keep健身咋样汇总3篇

健身现在成为了全名热潮，keep是一个很好的训练软件。但是你知道怎么在KEEO里选择训练项目吗？下面我来教大家吧。

操作方法

首先打开app这个软件，如图1所示。进入KEEP后会出现一个新的界面，如图2所示。

点击最下栏的发现按钮，如图1箭头所示。会出现一个新的界面，如图2所示。

点击训练这个按钮，如图1所示。在这里你可以看到分好了类的训练项目，你根据自己的需求选择训练项目。

选择好之后开始训练，如果你下次训练的时候可以直接在我的训练里看到，可以直接进行训练。

keep健身软件是一款移动健身教练应用软件，现在都市生活的人们，整天坐办公室的容易肩膀和颈椎有小毛病，就算你是天天在外面走来走去，运动的也只是你的小腿而已。keep的方便之处在于带着它，就像是一位私人的健身教练在你身边陪绑你一样。每天或者隔几天都按着上面的课程运动，会让你有意想不到的效果哦。keep健身有用吗?kppe健身有效果吗?小编觉得有没有效果因人而异，但是你不用是绝对没效果的。

keep健身有用

keep产品大部分的人评价都是做的比较用心，尤其是简单易懂。

1、对于健身小白再适合不过了，根据需求制定课程表，这点少了许多眼花缭乱做功课的困扰。

2、喜欢视屏跟练，通过语音完全可以不用看视屏了，节奏什么的跟着视屏很有感觉(要是一开始教动作的时间能长点能细一些更好，还有单纯模仿动作要点可能还是不是很能掌握，建议把图片里标注的要点和注意事项在视频跟练中有所强调)

3、有个小细节特别喜欢，就是每一个训练课程时间都不长，分接的小动作时间也不长，特别是最后倒数的五秒真的很贴心，能大大鼓舞练习者，因为潜意识里短时间更容易完成阿，在快坚持不住的时候听到倒数突然就更有动力不管怎么样都想再坚持住。

4、分类特别好，有无器械，是局部还是全身，是初学还是经验者，真的都特别棒。

5、你不用自己去定制锻炼计划，按照它提供的差异性的教程去锻炼。然后也可以记录自己，每天的运动情况，看到自己的改变。

kppe健身有效果吗

只要你按照keep上面的健身课程运动，绝对是有效果的!很多朋友会问为什么我去称体重的时候发现没有减少，但周边的朋友都说我瘦了。那是因为健身并不一定会瘦身，只有做一些针对瘦身和搭配减肥营养餐来使用。健身最大的作用是塑形，让你看起来更加有线条感。所以说不要觉得只要运动体重就会减少哦，这是一个误区，也是需要一个过程的。

火辣健身和keep哪个好？火辣健身和keep对比介绍。火辣健身和keep都是现在非常火的健身锻炼软件，喜欢健身锻炼的朋友一直疑问火辣健身和keep哪个好？让小编告诉大家火辣健身和keep对比介绍吧。

keep的核心特点：

1、【视频教学，语音指导】真人录制健身视频、全程语音指导练习，多种训练课程任你选，想练哪里练哪里；

2、【健身达人，各种干货】健康饮食菜谱分享，搭配健身更有效，Keep社区干货分享，全民助你来减肥；

3、【健身历程、实时记录】每日打卡，全程记录你的健身历程，Keep时间轴记录你付出的每滴汗水；

4、【热门课程】HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、腹肌撕裂者、腿部塑形、翘臀养成、7分钟晨间操、哑铃肩部手臂塑形、人鱼线雕刻、大姨妈生理期舒缓。

火辣健身的核心特点：

1、根据你的诉求和运动基础，帮你制定科学合理的运动计划；

2、免费影视级高清真人教练视频课程，全面细致的讲解及语音督导；

3、晒图打卡运动社区，有趣的贴纸贴图，发现运动达人和展现自我；

4、社区独特身份“认证教练”、“认证达人”，助你成为粉丝话题的焦点；

5、专业团队打造完美移动健身教学课程、多机位拍摄搭配独创的动态健身音乐、完整的伴随式训练讲解以及节拍设计、多种难度组合适应初级到高级健身者。

PS:由此看来两个健身软件都有视频教学、教练指导、在线打卡、实时分享等功能，都能为用户带去科学健康的锻炼教程，用户只需要根据自身喜欢进行选择就行了哦！