nba季后赛三分榜眼优秀20篇

第—状元，第二榜眼，第三探花。传胪不只有第四名这么叫，二甲第一名叫传胪，三甲第—名也叫传胪。从第四名开始(二甲)，进士赐“进士出身”，名额不定，这就是明清科举的排行。

科举制度是古代中国及受中国影响的日本、朝鲜、越南等国家通过考试选拔官吏的制度。第—状元，第二榜眼，第三探花。传胪不只有第四名这么叫，二甲第一名叫传胪，三甲第—名也叫传胪。从第四名开始(二甲)，进士赐“进士出身”，名额不定。这就是明清科举的排行。

科举制度是封建时代所能采取的最公平的人才选拔形式，它扩展了封建国家引进人才的社会层面，吸收了大量出身中下层社会的人士进入统治阶级。特别是唐宋时期，科举制度之初，显示出生气勃勃的进步性，形成了中国古代文化发展的一个黄金时代。

在科举制度发展成熟之初的唐宋时期，其积极性还占主导地位。但在宋代以后，随着封建专制的非人道发展，科举的消极性越来越大。宋代以后，士大夫知识阶层的文化创造能力每况愈下，人才一代不如一代。

【导语】三分球在篮球比赛中是一项重要的篮球技术，在比赛中，如果能运用好投好三分球，对于比赛的整体进攻会起到很好的作用，那么三分球投篮有什么技巧呢?

方法/步骤

1讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。

2保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

3 三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。

4三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，那么什么弧线才是最好的呢?投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样，nba中三分球最厉害的投篮大师之一，他的出手弧度你是可以研究一样的，而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。

5投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的，有时候我们面前出现了防守球员的时候，这时候出手三分是很容易被干扰的，当然如能出现了空位的机会的话，那么是要果断投三分的。三分是一个利器，当你运用好的时候，是可以把焦灼的比分瞬间拉大。

6三分球的节奏。在投三分的时候，我们一定要掌控好投三分的节奏的，不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后，然后果断出手三分球。

7坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候，一定要多个地点进行练习的，而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线哦。

“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”的意思是：梅花须逊让雪花三分晶莹洁白，雪花却输给梅花一段清香。梅须雪三分白，雪却输梅一段香的原句是“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，这句诗出自于宋代卢钺的《雪梅》。

《雪梅》原文：

梅雪争春未肯降，骚人阁笔费评章。

梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。

《雪梅》译文：

梅花和雪花都认为各自占尽了春色，谁也不肯服输。难以评议梅与雪的高下，只得搁笔好好思量。

梅花须逊让雪花三分晶莹洁白，雪花却输给梅花一段清香。

古今不少诗人往往把雪、梅并写。雪因梅，透露出春的信息，梅因雪更显出高尚的品格。如毛泽东《卜算子·咏梅》中就曾写道：“风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。”雪、梅都成了报春的使者、冬去春来的象征。

老一辈的人常说要想小儿安三分饥与寒，其实这句话也适用于在成人的日常养生中，想要身体健康并长寿，那么凡事都有度的限制，所谓过犹不及，过饱、过于保暖以及过于寒冷对身体的健康都有不利的一面。四季保持三分饥寒，可调理脾胃和治未病。

下面小编将和大家一同来了解一下三分饥寒对身体的好处，以及如何把握养生的度。

耐一分寒

中医里有耐一分寒，不须发表之功的说法，其意思是保持一种微寒的状态不容易伤风感冒，因而不需要吃解表发汗的药物。

耐一分寒并不是让大家受冻或少穿衣物，而是在适当的时候添减衣物，其道理和的春捂秋冻一样。耐一分寒可以让身体得到冷的锻炼，避免严寒突然到来后身体一时无法适应，而出现感冒伤风现象。

但是在保持身体的微寒的同时要注意后背、腰腹、脚部等部位的保暖。

热一点

在夏季养生不是耐一分寒，而是适量的出汗。现代降温设备的普及让很多人在夏季不再出汗，反而导致寒气的入侵而出现疾病。

空调室内温度低，人体的神经系统、体温调节中枢受到冷的袭击而无法适应，容易导致抵抗力下降，出现疾病。

夏季适量的受热出汗，可以锻炼身体的抵抗力，通过出汗驱除寒气，加速新陈代谢和滋润皮肤。

三分饥饿

自古中医就提倡三分饥、七分饱，过饱带来的危害非常多。首先，过饱伤害胃肠道，一方面加重胃肠道的负担，容易引起消化不良、便秘等。另一方面，过饱撑大了人的胃部，继而造成食量的再度增大。

其次，过饱带来了肥胖，更容易引起高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等富贵病。对大脑的健康也不利。保持七分饱三分饥，并且晚饭适量的少吃对健康将有很多好处。

因为人体的对食物的消化、吸收和运输是靠脾胃来完成的，适量的进食让脾胃消化、吸收功能能够正常的运转，人体也能及时的得到营养的供应。从而保证正常的各项生理活动。

另外，现代的人通过对动物的实验发现，在饮食上减少3-4成，可以延长寿命。

适度运动

正常情况下一周运动3-5次可以保持身体的健康、提高免疫力和塑造好身材。

如果运动量过少，一方面多余的热量无法消耗，加之年龄增长带来的新陈代谢缓慢，更容易发生肥胖。另一方面，运动量少，血液循环差，抵抗力得不到刺激，更容易发生疾病。

反之，适度的运动可以调高心肺功能、提高基础代谢、释放压力、提高骨密度和促进生长。但凡事要有度，运动量过少危害健康，而运动量过大则对人体的骨骼不利。

三分粗粮

生活水平的提高所带来的负面影响是食物的过于精细，长期的精米细面不仅容易导致人体摄入的热量高、高糖分，同时还会造成维生素的缺乏和肠道的负担过重等。

所以，在饮食中要适度的添加粗粮，粗粮中的膳食纤维是治疗现代人富贵病的良药，可以控血糖、降血脂、改善便秘和补充维生素B族。

但是所谓过犹不及，过多、频繁的添加粗粮一方面对胃肠道不利，容易发生消化不良。另一方面，膳食纤维容易降低人体对胆固醇、矿物质的吸收利用率，从而影响儿童和青春期男女的生长发育。

三分蔬菜

通常健康的饮食中肉类、蔬菜、碳水化合物的比例为2：3：5，蔬菜可以给人体提供膳食纤维、维生素、矿物质以及少量的碳水化合物。

同时，蔬菜中所含有的多种物质如胡萝卜素、花青素、维生素C、硒元素等，被公认为对健康有益的成分，可以抗癌、美容护肤、减肥瘦身。

但蔬菜属于素食，如果仅仅吃蔬菜而不食用动物肉，一方面容易导致蛋白质缺乏，抵抗力下降。另一方面会出现贫血、微量元素缺乏等营养不良问题。

三分之一的睡眠

中医提倡药补不如食补，而食补不如睡补，睡眠可以消除疲劳、保护大脑、增强免疫力、促进生长发育和延缓衰老。

一般一天的1/3时间用于睡眠便能满足身体需求，睡眠过少、熬夜会给健康带来很多危害，而睡眠过度也对健康不利，如中医提到的久卧伤气。所以，养生也有度，三分饥寒更利健康。

结语：越来越多的人追求养生，其实也是人们对健康观念的改变和生活水平提高的表现。但是养生也有度，保持三分饥与寒不仅令小儿安，也适用于成人的养生。同时，所谓过犹不及，某一件事物再好，如果做过了反而对健康不利。

英超联赛的积分计算规则是比赛获得胜利得三分，打成平局，双方各得一分，比赛失败得0分。按照最终比赛得分情况，排列名次，积分最高的球队，获得英超联赛的冠军。先把排名最后三位的球队将降级进入英格兰足球冠军联赛。

英超联赛介绍：

英超联赛一般情况下指的就是英格兰足球超级联赛是由英格兰足球总会负责管理的，最高级别的职业，足球联赛属于欧洲足球五大联赛之一。英超联赛目前被认为是世界上最好的联赛之一，以节奏快强队多竞争，激烈而出名同时也是目前全世界商业运作最成功的联赛，在众多联赛中收入最高的。

英超联赛成立于1992年2月20日，每年的8月，到次年的5月举行比赛，每一次比赛都有20支球队参加比赛。这20支球队中获得冠军次数最多的球队是曼彻斯特联足球俱乐部，一共获得过13次英超联赛的冠军。

自1992~93赛季英超联赛改制，到目前为止获得过冠军的球队一共有7支，分别是曼联队，曼城队，切尔西足球俱乐部，阿森纳足球俱乐部，利物浦足球俱乐部，布莱克本和莱斯特城。

比赛赛制：

英超联赛的比赛赛制是主客场双循环的比赛赛事，每一支球队需要与其他的球队进行主客两场比赛。也就是说每支球队所要参加的比赛是38场，主场比赛和客场比赛各有19场，比赛中获得胜利，球队将得到三个积分，比赛失败不得分，如果两支球队打成平局各得一分。按照球队在联赛中所获得的积分排名排名最高的球队，获得联赛的冠军，排名最低的三支球队会降级至英冠联赛。

在联赛结束时，如果出现积分相同的情况，则按照球队在联赛中的净胜球数进行排名，净胜球数高的球队排名靠前。共胜球数相同，则比较球队在联赛中的总进球数总进球数高的球队排名靠前。

“梅须逊雪三分白”描写的是冬季，出自宋代诗人卢梅坡所作的《雪梅》一诗。“梅须逊雪三分白”这句话的意思是梅花比不上雪的白。

原文：《雪梅》【宋】卢梅坡梅雪争春未肯降，骚人搁笔费评章。梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香

译诗：梅花和雪花都认为各自占尽了春色，谁也不肯相让。难坏了诗人，难写评判文章。说句公道话，梅花须逊让雪花三分晶莹洁白，雪花却输给梅花一段清香。

古今不少诗人往往把雪、梅并写。雪因梅，透露出春的信息，梅因雪更显出高尚的品格。如毛泽东《卜算子·咏梅》中就曾写道:"风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。"雪、梅都成了报春的使者、冬去春来的象征。但在诗人卢梅坡的笔下，二者却为争春发生了"磨擦"，都认为各自占尽了春色，装点了春光，而且谁也不肯相让。这种写法，实在是新颖别致，出人意料，难怪诗人无法判个高低。诗的后两句巧妙地托出二者的长处与不足:梅不如雪白，雪没有梅香，回答了"骚人阁笔费评章"的原因，也道出了雪、梅各执一端的根据。读完全诗，我们似乎可以看出作者写这首诗是意在言外的:借雪梅的争春，告诫我们人各有所长，也各有所短，要有自知之明。取人之长，补己之短，才是正理。这首诗既有情趣，也有理趣，值得咏思。

40码三分之二也就是40.5码，有些品牌会用三分之一和三分之二来做区分和计算。三分之二可以当做0.5，40码三分之二换成厘米就是25CM。

鞋子的码数，又叫鞋号，常见的标法有国际、欧洲、美国和英国。国际标准鞋号表示的是脚长的毫米数。中国标准采用毫米数或厘米数为单位来衡量鞋的尺码大小。

脚长指的是脚的全长，想要测量脚长可以先准备好一张纸、一支笔、一把尺子，纸不要太小，要比脚大，把脚平放在纸上双脚均匀受力，然后站立于地面上，接着用笔顺着脚的边缘把脚的形象画出来，最后用尺子把脚宽、脚长量出来就可以了。关于脚长的计算方法为：脚长=(鞋码+10)÷2，鞋码计算方法为：鞋码 =脚长×2-10这样就可以将鞋子的码数给计算出来。

cosme大赏第一名，尤妮佳化妆棉的新品——三分之一化妆棉，比原来的化妆棉更加呵护肌肤，有着更好的吸收性和释水性，尤妮佳化妆棉一生推。不过在种草这款化妆棉的时候一定要擦亮眼睛辨别真假

尤妮佳三分之一化妆棉真假

在包装的右下方有一个小小的尤妮佳标志

在包装后右边中间部分有尤妮佳的官网（日文粉色边框）

最为简单的就是尤妮佳包装盒侧边上面有防伪码，扫一扫二维码即可认证

另外假货容易出错的地方就是化妆棉的开口形状，这款尤妮佳化妆棉的开口和之前的不一样，是半圆形状的，下面有一点凸出

材质上，尤妮佳的三分之一化妆棉比二分之一还要厚，但是材质更细致，是极细纤维。但是假货偷工减料，材质偏薄

就像是一个小枕头一样，不过这一款卸妆非常干净，后面有一个可以套手指的格子，使用就更加方便了

尤妮佳三分之一化妆棉使用评价

好用没有什么摩擦感也不掉絮比无印良品的好了不知道多少感觉稍微省一点吧我用来擦黛珂的牛油果乳液

以前都用二分之一的，第一次用这款，一个个化妆棉鼓鼓的像小面包，超可爱。表面非常丝滑，用来擦水乳hin不错。看着鼓鼓厚厚但其实也并不是很费水，好好用。

这个化妆棉真的是超级软啊！！！里面的棉花蓬蓬的，但是完全不费化妆水！！！！上脸感觉一级棒！唯一的怨念就是一盒太少了(￣O￣;)

买来擦渗透乳的，不要太方便～背面可以套在手指上

在网络时代，总会冒出很多新型词汇让你根本看不懂。网络词汇大家都已经玩腻了，开始流行起了内涵句子了。

十点差三分含义

“十点差三分”就是一段内涵句子，它至少有两个含义。第一种意思就是说九点五十七，可以理解为随着时间的推移，你有可能成为我妻子的意思。另外一个意思就是九点五十七，阿拉伯数字就是2157谐音爱你无期，爱你我妻的意思等。

十点差三分相关句子

十点差三分代表了一种内涵的浪漫，网络上将这句话做了扩展，衍生出了短情书。此外歌手花粥还演唱了相关的歌曲，就叫《我在十点差三分的时候开始想你》，里面的歌词是：我在十点差三分的时候开始想你，你留给我的寂寞攒了几个世纪。花粥略重口又朗朗上口的歌词，清新的嗓音及曲子，再配上慵懒、不羁、无病呻吟似的演唱，这首歌也在网络上广为流传。

从三分之一肺叶切除术中恢复需要多长时间与患者的年龄、身体素质、并发症等有关。不能一概而论。

如果患者自身修复能力强，由于肺大疱等良性疾病，需进行三分之一肺叶切除术，患者通常在手术后恢复较快，大多数患者可在约2周内逐渐恢复，并可在约1个月内基本恢复正常。如果患者年龄较小，恢复时间可以缩短。如果病人年老体弱，术后病人的恢复往往很慢。有些病人甚至可能遭受严重感染、呼吸衰竭和其他并发症。大多数患者通常需要3-4周才能逐渐恢复正常，而完全恢复通常需要2-3个月。简而言之，全肺切除术后的恢复时间通常约为15天，其中年轻人的恢复时间更快，40岁以下者约为12天，老年人更长，70岁以上者约为20天。

此外，肺叶切除术后，患者应注意室内卫生，避免过度劳累，避免剧烈运动，保持室内空气清洁，戒烟戒酒，避免二手烟。

尤妮佳的化妆棉又出来了16年新款了，这款在热卖的深蓝色二分之一化妆棉又做出了改良，这次的三分之一化妆棉是紫红色的，那么，和明星款二分之一化妆棉有什么区别呢？两者该怎么选择？

尤妮佳三分之一化妆棉和二分之一哪个好

店铺尤妮佳两款化妆棉区别

40枚装，深蓝色盒子，70mm*58mm，可以每张裁成2小片来用，水感海绵材质稍硬，吸水后变软，然后可以充分释放所吸收的化妆水或者卸妆水，比较省水！

32枚装，红色盒子，72*55mm，采用极细纤维构造在细微的污垢也能通过轻松的一擦，纤维较细的化妆棉可以把这种摩擦降到最低，最小程度减少对皮肤的伤害

化妆棉厚度：

尤妮佳红色加厚化妆棉＞尤妮佳深蓝色省水化妆棉

渗透力：

尤妮佳深蓝色省水化妆棉＞尤妮佳红色加厚化妆棉

耐摩擦力：

尤妮佳红色加厚化妆棉＞尤妮佳深蓝色省水化妆棉

拉扯延展力：

尤妮佳红色保湿化妆棉＞尤妮佳深蓝色省水化妆棉

尤妮佳三分之一化妆棉和二分之一

1/2超省水化妆棉和1/3极细纤维化妆棉的区别：

1/2化妆棉的特殊工艺让化妆棉具有强大的渗透性，使用之前化妆水分量的二分之一就可以了，让化妆水不再浪费，即使是很少量的化妆水，也可以渗透进肌肤。

1/3化妆棉采用极细的纤维构造，纤维程度仅为以往化妆棉的三分之一，擦拭面部时，将摩擦降到最低，最大程度减少对皮肤的伤害，卸妆的时候再细微的污垢也能轻松除去

尤妮佳三分之一化妆棉

产品特点

采用极细纤维构造，再细微的污垢也能通过轻松的一擦，清除的干干净净。卸妆的时候用化妆棉擦拭面部，纤维较细的化妆棉可以把这种摩擦降到最低，最小程度减少对皮肤的伤害。本品采用天然棉成分，经高温消毒，特许制法不含各种荧光剂和添加料。两层心，表面为天然棉，内层也有特别的纯棉制造，质地格外柔韧顺滑，用后不留残屑。

采用极细纤维材质，纤细程度仅为以往化妆棉产品的三分之一，再细微的污垢也能轻松除去。极细纤维的使用，使得化妆棉表面的材质更加柔滑，能够在使用时更紧密的贴合肌肤，使用感全面UP！

化妆棉本体由薄膜覆盖，薄膜为两层构造，接触肌肤的外层由直径10微米以下的极细长纤维构成，内层由较粗纤维构成，这样的构造让污垢更容易分离出来。使用方法

用化妆棉的时候掌心向上，将化妆棉放在中指上用食指和无名指夹住，浸满化妆水或者乳液（但是注意不要滴下），轻轻在脸部擦拭。

在卸妆的时候，可以用两片或以上的化妆棉叠加在一起，倒上卸妆水或卸妆乳，然后在上妆部位稍稍敷几分钟，再轻轻擦拭。注意不要为了节省卸妆品，而只用一点点，反复在脸上擦拭，这样不但会刺激肌肤，还容易形成皱纹。注意事项

请置于幼儿无法取得处，本产品不可食用。

请勿将产品置于高温或是阳光直射下，开封后请尽快使用完毕。

如有伤口或是红肿发脓或裂伤的地方请勿使用。

夏季，烈日高照，对老年人来说都是考验。人们常说夏天无病三分虚。对老年人来说，更加如此了。按照老年人的生理特点，在夏季主要是气虚、阴虚。下面跟随本网了解一下吧！

夏季气候炎热，机体需要通过分泌汗液来达到散热的目的，而汗液的大量丢失又会引起机体内气、血、津液的不足，从而引发一些症状。夏季汗出较多，津液损伤。很多老人，会通过减少活动量来减少汗出。他会认为，他没有很多出汗。但是因气温较高，人体的蒸发量通常会很大，在结成汗珠前就蒸发掉了，所以尽管没有肉眼能见到的出汗。和汗滴、汗水，但是汗液量却是很大。即使中青年人，到了夏季也会有食欲不佳的情况，况老人乎。老年人除一部分身强力壮不输壮年者，大多有一定程度的气阴不足。所以老年人即使没有疾病。到了夏季，也会胃口不好，进食不多；又遇蚊虫滋扰，睡眠不好，这些都加重了气阴不足的情况；有身体其他方面疾病的，比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的，那就更加会有不适症状了。每封夏季，老年人会不同程度地表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等气阴不足症状。

气虚的主要表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言乏力、食欲不振、头晕、喜欢躺卧。动后喘气；阴虚主要指阴津阴精不足，主要表现为头晕目眩，，潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等。气虚、阴虚、气阴两虚，构成了老年人夏天以虚为主的主要问题。中医学认为，人体是一个动态平衡的系统，气、血、阴、阳平衡的时候，身体就健康。就象西医认为机体免疫功能正常的时候，就不大容易生病。中医学认为汗为津液，津血同源，气为血帅，血为气母，气、血、津液之间相互依存、不可分离。人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡。在中医学看来，津液是津与液的总称，它们皆来源于水谷精微，也就是我们进食的东西，津液都是来自饮食。化生成体内的阴性物质，成为人体阴阳中阴的一部分。其中质地较清稀，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍。并能渗入血脉之内，起滋润作用的称为津；质地较浓稠，流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等，起濡养作用的称为液。夏季一则食欲不佳，饮食少进，二则汗液消耗增加。所以容易造成阴亏情况。

中医学讲阴阳平衡是人体健康的基础，所谓“阴平阳秘，精神乃治”。它讲的阴阳平衡是阴阳都比较充足的状况下的平衡，而不是阴阳都在较低水平下的平衡。气阴两虚，实则是阴阳具虚。而遇到有素病的情况，或者体质本身有偏阴偏阳的情况下，或见阳虚，或见五脏内火。所以，有些老人在气阴两虚的情况下，能见到阳虚的情况，如炎炎夏日依旧畏寒怕冷，视空调为毒物。而又有一些老人会有虚火内生，如五心发热等。

依据夏季老年人的特点，其养生可以参照个人情况适当选择。中医学认为：夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心系疾病的症状。再者，中医学认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以清心火、散暑热。

饮食离不开五昧，人要和自然界的变化相适应。中医讲的就是天人合一。所以五味的调和也不是一成不变的。中医学认为：酸入肝，苦人心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。夏季饮食宜酸、苦、辛、咸。酸味有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小便等作用，像乌梅、山楂、山萸肉、石榴等。苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。辛味有发散、行气、活血等作用，如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用，如海带、紫菜、海蜇等。夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后。要及时补充盐分，夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，可以增进食欲。气虚比较明显的，如精神不振，气短懒言，乏力明显的，可以进一些生晒参、西洋参补气旺神。

另外，夏季出汗多而最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃酸。适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。经常吃肥甘厚腻、煎炒烹炸、过于辛辣的食物，会造成痰湿内生。日久使肝阳上亢、脾阳虚衰。老年人应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。因为在夏季，人体本身顺应阴阳变化而出现阳气宣发，若是常吃肥甘=厚腻之品，会加重胃的负担，造成脾阳虚弱，而出现痰湿。清淡的饮食，也不见得是就是粗茶淡饭，也不是以素食。夏季老年人适当进食一些肉类是必须的，完全素食容易造成营养不良，只是淡食即司，减少煎炸，少放油盐。烹饪以清蒸、水煮为主，尽量保持食物的原味。

在日常生活中有这几点可以适当注意一下。夏季养生精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。这对老年朋友来讲很重要。心静人自凉。《养生论》有云：“更宜调息净心，常如冰雪在心。炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”遇事戒躁戒怒。心平气和；情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，故夏季尤应给自己安排一个严格的就寝起床时间。

根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的作息时间。夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床。清晨空气新鲜，起床后可到户外参加一些适当的体育活动，对增强体质颇有益处。中午要适当睡眠，保持精力，但由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以不可露天或在树下睡眠。另外，还要注意居室通风，新鲜流通的空气，有助于降低室内温度，减少焦虑情绪。

夏季气候炎热。人体的阳气向外宣发，阳盛于外而虚于内，所以夏季人体阳气的耗散也较为明显。气为阳之使，耗阳先耗气。这里有一个比较常见的例子可以帮助读者理解阳气的亏耗带来的问题。夏季，小孩子活动后，汗出淋漓，不能立即用冷水冲凉，否则会有腹痛之虞。其内在的中医学原理是活动耗散阴阳，汗为阴，气属阳。而用冷水冲凉，需要人体的阳气去抵御，结果阳气亏损更为严重，在一个较短的时间内，连续损耗体内的阳气，结果就是阳气的暂时不足，元阳亏而丹田失温，致腹痛，这时一碗干姜汤能振奋阳气而缓解之。

我国科学家利用化学物质合成了四条人工设计的酿酒酵母染色体，标志着“再造生命”的又一大步。研究结果于10日以封面文章的形式发表在国际知名学术期刊《科学》上。中国也成为继美国之后第二个有能力设计和构建真核基因组的国家。

据新华社10日报道，天津大学、清华大学和深圳华大基因研究所的研究人员表示，该研究利用小分子核苷酸准确合成活的真核染色体，首次实现了人工基因组合成序列和设计序列的完全匹配，获得的酵母基因组具有完整的生命活性。

“如果基因组测序是‘读取生命代码’，那么基因组合成就是‘编写生命代码’。从阅读到写作，这是一个巨大的飞跃。”中国科学院院士杨说。

2010年，美国科学家首次将人工合成的基因组植入原核细菌，开启了化学合成生命研究的大门。天津大学化学工程学院教授袁告诉记者，虽然原核生物的基因组已经成功合成，但它们的染色体相对简单。真核生物如动物、植物和真菌有多条线性染色体，它们的生命形式更加复杂和丰富。中国科学家在这项研究中解决了一系列科学问题。

在研究中，实际基因组序列和设计序列之间的精确匹配非常重要。清华大学生命科学学院的研究员戴俊彪说，研究人员已经发明了一种快速定位和精确修复基因组缺陷目标的方法，以确保化学合成的基因组具有高生物活性。

酿酒酵母是生物遗传学研究中的重要模式生物。以合成酿酒酵母染色体为研究对象，可以加快基因组重排和环状染色体进化领域的研究进展，为人类环状染色体疾病、癌症和衰老提供研究和治疗模型。

从2012年开始，天津大学、清华大学、深圳华大基因研究所等国家科研机构联合推出国际酵母基因组合成计划(Sc2.0)，旨在对酿酒酵母基因组进行人工重新设计和化学重组。中国科学家成功合成的4条酿酒酵母染色体占Sc2.0中已合成染色体的2/3

最近很多人都在看一句话叫这个“天下三分明月夜”，这句话还是非常有意思的，那么有的人要问了，这句话到底是什么意思呢?这句话的的下一句又是什么呢?其实说法挺多的，如果对这些问题感兴趣的可以跟谁吾爱诗经网的小编一起来分析揭秘看看，一起来学习下历史知识了!

天下三分明月夜的下一句是：“二分无赖是扬州”。

天下三分明月夜的作者是：“唐代的徐凝”。徐凝，唐代诗人，浙江睦州分水人，生卒年均不详，与诤友张祜(792?-853?)年岁相当，与白居易、元稹同时而稍晚。元和间(806-820)有诗名。明人杨基《眉庵集》卷五“长短句体”赋诗云：“李白雄豪妙绝诗，同与徐凝传不朽”。徐诗102首，五七言绝句占了96首，其中五言绝句16首，七言绝句80首，七绝亦高手。徐凝提及牡丹的三首诗作，首首是无以复加，为后人所推崇。代表作有《忆扬州》《奉酬元相公上元》等。

天下三分明月夜全诗：

《忆扬州》

【作者】徐凝 【朝代】唐

萧娘脸薄难胜泪，桃叶眉尖易觉愁。

天下三分明月夜，二分无赖是扬州。

天下三分明月夜全诗翻译解析：

说是忆“扬州”，实际上是一首怀人的作品，所以诗人并不着力描写这座“绿扬城郭”的宜人风物，而是以离恨千端的绵绵情怀，追忆当日的别情。不写自己的殷切怀念，而写远人的别时音容，以往日远人之情重，衬出今日自己情怀之不堪，是深一层写法。

前两句，所谓“相见时难别亦难”，极写当日别离景象，萧娘、桃叶均代指所思;愁眉、泪眼似是重复，而以一“难”一“易”出之，便不觉其烦，反而有反复留连、无限萦怀之感。当日的愁眉，当日的泪眼，以及当日的惨痛心情，都作成今日无穷的思念。于此思念殷切之际，唯觉一片惆怅，无可诉说之人，于是，抬头而见月，但此月偏偏又是当时扬州照人离别之月，更加助愁添恨。虽然时光冲淡了当日的凄苦，却割不断缠绵的思念。这种挣不断、解不开的心绪，本与明月无关，奈它曾照离人泪眼，似是有情，而今宵偏照愁人又似无动于衷，却又可憎。于深夜抬头望月时，本欲解脱此一段愁思，却想不到月光又来缠人，故曰“明月无赖”。

古人律绝的结尾处，有时用一种叫做“一笔荡开”的方法，往往会产生一种“寄意无穷”的效果。这首诗所不同的，是它不在第四句用，而在第三句时即已“荡开”。曰愁眉，曰泪眼，虽作者余情未尽，而他事已不必增添，于是忽然揽入一轮明月，以写无可奈何之态，可谓诗思险谲。这两句看似将全诗截为两段，实则欲断不断，题中用“忆”字，将全诗连贯起来，依然是“剪不断，理还乱”的“别是一般滋味”。

张泌的《寄人诗》：“别梦依稀到谢家，小廊回合曲栏斜。多情只有春庭月，犹为离人照落花。”与《忆扬州》几乎写同一内容。而在写法上，却是春兰秋菊，各占一时之选。张诗的谢家、曲栏，同于徐诗的愁眉、泪眼，意指所思之人。后两句，也同样以夜月寄怀。一个说春月多情，一个说明月无赖。虽语言各异而诗意相同。

无赖二字，本有褒贬两义，这里因明月恼人，有抱怨意。但后世因惊赏这对扬州明月的新奇形象，就离开了作者原意，把它截下来只作为描写扬州夜月的传神警句来欣赏，这时的无赖二字又成为爱极的昵称了。这也是形象有时会大于作者构思的一例。

本来月光普照，遍及人寰，并不偏宠扬州。而扬州的魅力，也非仅在月色。诗为传神，有时似乎违反常理，却能深入事理骨髓。三分、无赖的奇幻设想，也有它的渊源与影响。三分明月，使人想起谢灵运的名言。他说：“天下才有一石，曹子建独占八斗，我得一斗，天下共分一斗。”此后宋人苏轼的《水龙吟·和章质夫杨花》：“春色三分，二分尘土，一分流水”也并不逊色。这些数目字，都是不可以常理论的，而它的艺术效果却是惊人的。以徐凝此诗而论，后世读者读此诗后，对扬州的向往如醉如痴，致使“二分明月”成为扬州的代称。至如“月色无赖”，后世如王安石“春色恼人眠不得，月移花影上栏杆”中的“春色恼人”即与之同一机杼。

《忆扬州》是一首怀人诗，但标题却不明题怀人，而偏曰怀地。这是因为诗人把扬州明月写到了入神的地步，并用“无赖”之“明月”，把扬州装点出无限风姿，与《忆扬州》的标题吻合无间，因而把读者的注意力引向向往扬州的美好。这也许是作者有意的安排，无论如何，这种大胆的艺术构思所产生的效果，是不能不使人为之惊叹的。

根据《昌氏春秋》的记载，我国古代对于乐律的制定可以追溯至黄帝时期，虽然这个说法不能保证准确，但乐律肯定已经存在上千年的历史。早在秦以前就发明了乐器和乐曲，曾侯乙编钟就是最好的证明。三分损益法是古人在制定音律时使用的生律法，它为管长或弦长的长度比例提供了准则。汉唐盛行歌舞音乐，到了宋元则是以戏曲为主，下面就为大家介绍下古代乐律的发展史，感兴趣的话就一起来看看吧。

一、“三分损益法”的诞生

唐朝杜佑的《通典》说：“自殷以前，但有五声。”可见在殷商以前，早就有五声的称谓了。是哪五声呢?相传周朝吕望的《太公六韬》说：“律管十二，其声有五：宫、商、角、徵、羽。”这五声的由来，源远流长，已经不太清楚了。但春秋战国时期成书的《管子地员篇》讲得很生动有趣。它说：“凡听徴，如负豕觉而骇;凡听羽，如马鸣在野;凡听宫，如牛鸣窌中，凡听商，如离群羊;凡听角，如雉登木以鸣。”

它还介绍了取宫、商、角、徵、羽中的任一音为主音，把它对应的长度接连乘以4/3及2/3，依次得到五个音，就可构成一个五声音阶;而且作为主音的那个音，就是这个五声音阶音调的标志。例如令黄钟宫音的弦长为9×9=81，则徵音弦长为81×4/3=108;商音弦长为108×2/3=72;羽音弦长为72×4/3=96;角音弦长为96×2/3=64。将上述五个音依其弦长大小排列如下：徵、羽、官、商、角，即成五声徴调的音阶。

这个定律法就是蜚声中外的“三分损益法”。因为弦长与顺率成反比，所以它们之间的频率比均为三比二(即相差五度)或其倍数。因此，由三分损益法得出的五声音阶实际上是由许多相差五度的音组成的。所以三分损益法又名“五度相生法”。五度相生律既简单易算，又和谐悦耳，在我国律学史上占有十分重要的地位。

春秋时期的音乐大体上就是根据这种乐制，演奏出来是十分动人的。难怪孔子听了《诗经》名篇《关睢》的演奏，兴奋地说：“洋洋乎，盈耳哉!”其精彩程度可知。数千年间不知出现过多少种律制，而五度相生律的余风遗韵，一直留存不衰，足见它的生命力是很强的。

二、“十二律”登上我国律学史的舞台

由于乐器的发展和音乐实践的要求，加之国内南北方各民族之间的交流日趋频繁，音愈增加，生律愈繁，律制当然要随之发展。先是在原来五个音之外，再加上变徵和变宫两个半音，组成七声音阶。更为了变调的需要，又加上了一些半音，使在一均(一个八度)之间，包含十二个音，成为所谓十二律。

到公元前第三世纪时，十二律已从三分损益法脱颖而出，登上我国律学史的舞台。十二律的名称，依次为“黄钟、大昌、太簇、夹钟、姑洗、中吕、蕤宾、林钟、夷则、南吕、无射和应钟。”

上述十二律，又称为六律六吕。顾名思义，黄钟、夹钟、林钟、应钟，当指钟声无疑;至于大昌、中吕、南吕的吕字，根据《周礼》与《国语》的提法，吕即同，同即筒，就是竹管的意思。可以推测大吕、中吕、南吕来源于某些竹管乐器。剩下几个隐晦难解、古义不明的律名：如太簇、姑洗、蕤宾、夷则、无射等，依照专家的意见，可能是音译当时南方少数民族传入中原地带的“南蛮鴃舌之音”而成。

律学的进步，无疑也反过来促进了音乐的发展。春秋战国时期，我国涌现出许多著名的乐师，如师涓、师挚、师旷、师襄等等。一代名手俞伯牙竞能弹出志在高山、志在流水的格调。律学的勃发展，必然把制订乐律标准的问题提到议事日程上来。孟子说过：“师旷之聪，不以六律不能正五音。”由此可见一斑。

三、我国古代“以管定律”说

究竟我国古代是以管定律，还是以弦定律，一直存有疑问。人们多么盼望地下遗物的出土，让事实作出判断。

1972年我国湖南长沙马王堆一号汉墓，第一次发掘出公元前150年以前的一组律管。这是能发出高低不同的标准声音的十二支竹管，其中最短的10.2厘米，最长的17.65厘米，孔径约0.65厘米，管的下端皆书有“黄钟、大吕、应钟”等音律名称。为我国古代以管定律说提供了新的证据。

同一时期的欧洲，则根据弦长不同发声频率就不同的道理，一直是以弦定律的。他们的成就，以公元前第六世纪古希腊哲学家兼数学家毕达哥拉斯(约前582-493)为代表。其研究的五度相生律，称作“毕氏律制”，长时期称霸欧洲乐坛，余波及于后世。

说也怪，两种不同的古代文明，虽然各自经历了很长的发展过程，最后却不约而同地都得到了五度相生律。中国以管定律和西方以弦定律正好东西辉映，实有异曲同工之妙。

值得一提的是管上定律比起弦上定律来，不止困难多少倍。弦上算音，只需要考虑弦的实际长度，而管上算音，因为是管内空气柱振动发声，还要顾及空气柱在管口边上的逸出部分，进行校正。这是一项十分复杂的工作，所以我国古代以管定律经历了一个由简单到复杂、由一般到精确的逐步改进过程。在晋朝荀勖发现管口校正数以后，用管作定律器就比较标准了。

四、三分损益十二律的不足之处

三分损益十二律比起以前来虽然是一种进步，但是细看一下，仍嫌美中不足。古代大半音的音程为114音分，小半音的音程为90音分，两者之差为24音分，俗称古代音差。当以三分损益法生律到第12次(即第13律)时，第13律理应还原为清黄钟(音程值为1200音分)。但是从中吕再上升ー个五度的实际结果，却是522(中吕)+702(五度)=1224，比清黄钟要高出一个古代音差。由此可见，这样的十三个音不能真正组成一个完整的八度。

为了适应旋官(又称旋相为宫，即以任一律为宫，依次选择七律来组成一个七声音阶)和转调的需要，满足对于音乐艺术的更高要求，需要尽可能方便、合理地消除这个古代音差。

后世的音乐家和乐工、琴师，为了解决这个难题，进行了不断的探索，经过近两千年的努力，才大功告成。在这历史的长河里，律制改革的尝试名目繁多，举不胜举，这里不一一介绍。

五、“十二平均律”彻底解决旋宫转调问题

此后，音乐的发展十分迅速，尤其在唐宋时期，文化鼎盛，乐府、唐诗、宋词，都要配上音乐，文人墨客大都要懂一点律学，再加上各民族之间的同化，造成了音乐文化的大融合。发展到十六世纪，我国历代众说纷纭的旋宫转调问题，已初步具备了彻底解决的客观基础。

十二平均律犹如骚动于母腹中的婴儿，即将呱呱坠地。另一方面，欧洲在文艺复兴运动(14-16世纪)推动下，音乐界群起研究古代希腊音乐。自十六世纪中叶起，器乐已渐抬头，转调日趋繁复，键盘乐器(如钢琴、风琴等)虽用全音平均律，也渐感不便，十二平均律遂成了音乐理论家们追求的目标。东西两种文明分别沿着各自独特的发展路线前进，究竟谁能首先到达胜利的目的地，历史在拭目以待。

十六世纪我国明万历时期，大乐律家朱载堉在总结前人经验的基础上，写成《律吕精义》一书，在世界上第一次阐明了“十二平均律”。这是律学发展的必然结果。早从汉代起，我国的琵琶一类乐器，一直在实践上使用某种平均律。朱载堉既博又精，数理兼通。他考虑到律学理论既要满足旋宫转调的需要，又不能律数过多，便于乐器制造和演奏(唱)，只有彻底摆脱因循守旧的路子，走平均律的道路才能成功。

他的“左旋右旋相生”理论，使“十二律黄钟为始，应钟为终，终而复始、循环无端”成功地解决了音阶在音律上的转调问题，甚至连现代键盘乐器的创制，也都有赖于他所提供的声学理论基础。

朱载堉发现十二平均律后，过了52年，法国音乐理论家梅尔生也搞出了十二平均律，跟中国的十二平均律遥相呼应。西方究竟是独立创造，还是受了我国的启发和影响，至今尚无确切证据。但是具有讽刺意味的是，朱载堉将他的毕生努力所得，毕恭毕敬地呈献给皇上后，这些无价之宝却被当作一团废纸，打入冷宫，束之高阁，并不实行。

清代乾隆皇帝还把它骂得狗血喷头。一直到它传入欧洲以后，才轰动了整个世界，获得了洋伯乐们的高度评价，使欧洲科学界不得不对中国人刮目相看。

时至今日，十二平均律已经风行于世界。欧洲音乐基本上采用十二平均律，然而大、小提琴演奏时往往容易倾向于五度相生律，还保存着古代大音阶的遗风。我国现代音乐，由于移调和转调的需要，加上向多声部发展，因此采用十二平均律作为标准，只是时间问题。

十二平均律是中华民族的优秀文化遗产。用十二平均律作为标准，在实践上并不拒绝五度相生律及其推演的一种“纯律”的“加味”。采用十二平均律后，不仅无损于我国的民族风格，而且有利于国际的音乐交流。

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向，它应该和你的篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”

方法/步骤

“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握。 三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。

手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。

三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。

在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉，

大家在生活中应该都听说过非常多的篮球知识吧，那么你真的了解篮球吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟篮球最基本规则是什么，以及篮球三分线的起源？跟着小编我们一起来学习吧。

篮球最基本规则是什么

第一条原则，这条原则大家都应该很熟悉，因为不管是玩篮球，还是看过篮球比赛的人都知道篮球用手进行运球的一项基本运动。这就是篮球的第一项基本原则，球是用手玩的。

第二项原则是不管你在走或者跑的时候你的首部必须是正在运球的状态，你的手里不能拿着球满场乱跑，乱走。这就是第二项原则。

第三项原则是运动员可以在整个篮球场活动前提是在不影响对方球员的情况下，因为篮球这项运动是在不断的运球中产生的活动，所以他的运球顺畅度极易受到周围环境的影响。

第四项原则正是因为他们可以在整个篮球场中到处活动，所以两方的篮球队员不可以进行身体的接触。

第五个原则是投篮的篮圈，他必须是水平的，不可以倾斜。

篮球三分线的起源

三分线的起源三分线最早起源于美国的ABI，1961-63年，后来被ABA（1967-76）所采用，而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球，那时的三分球还只是“例行赛的实验品”三分球给了NBA很大的影响，到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化，那两个赛季的三分线距离都是22英尺。（FIBA在1984年的国际赛中也引入了三分球，三分线的距离是20英尺6寸，约6.25米。）所以说篮球运动不是一开始就有三分线的，且NBA比国际赛早开始使用三分线。二、三分线的演化NBA是1979－1980赛季才开始有三分线的，此前NBA的比赛除了两分球就是一分球，根本没有三分。当时三分线的形状和现在的完全一样，但由于球员的技术水平有限，很多人的远投能力和现在的球员有一定的差距，因此，三分球的出手次数和投中次数都很少。1993－1994赛季在三分球榜上前五名的球员，平均每人出手次数为165次，最高次数也只有292次。为了改变这一现状，NBA于1994－1995赛季将三分线的距离缩短为6.70米，于是众球员蜂拥而上，都想在三分线上牛刀小试，结果该赛季三分球榜上前五名的球员，平均每人出手258次，最高的达到425次。这种人人都能投三分的局面很难反映出一个球员的远投能力，于是NBA联盟在1997－1998赛季将三分线的位置又挪回了最初的7．25米。

NBA在世界上有多大的影响力

首先，不得不承认NBA在世界篮球舞台上不可比拟的领先地位，这和美国篮球整体水平一支独秀是分不开的，因为NBA之外，世界第二好的篮球联赛依然在美国，那就是被称作NBA摇篮不断为其输送人才的NCAA美国大学篮球联赛。

正是因为如此出色的联赛，才会涌现出乔丹、科比、奥尼尔这样举世瞩目的天皇巨星，让全世界热爱篮球的青少年为之神往。相信不少年轻人都是因为看了NBA的比赛才开始真正喜欢上篮球这项运动的吧。

其次，因为其开放的策略，各国篮球人才不断涌入，其中就包括中国的小巨人姚明。能够在这样的舞台上不断进步提高，自然会提高本国篮球的整体水平，尽管从伦敦奥运会梦之队轻松获胜的结果来看，美国篮球水平依然凌驾于其他诸国之上，然而像当初梦一那样横扫的局面已经一去不复返了。随着越来越多的新星加入NBA大家庭，这样的情况恐怕会愈演愈烈。不过对于世界篮球的发展而言，这绝对不是坏事，反而可以促接篮球运动大发展在世界范围内形成良性循环。

篮球能给我们带来什么

篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。打篮球的好处：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

牛排肉质鲜嫩，一般煎牛排最佳，其中菲力牛排因为是牛身上最嫩的肉质，所以能打造出非常可口的风味，菲力牛排煎几分熟最好呢，一起来看看。

菲力牛排几分熟最嫩

菲力牛排的最佳熟度是三分或五分熟，大家可以根据自己喜欢的嫩度进行调整。菲力的烹制就不建议全熟了，烹制时间太久会使肉质过老，影响口感。由于菲力的肉质非常嫩，在煎制的时候很难定型，所以它非常容易松散。如果大家选择自己烹饪的话，可以用线进行固定。另外，菲力相比其他种类的牛排，可能会多一些腥味，烹饪时除了基本的调料以外，记得加一点柠檬汁去腥提味。它的烹饪方法好像有点复杂，但为了这口鲜嫩，这点麻烦又能算什么呢。

菲力牛排吃法

一般来讲，牛排的最佳熟度是MEDIUMRARE，也就是三分熟，中心的肉还有点红色。这样最能体现牛排的香嫩多汁。如果实在觉得会有血水什么的（其实好的牛排不会有血水渗出），那就点比较保险的五分熟。七分熟就不要尝试了，真的不好吃。

菲力牛排和西冷牛排的哪个更好吃

菲力牛排也称牛里脊，腰内肉，特点是瘦肉较多，高蛋白，低脂肪，比较适合喜欢减肥瘦身，要保持身材女子；西冷牛排（SIRLOIN），也叫沙郎牛排，是外脊肉，牛的后腰肉，含一定肥油，尤其是外延有一圈呈白色的肉筋，上口相比菲力牛排更有韧性、有嚼劲，适合年轻人和牙口好的人。如果一定要论这两种牛排究竟哪一种更好吃的话，那只能这样说，如果你喜欢吃细嫩的牛排的话，那菲力牛排就是你的菜，如果你喜欢吃比较有嚼劲儿的牛排的话，那就非西冷牛排莫属了！当然，究竟哪一种牛排的口感更好，就取决于你的喜好啦！

菲力牛排特点

菲力取自牛只腰内肉（Tenderloin）部位，是一条头大尾小的长柱形，每头牛身上只能切出几块厚切菲力。菲力的名气来自它的嫩度，除去筋膜，没半点垫牙的东西。因为牛再怎么好动，腰椎内侧的里脊也永远运动不到，所以肉质如奶油般细嫩且油脂含量极低，纤维较细，肉质极度柔嫩，是整头牛身上最嫩的部位。

简要回答

我国的人口老龄化情况愈演愈烈，目前我国的低领老人就业人数超过5000万，而其中大部分人都在农林牧渔行业就业，随着老年人口的数量不断增多，更多老年人需要颐养天年，这意味着我国的养老体系建设急需提上日程，适应我国老龄化社会的就业体系也要调整，专家指出我国目前需要在社会就业体系的许多方面做出改动，以适应老年人仍需参加工作的现状。

超过3000万老人从事农林牧渔等行业

我国的最新一次人口普查数据显示，低龄老人占全部老年人口的必中达到56%左右，2022年我国的低龄老年人口数量超过1.5亿，说明我国马上就会进入退休高峰期，届时许多岗位都将出现空缺，对劳动力的需求也在进一步增长。但是纵观我国的人口增长率出现61年以来的首次负增长，未来的劳动力情况将会十分缺乏。

第一财经记者曾经做过调查，低龄老人中身体健康的比例占到三分之二左右，这些老人也会继续参加工作到退休，虽然一定程度上弥补劳动力不足的问题，但是对我国养老体系的要求愈来愈高。

为老年人提供保障

相比城镇地区的退休职工，我国许多乡村的老人在退休之后并没有所谓的养老金可以领取，即便达到退休年龄，大部分老人也选择依靠一技之长继续谋生，只有少部分老人会选择在家养老，这反映出我国现阶段养老体系不健全、问题突出等情况；而随着医疗水平的不断增长，对养老需求也在不断增加，结合国务院发布的《关于加强新时代老龄工作的意见》中相关说明，我国政府需要在完善老年人就业和志愿服务方面提供有力保障，在公共场所提供服务行业，探索老年人的灵活就业模式。

喜欢喝茶的都可能注意到，茶壶壁上会有深褐色的茶垢，有不少喜欢喝茶的人还喜欢“养茶壶（垢）”。茶垢别称茶渍、茶山，因长期容放茶水淤积而成。特别老的茶壶聚积厚厚的一层茶垢，在茶文化中称作“茶山”。一些带有茶山的茶壶甚至可以单单地放进热开水便可化解内壁的茶垢，化水为茶，誉称“无茶也有三分香”。那今天本网就跟大家一起来讨论一下茶垢的问题。

茶垢是什么？

茶垢是泡茶过程中，从水和茶叶中溶出的矿物质，例如钙、镁等盐类，是构成茶垢的主要成分。这其实和我们烧水时出现的水垢是一个道理。

普通水垢是白色的，茶垢为何呈红黑色？

因为茶水和白水不一样，在泡茶的过程中会溶出一些诸如茶黄素、茶红素、茶色素之类的呈色物质，这些呈色物质和水垢结合到一起，就让原本是白色的水垢变了颜色，随着时间的堆积，颜色越来越深。

茶垢里有重金属？会危害身体吗？

网传茶垢里有很多重金属，还有亚硝酸盐，如果不清洗掉可能会危害健康，甚至有“喝茶不洗杯，阎王把命催”的说法。

如果有重金属残留在茶垢里，我们就要考虑重金属的来源，这无非就是水、茶和杯具本身的污染。

1、假设我们喝的水里有重金属。那不论你平时喝茶不喝茶，用不用这只茶壶喝茶，只要您喝水，这些重金属都会被你喝到体内，无需关心茶垢的重金属问题。目前来看，国内的城市自来水和市售的商品水在重金属方面都是达标的。相反应该注意的是自己随意从野外自采的自己觉得很健康的水。

2、假设茶叶里有重金属。如果茶叶里有重金属，那我们在泡茶时，从茶叶里溶出来的部分重金属同样会被我们喝到身体里，另一些没有被溶出来的重金属基本上会随着我们倾倒茶渣时倒掉，当然会有很少量的“可能”会堆积在茶垢上。

3、茶具本身就有问题，重金属超标，因此，购买茶具时一定要谨慎。

我们其实无需担心茶垢本身的安全性，而应该把关注的重点放在使用可靠的水源、可靠的茶叶、可靠的茶具上。我们也不建议去养茶垢，长时间没有清洗茶垢的茶具在湿润环境中有可能滋生霉菌。因此，每次喝完茶都要及时进行清洗，别偷懒。

如何清洗茶垢？

1、洗洁精

洗洁精是我们平时清洗杯碗最好的伙伴，洗洁精是一种表面活性剂，可以将污渍溶解、乳化，分散悬浮，达到去污效果。但事实证明，茶垢的成分与我们平时概念中的污渍不太一样，洗洁精面对茶垢貌似比较无力，牙刷加上洗洁精刷了很久，也没什么效果。

总结:人家在去油污方面是高手，然而面对茶垢，表现好像略微逊色了一点。

2、小苏打

网上盛传小苏打清洗衣物污渍有奇效。据说先撒小苏打粉末，吸除衣物上的油污，然后不要蘸湿衣物，在污渍的正反两面都抹上一些加酶洗衣液，静置一会儿，最后将衣物放进加了加酶洗衣液的洗衣机中，用衣物可以承受的最高水温洗涤，这样清洗衣物非常有效。曾经在面对花花绿绿的实验服时，试着用这种方法洗了一次，果然效果超群。

把粘了茶垢的杯子用小苏打浸泡一昼夜后，再摇晃着反复冲洗，这种方法的确可以将茶垢清洗干净。茶垢主要成分是有机碱，小苏打溶液水解后具有弱酸性，所以小苏打的清洗效果确实不错，可以给四颗星。

小苏打的价格也很美丽，去淘宝看了一下，食用级小苏打的价格一般是每千克十几元，可以说价格很实惠。不过一般很少有人会在家里备上小苏打。如果要用的话，可能需要特意去买，方便指数可能不高。不过小苏打的清洗效果的确值得称赞呐。

3、醋

醋好像是万能神器，它有一种奇妙的以柔克刚的东方神秘感，因此不仅在蘸饺子界、烧菜界盛誉远扬，而且在化妆品界、卡到鱼刺界也闪闪发光，据说还有网红洗脸洗手时滴上几滴醋，说是可以使肌肤变得水嫩光滑。不过建议不要轻易尝试，醋的酸性比较大，对肌肤有一定的刺激。千万不要轻信这些“美白魔法”，其中的隐患无法预测。

用米醋加热浸泡一夜，用牙刷刷洗，去除茶垢的效果也很显著。用醋酸对付有机碱，依据科学，效果也很棒。

4、牙膏

既然牙膏可以把牙刷干净，那应该也可以吧茶垢洗干净吧？

在茶杯内壁涂上牙膏后，用牙刷反复擦洗，清除茶垢的效果也非常出色。事实上，牙膏中既有去污剂，又有极细的摩擦剂，很容易将茶锈擦去而又不损伤壶杯，所以牙膏是一种非常理想的除茶垢用品。更开心的是，牙膏可以很方便就找到，毕竟大家都会天天刷牙，可以说牙膏的方便指数非常高呐。