dnf怎么快速升到80级(20篇)

眼影是眼妆中很重要的一步，日常上班、上课想快速画好眼影，学会下面这些方法技巧，轻松让你快速出门，让我们的眼睛轮廓更加清晰有神。

怎么快速画眼影

第一步：用大号的眼影刷沾取一个浅色的打底眼影大面积的上在眼窝上，再顺带扫一下眼皮。随意的一个浅色的、颜色不要太深哑光眼影都可以。

第二步：用一个你比较喜欢的颜色加深在眼尾，注意要少量多次叠加，还要多次晕染边缘，眼皮比较肿的宝宝就尽量避免珠光色眼影就可以了。

第三步：用细节刷沾取和第二步一样颜色的眼影加深在下眼尾。

第四步：最后按照自己的习惯画上眼线刷上睫毛膏就可以了。

快速日常眼影教程

第一步：选择一个浅香槟色作为打底色，用晕染刷沾取铺满整个眼皮作为打底。

第二步：接着用一把锥形刷沾取中间调的浅棕色涂抹在双眼皮褶皱以内，以及眼尾和下眼睑后半部分，加深眼窝。

第三步：混合棕色及深棕色连个颜色，加深在上下眼尾位置，这一步可以使得眼部更加立体。

第四步：选择珠光香槟色提亮在上下眼头部分，打亮卧蚕。

第五步：接着选择用黑色眼线胶笔画上内外眼线，夹翘睫毛，刷上睫毛膏即可，一个简单的日常眼妆就完成啦。

日常眼妆小技巧

第一步：快速上眼影

我们先用极浅的棕色眼影，沿着眼窝轮廓在上眼皮晕染。这样能让眼睛看起来更加立体有神，一般我们上眼影时都有一个技巧，用深色眼影做打底。内双和单眼皮我们切记不能涂太厚，不然会花妆，双眼皮切记涂到眼褶的上面一点点!

第二步：快速画眼线

用黑色眼线笔，沿着上睫毛根部画一条眼线。眼尾适当拉长上扬。我们内双和单眼皮可能会有一些吃线的情况，但是也不用像抖音上画那么厚，我们单眼皮和内双一定记得从睫毛根部画。再延长线尾，起到拉长的效果。

第三步：夹翘睫毛

用睫毛夹将睫毛夹卷曲上翘，然后刷上一层黑色睫毛膏。但切记单眼皮和内双，木木真的是不想再补充了。但是单眼皮和内双会把睫毛压低，所以，在上睫毛膏之前，我们一定要用睫毛夹夹翘。记得还要多夹几次，这样才会有效果。

第四步：下睫毛

很多人化妆都会忘记下睫毛，但是下睫毛会给我们增添不少光彩。通常我们在下睫毛根部，都会画上一条浅浅的线，然后再涂上睫毛膏。如果觉得用睫毛膏不好上下睫毛的话，我们可以选择用眼线笔来画。这样效果会更好，这样我们只要花四步就可以将，美美哒的眼妆完成了。

怎么画眼影不显脏

第一个眼妆为什么会看起来显脏的主要问题，就是姑娘们你们在化妆的时候偷懒啦没有使用眼部打底，还记得当年小编化眼妆的时候直接用眼影盘里最深的那个颜色打底啊，那画出来的感觉，就是两个巨大无比的黑眼圈啊!这里要给大家说一下，眼妆的打底是非常重要的哦，不打底的眼妆整个看起来都是脏脏的，不会立体，所以咱们在化眼妆之前就要先涂上一个眼部打底!

第二个眼妆看起来显脏的原因就是你在话眼影的时候晕染的面积太大了!怎么回事小老妹，要你画眼影不是要你刷墙啊，眼影的晕染范围要怎么掌握呢，首先这个范围如果你不是很能确定的了的话，你就用手来按出燕窝的位置，找到你眼窝和骨头的分界处，然后接下来只要记住了画眼影不要超过这个界限就好了，在眼影的范围内晕染眼影不要出界是非常重要的哈。

第三个问题就是画眼妆的时候，你的眼皮不平整，咱们画眼妆的时候双眼皮一定要贴好了再画，画眼妆的时候一定要闭着眼睛画，你睁开眼睛咋画?一定要保持眼皮的平整，这样画眼妆才不会出现颜色不均匀的情况，这里也要教彩妆新手们一个最简单的眼影配色，就是尽量选择同色系的眼影，在画眼影的时候慢慢的由浅至深，慢慢的进行过度，还有新手画眼影的时候千万不要选择那些颜色很杂的大眼影盘啊，很容易踩雷的!还是等化妆技术熟练了在买大的眼影盘吧!

很多学生学不好英语，不是智力问题，而主要是对单词的记忆问题。虽为背单词，但并不是死记硬背，科学有效的方法是重要的。下面是小编整理的关于高中英语的学习方法，希望能够帮到大家。

1、集思广益，寻找方法

除了老师带给学生运用英语语言体系中的一些方法来记忆单词外，其实学生也会自己找到一些方法来记忆单词。他们总是运用熟悉的东西增增减减来帮助他们记忆。有一次，我的女儿在记忆“大楼”这个单词，我认为对她而言这是一个有点难度的单词，结果我女儿说这个单词最好记忆。因为她把“-ding”这一部分当做拼音当中的整体认读来识记的，再加之读音又差不多。于是在以后的教学中，我总是鼓励学生想想有没有什么办法来记忆单词，在这种情况下，他们总是乐于开动脑筋的。他们会联想到熟悉的东西，讲出来和其他同学一起分享，这样记背单词的工作又多了一份乐趣。

2、利用专业，帮助记忆

在教授学生记忆单词时，很多教师大多还是选用拼读的方式，作为引导学生入门的方法。在这个过程中，往往是从学生熟悉字母开始，在拼读的过程中逐渐加深对单词的记忆，也就是说了解了字母，等于掌握了单词，记忆单词的速度与准确度就都有了明显的提高，最后学生顺其自然的就解决了音标问题。久而久之，学生记忆单词的速度与准确度都达到了可以自学完成从单词初识到记背的工作。

3、遵循科学，巩固记忆

记忆过程往往是建立在重复过程基础上的，由“记忆—遗忘—再记忆”组成。根据这个规律，教师就要经常引导学生复习巩固。复习要赶在遗忘之前进行，才能有更好的效果。更何况，学生的记忆特征更归属于短暂记忆，所以无论是老师和家长对于他们的“快速遗忘”这个问题千万要报以最宽容的心来科学地对待。当面对学生的遗忘，教师要耐心地对待他们，体谅他们，帮助他们，鼓励他们，教会他们怎样才能形成记忆的科学方法。

4、注重心理，由简到繁

学生在记忆单词之初，他们完全模仿老师依瓢画葫芦，没有任何的经验技巧可言，当然也不会有太大的积极主动，他们就是依靠单纯的机械记忆，为记忆而记忆。可是这个过程也是一定要有的，在这种情况下，教师应该注重的不是学生应该记忆多少单词，或者是准确度怎样，也决不能按课本的实际语言输入量，不顾难易程度就把任务一股脑儿地布置下去，而是应充分考虑到学生的心理反应与承受能力，从最简短的实词开始，数量适中，这样学生就不会有畏难情绪了。教师要为学生营造一种轻松地心理氛围，在这个长期、循序渐进的记忆单词的过程中，开发他们的记忆潜能，寻找记背单词的方法与技巧。

今天小编要和大家分享的是怎么快速的删除微信中已删除自己的好友，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的手机桌面上找到微信并点击它，如下图所示。

然后点击发起群聊，如下图所示。

然后勾选可能拉黑你的好友，如下图所示。

接着点击完成，如下图所示。

如果发现有好友拒绝加入你的群聊，说明他已经拉黑了你。

我只要把她也拉黑你就可以了。

春节将近，令人期盼的年假也即将来临，你在开心之余是否还会有些隐隐担心，尤其是那些大龄剩女们，虽然已经到了恨嫁的阶段，父母们给的言语压力足以让你瞬间窒息，但是屡屡相亲还是依旧无果，现在小编给各位剩女们送福利啦，通过借鉴相关情感专家意见，总结出的 大龄剩女快速脱单方法指南，希望对大家有帮助!

剩女要走出去单身怪圈，最重要的就是自己要先弄清楚自己到底要的是什么，就算别人想帮你也要知道怎么帮的道理，剩女脱单有三个问题是需要弄清楚的。首先是要不要走出去，其次是怎么走出去，最后是要走到哪里去。弄懂了这三个问题后，剩女在寻觅对象的时候也要注意三个问题：和谁出去?去做什么?去哪儿?

剩女“脱单”方法一、明确自己到底想不想脱单，拓展社交圈子

现如今，女性的独立性特质已越来越明显，许多剩女之所以一直没能走出去，源于自己压根都不想去寻找属于自己的伴侣。同时剩女的圈子一般都很小，异性朋友更是少得可怜。你如果问她平时出去玩都是和谁一起出去时，她回答你的肯定是：闺蜜。这就是剩女最大的问题，交友圈子太过于狭小，不懂得扩大自己的交友范围。如果身边只是“女子国”，经常和女性朋友待在一起的话，竞争力大，脱光几率大大减小。想要恋爱，想要结识新的目标，勇敢与异性接触交往。

剩女“脱单”方法二、走出闺房，创造与“mr.right”牵手机会

天上不会掉一个白马王子给你，机会，都是靠撞出来的。剩女还有另外一个非常严重的毛病，就是宅。有事没事都宅在家里，哪里都不去，什么都不做，交际圈自然小得可怜，连朋友都很少，更别说是更为可贵的男朋友，而想要认识异性，就需要多出去走动走动。千万不要拉不下面子，很多事情不是你不去做，而是你懒得去做而已。人什么问题都有得救，只有懒是没得救的。不用管要去哪里，也不要管去做什么，只要你跨出了第一步，机会会随着而来。

剩女“脱单”方法三、明确自己要去哪，熟悉地点不常有王子

说了这么多，需找属于自己的王子要走出去，扩大社交圈，那么问题来了——就是要去哪里。对于剩女来说，熟悉的地方可能会让你更有安全感。但是这样的话，到处都是你的熟人，想要认识陌生人的概率几乎是零。之所以还在单身，就说明熟悉的圈子里没有你的菜，你应该多去一些陌生的、安全的、开放式的地方，多参加这样的一些活动。如果你喜欢音乐，可以多去一些音乐节，音乐厅。如果你喜欢画，可以多去一些艺术展，多去听一些讲座。看自己的爱好，缘分有的时候就是这样出现的，你与你的他更有可能因为共同的爱好而走到一起。

通过小编的介绍，你是不是有一种豁然开朗的感觉，剩女脱单，就是要敢于走出去，懂得创造与他牵手的机会，不要再在熟悉的地点穿梭，这么久还没脱单，说明那里真的没有你的菜。

每个淘宝账号都是有等级划分的，我们看某个淘宝账户的信用如何，可以通这个等级来辨别，有很多的用户们都很在乎这个等级，想知道淘宝买家星级怎么升级。接下来为大家详细的介绍方法。

操作方法

每个淘宝账户都有积分，而积分和星级是对应的关系，250分以内的积分用红心来表示，251分到1万分用蓝色钻石来表示，1万零1分至50万分评价积分用蓝色皇冠表示，50万分以上的信用等级用金色皇冠表示。

购物是增长积分的途径中最有效的一种方式，而且每次购物收到实物的时候记得进行评价，分别为“好评”、“中评”、“差评”。每得到一个反馈“好评”,就能够积累1分，中评不得分，差评扣1分。这样也可以增加我们账户的星级。

靠购物升的是比较慢的，可以帮身边的人购物，比如代购等，也可以帮助父母和亲戚购物，简单地说，购买的东西越多，评价得越多，淘宝帐户上的星星就越多，而且两全其美既能帮助他们买东西，又能增加自己的星级。

充话费也可以在淘宝中充值，并且分几次进行充值，这样增加的分数会更快。例如充值话费100元，可以分别在10家店铺各充值10元话费，就可以得到10个信用星级。

其实淘宝店中有很多很便宜的东西，比如说一些设计图纸和一些电子书籍等，也要先看看是不是要邮费，如果有邮费的话，就不要拍了，但一般虚拟商品都是不要邮费的。购买这些进行评价也能够让我们的积分快速增长。

自己淘宝积分可以在“我的淘宝”中查看，了解自己账户的星级。

胃胀气怎么办

按摩。大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。

热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐，从而缓解消化不良症状。

适当吃酸性食物。胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物来刺激消化液分泌，改善消化不良导致的胃胀气症状。

散步。胃胀气的时候可以通过散步来缓解，这样可以促进食物消化，加强肠道蠕动，使气体顺利排出。

药物治疗。如果胃胀气特别难受，通过调理没有办法解决，可以吃一些酵母片，这样可以促进食物消化，快速排气。

特别提示

吃得太多，太快，或者吃油腻辛辣刺激的食物很容易导致胃胀气。因此大家平时注意吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。吃饭的时候速度尽量慢一点，不要边吃饭边说话。平时吃饭的时候应当清淡一些，少吃一些不好消化的东西，多吃一些养胃的食物。

快速减肥健康操，最好最快的减肥方法是什么?有氧运动被公认为是最好最快的减肥方法之一，那么，有哪些有氧运动能最快有效减肥呢?一起来看看吧。

减肥注意事项

1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2)4—7月是最好的减肥时间。

3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

9)要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.

快速减肥健康操

1.各种有氧操

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

2.单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

3. 跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

4.跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

今天小编要和大家分享的是如何使用电脑快速打字，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的手机桌面上的到搜狗输入法，并点击它，如下图所示。

然后点击屏幕右下方的我的，如下图所示。

接着点击跨屏输入，如下图所示。

然后在我们的电脑桌面上点击狗输入法右侧的扳手图标，如下图所示。

接着点击跨屏输入，如下图所示。

然后用我们的手机搜狗输入法扫描一下屏幕中的二维码，如下图所示。

接着点击手机搜狗输入法中的说话图标并对着手机说话，如下图所示。

通过以上操作，我们就可以在电脑对话框中快速输入我们想要的文字了。

有的人想打一个比较扎实的绳结，但还不知道该如何打会好一点，那么该如何打结呢？这里和大家简单介绍一下，供大家参考。

操作方法

准备好绳子。先准备好一根绳子，将其拉直，这样会更好打成结。

然后将绳子弄出一个圆形，如图所示，这样更容易将绳子打成结，也是非常好的，能让绳子更结实。

将绳子的一头往另一边伸出来，如图所示，这样能让绳子更好地显示出来。

然后用力将两边往外拉，这样一个结实的绳结就打好了，非常棒。

宝宝由于年纪小，免疫力相对低下，稍不注意就很容易感冒。而咳嗽往往是最晚消失的症状，那么要怎样才能快速治疗小儿感冒咳嗽呢?接下来小编带您去了解一下!

小儿感冒忌吃食物:

一忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。

二忌肥甘厚味：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

三忌鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

四忌甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

五忌食用橘子：许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

六忌吃得太咸：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

治疗小儿感冒:

1、一般护理

患病期间需注意休息及护理。

室温宜恒定，保持一定湿度，患者有喉炎症的时候更应特别注意。年长儿童可用冷敷或热敷颈部，减轻颈淋巴结疼痛及咽痛。若鼻咽分泌物过多时，可取俯卧位。

发热期患儿胃口变差，宜给软质食物及流质食物。而吃奶婴儿为了避免消化不良，如吐泻等情况，需暂时减少奶量。

2、药物疗法

1去因疗法

对病毒感染多采用中药治疗。也可用初乳提取物分泌性IgA滴鼻，每日0.3～0.5mg/kg，分6～8次，连滴2～3天。

对细菌性感染可青霉素等抗生素治疗。但对于病毒引起的急性上呼吸道感染没有作用，反而会引起机体菌群失调，有利于病毒繁殖。所以，对于抗生素的使用必须注意，应避免滥用。合并细菌感染时，若使用抗生素治疗2~3天后仍无效，应考虑其他病原体感染。

2支持疗法

发高烧时，可用冷毛巾湿敷前额或整个头部，每10分钟更换一次，往往可控制高热惊厥。

还可以用适量退热药，如阿司匹林或扑热息痛acetaminophen。但若用过大剂量，容易导致多汗、体温骤降，甚至发生虚脱，使用时要注意。

止咳的中西药品不能大量给予轻症咳嗽小儿，尤其是婴儿。

3、局部治疗

年长儿童有喉炎、患咽或扁桃体炎时，可以用复方硼酸溶液朵贝氏溶液或淡盐水漱口，减轻症状。

患者有鼻炎时，除了保证休息充足，应在进食及睡前滴鼻药，减轻鼻塞，保持呼吸道通畅。每日可用药4～6次，每次每鼻孔2～3滴。但对于婴儿，不能用油 剂型滴鼻药物，怕会吸入下呼吸道，导致类脂性肺炎的发生。

4、对并发性症的治疗

急性上呼吸道感染时，应当根据当时的情况，分轻重而采取适当措施。

快速减肥食谱，谈到减肥，每个胖妹都有她自己的一套。当然也有许多人为了减肥而苦恼着。今天，小编向你推荐一套全天候健康减肥食谱，只需两周时间，美好身材得来全不费工夫。

健康减肥方法

1、淋浴瘦身法

沐浴也能够帮助减肥?真的是这样吗?其实，只要好好的利用沐浴的时间，也算是一种有效的减肥方法，不过小编要提醒大家，在沐浴的时候，将水温控制的稍微低些，然后就能够帮助身体燃烧卡路里，水温低，人体的血液循环加快，也就导致了身体脂肪代谢的越快。

2、甜蜜的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

3、美丽中减肥

美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

4、神奇的按摩

和自己喜欢的人做按摩，每次按摩时间不少于半个小时，在这样的时间里能够有效的帮助身体消耗145卡的热量，所以拥有良好的心情，也是减肥不可或缺的因素。

5、跳曼波舞(mambo)

曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。

6、自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量，这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。

7、购物也能减肥

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶 ，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

健康快速减肥食谱

早餐6套——各约400卡路里

一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。

记住，每天都要准备一杯果汁(约150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下面这6套早餐任你选：

1.取两片全麦面包切片或一个硬面包圈，涂上一茶匙蛋黄酱。

2.用一只大碗，装上应季的水果，比如苹果、葡萄、草莓、桃子等，上面浇上100克低脂酸奶。

3.煮一个鸡蛋，煮50克切成片的蘑菇，加一汤匙牛奶。把它们盛在一片全麦切片面包上。 4.盛4~6汤匙低糖麦片(比如脆玉米片、小麦片、全麦粉等)，盛进一个大碗里，加200毫升半脱脂牛奶(或者150毫升脱脂酸奶)，撒上一把干果，比如杏仁。

5.2~3汤匙燕麦片加200毫升半脱脂牛奶煮成麦片粥。加几块苹果和2茶匙葡萄干。

6.烤两片杂粮切片面包，涂1茶匙脱脂黄油。还可以就着一把葡萄干吃。

午餐6套——各约400卡路里

1.取两片切片面包(你大可尝试不同种类的切片面包，比如黑麦面包、苏打面包、杂粮面包、玉米面包、土豆面包等)。面包片里可以夹上你最喜欢的蔬菜、两片瘦肉、1汤匙鱼肉(比如金枪鱼或鲑鱼)，可以加点奶酪，但不能超过40克。

2.烤一个和鼠标差不多大小的带皮土豆，再加4茶匙低盐烤豆。

3.如果你不得已在外面解决午餐，那就点一个三明治或沙拉，热量要小于400卡路里，避免任何用蛋黄酱做调料的食物。

4.减肥便当：煮一些米饭(或者面条、意大利面等主食)，盛4~6汤匙到饭盒里，作为第二天的午饭，拌上2~3汤匙切碎的蔬菜、沙拉和一些瘦肉及鱼肉(标准同1)。

5.煮一碗蔬菜汤或洋葱汤，主食是全麦面包(或者黑麦面包、杂粮面包)。

6.煎两个蛋，加一些有嚼劲的蔬菜，比如切片青椒、胡萝卜、嫩豌豆等，或全绿色蔬菜沙拉也可以。

下午茶4种——250卡路里

谁说减肥就没有下午茶可言了?如果你有下午茶习惯没关系，只注意一点：不要过量。以下6种健康零食，每天可以选择其中两种陪伴你的下午茶时光。

1.200毫升酸奶。

2.1片奶酪面包。

3.1个水果。

4.1小把坚果，比如杏仁或南瓜子、胡桃仁。 4.1小把坚果，比如杏仁或南瓜子、胡桃仁。

晚餐——约500卡路里

为了保证减肥效果，我们已经帮你完成了卡路里计量工作，所以你可以放心地在晚餐享用如下美食的组合。

●1茶匙葵花子油。

●1份肉和鱼，共100~125克(大小约和扑克牌差不多)。

● 1 份碳水化合物(即米饭等主食，4~6汤匙)。

●1份蔬菜，3~4汤匙。

它能让你方便快捷地在英寸之间的小刻度盘上打字。26个英文字幕排列在表盘周围，类似于传统的手机键盘，有3-4个字母成组排列，而手表的中心可以用来显示输入。一个简单的滑动手势可以很容易地在字母、数字和标点符号之间切换，而向左滑动手势就是删除。

现在触摸键盘已经支持安卓手表，你可以点击这里下载，苹果手表版本将很快发布。

未来，TouchOne还计划将键盘连接到智能电视、汽车系统甚至鼠标。

(蝌蚪君编译自designtaxi，请注明转载来源)

男人美白不应该是一件害羞的事，注重自己形象才是对自己的负责。下面是小编为大家带来了一篇男人一周快速美白的方法，希望对大家有所帮助。

男人一周快速美白的方法：星期1

在当今的社会上，还是“小白脸”比较吃香，所以在星期四需要处理美白问题，在用温水冲洗干净脸后，男士一定要坚持使用各种的美白面膜，也可以是自制的哦，而且还要适量的擦点精华素。

1、豆腐、蜂蜜面膜对于美白就很不错。

2、先将一块豆腐捣碎，然后用纱布滤干水分，15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。

3、这样可以让男士的皮肤白而透明。

男人一周快速美白的方法：星期2

对于护肤来说，星期五是最好的护肤时间，推荐男士们可以自制杏仁、蛋清面膜。

1、用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。

2、将弄好的面膜涂于脸上，干后用温水冲洗干净，每周一次。

3、这样做可以恢复男士暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。

皮肤美白的小窍门

生活习惯要规律

一个健康的身体离不开有规律的生活，而有规律的生活还可以加强美容保养的效果，充足的睡眠时间，多吃绿色健康的食品，少吃辛辣不卫生的食物，不熬夜加班，这些都会让你的皮肤越来越好。

全面做好防晒工作

直接导致美眉变黑的就是紫外线，你已经够黑了，千万不要“黑上加黑”啦!即使现在是冬季也要做好防晒工作，因为紫外线一年四季都存在!外出必须防晒，防晒霜、遮阳伞等都要准备好。

冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!

冰糖陈皮醋美白

大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，酿三周后，每天直接喝一点(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。

白果仁美白法

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

男人一周快速美白的方法：星期5

一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。

男人一周快速美白的方法：星期6

星期一通常都被人们称为“黑色星期一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。

1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。

2、男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。

3、也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。

男人一周快速美白的方法：星期日

星期日，绝大部分的男士都会外出找朋友聊天，或者是做点什么事，这时最好是要准备一条湿手巾，可以随时的搽脸部，起到镇定皮肤，消除倦容和黑眼圈的效果，回到家的时候，可以做脸部按摩，补充失去的水分，保持皮肤的舒爽清凉。

男人一周快速美白的方法：星期8

星期六是休息的第一天，如果不用加班的话，也可以适当的做一些普通的保养，但是最重要的是一定要保持睡眠的充足。

男人一周快速美白的方法：星期9

对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的，这是我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。

皮肤美白的小方法

美白祛斑方法一 ：

饮用柠檬汁柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

美白祛斑方法二 ：

抑制黑色素食物多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

美白祛斑方法三 ：

养乐多美白清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。

美白祛斑方法四 ：

酵母粉美白酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肤。

美白祛斑方法五 ：

蜂蜜面粉将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。

晒伤的肌肤十分脆弱，建议用凉开水洗脸，不要蒸脸，也尽量不要使用清洁产品，适当减少洗脸的次数，并减少脸部的接触，不要按摩肌肤。

现在小编教大家晒后怎么快速美白。

晒后修复必不可少

被太阳晒后不仅会变黑，还可能导致晒斑、光老化等情况的产生，所以要想晒后美白，首先第一步就是做好晒后修复!晒伤程度不同，修复的方法也有所不同，下面分三种情况讨论：

轻微晒伤：皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未到有痛感。

只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外，先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。

中度晒伤：皮肤在发烫之余还感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿。

用凉开水敷脸镇静皮肤，这个时候绝对不能直接用冰水敷脸，以为肌肤十分脆弱，过冰反而会损伤肌肤。镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上，要完全盖住晒伤部位。红肿之后的肌肤非常容易干燥紧绷，所以要及时补充水份。美白的功课先不要着急做，一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红肿之后再加入美白成分的产品进行修复。

重度晒伤：皮肤脱皮或者起水泡。

这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后，再涂上消炎药膏。如果出游在外不具备医疗条件，则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡，而使水泡通过身体自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品。

皮肤白皙紧致是每个女人的终极梦想。下面是小编为大家整理的快速美白皮肤的方法，希望对大家有所帮助。

快速美白皮肤的方法：三七粉美白大法

每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。

快速美白皮肤的方法：薏仁米美白大法

薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。

快速美白皮肤的日常养护方法：

1、鸡蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上涂于脸上，半个小时后洗去，可使皮肤光滑白嫩。

2、用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。

3、把醋和盐用水溶解，比例大概是水：醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，坚持几天，皮肤就会慢慢变白，痘痘肌也会得到改善。

4、用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。

5、使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水喝，不单对皮肤好，还有减肥的功效。因为薏仁有利尿的效果，可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用。

6、将一个番茄捣烂，滤出汁液擦在脸部，20分钟后洗净，一天两、三次，可使皮肤逐渐变白，对治疗雀斑也有作用。

7、将无糖藕粉加入蛋清调成泥状，敷于脸上，10至15分钟后洗去，有美白功效，还能去除痘痕。

8.、把新鲜黄瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，有很好的美白效果。

快速美白皮肤的方法：牛奶美白大法

牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。

快速美白皮肤的方法：白醋美白大法

每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

快速美白皮肤的方法：珍珠粉美白大法

珍珠粉是美白的好帮手，也是内外兼修的美白捷径，既可以外用，暂时性修饰肤色，提亮美白，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让你焕然一新。

蚯蚓是喜温、喜湿、喜安静、喜黑暗的穴居动物，一生均在土壤中度过;以土壤中腐烂的有机物为食，喜食带有甜酸味的食物。蚯蚓雌雄同体，卵生，幼蚓4个月发育成熟。具体养殖技术有以下几点。

品种选择适合人工养殖的蚯蚓，应选择那些生长发育快，繁殖力强，适应性广，寿命长，易驯化管理的种类。目前最优良的种蚓是北星二号、大平二号，它们是赤子爱胜蚓经人工驯化的品种。其他种蚓还有环毛蚓、爱胜蚓、杜拉蚓等。

养殖方式室外养殖法：选择向阳潮湿，能灌排水的地方。箱宽1.2m，箱间沟宽0.4m，深0.4m。箱面平整，稍压实。先在中央填上1m宽，0.2m厚的发酵饵料，再放上含有幼蚓的饵料，使总厚度达23cm深，最后用麦秸或草帘覆盖。气温达到15℃以上时开始养殖，气温降至10℃时应转入室内保种。管理上要注意两点：一是经常保持湿度;二是大雨天要遮雨并防止洪水冲击。屋内养殖法：是使用木箱、纸箱、箩筐、桶等简易设备，进行蚓茧的孵化，早期幼蚓的培育以及成蚓的养殖。

饵料蚯蚓食性广，几乎所有的植物残体、腐殖质、腐烂动物和生活垃圾都是蚯蚓的食物。蚯蚓的饵料尽可能多样化，避免单一。饵料须先去杂质，然后将秸秆、杂草、甘蔗渣等切碎，加上猪、牛、鸡粪，堆成1m高的圆锥形，用草帘或塑料薄膜覆盖发酵。假如原料过干，应喷水浇湿，也不要太湿，用手紧握时，能挤出少量水滴为宜。经过5天发酵，料温一般升到70℃左右，倒翻1次，有利于发酵均匀。经过几天温度会降下来，再喷水浇湿，再翻几次。经过3周左右饵料发酵完毕。理想的发酵饵料应是黑褐色，无恶臭，松散，不粘手。

密度养殖蚯蚓的密度掌握大概数就行，比如种蚓每平方米5000条左右;蚓茧孵化每平方米2万个左右;1月龄幼蚓每平方米3万条左右。

管理要点日常管理应精心一些，包括检查温、湿度、产卵及孵化、摄食情况、敌害侵扰及异常现象等。

蚓粪清除：蚯蚓将粪便排在饵料的表层，在喂料时，先把表面蚓粪轻轻刮去，将余下的饵料及蚯蚓集中一侧，重新添上一层新饵料，将旧饵料覆盖在上面。

定时翻料：蚯蚓养一周左右，将上下层料对翻一次，有利通气。因为上边料比下边料疏松，蚯蚓喜欢生活在上层，使下层料利用率低。具体做法是先清粪，后翻料，再投饵。

手术后病人的食欲往往都会下降，不想吃东西，中老年患者、体质较弱或心理承受能力差的人更容易发生，受伤或手术后短时期内尤为明显。所以在心理护理的基础上，要在饮食上多下功夫，手术后想要快速康复，饮食调节很关键，那么手术后吃什么伤口愈合快呢？下面跟随本网一起来看看。

手术后吃什么伤口愈合快

1、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。喝黑鱼汤对于伤口也很有好处。

2、牛肉

牛肉富含肌氨酸，可增长肌肉、增强力量；富含维生素B6，可增强免疫力，适合术后、病后调养的人食用。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促进伤口愈合的功效。

3、红枣

大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。用党参10克，大枣20枚，有益气健脾，养心安神的功效。将两药煎煮2次，每次40分钟，合并药液后代茶饮。

4、芦荟

芦荟是一种天然的抗生素，能镇痛止血，收敛伤口，它也是一种催化剂，能加速受伤皮肤的愈合。《中华本草》记载了其抗菌、修复组织损伤和保护皮肤等作用。

5、鸡蛋

鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

6、西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C，维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口更快愈合，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，但前提是要生吃，因为西红柿中的维生素C具不稳定性，在加工过程中容易被氧化和分解。

7、猪蹄

猪蹄含有丰富的大分子胶原蛋白质，这些胶原蛋白质被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满有光泽。对于经过大手术后病人来说，适当吃一些猪蹄可有利于组织细胞正常生理的恢复，加速新陈代谢，延缓机体衰老。

8、蜂蜜

喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

9、海带

海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。

10、甲鱼

甲鱼，又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。在它的身上，找不到丝毫的致癌因素。甲鱼也因此而身价大增。甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。

术后真正需要忌口的食物，可要多留神

易过敏的食物：每个人由于体质不同，身体对于食物的消化吸收能力，也是有一定差别的。有的朋友对海鲜、芒果等食物过敏，在吃了这些食物后，身体会出现一个个红肿的点点，皮肤还会有瘙痒的情况。在手术后，若是吃了身体容易过敏的食物，对于伤口愈合，肯定是有一定影响的，大家要注意忌口。

高油脂、辛辣刺激的食物：相信很多朋友都知道，手术后饮食要注意保持清淡，若是人体吃了油腻的高脂肪食物，其实是不利于身体恢复的。此外，一些辛辣刺激的食物，很多人在吃了以后，身体容易有满头大汗的感觉，这样一来伤口也可能会处于闷热潮湿的状态，从而会影响愈合。

大家在手术后，其实不需要特别忌口发物，反而要注意及时给身体补充营养，多吃一些营养含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、精瘦肉、鱼肉等，帮助身体补充蛋白质，能更快促进伤口的愈合。

但是在烹饪食物的时候，要注意避免放入辣椒、花椒、麻椒等辛辣的调料。可以选择用高压锅将肉类给煮烂，这样我们在吃的时候，也能够更方便咀嚼，身体也更容易消化吸收掉这些食物。

不管是什么季节，各位朋友都应该注意防晒。很多人因为一些原因晒伤，这时候如果立即修复就会尽可能地减少对皮肤的伤害，下面为大家介绍几个晒后修复美白的小妙招。

晒后怎么修复美白

在皮肤被太阳晒黑之后，可以用盐醋溶液来擦脸，这样可以恢复皮肤的白皙光滑。但是这个盐醋溶液可不是随便擦一擦就可以的，它要按照适当的比例进行溶解。具体比例如下，白醋：水：盐=3：9：1。把溶液按比例对好之后，把干净的毛巾放进盐酸溶液中浸泡，过一会拿出来用浸泡过的毛巾擦脸，早上和晚上各擦一次，就可以很快让皮肤恢复白皙。

晒后修复美白的方法

1、敷化妆水镇定肌肤

当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激制造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，所以晒后的肌肤应快速舒缓和镇定，使用具有保湿滋润功效的化妆水，将它铺在脸上，这样可以降低晒后肌肤黑色素的分泌，使肌肤持续镇定，得到最好的改善。

2、补水降温消红肿

这是美白护肤小知识不可缺少的，把化妆水放到冰箱里冻过十来分钟，然后用化妆棉沾取化妆水，把它敷在脸上，待10分钟左右，再敷上冰凉的面膜，把热量带走，冰敷后会感觉到脸上的肌肤变得清凉清凉的，那些红肿，发烫的现象也会统统消失了。

3、修复面膜深层护理

晚上睡觉前，把脸洗干净后，敷上补水面膜5-10分钟，然后用双手顺着两颊轻拍，这样能有效安抚晒后的皮肤，为肌肤补足流失的水分，对于已经形成的暗沉与色素沉淀则有着巨大的改善，最后再涂上保湿乳液的话，更能帮助肌肤锁水，修复的效果更佳。

脸上晒后过敏发红怎么办

根据过敏程度看。当被晒后过敏发红时，可以先使用冰块冰敷，来缓解脸部症状，没有其他不适时，平时注意饮食清淡，使用清水洗脸，避免一切刺激皮肤的情况，等待皮肤的症状自行恢复即可。要是在使用冰敷过后，脸部还是有瘙痒、刺痛的情况，说明晒伤的程度较为严重，建议尽快去正规的医院就诊，根据病情进行治疗。

脸上晒后过敏发红的原因

紫外线过强当外界的紫外线过强时，脸上被晒后，就会出现过敏、发红的症状，一般是被强烈的日光照射过后，暴晒处皮肤就会发生的急性光毒性反应，当脸部接受了超过皮肤耐受量的紫外线，就会引起过敏、发红等不适。紫外线过敏一些过敏性体质的人群，不管紫外线强弱，人体中只要有少量的光感物质，受到紫外线照射就会出现过敏发红的现象。

随着时代的发展，各行各业都面临着激烈的竞争关系。一个大型的装饰建材城，可能窗帘店就有好几百家，店多选择多，但是这种“多”真的不是好事，不管对卖家还是买家，都够头疼的。买家怕挑花眼，卖家怕留不住生意！既然装修效果图一直在被人们接受普及，那为何不给窗帘也来个实景效果图呢？小编今天给大家介绍个简单快速的窗帘效果图制作方法哦~

工具/材料

电脑或平板

窗帘素材

室内图片

操作方法

打开软件，启用窗帘设计模式；

新建窗户模型。点击左上角“新建”，输入窗户实际尺寸后点击确定即可；

帘头。首先设计帘头，选择合适的帘头，单击后，帘头自动铺贴窗户上，但只有一部分，再右击帘头选择“满铺”即可，双击帘头可对帘波及旗子进行调整；

帘身。再次设计帘身，选择合适的帘身，单击后帘身自动铺贴窗户左侧，可通过鼠标拖拽，将右侧帘身添加上，双击帘身可调节其大小；

窗纱。最后选择窗纱，单击窗纱小图，其自动铺入窗户上，如果觉得设计的窗帘满意，即可点击保存；

找到设计好的窗帘，直接展示于房间图上，看效果；

如果不满意效果，同样方法对窗帘进行设计或展示。

特别提示

帘头的帘波与旗子一定要双击调整下，否则帘头效果会不佳。

女性脸部皮肤很被看重，对于中国人的面部结构和小巧的五官来说，白皙透亮的肤色确实会给人加分不少。下面是小编给你介绍的女性脸部皮肤快速美白的方法，希望对你有帮助。

女人脸色暗淡是怎么办

1、吃蔬果改善脸色暗淡

1.1、蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

1.2、水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

2、喝饮品改善脸色暗淡

2.1、喝红枣茶改善皮肤暗黄

用20g红枣去掉核,然后放进杯子里,加入热水浸泡10分钟即可饮用。红枣中含有有机酸及磷、钙、铁等物质,能够促进皮肤细胞的新陈代谢能力,防止色素沉着。除此之外,红枣还具有补血的功能,能够使面色红润。

2.2、柠檬汁有助于改善皮肤暗黄

柠檬中含有丰富的维生素C,在水果中被称为“美容之王”。用柠檬榨成汁,然后加入适量的蜂蜜一起搅拌均匀饮用。蜂蜜具有排毒的功效,而且还降低了柠檬的酸性,可以让胃部不受到损伤。

3、食疗方改善脸色暗淡

3.1、燕窝炖冰糖

材料:血色燕窝、枸杞子、薏米、冰糖。

做法:将燕窝去除杂质之后用清水浸泡,洗干净之后备用;枸杞子以及薏米洗干净;将准备好的食材一起放入干净的碗中,加入适量的清水以及冰糖,然后隔水蒸煮;中火熬煮两个小时之后就可以起锅服用了。

3.2、雪蛤膏玉竹煲水鸭

材料:雪蛤膏。玉竹、薏米、水鸭肉、生姜片、食盐。

做法:将雪蛤膏去除杂志之后用清水浸泡,直到通透之后洗干净;将玉竹、薏米洗干净;将水鸭宰杀之后洗干净,然后切块备用;将所有准备好的食材一起放入锅中,加入适量的轻视;大火烧开之后改成中火慢炖一个半小时;起锅之前加入适量的食盐就可以了。

女性脸部皮肤快速美白的方法

快速美白小妙招1、蛋黄蜂蜜敷面

暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。

快速美白小妙招2、珍珠粉+酸奶

如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

快速美白小妙招3、芦荟

最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的。

快速美白小妙招4、西瓜皮汁

用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白。

快速美白小妙招5、香蕉+牛奶

最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦!

女性日常的美白方法

1、化妆水

每个美眉都需要拥有一款适合自己的化妆水，化妆水不仅是重要的二次清洁产品，同时美白化妆水中的美白和保湿成分又可以让皮肤在保持水润的同时达到很好的美白功效。

2、服美白品

口服VC或葡萄籽之类的美白产品，它们可以更好的促进美白保养品有吸收，这也正合了吃货美眉们的心思，吃的同时美白也不误事，这个美白方法的确好!

3、美白保湿精华霜

想持久地美白，那么美白保湿精华霜就不能缺少。一款好的美白保湿精华面霜，不但可以达到美白的作用，还有很好的保湿补水的功效。需要记住的是：美白和保湿永远不能分开。当然，一瓶就能搞定是最理想的状态，因此，美白保湿精华霜是美白中不可缺少的护肤品。

4、超生波的导入

超生波导入可以帮助美白产品更好的吸收。在使用它的时候我们首先要全面的涂抹美白保湿面霜，并在重点部位，也就是有斑点或相对较暗的部位增加用量。然后使用仪器在重点部位进行导入，可以达到更好的吸收效果，并且很快就能看到效果哦!