一岁以上宝宝饮食(通用20篇)

过敏宝宝的饮食护理策略有哪些？如果发现宝宝对某种食物过敏，就应在相当长的时间内避免再给宝宝食用这种食物。随着宝宝年龄的增长，身体逐渐强健起来，有些宝宝可能会自然脱敏，即对某种食物不再起过敏反应。不过如果再次接触该食物时，还是应该慎重，从少量开始，无不良反应后再逐渐增加，以免旧病复发。

专家解答：并不是任何食物都适合宝宝食用的。有的宝宝在食用了某些食物后会产生湿疹、特应性皮炎、持续呕吐、腹泻、无故拒奶、气喘或者憋气等现象，这就是食物过敏。食物性的过敏原有很多，如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜、核果类等，妈妈们应该对宝宝进行饮食调整，确保宝宝免受过敏症状的困扰，同时又能健康茁壮地成长。

对策：最好在宝宝6个月大以后再开始添加辅食，且以低过敏食物开始，循序增加。6个月以后每周逐步增加一种新的食物，由蔬菜、米饭、谷类食品、水果开始，并观察有无不良反应。满9个月后，可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品，避免牛油、猪油。12个月前，不可进食全脂牛奶。18个月前要避开花生、巧克力、奶油、鱼、坚果、有壳海鲜等容易导致过敏的食物。宝宝爱吃的糖或豆类的蛋白，甚至米食也会引起过敏的现象，给宝宝吃的时候，最好以少量来测试。蔬菜中的白萝卜、红萝卜、番茄等较不易引起过敏，可以作为常用的副食品。食品的选择以新鲜为原则，避免含有人工色素、保鲜剂、防腐剂的食物，食后会引起过敏反应的食物也不合适，另外冰冷的食物也应该尽量避免。

冬季，天气寒冷，干燥多风，很多宝宝在这个季节都容易上火生病，其实宝妈们可以通过饮食来调节，让宝宝远离疾病的困扰，下面就来看看宝宝冬季饮食要遵循哪四个原则吧？

1.食物多样化

宝宝的一日三餐都要保证食物的多样化。按照我们熟知的食物分类，来自于粮食类、蔬菜及豆制品类、水果类、禽畜肉蛋及水产类和乳类制品类的食物，它们是宝宝冬季健康的基础，任何一类食物都必不可少。

2.搭配均衡化

在满足了食物多样化的基础上，要保证食物种类的均衡搭配，这样有助于增强抵抗力。有些妈妈错误地认为，冬令进补就是在冬季给宝宝多添加肉类和油脂类食物。殊不知，如果没有依据宝贝的体质正确强化所需的食物种类，往往事与愿违，使得进补结果“南辕北辙”。因此，请急于为宝宝补充营养的妈妈务必遵循“均衡饮食”的大原则。

3.饮水要强化

冬季延续了秋季的干燥多风，使得人体对水分的需求不断增加。因此，宝宝饮食中需要适量增加炖煮的汤羹类食品以帮助补充水分；与此同时，清水的摄入量不可减少，观察宝宝身上及口唇皮肤是否干燥，尿量的多少或颜色的深浅，都可以帮助妈妈们判断宝宝摄入的水分是否充足。

4.进补合理化

冬季，温度的降低会导致宝宝对热量、氧气以及相应营养素如碘、铁的需求增加，而户外活动的减少会造成维生素D摄入相对不足，寒冷所引发的毛细血管的收缩会使得呼吸道纤毛运动减慢，让致病细菌或病毒有机可乘。因此，饮食进补是冬宝宝冬季饮食中必不可缺的一部分，但进补并非意味着单用大鱼大肉或高汤类“温补”，而应合理、有节制、有选择，否则易引起宝宝积食，胃肠受损，不仅达不到加强营养的效果，反而会让疾病有机可乘。

小编为大家整理的关于宝宝冬季饮食要遵循哪四个原则的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

身为女人，都希望自己有良好的身体体质，拥有完美的婚姻，还可以拥有生儿育女的权利。那么，要想孕育宝宝，饮食和生活要注意哪些问题？下面请看小编为此而整理的资料。

1.安排合理饮食

虽然不吃饭可能会使女性的体重减轻，但是节食期间，女性的受孕机率将会被降低。女性减少摄入的热量可能会导致不孕问题。饭里富含有丰富的营养，拒绝吃饭就会导致女性体内缺乏维生素、铁、锌、叶酸等，而这些物质是怀孕的基础。所以想要成为妈妈的女性们应该为自己安排一个均衡合理的饮食，多吃营养丰富的食物，例如，全谷类、蔬菜、瘦肉、低脂奶品和新鲜水果。

2.不应过度锻炼

女性们过度的锻炼会影响子宫的产卵能力，每星期7个小时以上的锻炼时间会降低女性的排卵数量。而卵细胞是怀孕的前提，卵细胞数量的减少意味着女性成为妈妈的机率降低。女性们如果喜欢运动，可以选择比较轻缓柔和一点的运动，比如，瑜伽、散步、游泳等。避免过度劳累和心慌气短。

3.不要吸烟

吸烟也会减少女性受孕的机会。烟会造成女性不孕不育，而且女性在怀孕期间吸烟更有可能会经历流产。所以女性们应该拒绝吸烟，并且鼓励自己的丈夫和周围的人也放弃吸烟。因为哪怕是吸二手烟也会给女性造成危害，所以尽量避免进入含有烟味的场所。

4.拒绝喝酒

很多女性在想要怀孕的初期，会有各种精神压力。这时，很多女性会选择用酒让自己放松，这时，女性们一定要注意，在准备要孩子时，要拒绝饮酒。保持不喝酒这种状态直至孩子出生，如果有庆祝活动，父母们可以等到孩子出生以后再去参加。

计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

宝宝对于父母来说，都是宝贵的。宝宝的健康对父母来说，也是很重要的，那么。宝宝各年龄饮食有什么禁忌呢?

禁忌食物一：3个月内不要盐

3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

禁忌食物二：1岁之内不要蜜

周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

禁忌食物三：三岁以下幼儿不宜吃巧克力

3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

孩子要在我们的关怀和呵护下才能茁壮成长，在孩子的饮食上同样要注意，有一些食物是不适宜给小孩子们吃的，各位妈妈注意了。

禁忌食物四：2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶

2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶和成人奶粉，如不能喂以母乳，应食用以母乳为依据、专为婴儿设计的配方奶粉，其中的唾液酸(SA)对婴幼儿脑力记忆发展至关重要。

母乳是婴儿发育的最佳食品，所以我们应大力提倡母乳喂养。但如果母亲由于种种原因，不能给宝宝喂以纯母乳，最好选用专为婴儿设计的配方奶粉。现在不少家庭习惯用鲜牛奶替代母乳，给2岁之内的孩子食用，这是极不科学的。因为鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白质主要是清蛋白，其比例高达60%。此外，牛奶中的其他成份及含量也与人奶不同

婴儿配方奶粉以母乳为根据，加入了许多牛奶中没有的矿物质和各种营养成份，其中最关键的一个成份就是母乳中大量存在的唾液酸(SA)。研究发现，它是作用于大脑细胞膜及突触的脑部营养素，在脑部的含量最高，是人体内其它细胞所含量的20倍，对宝宝的智力影响最大，还能抑制体内外的微生物病毒。因此，婴幼儿脑部发育专家美赞臣等，把母乳中的营养成份和含量，作为开发配方奶粉的金标准，特别提升了其中唾液酸的含量，使其更接近母乳的水平。

专家指出，妊娠期至2岁，是宝宝大脑发育的黄金期，因此婴儿时期的饮食将直接影响孩子的记忆力和将来的学习能力等。在纯母乳或配方奶粉喂养4至6月后，如何循序渐进添加辅食也很重要。一定要做到平衡营养，合理饮食，既满足宝宝的成长需要，又不致伤了宝宝脾胃，促进宝宝健康成长。

禁忌食物五：3岁以内不要茶

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

禁忌食物六：婴儿不要吃大豆食品

以色列卫生部正准备发布一个通知，告诫人们食用大豆类食品必须适量，婴儿则应尽量避免食用。

这项研究由以色列卫生部主管食品和营养工作的尼赞•卡鲁斯基博士以及肿瘤科、儿科、新陈代谢等领域著名专家在内共13人组成的专家委员会进行。经过一年多调查研究，委员会认为，食用大豆必须适量，因为过量食用会产生副作用。卡鲁斯基博士指出，在以色列，人们有时会把以大豆为原料的食品作为婴儿配方食品，但大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等副作用。几年前，以色列曾经发生过由于食用大豆类食品造成婴儿缺乏维生素B，最后导致婴儿死亡或患永久性神经疾病的案例。

有些国家，比如新西兰，已经强制要求婴儿食用大豆类食品必须征得医生同意。以色列卫生部虽然暂时不准备发布强制性规定，但仍决定在卫生、保健系统进行广泛宣传，让人们警惕大豆类食品的负面作用。

此外，有证据表明雌激素会削弱男性生育能力，因此以色列卫生部建议男性食用大豆类食品也应适量。

禁忌食物七：5岁以内不要补

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

禁忌食物八：10岁以内不要腌

10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因有二：一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

禁忌食物九：元宵

正月十五是闹元宵的日子，要提醒父母注意：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道;·1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生;患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情;

小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

秋季，儿童体重迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力，补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗，适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷，下面来看看怎样科学安排宝宝的秋季饮食吧？

炖排骨

新鲜排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全溶解到汤中，其实是不正确的认识。

虾仁蛋饺

新鲜虾仁洗净，加入盐、姜、葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁还含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

鱼泥豆腐羹

将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

猪血豆腐青菜汤

猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟，加调料即可。

猪血是补铁的优秀食品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。另外，这些饮食在冬季同样适合宝宝食用，所起的功效也都大致相同。

小编为大家整理的关于怎样科学安排宝宝的秋季饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

我们知道为宝宝补钙有多种方法，比如吃一些钙制剂，再比如就是通过食补。而有很多食物是可以帮助宝宝补钙最好的饮食，今天小编主要为大家推荐宝宝补钙最佳饮食之麻酱脆饼。

补钙营养餐：麻酱脆饼

食材：白面2杯，芝麻酱4大匙

配料：适量的植物油、精盐、白糖

DIY：

1.面粉入盆，加热水，快速搅成雪片状，然后加凉水和成面团，放置30分钟以上;

2.芝麻酱加少许植物油调稀，加白糖和精盐;

3.将面团揉几分钟，分成4份，每份擀成圆片，抹上芝麻酱，卷成长条，再盘成圆圈;

4.将面圆圈擀成3～4毫米厚的薄饼;

5.平底锅加油，中火加热，油热后放饼，两面烤成金黄色即可。

营养小语：芝麻酱不仅含钙特别丰富，还富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。这款麻酱脆饼若是配上一份含有维生素D的海鱼丸汤，吃好后再带宝宝晒晒太阳，获取维生素D的同时也收获了好心情。

为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，宝宝每天的饮食尤其重要，充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，以下是小编为你整理有关于3岁宝宝的营养食谱，希望能帮到你。

3岁宝宝的营养所需

一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

二、脂肪。它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

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3岁宝宝的营养食谱

1、素食早餐三明治

食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

2、迷你水果三明治

食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

3岁宝宝的饮食方式

1、食谱中不可缺少的食物是什么

1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例应为40∶60。按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝提供奶类500毫升。

2、食物品种应该怎么选择

1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。

3、各餐营养比例应该怎样搭配

按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。

夏季炎热，幼儿胃肠道功能容易受到食物的影响，妈妈们在辅食的选择上更要遵循婴幼儿胃肠道的生理变化。

辅食添加的原则是由稀到稠、由少到多、由一种到多种、由细到粗，并且少糖无盐，不加调味剂。已经添加了辅食和适应了添加食物的宝宝，在夏季也要以清淡为主，多吃一些绿叶蔬菜、大米粥、小米粥等松软食物。

辅食制作上，注意食物的色、香、味，合理搭配，从而增加孩子的食欲。主食可多吃粥类，如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥。宝宝食量小，很多新妈妈在给宝宝熬粥、煮汤时，不好控制量，做多了吃不完，少了又容易煮过头，破坏食材营养。可以用一些小容器制作辅食，更容易掌握量。

温馨提示：

夏季给宝宝添辅食一定要重视孩子的饮食卫生，因为宝宝消化道的抵抗力较弱，容易患消化道疾病。给孩子吃的水果、蔬菜一定要新鲜。吃剩的辅食要合理保存，再吃适时加热，有变质或异味就不能再给孩子吃了。

我们都知道秋天的时候，人总是很容易上火。特别是宝宝，这就需要我们在日常的饮食和生活中多加注意啦，下面一起来了解一下宝宝咳嗽在饮食上需要注意什么吧？

1、饮食上

要保持清淡，少吃油腻的食物，而要吃一些营养丰富但是容易消化吸收的食物。

2、不要吃寒性的食物

否则很容易让咳嗽加重。油腻的食物、甜食以及容易造成宝宝上火的食物（例如橘子等）就不要给宝宝吃了，这对于咳嗽并无利处。

3、多吃一些新鲜水果和蔬菜

特别是富含胡萝卜素的食物，例如西红柿、胡萝卜等等。可以选择一些药食两用的食材给宝宝吃，这对于清热祛痰都是有帮助的，例如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等。多给宝宝喝白开水，因为这样有利身体的带些，帮助稀释痰液，让痰尽可能地咳出来。

小编为大家整理的关于宝宝咳嗽在饮食上需要注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孩子在不会表达的时候嘴里出现口疮是很让人着急的事情，尤其因为疼痛是总是哭，家里人很是着急，宝宝鹅口疮禁忌饮食呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

患鹅口疮的小儿，其乳母要注意：

忌食辛辣香燥动火食物，如烟酒、大蒜、胡椒、辣椒、油煎熏烤等食物，以防热毒经母乳进入婴儿体内，蕴于心脾二经，积热上熏致病情加剧。另外，过量用抗生素也会引起鹅口疮，故乳母在哺乳期要过量用抗生素，必须使用大量抗生素时，婴儿可代用人工喂养为好，以防婴儿发生鹅口疮。

如见小儿发热、痴呆、吵闹等症状，应忌食牛奶，少哺人乳，更应忌食海鲜、鸡鸭、牛羊肉及其汤类。乳母在哺乳期，更应注意忌上述食物。如不注意忌口，则易生湿热，湿热交阻，使病情加重或经常复发，影响小儿的生长发育。因此凡患鹅口疮的婴儿的乳母注意自己的忌口，多吃新鲜蔬菜、水果。注意小儿的饮食忌口，如暂时人工喂养。

添加辅食之后，宝宝会出现各种症状，辅食是宝宝食物过渡期的很重要的环节，稍有不慎，就可能会有意想不到的后果。比如腹泻，那么给宝宝添加辅食有哪些误区？避免宝宝腹泻有哪些添加饮食原则？

辅食添加误区：

添加的辅食种类越多越有营养。添加辅食应该循序渐进，科学搭配，不是越多越好。

突然改变辅食品种。有些妈妈会因为季节或者爱好随意改变宝宝辅食种类，如果添加过程中吃了不易消化的蛋白质食物，如过早喂食大量淀粉或脂肪类食物，也会引起腹泻。

喂养不定时、量过多或过少。宝宝消化器官未完全发育成熟，分泌的消化酶较少，消化能力较弱，喂养量不规律很容易发生腹泻。

添加辅食原则：

由少到多。在给宝宝添加辅食时必须从少到多，逐渐增加，让孩子逐步适应。在逐渐添加食物时，最好先习惯一种食物后再加另一种食物，不要同时添加几种，如遇宝宝生病应暂时不加另一种食物，食欲不振时不宜强制进食。

由稀到稠。先喝汤类，渐渐过渡到稀饭、软饭，再到更有营养的肉类食物。添加水果时，可以由果汁慢慢过渡到喂果泥。

定时定量。宝宝神经系统对胃肠的调节功能差，应该根据宝宝的胃肠功能科学调整辅食的喂养量。

以上小编为您介绍了宝宝添加辅食有哪些误区以及避免宝宝腹泻有哪些添加饮食的原则，关于婴幼儿腹泻不止怎么办等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

婴儿期宝宝的饮食如何按排？好的膳食的关键是多样化，应给孩子提供多种不同的食物，这样孩子就可以得到所需要的营养成分。如果孩子长时间只吃某种食物，而不吃其他的，那么孩子的膳食就不正常。

1、适合的膳食

婴儿期的孩子可以在三餐以外适当吃些其他的食品，如饼干、蛋糕、面包片等。在给孩子准备食品的时候要注意色香味，以便调动孩子的食欲，提高饮食的兴趣。同样是豆腐，如果放在香味浓的鸡汤里煮和放在开水中煮，味道就不同。强调食物的色香味，并不是在食物中加过多的调味品，孩子所吃的最好是原汁原味，新鲜的食物本身就具有香味。但适当地加少许盐、醋、酱油等提高味道是可以的。但是最好不要使用味精、糖精、人工色素。给孩子吃的饭一定要软，煮给婴儿吃的饭要多加水。孩子吃的肉要切碎，肉块太大，不仅会被孩子拒绝，还会引起吐食现象。

2、一日饮食安排

（1）点心两餐之间，常常需要给孩子吃点心，以补充能量。给孩子吃更富营养的点心，如一片黑面包、蛋糕、蔬菜饼干，这对孩子的营养补充是重要的。孩子自己能用手捏食物自己吃，这种方式大多数孩子都是喜欢的。点心是由糖和面做成，从营养学上看没有必要多吃，但点心好吃，孩子喜欢吃，所以，可把它作为一种增进婴儿生活乐趣的调剂品给孩子吃，不要吃的太多，一般点心太甜，不适合多给孩子吃，也不利于培养孩子的饮食习惯。

（2）饮食安排7~9个月孩子的饮食按排：

早晨8时牛奶200毫升、饼干1~2块

上午10时蒸鸡蛋1个

中午12时稀粥1碗（儿童碗约30克）加碎菜、鱼末

下午3时牛奶200毫升

下午5时苹果1/2~1个

晚上7时烂面1碗（约50克）加肉末、碎菜

晚上9时牛奶200毫升

10~12月孩子的饮食安排

早晨7时稀饭（儿童碗2/3）加鸡蛋1个

上午10时牛奶200毫升

中午12时饭（儿童碗1/2）加鱼肉加蔬菜、加豆腐

下午3时苹果1个加饼干2块

下午6时烂面条1碗加碎菜加肉末

晚上8时牛奶200毫升

烧烫伤是生活当中常见的意外伤害，其中包括热滚的粥，热油以及热蒸汽等等，都会对我们家的小宝宝造成伤害，那么宝宝被烫伤了，如何通过饮食调理呢？

★小孩烫伤吃什么好

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降.锌主要存在于木耳,海带等食物中.

脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损.鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处.

葡萄糖：糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的.在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素.

蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会.含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉,牛奶,蛋类等.

维生素A：能够促进伤口愈合.它主要存在于鱼油,胡萝卜,西红柿等食物中.

维生素C：可以促使伤口愈合.存在于各种蔬菜,水果中,大枣,辣椒是维生素C的宝库.

如果要伤口愈合的快一点,就多摄取蛋白质的食物,因为蛋白质能帮助伤口愈合。

★小孩烫伤后不能吃什么

1、烧伤后期病人应多食高热量、高蛋白，质量高、体积小，易于消化吸收的食物，增加蛋类、鱼类、肉类等。

2、宜多食高蛋白质食物，特别是多喝些鲫鱼汤、黑鱼汤、牛奶等流质易吸收的食物，利于创面细胞增长，加速愈合。

3、烧伤病人宜多食含锌量较高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，可有效避免伤口的感染，促进伤口的愈合。

4、烫伤后忌浓茶。饮茶虽然补充液体，但在机体需要营养时，大量饮用茶水会冲淡胃液，影响机体对蛋白质的吸收。

温馨提示：烫伤宝宝在发烧时不宜饮用茶水，因为茶水中的茶碱能升高体温，而降低解热药的作用。

5、烫伤后忌辛热助火之物。烫伤宝宝火毒内盛，最忌辛热助火之物。

如辣椒、辣酱、洋葱、胡椒粉等，否则会助火生热，病人食后有火毒攻心之弊。

6、烫伤后忌粗纤维和胀气之物。常见有竹笋、毛笋、韭菜、芹菜、菠萝等，这类食物在烫伤宝宝肠胃功能低下时，食入后会胀气而影响消化。

7、烫伤后忌油炸煎烤食物。凡用油炸、烧烤的食物，食后会引起消化不良，并能生火。如炸猪排、烧鸡、烤鸭、煎饼、油条等。

8、不能服用芹菜香菜等容易导致色素沉积的食物。

9、不要吃动物的皮。动物皮内有胶原不错，但是人体通过蛋白质可以自身产生足够的胶原。

在夏季，孩子中暑一直是父母很担心的问题，对于宝宝中暑的处理方法也受到了父母的关注，那么宝宝中暑怎么办？下面小编就来解析:宝宝夏天中暑饮食方法。

此外，高温燥热容易导致人的情绪波动，使人烦躁易怒，严重影响睡眠质量；人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，与此相反，此时消化酶分泌减少，胃肠动力降低，食欲减退。而且在高温环境下，人体会通过汗液散发体热以平衡机体的热稳定，在流汗的同时，钠、钾、钙、镁、维生素C、维生素B1、维生素B2和矿物质、维生素以及乳酸、尿素、氨基酸、赖氨酸等也随之流失。出汗多容易导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡，如果不注意饮食调养，会带来更多的健康问题。

●夏季饮食解析

夏日饮食以健脾养胃、消暑化湿为原则，注意补充流失的维生素及矿物质。以清淡寒凉的食物为主，但生冷及冰冻食品不宜过多食用。选择新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的食品，多吃各种应季蔬菜和时令水果，还可食用一些莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆、玉米糊等汤羹，以利消渴生津、清热解暑。可适量吃点酸性食品，如添加醋酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸的酸性食品，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等酸性水果以及酸奶等，可帮助敛汗祛湿，生津解渴，健脾开胃，杀菌防病，增强胃液杀菌能力，并提高钙、磷等元素的吸收。

●夏季最应预防中暑

饮食预防：随时注意补水，出汗多时，可补充一些盐水，以弥补人体因流汗而失去的盐分；多吃一些含水量高的新鲜蔬菜和水果，以补充体内所需水分和维生素、矿物质。同时，还可以补充一些乳制品，既能补水，又能满足人体对钙的需求。

生活预防：从根本上改善工作、学习和生活环境的温度，调整作息时间，保证充足睡眠。过度疲劳者、久病者、老年人以及产妇等均属易中暑者，在高温天气应尽可能减少外出活动。

中暑急救：一旦发生先兆中暑和轻度中暑，应立即到阴凉通风的环境下休息。多饮用一些含盐分的水或运动型饮料，还可在额头等处涂抹一些清凉油、风油精，或口服一些人丹、十滴水、藿香正气水等。重症中暑患者，应尽快对其进行降温，并紧急送往医院。体温降到38.5℃时，停止降温，转移，到室温下继续观察或用风扇给其全身散热，以免体温降得过快过低，反而对健康不利。

饮食是很重要的，而且孕妇在孕期间的饮食有着一定的程度上的影响宝宝智力。那么，宝宝智力与孕妈咪的饮食有关，不信你看。下面请看小编为此而整理的资料。

大多数脑物质都是由氨基酸合成的，而氨基酸的来源是蛋白质，所以，蛋白质的摄取量在一定程度上决定着人的个性和民族性格。维生素与脑物质及其人的智力之间的密切关系也不可等闲视之。

膳食中缺乏维生素B1，会对中枢神经产生不良影响。严重缺乏者会引起“脚气病”，并会产生严重的精神病变。

机体早期缺乏维生素B5，会影响智力发育，表现为反应迟钝、恐惧、言语行动异常。

长期缺乏维生素B5，会出现“进行性痴呆症”，严重者可发生“癫狂”。

当孕妇体内维生素B6缺乏时，制造脑物质——酪氨酸的酶活性会下降，因而容易生出癫痫患儿。婴儿膳食中缺乏维生素B6，会引起惊厥、神经炎。

膳食中缺乏维生素B11，除产生头昏、头痛等症状外，还可能使人患精神方面的疾病，并有记忆力下降、急躁、烦闷、不安等症状。

膳食中维B12供给不足，易患“智力衰退性精神病”，表现出判断能力、记忆能力、自制能力下降，语无伦次，性格异常等症状。

膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

蔬菜可能使宝宝聪敏

人的先天智力条件好坏，与胎儿期从母体吸取的营养有密切关系。科学家们经过长期研究后指出，蔬菜的营养与儿童的智力密切相关。

一些孕妇和儿童中普遍地存在着偏食、挑食和厌食蔬菜的情况，这对儿童大脑发育、智力成长是很不利的。

科学家做了这样的试验，将一些智力迟钝的儿童分成两组，第一组食用含有维生素A、C和叶酸、B族维生素的蔬菜及一些矿物质，第二组使用安慰剂。经一段时期后，食用富含维生素蔬菜的第一组的智商要比后者显著提高。当给服安慰剂的第二组也补食含有大量维生素的蔬菜后，其智商也有明显的上升。

人的大脑主要由脂肪、蛋白质、糖、维生素等七种营养成分构成。其中维生素B族、C和E极为丰富，这些维生素与儿童的智力关系很大。在新鲜蔬菜中，存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B族、C和E，它们不但质量高，而且容易被吸收利用。重视孩子对蛋白质、脂肪和糖的投入，而忽视了维生素对儿童的发育及与智力的影响。

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，对于饮食烹调、饮食卫生以及食品等方面是要十分注意。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

春季容易引发一些皮肤疾病，皮肤过敏就是常见的一种现象，宝宝的皮肤非常娇嫩，容易受到细菌入侵发生过敏现象，那么宝宝皮肤过敏有哪些饮食禁忌呢？

1.海鲜类食品

海鲜食品是最容易出现过敏的情况了，因此家长要多注意，孩子每到一定的岁数千万不要给宝宝吃海鲜类食品。对于某些宝宝来说，某种海鲜食品会引起过敏，而其它的海鲜却不一定会导致过敏。特别是幼儿，如果幼儿食品限制过多，会影响其营养素的全面摄入，因此可以通过生物共振过敏原检测治疗系统进行过敏原检测，做好防备措施。

2.热带水果

芒果、菠萝是热带水果中最容易引起皮肤过敏的水果。引起过敏的原因千差万别，有些是水果的本身成分。有些是生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素也可能造成皮肤过敏。

3.鸡蛋

蛋白质对于过敏一些本身体质过敏的病人，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛。

4.牛奶及奶制品

虽然牛奶的营养非常很全面，但对于小儿来说却是一种非常容易过敏的食物。除了牛奶之外，还有像巧克力，酵母，食用色素，水果等这些食物都容易导致小儿出现过敏的情况。因此在日常生活中，在给小儿添加辅食的时候一定要注意，这些食物最好是先少量供给，一旦出现过敏的情况就应该立即停止，过一段时间后再给小儿食用。

小编为大家整理的关于宝宝皮肤过敏有哪些饮食禁忌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

宝宝发烧，家长除了要积极给宝宝进行物理降温和药物治疗外，还可以通过调整饮食，让宝宝进食一些能增强抵抗力、对发烧有治疗作用的食物，如富含维生素C的新鲜蔬果等，让宝宝的身体更快痊愈。那么，宝宝发烧期间饮食注意什么好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

注意以下六个发烧时的饮食禁忌：

一忌多吃鸡蛋：

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

二忌多食蜂蜜：

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

三忌多喝冷饮：

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

四忌多喝茶：

喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

五忌多食辛辣：

由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

宝宝冬天生病可用饮食预防吗？寒冷的冬季，宝宝更容易受寒生病，因此，家长一定要给宝宝补充充足的营养，以抵抗寒冷和疾病的侵袭。合理安排宝宝饮食不仅包括保证充足的热能和各种营养素的供给，还应该注意脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合理的比例关系，才能更好的呵护宝宝过冬。

1.提供足够的能量

冬季寒冷，为了抵抗寒冷，我们需要提供足够的能量，因此需要给宝宝提供含有充足热量的食物供给宝宝身体消耗。各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能够给宝宝提供较多的热量，妈妈在冬季可多给宝宝提供这类食物。

2.多吃富含维生素的食物

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2－3次，每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果都是适合宝宝冬季补充维生素的水果佳品，而蔬菜类可选择像南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

3.多吃能抗寒的食物

富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。优质蛋白质不仅易宝宝消化吸收，而且还富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

冬季人体尿量增多，而一些无机盐，如钠、钾、铁等。也随尿排出增多，所以还应该多给宝宝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物，如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。

4.多吃润燥食物

冬季气候干燥，可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

5.多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，应多给宝宝吃含有较多膳食纤维的食物，如玉米、红薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。

6.冬季宝宝食物应以温热性为主

冬季应该注意为宝宝多选择一些温热性食物，呵护宝宝脾胃。冬天天气干燥，可以给宝宝准备养生粥，一方面帮助宝宝补水，另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。给宝宝熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。

冬季寒冷，最好少给或不给宝宝吃凉的食物，如冰淇淋、冰冻饮料等，吃水果时如果怕太凉可以将水果炖着给宝宝吃，或者煮成水果粥。

7.少吃油腻食品

有的家长认为冬季宝宝需要大量的热量，于是天天大鱼大肉。但是宝宝的消化系统比较脆弱，长期进食油腻那消化的食品容易损伤脾胃，因此，冬季应少给宝宝吃油腻、不好消化油腻食品及煎炸食品。

8.宝宝冬季进补要得宜

冬季是进补的好时节，但给宝宝进补时应以温补为宜，同时要注意防上火。在给宝宝冬季进补的时候，应选用一些温热食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等。大辛大热的食品或药物，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人应用尚可，小宝宝应用就不合适，因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育，过早过量服用会造成性早熟。和成人相比，宝宝的消化能力较差，在冬季进补的时候，一些动物性食品，如羊肉、牛肉，必须炖得熟烂，使之容易消化，才能达到进补的目的。

宝宝冬季进补食谱推荐

山药羊肉汤

羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水内焯去血水；山药洗净、去皮、切片；姜、葱洗净，用刀拍破。将羊肉块、山药片、姜、葱、胡椒一同下锅，加适量水。武火烧沸，文火慢炖。至羊肉熟烂，加入精盐、黄酒，即可食用。

功效：温补脾胃、兼顾肺肾、补充营养。由于羊肉具有温热之性，特别适合在冬季食用。甜杏仁粥

将甜杏仁洗净；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入约2000毫升冷水，将甜杏仁、粳米、黄芪、百合放入，用旺火煮沸；多搅拌几次，再改用小火熬煮；待米烂粥成时，加入冰糖调好味，即可盛起食用。

功效：对容易感冒、咳嗽的儿童，有补气益肺的作用。胡萝卜炒猪肝

将胡萝卜和猪肝清洗干净，切成片备用。大葱、生姜洗净，葱切段，姜切片。烧热油锅，放入葱段姜片，倒入胡萝卜翻炒，然后放入适量高汤，待胡萝卜半熟，下猪肝，不断翻炒至熟即可。

功效：猪肝含有丰富的维生素A，胡萝卜含丰富的维生素A元，因此特别适合于维生素A缺乏症，对养护宝宝视力有帮助。

宝宝如何饮食不会变成小胖子？显然，认为孩子胖了好，是错误的。大量的研究证实，胖不但不是好事，而且需要警惕。这是因为，肥胖会给孩子惹来很多麻烦：肥胖可导致30多种疾病，让小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病等。肥胖还会导致孩子反应变慢，大脑变笨，学习成绩下降。

儿童时期，尤其是婴幼儿时期的肥胖，往往是脂肪细胞数量的增多导致的肥胖。这种肥胖可能持续到成年后，给减肥带来了很大的挑战。肥胖导致儿童过早发育，影响孩子长个子，导致孩子身高不够理想或达不到预期身高。肥胖会给儿童心理上造成一定的伤害，甚至影响肥胖儿童的正常交际活动。

儿童期肥胖增加成年后患高血压、冠心病、动脉粥样硬化、2型糖尿病的风险。显然，肥胖为全球的带来很大的经济负担，严重威胁着人类的健康。

怎样的宝宝算是小胖子？

如何简单大体上判断孩子可能已经肥胖了，这就需要结合孩子的月龄或年龄、体重、身高或身长。从直观上来说，如果感觉孩子明显比同龄孩子胖或重，且奶类或饭量很大，则需要注意孩子是否已经超重或肥胖。

不同月龄的孩子身高、体重都有一个参考范围，WHO及中国都有一个能够反映孩子动态发育的曲线图。有条件的家长可以从网上或资料获取，然后将宝宝的身高体重按月龄或年龄标记在图上，如果发现孩子的体重明显超出正常范围，就要警惕孩子的体重是否达到超重或肥胖了。

如果怀疑孩子体重可能超出正常，要到正规医院进一步检查，发现有肥胖的趋势，就要及时干预。

为什么现在越来越多小胖子的宝宝呢？

很多妈妈不理解，感觉自己家的孩子吃的不多，可怎么就胖了呢？还有妈妈纳闷，母乳喂养的孩子也会肥胖。其实，导致宝宝单纯性肥胖的原因可能很多，包括遗传基因，如节约基因的存在，导致一些宝宝更容易肥胖。

还有的宝宝在妈妈肚子里已经开始胖了，出生就是巨大儿，导致持续性肥胖。而出生体重是低出生体重的早产儿，由于追赶加速等，随后同样容易发生肥胖。让孩子出现了肥胖，归根结底还是宝宝摄入的能量超过了宝宝的需要量。

哪些行为举动会造成宝宝可能变成小胖子呢？

相对母乳喂养，奶粉喂养的宝宝更容易肥胖，这是因为奶粉喂养容易造成喂养过度，奶瓶让孩子吃起来太容易，不知不觉就过量了。

但母乳喂养的孩子也会肥胖，这可能是乳母的饮食过于油腻，导致母乳脂肪含量高，能量高。也有临床研究提示，6个月以后，夜奶吃得多的孩子哪怕是母乳喂养也可能发生肥胖。家长认为孩子胖了更健康的错误认识，导致过度喂养，也是小朋友超重或肥胖的重要因素之一。

对于大一点的儿童，饮食过油腻、快餐吃得太多、进餐速度过快、甜饮料或甜食摄入过多、高能量零食摄入过多以及不吃早餐等都可能成为肥胖的影响因素。有调查提示，儿童肥胖与我国经济增长相关，这也提示，经济条件好了，但由于摄入的饮食结构不合理，总能量超标，却给孩子的健康带来了新的问题。

小胖子宝宝就是营养过剩吗？

很多人认为小胖子就是营养过剩。其实，这种说法不够恰当。胖，可能只是能量过剩，不能代表营养素的过剩。很多胖小朋友反而更容易造成维生素D缺乏等问题。

这是因为，胖了以后，脂肪组织或细胞或储存一些脂溶性维生素，如维生素D等，导致胖小朋友血液中的维生素D不足，而出现缺乏的症状。由于维生素D能够促进钙的吸收等，缺乏后婴幼儿期更容易出现佝偻病。较大的儿童导致抽筋等缺钙的表现。同样，胖子也会出现缺铁性贫血等营养不良问题。

父母应该如何避免小胖子的产生呢？

既然胖了不但没有好处，还会带来很多坏处，那就要避免孩子出现肥胖。父母需要规范好宝宝的饮食，从怀孕开始准妈妈就要合理安排自己的饮食，多咨询专业营养师，尽量避免宝宝出生时就是巨大儿。

宝宝0-6个月尽量母乳喂养。母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。母乳喂养也会肥胖，乳母比较胖，且进食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就会高，容易导致宝宝肥胖。

因此乳母需要注意自己的饮食结构，不摄入过度的含油脂过多的食物等，注意控制饮食总能量。同时注意喂养方式，尽量直接让孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量。不得已时才将乳汁挤出来放入奶瓶。

人工喂养或混合喂养，则需要控制总奶量及喂养速度，宝宝需多少则喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点，使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大，这种做法都需要警惕。

为6-12月的宝宝合理安排奶量及辅食的关系，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。对于1岁以后的宝宝，同样需要有合理的个体化饮食方案，避免饮食合理，饮食能量既不能低，也不能过多。

定期给宝宝体检，发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的儿童，则需要在专业营养（医）师指导下，合理减肥。

肥胖导致2型糖尿病的个案

以往，肥胖儿童患上2型糖尿病，或许只是在书本看过或讲座中听过。工作以后见到一位9岁的2型糖尿病患儿。有一次去病房进行营养宣教，见到了一个胖小朋友，2型糖尿病。这时我突然明白，肥胖的确会导致小朋友患上2型糖尿病。

怀孕后，很多事需要准妈妈注意。不光是产检，日常活动也很重要，有些时候甚至饮食方面稍微不注意，对孕妇和胎儿都可能造成不好的影响。那么，孕期要养成良好的饮食习惯，有助于胎宝宝健康哦！和您一起来看一下！

孕妇需要注意的饮食：

一、忌喝酒、含咖啡的饮料及茶

医学资料显示，孕妇饮酒会影响胎儿的正常发育，容易提高胎儿弱智的出现概率，尤其是在妊娠早期饮酒，还有可能引起畸形胎儿的出现，因此孕期应该忌饮酒。另外，咖啡及含有咖啡成分的饮料中含有大量的咖啡因，咖啡因可以经过胎盘这个渠道来进去胎儿体内，对胎儿骨骼的发育造成影响。

二、调味品

说起调味品，第一反应应该是味精了，它的主要成分是谷氨酸钠，会与血液中的锌结合后从尿中排出。因此，孕期对味精的摄入应该控制在一定的量上，宜少不宜多，用量过大会过多消耗母体中的锌，会影响胎儿的正常生长发育。

三、水产品

通常来讲，鱼类等大多数水产品都是孕妇的良好食品，但是有些水产品性质寒凉，如蟹、蚌、蚬、螺蛳等，食用后可能会引起早产、流产的情况出现。