nba史上得分最高的比赛（推荐20篇）

拉巴斯位于玻利维亚高原东部拉巴斯河谷，西与秘鲁和智利接壤，西南为高原，东南为山地，东部是热带河谷，北部是亚马孙河流域边缘的雨林带。气候属于亚热带山地气候，年平均气温25℃，海拔3577米，是世界上位置最高的首都。拉巴斯所处地理位置极富有山城特色。城的四周由群山包围，使其免受寒风的袭击。 拉巴斯的简介 拉巴斯是西班牙人起的名字，意思是“和平”。始建于1548年，当时名为“圣母的和平城”。1809—1825年，拉巴斯成为独立战争的革命中心。1827年为纪念结束西班牙对玻利维亚和秘鲁的殖民统治的决定性战役——阿亚库巧战役，拉巴斯改名为阿亚库巧和平城，1898年成为实际首都，城内留有西班牙统治时期的建筑.市中心是以民族英雄命名的穆里略广场，广场周围有政府宫、国会大厦和天主教堂.在靠近市中心的圣弗朗西斯科广场上有一座欧洲巴罗克式的圣弗朗西斯科教堂，穆里略广场北部是殖民统治时期的旧城。哈恩大街是用石条铺砌成美丽的图案，大街两旁是古朴典雅的西班牙建筑，穆里略博物馆就坐落在这条大街上，离拉巴斯城60公里的蒂亚瓦纳科公园，有印加帝国古城遗址、太阳门、印第安人石像等.拉巴斯城内有收藏民间艺术和古代文物的历史博物馆和金器博物馆.还有本纳托纪念碑。 资源 玻利维亚西部一省。西邻秘鲁和智利。面积13.4万平方公里。人口2，812，000（2005）。首府拉巴斯。拉巴斯也是玻利维亚的首都，是全世界海拔最高的首都。1826年设省。西、南部属玻利维亚高原，海拔3，700米以上，气候干冷；东部为科迪勒拉山脉东坡谷地，亚热带气候；北部属亚马孙河冲积平原低地，高温多雨，森林密布。矿业居重要地位，有锡、铋、铜、金、锑、钨、铅、锌等矿产。工业多集中于拉巴斯，有食品、纺织、石油提炼、化学、机械等。农业主产甘蔗、棉花、烟草、玉米、马铃薯、大麦等。西南部的的的喀喀湖畔旅游业甚盛。南部交通发达，公路优良，铁路通智利、秘鲁和阿根廷。 经济 玻利维亚最大城市和经济、文化、交通中心，拉巴斯省首府。位于玻利维亚高原东部拉巴斯河谷内，西北距的的喀喀湖55千米。海拔3577米，是世界上最高的首都。人口约100万。原为印第安人村落。1548年因在拉巴斯河发现砂金而建城。1827年为纪念阿亚库乔战役，称拉巴斯阿亚库乔。1898年成为实际首都（法定首都为苏克雷）。20世纪以后，由于周围矿区开发、交通运输发展，成为全国最大经济中心。可可、香蕉、咖啡、羊毛、肉类等农牧产品的集散地。有石油提炼、纺织、食品、化学、制鞋、机械、烟草、造纸等工业。有铁路和公路与全国各主要城市联系，并西通邻国智利的阿里卡、安托法加斯塔等海港；有国际航空站。市内重要街道沿拉巴斯河依地形高低分层建筑，具山城特色。最高层为印第安人住宅区；中层是行政中心和商业区；最低层能防高原寒风，为高级住宅区。有大教堂、政府宫、美术馆和博物馆等。

都市生活的压力越来越大，在放假之余能去爬爬山，放松下也是不错的，而有些爬山爱好者，就喜欢挑战爬最高山峰，那么中国最高的山峰在哪里呢？本期的城市文化介绍中国各省最高的山峰？看看你爬过哪座高峰呢？

中国各省最高的山峰

01、珠穆朗玛峰8844米--西藏自治区

珠穆朗玛峰，简称珠峰，又意译作圣母峰，尼泊尔称为萨加马塔峰，也叫“埃非勒士峰”。位于中国与尼泊尔交界的喜马拉雅山脉上，它的北坡在中国青藏高原境内，南坡在尼泊尔境内，而顶峰位于中国境内，终年积雪，也是世界第一高峰。

02、乔戈里峰8611米--新疆维吾尔自治区

乔戈里峰，又被称为K2峰，“乔戈里”是藏语，意为“白色女神”。它是喀喇昆仑山脉的主峰。乔戈里峰位于北纬35°53′，东经76°31′，坐落在喀喇昆仑山的中段。属中国的与巴基斯坦交界处，在新疆维吾尔自治区塔什库尔干塔吉克自治县境内，是世界上第二高峰。

03、贡嘎山7556米--四川省

贡嘎山位于四川省康定以南，是大雪山的主峰。以贡嘎山为中心，贡嘎主峰周围林立着145座海拔五六千米的冰峰，形成了群峰簇拥、雪山相接的雄伟景象，被喻为“蜀山之王”。贡嘎山以冰川闻名，山麓有现代冰川159条，面积达390多平方公里，是世界上海洋性冰川最早发育地区之一。

04、布喀达坂峰6860米--青海省

布喀达坂峰，又称新青峰，位于昆仑山中段阿尔格山东端与博卡雷克塔山西头交接处，在青海省海西州格尔木县境内，为新疆、青海的界山，地处东经90.9度，北纬36.0度。是昆仑山脉的最高峰。布喀达坂峰，维吾尔族语意为“野牛岭”，四周分布着28座海拔逾五千公尺之姊妹峰，布喀达坂峰高耸于群峰之上，与东面的一座6851米高峰遥相对峙，雪原绵延，气势磅磅。

05、梅里雪山6740米--云南省

梅里雪山是迪庆藏族自治州徳钦县境西部一座南北走向的庞大的雪山群，北段称梅里雪山，中段称太子雪山，南段称碧罗雪山，北连西藏阿冬格尼山，全长有150公里，处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，平均海拔在6000米以上的便有13座，称“太子十三峰”。梅里雪山在藏区称“卡瓦格博雪山”，当地的藏族人民为它命名，赋予它神性，又与它世世代代保持着血肉联系。“梅里”一词为徳钦藏语“mainri”汉译，意思是“药山”，因盛产各种名贵药材而得名。海拔6740米的主峰至今仍是人类未能征服的“处女峰”，也是唯一一座因文化保护而禁止攀登的高峰。

06、阿尔金山5828米--甘肃省

阿尔金山山脉，蒙语意为“有柏树的山”。山脉地处藏北高原北缘，南北界于柴达木盆地和塔里木盆地之间，东西与祁连山和昆仑山两大山系相连。阿尔金山山脉西段、中段最高峰苏拉木塔格峰、玉苏普阿勒克峰，由于较难进入和缺乏资料，至今仍是处女峰；东段山区相对易进入，最高峰也称为阿尔金山，海拔5828米，东距甘青公路约100公里是党金山口，此处是阿尔金山山脉与祁连山山脉的分界处。

07、玉山3952米--台湾省

玉山，通常指玉山主峰，位于中国东部地区台湾省中部，南投县信义乡、高雄市桃源区及嘉义县阿里山乡交界处，北起三貂角，南接屏东平原（台湾南部的屏东县周围），绵延约300公里。玉山主峰位于北回归线以北2.3公里，是中国东部最高峰。在台湾百岳中，玉山与雪山、秀姑峦山、南湖大山、北大武山合称“五岳”，是台湾最具代表性的五座高山。

08、太白山3767米--陕西省

太白山，位于陕西宝鸡，秦岭北麓,眉县、太白县、周至县三县境内。是我国著名的秦岭山脉的主峰，是我国大陆东部的第一高峰，也是青藏高原以东第一高峰，如鹤立鸡群之势冠列秦岭群峰之首。秦岭山脉是我国南方与北方的天然屏障，也是长江、黄河两大水系的分水岭。自古以来，太白山就以高、寒、险、奇、富饶、神秘的特点闻名于世、称雄华中。

09、贺兰山3566米--宁夏回族自治区和内蒙古自治区

贺兰山，贺兰山脉位于宁夏回族自治区与内蒙古自治区交界处，北起巴彦敖包，南至毛土坑敖包及青铜峡。主峰敖包圪垯位于银川西北，海拔3556米，是宁夏与内蒙古的最高峰。贺兰山脉为近南北走向，绵延200多公里，宽约30公里，是中国西北地区的重要地理界线。山体东侧巍峨壮观，峰峦重叠，崖谷险峻。向东俯瞰黄河河套和鄂尔多斯高原。山体西侧地势和缓，没入阿拉善高原。

10、神农顶3105米--湖北省

神农顶地处川鄂两省交界的长江与汉水之间，位于湖北省神农架林区境内，周边与房县、兴山县、巴东县、竹山县和四川省的巫溪县接壤，山脉呈东西方向延伸，山体由南向北逐渐降低。山峰多在海拔1500米以上。最高峰神农顶海拔3105米，是名副其实的“华中第一峰”，号称“华中屋脊”。

11、五台山3058米--山西省

五台山地处山西省忻州市五台县境内东北部，方圆250公里，总面积2837平方公里。以台怀镇为中心，周围屹立着东、西、南、北、中五个山峰，高出云表，山顶无林木，如垒土之台，称作五台。最高点北台叶斗峰海拔3058米，被称为“华北屋脊”。五台山与浙江普陀山、安徽九华山、四川峨眉山、共称中国佛教四大名山；与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称世界五大佛教圣地。

12、乌蒙山2900米--贵州省

乌蒙山是中国西南部云贵高原上主要山脉之一，乌蒙山地区包括贵州省六盘水市，贵州省毕节市，云南省曲靖市，云南省昭通市。乌蒙山主峰韭菜坪位于贵州毕节市赫章县境内，海拔2900米，为贵州最高峰。乌蒙山也是南北盘江的分水岭，南北盘江的发源地，是珠江的发展源头。六盘水境内乌蒙山区设有国家地质公园。

13、小五台山2882米--河北省

小五台山，恒山余脉，桑干河与拒马河分水岭，河北省最高山峰。位于省境西部偏北，呈东北—西南走向，长约45公里，面积1800平方公里。因有东、西、南、北、中五高峰，俗称五台；又因较五台山低，故名小五台山。以东台最高，海拔2882米，为华北地区高峰之一，号称“华北的屋脊”。

14、大巴山2797米--重庆市

大巴山脉位于中国西部，是中国陕西、四川、湖北三省交界地区山地的总称。东西绵延500多公里，故称千里巴山。简称巴山。同时也是嘉陵江和汉江的分水岭，四川盆地和汉中盆地的地理界线。广义的大巴山系指绵延在四川、甘肃、陕西、湖北四省边境山地的总称。狭义的大巴山在汉江支流河谷以东，四川、陕西、湖北三省边境。

15、长白山2691米--吉林省

有长白山脉，长白山脉是松花江、图们江和鸭绿江的发源地。是中国满族的发祥地和满族文化圣山。长白山脉区域总面积1964平方千米，核心区758平方千米，长白山系的最高峰是朝鲜境内的将军峰，海拔2749米。中国境内最高峰白云峰，海拔2691米，是中国东北地区的第一高峰。

16、小秦岭2414米--河南省

小秦岭，横跨陕西与河南两省，东据崤函，西临潼关。俯视黄河，在中国的中部，有一条著名的华山山脉横跨陕西、河南两省。在陕西造就了西岳华山的巍巍山势，在河南形成海拔2414米的险峻山峰，号称河南省第一高峰。气势宏伟的小秦岭如一道天然屏障屹立于河南省西北部，山势挺拔陡峻，山体稳如磐石，使从北而来的黄河，望而却步，滚滚东流。

古代科举考试，状元就相当于是获得了全国第一的成绩，直接可以入朝当官，从此改变命运。现代我们会把高考第一名叫做状元，但古代的状元肯定不只是大学学历，如果做一个对比的话状元相当于现代的什么学历呢?在古代，全国书生都会以考取状元为目标，寒窗苦读就为了能够光宗耀祖，实现人生的逆袭之路。高考也是多出家庭改变命运的方式，而且也被称为是最公平的方式，因为只看你的分数，不会管其他方面。只是古人的选择除了读书还有很多，而现代似乎是把读书当做唯一出路，不管你以后做什么都需要先把书读好。从这点来看古代行行能够出状元，现代的状元只有一行了。

唐高宗李治发明了科举制度，唐宋元明清也一直有延续这个制度。一般来说科举是三年举办一次，不像我们高考年年都有，而且是全国统一卷。考生的题目以文科为主，基本上都是看写作水平，当然从难度上来说，比我们写作文要难上太多了。其实只有通过殿试取得第一成绩的才能被称为状元，殿试是科举考试最高一段，由皇帝亲自选定。所以这个含金量才是最高的，不过后来有些朝代进行了改进，不一定是由皇帝亲自选了。

其实古代考试也分很多级别，有童子试、院试、乡试、会试、殿试，很显然殿试不等于高考，而是高于高考。应该是能达到博士生或者超越博士的水平，毕竟是从全国最有文采的人里选出部分参加殿试，还由皇帝亲自选拔。这种级别和分量的考试，也只有在古代才能实现了，这都不是什么名牌大学能够比拟的。当然现代规则同古代不一样，我们最好的学生也都是在大学里，但规格和影响力不同。

每位状元基本上都会被天下人所熟知，而且直接从六品管开始做起，晋升的渠道和工作内容也都和其他官员不同。这也是跟现代最大的不同，可能现代的博士生没几个是为了当官才去读博士，首先理想上的选择就不同。但古人也没其他的选择，社会风气就是这样，万般皆下品惟有读书高，权利在他们心中才是最值得向往的东西。状元都是一群有真才实学的人，他们也能帮助一个国家更进一步。要是遇到人才，也是当朝皇帝的幸事，起码能多一股新鲜的血液，唤起朝中的活力。

其实不管在哪个朝代，大家都是为了自己的梦想而努力，争取把握住每个能改变自己命运的机会。科举和高考虽然已经大不相同，但其中的意义还是一样的，不管做什么都需要通过学习来进步和提升自己。大家在读书时代一定要好好努力啦!

中国有1.8亿单身男女，这意味着活在我们周围的光棍数量甚至超过了整个日本人口。他们中的大部分只活跃在两个公共场所：办公室和相亲大会。这芸芸众单身中，中国同志群体的单身情况又是怎样的？这么多的单身同志，那么其中他们的攻受情况比例又是怎样的呢？

1、哪个省份90后最多？

报告显示，广东占全国单身总人数的11%高居榜首，广东由于富士康型工厂企业大量输入青壮年劳动力，以及人才引进政策扶持，单身基数自然水涨船高，其次是四川、黑龙江、河北等地，单身数量紧跟其后。

2、90后的单身男女比例

90后的单身男女比例中，汉子比妹子多出一倍，这也与全国人口总数上男性单身比女性多有关。其中深圳剩男剩女比例100：74，成都剩男剩女比例100：165.6，深圳单身男性多，成都单身女性多，下次跳槽可以换个地方组CP啦！

3、各省市同志单身比例

按居住省份分单身比例

最低：湖北省74%

单身比例最高：福建省91%

各省市同志单身比例由低到高：湖北74%、上海75%、云南76%、广东76%、北京77%、河北79%、辽宁79%、江苏79%、天津80%、黑龙江81%、陕西82%、浙江82%、四川82%、重庆85%、山东85%、河南86%、湖南86%、山西89%、福建91%。（注：部分省市样本量太少，未收录。）

北京上海广东是同志单身比例最低的几个省市，北上广的同志群体更容易找到伴侣。这三个城市是中国最发达的创意地区。理查德·佛罗里达在《创意阶层的崛起》一书中，也用大量数据证明了同志、波西米亚人、移民比例与创意发达地区的正相关，这些地区“成为高科技区域之前都是创新和怪癖的收容所和培养基地”。

4、不同身高的同志单身比例

身高180cm以上的同志，77%是单身

170cm以下的同志，83%是单身。

身高越低单身比例越高，但差异不大。身高小幅度影响单身情况。

各身高同志单身比例由低到高：180cm以上77%、175-179cm79%、170-174cm80%、170cm以下83%。

各省市的同志单身比例按星座分

单身比例最低：天蝎座73%

单身比例最高：水瓶座83%

各星座同志单身比例由低到高：天蝎座73%、狮子座76%、射手座77%、巨蟹座78%、双鱼座78%、天平座78%、处女座79%、双子座79%、摩羯座80%、白羊座81%、金牛座81%、水瓶座83%。

5、各行业的同志单身比例

单身比例最低：顾问/咨询服务62%

单身比例最高：行政/人力86%

各行业同志单身比例由低到高：顾问/咨询62%、律师64%、政府/公务员65%、失业/待业67%、军人/国防67%、医疗68%、工程71%、制造72%、自由职业73%、艺术/设计75%、造型/化妆75%、建筑/地产75%、IT/互联网79%、传播79%、销售/广告79%、教育79%、学术机构79%、会计/金融81%、学生84%、旅游业85%、行政/人力86%。

6、再来看看中国同志攻受比例分析

本数据是同志网友在各大同志网站及论坛上注册时自愿填写，并同意对外公布的信息。本次抽样数为2000份。

数据解读：

第一：小受太多（40%），小攻太少（24%）。不仅如此，还有0.5（高达36%）的潜在竞争。

第二：其中自称纯1的比例仅为12%。Ohmy～。那些希望找纯1的朋友们，基本可以死心了。

第三：自称0.5的同志多数偏0，自称0.5而偏1的人通常会自称偏1.因此真正0.5的人远小于显示出来的数据。

第二：考虑到通常小受会有的羞愧心，可以猜测到，大多数小受都拒绝填写并公布此信息。因此小受比例比我们想象的还要高出许多。

总结：小受在同志求偶战场，因为竞争者太多，劣势凸显。

对小受建议如下：

1，如果要继续当0，请不要局限于寻找1，考虑接受0.5，你的求偶机会将从24%提高到60%瞬间提高一倍以上。

2，转型或者假装0.5，你的求偶机会将从60%提高到100%。

说到这个过水门仪式不知道大家怎么不知道，小编算是孤陋寡闻了，第一次听说这个仪式了，那么小编就想问了，这个过水门仪式到底是什么仪式呢?为什么会被称为是最高礼遇的仪式呢?这个问题还得值得一探究竟的，下面就着这个问题一起来分析看看到底是怎么回事吧!

过水门就是用水做成一道门，然后从中间过!

一般是发生在机场，如果一架新的飞机要起飞那就需要过水门了，水门的制作也非常的简单，那就是左右两边一边站一辆消防车，把水开最大，形成一个用水，水雾做的门，飞机就缓缓的从这个门里面经过，这样的一种形式就是过水门了。

那么为什么会有样的一个仪式呢?其实这个就和国外军队列队红毯两侧的仪仗兵用军刀搭建的“门”是一个道理的，刚好又用到了水，所以寓意“接风洗尘”，具有很高的礼仪级别。最近在湖北抗疫回来的医护人员也都受到了这个礼遇。当然这是他们应得了，谢谢他们为湖北拼过命。

值得一提的是，不仅仅是飞机，直升机，客机，战斗机，还有桥，桥也有过水门的说法，还有船，只要是重要的，值得纪念的，都可以用水门来礼遇，但是你得够资格哦。

水门的起源并不是中国，这个我们不用争论，水门是起源于西方国家的“军刀拱门”的仪式。就是两边的士兵架起一座用军刀制作的拱门，然重要的人物从中间过，就是一个道理的。

其实水门就是上面说的那些了，非常非常的有仪式感，欢迎抗疫医护人员回家。

冰球运动(IceHockey)是以冰刀和冰球杆为工具在冰上面进行的一种相互对抗的集体性竞技运动，由男子和女子两个小项组成，在国际体育分类学上属独立的冬季运动项目。下面是小编为大家整理的冰球的起源及比赛装备一览，喜欢可以分享一下哟!

冰球比赛装备

用具：冰球运动员的用具包括冰球鞋、冰球刀、护具、冰球杆等。

球鞋

为高腰型，鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质。前面的长鞋舌加上硬实的高腰，可将腿踝箍紧，帮助运动员支持和用力。冰球鞋原为优质牛皮缝制，60—70年代出现全塑料模压鞋。现国际上多用尼龙纤维鞋帮、塑料底的冰球鞋。这种鞋比皮制鞋轻，坚硬、耐湿，适合室内冰场使用。

球刀

原为铁托钢刃，现多采用全塑刀托，优质合金钢刀刃，具有质量轻、抗击打、不易生锈等优点。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃较厚。刀身高，在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面;刀身弧度大，和冰面接触面积小，可以灵活地滑跑和改变方向;刀刃厚，可抗打击而不弯;刀刃带有浅沟可使其锋利持久。守门员冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球击打，保护脚部。守门员冰刀与运动员冰刀有较大区别，它全为金属制做，刀身矮而平，刀刃与刀托有多处连接以防漏球。

护具

为防止在紧张激烈的对抗中受伤，运动员全身穿戴护具。护具包括头盔、面罩、护肩、护胸、护腰、护身、护肘、手套、裤衩、护腿、护踝等。现代冰球护具一般多采用轻体硬质塑料外壳，内衬海绵或泡沫塑料软垫。守门员戴有特制的面罩、手套，加厚的护胸及加厚加宽的护腿。

球杆

用木质材料制成，从根部至杆柄端不能长于147厘米。杆刃不得长于32厘米，宽为5—7.5厘米。守门员球杆杆柄的加宽部分从根部向上不得长于71厘米，不宽于9厘米，杆刃长不超过39厘米，宽不超过9厘米。为了减轻重量现已有碳素材料所制的球杆，在长宽不变的情况下重量减轻，更容易让选手发挥。

冰球的起源

“Hockey”一词派生于法语的“Hocquet”，即牧羊人用的弯头拐杖。有人提出冰球是源自北美易洛魁印第安人的一种击球游戏。

早在二三百年以前，世界上就有着不同形式的冰上球类游戏，如荷兰的“科尔芬”、北美的“欣尼”、俄国的俄罗斯冰上曲棍球、北欧的“班迪”以及中国的冰上蹴鞠等。由于当时这些国家的社会制度、经济基础、民族特点以及人民生活方式等的不同，这些早期的冰上球类游戏也各有其不同的特点。

现代冰球运动起源于加拿大，据资料记载，早在1855年，每当冬季来临，加拿大金斯顿(Kingston)地区的一些体育爱好者经常集聚在冰封的湖面上，手中拿着曲棍，脚上绑着冰刀，互相追逐击打用木片等物制成的球。加拿大早期的冰球比赛没有统一的规则，比赛也缺乏严格的组织。参加比赛的人数不限，最多时每队达30人，场面十分混乱。裁判员可由运动员挑选，并随意进行更换。

冰球场地要求

标准冰球场地最大规格为长61米，宽30米;最小规格为长26米，宽15米;四角圆孤的半径为7—8.5米。国际比赛均采用长61米、宽30米、角圆弧半径为8.5米的场地。冰球场地四周围以高1.15米—1.22米木质或可塑材料制成的牢固界墙。除场地正式标记外，全部冰面和界墙内壁应为白色。在冰场两端，各距端墙4米，横贯冰场并延伸到边线界墙，画出宽5厘米的两条平行红线为球门线。两个球门固定在球门线的中央。两条30厘米宽的蓝线横贯整个冰场并垂直延伸到边线界墙，将两条球门线之间的区域作三等分，自己球门一侧为守区，中间为中区，对方球门一侧为攻区。在冰场中间，有一条30厘米宽的红线平行于蓝线，横贯冰场并垂直延伸到边线界墙，称为中线。中线的中间有一个直径为30厘米的蓝点为开球点。此外，在中区和两端区还有8个直径为60厘米的争球点和5个半径为4.5米的争球圈。在每个球门前有一1.22米×2.44米，由线宽5厘米的红线连成的长方形，称为球门区。在中线附近靠近一侧边线界墙的冰面上还画有半径为3米的半圆形裁判区。冰球门宽1.83米，高1.22米，球门内最深处不大于1米或小于60厘米。球门支架后面应覆盖门网，门内悬挂垂网，以便把球挡在门内。球门柱、横梁等向外的表面为红色，向内的表面和其余支架、底座的内表面为白色。在冰场一侧的界墙外设有分开的、供比赛队使用的队员席，对面边线界墙外设裁判席和受罚席。为使比赛顺利进行，冰球场必须备有信号装置、公开计时装置和光线充分良好的照明设备。

近期各银行纷纷上调大额存单利率，幅度普遍较基准利率上浮40%至50%，部分城商行100万元起存的大额存单涨幅甚至达到55%，收益远高于同期定期存款。大额存单相比普通存款购买门槛较高，个人投资者购买大额存单的起点金额为20万元，非金融机构认购起点为1000万元，适合高净值且风险偏好低的投资人群。

此次率先开始利率上浮的是大型银行。4月14日，建设银行推出一年期利率2.175%的大额存单，较基准利率上浮45%。随后，农业银行和中国银行也推出较基准利率上浮45%的一年期大额存单。5月以来多个银行加入“涨价潮”，截至目前，工商银行、交通银行以及招商银行、华夏银行、兴业银行等股份制银行，上海银行、青岛银行等城商行均已调高大额存单利率。业内人士表示，商业银行集体上浮大额存单利率与监管层释放的政策信号有直接关系。此前，中国人民银行行长易纲在博鳌亚洲论坛上指出，我国正在进行利率市场化改革，目前中国仍存在一些利率“双轨制”，最佳策略是让存贷款基准利率和货币市场利率逐渐统一。随后，全国市场利率定价自律机制召开会议，提出根据不同类银行按不同幅度放宽大额存单利率上限。此外，兴业银行首席经济学家鲁政委认为，大额存单利率上调也与银行揽储压力增加有关。“最近一年多，M2增速持续放缓，商业银行吸收负债困难。过去银行吸收负债困难时，可以通过发NCD、货币市场拆借来解决，但是从去年下半年到今年，监管部门不断加强在此方面的监管，要求金融机构降低同业负债的比例等，使得现在一般性存款，普通居民储蓄存款和企业存款显得更加宝贵。”他说。来自:经济参考报

短道速滑是一种滑冰的运动项目，很多人对于这项运动多少都会有一点了解的，但也有很多人对一圈是多少米不太清楚，下面是小编为大家整理的关于短道速滑比赛一圈是多少米，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

短道速滑采用什么赛制

短道速滑以名次论胜负，赛制采用淘汰制。首先小组预赛，前2-3名进入下一轮，即复赛;以此类推，复赛每个小组的前2-3名进入半决赛，半决赛的前2-3名进入决赛。通常500米、1000米决赛只有4人参加，1500米决赛可有6人参加，3000米可有8人参加。运动员在同一起跑线上起跑出发。首轮比赛站位通过抽签决定，其后各轮次均按照上一轮比赛成绩分配道次，成绩优者排在内道。比赛途中在不违反规则的前提下运动员可以随时超越对手。如用身体碰撞、绊人以及用手推拉等，则受到取消比赛资格的处罚。违规被取消资格的选手无法进入下一轮的比赛。禁止脱离跑道、降低速度、冲撞、踢出局。

短道速滑比赛一圈长度

短道速滑一圈是111.12米。另外，短道速滑比赛采用淘汰制，以预、次、半决、决赛的比赛方式进行。短道速滑是冬季奥运会项目，全称短跑道速度滑冰，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为111.12米。4-8运动员在一条起跑线上同时起跑出发，站位通过抽签决定。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛，20世纪初，这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。

短道速滑项目世界历史

19世纪80年代，冰球运动在加拿大迅速普及，为摆脱严寒，一些地区相继修建起室内冰场。于是，一些速度滑冰爱好者便经常集聚到室内冰球场进行练习或追逐比赛。

19世纪90年代中期，自发的室内速度滑冰比赛在加拿大蒙特利尔、魁北克以及温尼伯等城市相继出现。当时参加室内比赛的选手中，有业余爱好者，也有运动员，如1893年、1895年以及1896年世界冠军获得者荷兰的杰普·伊登和早期速度滑冰世界纪录创造者挪威的阿克塞尔·保尔森以及加拿大速度滑冰运动员路易斯·鲁本斯坦等，而且就是保尔森发明了室内短跑道速度滑冰的冰刀。

19世纪90年代末，速度滑冰运动员进入室内训练或比赛在欧洲开始出现。当时冰球运动在欧洲刚刚开展，用于花样滑冰的室内冰场数量又很少，特别是人们将速滑运动员进入室内训练或比赛看做是一种偶发的自我调整，而当时加拿大和美国则将这种活动视为竞技运动。

1905年，加拿大首次举行室内速度滑冰公开赛，标志着短道速度滑冰的诞生。不久，美国也相继举行了室内速度滑冰比赛，由于速度滑冰比赛是在室内进行的而且跑道较短，所以就命名为短道速度滑冰。

20世纪20年代末开始，短道速滑逐渐传入欧洲。

1969年，英国梅登黑德举行了第三十三届国际滑联代表大会。在这次大会上，加拿大代表向国际滑联成员国印发了由马特起草的《短跑道速度滑冰规则》，会议决定成立旨在推进这项运动发展的“关系委员会”。通过两年的工作，关系委员会提出了一项关于成立短跑道速度滑冰技术委员会的议案。

1975年，第36届国际滑联代表大会通过短跑道速度滑冰技术委员会，并选举产生了组织机构，英国的欧内斯特·马修斯当选为首届主席，成员有加拿大的让·格雷尼尔、瑞典的拉尔斯-乌洛夫·埃克伦德以及意大利的奥塔维奥·钦关塔。

1976年，经国际滑冰联盟承认和支持的首次国际短跑道速度滑冰比赛在美国伊利诺伊州尚佩恩举行。奥地利、比利时、加拿大、法国、联邦德国、英国、意大利、挪威、瑞典和美国共10个国家派出了代表队。比赛的项目有男子和女子500米、1000米、1500米、3000米和男子3000米、5000米接力和女子3000米接力。

1980年，跑道短道速滑定为每圈111.12米，并一直作为标准沿用至今。

1981年，第一届世界短道速滑锦标赛在法国默东举行，接力比赛在这次赛事中仅列为表演项目。

1988年，短道速滑被列为冬季奥运会表演项目。

1990年，第四十三届国际滑联代表大会在英国克赖斯特彻奇举行，会议决定从1992年开始，冬季奥运会和世界锦标赛短道速滑场地定为30米×60米，标准的短道速滑比赛场地为每圈111.12米。

1991年开始，国际滑联决定定期举行世界短道速滑团体锦标赛。

1992年，短道速滑纳入正式比赛项目，设男子1000米、5000米接力及女子500米和3000米接力。

1994年，利勒哈默尔冬季奥运会增设男子500米和女子1000米。

2003年，开展短道速滑的国家和地区已由20世纪70年代初的11个发展到59个。

2018年7月，国际奥委会执行委员会将短道速滑混合团体接力项目列为2022年北京冬季奥运会正式比赛项目。

古人云：“道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微。故君子慎其独也。”为什么说慎独是个人行为修养的最高境界?下面让小编为您介绍慎独的重要内容!

个人行为修养的最高境界慎独：曾国藩的告诉你慎独的重要性

那么，“慎独”到底是怎么回事呢?

南宋理学家朱熹解释：“独者，人所不知而己所独知之地也。”慎独并非追求空间上的独居、独处，而是追求心理、人格上的卓尔不群。正所谓“驰逐于外，修治于内”。一个杰出的人，即使功勋在外，也不能没有内心的修为。相反，一个真正有为的人，更加注重内心的修为。

曾国藩在年轻的时候，就在人格上对自己有一种很高的期望。这种期望不同于外在的功利目的，它追求的是一种内在的精神境界。为此，他的价值取向使他很自然地走上了自省、自责、自胜、自强的圣贤之路。

咸丰六年九月(1856年)，曾国藩给儿子纪鸿的信中说：“吾有志学为圣贤。”何谓圣贤?曾国藩认为，圣贤不仅要能名传海内，更要能降服自心。

纵观历史，环顾现实，发现有许多人有能力征服别人，甚至征服天下，却没办法征服自己。有一句古语：“威震四海，勇冠三军;只没本事，降服自心。”在人生路上，有美人关、金钱关、名誉关、权势关……大多数人都过不了这些关，他们可以降服别人，却不能降服自己，因此，始终成不了圣贤。

在曾国藩看来，圣贤就是有本事“降伏自心”的人。曾国藩以他们为榜样，可见其志趣的超凡脱俗。“降服自心”也就是征服自己，也就是《四书》、《五经》中的“正心”、“诚意”，而用功的方法就是“慎独”。

在曾国藩四条日课中，第一条“慎独则心安”是这样写的：“自修之道，莫难于养心，心既知有善，知有恶，而不能实用其力，以为善去恶，则谓之自欺。方寸之自欺与否，盖他人所不及知，而己独知之。故《大学》之诚意章，两言慎独。果能‘好善如好好色，恶恶如恶恶臭’，力去人欲以存天理，则《大学》之所谓‘自慊’，《中庸》之所谓‘戒慎恐惧’，皆能切实行之。即曾子之所谓‘自反而缩’，孟子之所谓‘仰不愧，俯不怍’。所谓‘养心莫善于寡欲’，皆不外乎是。故能慎独，则内省不疚，可以对天地，质鬼神，断无‘行有不慊于心则馁’之时。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。”

从曾国藩的论述中可以看出，他认为一个人要自修，就要养心，而要养心要寡欲，更要内省。在曾国藩看来，慎独是做到内省、寡欲，并达到养心、修身的办法。不仅如此，他还认为，慎独是可以“切实行之”的事情。

关于慎独，曾国藩不仅有理论阐述，更能自觉地实践慎独功夫，严格地对待自己，并反省自己的行为。

道光二十二年十月初一(1842年)，曾国藩与一位叫小珊的朋友闹了一场别扭。事后，他下定决心重新做人。初九日，曾国藩即撕下“面子”，主动找小珊认错。十三日，他又与另一位朋友请小珊吃饭，释怨于杯酒之间。

关于这件事情，曾国藩在日记中有相关的叙述，同时，他还写下了一段非常深刻的自责：“晡时，赴小珊处。小珊前与予有隙，细思皆我之不是。苟我素以忠信待人，何至人不见信?苟我素礼人以敬，何至人有慢言?且即令人有不是，何至肆口漫骂，忿戾不顾，几于忘身及亲若此?此事余有三大过：平日不信不敬，相恃太深，一也;比时一语不合，忿恨无礼，二也;龃龉之后，人反平易，我反悍然不近人情，三也。恶言不出于口，忿言不反于身，此之不知，遑问其他?谨记于此，以为切戒。”

由此可见，曾国藩的自我反省之严，行为之慎。在曾国藩的著述中，反复出现诸如“戒”、“慎”等语，其对于自己的要求之严苛，可见一斑。在去世前的第四天，曾国藩已经62岁，但那种惭愧自责的心情与他30岁初修慎独时的心情几乎一模一样，他真正做到了几十年如一日。正因为他没有一天不是如此严格要求自己，所以，他的人格为人所敬，成为后世学习的榜样。

曾国藩齐家、练军、治国，所在功绩赫然，天下瞩目。他成功的核心原因在于他慎独，心地干净，从而感动了他人。全军上下都自觉地服从他的约束，地方官民都自觉地谨守他的教化。他的后继者李鸿章接待他人时常带傲慢轻侮之色，俯视一切，揶揄播弄之。唯事曾国藩，有如严父，执礼之恭，有不知其然而然者。这种不怒而威的感化效果，充分证明了曾国藩慎独之功的深厚。

个人行为修养的最高境界慎独：慎独的定义

慎独并非追求空间上的独居、独处，而是追求心理、人格上的卓尔不群，不同于外在的功利目的，它追求的是一种内在的精神境界。“自修之道，莫难于养心，心既知有善，知有恶，而不能实用其力，以为善去恶，则谓之自欺。方寸之自欺与否，盖他人所不及知，而己独知之。”一个人要自修，就要养心，而要养心要寡欲，更要内省。“驰逐于外，修治于内”。一个杰出的人，即使功勋在外，也不能没有内心的修为。而一个真正有为的人，更加注重内心的修为。慎独，就是做到内省、寡欲，并达到养心、修身的办法。

古代儒家君子做人讲求“慎独”。“慎独”出自《礼记·中庸》：“道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微。故君子慎其独也。”

过去的读书人从小熟读《四书》、《五经》，所以对“慎独”可谓无人不知。但是，光知道慎独理论，没有实践则是枉然。而曾国藩的高明就在于对这一古老真理做了一辈子的实践，这不仅使他自己大受其益，还使他的家庭大受其益，更使社会大受其益。

曾国藩在逝世前的一年零一个月，总结了自己一生的处世经验，写了著名的“日课四条”，即：慎独、主敬、求仁、习劳。在这四条之中，慎独是根本，是“体”;其他三条是枝叶，是“用”。由此可见，曾国藩对于“慎独”的重视。

在路上遇到自己喜欢的女生，不想要错过，很多男生会鼓足勇气上前搭讪，搭讪的成功率和很多因素有关，首先对方对你一无所知，搭讪时一定要让对方对你有一个好印象。

如何搭讪别人成功率最高

“态度决定一切”这句话用在对待女孩上一定是正确的。在搭讪一个女孩时，对方对你一无所知，你面对她开口的第一句话，你的表情，你的态度，决定了你在她眼里是怎样一个人。如果你是走在路上的时候，前方出现一个心仪的女生，并在左右两边进行互动，首先做的就是不挡路，给女生有一定安全感，然后再互动。首先上前时要保持微笑。不要龇牙咧嘴的笑，一个恰到好处的微笑会让对方觉得你是一个很温柔的人，这就是搭讪的第一步。除了温柔的笑容，一个好的衣品也很重要。不求你本身有多帅气，但衣服要干净利索，不求给别人眼前一亮特别浮夸的感觉，但求不邋遢。搭讪时要尽量保持放松，不要让对方看出来你的紧张，正常站立，没有别的额外动作，比如：摆手、幌腿等。

搭讪的时候，身体尽量向后靠，不要前倾，重心在后脚。如果跟目标移动，要记住你要稍微快几步，走在她前面，不要拦下她，而是并行回头跟她说话，然后一边讲一边放慢你的脚步，直到停下来。说话时的语气尽量带一点点的小害羞，吞吐，千万不要表现的像你像个老手一样。其实真正的老手每一次都像他第一次搭讪一样。搭讪时的第一句话，除了说“你好”外，后面基本上都要是以问句开始，这样才会有沟通互动。比如：“我可以加一下你的微信吗?”等。问的第一个问题很有讲究，第一个问题尽量问最容易回答的问题，不用思考、不用太多语言，最好让对方可以只说一两个字，互动才容易开始。其实搭讪的话不需要那么多的华丽辞藻，只要保持没有恶意，很真诚的去搭讪就好了。不要展现的特别熟练，紧张一点会给你搭讪加分，因为没有任何一个女生想去认识经常搭讪的人。只要你的第一印象给她的感觉不是个坏人，那就是一次成功的搭讪。

成功率最高的搭讪语

女生版

1.-小哥哥，小哥哥，你是什么座的啊?-金牛座，你呢?-我是为你量身定做。

2.我的手机坏了，能帮我修一下吗?里面没有你的手机号码。

3.你好，能不能借我两块钱坐公交，身上没带零钱，我微信发你红包。

4.·你好，请问你有女朋友吗?-没有。-那你现在有了。

5.你长得特别像我一个亲戚，我妈的女婿。

6.我觉得你很像一个人，我的男朋友。

7.你怎么还不约我，是我不够可爱吗。

8.都说女人是水做的，但我不是。你知道我是什么做的吗，我是为你量身定做的。

9.我想把草莓种在37.2摄氏度的土壤里。

10.老虎不发威，你当我男朋友吧!

11.我和你除了恋爱没有什么好谈的。

12.尔等凡夫俗子，难道不想尝尝仙女的滋味吗?

13.春眠不觉晓，处对象可好。

14.无事献殷勤，非常喜欢你。

15.小哥哥我能送你一样东西吗?我。

16.如果套路到你，实在抱歉，我是故意的。

男生版

1.小姐姐，其实我有点怕你。因为我怕老婆。

2.(过去拍她一下)，她回头就说“不好意思，认错人了。但是如果做我女朋友的话，那准没错。”

3.你蛮漂亮的哦，感觉你好像和别人不太一样。

4.我的手机坏了，能帮我修一下吗?里面没有你的手机号码。

5.我觉得你这个人很像垃圾车，让人很想追你。

6.别人都说你的脸很圆，但我觉得是方的，不然怎么这么正呢。

7.最近我一看到你，我就觉得头很晕，因为爱情使人头昏脑胀。

8.我想请你喝一杯酒，我们的喜酒。

9.最近不管怎么看你，我觉得你都美得像一朵花。

10.我最近饮料都喝无糖的，你知道自己适合喝什么饮料吗?我的胸膛。

11.最近天气很冷，你知道怎么取暖吗?我不知道，但我知道怎么娶你。

12.最近我学会一个新技能，就是只要看人的外表，就可以知道他是什么星座。上帝的杰作。

怎么搭讪喜欢的女生

1、第一印象很重要，和一个你不认识她，她不认识你的人搭讪，你身上的任何一点优势，都可能让她对你产生一个好的第一印象。千万不要用一种特别俗气的方式去找她要微信。你不要看到一个美女就走上前去说美女加个微信呗，这样会让她觉得你非常的肤浅，是个想要轻薄她的男人。那么你的成功率将会大打折扣。如果你真的想要拿到她的微信，你就要改变你说话的方式和态度。你可以走到她身边，从她感兴趣的事情聊起来，最后再去加微信方便以后一起分享某些东西。这样，这个女人会觉得你诚恳些。只要你有诚恳的态度，妹子还是能够理解在路上遇到一个自己心爱的女人的感受的。你主动加她微信，她首先会感到开心，因为她的美被认可了。如果你们还很聊得来，那说明你们有一段缘分。那妹子肯定会更高兴。如果你总是用肤浅的态度，随意的态度，不尊重人的态度去找她要微信，她肯定是不愿意给你微信的。这些态度就在描述你是一个二不挂五的人，是不值得依赖，也不值得信任的人，所以妹子没有理由给你微信。

2、还有一种要到微信的途径，就是让妹子不得不给你回信。而这种方法是要借助外人的事，是需要别人的帮助的，一个人是完成不了的，就像我们在抖音里面看到的一些搭讪视频一样。首先你要给这个妹子安排一些故事情节，比如老人摔倒了，需要这个女人的帮助，老人开口要这个女人的微信，方便子女报恩等等这些故事情节，其次要让妹子对你安排的故事主人公有同情心，然后愿意帮助这个主人公，然后妹子才会把微信留在主人公的手里吗?这个主人公在把微信给你，你岂不是就要到了她的微信，以后你们可以通过帮助某某人而不断的有往来业务。这一来二去你们就越来越熟悉了。她也就越来越信任你，两个人成为恋人的几率就会大大增加。你有没有想过，你为什么会想平白无故搭讪一个陌生妹子。还不是因为你相中了妹子的外貌或者透出来的气质。那反过来，怎样让被搭讪的妹子对你也有相同的感觉，那就成了搭讪是否成功的终极秘诀。试着想想看，一个利落有气质的美女，态度诚恳地和你要微信，你不给吗?那对美女来说，一个把自己收拾的干干净净的帅气大男孩一脸诚恳得和自己要微信呢?(女孩：糟糕，是心动的感觉。)那加微信是自然而然的事了。最后，小编想说，每一次的搭讪我们都希望是成功的，但是由于各种因素的不确定性(比如对方不是单身;对方心里已经有暗恋的对象了;对方心情不好不想搭理陌生人……)这种情况几乎不可能发生。搭讪的目的不是让对方一定和自己在一起，而是为了认识对方，那是你和TA可能性的开始，那才是你搭讪的目的。

10个搭话小常识

1、有意识地慢慢培养自己敏锐的观察力。这就要求自己不仅要做到不露痕迹地观察她的穿衣打扮、言谈举止等，还要善于观察细节，注意她手上拿的什么东西、看的什么报纸之类的。这些在日后的搭话过程中，都是不错的聊天话题。

2、切记不要明目张胆的从正面打量她，如果非得这样做的话，一定要从后面很自然的“打量”，不要觉得自己很谨慎，她不会看到，要知道女生是一种很敏感的动物，只要在她的视线范围内，她都有可能看到，只是不明说而已。

3、搭话的对象如果是比较成熟一点的女性的话，建议搭讪的开始直接表明自己的来意目的等，毕竟痴心熊讲的再多搭话技巧在熟女面前都相形见绌，不值得一提。

4、记住，即使搭话最终没有获取她的联系方式，不要过于气馁，如果有幸再次相识的话，约到的成功几率会高好几倍。

5、搭话对象不乏有小女生型的，如果她是这种比较害羞的女生，首次搭话的话，她一般会害羞的跑开，但这并不代表她对你没有好感，建议这时不要再继续了，一句话“你好，这张名片是不是你丢的?”然后自然的把自己的名片递给她，适当的给这类小女生一点缓冲的时间，然后就静候佳音吧。

6、记住这个要领：搭讪大多数人心里都是比较抵触的，在这种尴尬的氛围下，应该长话短说，切忌长篇大论，适当的留有一点神秘感，效果不是会更好一些?

7、对于广大害羞男来说，要知道搭讪并不是渣男的表现行为之一，喜欢就去追，搭讪是极度喜欢一个人的结果，那么喜欢一个人有错吗?搭讪有错吗?所以说，搭话过程中保持这种心态很重要。

8、不管是搭话还是搭讪，选择在人少一点或者没有有会在意你们搭话过程的情景下，这样的成功率会更高一些。

9、如果，她是和闺蜜一起走的话，建议你先从她闺蜜开始搭话起，然后再渐渐过渡到她，这样两个人对你都有所了解，气氛也会更加轻松一些，关键是她的闺蜜对你的好感也会增加，有了她闺蜜的加持，你还害怕什么?

10、如果是宅男，又比较害羞，关键是颜值不怎么高，那就尴尬了。真心建议，不要去搭讪了，因为在某些女生看来，有可能觉得你是在“自取其辱”，当然社会很现实，有房、有车、有存款的除外。

短跑讲究的是瞬间的爆发力，一般而言，短跑运动员身材都相当健壮，肌肉发达。这项剧烈运动，需要运动员靠肺部暂时储存的氧气支持。这对供氧能力有比较大的要求，同时短跑的重点在于速度，在训练中，这一点也是作为重要的一项，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下短跑比赛前如何热身吧？

一、关节活动

关节活动包括：头颈部、肩部、腰部、髋部、膝盖、手腕与脚踝，就是以较慢的速度活动一下各个关节。

二、有氧热身

这个阶段的慢跑主要是提高心率和体温，让内脏和运动器官提前适应运动的状态。

慢跑5-7分钟(速度约6分-7分/公里)

心率需要达到150次每分钟(大概就是跑起来微微出汗，可以轻松交谈的程度)

通过热身慢跑可以更顺畅的度过运动中的“极点”，避免出现“撞墙”的现象。

三、静态拉伸

一下动作，左右两侧各15秒，交替重复两次，也就是每个动作拉伸1分钟左右。

1.臀部肌群

将腿摆成“4”字型，慢慢弯曲支撑腿的膝盖，向下坐。同时保持后背挺直，在挺腰的状态下上身前倾，你会感觉到你的臀部肌肉被拉长(如果后背不挺直，拉伸的效果将被背部的肌肉代偿)。在这个姿势下不太容易保持平衡，可以找个墙扶一下。

2.髂腰肌

跑步是一定要抬腿的，那么放松一下具有屈髋功能的“叉腰肌”就很重要了。髂腰肌是一块深层的肌肉，做一个大弓步，将后腿的膝关节放到地面上(最好软一点)，骨盆保持中立位，再然后慢慢的将重心前移，就可以找到拉伸髂腰肌的感觉。上半身尽量保持竖直或微微后仰，保持收腹。

3.股四头肌

股四头肌是大腿前面的那一大坨肌肉，拉伸它要注意身体保持正直，两个大腿保持平行，用一只手拉住脚部，尽量把脚跟贴向臀部。

4.小腿三头肌

小腿三头肌的拉伸，做俯身登山状，即后面那条腿在膝关节伸直的状态下可以充分拉伸腓肠肌，前面那条腿在膝关节弯曲的状态可以充分拉伸比目鱼肌。注意两个脚的脚尖都是向前的。

5.腘绳肌

最关键的点是后背要挺直，不然拉伸会被后背代偿，无法充分的拉伸到大腿后部的腘绳肌。

以上是小编介绍的短跑比赛前如何热身的内容，在短跑比赛中热身是非常重要的一个环节，将会直接影响比较成绩的，如果大家还想了解更多短跑知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

又长又翘的睫毛是最佳吸睛利器，让我们的双眼充满神气，一般我们可以通过假睫毛和睫毛膏来打造忽闪忽闪的大眼睛，但是对于有的人效果不明显，这个时候可以选择尝试嫁接睫毛，下面本网小编带大家来看一下嫁接睫毛什么价位最合理？

嫁接睫毛什么价位最合理

1、根据每个地方的消费水平价格都会不一样，一般300——800是合理价格，当然土豪请随意。也有低于这个价格的，跟地方消费也有关系，跟美睫师赚多少利润也有很大的关系，几十块钱也是可以接一次的，无非利润少了呗。有的收费是按单次收费，一般半个月给补一次。也有的按月，按年收费，那样是不限次免费补的，可能会比单次贵，也可能会比单次合适，看商家怎么定价了。还有一些比较高逼格了，论根收费，一根睫毛多少钱，当然接完价格也不便宜，我之前说我那个顾客接睫毛花了3000多，就是在外地论根接的，接完也很好看。就是贵啊，而且她的维持时间也不长，我也搞不懂为什么这么贵，不做评价。

2、选择大店还是小店，答案是中店，或者美睫个人工作室。土豪请忽略。大店是真的贵，因为店面大，成本高，全在顾客身上找的，这个我不说大家也知道。小店一般专业的很少，新手多，有可能被练手。中店和美睫个人工作室真的是最佳选择，是很高的性价比了，而且也会很专业。

嫁接睫毛多少钱

别去做几十块的，都是很硬的纤维材质，这种价位做的地方也不正规，一般是小摊位美甲店，技术卫生方面堪忧。我在美容院做的500左右，做完摸上去很软很自然，一般个把星期去补整一下，能维持2，3个月吧，正规嫁接是一根根接在离真睫毛根部一点点距离的地方，不会碰到眼皮，胶水好的也是无刺激，或者微小刺激，平时护理尽量别碰水，我是除了睫毛膏基本不画眼妆的懒人，这下睫毛膏也不用涂了，卸掉的时候一定要去店里用药水卸下来，千万别自己在家扯，那样你的睫毛真要掉光啦。

嫁接睫毛后会掉睫毛吗

妹纸们嫁接睫毛之后，有可能出现掉睫毛的现象，不过每天掉3~4根都是正常的，不用太过于担忧。大部分妹纸做完嫁接睫毛一个月后会掉一半，如果没法立刻去店里卸掉睫毛的话，可以用分段的假睫毛应对脱落的尴尬期。一根真睫毛只接一根假睫毛，不“超重”就OK。接睫毛最重要的原则就是：一根真睫毛只接一根假睫毛。这样才不会因过重而导致真睫毛断裂，接的时候也不能直接粘在睫毛根处，留约0.5mm的距离才不会刺激毛囊、引起敏感或妨碍睫毛生长。

嫁接睫毛对真睫毛的影响

真的完全不会有影响。嫁接是在原生睫毛的三分之一处，不会直接接触眼睑，对毛囊不会有影响。会有变短变细的错觉是因为接上的假睫毛纤维比较明显，相比之下原本的睫毛就像小巫见大巫啦！睫毛掉落，其实是一种正常现象，我们身体上的毛发本来就会自动脱落，睫毛当然也不例外，并不是因为嫁接后影响原生睫毛。睫毛的平均寿命约为4～6个星期，我们一天也会掉个几根，只是我们可能没有注意到而已！

近日，天津发布局地最高气温高达40℃，日最高气温均在35℃以上。今天（7月11日）午后，天津部分地区气温已达40℃，刷新今年气温新高。天津市气象台发布今年首个高温红色预警信号。预计14日气温将降至35℃以下，缓解近日的持续高温天气。

近日，由于天津地区的高空受暖高压脊控制，天气晴好，高空温度较高，同时近地面以西南风为主，因此出现持续高温天气。今天开始，由于副高加强北抬，气温进一步上升，同时湿度也随之加大，高温闷热更加明显。根据最新气象资料显示，今天14时，天津市区气温已超过39℃，大部分地区气温已超过36℃，其中津南和大港区气温已超过40℃。专家提醒，连日高温，天气炎热，市民应尽量减少外出，外出时需准备好防晒用具。

针对此次高温天气，天津市气象台于自7月8日起连续三天发布高温黄色预警信号，并于7月11日将高温黄色预警信号升级为橙色。随着气温的持续走高，今天中午，天津市气象台将高温预警信号升级为红色，预计今天下午天津中部、南部地区最高气温将升至40℃，提醒相关单位和人员做好防范措施。

天津市气象台预计，未来两天，天津最高气温还将在37℃左右，14日天津最高气温将略有下降，预计降至35℃以下。预计15—16日，随着副高北上，低空切变线北抬，天津将出现雷阵雨天气，有望缓解持续高温闷热天气。

篮球比赛需要两个队参加，一队为五人。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分。篮球比赛的时候得分需要经裁判员认可后，才能算分数有效。在比赛时间结束时得分较多的队，便是比赛的胜利者。

篮球比赛规则

1、比赛方法

篮球比赛时规定队伍一队为五人，全场比赛为40分钟，每节10分钟;每节中间休息5分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队比分相同则进入加时，加时时间为5分钟，直至分出胜负为止。

2、进行方式

比赛开始前，由两队各挑出一名跳球员，在中圈由主篮球裁判抛球，球到达它的最高点后两队跳球员在跳球区进行用手拍击，比赛开始，开始读秒计时。

3、得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内投入得2分;3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

4、选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球

每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。篮球比赛规则明文规定全队犯规就是全部队员个人犯规的累积， 在篮球比赛中每节比赛全队犯规超过4次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球。如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。

6、违例

违反篮球比赛规则主要有跳球违例、掷球入界违例、球出界违例、两次运球违例、携带球违例、带球走步违例、3秒违例、5秒违例、8秒违例、24秒违例、球回后场违例、干扰球违例、罚球违例、脚踢球违例、拳击球违例。

广东，名由岭南东道、广南东路演变而来，简称“粤”，省会广州，是中国大陆南端沿海的一个省份。下面小编为大家整理了广东人气最高的旅游景点，希望大家能够喜欢。

广东旅游好去处

中山纪念堂

中山纪念堂位于广州东风路，观音山南麓，是人们为了纪念孙中山先生的革命功绩而建。据记载，中山纪念堂原址是清代一座衙门，辛亥革命成功后为督军衙门。1921年孙中山在广州就任非常大总统，总统府就设在这里。1922年陈炯明叛变革命，炸毁了总统府。1925年孙中山逝世后，人们决定在此地建立中山纪念堂，1929年奠基，1931年建成。

纪念堂总体布局呈方形，坐北朝南，占地面积为60000平方米，建筑面积约4000平方米。纪念堂的主体建筑为大礼堂，高49米，系钢筋混凝土结构的宫殿式建筑，上部是八角攒尖重詹歇山顶。红柱黄砖衬着宝蓝钯琉璃瓦盖，富丽堂皇显得庄严肃穆。梁柱周围装饰着世族风格的彩画图案，金碧辉煌。大礼堂正门上方，挂有“天下为公”四字横匾，系孙中山所书。

立园

立园，位于开平塘口镇北义乡，坐西向东，占地面积约为11013.99平方米。它是塘口镇旅美华侨谢维立先生于二十世纪20年代回来兴建的，历时十年，民国25年(1936年)初步建成的。立园既有中国园林的韵味，又吸收欧美建筑的西洋情调，将其巧妙地糅合在一起，在中国华侨私人建造的园林中堪称一流，也是中国目前发现较为完整的中西结合的名园。

立园的布局，大体可分为三部分：别墅区、大花园区、小花园区。三个区用人工河或围墙分隔，又巧妙地用桥亭或通天回廊将三个区连成一体，使人感到园中有园，景中有景，亭台楼榭，布局幽雅，独具匠心，令人有巧夺天工之感。

万绿湖

万绿湖风景区位于广东省东源县境内，距河源市区6公里，它作为华南地区最大的人工湖---新丰江水库，是一九五八年筹建新丰江电厂时，在新丰江流径的最窄山口--亚婆山峡谷修筑拦河大坝蓄水形成的。新丰江水库湖面面积370平方公里，库容量139亿立方米，因四季皆绿、处处是绿而取名万绿湖。万绿湖距广州、深圳均在200公里以内，堪称是珠江三角洲的“后花园”。建设这一人工湖，新丰江流域的人民群众付出了很大的代价。新丰江是东江水系的最大支流，发源于新丰县玉田点兵，自西向南经河源市区流入东江，全河长163公里，集雨面积5813平方公里。蓄水时淹没面积390平方公里。

23091户94311名群众迁移到韶关、惠州及本县的其它村镇;同时有15524人虽未移民但土地被淹没而从山脚迁到山腰居住，至今库区内仍遗留有6个镇，共7万多移民。清库时共淹没山林28333公顷，稻田12000公顷，号称河源“鱼米之乡”。

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广东旅游必去景点

肇庆七星岩

肇庆七星岩位于肇庆市区北约4公里处，景区由五湖、六岗、七岩、八洞组成，面积8.23平方公里，湖中有山，山中有洞，洞中有河，景在城中不见城，美如人间仙景。七星岩以喀斯特溶岩地貌的岩峰、湖泊景观为主要特色，七座排列如北斗七星的石灰岩岩峰巧布在面积达6.3平方公里的湖面上，20余公里长的湖堤把湖面分割成五大湖，风光旖旎，被誉为人间仙境、岭南第一奇观。国家级文物保护单位七星岩摩崖石刻是南中国保存的最多最集中的摩崖石刻群，所以取名为七星岩。

七星岩原是由西江古河道形成的沥湖，主体由阆风岩、玉屏岩、石室岩、天柱岩、蟾蜍岩、仙掌岩、阿波岩七座石灰岩山峰组成，排列如北斗七星般撒落在碧波如镜的近600公顷湖面上，20多公里长的林荫湖堤，如绿色带飘般把仙女湖、中心湖、波海湖、青莲湖和里湖连结在一起，湖光山色，绰约多姿。七星岩历史悠久，早在晋代已有文字记载。

雁南飞茶田景区

雁南飞茶田度假村，为粤东第一家AAAA级旅游景区，是由广东宝丽华集团公司于1995年1月投资开发的，占地总面积4.50平方公里，1997年10月8日对外营业。度假村背靠阴那山省级风景名胜区，是一个融茶叶生产、生态公益林改造、园林绿化、旅游观光、度假于一体的生态农业示范基地和旅游度假村。围龙大酒店建筑工艺精湛，2005年荣获建设部授予的“鲁班奖”。景区以茶文化为主题，处处是群山环抱，百花繁盛，茶田叠嶂，四季如春的自然景观。

“雁南飞神石”是度假村的标志性建筑，上面刻有“雁南飞、茶中情”六个大字。“雁南飞”这个富有诗意的名字，寓意客家人对“北雁南飞”的根本认同;“茶中情”表达了雁南飞以茶文化为内涵，与茶结缘，与茶会友，与茶传情。

目前，“雁南飞”已种植白叶单丛为主的标准化茶田2600亩，建起了现代化的茶叶工厂。

雁南飞大道两边种植有小叶榕树和凤凰木，树下种上各种季节性的鲜花，并摆放大小溪石做园林景观。

大亚湾

大亚湾地处惠州市东南，濒临南海，水域面积近500平方公里，有岛屿和岩礁近百个，属典型的亚热带海洋性气候，历年平均气温21.8℃。位于大亚湾西北隅的惠州(澳头)，三面环山，口门南海，如同一个大袋子的底部。水下地形平坦，常年风平浪静，回淤少，可供几万吨船舶进出和停泊，是天然避风良港。因水陆交通方便，历史已是一个通商口岸。

1982年，国务院批准它为对外开放口岸，1992年批准为对外籍船舶开放。

此外，它还是广东省一等渔港。湾内泥沙底质，浮游动植物种类繁多，鱼贝类资源丰富，盛产高级海产品，其中有饮誉港澳地区和东南亚各国的“水桂尤鱼”、“三门龙虾”。大亚湾的岛屿和山岭，大都奇形怪状，不但饶有趣味，而且还有不少动人的传说，如“黄鱼涌狮子庵”：传说狮子眼望香港，只有拜过此庵的人，才能在香港“发达”。

大亚湾景点很多，主要有：大亚湾游乐场、清泉寺、辣甲岛、岩前万年庵、螺岭等。

广东人气最高的旅游景点

丹霞山

丹霞山座落于仁化县城南约9公里处，距韶关市区56公里。丹霞山与南海西樵山、博罗罗浮山、肇庆鼎湖山并列为广东四大名山，1988年被国务院定为国家级风景名胜区。全山均为红色砂砾岩，远眺全山，“色如渥丹，灿若明霞”，因而又有人称之为“红石花园”。它的地质岩层是由碎屑红岩，砾石岩和粉状沙岩所组成，含有钙质，氧化铁和少量石膏，呈丹红色，是砂岩地势的代表。这种地形和福建的武夷山、韶关的金鸡岭等同属丹霞地貌。丹霞山古称烧木佛旧地，又称长老寨。据《广东省通志》记载，丹霞山在残唐五代时期已有佛教居士法云在山上之锦石岩憩。

丹霞山是广东省四大名山之一，位于粤北仁化县城南九公里处，以“奇，险，美”著称，因“色如渥丹，灿若明霞”而得名。“桂林山水甲天下，不如广东一丹霞。”这是人们对丹霞山的赞美之语。

广州白云山

位于广州市北部，是南粤名山之一，被称为“羊城第一秀”，由30多座山峰组成。

登高可俯览全市，遥望珠江。每当雨后天晴或暮春时节，山间白云综绕，山名由此得来。白云山自古以来就是有名的风景胜地，“蒲润源泉”、“白云晚望”、“景泰归增”等均被列入“羊城八景”。近年来又开辟了山顶和山北公园，修建了庭园式山庄旅舍、双溪别墅、松涛别院及观鸟园。每年的农历9月9日重阳节，会有许多人去登白云山。

白云山很早就知名于世。战国时已有名士出入，晋朝时已风景宜人，唐朝便以胜地著称。

宋代以来的羊城八景，白云山就占多处。

羊城人们一向喜欢到此登高游览，尤其在九九重阳，更以登白云山为乐事，每逢此时，扶老携幼，人流熙熙攘攘的热闹场景便构成羊城一幅独特的风情画。陈毅、陶铸、郭沫若等都曾来此观光、小憩，和接待外国来宾。

现在，白云山有专线游览车，顺着盘山公路而上迂回曲折，可直达山顶公园和天南第一峰。

华侨城旅游度假区

深圳华侨城，位于深圳华侨城杜鹃山，是华侨城集团继锦绣中华、中国民俗文化村、世界之窗后兴建的国内最新一代大型主题公园，占地面积32万平方米。深圳华侨城充分运用现代休闲理念和高新娱乐科技手段，满足人们参与、体验的时尚旅游需求，营造清新、惊奇、刺激、有趣的旅游氛围，带给人们充满阳光气息和动感魅力的奇妙之旅。

观澜湖旅游度假区

观澜湖，位于深圳观澜镇。其实观澜湖并没有湖的，而是横跨深圳、东莞的观澜湖高尔夫球会。

观澜湖由骏豪集团全资投资兴建和运营管理，整个项目横跨深圳和东莞两个城市之间，由观澜湖深圳组团、观澜湖东莞组团和观澜湖黎光组团组成。项目从1992年开始兴建，先后投资逾100亿港币，发展了集运动休闲、商务休闲、养生休闲、会议旅游、文化娱乐、美食购物、长居短憩7大功能为一体的观澜湖国际休闲旅游度假区。其中包括：世界第一大观澜湖高尔夫球会、亚洲最大的网球乡村俱乐部、多家酒店、国际会所、国际会议中心、生态休憩园，以及丰富的运动、餐饮、文娱、游乐设施。早在2001年，观澜湖休闲旅游度假区已经被国家旅游局评定为国家首批4A旅游景区。

“不畏浮云遮望眼”出自《登飞来峰》，全诗为：飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。译文：登上飞来峰上的高塔，听说每到鸡鸣时分就可在此处看到日出。不怕山间浮动的云雾遮住我远望的视线，只因为如今我站在最高层。

赏析

全诗的第一句“飞来山上千寻塔”写峰上古塔之高，第二句“闻说鸡鸣见日升”虚写出在高塔上看到的旭日东升的辉煌景象，后两句“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”，表现了诗人朝气蓬勃、胸怀改革大志、对前途充满信心，及其在政治上高瞻远瞩，不畏奸邪的勇气和决心。

创作背景

公元1050年(宋仁宗皇祐二年)夏天，诗人在浙江鄞县知县任满回江西临川故里，途经杭州时，写下此诗。此时诗人只有三十岁，正值壮年，心怀壮志，正好借登飞来峰一抒胸臆，表达宽阔情怀。

北方的冬天豪气十足，冬季来河北旅游也是不错的选择，我们可以在银装素裹的冬天里看雪、滑雪、赏冰雕等，那么，这个冬季你们想去河北哪些地方游玩呢?下面小编为大家整理了河北冬季旅游景点大全，希望大家能够喜欢。

河北冬季旅游必去景点

沕沕水

冬天来沕沕水可昼观冰瀑，夜赏冰灯，如果你错过了飞花的春季，红叶纷飞的秋天，飞瀑湍急的夏天，但还可以欣赏千里冰封的冬天。忽如一夜春风来，千树万树梨花开，沕沕水冰瀑是每年大庄人不会错过的美景地。

板厂峪

板厂峪景区位于秦皇岛市北33公里的驻操营镇板厂峪村，面积30多平方公里。景区内历史遗迹和自然风光各领风骚。好玩2巍巍长城依山而行，倒挂九天;明长城砖窑群遗址震惊中外;“千年古松、板厂峪塔”让人大饱眼福

白石山

高山上的空气就是好，是北方难得美景，而且景区景色不错。大多山路比较平缓爬起来也不累。白石山挺凉快的，交通也很方便。白石山景区山高坡陡，沟谷纵横，植被茂盛，可供观赏的乔木、灌木和草本植物可达50多种。

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河北冬季旅游人气最高的旅游景点

金山岭长城

冬日的长城增加一丝沧桑感，像是诉说着一段段历史故事。雪中的长城景色更美妙，站在长城赏，就如同置身童话世界里一般，冰雪覆盖后的长城多了几分纯净和唯美，在从古至今400多年的岁月里，秀美的长城终于展示和之前不一样的一面。

雾灵山

春时节的雾灵山草长莺飞，而飞雪到来后的雾灵山依然不断给我们带来惊喜，很春花烂漫时节相比，冬天的雾灵山增加一分灵性之美和空灵之感。冬雪宛若春花一样点缀森林，点缀着山前山上各个角落，雪精灵飞舞，迷蒙中我们看雪花飞落，漫山遍野银装素裹，天地浑然一体，置身其中，似一片仙境，充满灵性。

桦皮岭

桦皮岭区域林地还未有效开发，原始森林地貌保存完好，环境优美。但旅游设施尚未齐全，不过以后来桦皮岭，我们可以住景区的蒙古包，搭帐篷。冬季住宿的话，我们可以入住桦皮岭村当地的农家客栈，温暖的夜晚过后，再去感受桦皮岭冬韵。

太行五指山

因为太行五指山地貌奇特，地势险要，景色优美，冬天的太行五指山，玉树琼枝，远远望去白雪皑皑，雪花漫天飞舞，拉近了人与自然的距离。你可以以最恭敬、纯粹、虔诚的心，沿朝拜大道向上，感受冬日风情，祈福好运。

河北冬季旅游最受欢迎的景点

御道口牧场

冬日的御道口牧场草甸草原与附近林海都被大雪覆盖，终日白雪皑皑，银装素裹，一派北国风光!被雪覆盖的森林枝桠，增添了一丝艺术气息。牧场主要由天然林、天然草场、耕地、水域、淡水湖、优质矿泉及大小河流等组成，是围场县北部坝上地区奇特的自然景观。

野狐岭

野狐岭是进入草原天路的路障，换句话说，张北县野狐岭就是“草原天路”的入口。这是一座海拔超过1600米的山梁，由于古时野狐成群，故被称为野狐岭。野狐岭是坝上与坝下的分界点，也是农耕与游牧民族的分界线，这里自然生态环境极美，交通便利，历史上发生过野狐岭大战，颇具历史文化风情。

丰宁坝上

冬天的坝上草原像大师细心勾勒出的国画，没有秋色的浓烈和五彩斑斓，但白雪覆盖这的旷野多了一丝高洁和素雅，只见褐色的树林魏然矗立于山坡或原野，让我们感悟那份伟岸高贵的品德，这或许就是冬天的魅力。

目前，在智能手机领域，操作系统基本只有苹果IOS和安卓两种。今天，就为安卓手机用户介绍几个手机贷款平台。这些平台可以帮助大家在急需用钱时，及时获得一笔小额贷款。

百度有钱花小期贷：

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360分期：

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360借条：

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兰州是古丝绸之路上的重镇。早在5000年前，人类就在这里繁衍生息。西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城。下面小编为大家整理了兰州人气最高的旅游景点大全，希望能够为大家的兰州旅行锦上添花。

兰州旅游必去景点

天水麦积山石窟

麦积山石窟是麦积山风景名胜区重要景点，国家5A级旅游景区，因山形酷似农家麦垛之状，故名。

麦积山石窟窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个，其中东崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊，最大的造像东崖大佛高15.8米，壁画1000余平方米。

麦积山石窟为中国四大石窟之一，被誉为“东方雕塑馆”，其它三窟为：龙门石窟、云冈石窟和敦煌莫高窟。

张掖

张掖是一个美丽的城市，临泽七彩丹霞吸引了无数的旅游爱好都，尤其是喜欢摄影的游客，2006年被《中国地理》杂志评为“中国最美的丹霞地貌”。张掖还有甘肃特有的少数民族裕固族，这里可欣赏到全国独一无二的裕固族风情。位于张掖市区的大佛寺拥有亚洲最大的室内卧佛像。

兰州旅游好去处

吐鲁沟

吐鲁沟位于兰州市西北160公里处的永登县连城林内，属祁连山脉的东麓，是一以奇山秀水为主体的自然景观旅游区，被誉为“神话般的绿色山谷”。吐鲁沟1984年8月1日正式对游人开放，1992年被林业部批准为国家级森林公园;1997年被评选为国家森林公园十大标兵，已成为兰州市森林生态旅游的理想目的地。

和政-松鸣岩

素有“陇上绿色明珠”“古动物化石之乡”“中国花儿传承基地”之称的---和政。

这里山清水秀，抵和政后游览---和政古生物化石博物馆，这里拥有种类繁多，数量丰富、保存完好，世界罕见，拥有六项世界之最的古生物化石。次日游览“绿色植物王国之称”的4A级风景名胜区---松鸣岩国家森林公园，这里青峰接云、古松参天、四季云雾缭绕，终年流水潺潺，是度假养生绝佳地。

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兰州人气最高的旅游景点

刘家峡水库/炳灵寺石窟

刘家峡水库位于临夏州永靖县境内，距离兰州80公里，车程1个半小时。炳灵寺从刘家峡大坝坐船过去，大船往返六个小时，快艇2小时往返就可以。大船船票是45元/人，快艇费用不一，大致110元/人(往返费用)。

景泰黄河石林

距离兰州185公里，也是我们兰州周边的一大亮点。现在也作为一个西部的电影外景的拍摄地，像成龙拍的电影【英雄】电视剧【老柿子树】等等。

甘南草原

去甘南草原旅游也很方便，从兰州开车到甘南藏族自治州的夏河县只有三四个小时，这里有成群的牛羊，绿色的大草原，还有藏传佛教的格鲁派的六大宗主寺之一的----拉卜楞寺，有神秘的郎木寺，有背包客喜欢的丽莎咖啡馆......租车从夏河到桑科草原，包车往返价30元，也可在王府广场和藏民一起乘坐面包车，每人1元。其他可从夏河租自行车到桑科草.甘南旅游现在已经被很多热爱旅游的人士所追捧。这里自然、朴实，这里的旅游还没有过多的商业化。

英语如何在最短的时间内提分，是现阶段同学们最关心的问题。所谓“技巧”其实更依赖于运气。要想真正在高考考场上实现逆袭，你首先需要将英语的基本知识巩固扎实，今天小编整理一些高考英语得分技巧。

高考英语完形填空答题技巧

1.我们先找关键词

①后面一定要接动词原形的单词有：

情态动词：can,would,could,must,may,should,need(在否定句和疑问句中)。

使役动词：make,let,have.

助动词：do,does,don’t,doesn’t,didn’t.

Why not=why don’t you.

②后面一定要接v-ing的有:

所有介词(to除外)：about,for,in,on,by,at,with,of…etc.

一些单词：find(found),practice,finish,have fun,enjoy,mind,stand,like.

③一些既可接v-ing也可接to do不一式。

Rember,forget,stop,注意后接to do(不定式)表示事情还没有做，接v-ing表示已经做了。

④后面一定要接to do(不定式)的有：

Would like to do sth,want to do sth ,plan to do sth.,decide to do sth.Can’t wait to do sth(迫不及待地做某事)

2.第二步我们看括号内所给的词：

①如果说是名词，我们可考虑单复数。这里就要记牢名词单复数的变法。

②如果说是代词，就要考虑四种了，现将具体罗列如下。

主格 宾格 形容词性物主代词、名词性物主代词

常放在动词的前面。作主语。常放在动词或介词的后面(也就是常说的动宾或介宾短语) This is a photo of mine(除外)。就是我们常说的带“的”的，常放在名词的前面。(也就是常说的名词前面用“带的”的。常作名词用

③如果说是基数词，我们可考虑变成序数词(月份或冠词后面就需要变)，这时要注意“基变序”的变法。另外注意如果是(one,two),它还可能变成次数(once,twice).

④如果说是人名，我们可考虑变成名词所有格。

⑤另外一些名词和行为动词可变成表示人的名词。这时还要考虑单复数的变化。

3.最基本的，第一篇文章的第一题一般不选A。

4.答案在意思相近或相反的选项中。

有了这两条，你就可以直接处理例如05年真题阅读的第一道题了，根据第2条，A,C意思几乎一样，则B,D排除，再根据第1条，把A踢掉，直接选出C.没看文章，选对了，其实如果你看文章了，还真不一定能选对。这些是最基本最常用的技巧，不是巧合，是技巧，命题组就是让你用这些技巧，因为这是一门学问，考试命题也是有学问的，这个在专业上叫测试学。不说废话了。

5.有极端词(always/only/must/obviously/no等等)的选项不选。

6.照搬原文的选项不选(词义题除外)。

7.有be of...的选项是答案。因为那个句式比较特殊。

8.有some的选项是答案。

答案选项中有some的是正确答案。当然，有几题例外。

9.注意is的绝对语气以及注意may/should的缓和语气。

10.关于处理态度题，记住这个：有客观选客观，没有客观选乐观，没有乐观选谨慎，没有谨慎选惊讶。有了这个，历年一切态度题几乎可以不看文章搞定。

11.当其中四题已选如：AACD，并且都保证对，第五题很有可能选B。

12.如果你的答案中出现三个以上的A(或B或C或D)的，就一定有问题。

高考英语作文得分技巧

1.…only in this way ，can you…这句无论什么作文都能用上，瞬间提高一个档次。

2.新课标英语完形看到share果断选上。改错看到and改成but。

3.英语改错错误类型：动词必有一个;名词必有一个;冠词必有一个;词性错误必有一个;代词必有一个;逻辑关系错误必有一个;必加一词;必删一词;主被动可能错;介词搭配可能错;要注意用两行写成的句子。大概这样。

4.英语阅读理解，问作者态度一定选objectively~还有众屌丝们，高考的英语阅读都是比较积极的，理智的，所以响应的题都应该选积极的。

点击查看：高考英语答题技巧和解题方法

5.英语阅读出现MUST，ONLY.NEVER一般都是错的。根据高四的楼主刷过的上百套英语试题，我觉得这个很中!!

6.英语会有一两题阅读涉及到infer，每当看到这个词语只需要看选项原文没有出现过的那一句基本就是了。

7.英语选择题非谓语动词过去分词考的概率大，实在做出来就判断主动，被动，关系，一般都对，一分啊亲!

8.what is more而且。这个无论什么作文都能用上。

9.nothing is more important than the fact that…事实不容否认…这个百分之八十能套上。

10.当然，为了提高档次，可以把作文里的important 换成significant，把very(副词) 换成extraordinarily ，高级词汇，屌丝装13必备。

11.…has been playing an increasingly important role in our life ，唉，这句用到挺不错的。什么什么在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。

12.结尾用的，I hope what has been mentioned above will be helpful and wish you have a good journey ，这句很长时间没背了，应该没错吧?有的话指出。

13.as far as I am concerned ，就我而言

高考英语成绩提高的技巧

一、在校多听老师建议，课外适当规划;

学校毕竟连年都参加高考，对高考整个流程非常熟悉，老师布置的复习规划一定是较为合理的，并且带队的老师一般都是经验丰富的，教学进程也经过了精心的安排。因此，跟着老师走，是非常必要的。但是学生们也要根据自己的实际情况稍微做调整。毕竟学校老师只能按照群体计划，而个人因为水平不同，需要在课外时间调整好状态，以跟上或配合老师的规划。

二、平时多用碎时间，避免大突击大跃进;

英语学科不同于其他的学科的是，可以随时随地进行复习。因此同学们可以见缝插针地学英语，更可以作为两个学科复习中间的调剂。如单词、词组，每天记背几个或加深记忆。课文每天朗读一篇到三篇。

三、不要过度钻研语法，英语应该以翻译为主;

从近几年全国各地的高考题，我们可以得出，英语越来越倾向于能力的考察。因此抽点时间多朗读，多研究英语翻译，即语言意思，才是考好英语的关键。我们学英语并不是对英语这门学科做文学鉴赏，而是把英语当做一门语言进行交流。在高中背景下，我们很少有英语交流环境，那么只能多翻译，多朗读。高考英语朝着实际应用方面转化，我们也必须把观念扭转。语法不必过多钻研，高考考试大纲已经明确规定：不考纯语法。

如果有的同学不放心，就拿语文来说，我们没有可以研究语文的语法句式结构，但是文章都能读懂，题都能做，英语也一样，如果能弄清英语表达意思，就能作题。

四、高三阶段多做高考真题，少死扣模拟题;

高考考察要点比较全面且难度适中。同学们可以把近五年的高考题从头到尾做一下，熟悉高考的思路。由于模拟题有的偏难，同学们可咨询老师，该放弃的就放弃。特别是对语法不放心的同学们，把当地5年真题所有的单选题(语法填空题)正确答案代入，念熟，几乎囊括99%的语法。

五、合理记背词汇，平时多用相对“陌生”的词行文造句

英语单词是拦在高考高分的一道门槛。玖久高考中心特地给出了肖鹏老师的一周巧背单词的方法。单词记背不难，难在实际应用。我们对常用的词汇基本上了然于胸，但是其他词汇特别是刚刚记熟的词，要善于应用，可以用它来现场造句，不要念例句，而是尽量串联起来仿照句子，这样不仅能加大对词汇的理解，亦能加深词汇记背深度。

对于词组，我们不要死记硬背，而是要主抓介词。英语词组几乎都是动词+介词构成的，我们从介词的理解方面入手，自己就能凭空造词，在考试时就不会被表面上的“固定搭配”所误导，从而合理的得出正确的结论。

六、第一轮复习时以单词、词组应用为主，阅读、完型难度循序渐进;

高考英语其实并不难，把题目拆分来看，每个中等程度的同学都可能有把握做对。但是所有题型累加起来造成同学们考试时判断力下降，故而平时做题时一定要以简单、中等为主，完型、阅读理解选用篇章不要过长、过于晦涩难懂。高考是不会出现这过于晦涩的文章的。

七、多练习阅读理解和完形题，少做单选题;

高考非常强调语篇意识，即使是单项选择题，读不懂题干也不可能作对题目。“得阅读者得天下”一句话概括了高考英语取得高分的秘密。掌握英语高分的窍门在于阅读与语意的理解。英语的本质是客观、精确。英语和语文不同，非常讲究逻辑思维，可以说是一门纯“理科”式的语言学科。记住，学好并考好英语的前提是：客观和精确。

八、平时多累积，多应用，少钻研琢磨，避免钻牛角尖。

平时在各种阅读中，多多发掘好的句式、用法，摘抄下来。在写作时，若能用上一两个好的词语、好句子，无疑会增色不少。

总而言之，构建知识网络，夯实基础;熟悉各类题型，掌握技巧是高考必胜的法宝。

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