一夜摆平油光脸的小妙招是什么【最新11篇】

目录

第一章：六招让ol摆脱亚健康失眠困扰

第二章：十种食物有助改善睡眠质量

第三章：有关白领失眠的三个话题

如今沉浸在失眠痛苦中的白领们不在少数，长时间的紧张忙碌工作使得白领们常受亚健康失眠困扰。那么，失眠怎么办呢？白领要如何摆脱亚健康失眠呢？失眠吃什么好？

六招让OL摆脱亚健康失眠困扰亚健康失眠困扰

亚健康失眠成了白领人群的困扰

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。

导致白领亚健康失眠的原因

最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

如何放松精神压力，提高睡眠质量？

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。

招数一：养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好的睡眠氛围

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

招数四：心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够

事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。

招数五：借助调理型的食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

招数六：睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

十种食物有助改善睡眠质量

牛奶

牛奶中附有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大颅神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经介质———五羟色胺;另一种是对生理功效起到调节效果的肽类，其中的“类鸦片肽”可以及其中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛效果，让人感到浑身舒适，有助于解除疲劳并入睡。对于由体虚而造成神经衰弱的人，牛奶的安眠效果更为显然。

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米附有大量淀粉，吃后容易致人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃

在临床上，核桃被证实可以改善睡眠质量，所以常用来医治神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。详细吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果很显然。

龙眼

其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

水果

水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

莲子

莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。

桑葚

其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1？2匙，温开水冲服。

葵花子

含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

红枣

性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

蜂蜜

具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显着。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

有关白领失眠的三个话题

睡姿与睡眠

睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。

左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。

因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

睡时与睡境

睡时：睡眠的时间，一般来讲应保持7小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力;入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

睡境：睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

疾病与失眠

失眠与很多疾病有关。了解引起失眠的疾病，对更好地改善睡眠质量是有所裨益的。与失眠有关的疾病如下：

中枢神经系统疾病如脑外伤、肿瘤、松果体瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗死)、帕金森氏症、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺部慢性感染等。泌尿系统疾病尿毒症可以因毒物在体内蓄积而损伤中枢神经细胞，使机体代谢紊乱。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。

消化系统疾病如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显干扰正常睡眠。

骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是临床上常见的疾病，也可不同程度地引起睡眠障碍。

另外，经前期紧张综合征、更年期综合征等也可引起失眠。

总结：失眠对于人们来说是很痛苦的事，面对茫茫长夜无计可施，第二天就没有精神工作，在影响工作的同时也严重危害健康。那么，失眠的白领朋友们来尝试小编为您盘点的治疗失眠方法吧。

nb风扇除噪新法上油摆平恼人音

恼人的风扇最近总是让我心烦意乱的，怎会发出如此大的噪音？莫非CPU与电源有异常？那我岂不是又要掏银子了？OH，MY GOD！不会吧！遇到这种情况你会有这样的感慨吗？不要烦恼，首先，你要明确倘若是本子的CPU与电源真的出了毛病，在风扇处发作的积率是很渺茫的，它可以反应为黑屏，突然死机等等，有些离题了！呵呵，我们这里说的是风扇，那么风扇的噪音是怎样形成的？我们知道本子内部的构造也是机械的，就像机车一样，都是由抽承与齿轮构成的，至少在风扇处是这样的，只不过它的做工更精细罢了！提到轴承的噪音，你会常规的联想到什么——应该上油润润滑了！没错，同此例一样，本子的噪音也可以通过上油润滑来解决的！只是与机械轴承相比，在润滑油的选择上有所区别，本子风扇要选用：钟表油！一同来看看具体的操作：首先，我们要取出风扇，注意开壳时不要划伤本子。将取出的风扇用小刀揭开风扇正面的不干胶商标，这样你就可以看到风扇前轴承了，有的风扇里面还有一个橡胶制成的盖子，要撬下来才可以看到轴承。打开轴承的顶盖能看到顶端有个 卡环，可以用一个尖头镊子将卡口分离，然后取下，再逐次的取出金属垫圈，塑料垫圈。至此，我们就可以清楚的看到风扇的风叶了，用手指捏住风叶向外拉出电机风叶连同转子，主角登场，将钟表油分别滴在前后轴承的内外圈之间，注意油要完全浸入轴承内，完成后再重新将轴插回轴承内，依次装上塑料垫圈，金属垫圈，卡环，最后贴上不干胶商标，将风扇完壁归赵。OK，大功告成了！长时间没有经过润滑的风扇轴承上油后，声音明显减弱了，但是没有到完全消失的地步，那样反而不正常了！这下你的烦恼解决了吧！？

年羹尧手握几十万人的军队,为何会被雍正轻而易举的罢免?

年羹尧虽然说有着庞大的实力，而且为人嚣张跋扈，但是却忠心耿耿，从来都没有想过反派。

雍正皇帝是一个有为之君，在雍正皇帝的治理下，皇朝就开始走向巅峰状态，而且还推行了廉政建设，让所有的老百姓都称赞不已，在无数老百姓的眼中都会觉得这就是一个好皇帝。年羹尧如果在此时选择骑兵，这必然就是以下犯上可以说师出无名，不可能会成功，而且还会被各方讨伐，甚至老百姓也会在背后插刀。

没有人会好奇，年羹尧如果选择出兵能不能够打得过雍正呢？其实年羹尧的手中有着90万精锐大军还是可以一战的，但是年羹尧根本就没有想过要谋反。年羹尧一直料事如神，怎么可能会没有观察大局的能力，相信年羹尧早就已经发现雍正出现了异常。

只是年羹尧始终都会认为自己和雍正之间有着别样的情谊，当年平定青海之乱，雍正一直都非常感激自己，而且平时里面雍正也会一直赏赐各种不一样的珠宝，甚至在年羹尧生病期间，雍正也会亲自顾问。况且在皇宫中年羹尧的妹妹还一直都在不停的吹枕边风，能够护着自己，就是因为这个原因，年羹尧才会越来越放肆，才会恃宠傲娇，更是没大没小，始终为非作歹。

年羹尧一直都相信，雍正并不会对自己下手，同时也会非常的感激，因为如果没有雍正，也不可能会有年羹尧的辉煌，所以等到雍正想要下手的时候，他并没有选择反抗，而是凭借着束手就擒的一种状态，坦然的迎接死亡，可以说这也会让人觉得非常的佩服。

你自认脾气很好、个性很好吗？明明大多时候是很温柔和顺的一个人，但是有时候却忽然会忍不住就飙火了，凶起来的时候可能连杀人的冲动都有；明明是挺活泼的姑娘一个，但是不知道为什么却在适合发挥的时候，你安静得就像哑巴一样……这样的性格突然转换的背后，是否有着心理上的问题呢？我们来看看就知道了。

心理调频

心理调频精彩回顾

许多人具有病态性格而不自知，这样的性格不仅会常常伤及他人，对自身健康也极为不利。如果能够认识到这是一种病态的、不健康的性格，并随时加以自我心理调节和矫正，不断提高自身的思想文化素养，培养良好的处世心态，自我完善，对提高身心健康水平利莫大焉。

1、癔病性格

癔病性格也称情绪不稳定性格。具有这种性格的人，即使在非常轻度紧张的情况下，也可能有较严重的情绪冲突表现，他们待人接物凭感情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”，动作言语都有点夸张，爱表现自己，喜欢博得别人的同情和赞扬。他们的感情和内心体验并不深刻，很容易转变。平时常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故时，往往惊慌失措，缺乏自制力和解决问题的能力。

心理对策：具有这种性格的人，仅靠意志控制是不够的，还需有一个痛苦磨练的过程。最好的方法是待平静下来后，冷静地进行自我反思，充分认识这种不良性格的危害，同时要努力控制自己的情绪，遇事要冷静，不可任感情随意发泄。

2、忧郁性格

忧郁是诸多异常性格中最常见的一种，忧郁性格的人表现为情绪低沉、心胸不开阔，常把一些事实或意见加以夸大，为之烦恼，不能自拔。他们少言寡语、不愿与他人多来往、好生疑、常孤独；对一切事物缺乏兴趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾；对事过于敏感、多愁善感；常常认为自己是世界上最不幸的人，严重的甚至会出现轻生念头。

心理对策：有忧郁性格倾向的人应着重培养乐观主义精神，不要用放大镜看自己的缺点和困难。更多参加户外活动，敢于对人阐明自己的观点，倾吐自己的抑郁，让别人理解自己的心情，要学会分享别人的欢乐，也让别人分享自己的欢乐。

情绪低落时疲乏无力

3、躁狂性格

具有躁狂性格的人，周期性地出现双向情绪变化，一段时间（数天到数月）情绪持续高涨或持续低落。高涨时，心情愉快、遇事乐观、兴趣广泛、藐视困难、口齿伶俐、自视颇高、脾气暴躁，甚至会有攻击和破坏性行为；情绪低落时，消极悲观、少言懒动、思想迟钝、自怨自艾，对一切都没兴趣，睡眠、食欲、性欲都有减少，容易感到疲乏无力。

心理对策：这种人应当积极调动自己的意志调节自我心理。情绪高涨时，适当控制自己，或多做一些有益的工作；情绪低落时，要鼓励自己，不要自暴自弃，可以相应做一些轻微的或者持续力稍短的工作。另外，平时应注意提高文化修养。

4、分裂性格

具有分裂性格的人最显着的特征是冷漠、孤僻、害羞、胆怯、缺乏进取心。这种人一般不愿意直接与现实接触，喜欢苦思冥想，对他人有一种莫名其妙的敌对情绪或攻击性。他们懦弱，从小怕黑暗、雷电、昆虫等，甚至有时会产生幻觉，仿佛听到有人在强迫他们做事。他们工作不安心，办事缺乏信心，总感到不如他人，对前途感到渺茫。他们很难合群，比如客人来了，会躲进屋内，不主动与别人打招呼。他们中的许多人不爱清洁，生活懒散、不修边幅，料理自己的能力较差，活动均以自我为中心。

心理对策：分裂性格者无法充分展示自己的能力，所以也难以享受到人间丰富的情感欢乐。为此，这种性格的人应当鼓励自己多活动、多表现、多交往，消除一切多余的顾虑，杜绝毫无根据的惧怕，即使与人的交往中受到怠慢、冷落，也不要灰心，自己总要坦诚待人。

5、偏执性格

偏执性格的表现主要有两方面：一是自负很盛，自我评价过高。常常固执己见、独断独行，很轻易地否定别人的言行。因此免不了和别人经常发生争吵，并不肯承认自己的过错，即使在事实非常明显的情况下，也要强词夺理或推委于客观原因。这种性格的人又喜欢嫉妒，喜欢挑人家的小毛病，不承认别人的成绩。有时不定期地表现为过分敏感，多疑又多心，总以为别人和自己过不去。因此，经常造成误会，人际关系紧张。

心理对策：具有偏执性格的人，要有勇气正视自己的弱点，须加强自我修养，对人通达谦逊，对己严格要求，多加检点。同时，在思想上建立相互尊重、相互信任的观念，一切从事实出发，待人接物随和一些，不强加于人。

虽然空气中湿度不低，脸颊还是有发干的感觉？一夜醒来T字位油光发亮，脸色却暗淡无光？试一下晚上敷片保湿面膜再入睡，保你第二天早晨的气色良好，油光现象减少！

梦中补水：对于护肤时间不够的OL来说，睡眠面膜简直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的护肤程序之后额外敷上一层面膜，等它完全被吸收后就可以直接上床睡觉了。

极度贴合：对于面贴膜来说，贴合度是评判一款面膜好不好的重要指标之一。因为只有贴合度高时，才能令肌肤暂时处于“类真空”状态，通过外在空气压力将护肤精华更快地输入至肌肤底层。

Tips：一般而言，一款面贴膜如果被剪了8刀以上，那么它的贴合度会比较高。如果不巧，你买了一款并不怎么贴合自己脸庞的面膜，那么不妨先对着镜子研究一下，看不贴合的部位大概在哪块，然后用消过毒的剪刀微微剪上一刀，情况可能会有所改观。

优质的保湿面膜

极速舒缓一款优质的保湿面膜，除了要具备卓越的补水功能之外，还要让肌肤增强储水能力，达到理想的水油平衡状态。在所有的面膜中，只有保湿类面膜是可以天天做的，如果你的肌肤极度干燥的话。

Tips：不要以为敷了面膜就万事大吉。面膜只是肌肤的一道滋补品，令肌肤持久水润的关键还在于日常的护肤工序以及生活习惯。

平价之选：有时候，肌肤本身也没什么大问题，你就是想定期给肌肤一次水润滋养。此时，你大可以选择一些物廉价美的面膜产品，要知道，它们的功效并不输那些大牌面膜呢。

Tips：保湿啫喱其实也可以成为你的简易保湿面膜，只需厚厚地涂上一层静待20分钟即可。

睡眠面膜的颜色大多是无色透明的，所以坐长途飞机或通宵熬夜时，你也可以敷上一层睡眠面膜，既可以及时补水，又不至于吓到别人。

现在的白领上班族工作压力越来越大，再加上天气炎热，更加容易上火心急，在这个时候就需要适当的减压来保证自己的身体健康，许多人因为压力大得不到释放而郁郁不得志，接下来就试试小编为大家准备的减压20妙招吧。

如何缓解压力

1、转移注意力

回到家里就不要再想着工作上的事情啦！在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影，或者拿起麦克在家里吼歌！更甚至做家务活都是不错的减压办法。不管做哪一样，做完之后都会感到很轻松。>>>缓解压力的葵花宝典

2、合理的安排工作

如果你觉得工作时间很紧迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢？做一份合理的工作计划，和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。

3、给自已一个喝茶的时间

当你的工作非常复杂的时候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口气。让自己得到一个全身的放松。也许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。

4、分散工作法

当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份的来做。在心理会感到工作有所减轻。

5、不可能完成的工作一定要及时跟领导沟通

大部分领导在分派任务的时候，并不是那么了解工作的难易程度以及工作的分量。这对于指挥者来说是很难把控的。如果你发现自己的工作实在不可能完成也无法完成的时候，应当及时跟领导沟通，一方面可以减轻自己的压力，另一方面也不至于误工。

15招轻松摆平心理压力

一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

结语：当压力过重的时候，我们一定想尽方法去减缓压力，随着天气的逐渐变热，加上压力过重，人会很容易就变的暴躁不安，所以工作压力大的朋友一定要多多尝试小编推荐的减压方法。

现在的鞋子为了兼顾外形和实用性，往往在鞋子里面添加大量的塑形成分，这就导致鞋子偏硬易磨脚，再加上现在有很多人平时不注意足部的保养，鸡眼就在你不知不觉中长了出来，长在脚上的鸡眼，常常会在走路的时候让你疼痛难忍，那么究竟有什么方便的方法，让我们在家就可以轻松摆平它呢？

针对以上问题，小编特地为大家整理了6种鸡眼偏方，让你在家里轻轻松松的就可以摆脱鸡眼带给你的痛苦，快来跟着小编一起看看吧。

一、鸡眼

在介绍偏方前，小编有必要为大家解释下什么是鸡眼，以及怎么判断，这样你才可以清楚的知道自己脚上长的到底是什么东西。

所谓的鸡眼指的就是局部皮肤角质层增生，常常生长在脚心前5趾下方或脚趾间。鸡眼刚开始生长的时候我们常常会误以为是由于鞋子太硬而磨出的水疱，又或者是老皮，总想着时间长了它就会好了，可是随着时间的迁移，它并没有好的迹象，反而逐渐变成圆球形状透明的小疙瘩，透明疙瘩中间有绿豆般大小的颗粒，通常左右脚同时生长。

如果你有以上的症状，那么就证明你脚上长的透明疙瘩是鸡眼。鸡眼虽小，可是一旦脚上长有鸡眼，那么走路时，真的疼痛难忍，所以，小编为大家整理了6款治疗鸡眼的偏方，希望对大家能够有所帮助。

二、偏方

1、大葱蒜白方

大蒜性温，味辛平。入脾、胃、肺经具有行滞气，暖脾胃，消症积，解毒等功效。可用于治疗痈疽肿毒如鸡眼。

配方

蒜白1根，紫皮大蒜1个。

用法

把葱白和大蒜放一起捣烂，然后涂在鸡眼上，再用绷带固定住，两天换一次，连续用3到5次就可以了。

注意

用此药时必须现制现用。且葱、蒜要用较新鲜的为好，坚持用药，鸡眼即可脱落。

2、银杏叶方

银杏叶是一种中药具有活血化瘀、止痛的功效，所以把它涂于患处，可以起到消灭鸡眼的作用。

配方

银杏叶20到30片，米饭少量。

用法

银杏叶放入锅中用文火烧，然后把烧焦的叶子研成粉，加入饭粒使之带粘性，再把它敷于患处，以纱布扎牢，几天后换去就可以了。

3、花茶敷贴方

茉莉花最大的好处在于它可以抗菌消炎。并且能够对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。所以把它拿过来敷在鸡眼处，很快就可以让鸡眼消除。

配方

茉莉花茶1到2克。

用法

把花茶嚼成糊状敷于鸡眼处，脚部固定。每5天换一次，3到5次为一个疗程。

4、乌桕叶柄汁

乌桕叶柄汁能够泻下逐水、消肿散瘀、解毒杀虫。所以在脚上出现鸡眼的时候用它来消除，不但可以使鸡眼上的细菌死亡，而且能够对患处起到消炎的作用。

配方

乌桕嫩叶适量。

用法

折断乌桕叶柄，取断叶柄渗出之乳白色汁液姐姐涂抹于鸡眼处，每只鸡眼涂抹5分钟这样，每天上午两次，晚上用热水泡脚，并刮去软化之角质，连用10到15天方可见效。

5、韭菜汁涂擦方

韭菜是我们平时家中常常会吃的一种食物，但是你知道吗？韭菜也是可以治疗鸡眼的。如果你脚上长有鸡眼，千万不要错过它哦。

配方

韭菜。

用法

韭菜切碎，用研钵磨过，再用纱布过滤，绞出粘液，涂擦患部，每日1次。

6、乌梅方

《本经》记载，乌梅有止肢体痛，治偏枯不仁、死肌，去青黑痣，蚀恶肉的功效。《得配本草》也有去核煅炭，敷疮蚀恶肉立效的说法。所以用食醋与乌梅结合就能有去除鸡眼的效果。

配方

乌梅5到6克，食醋20到30毫升。

用法

将乌梅放入玻璃瓶中，加醋浸泡7日。在应的时候取乌梅外层的皮肉，研碎成糊状。用热水浸洗患处后，用刀削平表层角化组织，以有血丝渗血为度。使病灶大小，取胶布一块，中间剪1小孔，贴在皮肤上，暴露病变部位，取乌梅肉涂在患处，外盖一层胶布封闭3天换一次就可。

结语：以上就是小编个大家带来的治疗脚上鸡眼的小偏方，如果你的脚上长有鸡眼，又不想去医院的情况下不妨来试试这几个偏方，最大的好处在于你在家里就可以轻轻松松的解决它，而且所选用的材料也是我们平常生活中的常见物，所以，一旦发现脚上长有鸡眼，就来试试这几个办法吧。

毕业生就业需要摆平的心态

毕业生就业需要摆平的心态

树立自强信心。

克服自卑、胆怯的心理，强化自信心，相信自己的实力，相信自己的能力，相信自己的知识，在众多的求者者当中，大学生应通过细心的了解、精心的准备，让自己的优势当“先锋”，把自己最擅长的一面展示给用人单位。

端正就业目标。

不得依据自己的专业、爱好和特长，选择那些适合的求职方向，避免四处撒网，不仅耗费个人的“有限资源”，而且还会因择业漫无目的徒增求职失利的打击。“实力决定一切”，大学生求职时树立的择业目标应和本人具备的实力相当或接近。

敢于面对挫折。

遇到挫折，不消极退缩，而是采取积极的态度，勇于面对不足、勇于改正、勇于进一步的挑战。

克服从众心理。

从自身的特点、能力和社会需要出发，选择适合自己的岗位，克服从众心理，不与同学搞盲目攀比，人的能力有大小，只有适合自己的地方才能发挥出自己的真正价值。

避免理想主义。

当前国家制定了多种措施鼓励大中专毕业生到基层就业，到一线锻炼，同时也提供了很多就业的机遇，大学毕业生在“热门”岗位、“中心”城市面前要保持理智，不能受“理想主义”左右，应及时调整就业期望值，到最能适合自己发展的地方去求职、去锻炼、去成长。

如何帮老人摆平心态呢?针对不同类型的老人，有不同的调节办法。跟随小编，一起来了解帮助老人摆平心态的方法吧!

悲观型的老人。有一些老年人感到自己年龄大了，今后日子不长了，因此悲观失望，抱着过一天少两半晌的思想得过且过;还有的一遇不顺心的事，或是遇到什么困难，或是身体状况不好，就觉得不如早死早省心。针对这样的心态，子女们应该一方面帮助老人排忧解难;另一方面开导老人振作精神，增强战胜困难、战胜病魔的信心和决心，不要看一时一事，要放眼未来，要热爱美好的幸福生活，激起生活的勇气。特别是对经常有病或卧床不起的老人，不仅要积极治疗，更要从生活上关心照顾，从思想上解除各种杂念，要经常陪他们谈心，使其保持良好的心态。

操劳型的老人。老年人一般保持着勤劳节俭、艰苦奋斗的优良传统。在他们眼里，儿女们虽然年龄大了，已经自立了，但在有些方面还是不放心，因而对子女们的一些事爱参与，爱唠叨。由于观念不同，看问题的角度不同，难免发生一些口角。在这种情况下，做子女的一方面要鼓励老人做力所能及的事情，另一方面要注意与老人经常沟通。对于一些较重要的事情，要注意与老人多商量，尽量尊重老人的意见，对于不正确的意见，也不要硬顶，要耐心说服、等待。

孤僻型的老人。有些老年人心情郁闷，整天闷坐在屋里，很少出家门，很少与人来往，即使出门也是在附近小天地转转。对于这样的老人，子女们应多开导他们，鼓励他们到外边多走走看看，多找一些老朋友、老邻居谈心说话，多交一些朋友，多参加一些社会活动。在可能的情况下，创造条件带着老人到外边旅游参观，开阔眼界，解放思想，冲出自家小天地。

如何调整老人心态，是子女们的一项重要责任，要下大力气，下苦功夫，使老人永远保持心态平衡，笑对生活，欢度晚年。更多老人心理健康小知识，请关注。

孩子的饮食问题一直是爸妈的困扰，其实关键因素来自爸妈。如果饮食环境充满着油炸、甜食，孩子怎能拒绝诱惑？如果爸妈觉得健康饮食太单调，孩子也会对健康饮食没反应。让孩子处于良好的饮食环境中，才能奠定日后健康的基础，那么哪些妙招可以轻松摆平爱挑食小宝贝呢？

1.管理好冰箱橱柜

多数的父母都知道食品与营养影响健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等，因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响生长发育，还可能成为孩子健康的杀手。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品，孩子如何能拒绝诱惑呢？

试着改变环境，放置新鲜天然的健康食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果，让孩子自然而然接触新鲜天然的食材，从而变成一种习惯，久而久之就能远离不健康的食物了。

2.把创造力加进食物里

准备健康的食物还要带点创造力！父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃，那么孩子也可能出现一样的反应，如何让孩子接受健康饮食呢？父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法，甚至是餐具的选择，这都可能产生意想不到的效果。此外，孩子喜欢自己决定一些事情，让孩子参与食物的制备与设计，也能提高食物的接受度。

3.用餐气氛要安排

有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视，在这种情况下，不但破坏了用餐的气氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要，转而以零食为主。

父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后，应以坚持但不破坏气氛的态度，要求孩子遵守用餐的规矩，让他了解用餐的重要性，专心吃完饭。

与家人一起用餐是很好的学习情境，但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为。在孩子行为改变的过程中，记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境。

4.爸妈放下自己的偏好

幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰，如果能放下压力，以轻松与正确的态度来面对，可避免陷于亲子关系紧张的局面。

在食物的挑选与烹调的安排上，请先放弃自己对食物的喜好，尽量在孩子的环境中安排新鲜天然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类)，制作健康的餐点供孩子选择。如果食物被孩子拒绝时，也不用气馁、生气，应尊重孩子，先改用同类别的其他食物，再运用一些创造力改变供应的模式，以增加孩子对食物的接受度。

为孩子营造一个愉快且健康饮食的环境是父母的责任！在这样的环境中，孩子从小开始接触各式各样的健康食物，自然养成不偏食的饮食习惯，奠定了未来健康的基础。

5.选择绿灯食物

用“绿灯走，红灯停，黄灯要小心”的概念来提醒您选择健康食物。

绿灯食物含有人体必需的营养素，有助健康，适合每天选用，包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。

黄灯食物含有人体必需的营养素，但糖、油脂或盐分含量稍高，要酌量选用，如炒饭、汉堡等。

红灯食物只提供热量的食物，糖、油脂和盐分过高，其他营养素含量很少，只能偶尔满足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

小编为大家整理的关于哪些妙招可以轻松摆平爱挑食小宝贝的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。如果你发觉最近自己情绪低落沮丧，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，也许你已被年关综合征缠上了。那么，面对压力，何不学会笑看风雨，试试下面4招对抗年关综合征之法，让我们怀揣幸福走进新的一年。

1、多晒太阳

阳光照射过少常常会导致人体生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。所以，当心情较差时，适度增加阳光照射可以减轻情绪抑郁的症状。

2、保证睡眠

睡眠对一个人的情绪影响很大，睡眠不足易使人情绪暴躁。上班族年末工作忙碌，心理压力大更应保证睡眠，尽量在晚上10点至11点就寝，保证7个小时的睡眠时间。

3、饮食疗法

上班族可以把香蕉、菠菜、南瓜、牛奶等加入自己的饮食菜单，这些食物有助于减轻抑郁

4、自我暗示

面对工作和生活上的变动，不要一味责怪自己，多分析自己的优势，通过有效的自我暗示增强自信心。特别是在受挫情绪比较强烈时，不妨多多回顾一年来自己取得的成就。提醒自己，这一年虽然有不顺利的，但也有不少收获呢。