excel加快速度的技巧实用20篇

熬汤头最常使用猪、鸡、牛骨头等，或使用昆布等海味食材，有时想为汤头再增加点鲜甜度，却不知道可以再加入什么?其实只要打开冰箱，选择冰箱既有的蔬果，就是个好方法，不论是洋葱、萝卜等都能取出运用，除了这些使用秘诀，更还有六种或许意想不到的食材，能帮助汤头熬得更美味。

熬汤头的方法

类型：依照熬汤头用的主要材料，可分为用牛腿骨等骨头熬煮的大骨汤、用牛肉熬煮的肉汤、用鯷鱼和昆布熬煮的鯷鱼昆布汤、用明太鱼熬煮的明太鱼汤，以及用多种蔬菜熬煮的蔬菜汤、用鸡肉熬煮的鸡汤等。

食材：除了主要的食材之外，还会加大葱、洋葱、萝卜、蒜头、辣椒等各种蔬菜、水果等副食材，不需要太过局限，看冰箱里还剩什么就拿什么来用。

保存：几天内就会用掉的汤头可以冷藏，要放很久的则是依照单次用量分装后冷冻。要放很久的汤头，则建议尽量不要加蒜头、生姜进去煮。

牛骨汤熬法

食材：水10杯、牛腿骨400克、萝卜100克、蒜头10颗、大葱1根

做法：

1.将牛腿骨泡水一天，期间水要更换三～四次，这样才能把血水去干净，接着用大火煮10分钟，再用冷水冲洗。

2.再把牛腿骨泡进水里，加进大葱、萝卜、蒜头用大火熬煮。

3.把大葱和蒜头捞出来，转为中火，熬煮至少6个小时，直到汤头慢慢转变成白色。

4.待汤冷却之后，把凝固的油脂捞掉就能用了。

TIPS：放一些其他部位的骨头进去，熬出来的汤头会更浓郁。

鯷鱼昆布汤熬法

食材：水7杯、汤用鯷鱼20尾、昆布2片(5x5公分)、大葱1根、萝卜50克、洋葱1/2个、料理酒1大匙

做法：

1.将鯷鱼的内脏清除，处理干净后用平底锅干炒，注意不要烧焦，然后用筛网把杂质筛掉。

2.水倒入锅子里，把鯷鱼和昆布、大葱、萝卜、洋葱、料理酒放进去，用大火熬煮5分钟，然后就把昆布捞出来。

3.转为中火熬煮10分钟。

4.冷却后用棉布或纱布过滤就可以使用了。

TIPS：除了鯷鱼之外，还可加沙丁鱼、鲱鱼、明太鱼，这样汤的味道更好。捞出来的昆布不要丢掉，可以切一切用酱油卤来吃，或是切碎之后加进料理中。面疙瘩、宴会面、汤类、锅类料里都能使用。

能够马上熬出汤头的方法

没有事先准备好汤头时，可以加昆布和鯷鱼(明太鱼)煮，煮开后再捞出来即可。也可以用市售的汤包，这样更方便。准备一些鯷鱼粉、昆布粉、香菇粉，料理的最后阶段再加进去，就有和汤头一样的效果。不过可能会比较没那么爽口。将昆布和鯷鱼浸泡在没煮过的洗米水或自来水中，放在冰箱里泡过后再用也行。

加进汤头里会加分的食材

干虾、沙丁鱼、小青鱼：要在短时间内熬出浓郁汤头的时候可以加这些食材，可以熬出浓郁甘甜的汤。

葱根：处理大葱时，可以把葱根洗干净晾干，冷冻保存后要熬汤时再加进去，这样熬出来的汤浓郁又爽口。

洋葱皮、蒜头皮：处理洋葱和蒜头，拨下来的皮洗干净晾干冷冻，料理时可以使用。

干牛蒡、干莲藕：牛蒡和莲藕晒干之后加进汤里煮，风味更佳。

清酒、料理酒、烧酒、月桂叶、胡椒粒：可以去腥。

水果：加点吃剩的水果或晒干的水果，熬出来的汤会比较甘甜，但可能会让汤头过甜，所以注意别放太多。运用熬煮肉汤等方法，再搭配冰箱内的蔬菜与调味，也能制作出清爽蔬菜汤品：

大白菜鱼板汤

料理技巧：炖煮

难易度：★★

料理时间：30分钟

分量：2∼3人份

食材：

娃娃菜叶10片、鱼板150克、蒜末1小匙、珠葱1根、汤酱油1大匙、鱼露1小匙、肉汤3杯、盐巴1/3小匙、胡椒1/3小匙、

肉汤材料：昆布3片(4X5公分)、鲱鱼10条、萝卜50克、大葱1/3根、青阳辣椒2个、水4杯

做法：

1.鱼板用滚水烫过后以冷水冲洗，再切成方便食用的大小。

2.娃娃菜洗干净后切成方便食用的大小。

3.肉汤材料加汤酱油、鱼露调味后煮开。

4.肉汤沸腾后，先把鱼板加进去再滚一下。

5.接着加入白菜与蒜末，再度滚起来后加入切碎的珠葱。

6.然后关火，加盐巴和胡椒调味就完成了。

TIPS：没有肉汤的话，用酿造酱油、调味酱油、市售汤酱油就能简单调出美味汤头。

简易食谱：

可省略食材：鲱鱼

可替换食材：鱼露→蚝油、酿造酱油；鲱鱼→鯷鱼、青花鱼

挂面一种是刚刚加工好的，还有一种是晒干后的。二者在保存方法上也不尽相同。那么，挂面可以放冰箱吗？挂面放冰箱冷藏还是冷冻？

挂面可以放冰箱吗

挂面是完全可以放冰箱的。

冰箱本就是用于存放各种食物，它具有保鲜、急冻、延长存放时间的功能。挂面放冰箱是需包装密封，密封好的挂面可以不患味，并能增加存放期。但不宜放在急冻室内，因为急冻室会将挂面冻硬，待解冻后又成了稀软的，煮食也没有挂面味了。

挂面放冰箱冷藏还是冷冻

首先要看你是放在冷冻库里面,还是保险库里面.在保鲜库里面最好还是用保险膜包起来贮藏,因为保鲜室里面还是有潮气的,直接储藏挂面比较容易生.可能不会变质但是,储藏后的味道不会太好.冷冻的话,会变脆.当然不考虑口味的话,还是没有问题的。

挂面怎么做好吃

西红柿鸡蛋汤面

先炒鸡蛋，加水，放西红柿片，放盐，水开后放面条煮至熟，加胡椒，味精。

炒面：

1、小白菜、肉丝、香菇丝。

2、下面，少许硬一点。

3、捞出，放冷水冲，漓干水分。

4、大火，先炒肉丝，熟，加白菜，变色，加香菇，炒几下，加面条炒几下，拌匀，改中火，加盐、胡椒、少许味精，改小火，一手拿锅铲炒，一手拿双筷子把面条抖松，面条和作料尽量拌匀，白菜不能黄。

备注

1、吃炒面的时候加点上好的醋。

2、里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。

先放虾米（要买质量好的）在水里小煮片刻，再给油，放面条，快煮好时，加小白菜，熟，加盐、胡椒、少许味精，即可。

你对离婚律师有多少了解?离婚律师，是指主要以代理离婚案件作为主要执业工作内容的律师。下面由小编为你详细介绍离婚律师的相关法律知识。

诉讼离婚的离婚律师代理流程

1、接受婚姻法律咨询，查看是否具备离婚的条件或是否具备在某地提出离婚的条件。

当事人应向代理律师阐明离婚的原因，对方是否同意离婚，如不同意，原因何在?离婚双方当事人是否是某地户口，如一方不是，或双方不是，应向离婚律师提交在某地的居住证明，包括暂住证，街道办事处、居民委员会出具的证明等等。离婚律师会向当事人说明，如果双方未在某地居住满一年，则某地法院一般不予受理离婚诉讼请求。一方只能回原籍办理离婚登记手续或原籍法院提出离婚诉讼请求。

2、根据当事人的现状和目的，离婚律师代为起草离婚起诉状，向辖区人民法院提出立案申请。

专业的离婚律师会根据当事人的诉求，起草民事起诉状，将离婚的对方列为被告，提出具体的离婚诉讼请求，包括：a、请求法院判决双方离婚;b、请求法院依法分割家庭共同财产;c、请求一方抚养双方共同的子女，另一方支付抚养费用。等等。如果一方有证据表明对方有第三者导致夫妻感情破裂、对方有家庭暴力行为，虐待遗弃家庭成员的行为，则律师会在诉状中写明并要求对方支付相当的精神损害赔偿金。

3、与法院沟通，确定开庭时间，与当事人共同参加庭审。

在法院送达对方当事人开庭传票后，会确定一个开庭时间。考虑到法律的特殊要求，离婚诉讼当事人必须本人亲自出席，不能仅由律师一人全权代理出庭。开庭之前当事人应向单位有关部门事先请假，如有特殊情况无法于当日出庭，应向代理律师说明，由律师代为向法院申请延期或改期审理。

开庭前一日，离婚律师应与当事人沟通确定开庭时的基本思路，与论辩主题，确定庭审过程的主要诉讼请求。

开庭时，离婚律师应代表当事人宣读起诉书，提交代理词，主动与法官沟通，就离婚双方的事实原因阐明我方的意见。辩论过程中，应提示当事人就有关事实理由进行陈述，律师提供补充的法律规定意见。

4、审理期间离婚律师应与当事人沟通是否接受法院的调解或是否接受对方的条件并予以撤诉。

法院组织下的调解不同于双方的协议离婚，协议离婚是自行的调解后到婚姻登记处办理离婚登记，而法院立案后的调解则是由法院出具调解书，

法院的离婚《民事调解书》即具有《离婚证》的法律效力，不须再去办理离婚证。

如果双方在法院主持下合好，决定不再离婚，那么当然会选择撤诉，破镜重圆!

5、领取判决书，就判决结果与当事人商议。

判决的结果一般是决定法院是否同意离婚，是否采纳双方对分割财产的意见。法院会依法作出裁判。如判决结果与诉求差距较大，应分析原因，与当事人共同商议是否提出上诉请求，如提出上诉，需要仍委托离婚律师代理，应重新签订新的代理协议，收取二审代理的律师费用。

离婚律师的谈判技巧

第一步：前期律师谈判

律师在谈判之时要注意运用哪些技巧?

1、律师可以运用法律知识说服对方;

2、律师可以凭借经验技巧把握对方心理;

3、律师可以起到中间人协调作用;

4、律师可以促进谈判且避免留下离婚后遗症;

相信在律师的参与下，就会有一份谈判成功的希望，这样可以避免诉讼，避免进一步的矛盾激化，避免感情再受到伤害，避免劳民伤财。因此说，诉讼前的谈判是应该有的，此为第一步。

离婚律师的谈判技巧

第二步：诉讼阶段的谈判

如果双方矛盾较深无法谈判成功，或者对方蛮不讲理无法交流，或者对方拒绝谈判，此时再进入诉讼阶段。

法院要审查离婚当事人之间的夫妻感情是否破裂，如果夫妻感情确已破裂，法院会判决离婚，同时会一并处理财产问题和子女问题。

如果法院经审查认为当事人间的夫妻感情尚未完全破裂，还有和好的可能，一般会判决不予离婚，当然就不会再处理财产问题和子女问题。

诉讼过程中依然需要谈判，法官会主持调解，律师也会参与调解，可以在法庭上谈判，也可以私下谈判。诉讼阶段离婚双方当事人都有着思想压力，律师如果注意火候，注意技巧，仍有促使双方谈判成功的可能。在诉讼阶段不理智的当事人有时是情绪激动，难以静心谈判，甚至仇人相见分外红眼，因此此阶段谈判相对较困难，仍应当以诉讼为主谈判为辅，以诉讼逼谈判，以战逼和。

离婚诉讼是法律的最后屏障，也是离婚当事人最后的选择，诉讼不是万能的，但没有诉讼是万万不能的;诉讼影响着参与诉讼的每位当事人;当诉讼存在风险、需要付出成本——金钱和精力，离婚当事人就会考虑选择诉讼还是私下和解;当前期谈判未果时，才有了离婚第二步——诉讼，当第一次诉讼无法解决问题时，离婚当事人经过权衡、经过诉讼的洗礼后往往又会选择第三步——后期的谈判(甚至是第二次的诉讼)。

第三步：后期律师谈判

如果法院判决不准离婚，离婚当事人可以等到6个月后再次提出离婚诉讼。但是，这样对夫妻感情已经破裂的男女双方都是一种伤害，并且6个月也是一个漫长的时间，是一种痛苦的煎熬。

知识总结：在这期间律师完全可以协助当事人再次就离婚问题进行谈判，并且谈判成功的可能性比前两次谈判成功的可能性更高，因为经过一次离婚诉讼，离婚夫妻双方已经筋疲力尽，或者已经想开看透，或已心平气和，或双方都不愿意看到第二次诉讼，在这种情形下，如果律师协助谈判，充分运用律师后期谈判的技巧和经验，相信谈判会成功。

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与人相处是一门很大的学问，如果才能和同事相处的融洽呢？如果和同事相处不合怎么办？今天小编就来给大家介绍一下相处技巧！

与同事相处不合怎么办

站在别人的角度出发想想，与人相处不合并不一定就是别人的错，一个巴掌拍不响，所以考虑下自己的原因，找到原因试着解决，当然如果你也不喜欢ta，也没必要非要一起相处，强扭的瓜不甜，情愿多交一个朋友也不要树立一个敌人！

表现在哪里

一、赞美的价值

你的同事清早从床上爬起来，没来得及洗脸化妆，孩子就吵着要上学。刚把孩子送进教室，孩子的课本又忘了拿，从学校里出来，没赶上班车，误了时间。最惨的是，轮到老总亲自考勤，她的心情十分糟糕。这个时候，你来到她的身边，告诉她你从来没有见过这么好看的裙子，她买东西真有眼光。你知道她会如何吗？她会觉得这个世界上只有你才是知音。

从经济学方面说，一句赞美的成本是非常低微的，但是从心里学方面来说，赞美可以创造无限的价值赖来。二、自我表现别过分

你的同事喜欢埋头苦干，不习惯与人应酬，陪客户喝酒谈生意的事全交给你处理。你的酒量又刚好不错，还可以讲几个客户喜欢的荤段子，客户对你颇有好感。一次，喝酒过度，你向客户吹嘘，这份计划案你也能做的出来的，客户当场表示要以高薪聘请你。消息传到公司，你的同事马上与你反目成仇，老板也准备就此事和你好好谈谈。

适当的时间，适当的地点，勇于自我表现可以提升同事对你的好感度。反之，则会给自己添加一些不必要的麻烦。三、敢于承认错误

你的同事和你合作一份工作，起初事情向你们希望的方向发展，后来由于意外的事件，工作没能顺利完成，反而给公司造成了一定损失。错误的责任你们双方都有份，可他选择沉默。你主动向老板说明情况，并再三强调因为自己的错误导致他人的错误。事后，老板不但没有怪罪你，相反因为你的知错不错脱责任还表扬了你。同事也因此对你格外感激，主动为你分忧解难。

谁也不是完人，工作难免失误，工作失误发生了，就应该坦白承认吧，同事不会因此而看不起你。四、直言不讳

假如你的同事或朋友在公开场合责备你，而情况又不属实，是你难堪，你可以心平气和的直言“我们是否私下谈谈这个问题，我要求你把情况弄清楚在说话。如果你不注意尊重事实，那我以后很难再信赖你”。倘若是你的亲友无故责怪你，你就可以明确的说“你已经让我很难堪了，但你总该该告诉我这是什么缘故吧？我什么地方得罪你了？”

与同事相处的技巧

1、不要这样想

并没有人可以说你到底适合什么工作，适不适合待在某个地方，只要你愿意做，你想做，没有人会说你不合适的，不要因为其他原因而影响到自己的工作，你选择一份工作首先是你喜欢这份工作，而不是喜欢和同事相处才做下去的，当你对一份工作充满热情时，外界的其他干扰是不会让你怠慢工作的。2、没必要在意

其实学校和社会差别是非常大的，人与人之间的相处也会越来越复杂，有些人可能表面上看上去对你很好，可是暗地里还不知道说了你多少坏话，那些表面上表现出难以接近的人比那样的人好多了。工作后很多人都是以利益为主的，所以你会发现大家都不是特别容易相处，其实这是很正常的，现在工作的竞争压力越来越大，所以你也没必要那么在意。3、慢慢去适应

你已经工作了，不要再把自己当成学生了，不管你是真的喜欢这个工作还是只是为了挣钱，都要慢慢去适应你所处的环境，在任何一个地方工作都会遇到各种各样的人，要学会如何去和他们相处，不要再去想象着他们会像同学一样无条件地对自己好，在外面要学会保护好自己，交友最好慎重一点。4、平时要注意

其实你和同事相处久了后你会慢慢发现他们的性格，有些人可能和你刚来时的感觉完全不一样，你做好自己该做的就行了，尽量不要把同事关系搞太僵，平时尽量微笑地去面对大家，别人需要帮助时大方一点，等到你需要帮助的时候别人也会以礼相待的，如果有些人你是在是受不了，你可以和他少打交道，但是同事关系还是要保持的。

在事业单位公基考试中，高效的解题方法对于知识点识记掌握不错的考生来说无疑是锦上添花。以下是由小编整理关于公共基础知识答题技巧的内容，希望大家喜欢!

1、比较法

在解答单项选择题时，考生可以将各个选项同题目要求进行纵向比较，并根据各自同题意要求差异的大小来确定最符合题意要求的答案， 如下面例题：

【例题】在行政诉讼中，对下列行为不服提起诉讼，人民法院可以不受理的案件是( )

A、某国家机关干部对撤职处分不服

B、某企业对行政机关的罚款处罚不服

C、某公民对民政机关不发放抚恤金不服

D、某人对行政机关拒绝颁发营业执照不服

【点拨】对于本题，有很多考生要分析很久最终也没有找到正确的选项，考生可以通过认真再次审题来锁定答案，本题题干是指在行政诉讼中，这就意味着，行政诉讼中的原告只能是行政相对人，不能是已经在国家机关系统内部工作的公职人员，也即公职人员身份不能提起行政诉讼，他们如有对自己所受的决定不服，提出的解决途径我们称之为行政申诉，因此，本题A选项中的机关干部对撤职处分不服，因为机关干部是公职人员身份，不能经过行政诉讼这个途径给以解决，故答案选择A。

2、排除法

《公共基础知识》这一科目的解题方法也不免于排除法，即在解答《公共基础知识》的客观题时，排除法便是最有效的解题方法之一，并且它也最适合于单项选择题。在这部分题中，考生根据自己平时所掌握的知识，便能将最不适合题意的选项排除掉。甚至有些题可以直接将其他三项排除掉，选出正确答案，如下面例题：

【例题】下列哪一情形，不在人民法院受理的行政诉讼案件的范围内?( )

A、税务机关对纳税人采取的强制执行措施

B、工商行政管理机关拒绝颁发企业法人营业执照

C、公安机关对现行犯或者重大嫌疑分子的刑事拘留

D、中国证券监督管理委员会对上市公司的罚款决定

【点拨】本题只要考生已经基本理解“行政诉讼”这四个字的意思，就可以较轻松地利用排除法选出不在人民法院受理的范围，因为本题前提是在行政诉讼案件范围，考生看到C选项就可以得知其中的刑事拘留不属于行政诉讼受理，需要刑事案件受理，因此，C选项是本题答案。

“十不看”的特点：

一是强操作性，“十不看”的可操作性强，易于上手，初级学员也非常容易掌握。

二是高正确率。据专门的调查统计，“十不看”的正答率能达到99%以上。

三是广覆盖面。“十不看”并不像传统的解题方法那样，仅仅停留在某一个方面，这套方面的应用范围较为广泛，出现“特例”的情况并不多见。

四是全开放性。“十不看”不是固定不变的十大方面，而是根据考试特点的变化不断更新变化的。

“十不看”例题：

例题：“十不看之目的不看”

核心要点：

一、目的不重要，解决问题才是答案

二、表示“解决问题”的词语有必须、需要、应该、只能、关键、只有、除非等

例一、在我国加入世界贸易组织、农业科技迅猛发展的形势下，农业面临的竞争首先是科技竞争。只有尽快提高农民的文化素质和科技意识，才能不断推广大批先进实用的农业科技成果，为农业和农村经济的发展提供有力的科技支撑。我国将继续推进农业和农村经济结构调整，大力发展优势农产品和特色产业，将在粮食主产区推广50个优质高产高效品种和10项关键技术。这些品种和技术的推广和运用都需要高素质的农民。为此，国家已经决定大力发展农村成人教育，在全国普遍开展农村实用技术培训，每年将培训农民超过1 亿人次。

这段文字的意思是在强调( )。

A、农民亟需提高科学文化素质

B、国家加大农业和农村经济结构调整

C、发展科技才能提高我国农业的竞争力

D、每年有大量农民接受农村实用技术培训

【解析】答案选A。根据“朱沅十不看之六”，目的不重要，表示解决问题的才是答案，可以知道，“只有尽快提高农民的文化素质和科技意识”是重点句，后面“才”引导的内容不重要。文段的后半部分属于数字举例，根据朱沅十不看的要求，举例的不重要，所以，重点句只有“只有尽快提高农民的文化素质和科技意识”一句，故答案选A。注意，可能有同学根据文段的最后一句话选择了D项，D项表述与最后一句不一致，文段最后一句强调的是将来有农民参加培训，而D 项表述呢，为已然状态。再者，D项也不是整个文段强调的重点，整个文段强调的是如何解决相关问题。

例二：审计的确发现了不少问题，但审计毕竟是滞后的，即使发现，很多损失业已造成，难以挽回。要想解决挤占挪用问题，必须在预算执行过程中引入监督制约机制，其中包括财政监督、人大监督和公众监督。

这段文字的意思是强调( )。

A、审计工作的滞后性 B、过程监督的重要性

C、人大监督的重要性 D、监督制约机制的必要性

根据“朱沅十不看之六”，表示目的的不重要，解决问题的是答案，所以，“要想”引导的目的分句不重要，后面一句“必须在预算执行过程中引入监督制约机制，其中包括财政监督、人大监督和公众监督。”才是重点，这句话强调的是“要引入监督机制”，换句话说，就是监督制约机制是十分必要的，故选D。

看过“公共基础知识答题技巧与方法“

“十不看”的原则：

一是形式化原则。形式化始终是我们的第一大要求，形式化解题可以节省时间，可以使人站到一个绝对的高处。

二是规律性原则。把握汉语的规律，才能真正掌握方法，才能准确做对题目。

三是系统性原则。方法要有系统性，不能就题论题，不能头痛医头脚痛医脚，要保持内部的一致性。

6、去同存异法

这种解题技巧适用于考生对题目不能做出准确判断的情况。当考生在阅读完试题题干和所有选项后，如果发现选项中有内容或者特征大致相同的，就可以将其排除掉，并保留那些差别较大的选择项，再将剩余的选项进行比较、判断，最终确定符合题意的答案。这样做的目的是缩小目标，提高答题的准确率。如下面例题：

【例题】在行政复议中可作为复议依据，在行政诉讼中则只能作为审判参照的是( )。

A、行政规章 B、地方性法规

C、行政法规 D、单行条例、自治条例

【点拨】考生分析本题时，能判断出B和D都是由人大机关制定，是同一性质的，所以一起将B和D这两个选项排除，还有A和C两个选项，而题目中给出的是只能作为审批参照，从“参照”这个词的字面意思可以得出。参照要求的法律文件级别较低，因此，行政法规不会是用作参照，对于本题只能是行政规章用作审判参照，故答案选A。

自从周日至今，通过包裹比特币进行的比特币代币发行量比比特币矿工实际创造的1,043枚比特币多，这是由于依托于以太坊的分散式金融（DeFi）繁荣并没有减弱的迹象。

考虑到现阶段每个区块挖出的6.25个比特币的发行率和目标10分钟的区块时间，每天大概开采900个比特币。据DuneAnalytics称，在最后检查时，近31,000个比特币已在以太坊上被代币化，在其中75％是由包裹比特币（WBTC）铸造的。

以太坊的代币化比特币供应始终徘徊在3,000以下，直到5月中旬新代币的价格飙升。

比特币令牌化的速率表明，在依托于以太坊的DeFi应用程序迅速发展的网络中采用比特币的需求激增。

ThreeArrowsCapital联合创始人凯尔·戴维斯（KyleDavies）在与CoinDesk的私人致辞中说：“伴随着DeFi中对比特币的需求激增，WBTC始终保持强劲增长。”他补充说：“我希望这一趋势将继续下去。”

7月，三箭资本通过BitGo铸造了其代币化的比特币，该公司曾协助率先在2019年包装了比特币。

三箭联合创始人苏铸预测，在一年内，WBTC将变成去中心化金融生态系统中的“一流资产”，“如同现在的USDC和USDT一样。”

平板支撑的技巧主要有两个，一个是要控制好自己的呼吸方式，第二个就是要在做平板支撑的时候要控制好动作。

平板支撑有什么技巧

一、平板支撑呼吸方式

静力收缩动作，包括平板支撑、靠墙静蹲等等都需要腹式呼吸。

腹式呼吸具有蓄气量大、呼吸平稳的优势，这使得我们在做平板支撑时不用分散力量来稳定身体。

呼吸节奏方面两秒一吸两秒一呼，当然也不用这么严格，但是主动去调节呼吸频率可以增加进氧量，进而维持肌肉代谢时间。

二、平板支撑动作姿势

大部分人觉得身体保持一条直线就够了，但是还有一个姿势要注意，那就是空背姿势。

我们好多人在做平板支撑时，不是核心力量坚持不住，而是肩部三角肌坚持不住，尤其是三角肌前束位置。

保持空背姿势可以协同前锯肌、三角肌中束以及背部力量，减轻三角肌前束负担。

尽管看起来有点怪异，但这是正确姿势，毕竟平板支撑练的是核心肌肉。

平板支撑多久算合格

平板支撑练习多久合格要因人而异。

从未接触过平板支撑的人群可以降低难度，采取跪姿，同用可以达到锻炼效果。随后根据身体状况和感受增加强度。初级联系者可采取每组15秒，一次做两组的频率;中级联系者可采取每组30秒，一次做3组的频率;高级联系者可采取每组一分钟，一次做3到4组，或每组两分钟，一次做2到3组的频率。

平板支撑腰疼怎么办

1、平板支撑要循序渐进，姿势必须正确，时间可以慢慢累积，最初不要太长时间，以避免腰腹的肌肉损伤。

2、一旦出现腰疼的状况，首先要减少运动时间和频次，如果腰疼严重需要去正规医院进行检查。

3、一个小窍门给大家，如果是初次练习者，练习时可以在腹部下面立放一个矿泉水瓶，并要保证腹部不能碰到水瓶。其实，只要姿势正确，平板支撑是很少会伤到腰部的。

做平板支撑的注意事项

做平板支撑前最好先进行十到十五分钟左右的热身运动;

做平板支撑对前臂,腕部,肩膀和脊椎的骨骼及肌肉有一定要求,因此有肩腰背疼痛症状的人群最好暂缓锻炼;

做平板支撑的时候做常见的错误姿势是练习的时候习惯翘起臀部,或者足弓,上臂,前臂角度没有垂直,很多人在最初开始练习时腰部容易不由自主的下沉,这样容易导致腰椎受伤;练习的时候如果重心太过靠后,又容易伤害脚踝;

姿势不对还会导致肩关节和足弓受损,加重腰椎间盘突出;

光靠练平板支撑是不可能达到明显的减肥效果的,这种锻炼方式只能起到提高人体基础代谢的功效,要达到更好的减肥效果,只有通过有氧运动,同时减少能量摄入来充分消耗脂肪,可以将平板支撑当做辅助运动;

做平板支撑的时候一定要掌握好强度,当支撑动作开始变形时,要及时停止,不要硬撑,初练时一次不要坚持太长时间,掌握动作要领后,再慢慢逐渐延长时间。

比特币这种数字货币价值是十分巨大的，获得这样的数字货币挖矿就可以了。比特币矿机配置清单是每个矿工都要掌握的，那么，比特币矿机配置清单在哪里可以查到呢？今天就来了解一下比特币挖矿的配置有什么要求。比特币挖矿并不是你参与你就能挖到矿的，想要挖到矿，你是需要掌握一定的挖矿机巧的。只有掌握了挖矿机巧，你才能够轻松的挖到矿。那么，比特币挖矿有什么技巧呢？

比特币矿机配置清单在哪里看？比特币这种数字货币很多人挖，挖比特币其实是非常赚钱的，但是很多人并不是十分的了解比特币挖矿有哪些要求，所以挖矿好几年也没有挖到一块比特币。比特币矿机配置清单是非常重要的，有这个配置清单，你就可以自己进行比特币挖矿组装，让自己也拥有一台高配置的矿机轻松挖比特币。这个配置清单你可以直接上网上搜索，也可以去OKLink的讨论版块询问投资者。其实现在市面上大多都是组装好的矿机贩售，你也可以直接购买这些组装好的矿机，这些矿机配置都是很高的。比特币挖矿有什么技巧？搞清楚比特币矿机配置清单以后，我们需要搞清楚比特币挖矿的技巧。比特币这种数字货币现在增值空间真的非常的大。挖比特币一定不能盲目去挖，首先你需要搞清楚比特币到底是什么，它的相关数据信息一定要吃透。比特币挖矿还需要有高配置的挖矿矿机，算力起码要在280X以上。然后你需要选对挖矿平台，通过你掌握的数据信息选择矿池去进行挖矿。挖矿算力都是可以通过发展下线进行叠加的，所以多拉几个好友一起挖矿也是可以让你更容易挖到比特币的。比特币有哪些投资模式？比特币这种数字货币的投资模式还是非常多的，像上面说到的比特币挖矿，比特币数字货币买卖，比特币代币开发等等都是非常不错的投资模式。比特币矿机配置清单一定不能忽视，配置不好的矿机挖比特币就等于白费力。当然，无论你是进行何种比特币投资，你都是需要注意风险问题的。比特币挖矿不是玩游戏，一定要慎重考虑以后再决定要不要进行。OKLink上面的数据信息都是权威实时更新的，在这里获取信息作为数据参考是不错的选择。

海底椰和很多食材都是可以煲汤的，其中海底椰鸡汤和海底椰瘦肉汤是最常见的两种，另外加入枸杞、山药或者是炖雪梨也都是很不错的。

海底椰和什么煲汤好

人们常喝的用海底椰熬制的汤品有海底椰瘦肉汤、海底椰土鸡汤、海底椰响螺汤等。海底椰和以上这几种食材一同熬制汤品都是很不错的选择，添加的食材不同营养价值也有一定的不同。通常情况下，海底椰鸡汤和海底椰瘦肉汤是最经典的也是最受欢迎的做法。海底椰和鸡肉以及瘦肉搭配，熬制出来的炖汤口感鲜甜，味道非常香浓，绝对值得一试!

海底椰煲汤做法大全

一、木瓜海底椰排骨汤

材料：木瓜1个、海底椰4个、排骨1斤、红萝卜1根、清水1升、盐适量

做法：

1、木瓜及红萝卜去皮洗净后切块;海底椰洗净;排骨洗净后斩件焯水。

2、将木瓜、海底椰、排骨、红萝卜放入电砂煲中加入1升清水，煲1.5小时。

3、用剪刀将海底椰剪成小块，再继续煲半小时。

4、加入适量盐调味即可。

二、海底椰百合煲鸡

原料：海底椰(干)30克、百合(干)20克、走地鸡1只、蜜枣3粒、姜3片、水8碗、盐适量

做法：

1、海底椰和百合洗净，用清水浸泡1小时;

2、洗净宰好的光鸡，剥去油块，斩件，氽水捞起;

3、蜜枣稍冲净，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

海底椰煲汤的作用

“海底椰”是一种生长在泰国原始森林中的野果树，由于该树种和果实的外形像热带植物椰子，又多生长在海边居多，而得名叫海底椰。目前大家购买到的海底椰基本都产于泰国，都是野生的果实，果肉淡而清凉可口，具有润肺退热、去痰止咳之功效，当地村民也经常上山采摘海底椰用于治疗咳嗽等病症。海底椰滋阴润肺的功效非常显著，因此也很适合和鸡肉瘦肉等食材搭配熬汤。

海底椰煲汤如果加入花旗参则有益气生津、养阴清热的作用;加入南杏仁、北杏仁有润肺止咳、润肠通便的作用;加入无花果有养阴、润肠的作用;和响螺肉一同熬制有清热养阴的作用;和最常见的瘦猪肉则可以滋阴补肌、健体营养;和鸡肉一同煲汤则既补气又补血。

海底椰挑选技巧

首选要确保海底椰的外皮是紧紧粘着白色透明的果肉,而不是松散脱落的。新鲜的海底椰有清香的香味,如果你拿起来时,里面流出许多水而有异味,那些都是不新鲜的海底椰。而海底椰的成熟度,需要挑选QQ白色透明的肉质,千万别买太硬的肉质,不然的话,就吃不到爽滑又有Q感的肉质,而是硬硬的肉渣。

市场上的海底椰片有很多种,海底椰片不仅有薄厚之分还有颜色之分,主要食用的是颜色淡黄的海底椰片和白色的海底椰片。通常非洲的海底椰片是天然白色的,而产于泰国的海底椰片颜色呈淡黄色,不管哪种海底椰片都是居家汤料的不错选择,大家可以根据个人的实际需求购买。

葫芦的种子在播种后一般会在4-20天内发芽，具体时间要根据品种和种植环境来看，例如大葫芦出芽就比较快，一个星期就可以发芽了，而手捻小葫芦的种子，发芽的时间就会比较长，通常在半个月到一个月之间，如果处于比较寒冷的环境中，甚至要两个月才能发芽。

葫芦的发芽温度在25度左右最好，生育温度在20-30度之间最为理想，所以如果想葫芦发芽时间更短一些，需要将温度控制在20-30度之间。另外葫芦为嫌光性种子，在播种的时候给种子覆盖上一层薄土，可以加快种子的发芽时间。

种植葫芦时建议采用提前催芽后播种的方法，用52度的温水把葫芦种子浸泡一昼夜，然后用清水洗净，用湿布包裹好，放于散射光照处，环境温度保持在26度左右，布不可干燥，需要喷洒20度左右的温水保湿， 经过5-7天后即可播种于土壤中。

怎么和自己喜欢的人聊天是很多人都很苦恼的问题，和喜欢的女孩子聊天要注意很多地方，学会下面这些技巧嘴巴再笨的直男也能跟女生聊到嗨。

怎样和女孩子聊天

1、把握好聊天的度

和喜欢的女生聊天，并不是什么话题都能随便乱聊的，正所谓“东西可以乱吃，但话不能乱说”特别是你们在关心不到位的时候，要是说了一些女生不喜欢的话，可能分分钟都会把你拉黑处理，聪明的男生就会把握好聊天的尺度，在什么关系就聊什么话题，想要和女生不断地有聊不完的话题，那么只有不断地去升级关系，让关系更加地亲密，所以老实人不要遇到喜欢的女生就硬撩，霸王强上弓并不一定是件好事哦。

2、带入话题

很多直男在和女孩子聊天的时候都有一个通病，那就好是为了避免尬聊，然后一个劲的在那自言自语，只顾着自己有没有冷场，却完全不考虑女生喜欢不喜欢这个话题，在聊天中想要和女生有聊不完的话题，必须是双方都参与进来才行，最好就是利用一些技巧把女生带入话题，一般高情商的男生在这个时候都会利用角色扮演的方法，让女生融入这个角色，聊的女生开心了，说不定还能因此对你倾尽芳心哦。

3、不要为了聊天而聊天

和女生聊天要有自己的目的，在哪个时间段想要达到怎样的效果，都要在自己的心里做个打算，千万不要为了聊天而去聊天，不然你永远都只能是妹子缓解无聊的工具，聪明的男生就会好好的利用每次和女生聊天的机会，然后每次聊天都尽量的给女生留下深刻的印象，当你给她的印象越来越深刻，好感度越来越强，就会情不自禁的吸引她，假以时日定能让她主动的来靠近你，都说关系越亲密，你们能够聊天的话题也就越多，这样下来女生就能跟你有聊不完的话题啦。

和女生聊天不得不学的三个搭讪技巧

1、搭讪对方的时候，言语要得体

有的男生性格不太好，在网络上容易产生语言冲突，这样的行为会令人觉得反感。所以在初次聊天的时候，一定要注意克制自己的骂人欲望，因为没有女生愿意和一个总是骂娘的陌生男人聊天。如果你给女生发信息，发现对方不理睬你，这个时候你要控制好自己的怒火，千万不要从语言上辱骂对方，言语的辱骂没有任何效果，只会让对方更快拉黑你。

2、搭讪时间很重要，要选择合适的搭讪时间

不要盲目的去搭讪，要知道不是每个人每天都有空来搭理你的搭讪。如果这个妹纸是上班族，千万不要在人家忙着工作的时候去搭讪，这样人家肯定是不会理你的，没有人会为了一个陌生人的搭讪而去砸自己的饭碗。所以搭讪时间很重要，你需要在妹纸已经工作完毕，而又还没开始休息，正是一天当中最放松的时间去跟妹纸聊天，这时候妹纸愿意搭理你的几率更高。

3、选择合适的开场白的方式，会让妹纸更容易回复你

第一次跟妹纸聊天，最好是先了解清楚这个妹纸的一些兴趣爱好、个人性情，这点很重要。因为这直接关系到你和妹纸初次聊天开场白的方式，合适的开场白方式会让妹纸更容易回复你。要知道不同的妹纸，有着不同的性格类型，比如说有些妹纸是走文艺路线的，而有些妹纸是走狂野路线的。如果你什么都不知道，一上来就开始说那些号称通吃女生的开场白，可是或许这个开场白适合很多类型的妹纸，但是未必会适合那种类型的妹纸。如果你的开场白和妹纸的画风不和，她又怎么愿意回复你呢?

怎么和妹子聊天

首先，在你接近某个女孩子之前，你应该明她到底是一个什么样的女人，是不是你想要交往的。搭讪的技巧认为你可以把理想中想要的女孩要求写下来，如：她的长相?她的年龄?她怎样笑?她的穿衣风格?她的性格?是单纯可爱还是理智聪明的?她的工作是做什么的?等等。其次，从现在开始改变自己的思想。“吸引力来源于思想”这句话是非常准确的，如果你思想成熟气质稳重，不自觉地，那些你梦想中的女孩子就会被你所吸引了。然后，你去见某个女孩，那时你最重要的课题就是确认她到底是不是你理想的对象。怎么和妹子聊天?当你第一次和一个令你比较心动的女孩子交谈时，你一定想知道她是怎样的一个人，对什么感兴趣。如果你想找一个聪明的女孩，那就试着测测她的思维有多敏捷!如果你梦想拥有一个具有冒险精神的女孩，那就和她讨论冒险好了!如果你真的搞清楚自己需要一个什么样的女孩的话，这个步骤就能找出并解决“这个女孩到底是不是你的理想型”的问题。

性教育学者黛比说：“女孩一般对陌生人有顾虑，因此要尽快让她放松。在她开口问你之前，告诉她想知道的事。比如你的名字，为什么和她搭话等等。”开场白一定要态度自然，不要让对方感到你是在有意跟她搭讪。也不能缠着对方，更不可挡住对方往路，紧跟不舍，就算失败了也没有什么了不得的。跟陌生妹子的搭讪技巧，要多问问题，不要干巴巴地夸人家的项链，而要说你喜欢它，并询问它背后的故事，这样既表现出你注意她的细节，又不显得猥琐。更重要的是，你让她开口说话了。第一次认识能享受到与她短暂相处乐趣就行，若能与她约定下一次见面时间，便是完全的成功，要懂得在恰当的时候结束这第一次的接触。男人和陌生女孩搭讪的时候，大多数的女孩子还是有防备心理，这个时候男人除了要学一点技巧以外，也要注意不能过于强求，毕竟女孩的性格也有很大区别。男人在平时可以多融入集体生活，这样才能遇到更多的女孩子，在选择搭讪的时候，不能感情泛滥，对方必须是自己中意的类型，这也是一个很重要的搭讪的技巧。

和女生微信聊天学这三个技巧

第一个，角色代入。比如说，你可以用一些常见的对话有趣套路，老板和店员，皇帝和小太监这种，电视上常见的那种知名角色。这种角色扮演的套路主要是让对方知道你并不是一个无聊的人，你很有趣。

第二个，学会倾听。倾听并不是很轻松的，你要明白女孩想表达的意思，比如说你和女孩聊天的时候，你会发现，她说我今天大姨妈来了，你想了半天，来了一句我在你身边给你熬红糖水或者什么之类的，人家直接回了句嘴炮。你就傻眼了，这就是没有学会倾听。人家就是想表明我很累现在，你却要送温暖，理解错了意思。

第三个，推拉技巧。这个技巧要慎用，怎么说呐!用不好会直接容易死，这个技巧的作用主要在于制造情绪波动!两个人还不熟的时候要慎用。推就是把她推出去，和她制造比较远的距离，拉就是把她拉回来，增加她对你的情绪波动!

沙发是中式客厅中不可缺少的家具之一，对于中式客厅中的沙发应该如何摆放才有利于家居风水而不触犯禁忌呢?中式客厅沙发摆放风水宜忌又有哪些?下面由小编为你介绍中式中式客厅沙发摆放的相关风水知识。

中式客厅沙发摆放风水技巧：

一、沙发之顶忌横梁压顶

这是中式客厅沙发摆放风水所禁忌的，沙发的正上方如果有横梁，这就属于横梁压顶，对坐在下面的人影响甚大，应尽量避免。变通之法一是在装修时把横梁包进去。二是在沙发两旁的茶几上，摆放两盆开运竹，以承担横梁压顶。

二、中式客厅沙发摆放方法

中式客厅沙发如何摆放?应该是摆放在住宅的吉方。传统上认为，摆放在吉利方位，一家老少皆可得其旺气;如果错摆在不吉方位，一家老少均受其害，不得安宁。摆法以两旁各有一臂伸出为宜，象征左右护持。如果因面积过小而做不到左右护持，退而求其次，可在去水位摆设另一沙发，以形成聚水之局，这也符合风水之道。

三、沙发套数的挑选

沙发以材料区分，有真皮沙发、布艺沙发、藤制沙发和传统的酸枝椅等;以形状区分，有单人沙发、双人沙发、长形沙发、曲尺形沙发和圆形沙发等;以颜色与造型方面区分，更是花样繁多。中式客厅沙发的套数，最忌一套半或是方圆沙发并用。

四、不要和大门对冲

沙发若是与大门成一直线，风水上称之为“对冲”，弊处颇大，会导致家人流失，财散四方。遇到这种情况，最好是把沙发移开，以免与大门相冲，倘若无处可移，那便只好在两者之间摆放屏风，这样一来，从大门流进屋内的气便不会直冲沙发，家人不会被冲散而得以聚首一堂，亦可保财气不外泄。而沙发若向房门则并无大碍，不必左闪右避，亦无须摆放屏风化解。

五、沙发顶上最好不要有灯直射

有时沙发范围的光线较弱，不少人会在沙发顶上安装灯饰，例如藏在天花板上的筒灯或显露在外的射灯等，因太接近沙发，往往形成从头顶直射下来，这有违风水之道，故应尽量避免。并且从环境设计而言，沙发头顶有光直射，往往会令情绪紧张，头昏目眩，坐卧不宁。如果将灯改射向墙壁，则可略为缓解。

六、沙发背后宜有靠

中式客厅沙发摆放风水讲究有靠，指的是靠山，是指沙发后有实墙可靠，无后顾之忧，这样才符合风水之道。如果沙发背后是窗、门或过道，无实墙可靠，那便等于是背后无靠山，空荡荡一片，呈散泄之局，难存旺气。从现代心理方面来说，沙发背后无靠，使人缺少安全感，总有背后受袭之感，倒不如背靠墙来得心安理得。变通之法是把矮柜或屏风摆放其后，以“人造靠山”来予以补救。如果沙发后面没靠墙，可以放置柜子厚重的窗帘等，只要主沙发有靠即可。沙发背后不能有水和镜子。鱼缸、风水轮等与水有关的物品不宜放在主沙发背后。

七、沙发的摆设宜弯不宜直： 沙发在中式客厅中的重要地位，犹如国家的主要港口，必须能尽量多纳水，才可兴旺起来。优良的港口必定两旁有伸出的弯位，形如英文字母u字，伸出的弯位犹如两臂左右护持兜抱，而中心凹陷之处正是风水的纳气位，能藏风聚气，以达致丁财两旺。

八、沙发的摆设亦应如先进的港湾一样，两旁各有一臂伸出为宜。倘若沙发是一排直过，那便犹如壮士断臂，难有作为。有些港口虽然缺了一臂，不能左右护持，但只要在去水之处有弯位兜抱逆水，即风水学上所称的“下关砂”，亦可添丁发财。

比特币这种数字货币很多人都在通过挖矿获取。比特币常用密码很多人都想要掌握，那么，比特币常用密码真的存在吗？今天就来了解一下，让你知道比特币挖矿的时候是否有捷径可以走。比特币这样的数字货币价值是非常大的，拥有这样价值高昂的数字货币只需要挖矿就可以得到，这自然会吸引很多人都去参与挖矿。比特币挖矿一定要掌握挖矿的技巧才行。那么，比特币挖矿有哪些技巧呢？

1、比特币常用密码存在吗？比特币挖矿其实就是破解区块密码，获取区块打包权，然后打包数据获得数字货币奖励的一个过程。比特币常用密码网上虽然有很多，但是这个密码其实是不存在的，因为每个区块的哈希值是不一样的，计算的时候都需要电脑不断的代入不同的数值进行计算得出结果。所以不要妄想通过网上的一些比特币常用密码去破解区块密码获得打包权，那样是没有任何结果的。你还是脚踏实地的用矿机挖矿才是有意义的。现在参与比特币挖矿的人是非常多的，未来比特币这样的数字货币很可能变得更加的值钱，所以要趁现在赶紧多持有一些。

2、比特币挖矿有哪些技巧？比特币这样的数字货币现在真的很多人都很感兴趣，这样的数字货币通过挖矿就可以获得，自然有大批的人去挖矿。比特币常用密码虽然不存在，但是用常规的方法去挖矿，我们也是可以挖到矿的。比特币挖矿技巧有很多，其中之一就是多拉人头一起挖矿，这样能够提升算力加成，然后就是挖矿选择计算方式好的平台，这样破解密码会更快，获得数字货币也就更有保障了。这些技巧都是挖矿的人一定要掌握的技巧，其实也是非常简单的，并不是很复杂很难掌握。

3、比特币挖矿需要掌握什么信息？比特币挖矿并不是盲目进行就能够挖到矿的，你应该理智进行投资才行。比特币常用密码虽然不存在，但是比特币挖矿是可以很轻松的进行的。前提条件就是上OKLink多看比特币区块数据信息。在这个浏览器上面是有很多有关比特币的区块数据信息的，包含区块高度，区块含币量，区块哈希值等等。这些数值都是对挖矿很有帮助的，掌握了这些信息你能够选择合适的矿池进行轻松挖矿。

在我们平时生活中，有很多人的婚姻爱情都没有走到最后那一步，直接奔向离婚那步了，夫妻分居是很影响两个人的感情的，分居就会影响情感交流。

挽回老公分居技巧

1、老公如果说主动的搬出去住，主动的去让两个人有一个良好的冷静时间来了，就说明现在的老公已经很怕与你有过多的纠缠，也很怕会做出任何伤害到你的事情，也毕竟在两个人情感的无法得到控制的状况下，就会说出让对方很受伤害的话，其实老公这样的举动对于你来讲未必不是一件好事，我们也可以利用这段时间来好好的想一下你们的感情，一旦你发现了自己的错误，我们就要去主动的去向老公承认，主动的去做先低头的那个人，相信每个男人他都不会容忍自己的女人在自己面前示弱的。

2、想要让老公有你重归就好，想让让老公重新的再爱上了你，我们首先需要做的就是这是你们之间的问题，只有你找到你们两个人导致最终分居的原因，才能够让你们两个人找到一个很好的结局，这样对于你对他来讲也都是很有好处的。

如何挽回出轨的老公

挽回婚姻的技巧一：重建起跟丈夫的联系，主动寻求对方的帮忙

一般情况下，一对夫妻会走到分居这一步通常都意味着现在的你们已经是没有什么话题了，就连联系都少了很多。想要挽回，先增加对方对你的时间投入是一个很有效的办法。所以你可以先用无需求的联系方法重建起跟对方的联系，然后再通过寻求帮忙来增加你们的联系时间，一步一步地加强对方对你的投入程度。

挽回婚姻的技巧二：解决婚姻中产生的矛盾

丈夫会选择跟你分居，说明你们之间已经出现了很大的问题，如果不先解决婚姻中出现的问题就直接去挽回，是很难成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回对方的心，就需要先解决好你们之间的问题，重新恢复对方对你的信任感，只要这样，你后续的行动才不会直接被对方所否定。

挽回婚姻的技巧三：利用心锚，勾起对方对你的感情

他没有直接对你提出离婚，说明现在的他对你还是有感情的，所以你可以利用心锚来勾起对方对你的感情。比如去以前你们经常去的餐厅拍吃饭的照片发上朋友圈，内容最好不要涉及感情，也不要表现出你想要挽回的心。如果对方对你的这条朋友圈有反应，还可以以餐厅出新菜为由对对方进行邀约，进一步加深心锚的作用。

挽回婚姻的技巧四：提升个人魅力，勾起对方不甘心的心理

如果你在分居之后展现出来的个人形象是颓废的、高需求的，那么只会让丈夫更加坚定要跟你分开的决定。所以，想要挽回丈夫就要丰富自己的生活，把乐观的高价值的你展示给丈夫看，并不断地去提升个人魅力。因为你在分居之后过得比以前还好的话，会让对方产生一种被你否定了的感觉，所以不甘心的他反而会选择跟你复合。

如何用真心挽回老公

如果说老公他主动与你提出分居，那么相信现在的他对于你来讲也是心如止水的，那么在挽回的道路上，我们一定要有一个良好的心理准备，不要再老公不理你的状况下你就不去找他了，我们要用使自己的实际行动去慢慢的搞好老公，可以先从他的衣食住行来做起。

一段话让老公回心转意

1、婚姻就是在你最美的年华当中，愿意为那个人去付出，当你知道自己做了一些让对方不可原谅事情的同时。就要懂得去妥协，懂得为对方而改变，你的每一句关心的话，都会让老公回心转意。

2、红尘中能够遇到你是我今生的幸福，你可以这样和老公说。相信老公听到你所说的话，以后也会非常感动，我们的爱情永不落幕，让你们之间有美好的爱情，更多也是需要两个人之间拉近距离，不要等待对方死心的时候，你再去挽回生活中的点点滴滴，你就可以做起来。

香皂首先映入眼帘的就是它有很香的外表，但我们也要注意了它不一定就是纯香皂哦!下面网小编就教你怎样来避免那些合成皂给肌肤带来的不良反应，以及怎样选择健康的香皂。

普通香皂成分及危害

普通香皂靠各种化学添加剂来达到清洁面部的效果，在清洁皮肤的同时，也在间接的伤害皮肤，使皮肤处于一种亚健康状态.普通香皂中多含有碱性物质，因而洗过脸之后你的脸会干干的。而且一般香皂是由化学清洁剂加工而成，质硬，摔倒地上会断成几块。若果你用火烧它们，就会闻到和一种烧塑料的刺鼻的气味，也就是化学合成物燃烧所散发的气味。

香皂的选购方法具体如下：

香皂与沐浴乳的不同之处就是香皂成分中增加了固行剂，是固体。

植物香皂成分及优点

植物香皂是由纯植物调制而成，原料全部来自于纯天然植物，不添加任何化学物质，洗完脸之后皮不仅不会干燥，而且会有润润的感觉。可代替洗面奶、卸妆水使用。植物皂在地上摔是摔不断、摔不碎的，而且如果你用火烧精油皂，你闻到的却是一种像是植物被燃烧了的味道。

由于泡沫丰富，非常细腻，洗感非常好，也耐用。而且使用手工皂时，冲洗干净所需的时间大约比日化产品少50%。这不仅仅是节约用水哦，更节约了用户的时间，以及减少自来水中氯的危害。而使用日化类清洁产品(洗发水、沐浴露、洗手液)时，我们会发现皮肤上总是滑滑的，很难冲洗干净，而且还多多少少给人体带来了化学物质。所以植物皂适合个人洁面、沐浴、洗发的使用，完全代替了洗面奶、沐浴露、洗发水。

下面看看香皂用品的分类：

纯香皂：它是香皂中最简单的一类，理所当然是用皂基做成的。

混合性香皂：它是在纯香皂成分之外增加了一些界面活性剂。

化学合成皂：是以合成的界面活性剂为主要成分。

有害肌肤的添加剂：香皂用品中通常会添加一些必要成分，皂碱、萤光剂。但在日常使用时这些成分却有可能会造成肌肤的伤害。

皂碱：含皂配方香皂中的皂碱是由碱剂和油脂作用而变成的。清洗效果佳，但它的PH值超过9，弱酸性肌肤不益使用，会对表面保护膜造成损害。常见的有钠或钾搭配上椰子油酸盐、月桂酸盐、以及氢氧化钠、氢氧化钾、月桂酸等等。

萤光剂：长时间的与萤光剂接触会给皮肤带来负担，皮肤会出现红肿发痒等过敏的反应，严重的会有致癌的可能性。

避免添加剂对肌肤的伤害：化学物的残留是香皂最忌讳的，也许在短时间内看不出什么危害，但时间长了，可能会病变。其实，只要做到完全洗净，就不会对肌肤造成伤害。

★ 彻底洗干净

用香皂洗完手后，首先先等几分钟在搓，如果手上还有泡泡，表示还有残留物起泡剂，起泡剂是不容易被清洗掉的成分，建议你在使用时用流动的水多冲洗几次即可。

★ 干性肌肤不要使含皂碱的香皂

皂碱香皂PH9，去油脂力比较强;而干性肌肤的人的干性已经很强了，如果在使用只会使肌肤变的更干燥，严重的会造成皮肤炎。另外，具有颗粒，被称为去角质香皂，但它也是会增加刺激不益使用。

现在固态硬盘已经逐渐成为了新装机或买新电脑用户首选标配。不过，依然会有部分用户反馈，电脑明明有SSD，但还是出现了开关机速度慢、系统卡顿等现象。对于这种情况，其实相当一部是因为固态硬盘并不能最大化发挥性能，也就是在优化设置没有做好!下面电脑组装知识网小编分享一下固态硬盘必须要做的6个优化设置，照着操作，能让你的SSD飞起来!

一、开启AHCI模式

优化SSD的第一步首先就是要确保你的磁盘读写模式为AHCI，不过对于如今的电脑系统来说，基本都已经是 Windows 7 或 Windows 10 系统，只要按照正常流程安装系统，磁盘模式一般会自动设置为“AHCI”。

不过，如果电脑系统比较老旧或者在安装系统的时候误选为IDE等模式，那也不需要着急，只需要做以下几步即可：

① 点击 win+R键，进入运行对话框、

② 输入 Regedit进入注册表、

③ 选择路径“HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesmsahci”

④ 右键修改磁盘模式为“0”，重启即可。

二、开启TRIM功能

TRIM是一个非常重要的功能，它可以提高SSD的读写能力，减少延迟。所以安装操作系统后一定要确认TRIM功能是否开启。

① 打开开始菜单栏，输入搜索cmd，右键以管理员模式运行命令提示符、

② 输入命令：fsutil behavior query DisableDeleteNotify、

③ 如果返回值是0，则代表TRIM处于开启状态、

反之如果返回值是1，则代表TRIM处于关闭状态、

三、固态硬盘4K对齐非常重要

所谓4K对齐，实际指的是4K高级格式化，要求硬盘扇区4K对齐。4K高级格式化标准规定，硬盘扇区大小从当前的512字节迁移至4096字节(或4K)。这项更改会提高格式化效率，从而有助于硬盘提供更高的容量，同时提供改进的错误纠正功能。

如果发现自己的 SSD 并没有4K对齐也没有关系，可以搜索并下载软件 Paragon Alignment Tool 对 SSD 进行无损4K对齐。

四、关闭系统还原功能

平时使用固态硬盘时候，大家一般不会注意这个方面，不过有反馈表明系统还原会影响到 SSD 或者 TRIM 的正常操作，进而影响 SSD 的读写能力。

关闭系统还原非常简单，大家只需要简单几步即可完成：

① 右键单击此电脑并点击属性、

② 点击 系统保护选项卡、

③ 点击下方 配置、

④ 在新弹出的窗口中，点击“禁用系统保护”，并点击下方“删除”系统还原点、

五、关闭磁盘索引功能

平时的搜索并不很多时，完全可以关闭索引来让系统临时搜索。这样能大大延长固态硬盘的寿命。凭借SSD硬盘的高随机读取性能，临时搜索并不会比索引慢多少，但对于SSD的寿命维护却大有好处。

关闭磁盘索引操作过程如下：

① 进入此电脑，右键你的固态硬盘分区，点击属性、

② 点击 常规选项卡、

③ 取消勾选下方“允许索引此驱动器上文件的内容”，点击确定。

注：有时候可能会需要你以管理员权限操作，执行管理员权限即可。

六、关闭磁盘碎片整理计划

磁盘碎片整理的工作机制是重新将存储在磁盘中的文件按照一定的顺序重新读写一遍并整理，这对于把擦写次数视为生命的固态硬盘而言，无异于自取灭亡。

固态硬盘的闪存存储特性决定了其擦写次数是有限的，一旦超过限额，磁盘将无法写入成为废盘。因而，固态硬盘进行磁盘碎片整理实在是一种近乎自杀的行为。

关闭磁盘碎片整理操作步骤：

① 右键任意磁盘分区点击“属性”、

② 选择“工具”选项卡、

③ 选择“立即进行碎片整理”、

④ 选择“配置计划”、

⑤ 取消勾选“按计划运行”，即可关闭磁盘碎片整理计划。

相关知识：菜鸟必看：固态硬盘快速入门购买手册

汽车音响最基本的条件就是有回放声音的功能， 汽车音响主要包括主机、扬声器、功放三部分。那么你对汽车音响了解多少呢?以下是由小编整理关于汽车音响知识内容，希望大家喜欢!

汽车音响配置选购经验

一、 各位车主在准备为爱车配置一套汽车HI-FI前，请先多走走几间音响改装店，多听听器材，多留意该店的商品，拥有业界一流的品牌多少，多判断该店技术能力如何。

二、 选购一款好的音源主机，一个好的音源主机最好有24BIT，这样的音源分析力强，较易回放出细腻美妙的声音。

三、 选购一款好的功率放大器，最好选50W以上的功率，功率越大，力度越好，声音的控制力就强，容易达到你的要求。

四、 选购一款好的喇叭，最好不要同轴，轴喇叭在汽车音响来说成了差品质的代名词。选两分频喇叭或三分频喇叭最好，因为这样一来较容易在车内做出声场效果，增加空气感和凝聚力。

五、 做好以上几方面准备后，就要考虑整套器材的附件，包括有：讯号线，电源线，喇叭线，专用保险管等。别小看它们，它就象人的血管和神经，把枢体各需要的东西很好地连通起来，即线材对音质的影响非常之大，一定要小心选购。

六、 最后低还要向你的技术人员了解整个安装过程，把你想要的效果告诉给你的技术人员，多问为什么，记住这是你的权利。

看过“汽车音响基础知识“

汽车音响的主要分类

1、按汽车出厂时音响的时间分

按汽车出厂的时间分为原配产品和售后产品。原配产品是指原厂配套的产品，就是车主在买到车的时候已经装在汽车面板的音响，不同档次的汽车选择不同档次的品牌与之搭配。但是无论选择什么品牌，其音响的功能和音质都受到限制(除特别顶级的汽车之外)原因是汽车制造商从安全角度考虑必须将汽车音响按键设计得较大，音响的功能也必须经过长时间的考验才同意使用(某些先进的功能不能使用，因为没有经过长时间的考验)。

售后产品是指消费者买主车之后对汽车音响不满意，更换时选择的音响。由于不受车厂限制，所以可以用八仙过海、各显神通来形容。

2、按汽车音响品牌的地域分

按汽车音响品牌的地域分，可分为日本品牌和欧美品牌。这也是大家比较熟悉的分类，家用音响也经常以这种分类来比较优劣。

日本品牌的音响以对音质的读取和修饰见长。声音的读取是指主机从数字和模拟音源获取信号的过程。日本品牌的音响这方面技术非常成熟，音质纯正细腻。对音质的修饰是指运用数学手段制造各种场场效果以取悦人耳，如BBE、DHE、各种场场模拟等，这些功能打破了音源的本色，但是比较符合人耳的习惯，所以非常取悦于消费者。总体来说，绝大数日本音响的音质总体比较平衡，符合大众的消费。

欧美品牌的音响以功率放大中的真实还原和低间震撼见长。欧美人注重真实还原音乐的本色，同时某些厂家又特别注重低音。在家用音响中欧美品牌的功放和音箱比较受推崇。

3、按汽车音响厂家生产专一性分

按汽车音响厂家专一性来分，可分为只生产汽车音响的专业厂家和既生产汽车音响又生产其他家电产品的广域产品生产厂家。

汽车音响的技术要点

音响成为现代轿车档次衡量的标准之一，已是人们公认的事实。因此，汽车音响技术也就成为汽车消费者和爱好者关注的内容。

汽车音响技术要注意的地方有五点，一个是安装尺寸和安装技术，一个是音响本身的避震技术，一个是音质的处理技术，一个是抗干扰技术，还有刚在汽车领域运用的主动降噪技术。

安装尺寸和安装技术

轿车上的音响绝大多数安装在仪表板或副仪表板的位置上，而这些仪表板内的空间比较狭窄，汽车音响主机的体积必然要受到限制，因此国际上就产生了一个通用的安装孔标准尺寸，称为DIN(德国工业标准)尺寸。标准的DIN尺寸为178毫米×50毫米×153毫米(长×宽×深)。有些比较高级的汽车音响主机带有多碟CD音响等装置，安装孔尺寸为178毫米×100毫米×153毫米，又称为2倍DIN尺寸，多见日本机。而有个别品牌的轿车其音响主机属于非标尺寸，只能指定安装某种型号的汽车音响。所以购置汽车音响，一定要注意音响主机尺寸与仪表板上安装孔尺寸是否适配。

汽车音响的安装除了仪表板安装孔尺寸外，更重要的是整个音响系统的安装，尤其是喇叭和机件的安装技术。因为一辆轿车的音响优劣，不但与音响本身的质量有关系，还与音响的安装技术有直接关系。

避震技术

汽车的振动比较大，音响系统的安装技术要追求高稳定性和高可靠性。因此汽车音响具有以下的特点：汽车磁带放音部分多采用横向放置方式，上下卡紧以保证稳定放音;采用优质的陶瓷涂层的坡莫合金磁头，令音质与耐久性都有保障;CD部分采用多级减振方法，要求线路板上的元件焊接绝对可靠。

音质的处理技术

汽车音响的音质处理已朝数码技术发展。高级汽车音响带有DAT数码音响、DSP(数码信号处理器)、MP3技术等，形成了数字化、逻辑化、大功率的Hi-Fi立体声系统。汽车音响的音质优劣除了主机配置外，还有喇叭的质量起到非常重要的因素。有人认为，在一般汽车音响中，喇叭至少应占总投资的一半以上。因为制造优质的喇叭需要复杂的技术，价格不菲但其产生的高、低音效果往往是普通喇叭无法达到的。所以，轿车音响的喇叭一般是比较讲究的，尤其是多路分频喇叭更是如此。

轿车车厢空间有限，汽车音响喇叭是不可能带大音箱的，这就需要因地制宜地利用仪表台、车门、后围隔板等部件与喇叭有机地结合起来，形成一种类此音箱的构造原理，消除声波的相互叠加现象。当然，喇叭的安装位置往往影响着汽车音响的音质效果，同一对喇叭在不同的安装位置就会产生不同的效果，因此中高级轿车音响喇叭的安装位置要经过种种测试后才能确定下来的。

抗干扰技术

汽车音响是处在一个非常复杂的环境之中，它随时受到汽车发动机点火装置及各种用电电器的电磁干扰，尤其是车上所有电器都用一个蓄电池，更会通过电源线及其它线路对音响产生干扰。汽车音响的防干扰技术就分别对电源线的干扰采用扼流圈串在电源与音响之间进行滤波，对空间辐射干扰采用金属外壳密封屏蔽，在音响中专门安装抗干扰的集成电路，用以降低外界的噪声干扰。

主动降噪技术

在人们对汽车音响音质不断追求的同时，对于汽车音响的使用环境也提出了更高的要求。已经有厂商将类似于降噪耳机中的主动降噪技术，应用于汽车的环境中。

两个人相爱后就要进入甜蜜的恋爱期，在恋爱的时候两个慢慢越来越了解彼此，更加相爱，那么恋爱的时候有什么注意呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

恋爱的时候有什么注意

1、不要显得太过小气。

俗话说，宰相肚里能撑船。谈恋爱，虽然不提倡太显摆，太挥霍，但也不能太小气。尤其是男孩子，在谈恋爱的过程中，在注重情感投资的同时，也要适当注意物质投资，可以时不时地给女孩子买一些小礼品，或请女孩子看看电影什么的，总之不能让对方觉得太小气。当然，女孩子也不能一毛不拔，必要的为对方考虑考虑，适当花一点钱也是应该的。

2、注意语言交流技巧。

谈恋爱，固然需要交谈，但是也不能太夸夸其谈，要注意把握说话的时机与尺度，既不能一问三不知，又不能海空天空胡说八道。要学会倾听，等有了自己成熟的意见后，再讲话。对于女孩子，不能太腼腆也不能太强势，男孩子也是如此。要尽量营造一种和风细雨的交流环境。

3、懂得关心关爱对方。

恋爱恋爱，要突出爱的元素，多从对方考虑，多换位思考，多关心关爱对方的身体以及心情，尤其是当发现对方情绪不太好或遇到困难问题的时候，要能够主动嘘寒问暖，积极帮助对方解决困难和问题，以自己的真诚关心换得对方的真心相待，从而产生爱的共鸣。

4、适当注意仪容仪表。

我们固然不提倡每次与异性朋友约会的时候，都把自己打扮的漂漂亮亮的，但起码要适当注意自己的仪容仪表，不能让对方觉得自己太邋遢，太没有修养。女孩子可以适当化点淡妆，不过切忌不要太浓艳，防止适得其反。

恋爱的技巧有什么

1.积极发现两人之间的相似性调查发现，维持恋爱关系的一个首要条件就是双方“感觉亲近”。所以，这个时候，不妨通过多种方式和渠道寻找多种话题，帮助你发现双方的共性。当找到相似点和共同点时，你不妨马上用略微夸张的语气同对方分享并求证。此后，双方的话题就可以集中到这些相似点和共通点上。研究发现，当两个人确认相似性的时候，将舒缓彼此的心理防线，产生一种“和自己一样”“和自己很像”的安全感，将两人之间的距离拉近。

2.用相似性促进爱情找到对方的相似性，并向对方求证。当相似点在双方之间正式确立起来，就会在交谈中使对方产生安全感，这样就跨出了爱情成功的第一步。此后，双方便能更积极主动的靠近彼此。相似点和共通点是成就爱情的基础，也能催生爱情。另外，人们不但喜欢与自己想法类似的人，而且还喜欢那些和他们行为一致的人。所以，微妙的模仿会产生出喜爱之情。特别是一开始就喜欢对方的人，更容易模仿对方。心理学家认为，模仿能增进和谐，同时，渴望和谐的心理也能推进模仿。

恋爱时候如何增进情感

丰富自己，使自己更加优秀。不要追问过去，不纠结对方的曾经。允许对方有异性朋友，选择相信对方，不限制其的交友范围。拥有自己的事业，使自己更独立成熟。保留偶尔的性感和惊喜，使生活更有情趣。安排定期约会，在忙碌的生活中留出一天专属彼此的时光来增进感情。理解对方的苦衷，学会换位思考，学会控制自己的情绪及脾气。

恋爱的时候男生有什么秘诀

1、不要太心急

谈恋爱是两个人共同的事情，我们不能太心急，为了确定关系而去做些不好的事情。女孩子喜欢的是一步一个脚印，如果我们过于强势，去逼迫她做某些事情，那么她对于原来的好感也会随着时间消失殆尽。谈恋爱讲究的是一个过程，古代婚姻都是直接由父母做主，而结为夫妻的二人大多是从婚后才开始谈恋爱的，这样他们的日子自然过的是浓情蜜意的。

2、要正确挑选送的礼物

很多男孩子会因为自己喜欢这个女生，就想为她做任何事情，经常送她一些很贵重的礼物。如果我们家里没钱，还送女孩子很贵重的东西。这个女生刚开始会觉得你很好，到后面反而会埋怨你骗她。如何表达对女友的爱意？我们可以给她买个喜欢的口红，女生是不嫌口红多的。

3、要主动创造机会

男人恋爱中要注意的问题是机会是要靠自己争取的。如何表达对女友的爱意？我们和她已经成为男女朋友了，那么我们平时可以多多关心她，经常约她出来吃饭看电影。或者可以联系她的朋友帮忙，这样还可以多了解她一些。

房产投资就是利用房子来投资，买房的目的主要在于盈利，而不是为了解决居住需求。相比跌宕起伏的股市，房市平稳很多，很多人把房产投资作为主要理财方式。下面一起看看房产投资的技巧吧！

房地产投资误区之三：低进高出

这种风险最大。如今北京的房价连续上涨多年，已经达到了一个很高的水平，继续快速上涨的空间相当有限。除了要独具慧眼选准物业，还要细算帐，比如一套100万元的房子必须先有9.5万元的差价底线，除掉这部分之后，才有赚钱的可能。

房产投资技巧3：投资商铺要谨慎

一般来说，投资商铺比投资住宅利润大，风险也更大。商铺的投资额更大，具体的盈利方式可以通过经营、出租等，位置几乎决定着一切，选址的时候目光一定要放长远，提前了解相关市政规划，并能对市场走势有个基本的、准确的判断。

房产投资技巧2： 抓住投资的好时机

开盘初期，开发商可能会推出一系列优惠活动吸引购房者,这个时期是购房的好时机。

房产投资技巧6：兼顾短线和长线。

房价不会只涨不跌，楼市普涨机会也不会一直出现。所以，要兼顾短线和长线的关系，优化投资组合，在确保稳定收益的前提下，抓住机会博短线，方能在楼市投资大潮中做到游刃有余

房产投资技巧1： 投资不是赌博

投资不同于赌博，并不是只靠运气。投资要在保证不输的状态下赢取利润，所以“把鸡蛋放在同一个篮子里”的做法并不可取。投资者在投资前要对市场做细致的研究，考虑到可能面临的各种风险，总的房产投资比率最好不要超过个人总资产的60%，可以选择多种投资方式分散投资。

房产投资技巧5： 确定投资方案

要提前想清楚自己的投资方式，到底是通过出租盈利还是通过转卖盈利，不同的房屋适合不同的投资方法，升值空间大的可做转卖用，而交通便利的可出租。对房子的优势要做到心中有数，并对可盈利数目做一定的核算。

房地产投资误区之一：坐收租金

既然打算以获取租金收入为投资回报，就必须考虑地段因素。特别是在北京，千万别轻信售楼小姐的话。她只管麦房不管房子是否租得出去。

房地产投资误区之二：留给后代

趁手上有钱买套房子等到留给子女长大了婚嫁时再用，要考虑物业有折旧因素在内。当一样物品没有被使用或充分使用时，它的价值就会大打折扣，更不用奢谈一些什么保值、增值之类的话了。

房产投资技巧4：小户型投资更方便

投资角度上来说，小户型是比大户型更受欢迎的，不管是出租还是转卖都更容易，相较而言大户型和二手房拿来投资并不是很合适。

房地产投资策略

1房地产投资的整体趋势应该还是良好的，因为我们国家并没有直接作出调整房地产市场的全面政策，一般来说我们国家房地产还是一个比较紧缺的资源，现在城市的土地开始越来越稀少，这对于目前的整体房价是一个支持。

2房地产发展在我们国家已经有三十多的时间，在这个时间里我们国家的房地产确实上涨了很多，对于我们城市居民来说，目前的房地产价格确实已经难以接受，这样的情况下房地产整体调整的压力是有的，具体调整的幅度还有待进一步确认。

3具体来说未来的房地产投资已经没有多少上涨的空间，要想继续在房地产获利已经是一个很危险的举动，未来我们国家的政策估计还是继续加紧调控，尤其是房地产的税收问题，一旦要正式征收房产税的话，情况就可能会发生变化。

4一线的大城市目前的户籍改革已经十分明显，对于未来是一个抑制人口的措施，这对于大城市的房地产价格有很大的影响，甚至会出现一线城市房价大幅度下探，我们投资一线城市基本上应该否决了，而一般的城市我们也要谨慎考虑。

5对于我们国家一般的中小型城市投资房地产也不是很好的方法，因为虽然我们国家鼓励大家进入中小城市，但是中小城市毕竟不是一个就业和发展的好地方，这样的情况下我们还是需要到大城市，这样整个房地产市场就变成了一个未知数。

6对于我们不能把握的事情来说，我们要谨慎一些，而且要注意潜在的很多大风险，这样的情况下我们尽早出局还是比较好的办法，整个房地产市场目前的资金活跃度也开始降低，这主要是国家的放贷政策越来越严格，所以我个人的意见是观望为主，暂时不介入。

房产投资技巧： 投资配套设施完备的小区

这样的小区不管是出租还是转卖都比较容易，至少要保证满足基本的生活需求、交通便利、各种设施都齐全，这样的房子投资价值更高。

古典舞里面的转圈是需要留头的，一般是分为留头和甩头两步，然后身体迅速旋转就行了，在古典舞中，旋转还是很重要的，所以一定要掌握。

古典舞怎么转圈

旋转靠的就是全身的协调。舞者们想要完成旋转，全身性的协调配合就成为了舞者们需要把握的另一个重要条件。因此，舞者们想要加强身体协调能力的训练，就应该时刻注意对它的培养，以及养成在舞蹈方方面面中运用它的习惯。协调能力的培养在旋转动作的训练中是非常重要的。协调能力首先体现在旋转动作的“起法儿”当中。中国古典舞旋转的“起法儿”多种多样，可以说是身法的延续和夸张.例如在很多舞姿转中，它的“起法儿”是“起于脚，发于腿，主宰于腰，行于指”。它要求在准确的节奏里一瞬间完成动作，只有肌肉表现出高度的协调性，有了正确的发力的方法，重心才能顺利到位，旋转才能顺利进行。没有预备性动作就没有下一个功能性动作，而功能性动作的效果往往又取决于预备性动作的完成情况。不协调的“起法儿”，会给旋转造成阻力，使舞姿失去平衡，影响旋转的速度和质量.掌握动作之后，必须反复练习，不断强化。

古典舞转圈技巧

如果是平转之类的注意留头甩头，双脚转这类的就纯靠练，练多了就习惯了，还有就是要多练基训，脚下才会比较稳。

古典舞转圈怎么训练

1、培养舞者正确的“站”姿是旋转的坚实基础

“站”是一切动作的基础，是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性，也就不会有好的旋转，因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。

2、加强半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点

我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快，转的圈更多。练习旋转初学者应该先着手于人体直立基础上的旋转，从“一位”基础上的立到“二位”基础上的立;从双脚支撑的立到单脚支撑的立;从双手扶把基础上的立到单手扶把基础上的立，并贯穿不扶把时不同手位基础上的立;目的就是为了增强身体的控制能力以便于寻找准确的重心。此外我们所要求的“直立”强调身体在垂直方向上的对拉，即半脚掌抓地的牢固(我们俗称“往下踩”)与头顶的垂直向上延伸(我们俗称“往上长”)，并要求身体的腹部和腰部收紧，肩下沉以达到“直立”的最佳状态。

3、“蹲”也是非常重要的

我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”，其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。

4、“开”也是“转”的一个重要因素

这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在“转”中无论是起法儿，还是旋转过程中，都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。如果都是“关”的，即使能“转”，舞姿也不会好看。

古典舞转圈头部作用

(1)头起到固定和寻找方向的作用

头部训练时应明确头在动作过程中的主动部位是额头，保持由额头主动带动，眼睛同步配合。眼睛盯住正前方平视的一个固定的目标，防止在转动中变换方向。

(2)头起到保持身体平衡的作用

在训练时要保持直立状态，收腹、立腰、沉肩，肩和胯在动作中保持在一个垂直面上，随着脚下连续的小八字换脚进行留头和甩头的练习。

(3)头起着协调、并能连续转和协助加速的重要补充力量

甩头一定要连贯，如不重示甩头，一圈以上时，每一个之间有瞬间的停顿，使甩头不连贯，阻碍了转的惯性，对旋转加速方面也就受到了限制。

(4)头掌握着旋转的节奏，起着调节转的速度和增加转的数量的作用

甩头要及时，两圈以上时，头就是重要的动力，应随着转速不断地留头甩头，才能保持惯性，增加数量。