excel怎么使用指数函数汇编20篇

挖矿是目前市场上常见的操作，通过挖矿也可以达到赚钱的效果，有些人就会选择挖矿挂机APP下载，但是挖矿挂机APP下载之后，到底是否真正能够带来挖矿的效果，还是说在选择挖矿之后可能会出现风险呢？首先我们就需要了解下面的这些内容，然后应该看一下到底哪一款软件在目前市场上下载的几率比较高。

1、挖矿挂机APP下载哪款软件使用几率高

首先有些用户就看到挖矿挂机APP下载，这是一款比较免费好用的挖矿神器，主要是用来挖比特币或者是以太币整个过程中操作简单，只需要安装完系统之后就可以搭建出挖矿的环境，使用挖矿所需要的一些软件就可以进入到挖矿的操作阶段，目前超级挖矿工也包含单挖，又或者是双挖。各种不一样的版本，内置也会加上一些本地的算力曲线图，随时都可以掌握矿机的算力状态，具有着开机自动启动的效果，采用9.8内核可以带来更好的提升效果，一目了然能够明白当前的控制状态。在经过封闭测试之后，发现这款软件有着很不错的效果，难怪有很多人都会选择挖矿挂机APP下载。

2、挖矿挂机APP下载使用后没有风险吗？

其实在挖矿的过程中有着很多致命的核心，比如如果能够拥有51%的算力，这就可以达到控制网络的效果，可以垄断记账权，也具有修改数据的效果，一分钱直接就可以当成两分钱用，不仅可以修改交易的金额，而且还能够重复支付，更加可以达到透支金额的效果，在这种情况下也同样会导致行情进入到震荡的阶段，最终就会收割庄家。数字货币挖矿也是一种技术的比拼，专业矿机的电路板可能是几十万个堆叠在一起，这要比目前市场上比较好的CPU处理器速度快50倍左右，所以当我们在选择挖矿挂机APP下载之后，经济上来看是不划算的，而且也根本就不可能会达到赚钱的效果，这所有的一切无非也是骗局而已。

挖矿挂机APP下载，虽然使用的几率比较高，但是在这背后也有着许多的风险，因为一旦拥有51%的算力，就可以有效控制整个网络，不仅可以修改数据，甚至可以垄断记账权，最终就会收割庄家，让许多的挖矿工最终面临巨大的损失，所以当我们在选择挖矿时，还需要从多个方面考虑，建议不要随意的去选择，也不应该胡乱的操作。

臂力器不仅可以练到手臂力量，还可以练到胸肌，臂力器练胸肌是个很好的方法，对于想要用臂力器练胸肌的人可以看看下面的方法吧。

臂力器练胸肌的方法

1、腕要有力量，这点力量必须足以使得臂力器向弯曲的方向震动

2、肌肉紧绷，不要卸力，用力向弯曲的方向用力，如果胳膊疼痛，就不要继续，防止肌肉损伤。

3、受胸部的发力，臂力器会帮助你锻炼胸肌，主要靠肱三头肌，肱二头肌发力，再利用胸肌收缩，肩部肌肉等完成动作。

怎样使用臂力器练胸肌

将手柄上的安全绳子套到手臂两侧，然后用手握住臂力器的两端，将臂力器平放在胸前，身体稍微前倾，用手臂的力量向内的方向，将臂力器握弯，这样就可以了。这是比较基本的动作，也是一个锻炼胸部肌肉的比较有效的方法。

臂力器和哑铃哪个好

当然是哑铃好了，臂力器属于最低端健身器材，如果练不好的话，不会有什么效果，如果长期练得话，练到一定程度就锻炼不了肌肉了，哑铃可以塑造很完美的肌肉，特别是肱二头肌。

臂力器和哑铃哪个练肌肉好

哑铃可以练全上下的,臂力器的训练方法很少,哑铃的方法有好多种,臂力器可以练到肱二头肌，但对肱二头肌塑型方面的效果远不如哑铃强。哑铃可以变换动作起到更好的效果。

百雀羚作为国货中最经典的品牌，多年以来一直在国货品牌中占据着重要的位置，这次推出的三件套套装是最近口碑不错的一款。那么，百雀羚套装怎么用？百雀羚套装有哪些？

百雀羚套装怎么样

测评：

我的肤质属于干燥型，保养美容重点是如何除斑、保持湿润，平时用的较多的是车内品牌，消费价位中等，上次用过一次百雀羚系列，感觉效果很好，以后还会继续用。

每个产品背面都标有生产字号，容量等。美肌水是无色透明液体，比水质要粘稠一些，没有黏腻感，比较清爽。水凝露是无色透明凝露状，很好吸收，涂上没有厚重感，比一般霜要控油。精华露是白色乳液状，不显得稀薄，很有质感，也较容易吸收。这一套装适合任何肤质使用，特别是夏季，没有粘稠厚重感，整体很清爽。

包装盖子打开后，里面有第二层盖子，比起有些试用装，更加干净清洁。拯救我干燥起皮的脸。

试用心得

优点：整体感觉水润易吸收，气味清淡不刺鼻，多种草本植物让皮肤焕发活力。湿度足够，不油腻。

缺点：就滋润度来说，对于我这种超干的脸来说，刚擦上还可以，但是保湿时间不长。不过一般皮肤的人都应该没问题。

网友点评

收到试用品后，马上进行了试用，感觉非常好，和以前用过的百雀羚产品效果一样，皮肤感觉更滋润了，脸上的斑也不太明显了，只是量有点少，用完后还会接着用百雀羚。

迫不及待的洗把脸，擦在手上试一下，感觉不错啊。涂在脸上很舒服，比我买的珀莱雅感觉还要好。继续使用，下次珀莱雅用完，就让老公买它了。

先说速度真是快！领取完不久就发货了！是正品！包装的很好！店家还给了一封信感觉很有心！打开盒子里面和买的套装一样！本以为这么少的东西不会有包装盒呢！

用着保湿滋润，尤其是水凝露，非常好用，气味清香扑鼻，很好闻的一款化妆品，用着也好，包装也够档。呵呵！

可复美面膜是很好用的一款医美护肤面膜，可复美面膜可以修护受损的皮肤屏障，是医美面膜里非常有名的一款面膜，比普通的面膜安全得多。

可复美面膜可以长期使用吗

可复美面膜能长期使用的，可复美面膜是医用面膜，成分比普通的面膜安全得多。长期使用可复美面膜，可以维持肌肤的稳定，舒缓肌肤，让伤口快速愈合，修复皮肤屏障。可复美能长期用，但不能天天用，可复美面膜是医院专门用来治疗激素型皮炎和修复敏感皮肤，痤疮用的，属于医疗器械类。

可复美面膜使用感受

可复美面膜修复能力很好，一般适用于长痘过后，去痘印的过程中使用。皮肤病医院不管是长痘还是过敏医生都会给你开两盒可复美回去，修复能力一级棒，属于常年可用款面膜。连续用一两个月皮肤会慢慢修复的健康。可复美面膜核心成分为类人胶原蛋白，所以还没有确认有临床依赖反应，给皮肤深度补水，促进皮肤提高自我防御和修复能力，一般还会有配套产品。

可复美面膜怎么用

先将脸上彩妆用温和卸妆卸掉，然后用洗面奶洗干净面部残余成分。有条件的可以去角质，定期去角质能让皮肤更加柔嫩，毛孔更干净。使用可复美面膜敷在面部，25分钟左右就可以摘下面膜。按摩面部，促进精华吸收，洗掉多余精华，进行后续护肤。

如何贴面膜才平整

首先清洁面部，用化妆水轻轻拍在脸上。撕开面膜包装，拿出面膜，先不要揭开面膜的珠光膜，将贴肤面膜对准面部固定，用手指按压敷平面膜，然后将珠光膜撕下。面膜不平整可以用指腹轻轻的压延伸于面部两边，使面膜更好地贴在脸上。平躺休息15分钟，让皮肤充分吸收面膜里的营养，取下面膜，给面部按摩促进剩余的精华液吸收。最后用清水洗净，用保湿的保养品锁住肌肤养分。

pola家的青汁真的是我喝过的最好喝的青汁了，之前也是尝试过青汁产品，但是都被那种青草味道弄得受不了，但是这款就很好喝，而且下坡共很明显，长期服用，肠胃好了很多，下面来看看服用方法

pola青汁怎么喝

POLA公司在反复实践和研究中发现，甘薯若叶+樱花粉的组合对身体有着不可思议的清洁效果。新款青汁去除了普通青汁所含的涩味，呈现自然的香甜，使初次食用者都可以轻松接受，老年人、不爱吃蔬菜的小朋友、成功人士的必备品，也是素食者的福音。

此款青汁是POLA公司推出的最新款青汁，是以甘薯嫩叶（新叶）和大麦嫩叶（新叶）的基础上添加了樱花精华、葛花精华和香草、野菜、果物、粗粮等植物成熟发酵的酵素和日本最西端，那国岛产的珊瑚钙等精华。

适合人群：生活习惯不佳，精神不振，感觉疲劳，失眠、睡眠不足，消化系统不良、便秘，长期毒素堆积，需要美肤的人，喜欢吃肉，少吃蔬菜的人，血脂或血液问题，长期熬夜，经常出差的人。

服用方法：一天一到三包，千万不要用热水冲泡，建议水温不要超过40度。早上空腹效果比较好，其他时间随意，饭前饭后均可。

pola青汁服用方法

POLA公司在反复实践和研究中发现，甘薯若叶+樱花粉的组合对身体有着不可思议的清洁效果。这里想重点说一下樱花精华，这是从樱花的花瓣中提取出来的物质，具有抗糖化作用!随着年龄的增长，体内的AGEs会不断增加，简单来说可以把它看成是异常蛋白质，为了分解AGEs，体内的分解酶会不断增加，甚至连正常的胶原蛋白也会被分解掉，因此人就会渐渐衰老.......但樱花精华不仅可以抑制AGEs，还可以促进体内胶原蛋白的合成，因此具有延缓衰老的效果，不愧是青汁中的白富美!接下来，我们一起来看看这款青汁的质地。

和一般的青汁比较，POLA青汁颜色偏淡。稍微搅拌一下，粉末就完全溶在水里，喝起来没有粉末感。这款青汁去除了普通青汁所含的涩味，呈现自然的抹茶味，即使是初次食用者都可以轻松接受哦。

主要成分

大麦嫩叶：食物纤维、铁、钙

甘薯嫩叶：多酚、铁

樱花提取物：抗糖化作用

葛花提取物：异黄酮

珊瑚钙：钙、矿物质

植物发酵提取物

食用方法

建议每天1—2袋，用100ml—170ml水冲泡饮用。

pola青汁怎好喝吗

最好喝的青汁，喝了两盒了，喝了之后不会多看别的青汁一眼。这个之前喝过好多盒大麦若叶，现在想想自己是怎么喝下去的，特别难喝...pola的青汁还含有珊瑚钙和樱花成分，比一般青汁营养成分高。冲水就已经很好喝了，不过推荐用牛奶冲会像抹茶。

pola青汁怎么样

这款青汁口味偏抹茶味～喜欢～每天早上空腹一杯真的可以缓解便秘～比汉方的口味好太多～汉方的我一口都喝不下去～味道实在不敢恭维～不差钱的建议入这款～

发膜跟护发素都是很好用的护发产品，发膜跟护发素可以给头发滋养和修护，是现在大家护理头发经常用到的两款产品，改善干燥受损的发质。

发膜跟护发素可以一起使用吗

发膜和护发素不要一起使用。

做发膜就不要用护发素了，两者一起使用会营养过剩，单独使用一款即可。使用发膜和护发素都是直接将发膜涂抹在头尾，不能涂抹在头皮，发膜和护发素一起用可能会影响头发吸收营养成分。护发素的主要作用是闭合毛鳞片，让头发更加顺滑，补充水分。发膜主要作用是滋润发丝，为发丝提供营养和水分，帮助修复发丝修复问题。发膜是高营养的护发产品，护发素是基本的护发产品，护发素可以频繁使用，发膜一周使用一两次就可以了。

用了护发素还要用发膜吗

用了护发素就不要用发膜了，用发膜的话，最好洗完头就用发膜，不要使用护发素。用发膜后也不能用护发素，因为护发素会闭合发丝的毛鳞片，发膜的营养就吸收不进去，所以不建议用护发素后用发膜。发膜和护发素同时用会影响相互的作用，分开用比较好。发膜属于周护理产品，护发素可以每次洗头后用，两者都不适合天天用，过于频繁会让头发出油、产生头屑、甚至脱发。

发膜能代替护发素吗

发膜不能代替护发素，建议两者一起搭配使用。

护发素只能起到表面柔顺光滑的作用，可以经常使用，而发膜能起到深层修护的作用，一周只用一次，两者搭配一起使用效果会更好。每次洗完头后就可以使用护发素，然后一周再使用一次发膜，深层修护受损的发质，改善头发问题。发膜过期了就不要再用了，一般发膜的保质期有3年左右，开封的发膜在一年内最好使用完。

健腹轮是很多在家锻炼的人都会购买的一个器材，是一项主要针对腹部的训练，同时也会锻炼到手臂和背部，特别方便。下面本网小编给大家讲讲健腹轮怎么使用？健腹轮能练出腹肌吗？

健腹轮怎么使用

健腹轮是现在特别受欢迎的一个健身器材，小巧方便，大家可以背在包里随时锻炼，出差和旅游的时候也不会耽误健身。

1、双脚站立，以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。

2、另一种方法是，双膝跪在地上(为了膝盖不致于太难受，建议铺上瑜伽垫等物品)，双手紧握健腹轮向前推。推送至极限时，再慢慢的拉回原处。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的。

3、锻炼小腿的方法：端坐在椅子上，两脚踩在健腹轮把手上，用脚向前推送健腹轮，推至极限时，拉回原处。

4、瑜伽式的练习方法：坐在地上，两脚张开呈V字型，抓住健腹轮的把用，身体向前或向左或向右推送至极限，然后拉回原处。

5、反背式的练法：坐在地上，将健腹轮放在背后，双手抓住健腹轮的把手，向后推送至极限，然后拉回原处。

6、墻壁上的练习方法：把健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送，推送至极限时，拉回胸前。

健腹轮能练出腹肌吗

腹肌的锻炼是不仅是靠健腹轮，还需要配合饮食，增肌减脂，才能练出来。

健腹轮使用注意事项

腹肌轮看似简单，但是动作中有一个要点要注意!

很多人在动作过程中会出现塌腰，骨盆前倾的状况，前侧核心几乎没在出力，反而变离心收缩，会造成椎间盘向相反方向挤压突出。导致下背痛。

所以：进行腹肌滚轮训练时(其他类似动作也一样)一定要保证脊椎处于中立位置(不弯腰，不超伸)，在正确的脊椎排列下充分利用核心力量来稳定躯干!

对于初学者来说建议利用跪姿来进行动作，同时滚出去的距离也不要太远!

健腹轮训练心得

用健腹轮也三个月了，当初的目标就是能站姿做几个(我也就一健身菜鸟)，可是几个月下来还是不能站姿，同时也总感觉跪姿对小腹的练习不够理想，有一天突发奇想尝试了床上跪姿，也就是双腿跪床，身体朝向地板做，没想到这样做对小腹的抻拉感很强，我自认为是一种很好的跪姿像站姿过渡的方式。

我练上健身挺偶然的，而且也没什么器械，只有一个健腹轮。大学的时候，同寝室的一个东北室友酷爱健身，他的器械就是60KG哑铃和健腹轮，大学毕业后哑铃被他卖了，健腹轮没有收购的地方，扔了可惜就送给我了，每天下班回来无事就做几组，一直到现在变成了习惯，至今为止我工作4年了，健腹轮至少也练了3年。

我身高175cm，体重140斤，虽说没什么肌肉块儿，但是整体身体线条还不错，特别是腹肌早已6块了，要知道毕业那会儿我的体重是170斤，而且都是脂肪。健腹轮能锻炼腹部，腰臀部，手臂，肩部，胸部几乎身体所有的肌肉。这4年来我的器械也只有这一个健腹轮，刚开始的时候我采用跪姿，5个就气喘吁吁的，而且动作经常失控趴在地上，现在我用站姿腿部伸直每组50个，每天练4组。无论你是增肌还是减脂，我都推荐你用健腹轮，真的是个不错的居家健身器械。

腹肌板能很好的锻炼到身体不同部位的肌肉，很多男性朋友都会经常使用腹肌板运动健身，是很受大家喜欢的一项健身运动，正确使用腹肌板才好，那么腹肌板怎么用？腹肌板使用方法。

腹肌板怎么用

1、仰卧起坐

动作：双脚勾住下端泡棉，平躺在垫上，双手放在耳边，一边吸气一边缓慢上升，稍作停留，缓慢下降并且呼气。重复动作。

1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。

2、双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速，还原要慢。

3、采用负重的仰卧起坐，将重物放置在胸前，双手交叉。

4、如果以上两种都比较简单的话，可以采用将重物放置在头后，这样可以增加练习的难度。

注意要点：身躯下降时，尽量不要与靠垫接触，这样能使得腹肌在锻炼过程中处于高效的收缩状态。

2、仰卧抬腿

动作：仰卧于腹肌板上，双手抓住上端棉套，双腿举直上伸到垂直于臀部为止。

1、整个人仰卧在腹肌板上，双手抓住腹肌板上的固定物，双脚并拢伸直并保持膝盖微微屈膝。

2、已开始集中下腹肌的力量，将双腿举起至臀部离开腹肌板。

3、然后过渡到下背离开腹肌，这个时候需要上腹肌来控制并用力。

4、当整个背部离开腹肌板时，稍停，然后慢慢还原即可。

注意要点：在腿上举和下放的过程都要尽量的缓慢。

3、俯卧撑

双手抓住支架处，身体倾斜，脚低手高，手脚不在同一水平线上，做类似俯卧撑的动作。

拉力运动

坐在仰卧板上，双脚可以钩住仰卧板的下端圆管，手握两条拉绳的手环，同时向上或向两侧拉动。

腹肌板使用方法

1、发力点

双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。

2、双手的位置

传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。

3、起身高度

传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90左右，其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。而超过45-90左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。只有上身起至45时才是腹直肌抗阻力生长机能的最佳时机。 因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。

躺下时，头部不要贴到仰卧板上，这样整个练习过程中，你的腹部都会一直处于紧张状态。

4、速度

我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。

5、练习次数和组数

仰卧起坐与其他运动相比较为容易，但也需要循序渐进地进行练习，否则容易造成肌肉拉伤，更不利于长期坚持。最初进行时可尝试5/组，之后每次练习多加一次，当加到15/组时可尝试，加多一组，逐渐达到每次练习完成3组，每组运动前可以躺在仰卧板上，手臂伸向脑后拉直，直至腹部有拉伸的感觉，坚持15秒放松腹肌。

腹肌板能练出腹肌吗

腹肌板能帮助练出腹肌。

使用腹肌板通过做仰卧起坐、仰卧抬腿等运动，能很好的锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。特别是做仰卧起坐时，能很好的刺激到腹部肌肉，使得腹部不同部位的肌肉都得到锻炼，从而实现锻炼腹肌的效果。

腹肌板多久能练出腹肌，也是需要看个人情况和锻炼强度的。如果使用腹肌板能每天锻炼5组，每组做30-40个仰卧起坐，并伴有做其他像仰卧抬腿、伏地挺身等动作，且本身腹部脂肪较少，持续坚持3个月可能看到轮廓，6个月左右能练出腹肌。

腹肌板怎么用能练腹肌

1、使用正确的姿势

使用腹肌板锻炼腹肌，最常用的锻炼方法就是做仰卧起坐，正确的锻炼姿势是脚钩着最下端的横杠，双手打开放置于耳朵两侧，不要抱头，头和肩要离开板面(始终)，用腹肌收缩使上背部离开板面即可，再缓慢还原。

2、起身高度不用过高

在腹肌板上做仰卧起坐时，起身的高度不用过高，腰部保持始终不离开腹肌板，头部则始终不靠在腹肌板上，这样锻炼过程腹部肌肉会一直处于紧张状态，对于腹部肌肉的刺激更大。

3、速度要放慢

在腹肌板上锻炼时，并不是说速度越快越好，要尽量的放慢速度，身体上升到一定位置时，最好能停顿5-10秒再缓慢躺下，这样能锻炼腹部肌肉的控制能力。

4、用腹部力量起来

很多人在腹肌板上做仰卧起坐时，可能会用钩住横杠的脚用力或双手抱头使力，来使得身体起来，这都是不正确的姿势，也会降低对腹部肌肉的作用。在起身时，是需要腹部肌肉发力，来将人拉起来。

市面上好用的美白精华非常多，倩碧302美白镭射瓶就是现在很火的一款美白精华，倩碧302美白镭射瓶的提亮去黄效果是真的很明显，美白肌肤的同时也不刺激。

倩碧302美白镭射瓶敏感肌能用吗

敏感肌可能会有些许不适，建议先局部试用。

这款精华的主要功效是淡斑美白，其中还添加了水杨酸的成分。水杨酸是油溶性，可渗透到富含脂质的毛孔内，清除毛孔中堆积的粉刺污垢，使粉刺栓变松，同时发挥一些抗炎作用，它是治疗痤疮的有效成分，可配合在清洁剂、柔润剂、和面霜中使用。当水杨酸低浓度(1%一2%)有角质形成作用，中浓度(5%一10%)时有角质溶解作用，涂于皮肤可使皮肤美白、细嫩。如果肌肤太过敏感的小伙伴使用的话可能会有些不适。

倩碧镭射瓶使用步骤

1、先用化妆水对皮肤进行一个清洁的作用，这样一来皮肤也会更好的吸收，从而皮肤变得特别的湿润。

2、取少量的倩碧镭射瓶都在手心上面，然后均匀的涂抹在脸部。

3、用手轻轻的拍打两到三分钟就可以了。

倩碧302美白镭射瓶使用方法

1.用美白精华前先要使用化妆水

在使用美白精华之前一定要先使用化妆水给肌肤打底，这一步骤要比使用精华肌底液还要重要，原因在于，化妆水可以快速给肌肤补充水分，让肌肤如湿润的土地般更好的吸收营养，另外，如果能用化妆棉涂抹化妆水还可以起到温和去除老废角质的效果，让美白精华中的有效成分更深入的渗透进肌肤底层并发挥作用。

2.美白精华要用在保湿精华之后

如果同时使用多种功效的精华类产品，记得要把美白精华放在精华之后涂抹，保湿精华中含有很多大分子封闭保湿成分，如透明质酸，胶质等，会在肌肤表面形成一层锁水保护膜，如果将美白精华用在保湿精华之后会阻碍美白成分的渗透，影响产品效果。

3.美白精华要和防晒产品搭配使用

很多美白精华类产品中的主要成分都是酸性抗氧化成分，所以在日间使用之后必须涂抹，防止阳光中的紫外线降低美白成分的有效性。

4.不同品牌的美白精华不建议混搭使用

即使美白需求非常强烈也不要将不同品牌的多种美白精华混搭使用，首先这可能造成肌肤刺激，更重要的是很多成分并不兼容，混搭使用容易使美白精华减效或失效。另外需要的是，在使用含活性氧的产品或药物时也最好不要使用美白精华，这样会使两种产品的效果都大打折扣。

5.皮肤敏感或晒伤时不要使用美白精华

当皮肤出现过敏、敏感或被晒伤时不要使用美白精华，否则会给肌肤造成更强的刺激，此时要做的是抗炎抗敏，强化肌肤的屏障功能，所以不仅是美白精华，其他含有高浓度功效成分的产品在此时也最好停用一段时间。

6.不同的美白精华针对的美白问题可能不同

在选购美白产品之前先要弄清自己的美白困扰以及所选美白产品的具体功效，比如有些美白精华的主要功效是改善暗沉，提亮肤色，对抗氧化，而有些美白精华的主要功效则是集中改善色斑，阻止“隐形色斑”(肌肤底层还没有呈现在肌肤表面的斑点)进一步发展。

倩碧302美白镭射瓶注意事项

1、一次不要涂太多

精华液并不是涂的越多就能快速美白，这样做会有适得其反的效果，因为涂的越多皮肤根本吸收不了那么多营养成分，从而产生皮肤过敏的现象。

2、对酒精过敏不要使用

不只是酒精过敏的人群不要用，敏感肌也最好不要用，因为精华液一般会含有酒精的成分，对酒精过敏用了会产生瘙痒以及红肿的症状，这一点大家千万不要忽视。

玫瑰精油提取自花朵。适合所有皮肤、防老化、促细胞再生，我们该如何使用玫瑰精油呢？以下是由小编整理关于玫瑰精油的用法的内容，希望大家喜欢!

玫瑰精油的使用方法大全

1、玫瑰精油薰香：利用薰香灯或薰香器，将玫瑰精油数滴加入水中，利用薰香器具加热水温，使精油散发于空气中;

2、玫瑰精油沐浴：将玫瑰精油数滴加入热水池中，先充分搅拌后再进入池内，水温控制在39 ℃左右，无须太热，由于玫瑰精油不易溶解于水中，可先将玫瑰精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合;

3、玫瑰精油泡脚：在盆子中加入热水(水温约为40 ℃左右)约至脚踝高度，滴入玫瑰精油1滴，或50-100ml玫瑰原液(香水)——浸泡水中。

4、玫瑰精油皮肤保养：每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

5、玫瑰精油按摩：把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在5毫升按摩底油中，每周1- 2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。如果用玫瑰精油做全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软。玫瑰精油的香气具有催情作用，还更可延缓衰老。

6、玫瑰精油舒缓月经痛：用玫瑰花精油、天竺葵精油各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。用玫瑰精油2滴、天竺葵精油2滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可解除经痛。

7、浪漫玫瑰香花浴：倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫情趣，凝聚植物的生命能量。玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸，使身体得到更好放松，可延缓寿命，提升个人气质，玫瑰花浴可每周1-2次。

看过“玫瑰精油的用法”

单方玫瑰精油与复方玫瑰精油的区别

单方玫瑰精油就是单纯的玫瑰精油，未将其它精油混合。一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。

复方玫瑰精油就是2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用，通常理想的调配方式是以2~4种的精油，来调出适合自己的精油。

基础油就是用来稀释单方精油的一种植物油，因为纯精油的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤上使用前，一定要先稀释。基础油是将各种植物的种子、果实经由压榨后，第一次萃取的非挥发性油脂，可以做为皮肤保养的用油，也是制作按摩油的基础油。

单方精油是不可以直接使用的，由于浓度太高，会刺激皮肤，只有加基础油调和后方能使用。

而能直接涂抹于皮肤的复方精油也是多种单方精油与复方精油按一定比例的混合体。

玫瑰精油有助于人体健康的功效作用

1、心灵功效：具有抗忧郁、神经紧张，提振精神，使人兴奋等。

2、身体功效：协助体循环，能收缩微血管，所以是小静脉破裂的神奇之宝。对胆囊炎、结膜炎、眼炎有消炎作用，能刺激胆汁分泌，清血、利脾、健胃、补身、止呕吐。也是子宫的补品，可防止不孕，增加男子精子量。

3、皮肤功效：适用于所有的皮肤，特别是干燥、成熟、老化及敏感的皮肤。

4、健康功效：子宫补品，洁净、调理子宫、镇定经前症候群、调整女性内分泌和月经周期，改善性冷感、更年期不适。可改善反胃、呕吐及便秘、头痛。

5、情绪功效：镇定、减压、安眠、安抚、热情、浪漫、催情，增自信人缘、解愤怒忧伤，能使女人对自我产生积极正面的感受。

6、心理疗效：可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。提振心情，舒缓神经紧张和压力。它显然是极女性化的精油，能使女人对自我产生积极正面的感受。

7、保养功效：玫瑰精油是精油的典型代表，玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为“精油之后”。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性保健的芳香精油。

玫瑰精油的功效及作用

玫瑰精油是被称为精油之皇后的，它从玫瑰花中提取的，好处当然是很多啦。玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后”。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是适宜女性保健的芳香精油。玫瑰精油还抗敏感、保湿、美胸，消除黑眼圈、皱纹、妊娠纹。子宫补品，洁净、调理子宫、镇定经前症候群、调整女性内分泌和月经周期，改善更年期不适。可改善反胃、呕吐及便秘、头痛。镇定、减压、安眠、安抚、热情、浪漫，增自信人缘、解愤怒忧伤……，反正你能想到的好处它都有。觉得从玫瑰精油的功效作用上来看，玫瑰精油更应该称为“美女之友”。

钓鱼的时候往往会用到鱼料，大麦红薯膏就是很好的鱼料搭配材料，以下是由小编整理关于大麦红薯膏的用法，希望大家喜欢!

大麦红薯膏的使用时间

一般用在混养池用大麦膏和红薯膏比较多，并且效果不怎么好的池子，也可以用大麦红薯膏。但我用的一直都是“钓的爽”钓鱼小药，因为它的产品种类非常多，共十六款产品，我们这边无论竞技、黑坑，还是湖库、放养塘，大多都在用“钓的爽”钓鱼小药。坑皇鲫、万能诱、中药酒，黑坑效果绝了。色香味俱全，水底穿透力极强，诱鱼效果相当好。

大麦膏的开饵方法

1、取原塘水80ml，加入3-5滴大麦膏稀释溶解;

2、取100ml商品饵，置于盆中;

3、将水倒入饵料中，快速搅拌均匀;

4、静置3分钟左右，团好即可使用。

钓鱼小药的分类

1、按小药的香型来源分类

香精香味物质分类如下;

(1)调和型香精;可以用多种搭配又不冲突而变化定向的香型。

(2)热反应香精;对水温温度有较强的要求，水溶性香精，油脂性香精，水溶性遇水溶解，油脂性香精需要高温易融化，达不到指定的高温就会在水面上漂浮油花。

(3)发酵型香精;发酵型香精是有条件发挥，如将小药香型掺和在饵料中，温度湿度达到标准会发生挥意想不到的作用。

2、小药按剂型分类

香精按剂型分类如下;

(1)液体香精，(水溶性香精，油溶性香精，乳化香精)

(2)膏状香精，(固体性香精)

(3)粉状香精，(干粉状香精)

3、按香型分类

小药香型丰富多样，每一种都有自己独特的香型，香型可分为很多类型，很难罗列，概括起来主要有以下几种。

水果香型、坚果香型、乳香型、花香型、酒香型、辛香型等。

1)、每一类中又可细分为很多具体香型，如水果香型香精可以按水果品种分为苹果、桃子、杏子、樱桃、草莓、香蕉、菠萝、柠檬、西瓜、哈密瓜等香型，同一种水果香精还可以分为若干种，如苹果香精可分为青苹果香型、香蕉苹果香型、红富士苹果香型等复合型。

2)、乳香型香精可以按照乳制品分类，如蛋奶香，奶油香，椰奶香，奶香，可可奶香等香型，同一种奶香香精也会衍生出炼乳香，花生奶香等复合奶香型。

3)、花香型香精可以按照桂花香、玫瑰香、茉莉香、樱花香、槐花香、椴木香、荆棘香等香型香精，花香型最好不易混合搭配复合香型，突出的重点就是自然香型流露芳香。

4)、酒香型香精可以按照酿酒技术发酵而成的酒香香气，酒香香味大概有这样几种，酱香型、浓香型、清香型等香型，同一种酒香香型也会衍生出桂花酒香型，玫瑰酒香型等香型香精。

5)、辛香型香精可以按照中草药和调料坚果而定香型，如山奈、阿魏、丁香、八角、大茴香等香型香精，其中辛香型可以混合搭配使用，效果有出奇制胜的效果。

4、按用途分类

(1)鲤鱼喜欢的香型;枣香、薯香、苹果香、蜂蜜香、酵香、焦香、榴莲臭香、红糖甜香、果酸香、花生香、麦香、草莓香、麝香、腥臭香、奶香等。

(2)鲫鱼喜欢的香型;草莓香、奶香、苹果香、果酸香、可可香、麦香、蜂蜜香、麝香、柠檬香、腥香、复合香等。

(3)草鱼喜欢的香型;果酸香、苹果香、草莓香、柠檬香、酵香、甜果酸香、香蕉香等。

(4)鲢鱼喜欢的香型;草莓香、苹果香、麦香、奶香、腥臭香、大蒜香、阿魏等。

(5)鳙鱼喜欢的香型;臭味、大蒜香、苹果香、草莓香、酵香、腥臭香、阿魏等。

5、按原材料分类

1)食品类：人们食用的许多食品都可用作添加剂。如甜米酒、小磨香油、芝麻酱、蒜末、蒜汁、红酒、白酒、糖、啤酒、蜂蜜、橙汁、草莓、番茄、桑葚、西瓜瓤、樱桃、葡萄等。瓜果捣碎，加入到饵料中，从而可以增加饵料的酸味、甜味。

2)中草药类:许多中草药都具有浓郁的香气味。因此，不少钓友都习惯选些中草药加入到饵料中。

3)粉类:很多粉状物都可用作添加剂，这些粉类包括动物类粉状物和植物类粉状物。

4)动物类粉状物有：猪骨粉、牛骨粉、蚕蛹粉、虾粉、鱼粉、血粉、蚯蚓粉、奶粉等。植物类粉状物更多。如：豌豆粉、蚕豆粉、黄豆粉、米粉、饼粉、玉米粉、糕点粉、芝麻粉等。

5)化工产品、药品:香精类是一种化工产品，是普遍用作添加剂的原料。香精又有多种香型，如苹果香型、草莓香型、香蕉香型，钓者可根据所钓的对象鱼及自己的习惯、经验进行选择。

6)有些药品也可用作添加剂。用得最广泛的是氨基酸、维生素B1、维生素B12、复合维生素B、葡萄糖等。

7)调味品:人们用作烹饪食品的许多调味品也可用作添加剂，如味精、鸡精、茴香、五香粉、十三香等。 下一页更多有关“其他小药的用法”的内容

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鱼小药的正确使用方法

以量杯100CC为标准，干粉状基础饵100，一般添加3%~5%左右的小药，或者根据小药使用说明添加!开饵前，先用100CC的水把小药稀释，在将饵料倒入，快速搅拌均匀即可!有些小药用量比较大，使用小药一定要适可而止，小药加的少了，对垂钓不会造成太大的影响，如果小药加多了，可能就会造成死窝，严重影响垂钓效果。

虾粉类小药，不用稀释，直接和干粉基础饵搅拌，之后加水即可!

药酒，液体类小药，直接加到开饵的100CC水中之后在将饵料倒入，快速搅拌均匀即可!

极端的钓法，可把，蛋奶，虾粉，等小药，倒在拉饵盘中，拉饵之后沾一下，之后抛如水中!

大麦膏的制作方法

(1) 原料准备，饵丝米的准备是将饵丝专用稻谷经碾米机碾成精米，功能大麦粉的准备是将功能大麦籽粒按常规加工面粉的方法加工而成;

(2) 淘米泡米，淘洗饵丝米，洗净后用食用水浸泡2-12 小时;

(3) 蒸煮漂浆，将浸泡的饵丝米送入蒸笼蒸煮，待蒸煮的水沸腾后蒸煮10 ～ 13min 后，将其蒸煮的米饭送入水缸中用食用水漂洗饭粒上的米浆，时间3 ～ 5min，然后滤去水分;

(4) 掺面再蒸煮，按所述的功能大麦粉的用量为饵丝米的用量的20%～ 50%的比例用步骤(1) 制得的功能大麦粉与步骤(3) 漂浆后的米饭搅拌均匀后，再送入蒸笼蒸煮，待蒸煮的水沸腾后蒸煮22 ～ 25min ;

(5) 搅拌压片，将经步骤(4) 蒸煮的原料送入挤压搅拌机进行搅拌，再送入压片机进行压片;

(6) 凉片切丝，将步骤(5) 压好的饵丝片冷却至与环境温度一致后，上机切丝或切片，即得鲜功能大麦饵丝，将获得的鲜功能大麦饵丝烘干至水分含量≤ 12%即得干功能大麦膏或方便功能大麦膏。

看过“大麦红薯膏的用法”

大麦红薯膏的作用

大麦红薯膏是垂钓中应用的添加剂

红薯膏：属性：浓香型，状态：膏状，用途：专为鱼类食用调配，最适合全层钓法的添加剂。适合鱼类：鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鳊鱼、淡水鱼类使用。

该小药加以进口生物制剂，氨基酸等多种微量元素调制而成。精选优质红薯提炼，香味纯正柔和，其自然的味型能刺激鱼的适口性，是普通香精的1、5-2倍，对鲫、鲤、草具有极强的诱惑力。是竞技、休闲钓鱼爱好者的必备精品。其特点：不乱层，不乱窝，集鱼快，诱鱼迅速。只需添加少许，威猛无比。本品可以与任何饵料搭配，

推荐用量：5-10%

红薯膏与大麦膏搭配1：1使用，钓鲫鱼效果更好。

麦膏：属性：麦香型，状态：膏状，用途：专为鱼类食用调配，最适合全层钓法的添加剂。适合鱼类：鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鳊鱼、淡水鱼类使用。

该小药采用纯天然植物蛋白原料，配以神聚特殊诱鱼因子。具有增加饵料的雾化。膨胀、诱食等性能。使用方便，简单，快捷。在颗粒或其他任何无拉丝粉的商品饵一份)饵水比：1：1，搅拌均匀后，静置3—5分钟后即可中可随意添加，调整状态，配置的饵料手 使用，搓拉均可。主要适用感好，不返水，搓拉自如。是钓大鲫和混养的最佳颗粒伴侣。

推荐用量：5-10% 。

大麦红薯膏的用法

使用方法：先将本品溶解水中，然后加入饵料，每50可饵料建议添加3--5毫升左右，也可以将本品直接喷在和好的饵料中。特别说明：尤其是在天气发闷，鱼不爱开口时，使用本品其效果更佳。

使用小药的一般规律

1、鱼在极度惊吓的时候，适当添加小药会有意想不到的效果。理由：把吓跑的鱼儿用小药招过来，以提高中鱼率。

2、自然水域，使用含高蛋白质类(蚕蛹浓缩液、虾浓缩液)。理由：自然水域食物缺少，鱼对高脂肪、高蛋白质味道的饵料更有偏爱。

3、钓位拥挤，钓场人多的时候。理由：小药可以更好的发挥打窝的效果，钓场人多，打的窝也多，很难聚鱼。

4、肥水水域，使用甜味型(蜂蜜、蔗糖等)。理由：肥水中食物多，鱼对食物需求不迫切，但甜味类型对鱼意味着更高的能量，更易消化食物，所以更能提升鱼的食欲。

5、夏天天闷水中缺氧，鱼有警觉性、鱼有病等原因造成鱼不开口。使用水果香型类(草莓、香蕉等)草本清香类(玉米香精、藻元素等)。理由：草本植物类清香在水中穿透力更强，味性更能接近于自然，更能刺激并诱鱼开口。

6、天气极度寒冷(一般零下的时候)。理由：鱼的嗅觉退化，游动速度缓慢，此时要用比重轻，有味道的饵!要大量添加小药(粉末状的小药不要超过10%)。



幼犬奶粉

幼犬奶粉是幼犬生长发育不可缺少的物质，因为幼犬的肠胃很薄弱，所以喂食一些干粮常常会导致消化不良的结果，从这方面来看，幼犬奶粉就显得尤为重要了。

多大的狗狗可以喝幼犬奶粉?一般来说，刚出生的小狗就可以喝狗奶粉了，特别是在断奶前后，刚领养到家的狗狗，这个时候的狗狗刚脱离母奶，但是还需要较高的营养来维持身体的快速发育，就必须喂给狗狗专用的奶粉狗奶粉了，有些家长直接用幼儿喝的奶粉给狗狗喝，这样是不科学的，狗狗的生长所需营养和我们人类有很大的区别，如果您硬用自己宝宝的奶粉来替代狗奶粉，那么就喂养不出来皮毛光亮的狗狗来了。

另外，与牛奶相比，羊奶结构与母乳相近，分子颗粒细小仅为牛奶的三分之一，易于消化吸收，比牛奶消化时间更短，不会像牛奶那样出现腹泻的现象。羊奶中含有比牛奶更丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、B等营养成分，能比牛奶更好的补充营养。

在幼犬奶粉的选择方面，推荐MAG山羊奶粉，它具有多种组合。肠道活力组合，是幼犬羊奶粉的营养核心；骨骼活力组合，支持生长发育，体格强健身体棒；护肤活力组合，保护皮肤健康，促进毛发生长；健体活力组合，加固免疫防线；益智活力组合，支持脑部，神经及眼睛发育，头脑机敏学的快，对狗狗的智商也是有很大帮助的。

化妆棉的作用有很多，可以避免手直接和皮肤接触，对皮肤有保护作用。我们平时会用化妆棉涂水乳，那么化妆棉可以用来涂面霜吗。

可以用化妆棉涂面霜吗

可以。涂抹乳液可以使用化妆棉，也可以直接用手涂抹，大家可以根据自己的情况来选择。但是建议用化妆棉涂，因为化妆棉除了能让皮肤更好的吸收油份和水分，在揉擦的同时，还可以深层清洁皮肤，因为皮肤表皮的废旧角质细胞会因为由于的作用而脱落，这是用手涂抹乳液所达不到的，只有化妆棉才能起到这种功效。

湿敷对化妆棉有要求吗

湿敷对化妆棉是有一定要求的，如果你想来个完美的湿敷，可以参考以下四种建议：

1、化妆棉要完全湿透。要知道面膜中可是包含很多补水精华液成分的，如果想要使化妆棉当面膜般使用，可少不了化妆水，水量太少不仅不可以帮助肌肤补充水分，甚至还可能起到反作用。所以湿敷时，应该把化妆棉完完全全浸湿，不会形成大颗水珠滴落即可以敷于脸上。

2、湿敷化妆棉要薄。化妆棉在湿敷的时候厚度要薄，这样会更好的对皮肤进行补水。

3、湿敷时间的控制。大家都知道面膜的时间是控制在15-20分钟以内的，所以湿敷也是有一定时间控制的，敷太久会使皮肤变干，而且还会起到反功效。所以一般来说我们把湿敷的时间控制在5分钟左右就可以了。此时的肌肤既吸收了一定分量的水分子，而且还可以有效锁水。

4、挑选适合肤质的化妆水。湿敷的关键就在于化妆水，并且化妆水的量可以多一些。所以难就难在了挑选化妆水的功效上，挑选化妆水时应该选择适合自身肤质类型的化妆水功效，这样才能以水补水。否则用了不适合自己肤质的化妆水，效果会大打折扣。

化妆棉怎么使用效果最好

1、吸油光。脸上泛油光的时候，将化妆棉放进保湿水，或者矿泉水里面浸泡，然后拧干，轻轻敷在脸上，能够快速吸走油光。

2、面膜。一点牛奶加上一点点蜂蜜，直接把化妆棉放进去浸泡，然后用来做面膜，分别放在脸上，十分钟后用化妆棉擦拭一些没有敷到的位置。

3、随时保湿。身上带一小瓶保湿水，脸有些干的时候，把保湿水喷在化妆棉上，一点点轻点皮肤，既不会花妆还能给肌肤补水。

4、当海绵蛋使用。暂时没有海绵蛋在身边的时候，直接把化妆棉上面挤上一些粉底液之类，然后均匀的涂抹脸蛋，会让底妆更均匀的。

化妆棉需要先用水湿过吗

不用。一般在使用化妆棉时，先用化妆棉蘸取适量的化妆水，从内至外轻轻擦涂全脸，直到化妆水渗入肌肤。可以试试无纺布材质的化妆棉，因为它的材质比较薄，而触感比较粗，吸水能力很强，能够更充分的吸收水分，保养皮肤。

水阻划船器是有氧和无氧并存的一项运动，是模仿划船的动作来设计的机械，可给运动的人带来减脂和塑身的效果，在健身房比较受欢迎的。

水阻划船器锻炼的部位

水阻划船器是为锻炼人体部分肌肉，尤其是臀部、背部和腹部肌肉而设计的健身器材，能有效地减少腹部、背部和臀部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。

水阻划船器的使用方法

一般正确的划船器使用方法:

1、初学者应采取渐进的方式，刚开始时少练几分钟，以后在逐步增加练习时间。

2、把柄要松弛，划桨要流畅。把柄如果太用力，容易搞成损伤，双臂疲乏，，难以坚持下去，

3、划桨时候，要配合呼吸，后拉时吸气，放松时吐气。

4、随时留意心率变化，

5、在运动完毕后，做一些放松运动，

6、媒体在内做3-5次，每次20-40分钟，每分钟划30次以上。

练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩。

水阻划船器可以减肥吗

划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。不同种类的划船，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择。

水阻划船器正确姿势

1、锻炼前热身

在使用划船器锻炼之前，一定要进行热身，身体各个部位能更快的投入到运动状态中。如慢跑、高抬腿、摆腿、拉伸等，时间在5-10分钟，让身体微微发热即可。

2、锻炼前的准备

1、脚是放在踏板上，用皮带系紧，保证不会自由移动。要注意不能赤脚，那样容易在运动时发生脚底板疼痛的现象发生。

2、握紧手柄，不过不要过得过紧，那样会容易使得小臂更快出现疲劳。

3、锻炼时的正确姿势

1、开始使用划船器时，膝盖像胸部弯曲，上半身向前稍微的倾斜，要抬头挺胸，不能弯腰驼背的。

2、然后开始用力蹬腿，使腿部伸直，用背阔肌的收缩力将手柄拉到上腹部。当腿部完全的伸直后，身体向后倾斜来达到最佳的效果。不过不要太过倾斜，那样会容易导致背部肌肉拉伤，倾斜11度左右即可。

3、最后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。

4、锻炼的四个阶段

划船器的使用除了掌握好基本的锻炼姿势，划船器动作还可分为：入水、拉桨、出水及回桨四个阶段。

(1)入水阶段

躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。

上肢：手臂放松伸直、肩部放松。

下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿(胫骨)与滑轨成垂直状即可。

(2)拉桨阶段

躯干：身体角度的展开是等待腿部蹬腿动作快要完成时，和上肢一起完成拉浆动作。

上肢：拉浆初期的时候，手臂的支撑作用是比较重要的，尽管不是主要动力来源，但是越接近出水阶段，手才呈现出弯曲和背肌的使用向后，两者合力是比较重要的。

下肢：脚给脚踏板的用力，是拉浆中最先启动的，也是最重要的力量来源，所以快速的使用大腿力量伸展膝关节的角度，是决定每一浆的关键。

(3)出水阶段

躯干：适度的後仰。

上肢：将握把拉至肋骨下方。

下肢：腿完全伸直。

(4)回桨阶段

躯干：向叶扇方向适度前倾。

上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直。

下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。

5、时间不少于30分钟

划船器运动想要收到锻炼效果，就需要保证每次锻炼时间至少有30分钟。在开始锻炼时可以以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增多强度。

数字人民币是一种加密电子货币，与各类流行的电子支付（Electronic Payment）不同，数字人民币本身就是货币，而微信、支付宝、网银等是一种支付手段。这些支付手段需要绑定银行卡，资金结算划拨等还是要在传统的银行账户内完成。而数字人民币则将交易和结算结合，不仅使日常支付转账更便捷，若正式推出，对人民币国际化也将产生重要意义。

数字钱包或将成为央行数字货币的载体。央行数字货币可以采取商业隐含账户体系+数字货币钱包的双层结构，采取在现有的银行及第三方支付体系中设立单独的数字商户管理入口或者设置独立的数字钱包 app 两种路径，实现一个账户同时管理现有银行存款和数字货币。

数字钱包的开立

个人和企业通过商业银行和商业机构开立数字钱包。同纸钞相似，用户与用户之间的相互转账不需要进行对应银行账户的绑定，也无需网络，但向数字钱包中充值或取现需要绑定对应的银行账户。数字钱包认证方式

同网上银行，第三方支付平台相似，数字钱包交易时也要验证身份以进行授权，因此需要数字钱包验证系统。目前应用较为广泛的认证方式有特定生成的识别码（如网银 U 盾），生物特征码（如指纹识别，面部结构光识别），和传统的密码等。数字钱包验证系统也需要相应的法人识别码体系和自然人识别码体系。法人识别码可能包括工商注册、行政等级信息，自然人识别码可能更多地使用生物特性码比如指纹验证，面部识别等。

数字钱包使用场景

央行数字货币属于法币，具有无限的法偿性，所以接收方不可以拒收央行数字货币。这意味着只要存在电子支付的平台，就可以使用央行数字货币进行支付，而不会像第三方支付平台那样，因商业竞争面对排他性的限制。与电子支付类似，数字货币的交易应该会涉及快捷支付，扫码支付，NFC 支付，数字钱包间转账等操作。同时「双离线技术」使数字钱包不需要网络就可以完成价值转移，适用范围更广，小额零售或将成为高频应用场景。数字钱包交易监管

央行数字货币的交易实行可控匿名，为了防止数字货币的匿名性被利用于洗钱或恐怖主义活动融资，当大数据识别出特定交易特征时，数据挖掘技术能够快速地进行身份比对并锁定账户地真实身份。同时，数字钱包的交易会按照现行的现金管理规定设置一定的限制，并根据不同级别钱包设定交易限额和余额限额，例如直接兑换大额的现钞等可能需要提前预约等。这样可以降低金融顺周期效应的风险，减少数字货币对存款产生的挤出效应。

数字钱包可能影响

不同于银行存款，数字货币属于银行表外资产，不对现有银行核心业务系统造成影响。在断直连后，支付宝等第三方支付平台实质上是用商业银行存款货币进行支付的，在 DCEP 推出后，会换成由央行背书的数字人民币。主要变化体现在支付工具的改变和支付功能的增加上，渠道和场景将不会发生大的改变。

网络安全公司Check Point的一份报告公布了一项新的勒索软件攻击，网络犯罪分子假扮联邦调查局，要求受害者用信用卡支付“罚款”。

根据4月28日的报告，这种被称为“黑玫瑰露西”（Black Rose Lucy）的恶意软件并不常见，因为没有涉及比特币（Bitcoins，BTC）等加密货币的赎金支付，而且它会影响以安卓（Android）为操作系统的移动设备用户。

Check Point自2018年9月以来已经追踪到了该恶意软件的起源，该软件起源于俄罗斯，是一个“恶意软件即服务”（MaaS）僵尸网络。然而，它以勒索软件的形式对设备进行各种更改并安装恶意应用程序。

假FBI警告

与勒索软件攻击一样，Lucy加密受感染设备上的文件，并显示一个假的FBI警告，指控受害者在其设备上拥有色情内容。

消息还说，目标用户的详细信息已经上传到联邦调查局网络犯罪部的数据中心，并列出了一系列针对他们的虚假指控。

罚款是500美元，但必须通过信用卡而不是比特币支付，因为勒索软件攻击通常会发生。

不是很严重的威胁

Emsisoft威胁分析师Brett Callow表示，他不认为移动平台是严重勒索软件集团的目标：

“根本不在于钱在哪里。虽然对公司端点和服务器的攻击会使公司陷入停顿，使犯罪分子勒索巨额赎金，但对移动设备的攻击则不能这样说。”

对于勒索软件攻击（如Lucy）接受信用卡支付这一事实，Callow补充了以下评论：

“事实上，这些低级别的性侵犯骗子似乎是通过信用卡而不是比特币进行交易，这是不寻常的，但并不是一个特别重大的发展。我当然不希望看到任何真正的勒索软件集团采用这种策略。”

Android的用户会收到伪造的通知

这家网络安全公司说，露西使用了一种“巧妙”的方法来规避安卓系统的安全，显示了一条信息，要求用户激活实时视频优化。

下一步，网络罪犯说服受害者允许恶意软件使用Android中的访问功能。

Emsisoft实验室发布的一份恶意软件报告，该报告强调，尽管新冠肺炎带来危机，但2020年第一季度成功对公共部门进行勒索软件攻击的数量显著下降。

对于数字虚拟货币来讲，隐私性始终是避不开的话题讨论，每个人都不期望与你打交道的人知道你的钱包里有多少钱和净资产。这就是为什么用户需要混币，隐藏它们从哪里来，以便安全的使用它们。当然，就现如今来看，使用比特币时，你可以获得的隐私程度会根据你使用的是比特币现金还是比特币而有很大的不同。

交易费用造成比特币现金混币全面优于比特币

比特币和比特币现金有什么区别

比特币（BTC）和比特币现金（BCH）区块链都是公开化的，所有人可以通过使用任何区块链浏览器都可以查看。

所以，倘若你有10个比特币，用1个比特币买东西，那么1个比特币的接收者就可以查看钱的来源地址，然后就可以你的资产总额10个比特币。

假定是在交易中，卖家可能会为你的下一次购买提高自己的价格。卖家也会知道，你是一个可以下手的抢劫目标，甚至于可能会出现绑架等风险事件，当然这也取决于你的资产总额与你居住的国家是不是足够安全。为了防止向收信人泄露隐私，现如今的主流方式是使用混币服务（CashShuffle）。

混币就是让你的资金与其他混币用户以合并资金的方式来混淆交易信息来保证比特币现金交易匿名性。

当然这一混币过程是需要支付服务费的，服务费也跟交易手续费紧密相连。所以比特币现金在混币方面远胜比特币，因为比特币现金的交易费用几乎是完全免费的（每笔交易不到0.01美元），这就使比特币现金混币服务费也几乎是完全免费的，所以混币可以在绝大部分比特币钱包应用程序中，以非常便宜的价格与普通用户混币，甚至于变成默认设置。

便宜、隐私性强、使用方便的比特币现金混币服务一经推出就受到了用户的青睐，早在2017年12月，知名的混币网站Coinmix就始终在做比特币现金的混币服务（且只做比特币现金的混币服务），仅仅过了一个月，该网站的BCH混币服务成交额已经实现了100万美元。

另一方面2017年12月，比特币的手续费是30美元。尽管在此之后手续费下降了不少，那但根本原因是熊市来临。

现在行情回转，比特币区块再次陷入拥堵，手续费也开始攀升。这就造成了实际比特币混币服务费是很贵的，因此，绝大部分比特币用户压根不会把自己的比特币混在一起，只有那些愿意支付且能够支付额外昂贵交易费用的人才会把自己的比特币混在一起。

但这一小部分打乱的比特币与从未混合过的比特币相比，如此昂贵的混合硬币显得非常可疑。这也表明了，最好的混币目标是和所有普通用户混在一起。

纽约市一名男子因涉嫌盗取和售卖大批量支付卡数据信息而起诉，他用比特币洗钱。

依据联邦起诉书，28岁的维塔利·安东年科（VitaliiAntonenko）星期二在美国马萨诸塞州地方法院被控告密谋从事计算机黑客攻击，支付卡交易和洗钱活动。

执法人员在2019年3月在肯尼迪国际机场逮捕了乌克兰籍居民后，在VitaliiAntonenko的计算机上发觉了成千上万张被盗取的支付卡。他们那时控告Antonenko洗钱。

在星期二的起诉书中，检察官简述了一个多管齐下的洗钱计划，该计划将盗取和售卖的信用卡数据信息（包含来源于未命名的马萨诸塞州酒店业的数据信息）的收益转变成数万美元。

起诉书称，从2014年至2016年与两名同谋合作，安东年科从一个人至少收到了114比特币，向另一个人推送了尽可能多的比特币，随后收到了近40,000美元的现金银行存款，比市场价格低10％。

执法人员说，卧底特工于2016年11月从第一位阴谋家那里购买了受害者的被盗取卡数据信息。该机构更进一步称，该阴谋家在探讨安托年科仍在售卖的待客卡数据信息的同一天向安东年科推送了4.38比特币。

起诉书称，安东年科还入侵了马萨诸塞州的一家“非营利科学研究机构”。起诉书未提到任意受害者。



美毛粉

美毛粉的美毛作用是毋庸置疑的，而对于饲养金毛的家庭来说，金毛有时毛发会变得没有光泽，看起来不那么亮眼，这时候，是不是也有必要给金毛使用美毛粉呢？

严格来说，如果金毛犬(详情介绍)身体一切正常，毛发生长也非常的光泽、柔顺，那么美毛粉是没必要吃的。当然，如果金毛的毛发出现严重的问题，一时的食补不法改善这种情况，那么适当的喂食一些美毛粉也是可以的。

然而喂食美毛粉也要注意以下几点：

第一，要选择专业、健康的美毛粉产品

第二，按照标准说明科学的给狗狗吃

第三，不建议给年幼的金毛幼犬吃美毛粉，一定要等到狗狗长大之后才考虑是够应该给它吃美毛粉。在给狗狗吃美毛粉之前，最好能先咨询兽医，听取专业医生的建议后在决定是否应该给金毛犬吃美毛粉。

美毛粉可以选择澳州倍力宝美毛粉，这款美毛粉改善普通皮肤营养，具有独特配方，富含多不饱和脂肪酸营养特质，改善普通皮肤营养，极其美味，含调味品，极易被所有动物接受，只需早晚洒在动物粮上即可

生活中，可以多准备一些高蛋白的食物，维生素、矿物质营养均衡的食物来喂养金毛犬。例如，专业、营养丰富的狗粮，同时还可以偶尔准备一些新鲜的肉类、新鲜的蔬菜等食物，然后在加工制作后喂养金毛犬。满足其身体对各种营养的需求，不要出现营养不良，毛发粗糙的情况。



在五官疾病的治疗过程中，我们不免会使用到滴剂，虽然滴剂使用方便，但是如果使用不恰当的话，也容易带来相关的疾病和不适，因此，掌握正确的使用方法十分重要，下面就为大家介绍三种滴剂的使用方法。

滴剂的使用细节：滴眼药

滴眼药水时，病人取坐位或仰卧位，头稍后仰，眼向上注视，操作者用左手拇指和食指撑开上、下眼睑，右手持眼药瓶或滴管，距眼1—2厘米将药液滴入下穹窿1、2滴，提起上睑使药液充满整个结膜囊内，然后用棉球或干净手帕擦净眼周围的药水，嘱病人轻闭眼半分至1分3钟。如眼部涂眼膏或分泌物多时应先用消毒棉笺拭去后再滴眼药水。

滴药时注意滴药前要洗手，严格查对散瞳、缩瞳及腐蚀性药物。滴药时药液不可直接滴在角膜上，滴药后勿用力闭眼，以防药液外溢。滴药时不能距眼太近，勿使酒药瓶口碰到眼险或睫毛，以免污染。

外科用药谨记事项

外科常见病很多，这里仅对常见的扭伤、挫伤、刀割伤、烧伤、烫伤以及创口感染等外科用药，谈几点处理时的注意事项。

1.对—般的软组织扭伤、挫伤，早期给予冷敷降温以减轻出血、肿胀、疼痛，大约1-2天后受伤部位伤口已经凝结，再改用热敷，以促进淤血吸收，加速其愈合。同时还可选外用膏药贴敷局部，也能帮助症状缓解。

2.对皮肤破损的出血性外伤，处理原则是快、早、彻底。一般的小伤口，无明显污染，立即用创可贴贴敷; 若伤口较小时，用干净的布加压包扎好，以减少出血、防污染，立即到就近医院给予清创术，清创术一般在伤后6-8小时内进行最好。

3.发生烧伤、烫伤怎么办?对浅表性烧、烫伤，如备有獾油、京万红、烫伤膏最好。如没有应及时取适量的豆油、香油、酱油、黄瓜汁等任何一种涂在患处，可防止创面起水泡和感染。如出现疼痛，可用米醋涂抹患处止痛。一旦出现水泡，当水泡较大时，可用无菌注射器穿刺水泡抽吸渗出液。

4.对一般感染性创口的处理，除局部清创、消毒外，必要时口服抗菌素。

滴剂的使用细节：滴耳药

外耳道有一定的弯曲度，所以滴药时须牵引耳壳将耳道拉直。病人应使病耳向上，成年人向后上方牵引耳壳，儿童向后下方牵引。向耳内滴药前，要先用棉签轻轻擦净耳道内的分泌物，以防药水被分泌物阻挡或冲淡而达不到治疗目的。滴药时药水应沿耳道壁慢慢流入耳底，滴完药后，再用消毒棉花轻轻堵住耳道口。滴药时，滴药管口不要接触耳部，以免污染药水。

滴剂的使用细节：滴鼻药

向鼻腔里摘药是治疗鼻炎、鼻窦炎等疾病的主要方法之一。滴鼻药方向必须得当，否则将影响治疗效果。

蝶窦及后组筛窦炎或鼻炎病人应采用头后伸位。病人仰卧，头部悬空后仰，使颏尖与外耳道口的连线与床面垂直，这种酒药姿势适用于滴双侧鼻腔。上颌窦、额窦、前组筛窦炎病人应采用侧头位。病人侧卧，患侧在下，头部伸出床缘或肩下垫枕，头下垂靠近下肩。这种姿势只能用于滴下侧鼻腔。滴药前应轻轻擤出鼻腔内分泌物，滴药时要避免使药瓶开口处触及鼻部，以防污染药液。滴药后将头部略向两侧轻轻转动，以使药液均匀分布，并保持滴药时的体位3~5分钟，以延长药液与鼻粘膜接触时间，然后站起。