nba七大巨星（汇编20篇）

《西游记》当中，在孙悟空曾经与六个妖魔结拜成了兄弟，七个人一起被称为“七大圣”，这其中除了几个不怎么出场的人物之外，还有一个很有名的那就是牛魔王。而七大圣当初在论排行的时候，牛魔王是排在第一位的，很多人或许觉得不服，明明孙悟空和牛魔王的功力不相上下，但是孙悟空却排在最后一位，真的是因为其他的妖怪能力要比他更强吗?1.七大圣

《西游记》里的七大圣，由牛魔王、蛟魔王、鹏魔王、狮驼王、猕猴王、禺狨王、美猴王组成。孙悟空在花果山遍访英豪之时，结识了牛魔王等六大魔王，七人结拜为兄弟。后孙悟空大闹天宫，自称齐天大圣，其他六大魔王也都各称大圣。

牛魔王(平天大圣)、蛟魔王(覆海大圣)、鹏魔王(混天大圣)、狮驼王(移山大圣)、猕猴王(通风大圣)、禺狨王(驱神大圣)、美猴王(齐天大圣)。2.七大圣都有哪些人

牛魔王

平天大圣牛魔王，头上戴一顶水磨银亮熟铁盔，身上贯一副绒穿锦绣黄金甲，足下踏一双卷尖粉底麂皮靴，腰间束一条攒丝三股狮蛮带。一双眼光如明镜，两道眉艳似红霓。口若血盆，齿排铜板。吼声响震山神怕，行动威风恶鬼慌。四海有名称混世，西方大力牛魔王。

蛟魔王

覆海大圣蛟魔王，七大圣之一，孙悟空在花果山遍访英豪之时，结识了蛟魔王等六大魔王，七人结拜为兄弟。后孙悟空自称齐天大圣，蛟魔王也自称覆海大圣。

鹏魔王

混天大圣鹏魔王，七大圣之一，孙悟空在花果山遍访英豪之时，结识了鹏魔王等六大魔王，七人结拜为兄弟。后孙悟空自称齐天大圣。鹏魔王也自称混天大圣。

狮驼王

移山大圣狮驼王，七大圣之一，孙悟空在花果山遍访英豪之时，结识了狮驼王等六大魔王，七人结拜为兄弟。后孙悟空自称齐天大圣之时，狮驼王也自称移山大圣。

猕猴王

通风大圣猕猴王，七大圣之一，称通风有两种可能的含义，一是来去飘忽，神出鬼没，变化多端，二是机敏过人，耳聪目明，无所不知无所不晓。尤其是后者，有其本家六耳猕猴为例，书中说六耳猕猴“善聆音，能察理，知前后，万物皆明”，就是说对天地间的各种情报信息了如指掌，对各人的弱点恐怕也是心知肚明，所谓知己知彼百战百胜。也是个棘手的人物。

禺狨王

驱神大圣豸禺狨王(yùróng)，七大圣之一，犭禺狨，其实就是一种金丝猴。禺，母猴属，头似鬼。似猕猴而大，赤目长尾，犭禺狨王称驱神大圣，连神仙都要退避三舍。

注：豸禺狨，其实就是一种金丝猴。豸禺,母猴属,头似鬼。似猕猴而大,赤目长尾，亦曰沐猴。——《说文》。有兽焉，其状如禺而自耳。——《山海经》。郭璞注：“禺似猕猴而长，赤目长尾。”狨：【集韵】兽名。禺属。其毛柔长可藉。唐代陈藏器《本草拾遗》：“狨生山南山谷中，似猴而大，毛长，黄赤色。”既然是禺属，又叫豸禺狨，应该是金丝猴。

美猴王

齐天大圣美猴王，七大圣之一，名孙悟空，佛门法号行者，是唐僧的大徒弟，猪八戒、沙僧、小白龙的大师兄。会七十二变、筋斗云。有一双火眼金睛，能看穿妖魔鬼怪的伪装;一个筋斗能翻十万八千里;使用的兵器定海神针，亦称如意金箍棒，能大能小，随心变化。他占花果山为王，称齐天大圣。3.为什么孙悟空排在最后

在原著第四十一回，孙悟空自己说明了原因，他告诉红孩儿：“你是不知，我乃五百年前大闹天宫的齐天大圣孙悟空是也。我当初未闹天宫时，遍游海角天涯，四大部洲，无方不到。那时节，专慕豪杰，你令尊叫做牛魔王，称为平天大圣，与我老孙结为七弟兄，让他做了大哥;还有个蛟魔王，称为复海大圣，做了二哥……惟有老孙身小，称为齐天大圣，排行第七。”

原来，因为孙悟空身小，所以他只能排行第七。

孙悟空身高多少呢，原著中也有说明。魔王见了，笑道：“你身不满四尺，年不过三旬，手内又无兵器，怎么大胆猖狂，要寻我见什么上下?”

不满四尺，换算成今天的单位，大约是1.3米。六小龄童的身高，可比这高多了。按身高排名，这恐怕是最搞笑的排名了吧?也不知道是谁出的这个主意。但是仔细一琢磨，却是能解决七兄弟排名之争的好办法。

大家想想，如果按年龄排名，那些年龄小、地盘大的妖王同意吗?肯定早拂袖而去了。如果按威望排名，那些本事强、出道晚的妖王同意吗?肯定早拍案而起。如按武艺排名，那些年龄大、资历深的老同志同意吗?肯定早愤而骂人。

按身高排名，这个大家就不好说了。不是我们要把你排在老未，主要是你爹妈没把你造好，这怪谁呢?

孙悟空虽然出道晚，功夫高，但毕竟根基不稳，急需借助六妖王巩固地盘。如果他去给几位妖王争排名，那么团结就会被打破，妖界就无法联盟，所以他只得委曲求全，接受了这个排名。

同时，这个排名也让他面子过得去，大家可不是不尊重我，主要是我身高不争气。

酒的饮用，在我国有数千年的历史，每逢佳节聚会，都少不了酒。但是，佰佰提醒，饮酒应适度，尤其以下几类特殊人群，如果不注意饮酒禁忌，你可能疾病不断，甚至违法犯罪，搭上性命。

1、近视眼、青光眼患者——不能喝酒

继致盲“头号杀手”白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情绪波动、过度疲劳、过量饮酒都可导致人更容易得青光眼。

而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。

2、妊娠期妇女和儿童——不能喝酒

啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还容易走上犯罪道路。

3、哺乳期的妇女——不能喝酒

啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。

4、高血压、心脏病患者——不能喝酒

酒精，一是兴奋大脑，使感情激动;二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。

5、肝炎病患者——不能喝酒

酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。

6、胃肠疾病患者——不能喝酒

酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。

提示：在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。

7、尿路结石患者——不能喝酒

啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。

饮酒，很多人最乐意干的事，但是为了身体健康，大家还是浅尝辄止为好，毕竟为了一时高兴，最后伤身是不值得的。

夫妻之间有爱才会有幸福，适当的吵架有利于双方关系的稳定，但是有的情况我们又不能去碰触，下面我们来看看。

1.男人被老婆打是教育，女人被老公打是伤害。

夫妻之间，男人是体力上的强者，如果动手打老婆，一定会把感情打落底谷，说不定女人承受不了，就得提出离婚。

既使女人最后勉强原谅了对方，但在之后的感情上始终有一道伤疤。特别是男人一旦动手，有时冲动了就再次动手，直到动手成了习惯。再有感情也会被打没的。

男人对待感情，越是体力上的强者，越不可动粗，既使两个人的关系完全破裂，也无需向对方动粗。这不比女人打男人，能够让男人变得清醒，有时还是一种教育。

2.婚外情注定是地下活动，公开玩，玩完的是婚姻。

夫妻一方有婚外情，但是对方不知道，或是不能肯定，夫妻间的关系可能还可维持，特别是那种并不想离婚，而只想寻求一点婚外浪漫的人来说，婚外情不一定会导致夫妻关系破裂。但如果一方把婚外情公开化，无疑就是直接挑战婚姻了。这时，另一方是绝对不能忍的。

3.不可欺骗另一方感情骗钱，更不可骗钱去养情人。

夫妻间本应同甘共苦，但如果一方为了某些不正当目的，如赌博或是拿钱给外边的女人等，寻找一些借口，来欺骗对方，把钱诓出去。在真相大白时，立即会导致夫妻关系的危机。如果因此动摇了家庭的经济基础，也就一定会动摇感情基础。

4.暗暗网恋是私人的事，但离家出走就没回头路。

相信网恋，有机会就泡网，并且寻找借口约会网友，甚至对网友痴情，寻借口，或无端地就离家出走。最后被骗钱骗色无路可走，又跑回来。这种女人会伤害自己的丈夫，逼得人家下决心一刀两断，早早休了才好。

对另一方狠一点没关系，但怂恿父母施压不可以。夫妻之间出现矛盾，本来就是夫妻间的事，但如果夫妻间一有事，就对自己的父母添油加醋，让上辈人来掺和夫妻间的事。特别是利用自己的父母来给另一方施压，时间长了，一定让对方感到严重不适，或是自尊心受到伤害，最后让夫妻关系走到尽头，往往拉亲人掺和，夫妻间的矛盾不仅不能解决，往往容易恶化，严重的还可能离婚。

5.降服对方凭证据，但监控对方太无理。

真抓住了对方把柄，可以逼对方改正，或作为离婚的证据，但多疑是夫妻间的大敌，有时，本来有些感情，但多疑就会让心灵扭曲，做出一些让对方受不了，甚至有些疯狂的事来。比如去伤害怀疑对象，或是利用各种手段监控对方的隐私。这种行为一旦出现，会让夫妻关系变得异常紧张。如果不想离婚这样做就是没必要的。

6.夫妻之间需讲理，不可辱骂出恶气。

夫妻之间，要有理讲理，有事说事，如果一方动不动就动粗口，辱骂对方，一定会让对方精神崩溃。因为辱骂表明夫妻一方已经根本不把对方当人。

7.婚外有情易被人理解，但乱性带回性病毁全家。

婚外有情，这对于现代男女是一件常见的事，大家见怪不怪。但男人或女人在外乱来，无论平常怎样掩盖，甚至是标榜自己是多么清白，但一旦在外把性病带回来，让夫妻的另一方也染上。一定立马让夫妻关系破裂，事实上，这种事也并不少见。如艾滋病的性传播，还可毁了家庭。

只有相互的理解和体贴，家庭才会和谐。不管谁做错了，都应该指出来，这样的婚姻关系才会更稳定。

总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离疾病。现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。

一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

二、梳头。用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约20～30下，每天1次，每次3～5分钟。

三、搓面。把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

四、搓耳。耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。

五、腹式深呼吸。直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。

六、弯腰。双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。

七、散步。轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。

经常会听到论坛上有朋友说自己一直找不到工作，有的甚至反应大半年甚至一年都没找到工作，虽然说找工作的确不易，但只要努力也不是不可能，为此小编结合自身案例以及身边朋友们找工作的经历，为大家支招快速面试通过的七大技巧！

操作方法

了解面试公司

话说小编在最初找工作那段时间，的确也有诸多的不顺，也经历过不少狗血面试经历。不过咋调整战略之后，很快收获战绩。俗话说，知己知彼，百战百胜。每接到一家单位的面试通知之后，小编就发挥自己的“人肉”精神，事先了解下面试公司的地址、服务行业、招聘职位要求，以确定这家公司是不是自己想要的，符合自己的预期规划。比如说如果距离太远的话，每天来回三四个小时，而自己暂时也没有搬家打算，这样即使找到工作也会非常的累，反而会影响自己工作的积极性，因此先排除掉上班时间超出一小时的公司。

准备面试答案

不少人都卡在这个面试问答这关了，其实这个非常简单。因为每次面试之前，小编都会事先在心里准备一些面试问题，无非就是自我介绍、上一家公司的工作内容、离职的原因、期望薪资等等，一般面试时间在半个小时左右，如果谈的非常好的话，可能会有一个小时。到了面试的时候真的也就是这样一步步按照流程来走的，你只要先准备好一套回答方案，到面试那天根据情况自由发挥，避免临时提问，一问三不知，或者临时想不起要怎么回答。有些公司会准备笔试题目，要么是关于性格测试，要么是关于团队协作方面的，也有关于营销方面的，比如会出一些题目：怎么把梳子卖给和尚，考你的营销思路的，这个是没有特定答案的，基本上你认真回答了就行了，最关键的还是面试的部分。

面试问答“忌讳”

在面试问答这一关，有一个千年话题“你为什么离开上一家公司”。这个问题几乎避免不了。我们在回答的时候，最好是回答跟自己个人有关的原因，比如职业规划、人生规划等，避免说一些前东家的不好之处，比如经常加班、与人不和睦、工作任务繁重等，这些回答也会让面试官认为你是一个怕吃苦、团队写作能力差、不善于处理人际关系的人。在回答缺点方面，也尽量捡不影响工作的毛病说，比如“我太较真，一件事情没做好就会一直做到好为止”“我有点在意别人的看法，所以总是很严厉的督促自己要做好自己的工作”等等。

面试加分技巧

1、如果公司有网站的话，这点非常重要，一定要去看看，这样在面试时，你能够提出一些可行性建议，比如网站有什么需要改进的地方，面试官看到你对他们网站有了解，自己也有独特的一套见解，会对你印象深刻，同时也会为自己的面试加分。

2、面试者最好不要被面试官的问题所引导，一问一答的形式，有时候不容易掌控主动权，而且也不容易让人了解到更多的你，在众多面试者中，可能脱颖而出的几率不大，要知道永远有人能力比你强，工作做得比你好，这个时候就需要自己主动去展示自己独到的一面，来让面试官对自己的印象深刻。小编的方法通常是展示自己的技能，比如小编每年都会学习一两项技能，比如学中医、学设计、学吉他、写剧本、考办税证等等，业余期间还会去做义工，帮助有需要的小朋友等等。小编也是一个非常健谈的人，反正和面试官聊得越愉快，得到的印象分也会最高，面试就是一个需要全心全意展示自己能力的过程，否则如何能够胜任工作，同等学历、能力、工作经验之下，当然拥有更多才艺的人获得的机会更多一些。

关于电话面试

一般电话面试基本上都是比较大型的企业，你所面试的单位可能是一家分公司，因为跨区域距离较远的缘故，所以总部会采取电话面试的方式。基本上你的能力、工作经历不成问题，对方要面试的就是关于你的个人问题，比如你这个人的诚信度，会不会以公谋私啊，职业道德啊、人品啊等问题，选拔人才特别会注重人的品性、是否值得信任。这方面在外企会表现的特别突出，很多外企的面试，你的工作经历不一定是重要的，但是他们会问你一些你的家庭教育、你的性格、你的为人处世等方面他们非常看重的东西，感觉外国人在选拔人才方面，更注重个人的素质和修养这块。

面试不要“太心急”

这个在很多刚刚参加工作的面试者中比较明显，一般来说，正常的面试会有两轮。第一轮是初试，第二轮是复试。初试一般是面试、笔试、电话面试以及能力的考察等等；复试其实就是谈薪酬待遇方面，第一轮过了，第二轮就基本上已经十拿九稳了，复试更多是走个过场，带复试的人见见领导，谈一下具体的薪酬和工作职责。初试之后，一般会在一个星期之内通知你去复试，如果超过一个星期（节假日除外），就基本上不用等了，所以很多初次面试的人，面试第二天了还没有打电话，就会特别急，怎么还没有电话打过来，一般都会走流程的，没那么快的，一个星期之内很正常。不过如果是那种“直接让你回去等通知的”，这种基本上就已经非常隐晦的告诉你答案了。

面试不要“等等等”

小编遇到太多的人，找工作老是喜欢去等等等，这种人就是每天都等着天上掉下馅饼，连找工作这事也不积极。有时候你告诉他们有个工作了，电话号码、微信都给了，对方也不会主动问一下。我就跟他们说，加个微信又不需要花成本，自己的事情自己都不积极，老是像个呆头鹅一样等着别人给你安排，一方面还要老是抱怨找不到工作，天天都在问有没有什么工作，这种人最好活该饿死算了，真是可怜之人必有可恨之处啊！

小编身边有个妹纸，因为会计证没考出来，自己也没有任何做会计的经验，所以一直投简历都不成功，但是妹纸不放弃，到了第三年她还在投，这时候有个外地老板跑来开分公司，新公司急需人，所以妹纸踩了狗屎运的进了公司。再然后妹纸赢得老板信任，老板主动出钱让妹纸去考会计，甚至是花巨额让她去参加各类培训，几年以后，公司里所有人都走了，就剩她一个了。妹纸的逆袭史可谓是一部活生生励志典范啊，放弃的人永远是没有机会的，马云曾经说过今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大部分人会死在明天晚上，看不到后天的太阳～

特别提示

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许多上班族由于工作压力大，导致出现负面情绪，长期下来会引起心理问题，此时建议上班族们要学会心理调节方法，赶紧和本网一起来学习下吧。

上班族要学会的7个心理调节方法

1、劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

3、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

5、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

6、运动锻炼，养心健体

古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

7、心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

这些方法也可以缓解压力

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

慢运动缓释压

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。

不要太在乎一件事,放松一下

我们感觉到压力大,一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情,导致我们害怕或者担心出错,然后很谨慎小心的去做,如果时间长了,我们会很有压迫感,因此压力也就比较大.这时候我们需要放松,不要太在乎一件事情,学会看淡.

不要长时间做一件相同的事情

如果长时间做一件事情,我们的心情就得不到缓解,信息得不到交换,很容易使我们烦躁,因此在我们众多的工作之中,我们可以交换着来做,当一件事情做了很久之后,不妨换做另外一件事情,这样效果会比较好.

多和其他人沟通交流

如果你是一个人工作,那么当你遇到难题的时候,就会很难解决,如果你一直研究,虽然你很可能研究出来,但是会花费你很多的时间,自己的心情也会受到影响,但是,如果你遇到问题及时的和其他人沟通,你的问题不但能够很快的得到解决,自己也能收获到交流的乐趣,同时工作效率也提高了.

因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

操作方法

酒精类

糖尿病患者最好是禁止含酒精类的酒、饮料和食物等，比如白酒、啤酒、葡萄酒、果酒等。而且糖尿病患者通常会吃对应的药，这些药是不能沾酒精的。

油炸类

糖尿病患者一定要注意不能吃，或者少吃油炸、油酥或者油煎的食物，比如炸肉串、酥肉、油条、薯条等。

含糖食物类

主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

坚果类

坚果类通常高热量高脂肪，比吃猪肉都更不好，大量或者长期食用会很那控制体重，从而影响血糖和血压的控制。比如花生、瓜子、核桃、腰果、松子等。

甜品类

禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

重口味食物类

糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

高脂食品类

高脂肪食品和高胆固醇的食品不要吃，糖尿病患者很容易出现高脂血症，而且高脂血症很容易诱发很多慢性并发症，所以糖尿病患者最好不要吃这类食品，或者严格控制摄入量。这类食物通常有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

要想成功地进行母乳喂养，需要妈妈在生理、心理、营养等各方面都做好准备，也需要家庭成员特别是丈夫的支持，同时一定要了解正确地进行母乳喂养的知识和技巧。相信以下内容会对你有所帮助。

一、要保证妈妈有丰富的营养、充分的休息、良好的情绪及大量的汤水。

二、尽早开奶，因为出生后20-30分钟宝宝的吸吮反射较强。这时是宝宝学习吸吮的关键时期。

三、在哺乳初期乳量不足时，特别是在宝宝生后一个月之内，应尽量不使用奶瓶哺乳，避免宝宝出现“乳头错觉”，发生拒食母乳的情况。

四、提倡按需喂哺：初生婴儿胃容量小，宜少量多餐。当宝宝感到饥饿或母亲奶胀时就可喂哺，不需间隔3-4小时定时喂哺。需要说明的是，按需喂哺不等于宝宝一哭就喂，应排除宝宝因温度不适、尿布潮湿、身体不适、情感需求等因素引起的哭闹，以免养成不好的习惯。

五、让宝宝正确吮吸乳头：使宝宝能含住大部分乳晕，压迫乳晕可以刺激乳汁分泌及流出。

六、正确地轮流喂哺，保证营养全面：双侧乳房轮流喂哺，这样宝宝在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，又能吃到后奶，营养全面，利于宝宝的生长发育。

七、充分排空乳房，促进乳汁分泌：旧的观念认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实正相反，充分排空乳房，会刺激泌乳素的分泌，产生更多的乳汁，传统的手法挤奶和使用吸奶器吸奶是充分排空乳房的常用方法，优良品牌的吸奶器由于它能科学地模仿宝宝的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的。

当房屋具备使用的条件，开发商将房屋交付使用，业主就要面临收楼的问题。收楼应该注意什么，收楼有哪些陷阱，业主都应一一知晓，充分保障自己的权益。小编分享一下收楼的注意事项和巧避七大陷阱。

新房收房需要注意什么？

一、证书方面：1、《竣工验收备案表》；2、测绘部的实测面积文件（即房管局勘丈科出具的>以确认房屋面积）；3、《住宅质量保证书》；4、《住宅使用说明书》以上证书缺一不可。如开发商不能提供上述文件，则构成违约，可根据合同约定及法律规定追究违约责任！

二、检验住房是否与所买的户型一致，有无规划设计变更（如层高,窗户位置，管道布线）

三、市政配套与公共配套完备状况，比照商品房合同签订交付条件。

四、仔细读清交房验收单上内容，不要对没有实际检查的东西，随便签字。另外，对室内的情况及质量不明确的，在收楼文件上可以注明“室内情况尚不清楚”等字样。这一点需要注意。

五、实地验收：

1.结构工程：钢筋是否暴露,墙面是否渗水，是否有裂缝，承重墙，梁，柱是否符合设计规范。

2.梁与柱工程：梁与柱的位置是否影响出入动线与生活动线。

3.层高：其尺寸是否符合图纸标称要求。

4.门窗工程：门的厚度，材质与规格；窗底部滑道是否平滑，窗框的材质与规格；门框,窗框与墙身无过大缝隙。试试门窗开启是否灵活，目测门与门框、窗与窗框的各边之间是否平行，关上门窗听听隔音效果，同时也了解了它们的密封程度。不过，卫生间的门不要求严丝合缝，为了防水，反而规定下方须离地面1.5厘米。如果你装修要换掉就不太重要了。

5.水电工程：电气线路安装应平整，牢固，顺直，穿墙应有导管，导线加接必须紧密；应按套安装电表或预留表位，并由电器接地装置；照明器具等低压电器安装支架必须牢固,部件齐全，接触良好，位置正确。A.防水检查：卫生间地面是否渗漏，可以用塑料袋装满沙子放在地漏上，然后在卫生间蓄一些水，24小时后，到对应的下层卫生间，看其顶部是否渗漏。这个检测最好与上层住户同时进行，这样既可检测自家卫生间的地面是否渗漏，也可检测自家卫生间的顶部是否渗漏。B.给排水检查：上下水管道有无渗、漏、堵现象，打开水龙头便知，尽可能让水流大一点、急一点，试试水压和排水速度。每个地漏要做通水试验，可用桶装满水往里倒，看是否畅通。C.卫生间用电——卫生间内的电源插座应是防潮插座并有防溅措施，照明灯座必须是磁口安全灯座，洗手盆的上方不应有插座。D.厨卫通风——是否有利于异味、废气等气体的迅速排出，保持室内空气的清洁。

6.室外工程：阳台是否与事先承若及设计图相符，楼宇标识，门牌标识，层位标识，房屋标识是否与实际相符，是否有邮政接收箱，电话线是否进户等，给水情况，水质如何，水流状况,水表计量和供电是否正常。

7.墙地面空裂——墙面的抹灰、地面装饰面层及其他装饰面层是否存在空裂现象，只要用小锤轻轻一敲便知。若听到“空空”的声音，就是各面层与墙(地)面接触有缝隙，需要返工；若听到沉闷的碰击声，则表明它们接触良好。

8.阳台裂缝——这是比较容易被忽视的地方。房屋的结构问题常出现在阳台，万一发现房间与阳台的连接处有裂缝，很有可能是阳台断裂的先兆，一定要立即通知发展商。

9.电气设备——A.检查电闸及电表是否能控制室内的灯具及室内各插座，方法是拉闸后户内是否完全断电；有分闸的，也应同样分别检查各个分闸是否完全控制各分支线路。B.开关接口——检查一下开关、插座的牢固程度，别忘了打开电话、电视的线路接口，用力拉一拉，看是否结实。

10.插座——检查每个插座的数量及是否已通电。为防止幼童把手指头伸进插座孔中，距离地面30厘米高的插座都必须带保险装置。

11.查抄水表、电表底度。

收房如何巧避七大陷阱？要注意什么？

陷阱一：收房时限

发展商约定的收房时限一般在收房通知书寄出30天内，按有关规定，如购房者在约定时间内没有到指定地点办理相关手续，则一般视为发展商已实际将该房交付买家使用，买家应从通知单的最后期限之日起承担所有购房风险责任及税费。收房通知书一般以挂号信方式寄出。

对策：购房者在购房时切记要写清楚邮寄地址（一定要容易接收并能保障亲自签收的地点)，如合同约定的收房期恰遇上购房者出差等，可通过电话或亲友咨询具体情况。有特殊情况不能如期到场的，可以书面形式委托亲友、律师帮忙，也可及时与发展商联系，商议另行约定时间，并有书面形式确认。

陷阱二：证件不齐要交楼

“三书一证一表”不齐全，特别是《建筑工程质量认定书》与《房地产开发建设项目竣工综合验收合格证》，往往因为楼盘整体建筑未完成而根本无法验收。而为尽快回笼资金等原因，发展商又急于交楼，问题往往因此而起。

对策：遇到这种情况，购房人可选择不收房，如果确实被要求收，也要在相关文件，如《住户验房交接表》、《验房记录表》等相关文件中写明“未见《ＸＸＸＸ表》”等字样并妥善保留好相关文件副本。

陷阱三：先签文件后验楼

上文所述的先验房后交费、签文件的收房程序是较合理的正常程序，但商家大多数采取先交钱填表、签文件，再验楼的伎俩，目的是让消费者先签了收房认可书再验楼，等发现问题时购房者后悔已不及，而商家的主动性更大责任更小。

对策：针对这种陷阱，购房者在定合同时就应该将先验房再收房作为附加条款写在合同里，不验房不收房。如当初合同未有约定，商家要求一定要先签文件，则可采取变通方法，在每份文件中注明“房内情况未看”或“屋内情况未明”、或“未验房”等字样，验房时如出现什么情况，也可灵活处理。

陷阱四：疲劳战

商家典型的做法是先办手续再验楼，并将办理换发票、发表、交费、入住登记等各种手续地方特意安排在不同的地方，更绝的是集中在同一时间里通知更多的买家收房，造成收房人要东奔西跑排了这队排那队的现象，让收房的人未进自家门已精疲力尽恨不得早点结束，哪有耐心仔仔细细地查验所购房屋的上上下下里里外外，更没精力再就房屋出现的问题与发展商细加论理。于是，对于发展商来说，最关键的验房一关便轻松过去。而买家累惨之余，也往往亏透了！

对策：应对这种伎俩的方法是莫被收房现场的人山人海吓怕，最好与发展商另约时间；如没法再约时间，可采取“人多好办事”的战术，请来多位老友亲戚一起亲临现场，大家分工合作，分头排队，发现的问题自然会更多些，一举两得。

陷阱五：灰尘满积

清洁明净一般较讨好人，因此大多数发展商交楼时都会提前将屋内打扫干净，以博个印象分。但也有商家例外，有意或无意地在地板、窗台等等地方留下一层土。可别小看这层土，往往裂缝呀、漏水渍呀、砖面不齐呀等等问题就全在这土底下了。因为这层土，你可能就忽略了好多质量问题。

对策：扫去土或往地面冲水，一方面可冲去泥层，看清地板质量，另一方面也可测测地板的水平状态及排水状况。

陷阱六：大事化小

无论你在验房时发现了什么问题，陪同验房的人员第一句话总会说：“这没什么，小问题啦，我们到时让人整一整就可以了。”还直拍胸口让购房人放心，不用写进验收文件里。

这其实又是商家的一个陷阱，将房屋的一些毛病如墙面、地砖破裂、漏水，甚至是房屋结构性问题等故意说得无足轻重，让不明就里的你麻痹大意，又以“私人感情”动之以情，目的就是不将缺陷写进验楼文件里。如果轻信了他轻易收了楼，到时小问题极有可能因无人管而变成大问题。

对策：不管陪同人员如何口舌如簧，如何信誓旦旦如何套交情，你都要坚持原则，只要发现问题，不管大小，都要在相关文件与表格中记录下来，如楼盘根本就没准备验收登记表，则要自备纸笔，将有关问题一一记录，并写清自己的意见，再与发展商交涉。

陷阱七：巧立名目的收费

虽然物价局已对入住费的相关费用有明文规定，《商品房销售管理办法》也对发展商样板间及附送物品等有较明确行文，但发展商往往在签合同时对购房者大加承诺，而到收房入住时又巧立名目乱收费用。

如天河的张生在看楼时，发展商在样板间的门上贴出说明，明示此门“随楼附送”，签合同时，张先生没有将这件小事写进合同附件。结果收房时，开发商未装防盗门却提出收防盗门安装费，理由是门确实附送了，但锁是具备防盗功能的进口货，因此要收费，且他们的收费也符合物价局的标准，发展商把无理的事情说的似乎头头是道。王小姐在楼盘的认购须知里，发展商明确标出了入住收费的价格，其中一项收售费让王小姐甚为不解，楼小姐明明说可视对讲系统是赠送的，但收房时却要交3500元的开通费。还有物价局明文规定的邮箱不列入收费项目，而发展商解释说邮箱作为小区的一项配套是不收费，但要化400元购买长期所有权。

对策：发展商的解释无非都是在玩文字游戏，订合同时最好请律师帮你逐个分析各项收费条款，少花冤枉钱，另外，收房时也要不怕麻烦，与发展商据理力争，不该交的钱坚决不交，必要时可向物价局、房管局投诉，向新闻媒体爆光，更好保护自身利益。

以下是小编为大家整理的关于去西藏旅游的十七大禁忌，欢迎大家阅读!

1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。

7、经筒，经轮不得逆转。

8、忌讳别人用手触摸头顶。

9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。

12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。

14、忌将骨头扔于火中。

15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。

16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。

17、每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁(以此类推)，都是凶年或"年关"，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。

2018世界杯赛事渐渐逼近，对于这场世界级别的足球赛事，全世界球迷都在期待与关注着。其实看世界杯，对于大多数球迷朋友来说，看的是自己喜欢的球队的精彩表现，说得再具体一些，便是看一看自己所喜爱的球星们的表现。那么，在2018世界杯上，会有哪些世界巨星出现在我们眼前呢？这些世界杯巨星又会有怎样的精彩故事要呈现给我们呢？这里为各位呈上最详细的一手资料，赶紧看过来吧！

操作方法

梅西

阿根廷球队巨星梅西，我相信这是很多球迷在2018世界杯上最期待看到的一个身影吧？我更相信，有太多球迷会为每次送上自己 祝福，因为在梅西的足球生涯中，虽然有着很多的精彩，却没有拿过一次世界杯冠军，毕竟在上一次的世界杯赛事上，梅西最终无缘大力神杯时的一瞬间，让太多的球迷为之惋惜与心碎，期待今年的世界杯上，梅西能够圆自己的一个梦吧。

罗纳尔多

罗纳尔多，这是提到梅西就会立刻想起来的球员巨星，只是罗纳尔多相比较梅西的话，还算是幸运的了，但不得不说的是，今年的罗纳尔多已经三十八岁了，今年的世界杯，应该是罗纳尔多最后一场的世界杯 ，那么这位足球巨星是否会在职业生涯最后一场的比赛中，是否还能拥有王者之风与幸运呢？我们拭目以待。

内马尔

巴西队的名将内马尔，在2018预选赛上，也是巴西队的内马尔带领着自己的巴西队用神速的时间突出重围，成功各位预选赛第一支晋级决赛的球队。而对于内马尔本人来说，他算不上是最优秀的球员，但有着和梅西比肩的实力，不知道今年的内马尔又会有怎样的表现，巴西队又是否会成为六星巴西，这都是值得我们期待的。

穆勒

提到巴西队，就一定要提一提德国队的，德国队是上一届世界杯的冠军，而德国队的穆勒则是大家绝对不能忽视的足球巨星。穆勒参加世界杯首次的时间是在2010年，那一成南非世界杯上，穆勒成功收获了金靴奖，而在上一届的世界杯上，穆勒达到了世界杯进球十球的成绩，不知道今年 世界杯上，穆勒会不会替代罗纳尔多与克洛泽，成为进球记录新的保持者呢？

博格巴

法国队足球巨星，更是法国队身价破亿的球员，顶着首位身家过亿的球员身份，博格巴的压力相比肯定小不了吧？而当年在2016年欧洲杯的时候，博格巴带领的法国队竟然输球给了葡萄牙队，这让这位巨星顶上了沉重的压力，而在今年的世界杯上，这位法国队的足球巨星又会带给我们怎样的成绩呢？

埃登·阿扎尔

太多球迷把罗纳尔多、梅西两位巨星之后的第三人，赋予给了这位比利时足球巨星埃登·阿扎尔。他也是两年获得法甲年度最佳青年球员的人物，更是在俄罗斯世界杯预选赛上带领球队打出好成绩的球员这样一位足球巨星，应该会在今年的世界杯上有着更令人瞩目的成绩。

苏亚雷斯

乌拉圭的足球巨星，也是乌拉圭球队的主力前锋。这一位主力前锋，好像是乌拉圭球队的异味幸运天使，因为苏亚雷斯总能够给自己的球队带来幸运，比如在2010年世界杯上，他的双手救险令人印象非常深刻，只是上一届的世界杯上，这位幸运天使却出现了咬人行为，也因此被禁赛，不知道今年的他，能够继续成为乌拉圭球队的幸运天使呢？

伊涅斯塔

今年已经三十四岁的安德雷斯·伊涅斯塔是西班牙球队的足球巨星，估计今年 的世界杯，将会是这位巨星的最后一战了吧？安德雷斯·伊涅斯塔也是帮助西班牙这支球队唯一一次获得世界杯冠军的主力球员，虽然近些年西班牙球队没有什么傲人成绩，但是安德雷斯·伊涅斯塔的表现仍旧收获了很多球迷的喜欢，但愿这位球员在今年的世界杯上，能够为自己的职业生涯画上一个圆满的句点。

1、红外线定位技术

红外线室内定位有两种，第一种是被定位目标使用红外线IR标识作为移动点，发射调制的红外射线，通过安装在室内的传感器/ target=_blank>光学传感器接收进行定位;第二种是通过多对发射器和接收器织红外线网覆盖待测空间，直接对运动目标进行定位。

红外线的技术已经非常成熟，用于室内定位精度相对较高，但是由于红外线只能视距传播，穿透性极差（可以参考家里的电视遥控器），当标识被遮挡时就无法正常工作，也极易受灯光、烟雾等环境因素影响明显。加上红外线的传输距离不长，使其在布局上，无论哪种方式，都需要在每个遮挡背后、甚至转角都安装接收端，布局复杂，使得成本提升，而定位效果有限。

红外线室内定位技术比较适用于实验室对简单物体的轨迹精确定位记录以及室内自走机器人的位置定位。

2、超声波室内定位技术

超声波室内定位系统是基于超声波测距系统而开发，由若干个应答器和主测距器组成：主测距器放置在被测物体上，向位置固定的应答器发射同无线电信号，应答器在收到信号后向主测距器发射超声波信号，利用反射式测距法和三角定位等算法确定物体的位置。

超声波室内定位整体精度很高，达到了厘米级，结构相对简单，有一定的穿透性而且超声波本身具有很强的抗干扰能力，但是超声波在空气中的衰减较大，不适用于大型场合，加上反射测距时受多径效应和非视距传播影响很大，造成需要精确分析计算的底层硬件设施投资，成本太高。

超声波定位技术在数码笔上已经被广泛利用，而海上探矿也用到了此类技术，室内定位技术还主要用于无人车间的物品定位。

3、射频识别（RFID）室内定位技术

射频识别室内定位技术利用射频方式，固定天线把无线电信号调成电磁场，附着于物品的标签进过磁场后感应电流生成把数据传送出去，以多对双向通信交换数据以达到识别和三角定位的目的。（感应门禁卡和商场防盗系统用的就是这种技术）

射频识别室内定位技术作用距离很近，但它可以在几毫秒内得到厘米级定位精度的信息，且由于电磁场非视距等优点，传输范围很大，而且标识的体积比较小，造价比较低。但其不具有通信能力，抗干扰能力较差，不便于整合到其他系统之中，且用户的安全隐私保障和国际标准化都不够完善。

射频识别室内定位已经被仓库、工厂、商场广泛使用在货物、商品流转定位上。

4、蓝牙室内定位技术

蓝牙室内技术是利用在室内安装的若干个蓝牙局域网接入点，把网络维持成基于多用户的基础网络连接模式，并保证蓝牙局域网接入点始终是这个微微网（piconet）的主设备，然后通过测量信号强度对新加入的盲节点进行三角定位。

蓝牙室内定位技术最大的优点是设备体积小、短距离、低功耗，容易集成在手机等移动设备中。只要设备的蓝牙功能开启，就能够对其进行定位。蓝牙传输不受视距的影响，但对于复杂的空间环境，蓝牙系统的稳定性稍差，受噪声信号干扰大且在于蓝牙器件和设备的价格比较昂贵。

蓝牙室内定位主要应用于对人的小范围定位，例如单层大厅或商店。现在已经被某些厂商开始用于LBS推广。

5、Wi-Fi室内定位技术

Wi-Fi定位技术有两种，一种是通过移动设备和三个无线网络接入点的无线信号强度，通过差分算法，来比较精准地对人和车辆的进行三角定位。另一种是事先记录巨量的确定位置点的信号强度，通过用新加入的设备的信号强度对比拥有巨量数据的数据库，来确定位置（“指纹”定位）。

Wi-Fi定位可以在广泛的应用领域内实现复杂的大范围定位、监测和追踪任务，总精度比较高，但是用于室内定位的精度只能达到2米左右，无法做到精准定位。由于Wi-Fi路由器和移动终端的普及，使得定位系统可以与其他客户共享网络，硬件成本很低，而且Wi-Fi的定位系统可以降低了射频（RF）干扰可能性。

Wi-Fi定位适用于对人或者车的定位导航，可以于医疗机构、主题公园、工厂、商场等各种需要定位导航的场合。

6、ZigBee室内定位技术

ZigBee室内定位技术通过若干个待定位的盲节点和一个已知位置的参考节点与网关之间形成组网，每个微小的盲节点之间相互协调通信以实现全部定位。

ZigBee是一种新兴的短距离、低速率无线网络技术，这些传感器只需要很少的能量，以接力的方式通过无线电波将数据从一个节点传到另一个节点，作为一个低功耗和低成本的通信系统，ZigBee的工作效率非常高。但ZigBee的信号传输受多径效应和移动的影响都很大，而且定位精度取决于信道物理品质、信号源密度、环境和算法的准确性，造成定位软件的成本较高，提高空间还很大。

ZigBee室内定位已经被很多大型的工厂和车间作为人员在岗管理系统所采用。

7、超宽带室内定位技术

超宽带定位技术是一种全新的、与传统通信定位技术有极大差异的新技术。它利用事先布置好的已知位置的锚节点和桥节点，与新加入的盲节点进行通讯，并利用三角定位或者“指纹”定位方式来确定位置。

超宽带通信不需要使用传统通信体制中的载波，而是通过发送和接收具有纳秒或纳秒级以下的极窄脉冲来传输数据，因此具有GHz量级的带宽。由于超宽带定位技术具有穿透力强、抗多径效果好、安全性高、系统复杂度低、能提供精确定位精度等优点，前景相当广阔。但由于新加入的盲节点也需要主动通信使得功耗较高，而且事先也需要布局，使得成本还无法降低。

超宽带室内定位可用于各个领域的室内精确定位和导航，包括人和大型物品，例如汽车地库停车导航、矿井人员定位、贵重物品仓储等。

（一）浙江大学的INEMO系统

该种技术据称有两种方案，综合房间级（精度10m）和办公室隔间级（精度1至2米），INEMO通过用户携带的节点与邻近房间Beacon节点的信息交互，由信号强度判断出用户所处的房间。

这一技术的成本固然降下来了，但是，它的精度和其他性能也降下来了，在一些特殊的场合可能能够相对有效的使用，但在室内定位技术大范围有效应用的市场需求下，并不能满足用户，也就因此而不为人知了。

（二）苹果公司的iBeacon

iBeacon是由苹果公司于2013年推出的室内定位系统，后来又制定了iBeacon认证标准，准备在全球推行。它的Beacon节点配备有低功耗蓝牙（BLE）通信功能的设备，工作时使用BLE技术向周围发送自己特有的ID，接收到相应信号的应用软件会根据该ID含有的信息进行处理，从而能够实现判断位置，投放广告之类的功能。

低功耗蓝牙相比于之前的传统蓝牙技术在功耗和效率方面有显著提高，有多家不同的iBeacon厂商对实际的产品进行实验，在得出的报告中，电池的寿命一般能维持在1到24个月。

可由于他巨大的成本投资，繁杂的部署和运维过程，以及在非理想的条件下，有报告称其误差达到5m左右的消息的出现，都使得该系统的大规模推行处在一个刚起步到一定程度后便进入瓶颈状态的尴尬阶段。

（三）诺基亚的HAIP技术

该项技术融入蓝牙，计划成为其协议的一部分，当完成这一预期目标时，只要你的设备带有蓝牙模块，就能够使用这种技术进行定位，蓝牙会配合在室内安装的一种定位发射台，通过这两者之间的通信完成定位。据诺基亚的官方消息，该技术的准确度和精度可靠性比WLAN有一定的提高，可以达到一米以下，办公室环境里甚至可以达到30厘米，而且不受环境因素影响。一个发射台可以覆盖100米的距离，在较高的屋顶安装，覆盖范围可以达到1000平方米。低功耗的特点也非常的突出，发射台使用一般的钮扣电池就可以使用两年以上。

由于蓝牙基站的不普及，这样就造成室内精确定位成本较高，如果要实现精度上的达标，就要在装配，运行维护方面进行大量长期的投入，并且在大型商场，多层地下车库，军事场地等主要环境非常复杂多变的地方，由于可能会出现多层混凝土之类的结构，即使发射台安装在屋顶上也一样可能无法保证精度。而直至现在，该技术也没有什么明显的迹象付诸实施，该技术也似乎被暂时冷落了。

其他的室内定位系统例如微软研发中心的Radar系统，早期的采用超声波技术和三角测量定位技术的AcTIveBat定位系统，MIT的Cricket位置支持系统以及高通的Gimbal等等系统基本上也都是采用电磁波，红外线，超声波等介质，信号类型和算法也基本上同门同类。

室内定位解决方案的要求

精度：对精度的要求不同的应用差别很大，比如在超市或仓库找一个特定的商品可能需要1米甚至更低的精度，如果在购物中心寻找一个特定的品牌或餐馆，5-10米的精度就能满足要求。

覆盖范围：覆盖范围主要是指一个技术和解决方案可以在多大的范围内提供满足精度的覆盖。有些技术需要相应或专用的基础设施支撑并结合相应的定位终端使用，这样它的覆盖就只是布局了相应技术的环境范围。

可靠性：前面提到室内环境动态性很强，会经常发生改变，比如商场的设置和隔断会经常发生变化。另一方面，定位所依赖的基础设施也会经常发生变化。举个例子，一些大型的会议，参展商会架设自己的WiFi热点，这些设施会动态变化位置，甚至有时开有时关，如果定位技术是基于WiFi的，可靠的系统应该不会受到这些因素的影响。

成本和复杂度：成本和复杂度指标涵盖两个方面。一个是定位终端的成本，是不是可以用终端已有的硬件而不添加新的硬件。另一方面是布局和维护的成本及其复杂度，包括布局与维护定位所需要的设施和采集相关的数据库。

功耗：定位所产生的功耗是一个很重要的指标尤其对使用电池的移动设备，如果功耗大很快使设备没电了，就限制了用户的使用。有调查表明，电池消耗过快是很多用户不开启定位功能的一个主要因素。所以，如果要实现随时随地的位置感知，必须降低定位所增加的设备额外功耗。

可扩展性：可扩展性指一个解觉方案扩展到更大的覆盖范围使用的能力，和方便地移植到不同的环境和应用的能力。

响应时间：系统给出一个位置更新所需的时间是响应时间，不同的应用需求不同，比如移动用户和导航应用需要快的位置更新。

人随着岁月流逝，都会走上衰老的必经过程，但不同部位的衰老速度有快慢之分。那么人体最容易衰老而且最易出问题的部位是哪些呢？

骨关节：膝关节几乎都有问题

骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的“环节”。膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节，以及骨质疏松，最伤老人骨头，是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中，几乎每个老人都有膝关节问题。

近日，国际骨质疏松基金会联合中国健康促进基金会表示，50岁以上的人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近68.7万人因此发生髋部骨折。张兴平说，要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松，首先提倡适量的户外运动。其次，维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50岁后要多吃含钙食物，多晒太阳。

五官：视力下降最快

在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特里表示，由于现代人大多用眼过度，以至于不少人刚过30岁，就不幸中招。而随着眼睛衰老，白内障等可能致盲的疾病也会“找上门”。

专家介绍，老年人用眼一段时间后，要注意让眼睛休息一下，可以用点人工泪液，或看看远处，以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素，在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用。

资料显示，30—40岁时，会出现高音频听力障碍，但易被忽略；50—60岁时听力障碍可被感知；到65岁，近50%的人会出现听力减退。老年男性比女性出现听力障碍更早，损失更多。因此，与老人说话，宜用低沉一些的声音；提高音调，他们反而会听不清。

唾液的分泌量减少，牙齿更易腐烂，牙龈也会萎缩。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，仅在北京，中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%，牙周疾病患病率高达90%，成为中老年人牙齿丧失的主要病因，也是老年人最常见的感染性疾病。

早晚刷牙，饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时，可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上反复按摩；或将牙刷放在牙根部，反复上下短距离颤动，这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用。

器官：大脑、心脏最危险

步入老年后，最明显的表现就是健忘。美国联邦早老性痴呆研究中心发现，许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足，都会加速大脑衰老。而规律锻炼、参加社交活动等，则可以加速大脑血流，养神健脑。

45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发病率将呈几何数字增加。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授提示，心脏衰老有很多症状，如上三层楼便心慌、气短；血压、血脂异常；平躺时呼吸困难等。预防的最好办法，就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。

英国伦敦前列腺中心罗杰·吉比教授还强调，前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等。

人有三急,上厕所是其一,说明厕所的重要性。那么,对于生活中的这个必需品,卫生间风水禁忌有哪些呢?下面一起来看看卫生间风水布局的七大禁忌吧!

卫生间布局八大风水讲究

一、卫生间颜色以白色为宜。

卫浴间的颜色以清淡为好。白色是卫浴间最常见的颜色，它显得洁净、明亮，与人们对卫浴间的需求相吻合，这叫做“脏处尤需显洁，臭地更应芬方”，是一种互补与平衡原则的灵活运用。卫浴间最好不宜用大红色、金黄色。这些颜色在五行中属火，而卫浴间作为秽物排泄之地，作为“小人”藏身之处，是不可以让它“火”起来的。

二、选择耐湿性的植物。

由于卫生间湿气大、冷暖温差也大，选择绿色植物时一定要注意，用盆栽装饰可增添自然情趣。养植有耐湿性的观赏绿色植物，可以吸纳污气，因此适合使用蕨类植物、垂榕、黄金葛等。当然如果卫生间既宽敞又明亮且有空调的话，则可以培植观叶凤梨、竹芋、蕙兰等较艳丽的植物，把卫生间装点得如同迷你花园。

三、马桶、镜子都不要正对卫浴间的门。

卫生间里的镜子，正对着卫生间的门容易形成镜煞。而马桶对着卫生间的门，容易让秽气进入到住宅的其他区域，给家庭住宅带来不良影响。

四、别把卫生间改成卧室。

不要把卫生间改做卧室，因为在风水学来说，卫生间被视为不洁之地，是应该开在凶方来镇压住凶星的，所以睡房邻近卫生间已是不太适宜，更何况是把卫生间改作睡房。而从环境卫生来说也不适宜，因为虽然把自己那层楼的卫生间改作睡房，但楼上楼下去并不如此，如此一来，自己那层的睡房便被上下层卫生间夹在中间，相当难堪。此外，楼上的卫生间若有污水渗漏，睡在其下的人便会首当其冲，根本不符合环境卫生之道。

五、卫生间的地面最好不要高于客厅地面。

因为卫生间中的水比较多，并且有时候还会有污水。如果卫生间的地面高了，就会导致污水流到居室中，这样会影响室内环境，带来潮气，对人体健康不利。而且在风水上有实水和虚水一说，实水就代表着像江河湖海一样真正存水的地方，而虚水就是相对来说属水性的地方。在家居中，卫生间就是虚水，虽然它不是经常都存有大量的水，但是相对于其他居室来说，就是家中的水地。而风水上有“高一寸为山，低一寸为水”的说法。因此，作为家中的水地，其地面就应该比其他居室的低一些。

六、卫生间最好要有窗。

卫浴间要有窗户而且窗必须常开，这样就可以将其间的秽气、湿气排出窗外，使空气保持干燥，清新。如果实在开不了窗，那就安装排气扇抽风，并且要选好一点的，才能起到排污浊气的效果，同时还可以在卫生间摆一些吸收异味的植物。

七、卫生间不宜过大。

现代城市家居，以100平方米为例，卫浴间占到百分五到百分之八的面积为好，不可以过大，另外卫浴间不可以过多，否则好比“小人处处”，为口舌是非祸乱之象。

八、镜子和马桶不要正对。

马桶作为排泄秽物之地，不必去“照镜子”，只要在马桶上正对看不到镜子，照镜子的时候看不到马桶就是合理的布局了。

卫生间风水布局的七大禁忌

一、卫生间不宜在房中央

卫生间不可以设于住宅的四正线和四隅线上，特使是在住宅的中央。这样不仅对家居造成污染，秽气流到房屋的四面八方，不利于家人的身体健康，最好重新装修调整。 >>点击查看更多

二、卫生间设在厨房内

先经过厨房才能进入浴、厕，这种格局在风水上是一大禁忌。它如同人吃下食物，在胃里未经吸收就排出体外，一切都是在做白工。所以会造成大肠吸收系统出毛病，家中钱财留不住。

三、卫生间的门直对卧室门

卫生间的门直对卧室门，卫生间里的负面能量会直冲卧室。这种情况，风水师会建议移动其中一道门来错开，或者在不使用时将两个门都关上。

四、卫生间靠近大门

卫生间不宜靠近大门口，因为门口带动地气入屋，如果靠近卫生间。地气进屋便被卫生间的阴气渗透，进屋的气场就会带上卫生间的秽气，影响室内的风水。 >>点击查看更多

五、卫生间设于楼梯下

楼梯下只适合净空、造景或当储藏室。若用来当客厅的客用半套卫浴，不只是显得寒酸、让上厕所的人不舒服外，对家人名誉及人际关系也会产生负面影响。

六、卫生间设计成半开放式或全开放式

很多人喜欢将小套房或主卧室的卫生间计成开放式或半开放式的，让居家如五星级大饭店、感觉很舒适、豪华。但是，如此会让全屋与卫生间成一体，不只会伤肾脏、泌尿系统，而且会让住小套房的单身贵族沉沦在一夜情的生活中;而已婚夫妻则会步入同床异梦，而后离婚的结局。

七、卫生间地面高于客厅

卫生间地面高过客厅地面，污水及垢气会自然流向客厅。虽然有门槛，但仍渗透过去，造成客厅地砖的变形、发霉，使财运走下坡。

卫生间风水正确的布局摆放

1、卫生间的方位

卫生间是排污的地方，一般的家庭装修会将它设在家中的凶位，用它来压制住宅中的凶位。如果卫生间设在家中的吉位，则会导致住宅陷入秽气的包围之中，造成居住者的家庭、事业等财运不佳，身体不适。

2、卫生间马桶的位置

马桶的位置一定要远离浴区和镜子，马桶离浴室区太近容易使洗干净的身体又裹上秽气。马桶离镜子太近对风水十分不利。马桶最忌坐北朝南，这样会导致水火对攻的局面，让家里争吵、病痛等各种灾难不断。

3、卫生间应通风透气

卫生间应保持通风透气，以便及时排净污秽之气。卫生间不宜安放在住宅的中心，秽气很容易随空气飘散到整个住宅，每天吸入大量的秽气，容易产生各种身体疾病。

4、卫生间植物摆放

卫生间摆放植物起到净化秽气的作用，卫生间是个水比较多的地方，最好选择喜阴耐湿的植物，不宜摆放花卉，如黄金葛等。

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购房者在买房前一定要有丰富的房产知识，这样能够帮助我们选购到最适合自己的住房。那么，作为买房新手的我们，如何才能挑选到一套最适合自己的房子呢？挑选房子时应该注意哪些要素呢？下面我们就来一起看看吧！

一、不一定要新房

买新房，固然是最好，可市区合适房源并不多，要么房价太高，要么户型不合适，而且大多是期房不能马上入住。二手房基本可以马上入住，可是老旧的问题，还有产权的过户比较麻烦，找中介比较担心。仅从楼体外观的崭新外观上，新建房新颖的设计、合理的布局、低密私密的居住环境显然更能满足年轻人的审美和居住需求。二手房目前的房源供应仍集中于老居住区，楼体和户型都略显老旧。

作为年轻置业者需要引起重视的是，新建商品房近年来逐渐向市区周边分布，社区生活配套便成为一大考验，许多楼盘社区的生活配套甚至可以说有名无实，这与发展完善的二手房社区相距甚远。

二、慎买纯小户型社区的房子

目前楼市已刚需为主体，因此，大多购房者都青睐小户型，搜房网提醒大家，在选择小户型的时候，最好挑大、小户型都有的社区，尽量不要选择全部都是小户型的社区。这是因为当整个社区都设计成小户型时，容易造成人均占有社区资源的不合理性：上下班的时候电梯超载、供水供电过于集中等。

相比其他的小户型，80平方米左右的“小两居”显得更为“黄金”。因为这种户型不大也不小，而且品质上符合现代年轻人的感官享受和居住需求。即使是自住型购买者，在若干年后搬离小户型，还能作为投资产品。此外，建议在购买小户型时一定要注意户型最好是明厨明卫，且房间内的透气性一定要好，实用性要高。

三、注意交房时间

交房时间是很容易让购房者忽略的一个问题。通常情况下，在购买期房时，售楼员会告知购房者一个大概的交房时间，但由于工程进度会受到许多外在因素的影响，延期交房的事件时有发生。所以，如果选择购买期房作为婚房的话，那么一定要做好延期收房的准备，以免遭遇类似情况时措手不及。

另外，在购房时还应该计算好装修时间。建议婚房置业者当选择期房做婚房时，一定要打好提前量，最好能把婚期安排在预计交房时间的9个月之后，以应对可能出现的各种突发情况。

四、经济适用量力而行

一般来讲，买房群体中主要是年轻人，大部分人收入普遍不高，积蓄也相对较少，往往需要父母支援并且贷款才能买房。需要注意的是，除了买房的首付款外，还需要支付接下来的装修费用等。

因此在购房时一定要根据自己的经济情况作好预算，切忌盲目选择。建议年轻人在选择按揭贷款时，每月月供额度最好不要超过家庭月收入的30%，否则将会影响生活质量。

五、先定地段再选户型

关于购买一室和两室，即是关于使用功能和购房成本的平衡。买一室虽然便宜，但有了孩子以后很不方便，早晚要换房;而要想买便宜一点的两室，就要牺牲一定的便利往周边选择。对此，地段首先关系到实际居住的便利度，而对新婚夫妇来说，还关系到以后孩子的入学问题，其次关系到房屋的抗跌性。

所以说，在自身经济条件允许的情况下，最好在选定置业区域后，再根据手头资金去找合适的房源，看看自己能买多大的房子。

六、房子购置中的三个影响因素

贷款压力决定购房资金：不少人是首次购房，拿不准手中现有的资金适合购买什么价位的房子。专家建议应该计算好自己所能承受的首付金额及月还款数量，再通过咨询专业机构，或利用某些专业网站的贷款计算器算出所能支付的房屋总价。另外，月还款数额建议不要超过家庭总收入的40%。这样才不会过于影响买房后的生活质量。

对于年轻人来说，在资金条件允许的情况下，建议可以在剔除虚荣因素的情况下，尽量选择面积较大的居室，一方面可以接来父母同住，也可以在几年后，家庭人口增加时，免去由置业升级带来的税费负担。

地点配套影响居住水平：关于房屋地点的选择，新人们可以参考两人的上班地点，尽量挑选距离两地的车程相差在半小时内的地区。而在环境配套方面，除了生活必须的超市、菜市场外，尤其要考虑将来孩子入园、上学的问题。如果接老人来同住，小区周边至少要有一家社区医院。

七、三招巧选二手好房

第一招：上班交通时间掌控好都市上班族一般都是“打卡一族”，如果夫妻两人不幸同属“打卡一族”，那么就要尽量选择距离两人工作单位较近的区域或者选择临近公交线路较发达的区域买房，这样也会降低交通成本，节约上班时间。

第二招：社区商业氛围成熟与否，时下年轻人早已不再拘泥于父辈的传统生活方式，因此，周边商业氛围成熟与否十分必要。

第三招：房屋软硬件，仔细挑选二手房根据其建成年代不同，房屋品质、室内布局也不尽相同。不过，二手房难免会存在管线老化、走线不合理、墙皮脱落等现象。

法国大战摩洛哥，姆巴佩呈现1V5助攻

2022年12月15日凌晨，法国队打败了本届世界杯的最大黑马摩洛哥队，最后以二比零的成绩获胜。其中有一粒进球非常精彩，是姆巴佩面对着对方摩洛哥球员五个人的盯防，成功传出了一次非常漂亮的助攻。自从姆巴佩在2018年俄罗斯世界杯上一战成名之后，就成为了世界上身价最高的足球运动员，如今22岁的姆巴佩身价已经高达1.6亿欧元，可以说是名副其实的超级巨星。在世界各地都有着非常强大的粉丝群体。

姆巴佩最突出的事例莫过于他无人能及的速度，在梅西和C罗的黄昏之战之后，姆巴佩将成为新一代的足球新星。在法国对战摩洛哥的比赛上，摩洛哥这边也给到了姆巴佩足够的尊重。比赛一开始摩洛哥球员就疯狂包夹姆巴佩，不给姆巴佩任何的带球射门的机会。这也使得摩洛哥队一开始就出场就给了法国队破门得分的机会。姆巴佩虽然个人实力强悍，但是法国队其他的球员也格外优秀。在姆巴佩全场两次被摩洛哥队疯狂围堵之后，法国队也是借此机会缓解了来自对方的压力，成功完成了进球。

这场比赛开场仅仅5分钟。法国队就完成了一次进球。而摩洛哥队更是把重心放在了盯防姆巴佩身上，只要看到姆巴佩在球门附近，就开始进行疯狂包夹。最疯狂的时候，同一时间竟然有7个人同时跑过去，要封堵姆巴佩的射球。非常幸运的是姆巴佩不光拥有过人的射门技术，他的传球技术也非常高超，一个人吸引了对方绝大多数的防守注意力。最终给了队友捡漏传球的射门机会。

曾经有记者拍下了本场比赛的经典镜头。姆巴佩被对方5名摩洛哥球员紧紧包围住。这一幕也被网友们戏称为世界名画，摩洛哥球员时刻关注着姆巴佩脚下的球，甚至还有一名队员倒在地上，侧着观看姆巴佩的射门和传球方向。这一画面虽然是战术的失误，却也体现了姆巴佩实力的强悍，以及对方主教练对于姆巴佩实力的重视和认可。如今更有消息指出，本泽马即将复出参加法国队和阿根廷队的最终决赛，这也使得法国队增添一名猛源，获得世界杯冠军的概率更大。相信在姆巴佩和本泽马的强强联合下，法国队的实力得以大大增强，卫冕冠军不再是神话。

糖尿病是一种慢性病，如果调理不好可能会严重威胁我们的生命健康，一般的调理就是饮食调理方法，有些食物是糖尿病人不能吃的，吃了可能会威胁生命健康。下面就跟小编一起来了解一下糖尿病人千万不能吃七大食物？糖尿病饮食禁忌有哪些？

糖尿病人千万不能吃的食物有哪些我们一定要注意的，既然不能吃一定是有它不能吃的道理，所以糖尿病人一定很关心具体不能吃的食物有哪些？

糖尿病人千万不能吃七大食物

1.糯米

米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米饭，特别是糯米。

2.爆米花

爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品，但是爆米花主要是淀粉，会在体内代谢成为糖分，所以不适合糖尿病患者食用，更加不用说爆米花是一种油炸食品，从这一点来说也不适合糖尿病患者食用。

3.枣子

红枣是一种能够起到益气补血效果的食物，但是枣含有大量的糖分，这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的，枣的含糖量据说达到60%哦。

4.甘蔗

甘蔗产于南方，是一种可以消除饥渴的东西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说当然是不能够食用的。

5.辣椒

由于多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热，而辣椒能够伤阴助火，所以糖尿病患者不要食用辣椒，以免造成病情的加重。

6.蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的滋补品，能够缓解便秘，并且还具有美容的功效，但是蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高达40%，所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。

7.白酒

白酒能够让血糖升高，导致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。同时糖尿病患者在服药，白酒能够影响到降糖药的代谢，从而影响到糖尿病的治疗。

以上这些食物都是生活中常见的，因为这些食物的含糖量非常高，所以一定要注意不吃，因为这些食物对糖尿病都是有一定的危害，以上这些食物我们都记住了吗？

糖尿病饮食禁忌

一、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

二、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。

糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

三、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。

糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

四、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

糖尿病的饮食一定要严格控制，多吃一点点的糖分可能对糖尿病人的威胁是致命的，所以我们一定要关注糖尿病的饮食禁忌，辛辣食物也是不能沾的，爱吃辣的要注意了。

糖尿病饮食原则

总则：均衡营养，定时定量进餐，细嚼慢咽，忌暴饮暴食，禁食辛辣、刺激性食品，注意饮食卫生。

低盐饮食

每人每天吃盐量应严格控制在6克内，食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐，咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

注意少吃油脂多、糖多的食物

比如肥肉、动物内脏、糖果、蛋糕、含糖饮料等;少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等。

结语：以上文章给我们介绍的是糖尿病人千万不能吃的七大食物，是不是都有了一定的了解了呢，糖尿病的饮食是有很多的禁忌的，我们一定要注意，千万不能随意的胡乱吃，饮食一定要遵循以上介绍的原则。

孩子永远都承载着父母的希望，从出生开始，每个父母都会不遗余力的照顾，用尽一切关心关爱他，教育他。使孩子拥有良好的性格习惯。但是孩子应该具备怎样的性格习惯呢？

操作方法

第一个孩子应该拥有勇气自信，要让孩子不怕运动，不怕在陌生人面前说话，要相信自己很优秀。

第二个孩子应该拥有安静专注，能静下来做事，学习一些自己喜欢的东西。

第三个孩子应该拥有勤劳关爱，有爱心关注和帮助老人小孩，有助人为乐的精神，能爱帮助大人做一些自己可以做的事。

第四个孩子应该拥有快乐与活泼，情感丰富，表情丰富，爱思考，笑脸常在。

第五个孩子应该拥有独立性，孩子自己的事情会想着自己解决。

第六个孩子应该拥有创造性，喜爱自己动脑筋做一些好的、天马行空的事物。

第七个孩子应该拥有梦想和志气，有自己想成为的人。要成为一个有能力的人。

最后提醒的是，性格不可能是十全十美的，家长需要的应该是孩子的不断进步，而不是想让他一步登天，一下子就成为家长心目中的完美，我们要做的是不断的辅助，引导孩子。

每次过节时候，很多MM因为受不了美食的诱惑，导致身上赘肉开始增多，一到了节后就是狂减肥的征兆，但是很多MM所用的减肥方式都是错误的，很容易造成身体的伤害，导致越减越肥，下面就和小编一起看看节后减肥都有哪些误区？到底我们该怎么正确的减肥？

减肥误区

误区一：狂吃素食

节后大肆的吃素，也就等于从一个极端走向另一个极端的开始，这样对肠胃损害更大，按照人体的消化进程，节后饮食早已经消化完了，如果在大量进食粗纤维时，这也会无形的加重胃的负担，最后导致减肥雪上加霜。

误区二：滥服补品

节后刚刚上班，精神状态不佳，甚至感到很疲劳。一些女白领首先想到服用有抗疲劳作用的维生素A、维生素D等各种保健品。医生认为，多数人通过正常饮食，营养元素不会严重缺乏，如果每天仍大量进补，过多摄入维生素和微量元素等，多数不会被人体直接吸收，还会增加了肝脏负担。特别是一些含有丰富铁剂和维生素A、维生素D的保健品，是不能有效通过肝脏排出体外的，久而久之便会在肝脏聚集，导致肝硬化、肝脾肿大等毒副作用。

误区三：恶补瞌睡

春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作状态。其实，恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。

误区四：突击减肥

节后节前明显不一样的就是自己的腰围变大了。很多人都想过在节后减肥，突然间的加强减肥训练强度和时间，让自己高负荷的运动。很据有关研究表明，在平时运动少的人突然间加强运动，会导致心脏难以承受这样高负荷的运动，导致血压不稳定，有损害心脏。

误区五：少吃一餐能减肥

有些人觉得少吃一顿饭，就可以减少食物的摄入，有助于瘦身。其实少吃一餐，挨不到下一餐肚子就饿了，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，可能热量比吃一顿正餐还高。节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入，而不是盲目地不吃食物。应该制定一个科学控制卡路里摄入的营养减肥食谱，再配合适当的运动，才会达到健康减肥的目的。

误区六：排毒产品减肥快

有些急于减肥的人热衷服用一些“排毒”产品。事实上，大多数“排毒”产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

误区七：每天散步能减肥

有些人觉得散步能减肥，可是却发现怎么走都走不瘦，原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。正确的做法应该是，每天至少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。不过快速行走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。

正确减肥方法

想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、每天1餐流食，5周减10磅

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

五、走45分钟半年减10磅

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

九、减少脂肪摄入与举重结合

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

十、最佳的综合选择

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。

减肥吃什么好

1、全谷类食物

想要减肥，多吃点全谷类食物不仅会让你瘦得快，还能有益身体健康。全谷类食物能给人体提供大量的所需营养物质，是春季减肥食谱中最适合当早餐的一个选择了。另外，全谷类食物富含纤维素，能帮助保持更长时间的饱腹感，有效控制食欲，帮助减少热量的摄取。

2、香蕉

香蕉可是公认的减肥水果了，特别是对小腹婆们来说。吃香蕉能有助减肥，是因为它含有丰富的食物纤维，能有效的进行润肠排便，达到瘦身的效果。另外，香蕉的热量极低，又有很强的饱足感，且丰富的酵素能让消化变得更快，不会造成脂肪囤积，所以对减肥很有帮助。

3、浆果

浆果也是减肥时要多吃的瘦身美食了，特别适合用来当做小零食。以一杯任何种类的新鲜浆果，亦或者是冰冻的浆果都可以能有助瘦身。因为浆果含有丰富的纤维质，能令人有超强的饱腹感，可以有效抑制过旺的食欲，帮助减少热量摄取，从而起到减肥的作用。

4、低脂或脱脂酸奶

喝牛奶能补充钙质，并帮助减肥。没错，但是如果你想要瘦得比别人更快，你就挑选脱脂酸奶或者是低脂的酸奶。酸奶能增加肠道内的有益菌，帮助瘦身，而且不管是脱脂、低脂还是全脂，效果都是一样的，所以就选择更低脂肪的吧。

5、中药茶

减肥时，碳酸饮料、果汁饮料、酒精饮料都是能避免就尽量避免，那么该喝什么好呢？喝中药减肥茶吧，淘`宝热销的经典中药茶清`谐`茶，是由天`方`一`草`堂以多种药材配成。清`谐`茶中含有抗脂肝等生物素，能有效的促进代谢，并加速燃脂的速度，让你喝一喝就瘦。

总结：通过小编的介绍知道了该如何正确的减肥了吧，要知道想要减肥成功，就需要每天都保持锻炼身体，在饮食上面少吃高热量的食物，平时多吃香蕉、谷类的食物。就这样长时间的坚持下来一定会看见自己瘦下来的。

老人干了一辈子，临了突然要退休实是很多老人无法接受的一件事情。很多退休老人因为一时无法适应退休生活而患上了疾病，而老人想要尽快的适应退休生活，就要明白自己的心理需求。那么，你对老年人七大心理需求及如何过好退休生活了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人退休后有7大心理需求。

1、老有所敬

老年人经历了几十年的风风雨雨，为家庭为子女为社会作出了很大的贡献，有享受后辈和社会尊敬和关爱的需求。

2、老有所养

时间不经意间偷走了老年人的年华，偷走了老年人的体力和精力，加重了老年人人对晚景的顾虑，特别是退休后没有退休金或是没有保障的老年人，他们都希望子女能够尽孝心行赡养之责，过上衣食无忧的生活。

3、老有所学

许多老年人有着强烈的求知欲，退休后，他们积极去学电脑，学英语，继续充电，使自己能够跟得上时代的步伐，做到活到老，学到老，从知识中获得快乐和满足。

4、老有所乐

孤独和寂寞是大多数老人退休后的心境，也是老年人最害怕面对的，因此他们就有消除孤独、追求快乐的需求。比如重新拿起自己的画笔，用心去描绘已经走过的路、正在走的路和将要走的路，从中体会到创作的快乐；背上行囊，去美丽的西湖，去神秘的丽江，去布达拉宫，在祖国的青山绿水中体验生命的意义和价值。

5、老有所爱

追求爱情、享受性爱是老年人的需求和权利，应该得到社会和家人的谅解和支持。特别是丧偶或是独身老人，在踏入自己人生第二春的时候，给自己的晚年找个贴心的老伴是晚年幸福的需要，是晚年健康的需要，更是心理的需要。老年人不要为世俗所羁绊，应大胆地追求自己的黄昏恋，让自己的黄昏再次绽放光彩。

6、老有所为

很多的老人，在退休后依旧精力旺盛，有着发挥余热，奉献社会的强烈愿望，在社区里、在街道旁，我们都可以看到老年人矫健的身姿，他们能从所选择的第二职业中发现自身价值，从中感受到幸福和快乐，以满足自己为社会主义现代化建设，为祖国的繁荣和富强，为祖国的下一代的强壮，奉献最后一份力量的愿望和心理需求。

7、老有所归

作为一个社会性的存在，人都有归属的需要，这是由马斯洛的需要层次理论证实的。老年人退休后，由社会角色转为家庭角色，这种落差不可避免地要引起老年人的失落感，因此，他们内心深处的归属感会很强烈，他们希望回归到一个充满理解和爱的家，使他们失落无助的心得到安慰、体恤和支持。另外，老年人落叶归根的心理也很强烈，很多年轻时在他乡奋斗的老人，退休后都想回归故里，安享晚年。

老年人如何过好退休生活？

1、娱乐法

根据自身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养、提升自己的兴趣爱好，让快乐伴随自己。特别是歌舞，它不仅具有运动与艺术表现功能，还能增强你对生活的激情和信心。

2、旅游法

或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游，不要到自己去过的地方，以免触景伤感。到那些环境优美、空气清新、景致怡人而从未去过的地方，让美丽的大自然吸引你的眼球，净化你的心灵，陶冶你的情操。纵情地去拥抱自然、享受生活。

3、交往法

不要关在家里封闭自己，要经常参加群体活动，走出去，与人打交道。交往形式很多，如组织同学会、同事会、同乡会、战友会等等，还可参加其他老年群众组织，增加与人交往的机会。这里特别值得一提的是，主动积极与青少年交往，就是人们常说的“忘年交”，这会让你增加活力，青春永驻。若是精力充沛，能够参加诸如老年志愿者组织，开展一些助人为乐的公益活动更好。这样你会感到充实、欣慰与满足。

4、静神法

传统医学认为“心静则体安”，静能减躁、平衡心态。时下的各种文学作品里，我们经常看到一些人在面对巨大压力和意外打击的时候，总会说“让我静一静”，“让我一个人待会儿”，这就是静的一种办法。如果因某事触动退休时的不快，你可以到一个清静之处待一会儿，用以控制烦躁情绪，随之做到“忘得快，看得惯，想得开”，那么就会放下包袱，一切烦恼皆可冰释，心态和机体就会恢复到最佳状态。

如果你对退休老人容易出现心理问题吗？心理老化，退休老人生活不舒坦的表现？退休老人的心理精神需求更加迫切？老人退休要提防“灰色心理”？退休了，可您做好一切心理准备了吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注退休老人心理安全常识栏目。