mip维生素多效合一乳液怎么样（热门20篇）

我们知道的，维持人体机体运行的物质是很多的了。人体为了健健康康不仅仅需要丰富的而蛋白质。而且还需要丰富的额维生素的了。这时候的话，往往维生素A和维生素B都使身体很需要的了。当然了，其实维生素C也是需要的了。很多东西是富含维生素。到底什么东西含维生素A最多？

富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

一般作用防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成);有抗呼吸系统感染作用;有助于免疫系统功能正常;

生病时能早日康复;能保持组织或器官表层的健康;有助于祛除老年斑;促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;

外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗;有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。正常需要维生素A可贮藏于体内，并不需要每日补给;

对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE(或5000IU)即可防止不足，女性则需要800RE(4000IU)。在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加，但如果您是哺乳的妈妈，在前6个月中可额外增加500RE(或2500IU)，而在之后的6个月减为额外摄取400RE(或2000IU)。

温馨提醒：其实含维生素A的不仅仅识时务，而且还是有药物的了。很多人就简简单单认为说药物吃起来的话比较方便是，一不愿意去吃食物，而是选择吃药物。其实这样的话，是有危害的，比较容易加剧肾脏负担、

观赏鱼

维生素c又名抗坏血酸，对人体来说是非常重要的微量元素，那么对水族生物是不是也同样重要呢？没错，维生素c能用来治疗很多鱼类疾病，也能起到一定的预防疾病的作用，赶紧来看一下吧。一、维生素C对生理上的意义：1、为必须的养份，维持健康2、提供氧化还原的过程3、为骨骼构成的要素4、提供制造类固醇荷尔蒙5、促进伤口愈合6、提供血液凝结的要素7、增加对紧张状态的抵抗力8、安定情绪9、增加对疾病的抵抗力二、治疗疾病时维生素C的消耗量：状 况 每公斤食物所需维生素C结晶体一般成长状态20-40mg防止脊椎畸形发育40-60mg对压力的补偿100-150mg加速伤口愈合300-500mg增强免疫系统300-500mg

揭秘维生素C的保护神

揭秘维生素C的保护神

维生素C作为人体需求量最大的营养素之一，具有抗氧化、增加人体免疫力等作用，还能改善铁、钙的利用。维生素C的主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等，然而，想摄取足够的维生素C，并非多吃果蔬那么简单，还要了解它的保护神和捣蛋鬼。

维生素C的保护神有哪些？

香辛料。葱、蒜、八角、花椒等香辛料能减少脂肪氧化和致癌物产生。这类香辛料有着共同的特点，那就是富含多酚和黄酮类物质，它们具有很强的抗氧化能力。在炒菜炝锅的时候加入，不仅增添香味，更能够减缓高温下的油脂氧化，保护菜中的维生素C等营养成分。

淀粉。土豆、红薯等薯类食物中富含维生素C，并且其在加热过程中损失较小，研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上。这是因为薯类食物还富含淀粉，对维生素C有一定的保护作用，烹调时勾芡也能起到类似的作用，但需要提醒的是，勾芡过的菜升糖指数较高，糖尿病患者尽量少吃，并控制摄入量。

酸。维生素C在酸性环境下稳定，烹调菜肴时适当加点醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止维生素C遭到破坏，如炒土豆丝和炒豆芽时最好加点醋。此外，水果中的柠檬酸等有机酸也能对维生素C起到保护作用，比如榨果蔬汁的时候加片柠檬，能在一定程度上减少维生素C的损失。

维生素C的捣蛋鬼有哪些？

盐。有研究发现，烹饪时加入食盐，会导致蔬菜中维生素C被部分破坏；且加盐量越多，蔬菜中维生素C的损失越大。其原因可能是烹调时盐形成的高渗溶液使细胞中的维生素C浸析出来，使其更容易和一些氧化酶接触，更容易发生氧化。同时，加盐的先后不同，影响也不一样，先加盐会使维生素C渗出量增多，损失更大。建议做菜时要少加盐、后加盐。

氧。维生素C接触到氧气后，会发生氧化反应，从而造成损失。许多蔬菜、水果一旦切开或切碎暴露在空气中，维生素C就被氧化破坏。因此无论是蔬菜还是水果，切开后不能在空气中久存。

碱。与酸相反，维生素C遇到碱特别不稳定，容易被破坏。烹调时不要加小苏打，除此之外，我们烹调所用的自来水通常也是碱性的，它们会影响到食物中的维生素C，因此烹调时可适当加点醋。

维生素群是宝宝健康的活力源泉，天然食物尤其果蔬中，含有大量的维生素，通过将这些食物添加到辅食中，而制作的美味又营养的菜肴，那么孩子吃哪些食物富含维生素多？

孩子补维生素的食谱方法

富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。

富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

富含维生素K的食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

维生素不仅是人体获得营养素的重要来源，而且也对调节人体的正常代谢有重要作用，孩子需要着重补充。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。今天小编主要来讲维生素B2缺乏病因以及预防。

维生素B2缺乏病简介：

维生素B2又名核黄素（riboflavin），在体内以游离核黄素、黄素单核苷酸（flavinmononucleotide，FMN）和黄素腺嘌呤二核苷酸（flavinadeninedinucleotide，FAD）3种形式存在于组织中。维生素B2缺乏症在临床上主要表现为皮肤黏膜受损的改变。

维生素B2缺乏病病因：

一、发病原因

1.摄入不足

由于经济条件，供应困难和偏食等原因造成富含维生素B2的动物性食物（如乳类，肉类，蛋类等）和新鲜蔬菜摄入不足，如每天摄入量低于0.55mg，数月后即可出现症状。

2.需要增加

妇女怀孕和哺乳期，婴幼儿和青少年青春发育期，重体力劳动或精神紧张，外科手术或创伤后恢复期对于维生素B2的需求量都明显增加，如不及时补充容易导致缺乏。

3.吸收利用障碍

维生素B2主要在小肠上端吸收，腹泻，节段性回肠炎，慢性溃疡性结肠炎和肝硬化的病人维生素B2的吸收利用会受到影响。

二、发病机制

由维生素B2生成的黄素酶有40多种，对人体生理功能的影响较大，某些黄素酶在生物氧化中起递氢体的作用，其在组织中的缺乏会造成多种脱氢酶活性的下降，同时黄素酶也是许多氧化酶的催化剂和辅酶，因此维生素B2缺乏可以显著影响组织细胞内糖和脂肪的代谢，导致氧化不全，能量利用率降低，以及细胞线粒体超微结构的改变，动物试验和临床研究结果表明，维生素B2与蛋白质代谢关系密切，尿中维生素B2排出量明显受氮平衡影响，组织生长旺盛时，尿中维生素B2排出减少，负氮平衡时则排出量增多，维生素B2缺乏可导致赖氨酰氧化酶活性下降，从而影响胶原蛋白交联形成，以致细胞间胶原支持减弱，可能是皮肤受损的重要原因。

维生素B2缺乏病预防：

平时注意选择含维生素B2丰富的食物，使膳食的摄入量达到参考摄入的标准，进行营养科普知识教育，纠正偏食习惯是有效的预防措施，对易缺乏的特殊人群应给予强化食品进行预防。

在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。那么，如果宝宝患维生素B1缺乏病会有哪些特点？

维生素Ｂ１缺乏症（脚气病）有什么特点？

由于长期食用白米、面，使维生素Ｂ１摄入量减少，就可引起脚气病。儿童、少年的脚气病大致与成人症状相似，往往表现为慢性过程。开始并无特殊表现，仅感到容易疲倦、思想不集中、不爱动、食欲不振、体重下降、大便秘结等。以后可出现腿、膝关节反应迟钝或丧失，两腿无力、发麻、沉重感，肌肉压痛甚至四肢肌肉萎缩，严重的可产生腕、足下垂，触觉痛觉消失，这就是所谓干型脚气病，亦称为末梢神经炎。有些患儿可出现水肿，常从小腿、下肢开始，渐渐波及全身，浮肿、心脏扩大、心跳缓慢，称为水肿型脚气病。

婴儿脚气病患者其症状往往与一般儿童不同，可发生一种急性心脏型脚气病。多数发生在６个月以内的婴儿，发病突然，患儿心情烦躁，多哭闹，面色苍白，小便短少，心跳快，血压低，全身肌肉柔软无力，最后可因发生昏迷、惊厥及心力衰竭而死亡。往往容易误诊为其它一些疾病而延误治疗，在安徽农村曾发生过多起婴儿急性心脏型脚气病，应引起家长们的警惕。

婴幼儿如何避免维生素Ｂ１的缺乏？

维生素Ｂ１为水溶性维生素，它在酸性环境中耐热、耐氧化，但在碱性条件下很不稳定，加热可使其大部分破坏。含维生素Ｂ１丰富的食物有粮谷的表皮、豆类、酵母及动物内脏、瘦肉、蛋黄等。蔬菜、水果不是维生素Ｂ１的主要来源。避免维生素Ｂ１缺乏的关键是经常吃精白面粉、白面包。另外，减少烹调过程中的损失也很重要，如淘米不要过度，不要吃捞饭。捞饭所含的维生素Ｂ１仅０．０３ｕｇ／１００ｇ（一般饭为０．１８／１００ｇ），损失很大。另外，煮粥、煮豆、蒸馒头时，不要加过量的碱，以防维生素Ｂ１的大量损失。人体对Ｂ１的贮存有限，即使长期摄入维生素Ｂ１制剂，一旦停服，只一星期左右就会出现维生素Ｂ１缺乏的症状。因此，平时应注意对婴幼儿进行Ｂ１的补充。维生素Ｂ１的供给量，１～１２个月婴儿每天０．４ｍｇ，１～２岁的幼儿每天０．７ｍｇ，３岁以上的每天为０．８ｍｇ。

和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

现在二合一平板电脑在市面上非常的受欢迎，尤其是受年轻消费者的喜爱。要说二合一平板电脑，我们就不得不提到联想yogaa12。那么联想yogaa12二合一怎么样？接下来小编就来为大家介绍联想a12笔记本全方位评测，一起来看看吧。

一、游戏体验

很多年轻消费者购买二合一平板电脑是为了玩游戏，因为联想yoga a12的屏幕尺寸非常大，所以《炉石传说》是比较适合联系yoga a12玩的游戏。其实所有的单手策略类的游戏都适合在大尺寸的yoga a12上玩。如果这些游戏都能针对大尺寸的移动设备做特殊版本的优化，相信yoga a12的游戏体验一定是比手机强的。

二、续航

联想yoga a12平板电脑在整个使用的过程中，良好的做工设计带来的持握体验，还有10500mAh电池提供的超长时间续航，这些都是yoga a12最为突出的优点。联想yoga a12在线播放720P的高清视频，所有的设置都为的体验，足足用了8个小时才把电池耗光。所以在一般的使用情况下，联想yoga a12的续航超过13小时是没有任何问题的。

三、720P摄像头

在联想yoga a12屏幕下方中央的720P摄像头非常显眼，这使得联想yoga a12拥有比联想yoga book平板更大的屏占比。在窄边框设计盛行的今天，人们的审美也是极大程度地向这个方向倾靠。毫无疑问，12英寸大屏占比的联想yoga a12二合一平板电脑一定会受到年轻人的青睐。

戴尔LaTItude7285首款无线充电二合一变形本，就是多加一个底座？

戴尔商用端产品全新升级重磅出击！

戴尔在拉斯维加斯的CES上发布首款无线充电笔记本LaTItude 7285。，戴尔OpTIPlex、LaTItude 和Precision等商用端产品都进行了全线上新，采用第7代英特尔®酷睿™vPro™和至强®处理器、Thunderbolt™ 3 USB-C连接选项。

全球首款无线充电二合一笔记本——Latitude 7285，提供终极“无线”体验！

无线连接已在笔记本上普及多年，但自始至终都有电源线存在。戴尔通过12英寸 Latitude 7285 二合一 笔记本上采用WiTricity磁共振充电技术来提供真正的无线体验。在充电垫和WiGig无线充电底座的支持下，用户可随身携带没有任何连线或实体充电座的Latitude 二合一笔记本。这简直是移动办公族的福音啊！！！而且它即将在2017年正式上市哦！

在充电垫和WiGig无线坞站的支持下，当用户把Latitude 7285放在充电垫上时，设备开始充电，并自动重新连接到WiGig无线坞站，电脑屏幕上的内容也会呈现在外接的显示器上。

需要注意的是无线充电的功能要搭配Dell贩售的桌面无线充电垫才行，但这样的组合让你不用插线就能边工作边替笔记本充电了。充电垫本身也支持Qi无线充电标准，因此除了笔记本外，也可以给其他的无线充电装置供电。

无线充电的技术越来越成熟，但是到底要怎么才能越来越方便，是设计人员要解决的，是接触式，还是远距离电波式的，这倒是需要好好区别一下，但是从消费者的角度来说，能远距离充电应该是大家真正想要的无线充电吧。

由于缺乏维生素D，血中钙离子降低，神经肌肉兴奋性升高，出现全身惊厥、手足肌肉抽搐或喉痉挛等，多见于4月到3岁的小儿。那么，小儿维生素D缺乏性手足搐溺症有哪些显性症状？

1.显性症状

(1)惊厥：是婴儿时期最常见的显性症状。其特点是患儿没有发热，也无其他原因而突然发生惊厥。大多数患者有多次惊厥，屡发屡停，每天发作的次数1～20次不等，每次时间为数秒至半小时左右。不发作的时候，病儿神情几乎正常。惊厥的时候大都知觉全失，手足发生节律性抽动，面部肌肉亦起痉挛，眼球上翻，大小便失禁。幼小婴儿有时只见面肌抽动为本症的最初症状。痉挛多见于左右两侧，偶或偏重于一侧。血钙低的程度与临床表现并不一致。

(2)手足搐搦：手足搐搦(图2，3)为此病特殊的症状，表现为腕部弯曲，手指伸直，大拇指贴近掌心，足趾强直而跖部略弯，呈弓状。常见于6个月以上婴幼儿和儿童。

(3)喉痉挛：主要见于2岁前婴幼儿。喉痉挛使呼吸困难，吸气拖长发生哮吼,可由于窒息而致猝死。为严重的手足搐搦症患儿进行肌内注射时，偶可诱发喉痉挛。

(4)其他症状：往往有睡眠不安、易惊哭、出汗等神经兴奋现象。其他先发或并发的疾病可致发热。

2.隐性症状

常见的体征如下述。只有体征而无上述症状时，可称为隐性手足搐搦症。

(1)击面神经试验(佛斯特征，Chvostekssign)：用指尖或小锤骤击耳前第7脑神经穿出处，可使面肌收缩，主要是上唇或眼皮的收缩。2岁前患儿都能得到阳性结果，但正常新生儿在最初数天甚至1个月内，就是不缺钙也常见此征。2岁以后的儿童，则偶见于其他神经系统疾病。

(2)腓反射：用小锤骤击膝部外侧的腓神经(在腓骨头之上)，阳性时足部向外侧收缩。

(3)人工手痉挛征(陶瑟征，Trousseaussign)：用血压计的袖带包裹上臂，打气，使桡侧的脉搏暂停，若属阳性，在5min内即见手搐搦。

1.病史注意好发年龄、季节、早产和喂养史等因素。

2.临床发病特点

(1)无热性惊厥：婴儿时期以惊厥为最常见，有连续数次惊厥而没有传染病的症状或体征的，首先考虑本病。

(2)手足搐搦：较大的儿童患者以手足搐搦为最常见，为特异性表现。

(3)体征：有轻度佝偻病体征，如颅骨软化、囟门大和枕部脱发等。

3.实验室检查

(1)尿钙：尿钙定性检查大多阴性。

(2)血生化：血清钙降低至1.88mmol/L(7.5mg/dl)以下，血清碱性磷酸酶增高。血磷或正常、或高于2.26mmol/L(7mg/dl)。

糖尿病作为一种慢性疾病，一直受到人们的极大关注。但在糖尿病的发病人群中，儿童却常常被忽视。而有研究表明，给宝宝吃维生素D能够预防糖尿病。

维生素D能够防宝宝得糖尿病

宝宝补充维生素D能够防糖尿病，而英国的研究又发现了另一个好处，给婴儿补充维生素D可降低患糖尿病的危险。

这项由伦敦儿童保健所和皇家医学院长达30多年的研究，是对刚刚出生12万名儿童的跟踪调查，结果显示小时候服用过维生素D的儿童，成年后患糖尿病的几率降低至少达80%。研究还发现，糖尿病人中维生素D缺失的发生率为61%，其中女性偏多。可见，妈妈和宝宝应该是补充维生素D的“主力”。从临床统计来看，哺乳期的宝宝如果不补充维生素D，他们患糖尿病的几率比补充维生素D的儿童会高出7倍多。

宝宝可以从1个月起开始补充维生素D，建议每日400国际单位。早产儿、低出生体重儿自两周起即可补充，在最初3个月应每日给800国际单位，以后减至每日400国际单位即可。两岁以后宝宝生长发育的速度减慢，户外活动也逐渐增多，因为长出了“小牙”，饮食多样化了许多，一般已不需额外补充维生素D。如果宝宝仍然缺乏，可以隔天吃一粒鱼肝油。

而孩子到了青春期(10～14岁)，体格生长加速，学习压力开始增大，整天趴在书桌上学习，户外活动相对减少，可考虑加服维生素D或多吃些富含维生素D的食物，如大马哈鱼、金枪鱼以及其他脂肪含量较多的鱼及牛奶等。

当然，多晒太阳会帮助钙的吸收，但晒太阳也要有技巧，别以为坐在窗户下享受阳光就可以了，因为隔着玻璃，紫外线是不能穿透玻璃的，一定要到户外，但也不要过度曝晒，夏季可选择在树阴下或在太阳刚出来、日落前进行，冬季在风和日丽的中午前后为佳。

很多人都会出现过手指上长倒刺或者是脱皮的现象，有的人在小的时候手指上还会起不痛不痒的小水泡，这是由于体内缺乏维生素所导致的，一般情况只要合理的补充维生素就可以了，在补充维生素e的时候，哪些东西是不可以吃的呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

一：维生素e不可以和海鲜一起吃

多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化学价是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。

二：吃维生素e都有哪些好处

维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。提高维生素A的作用，延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；供给体内氧气，使您更有耐久力；和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；防止血液凝固；减轻疲劳。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了，维生素e是不可以和海产品一起吃的，不然会有中毒的风险，如果您出现了容易疲劳和皮肤干燥等情况，可以适当的补充一些维生素e，它的价格并不是很昂贵，在一般药店都可以买到。

补钙似乎已经成为家长老生常淡的话题，但是市面上的补钙产品林林总总，选择适合宝宝的钙剂并非是件易事。而且很多家长都说天天给孩子补钙，还会有缺钙的情况，那么怎样给宝宝有效补钙？重在补维生素D。

合理补充维生素D

1981年我国第三届营养学术会议推荐从婴儿出生到16岁，每天的维生素D供应量为400国际单位。这个用量是正常儿童每天应有的维持量，也就是说，如果每天能保证给孩子400国际单位的维生素D，就能满足孩子正常生长发育的需要。但对一些有特殊情况的孩子则应另当别论。比如对早产儿、双胞胎和生长发育较快的孩子就应增加供应量。因此，一般孩子在快速生长阶段可以给服400—800国际单位的维生素D，而早产儿、双胞胎可以增加到2000国际单位左右。目前市场上出售的鱼肝油丸每粒含维生素A1万国际单位，含维生素D1千国际单位，因此可以推算出一般孩子每天服l粒鱼肝油九或隔一天服一粒也行。如果服用浓缩鱼肝油。市场上出售的浓缩鱼肝油每毫升含维生素A5万国际单位，含维生素D5千国际单位，每毫升鱼肝油=20滴。这样我们即可推算出每滴鱼肝油中含维生素D250国际单位左右，一般孩子每天服2—3滴，有特殊情况的孩子每天服6—8滴即可。

由于市场上出售的鱼肝油含维生素A较多，长期服用容易发生维生素A中毒。所以，早产儿、双胞胎和其他服用量较大的孩子，在服用3—4个月时应逐渐减量。为了防止发生维生素A中毒，在预防佝偻病时医生多主张使用单纯的维生素D。

其实，维生素D是一种可以由人体自己合成的维生素。人体皮肤中的7—去氢胆固醇，经日光中的紫外线照射后可转变成维生素D5，谷类食物中的麦角固醇被人体吸收后，经紫外线照射后可转变成维生素D2。据测定，人的皮肤在日光照射下，每平方厘米3小时可合成维生素D18国际单位。为了预防佝偻病，婴儿只需将手和面部露出来。每天在日光下晒20分钟就可合成全天所需的维生素D的剂量。当然，早产儿、双胞胎和患伺楼病的孩子要适当延长晒太阳的时间。

由于维生素D是一种脂溶性维生素，过量的维生素D进入人体后储存在人体的脂肪组织中。释放后容易引起中毒。早期的中毒症状为食欲不振、便秘、尿频、夜间多尿、消瘦、低烧等。严重者肝、肾、肺、脑等重要脏器可发生钙沉积，有的可致死亡。因此，维生素D用得得当可促进孩子生长发育，用过量也容易危害孩子健康。既然如此，年轻的父母们可以每天抱着孩子晒半个小时的太阳，让阳光直接照射。

所以不是光顾着给孩子补钙就可以了，还有种是吸收的问题，重视补充维生素D，这样才能让我们的孩子身体彻底得到钙的补充。关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

第一为什么水果敷脸美白，却变黑了？第二美白是夏天的事，冬天只要顾好保湿就好？第三含维他命C美白成分保养品不能白天擦？第四为了袪黑斑、红痘疤，擦了多瓶美白精华液，还是没效？

维生素c美白常见问题

观念1：尝试网路上的「水果」敷脸美白，却变黑了？

资深皮肤科医师廖苑利表示：「柠檬等柑橘类的果皮中，含有感光性的化学成分咈喃香豆素（furocoumarin），会导致皮肤产生黑色素沉淀，美白不成反而变黑。」千万不要贸然尝试！

观念2：美白是夏天的事，冬天只要顾好保湿就好？

其实冬天是很好的「美白」季节，因为太阳不大、温度也低，专家建议想趁夏天来临前变白，可以在冬季保养加入「维他命C安瓶」，因为在所有美白成分中，维他命C「还原黑色素为无色」的效果是最具公信力的！（像熊果素、传明酸等其他常见美白成分，作用多半是抑制或阻断黑色素）。

观念3：含「维他命C美白成分」保养品不能白天擦？

不能白天擦是「以讹传讹」的说法。维他命C精华反而更应该在白天擦，除了能还原已形成的黑色素、减少因紫外线刺激产生的自由基对皮肤所造成的伤害，而且在防晒前擦一些低浓度的左旋C，还能加强肌肤的防晒力呢！再拆分成维他命C衍生物与左旋C成分，前者浓度多半只有3%~5%，立即感受较不如左旋C，但好处是酸度没这么高，对肌肤较温和，开封后也比较不需急着用完，只要持续的使用4周，正常人都能感受到色阶明显变化。左旋C最稳定的是「油包水」乳液剂型(像是kiehls经典的12.5)，这类精华液不用急着用完，但浓度就不比原液来的高，美白效果就会比较慢﹝有些原液浓度甚至会做到25%以上)，因此确保自己能在短时间用完的人，原液类是首选喔！但要小心，左旋C接触空气后易变质，原液类建议出厂后三个月内、开封后一个月内用完最好！

观念4：为了袪黑斑、红痘疤，擦了多瓶美白精华液，还是没效？

建议从两个方向想：一，是否同时使用防晒产品？若没有，无论多有效的美白产品，效果都会打折。二，知道自己长的是什么斑吗？像是观骨斑，光擦美白产品可是没有办法帮上忙的。

维生素c美白原理

维生素C应该是最常见也是最容易补充的美白抗氧化成分，维生素C通过和铜离子在酪氨酸酶中的活性部位相互作用，以及减少多巴醌等多个黑色素合成步骤来干扰黑色素的产生。

常见美白成分

1：VC可以促进胶原蛋白合成、阻断黑色素生成、还原已生成的黑色素，中和自由基，即抗氧化、抗老化、缓解痤疮症状，即祛痘印。

2：熊果苷类产品，能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，同时还有杀菌、消炎的作用。

3：烟酰胺，烟酸能够激活环状3，5核苷酸磷酸二酯酶，这种酶能够将刺激黑色素细胞激素的3,5-环腺苷酸分解为腺嘌呤-5-单磷酸盐，从而减少黑色素的生成。

干敏皮肤怎么美白

1.首先必须严格防晒（不仅有助于美白，还能减少皮肤损伤），同时要减少刺激，避免过度护肤。

2.使用含甘草提取物，维生素c衍生物，绿茶提取物，中低浓度维生素b，黄岑提取物等不含酒精，成分简单的产品外用，帮助美白。

3.如果皮肤发红明显，炎症严重，那就先从防晒和内调做起，外用宜选择甘草，春黄菊，马齿笕等既可以美白又可以抗炎的成分。

4.干性敏感肌肤要避免市面上一切含果酸、水杨酸等美白成分，另外高浓度维生素b3会加重血管扩张，红血丝敏感肌要注意，而平日很容易干燥泛红的皮肤，就要离维生素C远远的。

相信生活中很多人都有经历过皮肤过敏瘙痒的症状，这也是皮肤疾病的一种现象，尤其是对于容易过敏的儿童，是最容易引起皮肤疾病的。那么儿童吃维生素B族片能预防皮肤病吗?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

维生素种类繁多，对于皮肤也各有功效。其中维生素B族片就预防不少皮肤病，具体如下：

维生素B1缺乏：轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。

维生素B2缺乏：可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。

维生素B3缺乏：会出现过敏、疲劳、胃肠道不适。由于泛酸广泛存在于自然界，并且肠内细菌也能合成，一般不宜缺乏。

维生素B6缺乏：引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。

维生素B7缺乏：生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合，不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素，也会引起生物素缺乏症。

因此，儿童要预防皮肤病平时需及时补充维生素B族片，还要注意个人卫生，勤洗漱，才能减少皮肤病的发生。

妈妈们常担心宝宝缺这缺那，但对于到底怎么补营养又有很多问题。说到补营养，就绕不开各种补充剂，但这些产品只有用对才能发挥真正的作用，盲目补充不但没有效果，反而会损害健康。那么究竟如何给宝宝补充维生素D更靠谱？

哪些方法可以促进1个月宝宝补钙？

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而1个月宝宝维生素D的来源有两种：

皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

小儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内晒太阳，不可隔玻璃窗、纱窗，以免减少紫外线的透入。斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1-2次，每次5-10分钟即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。

一般出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒身体的一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽，一般婴儿晒太阳的顺序是：

最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5—10分钟即可。

然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。

除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15—20分。

最后可增加晒背部约30分钟。

是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

关于补充维生素D的热门答疑：

正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然400IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生长多一分保障呢。

1个月宝宝什么时候开始补维生素D，补多少？

根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐1个月宝宝摄入量为400IU/天。

哺乳期妈妈补充维生素D，宝宝是不是不用补了？

哺乳期当妈妈也可以补充维生素D，但是母乳中的VD含量很低，所以妈妈补充VD对新生儿没有什么影响。

维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后？要不要再补充钙呢？

维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。

外国的新生儿如何补钙？

国外的医生不特别强调给婴儿补充钙剂，提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。不是他们体质特殊，而是国外以肉和大量奶制品为主的饮食结构，决定了妈妈们不担心缺钙，不补钙也就变得顺理成章了。

在海外，奶品是人们日常的饮食，无论添加辅食与否，都保证摄入700毫升以上的奶制品，所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品，而是要求补充各种复合维生素，这点与我国建议新生儿出生15天后补充维生素滴剂相同。只不过我国乳母本身乳汁含钙量低和宝宝吃奶量少，所以需要额外补充钙质。

维生素A作为人体必不可少的微量元素，在宝宝健康成长过程中扮演着非常重要的角色。然而在中国，不少家长们对于维生素A往往存在偏见，缺乏维生素A补充的基本常识。宝宝维生素A中毒后有哪些症状？发现宝宝维生素A中毒怎么做？

宝宝维生素A中毒后的症状表现：

急性中毒：多见于6个月~3岁的宝宝。主要表现是头痛、呕吐、烦躁、前？饱满，头围增大、颅缝裂开、视神经乳头水肿和复视等。

慢性中毒：头痛、呕吐、烦躁、前？饱满，骨痛伴软组织肿胀，但无红、热表现，皮肤粗糙，搔痒，脱屑，色素沉着，毛发稀少，干枯易断，肝脾肿大，容易出血。

1、宝宝维生素A中毒疾病原因

多数是因为大量服用或者是长期多量服用浓缩鱼肝油而引起，少数是因为一次大量使用鲨鱼、鳕鱼或者大比目鱼肝脏引起。

2、宝宝维生素A中毒护理方案与就诊建议

立即让宝宝停止服用维生素A，一般1~3天症状可缓解，1周后头痛等症状消失，1个月后皮肤黏膜的表现好转，半年后骨骼和肝脾肿大症状消失。

妈妈问：宝宝过量服用其他的维生素也会中毒吗？

专家回答：除了过量服用维生素A会中毒，过量服用维生素D也会导致宝宝中毒。当宝宝摄入大量维生素D时，钙盐沉积于肾脏可产生肾小管坏死和肾钙化，钙盐沉积于肺克损坏呼吸道上皮细胞，引起溃疡或形成钙化灶。所以，在给宝宝服用任何药物时都要遵从医嘱，千万不要过量，否则就会使宝宝遭受痛苦。

嘴唇是女人最有魅力的部位之一，需要每天注意保养，多吃营养的食物，保证维生素的摄入。那么嘴唇脱皮是缺维生素几?嘴唇脱皮是缺什么维生素?

嘴唇脱皮是缺维生素几

病情分析：你好，你的情况属于缺乏维生素B2引起的症状，一般会引起嘴唇脱皮和干裂疼痛等症状的，你的情况需要积极治疗的

指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用维生素B2以及21金维他治疗看看的，效果佳的，近期需要多吃蔬菜和水果为宜的，祝你健康

嘴唇总是脱皮怎么办

1如果经常出现这种情况的话，那么你可以用杞菊地黄丸，或者是牛黄解毒片也是可以的。这些全是可以降火消毒消炎的一些药物，把体内的火消消，就会让自己的嘴唇自然润湿了。

2平时喝水的时候，记得可以加一点点盐在里面，这样，会让自己的补充体力的同时，保持水分。当然，也可以用竹叶坚持泡水喝，效果是十分好的。

3当然，平时饮食要改一下结构了，不建议吃辛辣的食物，最好是早饭尤其不能碰辛辣的食物。一天的喝水量建议在1000-2000毫升间。当然，也可以配合吃一些复合维生素。

嘴唇脱皮吃什么食物

如果嘴角开始干裂脱皮，口角有白色分泌物的产生，那么就是因为缺少维生素而造成的嘴唇干裂脱皮。应该多吃富含维生素的水果或者补充维生素丸。

富含维生素的水果：猕猴桃、苹果、橙子、草莓、柠檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、樱桃、芒果、桂圆等等。

富含维生素的食物：牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉、小麦胚芽、鸡肝、奶酪、胡萝卜、糙米、牛肝等等。

早产的宝宝容易出现肝胆发育不成熟、缺钙、贫血、生长发育落后等症状，因此在补充维生素方面应应该尤其注意，今天小编来讲讲早产儿怎样补充维生素。

早产儿补充维生素的方法

为促进芳香族氨基酸的代谢，早产婴儿出生后每日应服用复合维生素B和维生素C各半片。

早产的宝宝由于脂肪酶不足，对脂溶性维生素吸收较差，因此自出生后第10天起应服浓缩维生素AD，每月2次，每次1滴。早产的婴儿常在出生后2—3月时铁储存即耗竭，并由于在婴儿期生长速度比足月儿快，对钙的需求量也比正常婴儿多，

因此早产儿和低体重儿较易发生铁缺乏和钙缺乏，从而导致缺铁性贫血和侗侯病。应当早期给予铁制剂和钙。但补充铁制剂不要太早，因为早产儿缺乏维生素E，若过早供给铁制剂，有破坏红细脑的可能，出生后10天起每日补充维生素E15毫克，出生2星期后，血清中叶酸浓度常低于足月婴儿，应每B补充叶酸50微克。

1—2岁以后，其生长发育状况基本上与足月婴儿相似，对各种营养素的需要量也与正常婴幼幼儿没什么区别了。

维生素B是人体所需的重要元素，美澳健牌维生素B族片就是补充维生素B很好的食品，它有什么功效和作用呢？下面就由小编为大家介绍下美澳健牌维生素B族片的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

美澳健牌维生素B族片的食用方法

美澳健维生素B族片主要成分有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸、泛酸钙、淀粉、糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、丙二醇、聚山梨酯80。维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。

美澳健牌维生素B族片怎么食用呢?都说要三分毒，如果用法用量不当补品也会成为毒品。若要充分发挥药物的疗效，必须正确使用药物。如果用药不当，则可能达不到它们应有的治疗效果。实际上，药物使用不规范会非常危险，因为有些药物在使用不当时可能反而会变成毒药。

用法用量是每日1片。

本品不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

维生素B的来源

维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中B1主要存在于汤中。目前所用的维生素B1都是化学合成的产品。

维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。

维生素B3广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素，由色氨酸合成。

维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高。

维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

维生素B7广泛存在于粮食当中，其中，蛋黄、肝、牛奶、蘑菇和坚果是维生素B7最好的来源。无法经由人工合成。

维生素B9天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

维生素B12广泛存在于动物食品中。

美澳健牌维生素B族片的功效与作用

1、促进红细胞的形成和再生，防止贫血。

2、维持神经系统、肌肉、心脏活动正常功能。

3、改善脚气病、皮肤过敏症、脂溢性皮炎、消化不良、口腔溃疡、疲劳、焦躁、手足麻木、脑障碍、贫血等症者。

4、B族维生素是一类水溶性维生素，易流失，且人体无自造功能，必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用，维生素B族缺乏，最常见的症状是疲劳、精神不振、不安、易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱等。

5、B1能够保持精神警觉和情绪稳定，帮助体内多余的铅排除体外,帮助纠正心律失常、提升低血压、稳定呼吸短促、减少四肢胀大，并防止肾和心脏功能衰退。

6、B2能支持身体的成长、组织的修复和细胞的呼吸。对食物的顺利消化，神经系统的健康，对铁的吸收，以及为了视力良好同维生素A共同作用，都是至关重要的。

7、B6可能是所有维生素B族中最重要的一种。人体的肌肉里含有全身70%～80%的B6。B6在蛋白、脂质和碳水化合物的代谢中发挥着关键的作用。所以，大量损耗B6的人会出现包括氨基酸代谢紊乱。

8、生物素主要为我们提供能量和用于养颜。在把已消化的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量的过程中，生物素是必不可少的。

9、泛酸主要的功能是在肾上腺里产生能量，在消化道内帮助其他营养成分的吸收，在免疫系统内则保护身体免于感染，在神经系统里能保持情绪稳定，在皮肤上还可以保持肤色亮丽。

10、B5被称为“困难时候的维生素”,它能很有技巧地瞄准压力这样一个非常重要的领域，例如：环境压力、医疗压力、感染压力、电磁辐射。

紫外线是电磁波谱中波长从0.01~0.40微米辐射的总称，是人们经常接触的一种不可见光，简称是UV。大多数的实际情况下，紫外线是一种有害光线，它不仅使皮肤老化产生皱纹和斑点、造成皮肤粗糙，过量的紫外线照射甚至会造成皮肤癌，对眼睛的伤害也是很大的。紫外线已被确定与许多疾病的产生有关；例如：皱纹、晒伤、白内障、皮肤癌、视觉损害与免疫系统的伤害。

在日常对紫外线的防护方法中，可以通过增加摄入一些维生素E来抵抗紫外线污染，这是为什么呢？

维生素E有着很强的抗氧化作用，维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。要增加维生素E的摄入很简单，一碟新鲜的芦笋就够了。

现在的人们外出游玩的机会很多，接触紫外线污染的机会自然也就多，为了防止这种污染的危害，除了购买专业的防晒工具之外，平时在饮食方面也需要多注意。更多的光污染知识介绍，更多造成光污染的原因请大家继续关注的相关知识。