60岁老年人能学滑冰吗（精选3篇）

滑冰时如同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候，可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么老年人适合滑冰吗？

老年人也是适合滑冰的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。

1、注意滑冰运动时的着装

滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒坎肩，有条件的最好穿滑冰运动服。这些服装不影响运动时的灵活性，不妨碍运动，更主要的是可以避免摔倒时擦伤皮肤。另外合适的帽子和手套是必戴不可的，它不仅能起到对头部和手的保暖作用，而且可以避免摔倒后让后面滑行人的冰刀划伤，在某种程度上起到保护作用。

2、注意观察冰场场地情况

由于冰场是天然冰场，管理又不规范，不能做到每天浇冰，冰面每天都在发生变化，裂缝、冰包、冰坑、冰面起皮的现象时有发生。所以，滑冰时先用慢滑来检查冰场场地情况，看是否平滑，看哪里有冰缝、哪里有冰包等，做到心中有数，滑行时避开那些凹凸不平处，减少不必要的摔倒，这样才可避免摔倒造成伤害。

滑冰时在冰上保持蹲屈的基本姿势是防摔的关键，不要站着滑，那样会摔得很惨的。滑冰的时候摔倒是很正常的，但在将要摔倒时千万不要挣扎，要顺势团身、侧倒同时注意保护好头部。初学者也可以带上护膝，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么老年人可以滑冰吗？

随着天气的转冷，很多湖水的封冻，滑冰锻炼的人越来越多。因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。

滑冰运动对于不同年龄段的人来说都有着不错的锻炼价值。小孩练习滑冰可以很好地锻炼孩子的平衡感，能够让孩子更好地控制自己的肢体，提高弹跳力，增强身体的灵活性，而且还能增强孩子对事物的专注能力。

对于中老年人而言，滑冰更是一项不错的健身选择。滑冰是标准的有氧运动，运动消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。在冰上驰骋，能让人完全投入，忘掉生活和工作中的烦恼及压力，身体得到松弛，减轻精神负担，感受到真正的自由和放松。滑冰运动能增强人的心血管系统功能，促进血液循环，预防心脑血管疾病发生，对于中老年人而言无疑是一大好处。

然而，滑冰运动和其它的运动项目一样，也有一些不可忽略的安全注意事项。中老年人只要做好防护措施，避免出现意外，一样可以感受滑冰运动的乐趣。

滑冰是在冰场上玩，而且人很多，滑行有方向性，这就要求大家要遵守冰场的规则，不要逆向滑行，不要并排滑行，不要牵手滑行，以免碰撞一起摔倒，造成伤害。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜，避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么老年人可以练习滑冰吗？

老年人当然可以练习滑冰的，随着天气的转冷，很多湖水的封冻，滑冰锻炼的人越来越多。因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。

滑冰运动对于不同年龄段的人来说都有着不错的锻炼价值。小孩练习滑冰可以很好地锻炼孩子的平衡感，能够让孩子更好地控制自己的肢体，提高弹跳力，增强身体的灵活性，而且还能增强孩子对事物的专注能力。

对于中老年人而言，滑冰更是一项不错的健身选择。滑冰是标准的有氧运动，运动消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。在冰上驰骋，能让人完全投入，忘掉生活和工作中的烦恼及压力，身体得到松弛，减轻精神负担，感受到真正的自由和放松。滑冰运动能增强人的心血管系统功能，促进血液循环，预防心脑血管疾病发生，对于中老年人而言无疑是一大好处。

然而，滑冰运动和其它的运动项目一样，也有一些不可忽略的安全注意事项。中老年人只要做好防护措施，避免出现意外，一样可以感受滑冰运动的乐趣。