ol装扮图片大全（优秀20篇）

这两年和复古风有关的单品都十分的流行，其中复古风的鞋子相信大家都有买过，那么，复古风的鞋子在搭配的时候配什么裤子比较好看呢？

复古板鞋搭阔腿裤

复古板鞋以低帮、绑带、薄底的造型为主，经典的匡威板鞋便是典型的代表。这样的板鞋看起来小巧轻便、休闲随性，如果与宽松感十足的阔腿裤搭配，可以形成上宽下窄的和谐效果，时尚感不俗!喜欢复古板鞋的话，不妨多备几条阔腿牛仔裤或休闲裤哦!

复古慢跑鞋配束脚裤

与板鞋不同，复古慢跑鞋往往采用了厚底的设计，鞋身也有较多花纹拼色，整体呈现出更加厚重圆润的感觉。这样一来，如与阔腿裤搭配就是宽+宽的组合，足部看起来就比较笨拙臃肿，肯定是不时尚的。我们应该选择束脚运动裤或工装裤，偏窄的裤口可以与偏宽的鞋型调和，视觉上会更舒适!

复古皮靴搭配破洞牛仔裤

复古皮靴一向是美式粗犷硬汉的标配，它与机车、皮夹克、雪茄等经典元素共同构成了荷尔蒙爆棚的男儿形象。有些男生也觉得复古皮靴帅气非常，便果断入手了，却总是穿不出理想的效果。诸君不妨试试破洞牛仔裤，它率性粗狂又不羁的气质，与中高帮复古皮靴尤其搭调!如果你正好个子不矮，这样的搭配保准能引来一批迷妹哦!

这三双复古风的鞋子都十分好看，搭配方法大家学会了吗？

美甲的款式图片非常多，每个人喜欢的美甲款式都不一样，喜欢做美甲的朋友都会经常去美甲店更换美甲款式，美甲也可以紧跟时尚潮流。

抖音最火的美甲

1、磨砂焦糖美甲

好看到爆的秋冬磨砂美甲，显白又百搭，秋冬的所有衣服。安利这款超级显手白的秋冬磨砂美甲，颜色是属于很正的焦糖色，焦糖色是属于秋冬的流行颜色，小黑手涂这个也不会显黑。颜色小黑皮也能驾驭，然后他也可以搭各种的衣服，秋冬必备。

2、莫兰迪色美甲

虽说很多地方还是夏天。但小编的大衣、靴子、大长裙、秋冬哑光口红都已经忍不住了。说起秋冬色，其实最近很流行的莫兰迪色也蛮适合的，而且涂了会很温柔。超级适合秋冬来涂。

3、星辰星月美甲

如果你是喜欢很闪很闪的东西，那么这个花案的真的甚得你心。黑色渐变，加铆钉，加金线，加小钻，感觉这款美甲很适合秋冬啊，美美哒，而且也不会非常夸张，去约会，或者面试都能给人留下好印象。所以还在等什么，快去做吧!

4、渐变奶白色美甲

最美不过白色，最显白美甲分享，白色美甲做了之后整个人都变得白了一个度，手也显得修长了很多，而且奶白色渐变美甲做出来给人一种新的感觉，建议做光疗渐变白色，那样做出来的指甲会更加好看。整个人都气质都会提升一倍。

5、复古港风美甲-格子美甲

想尝试复古港风的仙女，肯定不能落下格子元素了，复古港风美甲非常好的，磨砂也很适合秋冬哦，日系美甲，清新美甲，最适合新娘了，是新娘必备美甲，即将做新娘子的人可以尝试一下复古风的美甲呀。当然其他人也可以尝试这种风格，显得手指长，而且非常的白。

6、日系美甲-暗黑美甲分享

暗黑美甲很像融化的冰激凌，看起来像巧克力红色，又像棕红色，超级显白，深受广大男性好评，直男都说好看的款式，喜欢嗲一点的仙女也可以选择粉色，感觉这个款什么颜色都好看，不同颜色不同风格，所以可以尝试多种颜色哦!

7、少女心美甲

可爱的小清新风，跟适合学院风极强的小姐姐，可爱的小清新-莲藕粉，豆沙粉，米白色，玻璃纸，浅金彩，金金闪闪的，还带有彩虹的感觉，这款美甲的颜色没那么显眼，也挺日常的，很日常，很小清新，这么清新的风格很适合小清新风格的小姐姐，值得推荐。

8、酒红色美甲系列

非常适合秋冬季节的美甲，酒红色美甲特别好看。酒红色非常的显手，白手黑的妹子也能很好的驾驭。酒红色高端大气上档次，约会出去游玩什么的非常适合，直男都说好看的美甲，你还在等什么，赶紧行动起来，把指甲保养好，做一个秋冬季节美美的指甲吧。

今年最流行的美甲图片

粉色渐变美甲

粉色挑手，但粉色渐变就比较好hold一些~根部留白，为美甲增添了一份清透感。而指尖的色彩渐变，让双手变得不单调。

小清新花卉美甲

春天=小清新=花卉，来款简约的小清新美甲，非常应景哦!

干花美甲

干花的美好，与春天清新的气息相互呼应，绝对是春天的最佳搭配!

珊瑚橙美甲

鲜亮而富有暖意的橙色，还自带清新仙气，非常适合春天这个清新的季节。

玉石猫眼美甲

秋冬季节的浓重是时候抛掉了~来款温柔气质的玉石猫眼吧!做一回可爱的小仙女~

手绘美甲有哪些

橘子女孩

这款美甲对于很多20多岁的小姐姐来说，可以勾起很多妹纸对于橘子汽水的回忆。美甲采用的是一个莫兰迪蓝加上橘色的撞色设计，让这款美甲更出挑。

简单森系

相对于打眼的美甲款式来说，不少安安静静的美少女会更加喜欢简单款的美甲。这款手绘的象形小蓝花，配上肉色和莫兰迪色调的裸色，让你整个人都显得比较清新自然。如果再搭配一个树枝或鹿角的小戒指，能让你瞬间变身为密林小精灵。

美式涂鸦

乍一看是一款浮夸否认美甲，但仔细一看才知道这款美甲承载的是满满的吃货情节。以透明色打底，配有“foodie”(吃货)“eat”(吃)“kobebeef”(神户牛肉)“noodle”(面条)等字样，如果是你是一个吃不胖的小姐姐，那么配上这样一款美式涂鸦的指甲，就会很有反差的萌感。

郁金香

对于喜欢黄色的小仙女来说，完全可以尝试一次活泼的郁金香美甲。这样的款式比较简单，做的时候不费时间，适合要做美甲但时间相对而言不太充裕的元气妹纸。

温暖田园

气质温婉的小仙女们，可以试试带珍珠的这款黄色田园风美甲。最为出色的地方在于点缀了珍珠，增加了立体感的同时又别致。在夏天搭配白色连衣裙回事很大的亮点。

跳色水果

如果是夏天的素色衣服的比较多的小仙女，完全可以做这款跳色美甲，这款一共包含了四个主色，是一款甜美系美甲。在左右两侧更是增加了小珍珠，可以让整个人比吃了可爱多还要更可爱~

窗外的枫

这款美甲是透明色打底的跳色美甲，最为出彩的地方是双手的拇指处的设计感。右手的三角形格子像是窗户，而两篇分散式的金色挑染则像是金秋时节窗外的枫叶。而左手用了一个粉粉的色调，金色的小珠珠是从帷幔中垂落，营造了一种美少女家中公主帐的浪漫氛围。

日式莓果

喜欢看日本杂志的妹纸对这种风格的美甲应该不会感到陌生，这款美甲制作精美，立体感强，主要就是制作时间更久。另外对美甲师的功力也是一个考验，因此一定要找专业且经验丰富的美甲师来做噢。

初春格子美甲教程

第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底胶，照灯60秒。为甲面均匀的涂上黄色和灰色的底色，照灯60秒。为了颜色饱满再涂一遍，照灯60秒。

第二步：为大拇指均匀的涂上黄色底色，照灯60秒。为了颜色饱满再涂一遍，照灯60秒。之后用浅灰色和深灰色在甲面画十字，照灯60秒。再用小号美甲勾画笔画黑色和白色细线，如图所示，照灯60秒。

第三步：中指和无名指的甲面也同样画格子图案，只是灰色十字的位置有所不同，可以按照图片样式临摹，之后用浅灰色指甲油在小拇指和食指甲面涂抹。

第四步：最后为甲面上一层磨砂封层，照灯60秒就可以了。

红色虽然百搭而且尽显女性气质，但是红色毕竟太张扬且一不小心就红得俗气，所以不妨试试磨砂红色，不反光的红色显得温和许多，下面本网小编带大家来看一下另类磨砂红美甲图片。

另类磨砂红美甲图片

不管过了多久，红色依旧是美甲界的经典，甚至有得人会认为做美甲就该做红色，其他颜色都是浮云。所以今天小编要跟大家聊聊红色美甲，说到红色美甲，就不得不说说最近非常火得“磨砂红”美甲啦。

磨砂质地的红色美甲，看起来是不是非常独特，比起非常有光泽感的钢化封层，磨砂封层赋予了美甲全新的魅力，这种哑光质感让很多女生为之着迷。

其实磨砂红美甲的大热，是情理之中的，喜欢化妆的女生都知道，我们日常用的口红也分光泽感的和哑光质地的，哑光质地的口红会让你的整个妆容更有气质，有种时尚大片的既视感，很多女生都喜欢这种质感。

而磨砂美甲也是同样的道理，尤其是红色美甲，哑光质地增强加了整款美甲的气质，同时也把红色的魅力发挥的淋漓尽致，隐去了光芒，却更加魅力四射。

尤其像秋冬季的主打格纹美甲，搭配红色磨砂美甲，两种经典结合在一起，就成了惊艳了，真的是黄金搭档啦。

磨砂封层起到了柔焦的视觉效果，让颜色效果看起来更加饱满，很神奇的是即使是纯色美甲，不加任何修饰，看起来依旧有一种精致感，而且红色本身就非常显白，磨砂质感增加了这种对比效果，让显白效果更加惊人了。

磨砂红美甲教程

Step1:先将淡粉色甲油涂满整个甲面。

Step2:用美甲笔蘸取酒红色甲油画/。

Step3:用美甲笔蘸取酒红色甲油画。

Step4:用酒红色甲油填满三角形。

Step5:把磨砂甲油涂抹在甲面，制造出磨砂效果。

Step6:先将酒红色甲油涂满整个甲面。

Step7:用美甲笔蘸取淡粉色甲油画/。

Step8:用美甲笔蘸取淡粉色甲油画。

Step9:用淡粉色甲油填满三角形。

Step10:把磨砂甲油涂抹在甲面，制造出磨砂效果。

华丽磨砂红美甲教程

STEP1：修剪好指甲之后涂抹上一层护甲油保护指甲。

STEP2：蘸取勃垦地红色亮甲油均匀的涂抹在指甲上。

STEP3：涂抹一层磨砂顶油，让勃垦地红看上去更加高贵有品质。加微信eee727给你想看！

STEP4：将自己喜欢的贴纸剪成与指甲同款的三角形。

STEP5：在指甲上涂抹与三角形形状相同的专用胶水。

STEP6：用胶水将贴纸固定好。

秋冬磨砂红美甲图片

在冰天雪地的冬日里，不管是穿搭还是妆容，大家都更偏爱温暖的深色系，以及低调的哑光质感，美甲也是一样，你做过磨砂美甲吗？

你知道什么狗最聪明吗?世界上哪种狗的智商最高?下面小编为大家整理的狗狗智商排名及图片，欢迎阅读。

1、爱尔兰水猎犬(你确定不是贵宾?)

爱尔兰水猎犬是一种漂亮的、结构坚固的运动犬，非常聪明，结合了耐力和胆大的性格，活跃、热情的气质。独特的特征在于顶髻上长而松散的卷毛，身躯上覆盖着浓密、清晰的肝色卷毛，与他平滑的脸部及平滑的“老鼠”尾巴形成鲜明的对照。性情快乐、顺从、聪明，敏感而顽皮。它是猎犬中身材最魁梧的成员，善于猎取动物尤其是水禽。

2.美国可卡

美国可卡犬(American Cooker Spaniel)，又称可卡獚、斗鸡獚、斗鸡犬、可卡长毛、猎犬小猎犬。原产于美国。 毛色有黑色、褐色、红色、浅黄、银色以及黑白混合等色。性情温和，感情丰富，行事谨慎;性格开朗，活泼;精力充沛，热情友好，机警敏捷，外观可爱甜美，易于服从，忠实主人。

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3.迷你型雪纳瑞(为什么你从小就那么老相)

迷你型雪纳瑞犬(MINIATURE SCHNAUZER)，在德国被称为茨威格雪纳瑞犬，由普通雪纳瑞犬和小型犬杂交得到。在美国和加拿大，迷你型雪纳瑞犬曾经是最普及的犬。 Miniature Schnauzer(迷你雪纳瑞)

4.英国可卡

英国可卡犬(English Cocker Spaniel)又称确架獚、英国可卡猎鹬犬、英国斗鸡犬、英国可卡长毛猎犬等。因它具有精于狩猎山鹬的高超技巧，故在犬界中掘起 而形成独立的可卡血统。而英国可卡犬则是可卡犬中历史最悠久的一种。

5.比利时特弗伦犬(这果断是狼啊)

比利时特弗伦犬原产地比利时，起源于13世纪。与所有的比利时牧羊犬有相同的种源，尤其同格罗安达犬血缘相近。两只格罗安达犬有时偶然就能生育出特弗伦犬来。他与格罗安达犬的唯一区别是毛皮的颜色，它不是纯黑色的皮毛。1891年由比利时兽医科学院的鲁尔教授主持下培育出来的品种。

6.威尔斯科基犬(小短腿、英女王最爱的狗)

威尔士柯基犬(Welsh Corgi，又名哥基犬)是一种原产于英国威尔士的品种，被认为是源自维京人带来威尔士的瑞典牧羊犬(Swedish Vallhund);“柯基”在威尔士语中是矮犬的意思。

7.罗威纳(咬合力超强)

罗威纳犬身体强壮，动作迅猛，气势强悍，是世界上最具有勇气和力量的犬种之一。此犬曾经被用于看守牛群，是聪明强壮极易亲近的犬种。现在在警犬方面，广受好评，同时亦可成为极有身价的家庭犬。罗威纳犬为杰出的警犬，能攻击侵入者。为了让本犬种确实服从命令，饲养者应严格的训练，罗威纳犬生 来具有警卫才能，中世纪时，有钱的商人们为了避免钱财被盗，便把钱袋挂在罗威纳犬颈部上。此犬个性 沉稳，极富感情，也可做家庭伴侣犬。

8、威玛猎犬

威玛猎犬(Weimaraner)早期被用来猎狼，熊，山猪等野兽，后来担任猎鸟，追踪，运回等行动。此大型灰色犬种以多才多艺的狩猎犬而闻名。它是中等体型灰色的狗，具有漂亮的、贵族化的外貌。它显得非常优雅，迅速、有毅力、机敏且匀称。他的整体结构指示出，他有能力在野外以很高的速度、长时间工作。

9.喜乐蒂(你是小一号的苏牧嘛?)

喜乐蒂牧羊犬原产苏格兰，因产地原因得名Shetland sheepdog，简称shelti(喜乐蒂)。在古代的时候，喜乐蒂牧羊犬是非常好的牧羊犬，耐寒、体力好、视野宽阔、忠实、聪明、可靠，使用范围非常广。喜乐蒂牧羊犬诞生已有百多年的历史，是日本最受欢迎的犬种之一，它主要分布于英国和北美。人们认为它是苏格兰柯利犬与斯皮茨犬(北欧渔人的伙伴)交配而成的;也有人认为喜乐蒂牧羊犬起源于查理士王小猎犬。

10、卡迪根威尔斯科基犬

威尔士柯基犬共分两种：卡迪根威尔士柯基犬和彭布罗克威尔士柯基犬。两者比较，彭布罗克柯基犬的体形较短，腿骨更直、更轻，而威尔士柯基犬背毛的质地更好;但在性情上，彭布罗克柯基犬显得不安分，容易激动，没有卡迪根威尔士柯基犬那么驯服。从12世纪的理查一世到现在的女王伊丽莎白二世，柯基犬一直是英国王室的宠物。

11.拉布拉多(导盲犬小Q)

雅族拉布拉多猎犬是一种中大型犬类，天生个性温和、活泼、没有攻击性和智商高，是适合被选作导盲犬或其他工作犬的狗品种，跟黄金猎犬、哈士奇并列三大无攻击性犬类之一。在美国犬业俱乐部中拉布拉多是目前登记数量最多的品种。

12.苏格兰牧羊犬(大一号的喜乐蒂?)

苏格兰牧羊犬是充满灵性的犬中明星：有些犬以娇小漂亮的外形获得人们的喜爱，有些犬以善解人意的灵气得到主人的信任。苏牧显然是属于后者。从古老的畜牧作业犬到影视作品中不断出现的主角，它的机警、聪慧与勤劳都给人留下了深刻印象，不愧被称之为能够与人终生为伴的明星狗狗。

13.德国牧羊犬 (传说中的大狼狗)

德国牧羊犬(German Shepherd Dog)，是狗的一个品种，原产德国，具体的血统来源不明。唯一能够确认的就是，于1880年此犬已经在德国各地固定下来，并做为牧羊犬使用。他们敏捷且适合动作式的工作环境，它们经常被部署各种任务。后于第一次世界大战期间被德军募集，做为军犬随军。由德军取长补短培育后，基本定型。因为体型高大，外观威猛，并且具备极强的工作能力，因此在全世界范围以警犬、搜救犬、导盲犬、牧羊犬、观赏犬以及家养宠物犬等身份活跃。

14.蝴蝶犬

蝴蝶犬，英文名Papillon，又称蝶耳犬和巴比伦犬，体高20-28厘米，体重3-5公斤。原产于法国，Papillon的名称由来就是法国人命名的，在法语中Papillon就是蝴蝶的意思。起源于十六世纪，是欧洲最古老的品种之一。蝴蝶犬引进法国后，当时出入法国皇宫和贵族之门，成为权贵贵妇的掌中珍宝。19世纪时期法国及比利时的爱犬者，致力繁衍直立耳品种的蝴蝶犬，耳朵上的长毛直立装饰，犹如翩翩起舞的蝴蝶。美国及英国的蝴蝶犬爱好者也致力繁衍该品种，改良出比其它国家更小的体型蝴蝶犬，1935年正式获得纯正血统的认定。

15.德国短毛指示犬

德国短毛指示犬的英文名为：German Shorthaired Pointer。它是一种友善、聪明且乐于助人德狗。给人的第一印象是热烈而渴望工作，没有任何神经不安或企图逃跑的迹象。

16、维兹拉犬

维兹拉犬是一种中等体型的短毛猎犬，相貌和姿势高贵。精力充沛且结构轻盈一些比较好;被毛是有魅力的金锈色。这种狗在野外显得非常有力且驱动力强大，但在家庭中，却是容易调教的、挚爱的伴侣犬。它有良好的嗅觉，且接受训练的能力高于一般水平。

17.史其派克犬/比利史牧羊犬(谁敢养...)

史奇派克犬又称比利时小牧羊犬，起源于比利时的法兰德斯省，经常被错误地描述成一种荷兰犬，史奇派克犬是狐狸犬家族中体型最小的品种之一，其为人所知已有几百年的历史。事实上，对任何品种来说它可以称为第一次为人所知的特长展示。

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18.布列塔尼猎犬(你居然不是土狗...)

布列塔尼猎犬 是一种紧凑，结合紧密的中型犬，外观是一种长腿狗，显得很敏捷，步幅非常大，结实、精力旺盛、积极、动作迅速，坚固而不笨拙，这就是不列塔尼猎犬。布列塔尼猎犬 警惕而热烈，但带有猎鸟犬的柔和表情。

19.边境牧羊犬 (接飞盘是他的专利)

边境牧羊犬(Border Collie)原产于苏格兰边境，为柯利牧羊犬之一种，具强烈的牧羊本能，天性聪颖、善于察言观色，能确实明白主人的指示，可藉由眼神的注视而驱动羊群移动或旋转，被当成牧羊犬已有多年的历史。其最大的特点即是聪明、学习能力强、理解力高、容易训练、温和、忠诚、顺从，其忠心程度可以用如影随形来形容。

20.杜宾(头脑跟四肢一样发达)

杜宾犬即笃宾犬。原产德国，它是根据培育这一品系人的名字路易斯。杜伯尔曼先生命名的，是所有品系中最富智慧的一种。杜宾犬是军、警两用的犬只。

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21.英国跳猎犬

激飞猎犬，属中型犬，身体结实有力。它的一对下垂长耳朵，柔软而又非常灵敏。当它表现友善时，它那条短少的尾巴会不断转动的。此外，当它在最佳状态时，身体肌肉会均匀，对称，对人热情，而且更备有长耳犬的活力及效用的。

22、伯恩山犬

伯恩山犬，英文名BerneseMountainDog。属于大型犬，三色、长腿。坚定而和谐，很聪明、结实且灵活，在山区足以胜任象拖曳或驱赶畜群这样的工作，这也是这一品种的起源。公狗显得雄壮、母狗则显得柔和。原产地在欧洲，历史上曾经是牧羊人的最佳帮手，时过境迁，现在又成为受人喜爱的玩赏犬。

23、博美犬(肿么可以这么圆)

博美是一种紧凑、短背、活跃的玩赏犬，是德国狐狸犬的一种，原产自德国。他拥有柔软、浓密的底毛和粗硬的披毛。尾根位置很高，长有浓密饰毛的尾巴平放在背上。他具有警惕的性格、聪明的表情、轻快的举止和好奇的天性。

24.贵宾/泰迪 (耍心机你第一)

贵宾犬也称“贵妇犬”，属于非常聪明且喜欢狩猎的犬种，据猜测贵妇犬起源于德国，在那儿它以水中捕猎犬而著称。然而许多年以来，它一直被认为是法国的国犬，贵宾犬分为标准犬、迷你犬、玩具犬三种。它们之间的区别只是在于体型的大小不同。我们所说的“泰迪”，其实就是贵宾。

25.澳洲牧牛犬(你来中国会被当狼打的...)

澳洲牧牛犬，别名又叫做昆士蓝赫勒犬(Australian Queensland Heeler)、蓝色赫勒犬(Blue Heeler)。此犬精力充沛、耐力持久且多才多艺，在澳洲内地是从事长距离驱赶牛群前往市场的好帮手，因此此犬适应荒凉野外的生活环境。

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26.金毛巡回猎犬(游泳冠军)

金毛犬，是属于均称、有力、活泼的一个犬种，特征是稳固、身体各部位配合合理，腿既不太长也不笨拙，表情友善，个性热情、机警、自信。因为金毛犬是一种猎犬，在困苦的工作环境中才能表现出他的本质特点。金毛犬总体外貌、平衡、步态和该犬种的用途应得到比身体任何一个单独部分更多的重视，除此之外，金毛于人类的情趣生活离不开关系了。

俄罗斯蓝猫图片

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

俄罗斯蓝猫（RussianBlue），历史上曾被称做阿契安吉蓝猫，又有“短毛种之贵族”和“冬之精”美誉。原产于白海沿海或斯堪的纳维亚地区，祖先起源于寒冷的西伯利亚地带，很多地方称它为“冬天的精灵”。17世纪时随着船只被带到英国繁衍，第二次世界大战期间险些绝种。俄罗斯蓝猫体型细长，大而直立的尖耳朵，脚掌小而圆，走路像是用脚尖在走。身上披着银蓝色光泽的短被毛，配上修长苗条的体型和轻盈的步态，尽显一派猫中的贵族风度。俄罗斯蓝猫性格文静害羞，怕生，不愿外出。

修长优雅的体形略带东方情调，骨骼结实，被毛简单华丽。短毛，有着天鹅绒一般的质地和手感，内层的绒毛可抵御严寒，有灰色、蓝灰色，看上去散发着水貂皮一样的银灰光泽，故称俄罗斯蓝猫。头短，呈楔形。中等长度的鼻梁与前额基本呈直线，眼睛为杏核形，颜色为绿色。耳宽大、直立，有透明之感。四肢修长，脚爪呈正圆形。长而光滑，呈锥形。

头部：短而呈楔形，带直线条；头骨和前额扁平；中等长度的吻部；直鼻梁，没有鼻中断；下巴有力。

鼻子：长度适中。

下巴：中等高度，下颚由鼻子末端垂直至下巴。

足掌：细小，略圆，前肢各有五趾，后肢则有四趾。

身体：长，异国型，细致到中等大小的骨架；肌肉发达。

四肢：腿长而骨骼细致，小而圆的爪，呈椭圆形。

尾巴：长而笔直，和身体成比例，从适度粗的基部到圆形尾尖逐渐变细。

耳朵：大，基部宽，耳尖向前倾，耳尖微圆，耳部皮肤薄而呈透明，内部几乎没有绒毛。

眼睛：大，间距大，杏仁型，微微倾斜。颜色，生动的绿色，小猫中的眼睛从黄到绿，最终的颜色到1岁时才能定型。

体形：修长优雅的体形略带东方情调，骨骼结实，被毛简单华丽；短毛，有着天鹅绒一般的质地和手感，内层的绒毛可抵御严寒，有灰色、蓝灰色，看上去散发着水貂皮一样的银灰光泽，故称俄罗斯蓝猫。

被毛：短，密而细腻，长绒毛感，从身体向外张开，柔软，丝质手感，双重被毛带非常厚的底层绒毛；同一单色为蓝灰，银色光泽是由银色的毛尖着色所致；可接受小猫的胎痣，这些胎痣在1周岁前就会消失，长时间在阳光下暴晒会导致被毛颜色变深；欧洲和新西兰开发的黑和白的变种得到了GCCF的承认。

注释：允许杂交的品种：NEBELUNG猫，俄罗斯黑和俄罗斯白可接受的颜色如下。

蓝猫：毛发独特，质地似海豹皮，颜色应是中等深度的纯蓝色，泛出银色光泽，鼻子和掌垫也是蓝色，但幼猫除外，杏仁状眼镜应是非翠绿色。

不良性征：方，圆或暹罗型的头，圆或黄色的眼睛；下巴虚弱，身体臃肿粗短，尾基部过于粗，被毛浓密，斑纹，白点。

特征：生机勃勃，运动型，贪玩，但他喜欢安静的环境，他不喜欢噪音和喧闹；他很保守不喜欢陌生人；很敏感，有爱心而且感情很专一；它的声音柔和。不知道这期的猫咪百科讲解您有没有学到什么知识呢，如果还想学习其他知识，可以向波奇网提出咨询哦。

每个人也许都有过这种经历：打扮得整整齐齐准备出门，结果一进电梯，看到表情淡漠的邻居，好心情少了一大半；走进办公室，有同事哀声叹气，自己的精神头好像也没了；地铁里，一张张脸都是眉头紧锁……

看到别人“表情不好”，自己的心情不知不觉也会受影响。如今，网友们给这种现象起了个新鲜名词——“表情暴力”。专指冷漠、愤怒、悲伤、猜疑等负面表情，间接对他人的情绪带来伤害。

办公室白领最易“表情暴力”

都市白领生活节奏快，工作压力大，容易会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑，这就是“表情暴力”。

同样，因职业要求，每日都得微笑示人，负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”。

在此、有人把表情暴力的伤害分成了两种，“外伤型”和“内伤型”。前者指消极表情传染他人，使别人也心烦意乱；而后者指为了迎合他人强颜欢笑、装腔作势，自己的内心却迷茫空虚。

“外伤型”表情暴力

刘超最近特别不愿意去上班。同一办公室的魏冉，整天不是长吁短叹，就是一副苦大仇深的模样;还有隔壁的孙菲，也不知道有什么想不开的事，动不动就愁云惨雾，泪眼迷蒙，把整个屋子搞得和遗体告别的气氛差不多;还得提一下门口传达室的张大爷，和人说话眼皮都不抬一下，一大清早的就给人心里添堵。

专家拆招：学会对坏情绪“视而不见”

所谓“表情暴力”的“外伤型”，实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成困扰和压力。就如同案例中的刘超，他认为自己不能平静面对的“坏表情”，实际上是三种比较典型的负面情绪写照——抑郁、悲伤和冷漠。很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制。

也许魏冉动用积蓄投资的股票一路跌停，糟心得很;也许孙菲的男朋友和她提出分手，一时之间不能接受;也许张大爷的脚崴了，腰闪了，身体不适，自然没了“家长里短”的闲聊。

事情其实很简单，但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的？”“他为什么总这副德性啊？”当你把别人的沮丧情绪转移到自身时，“表情”就成为了一种暴力工具。

那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。专家建议应该“视而不乱”，尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。

“内伤型”表情暴力

蕾丝是个漂亮的女孩子，在一家五星级酒店做前台工作，每天笑容可掬地迎来送往。但是很少有人知道，她经常一回到家就开始发脾气，吃饭的时候挑三拣四，躺在床上很久不能入睡，甚至轻易掉下眼泪。

专家拆招：勉强微笑让人更有压力

“表情暴力”中“内伤型”的人，经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上称之为“微笑型抑郁症”。

违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应，会施加给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。

专家建议，长期处在这类工作岗位的“微笑一族”，没有阳光灿烂的笑容，有平和礼貌的举止也可以，只要在职业道德规范内就好。

简单十招缓和表情暴力

一、种花拾草。

二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。

三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。

四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。

六、每天最少开怀大笑一次。

七、常常运动，每星期三次，每次半小时。

八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

九、每天为身边人做点好事。

十、每分钟都想“这一分钟我是快乐的”。

你想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？那么一起看看以下这些功课吧！你绝对不能落下的哦！

美腿秘技1：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技2：去角质、擦乳液，防止粗后跟。

方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。

如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

美腿秘技3：简单美腿运动，效果看得见。

毛巾瘦腿法：

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化。

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

在冬天穿衣服是很流行叠穿法的，像西装叠穿大衣、卫衣叠穿夹克或者是大衣都是很特别的穿搭方式，让我们一起打破常规的穿搭方法学会叠穿吧。

西装叠穿大衣

首先这个叠穿技巧很推荐给上班族们，是一套非常正式的叠穿法则，在西装套装外面披上一件长款的大衣，整体看起来非常酷，而且也不用担心穿西装会冷了，是一套很有气场的穿搭方式。

卫衣叠穿夹克

接着再给大家带来一套休闲风格的叠搭，卫衣和夹克这两款休闲单品，想不到穿在一起会这么酷，冬天这样穿其实是很有个性的，大家可以选择不同颜色来搭出不一样的感觉。

卫衣叠穿大衣

最后是卫衣和大衣叠穿了，这就比较实穿了，看起来简简单单的，但就是有一种说不出的时髦感，冬天逛个街什么的这样穿会很舒服，不会觉得太拘束，是一套很时髦的搭配。

这三种冬季叠穿法则你掌握了吗?

v领连衣裙不只是在夏天能穿，初秋时节其实加个内搭或者外套也很不错，会有种不一样的美，那么v领连衣裙一般要怎么搭配会比较好呢？

民族风连衣裙

充满异域气息的民族风连衣裙，让你轻松掌控住秋季时尚，更将那种神秘莫测的感觉营造，令你的一举一动都足够牵动人心，使你成为众人瞩目的焦点哦!

一抹火热的红色映入眼帘，唤起内心深处的情感，这款红色连衣裙恰好如此，它给人一种神秘的感觉，更将你的美完美展现而出。

复古风连衣裙

秋季，给人萧瑟、安静的感觉，正是这份感觉，让按耐已久复古风得以风靡，充满复古气息的V领连衣裙，释放出优雅、知性的气息，更将那种愈久弥新的感觉营造。

这条裙子充满了满满的复古腔调哦!做旧感十足的砖红色，可以将肤色衬托，使肌肤变得越发的白皙光亮，纤细的吊带设计，将浓浓的文艺腔调展现。

少女风连衣裙

性感气息十足的V领连衣裙，其实也有甜美的一面，它在美少女的身上，营造出纯美可人的一面，更将青春年少的那种活力与与张扬展现。

这款吊带v领裙也是好看的不得了，各位少女宝宝们一定要入的。

v领连衣裙的这些搭配你们会了吗？

目录

第一章：ol保持健康的七条黄金法则

第二章：警惕！OL保健最忌讳8件事

第三章：OL四大坏习惯的营养修复计划

随着社会的进步，现在的OL工作压力很大，常常超负荷的工作，同时，又为了美丽，为了保持好的身材而节食。这就位自身的健康埋下了一颗定时炸弹。那么，下面就来和小编一起盘点OL的养生法则及禁忌，教你健康修复计划，让你拥有健康美丽的身体。

OL保持健康的七条黄金法则

一、要工作负荷适当。

现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加，精神压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激反应，中枢神经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。实现张弛有度，劳逸结合；坚持体育锻炼，保证充足睡眠；合理安排工作、学习和生活。

二、要自我心理调节，学会解愁除郁。

现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在，烦恼在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊聊天，一吐为快；还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔；生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。

三、要体型适度。

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。但如果盲目减肥、拼命节食，或者不加选择地使用减肥茶、减肥药，结果是体重可能减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织倡导用计算体质指数（BMI）衡量。其计算方法是：体质指数=体重kg÷身高m2。我国专家根据具体国情提出中国人的BMI的正常范围是18.5-23.9；24-27.9之间为超重，≥28则是肥胖。如果在正常范围内就别再减了。

四、要装束和谐，忌讳浓妆艳抹。

职业女性由于工作需要，适当的化妆是必要的。但因为市场上的化妆品中有化学合成物质，含汞、铅及大量的防腐剂。虽然能暂时遮住色斑，但也会刺激皮肤，阻塞毛孔，影响皮肤呼吸功能。

五、要选择清淡饮料，提倡多喝白开水和绿茶。

茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。但由于茶碱是胃酸分泌刺激剂饮茶过浓，长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的致病因素。饮料中的咖啡因有影响内分泌功能和激素代谢的副作用，饮料中的苏打会中和胃酸。清淡爽口的绿茶是最好的茶饮料，或在茶中加入少量牛奶、糖，以保护胃粘膜。

六、要戒烟限酒。

吸烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。统计资料表明吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，绝经期提前1至3年，孕妇吸烟后生出的畸形儿是不吸烟者的2。5倍。而酒精是一种刺激剂，可以活跃气氛、刺激神经，但如果过多就会对神经系统产生抑制和损坏作用，破坏肝脏功能，影响胰腺分泌。

七、要注意社交修养，有良好的社会适应。

因为忠诚的友谊、美满的婚姻是健康社交的最佳良方。职业女性接触面广，可能遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者。如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。社会学家认为，离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。争吵、斗气、互不兼让，会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，导致未老先衰。

警惕！OL保健最忌讳8件事

一忌见异思迁：

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

二忌超负荷工作：

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

三忌忧愁抑郁：

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

四忌盲目减肥：

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

五忌饮茶过浓：

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌借酒消愁：

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

七忌浓妆艳抹：

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

八忌抽烟解闷：

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2．5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

OL四大坏习惯的营养修复计划

坏习惯1快餐生活

想想看，你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活：早晨没时间或者来不及吃早餐；因为工作忙，中午经常以快餐果腹，进食速度很快，很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，很少吃粗粮，容易患口腔溃疡。如果是这样的话，那你就是不折不扣的“快”餐族。

快节奏是你工作生活的节拍，但是请审视一下，是不是忽略了照顾自己？你是否经常感到疲劳、记忆力大不如前、容易感冒、得口腔溃疡……你已经患上了“快餐综合征”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的。

快速修复：全面均衡的天然营养元素

营养学专家指出：人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转。健康是多方面的，不同的营养保障了我们不同方面的健康，蛋白质为我们的机体提供动力；维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力，预防某些疾病；维生素B族、维生素C能促进能量代谢，提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基，预防多种慢性疾病。

坏习惯2节食减肥

为了保持娇好的身姿，你是不是尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食？或者服用减肥药物？虽然体重减轻了，体态日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困顿疲惫、无精打采，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛时时来犯，让你应接不暇。

这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素，尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降，影响健康。

快速修复：相应的维生素和辅以适当油脂

时尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养，保障身体的营养需求，尽量做到健康减肥、科学减肥、营养减肥，这样减出来的才是最美的。

坏习惯3夜生活丰富

白领们工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。泡吧、做个“派对动物”，是不是你每周的“必修课”，殊不知这样丰富的夜生活，即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且，如果经常性饮酒的话可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。

快速修复：维生素B族、微量元素、矿物质

B族维生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、矿物质的补充利于调节机体酸碱的平衡。此外，爱酒的你也应该补充足够的抗氧化剂，如维E和维C。

坏习惯4偏爱肉食

绝大多数白领天生好肉，厌食蔬菜。但是，这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质：维生素，如果不吃绿叶蔬菜，就可能导致缺乏维生素A、维生素K；膳食纤维，而女性每天最好摄入25克的膳食纤维；其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。这些物质，因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了。

快速修复：多种维生素

补充多种维生素是一个选择，确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话，那么别犹豫，请多吃些。如果你不爱吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纤维类的营养品吧！千万记住：无论如何，痛恨蔬菜和水果都是没有理由的，尽量多吃一些吧！

总结：只有有了健康的身体才会有充足的经历对待工作，迎接挑战。想要健康的身体就要改掉生活中工作中的小恶习，谨遵白领的黄金养生法则。赶紧来尝试一下吧，不要因为超强的工作压力而忽略自己的健康。

近年来养生风潮在国内越来越受欢迎，而在主食的选择很多人开始尝试一些粗粮养生，因为粗粮可以很好的帮助体内排毒，降低各类疾病的发生机率，那么哪些食物属于粗粮呢？

粗粮定义与好处

粗粮即是吃食物最原始的风味，尽可能不要太繁复的烹调、添加过多调味，或吃过多对身体有负担的食物如肉类，建议以当地当季或自家种植的新鲜食材为主，最好随手可得，避免使用国外进口食材，否则可能不新鲜。

现代人运动量减少，长期吃加工食品和精致食物，会屯积过多蛋白质、脂肪，以至于出现肥胖、血管硬化或是三高等症状，甚至还可能得到癌症。苏富家则说，吃粗粮除了能清除体内垃圾、使肠道畅通，降低胆固醇和各类疾病发生机率等，精神上也会更富足，提升灵性和修养，助于稳定情绪，让心情愉快，常保正面思考。

有些人会对部分五谷杂粮如蚕豆或含有麸质的谷类过敏，另外像是肾脏病患者最好不要吃会使尿酸增高的豆类。达人说：「刚开始吃粗粮时，若感到不舒服、胃胀气等，可先减少分量，之后再慢慢调整或询问专业医生意见。」

粗粮的挑选原则

建议选择信誉良好的商家，或直接找认识、可信赖的农民购买。若买包装完整的五谷杂粮需注意赏味期限;散装则得避免受潮现象，可闻闻看味道，有香味较新鲜，至于挑选疏果的原则是外观不要干枯、萎缩，因代表屯放时间较久;而菇类则宜挑选外观饱满挺拔、气味清香，没有转褐色便是佳品。

5大类符合粗粮的食物

符合粗粮的食材很多，但大致可归纳为谷物类、豆类、坚果类、根茎花果类和蔬果、菇类等，其中前4种亦可统称为「五榖杂粮类」，富含营养素。达人说，粗粮只要掌握天然、无添加就好，但有些加工制造的素食食材，就无法算是粗粮。

不管是哪类，都建议多样化摄取，最好每天都更换不同新鲜食材。达人强调：「很多人以为粗粮就是得少吃饭多吃菜，这都是错误的，应把重点放在饮食均衡和保留最原始的营养成分，吃起来也要『好吃』才能让人愿意尝试又吃得开心!」

谷物类：

多当成主食使用，包含糙米、大麦、小麦、黑糯米、小米、燕麦，以及薏仁、藜麦、荞麦、红藜、高粱等，可互相搭配成五谷米饭、十谷米饭等多谷米饭。因为分解吸收快，可为人体带来稳定的热量，并提供糖类，以及纤维质、维生素B群、蛋白质和矿物质等。建议每人每天应摄取主食约1.5～4碗。

豆类：

包含豆科植物的「种子」和「荚果」，例如红豆、黄豆、黑豆、花豆、绿豆，以及毛豆、豌豆、米豆、红扁豆等，提供优质植物性蛋白质、膳食纤维和维生素，且吃法很多，可入菜或做成甜汤、点心，亦可和谷物类搭配成主食，像红豆饭等。建议可依自己的体重换算，每公斤需摄取1公克植物性蛋白质，若是体重50公斤，则每天可摄取50克。

坚果类：

指可食用的「果仁」和「种子」，如花生、核桃、松子、芝麻、腰果、南瓜子，以及松子、杏仁、胡桃、莲子、鹰嘴豆等，内含丰富的维生素B、维生素E、矿物质等营养价值，且提供的油脂多为不饱和脂肪酸，能增强活力;除了可当零食，也可加入主食和菜肴中，或和牛奶打匀饮用。建议每人每天应摄取约1汤匙，大约是手掌抓一把的量，以45大卡为基准。

根茎花果类：

根茎类有马铃薯、山药、芋头、地瓜、红萝卜等，而花果类则包含银杏、百合、桂圆，以及红枣、枸杞茯苓等，其富含维生素、多糖体等，多吃可提升免疫力。

其中有些食材较具独特性，像是桂圆虽拥有很多营养素，但因热量不低，且不易消化，所以不适合一次吃太多，建议每天最好不要吃超过5颗。

蔬果、菇类：

新鲜的蔬果、菇类含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，多摄取有助于人体抵抗发炎、痛风等问题，降低疾病发生机率，建议每人每天应摄取约300克。而采买建议以当季为首选，不仅价格便宜，也营养美味。

不论是蔬果还是菇类最好常常变换种类，不要长期吃同品种，且尽量避免跟固定摊贩购买，避免农药残留的问题。

粗粮红藜麦有什么优点

相较于一般谷类，藜麦含有更多的蛋白质、钙、镁与膳食纤维，是近几年蔚为风潮的食品，又有黑色、白色、红色等种类，但除了颜色不同外，口味与成分差异不大，煮食的方式像白米饭，也可以和白米加在一起煮，可广泛应用在各种料理中。

其中，红色的藜麦含有天然食材中的植化素、多酚类，具有抗氧化与抗发炎的效果。台湾红藜是台湾原生种植物，也是原住民的传统主食，含有高量的蛋白质与人体无法自行合成的氨基酸，且有比白饭更高的膳食纤维，可提供饱足感又不会摄取过量淀粉，是对人体相当有益的谷类。

营养师表示：红藜因含大量膳食纤维，且具有酚类化合物等「植化素」，煮熟后可单吃，也可混在白米饭中一起食用，每60公斤的成人只要每天摄取22g红藜，即可促进肠胃消化功能，并预防大肠癌前期病变。

红藜适合各年龄层的人食用，且营养成分不会因烹调而有太多改变，清洗方式则要避免浸泡于水中超过3分钟，以免流失养分。由于红藜含有较高含量的磷、钾，肾脏功能不好的人建议尽量不要食用，且红藜的高膳食纤维可促进肠胃蠕动，若近期有食物中毒、腹泻现象者，也要避免摄取过多红藜。

儿童节，也叫“六一国际儿童节”，每年的6月1日举行，是全世界少年儿童的节日。下面小编整理了一些关于六一儿童节手抄报内容和图片，以供大家参考。

1儿童节手抄报内容（二）：中国六一儿童节的习俗

我国是将14岁以下的孩子定义为儿童的，1950年6月1日，新中国的小主人们迎来了第一个国际儿童节。

这一天，5000名儿童聚集在北京中山公园音乐堂，庆祝自己的节日，苏联、朝鲜等国家的小朋友和母亲们，也应邀出席了联欢会。朱总司令非常关心孩子们的健康成长，他说：“你们的年龄，现在虽然还小，但要努力学习，学会各种科学知识，并把自己的身体锻炼得强壮，准备参加建设新中国的工作，把贫穷的落后的中国变成有高度文化的强大工业基础的中国。”

这一天，全国各地的小朋友，也都举行了联欢活动。从这以后，每到“六一”，全国各地都组织各种形式的活动，庆祝少年儿童的节日，党和政府都非常关心少年儿童的健康成长，为他们的生活和学习创造了良好的环境，新中国的孩子们在党的阳光下茁壮成长。

2、激动的眼睛

在繁花喧嚣的日子里

六月告别春风的季节

颗颗亮闪闪的

致洁无比的心依依绽开

翠色幕幔徐徐开启

舞台上粉黛浓妆的小天使

咿咿呀呀地细诉着

满树都是鲜艳的故事

天空湛蓝如水

是谁?用润湿的红手帕

捂住自己激动的眼睛

3、六一儿童节诗歌

妈妈贴一颗美人痣在女儿五岁的额上

同时也贴进了自己的心灵

三十年前的今天妈/妈的妈妈也给她贴了一颗

就是这颗美人痣

妈妈一藏就是三十年

女儿飞在节日的马路上

妈妈走在女儿跳跃的美人痣里

一串串糖葫芦大声叫卖着

小女儿头上的蝴蝶结飞向糖葫芦

糖葫芦于是亲吻了抱着它的老太的额头

于是一颗火红的美人痣映入六一节的镜子里

老太便笑得糖葫芦鲜艳欲滴

她还讲了一个故事

"我给我女儿也贴了一颗——三十多年前

那个年月哟

没现在这么鲜的"

小女儿突然让老太弯下腰

她取下额上的美人痣贴到了老太的额头

并说了声

"奶奶六一节快乐!"

4儿童节手抄报内容（一）：儿童节的来历

1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议，中国和各国代表愤怒地揭露了帝国主义分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。

在此以前，世界上的许多国家就有儿童节。1925年，国际儿童幸福促进会倡议建立儿童纪念日，英国、美国、日本等国积极响应，先后建立了自己国家的儿童节，英国规(定每年的7月14日为儿童节，美国规定5月1日为儿童节。日本的儿童节很特殊，分男女儿童节，男儿童节5月5日、女儿童节3月3日。我国在1931年也曾经规定4月4日为中国儿童节。

自从1949年确立6月1日为国际儿童节以后，世界各国纷纷废除原来的儿童节，而统一为“六一国际儿童节”。我国中央政府1949年12月宣布：以"六一国际儿童节"代替原来的"四四儿童节"，并规定少年儿童放假一天。

5、儿童节的公园

百花开放笑声甜，

拂面浓馥六月天，

对对白鸭游碧水，

双双木桨荡画船。

嫦娥羡慕儿童节，

织女思凡懒做仙。

敢问瑶台谁是主?

新蕾初绽正童年。

6儿童节手抄报图片(9张)

六一儿童节手抄报图片一

六一儿童节手抄报图片二

六一儿童节手抄报图片三

六一儿童节手抄报图片四

六一儿童节手抄报图片五

六一儿童节手抄报图片六

六一儿童节手抄报图片七

六一儿童节手抄报图片八

六一儿童节手抄报图片九

7、花蕾

公园里万紫千红

花儿朵朵

开得真美

每一朵温柔的笑靥里

都有孩子们的影子

8儿童节手抄报内容(四)：儿童节祝福语

1、 别动，站好!现在请四周看下，就近找个位置坐好，坐好后，请继续往下按。很好，真是个听话的小朋友!儿童节快乐^_^!

2、 开心迎六一，非常“6+1“：祝超龄儿童们生活非常轻松，心情非常愉快，日子非常开心，工作非常顺利，爱情非常浪漫，家庭非常幸福，心态非常年轻!

3、 今天儿童节，世界儿童联合会发来贺电：祝你童颜大悦、童心荡漾、童音绕梁、童意昂然、童趣无限、童心不改、返老还童!儿童节快乐!

4、 孩子的快乐是未来的快乐，更是世界的快乐。还孩子一个欢乐的童年!让他们的欢歌笑语始终洋溢在脸上，象花一样绽放!让每天都是儿童节，快乐每一天!

5、 六一六一，回味童年，想想趣事，找找欢笑，觅觅童真，叙叙旧事，欢笑没减，快乐无限，笑声可爱，祝福依然，问候到了：儿童节快乐!

6、 宝宝乖乖，手机开开，短信来来：值此六一儿童节到来之际，特意向广大的中老年朋友，青少年朋友，以及小朋友放一天假，愿你开心过节日!

7、 有好消息告诉你，最近超市在搞促销，收到此信息后速到门口排队抢购，数量有限，赠完为止。我看这赠品很适合你哦，纸尿布。哈哈，祝儿童节快乐!

8、 “六一”猜个字谜，谜面儿童不宜。保持一颗童心，谜语猜出童趣。如果脑筋想歪，确实少儿不宜。不要少见多怪，马上公布谜底。奇!儿童节快乐!

9、 笨小孩，笨小孩，笨头笨脑真可爱。枝上有花他不采，树上无果他想摘。闲来无事反应快，机会降临慢半拍。心若在，梦就在，平凡人生也精彩!儿童节快乐!

10、 快乐像雪球越滚越大，烦恼像雪糕越吃越少。饿了吃个饱，累了就睡觉，开心微微笑，失意闹一闹，荷包名堂不少，就是没钞票。一切随缘，童心到老!

11、 人老心不老，热情是宝;身老容不老，青春永葆;岁老天难老，爱比天高。有童心，没烦恼，六一儿童节就到，祝福把你关照，愿你一生都做大龄儿童，天天都美!

12、 今天是国际儿童节，老板布置的作业可以不做，老爸规定的章程可以不理，生活给出的考题可以不答，沉闷乏味的气氛可以不受。童心不泯，天天开心!

13、 每当儿童节到来，我总会意识到，原来我已经长大，今天又是儿童节，在这个纯真的日子，真心祝愿同样已经长大的你，快乐似小孩，年轻永不老。节日快乐。

14、 烦恼时，学会自我解脱;困难时，学会自我鼓励;郁闷时，学会自我宣泄;失意时，学会自我安慰;人老时，学会自我老小。儿童节了，祝你快乐美好!

15、 好想保持一颗童心永远天真无邪，好想坚持没心没肺永远无忧无虑，好想明明白白不再有误解，好想戒除一切恶习健健康康，好想为人生之辉煌而发奋读书，好想年少多金不再为生计而奔波，好想呆在秘密的角落让世人慢慢怀念，好想历尽惊涛骇浪而渐渐归于平淡，好想好想你能回祝我：六一快乐!

16、 世界上没有什么烦恼是相同的，世界上没有什么快乐是不同的，用相同的快乐替换不同的烦恼，你会得到更多的快乐，让不同的你我分享更多相同的快乐，你我将会更加快乐，不同的时光，同样的六一，朋友，祝你永远有颗快乐的童心。儿童节短信

17、 祝福赐予玫瑰，芳香袭人;祝福赐予生活，多姿多彩;祝福赐予心情，心花怒放;祝福赐予朋友，幸福快乐;祝你的快乐尽在每分每秒，幸福每时每刻。

18、 六一了，与童心做做快乐的游戏，与无忧无虑拉拉勾勾，与烦恼吵吵架，再与欢笑很快和好，做一个快乐的孩子吧，自由自在地玩吧，祝你儿童节快乐!

19、 时间一年年过去，我们被忙碌包围。是不是忘记了郊游的愉悦?小鸟在前面带路，风啊吹向我们。六一到啦，老儿童们一起来找童年吧!

20、 六一儿童节，一个回忆的日子，一个轻松的日子，一个纯真的日子，一个快乐的日子，一个祝福的日子，准许你在今天重新做一回儿童，祝你儿童节愉快!

看过”六一儿童节手抄报内容和图片“

9、翅膀

那小小的 长了翅膀的心

恨不得 飞到太空去

因为

晚上天空的星星

眨眼诱人

想摘满满的

一花篮

送给老师和小朋友

10、记忆里永远的童年

小时候妈妈对我讲

长大了你就可以去远方

走过很长很长的人生路

踏遍万水千山

那时候，我就盼呀盼……

盼望自己快快长大

长大了就可以像大人一样

去远方

走过很长很长的人生路

踏遍万水千山

童年童年

记忆里永远的童年

常常在我的梦里展现

它美丽也温馨

它纯洁

也快乐

女性懒，不喜欢运动。女白领因为工作原因，运动的可能性更小。这种久坐不动的习惯，幸运的的只会导致肥胖，严重的会让你的子宫受损，让你患上宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等各种子宫疾病。女白领们要注意多多运动了。

久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。殊不知，这种不良的生活习惯，会让你的子宫受损。要想保护好子宫，那么，就要时刻提醒自己，起来活动下，切忌久坐不动哦。

长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。

要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。

据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。

平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。

温馨提示：

不要长期使用护垫

其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。

长期久坐易患子宫内膜异位症

由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。

据介绍，发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。有这些症状的女性要及时到医院诊治。若进行手术虽然能够完全清楚卵巢囊肿，但是有部分患者易复发。

最好的办法是尽可能怀孕，因为怀孕后至少有一年的时间可以让这些内膜组织因为没有雌激素而逐渐衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治疗，助孕技术也是最好的治疗。

女孩最吸引异性目光的部位胸部就是其中之一，即使是12岁的女孩子已经开始进入青春期胸部也会开始变大，所以12岁女生胸部开始发育是正常的，同时12岁男生也在青春期中，所以对于异性了解的渴望会更加的强烈当12岁女孩被男孩袭胸怎么办？

12岁女孩被男孩袭胸怎么办

女孩子的胸部永远是最吸引异性目光的部位之一，尤其是发育良好的女生更是受人关注的焦点，但不少女孩子由于缺乏足够的自我防护意识而遭到骚扰，尤其是心理发育还不够成熟的青春期少女。那么12岁女孩被男孩袭胸怎么办，12岁女生被袭胸该告诉家长吗？1、意见建议

女孩子被袭胸后该采取何种方法维护自己需要根据实际情况来定。首先一点，你是否喜欢袭你胸的男生，如果不喜欢就应该及时严厉呵斥，如果对方不是故意且道歉态度良好也不必过于追究，但如果是故意的且没有道歉之意你则可以告诉老师、家长甚至是报警，因为对方已经构成了性骚扰。如果你喜欢对方那么就明确告诉对方不要再有类似的行为，可以小事化了。2、注意事项

如果被袭胸后默不作声，这样会助涨对方的气焰，会让对方觉得就算是袭胸也无所谓并形成习惯，并且还会有第二次甚至更多次类似的行为，这样对女孩子自身的心理健康发育将十分不利，所以这种性骚扰的事情发生第一次时就应该明确表明自己不愉快的态度，让对方引起重视，切不可沉默以待、不了了之。3、温馨提示

不管任何时候，相较于男性，女性处于弱势地位的本质不会改变，所以日常女性被性骚扰甚至更严重的事情时有发生，这与女性自身缺乏自我安全防护意识和手段有很大关系。对于一些不可控的行为（如被胁迫）要以人身安全为主，积极寻救，事后要及时报警，千万不可因面子和所谓的恐吓而默不作声，否则情况会更严重。

12岁女生胸部发育

在初秋季节，注重搭配的男生们要从内到外都精致起来，不管是内搭还是外套都要选择合适的才行，那么有哪些款式的衣服比较适合男生们初秋的时候穿呢？

必备百搭款卫衣

说卫衣是秋季最百搭的单品，想必大家不会反对吧?早秋的街头，无数的男男女女身着卫衣，可以说卫衣收获了一众粉丝。卫衣具有太多的优势，可单穿、可叠穿，你的百变造型都可以通过卫衣来实现，这样时髦的卫衣值得pick一件。

兼具温度与风度的毛衣

对于怕冷的boy来说，御寒是非常重要的事情，而毛衣刚好可以满足你对温暖的需求。一件简约的毛衣可以让你又暖又有型，而且毛衣也超好搭配，牛仔裤、休闲裤、工装裤通通可以组cp，初秋的时尚，一件毛衣就搞定。

打造个性的牛仔夹克

说过了内搭，我们来说说外套的选择。秋季的外套有很多款式，但是我最爱的还是牛仔夹克。经典的牛仔面料，在设计师的巧手下，焕发出新的活力，将经典用现代的方式呈现出来，打造出属于你的时髦范儿。

修身的设计，打造出姣好的身体线条，展示出你的壮实感。用明线来突出衣身的特点，这样的设计很别致。

在秋季我们的衣服和鞋子都会很不一样，很多人在这个时候就会想要换包包了，那么在秋季穿搭上面我们要怎么搭配包包比较好呢？

mini单肩包

小包包其实是很多女生比较偏爱的款式，不会太重太大也不会显得沉闷;尤其在进入秋季后我们穿的衣服会增多，而且很多还会是中长款外套，搭配mini小包包能让整体比例更好，而且实用性也强。

手提包

手提包也多是以精致小巧为主，能避免头重脚轻的感觉，而且手提的感觉非常随意自在，能搭配多种风格，如果与衣服搭配好了还能有拉长整体比例的效果，在秋季穿搭上是非常加分的包包类型。

手拿包

要说最简单时髦的单品非手拿包不可了，虽说是便携式的款式，但它自带的时尚高级感实在太强，而且拿在手上超级有范。

双肩包

如果是日常需要带电脑上下班或者需要放很多文件的朋友，那大容量的双肩包一定最适合你了，不仅让你解放双手而且还有减龄的效果;当然，也千万别担心它没有时尚感，只要你挑的对搭的好，时髦感妥妥滴!

上面的这四款包包都非常好看哦！

瑜珈也是属于运动中的一种，长期坚持瑜珈不仅可以让我们拥有更好和身材，同时对于我们的健康也有着不可多得的好处，这里给大家推荐的犁式瑜伽便对更年期的朋友有着舒缓更年期身心冲击的好处。

舒缓更年期身心冲击

一听到「更年期」，很多人心中便五味杂陈，其实它和青春期一样，是荷尔蒙产生变化的过渡期。对男性来说，这时期男性荷尔蒙减少分泌、精子产生能力降低，症状并不明显；然而对女性来说，却是一段可能长达二至五年的停经过程--从卵巢功能逐渐衰退，到最後停经、生育功能停摆。更年期对女性的生理与心理上，确实会带来极大的不适与压力。

由于卵巢逐渐减少分泌荷尔蒙，女性更年期最直接症状，便是月经量减少和周期不规则。其他常见症状，还包含热潮红、心悸与盗汗；或是泌尿系统不适，会频尿或有尿道炎。另外可能容易腹胀或便秘、皮肤乾燥、记忆力衰退等症状。在心理情绪面上，有人会失眠、缺乏安全感、焦虑，甚至偏头痛。但这些更年期症状和持续期间长短会因人而异，每个人都不一样。

瑜伽老师Ada建议透过练习「温和版犁式」，缓和更年期对身心造成的不适，尤其精神上的焦虑与失眠情况。犁式属于瑜伽的肩立式系列动作，肩立式有「瑜伽之后」的称号，因为它对于制造荷尔蒙的腺体有很大的平衡作用。而犁式与肩立式有相同效果，对于不常运动的婆婆妈妈们来说，透过辅具的帮忙，也能轻易地在犁式中找到稳定放松的感觉。

犁式瑜珈怎么做

使用辅具：

摺叠椅、抱枕、瑜伽毯、瑜伽绳、瑜伽砖。辅具摆设：

抱枕放在摺叠椅上，瑜伽砖与摺叠的毯子放在椅子前面。做法步骤：

1.进入动作前，先将瑜伽绳的绳圈从背後套在上手臂，来保持手肘与肩同宽。上半身躺在毯子上，肩膀离毯子边缘约一个拳头或肩宽距离（如图1），曲膝脚踩地，臀部坐在瑜伽砖，椅子约对齐头顶。

2.手放砖块，吐气推砖，双脚曲膝提起，膝盖靠近抱枕，胸口靠近下巴，让骨盆与肩膀在一垂直线上（如图2）。

3.双腿伸直放在瑜伽枕上。保持腿部放松，停留在此姿势，保持均匀呼吸。（在呼吸中试着放松喉咙区块，可刺激腺体平衡。）

4.因为是静态的练习，一开始可尝试从停留30秒开始，之後视个人状况慢慢调整，停留一至五分钟。

5.退出姿势时，先屈膝回到预备动作（如图2），再将脚踩回地面。小提醒：

Ada老师建议使用瑜伽绳来辅助此练习，但若不用瑜伽绳也没关系。不用瑜伽绳绑手的话，臀部就不需坐在砖块上。

大红袍是乌龙茶中的极品，被称为“茶王之王”。它的名气不小，但“假冒伪劣货”们也不少。很多人冲着它的名气来，却被市面上形态各异的大红袍弄的有点懵。下面本网小编带大家来看一下大红袍茶叶形状图片。

大红袍茶叶形状图片

好的大红袍的茶叶形状应该是非常的优美的，而且每一个的粗细都几乎是一致的，非常的均匀。因为制作工艺的区别，大红袍分切割或者未切割的，特级大红袍都是未切割的条索状态，非常的紧结壮实。因为在制作的过程中，经历过高温的考验，所以优质的红袍一般都稍微有一些扭曲，这也是它高品质的体现之一。

大红袍茶叶真假对比图

如果你发现茶叶的形状粗细不均，甚至部分地方看上去有一些粗老。那么这样的大红袍一定是次品。当然，如果你发现大红袍的茶叶非常的松软，这样的大红袍也是不建议购买的，因为它可能是储存不当或者制作工艺存在缺陷的大红袍。

大红袍茶叶有很多碎末吗

未经过切割加工过的大红袍，可以通过它条索的整碎程度来对它的品质进行判定。如果你抓一把大红袍茶叶在手里，将完整的条索状态的大红袍茶叶筛选下去，手上剩下的杂质和碎末越多，代表的是大红袍的品质越差。

秋季穿卡其色是十分有感觉的，卡其色的服装百搭又耐看，而且肤色上面也不太挑，男生穿会十分帅气，下面小编就给大家带来一组男生卡其色服装的搭配图片。

卡其色衬衫

秋季是衬衫的天下，除了烂大街的白衬衫，其实卡其色更应该准备一件。从个人品味上说，卡其色衬衫本身就有种内敛气质，沉稳不高调，但却不容忽视。浓厚的秋季氛围，随意搭件黑裤或者军绿裤，就是质感的体现，充满复古味道。

卡其色裤子

卡其色裤子我们应该很熟悉了，属于四季款的那种。卡其裤的性格很是多样化，可以选择直筒卡其裤搭配衬衫或者西装，塑造雅痞绅士形象;也可以选择九分宽裤，打造日系文艺型男的调调。需要注意的就是，卡其裤最好选择面料厚实挺括的款，这样质感更高级。

卡其色风衣

最后是卡其色风衣，这个不用说了，如果你是英伦风爱好者，这款是万万不能少的。卡其色风衣最基础的还是中长长度，然后搭配双排扣和腰间系带，这种也是最安全的选择，小个子不会踩雷。随意搭件白T、黑裤和球鞋，就有迷人的魅力。

由此可见，男生穿卡其色是很好看的，喜欢卡其色的男生赶紧搭配起来吧。

红色羽绒服是很亮眼的一个颜色，可能大多数男生的羽绒服都是黑白灰为主的，但其实偶尔尝试一下红色的羽绒服也挺不错的，下面就来看看男生在穿红色羽绒服的时候要怎么搭配吧。

红色羽绒服搭配毛衣

自从入冬了之后，我一直想找一件穿着特别温暖厚实的羽绒服，毕竟在寒冷的冬季，防水御寒的羽绒服才是王道!但是看了很多羽绒服，都没有非常中意的，刚好我的同事跟我说他最近看到一款颜值很高的羽绒服，大家对它的评价也很高。我听了同事的安利就入手了，果然没有让我失望。

红色羽绒服搭配卫衣

这款羽绒服是加拿大langford派克大衣，我买的是红色的，在人群中非常亮眼!羽绒服的料子摸起来非常舒服，这种防水防雪的面料，大冬天打雪仗也不怕啦!虽然衣服看起来没有我想象中的暖和，但是穿上非常暖，出乎我的意料~而且毛绒的帽子也戴上也很舒服，再也不怕寒风来袭了。

红色羽绒服搭配衬衫

最后是和衬衫的搭配，这样叠穿其实也挺好看的，有一次穿着这件羽绒服和朋友们出去玩，大家都夸衣服好看，说我买对了!最主要的是羽绒服的版型很好，不挑人，穿起来时髦帅气~如果你们也在纠结羽绒服的选择，不妨试试这款，不会让你们失望的。

这三种红色羽绒服的搭配大家都学会了吗？