ps绘制椭圆路径【最新20篇】

CAD阵列快捷为“AR”，分布形式分为矩阵阵列、环形阵列，先将二者的操作方法简单如下：

一、进入阵列对话框

1、如图所示，有一个 半径为1的圆。

2、选中这个圆。

3、输入阵列快捷命令“ ar ”，回车。

二、矩形阵列

1、选择矩阵阵列。

2、 调节参数 。如图所示。

3、确定，效果如下：

三、环形阵列

1、接着第一步，选择环形阵列。

2、 选择中心点 。如果需要指定特殊的中心点就直接指定即可，如不需要，这可不选，有默认的中心点。

3、选择方法，共三种方法，选择你需要的环形方法，调整相应的参数。

4、确定，成果如下：

很多行业都在使用CAD，cad现在功能很强大，那么cad中的五角星怎么画呢?下面给大家分享下，cad中五角星的画法，希望能对大家有所帮助!

首先我们打开我们的软件，在命令行输入C，之后点击回车

然后我们可以用鼠标指定圆心点，也可输入坐标

之后输入半径值或者拉一下把圆画出来

之后我们键入divide命令，点击回车

然后我们选中我们的圆

之后输入线段数目为5，把圆五等分

此时把圆删除我们就会看到五个点。如果觉得太小，可以更改点的样式

之后我们通过简单的画五角星的方法把它画出来即可

今天分享水彩《水彩颜料里的星空》，工具：34色美捷乐水彩、达芬奇v35、230g细纹明信片。

操作方法

线稿，这真的是超随意的线稿，随心随意。用的是230g水彩明信片，以防发皱，所以用美容胶带固定。

4号水彩笔给上端刷水，形成水膜，水彩就不会向外扩展，只在水膜内流动。

用2号画笔直接沾取颜料涂在水膜上，从最下面向上扫颜料。

可以清晰的看到水彩颜料在水膜里流动痕迹。

趁水未干，再加点紫色，从下向上涂抹颜料。

哪里水多，颜料就向哪里流动，水少的部位，颜料流不动，就停止下来。

只刷了一层水，纸张就皱得不成样子，清晰的看到水和颜料堆积在褶皱里。

等水干后再上第二层颜色，再涂一层紫色和蓝色，形成蓝紫混合的天空。

给水彩颜料瓶涂一层灰色，再涂一层紫色，其实一层紫色就够了。

擦干净2号水彩笔，再沾白墨水，用笔尖点在蓝紫色的颜料上，随后再用手刮多余的白墨水喷在上面。

整体的效果就是这样：《颜料里的星空》。

此画主要练习的就是最简单的水彩上色，混色。

混色分两种情况：一是在水未干时混色，两种颜料混合会形成另一种色彩，比如蓝色和黄色变成绿色等；二是在水已干之后再上一层色，这时蓝色就是蓝色，紫色就是紫色，两种的混合又蓝又紫。

红、黄、蓝是自然界最基本的色彩，也叫三原色，是无法用其它颜色调配出来的。

橘红色、紫色、绿色是间色，也是二次色，可以用两种色彩调配成，比如蓝色和黄色混合就可以调配出绿色。

其它色彩都是复色，也是三元色，通常就是用三种基本色或一种基本色和第二类色彩调配而成。根据这一规律，你可以用调配出任何你想要的色彩。

这里小编教大家简单的四个步骤绘制正五边形，根据这个思路可以做任意正多边形。

第一步，算出正5边形的每个内角大小。正n边形各内角的计算公式为180(n-2)÷n(n≥3且为自然数)，因此，正5边形每个内角的大小为108度。

第二步，绘制正5边形的边。单击“绘图”工具栏中的“直线”按钮，在文档的适当位置画出一条直线，长短根据需要确定，再复制这条直线得到另外4条相同长短的直线

第三步，旋转、平移5条直线。右击第2条直线，在弹出的快捷菜单中单击“设置对象格式”，在“设置对象格式”窗口中单击“大小”标签，将“旋转”选项设置为108度，再将该直线平移至第1条直线的右端;按照同样的方法将第3条直线旋转216度(即两个108度)，再将其平移至第2条直线的另一端;同理旋转、平移第4和第5两条直线，最后得到一个正5边形

第四步，将这正5边形“组合”成一个整体。依次选中这5条边，再右击，在弹出的快捷菜单中单击“组合”子菜单中的“组合”，就将这个5边形组合成整体了。

按照上述方法，就可以轻松的绘制出任意正多边形，大家赶紧试试吧。

阶梯图顾名思义画出的图就像集体一样，层层递进，一层一层的，这样的图表通过相邻数据的落差的程度反应数据变化的情况。在一年各个月份的销售额情况，平均降雨强度过程线等都有较多的应用。尤其是水文工作者，在用阶段图绘制降雨强度过程中，常常由于才接触时，存在较大问题，下面就就以水文中的例子进行讲解。

1、拿到某天降雨强度的源数据，要求是画降雨强度过程线。但我们才接触却不知从何下手。首先我们在原数据前面添加一列排号序号。

2、接下来我们需要做一些辅助工作。构造辅助数据1， 并在F2输入 “=round(row()/2-1，)， 这样可以得到重复的序列。

3、构造辅助数据2 ，并在G2中输入 “=INDIRECT("B"&INT(ROW()/2+1). 然后复制填充至F49:G49。

4、选中F1:G49区域，在面板上找到插入选项，选择散点图中的带直线的散点图即可。

5、选中水平轴，双击打开设置坐标轴格式对话框， 最小值设置为1，最大值为24固定值为1。

6、修改图表标题， 删除网格线 ，进一步美化，就得到了降雨强度过程线。

首先在脚蹬上椭圆机时先握住前把手保持身体平衡；

然后将脚放平脚尖指向正前方，双脚不要斜放，双脚之间的平面尽量平行；

双腿往内侧靠拢，两条腿和两只脚的距离不要分开太多，否则不仅更费力，还会伤腿伤脚伤膝盖。参照跑步和走路时的情形，脚和腿交替时相距最好不要超过15厘米；

蹬出去的腿在发力的时候尽量绷直，不要幅度地屈腿发力。为了追求更高的阻力档位，很多人可能会弯着腿、猫着腰去踩椭圆机，时间久了必然还会伤腿、伤膝盖；

双臂交替配合发力，让更多上身肌肉参与其中。有氧运动的真谛是增强心肺功能、持续燃烧脂肪，将力量分散到全身各处并不会影响效果，这与追求暴发力的无氧运动有本质区别；

运动时不要脚尖用力，手部动作随着脚步动作进行踩踏运动逐渐加快速度。

大家在绘制一些表示图的时候，就可以用斜二测绘制的方法。希望可以帮到大家，在这里介绍怎么绘制斜二测图形。举例说明，绘制一个长方体长600 宽200高200。

1、首先打开软件，CAD。在打开等轴平面，等轴测扑捉在命令行输入ds。

2、然后按快捷键F5切换到等轴测平面上，如图所示命令框中就会显示出来。

3、开启正交按F8在命令行输入L 然后输入600

4、在依次输入200，如图所示。

5、在输入600，如图所示。

6、在输入200，这样一个矩形就出来了，如图所示。

7、在命令框中输入CO，然后选择整个矩形，取消正交按F8，光标垂直在输入高度200

8、然后把其余3个用直线链接起来，如图所示。

9、这样一个长方体就这样制作出来了，如图所示。

注意事项： 要细心，多看命令窗口。

微信图片保存的位置路径是什么

如今，微信的普遍使用已经成为了大家日常生活的一部分。在微信上，也会常常发发图片，那么微信图片保存在哪里?为了保存原有的图片，可以查找微信图片的保存路径进而保存。

微信图片保存在哪里?微信图片保存路径：/storage/emulated/tencent/MicroMsg/WeiXin/文件夹，这个是完整路径。而在文件夹中只需要找到/tencent/MicroMsg/WeiXin，就可以了，前面两个文件夹是系统根目录。

下面就来找一下微信图片保存在哪里：

1、首先进入文件夹。

2、然后可以按照路径/tencent/MicroMsg/，最后找到WeiXin文件夹就可以了，图片均保留在这里。

每次保存图片的时候都会有路径提示的，可以留意一下。

除此之外，还可以在电脑上看哦!

微信图片文件夹保存在tencent/micromsg目录下登陆用户的文件夹内，具体可以通过电脑上快速查看，步骤如下:

1.将手机连接到电脑。

2.第一次连接需要完成手机驱动的安装。

3.安装完毕后可以出现手机存储移动磁盘。

4.打开tencent/micromsg目录，里面有一个或者多个以数字和字母组成的名字很长的文件夹，就是对应手机登陆过的每一个微信账号。

5.每个账号的目录结构是一样的，里面video文件夹就是视频文件夹，image是缓存和保存图片文件夹，voice则是语音消息的文件夹。

随着人均受教育的水平越来越高，或者说工科男越来越多...CAD在的应用在目前越来越大众化，大到建筑、机械的设计，小到简单图形的绘制及导出，都离不开CAD的身影，这里我主要通过一个绘制五角星的实例来讲解一下CAD的简单应用

工具/原料

AutoCAD 2007

方法/步骤

1、首先进入CAD，单击快捷键“图层特性管理器”或者输入命令“LA”打开“图形特性管理器”窗口

2、单击“新建图层“或者按住ALT+N，以”0“图层为标准新建两个图层，并双击名称，将两个图层的名字改为”五角星1“和”五角星2“，然后单击颜色，将颜色分别改为”红“和”14“，点击确定

3、绘制圆形：输入命令”C“，并按提示指定圆心，并设置半径为100

4、等分圆形：首先输入命令”DDPTYPE“弹出”点样式“对话框，选择图示的×样式，点击确定，然后输入命令”DIV“，按提示将圆分为五等份

5、绘制五角星：在圆形的中心画一条直线等分圆形，并在直线的中点画一个点，并以该点为中心，用”RO“命令旋转圆至左右对称状态，接着用直线命令”L“或者”PL“将点按五角星的形状连接起来

6、删除多余线条、辅助线和辅助点，只保留五角星的轮廓线

7、在”图层特性管理器“的下拉菜单中选择图层”五角星1“，输入命令”H“，弹出”图案填充和渐变色对话框“，单击”图例“，选择”SOLID“，确定，然后单击”添加：拾取点“，间隔选取五角星上的区域，然后确定

8、在”图层特性管理器“的下拉菜单中选择图层”五角星2“，重复上述步骤，选取剩余的区域进行填充，一个五角星就绘制好了

简要回答

WinSCP软件使用的过程当中是非常便利的，然而有很多用户都在使用。WinSCP软件怎么设置在临时路径后添加远程路径？具体设置方法如下。

打开WinSCP软件。

点击工具。

点击选项。

点击储存。

点击临时目录。

勾选在临时入境后添加远程路径即可。

这篇教程是向朋友分分享flash利用补间动画绘制财源滚滚方法，方法很简单的，推荐过来，希望能对大家有所帮助!

步骤

1、打开FLASH软件，新建FLASH文档;

2、在图层1中绘制一个圆，填充为无;

3、绘制钱的方孔;中心对齐2个图形

4、选择文字工具，输入财源滚滚;

5、将文字2次分离后，排列填充颜色;

6、填充颜色后，将其转换为元件;

7、添加关键帧，添加补间动画;

8、测试影片，修改不足;

9、导出影片，格式GIF 绘制完成。

注意事项

注意箭头处

注意颜色的选择

该经验为大家分享一篇制作手柄的教程。

1、双击或者右键选择打开你的CAD软件，该经验以cad2014为例，其他版本的CAD均可使用这方法。设置好图层特性。

2、绘制水平中心线120mm，竖直50中心线mm 。将竖直中心线分别向左向右偏移7.5个单位，向右偏移82.5个单位。将最右的中心线向左偏移10个单位。

3、 绘制2个半径分别为15和10的圆 。将水平中心线上下偏移15个单位。使用相切相切半径绘制圆，半径为15mm。

4、 绘制圆角，圆角半径为12mm 。将水平中心线向上偏移10个单位。绘制3条实线，如下图所示。

5、绘制半径为5的圆，在中心线的交点处。修剪左边圆部分的线条。修剪右边圆部分的线条，与上一步一样，使用修剪工具。

6、 镜像所画的线条，就变成一个手柄。 删除多余的线条。就完成了手柄的绘制操作。

word2007如何手工绘制复杂表格

在Word2007中手工绘制复杂表格方法，有时候在使用Word 2007时，需要设计的表格很复杂，插入的话，也不容易解决实际的问题。您可以在Word中绘制复杂的表格，例如，绘制包含不同高度的单元格的表格或每行的列数不同的表格。下面是具体的手工绘制表格的操作步骤，希望对您有所帮助!

步骤1、在要绘制表格的位置单击。

步骤2、在“插入”选项卡上的“表格”组中，单击“表格”。

步骤3、单击“绘制表格”。

步骤4、要定义表格的外边界，请绘制一个矩形。

步骤5、在该矩形内绘制列线和行线。

步骤6、要擦除一条线或多条线，请在“表格工具”的“设计”选项卡的“绘制边框”组中，单击“擦除”。

步骤7、单击要擦除的线条。完成后，单击“绘制表格”，继续绘制表格。

步骤8、绘制完表格以后，在单元格内单击，开始键入或插入图形。

photoshop绘制圆角矩形方法：先创建矩形选择，再转为path，在四个角的两边分别加上两个节点，再删去四个角，调一下弧度就行了。

Photoshop是Adobe公司旗下最为出名的图像处理软件之一，集图像扫描、编辑修改、图像制作、广告创意，图像输入与输出于一体的图形图像处理软件，深受广大平面设计人员和电脑美术爱好者的喜爱。

Photoshop在享受了巨大商业成功之后，在21世纪开始才开始感到威胁，特别是专门处理数码相机原始文件的软件，包括各厂家提供的软件和其他竞争对手如PhaseOne(CaptureOne)。已经退为二线的ThomasKnoll亲自负责带领一个小组开发了PSRAW(7.0)插件。

在其后的发展历程中photoshop8.0的官方版本号是CS，9.0的版本号则变成了CS2，10.0的版本号则变成CS3，以此类推，最新版本是AdobePhotoshopCS5.5;CS是AdobeCreativeSuite一套软件中后面2个单词的缩写，代表“创作集合”，是一个统一的设计环境，将AdobePhotoshopCS2.IllustratorCS2.InDesignCS2.GoLiveCS2和Acrobat7.0Professional软件与VersionCueCS2.AdobeBridge和AdobeStockPhotos相结合。

win10自带的应用商店下载路径怎么改？在win10系统中，有一个自带的应用商店可供用户下载软件和游戏，那如何修改应用商店下载路径呢，下面就和小编一起来看看吧！

1、点击电脑左下角的开始菜单按钮，在左侧选择【设置】，或者使用快捷键Win+I打开设置;

2、然后在设置中找到【系统】设置;

3、进入系统设置之后，在左侧的菜单中找到【存储】，随后在右侧展开的设置中下滑找到【更改新内容的保存位置】，点击进入下一步;

4、修改【新应用将保存到】选项，将其保存位置修改【本地磁盘(D：)】，点击【应用】，还可以修改其他文档、音乐、图片、视频、地图的默认保存位置。

随着KILT主网上线的临近，KILT 的 CEO 以及创始人 Ingo Rübe 分享了他们接下来几个月的计划。未来将继续通过他们的博客、Twitter 和 Telegram 频道向大家更新 KILT 的里程碑事件和对外合作关系。首先来分享下简要概述。

KILT 为 Web 3.0 世界中的可验证凭证提供了一个基础层。我们正在为我们的 DeFi、基因测试、云计算和能源合作伙伴等真实商业案例建立一个无许可的信任基础设施。我们还在探索气候变化和游戏方面的合作。

KILT 为什么需要一个平行链？

在 Kusama 上线平行链并与其他快速发展的 Polkadot生态项目进行交互的机会非常有吸引力。Kusama 平行链可以为 KILT 提供核心功能，包括:

最终确定区块的能力，从而保护我们的网络，即使是 KILT 是由一个相对较小的 collator 支持的网络。这为 KILT 区块链提供了额外的安全保障。

KILT 将能够通过中继链向生态系统内的其他平行链项目提供其 DIDs（去中心化身份）和可验证的凭据。

这将为 KILT 区块链带来巨大的网络效应。

KILT 很快就能使用其他平行链的功能，如智能合约系统和 Oracles。

我们的目标是尽快使用 Kusama 的平行链，因为许多生态系统项目都打算使用 KILT 的功能，我们希望尽早提供这一功能。

因此，我们将参加第一次 Kusama 平行链的拍卖，并计划在获得平行链插槽后启动我们的主网。我们也期待 Kusama 到 Polkadot 桥的发展，这将使我们也能够为 Polkadot 平行链项目提供 KILT 的功能。

出于这个原因，我们决定在推出 KILT 和 Polimec 时进行调整。KILT 主网将首先启动，之后我们计划推出包含了 KILT 的功能的 Polimec 升级版。

接下来的计划

获得 Rococo 的平行链插槽（2021 年 1 月 29 日已接入)

Parity 团队推出 Kusama 平行链拍卖时间表

KILT 赢得拍卖并获得 Kusama 平行链的插槽

KILT 上线主网、进行 PoS 迁移和上线治理功能

启动 Polimec 升级版

KILT 路线图 — 我们如何推出 KILT 协议

随着 Kusama 平行链的上线，KILT 将逐渐成为一种完全去中心化的协议。我们很开心可以为我们的合作伙伴、创建者和 Polkadot 生态带来新的可能性！

之后，KILT 可能会竞拍一个波卡的平行链插槽，并将 KILT 平行链移到波卡网络中。这种可能性的升级将会是 KILT 社区通过治理模型做出的决定之一。

KILT 收集人计划

随着我们从测试网转移到主网，KILT 计划在 2 月份启动 KILT 收集人计划（Initial KILT Collator Programme）。如果你对运行 KILT 收集人节点感兴趣，

螺栓作为标准件，技术参数以及加工工艺都已经很成熟了，图纸也是相当完善的，作为研究学习，下面我们来看看标准的六角头螺栓怎么绘制；

工具/材料

电脑，CAXA2011

操作方法

打开CAXA电子图版，选择“BLANK”模板，以下绘制的螺栓参数均以M10螺栓为例；

首先右下角设置捕捉方式为“导航”，再选择当前图层为中心线层，用于绘制螺栓主视图的中心线；

绘制直线，参考坐标原点，向左10mm作为起点，绘制长53mm的中心线；

图层切换到粗实线层，使用直线功能在Y轴上绘制上下对称的长20mm的实线；

使用等距线功能，绘制如图八条等距线；

使用裁剪、齐边、删除等功能，删除多余线条，效果如图；

接下来绘制左视图，先绘制六边形，参数选项如图设置，绘制出有中心线、内接于半径为10mm圆的六边形；

再绘制六边形的内切圆，实际这个圆是加工工艺形成的，不影响螺栓使用；

利用刚绘制的圆与竖直中心线的交点，导航到主视图绘制一条辅助线；

再利用刚画好的辅助线与最左边竖线(六角头顶部)的交点，绘制与竖线夹角30度的实线，止于上边界线；

这一步绘制左视图在主视图对应头部的圆弧线条，先绘制一条等距线，参考左边竖线，并经过斜线与上边界线的交点，再连接如图两个交点，绘制该连接线的中垂线并交于水平辅助线，以中垂线右上顶点为圆心如图绘制圆弧，该圆弧为最终需要的；

将图中选中的多余线条删掉，螺栓头部的雏形就有了；

再绘制头部中间的圆弧，使用三点圆弧功能，取图中三点即可；

绘制螺栓的倒角，以交点作为起点绘制45°斜线，交于右边竖线；

切换到细实线层，绘制一条等距线作为牙底，经计算小径为8.5mm，则等距线距离为4.25mm；

将图中标红的线条以及刚绘制的细实线，以中心线为对称轴做复制对称操作；

检查一下，看有无多余线条，有就修剪一下，这样六角头螺栓就画完了；

特别提示

绘制步骤可修改，只要达到最终效果都可以；

在CAD2015下，绘制圆弧的种类有许多中，本节CAD教程讲解通过三角形的三个顶来来绘制圆弧的技巧，欢迎学习。

方法/步骤

为了规范图形，先绘制一条长50mm的水平直线，作为三角形的第一条边。

随意绘制一个斜线。(需要使用构造线中的角度功能才能绘制此线，关于其角度，大家练习时自订即可)

使用MI(镜像命令)以直线的中间为基础，镜像另一侧的斜线，当然也可以同样使用构造线，不过此时在输入角度时，要使用负值。

通过修剪得到的三角形如下图。(使用修剪命令时，先点空格，然后直接选需要修剪的直线就好了)

CAD2015下绘制圆弧的命令有好多种，下图是其具体的画法截图。

单击三点绘制圆弧命令后，依次选择三角形的三个顶点(图1所示)，选择完成后，最终通过三点绘制的圆弧如图2。

什么椭圆运转机适合老年人用?在椭圆运转机上训练椭圆的走路，能够很好的刺激外臀部肌肉和屁股的肌肉。老年人如何使用好室内健身器材?一起和看看吧。

椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。

椭圆运转机(常用的小型健身器械)，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱，从儿童到老人几乎都可使用。

椭圆运转机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆运转机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。

椭圆运转机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆运转机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

每个年龄段有每个年龄段的运动方法，但是随着生活水平的提高，现在参加运动都是借助于各种各样的运动器材，但是每种运动器材是不适合所有人的，老人要选择适合自己的健身项目，多学习老人健身安全小知识。

椭圆机只要是正确的方法来操作的话是不会让腿变粗的，一般把腿练粗的话都是使用的姿势不正确或者是没有拉伸导致的，大家要注意哦。

椭圆机会使腿粗吗

椭圆机一般是不会使腿变粗，但是不正确的姿势和超负荷锻炼会使腿变粗。

1、如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子，可以不用担心阻力的大小和训练的时间。相反您可以阻力很大，时间很短，用来强健自己的腿部肌肉，因为太长时间的有氧练习反倒会让人越来越瘦。

2、如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸，阻力越小越好，时间越长越好。当然前提是在关节安全的前提下，应该不会有练椭圆机四五个小时的拼命三郎吧。

椭圆机会越练腿越粗吗

首先椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，不存在把哪个部位练粗这一说法，肌肉增大的前提是通过运动对肌肉进行刺激，充血膨胀，破坏肌肉纤维，然后让肌肉纤维结构重新排列，也就是我们常说的无氧力量训练。

椭圆机的运动中包括手臂运动，肩部，胸部，二头肌和三头肌的锻炼，可同时纳入到下半身的心血管锻炼。此外，椭圆机上直立的姿势将会利用更多的核心肌肉，可以增加平衡和姿势的训练效果，简单来说就是椭圆机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果而跑步机没有这项优势，美国密苏里大学研究表明椭圆机与跑步机相比在同等自重和运动强度下对关节的损耗更小，更安全。

椭圆机使用注意事项

1手臂一起运动

在椭圆机锻炼中，双手轻握扶手，跟着脚的动作依次的进行蹬踩运动。而且等手和脚的动作相协调之后，可以适当的增加手的拉力和推力，这样没错能帮助多消耗掉10%的热量。

2脚不离开踏板

在椭圆机的运动中，脚掌不要离开踏板，这样不仅有利于保持身体的平衡，还能帮助实现更好的减肥效果。

3适当调节阻力

椭圆机中是可以调节阻力的，还可以调节坡度，所以在适应了椭圆机的运动状态之后，可以去尝试进行不同的阻力和强度，这样也是可以更多的消耗热量的。

椭圆机怎么练才能瘦腿

1在运动前后进行拉伸

在进行椭圆机运动之前，做好热身运动，能帮助身体各个部位和肌肉能更快的适应运动，也可以加强椭圆机的减肥效果;在结束椭圆机运动之后，也需要进行身体的拉伸运动，特别是对腿部肌肉的放松，这样能缓解肌肉在运动中的紧绷感，避免乳酸堆积过多导致腿部长肌肉。

2保证椭圆机时间在40分钟以上

每次使用椭圆机的时间在40分钟以上，可以使身体达到最佳的代谢率和心率，帮助达到比较好的减脂效果，自然也能增强瘦腿效果。