮球服里面穿的是运动紧身衣。运动紧身衣能帮助运动员快速热身，还能防止拉伤和乳酸堆积。还具有透气、速干、防寒、锁温的功能。

篮球运动员的装备还有：

球衣

进行球类运动的运动员进行体育运动时穿着的服装。是短袖或无袖的衣服，材料一般使用具有良好透气 疏水性的布料，不会影响运动员的身体活动，不易产生静电，重量轻。好的球衣有助于运动员提高成绩。

球裤

篮球裤是为篮球运动员或者篮球爱好者而设计的运动短裤。裤口到膝盖处，以轻薄、宽松、便捷等特点为运动者所爱。

护腕

护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是吸汗，防止汗水流到手掌影响手感。

篮球鞋

篮球运动员所穿着的鞋子。篮球是一项剧烈运动，为了能应付激烈的运动，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。

篮球中是没有4号篮球的。

篮球尺寸分为：

1、7号球：男子篮球比赛用，周长75-76cm。

2、6号球：女子篮球比赛用，周长70-71cm。

3、5号球：青少年比赛用球，重量470-500g，圆周69-71cm。

4、3号球：儿童比赛用，重量300-340g，圆周56-57cm。

打篮球选择的场地有很多，比如可以选择在室内篮球场，室外也可以。标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地各线线宽均为5cm。地面应该选择平坦没有杂物的，至少在周围2m以内无障碍物。

篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m。

打篮球适宜选择在天气晴朗的时候，下雨天打篮球，会有滑倒、扭伤的危险，雨水会接触到球，不利于保养篮球。

对于参加篮球运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。那么打篮球喝什么补充体能呢?且看以下分解。

打篮球的时候可以喝些含盐的饮料补充体能，因为剧烈运动后，人体大量出汗，而盐也随之排出，此时，要适量的补充写含盐的运动型饮料，例如：“劲跑X”，“脉动”...都不错的。而“红牛”还是少喝为好，他只是起提神的作用，如果体质不好的人，一般在运动时都是很难适应“红牛”的。

温馨提示：篮球运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待心跳平稳以后再停下来休息。

感谢大家的收看，以上是今天讲座的全部大球运动安全小知识内容，希望大家能够最喜欢，大家有时间可以多来了解一些关于篮球运动方面的知识，小编随时等候为您服务。

篮球一共有4个型号，分别是7号、6号、5号和3号。

1、7号为标准男子用球，重量600克至650克，周长75厘米至76厘米。

2、6号为标准女子用球，重量510克至550克，周长70厘米至71厘米。

3、5号为青少年用球，重量470克至500克，周长69厘米至71厘米。

4、3号为儿童用球，重量300克至340克，周长56厘米至57厘米。

篮球为正圆体，外皮一般使用皮、橡胶或合成物质等材质制成。

篮球保养注意事项：

1、不宜碰水：平时需要注意不要让篮球碰水，会让篮球易开裂，造成篮球使用寿命减少。

2、不能重压：不要用脚踢篮球或坐在篮球上休息，不能用重物压篮球。

3、不要曝晒：篮球使用完毕后，应用布擦拭球体的表面，不能用水洗，并存放在阴凉干燥的地方。

4、正确充气：使用专用气针润湿后缓慢插入球嘴充气，禁止用高压气泵直接充气，充气气压应在大约7到9磅之间。

5、开胶处理：需要用调和胶水进行粘合，粘之前需要把开胶处擦拭干净。

现在很多人都很喜欢运动，而且尤其是男生特别喜欢进行篮球运动，那么篮球到底有怎么样的规则呢？今天小编为大家讲讲篮球的规则，希望对大家有所帮助。

操作方法

篮球比赛人数

每支球队可以报15人 ，国际比赛一个篮球队12人，篮球比赛上场人数为5人，其余为替补。上场的5人中，前锋2人，中锋1人，组织后卫1人，进攻后卫1人。

篮球比赛时长

根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，节与节之间休息2分钟。同时，在比赛预定开始之前，应该有20分钟的比赛休息时间。 如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。

得分规则

1分——罚球得分

2分——两分区的中篮（包括3分的投篮球在空中上升时被身在两分区的任一队员合法触及成为一个2分投篮，如果中篮只计2分，不计3分）。

本队队员无意地使球进入本队球篮计对方场上队长2分（不管球是从两分区中篮还是三分区中篮）。

3分——三分区出手（包括2分的投篮球在空中上升时被身在三分区的任一队员合法触及成为一个3分投篮，如果中篮计3分，不计2分）。

不计得分——队员故意地投球进本队球篮，这是违例不计得分，判对方发球。

进攻队员干涉得分或干扰不计得分。一个死球进入球篮不计得分。掷界外球队员直接投球中篮不计得分，这是违例，判对方发球。

当投篮队员球还在手中没有出手时，投篮队员或者他的同队队员犯规，球成死球随后投中篮不计得分。

24秒信号响、比赛时间终了信号响，球仍在手中，随后的出手中篮不计得分。

罚球队员违例不计罚球得分。

投篮队员违例不计得分（如带球出界、走步、两次运球、非法携带球等）。

罚分规则

1,是在攻方队员进攻时,防守队员侵犯对方队员时,而且犯规方球队累计犯规四次以上要罚球,而4次或4次以下发界外球。

2，投篮时犯规球没进则有投篮队员罚球，三分线外投篮罚3次，三分线内则罚2次；投篮球进犯规只罚1次，投篮照样得分。

3，防守违例罚球1次。

4，技术犯规罚球2次。违反体育道德犯规罚球2次。

篮球赛胜负判定规则

在常规比赛时间结束之前，率先得到11分（也可根据年龄采用7分、9分）以上的球队将直接获得比赛的胜利。

如果常规比赛时间结束时，两队比分相等，则进行决胜期比赛，在决胜期中率先取得1分的球队获胜。

3秒防守、进攻规则

进攻球员或者防守球员单独在三秒区待3秒就是3秒违例，必须有对方球员也在三秒区。

替换人员规则

在替换机会期间球队可以替换队员。

一次替换机会结束于掷球入界的队员可处理球时，或第1次或仅有一次的罚球队员可处理球时。

队员已成为替补队员和替补队员已成为队员，分别不能重新进入比赛或离开比赛，直到一个比赛钟表运行片段之后球再次成死球为止。除非某队场上队员已被减缩到少于5名。

现在很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。那么我们今天所要了解的问题是：打篮球喝什么饮料好?

据小编了解，打篮球最好喝一些体能或者脉动之类的微碱性饮料，其实搞点淡盐水最好，补充流失的盐分。

打篮球有哪些好处?

1、常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

2、打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

更关于大球运动安全小知识，大家尽可以在找到一个完美的解释，希望大家能介绍更多的的新朋友来做客。小编很高兴为大家服务。