nba篮球名人堂排名优秀20篇

华为手环4e篮球精灵是可以和苹果手机一块用的，只不过想要连接上需要下载华为穿戴的软件，一定要下载最终版本的，现在无论是安卓还是苹果系统都是有华为穿戴这款软件，下载之后，连接上华为手环4e就可以了。

连接苹果手机的方法

下载华为穿戴软件之后，把蓝牙打开，然后在搜索的界面寻找华为手环4e，输入之后系统就会自动寻找，只要是华为的都可以在里面找到的，在搜索的时候一定要确保手机是处于有网的状态下，在勾选手环，两者就配对成功。

手环第一次连接手机的时候，手环会进行内部的自动更新，让手环处在最新的状态，再给系统优化的时候，要确保手机处在有网的条件下，没网是更新不了的，升级成功之后，会自动提醒，让手机进行重启，以便更好的使用。

手环对运动的检测情况

华为手环4e是实时对运动进行检测的，在手环上可以看到运动的信息，在手机的软件上也能看到运动的情况，现在的人都开始关注健康，把健康放在了第一位，运动手环一定是现在社会的一个趋势，让人学会运动，健康运动，手环4e篮球精灵手表可以成为运动的小教练。

手环4e篮球精灵的作用

手环4e篮球精灵的功能很多，无论是用于健康的检测，还是平时的手表、闹钟，效果都很好，选择这款软件最合适不过了，华为手环4e还有一个名字叫做篮球精灵，主要是针对篮球设计的，在打篮球的时候，如何运动，落地的时候脚的位置该如何，手环都可以监控。

手环4e篮球精灵不仅可以带在手腕上，也可以带在脚踝上，作用都是相同的，绑在脚上的目地就是监控在打篮球的时候，脚处在怎么样的状态，更准的记录运动的脚步，现在这款华为手环4e正在售卖，想要更好的健身，更好的运动就快下手吧。

世界房地产排名500强排行 中国6家房地产开发企业上榜，下面由小编为你分享世界房地产公司排名的相关内容，希望对大家有所帮助。

马来西亚吉隆坡房产投资前景世界排名第1

再看看中国的房市，据中国媒体14日报道，中国未来将出现近50座“鬼城”，“空城” ，判定标准即城区人口与建成区面积的比值均低于0.5或稍微高于0.5，举例说，一个城市的建成区面积为100平方公里，按照占用地标准，这个城市容纳的城区人口应该为100万人，只有50万人。更有专家学者预言，中国楼市即将崩盘，再者，地方的“政绩工程”造成巨大浪费，而且在被曝光处理或者决策官员落马后，还继续成为纳税人需要填补的“钱窟窿”。“先用几个亿建，再花几个亿拆”，浪费人力财力，强建强拆造成难以化解的社会矛盾，这样的状况，中国房产怎么会好。

通过这样的对比，强烈推荐您，投资置业马来西亚房产，是不容错过的选择，各种优势俱在。

1、地理条件独特，具有迷人的自然环境。无地震、海啸、火山等地质型自然灾害。

2、生活费用低廉、社会、政治稳定，有友善温和的人民。拥有现代化先进的基本公共设施，可享有高水平的生活品质。

3、投资环境良好和多元的文化，经济发展迅速，被誉为亚洲利润中心，中等发达国家，计划2020年进入发达国家行列。

4、有完善的英联邦法律制度体系。

5、华人占人口比例约1/4，华语通用，中马两国文化背景相似。

6、优质的教育，沿袭英国及欧美体系。

7、医疗保健已经发展成为亚洲卓越的医疗中心。

8、低成本的第二家园计划，国际通行方便。

房产相关

世界房地产排名500强排行 中国6家房地产开发企业上榜：

中国建筑工程总公司(以下简称中建总公司)组建于1982年，伴随着国家改革开放政策，是为数不多的不占有大量的国家投资，不占有国家的自然资源和经营专利，以从事完全竞争性的建筑业和地产业为核心业务而发展壮大起来的国有重要骨干企业。

“中国建筑”是32个中国内地入选2007年度世界著名品牌500强排行榜的世界知名品牌之一;“中国海外”是香港恒生指数成份股，是目前在香港上市的市值最大的中资房地产企业，连续三年被评为中国房地产百强企业综合实力第一名。这是我搜到的要用的资料。

中国铁道建筑总公司在市场经济的浪潮中，实现了企业持续、健康、跨越式发展。如今的中国铁道建筑总公司，已成为集生产经营与资本经营一体化、设计与施工一体化、国内与国际市场一体化的国有大型建筑业企业集团，正向国内建筑行业排头兵和具有国际竞争力的国有大公司大集团迈进。

中国中铁股份有限公司是集基建建设、勘察设计与咨询服务、工程设备和零部件制造、房地产开发、铁路和公路投资及运营、矿产资源开发、物资贸易等业务于一体的多功能、特大型企业集团，也是中国和亚洲最大的多功能综合型建设集团。2007年，在世界企业500强中排名第342位，在世界品牌500强中排名第417位。2005年及2006年分别位列全球第四及第三大建筑工程承包商。

中粮集团有限公司 作为投资控股企业，中粮旗下拥有中国食品(00506 .HK)、中粮控股(00606 .HK)、蒙牛乳业(02319 .HK)、中粮包装(00906 .HK)四家香港上市公司，以及中粮屯河(600737 .SH)、中粮地产(000031 .SZ)和中粮生化(000930 .SZ)三家内地上市公司。

华润(集团)有限公司总部位于中国香港湾仔港湾道26号华润大厦49楼，是一家在香港注册和运营的多元化控股企业集团，从事的行业都与大众生活息息相关，主营业务包括日用消费品制造与分销、地产及相关行业、基础设施及公用事业三块领域，旗下共有20家一级利润中心，在香港拥有5家上市公司：华润创业(HK291)、华润电力(HK836)、华润置地(HK1109)、华润微电子(HK597)和华润燃气(HK1193)，是以实业化为核心的企业集团，为全球500强企业之一。

绿地集团是中国企业500强和中国房地产龙头企业之一，成立于1992年7月18日， 绿地集团是中国综合性地产领军企业，在2010中国企业500强中位列第96位，在中国服务业企业500强中位列第36位。在中国房地产企业排名中位居第1位，在上海市百强企业集团中排名第17位。2003至2005年连续三年位居上海市房地产开发企业50强榜首。

吉隆坡房产投资前景世界排名第五：

马来西亚人均国民总收入从2009年的7059美元增长至2013年的10060美元，增幅高42.5%，超过或去年经济增长率超过预期的6%，并争取在2020年时，将马来西亚国民总收入提高至1万5000美元、创造330万个就业机会、吸引4440亿美元投资额。具体的措施包括兴建高速铁路、新的捷运系统、泛亚铁路、新的购物街和商业区、经济区等，力求促使马来西亚经济得到全面发展。于此同时，马来西亚处处都是“热土”，无论是首都吉隆坡，还是马六甲小镇，新城区所有地块都已卖光，开发商正在上演“圈地运动”，其中动作快的，楼盘已经封顶。在购物中心里一路逛下来，游客手里起码会拿到十几张楼盘宣传单页。

肌肉贴全名肌内战贴布。热爱运动的朋友们对它一定不陌生，但在如何选择上，很多朋友都一头雾水，下面大家就把时间交给，一起开始今天的学习之旅。

打篮球脚踝怎么缠肌肉贴?小编调查如下：

准备10寸长贴布及6寸长贴布，然后再脚踝在无痛状态，贴打横的一块足踝尽量向下弯，贴垂直的一块时足踝关节成大约90度。方法：6寸长贴布拉长30–40%贴在脚踝前方，10寸长贴布拉长30–40%贴在脚踝的痛侧。

使用技巧：

尽量让专业运动医学和康复医师帮助贴扎，或在其指导下贴扎。在贴扎之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，然后把肌内效贴布直接贴在皮肤上。在贴扎时要松紧适中，一定要沿着受伤肌肉的走向以及特定部位的运动解剖学结构进行贴扎。

一旦踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

1.踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。

2.如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。

3.少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。

以上内容有小编整理，如有雷同实属巧合，大家如果有什么不同看法，欢迎拿来这里和大家一起讨论，下期的大球运动安全小知识给大家介绍参加篮球运动时要佩戴哪些护具以及护踝的使用方法，敬请期待。

每天人们都吃进许多食物，然而你知道排名前十的垃圾食品?常吃垃圾食品有哪些危害?下面小编给您介绍下吧。

1.鱼类

从“年年有余(鱼)”的吉祥祈福，到鲜美可口的独到风味，从古至今，鱼类一直是人类倍加推崇的食物之一。现代营养学又明确了鱼类的营养价值：极易消化吸收的优质蛋白质、有益于心血管健康的脂肪酸、较低的胆固醇和较丰富的常量元素和微量元素等，这些都使得鱼类在维护人体健康，特别是心脏健康方面扮演着重要的角色。已经有众多的研究表明，常吃鱼类有助于减低心血管疾病的发生。美国心脏病学会和糖尿病学会都将“每周食用2-3次鱼(特别是海鱼)”作为膳食的推荐原则。

2.花椰菜

包括绿菜花(西兰花)等，不仅味道香、口感好，营养价值更是高出其他蔬菜许多倍。其蛋白质含量达4%，胡萝卜素的含量是菠菜的3倍，维生素B2和维生素C的含量亦极为丰富，被称为是蔬菜中的上品。更重要的是，人们已经发现西兰花中含有一定量的抗氧化物质，对预防心血管疾病有一定的益处。

3.酸奶

酸奶含有多达20余种的营养素，特别是钙的含量和吸收率与鲜奶不相上下，很多因乳糖酶缺乏而不能饮用(或仅能少量饮用)鲜奶的人，可饮用酸奶。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻，或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。

4.菇类食品

对菇类食物的分析发现，其主要的成分为多醣体，如香菇中的香菇多醣、草菇与金针菇中的冬菇素等。现代医学已经发现，这些物质具有较强的抗氧化和抗癌作用。另外，食用的菇类除了含有多醣体外，还有较多的蛋白质、维生素C、B1、B2等，亦可增强身体免疫力与解毒能力，预防肿瘤生成。

5.豆类制品

豆类是仅次于肉、蛋、奶的另一类富含优质蛋白质的食物，同时胆固醇含量很低。豆类中的营养素有助于预防心血管疾病。同时，黄豆及其制品对预防消化道癌症具有独特的魅力。黄豆中含有丰富的微量元素钼和硒，可减轻亚硝胺对细胞遗传物质的损伤，并能修复受损的组织，能显著地抑制食管癌的发生和发展。另外，黄豆中含有的植物固醇、大豆皂甙、六磷酸肌醇还具有可抑制结肠癌和直肠癌症的作用。

6.番茄

番茄所含的番茄红素，是一种有效的抗氧化剂，并能够抑制某些致癌的氧游离基。有研究表明，长期大量进食番茄，有助于预防男性前列腺癌。

7.洋葱

洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和钙、磷、铁、硒等微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知惟一有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉血流量，减少血管的压力，具有降低血压和预防冠心病的作用。洋葱中含有大量的植物杀菌剂，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等多种病菌都有杀灭和抑制作用。洋葱所含的微量元素硒，是一种极强的抗氧化剂，具有防癌、抗癌及延缓衰老的作用。

8.橄榄油

橄榄油的单不饱和脂肪酸含量高达80%以上，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇和维生素A原、维生素E等成分。在以橄榄油为主要食用油的地中海一带的国家，心血管疾病的发病率远低于欧洲其他国家。常食用橄榄油还可防止骨质疏松、预防钙质流失;预防消化系统疾病、胆结石、心脏病、高血压、减少癌症发病率以及降低胃酸、降低血糖等作用。因此，橄榄油被公认为“绿色保健食用油”。

9.甘薯

甘薯含有糖、脂肪、蛋白质、无机盐、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及人体必需的氨基酸等多种营养成分，其中胡萝卜素和抗坏血酸的含量超过胡萝卜和某些水果。红薯属生理性碱性食品，可中和体内因食肉、蛋而产生的过多的酸，使人体内保持酸碱平衡，更由于其富含维生素可保持大便通畅，对预防便秘很有效。甘薯内还含有类似雌激素的化学物质，可保持人体皮肤细腻，延缓人的衰老。甘薯中还含有黏蛋白等有效成分，能增强健康，防止疲劳，使人精力充沛。具有提高人体免疫力，促进胆固醇排泄，减少心血管脂质沉着及皮下脂肪堆积，对预防肝肾结缔组织的萎缩及胶原病的发生均有重要的作用。同时甘薯也是“长寿食品”和“抗癌食品”。

10.猕猴桃

猕猴桃富含大量的维生素C。在每百克鲜果中含有维生素C100—400毫克，比柑橘高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍，所以有“维生素C果”的美称。果实中还含有人体所需要的17种氨基酸及果酸、鞣酸、柠檬酸和钙、磷、钾、铁等多种矿物质元素，是一种独特的营养水果。猕猴桃还具有很高的药用价值。经临床验证，猕猴桃对急性黄疸性肝炎、消化不良、食欲不振、呕吐、烧烫伤及维生素C缺乏等，均有一定疗效。此外，猕猴桃的果胶对铝、汞或其它中毒性职业病有解毒作用，对放射性损伤也有一定的治疗作用。猕猴桃对防治胃肠道肿瘤和乳腺肿瘤有一定疗效。因此，有人将它称之为“药桃”。

为什么那么多人喜欢吃垃圾食品，实在是垃圾食品太能诱惑人的味蕾，不说还好，一说就让人流口水。但是记住哦!了解更多有毒食品安全知识及食品安全知识，偶尔为之，切不可常食。

肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。那么打篮球对肩周炎有用吗？下面为大家介绍一下。

肩周炎主要的症状就是肩关节周围的疼痛和活动障碍。导致出现肩周炎的主要原因大多数都是由于长期的受凉，或者是外伤导致的。出现了肩周炎的症状以后应该大幅度的活动肩关节，肩关节活动开了以后肩周炎的症状就会消失。打篮球对治疗肩周炎是有一定帮助的。最好是能够大幅度地活动肩关节，拉单杠之类的。

对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

我们打球只是为了锻炼身体，千万不要勉强自己去做一些高难度的动作，万一身体承受不了那么就会受伤，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？想要了解这方面的知识请继续关注，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

打球是每男生都喜欢的运动，但是一些小的细节你不注意它可能会伤害到你的身体，为了避免这些伤害，给大家做一个关于参加篮球比赛前该如何热身和打篮球前需要热身吗的介绍。

当然需要。热身运动是正式运动前的准备运动，能够让提问升高而兴奋起来，是运动、训练或者比赛前必须完成的重要环节。篮球运动因其高强度的对抗和高速度的奔跑，运动前除了最基本的头部运动、肩部运动，腰部运动和膝部运动外，还需要较大动作的热身运动，包括慢跑、肌肉拉伸和快跑，能够活跃神经中枢，克服身体内脏的生理惰性，从而为接下来正式的运动做好准备，以避免和减少身体受伤。

竞技体育的赛场上，无数次的训练“热身”都是为了在比赛中发挥最佳水平，取得最佳的成绩。赛前热身不仅重要，更重要的则是如何更合理的安排科学的、具有针对性的热身活动。热身充分，能使球员在身体上和心理上为比赛作好准备。使球员逐渐适应运动，能够更积极的投入比赛，提高比赛效果，最大限度地降低损伤，更好地延长运动员的运动寿命。

关于打篮球前需要热身吗的大球运动安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，跟多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

大家都很喜欢看篮球比赛还有足球比赛，对篮球这个项目是比较热爱的，但是打篮球还是有很多突发状况发生的，比如摔跤，常常因为摔跤而导致的手臂骨折，还有扭伤脚踝，都是比较疼痛的伤害，如果骨折需要绷带固定的，所以大家要知道一些紧急处理办法，今天小编就来给大家讲一讲打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快这一问题。

有以下的处理办法：

1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

2、加压包扎处理：冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

以上的意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤如何紧急处理的方式方法都是来自咱们为大家整理的，欢迎大家来关注我们。

养一只狗狗有的人看中的是狗狗颜值，看起来养眼。有的人看中的是狗狗性格，觉得乖巧听话。还有的人看中的是狗狗干净程度等等。每只狗狗都有它独特的一面，不可能十全十美。美貌的狗狗不一定聪慧，乖巧的狗狗可能大量掉毛，干净的狗狗可能不听话。如果你看中的是狗狗智商问题，觉得狗狗智商高比较容易训练，小编整理了十种高智商的狗狗，可以了解下哦。狗智商排名，智商前五的狗狗有哪些？

狗智商排名

狗智商排名一、边境牧羊犬(详情介绍)，边境牧羊犬是公认的智商最高的狗狗，经常可以在网上看到它们的伟大事迹。边境牧羊犬会背着主人偷吃东西，偷吃完后还会隐匿自己偷吃的痕迹。也会观察主人行为，非常善于模仿，自己开门这种小事对于它们来说太简单了。还有的边境牧羊犬甚至通过观察主人，学会自己用钱买火腿等等。接飞盘等对于它们来说也是小儿科哦，还可以帮主人拿东西，智商逆天。

狗智商排名

狗智商排名二、贵宾犬，贵宾犬很擅长察言观色，观察主人表情等。如果它们做错事，看到你生气，特别会装无辜，用可怜巴巴的眼睛委屈的盯着你一直看，或装作什么都不知道的样子。罚站的时候也会趁主人不注意偷偷将小爪子放下来休息，等你回头它们又会马上站的特别直，非常滑头。

狗智商排名三、德国牧羊犬、德国牧羊犬被用作警犬，因为它们行动敏捷，比较机警。服从性高，可以听得懂很多指令，执行力也很强。

狗智商排名四、金毛寻回犬，被称为暖男的金毛智商也很高哦，它们对主人非常体贴哦。如果你伤心，它们会默默陪着你，不停的舔你给你安慰。金毛理解能力强，服从性高，性格温顺，性情稳定。对人十分友善，很适合作为伴侣犬。

狗智商排名五、杜宾犬，杜宾犬气质优雅，线条流畅，体型匀称、肌肉发达。战斗力强纪律性强，最初是作为护卫犬保护主人的。

很多喜欢打篮球的人并不是因为打篮球好玩，打篮球轻松，而是因为打篮球具有减肥的效果，大家都这样想的话，那么就可以选择这个打篮球的方式来减肥瘦身，让身体尽快的发展到消瘦的程度，但是这样的消瘦却是健康的销售，打篮球很多男士都会，喜欢打篮球的人身高也会变得特别的高，所以说这个打篮球是一种多功能的运动，那么打篮球的减肥效果好吗?下面为大家介绍一下。

篮球运动与减肥

首先，运动减肥是最健康的一种减肥方式。球类运动中，篮球是不错的减肥运动。篮球课堂中时间一般为90分钟，业余的篮球运动一般也保持在60分钟左右，打篮球每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。篮球运动中技术多样，运球，传球都是在行进间完成，篮球运动中全场往返运球上篮，两人全场传球上篮都是非常不错的有氧运动，人们在长时间中等强的运传球上篮运动中不仅心理上得到了成就与满足感并且对身体的锻炼也同样一直保持着时间与强度这两个最关键的减肥条件所以打篮球是不错的减肥运动。

篮球训练中趣味的比赛，各种动作的运球，进攻者与防守者的技术较量都会使这项运动让运动者时刻保持着兴趣，我们都知道要减肥就是要通过有氧运动从而达到消耗身体中过多的糖和脂肪所以通常应在最大心率(MHR/为220-你的年龄)的60%-75%。也就是说比如一位30岁的朋友，最大心率为220-30=190。则190×60%=114～190×75%=145，即心率保持在114～145左右的锻炼才有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜，对于初习者通常可保持在60～65%MHR即可。

如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。也就是说要保持中等强度且约束状态。另一个重要的因素是时间，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续20分钟以上40分钟左右，但同时又有一个问题，在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间，每个人都有这样的基础体能吗?答案很可能是否定的，所以我建议体能不好但比较肥胖的朋友在刚开始有氧训练时，采用间歇式锻炼法，以高心率(强度)持续一段时间，直到你开始感到疲劳后慢慢转为一些放松或慢速运动。

以保持较快的心率(中等强度)，直到体力有所恢复再转为高心率(高强度)，我不赞成感到十分疲劳还坚持运动，这固然锻炼意志力，但循序渐进的方法更有益健康，也不会让你在一次运动后疲惫不堪，无法面对第二天的工作。用循序渐进的方法运动45分钟至1小时，其减肥效果不会比持续运动差。篮球项目的比赛方式多样，他就是一种非常好的间歇式锻炼法。篮球比赛可分为全场或半场进行比赛。篮球比赛场地随处可定。篮球比赛的时间也可以随自己而定，比赛过程中攻防双方都有一定的主动权，可以对比赛的节奏进行调整和控制，根据体能的状况相应调节运动负荷和强度。在激烈的大强度比赛片断后或单场比赛结束后，均有短暂的调整和休息时间。根据测试，绝大多数球员在下场时的脉搏跳动为160次/分左右，运动强度属中等。

因此，各种篮球比赛具有很好的科学锻炼价值，不仅可以提高有氧代谢水平、增大心输出量、提高肺活量，还可以增加呼吸的力量和耐力，提高肺通气量，减少安静时的呼吸频率,从而达到减肥的目的。

在打篮球的时候由于运动量较大，一不小心就会受到伤害，所以注意安全是最重要的，想要知道篮球运动有哪些常见伤病有哪些请到，更多的大球运动安全小知识尽在，希望这些对大家有所帮助。

每个宠物主都希望自家的狗狗比较聪明，通人性，这样在训练的过程中对于指令的回应也会比较好。但是不同种类的狗狗，其性格，特点，智商也是不相同的。那有些朋友可能就会问了，哪种狗狗最聪明呢？别急，今天波奇网小编就为您介绍五种智商水平比较高，可堪比儿童的狗狗，下面就一起来看看吧。

1.边境牧羊犬

据研究，边境牧羊犬(详情介绍)是智商最高的狗狗，很聪明，可以和8岁的小孩子的智商相媲美，饲养过边牧的宠主应该都知道，边牧会经常性的和你斗智斗勇，甚至还会怀疑自己的智商是不是不够用，连一条边牧都搞不定，你想要骗它，根本不可能，所以第一次养狗的人还是别选择边牧了。

2.金毛犬

金毛犬大概是中国人饲养最多的中型犬之一，因为金毛向来就有暖男之称，智商也搞，排名第四，不过对人很亲近，不管是什么人都友善待之，因此很容易被骗，只要拿点吃的，它就乖乖的跟着别人走，智商虽然高，但也着实让人担忧！

3.德国牧羊犬

德牧的智商也不低，排名前三，不过也不是只凭智商高就可以当上警犬的，不然为什么边牧当不上警犬呢？德牧当上警犬最大的原因就是服从性和警惕性都非常的高，才会被广泛应用于警犬等多种工作犬，德牧也非常适合当伴侣犬哦，最起码它可以帮你看家护院，不过德牧是会掉毛的，所以饮食要注意清淡，建议宠主选择一些低盐低油的天然狗粮，有效减少掉毛等情况！

4.杜宾犬

杜宾犬的智商排名第五，起源于德国，除了智商高之外，警觉性也特别的高，所以非常的适合看家护院，而且立耳的杜宾非常的帅气，带它上街溜达回头率绝对高，不过平时还是要对杜宾做点训练，让它更服从于你。

5.贵宾犬

贵宾犬体型娇小，气质优雅，一直都很受欢迎，赢得了许多人的欢心，智商仅仅排在边牧后面，小型犬中智商最高，不过贵宾犬很容易训练，只要配合一些鸡肉干等狗狗零食就可以了，在日常行为中的贵宾犬有很强的报复心理，你看看你家的贵宾犬存不存在报复你的心思。

打篮球中需要我们双手用力运球，双腿不停的奔跑移位以及双腿跳跃和双手向投球，并且在篮球场上攻防时也伴随着较强的撞击，所以很容易出现身体的不适现象，其中比较常见的问题就是腿抽筋问题，所以下面小编要给爱打篮球的朋友科普一些基本的当打篮球腿抽筋应该怎么办？

打篮球腿抽筋的原因

1、打篮球之前没有做好热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能会出现小腿肌肉痉挛，从而导致小腿抽筋的出现。

2、打篮球时运动强度过大，身体肌肉处于高度紧绷状态，小腿肌肉也会随之收缩过快，如果没有足够的放松时间，局部的代谢产物乳酸也会增多，肌肉的收缩和放松都难以协调，也是容易引起小腿肌肉痉挛。

3、打篮球出汗量是比较大的，如果没有及时补充水分和盐分，体内会流失大量的水分和盐分电解质，体内的代谢产物也会补充堆积，腿部肌肉可能无法进行正常的血液循环，从而会引起小腿抽筋。

4、本身缺钙是引起腿抽筋最常见的原因，钙离子在肌肉的收缩过程中是起着比较重要的作用的，而当血液中钙离子浓度过低时，肌肉就容易兴奋出现痉挛而出现抽筋的情况。

打篮球小腿抽筋怎么办

立即停止运动

在打篮球的过程中如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地稍作休息，休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，或是用拇指用力按压抽筋的部位止痛。也可以采用下面几种方式来缓解抽筋：

1、可以扶墙或固定物体，尝试用另一条没有抽筋的腿受力，而抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。

2、如果在抽筋时就已经坐下了，不用急于站起来，把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。

冷敷处理

打篮球时出现小腿抽筋的情况，在发生24小时或48小时内可以用冷敷来帮助止痛，防止出血和炎症。

按揉腿部

简单的进行按摩揉搓腿部，可以帮助腿部肌肉的放松，可以促进血液循环，帮助缓解腿部抽筋的不适感。用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉处）。或者是用双手快速的搓擦小腿三头肌，用手按揉轻扣小腿肌肉，也是可以帮助缓解肌肉痉挛的。

热敷腿部

在打篮球出现腿抽筋的情况后，可以在24小时后用热毛巾或是热水袋敷在腿肚处，能够帮助促进腿部肌肉的血液循环，减轻小腿抽筋带来的不适感。

泡脚

篮球运动出现腿抽筋的情况，可以用40摄氏度左右的温水浸泡双脚，浸泡时间在145-20分钟为宜，能促进末梢血液循环，舒筋活血。

补充淡盐水

打篮球出现腿抽筋情况，要注意水分的补充，最好是喝淡盐水，这样能缓解因为体内水分和电解质流失过多而导致的腿抽筋现象。

补充钙质

大多数人打篮球出现腿抽筋的情况，可能是由于缺钙引起的，所以在平时要注意多补充含高蛋白的食物，像蛋类、奶制品、豆类、虾皮等都是含蛋白质比较丰富的。

如何避免打篮球腿抽筋

想要预防打篮球时出现腿抽筋的情况，可以这样做：

1、打篮球前充分的热身，热身是可以帮助僵硬的关节、肌肉得到提前锻炼，进入运动状态，再进行篮球运动时，肌肉已经提前适应了，在一定程度上能避免出现抽筋的情况。

2、打篮球时要循序渐进，可以慢慢的加强运动强度，不要突然加大强度，那样可能导致小腿肌肉突然出现收缩而发生抽筋现象。

3、打篮球的时间要控制好，一般在1小时左右，不要过长时间的进行，那样容易导致肌肉过度疲劳，使得乳酸堆积过多引起肌肉机能发生变化而出现抽筋现象。

4、篮球运动过程中，要及时的补充水分，最好是喝温开水或是淡盐水。

5、平时的饮食可以多摄入含蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、牛奶等等。

打篮球腿疼怎么预防

打篮球后腿疼可能不止是打的过程的问题或者是打后的问题，在运动之前都要做好准备运动，这样当你正式上场的时候才不会出现拉伤的情况．另外，打完之后要注意预防以上说的受寒的情况，也就是说打球的前中后三个环节都哎哟注意好．

如果是小腿内侧疼，是的话，建议晚上泡泡脚，水位要没过脚踝可以稍微烫一点，还有要穿缓震好的篮球些，我之前脚踝韧带拉伤后，每次打完小腿内侧都会疼，那时穿板鞋打的，后来买了双阿迪的篮球鞋后，明显就好多了

也可能是扭伤或者拉伤了，如果一直这样就要注意是否是膝盖积水了，建议要去医院抽出来出现这些问题很可能是没有做准备活动、不经意拉伤了没注意保护用点云南白药、拔火罐、针灸都行要是严重只有就医了。

造成疼痛的原因可能是负荷太大了，打前没有做热身，打完没有放松；也可能是有伤，也有可能有炎症等。建议打篮球前做热身，打完后好好放松等。如果不见好的话，建议你及时到正规的医院去诊治。

在斗罗大陆当中，最有名的一个团体可以说就是史莱克七怪了，史莱克七怪可以说是斗罗大陆的灵魂人物，也是史莱克学院中最厉害的七个人。而电视剧斗罗大陆当中所说的史莱克七怪就是第一代史莱克七怪，那这七个人究竟谁才是最厉害的呢?史莱克七怪成神之后的排名是什么?他们当中究竟谁是最厉害的呢?今天就，让吾爱诗经网的小编带您一起看看吧。

1、史莱克七怪成神原因确认

斗罗大陆的世界中，他们都是靠实力说话的，你实力强的话你才能说话，尤其要是没有实力那就完蛋了，而史莱克学院里面的学员在唐三的加入，实力也是飞快的在提升，然后在唐山的帮助下，史莱克七怪全部都已经成神了，难道实力和人的实力区别是非常的大的?只要你成熟了，你才能成为这个世界的主宰。

史莱克七怪成神并非是一件容易的事，需要仙草来帮助他们，先来说一下朱竹清的仙草是水仙玉肌骨，她是一株白色的精灵花草看上去就如同梁青莲白藕般的意思不成吃下之后你的，经八脉都打开了，吃了这个后就奠定了朱竹清成神的基础。

戴沐白就是是奇茸通天菊。他帮助戴沐白舒缓静脉，练就了一身金刚不坏之身。成为了战神。宁荣荣他的仙草是绮罗郁金香。帮助宁荣荣克服了武魂的缺陷与七宝琉璃塔进化成了7九宝琉璃塔发生了变化。是宁荣荣成为了九彩神女。

总之他们能够成神都是有了仙草的帮助，才能够成神，所以仙草的功劳是非常的大的

2、史莱克七怪成神

我们可以看一个史莱克七怪的成神经历，也就不难做出这样的看法。首先戴沐白不用说，实力一直和唐三并驾齐驱，而且身上责任感极强，内心渴望强大，在一次又一次战斗中磨练自己。当然，上天也没有辜负他的努力，让他成就了白虎神位。而且他的cp朱竹清也没有认为自己是女生就放松自己，在训练上的各个方面都要求完美，最终也成为速度之神，这两人能够获得神位我们无话可说。

马红俊的武魂本就是极品，天生凤凰，与生俱来的高人一等。虽然没有戴沐白那么努力，但是也没有刻意放松自己，天赋也比常人强很多，邪火凤凰毕竟不是白叫的，所以成就也说得过去。

至于唐三那就不用说了，唐三给人的感觉就是妖孽一般的存在，武魂上一个昊天锤，一个蓝银皇，都是极品武魂，还有双生武魂的体质。而且精通暗器，自身也是先天满魂力，关键是天赋异禀，无可挑剔。这也导致三哥最后被抢着要，能让众神这么看重的人，可以说前无古人后无来者。所以最终的海神之位实至名归!

小舞身为唐三的妻子，不仅仅是为唐三，而且为整个史莱克都有过无私奉献。而且为了保护唐三甘愿牺牲自己。不过还好唐三成神之后复活了自己心爱的妻子，而且还和唐三两人共同拥有修罗神位。

我们纵观史莱克七怪中的人，大家都有自己的努力和付出，但是有一个人的身为获得却让很多人新生不服气。这个人就是宁荣荣，宁荣荣整体表现都非常普通，虽然武魂是辅助系的顶级，但是也并不是太过于出众。虽然最终也得到了九彩女神的神位，但是并不是九彩女神心甘情愿给她的。有很大一部分原因是因为自己的丈夫。

九彩女神的丈夫是食神，我们也知道食神的神位给了奥斯卡，而奥斯卡和宁荣荣正在处cp，为了成就他们二人，所以九彩女神才把神位给了宁荣荣。所以给人的感觉就是宁荣荣是靠奥斯卡才成神的。所以很多人看到宁荣荣成神，不服的声音此起彼伏。

不过不管怎么说，这也许是最好的结局，七怪中少了任何一个可能都不完美。

3、史莱克七怪成神排名

朱竹清

朱竹清继承了二级神祗，速度之神，从实力上来讲也排不上前，并且成神之后的她，是个成天一心只会打游戏的宅女，所以最后就是她了

宁荣荣

宁荣荣继承的是二级神祗九宝玄女，是一个辅助类职业，然而我们知道，在神界实际上是并不需要这么多辅助的，他们只需要吸收天地元气就能获得源源不断的魂力，况且在这之上还有生命女神，宁荣荣根本没用啊

奥斯卡

二级神祗，食神，原因同上，但是奥斯卡比较强悍的是他拥有镜像魂骨，可以模拟对手的魂技，要知道对于一个辅助系魂师来说这可是无敌的，但是由于他的魂力有限所以实力还是较弱

小舞

小舞是七怪中唯一没有继承神祗的，但不同的是她可以暂时帮唐三接管一个神祗，也就是能短时间内能力达到最高级别，故排名第四

戴沫白

七怪除了唐三外唯一继承一级神祗，战神，的实力不容小觑

马红俊

马红俊虽说是二级的凤凰之神，但他本具有继承一级火神的实力，并且在剧情中，他以一己之力战胜了两位一级神祗，实力强悍想必不用我多说

唐三

最强唐三，拥有海神修罗神双神祗，并且都执法者级别的神职

烤肉作为一种全新的美食，拥有超高的人气，美味的烤肉让顾客舌尖有不一样的美食体验，近年来自助烤肉已经成为烤肉非常流行的项目，多种不同的选择，大众化的价位，让消费者爱不释手，那烤肉自助餐有哪些种类呢？巴西烤肉经过长时期的改良，把经过特殊方法饲养的牲畜分部位切割，用特殊的配方渍制而成。如今不但传遍巴西全国，而且风行世界各地；土耳其烤肉深得各国喜爱，特别是少年儿童，青年男女对其情有独钟；韩国烤肉烤熟后，蘸些葱丝、麻油和韩国酱料，再用生菜将熟肉包起来，这样荤素搭配，味道美极了，下面一起来具体了解一下烤肉自助餐排名是怎样的吧？

NO.1、牛太郎自助烧烤

厦门牛太郎餐饮管理有限公司是一家具有浓郁特色的时尚烧烤餐饮企业、是在餐饮业迅猛发展的时代背景下，在餐饮投资人更加注重多元化和理性化的前提下，顺应市场发展趋势，顺应投资人需求而成立的专业性服务机构。公司坚持以人为本，汇聚了全国业界大批技术、管理精英，共同打造为广大投资人服务的完善平台。总部将以专业的管理、精湛的技术，为广大投资人量身定制适合的投资方案，提供颇具市场竞争力的产品。

NO.2、烤功夫自助烧烤

烤功夫品牌运营管理总部中创永信（北京）食品科学研究院隶属于北京锦泰西国际贸易有限公司，成立于04年，一直致力于餐饮新模式的探索，并在中国华东、华西、华北、华中、华南五个地方分别设置分公司，在不断对区域市场加深拓展的同时尽大努力为合作商提供全面无忧的服务。总部对加盟商开业筹备进行指导，技术服务培训。总部对加盟商管理营销进行策划，经营人员培训。

NO.3、西施自助烧烤

西施自助烧烤采用的是纸上烧烤的方式。纸上烧烤源于韩国，是将专用烤纸放在专用炉具上，将肉类、蔬菜类、海鲜类等食品放在烤纸上进行烧烤，西施自助烧烤具有：不易将肉烧糊、烤焦；不易产生致癌物；保持了肉的鲜嫩。西施烤吧投资者除免费学习“西施烤吧”全部制作工艺外，还可以学习其他食品制作工艺、技术，专业讲师亲临授课，亲自上机、亲手制作、学会为止。西施烤吧后期免费提供技术升级。

NO.4、尚品宫自助纸上烧烤

尚品宫是尚京集团旗下致力于养生测烤的加盟连锁品牌，集团公司于2003年成立，经过多年发展，已经从单一的餐饮运营成为文化传播、网络科技、酒店管理等多元化、综合型的集团企业。尚品宫烤肉综合了主流餐饮的全部元素，集烧烤、涮烫、蒸味于一体，开启普通烫涮蒸烤饮食新时代，演变成可以一店百吃的宫廷美食。正确的选址对于店面运营能力提升有很大意义，尚京集团与诸多商铺渠道合作，痛击“好商铺难找”问题，合作商签约即可享受总部提供的免费选址服务。总部已建立完善的员工培训体系，长期免费为合作商进行管理，营销，技能的培训；

NO.5、烤言自助烧烤

古风（天津）餐饮管理有限公司于2010年8月成立并创建韩古风品牌，至今致力于质量标准化、管理现代化、品牌国际化，结合韩餐、西餐等特点，为具有中华传统饮食注入了时尚元素和标准化的灵魂。利大有保障营销专家指导销售，销售越多利润越大，让您在产品推广过程中如虎添翼。优质服务有保障为所有加盟者提供良好的品牌形象，统一店面形象，统一管理模式，降低了创业初期的营业探索时期的风险。专业化市场督导为您提供驻店指导服务，为您解决开头难的问题。

yeezy系列的新款一直都是非常受关注，最近曝出yeezy系列将要在大火的700之后带来一款篮球鞋，并且侃爷已经亲自上脚了。下面本网小编给大家讲讲yeezy篮球鞋会发售吗？yeezy篮球鞋实物什么样？

yeezy篮球鞋

最近侃爷出街穿的这款yeezy篮球鞋受到了不少关注，这双鞋子设计的很吸引人，这也是yeezy首次推出篮球鞋的款式，很值得期待。

之前就传言侃爷的Yeezy家族将带来篮球鞋鞋型，在复古跑鞋YeezyRunner700Boost正式亮相之后，篮球鞋的可能性也提升了不少。而今天KanyeWest的亲着上脚，则首次将这款篮球鞋造型的Yeezy新品呈现在我们眼前!在配色方案和细节设计上，也颇有YeezyRunner700的风范，但高帮的鞋型设计，加上中底造型，应该就是篮球鞋的定位了!目前还没有更多的信息曝光，我们将持续关注。

yeezy系列介绍

最近最火爆的鞋款当属Kanye和adidas联手以来，推出的首个作品，Yeezy350Boost了，很多人都想抢破脑袋得到一双，今天就为大家细数下YeezyBoost的大事件!首先爆出来的这张是Kanye和工作人员在飞机上拿着sample讨论的照片，很多人的第一反应都是“丑爆了”。然后Kanye在14年底现身广州太古汇购物，一时间众说纷纭，消息最准确，最灵通的要数Kanye铁粉，微博红人Leo了，他也在第一时间放出东莞工厂的欢迎标识，证实Kanye确实来中国督造自己的Yeezy啦!格莱美前夕，kanye好友LbnJasper在ins上贴出最终版YeezyBoost的近照，鞋迷们不禁大饱眼福，等的黄花菜都快凉了，实物终于出现了!格莱美前夕，Kanye老婆，著名名媛KimKardashian在ins上贴出的这张照片使得网友们炸开了锅，Kanye的好友们一个不落，礼物都备好了，KOL们静待上脚!

yeezy系列怎么样

没错缘分就是又是抽中了…所以是原价购买的椰子，220欧，Kanye的原价真是良心。实穿度比tan要舒服些，可能是新鞋心理暗示比较强。缺点这双比以往的要偏小，所以选择购买，或者代购的时候记得偏大一码买。不然就和对象一样，因为是编织纹的，最近对象穿了几天去压马路妄想撑开它。

Adidas椰子350V2!很多个配色，最爱和这个色，国内几乎卖不到，市面假货也是很多版本，如果买到假的穿去夜店可就尴尬了。这里要教你们一下哦，Yeezy是根据配色来做荧光效果的，只有白色，灰橙，斑马三色，才能在夜里绽放光芒，我穿的是灰橙。

看起来很正，懒得去验货了。同期在三里屯Nike店里买到了vapormax，对比了一下，同样大小的鞋，yeezy看起来大了起码两个号。脚感上，yeezy更软，鞋整体宽，脚更自由;vapormax开始有点硬，踩开之后气垫感觉明显且自重非常轻，透气性更好。一个粗犷一个秀气，各有千秋。

穿着很舒服纯白色走大街上很招注意肯定都在想假货不过管他们怎么想是真是假只有自己知道穿着舒服最重要很不错大小合适虽然刚上脚有点紧不过这个松紧性好时穿一会就好了东西很不错

买给老公的鞋子，在毒上还有get都鉴定过了，正品。鞋子的话，如果脚背宽，还是要买大一码比较好。鞋子还是挺舒服的，而且很帅。值得推荐!

鞋子绝对正!找了身边的大神帮忙看～踩X感爆棚啊!价格也不贵。店家推荐的码数穿着正好!果然是要大一码半码的。可能自己的脚偏大而自己还不知道?～而且物流神速啊!总之以后肯定多光临的。

equalizerzero篮球鞋目前是在INNERSECT上面和Equalizer品牌公众号上面可以买到，这是两个官方渠道，大家可以关注一下，另外就是万能的淘宝了。

equalizerzero在哪买

equalizerzero篮球鞋购买渠道：

1.INNERSECTapp或者实体店。

2.微信搜索Equalizer品牌公众号，点击下方品牌产品。

equalizerzero实战脚感

见到实物的我被鞋底的超大碳板和像卡戴珊一样凹凸有致的身材所吸引。并且在第一波发售中抢购了一双，788元，很快就soldout了。可能考虑到首发色受众更广，最喜欢的紫色没有发售，所只抢了更百搭的首发色。很多人觉得这双鞋卖贵了，788可以买一双不错的实战鞋了。没错，788确实可以买一双耐克HPERDUNK或者KD系列的不错的实战鞋了。但是，考虑到这么好的设计+鞋底大碳板，买一双拿来刷街也没觉得亏了什么，何况赵强、曹芳这些顶级野球选手，还能上脚实战。

收到鞋的当晚就迫击不带的拿去实战了(大学毕业以后就慢慢变成了一个装备党，去打球经常大包小包的)。这双鞋采用的是编织鞋面+翻毛皮的设计，鞋帮和鞋面有提花分层的编织，脚踝处的编织弹力纱加的比较多，所以脚踝的包裹性很强，甚至让我有一种带了护踝的感觉。翻毛皮材质的使用很符合现在“老爹鞋”的风向标，最近很火的椰子系列，都运用了类似的材质，所以这双鞋远看设计的很有未来，近看却是最近的复古流行风向，老爹鞋的感觉。鞋带采用了金属头的设计，鞋带作为实战鞋可能会不是特别合适，因为一个是容易开，一个是金属材质尽量还是少出现在激烈运动中。所以如果这双鞋如果要实战，鞋带建议自行更换。刷街就不必换了，金属头和整个编制鞋面的搭配还是很有层次感。

equalizerzero值得入吗

鞋子真的不错，算得上国产做工，用料的良心，颜值外观就不用多说，当然是帅气，但是也说一下大家吐槽的点就是价格的问题，太贵了，而且还是新生代的国潮品牌，接受度还是需要一定的时间的，很多小伙伴不敢贸然接受，抛开价格问题的话还是很OK的。

总的来说，这是双压马路的潮鞋，也是一双还不错的实战鞋，能文能武，它很大程度上解决了我对篮球鞋通勤的需求。788的售价虽然现在经常断货，但对大部分用户来说还是觉得有些偏贵。看后续大货量上来以后，二级市场是否有降价的可能。

equalizerzero保养要点

一、出门一天回来后及时清理球鞋上的脏东西，如果发现鞋底有小石头卡在纹路里，要及时用牙签或者是尖锐的东西将小石头剔出，长时间会影响球鞋外底的纹路。

二、保存环境切记温度过高或者过低，过高或者过低的温度都容易加快鞋体老化。

三、切记过于潮湿或者是干燥。潮湿的环境容易导致球鞋腐化、发霉，而过于干燥的环境又会导致球鞋材料的皲裂。

四、穿鞋有度。多几双鞋“轮流上岗”，别就拿那一双下脚使劲穿，寿命就那么长，你自己看着办~

五、拒绝懒癌。穿完球鞋的当天就勤快的将污渍之类的清洁掉，污渍长时间停留在球鞋上，不仅增加了清洁的难度，还容易导致鞋面变质的情况出现，大大减少了它的寿命。

香水的品牌有很多，法国是一个浪漫的国家，这个国家的香水也是极为盛名。那么，冰希黎属于什么档次？冰希黎香水怎么样？

冰希黎香水怎么样

测评：

人们常说闻香识女人，可我一直以为本身的体香是任何香水都没办法比拟的……直到有一天，我从一个熟悉的电梯中走出，却被一种陌生的香味深深吸引，那淡淡的、优雅的香气让我浮想联翩。原来每位仙女都可以怀抱香气，都可以寻找到属于自己的香氛标签。

于是我遇见了她，并且很幸运的试用了，对于之前基本不用香水的我来说，细节处虽比不上大牌，但是品质还是很不错的，打开很方便，造型也很考究。

有爱不释手的感觉吗？细节处不张扬，尽显圆润与内敛的气质

配送的小样也很有趣，瞧，三种不同的芬芳带给我一整天的好心情，满足自己各种需求

试用过程与体验

迫不及待的打开了，先是配送的小瓶，很小巧、很可爱的说，味道有三种适合不同年龄段的

包装也很高大上，还是能看出用心之处的

拍照技术确实该研究一下了，这么好用的香水可惜我没拍出美感，以后一定再接再厉

试用心得

优点：持久度比较好，中味，特别是后味很好闻。造型熟悉中也能看出自己的小心思。

缺点：瓶身还可以再精致些，造型还可以创新一下。

网友点评

香水的香味不错很好闻，收到货就马上喷在身上过了一个小时还是很香，比较持久，量也足，还送了3小样，不论是包装还是产品看上去都比较大牌，这个价格买到值。

香水收到了，包装的很精细，送了3个试用装，一拿到就用了，好香啊！家里的每个人我都喷了一遍，他们都觉得不错！我很喜欢喜欢这个瓶子，特别爱收集香水瓶，卖家推荐的款很好呢，卖家态度很好，下次继续光临本店！

香水很好闻，不是那种特别浓的，闻起来很舒服，淡淡的香气，是我喜欢的味道，老公也说比之前别的牌子的好闻，下次打算给老公也入手一瓶了，不错。

香水收到了，味道非常喜欢，包装盒看上去都是高大上的感觉，以前就听过冰希黎这个牌子，这次拍了一瓶味道真的好喜欢，还送了试用装，很感谢。

现在已经是一个文明的社会，形象对每个人来说都是非常的重要的，不仅仅是对普通人是一项基本的礼俗，明星更是应该注意自己的形象，但是您知道很多的名人或者是明星都是不讲卫生的吗？您知道历史上最不讲卫生的名人有那些吗？您知道好莱坞最不讲卫生的明星又有哪些吗？今天小编就为您带来了如何保持个人清洁卫生的常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

历史上最不讲卫生的名人

玛丽莲·梦露

玛丽莲·梦露，每个人听到这个名字，都会i型昂大哦女神这个词，但是您有想过一个完美的女性偶像，也是有一大堆的绯闻男友的，其中就是包括乔伊·迪马乔以及J·F·肯尼迪。

但是老牌影帝克拉克·盖博却在他的自传中如此描述这位女星：她脏到难以置信，此处的“脏”并不含性暗示。

盖博说她患有过敏性肠综合症，很少洗澡，而且只在床上进食，然后把吃剩的残渣全都堆到床底下。

阿尼纳的本尼狄克

圣约瑟夫再一次的聊天黄智贤欧诺个提到：“阿尼纳的本尼狄克是一个基督的信徒，所以说他是不用洗澡的”，因为在很早的基督徒们是有一条规定的，就是他们也从不洗澡的规定。

本尼狄克是个奇怪的修士，他这一生多半衣衫褴褛，几乎不吃什么东西。他有时拙于言辞，有时却大喊大叫。本尼狄克认为沐浴是一种无意义的行为，并且会滋生原罪。

公元八世纪，他因为宣扬这一理念而被封奉为圣人。基督教徒们则在十八世纪才摆脱了不爱洗澡的恶名。

亨利四世

作为法国历史上最知名的帝王之一，他致力于给他的臣民们提供衣食无忧的生活。

帝王亨利四世是非常的额喜欢打猎的，并且在他出门去打猎之前都是会在早上患上新的衬衣，可是在亨利四世打猎之后就算是身体诠释汗水或是脏东西也是从不洗澡的，也是不会撒点香水的。

他的情妇说他闻起来就像一块腐肉。他的第二任妻子在初次见到他的时候，竟然被他满身的恶臭熏得晕倒在地上，以至于在他们的新婚之夜，她不得不往自己的身上洒满香水，然后才能和亨利四世顺利的行房。

宫本武藏

日本人对卫生的大力宣传有些年头了，但日本剑圣宫本武藏的事迹却不算是其中的一部分。公元十七世纪，宫本以浪人的身份行走江湖，并和旅途中偶遇的的人切磋武艺。

他以两手持刀作战，其技法出神入化，他的徒弟中没有一个人能够掌握这种刀法的精髓。

宫本武藏终生未娶，而且只有在拜见大名之前才会沐浴理发，会这样做是因为他时刻都保持着战斗状态，宁愿把时间花在比剑，而不是洗澡上。

路易十四

路易十四在位七十二年，他统治下的法国是一个君主专制的国家。这位太阳王修建了凡尔赛宫，并且向所有邻国开战。他从来不洗澡，除非御医强迫他洗。

有人猜测路易十四可能是有卫生恐惧症，反正终其一生，这位国王也就洗过三次澡。他更喜欢往身上拍香粉，或者用布沾着酒精擦脸。

路易十四最后死于足部的真菌感染，他拒绝给自己的脚做手术，因为他不想它们变得残缺不全。

普鲁士国王腓特烈二世

腓特烈二世将普鲁士从欧洲的穷乡僻壤改造成强权之国，被世人称为“大帝”。之后，他带着一群意大利猎犬在波兹坦的无忧宫度过了余生。

宫中堆着及膝深的狗屎，胆敢去清洁狗屎的人都会受到皇帝严厉的斥责。而且皇帝本人也从那个时候开始不再沐浴更衣了。这种情况持续了几年，有人说他是疯了。

1789年，在腓特烈二世去世之后，一个男仆给他换上衬衫后才下葬，而皇帝身上那件，因为被汗液经年累月地腐蚀，已经完全不能穿了。

查尔斯·霍华德

他是第十一世诺福克公爵，乔治三世最强大的对手之一。在一个沐浴已经逐渐被人们接受的时代，他却到死都没有主动洗过一次澡，并因此得了一个“污秽公爵”的名号。

他的仆人们得想方设法把他灌醉了，然后才有可能把他从头到脚洗刷一遍。

他曾经和诺斯爵士抱怨自己那难以根治的类风湿关节炎。爵士揶揄道：“行行好吧，我的大人，您可以换件新衬衫看看是否有效。”

路德维希·冯·贝多芬

失聪的贝多芬在启蒙运动的影响下，将浪漫主义音乐引领至十八世纪的最前沿。由铅中毒引发的慢性疼痛使得他不愿洗澡。

演奏会也会让他暴走，那些在他演奏期间交谈的人时常被他投掷的东西砸到。

因为口吃，贝多芬说出来的话让人难以理解。如果别人要他再重复一遍，他通常会回以滔滔不绝的抨击。他极少数的几个朋友，会趁他睡着之后帮他洗衣服。

卡尔·马克思

马克思是马克思主义的创始人，他一直被泄漏性脓疖痈折磨着。因为常年吸烟喝酒的缘故，并且相信清洁是资产阶级的铺张行为，他的病情加重了。

迭戈·里维拉

里维拉是墨西哥的知名壁画家，他发起的墨西哥文艺复兴运动使得艺术在墨西哥得到普及。他和佛里达·卡罗有过一段短暂的婚姻，并因为不停地欺骗对方而臭名昭着。

里维拉那痴肥的身体常常突破三百磅大关，他也因此免掉了洗澡的麻烦。他的其中一任妻子露佩·马琳在和他初次见面之后曾问：“这就是伟大的迭戈·里维拉？他那样子实在是让我发憷。”

好莱坞最不讲卫生的明星

杰西卡辛普森

向来对自己的个人卫生直言不讳的她在节目中承认自己不太爱刷牙，原因是不喜欢刷牙之后嘴里滑滑的感觉。

这位流行明星承认自己会用李施德林漱口水沾汗衫搓洗牙齿，一周三次——没有医生建议大家这样清洁牙齿。据报道，杰西卡的个人卫生非常糟糕，家里面衣服丢得到处都是，随处都能看见她的接发。

暮光男罗伯特帕丁森

对于如何保养自己标志性的发型，罗伯特帕丁森自有一套独门美丽秘方——不洗头发。在一次与Extra的谈话采访中，帕丁森承认已经六周没有洗头发，因为他不觉得有这个必要。

事实上，罗伯特也不太关心自己的住所卫生。帕丁森说过，“我不打扫房间，因为我不在乎。我的公寓是用来睡觉的，我的头发长在我脑袋上的我才不管头发干不干净。”《暮光》剧组说罗伯特帕丁森头发的难闻味道已经逼疯了好几个演员。

变形金刚女梅根福克斯

27岁的梅根福克斯坦承跟自己同住是件很可怕的事情，主要原因是自己不爱打扫：经常忘冲厕所，家里到处都是她丢的衣服。梅根说：“朋友们会告诉我，梅根你在我厕所里拉了好长一条没冲。”

万人迷马修麦康纳

万人迷马修麦康纳在《人物》杂志上承认自己从不用除臭剂，原因是不希望闻上去像别人或别的东西。这位44岁的男性20多年未曾用过除臭剂。

在2008年和他共同拍摄《淘金俏冤家》的女演员凯特哈德森曾经恳请麦康纳用除臭剂，甚至还将自己的除臭剂奉上，只因为她实在不能忍受买康纳的体臭。

但是自在惯了的麦康纳拒绝了凯特递上的除臭剂，还告诉她：“女人们喜欢我身上自然的味道，这闻着像男人，闻着像我。”

美国美人卡梅伦迪亚兹

和马修麦康纳一样，卡梅伦迪亚兹同样承认20多年不用除臭剂。据报道，卡梅伦一般用过一款除臭剂四天，以后就不会再用。

卡梅伦最近还对阴毛发表了一番见解，她认为女性不应该修剪私处，因为那是天然的。这位41岁的女演员经常被拍到穿着脏脏的衣服、腋窝处满是汗渍的照片。

流行歌后克里斯蒂娜阿奎莱拉

克里斯蒂娜阿奎莱拉正如自己的歌中所唱的那样“想搞脏点吗？”这位着名流行女歌星被报闻着非常臭。

据报道，阿奎莱拉的味道闻着就像热狗和一元店香水的混合味道——闻着很奇怪。某家餐馆的厕所服务员据说目睹了克莉丝汀阿奎莱拉上过厕所没有洗手就径直走出厕所。她回到座位上继续用她的脏爪子抓炸鱿鱼吃，还与来到她桌子旁的歌迷们握手。

大嘴美人茱莉亚罗伯茨

美国的甜心茱莉亚罗伯茨闻上去可不怎么甜。茱莉亚的某位前任保镖透露茱莉亚为了节约水几天都不洗澡。这位保镖还透露说，罗伯茨闻起来就像嬉皮士。茱莉亚也承认自己不适用除臭剂，很少洗澡，也懒得剃毛。

安德森库珀

2012年安德森库珀与史黛西伦敦在“安德森秀”中谈论“什么不应该穿”时表示，自己完全跟不上时尚，他承认自己在几个月里每天都穿同一条牛仔裤。

小甜甜布莱尼斯皮尔斯

据报道，布莱尼斯皮尔斯一到家就脱掉衣服甩在地板上。据她的某位家政员说，在这位流行明星的床上发现过没啃完的汉堡包、曲奇饼干和炸薯条。

小甜甜的某位前任保镖说她抠鼻孔、放屁、好几天不洗澡、不刷牙也不洗头，还不喷除臭剂，跟她一起工作实在是煎熬。

邋遢夫妇布拉德皮特和安吉丽娜朱莉

为这对夫妇服务过的一位家政员说，这两口子过的日子就像流浪汉。地板上散落着披萨盒子、到处都是变质的食物、墙上是孩子们的蜡笔画。

据称，这对夫妇不是经常洗澡，还有报道称拍摄《无耻混蛋》时布拉德皮特身上的味非常难闻，饰演犹太熊的伊莱罗斯还教布拉德皮特如何擦拭身体保持清洁。

如何保持个人清洁卫生

一、不要用有香味的沐浴剂，因为这样会使膀胱的内膜受到不必要的化学物刺激。

二、男女双方同房前后都要彻底清洗干净。

三、同房前及同房后立刻将膀胱的尿液排清。

四、拥有多名同房伴侣或刚更换同房伴侣的人，患病率会较高，因此要加倍留意。

五、一般说女性不一会儿就想排尿是十分正常的，其实只要水分摄取增加，尿量必然增多，但是不太能长时间地忍尿，在感到尿急时，就应及时将尿液排出，不要等太多的时间。而每次排尿的时间都要记得留意已将尿液彻底排出。

六、多喝水，最好每天两公升。

七、不要穿紧身的衣物、牛仔裤、T-back等等的衣物。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道历史上最不讲卫生的名人有哪些了呢？您是不是也已经知道好莱坞最不讲卫生的明星有哪些了呢？我想您一定都知道了，那小编希望您可以把今天学到的有关如何保持个人清洁卫生的知识分享给身边的小伙伴们哦。

我们在篮球运动当中经常会受到一些小的伤害，同学们在学校里的校园运动知识了解的太少。学生如何防止运动中受伤，我们一起来阅读一下怎么处理学生篮球运动中的损伤?

1 脚踝扭伤

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2 手指的戳伤

因为手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤，依程度可分五种：扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其治疗方法同其它部位的扭伤，先行冷敷，待2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。

脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戳伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3 肌肉离位

对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4脚肿疼痛

脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往会很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上干净且无皱纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

我们一定要仔细阅读上面所说的事情，牢记在心在次运动时，就避免受到这方面的伤害，想了解更多的校园安全知识，我们可以上上查询。

崴脚是很多篮球爱好者们都遇到过的事情，大家知道为什么打篮球容易崴脚吗?下面来为你解答。

为什么打篮球容易崴脚?小编分析如下：

打篮球经常崴脚可能与运动前没有做到热身准备工作有关，因为关节肌肉没有活动开，突然剧烈运动后就会受伤。建议每次运动前都要做前期活动，待活动开了再开始打球。

学会热身，打篮球之前一定要热身开，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。

避免过度疲劳，避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动，到了周末好不容易休息就会多打一会，如果不注意很容易崴脚。

场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现，很多朋友可能篮球场地条件较差，场地长时间磨损，尤其室外场地，风吹日晒难免老化，所以尽量找一些较好的场地打球，如果场地某一个部位有小坑是非常有可能崴脚的。此外场地较滑也是容易造成崴脚。

另外，装备重要程度大家应该都清楚，为什么篮球鞋大部分是高帮的，主要就是保护脚踝的。如果受伤刚愈的朋友一定要记住带好护踝用具，避免再次崴脚。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

改革开放以来，我国曾经允许一部分人先富起来，使不少人通过多种方式走向了致富之路，其中也不乏一些城市居民通过钻政策空子、打擦边球之举，甚至利用一些企业事业改制之机，将国有资产、集体资产据为己有，形成了鲜明的贫富差别，这样的现实，也在很多的城市居民心理上造成了当今的“仇富”心理，那世界城市安全排名榜都有哪些城市呢？此次评选中共列出50个全球大安全城市，其中，日本东京、新加坡与日本大阪分列前三位，中国城市有7个城市入榜，排名最高的是11位的香港，中国内地城市中排名最高的是30名的上海，而且城市安全综合排名它们的治安不能不服的，下面来看看都有哪些城市吧？

桂林：从国内著名的旅游城市来说，桂林算是比较好的了，旅游城市坑的不是一般的多，但是桂林当地真的非常努力的在弄好自身环境形象。

威海：这里紧抓绿化环境和治安，旅游资源异常丰富，拥有国家5A景区一处，四A景区八个。大小岛屿将近170个，被誉为东方好望角。

舟山：位于浙江省，这里历史悠久，蓝天.碧海.青岛.金沙.银浪被誉为舟山群岛的最美旅游特色，舟山境内共拥有独特景观1000多处，主要是分布在20多个岛屿上，拥有两个风景名胜景区，作为一个富饶地方，不多的流动人口成就了这里的口碑。

梅州：被誉为“世界客家人之都”是中国历史文化名城，国家优秀旅游城市，更被誉为园林城市。是广东第一个宜居城市，拥有包括“长寿之乡”在内的二十多个美称。为了打造国家优秀旅游城市，梅州一直努力维护自身治安环境。

新余：很多人都不知道这个地方，但是众多专家都对这里赞不绝口，这里也被评选为中国最具安全感的旅游城市之一。新余市位于江西省。

苏州：在全国宜居的四十多个城市里面，苏州排行第六，是首批的国家生态园林城市。被专家评选环境指数更是高达9.5。

杭州：著名的西湖公园就在这里，风景之秀丽让人赞不绝口。素来就有人间天堂的美誉。人文古迹众多，其中西湖十景更是让人赞不绝口。杭州的环境非常不错，一个免费的西湖公园就管理的井井有条。

北京：帝都的代名词决定了它的治安环境是重中之重，作为帝都，北京可旅游的景点非常的多，像故宫、天坛、颐和园在内的名胜景点多达将近一万个。

上海：作为中国魔都，这里的环境和北京一样被当地重视，但是唯一并不是特别的好的就是对于广大青年来说，在魔都生活压力山大。

青岛：青岛的环境总得来说非常的不错，2016年更是被评选为全国幸福感最强的城市，不能不说的是青岛其实已经蝉联两届。青岛的环境非常的不错，治安也非常的好。