b族维生素片和复合维生素的功效与作用【通用20篇】

维生素e和芦荟胶做面膜的功效有：补水、保湿、消炎、舒缓、滋润、抗氧化、抗衰老、抗过敏和防晒等作用。将它们混合在一起后敷脸，可以有效地提升肌肤弹性，改善肌肤细纹和干纹等问题。

芦荟富含芦荟素、多糖、有机酸、蛋白质等多种活性成分，能够起到防晒、抗衰老、抗过敏等作用。而维生素E有美白淡斑、抗衰抗氧化和保湿的效果，经常使用能够消除过量自由基的影响，起到延缓衰老的作用。

1、补水保湿：芦荟中有透明质酸钠等成分，用来敷脸后可以起到不错的补水效果。而维生素e中有甘油等成分，敷脸可以起到保湿的效果。所以，维生素e和芦荟胶做面膜可以起到不错的补水保湿效果。

2、抗氧化抗衰老：维生素e和芦荟胶混合在一起敷面膜，可以在皮肤表面形成保护膜，有效保护肌肤。同时，起到舒缓肌肤、抗氧化的作用，还能避免紫外线对肌肤造成伤害，起到抵抗衰老的作用效果。

3、消炎舒缓滋润肌肤：芦荟胶具有很好的消炎舒缓、镇静肌肤的作用，可以用来帮助修复暴晒后的肌肤。而加入维生素e后，它的甘油成分还能够滋润肌肤，起到更好的护肤效果。

维生素B6是人体所需的营养成分之一。那么，维生素b6有哪些功效和作用呢?维生素B6的适应症是哪些？下面，小编为大家介绍一下维生素b6的功效和作用以及适应症，欢迎大家阅读。

维生素B6的用量用法

口服：1次10～20mg，1日3次。皮注、肌注、静注：1次50～100mg，1日1次。治疗白细胞减少症时，以本品50～100mg加入5%葡萄糖液20ml中，作静脉推注，每日1次。

补充维生素B6的食物

生活在人体肠道中的微生物，可以合成一定量的维生素B6，不过微生物合成的维生素B6数量并不能够维持人体正常的新陈代谢，因此在生活中，应该注意补充维生素b6，尤其是处在妊娠期或者哺乳期的女性。

维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

常见食物中维生素B6含量

维生素B6易溶于水中，也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以生活中应尽量简化烹调过程。食用新鲜的食材是对维生素B6的最好吸收方式。而若要以药剂的方式摄取维生素B6，则最好有适当的包覆保护，才能顺利地通过胃部，使之进入肠道后再进行消化。

缺乏维生素B6的症状

正常情况下，人体一般不会缺乏维生素B6，单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。维生素B6主要作用在血液、肌肉、神经、皮肤等，如果缺乏维生素b6人的身体便会出现一些异常症状。那么，缺乏维生素B6会有哪些症状呢?

维生素B6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹，少数有感觉型周围神经病变，继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降，婴儿可出现抽搐。

眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变，并可扩展至口周、面部、前额、耳后、阴囊和会阴，在乳房下和潮湿部位可有皮肤擦烂。颈项、前臂和膝部色素沉着，前额痤疮样损害，并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳头肥大。

患者免疫力降低，易发生感染，尤为泌尿生殖系统感染。亦可发生小细胞低血素性贫血和巨成红细胞性贫血。

维生素B6的适应症

1.防治因大量或长期服用异烟肼、肼苯哒嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻抗癌药和放射治疗引起的恶心、呕吐或妊娠呕吐等。

2.治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。

3.白细胞减少症。

4.局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。

维生素B6的注意事项

1.罕见发生过敏反应。

2.与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效。

3.如长时间服用，每日在50～2000mg以上，可能引起感觉神经病变或神经病性综合征等，开始步态不稳和足麻，以后手亦麻木、苯绌、口周发麻。停药后数月症状即可消失。

规格

片剂：每片10mg。

针剂：每支25mg(1ml)、50mg(1ml)、100mg(2ml)。 >>>下一页更多精彩“缺乏维生素B6的症状”

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维生素b6的功效和作用

维生素B6新功效

防治冠心病近年的研 究 证明，人吃进的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸，而该种氨基酸的代谢必须有维生素B6作为辅酶参与，否则，甲硫氨基酸的代谢产物就会引起娇嫩的动脉血管壁细胞坏死、脱落，产生许多微小孔斑，使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或堆积在动脉管壁的微孔中，形成动脉粥样硬化，这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上，直接导致冠心病或心肌梗塞。

维生素B6进入人体能变成辅酶，在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏，就会损害细胞和影响体液的免疫功能，从而诱发癌症，有研究资料认为，补充足够的维生素B6，就能有效防止膀胱癌的发生或发展，维生素B6与噻呋哌药合用，还能预防乳腺癌。

健美秀发因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。

人体对维生素B6需求量为每日200—300毫克，只要适当多吃瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝、鸡肝、蛋黄、酵母、紫菜等，就能满足人体需求。如因病需加服维生素B6药片时，应在医生指导下应用。

维生素B6主要作用

维生素B6主要作用在人体的血液，肌肉，神经，皮肤等.功能有抗体的合成，消化系统中胃酸的制造，脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)，维持钠/钾平衡(稳定神经系统).缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振，食物利用率低，失重，呕吐，下痢等毛病.严重缺乏会有粉刺，贫血，关节炎，小孩痉挛，忧郁，头痛，掉发，易发炎，学习障碍，衰弱等。

维生素e的水解产物是生育酚，它具有非常不错的抗氧化作用，用在皮肤上可以增加局部细胞膜的稳定性，减少局部的损伤，能够抵抗自由基、肌肤衰老，减少细纹的增生的作用，同时也有美白作用。

维生素e可以口服，也可以外用，但它对氧非常敏感，非常容易被氧化，失去作用，所以外用的作用不是很大。虽然，它可以美白，但其作用非常有限，而且美白不能只靠维生素e去解决，需要搭配一些专用的美白产品才有效果。

维生素e的作用和功效

1、延缓衰老：维生素e是一种脂溶性的维生素，也是一个抗氧化剂，具有延缓衰老的作用，可以对抗体内的自由基，防止细胞的老化，提高细胞的活性，能够减少皱纹的产生。

2、口腔溃疡：维生素e对口腔溃疡的辅助治疗效果非常不错，有口腔溃疡的症状的只要坚持服用几天维生素e，溃疡就会慢慢修复，而且不会复发。

3、防癌抗癌：维生素e可以保护体内的细胞免受自由基的伤害，可以提高身体的免疫功能，对一些癌细胞具有抵抗和消除的作用。

4、增加抵抗力：补充维生素e可以增加人体的免疫系统能力，促进身体病毒抗体生成，增加免疫细胞的能力，从而增强人体抵抗病毒的能力。

在我们平时的日常的生活中经常那个可以见到有很多人会吃爱乐维复合维生素片，爱乐维是专门为孕妇制作的保健品，那么下面就由本网的小编来为大家介绍爱乐维的主要功效，爱乐维复合维生素成分解析。

爱乐维的主要功效

1、爱乐维中所含的维生素、矿物质和微量元素提供了妇女在怀孕时及产后所必需的饮食的补充。特别是其中的铁对孕期容易出现的缺铁性贫血可起到有效的预防作用，而不必再对大多数孕妇进行额外的铁剂治疗。

2、用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。

3、爱乐维是专为满足妊娠期(包括孕前期)和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂，富含12种维生素，7种矿物质和微量元素，能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求，同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心，呕吐和晕眩等症状。

爱乐维复合维生素成分解析

每片爱乐维复合维生素成分含：12种维生素7种矿物质和微量元素维生素A(4,000国际单位)-1.2毫克、钙-0.125克、维生素B1-1.6毫克、镁-0.1克、维生素B2-1.8毫克、磷-0.125克、维生素B6-2.6毫克、铜-1毫克、维生素B12-4.0微克，维生素D3-12.5微克，维生素E-15毫克，叶酸-0.8毫克，锌-7.5毫克，铁-60毫克。

每片含7种矿物质和微量元素：钙0.125克;镁0.1克;磷0.125克;铜1毫克;铁60毫克;锰1毫克;锌7.5毫克。

爱乐维含0.8毫克叶酸，经临床验证，这一剂量能快速纠正叶酸缺乏，有效预防神经管畸形。在中国，建议每天补充0.8毫克叶酸，而在一些欧美国家，预防神经管畸形所推荐的叶酸剂量是0.4毫克。这是因为在欧美国家，法律规定所有的面粉都要进行叶酸强化，所以每位孕妇都会有一定基础量的叶酸摄入，在此基础上每天补充了0.4毫克也就足够了。而在中国，并没有进行面粉的叶酸强化，另外中国人的平均蔬菜摄入量也比较少，所以建议每天补充0.8毫克叶酸，而不是0.4毫克。

爱乐维可以代替叶酸吗

爱乐维复合维生素片是可以代替叶酸服用的，不论是澳洲版还是国行版爱乐维，其叶酸含量都是800ug(0.8mg)。

中国营养学会所推荐的标准：育龄女性每天要补充0.4mg的叶酸，当打算怀孕时与怀孕期间，叶酸的摄取量要增加到每日0.8mg。所以，中国的孕妇每天就应该补充800ug(0.8㎎/天)叶酸，才是最佳生理剂量的叶酸，才能有效预防神经管畸形。如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。

所以爱乐维复合维生素片中的叶酸含量都是正好符合国家标准补充剂量的，因此孕妈们是完全可以用它来代替叶酸片食用的。

补充叶酸注意事项

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

标婷维生素E乳是一款性价比非常高的乳液，用来抹身体，延展性很好，滋润度也不错，抹一段时间后，皮肤会变的滑滑的。那么标婷维生素E乳的作用有哪些？维生素E乳的功效是什么？

标婷维生素E乳的作用有哪些

标婷维生素E乳富含维生素E等多种营养成分，能有效的进行肌肤深层的保湿与营养，具有很好的润肤、保湿作用。有质量安全QS标志，安全放心。沐浴后用标婷维生素E乳涂抹脸部及全身滋润肌肤，美白皮肤，延缓衰老，还有淡淡的清香；长期使用能令肌肤光洁、润泽，富于弹性。维生素E是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂，人体缺乏维生素E时皮肤松弛、皱纹明显、出现黄褐斑。维生素E能滋润皮肤、清除色斑，有强化美白皮肤，延缓衰老的作用。

维生素E乳怎么样

维生素E乳对皮肤没有伤害，它对皮肤的所有作用，都是通过改善皮肤的水环境，软化角质层，调动人体自身的修复能力来实现的。从这个角度说，维生素E乳是完全绿色的。首先是无害的，其次是有益的，所有的机理都是建立在人自身的正常代谢基础上的，没有强加的额外功能，不会给皮肤带来负担。反而，对各项皮肤功能都有保护。

维生素E乳的功效有哪些

1、直接用于补水：

短时间内就可以提高体表的富水量，特别是对于干燥皮肤补水效果特别好；对于混合皮肤，特别是控制T区出油也有相当好的功效（这类皮肤的出油部位是缺水的）。2、修复敏感肌肤：

对于长期使用减薄角质层的化妆品，造成的皮肤敏感，有非常好的修复作用，如果您以前不是敏感肌肤，但最近开始敏感了，用维生素E乳，1周左右，一般都能修复。3、柔肤：

维生素E乳用后，皮肤非常光滑，这主要是甘油的软化角质层的作用，还有维生素E对角质层的软化作用，都使得皮肤非常的柔滑，特别是原来肤质比较好的人，效果更加突出。4、美白肌肤：

长期使用甘油，皮肤表面的污物会减少，痘痘、粉刺等皮肤问题会下降，在甘油和维生素E的作用下皮肤也会形成平滑均匀的角质层，健康、平顺皮肤自然会发出健康的亮色，美白就来健康的亮色。5、卸妆和皮肤清洁：

前面提到了，维生素E乳最早的应用之一就是对油彩的卸妆，而且，这种卸妆是很彻底的，而且对皮肤是无害的，不但无害对受损的角质层是有修复作用的。6、淡斑、淡化痘印、淡化疤痕：

斑、痘印、疤痕，很多都在皮肤深处，角质层是有一定的遮瑕作用的，平顺、光滑、闪着健康的亮色的皮肤，会淡化瑕疵。

总之，维生素E乳成分简单，最安全，最绿色。对皮肤完全没有伤害，不对皮肤产生任何直接的改变，不会引起过敏。

它对皮肤的所有作用，都是通过改善皮肤的水环境，软化角质层，调动人体自身的修复能力来实现的，所以去痘印也早可以的。

维生素a在维持正常视觉、特别是正常暗适应能力方面有重要作用.下面是小编为大家带来的维生素a的作用于功效，欢迎阅读。

富含维生素a的食物：植物类

绿豆、大米、胡桃仁、杏仁等。

富含维生素a的食物：动物类

鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡蛋、蟹、鳖、田螺等。

维生素a的作用

1参与保持正常的暗视觉。人视网膜视杆细胞中感光物质视紫红质，由视蛋白和来自维生素A的视黄醇组成。人从亮处进入暗处时，需要一段时间合成足够的视紫红质后才能视物，这一过程叫暗适应。若维生素A轻度缺乏，则表现为暗适应时间延长，若严重缺乏则发生夜盲症。

2协助维持上皮组织的正常生长和健康。维生素A可通过影响上皮细胞内糖蛋白质的合成，在维持上皮组织的正常生长和分化，保持上皮组织的功能健全方面起着重要的作用。维生素A缺乏时，发生皮肤干燥，粗糙。泪腺分泌减少引起眼干燥症，角膜干燥角化导致失明，口腔、消化道、呼吸道及泌尿道的粘膜失去滋润感和柔软性，易引起细菌感染等。

3具有促进正常生长发育的作用，维生素A可促进蛋白质的合成，也参与维持骨组织中成骨细胞的分化平衡，从而促进骨的正常生长，故对儿童的生长发育极为重要

4具有抑癌作用，维生素A及其衍生物能促进上皮正常分化，并具有防止肿瘤形成的抗启动基因的活性，固有抑癌防癌作用，胡萝卜素通过减少自由基，提高抗氧化防卫能力而又抑癌作用。

5参与维持机体正常的免疫功能，维生素A缺乏时，可因免疫球蛋白生成减少而使机体抵抗力下降

促进和影响吸收维生素a的因素

1、小肠中的胆汁，是维生素A乳化所必需的。

2.膳食脂肪，足量脂肪可促进维生素A的吸收。

3.抗氧化剂，如维生素E和卵磷脂等，有利于其吸收。

4.服用矿物油及肠道寄生虫不利于维生素A的吸收。

5.维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素C以后，会促进体内维生素A的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A的服用量要充足。维生素A也能防止维生素C受到氧化。

6.和胡萝卜素一起进入人体的多不饱和脂肪酸，假如没有抗氧化物质存在的话，会妨碍维生素A的作用。

7.正在服用口服避孕药时，必须要减少维生素A的用量。

8.维生素A与维生素B、维生素D、E、钙、磷和锌配合使用时，能充分发挥其功效(必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素A释放出来)

富含维生素a的食物：水果类

梨子、苹果、樱桃、枇杷、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

富含维生素a的食物：蔬菜类

马齿菜、大白菜、荠菜、茄子、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、西兰花、芹菜、韭菜、花椰菜、包菜、青菜、小白菜、蒜台、青椒、茼蒿、空心菜等。

维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。下面就由小编为大家介绍下维生素的功效和作用，希望对大家有帮助。

各类维生素的功效和作用

维生素A

作用：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育

来源：鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果。

维生素D

作用：活化的维生素D, 可促进钙质的吸收进而使骨质钙化, 维持正常的骨骼。

来源：鱼肝油,肝脏,蛋黄,牛奶。

维生素E

作用：与生殖作用有关。 在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。

来源：麦, 米胚中的油脂, 蛋, 肝脏, 肉类。

维生素K

作用：与血液凝固有密切关系。

来源：绿色蔬菜。

维生素C

作用：促进"胶原"的形成。胶原乃是填充在细胞之间, 使其排列更为紧密,尤其血管细胞, 因胶原的填塞, 更能确保其严密性, 弹性而不易出血。

来源：绿色蔬菜, 枸橼类水果。

维生素B1

作用：在醣类的代谢过程中, 扮演著重要角色故其摄取量应随热量的增加而增加

来源：糙米, 瘦肉, 牛奶, 肝脏, 腰子酵母, 豆类, 牛肉。

维生素B2

作用：在体内氧化, 还原及作用中担任重要角色, 其需要量亦随同能量的增加而增加

来源：牛奶, 肝脏, 腰子, 心脏, 蛋, 猪肝, 瘦肉, 麦胚, 黄豆, 花生

维生素B6

作用：与新陈代谢有关, 故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。

核心功效

促进骨骼生长、调节免疫功能、补钙

简介

维生素D是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高。

功效与作用

1、促进骨骼生长，维生素D3可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化，即使小肠吸收不增加，仍可促进骨盐沉积。

2、调节免疫功能，维生素D具有免疫调节作用，是一种良好的选择性免疫调节剂。当机体免疫功能处于抑制状态时，1-25-二羟维生素D3主要是增强单核细胞，巨噬细胞的功能，从而增强免疫功能。

3、补钙，维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

动脉硬化患者、心功能不全者、肾功能不全者、高胆固醇血症者，以及维生素D增多症、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者

不宜同食

1、鱼肝油，因为鱼肝油里面的成分主要含有维生素A和维生素D，如果两种药物同时服用，很可能会导致体内摄入过多的维生素D，使体内的维生素D的含量增多，容易导致维生素D出现中毒。

食用方法

1、口服

如果是缺乏维生素D的患者，一般一天吃三次，一次可以吃一粒左右。只是补钙，则一天一粒即可。

维他命b6是具有祛痘、去疤痕的作用，芦荟胶具有消炎去疤的效果，将它们混合后敷脸可以起到不错的治疗痘痘和消炎美容的功效。

维他命b6是一种水溶性维生素，可以起到祛痘或祛疤痕的效果，还可以调整肌肤的水油均衡，作用在脸上可以降低脸部肌肤不必要的植物油脂。

芦荟胶具有消炎、镇静肌肤的作用，还可以祛疤和减缓肌肤衰退，对脸部肌肤上的一些肌肤问题有不错的修复效果。

先进维他命b6捣烂并倒进小盘子中，然后添加芦荟胶搅拌均匀，约五分钟后将压缩面膜纸放在里面，待压缩面膜纸彻底浸湿后，取出敷脸即可。

珍珠粉和维生素e做面膜的功效有：美白淡斑、除皱润肤、控油去痘、去黑头。珍珠粉的主要作用是美白，而维生素e作用在肌肤上可以起到抗皱、淡斑的效果，两者混合使用可以起到更好的护肤效果。

维生素e可以给肌肤提供营养，涂在睫毛上可以起到增长效果，而涂抹在肌肤上可以起到不错的淡斑和抵抗衰老的效果。

使用方法：取一粒维生素e和适量珍珠粉、蜂蜜混合在一起调成糊，洁面后将调好的糊直接涂抹在脸上即可。大约15-20分钟后用温水干净，再进行后续的护肤步骤就可以了。

这种自制面膜比较适合面部暗黄，有黄褐斑及皱纹的肌肤使用，但并不是所有肌肤都适用，所以要在使用前先涂抹在耳根或手背，观察是否有过敏反应，若没有异常，就可以涂抹上脸了。

如今越来越多的人会选择一些维生素制剂来补充维生素，复合维生素B片就是其中之一，因效果明显而颇受消费者喜爱，那么儿童吃复合维生素b的作用是什么呢?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引起某些病症的辅助治疗。

复合维生素B的作用主要有：

①局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。

②治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。

③白细胞减少症。

④防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等

其他作用：

复合维生素B的作用除了以上介绍的外，其还有其他一些作用，像维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。

从上述复合维生素b的作用可知，每天摄入充足的B族维生素是很重要的。不合理饮食是导致维生素B族缺乏的主要原因，儿童可以适当补充一些维生素B补充剂，增强免疫系统，平时在饮食上要做到均衡膳食、粗细搭配，食物也是维生素B非常好的来源。

维生素B6主要参与人体蛋白质代谢、糖代谢以及核酸合成，主要有治疗贫血、美发、抑制呕吐、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋的作用。下面小编为大家整理了维生素b6的功效，希望大家能够喜欢。

维生素b6的功效和作用

1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。

2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

3、参与某些神经介质(5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸)合成。

4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢，如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

5、参与核酸和DNA合成，缺乏会损害DNA的合成，这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。

6、维生素B6与维生素B2的关系十分密切，维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

7、参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化，具有降低慢性病的作用，轻度高同型半胱氨酸血症被认为是血管疾病的一种可能危险因素，维生素B6的干预可降低血浆同型半胱氨酸含量。

维生素b6的临床新应用

1 抢救异烟肼中毒

用法为每服1g异烟肼可缓慢静注维生素B61g。如不知中毒量，可缓慢静注维生素B65g，历时3～5min，不佳时可间隔5～20min重复注射直至抽搐停止、意识恢复为止。维生素B6用量不足是抢救失败的主要原因。

2 治疗贫血

维生素B6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于预防贫血的辅助治疗。

3 治疗白细胞减少症

维生素B6参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，因而可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30～60mg，也可用维生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml静注。

4 治疗智力发育迟滞

本病的病因之一是基因发生突变，DNA分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。维生素B6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用维生素B6每1个月为1疗程，休息1周后进行第2疗程，第2～4个疗程后，智力得到明显的改善。

5 治疗口腔溃疡

维生素B6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%GS20ml中静注，一般3～4天即愈。

6 治疗动脉硬化及血栓栓塞性疾病

维生素B6可促进亚油酸变成花生四烯酸，而后者与胆固醇结合成的酯易于转运代谢和排泄。另外，维生素B 6还能抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，故可降低胆固醇和防止血栓形成。用法为50mg/d肌注。

7 回乳

从生育2～6天开始，用药5～6天，0.2g/次，3次/d口服，10～12h生效，其抑制乳汁分泌率达95%，比雌激素生效快，效果好，且无副作用。作用原理与其促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。

8 治疗帕金森综合征

可使震颤明显减少，开始肌注50mg/d，以后逐渐递增50mg/d，直至0.3～0.4g/d，12～15天为一疗程，总量为3～4g。作用原理与提高脑内多巴胺浓度，从而激动纹状体多巴胺受体有关。

维生素b6的副作用

长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。

注意事项

(1)罕见发生过敏反应。

(2)与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效。

(3)环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎。

(4)雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。

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百合康牌褪黑素维生素B6胶囊就是褪黑素和维生素B6的结合产物，它的主要原料有褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉等，每100g含维生素B6 4.3g、褪黑素 1.86g。百合康牌褪黑素维生素B6胶囊具有改善睡眠的作用。适宜睡眠状况不佳的成人服用，少年儿童忌用。百合康牌褪黑素维生素B6胶囊不能代替药物，并且添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用，以及自身免疫症(类风湿等)及甲亢患者慎用。

百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的功效和作用：

1.服用百合康牌褪黑素维生素B6胶囊有助于调节内分泌，提高人体免疫力，并且还具有抗衰老，延年益寿的功效。

2.里面有维生素B6，使之可以褪黑祛斑，自然美白。

3.褪黑激素是由松果体细胞分泌产生的吲哚类激素中生物活性最高的一种神经激素，具有广泛的生理药理作用。因此，它对于预防老年痴呆症，促进、加深睡眠、改善失眠，缓解情绪、改善抑郁症、焦虑症都有很好地辅助作用。

百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的吃法

1.每日1次，每次1粒，尽量不要超过建议服用的量

2.在睡前1小时服用，用开水服用，不要用茶水或者果汁服用，不然就会影响药力的发挥。

百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的副作用

1.褪黑素的副作用最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人谨慎使用。

2.长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。

维生素B6主要参与人体蛋白质代谢、糖代谢以及核酸合成，主要有治疗贫血、美发、抑制呕吐、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋的作用。下面小编为大家整理了维生素b6的功效，希望大家能够喜欢。

维生素b6的副作用

长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。

注意事项

(1)罕见发生过敏反应。

(2)与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效。

(3)环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎。

(4)雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。

维生素b6的临床新应用

1 抢救异烟肼中毒

用法为每服1g异烟肼可缓慢静注维生素B61g。如不知中毒量，可缓慢静注维生素B65g，历时3～5min，不佳时可间隔5～20min重复注射直至抽搐停止、意识恢复为止。维生素B6用量不足是抢救失败的主要原因。

2 治疗贫血

维生素B6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于预防贫血的辅助治疗。

3 治疗白细胞减少症

维生素B6参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，因而可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30～60mg，也可用维生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml静注。

4 治疗智力发育迟滞

本病的病因之一是基因发生突变，DNA分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。维生素B6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用维生素B6每1个月为1疗程，休息1周后进行第2疗程，第2～4个疗程后，智力得到明显的改善。

5 治疗口腔溃疡

维生素B6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%GS20ml中静注，一般3～4天即愈。

6 治疗动脉硬化及血栓栓塞性疾病

维生素B6可促进亚油酸变成花生四烯酸，而后者与胆固醇结合成的酯易于转运代谢和排泄。另外，维生素B 6还能抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，故可降低胆固醇和防止血栓形成。用法为50mg/d肌注。

7 回乳

从生育2～6天开始，用药5～6天，0.2g/次，3次/d口服，10～12h生效，其抑制乳汁分泌率达95%，比雌激素生效快，效果好，且无副作用。作用原理与其促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。

8 治疗帕金森综合征

可使震颤明显减少，开始肌注50mg/d，以后逐渐递增50mg/d，直至0.3～0.4g/d，12～15天为一疗程，总量为3～4g。作用原理与提高脑内多巴胺浓度，从而激动纹状体多巴胺受体有关。

维生素b6的功效和作用

1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。

2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

3、参与某些神经介质(5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸)合成。

4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢，如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

5、参与核酸和DNA合成，缺乏会损害DNA的合成，这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。

6、维生素B6与维生素B2的关系十分密切，维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

7、参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化，具有降低慢性病的作用，轻度高同型半胱氨酸血症被认为是血管疾病的一种可能危险因素，维生素B6的干预可降低血浆同型半胱氨酸含量。

人们经常听说过维生素B，知道其是水溶性维生素，有调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的作用，可以促进细胞生长和分裂。下面就由小编为大家介绍下维生素B6注射液的功效和作用，以及它的不良反应，希望可以帮到大家哦。

维生素B6注射液的不良反应

1、维生素B6注射液一般适用于皮下注射、肌内或静脉注射，1次50mg～100mg，1日1次。 用于环丝氨酸中毒的解毒时，每日300mg或300mg以上。用于异烟肼中毒解毒时，每1g异烟肼给1g维生素B6静注。

2、维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性，极少出现过敏反应。若每天应用200mg，持续30天以上，可致依赖综合征。

3、如果每日应用2-6g，持续几个月，可引起严重神经感觉异常、进行性步态不稳至足麻木、手不灵活，停药后可缓解，但仍软弱无力，因此切记万万不可过多服用。

过犹不及，药量没掌握好不仅不能药到病除，反而往往会导致相关的疾病，若注射维生素B6注射液时出现不良反应，必须暂时停药，然后尽快就医。

维生素B6注射液的功效和作用

1、维生素B6注射液的功效可用于维生素B6缺乏的预防和治疗，防止异烟肼中毒，也可用于妊娠、放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。

2、全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良，进而体重下降时可以用维生素B6注射液对维生素B6进行一定的补充。

3、妊娠及哺乳期、甲状腺功能亢进、烧伤、长期慢性感染、发热、先天性代谢障碍病——胱硫醚尿症、高草酸盐症、高胱赖酸尿症、黄嘌呤酸尿症)、充血性心力衰竭、长期血液透析、吸收不良综合征伴肝胆系统疾病(如酒精中毒伴肝硬化)、肠道疾病(乳糜泻、热带口炎性肠炎、局限性肠炎、持续腹泻)、胃切除术后，这些情况下都需要对维生素B6需要量进行一定的增加。

4、新生儿遗传性维生素B6依赖综合征时也可以通过维生素B6注射液进行一定的改善。

维生素B6注射液的注意事项

1、不要以为维生素B6注射液包治百病啊，有一些情况是例外的。维生素B6注射液对下列情况未能证实确实疗效，如痤疮及其他皮肤病、酒精中毒、哮喘、肾结石、精神病、偏头痛、经前期紧张、刺激乳汁分泌、食欲不振。不宜应用大剂量维生素B6治疗未经证实有效的疾病。

2、维生素B6注射液会影响左旋多巴治疗帕金森病的疗效，但对卡比多巴的疗效无影响，因此在注射的时候要留意自己有没有在使用这些其他的药物了。

3、维生素B6注射液会对诊断有一定的干扰，会导致尿胆原试验呈假阳性。

4、氯霉素、环丝氨酸、乙硫异烟胺、盐酸肼酞嗪、免疫抑制剂包括肾上腺皮质激素、环磷酰胺、环孢素、异烟肼、青霉胺等药物可拮抗维生素B6或增加维生素B6经肾排泄，可引起贫血或周围神经炎。

5、服用雌激素时应增加维生素B6注射液用量。

6、左旋多巴与小剂量维生素B6(每日5mg)合用，即可拮抗左旋多巴的抗震颤作用。

维生素B是人体所需的重要元素，美澳健牌维生素B族片就是补充维生素B很好的食品，它有什么功效和作用呢？下面就由小编为大家介绍下美澳健牌维生素B族片的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

美澳健牌维生素B族片的食用方法

美澳健维生素B族片主要成分有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸、泛酸钙、淀粉、糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、丙二醇、聚山梨酯80。维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。

美澳健牌维生素B族片怎么食用呢?都说要三分毒，如果用法用量不当补品也会成为毒品。若要充分发挥药物的疗效，必须正确使用药物。如果用药不当，则可能达不到它们应有的治疗效果。实际上，药物使用不规范会非常危险，因为有些药物在使用不当时可能反而会变成毒药。

用法用量是每日1片。

本品不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

维生素B的来源

维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中B1主要存在于汤中。目前所用的维生素B1都是化学合成的产品。

维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。

维生素B3广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素，由色氨酸合成。

维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高。

维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

维生素B7广泛存在于粮食当中，其中，蛋黄、肝、牛奶、蘑菇和坚果是维生素B7最好的来源。无法经由人工合成。

维生素B9天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

维生素B12广泛存在于动物食品中。

美澳健牌维生素B族片的功效与作用

1、促进红细胞的形成和再生，防止贫血。

2、维持神经系统、肌肉、心脏活动正常功能。

3、改善脚气病、皮肤过敏症、脂溢性皮炎、消化不良、口腔溃疡、疲劳、焦躁、手足麻木、脑障碍、贫血等症者。

4、B族维生素是一类水溶性维生素，易流失，且人体无自造功能，必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用，维生素B族缺乏，最常见的症状是疲劳、精神不振、不安、易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱等。

5、B1能够保持精神警觉和情绪稳定，帮助体内多余的铅排除体外,帮助纠正心律失常、提升低血压、稳定呼吸短促、减少四肢胀大，并防止肾和心脏功能衰退。

6、B2能支持身体的成长、组织的修复和细胞的呼吸。对食物的顺利消化，神经系统的健康，对铁的吸收，以及为了视力良好同维生素A共同作用，都是至关重要的。

7、B6可能是所有维生素B族中最重要的一种。人体的肌肉里含有全身70%～80%的B6。B6在蛋白、脂质和碳水化合物的代谢中发挥着关键的作用。所以，大量损耗B6的人会出现包括氨基酸代谢紊乱。

8、生物素主要为我们提供能量和用于养颜。在把已消化的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量的过程中，生物素是必不可少的。

9、泛酸主要的功能是在肾上腺里产生能量，在消化道内帮助其他营养成分的吸收，在免疫系统内则保护身体免于感染，在神经系统里能保持情绪稳定，在皮肤上还可以保持肤色亮丽。

10、B5被称为“困难时候的维生素”,它能很有技巧地瞄准压力这样一个非常重要的领域，例如：环境压力、医疗压力、感染压力、电磁辐射。

平时压力大、工作忙碌、饮食不规律或者经常应酬的男同胞，小编作为好女朋友我们应该多多关爱男士健康，swisse复合维生素就是个不错的选择，澳洲保健大品牌。女生不要只爱自己噢，也要关心身边爱你的男同胞们。

swisse男士复合维生素功效

本产品基于25年的研究，是专为男士所设计，可以为男士提供每日所需的营养物质，帮助男性达到最佳状态。本产品还可以帮助男性舒缓压力，抵制焦虑的情绪。糖、葡萄糖的低敏感配方，降低人体有害物质(Homocysteine)的水平。是女士们关爱丈夫等男性家人的最佳选择。Swisse专利Tri-Synergy配方揉合维生素、矿物质、草本三者，以最天然、最优质、最专业、最具水溶性的方法为你注入健康必须元素、降低引发cancer的有害物质。每天饭后一粒让你远离高血压、cancer、中风、前列腺增生等问题、把雄性状态提升到极致。本产品适用於十六岁以上成年男士。

swisse男士复合维生素怎么样

Swisse公司始创于本世纪50年代末成立于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然医学疗法的先驱之一。本着“以科学实现健康，以成效主导市场”的宗旨，该公司推出了Swisse品牌的系列保健品，如Swisse深海鱼油、Swisse胶原蛋白口服液、Swisse胶原蛋白片等。男士复合维生素也是系列产品之一，适合工作太忙，时间不规律又不爱吃蔬菜水果的男士们。因为身边朋友亲测过，说吃完以后觉得牙龈肿痛和个人精神都好很多，觉得每天精力充沛熬夜打游戏都不会困了，而且不会便秘。特别适合平时饮食不均衡，并且经常需要熬夜、压力比较大、睡眠不好的男士。

swisse男士复合维生素成分

产品成分(每粒成分含量)

新鲜越橘越桔鲜果25毫克，叶酸500微克，茴香茴香15毫克，布枯叶BarosmaBetulina叶10毫克，阿兹台克万寿菊万寿菊20毫克，维生素E-α生育酚酸琥珀酸50国际单位，维生素D3胆骨化醇200国际单位，30毫克盐酸硫胺，维生素B2核黄素30毫克，维生素B3烟酰胺30毫克，维生素B5泛酸70毫克

，维生素B6盐酸吡哆醇30毫克，维生素H生物素50微克，维生素B12维生素B1230微克，维生素C维生素C165.2毫克，酒石酸氢胆碱25毫克，肌醇25毫克，柑橘生物类黄酮提取物40毫克，酪氨酸1毫克。

注意

本品含有B族维生素。B族维生素(特别是B2)在体内代谢，可导致尿液变黄，变绿，或者黄绿色。这是正常现象，对人体无害。过段时间就正常了。

本产品只适合成年人服用，15岁下儿童不建议服用。

已服用其他含硒药物或维生素的人群须谨慎勿过量，请遵医嘱。

人体所需营养素除了矿物质还有维生素，维生素不仅可以使脑神经细胞功能增强，也是人体内许多酶的催化剂。宝宝在生长发育中对维生素的获取更是必不可少，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素的食物。下面就由小编为大家介绍下小儿维生素的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

如何正确补充小儿维生素

通常，若是孩子得到的维生素足以供应孩子所处年龄段的需求的话就不需要在额外的补充维生素。不过，在以保健为目的的前提下，也可以给孩子适量补充一些维生素补充剂。给孩子储备充足的维生素，同时也要注意不能过量，超出孩子所能负担的反而会适得其反。

在补充维生素的问题上，我们推荐通过膳食来为孩子合理的补充维生素，因为膳食相对于药物来说没有任何的副作用，对孩子来说更健康。但若是家长没有经验的话也可以使用维生素药品或补充剂在短时间内为孩子补充维生素，不过注意要在医师的指导下合理使用，以免用量过多或过少影响孩子。这些产品也不能长期的服用，毕竟是药三分毒，无论是药品还是保健产品长期的食用对小孩还是会产生一些不良影响的。

小儿维生素的功效和作用：

维生素是人体六大营养素之一，是人类健康、生长、繁衍和生活所需的有机物质。处于生长发育的儿童，除了需要足够的蛋白质、脂肪和糖类之外，还应补充足够的维生素，满足他们生长发育的需要。如何通过补充营养来帮助小孩完全发挥他们的潜能，小孩补充维生素有哪些重要作用呢?可以这样认为，维生素是以“生物活性物质”的形式,存在于人体组织中。小孩补充一定量的维生素不仅能维持小孩正常成长发育的营养素，有助于小孩巩固细胞组织，可帮助骨骼、软骨、牙齿及牙肉的健康，还可以增强小孩的免疫系统，预防疾病等。

不过维生素大部分都是不能自身合成的，或者是合成的量不足以满足人体的需求，所以必须从食物中获得。理论上孩子在日常中能够保持均衡膳食的话就能保证维生素的需求充足，也就是说不用再外加保健食品来摄取维生素。但在实际中由于许多因素的限制，如食品加工、过度烹调以及繁忙的生活节奏和孩子不合理的饮食习惯等等，在日常膳食中多种维生素的摄入常难以达到平衡。所以与成人相比，生长发育期的孩子即使孩子不偏食，也需适量、平衡补充各种维生素。

小儿维生素的相关信息

各个年龄阶段的人对维生素的需求量都是有所差异的，对于小孩我们常说到的是小儿维生素，那什么是小儿维生素呢?维生素是人体所需的一种微量元素，虽然含量很少，但对幼儿的成长发育却是不可或缺的，而小儿维生素就是适用于3-12岁的儿童补充成长所需的营养成分。

绿色天然的蔬果一直都是维生素的重要来源，所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群，才能健康成长。

维生素A主要来源于鱼肝油、蛋类、奶制品、胡萝卜、黄色水果等，一直素有“眼睛的守护神”之说，对小孩的眼睛视力发育有很大的帮助。

维生素B2在人体的神经机能占有重要的功能，缺乏维生素B2的话可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良，所以平时要多吃写豆类食物、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等食物。

维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系还能够促进人体骨胶原的合成，而胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，所以也要多多补充维生素C。

在幼儿的发育中，骨骼的成长是至关重要的，维生素D是能够帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。维生素D缺乏的小孩容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此要摄取足够的维生素D，到户外适度的晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是不错的选择。

市面上各式各样的护肤品都有着不同的护肤功效，维生素b5是较为有效且对皮肤刺激较小的一个护肤成分，维生素b5敷脸能改善干燥粗糙的肌肤问题。

维生素b5敷脸有什么功效

维生素b5是皮肤所必需的一种营养成分，当皮肤缺少维生素b1的时候，就会直接的引起皮肤神经出现紊乱，这样就会导致人们的皮肤出现角质层过厚，粗糙，脱皮，严重的情况下，还会导致皮肤角质层出现破损，引起红血丝，皮肤溃疡的发生。使用维生素b5来敷脸具有很好的镇静皮肤和保护皮肤免受刺激的功效，特别是在皮肤出现一些刺激反应，比如瘙痒，灼痛，干燥发红时，使用维生素b5，可以很好的改善这些不适的症状。除此以外，对于一些患有皮肤疾病的患者，比如接触性皮炎，鱼鳞病，特应性皮炎，银屑病等等，面部出现了一些脱屑，红斑的症状，可以使用维生素b5来达到减轻皮肤不良反应和促进皮肤健康修复的目的。但是对于皮肤敏感的患者来说，如果直接的使用维生素b5来敷脸，很可能会给皮肤造成刺激，导致不适症状的加重，所以针对这种情况，可以选择富含维生素b5成分的日化品，这样同样可以起到很好的护肤功效。

维生素b5敷脸的作用

使用维生素b5敷脸，它不会产生刺激的反应，使用性是比较温和的。维生素b5敷脸可以是女性的角质层起到了很好的保湿作用。皮肤的粗糙程度，皮肤的脱落和皮肤弹性都得到非常大的改善。维生素b5跟女性的头发，皮肤都是密切相关的。维生素b5可以帮助抵抗传染病，对女性过敏皮肤有一定的改善。工作压力大或者是闷闷不乐的人多使用维生素b5，有利于心情的调节。维生素b5还可以制造和更新身体的组织，因此很多的护肤品成分里面都会添加维生素b5。维生素b5可以帮助皮肤伤口的愈合，所以痘痘肌的女性多用维生素b5敷脸可以得到一定得到改善。维生素b5还具有防止疲劳的效果，这对上班族来说就是一大福音。除了这些之外，还有谷类食品、绿叶蔬菜和动物的内脏也富含维生素b5。多多吃这一类的食物对皮肤的改善也是有很多的好处。

维生素B5能对改善皮肤起到点什么作用

维生素b5具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。维生素B5对皮肤的美容功效，包括了对角质层的保湿作用和水合作用以及有关的皮肤粗糙度、皮肤剥落和皮肤弹性的改善，保护皮肤免受刺激和表面活性剂SLS所致的损伤，抗炎(如对紫外线所致的红斑)和止痒，以及皮肤镇静都具有明显的作用。泛酸称作维生素B5。由泛解酸和b-Ala组成。有旋光性，仅D型([a]=+37.5°)有生物活性。消旋泛酸具有吸湿性和静电吸附性;纯游离泛酸是一种淡黄色粘稠的油状物，具酸性，易溶于水和乙醇，不溶于苯和氯仿。泛酸在酸、碱、光及热等条件下都不稳定。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。泛酸在肠内被吸收进入人体后，经磷酸化并获得巯基乙胺而生成4-磷酸泛酰巯基乙胺。4-磷酸泛酰巯基乙胺是辅酶A(CoA)及酰基载体蛋白(ACP)的组成部分，所以CoA及ACP为泛酸在体内的活性型。

维生素b5对皮肤的作用

众所周知，在美容中是分年龄的，二十五岁之前应该注重保湿，二十五岁以后应该注重抗氧化，而三十岁应该注重抗皱、补充胶原蛋白。相比于哪些昂贵的补水保湿精华，更适合学生党选择的护肤品就是添加维生素b5的护肤品。毕竟维生素b5造价低，效果好，在零花钱有限的学生党的选择中占有很大优势。那维生素b5对皮肤的作用具体体现在哪呢?对于人的皮肤保养中，最基础的一步就是补水保湿。维生素b5可以锁住皮肤水分，加速皮肤表面角质层的新陈代谢。在人们利用维生素b5对皮肤的作用时，其中所带来的方便、效果也是不可想象的。维生素成分安全，人体对它的适应效果也比较好。当然维生素b5的作用也不仅仅在护肤上有所体现，它还有一些治疗皮肤病的医疗效果。但在用药方面，还是在医院比较安全哦。

维生素b2可提高肌体对蛋白质的利用率，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡，受细菌感染。

维生素b2的作用和功效是什么？

维生素b2参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时，还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变，如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。

需要人群：

膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。

1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg；

2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；

3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量；

4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量）；

5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。

为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素。（吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤）